LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 19-02-2013 22:31:27 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben ook sneller gaan lopen. Niet eens echt op getraind. Nu scha voor de 10k fixen en daar naartoe werken. Dat moet lukken in 2 maand toch? Loop nu tussen 5 en 7 km.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMoet jou makkelijk lukkenquote:Op dinsdag 19 februari 2013 22:22 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ben ook sneller gaan lopen. Niet eens echt op getraind. Nu scha voor de 10k fixen en daar naartoe werken. Dat moet lukken in 2 maand toch? Loop nu tussen 5 en 7 km.
Wil je GotC in de OP toevoegen bij het lijstje CPC-lopers op 10 maart? Voor de 10km
F means you're fuckedHaha, na de laatste 30 moest dat zijn natuurlijk. Die 1e HM ziet er idd niet erg lekker uit. Gewoon te hard gestart of kramp gehad ofzo? Max HR ligt ook wel lekker hoog idd... Weet je die ook meteen
Gewoon je schoenen aan en gaan. Hoe moeilijk kan het zijn?quote:Op dinsdag 19 februari 2013 22:24 schreef Kesefkesef het volgende:
Ik zit () de motivatie op te brengen om weer te gaan hardlopen in de ochtend, maar het lukt niet..
F means you're fuckedBest moeilijk, in de ochtend ligt je bed best lekkerquote:Op dinsdag 19 februari 2013 22:25 schreef YUR het volgende:
[..]
Gewoon je schoenen aan en gaan. Hoe moeilijk kan het zijn?Dat ligt ie in de middag en avond ook.quote:
[..]
Best moeilijk, in de ochtend ligt je bed best lekker
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.F means you're fuckedte hard gestart en daarom denk ik kramp. Kon niet meer lopen omdat mijn bovenbenen vast zaten en ik er geen beweging meer in kreeg...quote:
Haha, na de laatste 30 moest dat zijn natuurlijkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk wil wel lopen, maar niet die eerste stap zetten om te beginnen met lopen.. Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..quote:
[..]
Dat ligt ie in de middag en avond ook.
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.Na flink wat vastberadenheid heeft m'n mobiele browser toegegeven. GotC staat erin.quote:
[..]
Moet jou makkelijk lukken
Wil je GotC in de OP toevoegen bij het lijstje CPC-lopers op 10 maart? Voor de 10km
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdan ben je geen ochtendloper (ben ik ook niet) een ander tijdstip geen optie? Ik loop graag 's avonds laat nog een rondje... heerlijkquote:
[..]
Ik wil wel lopen, maar niet die eerste stap zetten om te beginnen met lopen.. Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAutsj! Dat lijkt me niet echt een fijn gevoel.quote:
[..]
te hard gestart en daarom denk ik kramp. Kon niet meer lopen omdat mijn bovenbenen vast zaten en ik er geen beweging meer in kreeg...
Ik hoop ook echt heel erg dat het bij mij goed gaat 9 maart, voor mij dan ook de 1e. Ik heb wel een tijd voor ogen, maar ik ben bang dat ik daarvoor ook iets te hard start. Maar we gaan het gewoon proberen. Je leert natuurlijk door vallen en opstaan!
Al heb ik wel het geluk dat ik eigenlijk nooit kramp krijg, tenminste tot nu toe nog nooit kramp gehad. Ik heb ook geen idee hoe ik dan zou reageren, schijnt best pijnlijk te zijn...
quote:
[..]
Ik wil wel lopen, maar niet die eerste stap zetten om te beginnen met lopen.. Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..Leer van de meesterquote:
[..]
Dat ligt ie in de middag en avond ook.
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerals me iets geleerd heeft de afgelopen weken is het wel mijn hartslag in de gaten houden. 180 kan ik best 2 uur volhouden (in een training) dus wil je zeker zijn van je zaak, ga iets onder je 10k hartslag zitten. je kunt altijd nog harder gaan lopen maar begin vooral _niet te snel_quote:
[..]
