Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 16-02-2013 14:06:50 ]
Kreeg ik bij mijn nieuwe autootje
Dat is het allerlekkerst en hazelnootschuim met slagroom Wk schaatsen
Omdat ik vegetarisch eet en geen zoetigheid op brood bij de lunch èn de kaas (met pesto, met mosterd, met sambal, met surinaamse piccalily, met tomaat, met komkommer, met sterrenkers) me nu echt verveeld én elke dag een ei ook niet alles is én ik niet houd van iets als sandwichspread met verstopte suiker en E-nummers ben ik hier naarstig naar op zoek.
Ik probeer nu zelf volkorenwortelnotenbrood te maken, omdat dat misschien wel lekker is met alleen een beetje boter (maar misschien wordt het ook wel heel vies, omdat ik geen recept heb).
Eiersalade met kaas?
Humus met sla en tomaat?
Humus met tapenade?
Brie, rucola en vijgencompote?
Mayo, vegetarische sambal , tomaat, rode ui?
Tomaat, mozerella, pesto?
Oude kaas, rucola, pijnboompitjes?
Geitenkaas, walnoten, honing, tijm?
Etc?
^^quote:Op zaterdag 16 februari 2013 14:31 schreef Probability het volgende:
Broodje avocado, sla, tomaat, pijnboompitten, basilucumsaus?
Eiersalade met kaas?
Humus met sla en tomaat?
Humus met tapenade?
Brie, rucola en vijgencompote?
Mayo, vegetarische sambal , tomaat, rode ui?
Tomaat, mozerella, pesto?
Oude kaas, rucola, pijnboompitjes?
Geitenkaas, walnoten, honing, tijm?
Etc?
En bij de biowinkel heb je ook allemaal van die vegetarische pate en spreads die ook wel erg lekker zijn!
Verder pindakaas
Ja, die smeersel van de biowinkel ken ik (mijn dochter werkt bij de Estafette), maar die vind ik vreemd genoeg naar leverpastei smaken. En ik ben niet vega uit principe, maar ik lust geen vlees, ik vind de smaak ervan echt heel vies, dus zo'n -duur- smeerseltje gaat na een boterham direct weer de vuilnisbak in (of staat zolang open in de koelkast dat er hele interessante flora op verschijnt).
En je hebt geen lijstje gemist uniek want die had ik niet gepost wegens niet fantastisch
Planning vandaag:
O: bak yoghurt met frambozen en bessen, kop koffie
L: twee boterhammen met mayonaise, rosbief en sla
T: twee mandarijnen
D: gebakken zalm, aardappelen en sperziebonen
T: stukje chocolade
pompoen wokken met een uitje.. water er bij.. koken + kruiden & purerenquote:
Ik ga direct kijken MarMar, want als ik die halve pompoen uit mijn koelkast niet deze week opmaak, moet ik hem volgende week mee naar Frankrijk slepen (of zie ik ergens in de loop van de week de bovengenoemde interessante flora op de pompoen verschijnen).
met koriander&creme fraiche
ben 'maar' 1,75quote:
Hoe lang ben je prob? Als je zo lang bent is 61 kilo dan niet te weinig?
En je hebt geen lijstje gemist uniek want die had ik niet gepost wegens niet fantastisch
Planning vandaag:
O: bak yoghurt met frambozen en bessen, kop koffie
L: twee boterhammen met mayonaise, rosbief en sla
T: twee mandarijnen
D: gebakken zalm, aardappelen en sperziebonen
T: stukje chocolade
Dat vind ik toch wel erg lang hoor gewicht is niet zo belangrijk, maar wel handig om voortgang te zien omdat ik met 10kg verschil nog redelijk dezelfde kledingmaat heb.quote:
Ach... maar?
vetmeeting met een 7 puntsmeeting ga ik binnenkort eens doen. doelstelling is geen buikje meer
Klopt, maar ik had het over je lengtequote:
[..]
gewicht is niet zo belangrijk, maar wel handig om voortgang te zien omdat ik met 10kg verschil nog redelijk dezelfde kledingmaat heb.
vetmeeting met een 7 puntsmeeting ga ik binnenkort eens doen. doelstelling is geen buikje meer
Naja... als je met tien kilo verschil dezelfde maat houdt, ben je volgens mij voornamelijk gespierd aan het worden
nee over het algemeen merk ik dat verschil niet in kledingquote:
[..]
Klopt, maar ik had het over je lengte
Naja... als je met tien kilo verschil dezelfde maat houdt, ben je volgens mij voornamelijk gespierd aan het worden
donderdag was de eerste x in 2013 dat ik heb gesport dus spieren zijn het niet vrees ik.
Uhm... dan weet ik het ook niet...quote:
[..]
nee over het algemeen merk ik dat verschil niet in kleding
donderdag was de eerste x in 2013 dat ik heb gesport dus spieren zijn het niet vrees ik.
Dat is wel apart
is gewoon mijn bouw en ik hou niet van hele strakke kleding.quote:
[..]
Uhm... dan weet ik het ook niet...
Dat is wel apart
maar juist fijn hoef heb ik geen verschillende garderobes nodig
En.. Ik ga morgen weer een race varen voor het eerst in lange tijd
op het ijsselmeer op een ander type boot, op zo'n apparaat als dit: 
Dan ben je zeker niet de langste hier hoor, ik ben 1.83quote:
Dat met die kledingmaat herken ik wel
totdat ik meer dan tien kilo aankwam, toen ging het een stuk harder qua maten 
Ik kruip mijn bed weer in, ruzie met vriendje door stomme keuzes van mij en ongesteld en buikpijn dus ik zie het even niet meer zitten allemaal
Gaaf! En ben een beetje jaloers haha!quote:Op zaterdag 16 februari 2013 16:31 schreef the85mc het volgende:
Terug van rondje fietsen. Manman wat viel dat tegen. Heb iets van 45 km gedaan, maar op het eind wou het echt niet meer..
En.. Ik ga morgen weer een race varen voor het eerst in lange tijd
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Dan ben je zeker niet de langste hier hoor, ik ben 1.83
Dat met die kledingmaat herken ik wel
Ik kruip mijn bed weer in, ruzie met vriendje door stomme keuzes van mij en ongesteld en buikpijn dus ik zie het even niet meer zitten allemaal
Ik heb er echt zin in, maar zie er ook beetje tegen opquote:
[..]
Gaaf! En ben een beetje jaloers haha!
Heb nog nooit op dit type boot gevaren, en ik ga gelijk racen, dus ik hoop op beginnersgeluk
Heb mijn eigen zeilgear uitgeleend en nu neemt die dude zn telefoon niet op.. Dus met geleende spullen op nieuwe boot. Klinkt als een uitdaging haha
. En vandaag ook de maxi cosi, ledikantje en commode buitgemaakt. Dus I haz a happy!
En van achter de kinderwagen lopen blijf je in beweging en word je slank(er), dus haske ontopic!
.wow groot ding! wel gaaf!quote:
Op denk niet dat je van in bed liggen blijer wordt.. wat voor stomme keuze heb je gemaakt?quote:
[..]
Dan ben je zeker niet de langste hier hoor, ik ben 1.83
Dat met die kledingmaat herken ik wel
Ik kruip mijn bed weer in, ruzie met vriendje door stomme keuzes van mij en ongesteld en buikpijn dus ik zie het even niet meer zitten allemaal
in bad en rondje rennen?
We zouden spelletjes gaan spelen bij vrienden maar omdat ik niet helemaal lekker ben besloten niet mee te gaan. Toen hij wegfietste besefte ik dat ik toch mee had moeten gaan dus heb hem huilend gebeld maar toen wilde hij niet meer terugkomenquote:
[..]
denk niet dat je van in bed liggen blijer wordt.. wat voor stomme keuze heb je gemaakt?
in bad en rondje rennen?
nu voel ik me een vet emo vriendinnetje, zo ben ik normaal helemaal niet 
Ik hoop dat het door de ongesteldheid komt maar ben bang dat ik weer richting depressie ga, ben de laatste tijd wel vaker emo Ben nu maar suf series gaan kijken. En ik mag chocola en cola omdat ik mezelf zielig vind
Ga even naar buiten & fiets een stuk. Niet te veel suikers etc. en binnen zitten maakt het alleen erger.quote:
[..]
We zouden spelletjes gaan spelen bij vrienden maar omdat ik niet helemaal lekker ben besloten niet mee te gaan. Toen hij wegfietste besefte ik dat ik toch mee had moeten gaan dus heb hem huilend gebeld maar toen wilde hij niet meer terugkomen
Ben nu maar suf series gaan kijken. En ik mag chocola en cola omdat ik mezelf zielig vind
Kijk 1 serie en ga dan een rondje hardlopen.
Ja nu even maar straks niet meer.
Geef jezelf een schop onder je kont en ga naar buiten, gewoon omdat het lekker is!
Doei
Moet mijzelf nl ook schoppen want ik ben zo lui. En hier ook chocola
Lekker retro XM
Ik ga zo lekker uit eten, pizza
Lijstje:
S: uur cardio
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd
L: bak salade van tomaat, paprika, kikkererwten, tonijn en ei
T: rijstwafel geitenkaas
D: pizza!
T: ?
quote:
Waarom ga je niet alsnog ook naar die vrienden dan Majo?
Ik ga zo lekker uit eten, pizza
Lijstje:
S: uur cardio
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd
L: bak salade van tomaat, paprika, kikkererwten, tonijn en ei
T: rijstwafel geitenkaas
D: pizza!
T: ?
Maar dan moet je je er wel overheen zetten en niet de hele tijd klagen/huilen/zeuren (been there, done that
!)
Ik moet maar eens gaan koken, geen idee nog.....wel veel veggies in de koelkast, dus moet goed komen. Zometeen ook even een potje yoga-en, word steeds leniger en krijg betere balans, echt leuk
Mooie wagen XM!
Ik zag laatst dat zo'n Stokke 1000+ euro kost, ongelooflijk, ik zat in zo'n vouwbuggy van 10 gulden ofzo
ik zie wel altijd van die vage tienermoeders bij mij in de buurt met zo'n Stokke lopen, vraag me altijd af hoe ze dat in godsnaam kunnen betalen ja ik zat ook in zo'n 10 euro ding! lijkt mij veel chiller, hoef je ook niet bang te zijn dat hij wordt gejatquote:
Pizza!!
Ik moet maar eens gaan koken, geen idee nog.....wel veel veggies in de koelkast, dus moet goed komen. Zometeen ook even een potje yoga-en, word steeds leniger en krijg betere balans, echt leuk
Mooie wagen XM!
