LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Succes.quote:Op maandag 18 februari 2013 20:06 schreef Mvr.Poes het volgende:
Dan stap ik denk ik toch over naar het dieet topic. Bedankt tot zover! Doegg
Tijd voor de eerste buikdanstraining na de vakantie, hopelijk gaan we aan formaties werken
Nou Prob er is maar 1 oplossing voor je kleur... oudroze.. 
Gaat weer lekker MarMar
Wat al is gezegd is niet de koek eten maar een gekookt ei, koek is alleen voor de lekker.
Zelf neem ik elke dag een blokje choco, puur op te genieten
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup tomaat/koffiemelk/suiker
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet en 1 met kaas, kom snert met rookworst en spekjes, beker melk, tomaat, sinaasappel
T's: 2 appels, peer, blokje choco, 6 dropjes
D: Had heerlijke malse varkenshaas gehaald bij de C1000, lekker rose gebakken, heerlijk was hij met bloemkool (jaaaaaaaaaaah Mo 1.49 hier ), spinazie, gebakken champ/ui/courgette en patat. Samen met wat curry, rauw ui, mosterd, sambal en mayo
T: ? augurkje met ham? stiekem toch nog wat zoute stokjes? Niks?
Donderdag weer wokken Het moet niet te lang duren he? D
Daarna 3 maart weer
Gaat weer lekker MarMar
Wat al is gezegd is niet de koek eten maar een gekookt ei, koek is alleen voor de lekker.
Zelf neem ik elke dag een blokje choco, puur op te genieten
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup tomaat/koffiemelk/suiker
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet en 1 met kaas, kom snert met rookworst en spekjes, beker melk, tomaat, sinaasappel
T's: 2 appels, peer, blokje choco, 6 dropjes
D: Had heerlijke malse varkenshaas gehaald bij de C1000, lekker rose gebakken, heerlijk was hij met bloemkool (jaaaaaaaaaaah Mo
1.49 hier ), spinazie, gebakken champ/ui/courgette en patat. Samen met wat curry, rauw ui, mosterd, sambal en mayoT: ? augurkje met ham? stiekem toch nog wat zoute stokjes? Niks?
Donderdag weer wokken
Het moet niet te lang duren he? DDaarna 3 maart weer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Noh waarom? De adviezen zijn echt niet uit de lucht gegrepen.quote:
Dan stap ik denk ik toch over naar het dieet topic. Bedankt tot zover! Doegg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Ow en Poes... als je veel groente eet (800 gr gekookt en rauw) en 2 a 4 stuks fruit dan hoef je ook minder water te drinken. Dan 'eet' je zomaar een halve liter vocht extra
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hela! Iemand zei Ottlenghi!
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
Let me see you stripped down to the bone
Ja dat vind ik het moeilijkste moment.. het zin hebben in eten terwijl je propvol bent.. In alles maar vooral zoet.quote:
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Ik ga meestal de keuken uitsoppen, dweilen en alvast douchen voor de nacht. Onder de douche al vast ttoaskjes poetse
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Herkenbaar.quote:
Oei, nu heb ik dat moment waarop ik iets lekkers wil eten puur om te eten. Want ik zit nog vol van mijn avondeten. Sterk zijn, sterk zijn.
Bij mij helpt kruidenthee heel goed.
Je mag in de tussentijd ook al meeposten hoor!quote:
Hela! Iemand zei Ottlenghi!
Verder: hoera voor Mo want potdomme EINDELIJK de sleutel en: Oei! Een Sonja Bakkeraar in het topic. Arme ziel!
Verder een -x- voor iedereen en tot over twee weken, want vanaf 1 maart moet ik nodig de extra Vegan Challenge-kilo's kwijt.
</gezelligheidsdier>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Je mag in de tussentijd ook al meeposten hoor!
Weet ik. 
Maar ik zit momenteel vooral in een kijk-eens-wat-voor-een-godallemachtig-lekkere-dingen-ik-maak-modus, en dat is niet constructief in een Slanktopic.
Let me see you stripped down to the bone
HPKW maalt er anders niet om
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Maar ik zit momenteel vooral in een kijk-eens-wat-voor-een-godallemachtig-lekkere-dingen-ik-maak-modus, en dat is niet constructief in een Slanktopic.
Overigens niet mee eens, heel constructief juist
Ah goed idee, bedankt!quote:Op maandag 18 februari 2013 20:17 schreef An24 het volgende:
[..]