Autsj! Dat lijkt me niet echt een fijn gevoel.
Ik hoop ook echt heel erg dat het bij mij goed gaat 9 maart, voor mij dan ook de 1e. Ik heb wel een tijd voor ogen, maar ik ben bang dat ik daarvoor ook iets te hard start. Maar we gaan het gewoon proberen. Je leert natuurlijk door vallen en opstaan!
Al heb ik wel het geluk dat ik eigenlijk nooit kramp krijg, tenminste tot nu toe nog nooit kramp gehad. Ik heb ook geen idee hoe ik dan zou reageren, schijnt best pijnlijk te zijn...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOchtenden zijn altijd zo rustig. 's Avonds is het wat drukker rondom mijn ren-gebied...quote:
[..]
dan ben je geen ochtendloper (ben ik ook niet) een ander tijdstip geen optie? Ik loop graag 's avonds laat nog een rondje... heerlijkIk ben ook verre van een ochtendloperquote:
[..]
dan ben je geen ochtendloper (ben ik ook niet) een ander tijdstip geen optie? Ik loop graag 's avonds laat nog een rondje... heerlijk♫Ik ga donderdag eens proberen om sochtends te lopen. Dan moet ik kwart voor 6 eruit ongeveer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger[..]quote:
[..]
Maar goed ik sta morgen weer met goede hoop..
[/quote]Leer van de meester
[/quote]
Ik zal het proberenZeker goede tip! Vind een HS-meter alleen redelijk vervelend, vooral onder een wedstrijd, dan zakt ie nogal af enzo. Maar op gevoel lukt het me de laatste tijd ook redelijk om te doseren, dus gaan we zeker proberen!quote:
[..]
als me iets geleerd heeft de afgelopen weken is het wel mijn hartslag in de gaten houden. 180 kan ik best 2 uur volhouden (in een training) dus wil je zeker zijn van je zaak, ga iets onder je 10k hartslag zitten. je kunt altijd nog harder gaan lopen maar begin vooral _niet te snel_
Heb jij trouwens zelf nog gelletjes/eten of drinken meegenomen onderweg? Of waren de drankposten wel genoeg?dat had ik wel slim aangepakt...quote:
[..]
Zeker goede tip! Vind een HS-meter alleen redelijk vervelend, vooral onder een wedstrijd, dan zakt ie nogal af enzo. Maar op gevoel lukt het me de laatste tijd ook redelijk om te doseren, dus gaan we zeker proberen!
Heb jij trouwens zelf nog gelletjes/eten of drinken meegenomen onderweg? Of waren de drankposten wel genoeg?
ik was mn drinkbelt vergeten, maar elke 5 km stonden ze met flesjes water. Ik deed ongeveer 5 km over een flesje, dus dat kwam goed uit (niet geheel ontoevallig
En bij 7,5 en 15 km een gelletje. Kwam mij prima uitInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk was ook nooit een ochtendloper, maar tegenwoordig begin ik met plezier op zondagochtend om 8 uur aan een duurloop van 20+ km. Als je net begint moet je jezelf soms dwingen om te gaan rennen. Als je eenmaal hooked bent dan moet je jezelf soms dwingen om niet te gaan rennen.quote:
[..]
Ik ben ook verre van een ochtendloperDa's ook waar, maar voor mij geldt dat vaak 's avonds, als het straks weer zomertijd is vind ik het heerlijk om tegen zonsondergang weer te gaan rennenquote:
[..]
Ik was ook nooit een ochtendloper, maar tegenwoordig begin ik met plezier op zondagochtend om 8 uur aan een duurloop van 20+ km. Als je net begint moet je jezelf soms dwingen om te gaan rennen. Als je eenmaal hooked bent dan moet je jezelf soms dwingen om niet te gaan rennen..