Ik zag laatst dat zo'n Stokke 1000+ euro kost, ongelooflijk, ik zat in zo'n vouwbuggy van 10 gulden ofzo
en komt wel goed hoor, heb wel vaker downdagen. Morgen is alles weer goed Ah soms lijkt alles zo redelijk terwijl je ergens ook wel weet dat je niet redelijk bent, been there done thatquote:
Ik heb uiteindelijk toch niet zo'n zin om nog de deur uit te gaan, wilde wel met hem mee maar niet alleen ofzo
Zelfkennis ftw en knuffelen met vriendje als ie terug is! Komt goed! Ik weet absoluut dat het onredelijk isquote:
[..]
Ah soms lijkt alles zo redelijk terwijl je ergens ook wel weet dat je niet redelijk bent, been there done that
heb hem ook meteen daarna gesmst dus dat gaat wel goedkomen, baal er alleen van dat ik de laatste tijd weer wat vaker down en emo ben Kan ik me voorstellen! Is er een duidelijke oorzaak of is dat lastig vast te stellen?quote:
[..]
Ik weet absoluut dat het onredelijk is
Niet echt nee. Leef juist gezonder, rook niet meer enzo. Misschien toch maar weer eens naar de psych om naar de medicatie te kijken. Afvallen zou toch niet van invloed zijn op depressie?quote:
[..]
Kan ik me voorstellen! Is er een duidelijke oorzaak of is dat lastig vast te stellen?
Strakke bak! En jij ziet er ook prachtig uit!quote:
Ik ga lekker uit eten, nomnom, in de buurtkroeg dus ws iets van biefstuk/hamburger/entrecote. / = of
Met de lunch had ik gewoon zin in wat anders.quote:
Mijn plan voor morgen:
O. 2 boterhammen met een ei met kaas
S. Body fit
L. 3 boterhammen met kaas twee snack a jacks, cracker ei, cracker stroop
S. De stad doorfietsen langs de kringloopwinkels
T. 2 rijstwafels en een appel
D. Ik denk een broodje Subway
T. Een appel met een salade
En mijn laatste T moet er nog in, maar dat gaat wel lukken
En morgen wil ik:
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met kaas
S. Body fit
L. 3 boterhammen met pindakaas
T. Appel en een snack a jack
D. Quich en een salade
T. Appel in yoghurt met kaneel
3 boterhammen ≠ 2 rijstwafels en 2 crackers.quote:
Dit had ik gisteren gepland voor vandaag
[..]
Met de lunch had ik gewoon zin in wat anders.
En mijn laatste T moet er nog in, maar dat gaat wel lukken
En morgen wil ik:
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met kaas
S. Body fit
L. 3 boterhammen met pindakaas
T. Appel en een snack a jack
D. Quich en een salade
T. Appel in yoghurt met kaneel
Je bent maar 1x per jaar jarig
alleen jammer dat het alweer 25 is toch een rare leeftijd/mijlpaal.Heb de rest nog niet gelrzen, maar eet jij wel genoeg koolhydraten?quote:
[..]
We zouden spelletjes gaan spelen bij vrienden maar omdat ik niet helemaal lekker ben besloten niet mee te gaan. Toen hij wegfietste besefte ik dat ik toch mee had moeten gaan dus heb hem huilend gebeld maar toen wilde hij niet meer terugkomen
Ben nu maar suf series gaan kijken. En ik mag chocola en cola omdat ik mezelf zielig vind
3 boterhammen met kaas = ongeveer 440 kcalquote:
Dit had ik gisteren gepland voor vandaag
[..]
Met de lunch had ik gewoon zin in wat anders.
En mijn laatste T moet er nog in, maar dat gaat wel lukken
En morgen wil ik:
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met kaas
S. Body fit
L. 3 boterhammen met pindakaas
T. Appel en een snack a jack
D. Quich en een salade
T. Appel in yoghurt met kaneel
wat je nu had voor lunch is nog geen 250 kcal.. jeweetzelf.
Snack a jacks zijn dan ook tussendoordingen en geen lunchdingen..
O. 2 snedenkrentenbrood met jam
T. Halve pomelo
L. 2 pannenkoeken stroop
T. Halve pomelo
D. 300 gram zuurkool met ui, spek, appel en komijn + een schep aardappelpuree met roomboter + braadworst
:S de dag duurt nog vijf uur... dus ik pak zo maar wat extra'squote:
[..]
3 boterhammen met kaas = ongeveer 440 kcal
wat je nu had voor lunch is nog geen 250 kcal.. jeweetzelf.
Snack a jacks zijn dan ook tussendoordingen en geen lunchdingen..
wat ga je eten?quote:
[..]
:S de dag duurt nog vijf uur... dus ik pak zo maar wat extra's
Ik denk dat je met 'je' 'ik' bedoelt en dat jij dus jarig bent en niet ik?quote:
Hier geen lijstje vandaag maar heb wel al een schattig gemaakt dat het boven de 2000kcal gaat uitkomen.
Je bent maar 1x per jaar jarig
In dat geval: gefeliciteerd
.Daar denk ik nog over na.quote:
Ik denk eraan om olijven oid door de salade van straks te gooien
Gefeliciteerd, het vijfentwintig gevoel ken ik, went welquote:
Hier geen lijstje vandaag maar heb wel al een schattig gemaakt dat het boven de 2000kcal gaat uitkomen.
Je bent maar 1x per jaar jarig
25, jong ding dat je er bent!
Sigme, ng niet weg?
Al een wat plan qua reizen?
in olijven zit niet zo veelquote:
[..]
Daar denk ik nog over na.
Ik denk eraan om olijven oid door de salade van straks te gooien
hahaHier ook nog geen officieel feestje, maar ga straks nog wel even naar mijn ouders voor wijn en hapjes
.'Vroeger' dacht ik altijd dat ik op mijn 25e wel getrouwd zou zijn en kinderen zou hebben maar zo ver is het allemaal nog niet. Ben zelfs nog aan het studeren.
.Gefeliciteerd!quote:
Dankjewel
Hier ook nog geen officieel feestje, maar ga straks nog wel even naar mijn ouders voor wijn en hapjes
'Vroeger' dacht ik altijd dat ik op mijn 25e wel getrouwd zou zijn en kinderen zou hebben maar zo ver is het allemaal nog niet. Ben zelfs nog aan het studeren.
En herkenbaar ja
Toen ik klein was zei ik altijd tegen mn ouders dat ik 25 wel een goede leeftijd vond om mamma te worden ofzo, want dan was je oud Nu een jaar verder en nog geen plannen in die richting 
Wel steeds completerderderder!quote:
Ach, ik word over 3 weekjes 33 en dat plaatje is hier ook niet compleet hoor
Waarom? Verwijder je alles weer omdat je (te) hard oordeelt over je werk of kun je, je niet concentreren?quote:Op zaterdag 16 februari 2013 20:05 schreef Probability het volgende:
hallooooooo ik leef al weken in een sociaal isolement en na een hele dag aan m'n verslag zitten heb ik weer 0,0 woorden op papier
Sinds een week weerquote:
[..]
Heb de rest nog niet gelrzen, maar eet jij wel genoeg koolhydraten?
hoezo dat dan?ik heb net alles een beetje klaargelegd maar nu weet ik niet zo goed meer wat ik wilde typen..quote:
[..]
Waarom? Verwijder je alles weer omdat je (te) hard oordeelt over je werk of kun je, je niet concentreren?
ik twijfel en verander m'n deelvragen steeds dus kom natuurlijk geen stap verder zo
25 is helemaal niet oud joh
door dat soort opmerkingen voel ik me juist weer oud maar herken wel wat je zegt, dacht vroeger ook op deze leeftijd al een gezinnetje te hebben. Grappig hoe je mening daarover met de jaren verandert Vriend smst net dat hij bij die vrienden blijft eten dus nu heb ik geen zin om alleen voor mezelf te koken. Ik trek wel een blikje tonijn open met wat groenten erbij
Misschien moet je even streng voor jezelf zijn. Je maakt een paar deelvragen en die mag je niet meer veranderen... dan kom je tenminste weer een stap verder...quote:
[..]
ik heb net alles een beetje klaargelegd maar nu weet ik niet zo goed meer wat ik wilde typen..
ik twijfel en verander m'n deelvragen steeds dus kom natuurlijk geen stap verder zo
ik heb een beetje te veel chaos dus weet niet zo goed meer wat ik wil en waar m'n onderzoek over gaat. pff. maar ga ik wel proberenquote:
[..]
Misschien moet je even streng voor jezelf zijn. Je maakt een paar deelvragen en die mag je niet meer veranderen... dan kom je tenminste weer een stap verder...
Moeten die niet goedgekeurd worden door je begeleider? Bij ons lag dat allemaal vast dus dan kon je het niet eens meer veranderen.quote:
[..]
ik heb net alles een beetje klaargelegd maar nu weet ik niet zo goed meer wat ik wilde typen..
ik twijfel en verander m'n deelvragen steeds dus kom natuurlijk geen stap verder zo
Welk onderwerp is het?
Ja klopt, maar kom er gaandeweg achter dat m'n vragen niet helemaal OK zijn. Dus nu twijfel ik steeds over wat wel/niet wel goed is etc. En wat ik nou eigenlijk precies bedoel te zeggen.quote:
[..]
Moeten die niet goedgekeurd worden door je begeleider? Bij ons lag dat allemaal vast dus dan kon je het niet eens meer veranderen.
Welk onderwerp is het?
Nee joh, nog een nachtje slapen!quote:
Sigme, ng niet weg?
Al een wat plan qua reizen?
Morgenochtend op tijd vertrekken, morgenavond halverwege Frankrijk? En door Spanje ten noorden van Madrid en dan dwars door het binnenland naar het zuiden. Donderdag ofzo de boot naar de overkant.
Nu nog even de poes aaien - die heeft straks drie weken geen schoot.
Spannend! Beetje zin in?quote:Op zaterdag 16 februari 2013 20:21 schreef sigme het volgende:
[..]
Nee joh, nog een nachtje slapen!
Morgenochtend op tijd vertrekken, morgenavond halverwege Frankrijk? En door Spanje ten noorden van Madrid en dan dwars door het binnenland naar het zuiden. Donderdag ofzo de boot naar de overkant.
Nu nog even de poes aaien - die heeft straks drie weken geen schoot.
Maja,Blik tonijn metveel groentes en nog een blikje mais.. helemaal niet slecht
heel leuk! ga je vanaf tarifa?quote:
[..]
Nee joh, nog een nachtje slapen!
Morgenochtend op tijd vertrekken, morgenavond halverwege Frankrijk? En door Spanje ten noorden van Madrid en dan dwars door het binnenland naar het zuiden. Donderdag ofzo de boot naar de overkant.
Nu nog even de poes aaien - die heeft straks drie weken geen schoot.
Ik denk vanaf Algeciras, maar het zou ook Tarifa kunnen worden. Daar weet ik nog wel een prettig hotel, en het is een ontspannen stadje. Ben je daar eens overgestoken?quote:
[..]
heel leuk! ga je vanaf tarifa?
Meh het gaat echt even heel erg slecht Cool! Nog Marokko tips nodig?quote:
[..]
Ik denk vanaf Algeciras, maar het zou ook Tarifa kunnen worden. Daar weet ik nog wel een prettig hotel, en het is een ontspannen stadje. Ben je daar eens overgestoken?
Nou, ik ken er de weg wel.quote:
Maar tips zijn niettemin welkom
.Als je er vaker bent geweest dan zal het niet nodig zijn maar dacht dat het je eerste keer was. Laat maar dan.quote:
[..]
Nou, ik ken er de weg wel.
Maar tips zijn niettemin welkom
Geen idee hoe conversatie met hem ging, maar probeer anders een bietje te relaxen met een boekje en kop thee, of een leuke serie?quote:
Is het heel onredelijk dat ik het mijn vriendje nu kwalijk neem dat hij niet terugkwam en ik nu downer en downer word?
Misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is een ideetje!
Ik heb daar eens gesurft! Toen ik een wk-endje Spanje deed. Wel leuk daar hoorquote:
[..]
Ik denk vanaf Algeciras, maar het zou ook Tarifa kunnen worden. Daar weet ik nog wel een prettig hotel, en het is een ontspannen stadje. Ben je daar eens overgestoken?
!zwelgen in zelfmedelijdenquote:
Is het heel onredelijk dat ik het mijn vriendje nu kwalijk neem dat hij niet terugkwam en ik nu downer en downer word?
ik ken het helaas.... je word er niet leuker op en je relatie wordt er niet leuker op.ook al zijn je gevoelens wel echt.
Ik snap wel dat hij geen zin had om terug te komen maar daardoor is het wel erger geworden. Ik ga misschien zo toch maar die kant op want dit schiet ook niet opquote:
[..]
Geen idee hoe conversatie met hem ging, maar probeer anders een bietje te relaxen met een boekje en kop thee, of een leuke serie?
quote:
[..]
Ik snap wel dat hij geen zin had om terug te komen maar daardoor is het wel erger geworden. Ik ga misschien zo toch maar die kant op want dit schiet ook niet op
luister een leuk muziekje, doe een leuk jurkje aan - zo 1 die ook leuk is als je ongesteld en meh bent - zet je leukste gezichtje op & neem een fles wijn mee en gaan.
!quote:
MaJo, dan moet je even all you need is love kijken.. Dat is zo slecht dat je echt blij bent met je vriend
Perspectieven quote:
MaJo, dan moet je even all you need is love kijken.. Dat is zo slecht dat je echt blij bent met je vriend
En prob beetje zelfmedelijden inderdaad
alleen hebben we wel een goeie relatie en is dit voor het eerst in 3,5 jaar dus het zal wel loslopen allemaal Omdat je derpessief kunt worden als je te weinig koolhydraten eet en er gevoelig voor bent.quote:
Ik heb er helaas zelf ervaring mee.
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 16-02-2013 21:16:55 ]
quote:
[..]
En prob beetje zelfmedelijden inderdaad
nou hophop ben je er nou nog
!Ja, dat is best onredelijk. Je vriendje is niet verantwoordelijk voor jouw geluk.quote:
Is het heel onredelijk dat ik het mijn vriendje nu kwalijk neem dat hij niet terugkwam en ik nu downer en downer word?
dat is heel vervelend, als dat zo is (been there, done that)quote:
[..]
Ja, dat is best onredelijk. Je vriendje is niet verantwoordelijk voor jouw geluk.
/blije hipster plaatjes modus
ik ben normaal ook helemaal niet zo, vind dat een vriendje iets aanvult maar dat je geluk uit jezelf moet halen. Dat geeft ook wel aan dat het echt niet goed met me gaatquote:
[..]
Ja, dat is best onredelijk. Je vriendje is niet verantwoordelijk voor jouw geluk.
Heb nu met een vriendin afgesproken in de stad
welke stappen ga je nu concreet nemen om hier iets aan te doen? denk je dat het even een dipje is of echt structureel fout gaat? dan zou ik wel zo snel mogelijk 'aan de bel' trekken.quote:
[..]
ik ben normaal ook helemaal niet zo, vind dat een vriendje iets aanvult maar dat je geluk uit jezelf moet halen. Dat geeft ook wel aan dat het echt niet goed met me gaat
Heb nu met een vriendin afgesproken in de stad
Ik denk dat het een flinke dip is, die heb ik helaas wel vaker. De medicijnen werken goed maar helaas ben ik af en toe wel down. Maar ik denk wel dat ik weer naar de psych moet gaan om te kijken of de medicatie nog wel werkt enzoquote:
[..]
welke stappen ga je nu concreet nemen om hier iets aan te doen? denk je dat het even een dipje is of echt structureel fout gaat? dan zou ik wel zo snel mogelijk 'aan de bel' trekken.
Baas boven baas: ik ben 1.94 mquote:
[..]
Dan ben je zeker niet de langste hier hoor, ik ben 1.83
Dat met die kledingmaat herken ik wel
Ik kruip mijn bed weer in, ruzie met vriendje door stomme keuzes van mij en ongesteld en buikpijn dus ik zie het even niet meer zitten allemaal
En na een nacht slapen is alles altijd weer beter, je vriend snapt vast wel dat je emo was vanwege ongesteldzijn, toch?
Mijn lijstje:
O: 2x glutenvrije snee brood met pompoen- lijn- en sesamzaad, met paté en avocado/fricandeau
L: halve zuurdesemsandwich met tonijn
T: rijstwafels
D: uitgebakken speklapjes, volkoren rijst en veeeel Chinese kool
T: rijstwafels en cherrytomaatjes
S: 10 km wandelen
Iets te weinig geluncht naar mijn zin maar het was even niet anders..
En trust me, 25 zijn is tof, ik ben dat al 12 jaar
!!!!!Hoe moet het nou?!!!!!!!quote:
ik zit in de flow!!! alleen jammer dat ik morgen om 9 uur alweer in Adam moet zijn
Majo: ik snap echt niet waar je je druk om maakt
Behalve als je echt depressief bent, dan snap ik het wel.
Ja nou, vertel dan...quote:
Lekker avondje gehad
Majo: ik snap echt niet waar je je druk om maakt
Behalve als je echt depressief bent, dan snap ik het wel.
uhm ja gewoon zo even slapen, werken, en dan weer werk aan verslagquote:
wat is dat, een sociaal leven?
Nu vraag ik me op mijn beurt af waar jouw interesse voor kinderwagens vandaan komtquote:
Mooie wagen XM!
Ik zag laatst dat zo'n Stokke 1000+ euro kost, ongelooflijk, ik zat in zo'n vouwbuggy van 10 gulden ofzo
Oh, walnoten. Daar had ik aan moeten denken voor ik 3 chocoladekoekjes in m'n hoofd propte.quote:
Dan was je er vroeg bij.quote:
Gefeliciteerd Sarabi
En trust me, 25 zijn is tof, ik ben dat al 12 jaar
Tot over een week of drie, ijs en weder dienende
.Mwuhaha, die komt van alles behalve een diepgewortelde kinderwens kan ik je vertellenquote:
[..]
Nu vraag ik me op mijn beurt af waar jouw interesse voor kinderwagens vandaan komt
Even een ontbijtje in elkaar draaien
Nog wat op papier gekregen in je flow, prob?
Veel plezier!quote:
Mogge!
Tot over een week of drie, ijs en weder dienende
Over het avondje?quote:
Nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag, Sarabi! Hier laat dat plaatje ook wat langer op zich wachten hoor.
.Ben bang voor het laatste, in tijden niet zulke zwarte gedachten gehadquote:
Lekker avondje gehad
Majo: ik snap echt niet waar je je druk om maakt
Behalve als je echt depressief bent, dan snap ik het wel.
Even de stad ingaan met vriendin heeft wel wat geholpen gelukkig.
En nu voel ik me beroerd, keelpijn en misselijk. We zouden naar de finale van het ABN AMRO toernooi gaan maar ik ga eerst maar eens kijken hoe ik me voel na het ontbijt
Je bent ook stronteigenwijs he...dat helpt ook niet. Ook in het weekend is het niet handig om overdag te gaan slapen. Je werkt ook alle mogelijkheden om depresief te worden daarmee in de hand. Dan kan je nog zo veel medicatie slikken, als je zo eigenwijs blijft verandert er niets.quote:
[..]
Ben bang voor het laatste, in tijden niet zulke zwarte gedachten gehad
Even de stad ingaan met vriendin heeft wel wat geholpen gelukkig.
En nu voel ik me beroerd, keelpijn en misselijk. We zouden naar de finale van het ABN AMRO toernooi gaan maar ik ga eerst maar eens kijken hoe ik me voel na het ontbijt
Ja, dat. Eigenlijk.quote:
[..]
Je bent ook stronteigenwijs he...dat helpt ook niet. Ook in het weekend is het niet handig om overdag te gaan slapen. Je werkt ook alle mogelijkheden om depresief te worden daarmee in de hand. Dan kan je nog zo veel medicatie slikken, als je zo eigenwijs blijft verandert er niets.
*koffie*
Ik volg je even niet, ik zeg nergens dat ik ga slapenquote:
[..]
Je bent ook stronteigenwijs he...dat helpt ook niet. Ook in het weekend is het niet handig om overdag te gaan slapen. Je werkt ook alle mogelijkheden om depresief te worden daarmee in de hand. Dan kan je nog zo veel medicatie slikken, als je zo eigenwijs blijft verandert er niets.
Voel me alleen echt niet lekker en heb besloten om niet te gaan, wat ik echt jammer vind 
Zeker voor jou MaJo
Good morning overigens! In dat kader heb ik mijn ochtendwandeling er al op zitten en ga ik nu wat uurtjes leuk aan mijn werk prutsen
Mooie wagen XM-ert!!
Have fun Sigme
Vandaag even geen sport, deze week doe ik ma, wo, vrij. Komt beter uit zo in de vakantie
Lijstje
O: brinta
T: cappuccino, plak kruidkoek
L: croissantjes uit de oven met roomkaas, sla en zalm
B: 2 uren wandelen
T: warme chocolademelk, banaan
D: tomaatwortelsoep, pitabroodje shoarma, salade
T: kwark met een peer
Wat een lekker lijstjequote:
Mogge
Have fun Sigme
Vandaag even geen sport, deze week doe ik ma, wo, vrij. Komt beter uit zo in de vakantie
Lijstje
O: brinta
T: cappuccino, plak kruidkoek
L: croissantjes uit de oven met roomkaas, sla en zalm
B: 2 uren wandelen
T: warme chocolademelk, banaan
D: tomaatwortelsoep, pitabroodje shoarma, salade
T: kwark met een peer
Heerlijk zondag hequote:
Ik vermoed dat ik vandaag geen moeite ga hebben met m'n lunch
Vriend gaat intern doordeweeks vanaf morgen, jammer.
Gaan wel vanavond pizza nog eten samen
Maar ga jij nu nog een midweek weg in je vrije week?quote:
Rustig hier op het werk!
Vriend gaat intern doordeweeks vanaf morgen, jammer.
Gaan wel vanavond pizza nog eten samen
Eerst weten of ik niet moet solliciteren in die weekquote:Op zondag 17 februari 2013 11:59 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Maar ga jij nu nog een midweek weg in je vrije week?
De luie zondag is goed begonnen met een stukje hardlopen.
Vandaag waarschijnlijk:S: 4,5 km hardgelopen
O: 2x snee glutenvrij brood (pompoenpitten, lijn-, en sesamzaad) met paté en avocado/kipfilet
L: lazy sunday lunch bij een restaurant
S: hopelijk stukje wandelen
D: geen warme maaltijd door de 'uitgebreide' lunch, dus wat olijven, tomaatjes, evt tosti.
quote:
Ik heb zulke lijstjes meestal op zaterdag. Op zondag ga ik dan al weer meer in het gareel. Gisteren dus lekker nibbits en peppadews gegeten
Ohw en ik vergeet bijna de prosecco en de rode wijn. Want we moesten nog wat vieren
Heb je intro gemist, maar je bent vrouw en 1.94 lang? wow. Welk gewicht en welk doel?quote:
Goedemorgen!
De luie zondag is goed begonnen met een stukje hardlopen.
S: 4,5 km hardgelopen
O: 2x snee glutenvrij brood (pompoenpitten, lijn-, en sesamzaad) met paté en avocado/kipfilet
L: lazy sunday lunch bij een restaurant
S: hopelijk stukje wandelen
D: geen warme maaltijd door de 'uitgebreide' lunch, dus wat olijven, tomaatjes, evt tosti.
Had ik al welkom gezegd? Bij dezequote:
Goedemorgen!
De luie zondag is goed begonnen met een stukje hardlopen.
S: 4,5 km hardgelopen
O: 2x snee glutenvrij brood (pompoenpitten, lijn-, en sesamzaad) met paté en avocado/kipfilet
L: lazy sunday lunch bij een restaurant
S: hopelijk stukje wandelen
D: geen warme maaltijd door de 'uitgebreide' lunch, dus wat olijven, tomaatjes, evt tosti.
MOet wel een beetje lachen om jou MarMar.. zegt ze zomaar: vandaag even geen sport.... gaat ze 2 uur wandelen
Daar droomde je vorig jaar nog van om uberhaupt te wandelen
Hoi! Ik ben idd 1.94 m en weeg nu zo'n 93 kilo. BMI zit daarmee nog net goed, maar ik voel me lekkerder in m'n vel met 10 kg minder. Door 5 maanden stage en te weinig sporten is er wat bijgekomen.quote:
[..]
Heb je intro gemist, maar je bent vrouw en 1.94 lang? wow. Welk gewicht en welk doel?
@ An24, dank je!
quote:
Lekker zo'n brunch TA.
MOet wel een beetje lachen om jou MarMar.. zegt ze zomaar: vandaag even geen sport.... gaat ze 2 uur wandelen
Daar droomde je vorig jaar nog van om uberhaupt te wandelen
whehe, jah, wandelen is nu een soort van ontspanning, Lovin it Eens even kieken
O: 2 boterhammen met ham en rauwkost, 2 beschuiten kaas, beker melk
T: 2 kommen bruine bonensoep met rookworst en saucijs
L: bak salade met tonijn en gekookt ei, 2 crackers smeerkaas
T's: appel, peer, sinaasappel, choco, dropjes, zoute stokjes
D: sperziebonen, gevulde champignons, biefstuk, aardappelkroketjes, gegrilde courgette
T: kwark en vla
quote:
[..]
Hoi! Ik ben idd 1.94 m en weeg nu zo'n 93 kilo. BMI zit daarmee nog net goed, maar ik voel me lekkerder in m'n vel met 10 kg minder. Door 5 maanden stage en te weinig sporten is er wat bijgekomen.
@ An24, dank je!
Succes!Dankjewel!quote:
Ik herinner nog wel foto's van jouquote:
[..]
Hoi! Ik ben idd 1.94 m en weeg nu zo'n 93 kilo. BMI zit daarmee nog net goed, maar ik voel me lekkerder in m'n vel met 10 kg minder. Door 5 maanden stage en te weinig sporten is er wat bijgekomen.
@ An24, dank je!
Om 4 uur verder, mag ik dan weer advies vragen?
Als ik dan online ben mag het altijdquote:
Cos: ik heb de stappen af die je stuurde!
Om 4 uur verder, mag ik dan weer advies vragen?
Wat fijn dat het je gelukt is, goed bezig!
Ja chaos geschept met de handvatten van cosquote:
[..]
Mwuhaha, die komt van alles behalve een diepgewortelde kinderwens kan ik je vertellen
Even een ontbijtje in elkaar draaien
Nog wat op papier gekregen in je flow, prob?
Dank!! Moet nog wel modellen etc uitzoeken.. Dan de theorie uitschrijven & daarna wat ik onderzocht heb uitschrijven.quote:
[..]
Als ik dan online ben mag het altijd
Wat fijn dat het je gelukt is, goed bezig!
Aanbevelingen heb ik al nog meer uitschrijven en daarna de conclusie
Opmaak enz heb ik al
Dat is gewoon supergoed! Er zit nu een lijn in, dus het moet je gewoon lukken.quote:
[..]
Dank!! Moet nog wel modellen etc uitzoeken.. Dan de theorie uitschrijven & daarna wat ik onderzocht heb uitschrijven.
Aanbevelingen heb ik al nog meer uitschrijven en daarna de conclusie
Opmaak enz heb ik al
Dit T-shirt besteld
Dan heb ik eindelijk eens wat anders dan de te grote shirts van mijn ex voor in de sportschoolquote:
http://www.spreadshirt.nl(...)A387PC38606977PA1280
Dit T-shirt besteld
Te leuk!Ik woog vroeger altijd tussen de 50-52 kilo, ben vier jaar geleden een half jaar ziek geweest (darmparasieten, lintworm) en toen afgevallen naar op zn ergst 45 kilo. Toen ik medisch weer beter was, kwam ik aan tot 47, maar bleef daar steken. Zomer 2009 tot en met de zomer van 2011 alles kunnen eten wat los en vast zat zonder ook maar iets aan te komen, ook al sportte ik helemaal niet. Toen in een maand of 3-4 ineens 9 kilo aangekomen, géén idee waardoor. Ik irriteer me daar onwijs aan, want ik zit gewoon niet lekker in m'n vel nu. Vind mn bovenbenen te dik en zelfs de broeken die ik had gekocht toen ik 54 woog zitten al wat strak.
Ik ben vanaf de tweede week van januari al meer aan het sporten en gezonder aan het eten, en vanaf twee weken geleden probeer ik m'n koolhydraat inname ook wat te beperken (ik at altijd erg veel rijst/pasta). Ik ben trouwens 1.58 lang (/klein). Mijn streefgewicht is 50 kilo, maar het gaat me vooral om mn figuur. Als ik met het figuur wat ik wil 52 kilo weeg omdat ik meer spiermassa heb vind ik dat ook prima
. Tot nu toe ben ik in de week 2weken geleden niks afgevallen en afgelopen week 0.4 kilo.Ik sport vrij veel nu, afgelopen week op maandag 20km gefietst buiten, dinsdag 1 uur kickfun, een half uur hardlopen, een half uur fysio oefeningen, tien minuutjes fietsen en een uur zumba en donderdag weer een uur zumba. Komende week ben ik van plan om maandag een uur zumba te doen, dinsdag hetzelfde als vorige dinsdag, woensdag niks, donderdag een uur zumba en vrijdag weer een uur kickfun.
En dan eten, mn eet lijstje voor vandaag (ontbijt en lunch al gehad):
O: bakje cruesli met 0% vet en geen toegevoegde suikers aardbeienkwark van optimel
T: groot glas optimel limoen drink
L: twee gekookte eitjes en volkorenboterham met rucolasalade (rucola, parmezaanse kaas, zongedroogde tomaatjes)
D: indonesisch (beetje rijst - van die witte rijst waar extra vezels in zitten van lassie - en tempeh, daging asam manis en wat groente.)
T: 1x snack a jack bbq paprika, worteltjes
Ik ben nu bij mn ouders, als ik op mn kamer zit dan eet ik meestal om 9u een sinaasappel en dan eet ik 4 volkorenboterhammen met rookvlees/pindakaas/appelstroop/beetje hagelslag/tonijnsalade zonder mayonaise, waarvan 1 of 2 rond een uur of 10 en de rest rond 13u. Tussendoor eet ik dan rond 15u wat worteltjes en stukje komkommer. En dan 's avonds avondeten, meestal groente plus vlees/kip/vis, en dan 's avonds nog een snack a jack of bakje 0% vet en geen toegevoegde suikers vla van optimel.
[ Bericht 5% gewijzigd door vlindertje89 op 17-02-2013 13:47:58 ]
Welkom!quote:
Ik meld me ook maar eens hier!
Ik woog vroeger altijd tussen de 50-52 kilo, ben vier jaar geleden een half jaar ziek geweest (darmparasieten, lintworm) en toen afgevallen naar op zn ergst 45 kilo. Toen ik medisch weer beter was, kwam ik aan tot 47, maar bleef daar steken. Zomer 2009 tot en met de zomer van 2011 alles kunnen eten wat los en vast zat zonder ook maar iets aan te komen, ook al sportte ik helemaal niet. Toen in een maand of 3-4 ineens 9 kilo aangekomen, géén idee waardoor. Ik irriteer me daar onwijs aan, want ik zit gewoon niet lekker in m'n vel nu. Vind mn bovenbenen te dik en zelfs de broeken die ik had gekocht toen ik 54 woog zitten al wat strak.
