LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja ik vrees dat die van mijn daar ook zal eindigen als ik em koopquote:Op dinsdag 29 januari 2013 14:28 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb nog een zilveren fitnessbal, ongebruikt in de doos ergens
know'm sayin?
×
word? word.Ik ookquote:
Ik ga zo weer in de stromende regenF means you're fuckedWaarom in hemelsnaam een trui?quote:
[..]
zal ik een trui aandoen of een regenjasjeF means you're fuckedNeequote:Maar ik doe al een regenjasje
maar dan wel met thermoshirt
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusNeeeeeeeeeeeeeeeeee. Het is verdikkeme weer warmer man! Zelf weten, maar ik vermoed dat je spijt gaat krijgen. Gewoon shirtje en regen/windjackje zou ik doenquote:
[..]
Neeniet iedereen heeft de zelfde kou-perceptie jongens ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, met dat had ik het al iets te warm eigenlijk, maar toen regende het nog niet.quote:
[..]
Neeeeeeeeeeeeeeeeee. Het is verdikkeme weer warmer man! Zelf weten, maar ik vermoed dat je spijt gaat krijgen. Gewoon shirtje en regen/windjackje zou ik doenIk ga rond half 6 een rondje, zonder thermo shirt. Toen de gevoelstemperatuur -11 was, was ik er heel blij mee maar het lijkt me nu veel te warm. ( en dan loop ik nog niet eens snel )Voor de CPC-ers:quote:SPIbelt is met een flinke lading sportbelts aanwezig op het Malieveld bij de CPC Loop op 10 maart 2013. Zien we je daar? #CPC13F means you're fuckedBen weer terug
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazendus met een jasje open en zwaar hijgend geëindigd en een heel tempo lager, maar t was wel
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrusquote:Op dinsdag 29 januari 2013 16:28 schreef AldoTheApache het volgende:
Ben weer terug
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazen
Het is altijd warmer dan je denkt
F means you're fuckedtruequote:
in de winter: thermoshirt + trui
in de zomer: korte broek en t-shirt
schijtweer in het midden: ???Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusDaarvoor zijn shirtjes met lange mouwen, dunne jasjes en dat soort dingen uitgevondenquote:
[..]
true
in de winter: thermoshirt + trui
in de zomer: korte broek en t-shirt
schijtweer in het midden: ???F means you're fucked
ze zouden eigenlijk een shirt moeten maken die je temperatuur vasthoudt. Ongeacht of het warm of koud is. Dus bij kou: warmte vasthouden, bij warmte: kou doorlatenquote:
[..]
Daarvoor zijn shirtjes met lange mouwen, dunne jasjes en dat soort dingen uitgevonden
zal wel een sprookje zijnWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusLees je eens in over functionele hardloopkleding zou ik zeggen. Misschien leer je er wat vanquote:Op dinsdag 29 januari 2013 16:33 schreef AldoTheApache het volgende:
[..]
ze zouden eigenlijk een shirt moeten maken die je temperatuur vasthoudt. Ongeacht of het warm of koud is. Dus bij kou: warmte vasthouden, bij warmte: kou doorlaten
zal wel een sprookje zijn
F means you're fuckedTold youquote:
Ben weer terug
lopen was wel lekker en de regen viel best mee, op ongeveer 3/4 kreeg ik het wel redelijk warm en begon ik mezelf op te blazenMaar lekker dat je goed hebt gelopen!
@YUR: PhDcomics, wat maak je me nu! Zijn leuke stripjes
Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voeltVanavond nog maar even met de benen omhoog
Ik heb m niet direct bij PhDcomics vandaan, maar van RunTheEdge op FBquote:
[..]
Told you
@YUR: PhDcomics, wat maak je me nu! Zijn leuke stripjes
Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voeltF means you're fucked
@NS_online: Utrecht - Driebergen-Zeist:Geen treinen door aanrijding m/e persoon. Advies: Utrecht-Arnhem via 's-Hertogenbosch http://t.co/z23egl7C #UtAh
Fffuuuu!! Daar gaat m'n rondje
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Veel plezierquote:
Vanavond 8x1000 meter interval met 200 meter rust
Lekker knallen op de baan.
Echt knallen doen wij in ons schema richting R'dam niet meer. Geeft niets, op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvangF means you're fucked
http://www.endomondo.com/workouts/155049201/6441387
Wat een weer windstoten 6 Beaufort regen dus in mijn geval buitenkant glazen nat binnenkant glazen beslagen de blik was iets verstoord
Toch lekker dat ik even geweest ben je frist er zo van opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik vind 27.5KM kilometer best knallen eigenlijkquote:
[..]