♫Ok thanks, denk dat ik ook maar wat gelletjes haal dan, nooit geprobeerd nog dus meteen in de training even uitproberen. En misschien maar even 2 kleine flesjes meenemen met belt, volgens mij hebben ze in Hwijk maar 2 posten ofzo. Duurt nog even dus kan me nog beetje voorbereiden gelukkig, maar bedankt in ieder geval!quote:
[..]
dat had ik wel slim aangepakt...
ik was mn drinkbelt vergeten, maar elke 5 km stonden ze met flesjes water. Ik deed ongeveer 5 km over een flesje, dus dat kwam goed uit (niet geheel ontoevallig
En bij 7,5 en 15 km een gelletje. Kwam mij prima uitDan ga ik denk ik ook vroeg of laat (als het echt warm is) lopen.quote:
[..]
Da's ook waar, maar voor mij geldt dat vaak 's avonds, als het straks weer zomertijd is vind ik het heerlijk om tegen zonsondergang weer te gaan rennen
Straks in de lente lijkt het me ook mooi, zo met de bloei en vogeltjes enzulksJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?quote:
[..]
Ok thanks, denk dat ik ook maar wat gelletjes haal dan, nooit geprobeerd nog dus meteen in de training even uitproberen. En misschien maar even 2 kleine flesjes meenemen met belt, volgens mij hebben ze in Hwijk maar 2 posten ofzo. Duurt nog even dus kan me nog beetje voorbereiden gelukkig, maar bedankt in ieder geval!
Ik ga binnenkort wel eens beginnen met eten en drinken onderweg, ik wil langere trailruns gaan maken en misschien aan het einde van het jaar een marathon.
Ik heb me trouwens ook maar vast ingeschreven voor de bosloopcompetitie komende zondag. 2 hele euro's
HM Harderwijk wil ook doen. Twijfel nog wel een beetje...
Lurk
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]de ene loop is de ander niet en je wilt echt geen hongerklop krijgen tijdens je eerste hmquote:
[..]
Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?
Ik ga binnenkort wel eens beginnen met eten en drinken onderweg, ik wil langere trailruns gaan maken en misschien aan het einde van het jaar een marathon.
Ik heb me trouwens ook maar vast ingeschreven voor de bosloopcompetitie komende zondag. 2 hele euro's
HM Harderwijk wil ook doen. Twijfel nog wel een beetje...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk weet het niet, ik had wel bij de zevenheuvelenloop dat ik op het eind mijn adem ineens niet meer onder controle kreeg. Kon gelukkig nog wel redelijk tempo vasthouden doordat het naar beneden liep, maar ik weet niet hoe het kwam. Misschien gewoon te hard gegaan of misschien de accu leeg, had ook onderweg niets gedronken of gegeten. Daarom ben ik er een beetje bang voor aangezien de HM nog wat langer is. Bij lange trailruns is het sowieso wel aan te raden ja, gelukkig doe je het dan ook niet echt voor een goede tijd dus dan is wat extra bagage natuurlijk geen probleem en bij een marathon is het pure noodzaak.quote:
[..]
Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?
Ik ga binnenkort wel eens beginnen met eten en drinken onderweg, ik wil langere trailruns gaan maken en misschien aan het einde van het jaar een marathon.
Ik heb me trouwens ook maar vast ingeschreven voor de bosloopcompetitie komende zondag. 2 hele euro's
HM Harderwijk wil ook doen. Twijfel nog wel een beetje...
Leuk dat je je hebt ingeschreven, ook voor de 10? Heb mezelf daar ook al voor ingeschreven, kost inderdaad bijna niets, wel leuk! Ik ben denk ik rond 10 uur op de baan te vinden, beetje warmlopen enzo. Jij gaat het op je Vibrams doen?AMENquote:
[..]
Dat ligt ie in de middag en avond ook.
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit dus, volgens mij heeft bijna niemand extra voeding nodig als het op een HM aankomt.quote:
[..]
Bij een HM heb ik geen gelletjes/eten nodig. Soms een klein slokje drinken, maar op die tijd en afstand heb je toch niet zoveel nodig?