Ik ben vanaf de tweede week van januari al meer aan het sporten en gezonder aan het eten, en vanaf twee weken geleden probeer ik m'n koolhydraat inname ook wat te beperken (ik at altijd erg veel rijst/pasta). Ik ben trouwens 1.58 lang (/klein). Mijn streefgewicht is 50 kilo, maar het gaat me vooral om mn figuur. Als ik met het figuur wat ik wil 52 kilo weeg omdat ik meer spiermassa heb vind ik dat ook prima
Ik sport vrij veel nu, afgelopen week op maandag 20km gefietst buiten, dinsdag 1 uur kickfun, een half uur hardlopen, een half uur fysio oefeningen, tien minuutjes fietsen en een uur zumba en donderdag weer een uur zumba. Komende week ben ik van plan om maandag een uur zumba te doen, dinsdag hetzelfde als vorige dinsdag, woensdag niks, donderdag een uur zumba en vrijdag weer een uur kickfun.
En dan eten, mn eet lijstje voor vandaag (ontbijt en lunch al gehad):
O: bakje cruesli met 0% vet en geen toegevoegde suikers aardbeienkwark van optimel
T: groot glas optimel limoen drink
L: twee gekookte eitjes en volkorenboterham met rucolasalade (rucola, parmezaanse kaas, zongedroogde tomaatjes)
D: indonesisch (beetje rijst - van die witte rijst waar extra vezels in zitten van lassie - en tempeh, daging asam manis en wat groente.)
T: 1x snack a jack bbq paprika, worteltje
Ik ben nu bij mn ouders, meestal eet ik om 9u een sinaasappel en dan eet ik 4 volkorenboterhammen met rookvlees/pindakaas/appelstroop/beetje hagelslag/tonijnsalade zonder mayonaise, waarvan 1 of 2 rond een uur of 10 en de rest rond 13u. Tussendoor eet ik dan rond uur of 15 worteltjes en stukje komkommer. En dan 's avonds avondeten, meestal groente plus vlees/kip/vis, en dan 's avonds nog een snack a jack of bakje 0% vet en geen toegevoegde suikers vla van optimel.
Qua kcal is er niet veel mis met je lijstje. Als je dat zo wilt houden, prima. Ik kan wel wat tips geven over wat echt gezond eten is en wat niet.
0% vet en geen suiker yoghurt is niet de beste keus. Wat ze met dat soort yoghurt doen is alle goede voedingsstoffen er uit halen en er wat nepvitaminen in gooien. Vet heb je nodig. Je kan dus beter voor muesli ( geen/minder suiker) met griekse yoghurt en fruit kiezen. Zo krijg je koolhydraten, proteinen en vetten binnen en krijg je ook geen snaaidrang
Dit geldt dus ook voor de limoendrink. Het zou een goed moment zijn om groenten te knabbelen.
Rijst waar extra vezels in zijn verwerkt is ook minder goed. Het is witte rijst due chemisch bewerkt is met vezels.
De algemene tip: eet niet te veel bewerkt eten: optimel, snack a jacks etc. het voegt niets toe en zet alleen maar op je lijf aan omdat het weinig voedingsstoffen heeft. Lekker alles vers eten, vooral groenten
Groente eet ik inderdaad zoveel mogelijk vers en gevarieerd
en als tussendoortjes eet ik overdag sowieso alleen maar groente of fruit Iemand nog gezonde eettips voor een kater?
Heel veel water drinkenquote:
Zo, weer bijgelezen. Merk dat ik hier een jong en klein mannetje ben geh.
Iemand nog gezonde eettips voor een kater?
Straks eens lunchen met iets met roomboter
eindelijk gekocht.@Sarabi: Lekker
Binnen slank zijn er leuke discussies geweest over zuivel. Ik zou idd in jou geval als toetje griekse yoghurt nemen, met eventueel fruit. Ik drink zelf ook geen melk meer, maar wel soyamelk. Dit wordt in mijn darmen beter verteerd. Als je zuivel neemt om alleen de calcium (sterke botten en zulks), zou ik gewoon veel groene groenten (vooral boerenkool) eten. Daar zit in verhouding ook veel calcium in. Verder is yoghurt ook gewoon lekker en door de vetten en proteinen zit je er lekker lang vol van.quote:
Dank voor je tips! Dat is wel nuttig, dat wist ik niet. Ik ben dus één van de mensen die 0% vet en geen toegevoegde suikers ziet staan en dan denkt dat het gezond is, haha. De optimel drink ik vooral omdat ik melk absoluut niet lust, en ik normaal als ik op kamers zit doordeweeks geen cruesli ontbijt en dus ook geen yoghurt eet, en ook met kaas enorm heb geminderd. Ik kan dus beter wat minder optimel drinken en als toetje dan bv Griekse yoghurt met fruit eten ipv die vla, zodat ik dan alsnog genoeg zuivel binnen krijg?
Groente eet ik inderdaad zoveel mogelijk vers en gevarieerd
Verder klinkt het goed allemaal. Wat eet je doordeweeks voor ontbijt?
Prima toch?! Misschien zullen andere slankies zeggen dat het wat weinig is, maar ik ben zelf ook geen grote eterquote:
Doordeweeks eet ik om 9 uur een sinaasappel en dan om 10 uur één of twee volkorenboterhammen met pindakaas/rookvlees/tonijnsalade zonder mayonaise/beetje hagelslag/appelstroop. Ik neem altijd 4 volkorenboterhammen mee naar stage en eet er dan 1 of 2 om 10.00 op en de rest eet ik om 13.00 bij de lunch
Naja.. het is ook nogal een verschil of iemand 1m58 is of 1m78...quote:
[..]
Prima toch?! Misschien zullen andere slankies zeggen dat het wat weinig is, maar ik ben zelf ook geen grote eter
Ben zelf ook zo'n dwergje en ik geloof er heilig in dat je dan ook wat minder nodig hebt dan een lang persoon.
Hills / Royal Canin.quote:
Iemand nog gezonde eettips voor een kater?
Is ook. Zelf ben ik 1.66!quote:
[..]
Naja.. het is ook nogal een verschil of iemand 1m58 is of 1m78...
Ben zelf ook zo'n dwergje en ik geloof er heilig in dat je dan ook wat minder nodig hebt dan een lang persoon.
Lekker knagenquote:
Een liter ijskoude melk drinken
quote:
Ik pasquote:
Wordt zo gewoon een uurtje lopen in de bossen (met een fles water in de hand..) Zal ik vast van opknappen 
??SPOILER
Uhu.. Feestje van een vriend die nog student is.. Ben het niet meer gewendquote:
Op -Edit- Buiten het schaap dan
quote:
Ik ben net zo groot als jij en vindt inderdaad dat jij weinig eet over het algemeen.quote:
maar mensen hebben toch ook verschillende snelheden in stofwisseling?quote:
[..]
Ik ben net zo groot als jij en vindt inderdaad dat jij weinig eet over het algemeen.
En dat bepaald toch ook hoeveel honger iemand ervaart?
(en nee, ik zit nu niet mijn eigen gedrag goed te praten, ik ben nieuwsgierig)
Vind het ook weinig maar over het algemeen wel met de juiste vitamientjes, dat kan je van veel mensen over het algemeen niet zeggen.quote:
[..]
Ik ben net zo groot als jij en vindt inderdaad dat jij weinig eet over het algemeen.
Nu had ik ineens wel een heerlijke elstar appel..
o. 2 geroosterd volkorenbrood (1x kaas, 1x humus)
s. half uur hollen met de kinderen door het zeer heuvelachtige bos (was geweldig
en wat een tof bos hebben we hier eigenlijk op slechts 3 km afstand. ik ga altijd naar de rivier of naar het meer omdat die op loopafstand zijn, maar dit si veel toffer)l. salade van 400 gram wortelen en feta + salade van witlof en vijgenazijn
t. glas sekt + brezel + 4 kaasstengels + humus
Nu huiswerk maken/werken. Voor het avondeten zouden we sushi maken, maar het is veel te mooi weer om in de keuken te staan.
Dat klopt. Maar dat doet er niets aan af dat ik vind dat An weinig eet in vergelijking met wat ik zelf eet, ook omdat ik iets van 5 jaar ouder ben en minder beweeg.quote:
[..]
maar mensen hebben toch ook verschillende snelheden in stofwisseling?
En dat bepaald toch ook hoeveel honger iemand ervaart?
(en nee, ik zit nu niet mijn eigen gedrag goed te praten, ik ben nieuwsgierig)
't Is wel gezond inderdaad, wat An eet.
Dat zijn inderdaad ook belangrijke verschillen...quote:
[..]
Dat klopt. Maar dat doet er niets aan af dat ik vind dat An weinig eet in vergelijking met wat ik zelf eet, ook omdat ik iets van 5 jaar ouder ben en minder beweeg.
Je hebt gewoon voedsel nodig, ook al heb je geen "honger"
Mensen met extreem overgewicht, die de hele dag eten.. ervaren echte honger terwijl ze helemaal niks nodig hebben.
en je bent een vrouw? Wat fijn om niet meer de langste vrouw te zijn!quote:
[..]
Hoi! Ik ben idd 1.94 m en weeg nu zo'n 93 kilo. BMI zit daarmee nog net goed, maar ik voel me lekkerder in m'n vel met 10 kg minder. Door 5 maanden stage en te weinig sporten is er wat bijgekomen.
@ An24, dank je!
Ik zit op een website voor mensen met eetstoornissen (en dan niet pro), maar daar hebben ze het telkens erover dat je moet leren eten naar behoefte, dus naar wat je lichaam aangeeft. Als je niet van honger uit kan gaan, waar moet je, je dan op richten?quote:
Geen honger heeft totaal niks te maken met je voedingsbehoefte!
Je hebt gewoon voedsel nodig, ook al heb je geen "honger"
Mensen met extreem overgewicht, die de hele dag eten.. ervaren echte honger terwijl ze helemaal niks nodig hebben.
(en ik snap dat op zich wel, want ik heb praktisch nooit honger)
Weet ik. Maar jij bent volgens mij veel actiever. Ik heb een kantoorbaan en ik doe drie keer per week max anderhalf uur aan yoga. Af en toe wandel ik naar de stad, maar verder beweeg ik weinig. Toen ik nog fitnesste en hard liep kon ik er al snel 500 a 1000 kcal pd bij optellen.quote:
[..]
Ik ben net zo groot als jij en vindt inderdaad dat jij weinig eet over het algemeen.
Ik zie die twee ook los van elkaar. Ook als je geen honger hebt, moet je blijven eten. Wel merk ik soms, dat als ik heel druk ben, dat ik vergeet te eten.quote:
Geen honger heeft totaal niks te maken met je voedingsbehoefte!
