Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:

[code][b]<datum> - <naamloop>
• <naam> - <afstand>[/code][/b]

23 februari 2013 - Midden Delfland Halve Marathon (Schipluiden)
• Quoi - De halve halve marathon

24 februari 2013 - 3e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10km

02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km

02 maart 2013 - White Hill Classic
• rechtsedirecte (13km)

3 Maart 2013 - 20vanAlphen (Alphen)
• De Kluizenaar - 5km

09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km

09 maart 2013 - Halve Marathon Harderwijk
• Jero_nimo - HM

10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• Onama
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
• BlueNumber - HM

17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km

17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)

17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km

17 maart 2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km

23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM

23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km

23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km

24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km

24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km

24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl

27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km

01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km

7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km

14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km

20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)

21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km

21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM

21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte

21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km

05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km

09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km

29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:22 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ben ook sneller gaan lopen. Niet eens echt op getraind. Nu scha voor de 10k fixen en daar naartoe werken. Dat moet lukken in 2 maand toch? Loop nu tussen 5 en 7 km.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:24 schreef Kesefkesef het volgende:
Ik zit ( ) de motivatie op te brengen om weer te gaan hardlopen in de ochtend, maar het lukt niet..

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon je schoenen aan en gaan. Hoe moeilijk kan het zijn?

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:26 schreef Kesefkesef het volgende:

[..]

Best moeilijk, in de ochtend ligt je bed best lekker

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:
Haha, na de laatste 30 moest dat zijn natuurlijk . Die 1e HM ziet er idd niet erg lekker uit. Gewoon te hard gestart of kramp gehad ofzo? Max HR ligt ook wel lekker hoog idd... Weet je die ook meteen

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt ie in de middag en avond ook.

Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Moet jou makkelijk lukken

Wil je GotC in de OP toevoegen bij het lijstje CPC-lopers op 10 maart? Voor de 10km

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:30 schreef Kesefkesef het volgende:

[..]

Ik wil wel lopen, maar niet die eerste stap zetten om te beginnen met lopen.. Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]

te hard gestart en daarom denk ik kramp. Kon niet meer lopen omdat mijn bovenbenen vast zaten en ik er geen beweging meer in kreeg...

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:30 schreef Kesefkesef het volgende:

[..]

Ik wil wel lopen, maar niet die eerste stap zetten om te beginnen met lopen.. Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt ie in de middag en avond ook.

Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:34 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Autsj! Dat lijkt me niet echt een fijn gevoel.
Ik hoop ook echt heel erg dat het bij mij goed gaat 9 maart, voor mij dan ook de 1e. Ik heb wel een tijd voor ogen, maar ik ben bang dat ik daarvoor ook iets te hard start. Maar we gaan het gewoon proberen. Je leert natuurlijk door vallen en opstaan!
Al heb ik wel het geluk dat ik eigenlijk nooit kramp krijg, tenminste tot nu toe nog nooit kramp gehad. Ik heb ook geen idee hoe ik dan zou reageren, schijnt best pijnlijk te zijn...

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:33 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dan ben je geen ochtendloper (ben ik ook niet) een ander tijdstip geen optie? Ik loop graag 's avonds laat nog een rondje... heerlijk

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:33 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dan ben je geen ochtendloper (ben ik ook niet) een ander tijdstip geen optie? Ik loop graag 's avonds laat nog een rondje... heerlijk

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:34 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:36 schreef Jumparound het volgende:

[..]

als me iets geleerd heeft de afgelopen weken is het wel mijn hartslag in de gaten houden. 180 kan ik best 2 uur volhouden (in een training) dus wil je zeker zijn van je zaak, ga iets onder je 10k hartslag zitten. je kunt altijd nog harder gaan lopen maar begin vooral _niet te snel_

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:40 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zeker goede tip! Vind een HS-meter alleen redelijk vervelend, vooral onder een wedstrijd, dan zakt ie nogal af enzo. Maar op gevoel lukt het me de laatste tijd ook redelijk om te doseren, dus gaan we zeker proberen!
Heb jij trouwens zelf nog gelletjes/eten of drinken meegenomen onderweg? Of waren de drankposten wel genoeg?

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:37 schreef knep het volgende:

[..]

Ik ben ook verre van een ochtendloper .

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik was ook nooit een ochtendloper, maar tegenwoordig begin ik met plezier op zondagochtend om 8 uur aan een duurloop van 20+ km. Als je net begint moet je jezelf soms dwingen om te gaan rennen. Als je eenmaal hooked bent dan moet je jezelf soms dwingen om niet te gaan rennen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:43 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dat had ik wel slim aangepakt...
ik was mn drinkbelt vergeten, maar elke 5 km stonden ze met flesjes water. Ik deed ongeveer 5 km over een flesje, dus dat kwam goed uit (niet geheel ontoevallig )

En bij 7,5 en 15 km een gelletje. Kwam mij prima uit

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:47 schreef knep het volgende:

[..]

Da's ook waar, maar voor mij geldt dat vaak 's avonds, als het straks weer zomertijd is vind ik het heerlijk om tegen zonsondergang weer te gaan rennen .

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:50 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ok thanks, denk dat ik ook maar wat gelletjes haal dan, nooit geprobeerd nog dus meteen in de training even uitproberen. En misschien maar even 2 kleine flesjes meenemen met belt, volgens mij hebben ze in Hwijk maar 2 posten ofzo. Duurt nog even dus kan me nog beetje voorbereiden gelukkig, maar bedankt in ieder geval!

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 23:07 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?

Ik ga binnenkort wel eens beginnen met eten en drinken onderweg, ik wil langere trailruns gaan maken en misschien aan het einde van het jaar een marathon.

Ik heb me trouwens ook maar vast ingeschreven voor de bosloopcompetitie komende zondag. 2 hele euro's

HM Harderwijk wil ook doen. Twijfel nog wel een beetje...

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 23:07 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?

Ik ga binnenkort wel eens beginnen met eten en drinken onderweg, ik wil langere trailruns gaan maken en misschien aan het einde van het jaar een marathon.

Ik heb me trouwens ook maar vast ingeschreven voor de bosloopcompetitie komende zondag. 2 hele euro's

HM Harderwijk wil ook doen. Twijfel nog wel een beetje...

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt ie in de middag en avond ook.

Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 23:07 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 03:15 schreef Sheriam het volgende:
Of toch van te voren beter drinken, na afloop weer, en dat geproest onderweg maar laten zitten?

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt ie in de middag en avond ook.

Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:32 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Na flink wat vastberadenheid heeft m'n mobiele browser toegegeven. GotC staat erin.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Als je net begint moet je jezelf soms dwingen om te gaan rennen. Als je eenmaal hooked bent dan moet je jezelf soms dwingen om niet te gaan rennen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 03:15 schreef Sheriam het volgende:
Misschien moet ik ook een beetje oefenen met lopend drinken; bij de kassenloop pakte ik na de tweede ronde een bekertje water maar verslikte me en liep dus even helemaal niet lekker wat ademhaling betrof in de paar minuten direct daarna. Gelukkig ging 't wel snel weer over maar ik had erdus meer last van dan profijt.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]

even de Garmin uitdrukken en dan een klein zweefmomentje over de finish

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Nice

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ligt ie in de middag en avond ook.

Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 22:22 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ben ook sneller gaan lopen. Niet eens echt op getraind. Nu scha voor de 10k fixen en daar naartoe werken. Dat moet lukken in 2 maand toch? Loop nu tussen 5 en 7 km.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:16 schreef sylvesterrr het volgende:
Vanmiddag naar de fysio. Ik ben benieuwd wat ze te zeggen heeft. Mocht ik volgende maand niet kunnen meelopen in Den Haag, dan kom ik jullie gewoon aanmoedigen!

quote:

Op dinsdag 19 februari 2013 23:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dit dus, volgens mij heeft bijna niemand extra voeding nodig als het op een HM aankomt.
Ik neem onder de 20km bijna nooit iets mee, ook niet tijdens trail HM's of heuvel training.... sowieso geen eten of gels en hooguit een liter drinken als het warm is.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Niet eten en niet drinken? Not even once.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 07:16 schreef Nirak het volgende:

[..]

Nietus

Gewoon een ander tijdstip pakken, middag of avond werkt prima

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

deze is echter een drama, 3.5km onderweg over vlakke weg en het lijkt wel of ik er al een marathon op heb zitten

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:25 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dat is toch geen vlakke weg? Je hebt net een klim van 10% gedaan zo te zien!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:12 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik leg 's avonds mijn hardloopkleren naast me in bed. Eerste wat ik merk als de wekker gaat is dat ze er zijn. Dan realiseer ik dat mijn avond-ik zo graag wou rennen dat ik het redelijk vond om met mijn kleren te gaan slapen. Dan is het een kwestie van het spul onder mijn warme dekens aan te trekken en op te staan. Zodra ik naast mijn bed sta in mijn kleren ga ik ook.

Vanochtend ook weer gedaan, ging best slecht, maar dat maakt niet uit want ik ben tenminste gegaan.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

deze is echter een drama, 3.5km onderweg over vlakke weg en het lijkt wel of ik er al een marathon op heb zitten

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nope..zo als eerder al eens gepost, ik heb gewoon geen dorst als ik loop, zeker niet als ik een vrij vlakke loop doe
Neem alleen een mueslibar oid en wat te drinken mee boven de 20km en boven de 20 graden

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:10 schreef MaleDuck het volgende:
Mooie foto's RD, vooral je zweef-finish-foto

En flinke Fok! startlijst bij de CPC

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:12 schreef YUR het volgende:
Ik geloof er nix van. Alsof FOK!kers buiten komen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:17 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, finishfoto proof is wel nodig, of een donkere tent met WiFi om toch nog even je op je gemak te voelen voor de start...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:17 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, finishfoto proof is wel nodig, of een donkere tent met WiFi om toch nog even je op je gemak te voelen voor de start...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:24 schreef mosselmossel het volgende:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPC

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:27 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb er nu al zin in Ben alleen even 70 minuten weg, als dat mag

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Jij mag alles! Overigens denk ik dat ik best 5km kan lopen bij CPC, maar misschien moet ik dat ook wel gewoon niet doen nog en nog een paar weekjes wachten

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:30 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik ben gewoon ongeduldig Jij bent verstandig!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:36 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik sluit niet uit dat ik toch nog de geest krijg. Het past net aan in mijn schema. Al zijn er ook andere leuke ontwikkelingen privé die zijn tijd eisen in het weekend momenteel

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Oooooh! Dat klinkt spannend!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:40 schreef Quoi het volgende:
Fokkers komen écht buiten!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:43 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik photoshop me suf...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat photoshoppen is nog tot daaraantoe, die gpx-jes klussen... Manmanman.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben zo blij dat ik vaak dezelfde rondjes "loop"

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:49 schreef Jumparound het volgende:

[..]

en het ook heel stoer gps fuckups blijven noemen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:24 schreef mosselmossel het volgende:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPC

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:59 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik kom er na mn 10 km wel bij staan denk ik Alle HM-ers aanmoedigen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:10 schreef Arquero het volgende:

[..]

Wel in de wifi tent in het donker gaan staan dan he?

Helaas geen photoshop tot mijn beschikking

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..

[ afbeelding ]

_{Helaas geen photoshop tot mijn beschikking}

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..

[ afbeelding ]

_{Helaas geen photoshop tot mijn beschikking}

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..

[ afbeelding ]

_{Helaas geen photoshop tot mijn beschikking}

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..

[ afbeelding ]

_{Helaas geen photoshop tot mijn beschikking}

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:53 schreef Jumparound het volgende:
aan de kant slomo's

[ afbeelding ]

lol, ik loop hier zo hard dat ik mn eigen tijdzone krijg

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:57 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Je ziet ook gewoon dat jij helemaal moet slalommen om al die slo-mo's heen! Goed bezig!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:20 schreef GotC het volgende:

[..]



Maarre..Swets staat erin onder voorbehoud voor de HM. Gaat dat wel/niet door Niet toch?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 10:19 schreef Jero_nimo het volgende:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..

[ afbeelding ]

_{Helaas geen photoshop tot mijn beschikking}

SPOILER

Shop in een shop in een shop....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:24 schreef mosselmossel het volgende:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPC

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:47 schreef linebear het volgende:

[..]

blij dat jullie gaan jompelen... dan zal ik sneller gaan

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[ afbeelding ]

En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 12:32 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik sta 150 meter voor de finish, dus ik hoop dat je al op je max loopt hoor

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 12:54 schreef linebear het volgende:

[..]

Dan ben ik bezig met mijn eindsprintje

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 12:05 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ga mezelf de deur maar weer eens uitslepen om een lekker rondje te doen. Het ziet er buiten wel weer erg uitnodigend uit, maar schijn bedriegt, er ligt nog ijs op het vogelbadje.. brr..
Gelukkig is het na 10 minuten wel weer warm allemaal! Tot straks!