Ik neem onder de 20km bijna nooit iets mee, ook niet tijdens trail HM's of heuvel training.... sowieso geen eten of gels en hooguit een liter drinken als het warm is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben niet te vinden op de foto's
Net het tweetaccount maar getweet... ik weet het anders ook nietInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien moet ik ook een beetje oefenen met lopend drinken; bij de kassenloop pakte ik na de tweede ronde een bekertje water maar verslikte me en liep dus even helemaal niet lekker wat ademhaling betrof in de paar minuten direct daarna. Gelukkig ging 't wel snel weer over maar ik had erdus meer last van dan profijt. Bij andere loopjes heb ik 't nooit gedaan, onderweg drinken. Nu ga ik ook niet zo ver en hoor altijd dat 10k ook best kan zonder, maar ik heb toch ook de circuitrun van 12k op het programma staan... en 'szomers op warme dagen is het bij kortere loopjes en trainingen misschien toch ook wel handig als ik leer hoe ik een bekertje water kan wegwerken zonder te stoppen of te verslikken. Of toch van te voren betwr drinken, na afloop weer, en dat geproest onderweg maar laten zitten?dit is normaal gesproken mijn aanpak tijdens training, ik drink voor dat ik op pad ga 300ml Leppin sprtsdrink en het zelfde weer na afloop.quote:
Of toch van te voren beter drinken, na afloop weer, en dat geproest onderweg maar laten zitten?
Dit geldt voor loopjes rond de 10-15km en vooral na afloop vind ik het perfect, een koolhydrateninjectie die mij goed doet, ik vind het een prima hulpmiddel om te herladen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nietusquote:
[..]
Dat ligt ie in de middag en avond ook.
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.
Gewoon een ander tijdstip pakken, middag of avondThanksquote:
[..]
Na flink wat vastberadenheid heeft m'n mobiele browser toegegeven. GotC staat erin.
F means you're fuckedWaarheid.quote:
Als je net begint moet je jezelf soms dwingen om te gaan rennen. Als je eenmaal hooked bent dan moet je jezelf soms dwingen om niet te gaan rennen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik verslik mij soms ook in mijn eigen spuug onderweg.quote:
Misschien moet ik ook een beetje oefenen met lopend drinken; bij de kassenloop pakte ik na de tweede ronde een bekertje water maar verslikte me en liep dus even helemaal niet lekker wat ademhaling betrof in de paar minuten direct daarna. Gelukkig ging 't wel snel weer over maar ik had erdus meer last van dan profijt.drinken kan wel eens een challenge gaan worden!
Deze dagen valt het nog wel mee maar anders zou ik van te voren een glas water drinken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
even de Garmin uitdrukken en dan een klein zweefmomentje over de finish'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nicequote:
[ afbeelding ]
even de Garmin uitdrukken en dan een klein zweefmomentje over de finishF means you're fuckedquote:
deze is echter een drama, 3.5km onderweg over vlakke weg en het lijkt wel of ik er al een marathon op heb zitten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik leg 's avonds mijn hardloopkleren naast me in bed. Eerste wat ik merk als de wekker gaat is dat ze er zijn. Dan realiseer ik dat mijn avond-ik zo graag wou rennen dat ik het redelijk vond om met mijn kleren te gaan slapen. Dan is het een kwestie van het spul onder mijn warme dekens aan te trekken en op te staan. Zodra ik naast mijn bed sta in mijn kleren ga ik ook.quote:
[..]
Dat ligt ie in de middag en avond ook.
Als je graag wilt lopen ga je echt je bed wel uit. Als je niet je bed uit gaat, wil je ook niet graag lopen.
