LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Succes.quote:Op maandag 18 februari 2013 20:06 schreef Mvr.Poes het volgende:
Dan stap ik denk ik toch over naar het dieet topic. Bedankt tot zover! Doegg
Tijd voor de eerste buikdanstraining na de vakantie, hopelijk gaan we aan formaties werken
Nou Prob er is maar 1 oplossing voor je kleur... oudroze.. 
Gaat weer lekker MarMar
Wat al is gezegd is niet de koek eten maar een gekookt ei, koek is alleen voor de lekker.
Zelf neem ik elke dag een blokje choco, puur op te genieten
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup tomaat/koffiemelk/suiker
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet en 1 met kaas, kom snert met rookworst en spekjes, beker melk, tomaat, sinaasappel
T's: 2 appels, peer, blokje choco, 6 dropjes
D: Had heerlijke malse varkenshaas gehaald bij de C1000, lekker rose gebakken, heerlijk was hij met bloemkool (jaaaaaaaaaaah Mo 1.49 hier ), spinazie, gebakken champ/ui/courgette en patat. Samen met wat curry, rauw ui, mosterd, sambal en mayo
T: ? augurkje met ham? stiekem toch nog wat zoute stokjes? Niks?
Donderdag weer wokken Het moet niet te lang duren he? D
Daarna 3 maart weer
Gaat weer lekker MarMar
Wat al is gezegd is niet de koek eten maar een gekookt ei, koek is alleen voor de lekker.
Zelf neem ik elke dag een blokje choco, puur op te genieten
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup tomaat/koffiemelk/suiker
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet en 1 met kaas, kom snert met rookworst en spekjes, beker melk, tomaat, sinaasappel
T's: 2 appels, peer, blokje choco, 6 dropjes
D: Had heerlijke malse varkenshaas gehaald bij de C1000, lekker rose gebakken, heerlijk was hij met bloemkool (jaaaaaaaaaaah Mo
1.49 hier ), spinazie, gebakken champ/ui/courgette en patat. Samen met wat curry, rauw ui, mosterd, sambal en mayoT: ? augurkje met ham? stiekem toch nog wat zoute stokjes? Niks?
Donderdag weer wokken
Het moet niet te lang duren he? DDaarna 3 maart weer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Noh waarom? De adviezen zijn echt niet uit de lucht gegrepen.quote:
Dan stap ik denk ik toch over naar het dieet topic. Bedankt tot zover! Doegg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Ow en Poes... als je veel groente eet (800 gr gekookt en rauw) en 2 a 4 stuks fruit dan hoef je ook minder water te drinken. Dan 'eet' je zomaar een halve liter vocht extra
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hela! Iemand zei Ottlenghi!
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
Let me see you stripped down to the bone
Ja dat vind ik het moeilijkste moment.. het zin hebben in eten terwijl je propvol bent.. In alles maar vooral zoet.quote:
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Ik ga meestal de keuken uitsoppen, dweilen en alvast douchen voor de nacht. Onder de douche al vast ttoaskjes poetse
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Herkenbaar.quote:
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Bij mij helpt kruidenthee heel goed.
Je mag in de tussentijd ook al meeposten hoor!quote:
Hela! Iemand zei Ottlenghi!
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
</gezelligheidsdier>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Je mag in de tussentijd ook al meeposten hoor!
Weet ik. 
Maar ik zit momenteel vooral in een kijk-eens-wat-voor-een-godallemachtig-lekkere-dingen-ik-maak-modus, en dat is niet constructief in een Slanktopic.
Let me see you stripped down to the bone
HPKW maalt er anders niet om
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Maar ik zit momenteel vooral in een kijk-eens-wat-voor-een-godallemachtig-lekkere-dingen-ik-maak-modus, en dat is niet constructief in een Slanktopic.
Overigens niet mee eens, heel constructief juist
Ah goed idee, bedankt!quote:Op maandag 18 februari 2013 20:17 schreef An24 het volgende:
[..]
Herkenbaar.
Bij mij helpt kruidenthee heel goed.
Malende kaken, hooguitquote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Oh en viz, er is een ghibli game op ps3!
Maar even emulator en rom zien te hosselen dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien willen trainer en HA allebei voorkomen dat je meer dan halfdood gaat? Had je al een nieuwe dietiste?quote:
S. Bodypump (ging half dood, heerlijk)
[..]
S. Twee uurtjes fitness (zonder cardio, mag ik niet van de trainer).
[..]
(en ik heb van mij HA te horen gekregen dat groente en fruit op zichzelf niet als tussendoortje staan, daar moet wat bij)
crap in = crap out
O: 2 crackers met veel pindakaas, koffie
L: 2 geroosterde boterhammen geitenkaas, cracker met een kwart forel, koffie wit, 3 bekers karnemelk
T: heel veel gesuikerde spinnen, dropjes, etc. 10-15-20 koekjes
D: bonito met aardappeltjes, en tomaat denk ik, glas witte wijn
L: 2 geroosterde boterhammen geitenkaas, cracker met een kwart forel, koffie wit, 3 bekers karnemelk
T: heel veel gesuikerde spinnen, dropjes, etc. 10-15-20 koekjes
D: bonito met aardappeltjes, en tomaat denk ik, glas witte wijn
Worry is a misuse of imagination
Mijn lijstje is nog best aardig vandaag ook al had ik enorme honger.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
Heel even een WTF-moment delen: Donderdag had ik mijn moeder gezien en vandaag belde me "omdat je eindelijk slank bent, krijg je een Ipad van me, ook handig voor je opleiding" (en ze wilde ook niet dat ik het "achterlijke bartje" zonder hip ding was en ik moest beloond worden enzovoorts)
Echt... aan de ene kant ben ik heel blij, maar aan de andere kant...
Echt... aan de ene kant ben ik heel blij, maar aan de andere kant...
Lijstje
O. Rozijnenbrood boter, geroosterd brood speculoos, geroosterd brood kaas
T. Appel
L. Brood met filet, brood met ei, brood met ham, brood met weet ik niet meer
T. Banaan, 4 dropjes
D. 2 sushirollen tonijn, avocado en visei + halve gefrituurde courgette + 3 gefrituurde wortels
T. Stukje pure choco
Wilde gaan sporten, maar het komt er weer niet van.
O. Rozijnenbrood boter, geroosterd brood speculoos, geroosterd brood kaas
T. Appel
L. Brood met filet, brood met ei, brood met ham, brood met weet ik niet meer
T. Banaan, 4 dropjes
D. 2 sushirollen tonijn, avocado en visei + halve gefrituurde courgette + 3 gefrituurde wortels
T. Stukje pure choco
Wilde gaan sporten, maar het komt er weer niet van.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ni No Kuni - Wrath of the White Witch!quote:
[..]
Maar even emulator en rom zien te hosselen dan
Volgens een collega zitten er allemaal blije beestjes in die je a la Pokemon kunt trainen, en hele mooie Ghibli-esque scenery! Ik heb een gratiesj demo via mn PS3 gehosseld, I'll keep you posted
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Okee, dit is uiteindelijk het lijstje van mijn eerste dag
Voor boodschappen
O: Melk + 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: Doosje rozijntjes + 2 biscuitjes
Na boodschappen
D: Pasta (helaas geen volkoren, restje wat ik nog had staan) pesto met kip en heel veel broccoli
T: Thee + appel
Wat er op boterhammen zat is het vermelden niet waard, meegegeven door mijn allerliefste moeder en ik vind het zonde om ze weg te gooien. Morgen begin ik ook 's ochtends gezond.
Voor boodschappen
O: Melk + 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: Doosje rozijntjes + 2 biscuitjes
Na boodschappen
D: Pasta (helaas geen volkoren, restje wat ik nog had staan) pesto met kip en heel veel broccoli
T: Thee + appel
Wat er op boterhammen zat is het vermelden niet waard, meegegeven door mijn allerliefste moeder en ik vind het zonde om ze weg te gooien. Morgen begin ik ook 's ochtends gezond.
De rest van de dag heb ik trouwens water gedronken. Niet dat ik een hele dag leef op een glas melk en een kop thee 
Dat werd niet gezegd volgens mij. Hier kan ze kritiek verwachten, in dieet wellicht minder (ik lees daar niet), maar het is niet alleen een small, maar ook een free world afterall!quote:
Mijn lijstje is nog best aardig vandaag ook al had ik enorme honger.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
O: 250 ml griekse yoghurt
T: 2 ham rolletjes (ham gevuld met roomkaas) + tomaat
L: tonijn maaltijd salade van de visboer
T: paar blokjes kaas en komkommer
D: indiaase kip curry met boontjes
T: handje walnoten
T: wodka
T: 2 ham rolletjes (ham gevuld met roomkaas) + tomaat
L: tonijn maaltijd salade van de visboer
T: paar blokjes kaas en komkommer
D: indiaase kip curry met boontjes
T: handje walnoten
T: wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nog een lijstje:
O: een gekookt eitje, verse jus met chiazaadjes
S: uur yoga
L: salade panzanella van moi: avocado, rode ui, cherrytomaatjes, peterselie, pijnboompitjes, mosterd, olijfolie en speltzuurdesembrood. Twee kippepootjes en twee kippevleugeltjes.
T: 500 ml griesmeelpap
D: volkorenpenne, rundergehaktballetjes, courgette, champignons in tomatensaus. Glas cassis.
T: kruidenthee
O: een gekookt eitje, verse jus met chiazaadjes
S: uur yoga
L: salade panzanella van moi: avocado, rode ui, cherrytomaatjes, peterselie, pijnboompitjes, mosterd, olijfolie en speltzuurdesembrood. Twee kippepootjes en twee kippevleugeltjes.
T: 500 ml
griesmeelpapD: volkorenpenne, rundergehaktballetjes, courgette, champignons in tomatensaus. Glas cassis.
T: kruidenthee
Haha blije Annaquote:
[..]
Dat werd niet gezegd volgens mij. Hier kan ze kritiek verwachten, in dieet wellicht minder (ik lees daar niet), maar het is niet alleen een small, maar ook een free world afterall!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sorry!quote:
Ik heb trouwens maar 1 klein stukje van mn appeltaart op, de rest heb ik weggegeven.
Definitief lijstje van vandaag:
O: boterham fricandeau, boterham kaas
T: glas cranberry sap meuk
S: borst, schouders, triceps, cardio
T: glas cranberrysapmeuk (op!), whey shake
L: 3 duitse driehoek gezond boterhammen, 2 met kaas, 1 met gekookte worst
T: 300 gram kwark met wat bosbessen en frambozen
D: restje stoofpot van de hairy bikers on a diet (saucijsjes en dieet vind ik wel een vreemde combinatie overigens!) met een beetje aardappelpuree
B: half uurtje wandelen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mijn heupbot zit op deurknophoogte. Normaal houd ik me niet bezig met dat soort futiliteiten, maar vandaag was ik me er liever wat eerder bewust van geweest.
crap in = crap out
quote:
Mijn heupbot zit op deurknophoogte. Normaal houd ik me niet bezig met dat soort futiliteiten, maar vandaag was ik me er liever wat eerder bewust van geweest.
Sowwy, had een visual door hoe je vertelt
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O wel prima toch, vis en groentenquote:
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Worry is a misuse of imagination
Totaal iets van 2250 calorieen (inclusief die cranberrymeuk!), theoretisch zou ik daar op moeten afvallen.quote:
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Morgen geen sport, maar wel plasma doneren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Daar moet je theoretisch ook van afvallen.quote:
[..]
Totaal iets van 2250 calorieen (inclusief die cranberrymeuk!), theoretisch zou ik daar op moeten afvallen.
Morgen geen sport, maar wel plasma doneren.
crap in = crap out
Mooi! De weegschaal op de sportschool was niet lief kan ik je vertellen.quote:
[..]
Daar moet je theoretisch ook van afvallen.
Dan ga ik nu breien.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
roze of blauw?quote:
[..]
Mooi! De weegschaal op de sportschool was niet lief kan ik je vertellen.
Dan ga ik nu breien.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu een blauw/paars vierkantje. Daarna eentje in rood/wit/blauw en daarna zie ik wel verder.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Spannend!quote:
[..]
Nu een blauw/paars vierkantje. Daarna eentje in rood/wit/blauw en daarna zie ik wel verder.
Ik ga maar weer leker hotels zoeken voor eind september.. ergens.. Grieks eiland waarschijnlijk..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ook rot.quote:
[..]
Spannend!
Ik ga maar weer leker hotels zoeken voor eind september.. ergens.. Grieks eiland waarschijnlijk..
Ik wil naar een concert in Parijs, maar dat is op een woensdag. En we wilden eigenlijk in diezelfde periode naar Venetie. Maar om nu de Orient Express naar Venetie te nemen, is ook weer zoiets.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wow deze topics gaan snel, haha!
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
T: 1 glas cassis
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 18-02-2013 22:27:11 ]
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
T: 1 glas cassis
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 18-02-2013 22:27:11 ]
Dit slaat natuurlijk nergens op. Als je zoveel sport moet je echt meer eten, ook al heb je niet zo'n honger. Neem dan substantieel eten. Pasta ofzo.quote:
Wow deze topics gaan snel, haha!
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
Heb je wel een normale relatie met eten? Want deze lijstjes zijn echt belachelijk.
Be someone that makes you happy
Henk, via Parijs met de trein naar Venetie? Of vliegen vanaf Parijs?
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 min cardio, 40 min kracht
O: havermout, banaan, kokos
B: uur fietsen
L: hard meergranenbroodje met gekookt ei, wit hard broodje met hummus, glas verse appelsap
T: appel met kwark
D: vegetarische chili met wat bruine rijst
T: 2 zelfgebakken havermoutkoekjes
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 min cardio, 40 min kracht
O: havermout, banaan, kokos
B: uur fietsen
L: hard meergranenbroodje met gekookt ei, wit hard broodje met hummus, glas verse appelsap
T: appel met kwark
D: vegetarische chili met wat bruine rijst
T: 2 zelfgebakken havermoutkoekjes
Be someone that makes you happy
Uhm, ik weet niet hoe duur de Oriënt is, maar ik zeg: doen! En dan doorrijden tot Istanbul! Mijn vriend leest momenteel Agatha Christie en hij snapt er nog niets van, en ik vraag steeds: weet je al wie het gedaan heeft (enkelvoud!)? Kleine genoegensquote:
[..]
Ook rot.
Ik wil naar een concert in Parijs, maar dat is op een woensdag. En we wilden eigenlijk in diezelfde periode naar Venetie. Maar om nu de Orient Express naar Venetie te nemen, is ook weer zoiets.
Aan mijn lijstje voeg ik toch weer pindakaas toe. Er was een nieuwe pot en dat gladde pindakaas-oppervlak kan mijn wijsvinger niet weerstaan
Jum!quote:
Aan mijn lijstje voeg ik toch weer pindakaas toe. Er was een nieuwe pot en dat gladde pindakaas-oppervlak kan mijn wijsvinger niet weerstaan
http://www.treinreiswinke(...)press/londen_venetiequote:
[..]
Uhm, ik weet niet hoe duur de Oriënt is, maar ik zeg: doen! En dan doorrijden tot Istanbul! Mijn vriend leest momenteel Agatha Christie en hij snapt er nog niets van, en ik vraag steeds: weet je al wie het gedaan heeft (enkelvoud!)? Kleine genoegens
Dat is best duur!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Eens!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Deze lijstjes? Over mijn lijstje van vandaag snap ik je opmerking - ik heb dat zelf ook aangegeven - maar mijn lijstje van morgen is opzich niet zo schokkend denk ik. De soep bestaat uit 2 courgettes en 200gr spinazie in een halve liter bouillon, veel groente dus, en het brood wat ik eet is boerenweit brood van de bakker, compact brood waar veel meer in zit dan in brood vd appie. Daarnaast is het lijstje voor morgen wat ik van plan ben, dus als ik morgen honger blijk te hebben pas ik het aan.quote:
[..]
Dit slaat natuurlijk nergens op. Als je zoveel sport moet je echt meer eten, ook al heb je niet zo'n honger. Neem dan substantieel eten. Pasta ofzo.
Heb je wel een normale relatie met eten? Want deze lijstjes zijn echt belachelijk.
Daarnaast heb ik een prima relatie met eten. Ik ben 1.58 en weeg 55.4 kilo, lijkt me reuze normaal. Zo'n reactie baseren op twee lijstjes is misschien wat kort door de bocht, als je naar mijn lijstje van gister kijkt is dat hartstikke normaal.
Haha dat gaat over mij, denk ik? Heerlijk, haha. Even een uurtje losgaan op de kickbag, wat hardlopen en mn fysio oefeningen doen (voornamelijk stabiliteit dus niet zwaar) en dan nog een uurtje uit-zumba'enquote:
.
Mehhh ik ga op vakantie maar nu doet m'n moeder er raar over.. 'ja je hebt het toch zo druk waarom ga je weg'
eh... ik heb het NU druk omdat ik dingen af moet ronden voor ik weg ga
en daarna ook.
thx voor de support
eh... ik heb het NU druk omdat ik dingen af moet ronden voor ik weg ga
en daarna ook.thx voor de support
Worry is a misuse of imagination
Oh ja. En hij rijdt niet eens door naar Istanbul, quelle teleurstelling.quote:Op maandag 18 februari 2013 22:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
http://www.treinreiswinke(...)press/londen_venetie
Dat is best duur!
Maar met de auto is ook een leuke roadtrip!
Oh, die komma is een punt, eigenlijk. Darn.quote:
[..]
http://www.treinreiswinke(...)press/londen_venetie
Dat is best duur!
crap in = crap out
Leuk, die courgettes, maar waar zijn je eiwitten?quote:
[..]
Deze lijstjes? Over mijn lijstje van vandaag snap ik je opmerking - ik heb dat zelf ook aangegeven - maar mijn lijstje van morgen is opzich niet zo schokkend denk ik. De soep bestaat uit 2 courgettes en 200gr spinazie in een halve liter bouillon, veel groente dus, en het brood wat ik eet is boerenweit brood van de bakker, compact brood waar veel meer in zit dan in brood vd appie. Daarnaast is het lijstje voor morgen wat ik van plan ben, dus als ik morgen honger blijk te hebben pas ik het aan.
Daarnaast heb ik een prima relatie met eten. Ik ben 1.58 en weeg 55.4 kilo, lijkt me reuze normaal. Zo'n reactie baseren op twee lijstjes is misschien wat kort door de bocht, als je naar mijn lijstje van gister kijkt is dat hartstikke normaal.
[..]
Haha dat gaat over mij, denk ik? Heerlijk, haha. Even een uurtje losgaan op de kickbag, wat hardlopen en mn fysio oefeningen doen (voornamelijk stabiliteit dus niet zwaar) en dan nog een uurtje uit-zumba'en
crap in = crap out
Je hebt wel Parijs - Istanbul, maar die gaat via Budapest en Bucharest.quote:
[..]
Oh ja. En hij rijdt niet eens door naar Istanbul, quelle teleurstelling.
Valt nog ietsjes verder buiten budget!
http://www.treinreiswinke(...)ress/parijs_istanbul
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja deze lijstjes! En dan ben ik kort door de bocht, prima.quote:
[..]
Deze lijstjes? Over mijn lijstje van vandaag snap ik je opmerking - ik heb dat zelf ook aangegeven - maar mijn lijstje van morgen is opzich niet zo schokkend denk ik. De soep bestaat uit 2 courgettes en 200gr spinazie in een halve liter bouillon, veel groente dus, en het brood wat ik eet is boerenweit brood van de bakker, compact brood waar veel meer in zit dan in brood vd appie. Daarnaast is het lijstje voor morgen wat ik van plan ben, dus als ik morgen honger blijk te hebben pas ik het aan.
Daarnaast heb ik een prima relatie met eten. Ik ben 1.58 en weeg 55.4 kilo, lijkt me reuze normaal. Zo'n reactie baseren op twee lijstjes is misschien wat kort door de bocht, als je naar mijn lijstje van gister kijkt is dat hartstikke normaal.
[..]
Haha dat gaat over mij, denk ik? Heerlijk, haha. Even een uurtje losgaan op de kickbag, wat hardlopen en mn fysio oefeningen doen (voornamelijk stabiliteit dus niet zwaar) en dan nog een uurtje uit-zumba'en
Maar je vindt deze lijstjes zelf niet belachelijk, alleen iets minder goed dan normaal... dus ja dan baseer ik dat op de lijstjes en jouw reactie erop
Verder wat loveli zegt...
Dit is nooit meer dan je BMR, laat staan wat je nodig hebt met sport erbij!
Be someone that makes you happy
Na een uurtje op de kickbag ben ik redelijk klaar met sporten.
En ik heb best wel het uithoudingsvermogen van een duracelkonijntje.
En ik heb best wel het uithoudingsvermogen van een duracelkonijntje.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
doe je dan wel je best tijdens de bokstraining??quote:
[..]
Deze lijstjes? Over mijn lijstje van vandaag snap ik je opmerking - ik heb dat zelf ook aangegeven - maar mijn lijstje van morgen is opzich niet zo schokkend denk ik. De soep bestaat uit 2 courgettes en 200gr spinazie in een halve liter bouillon, veel groente dus, en het brood wat ik eet is boerenweit brood van de bakker, compact brood waar veel meer in zit dan in brood vd appie. Daarnaast is het lijstje voor morgen wat ik van plan ben, dus als ik morgen honger blijk te hebben pas ik het aan.
Daarnaast heb ik een prima relatie met eten. Ik ben 1.58 en weeg 55.4 kilo, lijkt me reuze normaal. Zo'n reactie baseren op twee lijstjes is misschien wat kort door de bocht, als je naar mijn lijstje van gister kijkt is dat hartstikke normaal.
[..]
Haha dat gaat over mij, denk ik? Heerlijk, haha. Even een uurtje losgaan op de kickbag, wat hardlopen en mn fysio oefeningen doen (voornamelijk stabiliteit dus niet zwaar) en dan nog een uurtje uit-zumba'en
Worry is a misuse of imagination
Waar ga je heen Prob? Wintersporten?quote:
Mehhh ik ga op vakantie maar nu doet m'n moeder er raar over.. 'ja je hebt het toch zo druk waarom ga je weg'
eh... ik heb het NU druk omdat ik dingen af moet ronden voor ik weg ga
thx voor de support
Naar de zon om even op te ladenquote:
[..]
Waar ga je heen Prob? Wintersporten?
Stond ook in de planning - en zou alles al lang af hebben - dus ze heeft wel gelijk. Dus denk dat ik daarom boos ben
!
Worry is a misuse of imagination
3 uur sport vind ik nog niet zo extreem 
Maar dan moet je wel gezond en genoeg eten, anders herstel je niet of heel langzaam. Dus na afloop wat langzame koolhydraten en zeker wat eiwitten eten.
Maar dan moet je wel gezond en genoeg eten, anders herstel je niet of heel langzaam. Dus na afloop wat langzame koolhydraten en zeker wat eiwitten eten.
Dat is een goed punt, die zitten er niet zo veel in. Beetje in de tonijnsalade maar dat is natuurlijk lang niet genoeg. Denk dat ik dan als toetje nog een bakje griekse yoghurt erbij doe.quote:
[..]
Leuk, die courgettes, maar waar zijn je eiwitten?
Het avondeten is na het sporten, dus de twee volkorenboterhammen leveren de langzame koolhydraten dan, toch? Of is dat te weinig (ik sta best open voor suggesties hoor).
En vetjes? Zie 1x pindakaas en verder skip je de mayo bij je tonijnsaladequote:
[..]
Dat is een goed punt, die zitten er niet zo veel in. Beetje in de tonijnsalade maar dat is natuurlijk lang niet genoeg. Denk dat ik dan als tussendoor ergens nog een bakje griekse yoghurt erbij doe.
Heb je intro niet onthouden wat was je doel?
crap in = crap out
Op vakantie iedere dag een rondje lopen langs het strand.. En dan beetje trainen met de toestellen die daar staan 
!
!
Worry is a misuse of imagination
Griekse yoghurt zit toch ook vet in?
Doel is van 55.4 naar 50, maar gaat vooral om figuur. Als ik wat meer weeg met figuur wat ik wil doordat ik meer spieren heb, is dat prima.
Doel is van 55.4 naar 50, maar gaat vooral om figuur. Als ik wat meer weeg met figuur wat ik wil doordat ik meer spieren heb, is dat prima.
Ik fiets wel eens 3 uur op 1 dag en wandel wel eens 8-9 uur op 1 dag, maar dat kan ik niet vergelijken met 3 uur knallen in de sportschool...quote:
3 uur sport vind ik nog niet zo extreem
Bedtijd!
2 boterhammen en griekse yoghurt is nog steeds weinig.
Ik weet niet precies hoe fanatiek je sport, maar waarschijnlijk verbrand je zo 1200-1500 kcal in die 3 uur (als je intensief sport). Dan zou je nog wel meer kunnen/moeten eten.
Ik weet niet precies hoe fanatiek je sport, maar waarschijnlijk verbrand je zo 1200-1500 kcal in die 3 uur (als je intensief sport). Dan zou je nog wel meer kunnen/moeten eten.
Kort door de bocht tip: eerst spieren kweken en sport opbouwen op fatsoenlijk voer, dan met je gekweekte spieren vet verbranden. Hoelang heb je erover gedaan om die 5 kg te kweken en hoe snel moeten ze er weer af? Als je er iets in 3 jaar bijkweekt, is het niet realistisch om te verwachten dat het er binnen een maand af moet.quote:
Griekse yoghurt zit toch ook vet in?
Doel is van 55.4 naar 50, maar gaat vooral om figuur. Als ik wat meer weeg met figuur wat ik wil doordat ik meer spieren heb, is dat prima.
Wat zijn de valkuilen in je eetpatroon? Zijn die makkelijk te omzeilen/vermijden?
crap in = crap out
Damn jaquote:
[..]
doe je dan wel je best tijdens de bokstraining??
Vroegah, toen ik nog bokste, was ik dood na een training (1,5u). Was wel meer dan alleen boksen tegen een zak aan, maar ook dat was al behoorlijk vermoeiend als je het goed deed Ach, die goede oude tijd, toen ik nog 21 jaar oud was en ongeveer 52 kilo woog
Hmmm... Maar nog geen M. en Saartje had, dus eigenlijk is deze tijd alleen maar beter
Overigens niet bijgelezen. Zag wel gisteravond nog langsflitsen dat het wat beter ging met Majo, maar dat ze wel weer even hulp ging inschakelen, goed zo! En dat Prob nogal onder de indruk was van de terminologie en conclusie uit de brief. Kan ik me voorstellen, maar je bent veel meer dan alleen het etiket dat ze je opplakken he! Vergeet dat niet
Oh @prob nog, ik doe zeker mijn best bij kickfun maar het is vooral tegen de zak aan schoppen en stoten, met tussendoor heel klein stukje kracht. Dus niet sparren met anderen ofzo, alleen op de kickbag. Heb ook kwartiertje niks tussen kickfun en hardlopen, en hardlopen is een intervalprogramma van evy, dan ben je afwisselend aan het rennen en stevig doorwandelen, dus dat is niet super zwaar ofzo
maar het is vooral tegen de zak aan schoppen en stoten, met tussendoor heel klein stukje kracht. Dus niet sparren met anderen ofzo, alleen op de kickbag. Heb ook kwartiertje niks tussen kickfun en hardlopen, en hardlopen is een intervalprogramma van evy, dan ben je afwisselend aan het rennen en stevig doorwandelen, dus dat is niet super zwaar ofzo
Ik ga zo naar bed, maar nog even melden dat ik qua lijstje ongeveer hetzelfde heb weten te doen als gisteren Plenty fruit, niet de veggies. Kwam e.e.a. tussen mijn trip naar de supermarkt (en aangezien mijn energie bijzonder spaarzaam is de laatste tijd, kon ik dat niet meer erbij doen).
Morgen opnieuw een dag. Saartje is dan naar de opvang, en mam komt me thuis helpen. Doen we ook een wandeling naar de supermarkt
Heel fijn: mijn bloedwaarden waren vandaag voor de 2e keer achter elkaar in orde. Met andere woorden: alleen nog pilletjes en NIET MEER SPUITEN
Welterusten lieve allemaal
Plenty fruit, niet de veggies. Kwam e.e.a. tussen mijn trip naar de supermarkt (en aangezien mijn energie bijzonder spaarzaam is de laatste tijd, kon ik dat niet meer erbij doen).Morgen opnieuw een dag. Saartje is dan naar de opvang, en mam komt me thuis helpen. Doen we ook een wandeling naar de supermarkt
Heel fijn: mijn bloedwaarden waren vandaag voor de 2e keer achter elkaar in orde. Met andere woorden: alleen nog pilletjes en NIET MEER SPUITEN
Welterusten lieve allemaal
ooooo kickfunquote:
Oh @prob nog, ik doe zeker mijn best bij kickfun
nee dan snap ik het 
!kickfun + evy + zumba is wel te doen ja
Worry is a misuse of imagination
jaaaa weet ik... maar het is wel stom als je weet dat wat je moet doen tegengehouden wordt door wat je hebt zeg maarquote:
[..]
Damn ja
Ach, die goede oude tijd, toen ik nog 21 jaar oud was en ongeveer 52 kilo woog
Hmmm... Maar nog geen M. en Saartje had, dus eigenlijk is deze tijd alleen maar beter
Overigens niet bijgelezen. Zag wel gisteravond nog langsflitsen dat het wat beter ging met Majo, maar dat ze wel weer even hulp ging inschakelen, goed zo! En dat Prob nogal onder de indruk was van de terminologie en conclusie uit de brief. Kan ik me voorstellen, maar je bent veel meer dan alleen het etiket dat ze je opplakken he! Vergeet dat niet
Worry is a misuse of imagination
Hehehehe, bij mijn sportschool heet het Kickfit en mijn ervaring is dat als je goede stoten maakt en op de juiste manier schopt, het echt bijzonder inspannend is.quote:
[..]
ooooo kickfun
kickfun + evy + zumba is wel te doen ja
Maar afijn, het is allemaal afhankelijk van je eigen inzet en hoe fanatiek je docent is. We hebben natuurlijk niet allemaal een
Marcello .
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ligt inderdaad aan intensiteit. Ik was wel gewend aan lange trainingsdagen van 6-7 uur maar dan voel ik me na zo'n dag ook echt geradbraakt. De dag erna voel je iedere spier zo ongeveer. Dan ga je vanzelf wel goed naar je lichaam luisteren anders trek je het niet.. Toch heeft iedereen uit mijn team er wel een blessure aan over gehoudenquote:
[..]
Ik fiets wel eens 3 uur op 1 dag en wandel wel eens 8-9 uur op 1 dag, maar dat kan ik niet vergelijken met 3 uur knallen in de sportschool...
Bedtijd!
dus echt goed voor je lichaam is het niet..
Veel te weinig!quote:
Vandaag ongeveer 1500kcal op en een uur gesport.
Ben weer tevreden
En dat weet je zelf ook best wel eigenlijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Beetje makkelijk om zo maar te roepen hequote:
[..]
Veel te weinig!
En dat weet je zelf ook best wel eigenlijk.
Het is weinig ja, maar dat mag best na het weekend dus morgen zit het weer gewoon rond de 1600/1700kcal.
Maar nee het is niet veel te weinig.
Zijn ook geen lijstjes om stabiel te blijven, er moet minstens 10 kilo af.
Ik wil binnenkort eens mee gaan doen met zo'n bootcamp lesje buiten !!
!!
Worry is a misuse of imagination
Ik woog altijd 50-52, 2009 half jaar ziek geweest (parasiet en lintworm), afgevallen tot 45. Daarna tot 47 aangekomen maar blijven steken, half2009-half2011 alles kunnen eten zonder te sporten en zonder aan te komen. Toen af en toe gaan sporten maar in 3-4 maanden ineens 9 kilo aangekomen. Sinds eind 2011 geschommeld tussen 54 en 56.quote:
[..]
Kort door de bocht tip: eerst spieren kweken en sport opbouwen op fatsoenlijk voer, dan met je gekweekte spieren vet verbranden. Hoelang heb je erover gedaan om die 5 kg te kweken en hoe snel moeten ze er weer af? Als je er iets in 3 jaar bijkweekt, is het niet realistisch om te verwachten dat het er binnen een maand af moet.
Wat zijn de valkuilen in je eetpatroon? Zijn die makkelijk te omzeilen/vermijden?
Vanaf tweede week jan meer gaan sporten (2x per week, zumba/toen nog combat), vanaf twee weken geleden drie/vier keer per week. Doe dan zumba, kickfun, hardlopen en/of fysio oefeningen en soms powerpump of vbarre (beide kracht). Fysio oefeningen 2x in de week en 1x per week is dat kracht voor beenspieren, andere keer is stabiliteit. Op weegschaal bij fitness vd fysio (zo'n hightech ding) zei 'ie dat van de 56 kilo, 41 spier was, dus opzich is dat niet heel slecht.
Het hoeft er wat mij betreft ook niet per direct af, ofzo
.Valkuilen voor mij zijn snoepen, ik hou onwijs van zoet en bak erg graag. Ik zorg ervoor dat ik geen snoep in huis heb zodat ik het ook niet kan eten, en probeer alleen te bakken als ik het ergens mee naartoe kan nemen zodat ik max 1 stukje zelf kan eten, en ook dat niet elke week
. Dus wat dat betreft redelijk makkelijk te omzeilen. Andere valkuil is me niet altijd realiseren welke voedingsmiddelen ik mis in wat ik ga eten (zoals met de eiwitten morgen), dat kan om omzeilen door de feedback die ik hier op lijstje kan krijgen @prob: haha ja als ik zeg 3 uur sport schrikt iedereen altijd, maar de combi van die dingen (zeker ook met half uur stabiliteit oefeningen tussen hardlopen en zumba weer) is goed te doen ja
Volgens mij vind ik je ook best leuk met je huidige gewicht -5, het trucje afvallen heb je best door, alleen het trucje op gewicht blijven nog niet. Kleine stapjes, probeer het duurzaam aan te pakken. En het trucje "hoe sta ik blij op een foto" hoef je ook al niet meer te lerenquote:
[..]
Beetje makkelijk om zo maar te roepen he
Het is weinig ja, maar dat mag best na het weekend dus morgen zit het weer gewoon rond de 1600/1700kcal.
Maar nee het is niet veel te weinig.
Zijn ook geen lijstjes om stabiel te blijven, er moet minstens 10 kilo af.
crap in = crap out
Geen idee wat voor sport je hebt gedaan, maar met een uurtje sporten verbrand je makkelijk 500 calorieen, dus dan zit je effectief op 1000 calorieen voor vandaag.quote:
[..]
Beetje makkelijk om zo maar te roepen he
Het is weinig ja, maar dat mag best na het weekend dus morgen zit het weer gewoon rond de 1600/1700kcal.
Maar nee het is niet veel te weinig.
Zijn ook geen lijstjes om stabiel te blijven, er moet minstens 10 kilo af.
Jij weet ook dat dat crashen is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Net nog even een medicijnbal besteld En een springtouw. Beneden in de kelder hangt de bokszak op. Ga ik langzaam weer wat conditie opbouwen door (een klein deel van) mijn oude bokstraining te volgen
Wordt overigens echt heeeeeel licht beginnen hoor. Maar je moet toch ergens beginnen
En een springtouw. Beneden in de kelder hangt de bokszak op. Ga ik langzaam weer wat conditie opbouwen door (een klein deel van) mijn oude bokstraining te volgen Wordt overigens echt heeeeeel licht beginnen hoor. Maar je moet toch ergens beginnen
Loveli het is alweer 6 jaar geleden dat ik voor het laatst ben afgevallen dus ik weer niet hoe goed ik daar nog in ben.
Hoeveel er uiteindelijk afgaat maakt ook niet zoveel uit, wil gewoon weer gezonder leven.
Hoeveel er uiteindelijk afgaat maakt ook niet zoveel uit, wil gewoon weer gezonder leven.
Nallie door de bocht Vlinder, bij zo'n regime en eetpatroon ga je te weinig krijgen. Zoals anderen al benoemden
60/20/20 is een verdeling dat je bij zo'n regime echt wel nodig bent.
20% willen we dus eiwitten hebben en op sportdagen van 3u. moet die 20% wel zo'n 100-150gr zijn.
Even middenmoot nemende van 125gr:
500kcal E
500kcal V
1500kcal KH
Dus op zulke dagen gaan voor 2500kcal in je lijstje
(= best veel voor iemand van 56kg)Dan zou je moeten denken aan zo'n 500gr kwark, 300gr vlees/vis, 10 plakken volkoren brood, 500gr pasta(na gekookt, 500gr rauwe pasta is een beetje te bats
), 500gr groente, 60gr noten.Vet/KH in vlees en saus maakt het dan wel zo'n beetje compleet.
quote:
Net nog even een medicijnbal besteld
Wordt overigens echt heeeeeel licht beginnen hoor. Maar je moet toch ergens beginnen
eerste dat me binnenschoot was hoe wil je in godsnaam in die kelder boksen, Quasimodo-style?!Maar met 1m65 kan dat gewoon rechtop natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vaiz, waarom eiwit vastzetten en dan vasthouden aan 60/20/20? Mijn gut zegt 40/30/30 en een beetje normaal in de carbs (en andere macro's) blijven.
crap in = crap out
Bij 3u ben je die kh's wel nodig dacht ik, zeker bij hoge intensiteit.quote:
Vaiz, waarom eiwit vastzetten en dan vasthouden aan 60/20/20? Mijn gut zegt 40/30/30 en een beetje normaal in de carbs (en andere macro's) blijven.
Rustige dagen inderdaad terug schakelen.
In Coco's kelder staat de bierkoelkast
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dunno, zoveel carbs heft ook weer impact op je alvleesklier/insuline. En doel is dat er ook wat vet verbrand wordt, anders is het een beetje verspilde energie, of mis ik iets?
crap in = crap out
Kan
Ik rekende even met de verdeling die ik zelf gebruikte om spierkracht te winnen. Niet echt nagedacht daarover.