SPOILER

1.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 6:03 0 m 0 m
2.00 km 5:55 min/km 10.12 km/h 12:09 0 m 0 m
3.00 km 6:03 min/km 9.92 km/h 18:15 0 m 0 m
4.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 24:02 0 m 0 m
5.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 30:08 0 m 0 m
6.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 35:52 0 m 0 m
7.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 42:12 0 m 0 m
8.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 47:48 0 m 0 m
9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:38 0 m 0 m
10.00 km 5:38 min/km 10.63 km/h 59:22 0 m 0 m
11.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 1:05:08 0 m 0 m
12.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:10:52 0 m 0 m
13.00 km 5:31 min/km 10.85 km/h 1:16:18 0 m 0 m
14.00 km 5:30 min/km 10.91 km/h 1:21:58 0 m 0 m
15.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 1:27:22 0 m 0 m
16.00 km 5:31 min/km 10.86 km/h 1:32:48 0 m 0 m
17.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 1:38:20 0 m 0 m
17.83 km 5:37 min/km 10.67 km/h 1:43:00

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 12:58 schreef linebear het volgende:
Neem voor de zekerheid je zweep mee

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 13:17 schreef uniekhoorn het volgende:
Hier scheen de zon ook, alleen koude handen gehad terwijl ik dikke ski handschoenen aan heb.

SPOILER

1.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 6:03 0 m 0 m
2.00 km 5:55 min/km 10.12 km/h 12:09 0 m 0 m
3.00 km 6:03 min/km 9.92 km/h 18:15 0 m 0 m
4.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 24:02 0 m 0 m
5.00 km 5:58 min/km 10.05 km/h 30:08 0 m 0 m
6.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 35:52 0 m 0 m
7.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 42:12 0 m 0 m
8.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 47:48 0 m 0 m
9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:38 0 m 0 m
10.00 km 5:38 min/km 10.63 km/h 59:22 0 m 0 m
11.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 1:05:08 0 m 0 m
12.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:10:52 0 m 0 m
13.00 km 5:31 min/km 10.85 km/h 1:16:18 0 m 0 m
14.00 km 5:30 min/km 10.91 km/h 1:21:58 0 m 0 m
15.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 1:27:22 0 m 0 m
16.00 km 5:31 min/km 10.86 km/h 1:32:48 0 m 0 m
17.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 1:38:20 0 m 0 m
17.83 km 5:37 min/km 10.67 km/h 1:43:00

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 13:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Uniekje!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 13:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Die gebruik ik alleen voor Yur!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 13:25 schreef linebear het volgende:

[..]

Too much information

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 13:28 schreef GotC het volgende:

[..]

Wat, jij vroeg om een zweep !

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:17 schreef Missblackhairhighheels het volgende:
Heeft iemand advies om nog energiek te dag door te komen na een ochtend hevig gesport te hebben? Te denken aan voeding voor het hardlopen/na het hardlopen? Ik heb namelijk alleen de motivatie om te gaan hardlopen in de ochtend, als dat geslaagd is en ik intensief bezig ben geweest merk ik wel dat ik de rest van de dag erg vermoeid ben. Heeft iemand tips hiervoor?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:17 schreef Missblackhairhighheels het volgende:
Heeft iemand advies om nog energiek te dag door te komen na een ochtend hevig gesport te hebben? Te denken aan voeding voor het hardlopen/na het hardlopen? Ik heb namelijk alleen de motivatie om te gaan hardlopen in de ochtend, als dat geslaagd is en ik intensief bezig ben geweest merk ik wel dat ik de rest van de dag erg vermoeid ben. Heeft iemand tips hiervoor?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoelang loop je al en ben je bezig met een schema/wat loop je?

Ik weet nl. dat ik in de eerste opbouwfase ook best kapot was na trainingen. Nu niet meer. Dus dan zal een beter wordende conditie het probleem vanzelf oplossen. Daarnaast: voldoende drinken en eten erna. Maar best afhankelijk van je niveau dus

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:31 schreef Missblackhairhighheels het volgende:

[..]

Ik loop al een paar jaren maar sinds pas echt intensief. Heb het idee dat ik qua voeding niet goed genoeg zit om mijn energie uit te halen. Moet ik dan meer voedsel benuttigen met meer vet/eiwitten? Ik merk wel dat mijn conditie zich steeds verbetert maar de vermoeidheid erna blijft bestaan, soms wat matiger dan andere keren, maar het blijft vervelend. Of hoort dit er nu gewoon eenmaal bij? Ik eet verder wel gewoon gezond en mijn conditie verbetert zich ook goed, maar ik heb bijvoorbeeld geen idee wat echt goed is om voor het hardlopen in de ochtend te eten, of wellicht helemaal niets? En erna, gewoon eiwitrijk eten? Waarom is voldoende water drinken eigenlijk belangrijk bij het hardlopen? Wat is de essentie ervan?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 09:24 schreef mosselmossel het volgende:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPC

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:29 schreef sylvesterrr het volgende:
Spannend... Over een uurtje bij de fysio. Serieus, ik ben bang dat ik krijg te horen dat ik te lang heb gesport ondanks de blessure.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:29 schreef sylvesterrr het volgende:
Spannend... Over een uurtje bij de fysio. Serieus, ik ben bang dat ik krijg te horen dat ik te lang heb gesport ondanks de blessure.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:42 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Ik hoop dat ik toch mag (en kan) meelopen, desnoods langzamer dan wat ik in gedachten had. Nu maar hopen dat Chantal (fysiotherapeute) met goed nieuws komt.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Bah, ik weet niet wat er aan de hand is met die stomme Garmin, maar mijn GPS houdt het een beetje voor gezien. Zaterdag met een 5km wedstrijd hield hij er na een km of 2 mee op, maar het was mistig en redelijk dicht bos dus dacht dat het daaraan lag. Nu hield hij er weer na 2.5 km ofzo mee op en kreeg hem niet meer aan. Toen dus even mee lopen prutsen, zelfs alles gereset en geschiedenis verwijderd en toen vond hij ineens weer de GPS.
Nou in ieder geval toen een lekker stukje gelopen, het bos ingedoken en gewoon maar wat paadjes gezocht. Geen idee waar ik liep op een gegeven moment, maar het liep wel lekker dus gewoon doorgaan. Net toen ik weer op bekend terrein was hield hij er weer mee op, toen maar gewoon doorgelopen, iets van een km of 4/5 en mijn training was klaar. Best fris was het inderdaad, gelukkig ook handschoentjes aan.
In totaal zo'n 18 á 19km gelopen in een uur en 40 minuten ofzo, weet het allemaal niet meer.. Nog een paar keer zo en ik gooi dat stomme ding het raam uit..
Iemand misschien tips voor een vervelende Garmin 405?

Wat hij er nog van heeft gemaakt, met hickups en alles.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:57 schreef YUR het volgende:

[..]
Vervangen door een 610

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:11 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lol, mijn vriendin vermoord me Dan heb ik helemaal geen horloge meer nodig, ook een oplossing! Wel een mooi dingetje inderdaad, maar nog best aan de prijs, misschien dat ik voor mijn verjaardag wel iets kan doordrukken maar dat duurt nog 10 maanden..
Nou ja, de Garmin maar even een hard-reset gegeven, wist niet eens dat dat kon, net gevonden. Dat is de start en lap knop samen 7 seconden ingedrukt houden op de 405. En hopen dat hij het van de week weer doet..