Je hebt gewoon voedsel nodig, ook al heb je geen "honger"
Mensen met extreem overgewicht, die de hele dag eten.. ervaren echte honger terwijl ze helemaal niks nodig hebben.
STandaardlijstje stomweg opeten, het is geen hogere wiskundequote:
[..]
Ik zit op een website voor mensen met eetstoornissen (en dan niet pro), maar daar hebben ze het telkens erover dat je moet leren eten naar behoefte, dus naar wat je lichaam aangeeft. Als je niet van honger uit kan gaan, waar moet je, je dan op richten?
(en ik snap dat op zich wel, want ik heb praktisch nooit honger)
Valt helaas erg tegen.quote:
[..]
Weet ik. Maar jij bent volgens mij veel actiever. Ik heb een kantoorbaan en ik doe drie keer per week max anderhalf uur aan yoga. Af en toe wandel ik naar de stad, maar verder beweeg ik weinig. Toen ik nog fitnesste en hard liep kon ik er al snel 500 a 1000 kcal pd bij optellen.
Ik zit 40 uur in de week op kantoor, zit daarnaast nog ongeveer 15 uur per week in de auto en zit 's avonds meestal op de bank omdat ik zo moe ben. Drie keer per week een half uur sport is op dit moment het maximaal haalbare.
Dat snap ik (of in elk geval dat ik dat moet doen/leren), maar de meeste mensen leven toch niet van standaard lijstjes?quote:
[..]
STandaardlijstje stomweg opeten, het is geen hogere wiskunde
Vrouwen met billen in een jurk zijn mooi en sexyquote:
Wij zijn net de stad ingeweekt, moet een jurk scoren voor verdediging van vriendin, maar ik heb een te dikke kont voor veel jurken. Stom.
De meeste mensen hebben geen idee wat ze eten.quote:
[..]
Dat snap ik (of in elk geval dat ik dat moet doen/leren), maar de meeste mensen leven toch niet van standaard lijstjes?
Jij weet het drommels goed, dus hou je niet van de domme
Vind dat ook een beetje raar: leren eten naar behoeften als er geen behoefte bestaatquote:
[..]
Ik zit op een website voor mensen met eetstoornissen (en dan niet pro), maar daar hebben ze het telkens erover dat je moet leren eten naar behoefte, dus naar wat je lichaam aangeeft. Als je niet van honger uit kan gaan, waar moet je, je dan op richten?
(en ik snap dat op zich wel, want ik heb praktisch nooit honger)
Ik let op mijn algehele gesteldheid: moeheid, sufheid, concentratievermogen, droge huid, spierkracht etc. Eigenlijk moet je die dingen voor zijn, dus eet ik qua voedingsstoffen vooruit om bovenstaand te voorkomen. Als ik weet wat ik qua voedingsstoffen nodig heb, geeft mijn lijf vanzelf aan wanneer het voldoende heeft.
(bij eten naar behoefte moet ik trouwens ook erg denken aan de dag dat ik altijd ongesteld word. Dan heb ik meestal heel erg veel in spinazie, waarschijnlijk omdat ik dan ijzer nodig heb)
Ik werk 36 uur en zit gemiddeld 10 uur pw in de auto. Enig idee hoeveel kcal je met auto rijden verbrand? En je hebt kids toch? Ik denk dat je onderschat hoeveel je verbrandtquote:
[..]
Valt helaas erg tegen.
Ik zit 40 uur in de week op kantoor, zit daarnaast nog ongeveer 15 uur per week in de auto en zit 's avonds meestal op de bank omdat ik zo moe ben. Drie keer per week een half uur sport is op dit moment het maximaal haalbare.
CoTs, je weet dat wij je helemaal niet kunnen helpen. Je weet heus wel wat je per dag binnen hoort te krijgen maar dat haal je niet omdat het in je hoofd niet goed zit.
Sorry maar ik ga daar niet verder op in.
Dat is ongeveer een werkdag verschil (46 uur vs 55). En met autorijden verbrand je bijna niets.quote:
[..]
Ik werk 36 uur en zit gemiddeld 10 uur pw in de auto. Enig idee hoeveel kcal je met auto rijden verbrand? En je hebt kids toch? Ik denk dat je onderschat hoeveel je verbrandt
Maakt ook niet uit. Ik verbaas me er gewoon weleens over hoeveel ik kan eten in vergelijking met jou.
Mensen met een normale omgang met en houding ten opzichte van voeding eten gewoon naar behoefte. Dat is velen niet het geval (en bij jou zeker niet) en voor die categorie is het beter een soort van planning te maken wat er gegeten moet worden.quote:
Ik houd me niet van de domme, alleen ik weet dus niet wat die behoefte. Zoals An ook zegt. Mijn vraag krijg gewoon niet goed uitgelegd.
(bij eten naar behoefte moet ik trouwens ook erg denken aan de dag dat ik altijd ongesteld word. Dan heb ik meestal heel erg veel in spinazie, waarschijnlijk omdat ik dan ijzer nodig heb)
quote:
[..]
Dat is ongeveer een werkdag verschil (46 uur vs 55). En met autorijden verbrand je bijna niets.
Maakt ook niet uit. Ik verbaas me er gewoon weleens over hoeveel ik kan eten in vergelijking met jou.
ik snap het ook niet hoor. Als ik soms zie wat mensen kunnen eten, vraag ik me af waar ze het laten quote:
[..]
Bij sommigen is dat ook best te zien hoor Bij sommigen ook niet.quote:
[..]
Dat vind ik weer zo'n lekker oordeelquote:
[..]
dus wat Tink zegt.Truequote:
quote:
[..]
Ik ben net zo groot als jij en vindt inderdaad dat jij weinig eet over het algemeen.
say whut?Ah, daar moet 'ie naartoe.quote:
[..]
maar mensen hebben toch ook verschillende snelheden in stofwisseling?
En dat bepaald toch ook hoeveel honger iemand ervaart?
(en nee, ik zit nu niet mijn eigen gedrag goed te praten, ik ben nieuwsgierig)
Maar let op:
Hardloop, doe veel met de fiets, wandel veel en ......... heb fysiek werk waarbij ik sowieso 5 km wandel, veel sta, veel til.
Dus ben niet een referentie zeg maar.
Soort van loveli, die heeft ook fysiek werk, dat scheelt toch best veel
Loveli plaatst zelden complete lijstjes, dus daar krijg ik sowieso geen hoogte vanquote:
Ja, ik eet ook teveel volgens maatstaven in het algemeen.
Maar let op:
Hardloop, doe veel met de fiets, wandel veel en ......... heb fysiek werk waarbij ik sowieso 5 km wandel, veel sta, veel til.
Dus ben niet een referentie zeg maar.
Soort van loveli, die heeft ook fysiek werk, dat scheelt toch best veel
Ja, maar andersom is het eveneens zo.quote:
Op de middelbare school at een meisje met stofwisselingsstoornis altijd een koek in de pauze. Haar sprinkhaanmagere vriendinnetje ook. Niemand zei er iets van over de magere, over het dikke meisje zeiden ze 'zie je hoeveel koeken ze eet'. Wie een hond wil slaan vindt licht een stok.
Moe. Heel erg moe.quote:
quote:
Trek je het allemaal wel? Werk ging wel beter toch?
Vast beter dan op de bank blijven hangen en het is zo'n mooi weer
Heb een ongelooflijke berg puinzooi op te ruimen. Als die weg is, gaat het allemaal wel. Tot die tijd: kut met peren. Vakantie is helaas geen optie, want ik ben nu halverwege de berg en na de vakantie zou de berg weer gegroeid zijn tot de oude proporties.quote:
[..]
Trek je het allemaal wel? Werk ging wel beter toch?
Edit: toch ga ik wel op vakantie binnenkort. Nu nog een passende reis vinden.
Mehquote:
[..]
Heb een ongelooflijke berg puinzooi op te ruimen. Als die weg is, gaat het allemaal wel. Tot die tijd: kut met peren. Vakantie is helaas geen optie, want ik ben nu halverwege de berg en na de vakantie zou de berg weer gegroeid zijn tot de oude proporties.
Edit: toch ga ik wel op vakantie binnenkort. Nu nog een passende reis vinden.
succes!Hmm das minder.quote:
Het is hier zo grijs, de hele dag al.. en de temp komt ook niet boven de 2 graden . kutweer dus
Hier 5 graden met een zonnetje.
En toen lunch:
2 volkoren boterhammen met roomboter + kaas.
Valt nog best me met de kcal.
Zo is het hier al drie weken. En het dooit ook nog, dus het is een grote ellende. Merk nu dat het m'n humeur aardig beïnvloed, ondanks vitamine d.quote:
Het is hier zo grijs, de hele dag al.. en de temp komt ook niet boven de 2 graden . kutweer dus
Oké ik vertrouw op jou! Hahaquote:
[..]
Dat is gewoon supergoed! Er zit nu een lijn in, dus het moet je gewoon lukken.
Die is leuk!!!quote:
http://www.spreadshirt.nl(...)A387PC38606977PA1280
Dit T-shirt besteld
quote:
Naja... ik heb maar in een ding zelfvertrouwen en dat is mijn leer/studeervermogen Dus hopelijk heb je er wat aan
Haha ja het werkt wel!quote:
[..]
Dus hopelijk heb je er wat aan
Zag trouwens dat de manier die jij aangaf, we nu in jaar 4 moeten leren. Dus snap niet waarom we het niet meteen 'goed' leren.
Dat is inderdaad een beetje handig en raar... maar goed, je kan het nu, dus pas het vooral toe als het je aan staatquote:
[..]
Haha ja het werkt wel!
Zag trouwens dat de manier die jij aangaf, we nu in jaar 4 moeten leren. Dus snap niet waarom we het niet meteen 'goed' leren.
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
heb wel genoeg arts/psychologen vrienden maarrr ik wil het liever een beetje privé houden voor het geval het heel schokkend is wat er staat Is het niet verstandiger om dan maandag je psycholoog te bellen?quote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
Meh, succes met vinden van een goede vakantie.quote:
[..]
Heb een ongelooflijke berg puinzooi op te ruimen. Als die weg is, gaat het allemaal wel. Tot die tijd: kut met peren. Vakantie is helaas geen optie, want ik ben nu halverwege de berg en na de vakantie zou de berg weer gegroeid zijn tot de oude proporties.
Edit: toch ga ik wel op vakantie binnenkort. Nu nog een passende reis vinden.
Luisteren naar je lichaam werkt alleen als je die processen niet enorm verneukt hebt. Eerst dat weer op orde krijgen, dan kan je weer gaan beginnen met "luisteren naar je lichaam".quote:
[..]