Veel plezier
Echt knallen doen wij in ons schema richting R'dam niet meer. Geeft niets, op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvangIk vind knallen eigenlijk vooral heel hard lopen, en niet heel ver...quote:
[..]
Ik vind 27.5KM kilometer best knallen eigenlijk
En hoe groot de verleiding om te knallen ook is, ik doe het niet.F means you're fuckedKnallen. Krijg je alleen maar bijverschijnselen vanquote:
[..]
Ik vind knallen eigenlijk vooral heel hard lopen, en niet heel ver...
En hoe groot de verleiding om te knallen ook is, ik doe het niet.bekentenis: zojuist voor t eerst in de regen gerend sinds ik ben begonnen in mei vorig jaar
maar t was verrassend lekker die 8 km door t bos en over asfalt. heerlijk gerendNiets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenquote:
op dit moment is mijn lichaam nog aan het wennen aan de extra omvangmaakt me nieuwsgierig...wat bedoel je? (u bent geen meiske toch
Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenYeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuwsIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Yayquote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuwsknow'm sayin?
×
word? word.Uhm, na flink traplopen voel ik me alsof ik de sneltrein voor probeerde te blijvenquote:Trouwens, goede test voor als je twijfelt om weer te gaan hardlopen na een paar dagen ziek --> neem de trap naar de 3e verdieping en kijk hoe je je voeltAh ja. Voor- en na (ziek) meting voor mij wijkten best afquote:Op dinsdag 29 januari 2013 18:20 schreef eismeiske het volgende:
[..]
Uhm, na flink traplopen voel ik me alsof ik de sneltrein voor probeerde te blijven
Slacker: way to go!
quote:
En dit is wat we hier niet doen
[ afbeelding ]
Al hik ik met dit weer wel tegen een dip aan. Maar kom op! Nog een keer 10-20 minuten en daarna een half uur aaneengesloten proberen of insert het aantal keer wat ik nodig heb om dat te doen en dan is mijn schema compleet
Maar dit weer en doordeweeks alleen savonds kunnen lopenIk red de 200 deze maand iig niet
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Geen training voor mij vandaag.. ziekig naar bed gestuurdHopelijk gaat het met een nacht goed slapen weer goed genoeg om morgen de 150k grens te passeren..
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Hier ook een loopje dat niet doorging, morgen ochtend maat wen poging wagen.
@ slacker, fijn nieuws!
Beterschap voor de ziekenvoor zulke training lijkt een baan me inderdaad ideaal....maar ja, dichtsbijzijnde baan is 35km hier vandaanquote:
Vanavond 8x1000 meter interval met 200 meter rust
Lekker knallen op de baan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij mij ging het wederom kut met de schenen dus ik wil naar een fysio. Dat hoeft niet via je dokter toch? Kan er gewoon 1 uitkiezen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermoooi nieuws Slacker.... en hou de stijgende lijn qua herstel vol!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kan zonder verwijzing van de HA ja. Weet alleen niet of dat uit maakt qua vergoeding van de verzekering.quote:
Bij mij ging het wederom kut met de schenen dus ik wil naar een fysio. Dat hoeft niet via je dokter toch? Kan er gewoon 1 uitkiezen?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Fysio kan je zonder verwijzing bezoeken.quote:
Bij mij ging het wederom kut met de schenen dus ik wil naar een fysio. Dat hoeft niet via je dokter toch? Kan er gewoon 1 uitkiezen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoera voor met zonder krukkenquote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuws[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan zal ik maar een goede opzoeken. En kijken wat menzis vergoed.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuwsInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..quote:
Dan zal ik maar een goede opzoeken. En kijken wat menzis vergoed.Ik wil ook een SPIbelt bestellen, maar ik wil er zeker van zijn dat ik m'n spullen daarin kwijt kan.quote:Ja ik hoop dat het allemaal mee gaat vallen. Het ging zo goed en ineens sinds een paar weken doet het steeds pijn.quote:
[..]
Zeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik ben er ook nog niet uit hoorquote:
[..]
Zeg, die TT moet wel een beetje kloppend blijven jah..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met de extra omvang bedoel ik de omvang qua trainingskilometers nu ik voor een marathon trainquote:
[..]
Het leuke van trainen voor een marathon is dat je bijna iedere week wel mijlpalen haalt. Nu weer eentje: Meer dan 200km in een maandF means you're fuckedKwoth!! Foto's zoeken!! Klik hier: http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3A17DBC29C1101A6
Van de Buffelloop kan ik nog geen foto's vinden op die site...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat wil je er allemaal in kwijt?quote:
[..]