Herkenbaar.
Bij mij helpt kruidenthee heel goed.
Malende kaken, hooguitquote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Oh en viz, er is een ghibli game op ps3!
Maar even emulator en rom zien te hosselen dan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien willen trainer en HA allebei voorkomen dat je meer dan halfdood gaat? Had je al een nieuwe dietiste?quote:
S. Bodypump (ging half dood, heerlijk)
[..]
S. Twee uurtjes fitness (zonder cardio, mag ik niet van de trainer).
[..]
(en ik heb van mij HA te horen gekregen dat groente en fruit op zichzelf niet als tussendoortje staan, daar moet wat bij)
crap in = crap out
O: 2 crackers met veel pindakaas, koffie
L: 2 geroosterde boterhammen geitenkaas, cracker met een kwart forel, koffie wit, 3 bekers karnemelk
T: heel veel gesuikerde spinnen, dropjes, etc. 10-15-20 koekjes
D: bonito met aardappeltjes, en tomaat denk ik, glas witte wijn
L: 2 geroosterde boterhammen geitenkaas, cracker met een kwart forel, koffie wit, 3 bekers karnemelk
T: heel veel gesuikerde spinnen, dropjes, etc. 10-15-20 koekjes
D: bonito met aardappeltjes, en tomaat denk ik, glas witte wijn
Worry is a misuse of imagination
Mijn lijstje is nog best aardig vandaag ook al had ik enorme honger.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
Heel even een WTF-moment delen: Donderdag had ik mijn moeder gezien en vandaag belde me "omdat je eindelijk slank bent, krijg je een Ipad van me, ook handig voor je opleiding" (en ze wilde ook niet dat ik het "achterlijke bartje" zonder hip ding was en ik moest beloond worden enzovoorts)
Echt... aan de ene kant ben ik heel blij, maar aan de andere kant...
Echt... aan de ene kant ben ik heel blij, maar aan de andere kant...
Lijstje
O. Rozijnenbrood boter, geroosterd brood speculoos, geroosterd brood kaas
T. Appel
L. Brood met filet, brood met ei, brood met ham, brood met weet ik niet meer
T. Banaan, 4 dropjes
D. 2 sushirollen tonijn, avocado en visei + halve gefrituurde courgette + 3 gefrituurde wortels
T. Stukje pure choco
Wilde gaan sporten, maar het komt er weer niet van.
O. Rozijnenbrood boter, geroosterd brood speculoos, geroosterd brood kaas
T. Appel
L. Brood met filet, brood met ei, brood met ham, brood met weet ik niet meer
T. Banaan, 4 dropjes
D. 2 sushirollen tonijn, avocado en visei + halve gefrituurde courgette + 3 gefrituurde wortels
T. Stukje pure choco
Wilde gaan sporten, maar het komt er weer niet van.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ni No Kuni - Wrath of the White Witch!quote:
[..]
Maar even emulator en rom zien te hosselen dan
Volgens een collega zitten er allemaal blije beestjes in die je a la Pokemon kunt trainen, en hele mooie Ghibli-esque scenery! Ik heb een gratiesj demo via mn PS3 gehosseld, I'll keep you posted
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Okee, dit is uiteindelijk het lijstje van mijn eerste dag
Voor boodschappen
O: Melk + 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: Doosje rozijntjes + 2 biscuitjes
Na boodschappen
D: Pasta (helaas geen volkoren, restje wat ik nog had staan) pesto met kip en heel veel broccoli
T: Thee + appel
Wat er op boterhammen zat is het vermelden niet waard, meegegeven door mijn allerliefste moeder en ik vind het zonde om ze weg te gooien. Morgen begin ik ook 's ochtends gezond.
Voor boodschappen
O: Melk + 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
T: Doosje rozijntjes + 2 biscuitjes
Na boodschappen
D: Pasta (helaas geen volkoren, restje wat ik nog had staan) pesto met kip en heel veel broccoli
T: Thee + appel
Wat er op boterhammen zat is het vermelden niet waard, meegegeven door mijn allerliefste moeder en ik vind het zonde om ze weg te gooien. Morgen begin ik ook 's ochtends gezond.
De rest van de dag heb ik trouwens water gedronken. Niet dat ik een hele dag leef op een glas melk en een kop thee 
Dat werd niet gezegd volgens mij. Hier kan ze kritiek verwachten, in dieet wellicht minder (ik lees daar niet), maar het is niet alleen een small, maar ook een free world afterall!quote:
Mijn lijstje is nog best aardig vandaag ook al had ik enorme honger.
O 4 bth pindakaas, kip, beker melk
T banaan
L 3 bth smeerkaas, kip, wat walnoten
T sinaasappel
B 30 min fietsen
T 200 gram worteltjes
D Indonesisch rijstgerecht met veel groenten, ben de naam vergeten hoe het heette
T 250 gram kwark
En ik vind t raar dat er wordt gezegd dat mvr Poes maar naar het dieet topic moet gaan. Omdat ze daar minder kritisch op Sonja Bakker zijn? Dat is toch onzin. Niks mis met beetje kritisch zijn op bepaalde dieten. Sonja bakker is gewoon crashdieet met slechte voeding, dat is toch niet erg om duidelijk te maken.
O: 250 ml griekse yoghurt
T: 2 ham rolletjes (ham gevuld met roomkaas) + tomaat
L: tonijn maaltijd salade van de visboer
T: paar blokjes kaas en komkommer
D: indiaase kip curry met boontjes
T: handje walnoten
T: wodka
T: 2 ham rolletjes (ham gevuld met roomkaas) + tomaat
L: tonijn maaltijd salade van de visboer
T: paar blokjes kaas en komkommer
D: indiaase kip curry met boontjes
T: handje walnoten
T: wodka
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nog een lijstje:
O: een gekookt eitje, verse jus met chiazaadjes
S: uur yoga
L: salade panzanella van moi: avocado, rode ui, cherrytomaatjes, peterselie, pijnboompitjes, mosterd, olijfolie en speltzuurdesembrood. Twee kippepootjes en twee kippevleugeltjes.
T: 500 ml griesmeelpap
D: volkorenpenne, rundergehaktballetjes, courgette, champignons in tomatensaus. Glas cassis.
T: kruidenthee
O: een gekookt eitje, verse jus met chiazaadjes
S: uur yoga
L: salade panzanella van moi: avocado, rode ui, cherrytomaatjes, peterselie, pijnboompitjes, mosterd, olijfolie en speltzuurdesembrood. Twee kippepootjes en twee kippevleugeltjes.
T: 500 ml
griesmeelpapD: volkorenpenne, rundergehaktballetjes, courgette, champignons in tomatensaus. Glas cassis.
T: kruidenthee
Haha blije Annaquote:
[..]
Dat werd niet gezegd volgens mij. Hier kan ze kritiek verwachten, in dieet wellicht minder (ik lees daar niet), maar het is niet alleen een small, maar ook een free world afterall!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sorry!quote:
Ik heb trouwens maar 1 klein stukje van mn appeltaart op, de rest heb ik weggegeven.
Definitief lijstje van vandaag:
O: boterham fricandeau, boterham kaas
T: glas cranberry sap meuk
S: borst, schouders, triceps, cardio
T: glas cranberrysapmeuk (op!), whey shake
L: 3 duitse driehoek gezond boterhammen, 2 met kaas, 1 met gekookte worst
T: 300 gram kwark met wat bosbessen en frambozen
D: restje stoofpot van de hairy bikers on a diet (saucijsjes en dieet vind ik wel een vreemde combinatie overigens!) met een beetje aardappelpuree
B: half uurtje wandelen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mijn heupbot zit op deurknophoogte. Normaal houd ik me niet bezig met dat soort futiliteiten, maar vandaag was ik me er liever wat eerder bewust van geweest.
crap in = crap out
quote:
Mijn heupbot zit op deurknophoogte. Normaal houd ik me niet bezig met dat soort futiliteiten, maar vandaag was ik me er liever wat eerder bewust van geweest.
Sowwy, had een visual door hoe je vertelt
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O wel prima toch, vis en groentenquote:
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Worry is a misuse of imagination
Totaal iets van 2250 calorieen (inclusief die cranberrymeuk!), theoretisch zou ik daar op moeten afvallen.quote:
Prob!! Oei, niet zo'n best lijstje he?
Lekker lijstje An
Jij ook Henk.. geen afvallijstje is het maar een mooi bijhoudt lijstje
Morgen geen sport, maar wel plasma doneren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Daar moet je theoretisch ook van afvallen.quote:
[..]