Vanochtend ook weer gedaan, ging best slecht, maar dat maakt niet uit want ik ben tenminste gegaan.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHoe langer je traint hoe sneller je gaat, je lichaam past zich aan aan de geleverde arbeid. Dus je wordt altijd wel wat sneller.quote:
Ik ben ook sneller gaan lopen. Niet eens echt op getraind. Nu scha voor de 10k fixen en daar naartoe werken. Dat moet lukken in 2 maand toch? Loop nu tussen 5 en 7 km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanmiddag naar de fysio. Ik ben benieuwd wat ze te zeggen heeft. Mocht ik volgende maand niet kunnen meelopen in Den Haag, dan kom ik jullie gewoon aanmoedigen!Succes vanmiddag!quote:
Vanmiddag naar de fysio. Ik ben benieuwd wat ze te zeggen heeft. Mocht ik volgende maand niet kunnen meelopen in Den Haag, dan kom ik jullie gewoon aanmoedigen!F means you're fuckedNiet eten en niet drinken? Not even once.quote:
[..]
dit dus, volgens mij heeft bijna niemand extra voeding nodig als het op een HM aankomt.
Ik neem onder de 20km bijna nooit iets mee, ook niet tijdens trail HM's of heuvel training.... sowieso geen eten of gels en hooguit een liter drinken als het warm is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.nope..zo als eerder al eens gepost, ik heb gewoon geen dorst als ik loop, zeker niet als ik een vrij vlakke loop doequote:
[..]
Niet eten en niet drinken? Not even once.
Neem alleen een mueslibar oid en wat te drinken mee boven de 20km en boven de 20 graden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat! Ikquote:
[..]
Nietus
Gewoon een ander tijdstip pakken, middag of avondJa doei.Dat is toch geen vlakke weg?quote:
[..]
[ afbeelding ]
deze is echter een drama, 3.5km onderweg over vlakke weg en het lijkt wel of ik er al een marathon op heb zittenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.believe me, dit noemen we vlak hier, oke...met een klein klimmetjequote:
[..]
Dat is toch geen vlakke weg?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'geen ontbijtje?quote:
[..]
Ik leg 's avonds mijn hardloopkleren naast me in bed. Eerste wat ik merk als de wekker gaat is dat ze er zijn. Dan realiseer ik dat mijn avond-ik zo graag wou rennen dat ik het redelijk vond om met mijn kleren te gaan slapen. Dan is het een kwestie van het spul onder mijn warme dekens aan te trekken en op te staan. Zodra ik naast mijn bed sta in mijn kleren ga ik ook.
Vanochtend ook weer gedaan, ging best slecht, maar dat maakt niet uit want ik ben tenminste gegaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijne foto's RD! Lekker hè? zo bergafquote:
[..]
[ afbeelding ]
deze is echter een drama, 3.5km onderweg over vlakke weg en het lijkt wel of ik er al een marathon op heb zittenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik dacht dat je was omgepraat door iemand paar maanden geledenquote:
[..]
nope..zo als eerder al eens gepost, ik heb gewoon geen dorst als ik loop, zeker niet als ik een vrij vlakke loop doe
Neem alleen een mueslibar oid en wat te drinken mee boven de 20km en boven de 20 gradenDat, ondanks of je wel/geen dorst/honger hebt, je lichaam wel vocht+energie nodig heeft.
Toffe foto's trouwens
En dank TS
Mooie foto's RD, vooral je zweef-finish-foto
En flinke Fok! startlijst bij de CPC
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja! Tof!quote:Op woensdag 20 februari 2013 09:10 schreef MaleDuck het volgende:
Mooie foto's RD, vooral je zweef-finish-foto
En flinke Fok! startlijst bij de CPCJa, finishfoto proof is wel nodig, of een donkere tent met WiFi om toch nog even je op je gemak te voelen voor de start...quote:
Ik geloof er nix van. Alsof FOK!kers buiten komen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Ja, finishfoto proof is wel nodig, of een donkere tent met WiFi om toch nog even je op je gemak te voelen voor de start...quote:
[..]
Ja, finishfoto proof is wel nodig, of een donkere tent met WiFi om toch nog even je op je gemak te voelen voor de start...
Maarre..Swets staat erin onder voorbehoud voor de HM. Gaat dat wel/niet doorNiet toch?
