LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 10-02-2013 13:41:58 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, ín de sneeuw lopen vind ik niet zo fijn, vorige keer ook gedaan en ondanks dat het wel tof was, werd m'n lichaam toch iets te koud door de sneeuw die op benen en in m'n haar bleef hangen. Was echt té koud toen ik terug was, en had niet 't idee dat 't helemaal gezond wasMaargoed, ik heb er morgen maar mee te leven
Hebben ook vrij laat gelunched, met olijfjes en hummus en haloumi en wat dies meer zij (Mediterraans) en dat komt nu nog zo ongeveer omhoog bij elke beweging, dus nu nog even snel gaan rennen wordt 'm ook niet
Wel zin in m'n run morgen, dat wel
Ja doei.Ik heb bijna spijt dat ik al gerend heb, het begint hier nu ook een beetje te sneeuwen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vraagje! ik ben aan het trainen voor de halve marathon, ergens rond de zomer moet het er van komen. hoeveel km deden jullie max in training voor je eerste HM en hoe pakte dat uit?
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houden16 a 17 kilometer is voldoendequote:Op zaterdag 9 februari 2013 17:21 schreef Stefanovic83 het volgende:
vraagje! ik ben aan het trainen voor de halve marathon, ergens rond de zomer moet het er van komen. hoeveel km deden jullie max in training voor je eerste HM en hoe pakte dat uit?
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houden
Ik zeg: prik maar een datum hoor. Geen probleemF means you're fuckedIk had twee keer 18km gelopen voor mijn eerste HM en dat was ruim voldoende. Dus wat YUR zegt: prik die datum maar !!quote:
vraagje! ik ben aan het trainen voor de halve marathon, ergens rond de zomer moet het er van komen. hoeveel km deden jullie max in training voor je eerste HM en hoe pakte dat uit?
ik loop nu 15 km op vlak tempo van 11 km per uur en wil een datum gaan prikken, maar wil graag een beetje ervaringen horen zodat ik kan inschatten hoe lang ik minimaal nog moet trainen
het doel is uitlopen maar het lijkt me wel een mooie uitdaging om het tempo boven de 10 gemiddeld te houdenHahaha dat had ik ook net! Wilde bijna m'n schoenen weer aantrekken omdat de sneeuw zo mooi bleef liggen, maar ik had geen zin om m'n haar droog te föhnen .quote:
Ik heb bijna spijt dat ik al gerend heb, het begint hier nu ook een beetje te sneeuwenLopen in een sneeuwbui
Net terug van een heerlijke 9 km. Ging super, zo goed dat ik dacht te hallucineren toen ik langs een weiland met schapen renden. Ze keken me allemaal bijzonder indoctrinerend aan ... Dacht: sheep attack
Schaapies dachten vast: wat een mafkeesIk heb ook heerlijk ruim 10km door de sneeuw gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/157890337/2436456
Toch wel genieten, de sneeuwvlokken om je heen en de krakende sneeuw onder je voeten. Blijkbaar had ik het naar mijn zin, want ik heb eigenlijk veel te snel gelopen voor in een training.....Raar hoe het weer zo verschilt in een klein land. Hier sneeuwde het vannacht vermoedelijk wel maar vandaag geen vlokje gezien.Hier bij Amersfoort is toch wel een paar centimeter gevallen.quote:
Raar hoe het weer zo verschilt in een klein land. Hier sneeuwde het vannacht vermoedelijk wel maar vandaag geen vlokje gezien.Hier Ermelo ook een centimeter of 7 denk ik. Ging op een gegeven moment echt redelijk hard. Morgen nog maar even een klein rondje lopen als het droog is, over nieuwe sneeuw loopt het wel lekker! Alleen geen zin om nat te worden.
Hier alleen natte sneeuw, en dat is helemaal prima
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is opzich wel een mooi systeem! Dan moet je alleen wel je telefoon vasthouden? Want als je hem op je arm hebt kan je niet makkelijk zien waar en hoe je loopt denk ik?quote:
Hier alleen natte sneeuw, en dat is helemaal prima
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!
Op sommige garmins zit geloof ik ook een routefunctie, via een soort van kompas zie je dan waar het volgende punt op je route zit. Zelf nog nooit geprobeerd, maar lijkt me ook best handig.
Hier zie je een beetje hoe dat werkt op de Garmin 405. Maar je kan dus ook routes inladen via Garmin Connect en die dan laten lopen.Loop je dan met je telefoon in je hand?quote:
Hier alleen natte sneeuw, en dat is helemaal prima
* De_kluizenaar is nog helemaal hyper van zn loopje.