Blijft soms lastig om het terug te rekenen naar iemand half zo zwaar.
Ik rekende even met de verdeling die ik zelf gebruikte om spierkracht te winnen. Niet echt nagedacht daarover.
Blijft soms lastig om het terug te rekenen naar iemand half zo zwaar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hou met het aantal carbs ook rekening met de stofwisseling. Carbs kun je het best innemen wanneer het lichaam daar het gevoeligst voor is, in de ochtend en rondom het sporten. De verhouding van li is daarvoor eerst prima, vetten wil je vooral wat hoger blijven houden.
Verder weinig bijgelezen, maar Coco, tof dat het weer beter met je gaat!
New York is tof, zo de avond afsluiten met een wijntje. Dan terug naar de hotelkamer met bad. Badder Harrie spelen en lekker lezen!
Verder weinig bijgelezen, maar Coco, tof dat het weer beter met je gaat!
New York is tof, zo de avond afsluiten met een wijntje. Dan terug naar de hotelkamer met bad.
Badder Harrie spelen en lekker lezen!
Nou, dan ga ik maar eens ontbijten met koolhydraten.
Alhoewel er geen sport op het programma staat vandaag, hooguit een rondje fietsen naar de bloedbank.
#koffie
Alhoewel er geen sport op het programma staat vandaag, hooguit een rondje fietsen naar de bloedbank.
#koffie
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Pfoeh,de salade van gisteravond leek genoeg, maar ik werd met enorme honger wakker om 5 uur vanochtend. Wilde vroeg hardlopen, maar heb nu eerst maar een waldcorncrackerding met kaas gegeten met verse jus. Na het hardlopen echt goed ontbijten.
Verwachting van vandaag:
(O: waldcorncracker kaas en verse jus)
S: 4/5 km hardlopen
O: 2 spiegeleieren op donker brood
T: komkommer en cherrytomaatjes
L: zoute haring op een volkorenbol en ander mager beleg op een volkorenbol
T: handje ongezouten noten
D: eendenborst, gekruide aardappels ui de oven, spinaziesalade
Wilde vroeg hardlopen, maar heb nu eerst maar een waldcorncrackerding met kaas gegeten met verse jus. Na het hardlopen echt goed ontbijten. Verwachting van vandaag:
(O: waldcorncracker kaas en verse jus)
S: 4/5 km hardlopen
O: 2 spiegeleieren op donker brood
T: komkommer en cherrytomaatjes
L: zoute haring op een volkorenbol en ander mager beleg op een volkorenbol
T: handje ongezouten noten
D: eendenborst, gekruide aardappels ui de oven, spinaziesalade
''Going mental on the Wabbu''
1.61m zelfsquote:
Maar met 1m65 kan dat gewoon rechtop natuurlijk
Plus, het deel waar de bokszak hangt is volgens mij hoger (M. kan daar in ieder geval rechtop staan
). quote:
[..]
Bij 3u ben je die kh's wel nodig dacht ik, zeker bij hoge intensiteit.
Rustige dagen inderdaad terug schakelen.
In Coco's kelder staat de bierkoelkast
Dank voor jullie adviezen! Het lijstje van v1z0r is wel héél veel, maar ik zal proberen de verhoudingen die loveli aangaf te volgen. Ik heb in elk geval een pakje boterhammen extra ontdooid dus neem er 9 mee naar stage ipv 4.
Morgen!
Ik vind een advies van 2500 kcal / 9 (!!!) boterhammen om AF TE VALLEN eigenlijk een beetje belachelijk voor een meid van 1.58/55 kilo icm een uurtje zumba, een lesje evy en balansoefeningen? Maar goed, ieder mens is anders.
Ik vind een advies van 2500 kcal / 9 (!!!) boterhammen om AF TE VALLEN eigenlijk een beetje belachelijk voor een meid van 1.58/55 kilo icm een uurtje zumba, een lesje evy en balansoefeningen? Maar goed, ieder mens is anders.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
^^quote:
Morgen!
Ik vind een advies van 2500 kcal / 9 (!!!) boterhammen om AF TE VALLEN eigenlijk een beetje belachelijk voor een meid van 1.58/55 kilo icm een uurtje zumba, een lesje evy en balansoefeningen? Maar goed, ieder mens is anders.
Kwak
Vergeet het uurtje kickfun niet boven!
Maar 9 boterhammen is wel erg veel idd.
Planning:
O: cappuccino, volle kwark, senoble kwark, bosbessen, frambozen en een handje muesli
L: 2 boterhammen met een gekookt eitje en een lik mayo en eentje net kaas.
T e D moet ik nog verzinnen. Er liggen broccoli en courgettes in de koelkast dus ik denk dat ik daar wat mee doe.
Maar 9 boterhammen is wel erg veel idd.
Planning:
O: cappuccino, volle kwark, senoble kwark, bosbessen, frambozen en een handje muesli
L: 2 boterhammen met een gekookt eitje en een lik mayo en eentje net kaas.
T e D moet ik nog verzinnen.
Er liggen broccoli en courgettes in de koelkast dus ik denk dat ik daar wat mee doe.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dan las ik het verkeerd, maar ik begreep 3-4x in de week dus die 3 uur sporten, 2x fysio en 1x kracht.
Er van uit gaan dat je in die 3uur zo'n 1200-1400 verbrand leek me 2500 niet verkeerd...
Er van uit gaan dat je in die 3uur zo'n 1200-1400 verbrand leek me 2500 niet verkeerd...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het lijstje van viz is meer dan 2500 kcal. Ik zit bijna iedere dag tussen de 2000-2500 kcal met 8bth maar kleine portie rijst/pasta, iets van 75 gram ongekookt.
quote:
Morgen!
Ik vind een advies van 2500 kcal / 9 (!!!) boterhammen om AF TE VALLEN eigenlijk een beetje belachelijk voor een meid van 1.58/55 kilo icm een uurtje zumba, een lesje evy en balansoefeningen? Maar goed, ieder mens is anders.
hier mijn lijsjte:
O: 3 zuurdezemboterhammen met jam
T: sinaasappel
L: rodebietensalade met feta en appel (en rode bieten!), met 1 zuurdezemboterham
T: wat yoghurt met muesli
B: uur wandelen
D: quinoa salade met prei en pompoen, eventuuel wat haloumni on the side.
T: blokje pure choco.
O: 3 zuurdezemboterhammen met jam
T: sinaasappel
L: rodebietensalade met feta en appel (en rode bieten!), met 1 zuurdezemboterham
T: wat yoghurt met muesli
B: uur wandelen
D: quinoa salade met prei en pompoen, eventuuel wat haloumni on the side.
T: blokje pure choco.
Mooi lijstje! Misschien nog wat fruit in de middag?quote:
Pfoeh,de salade van gisteravond leek genoeg, maar ik werd met enorme honger wakker om 5 uur vanochtend.
Verwachting van vandaag:
(O: waldcorncracker kaas en verse jus)
S: 4/5 km hardlopen
O: 2 spiegeleieren op donker brood
T: komkommer en cherrytomaatjes
L: zoute haring op een volkorenbol en ander mager beleg op een volkorenbol
T: handje ongezouten noten
D: eendenborst, gekruide aardappels ui de oven, spinaziesalade
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Je hebt gelijk, 200gr gekookt komt eerder in de buurt.quote:
Het lijstje van viz is meer dan 2500 kcal. Ik zit bijna iedere dag tussen de 2000-2500 kcal met 8bth maar kleine portie rijst/pasta, iets van 75 gram ongekookt.
Maar ik eet dan ook nooit pasta
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik ben van plan straks even naar de ah te lopen voor fruit.quote:
[..]
Mooi lijstje! Misschien nog wat fruit in de middag?
Heb een heeele tijd heel weinig fruit kunnen eten dus moet het weer even in m'n boodschappen- en eetroutine inbouwen. Kans dat de D trouwens ook iets anders wordt, omdat ik plotseling naar de sneak ga vanavond.
''Going mental on the Wabbu''
Mogge!
Gisteren hoofdpijn en uitgedroogd na het sporten, moet dus beter bijdrinken. Zware avonddienst gehad, iemand inwerken, dus ik mocht wel blijven liggen van mezelf.
Planning:
Dubbele boterham pindakaas
sinaasappel
Soep, dubbele boterham cervelaat
T appel
D hospitalfood
T yoghurt
Gisteren hoofdpijn en uitgedroogd na het sporten, moet dus beter bijdrinken. Zware avonddienst gehad, iemand inwerken, dus ik mocht wel blijven liggen van mezelf.
Planning:
Dubbele boterham pindakaas
sinaasappel
Soep, dubbele boterham cervelaat
T appel
D hospitalfood
T yoghurt
Gisteren hier niet meer op gereageerd omdat ik mobiel zat.quote:
[..]
Geen idee wat voor sport je hebt gedaan, maar met een uurtje sporten verbrand je makkelijk 500 calorieen, dus dan zit je effectief op 1000 calorieen voor vandaag.
Jij weet ook dat dat crashen is.
Maar als dat zo is, zou ik op zo'n dag minstens 2000kcal moeten eten?
Ik sport elke dag bijna wel een uur maar als ik dan elke dag rond de 2000kcal eet val ik niet af.
Net de dag begonnen met een wandeling
heerlijk om de dag zo te beginnen, alleen jammer van de bouwvakkers die aandacht willen.Heb allemaal dieren gezien
Nu tijd voor een groot ontbijt want ik heb nog spek en eieren liggen.
Haha, het houdt in elk geval discussie op gang .
Het lijstje van viz is voor mij echt te veel, ik krijg dat echt nooit van m'n leven op een dag op, haha.
Ik heb in elk geval 9 boterhammen mee dus als ik tijdens het sporten merk dat ik wat te weinig heb gegeten dan kan ik 't in elk geval aanvullen. Ik denk dat ik m'n lijstje zo maak:
O: sinaasappel, uur later 2 boterhammen met pindakaas
T: worteltjes en stukje komkommer
L: 4 boterhammen, 1 met appelstroop, 2 met pindakaas en 1 met tonijnsalade zonder mayo, glas optimel
T: kiwi, stukje komkommer
S: uur kickfun, halfuur evy, halfuur stabiliteit, uur zumba
T: 2x banaan (tussen sporten door), als nodig evt boterham.
D: volkorenpasta met rode saus met rundergehakt, wortel, broccoli en courgette
T: bakje griekse yoghurt
En de hele dag door drink ik koppen thee/water.
Als ik dat allemaal invul op voedingscentrum site, kom ik op 2072 kcal en zijn de vet, koolhydraat, eiwit en verzadigd vet hoeveelheden in orde. Met het sporten erbij, is dit dan voldoende of moet ik toch wat meer kcal halen? Ik heb zelf het idee dat dit voldoende is, omdat het doel inderdaad wel afvallen is, en omdat ik zoals novem aanhaalde echt klein ben en sowieso vanaf mijn geboorte al nooit de algemene voedingsrichtlijnen heb gehaald omdat ik dat gewoon niet naar binnen krijg.
.Het lijstje van viz is voor mij echt te veel, ik krijg dat echt nooit van m'n leven op een dag op, haha.
Ik heb in elk geval 9 boterhammen mee dus als ik tijdens het sporten merk dat ik wat te weinig heb gegeten dan kan ik 't in elk geval aanvullen. Ik denk dat ik m'n lijstje zo maak:
O: sinaasappel, uur later 2 boterhammen met pindakaas
T: worteltjes en stukje komkommer
L: 4 boterhammen, 1 met appelstroop, 2 met pindakaas en 1 met tonijnsalade zonder mayo, glas optimel
T: kiwi, stukje komkommer
S: uur kickfun, halfuur evy, halfuur stabiliteit, uur zumba
T: 2x banaan (tussen sporten door), als nodig evt boterham.
D: volkorenpasta met rode saus met rundergehakt, wortel, broccoli en courgette
T: bakje griekse yoghurt
En de hele dag door drink ik koppen thee/water.
Als ik dat allemaal invul op voedingscentrum site, kom ik op 2072 kcal en zijn de vet, koolhydraat, eiwit en verzadigd vet hoeveelheden in orde. Met het sporten erbij, is dit dan voldoende of moet ik toch wat meer kcal halen? Ik heb zelf het idee dat dit voldoende is, omdat het doel inderdaad wel afvallen is, en omdat ik zoals novem aanhaalde echt klein ben en sowieso vanaf mijn geboorte al nooit de algemene voedingsrichtlijnen heb gehaald omdat ik dat gewoon niet naar binnen krijg.
Misschien lust ze geen mayo? Ik vind mayo vies. Net als bijna alle andere (koude) sauzen, eet heel veel 'kaal', zeg maarquote:
Vind het wel grappig, steeds de tonijnsalase zonder mayo.
