LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 21-02-2013 11:56:57 ]Met degene die achter me viel is alles goed. Ze stuurde me vanmorgen vroeg een lief bezorgd mailtje...dus ik zal 'r zo ff gerust stellen.quote:Op donderdag 21 februari 2013 09:04 schreef Quoi het volgende:
Volgens mij kunnen we alle OP verzoekjes maar beter weer herhalen bij het volgende deel
Yur wat ik me afvraag: hoe is het met degene die viel achter je dan eigenlijk? En is de groep nog intact of zijn er afvallers?
Mijn normale loopgroep is nog wel in tact, maar de marathongroep is al wat uitgedund. Zijn nu nog met 5 diehards over
F means you're fuckedgaap, ik hen geen zin... Heb zelfs geen zin om hard te lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDan ga je toch een dagje niet? Morgen weer een dag. En het is bij jou niet zo dat er dan helemaal afstel van komt.quote:
gaap, ik hen geen zin... Heb zelfs geen zin om hard te lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!GotC, wil je mij eruithalen bij de halve halve marathon van komende zaterdag?Thanks
Gelukkig. Je zal maar omkukelen en het is einde verhaal, zuur...quote:
[..]
Met degene die achter me viel is alles goed. Ze stuurde me vanmorgen vroeg een lief bezorgd mailtje...dus ik zal 'r zo ff gerust stellen.
Mijn normale loopgroep is nog wel in tact, maar de marathongroep is al wat uitgedund. Zijn nu nog met 5 diehards overDaar was ze ook bang voor ja. Ze voelt zich behoorlijk schuldig...maar het gaat allemaal goedkomenquote:
GotC, wil je mij eruithalen bij de halve halve marathon van komende zaterdag?
[..]
Gelukkig. Je zal maar omkukelen en het is einde verhaal, zuur...
F means you're fuckedJa, dat lijkt me ook heel naar als door een val van jou iemand zijn belangrijke doel niet kan halen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!mn baas ziet me al aankomen, nee... kom een dagje nietquote:
[..]
Dan ga je toch een dagje niet? Morgen weer een dag. En het is bij jou niet zo dat er dan helemaal afstel van komt.
Oh, hij is toch op vakantie
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNouja, belangrijk...zo ver wil ik ook weer niet gaan. Het is een mooi doel, maar ik heel veel belangrijkere dingen opnoemen dan het lopen van een marathonquote:
Ja, dat lijkt me ook heel naar als door een val van jou iemand zijn belangrijke doel niet kan halen.
En anders...er zijn talloze marathons in een jaar, ieder jaar weerF means you're fuckedvraag maar aan die dame uit het vorige topic die er 366 loopt in een jaarquote:
[..]
Nouja, belangrijk...zo ver wil ik ook weer niet gaan. Het is een mooi doel, maar ik heel veel belangrijkere dingen opnoemen dan het lopen van een marathon
En anders...er zijn talloze marathons in een jaar, ieder jaar weerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGisteren lekkere interval sessie. 11x 500 met 100 meter rust. Liep mijn 500 meters net onder de 2:30, wel met redelijke moeite, maar dat is ook de bedoeling
Vanavond nog 12 kilometer in D2 en dan rust tot zondag, dan wacht mijn derde wedstrijd van dit jaar. De vorige 2 waren beide een PR (oude was 57:29, daarna 54:29, de laatste 52:34), maar ik verwacht dat nu niet.Mooie progressiequote:
Gisteren lekkere interval sessie. 11x 500 met 100 meter rust. Liep mijn 500 meters net onder de 2:30, wel met redelijke moeite, maar dat is ook de bedoeling
Vanavond nog 12 kilometer in D2 en dan rust tot zondag, dan wacht mijn derde wedstrijd van dit jaar. De vorige 2 waren beide een PR (oude was 57:29, daarna 54:29, de laatste 52:34), maar ik verwacht dat nu niet.
F means you're fuckedMeh, beetje last van mijn linker achillespees.. komende dagen een beetje rustig aan
The remedy is the experience.Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staatBaasspelerquote:
Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staatF means you're fuckedquote:
Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staatHmm, moet nog maar eens goed kijken wat ik ga doen met de CPC.
Ik zou dan met m'n dochters meelopen op de 2,5 km, maar weet niet of dat verstandig is.
Eerst maar weekje snowboarden 1e week maart en dan ff kijken hoe de vlag erbij hangt
Maar zou het wel erg jammer vinden als ik niet met ze mee kan lopen
Ik ben op zoek naar ene hardloop groepje in oosterbeek of arnhem.
Iemand een idee? Of wellicht zin om mee te lopen?May I say, what a SMASHING blouse you have on?Waarom niet? sorry, misschien heb ik het gemist, topics lopen zo hardquote:
Hmm, moet nog maar eens goed kijken wat ik ga doen met de CPC.
Ik zou dan met m'n dochters meelopen op de 2,5 km, maar weet niet of dat verstandig is.