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Pics van Chantal!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:25 schreef YUR het volgende:
Waarom zit ik nou weer info in te winnen over een Garmin Footpod?

slacker, wat zijn jouw gedachten over dat ding?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:28 schreef GotC het volgende:

[..]

Win eerst even informatie in over een nieuw bandje

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:25 schreef YUR het volgende:
Waarom zit ik nou weer info in te winnen over een Garmin Footpod?

slacker, wat zijn jouw gedachten over dat ding?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 14:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Pics van Chantal!

SPOILER

Zij is te jong voor jou.

Ik was in de veronderstelling dat dit een intake-gesprek was, dus gewoon direct van m'n werk naar de fysio gaan. Dus met spijkerbroek, overhemd, colbert en nette schoenen. De broek mocht dus uit, want ze moest de spieren vanaf iets boven de knie voelen/zien. Normaliter heb ik een trainingspak aan wanneer ik naar de fysio ga.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik was net bij Chantal... Achillespeesontsteking.

Ze had goed en slecht nieuws voor me. Het goede nieuws: het is niet zo ernstig als je denkt. Het slechte nieuws: de CPC in maart kan je op je buik schrijven.

De CPC zou eventueel wel mogen, maar dat zou hoogstwaarschijnlijk leiden tot een langere revalidatie (en meer pijn) - ze raadt het dus af. Ik luister dan maar braaf naar haar.

Ze verwacht dat ik over een week of 6-8 weer op mijn huidige niveau kan hardlopen. Voorlopig is hardlopen een keiharde no-go.

[..]

SPOILER

Zij is te jong voor jou.

Ik was in de veronderstelling dat dit een intake-gesprek was, dus gewoon direct van m'n werk naar de fysio gaan. Dus met spijkerbroek, overhemd, colbert en nette schoenen. De broek mocht dus uit, want ze moest de spieren vanaf iets boven de knie voelen/zien. Normaliter heb ik een trainingspak aan wanneer ik naar de fysio ga.

SPOILER

Zo oud ben ik toch helemaal niet?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:32 schreef YUR het volgende:
Zaterdag waarschijnlijk voor het eerst de 30km aantikken

/egopost

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik was net bij Chantal... Achillespeesontsteking.

Ze had goed en slecht nieuws voor me. Het goede nieuws: het is niet zo ernstig als je denkt. Het slechte nieuws: de CPC in maart kan je op je buik schrijven.

De CPC zou eventueel wel mogen, maar dat zou hoogstwaarschijnlijk leiden tot een langere revalidatie (en meer pijn) - ze raadt het dus af. Ik luister dan maar braaf naar haar.

Ze verwacht dat ik over een week of 6-8 weer op mijn huidige niveau kan hardlopen. Voorlopig is hardlopen een keiharde no-go.

[..]

SPOILER

Zij is te jong voor jou.

Ik was in de veronderstelling dat dit een intake-gesprek was, dus gewoon direct van m'n werk naar de fysio gaan. Dus met spijkerbroek, overhemd, colbert en nette schoenen. De broek mocht dus uit, want ze moest de spieren vanaf iets boven de knie voelen/zien. Normaliter heb ik een trainingspak aan wanneer ik naar de fysio ga.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:42 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nice

Zat net wat te neuzen op Endomondo, toen zag ik deze dame: http://www.endomondo.com/workouts/160557116/4346528

Zij loopt gewoon 366 marathons in een jaar

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik was net bij Chantal... Achillespeesontsteking.

Ze had goed en slecht nieuws voor me. Het goede nieuws: het is niet zo ernstig als je denkt. Het slechte nieuws: de CPC in maart kan je op je buik schrijven.

De CPC zou eventueel wel mogen, maar dat zou hoogstwaarschijnlijk leiden tot een langere revalidatie (en meer pijn) - ze raadt het dus af. Ik luister dan maar braaf naar haar.

Ze verwacht dat ik over een week of 6-8 weer op mijn huidige niveau kan hardlopen. Voorlopig is hardlopen een keiharde no-go.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, die is gek

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:42 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nice

Zat net wat te neuzen op Endomondo, toen zag ik deze dame: http://www.endomondo.com/workouts/160557116/4346528

Zij loopt gewoon 366 marathons in een jaar

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Da's mooi klote Nu maar proberen geduldig te blijven om daarna keihard terug te komen

SPOILER

Zo oud ben ik toch helemaal niet?

SPOILER

Ze is al jonger dan ik... Dan is ze al véél te jong voor jou.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:50 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Ook mooi klote dat ik mijn Garmin sporthorloge nu voor niets heb gekocht. Ik heb er maar twee keer mee gelopen.

Ik ga m'n best doen om geduldig te blijven. Gaat lastig worden, maar goed... Op 10 maart ga ik gewoon naar Den Haag om jullie te supporten.

SPOILER

Ze is al jonger dan ik... Dan is ze al véél te jong voor jou.

SPOILER

GotC is ook jonger dan jij

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, die is gek

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Misschien kan Jump je startnummer overnemen?

SPOILER

GotC is ook jonger dan jij

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:42 schreef Jumparound het volgende:

[..]

6-8 weken is top! wees maar blij dat je naar de fysio bent gegaan dan
Voor welke afstand was je ingeshreven op de cpc?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:53 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Na het vertellen van m'n verhaal reageerde zo van "oei, dat klinkt ernstig. Als het een beetje tegenzit kan de revalidatie enkele maanden duren". Daar schrok ik behoorlijk van.

Ik sta ingeschreven voor de 10km. Als iemand mijn startnummer wil (ik weet niet in hoeverre de naam gewijzigd kan worden), geef maar een gil!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:43 schreef YUR het volgende:
Ik zoek overigens voor een clubgenoot nog een startbewijs voor de CPC. Liefst HM, maar 10 mag ook. Dus als iemand wat heeft/weet... graag!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:00 schreef Jumparound het volgende:
Ik heb een verjaardag de 10de. Dus nee, ik kan niet

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

Yur ik zal ff informeren. Vriend van me is geblesseerd en zou de HM lopen. Ik zal em effe sms'en vanavond...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:01 schreef YUR het volgende:

[..]

OK, hou me maar op de hoogte

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:57 schreef Shravani het volgende:
Klote Sylvesterrr maar wel te overzien, en je garmin rot vast niet weg ondertussen sterkte met je herstel.