Totaal iets van 2250 calorieen (inclusief die cranberrymeuk!), theoretisch zou ik daar op moeten afvallen.
Morgen geen sport, maar wel plasma doneren.
crap in = crap out
Mooi! De weegschaal op de sportschool was niet lief kan ik je vertellen.quote:
[..]
Daar moet je theoretisch ook van afvallen.
Dan ga ik nu breien.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
roze of blauw?quote:
[..]
Mooi! De weegschaal op de sportschool was niet lief kan ik je vertellen.
Dan ga ik nu breien.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu een blauw/paars vierkantje. Daarna eentje in rood/wit/blauw en daarna zie ik wel verder.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Spannend!quote:
[..]
Nu een blauw/paars vierkantje. Daarna eentje in rood/wit/blauw en daarna zie ik wel verder.
Ik ga maar weer leker hotels zoeken voor eind september.. ergens.. Grieks eiland waarschijnlijk..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ook rot.quote:
[..]
Spannend!
Ik ga maar weer leker hotels zoeken voor eind september.. ergens.. Grieks eiland waarschijnlijk..
Ik wil naar een concert in Parijs, maar dat is op een woensdag. En we wilden eigenlijk in diezelfde periode naar Venetie. Maar om nu de Orient Express naar Venetie te nemen, is ook weer zoiets.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wow deze topics gaan snel, haha!
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
T: 1 glas cassis
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 18-02-2013 22:27:11 ]
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
T: 1 glas cassis
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 18-02-2013 22:27:11 ]
Dit slaat natuurlijk nergens op. Als je zoveel sport moet je echt meer eten, ook al heb je niet zo'n honger. Neem dan substantieel eten. Pasta ofzo.quote:
Wow deze topics gaan snel, haha!
Mijn lijstje van vandaag is wat minder dan de bedoeling was, vooral avondeten, had wat minder tijd dan verwacht en ook niet zo'n honger. Ook de tussendoortjes waren op. Wilde 'm eigenlijk niet plaatsen omdat ik zelf ook weet dat het te weinig is, maar vind het ook weer zo hypocriet om alleen lijstjes te posten waar ik tevreden over ben. Maaar, vandaag boodschappen gedaan (spinazie, courgettes, worteltjes, komkommer, kiwi's en bananen).
O: 1volkoren bth met pindakaas
T: heel klein stukje brownie
T: sinaasappel
L: 2volkoren bth met tonijnsalade zonder mayonaise
D: blikje doperwten&worteltjes
S: uur zumba
Plan voor morgen:
O: sinaasappel, uur later 2volkoren bth pindakaas
T: stukje komkommer en wat worteltjes
L: 2volkoren bth, 1 appelstroop 1 tonijnsalade zonder mayo
T: banaan tussen sporten door
S: uur kickfun, half uur hardlopen, half uur fysio oefeningen, tien minuten fietsen, uur zumba
D: courgette-spinaziesoep met 2 volkoren bth
Heb je wel een normale relatie met eten? Want deze lijstjes zijn echt belachelijk.
Be someone that makes you happy
Henk, via Parijs met de trein naar Venetie? Of vliegen vanaf Parijs?
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 min cardio, 40 min kracht
O: havermout, banaan, kokos
B: uur fietsen
L: hard meergranenbroodje met gekookt ei, wit hard broodje met hummus, glas verse appelsap
T: appel met kwark
D: vegetarische chili met wat bruine rijst
T: 2 zelfgebakken havermoutkoekjes
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 min cardio, 40 min kracht
O: havermout, banaan, kokos
B: uur fietsen
L: hard meergranenbroodje met gekookt ei, wit hard broodje met hummus, glas verse appelsap
T: appel met kwark
D: vegetarische chili met wat bruine rijst
T: 2 zelfgebakken havermoutkoekjes
Be someone that makes you happy
Uhm, ik weet niet hoe duur de Oriënt is, maar ik zeg: doen! En dan doorrijden tot Istanbul! Mijn vriend leest momenteel Agatha Christie en hij snapt er nog niets van, en ik vraag steeds: weet je al wie het gedaan heeft (enkelvoud!)? Kleine genoegensquote:
[..]
Ook rot.
Ik wil naar een concert in Parijs, maar dat is op een woensdag. En we wilden eigenlijk in diezelfde periode naar Venetie. Maar om nu de Orient Express naar Venetie te nemen, is ook weer zoiets.