Eerst maar weekje snowboarden 1e week maart en dan ff kijken hoe de vlag erbij hangt
Maar zou het wel erg jammer vinden als ik niet met ze mee kan lopen
quote:
Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staatquote:
Meh, beetje last van mijn linker achillespees.. komende dagen een beetje rustig aanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op last van fysio nu al paar weken niet gelopen. Ik loop met mijn rechtervoet teveel naar buiten gedraaid waardoor ik verschijnselen van lopersknie (pijn aan buitenzijde knie) kreeg. Hier had ik in december voor het eerst last van, en het is nu weer terug gekomen.
Heb nu diverse stabiliteits- en spierversterkende oefeningen.
Omdat ik nu "geforceerd" met mn voeten recht loop voel ik continu spanning links boven en rechts onder de knie. Met hardlopen gaat dit direct pijn doen.
Dus ik ben nu vooral als een echte fokker op de zolder oefeningen aan het doen
Prachtig zonnetje hier in Leiden, ik ga zo een rondjequote:
gaap, ik hen geen zin... Heb zelfs geen zin om hard te lopenFeyenoord!!! * BarçaDamn, da's minder...quote:
Op last van fysio nu al paar weken niet gelopen. Ik loop met mijn rechtervoet teveel naar buiten gedraaid waardoor ik verschijnselen van lopersknie (pijn aan buitenzijde knie) kreeg. Hier had ik in december voor het eerst last van, en het is nu weer terug gekomen.
Heb nu diverse stabiliteits- en spierversterkende oefeningen.
Omdat ik nu "geforceerd" met mn voeten recht loop voel ik continu spanning links boven en rechts onder de knie. Met hardlopen gaat dit direct pijn doen.
Dus ik ben nu vooral als een echte fokker op de zolder oefeningen aan het doenAl kon je alleen dan maar een beetje meehobbelen met de kiddies, zou toch leuk zijn.
Leids zonnetje schijnt idd lekker mijn werkkamer binnenquote:
[..]
Prachtig zonnetje hier in Leiden, ik ga zo een rondjeLoopze! waar?
Ik zou nog wel meer willen lopen, maar mijn schema tot de roparun is al uitdagend genoegquote:
Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staat
Al loop ik al meer dan ik verwacht had<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Bah, da's niet cool!quote:
Op last van fysio nu al paar weken niet gelopen. Ik loop met mijn rechtervoet teveel naar buiten gedraaid waardoor ik verschijnselen van lopersknie (pijn aan buitenzijde knie) kreeg. Hier had ik in december voor het eerst last van, en het is nu weer terug gekomen.
Heb nu diverse stabiliteits- en spierversterkende oefeningen.
Omdat ik nu "geforceerd" met mn voeten recht loop voel ik continu spanning links boven en rechts onder de knie. Met hardlopen gaat dit direct pijn doen.
Dus ik ben nu vooral als een echte fokker op de zolder oefeningen aan het doenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
[..]Oké.. dat is natuurlijk nog vele malen beroerder! SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The remedy is the experience.argh, ik haat marathonphotos
bijna geluktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
argh, ik haat marathonphotos
bijna geluktHad je maar door moeten lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fuckedjaquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKun je mij nog toevoegen?quote:
Volgens mij heb ik alle aanpassingen in de OP doorgevoerd. Mocht iemand nog denken '
Gaarne wel in de juiste format indien het een wedstrijd is die nog niet in de OP staat
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• Gcjoel - halve marathon
Thanks!Het was meer bedoeld als "Luister goed naar je lichaam. Iets wat ik niet heb gedaan.".quote:
[..]
Oké.. dat is natuurlijk nog vele malen beroerder! Sterkte
Dank je.Done! Wel grappig, er staan dus een boel wedstrijden al op het programma terwijl inschrijving nog niet eens mogelijk isquote:
[..]
Kun je mij nog toevoegen?
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• Gcjoel - halve marathon
Thanks!
Toch ben ik daar nog wat zoekende in, dat luisteren naar je lichaam.
Bijvoorbeeld, ik heb maandag korter gelopen dan de 3x daarvoor, was een ontspannen bezigheid.
op dinsdagavond kreeg ik een enigzins zeurend gevoel in mijn scheenbeen, dit hield aan op woensdag.
Waar ik in het verleden mij daar niet zo druk om had gemaakt was er nu een stemmetje dat zei dat ik dit in de gaten moest houden. Ik twijfelde, is het dan wel goed als ik woensdagavond ga lopen?
Maar omdat ik de relatie niet direct leg met de rustige activiteit van maandag, ga ik gewoon lopen met het idee dat als het erger wordt ik rustiger aan ga doen.
Wat is nou de uitkomst, ik heb gisteren gewoon prima gelopen, en het vreemde gevoel in mijn scheenbeen is weg vandaag.
Niet ieder dingetje is meteen iets waar je scherp op moet wezen. Een lichaam heeft wel eens een gevoelletje, een zeurtje een pijntje.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja ik zat ook al te kijken hoeveel er instaat, ik zet het er pas in als ik ben ingeschreven!quote:
[..]