Ik denk niet dat je dan 500 kcal in een uur verbrand..quote:
[..]
Gisteren hier niet meer op gereageerd omdat ik mobiel zat.
Maar als dat zo is, zou ik op zo'n dag minstens 2000kcal moeten eten?
Ik sport elke dag bijna wel een uur maar als ik dan elke dag rond de 2000kcal eet val ik niet af.
Net de dag begonnen met een wandeling
Heb allemaal dieren gezien
Nu tijd voor een groot ontbijt want ik heb nog spek en eieren liggen.
Worry is a misuse of imagination
zit te azen op een groupon deal voor een overnachting in een mooi hotel, hier 60 km. verderop, voor over 2 weken om de duutsers verjaardag te vieren. Even kijken of ze plaats hebben, zou tof zijn!
Dat kan...heb ook nooit gezegd dat ik dat deed.quote:
[..]
Ik denk niet dat je dan 500 kcal in een uur verbrand..
Weet alleen dat ik alles geef in dat uur
en dat voelt goed.
Bedoel dat er iets op een lijstje staat wat er niet in zit. Net als sigmes koekjes.quote:
Misschien lust ze geen mayo? Ik vind mayo vies. Net als bijna alle andere (koude) sauzen, eet heel veel 'kaal', zeg maar
crap in = crap out
Het wijkt blijkbaar af van het normalequote:
[..]
Bedoel dat er iets op een lijstje staat wat er niet in zit. Net als sigmes koekjes.
Bij een uur krachttraining kom ik daar wel aan, maar bij cardio gaat dat een stuk minder snel. Wat doe je precies in dat uurtje Sarabi?quote:
[..]
Ik denk niet dat je dan 500 kcal in een uur verbrand..
Mijn lijstje voor vandaag
O: brinta
T: cappuccino, banaan
B: 10 km fietsen naar de sauna
L: broodje gezond oid
T: eens zien of ze de verse fruitshakes nog hebben in de sauna en misschien nog iets lekkers bij de koffie daar.
B: 10 km fietsen naar huis
D: pastasalade van gister
T: kwark met een peer
Oooohquote:
[..]
Bedoel dat er iets op een lijstje staat wat er niet in zit. Net als sigmes koekjes.
Mijn nieuwe lijstje:
O: twee broodjes met ham maar zonder kaas
T: banaan, zonder suiker erover heen gestrooid
L: omelet (zonder gehakt/kaas/groente erdoorheen) met 2 boterhammen
T: appel zonder worm (hoop ik
)D: zalm met champignons, zonder pasta
T: geen cola
2x in de week is het een uur krachttraining (vaak combi van onder- en bovenlichaam) en 2x in de week is het 75min buikdanstraining (op showgroepniveau).quote:
[..]
Bij een uur krachttraining kom ik daar wel aan, maar bij cardio gaat dat een stuk minder snel. Wat doe je precies in dat uurtje Sarabi?
[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 19-02-2013 10:25:42 ]
O: boterham met pindakaas + bakje magere yoghurt met muesli
L: 2 boterhammen met jam
T: fruit + ?
D: ?
T: thee + fruit
Van sporten komt dus helaas niet zoveel door mijn ziekte. Hoop snel weer genoeg energie te hebben maar dan nog moet ik het rustig opbouwen...
L: 2 boterhammen met jam
T: fruit + ?
D: ?
T: thee + fruit
Van sporten komt dus helaas niet zoveel door mijn ziekte. Hoop snel weer genoeg energie te hebben maar dan nog moet ik het rustig opbouwen...
Hai
Uitslapen
Cool Coco dat je in je kelder gaat boksen! Als ik in mijn volgende huis daar ruimte voor heb wil ik dat ook!
Verder onthoud ik me van verder commentaar
Uitslapen
Cool Coco dat je in je kelder gaat boksen! Als ik in mijn volgende huis daar ruimte voor heb wil ik dat ook!
Verder onthoud ik me van verder commentaar
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Ooooh
Mijn nieuwe lijstje:
O: twee broodjes met ham maar zonder kaas
T: banaan, zonder suiker erover heen gestrooid
L: omelet (zonder gehakt/kaas/groente erdoorheen) met 2 boterhammen
T: appel zonder worm (hoop ik
D: zalm met champignons, zonder pasta
T: geen cola
crap in = crap out
Haha, ja normaal gezien zit er wel mayo in maar ik vind die zonder lekkerder. En is natuurlijk ook wel relevant, want als ik tonijnsalade opschrijf dan zit daar meer vet & eiwit in dan ik dus binnen krijg met mn tonijnsalade zonder mayo, en dat is wel handig om te weten bij t geven van advies (hoewel er in die twee keer broodbeleg natuurlijk niet zó veel extra vet & eiwit in met mayo zit dan zonder, maar toch haha).
Grutsk, wat balen dat je weinig energie hebt. Hopelijk voel je je snel weer goed genoeg om weer rustig aan te kunnen gaan sporten!
(hoewel er in die twee keer broodbeleg natuurlijk niet zó veel extra vet & eiwit in met mayo zit dan zonder, maar toch haha).Grutsk, wat balen dat je weinig energie hebt. Hopelijk voel je je snel weer goed genoeg om weer rustig aan te kunnen gaan sporten!
Naja, boksen... Een bijzonder groot woord voor wat ik het in begin zal staan doen daarquote:
Hai
Uitslapen
Cool Coco dat je in je kelder gaat boksen! Als ik in mijn volgende huis daar ruimte voor heb wil ik dat ook!
Verder onthoud ik me van verder commentaar
Maar de ruimte is er, de wil is er, en de conditie/kracht komt vanzelf wel weer Oh, en uitslapen
Wat voor ziekte heb je?quote:
O: boterham met pindakaas + bakje magere yoghurt met muesli
L: 2 boterhammen met jam
T: fruit + ?
D: ?
T: thee + fruit
Van sporten komt dus helaas niet zoveel door mijn ziekte. Hoop snel weer genoeg energie te hebben maar dan nog moet ik het rustig opbouwen...
Ik wil misschien op zolder gaan boksen, er is plek genoeg!
Worry is a misuse of imagination
Maar vlinder, wat doe je dan dat je tijd hebt om 3(!!) uur per dag te sporten? Verder vind ik 9 bth echt vet veel
Planning:
O: yoghurt met bloedsinaasappel, bth kokosolie
T: banaan, plak ontbijtkoek
L: salade en soep ofzo, of warme maaltijd
T: mandarijn en handje nootjes en nog iets
B: 2x20 minuten fietsen
D: onbekend
B: rommelhok helemaal leeghalen
Edit; volgende keer haal ik wel mijn koek bij de biowinkel. Heb er nu een van pijnenburg en daarin zit meer glucose/fructose siroop dan roggebloem.
Planning:
O: yoghurt met bloedsinaasappel, bth kokosolie
T: banaan, plak ontbijtkoek
L: salade en soep ofzo, of warme maaltijd
T: mandarijn en handje nootjes en nog iets
B: 2x20 minuten fietsen
D: onbekend
B: rommelhok helemaal leeghalen
Edit; volgende keer haal ik wel mijn koek bij de biowinkel. Heb er nu een van pijnenburg en daarin zit meer glucose/fructose siroop dan roggebloem
.
'Mijn ziekte' klonk bij nader inzien wel heel dramatisch maar ik heb momenteel al 2 maanden Pfeiffer. Ben de eerste 4 weken echt zo ziek als een hond geweest en nu vooral een gebrek aan energie, kapot zijn na colleges. Maar het gaat stapje bij stapje beter dus hoop binnenkort het sporten weer op te kunnen pakken!quote:
[..]
Wat voor ziekte heb je?
Ik wil misschien op zolder gaan boksen, er is plek genoeg!
ik ga binnenkort proberen zelf ontbijtkoek te maken, Pruch. Iets voor jou?http://www.coquinaria.nl/recepten/13.1arecept.html
Ik vind ontbijtkoek a.k.a. glucose/fructose siroop soms zoooo lekker hequote:
Maar vlinder, wat doe je dan dat je tijd hebt om 3(!!) uur per dag te sporten? Verder vind ik 9 bth echt vet veel
Planning:
O: yoghurt met bloedsinaasappel, bth kokosolie
T: banaan, plak ontbijtkoek
L: salade en soep ofzo, of warme maaltijd
T: mandarijn en handje nootjes en nog iets
B: 2x20 minuten fietsen
D: onbekend
B: rommelhok helemaal leeghalen
Edit; volgende keer haal ik wel mijn koek bij de biowinkel. Heb er nu een van pijnenburg en daarin zit meer glucose/fructose siroop dan roggebloem
Heb mezelf gister in de AH weerhouden van t kopen.. met stukjes kandij omnomnom
Be someone that makes you happy
Onnomnom. Goed plan wel!quote:
ik ga binnenkort proberen zelf ontbijtkoek te maken, Pruch. Iets voor jou?http://www.coquinaria.nl/recepten/13.1arecept.html
Maar dat is super rot!! Wel voorzichtig doen!quote:
[..]
'Mijn ziekte' klonk bij nader inzien wel heel dramatisch maar ik heb momenteel al 2 maanden Pfeiffer. Ben de eerste 4 weken echt zo ziek als een hond geweest en nu vooral een gebrek aan energie, kapot zijn na colleges. Maar het gaat stapje bij stapje beter dus hoop binnenkort het sporten weer op te kunnen pakken!
Worry is a misuse of imagination
Op het lijstje van gisteren kan zeven whiskey bij geteld worden. Ik zit nu een beetje met een *o... kut al die kcals... dat is net zoveel als ik op een dag eet*-gevoel.
Anderzijds heeft dat wel een heel waardevol gesprek opgeleverd tussen mij en een huisgenoot die ik amper kende eigenlijk (al hoop ik wel dat hij het vergeten is, want ik teveel achterste van mijn tong laten zien)
Anderzijds heeft dat wel een heel waardevol gesprek opgeleverd tussen mij en een huisgenoot die ik amper kende eigenlijk (al hoop ik wel dat hij het vergeten is, want ik teveel achterste van mijn tong laten zien)
O... ja en een bierquote:
Ik was een beetje dronken. Alcohol is net zoals mijn eten. Niet of ontzettend veel
Gelukkig heb ik nooit katers *en volgens mij ben ik nog steeds een beetje dronken*
Kcals uit alcohol sla je niet op Cots, dus dat scheelt!
Je word dik van de shoarma, pizza's en chips die je erbij eet.
Je lichaam gaat eerst alle alcohol als brandstof gebruiken namelijk.
En zo een keertje zuipen is echt geen drama hoor!
Je word dik van de shoarma, pizza's en chips die je erbij eet.
Je lichaam gaat eerst alle alcohol als brandstof gebruiken namelijk.
En zo een keertje zuipen is echt geen drama hoor!
Be someone that makes you happy
Mwah, niet mee eens...quote:
Kcals uit alcohol sla je niet op Cots, dus dat scheelt!
Je word dik van de shoarma, pizza's en chips die je erbij eet.
Je lichaam gaat eerst alle alcohol als brandstof gebruiken namelijk.
En zo een keertje zuipen is echt geen drama hoor!
Maar waarom krijgen mensen dan een bierbuik e.d. Dat is toch niet van de snacks erbij?quote:
Kcals uit alcohol sla je niet op Cots, dus dat scheelt!
Je word dik van de shoarma, pizza's en chips die je erbij eet.
Je lichaam gaat eerst alle alcohol als brandstof gebruiken namelijk.
En zo een keertje zuipen is echt geen drama hoor!
(naja... ik heb er niet bij gegeten iig).
En nee, ik denk dat het even goed voor mij ziel was, het gesprek dat ik met mijn huisgenoot heb gehad was heel erg waardevol. Al hoop ik echt dat hij dronken genoeg was om het te vergeten, voor de zekerheid heb ik hem al een excuusmail gestuurd
Haha perruche, ik loop elke dag 9-5 stage. Dinsdag is gewoon mn sportavondje, half6-9 sporten en dan eten en dan nog ff uurtje tv kijken en dan richting bed. Maandag sport ik half6-half7, woensdag niet, donderdag half6-half8 en vrijdag 5-6, dus heb ik de rest van de avond steeds nog voor nuttige dingen
Sterker nog, korsakoff krijgen lukt niet zo goed als je er netjes vlees en groentes bij eet.quote:
Als je er niet bij eet krijg je sneller korsakoff
Alcohol blijft wel een toxisch effect op het brein hebben.
Zo vaak word ik niet dronkenquote:
Als je er niet bij eet krijg je sneller Alzheimer
Maja... ik heb wel 1500kcals opgedronken en ik begin nogal in paniek te raken... wat een sukkel ben ik ook :S en ik kan niet naar de sportschool omdat straks een vriend komt en vanavond mag ik geen cardio van die vent doen omdat de apparaten vanaf 50kg werkten wat die man heel leuk een anorexiaslot noemde
. En vooraf sporten ga ik niet trekken :S Hoe ga ik dit goed krijgen
Niet nodig, je moest toch aankomen?quote:
[..]