Ik zit op een website voor mensen met eetstoornissen (en dan niet pro), maar daar hebben ze het telkens erover dat je moet leren eten naar behoefte, dus naar wat je lichaam aangeeft. Als je niet van honger uit kan gaan, waar moet je, je dan op richten?
(en ik snap dat op zich wel, want ik heb praktisch nooit honger)
De meeste mensen bouwen gedurende hun leven zoveel stoorzenders op, dat reageren op impulsen die je lijf aangeeft inderdaad geen enkele logica meer heeft. Zo hebben mensen die roken ook echt fysiek trek in een sigaret.. luisteren naar je lijf is dus heel betrekkelijk.
Watvoor vakantie zoek je? Wat wil je doen?
Basis:quote:
[..]
Loveli plaatst zelden complete lijstjes, dus daar krijg ik sowieso geen hoogte van
BR: 500g volle kwark + beetje honing + goedgevulde koffie
T: fruit, nog ergens een gevulde koffie
D: afhankelijk of het een werkdag is of niet, wat de pot schaft of veggies (veel) + vlees (gevogelte, rund, soms happy varken)/vis (zalm, tonijn), soms rijst, als ik het kan vermijden geen pasta of aardappels
T: op werkdagen: fruit
afwisselende T's: beetje afhankelijk of het een werkdag is of niet - noten, zalmmoot, zure haring, havermout, rijstpap
En in slechte tijden natuurlijk de in warme choco verdrinkende marshmallows, m&m's, chococookies en bioscooppopcorn.
Iets waar ik energie van krijg.quote:
@Tink ik zag toevallig vandaag op twitter voorbij komen "mensen struikelen niet over bergen, wel over molshopen"
Watvoor vakantie zoek je? Wat wil je doen?
Steekwoorden: stad en natuur, warm, ontzorgd, vrijheid, wandelen, lekker eten, liever geen jetlag, februari, maart of april, tot 700 euro, alleen, max. 8 dagen.
nee ben er weg. maar gewoon benieuwd hoe 'erg' en 'hopeloos' ik benquote:
[..]
Is het niet verstandiger om dan maandag je psycholoog te bellen?
nja even op google gekeken valt in matig/ernstig. nja
Dank je welquote:
[..]
Luisteren naar je lichaam werkt alleen als je die processen niet enorm verneukt hebt. Eerst dat weer op orde krijgen, dan kan je weer gaan beginnen met "luisteren naar je lichaam".
De meeste mensen bouwen gedurende hun leven zoveel stoorzenders op, dat reageren op impulsen die je lijf aangeeft inderdaad geen enkele logica meer heeft. Zo hebben mensen die roken ook echt fysiek trek in een sigaret.. luisteren naar je lijf is dus heel betrekkelijk.
Voel me hondsberoerdBarcelona?quote:
[..]
Iets waar ik energie van krijg.
Steekwoorden: stad en natuur, warm, ontzorgd, vrijheid, wandelen, lekker eten, liever geen jetlag, februari, maart of april, tot 700 euro, alleen, max. 8 dagen.
Ik heb wel weer zin in vakantie ook!
Zat alweer op vakantie-sites te neuzen. </afkick>KLM voorjaarsdeals, onder de 600 euro naar Curacao, maar die voldoet niet echt aan je jetlag.quote:
[..]
Iets waar ik energie van krijg.
Steekwoorden: stad en natuur, warm, ontzorgd, vrijheid, wandelen, lekker eten, liever geen jetlag, februari, maart of april, tot 700 euro, alleen, max. 8 dagen.
Ik heb psychopathologie gedaan. Daar moet ik ook een eind mee komenquote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
Dank!quote:
[..]
Basis:
BR: 500g volle kwark + beetje honing + goedgevulde koffie
T: fruit, nog ergens een gevulde koffie
D: afhankelijk of het een werkdag is of niet, wat de pot schaft of veggies (veel) + vlees (gevogelte, rund, soms happy varken)/vis (zalm, tonijn), soms rijst, als ik het kan vermijden geen pasta of aardappels
T: op werkdagen: fruit
afwisselende T's: beetje afhankelijk of het een werkdag is of niet - noten, zalmmoot, zure haring, havermout, rijstpap
En in slechte tijden natuurlijk de in warme choco verdrinkende marshmallows, m&m's, chococookies en bioscooppopcorn.
Je mag me PMen? Ben inmiddels wel wat thuis in de terminologiequote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
Lijstje:
O: bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, groene thee
L: 4 boterhammen met mayonaise en schouderham, blikje cola
T: 2 mandarijnen
D: zalm met aardappeltjes en sperziebonen
B: huishouden
Ik heb gewerkt als psychiatrisch verpleegkundige, als ik je ermee kan helpen mag je me best een pm sturen. Verder kan je natuurlijk altijd gewoon vragen wat het inhoudt in normalemensentaal aan je psycholoog.quote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
/uniekjequote:
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met kaas
S. Body fit
L. 3 2 boterhammen met pindakaas
T. Appel en een snack a jack Drie appels met kaneel uit de magnetron
D. Quich en een salade plus zeven olijven en een beetje dressing
T. Appel in yoghurt met kaneel
Of die laatste T erin komt weet ik nog niet. Voel me ziek en misschien ga ik straks slapen. Het eten ging best goed voor mijn idee, als ik het lijstje afmaak kom ik uit op 1000kcals (grof gerekend)
Plan voor morgen:
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met kaas
(beweging het hele huis uit boenen)
L. 2 boterhammen met pindakaas
T. Sinaasappel met een cracker sandwichspread
S. Bodypump
D. Ander deel van de quich en salade met olijven en dressing
T. Sinaasappel en snack a jack
Is wel op mij van toepassing ja, heb er echt een hekel aanquote:
alleen komt mijn schoonmoeder voor een paar dagen over uit Spanje dus we kunnen het echt niet meer uitstellen Go Mr Majo.quote:
dus we kunnen het echt niet meer uitstellen
@Majo: Tijd om te leren delegeren
Zonder hem zou het hier echt een zooi zijnquote:
hij ruimt altijd op en stofzuigt, dat heb ik nog nooit gedaan in dit huis ik doe dan weer de was dus ik doe ook wel wat en de vaat om beurten, ik ben weer aan de beurt Dan doe ik het goed. Schouderkarbonade van de echte slager en 400 gr. bloemkoolquote:
Dave, vitamines, vet en vocht voor je kater!
1,5 uur over de dijk lopen helpt ook merk ik.
Geen psych maar ik weet er best eea vanaf. Zit er ook een GAF score bij?quote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
ik heb een brief van mijn psycholoog maar ik snap de terminologie niet helemaal
L: 250ml griekse yoghurt
T: 1 plak twentse krentenwegge met roomboter + kaas
T: babybell + halve komkommer
D: zalm met wasabi mayo, geroerbakte chinese kool + restje spinazie salade met ei en spekjes
T: wat walnoten
Verder heb ik 2 uur liggen slapen op de bank vandaag, heb duidelijk wat in te halen..
L: 2 beschuitjes met muisjes
T: koekje, dropje
D: lekker dikke omelet (bij voorkeur met champignons, maar dat ligt aan de status van de champignons in kwestie
En anders bak ik er een paar plakjes ham doorheen, nom!). T: banaan
T: appel
Minder:
• afh. van de champignons: weinig/geen groente (als je champignons daaronder mag rekenen)
• lijkt wat weinig als ik het zo terugzie (maar heb geen honger gehad, dus even opletten in het vervolg)
• beweging ontbreekt (al heb ik een klein beetje opgeruimd en wat meer met S. gespeeld, en toen was ik al moet
)Beter:
• fruit!
• geen cola!
• redelijk regelmatig
Ik voel me op zich lekker, alleen extreem snel moe. Maar dat schijnt normaal te zijn, en komt wel weer goed. Denk alleen dat ik hiervoor toch wel langer voor zal moeten uittrekken dan ik had gedacht.
Majo, hoe voel jij je inmiddels?
Gaat ze zeuren over geen beweging krijgen....quote:
O: 2 broodjes met ham, fristi
L: 2 beschuitjes met muisjes
T: koekje, dropje
D: lekker dikke omelet (bij voorkeur met champignons, maar dat ligt aan de status van de champignons in kwestie
T: banaan
T: appel
Minder:
• afh. van de champignons: weinig/geen groente (als je champignons daaronder mag rekenen)
• lijkt wat weinig als ik het zo terugzie (maar heb geen honger gehad, dus even opletten in het vervolg)
• beweging ontbreekt (al heb ik een klein beetje opgeruimd en wat meer met S. gespeeld, en toen was ik al moet
Beter:
• fruit!
• geen cola!
• redelijk regelmatig
Ik voel me op zich lekker, alleen extreem snel moe. Maar dat schijnt normaal te zijn, en komt wel weer goed. Denk alleen dat ik hiervoor toch wel langer voor zal moeten uittrekken dan ik had gedacht.
perfectionist Je hebt helemaal gelijk over je lijstje. Nog weinig, maar dat komt vanzelf. En champignons zijn juist heel goed. Is een makkelijk soepje tijdens de lunch ook niet iets voor jou? Bijv knoflook, uii fruiten, courgette en spinazie erbij, beetje thijm, beetje rode peper, creme fraiche, kippebouillon en blenderen. Krijg je in 1 keer veel groene groenten binnen, waardoor je meer energie krijgt.
quote:
[..]
Gaat ze zeuren over geen beweging krijgen....
Je hebt helemaal gelijk over je lijstje. Nog weinig, maar dat komt vanzelf. En champignons zijn juist heel goed. Is een makkelijk soepje tijdens de lunch ook niet iets voor jou? Bijv knoflook, uii fruiten, courgette en spinazie erbij, beetje thijm, beetje rode peper, creme fraiche, kippebouillon en blenderen. Krijg je in 1 keer veel groene groenten binnen, waardoor je meer energie krijgt.
! Tis meer dat de S nu gewoon ontbreekt. En ik vind het zo stom om te merken dat ik van de trap oplopen al buiten adem ben Maar dat komt wel weer Morgen ga ik met mijn moeder en Saartje een stukje wandelen, wandel ik meteen even langs de winkel om die dingetjes te kopen. Ik vind soep erg lekker! En aangezien ik mijn zwangerschapsverlof op ingenieuze wijze heb weten te verlengen, kan ik makkelijk soep maken en goed voor mezelf zorgen
Goed plan, thx Lief dat je het vraagtquote:
Probje, ben je er inmiddels achter wat de brief precies wil zeggen? Wat vind je er zelf van?