Ik wil ook een SPIbelt bestellen, maar ik wil er zeker van zijn dat ik m'n spullen daarin kwijt kan.F means you're fuckedMijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
Ik heb wel lol gehad in de bagger[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In je Guppenshirt!quote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de baggerF means you're fuckedNatuurlijk!!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vooral die eerste sta je er gaaf op! Maar coole foto's allebei.quote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de baggerZeeuwse mossels kunnen altijd!Ah! Tof! Goede vondst. Ga een kijken of er wat via een mobieltje te vinden valt!quote:
Kwoth!! Foto's zoeken!! Klik hier: http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3A17DBC29C1101A6
Van de Buffelloop kan ik nog geen foto's vinden op die site...
En deze foto's van je zien er wel puik uit!
Edit: kan beter morgen even kijken, heb mijzelf al wel gespot! Grappig.Anyway you want it, that's the way you need it.Ligt aan je pakket, basisverzekering vergoed niks, tenzij de aandoening in een lijst staat en pas na de 20ste behandeling. Heb je een uitgebreid pakket, dan gaan ze vergoeden. Ik heb na m'n gebroken voet de duurste genomen. Je kan t/m februari nog switchen van verzekering volgens mij, dus je kan nog zaken wijzigen.quote:
Dan zal ik maar een goede opzoeken. En kijken wat menzis vergoed.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, met deze ben ik blijquote:
[..]
Ah! Tof! Goede vondst. Ga een kijken of er wat via een mobieltje te vinden valt!
En deze foto's van je zien er wel puik uit!
Hopelijk werkt het met mobiel ook een beetje, anders moet je met een computer even kijken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat maakt veel duidelijkquote:
[..]
Met de extra omvang bedoel ik de omvang qua trainingskilometers nu ik voor een marathon train
Het leuke van trainen voor een marathon is dat je bijna iedere week wel mijlpalen haalt. Nu weer eentje: Meer dan 200km in een maand
mooie afstanden en door weer en wind....Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenHardlopen is geen mietjessportquote:
[..]
dat maakt veel duidelijk
mooie afstanden en door weer en wind....F means you're fuckedwtf!quote:
Mijn hardloopclubje organiseert een zwemloop trouwens: eerst een stuk zwemmen, dan 5 of 10k hardlopen. Je mag je ook als duo inschrijvenBrrrrrr :S
Guppy, knap hoor, en dat in de blubber: respect!
Mijn twee rustdagen zaten er weer op, dus ben les 7 met Evy gaan lopen. Meteen Endomodo uitgeprobeert:
http://www.endomondo.com/workouts/155111822/8270328
Kan ik nu ook zien wat voor routes er in de buurt gelopen worden?Tot 31 januari, dus nog 2 dagenquote:
[..]
Ligt aan je pakket, basisverzekering vergoed niks, tenzij de aandoening in een lijst staat en pas na de 20ste behandeling. Heb je een uitgebreid pakket, dan gaan ze vergoeden. Ik heb na m'n gebroken voet de duurste genomen. Je kan t/m februari nog switchen van verzekering volgens mij, dus je kan nog zaken wijzigen.
Hee top man, zonder krukkenquote:
Mijn foto's zijn beter bij deze fotograaf
Eerste rondje:
[ afbeelding ]
Tweede rondje. Oké, makkelijk ging het nog steeds niet, maar dat hoeft ook niet
[ afbeelding ]
Ik heb wel lol gehad in de bagger
Jeej! Supergoed!quote:
Yeah! Ik mag er zo langzaam aan over gaan nadenken om zonder krukken te gaan lopen. Voet is compleet onder handen genomen en was pijnvrij. Deze week wat meer zonder rukken gaan lopen en sportscholen! Na acht weken mehhhhh is dit puik nieuwsOquote:
[..]
Tot 31 januari, dus nog 2 dagen
Hee top man, zonder krukken
Ow, tot 1 feb dus.
Ja, met zonder krukken! Blij blij blij.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb een vraag over m;n ademhaling...
Als ik bijna op het einde ben van mijn training en dus al met een erg hoge hartslag zit en amper adem kan krijgen komt t wel is voor dat ik probeer om in een x een hele hap lucht naar binnen te werken, als ik die dan binnen heb voelt 't voor een paar seconde alsof ik de conditie terug heb die ik in 't begin van de route had. Echter lukt 't niet elke keer
Wat is ditVergeef mijn luiheid van niet door een miljoen topics willen spitten, maar wat voor blessure heb je?quote:
[..]
O
Ow, tot 1 feb dus.
Ja, met zonder krukken! Blij blij blij.Kapot gaan icm niet effectief trainen.quote:
Ik heb een vraag over m;n ademhaling...