Done! Wel grappig, er staan dus een boel wedstrijden al op het programma terwijl inschrijving nog niet eens mogelijk isIk zou natuurlijk heel blij kunnen zijn voor een vriendinnetje van me die 2 maanden geleden begon met hardlopen en nu 10k onder het uur loopt.....
en met een beetje pech binnekort uitgeschakeld is...quote:
Ik zou natuurlijk heel blij kunnen zijn voor een vriendinnetje van me die 2 maanden geleden begon met hardlopen en nu 10k onder het uur loopt.....Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat is denk ik het belangrijkstequote:
Toch ben ik daar nog wat zoekende in, dat luisteren naar je lichaam.
Bijvoorbeeld, ik heb maandag korter gelopen dan de 3x daarvoor, was een ontspannen bezigheid.
op dinsdagavond kreeg ik een enigzins zeurend gevoel in mijn scheenbeen, dit hield aan op woensdag.
Waar ik in het verleden mij daar niet zo druk om had gemaakt was er nu een stemmetje dat zei dat ik dit in de gaten moest houden. Ik twijfelde, is het dan wel goed als ik woensdagavond ga lopen?
Maar omdat ik de relatie niet direct leg met de rustige activiteit van maandag, ga ik gewoon lopen met het idee dat als het erger wordt ik rustiger aan ga doen.
Wat is nou de uitkomst, ik heb gisteren gewoon prima gelopen, en het vreemde gevoel in mijn scheenbeen is weg vandaag.
Niet ieder dingetje is meteen iets waar je scherp op moet wezen. Een lichaam heeft wel eens een gevoelletje, een zeurtje een pijntje.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, dat. In 2 maanden naar 5 onder 30 kan, of van 5 onder 30 naar 10 onder het uur. Maar in 2 maanden van 0 naar 10 onder het uur is vragen om problemen.quote:
[..]
en met een beetje pech binnekort uitgeschakeld is...Dat advies neem ik graag aanquote:
[..]
Het was meer bedoeld als "Luister goed naar je lichaam. Iets wat ik niet heb gedaan.".The remedy is the experience.Ik ken genoeg lui die bijna nooit hardlopen maar wel standaard sneller zijn dan ik. Het zij zoquote:
Ik zou natuurlijk heel blij kunnen zijn voor een vriendinnetje van me die 2 maanden geleden begon met hardlopen en nu 10k onder het uur loopt.....F means you're fuckedsamequote:
ooit hardlopen maar wel standaard sneller zijn danZeeuwse mossels kunnen altijd!zo, ik ga naar huis. Rondje van 12 kilometer rustig hardlopen, wat een kut dag.
- niemand op kantoor
- geen telefoon
- mag niet brandstof declareren als er over de grens is getankt
- twijfel of ik dan wel op wintersport ga
grrrrrInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGewoon wat jerrycans vullen met brandstof in Nederland.quote:
- mag niet brandstof declareren als er over de grens is getankt
Ja, een vriend van mij loopt 1x per jaar 10km bij de lokale wedstrijd hier en loopt altijd rond de 41-44 minuten. Hij "traint" dan door in de maand ervoor 3 keer 10km hard te lopen. Verder loopt hij bijna nooit hard.quote:
[..]
Ik ken genoeg lui die bijna nooit hardlopen maar wel standaard sneller zijn dan ik. Het zij zo
Dat bedoel ikquote:
[..]
Ja, een vriend van mij loopt 1x per jaar 10km bij de lokale wedstrijd hier en loopt altijd rond de 41-44 minuten. Hij "traint" dan door in de maand ervoor 3 keer 10km hard te lopen. Verder loopt hij bijna nooit hard.F means you're fuckedYay! Mijn hartslag is weer op het oude niveau! Sinds 1 januari van dit jaar bleef mijn hartslag tijdens het lopen constant in "de gele zone" (met oud en nieuw iets te hard gefeest?). Ik kreeg hem alleen in de groene zone (waar je het meeste in loopt) als ik heel langzaam ging lopen.
Sinds gister is mijn hartslag eindelijk weer normaal. Ik kon zelfs harder lopen in mijn groene zone dan voorheen (was 10 km/u nu 11 km/u). Blij!
Progression run, 5 min inlopen (blauw), 20 min rustig (groen), 9 min halve marathon tempo (geel), 1 min snel (rood), 10 min uitlopen (blauw)
Overigens schrikt mijn hart altijd even in het begin als ik ga lopen ofzo. Altijd zo'n piekje even, terwijl ik daar niet sneller loop dan in de rest van de blauwe zone..."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."ik ga het proberen... Wacht, ik neem wel een aanhanger meequote:
[..]
Gewoon wat jerrycans vullen met brandstof in Nederland.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySoepel lichaam, andere sporten beoefend, etc.quote:
Ik zou natuurlijk heel blij kunnen zijn voor een vriendinnetje van me die 2 maanden geleden begon met hardlopen en nu 10k onder het uur loopt.....
Ze is vast ergens anders ongelukkig inIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
