LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
En dan begin ik maar meteen met mijn lijstje van vandaag ook met punten ervoor! (Ik mag in totaal 37 punten)
4 O: Optimel yogurt met muesli
0 T: Paprikaatjes komkommer en tomaat
11 L: 4 boterhammen 2 filet 2 30+kaas + Banaan
2 T: 2 snack a jacks
17 D: Laatste portie lasagne met veel groente (Note to self, een kleinere ovenschaal halen!)
0 T: Mango
Heb nog 2 punten over, vind het lastig om nog iets toe te voegen. En denk eigenlijk ook niet dat de lasagne 17 punten is maar ik neem het liever ruim. Denk eerder 15 punten. Dan zou ik nog 1 boterhammetje extra kunnen nemen. Naja ik zie het vanavond wel na het D, misschien een lekkere cappucino met een timeoutkoekje erbij!
De +0,8 van gisteren is nog steeds +0,8, ga niet meer staan tot en met vrijdag.. Heb de neiging om daar door ook niet al mijn punten op te eten. Maar dat heeft misschien een averechts effect..
4 O: Optimel yogurt met muesli
0 T: Paprikaatjes komkommer en tomaat
11 L: 4 boterhammen 2 filet 2 30+kaas + Banaan
2 T: 2 snack a jacks
17 D: Laatste portie lasagne met veel groente (Note to self, een kleinere ovenschaal halen!)
0 T: Mango
Heb nog 2 punten over, vind het lastig om nog iets toe te voegen. En denk eigenlijk ook niet dat de lasagne 17 punten is maar ik neem het liever ruim. Denk eerder 15 punten. Dan zou ik nog 1 boterhammetje extra kunnen nemen. Naja ik zie het vanavond wel na het D, misschien een lekkere cappucino met een timeoutkoekje erbij!
De +0,8 van gisteren is nog steeds +0,8, ga niet meer staan tot en met vrijdag.. Heb de neiging om daar door ook niet al mijn punten op te eten. Maar dat heeft misschien een averechts effect..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik vind het wel erg knap dat je bij de croissants wegblijft en daarna zsm je gewone patroon weer op wil pakken. Als ik eenmaal begin, blijf ik er zo makkelijk in hangen, helemaal als het meerdere dagen op rij is! Of net als gister, die bakjes kwark voor 'n paar dagen hebben ook maar 1 dag in m'n koelkast doorgebrachtquote:Op dinsdag 19 februari 2013 08:48 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Oh, en zelf hier een dikke faal.9 dagen non-stop hotel en restauranten waar je vaak een voorgekozen menu krijgt is gewoon bijna niet netjes te houden.
Ik probeer er het beste van te maken door iig bij het ontbijt bij de croissants etc. Vandaan te blijven en als ik donderdag weer terug ben gaan we gewoon het ritme weer in.
Lijstje voor vandaag:
O brinta met rozijn en kaneel
L 2 volkoren met pindakaas of sandwichspread
T fruit en een vers groentesoepje (en evt. een muesli knäckebröd, mezelf kennende wordt dat soepje een flinke bak)
D (niet thuis) minestrone soep met broodjes
B 30min hometrainer
Voldoende drinken was altijd een moeilijk punt, maar sinds ik een thermoskan op m'n bureau heb staan en veel verschillende smaakjes thee gaat dat prima!
Gek he! Je zou er juist daardoor extra goed op moeten gaan letten, maar ik heb er ook altijd last van hoor. Maar is een mentaal puntje waar we dus aan kunnen werken.quote:Op dinsdag 19 februari 2013 08:57 schreef J0ycie88 het volgende:
De +0,8 van gisteren is nog steeds +0,8, ga niet meer staan tot en met vrijdag.. Heb de neiging om daar door ook niet al mijn punten op te eten. Maar dat heeft misschien een averechts effect..
Mijn planning van vandaag:
O: 2 gebakken eieren op 2 crackers, 1 cracker met kipfilet
T: bakje kwark met klein beetje agavestroop
L: 2x vloerbrood volkoren, 1 met filet americain, 1 met mozzarella en appel onder de grill
T: 1x vloerbrood met filet americain, 1 banaan, paar aardbeien
D: gekookte aardappels, schnitzel, tomaat en courgette over van gisteren
T: weet nog niet
Ik heb nu een schriftje waarin ik alles opschrijf incl. kcal. Dan kan ik echt zien waar en waarom het fout gaat en waarom er maar niks af wil. Dat ligt waarschijnlijk aan de weekenden, maar toch goed om het een keer goed voor ogen te krijgen.