Als ik bijna op het einde ben van mijn training en dus al met een erg hoge hartslag zit en amper adem kan krijgen komt t wel is voor dat ik probeer om in een x een hele hap lucht naar binnen te werken, als ik die dan binnen heb voelt 't voor een paar seconde alsof ik de conditie terug heb die ik in 't begin van de route had. Echter lukt 't niet elke keer
Wat is ditJa dan ga ik ook echt kapot, maar krijg soms toch af en toe ff die lucht voorraad binnenquote:
[..]
Kapot gaan icm niet effectief trainen.Dus train je niet effectief.quote:
[..]
Ja dan ga ik ook echt kapot, maar krijg soms toch af en toe ff die lucht voorraad binnenKapot gaan op een training is sowieso geen goed plan.quote:
[..]
Kapot gaan icm niet effectief trainen.Want?quote:
[..]
Kapot gaan op een training is sowieso geen goed plan."The pain of training is nothing compared to the pain of not reaching your potential." – Josh Coxquote:
[..]
Hmm, mag je vinden. Wat is er niet effectief aan? De training is kapot gaan.F means you're fuckedWat wil je bereiken met dat soort training? Kan me niet voorstellen dat je er iets mee bereikt, behalve dingen stuk maken.quote:
[..]
Hmm, mag je vinden. Wat is er niet effectief aan? De training is kapot gaan.quote:
[..]
Wat wil je bereiken met dat soort training? Kan me niet voorstellen dat je er iets mee bereikt, behalve dingen stuk maken.
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraagNee hoor, je bent goed bezig.quote:
[..]
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraag
Met adviezen in de wind slaan.F means you're fuckedGrenzen verleggen dmv stuk gaanquote:
[..]
Stuk maken? Wat is dit voor lachertje.
Ooit gehoord van grenzen verleggen? Maar dit was helemaal niet mijn vraag
Top bezig jijNog geen een advies gekregen hier helaas.quote:
[..]
Nee hoor, je bent goed bezig.
Met adviezen in de wind slaan.Omdat je dan je het risico loopt jezelf op te branden. Tussen goed moe worden en kapot gaan zit nog wel een verschil.quote:
Kapot ga je bij serieuze wedstrijden, moe word je tijdens de training.
Heb je vaak spierpijn de dag na de training?Train normaal, volg een schema, ga niet stuk tijdens training, alleen tijdens wedstrijden.quote:
[..]
Nog geen een advies gekregen hier helaas.
Done!Jawel. Maar je wilt ze gewoon niet lezenquote:
[..]
Nog geen een advies gekregen hier helaas.F means you're fuckedHmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.quote:
[..]
Grenzen verleggen dmv stuk gaan
Top bezig jijNee, het enige wat er mankeert is dat m'n benen zwaar voelen, de dag erna kan ik er weer volop tegen aanquote:
[..]
Omdat je dan je het risico loopt jezelf op te branden. Tussen goed moe worden en kapot gaan zit nog wel een verschil.
Kapot ga je bij serieuze wedstrijden, moe word je tijdens de training.
Heb je vaak spierpijn de dag na de training?Die ga je ook niet krijgen op deze manierquote:
Nog steeds geen antwoord op mijn vraag though.F means you're fuckedEen training is een training, geen wedstrijd. Je moet je dus niet elke training helemaal doodlopen. Dat doe je maar tijdens een wedstrijd, als dat zo nodig moet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooit van Gerard Nijboer gehoord?quote:
[..]
Hmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.neequote:
[..]
Ooit van Gerard Nijboer gehoord?Maar om op die training m'n volgende goal te bereiken zal ik toch zeker wel harder/langer moeten lopen op dezelfde conditie als vorige keer, dan ga je dus sneller kapot.quote:
Een training is een training, geen wedstrijd. Je moet je dus niet elke training helemaal doodlopen. Dat doe je maar tijdens een wedstrijd, als dat zo nodig moet.Mmm nee. Ik ben nog nooit kapot gegaan tijdens een training en heb toch m'n conditie opgebouwd van 0 naar 14 km hardlopen. Zonder zware benen, spierpijn, kapot gaan.quote:
[..]
Hmm nee, grenzen verleggen door steeds verder te komen. En dat kom je door meer conditie te krijgen? Hoe krijg je conditie? Cardiovasculaire spier trainen, volgensmij gebeurd dat ook met kapot gaan.
Gewoon, netjes opgebouwd: LDL, interval, fartlek, snelle duurloop gecombineerd.
Oh en een minuut/km sneller gaan lopen in wedstrijden.