De route die je in runkeeper gekozen hebt hoef je niet te onthouden, onder het lopen kun je op je telefoon de route zien en zien waar jij op de route loopt.
Uiteindelijk zie je onder je routes de tijd en gemiddelde snelheid die je er op liep. Erg goed gedaan moet ik zeggen, ik ga vaker andere route's lopen op die manier!ik dacht dat jij een trailer was...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag begonnen met het (gratis) "10 km < 55 min." schema op Runkeeper.com. Dit duurt 16 weken, dus ben als het goed is tot eind mei zoet. Het zijn wel 4 trainingen per week (dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag), best wel veel vind ik maar er zitten natuurlijk ook rustige trainingen bij. Vandaag 3,2 km "slow pace" gelopen (kwam op 6:16 min/km) en morgen weer slow maar dan 6,4 km.Ja, ik moet wel maar ik moet zeggen dat ik daar eigenlijk helemaal geen last van heb. Maar af en toe check ik onder het lopen de tijd, en toen viel mij dat kaartje ook op.quote:Op zaterdag 9 februari 2013 18:00 schreef Shravani het volgende:
[..]
Loop je dan met je telefoon in je hand?
Duidelijk te zien waar je eventueel moet af slaan maar als het echt een doolhof parcours is dan is het niet lekker lopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb. Ze zouden eigenlijk zo'n sport armband moeten hebben die steaks genoeg zit om aan je pols te hangen.Steaks? M'n foon vind bet etenstijd geloof ik hihi maar STRAK genoeg zit dusAlleen zijn die smartphones tegenwoodig zo groot. Die van mij is breder dan mijn pols. (en mijn onderarm is maar anderhalf keer zo lang als mijn telefoon, en ik ben niet eens zo klein, 1,80m dat is met gebogen armquote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb. Ze zouden eigenlijk zo'n sport armband moeten hebben die steaks genoeg zit om aan je pols te hangen.
Ik stopte hem in m'n jaszak, achter een ritsje. Ik loop toch met Evy dus ik hoef geen tijd ofzo bij te houden.eige oplossing zou zijn om in beide handen iets vast te houden.quote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb.
Je ziet in de trail-wereld veel dat men twee handheld drinkflessen meeneemt, dat schijnt goed te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kan me er wel wat bij voorstellen , ik verdeel m'n boodschappen ook altijd in 2 tassen voor het evenwichtHaha, ja erg hequote:
[..]
ik dacht dat jij een trailer was...
http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.mooie loop! en dat lijkt me een prachtige omgeving... in augustus eens samen een rondje trailen?quote:
[..]
Haha, ja erg he
http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.
even in het algemeen:ik vroeg me af, bestaat er al zoiets dat je je loop aan Google streetview o.i.d. kan koppelen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het goed hoor! Zit je dan in NL dan? Kunnen dan misschien wel ergens een mooie route vinden, wat is je normale trainingstempo trouwens? Dat je niet teveel hoeft in te houden voor mij.. :pIk ken geen tool die automatisch je gelopen route laat zien in Streetview, maar je kunt natuurlijk wel je run importeren in Google Earth en dan zelf gaan rondkijken.quote:
even in het algemeen:ik vroeg me af, bestaat er al zoiets dat je je loop aan Google streetview o.i.d. kan koppelen?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk merk dat ik mijn handen heel losjes hou, telefoon hou ik losjes vast en vergeet ik. Kan wel een beetje bezweet worden maar gaat best.quote:
Ik ga heel verkrampt lopen als ik iets in m'n handen heb. Ze zouden eigenlijk zo'n sport armband moeten hebben die steaks genoeg zit om aan je pols te hangen.
Het enige waar ik wel eens last van heb is de oordopjes die op en neer gaan in mijn oor, heel irritant geluid als je er op gaat letten. Vooral op de lege stukken waar je geen auto tegenkomt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hey leuk!! Daar loop ik regelmatig met de hondquote:
[..]
Haha, ja erg he
http://connect.garmin.com/activity/271268093
Ook nog wat hoogtemeters enzo, singletrail, erg leuk! Vorige draadje ook al stukje over gepost, maar die ging bijna meteen dicht.Mooi gebied is dat
Ah en je bent ook even 'de kuil' door gegaan!! Stoer!Een gelukkige hond die daar kan lopen ja! Vandaag ook redelijk wat gezien, en die meegelopen hebben. Gezellig!Ja is een vrij populair losloopgebiedquote:
Een gelukkige hond die daar kan lopen ja! Vandaag ook redelijk wat gezien, en die meegelopen hebben. Gezellig!