Zo vaak word ik niet dronken
Maja... ik heb wel 1500kcals opgedronken en ik begin nogal in paniek te raken... wat een sukkel ben ik ook :S en ik kan niet naar de sportschool omdat straks een vriend komt en vanavond mag ik geen cardio van die vent doen omdat de apparaten vanaf 50kg werkten wat die man heel leuk een anorexiaslot noemde
Hoe ga ik dit goed krijgen
Be someone that makes you happy
Oh dat staat in mijn voedingsleerboek... hoe zit het dan?quote:
Ben wel benieuwd!
Be someone that makes you happy
Ben ook benieuwd!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Even eens ik dat naar jouw redenatie benquote:
[..]
Oh dat staat in mijn voedingsleerboek... hoe zit het dan?
Ben wel benieuwd!
Auw..., moest dat? In theorie welquote:
[..]
Niet nodig, je moest toch aankomen?
20 maart intakequote:Op dinsdag 19 februari 2013 11:09 schreef Perruche het volgende:
Cots, wanneer ga jij weer naar de psych?
En dan waarschijnlijk nog een maand totdat de behandeling begint, als ze me serieus nemen en willen behandelen
Que?quote:
[..]
Even eens ik dat naar jouw redenatie ben
Be someone that makes you happy
Door vroeg te slapen, want van slapen word je ook dun. Van stress word je dik.quote:
[..]
Zo vaak word ik niet dronken
Maja... ik heb wel 1500kcals opgedronken en ik begin nogal in paniek te raken... wat een sukkel ben ik ook :S en ik kan niet naar de sportschool omdat straks een vriend komt en vanavond mag ik geen cardio van die vent doen omdat de apparaten vanaf 50kg werkten wat die man heel leuk een anorexiaslot noemde
Hoe ga ik dit goed krijgen
Worry is a misuse of imagination
Wat veel!!quote:
Haha perruche, ik loop elke dag 9-5 stage. Dinsdag is gewoon mn sportavondje, half6-9 sporten en dan eten en dan nog ff uurtje tv kijken en dan richting bed. Maandag sport ik half6-half7, woensdag niet, donderdag half6-half8 en vrijdag 5-6, dus heb ik de rest van de avond steeds nog voor nuttige dingen
Worry is a misuse of imagination
Omdat je lichaam alcohol niet kan omzetten in vetquote:
[..]
Waarom je de kcals uit alcohol niet op slaat?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat je het eerst gebruikt als brandstof, zodat je de koekjes opslaat, of je verbrandt de koekjes en slaat de drank op, maakt niet uit. Alcohol is vrij simpel om te zetten in energie, daarom wordt het als snelle brandstof gebruikt. Maar onder de streep zijn het gewoon extra caloriëen.quote:
[..]
Oh dat staat in mijn voedingsleerboek... hoe zit het dan?
Ben wel benieuwd!
door nu lekker een boterham met een gebakken ei te eten, en straks een lekkere lunch, en vanavond goed avond eten.quote:
[..]
Zo vaak word ik niet dronken
Maja... ik heb wel 1500kcals opgedronken en ik begin nogal in paniek te raken... wat een sukkel ben ik ook :S en ik kan niet naar de sportschool omdat straks een vriend komt en vanavond mag ik geen cardio van die vent doen omdat de apparaten vanaf 50kg werkten wat die man heel leuk een anorexiaslot noemde
Hoe ga ik dit goed krijgen
Een avondje drinken kan helemaal geen kwaad. Zeker niet als je zo weinig weegt als jij doet.
Maar waarom zijn alcoholisten dan broodmager?quote:
[..]
Wat je het eerst gebruikt als brandstof, zodat je de koekjes opslaat, of je verbrandt de koekjes en slaat de drank op, maakt niet uit. Alcohol is vrij simpel om te zetten in energie, daarom wordt het als snelle brandstof gebruikt. Maar onder de streep zijn het gewoon extra caloriëen.
Be someone that makes you happy
Zei je zelf eerst toch? Dat je wilde aankomen.quote:
[..]
Auw..., moest dat? In theorie wel
Zou anders checken of je eerder hulp kunt krijgen, 20 maart klinkt als ver weg.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat zijn de alcoholisten die niet goed bijeten, hun lever verpesten zodat ze geen goede glycogeenvoorraad meer aan kunnen maken etcetera etcetera.quote:
[..]
Maar waarom zijn alcoholisten dan broodmager?
De bourgondiers die een fles wijn bij het eten nemen zijn vaak ook enorm buikig.
Lichaam zal altijd eerst de alcohol gebruiken hierdoor, het overschot van de koekjes sla je op, de alcohol nooit.quote:
[..]
Wat je het eerst gebruikt als brandstof, zodat je de koekjes opslaat, of je verbrandt de koekjes en slaat de drank op, maakt niet uit. Alcohol is vrij simpel om te zetten in energie, daarom wordt het als snelle brandstof gebruikt. Maar onder de streep zijn het gewoon extra caloriëen.
Dat je d.m.v. alcohol eerder een overschot creëert oke.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HA was ook niet, maar eerder is er gewoon geen plaatsquote:
[..]
Zei je zelf eerst toch? Dat je wilde aankomen.
Zou anders checken of je eerder hulp kunt krijgen, 20 maart klinkt als ver weg.
Maar dan sla dus die overschot op en niet de alcohol?quote:
[..]
Lichaam zal altijd eerst de alcohol gebruiken hierdoor, het overschot van de koekjes sla je op, de alcohol nooit.
Dat je d.m.v. alcohol eerder een overschot creëert oke.
Maar omdat je de alcohol erbij neemt sla je meer van de koekjes op. Je creeert een overschot, zo simpel is hetquote:
[..]
Lichaam zal altijd eerst de alcohol gebruiken hierdoor, het overschot van de koekjes sla je op, de alcohol nooit.
Dat je d.m.v. alcohol eerder een overschot creëert oke.
Ja maar dat komt dan toch omdat de alcohol wordt gebruikt als brandstof en het eten direct wordt opgeslagen? En die gasten die twee kratten bier per dag leegdrinken en niks eten die slaan dus niks op?quote:
[..]
Dat zijn de alcoholisten die niet goed bijeten, hun lever verpesten zodat ze geen goede glycogeenvoorraad meer aan kunnen maken etcetera etcetera.
De bourgondiers die een fles wijn bij het eten nemen zijn vaak ook enorm buikig.
Be someone that makes you happy
Precies. Maar alcohol kan je lichaam niet als vet opslaan wat het punt was.quote:
[..]
Maar omdat je de alcohol erbij neemt sla je meer van de koekjes op. Je creeert een overschot, zo simpel is het
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
jongens, denken jullie dat het verstandig is deze discussie nu te hebben, hier?
Ik geloof het niet, ik verdenk Cots ervan straks te bedenken dat ze beter kan drinken dan kan eten. Hoe sneu ik dat ook vind om te zeggen, trouwens.
Ik geloof het niet, ik verdenk Cots ervan straks te bedenken dat ze beter kan drinken dan kan eten. Hoe sneu ik dat ook vind om te zeggen, trouwens.
Jawel, maar alcohol omzetten in energie die op te slaan is, kost meer moeite, daarom relatief weinig vet.quote:
[..]
Ja maar dat komt dan toch omdat de alcohol wordt gebruikt als brandstof en het eten direct wordt opgeslagen? En die gasten die twee kratten bier per dag leegdrinken en niks eten die slaan dus niks op?
Oke, duidelijkquote:
[..]
Jawel, maar alcohol omzetten in energie die op te slaan is, kost meer moeite, daarom relatief weinig vet.
En wellicht wat Jag zegt inderdaad...
Be someone that makes you happy
Volgens die theorie: Gisteren heb ik grof gerekend zo'n 800kcals gegeten. 1500 kcals gedronken. En dan kom ik op 2200 uit, wat ik volgens de HA zou moeten eten op een dag, dus in theorie geen probleem?
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
Neequote:
Volgens die theorie: Gisteren heb ik grof gerekend zo'n 800kcals gegeten. 1500 kcals gedronken. En dan kom ik op 2200 uit, wat ik volgens de HA zou moeten eten op een dag, dus in theorie geen probleem?
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
De HA wil dat je 2200kcal aan voedingsstoffen binnenkrijgt, alcohol is geen voedingsstof maar zoals Puff al zegt een toxine.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
nee, in theorie moet je 2200 kcals eten wat vitamines, eiwitten, koolhydraten en mineralen bevat. Wel een probleem.quote:
Volgens die theorie: Gisteren heb ik grof gerekend zo'n 800kcals gegeten. 1500 kcals gedronken. En dan kom ik op 2200 uit, wat ik volgens de HA zou moeten eten op een dag, dus in theorie geen probleem?
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
O CoS je kan je de komende dagen mentaal rotter voelen door alcohol. Dus wees er op voorbereid.
Worry is a misuse of imagination
Als je niet aan wil komen geen probleem inderdaad.quote:
Volgens die theorie: Gisteren heb ik grof gerekend zo'n 800kcals gegeten. 1500 kcals gedronken. En dan kom ik op 2200 uit, wat ik volgens de HA zou moeten eten op een dag, dus in theorie geen probleem?
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
Als je gezond wil zijn en voedingstoffen binnen wil krijgen, wel een probleem.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
"Ha. Nothing like a depressant to chase the blues away."quote:
O CoS je kan je de komende dagen mentaal rotter voelen door alcohol. Dus wees er op voorbereid.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat valt wel mee, denk ik (mezelf kennende).quote:
O CoS je kan je de komende dagen mentaal rotter voelen door alcohol. Dus wees er op voorbereid.
Toch vind ik 7 zware alcohol units op een doordeweekse avond nogal veel. En niet alleen omdat ik er zelf ondersteboven van zou raken. Zeker op een bijna nuchtere maag. 800 kcal per dag is maar net iets meer dan het cambridge dieet...quote:
[..]
Dat valt wel mee, denk ik (mezelf kennende).
Echt, mens. Zoek sneller hulp. Dit schiet niet op en hier posten over dat je het wel/niet/wel/niet/wel/niet wil gaat niemand helpen, en zeker jou zelf niet.quote:
[..]
Auw..., moest dat? In theorie wel
.
Ja doei.
Soms hoop ik echt dat CotS grappen maakt.. Alcohol als vervanging van voeding zien.. Dat meende je toch niet serieus hoop ik.
zo, een nacht in een hotel geboekt met de duutser. Met ontbijtbuffet! om z'n verjaardag te vieren. Nu al zin in!
Zo, en nu weer aan het werk. Ik kan me soms zo heerlijk laten afleiden door alles...
Zo, en nu weer aan het werk. Ik kan me soms zo heerlijk laten afleiden door alles...
Nicequote:
zo, een nacht in een hotel geboekt met de duutser. Met ontbijtbuffet! om z'n verjaardag te vieren. Nu al zin in!
Zo, en nu weer aan het werk. Ik kan me soms zo heerlijk laten afleiden door alles...
!
ermahgerd are you fucking kidding me?quote:
Volgens die theorie: Gisteren heb ik grof gerekend zo'n 800kcals gegeten. 1500 kcals gedronken. En dan kom ik op 2200 uit, wat ik volgens de HA zou moeten eten op een dag, dus in theorie geen probleem?
@Jagär: Don't worry, ondanks dat alcoholisme de verslaving naar keuze zal zijn heb ik na elke dronkenmoment zoveel spijt van wat ik tegen mensen heb gezegd dat ik een half jaar geen druppel meer wil drinken *uitzonderingen daar gelaten*
Ik ga even douchen en nuchter worden
Stop alsjeblieft met deze shit, zoek hulp, en stop met het tentoonspreiden van je vreselijke eetprobleem hier.
Serieus.
Leuk!quote:
zo, een nacht in een hotel geboekt met de duutser. Met ontbijtbuffet! om z'n verjaardag te vieren. Nu al zin in!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ditquote:
Soms hoop ik echt dat CotS grappen maakt.. Alcohol als vervanging van voeding zien.. Dat meende je toch niet serieus hoop ik.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
!Lijstje.
O: 3 plakken multigraanbrood met hummus (zijn geen formaat broodsnee overigens)
T: 3 plakken multigraanbrood met hummus
T: handje pistachenoten
L: yogurt met banaan, gekookt eitje
T: roggebrood met pindakaas (2 plakjes)
S: hardlopen (km of 7 denk ik)
D: kipkluifjes (3 of 4) met een lading pompoen, broccoli, aardappel en bloemkool uit de oven
T: handje pistachenoten
Ja doei.
