Op dit moment zit ik met een vraag over het krijgen van een strakker lichaam. Op de jaarwisseling tussen 2011 en 2012 heb ik besloten om af te gaan vallen en inmiddels ben 52KG lichter (van 100 naar 48 gegaan en zit met een BMI van 19.2)
Alleen op dit moment heb ik gewoon geen strak lichaam. Ik sport wel veel (drie keer per week hardlopen en een keer per week krachttraining), maar ik blijf gewoon flubberig. Heeft iemand tips over hoe ik een beetje leuk lijf kan krijgen? En ik start in februari met een fitnesscursus (eerst eens per week anderhalf uur, gedurende vijf weken en daarna wil ik elke dag gaan). Het is niet dat het mij aan discipline ontbreekt, maar ik weet gewoon niet wat ik fout doe.
Bedankt
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Volgens mij heb ik dat welquote:Op zondag 27 januari 2013 18:50 schreef fluster het volgende:
Misschien proberen om eerst een gezonde relatie met eten en je lichaam te krijgen?
Dat heb ik juist geprobeerd te creëren, want het is natuurlijk kansloos dat het nodig was om zoveel af te vallen.quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
En ik neem aan dat dit gewoon met fitness kan?Insert strengkijksmilie.quote:
Ben het toch niet met je eens cots.
Klopt! Dit is krachttraining en zorgt ervoor dat je meer spieren en dus strakker wordt! Let wel, je zult aankomen in gewicht maar dit komt puur door je spieren! Is helemaal geen slecht iets.quote:
[..]
Nou....quote:
[..]
Volgens mij heb ik dat wel
Verder, zó veel huid kun je niet wegtrainen, met de beste wil van de wereld niet.
Beter dan eerst iig.quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Insert strengkijksmilie.
Ben het toch niet met je eens cots.
Dit trouwens ook. Ik zag ff over het hoofd dat je 52! kilo bent afgevallen. Sorry!quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef teknomist het volgende:
In een jaar tijd 52kg afvallen is erg veel; qua huid valt dat niet weg te trainen vrees ik. Misschien eens met de huisarts de optie van een cosmetische operatie bespreken?
Wel respect trouwens
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.quote:
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Op dit moment is het gewoon erg frustrerend en dat word dus weer een bikiniloos jaar
quote:
[..]
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Een huisgenoot was het er ook niet helemaal mee eens, dus we hebben nu de afspraak dat we samen drie keer per gaan trainen en dan ook samen eten. Alleen train ik een paar dagen extra, maar dan kan ik wel "normaal eten" afkijken.!Kijk wel even of dat vergoed wordt (het laten weghalen). Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.quote:
In het geval van overtollig vel word ik volgens mij dus eerst geacht een jaar lang dit gewicht te behouden? Hm... dan maar eens bij de HA aankloppen
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergetenquote:
[..]
Kijk wel even of dat vergoed wordt. Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.
Ah oke, wist niet of hij gewoon pech had of dat het bijna nooit werd vergoed.quote:
[..]
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergeten
*gaat polis bekijken*
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekostquote:
Hm... dat wordt sparen dan.
*gaat polis bekijken*
Als je jong bent heb je kans dat het nog (langzaam) wat strakker trekt, maar als je rond de 30 of ouder ben kan je het wel vergeten.Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?quote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
o.O Intrigerend hoe er voortdurend vanuit o.a. de overheid en de zorg druk wordt gezet op afvallen en vervolgens zulke kosten zijn als iemand dat heeft gedaan :S...quote:
[..]
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekost
Maja... eens zien wat meer sporten en de tijd gaan doen
Ach... met 25 jaar val ik nog aan de goede kantquote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
eens zien wat er gebeurd dusJa, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.quote:
[..]
Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?
Netjesquote:Op zondag 27 januari 2013 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
Helaas zijn zulke dingen nooit gemakkelijk, respect!
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtrakenquote:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouwquote:
[..]
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtraken
En als ik het met 25KM hardlopen en regelmatig fietsen in de week niet lukt weet ik het ook niet meer.quote:
[..]
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouw
lekker bezigNee, toevallig nietquote:
Kun je het vel niet weg purgeren?
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.quote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Hoe ben je zoveel afgevallen?
gok eens...quote:
[..]
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.
Hoe ben je zoveel afgevallen?
Anyway, Cots, ik hoop voor je dat het nog bijtrekt... