[Bodybuilding] (#314) - Beast mode engaged

quote:

Op vrijdag 22 februari 2013 12:15 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Toch verschilt het per persoon, en denk ik ook aan wat je gewend bent.

Ik spring vanuit de kleedkamer direct het squatrack in bijv. doe ff 1x een strek, een keer de oefening zonder bar, en dan met iets van 70kg een setje van 8, daarna de volle mep werksetjes, en daarna een afsluitend setje weer op iets van 70kg.
.
Als ik eerst een kwartier op de crosstrainer ga staan, heb ik het gevoel dat ik m'n kruid al verschoten heb, en zijn m'n prestaties duidelijk minder.

[..]

Je gewrichten worden beschermd door je slijmbeurzen. Die zetten op/uit bij inspanning en dat duurt even.
Als je gelijk vol 200kg gaat squatten, vergal je op lange termijn zeker wel je gewrichten...