Dit dusHee daar ben ik afgelopen zomer nog ingeweest. Prachtige omgeving!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy15min rijden vanaf mijn huisquote:
Hee daar ben ik afgelopen zomer nog ingeweest. Prachtige omgeving!
Ik voel een hardlooptopicmeet aankomen
Leuk loopje doen sla ik niet af.quote:
[..]
15min rijden vanaf mijn huis
Ik voel een hardlooptopicmeet aankomenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed bezig! Lekkere afstand!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/157915565/3690596
Oh, wat was dat een lekker loopje!neemt RD de langafstands trailers op sleeptouw, doe ik een rondje van 5-8km voor de minder verre lopers. En dan daarna een bakkie bij de Uitkijk.quote:
[..]
Leuk loopje doen sla ik niet af.ja dan ben ik op familiebezoek.quote:
Ik vind het goed hoor! Zit je dan in NL dan? Kunnen dan misschien wel ergens een mooie route vinden, wat is je normale trainingstempo trouwens? Dat je niet teveel hoeft in te houden voor mij.. :p
Kijkend naar het parkoers dan moet dat rond de 5.30 te doen zijn.
ik Laat tzt wel wat van mij horen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is ook een toppie idee! Gewoon met zn allen trailen! Lijkt me erg gezellig!quote:
[..]
neemt RD de langafstands trailers op sleeptouw, doe ik een rondje van 5-8km voor de minder verre lopers. En dan daarna een bakkie bij de Uitkijk.Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.quote:
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijdWaarom vraag je het danquote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
F means you're fuckedHet is wel zo dat je in een wedstrijd vaak veel dieper kan gaan door de adrenaline en de mensen om je heen, supporters en nog meer. Tempo kan dan vaak ook wat hoger. Daardoor kan je vaak die extra kilometers ook redelijk goed uit je mouw schudden. Maar dat zal misschien niet voor iedereen gelden.quote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijdIk had ook begrepen dat ze je om deze reden aanraden om na een wedstrijd een extra dagje rust te pakken, omdat je "harder" gaat dan tijdens je trainingslopen.quote:
[..]
Het is wel zo dat je in een wedstrijd vaak veel dieper kan gaan door de adrenaline en de mensen om je heen, supporters en nog meer. Tempo kan dan vaak ook wat hoger. Daardoor kan je vaak die extra kilometers ook redelijk goed uit je mouw schudden. Maar dat zal misschien niet voor iedereen gelden.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLeuk, de verhalen over een mini-meet daarzo in het oosten des lands. Vergeet niet de westerlingen op de hoogte te houden, ik heb er wel een ritje voor over om daar eens te lopen
Voorlopig nog steeds een tamelijk beroerde dag. Begin nu pas een beetje bij de mensen te komen.... Hakt erin, zo'n nieuwe baan waarschijnlijk
Nu al aan het indekken voor morgen?quote:
Leuk, de verhalen over een mini-meet daarzo in het oosten des lands. Vergeet niet de westerlingen op de hoogte te houden, ik heb er wel een ritje voor over om daar eens te lopen
Voorlopig nog steeds een tamelijk beroerde dag. Begin nu pas een beetje bij de mensen te komen.... Hakt erin, zo'n nieuwe baan waarschijnlijkF means you're fuckedIk sta er hetzelfde in hoor! Wil zelf minimaal 20km gelopen hebben voordat ik me uberhaupt opgeef voor een HMquote:
[..]
Op bssis waarvan loop je die laatste km's dan, een kleine 25% extra? Dat zijn dan afstanden die je nog nooit bereikt hebt dan. Ik zou het niet prettig vinden om vooraf te weten dat je die gok moet nemen. Ik zou liever in training een keer 20-21 gelopen hebben.
Nu heb ik toevallig vandaag mijn record-afstand verbeterd van 12 naar 15,8 (richting de 30% dus) dus ik weet dat het wel kan, maar ik ga die gok liever niet nemen in een wedstrijd
Maargoed, ik loop ook een stuk minder evenementen dan de meeste mensen hier
Ja doei.Kan geregeld worden!!quote:
[..]
Dit is ook een toppie idee! Gewoon met zn allen trailen! Lijkt me erg gezellig!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