[ Bericht 15% gewijzigd door BananaPancake op 19-02-2013 09:40:58 ]
My salvation lies in your love..
Ik weet niet hoe ik moet quoten uit het vorige topic, maar echt oprecht bedankt voor alle tips en adviezen 
Wat brighteyes schrijft daar herken ik mezelf in, ik zie het inderdaad als keerpunt en wil na de SB periode verder gaan en de voeding op een gezonde manier ophogen.
Waar ik dan benieuwd naar ben, hoe heb jij dat gedaan Brighteyes?
Ik zal hier blijven meelezen en als de kilo's eraf zijn kom ik hier zeker terug voor adviezen om dat op een gezonde manier zo te houden
Wat brighteyes schrijft daar herken ik mezelf in, ik zie het inderdaad als keerpunt en wil na de SB periode verder gaan en de voeding op een gezonde manier ophogen.
Waar ik dan benieuwd naar ben, hoe heb jij dat gedaan Brighteyes?
Ik zal hier blijven meelezen en als de kilo's eraf zijn kom ik hier zeker terug voor adviezen om dat op een gezonde manier zo te houden
Succes!quote:
Ik weet niet hoe ik moet quoten uit het vorige topic, maar echt oprecht bedankt voor alle tips en adviezen
Wat brighteyes schrijft daar herken ik mezelf in, ik zie het inderdaad als keerpunt en wil na de SB periode verder gaan en de voeding op een gezonde manier ophogen.
Waar ik dan benieuwd naar ben, hoe heb jij dat gedaan Brighteyes?
Ik zal hier blijven meelezen en als de kilo's eraf zijn kom ik hier zeker terug voor adviezen om dat op een gezonde manier zo te houden
Ik heb zooooooo'n zin om iets te bakken
Gewoon niet grappig meer..
My salvation lies in your love..
Eetlijstje voor vandaag:
o: 2 volkoren boterhammen philadelphia
s: 1 uur soort van bokstraining gedaan
t: 2 crackers filet americain
l: noodles met cashewnootjes en veel verse groente, schaaltje yoghurt
d: zelfgemaakte maaltijdsalade (kidneybonen, mango, sla, komkommer, bleekselderij, paprika en tomaat), cup a soup en 2 snee roggebrood
t: sinaasappel
Ik hoop dat ik op het werk van de chocolaatjes af kan blijven, want patient heeft meerdere dozen met chocola afgegeven, dus die verstop ik maar als ik op het werk kom.
Mvrpoes is het niet handiger om te posten terwijl je aan het SBen bent? Dan heb je hier ook een stok achter de deur.
o: 2 volkoren boterhammen philadelphia
s: 1 uur soort van bokstraining gedaan
t: 2 crackers filet americain
l: noodles met cashewnootjes en veel verse groente, schaaltje yoghurt
d: zelfgemaakte maaltijdsalade (kidneybonen, mango, sla, komkommer, bleekselderij, paprika en tomaat), cup a soup en 2 snee roggebrood
t: sinaasappel
Ik hoop dat ik op het werk van de chocolaatjes af kan blijven, want patient heeft meerdere dozen met chocola afgegeven, dus die verstop ik maar als ik op het werk kom.
Mvrpoes is het niet handiger om te posten terwijl je aan het SBen bent? Dan heb je hier ook een stok achter de deur.
O: 3 volkorencrackers (2x 20+smeerkaaas, 1 appelstroop); beker melk
T: banaan, klein stukje taart (jarige collega en mn gebakdate van vorige week ging niet door ).
L: 4 volkoren (2x vegapate, 2x sandwichspread), cherrytomaatjes, druiven.
T: appel
D: pasta met snijbiet. Doe er nog wat gebakken halluomi bij.
T: magere kwark met muesli en gebroken lijnzaad.
Zo, fijn dagje vandaag
T: banaan, klein stukje taart (jarige collega en mn gebakdate van vorige week ging niet door
).L: 4 volkoren (2x vegapate, 2x sandwichspread), cherrytomaatjes, druiven.
T: appel
D: pasta met snijbiet
. Doe er nog wat gebakken halluomi bij. T: magere kwark met muesli en gebroken lijnzaad.
Zo, fijn dagje vandaag
O: Bruin brood met gebakken ei, jus d'orange.
T: Paprika.
L: Sla ik over, heb net pas ontbeten en we eten om 16.45.
D: Gebakken aardappelen, kip krokant en witte bonen in tomatensaus.
T: Weet nog niet, misschien cherrytomaatjes ofzo.
Denk niet dat bewegen er vandaag van zal komen, dus morgen dan maar wat extra.
Afgelopen weekend een dagje weg geweest met een vriendin, die zo'n honger had dat ze zowel bij de Mac als bij Burger King twee menu's gegeten had.
Zelf maar sterk geweest en beide keren overgeslagen, vooral omdat ik de dag ervoor zelf al friet had gehad. Was een slimme zet, want toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan was er 1,4 kilo af. Heb afgelopen week dan ook ontzettend veel bewogen, meer dan normaal, dus hoop wel dat ik 't nu eraf kan houden.
T: Paprika.
L: Sla ik over, heb net pas ontbeten en we eten om 16.45.
D: Gebakken aardappelen, kip krokant en witte bonen in tomatensaus.
T: Weet nog niet, misschien cherrytomaatjes ofzo.
Denk niet dat bewegen er vandaag van zal komen, dus morgen dan maar wat extra.
Afgelopen weekend een dagje weg geweest met een vriendin, die zo'n honger had dat ze zowel bij de Mac als bij Burger King twee menu's gegeten had.
Zelf maar sterk geweest en beide keren overgeslagen, vooral omdat ik de dag ervoor zelf al friet had gehad. Was een slimme zet, want toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan was er 1,4 kilo af. Heb afgelopen week dan ook ontzettend veel bewogen, meer dan normaal, dus hoop wel dat ik 't nu eraf kan houden.
Woow had ze dan 4 menu´s???quote:
O: Bruin brood met gebakken ei, jus d'orange.
T: Paprika.
L: Sla ik over, heb net pas ontbeten en we eten om 16.45.
D: Gebakken aardappelen, kip krokant en witte bonen in tomatensaus.
T: Weet nog niet, misschien cherrytomaatjes ofzo.
Denk niet dat bewegen er vandaag van zal komen, dus morgen dan maar wat extra.
Afgelopen weekend een dagje weg geweest met een vriendin, die zo'n honger had dat ze zowel bij de Mac als bij Burger King twee menu's gegeten had.
My salvation lies in your love..
Ja.quote:
[..]
Woow had ze dan 4 menu´s???
Ze kan het hebben, dat dan weer wel.
Ik heb ook zo'n vriendin.. bizar blijf ik het toch vindenquote:
[..]
Ja.
My salvation lies in your love..
Ja, ik wil opzich wel blijven meeposten maar dat is frustrerend voor zowel jullie als mij, jullie hebben kritiek op het eten en ik wil me aan mijn lijstje houden
En idd woww, 4 menu's Ik zou het nooit wegkrijgen!
En idd woww, 4 menu's
Ik zou het nooit wegkrijgen!
Je hoeft natuurlijk niet alleen lijstjes te posten hèquote:
Ja, ik wil opzich wel blijven meeposten maar dat is frustrerend voor zowel jullie als mij, jullie hebben kritiek op het eten en ik wil me aan mijn lijstje houden
En idd woww, 4 menu's
Juist ook frustraties of juichmomentjes delen kan fijn zijn! Ik vind het heerlijk om het van me af te schrijven als ik er helemaal doorheen, en er zitten hier genoeg helden die op dat moment precies het goede weten te zeggen, waardoor je er weer tegenaan kan!
Als iedereen aan zichzelf denkt, wordt er aan iedereen gedacht.
Daarvoor zou ik inderdaad wel willen blijven meeposten iddquote:Op dinsdag 19 februari 2013 12:53 schreef ejiraM het volgende:
[..]