Mogge
TS, je kunt me eruithalen voor de kwart marathon midden-Delfland op 23 februari
Gister een lekkere training gehad overigens. 3x2000m. Trainert kreeg nog zat van kritiek om zijn oren vanwege vorige weekHet scheelt, hij valt in voor iemand anders die tijdelijk uit de running is.
Jump, complimenten voor je positieve negatieve split hoor
OK aan t werkVast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPCZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb er nu al zin inquote:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPCJij mag alles! Overigens denk ik dat ik best 5km kan lopen bij CPC, maar misschien moet ik dat ook wel gewoon niet doen nog en nog een paar weekjes wachtenquote:
[..]
Ik heb er nu al zin inZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben gewoon ongeduldigquote:
[..]
Jij mag alles! Overigens denk ik dat ik best 5km kan lopen bij CPC, maar misschien moet ik dat ook wel gewoon niet doen nog en nog een paar weekjes wachtenZo blij dat ik gisteren nog even gerend heb
En gisteren de hardloopkleding ingepakt. In de wastas! En ze gaan binnenkort weer gewassen worden, in de eigen wasmachine!Ja doei.Ik sluit niet uit dat ik toch nog de geest krijg. Het past net aan in mijn schema. Al zijn er ook andere leuke ontwikkelingen privé die zijn tijd eisen in het weekend momenteelquote:
[..]
Ik ben gewoon ongeduldigZeeuwse mossels kunnen altijd!Oooooh! Dat klinkt spannend!quote:
[..]
Ik sluit niet uit dat ik toch nog de geest krijg. Het past net aan in mijn schema. Al zijn er ook andere leuke ontwikkelingen privé die zijn tijd eisen in het weekend momenteel
ik photoshop me suf...quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat photoshoppen is nog tot daaraantoe, die gpx-jes klussen... Manmanman.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben zo blij dat ik vaak dezelfde rondjes "loop"quote:
[..]
Dat photoshoppen is nog tot daaraantoe, die gpx-jes klussen... Manmanman.F means you're fuckedOw wacht, ik ben geen echte Fokker, aangezien ik de rest van het forum nog nooit heb gezien.Zeeuwse mossels kunnen altijd!en het ook heel stoer gps fuckups blijven noemenquote:
[..]
Ik ben zo blij dat ik vaak dezelfde rondjes "loop"Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJaquote:
[..]
en het ook heel stoer gps fuckups blijven noemenF means you're fuckedIk kom er na mn 10 km wel bij staan denk ikquote:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPC<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wel in de wifi tent in het donker gaan staan dan he?quote:
[..]
Ik kom er na mn 10 km wel bij staan denk ikJa, zal dan online aanmoedigingen versturen van Garmin naar Garmin en van Endomondo naar Endomondoquote:
[..]
Wel in de wifi tent in het donker gaan staan dan he?
Maar waarschijnlijk zal ik wel heel lang staan uitpuffen, is mijn eerste wedstrijd sinds november...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
[ afbeelding ]
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
[ afbeelding ]
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
[ afbeelding ]
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
[ afbeelding ]
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingLOL!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!aan de kant slomo's
lol, ik loop hier zo hard dat ik mn eigen tijdzone krijgInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe ziet ook gewoon dat jij helemaal moet slalommen om al die slo-mo's heen! Goed bezig!quote:
aan de kant slomo's
[ afbeelding ]
lol, ik loop hier zo hard dat ik mn eigen tijdzone krijgja man, slome negers ook altijd...quote:
[..]
Je ziet ook gewoon dat jij helemaal moet slalommen om al die slo-mo's heen! Goed bezig!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGelukkig loop ik uit de wind achter dit groepjequote:
[ afbeelding ]
En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Rd heeft het nu al zwaar! Pittig klimmetje, die brug!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJero, top!
Yur, show-off!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKijk die pijler van de brug rechts begroeid zijn!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Niet!quote:
[..]