Ik heb net ook maar weer een gpx'je in elkaar geknutseld op m'n zolderkamer. Wel het raam open gezet , moet wel een beetje lijken alsof ik buiten geweest ben. Vond het aardig fris in vergelijking met eergisteren.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Slechte prio's...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:08 schreef YUR het volgende:
Ik moet vanavond een tempotraininggpx in elkaar mikken. Vind ik altijd het lastigst

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:09 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Zal ik je helpen? Ik heb toch niks te doen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:00 schreef Jumparound het volgende:
Ik heb een verjaardag de 10de. Dus nee, ik kan niet

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ah, ik had 23 maart in mijn hoofd voor CPC. Dan wordt het makkelijk, want dan kan ik nog geen 5km lopen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:15 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Nee, dan is de halve van Hercules Die zou ik ook graag lopen, maar moet nog op zoek naar oppas...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:53 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Na het vertellen van m'n verhaal reageerde zo van "oei, dat klinkt ernstig. Als het een beetje tegenzit kan de revalidatie enkele maanden duren". Daar schrok ik behoorlijk van.

Ik sta ingeschreven voor de 10km. Als iemand mijn startnummer wil (ik weet niet in hoeverre de naam gewijzigd kan worden), geef maar een gil!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:20 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Toen ik net begonnen was met hardlopen heb ik ook een peesontsteking gehad. Niet de achillespees, maar een pees boven op mijn voet. Heel irritant. Zelfs bij gewoon lopen liep ik een beetje half te strompelen. Het duurde drie maanden en toen kon ik alles weer.

Weet je ook eigenlijk wat de oorzaak is? Bij mij heel dom, gaan hardlopen op schoenen "die ik nog had liggen".

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:01 schreef YUR het volgende:

[..]

OK, hou me maar op de hoogte

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Helaas, hij heeft de HM omgezet naar 10k en ik ga ervanuit dat em dat wel gaat lukken...

Hmm, ik zit te denken.
Kan je bij de CPC naderhand ergens douchen ? Dat kan ik namelijk niet vinden op de site.
Want de start is om 11.30 uur. Dus dan ben je een uurtje later klaar. Dan zou ik mijn vrouw kunnen overhalen dat we daarna daar ergens wat gaan doen. Bijvoorbeeld romantisch langs de branding lopen
Zou ik kunnen douchen EN ik zou mijn vrouw kunnen overhalen, dan heb ik ook wel interesse sylvesterrr

Edit: Ik zie dat de HM een aantal uurtje later is. Daar doen er best veel van hier aan mee.
Die wil ik volgend jaar dan ook mee lopen ipv alleen aanmoedigen

SPOILER

(Ik hoef zo meteen alleen 2 x 8 minuten te lopen met als opmerking: 3 minuten dribbelpauze.Als het gemakkelijk gaat kun je de laatste 2 minuten in wedstrijd tempo/ zone 4)
En ik heb weinig zin. Dit heb ik gelukkig niet vaak.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 16:23 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik was net bij Chantal... Achillespeesontsteking.

Ze had goed en slecht nieuws voor me. Het goede nieuws: het is niet zo ernstig als je denkt. Het slechte nieuws: de CPC in maart kan je op je buik schrijven.

De CPC zou eventueel wel mogen, maar dat zou hoogstwaarschijnlijk leiden tot een langere revalidatie (en meer pijn) - ze raadt het dus af. Ik luister dan maar braaf naar haar.

Ze verwacht dat ik over een week of 6-8 weer op mijn huidige niveau kan hardlopen. Voorlopig is hardlopen een keiharde no-go.

[..]

SPOILER

Zij is te jong voor jou.

Ik was in de veronderstelling dat dit een intake-gesprek was, dus gewoon direct van m'n werk naar de fysio gaan. Dus met spijkerbroek, overhemd, colbert en nette schoenen. De broek mocht dus uit, want ze moest de spieren vanaf iets boven de knie voelen/zien. Normaliter heb ik een trainingspak aan wanneer ik naar de fysio ga.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:29 schreef YUR het volgende:

[..]

20 euro bij sportxl.nl

Of toch maar ff een mailtje sturen:
https://forums.garmin.com(...)ls-off-Pin-falls-out

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:34 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is ook leuk inderdaad, kan je meteen je cadans bekijken. Lijkt me een erg nuttige toevoeging. Heb er ook al een paar keer naar gekeken, maar dan was er net iets anders wat ik toch liever wilde.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 08:57 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik dacht dat je was omgepraat door iemand paar maanden geleden Dat, ondanks of je wel/geen dorst/honger hebt, je lichaam wel vocht+energie nodig heeft.

Toffe foto's trouwens

En dank TS

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 11:19 schreef Jumparound het volgende:
Rd heeft het nu al zwaar! Pittig klimmetje, die brug!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 17:23 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Het zou kunnen komen doordat ik met het ijskoude weer (met sneeuw en al) ben gaan lopen. Voor het bovenlichaam heb ik meerdere lagen kleding om me warm te houden, maar voor het onderlichaam niet.

Hardlopen op schoenen "die ik nog had liggen" is mij ook overkomen. Een jaar of twee geleden, toen ik op de sportschool met m'n sportschoenen fanatiek ging hardlopen op de loopband.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb net mn rondje weer gedaan. Nu ik eenmaal op die 5 km zit ga ik steeds beter aanvoelen wat mijn snelheid is, of ik meer kan of dat ik een bepaald tempo redelijk constant loop. Ook steeds iets later dat vermoeidheid in benen optreedt.
Lekker is dat

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

goed bezig DK!
niet die uitslovers die zo nodig een marathon moeten lopen zijn mijn helden maar de echte doorzetters zoals jij!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:33 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Bwoh dat is teveel credit kerel Iedereen heeft zo ergens zijn lat liggen en is een held als hij het haalt.

Maar thanks, was een bijzonder afgelopen half jaar voor mij

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

tuurlijk, maar het is voor de echte internet-helden heel makkelijk om te roepen..."die dikke Kluizenaar zal er wel na een paar weken weer meer stoppen" en jij ga gewoon stug door

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:39 schreef Tourniquet het volgende:
Hoi Daywalk3r, wil je mij in de OP bij de 20 van Alphen (3 maart) erbij zetten voor de 10km? Mijn eerste loopevenement ooit, heb er zin in maar vind het wel een beetje spannend ook!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:43 schreef GotC het volgende:
Ik ben niet gaan lopen Voel me niet zo fit. Nu maar hopen dat Yur extra lekker loopt!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

mensen denken of zeggen een hoop!
Ik denk dat men moet doen waar men gelukkig van wordt. Voor mij persoonlijk betekent dat nu werken aan een gezonde levensstijl. Wordt ik uiteindelijk gelukkiger van, want ik kan misschien dan langer genieten van mijn vrienden en familie.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:00 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Dat vind een goede motivatie om te sporten, een gezonde levensstijl.
[ afbeelding ]

Ik vandaag les 9 van Evy gelopen, voor het eerst over de 3 minuten. Meteen 2x 4 minuten en afgesloten met 5 minuten. Even moeten concentreren op mijn ademhaling (dat 3 stappen in, 3 stappen uitademen vind ik echt moeilijk) maar ik liep wel lekker. Even had ik vleugeltjes eventjes, en toen werd het weer zwaar maar dat geeft niet!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:00 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]
Even had ik vleugeltjes eventjes, en toen werd het weer zwaar maar dat geeft niet!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:02 schreef Onama het volgende:

[..]