Dus last van ademen? Nee, ook geen problemen mee gehad.Ja, heel goed. Je hebt gelijk. Ga nu maar weer soldaatje spelenquote:
[..]
Maar om op die training m'n volgende goal te bereiken zal ik toch zeker wel harder/langer moeten lopen op dezelfde conditie als vorige keer, dan ga je dus sneller kapot.F means you're fuckedOh was hij dat!quote:
[..]
Ja, heel goed. Je hebt gelijk. Ga nu maar weer soldaatje spelen
Nu snap ik het weer!
Succes ermee Bredebroeder, zie je in de ziekenboeg!Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.quote:
[..]
Mmm nee. Ik ben nog nooit kapot gegaan tijdens een training en heb toch m'n conditie opgebouwd van 0 naar 14 km hardlopen. Zonder zware benen, spierpijn, kapot gaan.
Gewoon, netjes opgebouwd: LDL, interval, fartlek, snelle duurloop gecombineerd.
Oh en een minuut/km sneller gaan lopen in wedstrijden.
Dus last van ademen? Nee, ook geen problemen mee gehad.Dat betekent dat je niet hard genoeg traintquote:
[..]
Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.F means you're fuckedJa juist, want iedereen die kapot gaat licht in de ziekenboeg, right misschien 50+;'ersquote:
[..]
Oh was hij dat!
Nu snap ik het weer!
Succes ermee Bredebroeder, zie je in de ziekenboeg!Dus heb je idd geen last van je ademhalingquote:
[..]
Ik heb ook helemaal geen last van ademen, ik zeg alleen dat bij het laattste gedeelte van m;n training ik altijd adem te kort kom. En af en toe dus niet.
Maar geeft niet! Waarom vraag je het niet aan je sportinstructeur?
Tenminste nog ergens een lichtje.quote:
[..]
Ja juist, want iedereen die kapot gaat licht in de ziekenboeg, right misschien 50+;'ersJa doei.quote:
[..]
Dat betekent dat je niet hard genoeg traintWat raarquote:
[..]Weet je ook hoe het komt dat je niet harder kunt? Wil je een serieus antwoord?quote:
[..]F means you're fuckedOmdat ik die nog niet heb, mijn schema is primaquote:
[..]
Dus heb je idd geen last van je ademhaling
Maar geeft niet! Waarom vraag je het niet aan je sportinstructeur?
Sprinttraining interval,
lange duurloop
korte duurloop hoge snelheid. Schiet mooi op, gaat alleen sloom de laatste tijd omdat ik 2 van de 3 heb geschrapt tijdelijkGraag.quote:
[..]
Weet je ook hoe het komt dat je niet harder kunt? Wil je een serieus antwoord?ik zei tijdelijk, ik focus me nu 100% op de keuring, a la coopertest dus. Dan ga ik niet 10KM lopenquote:
Welk schema, als je 1 van de 3 trainingen loopt?Dus je loopt maar 1 training?quote:
[..]
Omdat ik die nog niet heb, mijn schema is prima
Sprinttraining interval,
lange duurloop
korte duurloop hoge snelheid. Schiet mooi op, gaat alleen sloom de laatste tijd omdat ik 2 van de 3 heb geschrapt tijdelijkOk, 1 tip dan maar weer erbij: Snelheid bouw je op dmv een goede basisconditie icm onder andere intervaltraining. Je kan wel constant je max trainen, maar je lichaam blijft daar hangen op die snelheid.
Doordat je je lichaam extra hard laat werken tijdens het interval gaat je lichaam zich aanpassen om dat hogere tempo beter aan te kunnen. Op langere termijn kun je het tempo dan ook steeds langer volhouden.
Gelukkig kan Yur het een stuk mooier uitleggenIk ben officieel lid van de atletiekvereniging
Donderdag als het goed is ook de eerste "normale" training, nu de baan weer sneeuwvrij is. Ik heb er nu al zin inGefeliciteerdquote:
Ik ben officieel lid van de atletiekvereniging
Donderdag als het goed is ook de eerste "normale" training, nu de baan weer sneeuwvrij is. Ik heb er nu al zin in
* Quoi pakt de popcornJa daar kwam ik na 3 training dus achter ja. In 't begin hielp de hele tijd tot max trainen namelijk wel, van 2400m naar 2900m in 1.5 maanden, en nu sta ik stil op een tijdspanne van 5 seconden afwijking iedere keer :")quote:
Ok, 1 tip dan maar weer erbij: Snelheid bouw je op dmv een goede basisconditie icm onder andere intervaltraining. Je kan wel constant je max trainen, maar je lichaam blijft daar hangen op die snelheid.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