Maarre..Swets staat erin onder voorbehoud voor de HM. Gaat dat wel/niet door
Ik ben tegenwoordig blij met 20KM in een week, niet in 2 uur. En deze week ben ik al blij met 5 want vandaag wederom niet lopen want nog steeds ziekig
Ik sta er waarschijnlijk niet op omdat ik ff in een dixie zitquote:
[ afbeelding ]
En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?
Dat waren nog eens tijden. NYHahahahaquote:
[ afbeelding ]
En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?quote:
[ afbeelding ]
En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Dit was trouwens de NYC marathon vorig jaar, in het begin kon ik nog meekomen in de kopgroep..
[ afbeelding ]
Helaas geen photoshop tot mijn beschikkingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”blij dat jullie gaan jompelen... dan zal ik sneller gaanquote:
Vast gezellig met GotC en sylvesterr een beetje te staan jompelen bij CPCIk ga mezelf de deur maar weer eens uitslepen om een lekker rondje te doen. Het ziet er buiten wel weer erg uitnodigend uit, maar schijn bedriegt, er ligt nog ijs op het vogelbadje.. brr..
Gelukkig is het na 10 minuten wel weer warm allemaal! Tot straks!Ik sta 150 meter voor de finish, dus ik hoop dat je al op je max loopt hoorquote:
[..]
blij dat jullie gaan jompelen... dan zal ik sneller gaan
Dus!quote:
[ afbeelding ]
En wie moet er helemaal vooraan alweer bijna de bocht om zijn?F means you're fuckedDan ben ik bezig met mijn eindsprintjequote:
[..]
Ik sta 150 meter voor de finish, dus ik hoop dat je al op je max loopt hoorOkquote:
[..]
Dan ben ik bezig met mijn eindsprintjeHalf 12 was het heeeerlijk zonnig in Zwolle. Helaas was mijn pauze vandaag vanaf half 1 pas toen het bewolkt was en mijn kantoorrondje was dan ook best fris. Heb wel FLINK doorgestapt dus bleef wel warm.quote:
Ik ga mezelf de deur maar weer eens uitslepen om een lekker rondje te doen. Het ziet er buiten wel weer erg uitnodigend uit, maar schijn bedriegt, er ligt nog ijs op het vogelbadje.. brr..
Gelukkig is het na 10 minuten wel weer warm allemaal! Tot straks!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier scheen de zon ook, alleen koude handen gehad terwijl ik dikke ski handschoenen aan heb.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDie gebruik ik alleen voor Yur!quote:
Neem voor de zekerheid je zweep meequote:
Hier scheen de zon ook, alleen koude handen gehad terwijl ik dikke ski handschoenen aan heb.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb zelf ook enorme zin in het aanmoedigen van de HM'ers! Die muziekVorig jaar ben ik de hele middag bij een box gaan zitten in de zon om aan te moedigen, met een goede DJ erbij. Ideaal! toen liep ik zelf nog geen 5k
Schijn bedriegt idd, de wind is koud, brrr, ondanks dat ik het soms best zwaar had en weinig gewandeld heb, werd ik niet warm. En ik had 4 lagen aan. Les 24, 10-20, en die twintig minuten aan één stuk waren nog best pittig. Omdat ik daarna nog niet thuis was en het mij te koud was om verder te wandelen heb ik even Endomondo gepauzeerd om bij te komen en daarna ben ik nog een kilometer doorgelopen.
5.48 km
40m:00s
7:18 min/km
434 kcal
Het schema bij Evy2006 is nog een week hetzelfde, ik dacht eerst 'is dat nou nodig om die lessen 2x te lopen' maar JA dus. En daarna 30 min lopen met zelf 1 of 2 min naar keuze lopen, maarja dat doe ik volgens het schema nu ook alknow'm sayin?