Niet alleen jij.quote:
Op Eens in de zoveel tijd komt er wel weer eens een eetstoornisje binnenlopen, niets nieuws onder de zon, maar dit begint echt triest te worden. En dat vind ik ook heel triest voor jou, maar hier posten met dit soort gelazer schiet niet op en maakt het topic ook gewoon niet leuker. Zoek hulp, sneller dan 20 maart, en als je niet geholpen WILT worden, dan is dat ook prima, jouw lijf, jouw leven, maar doe het dan niet en kook in je sop gaar. Je hoeft ons namelijk niet voor te liegen met 'een normale relatie met eten' en dat soort dingen terwijl je op 500Kcal blijkt te zitten per dag.
Ja doei.
Ik spijt me en ik zal er beter op letten wat ik post :S Het is echt niet mijn doel om mensen voor het hoofd te stoten oid
Ik kan me niet voorstellen dat dit uit het niets komt, gezien de reacties op jouw posts de laatste weken/maanden. En bel je psycholoog of begeleider.quote:
Ik spijt me en ik zal er beter op letten wat ik post :S Het is echt niet mijn doel om mensen voor het hoofd te stoten oid
Eens met Mirjam en motorbloempje.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
CotS, je hoeft niet je verontschuldigingen aan te bieden. Maar bedenk wel als dit is hoe je over voeding en gezond denkt dat je hier verkeerd zit. Wij kunnen je hier niet mee helpen. Je zult hiermee naar een psycholoog en dietist moeten; niet naar een internetforum.
En ik ben nog steeds ziek. Hallelujah, iemand een tip tegen stijve spieren?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik hoop eigenlijk dat COTS gewoon een vent is van 1.90 met een enorme bierbuik die heel fok al tijden loopt te fokken met alle ellendeverhalen die je kunt verzinnen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Beter wordenquote:
En ik ben nog steeds ziek. Hallelujah, iemand een tip tegen stijve spieren?
verder sauna, warm bad...
Be someone that makes you happy
Warm bad!quote:
En ik ben nog steeds ziek. Hallelujah, iemand een tip tegen stijve spieren?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
CoS ik vind je wel gezellig, maar aan je eetdingstoornis moet je wel snel wat doen hoor, dat is veel leuker voor jezelf ook En je bent er mee bezig, goed dat je naar de huisarts bent gegaan, dat is de eerste en moeilijkste stap.
Van mij mag je prima lijstjes posten, maar ik weet niet of het handig is voor jezelf (en omdat je er vaak discussie door uitlokt)
En je bent er mee bezig, goed dat je naar de huisarts bent gegaan, dat is de eerste en moeilijkste stap.Van mij mag je prima lijstjes posten, maar ik weet niet of het handig is voor jezelf (en omdat je er vaak discussie door uitlokt)
Worry is a misuse of imagination
quote:
Ik hoop eigenlijk dat COTS gewoon een vent is van 1.90 met een enorme bierbuik die heel fok al tijden loopt te fokken met alle ellendeverhalen die je kunt verzinnen.
Ja doei.
De warme douche heb ik al genomen, een bad heb ik helaas nietquote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wandelingetje maken?quote:
[..]
De warme douche heb ik al genomen, een bad heb ik helaas niet
Hoe zien 200 kcal er uit op je bord?
http://www.froot.nl/posttype/froot/hoe-zien-200-calorieen-eruit/
Toch maar wat minder koekjes eten!!
http://www.froot.nl/posttype/froot/hoe-zien-200-calorieen-eruit/
Toch maar wat minder koekjes eten
!!
Worry is a misuse of imagination
Dank je welquote:
CoS ik vind je wel gezellig, maar aan je eetdingstoornis moet je wel snel wat doen hoor, dat is veel leuker voor jezelf ook
Van mij mag je prima lijstjes posten, maar ik weet niet of het handig is voor jezelf (en omdat je er vaak discussie door uitlokt)
Even een algemene reactie terwijl ik deze quote.
Ik zal er beter op letten en de lijstjes laten zitten en naja... 'k houd er over op
Bewegen, beetje rekken en strekken.quote:
[..]
De warme douche heb ik al genomen, een bad heb ik helaas niet
En vanavond wat alcohol erin gieten en je warm aankleden als je gaat slapen. Kun je het eruit zweten.
Volgens de Mr. van Aurum helpt slapen ook heel goed tegen spierpijn, maar dan heeft hij het over spierpijn door sporten, dus weet niet of het ook voor jouw spierpijn helpt, maar slapen is altijd goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Hoe zien 200 kcal er uit op je bord?
http://www.froot.nl/posttype/froot/hoe-zien-200-calorieen-eruit/
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Toch maar wat minder koekjes eten
Van pretzels, M&M's, lolly's en dummetjes mag je wel veel (respect trouwens als iemand 200kcals aan bleekselderij weg krijgt... dan brandt je tong de mond uit)
Eet rustig 200 kcal aan broccoli
Zou zo gaan hardlopen maar het regent al de hele ochtend, fuck it !
Zou zo gaan hardlopen maar het regent al de hele ochtend, fuck it !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fijn Jeager
Wij gaan over 2 week een weekendje Nijmegen doen.
En over 3 week 10 dagen Gran Canaria
Wij gaan over 2 week een weekendje Nijmegen doen.
En over 3 week 10 dagen Gran Canaria
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Is er op Buienradar geen uurtje droog te vinden de komende paar uur?quote:Op dinsdag 19 februari 2013 12:36 schreef uniekhoorn het volgende:
Eet rustig 200 kcal aan broccoli
Zou zo gaan hardlopen maar het regent al de hele ochtend, fuck it !
''Going mental on the Wabbu''
Heerlijkquote:
Fijn Jeager
Wij gaan over 2 week een weekendje Nijmegen doen.
En over 3 week 10 dagen Gran Canaria
en je bent van suiker?quote:
Eet rustig 200 kcal aan broccoli
Zou zo gaan hardlopen maar het regent al de hele ochtend, fuck it !
Net heerlijk naar de uni gefietst! Het was toen ik even zonder jas buiten stond best koud, maar op de fiets was 't herelijk in het zonnetje! Hoop dat 't zo blijft totdat ik ga hardlopen vanmiddag 
Ja doei.
Update:
O: biogarde met sinaasappel, bth kokosolie
T: banaan, ontbijtkoek
L: pompoen/kerriesoep, boterham spaanse ham, salade met tonijn en komkommer en tomaat
T: cappuccino en koekje
T: handje noten (walnoot/amandel)
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk brood met avocado
T: nog een appel ofzo?
O: biogarde met sinaasappel, bth kokosolie
T: banaan, ontbijtkoek
L: pompoen/kerriesoep, boterham spaanse ham, salade met tonijn en komkommer en tomaat
T: cappuccino en koekje
T: handje noten (walnoot/amandel)
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk brood met avocado
T: nog een appel ofzo?
Ik doe gek vandaag, ga vanavond voor rijst ( ) met kip en cashew
) met kip en cashew
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kan iemand mij schoppen en zeggen dat ik moet gaan schrijven? Dank.
Worry is a misuse of imagination
*schop* Je moet gaan schrijvenquote:
Kan iemand mij schoppen en zeggen dat ik moet gaan schrijven? Dank.
Graag gedaan
Dank je. 20 minuten schrijven en dan 3 minuten pauze. Dagg..quote:
[..]
*schop* Je moet gaan schrijven
Graag gedaan
Worry is a misuse of imagination
Lekkah! Laatst ook puik receptje voor gevonden in Foodies magazine!quote:
Ik doe gek vandaag, ga vanavond voor rijst (
Je moet jezelf skuppen!quote:
Kan iemand mij schoppen en zeggen dat ik moet gaan schrijven? Dank.
Eigen motivatie enzulks 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jaaa I know maar m'n schoppen zijn opquote:
[..]
Lekkah! Laatst ook puik receptje voor gevonden in Foodies magazine!
[..]
Je moet jezelf skuppen!
!
Worry is a misuse of imagination
Wat zal ik nemen na mijn plasma donatie?
Ik kan kiezen uit roze koek, speculaas, appelkoek, stroopwafel, ontbijtkoek, wasa sandwich en gevulde koek.
Moet zo nog wel ruim 10 km fietsen.
Ik kan kiezen uit roze koek, speculaas, appelkoek, stroopwafel, ontbijtkoek, wasa sandwich en gevulde koek.
Moet zo nog wel ruim 10 km fietsen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Stroopwafel of ontbijtkoek 
Laatst bio gemberkoek gekocht, zo lekker met roomboter
Laatst bio gemberkoek gekocht, zo lekker met roomboter
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Die Wasa sandwich dingen zijn vind ik zó goor, die sowieso niet! Ik zou voor 'n stroopwafel gaan
Ja doei.
Bol doet nu ook in dieren dingen zoals voer. Volgens mij nog wel scherp geprijsd ook
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Stroopwafels dus!
Nee, ga vandaag niet meer hardlopen. Geen zin.
Heb nu voor mijzelf een liter kippensoep gemaakt met kip, halve courgetten, 300 gr. broccoli, 1 ui, wat wortels, paar spruitjes, kwart prei, champignons, witte kool en 1 rode peper.
Heb dus net al mijn quota voor groente gehaald.
Vanavond kabeljauw, sperziebonen, gekookte wortelen en aardappelpuree
Nee, ga vandaag niet meer hardlopen. Geen zin.
Heb nu voor mijzelf een liter kippensoep gemaakt met kip, halve courgetten, 300 gr. broccoli, 1 ui, wat wortels, paar spruitjes, kwart prei, champignons, witte kool en 1 rode peper.
Heb dus net al mijn quota voor groente gehaald.
Vanavond kabeljauw, sperziebonen, gekookte wortelen en aardappelpuree
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Speculaas of stroopwafel!quote:
Wat zal ik nemen na mijn plasma donatie?
Ik kan kiezen uit roze koek, speculaas, appelkoek, stroopwafel, ontbijtkoek, wasa sandwich en gevulde koek.
Moet zo nog wel ruim 10 km fietsen.
Zou er ook wel eentje lusten nu. Maar goed, ik heb geen bloed of plasma gedoneerd en ik ga ook niet 10 km fietsen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik zeg ook stroopwafel!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker Uniek! Courgette in kippensoep
Die soep van An was ook lekker gisteren! Al vind ik hem denk ik beter als voorgerecht dan als hoofdgerecht, omdat iedere hap wel hetzelfde smaakt
Die soep van An was ook lekker gisteren! Al vind ik hem denk ik beter als voorgerecht dan als hoofdgerecht, omdat iedere hap wel hetzelfde smaakt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Stroopwafel of roze koek!quote:
[..]
Speculaas of stroopwafel!
Zou er ook wel eentje lusten nu. Maar goed, ik heb geen bloed of plasma gedoneerd en ik ga ook niet 10 km fietsen.
En wat zij zei
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
HPKW zit bij de grootste werkgever van het land
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Defensie?quote:
HPKW zit bij de grootste werkgever van het land
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik ook!quote:
wie studeert er/studeerde er in Leiden? Kwak toch?
quote:
als je het googlet krijg je defensie inderdaad. Maar bedoelde het UWV
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Echt joh?quote:
[..]
. Dat wist ik niet! Sorry!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Respect voor alle mensen die iets nuttigs doen in het leven op dit moment, maar ik ga weer lekker mijn bedje in 
Degene met wie ik had afgesproken is ziet, mooi moment bij te slapen 
Degene met wie ik had afgesproken is ziet, mooi moment bij te slapen
Die bunny!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op dinsdag 19 februari 2013 14:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
A carrot a day...
Schrans-mode, onderste foto XD
[ afbeelding ]
Maar zit wel triest verhaal achter...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb vaak genoeg plasma gegeven in een verlengde lunchpauze.
En het wordt een stroopwafel dus! Nu al zomin.
En het wordt een stroopwafel dus!
Nu al zomin.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
V1z! Die baby carrots!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik dacht dat plasma geven lang duurt, iets van 45 minuten ofzo. Ik ben vaak met volbloed al ruim een half uur bezig, terwijl het bloed geven zelf maar 5 minuten duurt. Vooral vragenlijst invullen en even rustig na zitten duurt lang.. Of hoeft dat niet bij plasma geven?
Ik lig zo'n 45minuten aan het apparaat en dan nog aankoppelen, loskoppelen, vragenlijst, keuring.
Als het super efficiënt gaat dan kan het in een uur.
Als het super efficiënt gaat dan kan het in een uur.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mooi dat je dat doet! Ik twijfel of ik doorga met bloedgeven. Ik kan een paar weken erna nog steeds voelen aan conditie dat ik gegeven heb.. Dat is normaal niet zo erg, maar met trainen is het wel eens lastig. Of misschien kan ik minder vaak, nu is het iedere 2 maanden en dan in de zomer 4 maanden niet.quote:
Ik lig zo'n 45minuten aan het apparaat en dan nog aankoppelen, loskoppelen, vragenlijst, keuring.