Je hoeft natuurlijk niet alleen lijstjes te posten hè
Ook om anderen te steunen.Waar ik wel héél erg trots op ben is dat ik al anderhalve dag zonder moeite water en alleen maar water drink.
Voordat ik ging dieten zag ik daar als een berg tegenop om alleen maar water te mogen drinken. Water is voor de vissen zei ik altijd en dat meende ik ook echt. Vond het verschrikkelijk een glas water te nemen of ik stelde het uit en dronk daardoor te weinig. En nu drink ik het al 1,5 dag
Morgen wel een klein dingetje, mijn allerbeste vriendinnetje is jarig geweest en daarvoor gaan we morgen naar de stad, samen ontbijten en winkelen etc. Nu wil ze me morgen op een stukje taart trakteren voor haar verjaardag. Omdat het mijn allerbeste vriendinnetje is neem ik het
maar bij een ander had ik nee gezegd.Zou het heel veel invloed hebben aan t einde vd week?
Ach, er is niets mis met een stuk taart, als je maar niet overdrijft.quote:
Morgen wel een klein dingetje, mijn allerbeste vriendinnetje is jarig geweest en daarvoor gaan we morgen naar de stad, samen ontbijten en winkelen etc. Nu wil ze me morgen op een stukje taart trakteren voor haar verjaardag. Omdat het mijn allerbeste vriendinnetje is neem ik het
Zou het heel veel invloed hebben aan t einde vd week?
je zal er geen kilo's van aankomen, maar mijn persoonlijke mening is wel dat als je pas anderhalve dag aan het lijnen / dieten bent het wellicht niet zo handig is om al meteen aan de taart te gaan. Maar dat ben ik - en ik ben nogal streng voor mezelfquote:
[..]
Daarvoor zou ik inderdaad wel willen blijven meeposten idd
Waar ik wel héél erg trots op ben is dat ik al anderhalve dag zonder moeite water en alleen maar water drink.
Voordat ik ging dieten zag ik daar als een berg tegenop om alleen maar water te mogen drinken. Water is voor de vissen zei ik altijd en dat meende ik ook echt. Vond het verschrikkelijk een glas water te nemen of ik stelde het uit en dronk daardoor te weinig. En nu drink ik het al 1,5 dag
Morgen wel een klein dingetje, mijn allerbeste vriendinnetje is jarig geweest en daarvoor gaan we morgen naar de stad, samen ontbijten en winkelen etc. Nu wil ze me morgen op een stukje taart trakteren voor haar verjaardag. Omdat het mijn allerbeste vriendinnetje is neem ik het
Zou het heel veel invloed hebben aan t einde vd week?
disclaimer
Halloooquote:
gewoon geen lijstjes posten, dat heeft voor mij ook altijd prima gewerkt
Hoi
Gezellig dat je er weer bent
My salvation lies in your love..
Ja, ik ging stoppen met roken, dat combineerde ff niet zo goed met afvallen
Maar ze belden net dat mijn trouwjurk binnen is, dus de paniek sloeg acuut toe
Maar ze belden net dat mijn trouwjurk binnen is, dus de paniek sloeg acuut toe
disclaimer
Aaw, hoe lang is het nog? Komt vast goed tochquote:
Ja, ik ging stoppen met roken, dat combineerde ff niet zo goed met afvallen
Maar ze belden net dat mijn trouwjurk binnen is, dus de paniek sloeg acuut toe
Is het stoppen wel gelukt dan
?
My salvation lies in your love..
Lijstje van vandaag:
O: dubbele boterham met magere rauwe ham en koffie
L: Dubbele boterham met magere rauwe ham + roggebrood met kaas
T: Koffie en iets van fruit.
D: Stukje zalmfilet, broccoli, paar gebakken aardappels
T: (vanavond laat) bakje yoghurt.
Sterkheidsbaas van alles.
nog iets meer dan drie maanden, weet je hoe snel!!!quote:
[..]
Aaw, hoe lang is het nog? Komt vast goed toch
Is het stoppen wel gelukt dan
Stoppen was succesvol, de stopkilo's zijn er ook weer af, nu nog minstens 8 voor de bruiloft proberen te pakken
Hoe is t hier?
disclaimer