Waar is dat plaatje van? Aan het nummer te zien zijn er nog 134 van

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:06 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Reasons to be fit. Volgens mij zijn er 900 van
http://pinterest.com/search/pins/?q=reasons+to+be+fit
http://reasonstobefit.tumblr.com/

Via pinterest vind ik handiger, op die Tumblr pagina moet je veel klikken

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:08 schreef Onama het volgende:

[..]

Cool thanks, eens even doorkijken, vind ik altijd leuk!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

mensen denken of zeggen een hoop!
Ik denk dat men moet doen waar men gelukkig van wordt. Voor mij persoonlijk betekent dat nu werken aan een gezonde levensstijl. Wordt ik uiteindelijk gelukkiger van, want ik kan misschien dan langer genieten van mijn vrienden en familie.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

mensen denken of zeggen een hoop!
Ik denk dat men moet doen waar men gelukkig van wordt. Voor mij persoonlijk betekent dat nu werken aan een gezonde levensstijl. Wordt ik uiteindelijk gelukkiger van, want ik kan misschien dan langer genieten van mijn vrienden en familie.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:27 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Of te weinig rust gehouden toen je merkte dat het niet weg ging... balen is het wel zeg

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:43 schreef GotC het volgende:
Ik ben niet gaan lopen Voel me niet zo fit. Nu maar hopen dat Yur extra lekker loopt!

Ah en sylvester, beterschap Goed dat je dus naar de fysio bent gegaan.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 19:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb net mn rondje weer gedaan. Nu ik eenmaal op die 5 km zit ga ik steeds beter aanvoelen wat mijn snelheid is, of ik meer kan of dat ik een bepaald tempo redelijk constant loop. Ook steeds iets later dat vermoeidheid in benen optreedt.
Lekker is dat

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 15:25 schreef YUR het volgende:
Waarom zit ik nou weer info in te winnen over een Garmin Footpod?

slacker, wat zijn jouw gedachten over dat ding?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook naar zitten kijken. Geinig ding. Vind hem wel prijzig. En wat,e vooral tegenstaat is dat ik veel afwissel met schoenen. Nu 3 paar in gebruik en om elke keer dat ding aan mijn andere schoenen te bevestigen staat me erg tegen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:31 schreef Jumparound het volgende:

[..]

of minder schoenen gebruiken!

SPOILER

Helaas wordt een workaround regelmatig gezien als een oplossing.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ook naar zitten kijken. Geinig ding. Vind hem wel prijzig. En wat,e vooral tegenstaat is dat ik veel afwissel met schoenen. Nu 3 paar in gebruik en om elke keer dat ding aan mijn andere schoenen te bevestigen staat me erg tegen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:31 schreef Jumparound het volgende:

[..]

of minder schoenen gebruiken!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Of gewoon een enkelband gebruiken en dan barefoot gaan lopen!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zit er over te denken om de Garmin familie te verlaten.... en me aan te sluiten bij een cult die meer bij me past

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Huh, waarom dat zo? En welke cult wil je je gaan aansluiten dan? Suunto?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:45 schreef winterstorm666 het volgende:
Jeeyyy nieuw pr op de 10km. 55.32 het ging echt super lekker. Dit is voorlopig de laatste training voor de vliegreis. En hopenlijk sta ik zaterdagavond op de mooie zweedse sneeuw op de verlichte loipe. Nu al mijn sportkleding wassen die ik mee neem en de laatste dingen inpakken en nog twee nachten werken. ben de laatste tijd niet zoveel aanwezig op het forum ondat mijn laptop kuren heeft. Bagger!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:45 schreef winterstorm666 het volgende:
Jeeyyy nieuw pr op de 10km. 55.32 het ging echt super lekker. Dit is voorlopig de laatste training voor de vliegreis. En hopenlijk sta ik zaterdagavond op de mooie zweedse sneeuw op de verlichte loipe. Nu al mijn sportkleding wassen die ik mee neem en de laatste dingen inpakken en nog twee nachten werken. ben de laatste tijd niet zoveel aanwezig op het forum ondat mijn laptop kuren heeft. Bagger!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:31 schreef Jumparound het volgende:

[..]

of minder schoenen gebruiken!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:37 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Het is een klikding. Die heb je in twee tellen op een andere schoen gezet.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:45 schreef winterstorm666 het volgende:
Jeeyyy nieuw pr op de 10km. 55.32 het ging echt super lekker. Dit is voorlopig de laatste training voor de vliegreis. En hopenlijk sta ik zaterdagavond op de mooie zweedse sneeuw op de verlichte loipe. Nu al mijn sportkleding wassen die ik mee neem en de laatste dingen inpakken en nog twee nachten werken. ben de laatste tijd niet zoveel aanwezig op het forum ondat mijn laptop kuren heeft. Bagger!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat valt dan weer mee. Maar ¤63 voor alleen je cadans vind wel erg prijzig.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat valt dan weer mee. Maar ¤63 voor alleen je cadans vind wel erg prijzig.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:52 schreef Jero_nimo het volgende:
Welke 3 paar gebruik je dan en hebben die dan nog een bepaald doel of gewoon om af te kunnen wisselen?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:56 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het is natuurlijk maar net wat je wil, ik ben er zelf ook niet echt in geintresseerd maar als je bijv. het gevoel hebt dat je 10km of HM echt nog een stuk sneller kan bij meer doelgerichte training dan lijkt het me een handig hulpmiddel.

p.s. hier (omgerekend) 53euro

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:59 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Inclusief verzendkosten?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alvast heel veel succes WS!!