×
word? word.Heeft iemand advies om nog energiek te dag door te komen na een ochtend hevig gesport te hebben? Te denken aan voeding voor het hardlopen/na het hardlopen? Ik heb namelijk alleen de motivatie om te gaan hardlopen in de ochtend, als dat geslaagd is en ik intensief bezig ben geweest merk ik wel dat ik de rest van de dag erg vermoeid ben. Heeft iemand tips hiervoor?FOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.Hoelang loop je al en ben je bezig met een schema/wat loop je?quote:
Heeft iemand advies om nog energiek te dag door te komen na een ochtend hevig gesport te hebben? Te denken aan voeding voor het hardlopen/na het hardlopen? Ik heb namelijk alleen de motivatie om te gaan hardlopen in de ochtend, als dat geslaagd is en ik intensief bezig ben geweest merk ik wel dat ik de rest van de dag erg vermoeid ben. Heeft iemand tips hiervoor?
Ik weet nl. dat ik in de eerste opbouwfase ook best kapot was na trainingen. Nu niet meer. Dus dan zal een beter wordende conditie het probleem vanzelf oplossen. Daarnaast: voldoende drinken en eten erna. Maar best afhankelijk van je niveau dusEiwitrijk...quote:
Heeft iemand advies om nog energiek te dag door te komen na een ochtend hevig gesport te hebben? Te denken aan voeding voor het hardlopen/na het hardlopen? Ik heb namelijk alleen de motivatie om te gaan hardlopen in de ochtend, als dat geslaagd is en ik intensief bezig ben geweest merk ik wel dat ik de rest van de dag erg vermoeid ben. Heeft iemand tips hiervoor?
Gekookt ei, blik tonijn, volkorenboterhammen, kipfilet, nootjesNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaSpannend... Over een uurtje bij de fysio. Serieus, ik ben bang dat ik krijg te horen dat ik te lang heb gesport ondanks de blessure.Ik loop al een paar jaren maar sinds pas echt intensief. Heb het idee dat ik qua voeding niet goed genoeg zit om mijn energie uit te halen. Moet ik dan meer voedsel benuttigen met meer vet/eiwitten? Ik merk wel dat mijn conditie zich steeds verbetert maar de vermoeidheid erna blijft bestaan, soms wat matiger dan andere keren, maar het blijft vervelend. Of hoort dit er nu gewoon eenmaal bij? Ik eet verder wel gewoon gezond en mijn conditie verbetert zich ook goed, maar ik heb bijvoorbeeld geen idee wat echt goed is om voor het hardlopen in de ochtend te eten, of wellicht helemaal niets? En erna, gewoon eiwitrijk eten? Waarom is voldoende water drinken eigenlijk belangrijk bij het hardlopen? Wat is de essentie ervan?quote:
[..]
Hoelang loop je al en ben je bezig met een schema/wat loop je?
Ik weet nl. dat ik in de eerste opbouwfase ook best kapot was na trainingen. Nu niet meer. Dus dan zal een beter wordende conditie het probleem vanzelf oplossen. Daarnaast: voldoende drinken en eten erna. Maar best afhankelijk van je niveau dusFOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Eten-en-drinken/Drinken.htmquote:
[..]
Ik loop al een paar jaren maar sinds pas echt intensief. Heb het idee dat ik qua voeding niet goed genoeg zit om mijn energie uit te halen. Moet ik dan meer voedsel benuttigen met meer vet/eiwitten? Ik merk wel dat mijn conditie zich steeds verbetert maar de vermoeidheid erna blijft bestaan, soms wat matiger dan andere keren, maar het blijft vervelend. Of hoort dit er nu gewoon eenmaal bij? Ik eet verder wel gewoon gezond en mijn conditie verbetert zich ook goed, maar ik heb bijvoorbeeld geen idee wat echt goed is om voor het hardlopen in de ochtend te eten, of wellicht helemaal niets? En erna, gewoon eiwitrijk eten? Waarom is voldoende water drinken eigenlijk belangrijk bij het hardlopen? Wat is de essentie ervan?F means you're fuckedQua wat je het beste kunt eten e.d. daar hebben anderen in dit topic vast een beter antwoord op. Ik doe maar wat
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