Majo, hoe voel jij je inmiddels?
qua psyche wel wat beter maar ga morgen wel de psychiater bellen voor een afspraak want als ik terugkijk naar de afgelopen periode was ik toch depressiever dan ik toe wilde geven Qua lichaam nog steeds erg misselijk. Gek genoeg neemt de misselijkheid af als ik iets eet
Dus zo na de vaat gedaan te hebben meteen maar koken Ik ben psycholoog en psychodiagnosticus.quote:
Is er een slankie psycholoog? of arts kan misschien ook wel..
Lijstje:
L: eieren met spek, cappuccino
T: pecannoten, boterham zelfgemaakte tonijnsalade
B: uur wandelen
D: pasta met spekjes, blauwe kaas, champignons. Erbij spinazie
S: Jillian
T: stuk gerookte kip, kwark met een banaan,
T: ?
Ja klopt. Mijn schoonma belde er net al over. Dank voor de tip!quote:
An, vanavond bij de tvshow gaat het oa over het ontmaskeren van leugenaars. Jij volgt toch een opleiding in die richting?
Lijstje:
L: eieren met spek, cappuccino
T: pecannoten, boterham zelfgemaakte tonijnsalade
B: uur wandelen
D: pasta met spekjes, blauwe kaas, champignons. Erbij spinazie
S: Jillian
T: stuk gerookte kip, kwark met een banaan,
T: ?
Ah! Het id deze mevrouwquote:
[..]
Ja klopt. Mijn schoonma belde er net al over. Dank voor de tip!
http://www.ted.com/talks/pamela_meyer_how_to_spot_a_liar.html
Zij doet het spotten op 'macro' niveau....ik op microniveau. Mijn opleiding is wat verfijnder. Maar sommige dingen gebruik ik ook wel
Die heb ik vandaag gebrowsed. En dansscholen in mijn regio gezocht. En nog meer dingen. En gigawombats getekend (toony).
Productieve dag hiero
quote:
An die soep staat hier nu morgenaaf op het menu, thankies!
Interessant filmpje!quote:
[..]
Ah! Het id deze mevrouw
http://www.ted.com/talks/pamela_meyer_how_to_spot_a_liar.html
Zij doet het spotten op 'macro' niveau....ik op microniveau. Mijn opleiding is wat verfijnder. Maar sommige dingen gebruik ik ook wel
Ik kijk een beetje op tegen morgen
moet aan een verslag beginnen dat ik steeds heb laten liggen.Daardoor ook steeds meer het gevoel gekregen dat ik het toch niet kan (ook al weet ik dat dat onzin is).
Morgen dus vroeg op staan, eerst even sporten en dan vol goede moed er tegen aan.
Meh wil op zich wel, maar vind steeds geen handige tijden / locaties. En ik ben een twijfelkont, dat helpt ook nietquote:
Ga je op dansles Maria?
Ik kijk een beetje op tegen morgen
Daardoor ook steeds meer het gevoel gekregen dat ik het toch niet kan (ook al weet ik dat dat onzin is).
Morgen dus vroeg op staan, eerst even sporten en dan vol goede moed er tegen aan.
Hiphop lijkt me bijv. erg tof, maar ik ben bang de gemiddelde leeftijd erg naar boven te halen dan Buikdansen zat ik ook naar te kijken, ik weet al 1 leuke docente maar de locatie is daar weer niet handig van.En komt goed, je bent idd al ver genoeg in je studie dat duidelijk is dat je het kan, nu even schop onder je bevallige achterste en doen
Welke scholen/docenten voor buikdansen? /nieuwsgierig.
En daar heb je wel gelijk in.....zou niet zo ver zijn gekomen als ik het niet zou kunnen.
Dankjewel
DM met naam!quote:
Hip hop is leuk, maar ik heb inderdaad ook erg lang gezocht naar een school waar ik dan niet ver uit de oudste was. Stom is dat....
Welke scholen/docenten voor buikdansen? /nieuwsgierig.
En daar heb je wel gelijk in.....zou niet zo ver zijn gekomen als ik het niet zou kunnen.
Dankjewel
Heb wel een handige tijd/locatie gevonden qua hiphopschool, maar de oudste groepen zijn '13+', da's een breed begrip
Daar heb jij weer gelijk inquote:
Maria, zo erg zul je de gemiddelde leeftijd wiskundig gezien niet doen stijgen. Behalve als er maar 1 andere leerling is
Maar de oudste, spekkigste en minst soepele zijn is wellicht wat teveel van het goede voor mijn ego (heb wat korte videootjes bekeken van de school in kwestie )Die ken ik verder niet, maar jammer dat de beginnerslessen in een andere plaats zijn.quote:
[..]
DM met naam!
Heb wel een handige tijd/locatie gevonden qua hiphopschool, maar de oudste groepen zijn '13+', da's een breed begrip
13+ zou ik persoonlijk niet aandurven
En iets zoals salsa?
Ik probeer vriendje al enige tijd over te halen om met me op salsales te gaan maar no luck so far, dan hou ik het nog wel even bij Zumbaquote:
[..]
Die ken ik verder niet, maar jammer dat de beginnerslessen in een andere plaats zijn.
13+ zou ik persoonlijk niet aandurven
En iets zoals salsa?
Vriendje van Mariaquote:
[..]
Ik probeer vriendje al enige tijd over te halen om met me op salsales te gaan maar no luck so far, dan hou ik het nog wel even bij Zumba
hahahaAch zumba is ook goed
Wanneer issie jarig? Geef 'em lessen cadeau, niet goed, geen geld terug, dan moet 'ie wel.quote:
[..]
Ik probeer vriendje al enige tijd over te halen om met me op salsales te gaan maar no luck so far, dan hou ik het nog wel even bij Zumba
Als ik er zo uitzag als mn icon misschienquote:
Ik stel me voor dat Maria in een groep 13-plussers wordt bejubeld als een mascotte.
wat een nare televisie trouwens!
PCOSquote:
Ik zit nu even Obese te kijken, maar hoe zat het nu ook alweer met overgewicht en geen menstruatie meer hebben? Iets hormonaals toch?
wat een nare televisie trouwens!
Nice!quote:
Oeh, lief en ik gaan misschien ook samen dansles doen, dat zou wel de ultieme overwinning voor mij zijn
Que?quote:
Cystes rondom de eicellen. http://nl.wikipedia.org/wiki/Polycysteus-ovariumsyndroomquote:
Op Ik zit ook te kijken.quote:
Ik zit nu even Obese te kijken, maar hoe zat het nu ook alweer met overgewicht en geen menstruatie meer hebben? Iets hormonaals toch?
wat een nare televisie trouwens!
Krijg zin om weer te gaan hardlopen.
Was trouwens vergeten dat je ook met overgewicht geen menstruatie meer kan krijgen.
Polycysteus ovariumsyndroom (spelling?). Cystes in je eileiders, geloof ik. Of dat komt door overgewicht weet ik niet.quote:
PCOS = polycysteus ovarium syndroom, er rijpen meerdere eicellen, maar ze springen niet, littekenweefsel op de eierstokken, hormonale problemen en vruchtbaarheidsproblemen. Varieert van mild tot extreem, maar komt relatief vaak voor (iedereen met onregelmatige cyclus => eerste check om uit te sluiten).
spuit 11 enzo
Idd, bij mijn weten is dat niet gerelateerd aan gewicht?quote:
[..]
Polycysteus ovariumsyndroom (spelling?). Cystes in je eileiders, geloof ik. Of dat komt door overgewicht weet ik niet.
edit: spuit12
Kan, hoeft niet. Is wel een relatie, ook met insulinegevoeligheid.quote:
[..]
Idd, bij mijn weten is dat niet gerelateerd aan gewicht?
Tenminste, ik heb het ook, het is gediagnostiseerd toen ik veertien was, maar de problemen begonnen al voor dat de pubertijd begon. Toen ik de diagnose kreeg ben ik me gaan inlezen en besloot dat ik moest gaan afvallen, waarna jullie wel weten welke kant het is op gegaan. Rot afwijking is het.
Is het goed als ik hier ook kom posten?
Heb al een tijdje de ziekte van Pfeiffer en ben daarom niet in staat om te sporten.
Ik merk dat ik daardoor best wel wat ben aangekomen (nog steeds wel een gezond gewicht), dus ik wil gezonder gaan eten en wanneer het lukt weer lekker gaan sporten
Ik hoop dat ik uit dit topic wat motivatie kan halen!
Groetjes!
Kan, want vet slaat hormoon opquote:
Ok, maar overgewicht en niet menstrueren, dat is toch puur een hormonaal gebeuren?
Maar vaak is het PCOS (wat ook weer gebeurd onder invloed van hormonen)
Moet ik nog steeds eens van begin tot eind kijken!Vetweefsel maakt oestrogeen aan, bij fors overgewicht gedraagt het zich als een autonoom endocrien systeem. Waar normaal de hypofyse de aanmaak van hormonen regelt, gaat vetweefsel z'n eigen gang. De hypofyse zal bij zo'n hoge hormoonspiegel de eierstokken signalen sturen om geen hormonen aan te maken. Hele cyclus raakt dan in de war.quote:
Ok, maar overgewicht en niet menstrueren, dat is toch puur een hormonaal gebeuren?
in dit geval was het (denk ik) geen PCOS want toen ze afviel ging ze weer normaal menstruerenquote:
[..]
Kan, want vet slaat hormoon op
Maar vaak is het PCOS (wat ook weer gebeurd onder invloed van hormonen)
Dat is waar, ik weet niet in hoeverre PCOS over kan gaan eigenlijk, het kan volgens mij wel verminderen maar niet genezen.quote:
[..]
in dit geval was het (denk ik) geen PCOS want toen ze afviel ging ze weer normaal menstrueren
Leef/eetgewoontes aanpassen kan ook bijdragen aan minder last van PCOS.quote:
[..]
Dat is waar, ik weet niet in hoeverre PCOS over kan gaan eigenlijk, het kan volgens mij wel verminderen maar niet genezen.
Tnx!quote:
[..]
Vetweefsel maakt oestrogeen aan, bij fors overgewicht gedraagt het zich als een autonoom endocrien systeem. Waar normaal de hypofyse de aanmaak van hormonen regelt, gaat vetweefsel z'n eigen gang. De hypofyse zal bij zo'n hoge hormoonspiegel de eierstokken signalen sturen om geen hormonen aan te maken. Hele cyclus raakt dan in de war.
Helder.
Ik ook, haha. Geniale serie in ieder gevalquote:
Welkom Grutsk! Adventure Tiiiime
Okee, ik ga slapen. Vanaf morgen ga ik gezond leven, heuj!