en ik stel voor dat WS een eervolle vermelding krijgt in de OP want heel veel van haar training is toch met de hardloopschoentjes aan gebeurt.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Brooks pure cadance en asics 33 lyte 2 zijn Natural running schoenen. Hier ben ik pas mee begonnen en kan er dus nog geen lange stukken op lopen. Daarvoor heb ik nog mijn gewone mizuno's die nu bijna een jaar oud zijn. Zijn wisselde ik ook al af met asics kyano 18. Deze begonnen me na verloop van tijd minder te bevallen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

within NZ

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:56 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nou ja, als je GPS het inderdaad niet doet of indoor heb je dan natuurlijk ook afstand en tempo op je horloge. Maar ik weet niet hoe dat precies werkt, dan moet je toch je pasafstand of iets dergelijks opmeten? Maar die veranderd toch ook met het tempo enzo?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:09 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Je paslengte is totaal niet van belang. Die footpods bevatten zogenaamde accelerometers, en die meten vele keren per seconde versnelling in een aantal richtingen. Versnelling wordt uitgedrukt in meters per (seconde kwadraat). De eerste afgeleide daarvan geeft meters per seconde en dat is snelheid. De tweede afgeleide is meters, oftewel afstand. Kortom: zo een footpod meer voortdurend versnelling en dat is met wat basiswiskunde te gebruiken om continu snelheid en afstand te bepalen. In onze driedimensionale wereld heb je aan drie accelerometers die versnelling in drie dimensies meten voldoende om op die manier betrouwbaar te meten. De foutmarge is behoorlijk laag en die kan je nog verbeteren door te calibreren.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:08 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Die Kayano zijn de meest dempende schoen van Asics of niet? Ik heb zelf op de Cumulus 12 en 13 gelopen voordat ik ook overstapte op minimalistischer schoeisel, de Saucony Kinvara 3. Ook erg fijn schoentje en lekker licht. Die heb ik ook een behoorlijke tijd nog samen gebruikt, eigenlijk totdat ik de zevenheuvelenloop op mijn Kinvara had gelopen, daarna daarop blijven lopen. Nu met de FiveFingers erbij wissel ik deze 2 af waarbij ik de FF ook nog heel erg moet inlopen, nu max 5km ofzo.
In ieder geval succes met het opbouwen van de afstanden op je nieuwe schoentjes, hoop dat het allemaal bevalt! Ga je hierna trouwens ook nog verder minimalistisch (0mm drop) of vind je het zo nog wel goed?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:32 schreef Cherryblossom het volgende:
Wat is een goeie (web)shop voor sportkleding? Liefst iets met sale of outlet ofzo haha.

Heb 2 mooie adidas running shorts gezien maar ik vind ¤32 en ¤42 best duur Gelukkig duurt het nog even voor ik hem nodig heb. En ik heb wel een driekwart tight en een short, maar die hebben niet zo'n sleutelvakje dus dat wordt zo lastig als je ook al geen jack meer aan hoeft.
[ afbeelding ][ afbeelding ]
^{Uh ja die rechtse zit in het echt hélemaal niet strak dus is een vertekenende foto. Ik hou van paars}

Ik vraag me ook wel af of het aan mijn lichaam ligt of dat het normaal is dat ze aan de voorkant allemaal zo poofy zijn als ik het aan heb, er is daar zoveel ruimte, alsof het mannenbroekjes zijn. Zit dat tijdens het rennen beter ofzo?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:33 schreef Nirak het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor start to run wat in maart begint. Natuurlijk ben ik al aan het lopen gegaan, maar het kan geen kwaad denk ik om wat prof advoes te krijgen. Ik heb sinds zaterdag niet meer gelopen en merk dat de pijn in mijn scheenbeen nu minder wordt. Ik hoop bik start to run wat handvatten te krijgen om dit verder te voorkomen natuurlijk.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:33 schreef Nirak het volgende:
Morgen wil ik weer een keer voorzichtig gaan lopen. Ik wil dan proberen minder een haklander te zijn. Kan het kwaad dit zelf te proberen zonder dat er iemand mee kijkt? Of loop ik dan het risico dat ik helemaal verkeerd ga lopen?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:33 schreef Nirak het volgende:
Morgen wil ik weer een keer voorzichtig gaan lopen. Ik wil dan proberen minder een haklander te zijn. Kan het kwaad dit zelf te proberen zonder dat er iemand mee kijkt? Of loop ik dan het risico dat ik helemaal verkeerd ga lopen?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:41 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Wat je kan proberen om makkelijker van je haklanding af te komen is een metronoom-app op je telefoon te zetten, deze op 180 bpm te zetten en dan een rondje gaan rennen op de beat! Dan heb je een hogere passnelheid en daardoor land je vanzelf meer onder je lichaam en op je mid- of voorvoet. Kan je natuurlijk gewoon een klein rondje proberen en daarna de training op gevoel te lopen, als het fijn aanvoelde.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:34 schreef Nirak het volgende:

[..]

Paars is mooi

Ik ben dan juist weer op zoek naar een shop waar ze de grotere maten bedienen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:43 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik sluit me hier bij aan, na advies van jouw hetzelfde gedaan. Is om een of andere reden wel enorm zwaar, misschien omdat ik niet gewend ben zo snel passen te zetten.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:45 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Als ik Zalando globaal bekijk (de dames running shorts dan) dan gaan ze tot xl of 44.

Sportshirts shoppen vind ik wel leuk, dat zit allemaal wel prima.. Maar die broekjes. In combinatie met paskamerspiegels. En cellulite haha

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

they are calling from the distance.....
ik heb even gekeken wat de Suunto Ambit allemaal kan en dat komt nu meer overeen (ten opzichte van een jaar geleden) met datgene wat ik wil en geintresseerd in ben

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:52 schreef Nirak het volgende:
RD, Jero nimo en onama, thnx voor de tips. Ik ga eens zoeken op een metronoom en het morgen gewoon proberen
En wat betrek stretch oefeningen kreeg ik van Joop van Eindhoven Atletiek het advies om kort op te warmen (wandelen, dribbelen) en daarna de diepe kuitspieren te stretchen. Maar waar zitten je lurven en je kladden eigenlijk? Uuhhh, diepe kuitspieren bedoel ik

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:02 schreef YUR het volgende:
Mijn training ging bagger. En als klap op de vuurpijl struikelde degene die achter me liep. Ze viel voorover, bovenop mn onderbeen dat net achter was...vol op mn achillespees Vervolgens viel ze ook nog door op mn rechteronderbeen, maar dat is wel in orde.

Stom.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:49 schreef Nirak het volgende:

[..]

Hmm, XL of 44 ... Had ik al gezegd dat ik 105 kg weeg en maar 1.70m ben
Dan krijg je cellulite rollade voor de spiegel haha!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:02 schreef YUR het volgende:
Mijn training ging bagger. En als klap op de vuurpijl struikelde degene die achter me liep. Ze viel voorover, bovenop mn onderbeen dat net achter was...vol op mn achillespees Vervolgens viel ze ook nog door op mn rechteronderbeen, maar dat is wel in orde.

Stom.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:04 schreef Jumparound het volgende:

[..]

klote

Let je op dat je neit overtraind wordt?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:06 schreef Cherryblossom het volgende:

[..]

Nee dat wist ik niet maar ik durfde niet ernaar te vragen dus ik riep wat ik zag.

[..]

Wow lijkt me eng man! Ik denk dat ik zó zou schrikken dat ik zelf op m'n gezicht zou gaan

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 21:32 schreef Cherryblossom het volgende:
Wat is een goeie (web)shop voor sportkleding? Liefst iets met sale of outlet ofzo haha.

Heb 2 mooie adidas running shorts gezien maar ik vind ¤32 en ¤42 best duur Gelukkig duurt het nog even voor ik hem nodig heb. En ik heb wel een driekwart tight en een short, maar die hebben niet zo'n sleutelvakje dus dat wordt zo lastig als je ook al geen jack meer aan hoeft.
[ afbeelding ][ afbeelding ]
^{Uh ja die rechtse zit in het echt hélemaal niet strak dus is een vertekenende foto. Ik hou van paars}

Ik vraag me ook wel af of het aan mijn lichaam ligt of dat het normaal is dat ze aan de voorkant allemaal zo poofy zijn als ik het aan heb, er is daar zoveel ruimte, alsof het mannenbroekjes zijn. Zit dat tijdens het rennen beter ofzo?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:02 schreef YUR het volgende:
Mijn training ging bagger. En als klap op de vuurpijl struikelde degene die achter me liep. Ze viel voorover, bovenop mn onderbeen dat net achter was...vol op mn achillespees Vervolgens viel ze ook nog door op mn rechteronderbeen, maar dat is wel in orde.

Stom.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:08 schreef Arquero het volgende:

[..]

Plutosport heeft ook wel regelmatig leuke aanbiedingen.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:09 schreef Arquero het volgende:

[..]

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar gelukkig heb ik nu twee rustdagen en ga ik zaterdag een nieuw persoonlijk afstandsrecord neerzetten. Om die dan vervolgens de zaterdag daarop weer te verbeteren

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Suunto Ambit Black hier gespot voor 399 euro, incl HRM

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:11 schreef Shravani het volgende:
Ik vind kleding online kopen altijd een ramp, ik moet echt voelen of het lekker zit en dan is hoe het staat van ondergeschikt belang eigenlijk .

@ Yur , gelukkig maar dat je zelf niet omver kukelde ( ziet nu zo'n rijtje domino hardlopers voor zich)

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar gelukkig heb ik nu twee rustdagen en ga ik zaterdag een nieuw persoonlijk afstandsrecord neerzetten. Om die dan vervolgens de zaterdag daarop weer te verbeteren

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

they are calling from the distance.....
ik heb even gekeken wat de Suunto Ambit allemaal kan en dat komt nu meer overeen (ten opzichte van een jaar geleden) met datgene wat ik wil en geintresseerd in ben

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:14 schreef Nirak het volgende:

[..]

Haha, we kunnen jou in ieder geval niet beschuldigen van valse bescheidenheid
Heerlijk zo gemotiveerd als jij bent!

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik volg alleen mn schema
A.s. zaterdag waarschijnlijk 30km aantikken, volgende week heen en weer naar Hoek van Holland...zal zo'n 35 kilometer zijn

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:02 schreef YUR het volgende:
Mijn training ging bagger. En als klap op de vuurpijl struikelde degene die achter me liep. Ze viel voorover, bovenop mn onderbeen dat net achter was...vol op mn achillespees Vervolgens viel ze ook nog door op mn rechteronderbeen, maar dat is wel in orde.

Stom.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zolang je niet in Harwich uitkomt....

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:16 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Gelukkig geen schade aan overgehouden.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:16 schreef sylvesterrr het volgende:

[..]

Gelukkig geen schade aan overgehouden.

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Overvallen bedoel je?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik betaalde 396 in November

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:18 schreef Jumparound het volgende:

[..]

nee, dat je iets wat klein lijkt niet kapot loopt de komende weken...

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:18 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Wow! Hoe doe je dat?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:19 schreef YUR het volgende:

[..]

De andere helft hoeft ie pas in 2015 te betalen

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:20 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Zie edit

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik volg alleen mn schema
A.s. zaterdag waarschijnlijk 30km aantikken, volgende week heen en weer naar Hoek van Holland...zal zo'n 35 kilometer zijn

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:37 schreef Nirak het volgende:

[..]

Zal best zijn dat je alleen een schema volgt, je hebt er toch karakter voor nodig
Is twee weken achter elkaar zo'n afstand lopen geen enorme aanslag op je lichaam? Of moet je daar nog achter komen?

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 23:08 schreef Shravani het volgende:
Nou ik doe het je de komende 20 jaar niet na hoor ( en daarna ben ik er veel te oud voor haha)

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik begrijp het Het ligt nu onder een spreekwoordelijk vergrootglas

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 23:11 schreef Piethur het volgende:

[..]

Niet in beperkingen denken maar in mogelijkheden

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 22:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat gaat wel een aanslag op mn lichaam worden ja...maar het zijn zo'n beetje de belangrijkste trainingen in de voorbereiding naar de marathon.
Het tempo van de trainingen is wel een stuk lager dan het beoogde marathontempo, dat scheelt wel wat

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 23:49 schreef Jero_nimo het volgende:

The COYOTE BUSHIDO - the way of the trail runner

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 23:19 schreef Shravani het volgende:

[..]

Ik ben evengoed al heel blij met wat ik het afgelopen jaar met lopen bereikt heb. Morgen precies een jaar geleden begonnen En ik geniet er nog steeds van.

quote:

Op donderdag 21 februari 2013 00:00 schreef Klonterpot het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! Toevallig, ik ben ook precies een jaar geleden begonnen ik heb toen nooit durven dromen dat ik de Damloop zou doen.

quote:

Op donderdag 21 februari 2013 00:09 schreef Shravani het volgende:

[..]

Jij ook gefeliciteerd
Ik had nooit verwacht de hele winter buiten te blijven lopen , maar na 1x Loopband wist ik het wel !

quote:

Op woensdag 20 februari 2013 23:19 schreef Shravani het volgende:

[..]

Ik ben evengoed al heel blij met wat ik het afgelopen jaar met lopen bereikt heb. Morgen precies een jaar geleden begonnen En ik geniet er nog steeds van.

quote:

Op donderdag 21 februari 2013 08:16 schreef De_kluizenaar het volgende:

What is FigureRunning?

quote:

Op donderdag 21 februari 2013 09:09 schreef motorbloempje het volgende:
Snotter! Had graag gaan lopen vandaag maarrrrr..

Furfen is óók leuk!

quote:

Op donderdag 21 februari 2013 09:15 schreef motorbloempje het volgende:
Ben niet ziek! Snotter omdat ik niet lopen kan vandaag!