Als het super efficiënt gaat dan kan het in een uur.
Bloed mag toch maar 4 keer per jaar?
Sowieso vervelend als het zo'n invloed heeft op je gestel.
Ik hoor net dat de tuc, de sprits en de blauwe wasa uit het assortiment zijn.
Ben hier vandaag met 1.15 uur klaar.
Sowieso vervelend als het zo'n invloed heeft op je gestel.
Ik hoor net dat de tuc, de sprits en de blauwe wasa uit het assortiment zijn.
Ben hier vandaag met 1.15 uur klaar.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik geef 5x per jaar. Dus iedere 2 maanden en dan 'pauze' van 4 maanden. Zolang ik niet hard sport voel ik er niks van Heb je verder geen last van plasma geven eigenlijk?
Heb je verder geen last van plasma geven eigenlijk?
Wil je wat vragen, maar doe ik over 20 minuten eerst studeren!quote:
Worry is a misuse of imagination
Zo, vakantie in juli ook geboekt en september ook bijna maar hou mijzelf nog even tegen want anders heb ik niks meer verder te zoeken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nah lijstje dan maar
S: niks (of stoelzitten moet een nieuwe sport zijn)
O: 2 boterhammen met gegrilde varkenshaas
T's: liter soep met 1 kippenpoot en veel groente
L: 2 boterhammen met tomaat/likje mayo/plak ham/gekookt ei, 2 beschuiten kaas/jam
T's: 2 mandarijnen en een grote peer, blokje choco
D: aardappelpuree, geen kabeljauw het zijn een paar slibtongen (wie wat invriest heeft wat) gebakken in roomboter, gekookte wortelen met suiker en kaneel, in folie gegaarde ui/rode peper en tenen knoflook)
T's: kwark en vla, zoute stokjes
S: niks (of stoelzitten moet een nieuwe sport zijn)
O: 2 boterhammen met gegrilde varkenshaas
T's: liter soep met 1 kippenpoot en veel groente
L: 2 boterhammen met tomaat/likje mayo/plak ham/gekookt ei, 2 beschuiten kaas/jam
T's: 2 mandarijnen en een grote peer, blokje choco
D: aardappelpuree, geen kabeljauw het zijn een paar slibtongen
(wie wat invriest heeft wat) gebakken in roomboter, gekookte wortelen met suiker en kaneel, in folie gegaarde ui/rode peper en tenen knoflook)T's: kwark en vla, zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
lekker uniek, je lijstje en de vakanties.
Ik kijk nu al uit naar ons nachtje in hotel. Vooral naar het ontbijtbuffet. Komt ook precies goed uit, dit weekend is de duutser weg, dan weekend samen, dan ben ik het weekend weg. Ideaal!
Waar ga je heen op vakantie? Wij denken eraan om in juni een appartement in Berlijn te huren, en dan komt de duutsers moeder, oma en zus in augustus 2 weken hierheen.
Ik kijk nu al uit naar ons nachtje in hotel. Vooral naar het ontbijtbuffet. Komt ook precies goed uit, dit weekend is de duutser weg, dan weekend samen, dan ben ik het weekend weg. Ideaal!
Waar ga je heen op vakantie? Wij denken eraan om in juni een appartement in Berlijn te huren, en dan komt de duutsers moeder, oma en zus in augustus 2 weken hierheen.
Arme duutser
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Berlijn, leuk! Daar wil ik ook nog eens naar toe.quote:
lekker uniek, je lijstje en de vakanties.
Ik kijk nu al uit naar ons nachtje in hotel. Vooral naar het ontbijtbuffet. Komt ook precies goed uit, dit weekend is de duutser weg, dan weekend samen, dan ben ik het weekend weg. Ideaal!
Waar ga je heen op vakantie? Wij denken eraan om in juni een appartement in Berlijn te huren, en dan komt de duutsers moeder, oma en zus in augustus 2 weken hierheen.
Ontbijtbuffet, altijd fijn! Duutser weet nog van niks?
Juli gaan wij naar Kalkar met zijn 3'en. All incl. is dat.. ruime ontbijtbuffetten
Het zal allemaal wel heel erg TOKKIE zijn maar wat wil je voor dat geld
Veel voor weinig.. net zoals wokken...
Eigenlijk ben ik gewoon een dunne tokkie
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb er ook weinig last van, merk alleen dat 12 km naar huis fietsen met tegenwind en kou niet echt optimaal is.quote:
Ik geef 5x per jaar. Dus iedere 2 maanden en dan 'pauze' van 4 maanden. Zolang ik niet hard sport voel ik er niks van
Dus ik zit nu (eindelijk) onder een dekentje op de bank. Na het plasma geven heb ik geen last, moet nu alleen niet gaan sporten ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstio!
O: twee sneetjes speltbrood met pindakaas
T: wortel
T: thee met honing
L: havermout met appel, kaneel, rozijnen en melk
T: sneetje speltbrood met komijnekaas
D: ?
O: twee sneetjes speltbrood met pindakaas
T: wortel
T: thee met honing
L: havermout met appel, kaneel, rozijnen en melk
T: sneetje speltbrood met komijnekaas
D: ?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Pimpen met mosterd erdoor. Als hij klaar is geraspte parmezaan er over en een dikke scheur goede olijfolie. Dan heb je de ene keer meer met groenten en kaas en dan weer met groenten en olijfoliequote:
Lekker Uniek! Courgette in kippensoep
Die soep van An was ook lekker gisteren! Al vind ik hem denk ik beter als voorgerecht dan als hoofdgerecht, omdat iedere hap wel hetzelfde smaakt
Avond slankies
Productief dagje op kantoor gehad.
Voorlopig lijstje:
O: speltzuurdesembrood-wentelteef met banaan en ahorn siroop
T: kruidenthee
L: een grote volkorenciabatta met bieslookroomkaas en een tropische vruchtensmoothie van de V&D
T: drie boterbabbelaars en een cappuchino
T: kruidenthee
D: Bami met veel groenten, kip en chilisaus en een beetje kroepoek
T: nog niet duidelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 19-02-2013 18:16:58 ]
Productief dagje op kantoor gehad.
Voorlopig lijstje:
O: speltzuurdesembrood-wentelteef met banaan en ahorn siroop
T: kruidenthee
L: een grote volkorenciabatta met bieslookroomkaas en een tropische vruchtensmoothie van de V&D
T: drie boterbabbelaars en een cappuchino
T: kruidenthee
D: Bami met veel groenten, kip en chilisaus en een beetje kroepoek
T: nog niet duidelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 19-02-2013 18:16:58 ]
Maria.. lekker gevulde paprika's? met rijst enzo.
An, lekker!
An, lekker!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje
S. Half uur oefeningen met gewichten
O. 100 gram kwark + 100 gram peultjes + ei
T. Half saucijzenbroodje
L. Tostie hamkaas
T. Banaan + 100 gram rosbief
D. 390 gram roerbakgroente + halve pomelo + halve stroopwafel
Nu nog steeds trek (logisch), maar even wachten tot 19.00 uur ofzo.
S. Half uur oefeningen met gewichten
O. 100 gram kwark + 100 gram peultjes + ei
T. Half saucijzenbroodje
L. Tostie hamkaas
T. Banaan + 100 gram rosbief
D. 390 gram roerbakgroente + halve pomelo + halve stroopwafel
Nu nog steeds trek (logisch), maar even wachten tot 19.00 uur ofzo.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hoe is het weer in Zwden Jeager? Het wisselt volgens mij heel erg qua temp.
Wat heeft iedereen toch andere lijstjes, valt mij altijd weer op.
Tink, jij eet vaak zo lekker vreemd
Wat heeft iedereen toch andere lijstjes, valt mij altijd weer op.
Tink, jij eet vaak zo lekker vreemd
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat naar, sterktequote:
Schoonpa belde net. Weer last van zijn longen, dus moeten volgende week vrijdag onderzocht worden
Ook een lijstje:
O: havermout, banaan, kokos
L: yoghurt met appel, kiwi, lijnzaad, pompoenpitten en wat gewone muesli
T: koekje
B: rondwandelen in Artis
T: 3 mini loempia's en een wijntje
D: restje chili van gister met bruine rijst
S: uur boksen
T: kwark
O: havermout, banaan, kokos
L: yoghurt met appel, kiwi, lijnzaad, pompoenpitten en wat gewone muesli
T: koekje
B: rondwandelen in Artis
T: 3 mini loempia's en een wijntje
D: restje chili van gister met bruine rijst
S: uur boksen
T: kwark
Be someone that makes you happy
Oeh, dat is vervelend An...
Nallie, het ziet er altijd zo weinig uit.
Misschien nog een gevuld eitje, augurkje met ham, meloen met rauwe ham?
Nallie, het ziet er altijd zo weinig uit.
Misschien nog een gevuld eitje, augurkje met ham, meloen met rauwe ham?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Getsquote:
Schoonpa belde net. Weer last van zijn longen, dus moeten volgende week vrijdag onderzocht worden
Ja doei.
Mn D was wel flink, maar ik gooi nog wel wat door de kwark straksquote:
Oeh, dat is vervelend An...
Nallie, het ziet er altijd zo weinig uit.
Misschien nog een gevuld eitje, augurkje met ham, meloen met rauwe ham?
Be someone that makes you happy
Lekker even 7.5km hardgelopen. Ben niet blij met mezelf op 't moment qua studie, even wat eruit rennen, kan komende dagen ook niet door klussen in nieuwe huis ( ).
Zo maar 's douchen en koken
). Zo maar 's douchen en koken
Ja doei.
Jah! Hoeft niets te zijn, misschien wel een coco gevalletje, maar met zo'n tumor in zijn longen geen risico's nemen.quote:
Ja, daarom!quote:
[..]
Jah! Hoeft niets te zijn, misschien wel een coco gevalletje, maar met zo'n tomor in zijn longen geen risico's nemen.
hoop dat 't 'vals alarm' is!!
Ja doei.
An
Wij zitten met de mini in het ziekenhuis
. Bijna 41 graden koorts, hoesten, spugen, drinkt niet voldoende en algeheel suf. Arm ziek vogeltje .
Wij zitten met de mini in het ziekenhuis
. Bijna 41 graden koorts, hoesten, spugen, drinkt niet voldoende en algeheel suf. Arm ziek vogeltje .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
An
Wij zitten met de mini in het ziekenhuis
. Beterschap voor de mini. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
An
Phaidra beterschap voor de mini, heftig hoor, hoop dat hij snel opknapt
Phaidra beterschap voor de mini, heftig hoor, hoop dat hij snel opknapt
Life is what happens while you are busy making other plans...
Zo, terug van een dagje stomen, heerlijk, alleen de terugtocht op de fiets was wel heavy na een dagje sauna.
An en Phaidra hopelijk valt het in beide gevallen een beetje mee
An en Phaidra hopelijk valt het in beide gevallen een beetje mee
Een niet al te best lijstje vandaag, vergeten te ontbijten, begon te werken en het was half 12 voordat ik het doorhad. Nu vanavond wat later nog maar wat volle kwark eten..
L: kipcurry + boontjes van gisteren met sla
T: babybell
T: pure chocolade paaseitje
D: biefstuk met truffelroomsaus en (veel) tuinbonen
T: 250ml volle kwark
L: kipcurry + boontjes van gisteren met sla
T: babybell
T: pure chocolade paaseitje
D: biefstuk met truffelroomsaus en (veel) tuinbonen
T: 250ml volle kwark
Life is what happens while you are busy making other plans...
Sterkte Phaidra.. bah die kleintjes kunnen zo ziek worden...
Fijn zo'n sauna dagje Mar
Hoe kan je nou vergeten om te ontbijten?
Hoe kan je uberhaupt vergeten te eten? dat snap ik echt niet. Kan mij er altijd zo op verheugen
Skoap, je eet de laatste tijd wel heel weinig of niet?
Fijn zo'n sauna dagje Mar
Hoe kan je nou vergeten om te ontbijten?
Hoe kan je uberhaupt vergeten te eten? dat snap ik echt niet. Kan mij er altijd zo op verheugen
Skoap, je eet de laatste tijd wel heel weinig of niet?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb verdomme nou wel eens genoeg van die smerige kou!. Ophoeren met de winter.
Ons eten was verrukkelijk.. menig stom restaurant kan er niet aan tippen al zeg ik hetzelf.
Sperziebonen waren zo mooi mals, groot.. van de Lidl en erg duur, 1 kg 3.40 euro
Ons eten was verrukkelijk.. menig stom restaurant kan er niet aan tippen al zeg ik hetzelf.
Sperziebonen waren zo mooi mals, groot.. van de Lidl en erg duur, 1 kg 3.40 euro
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |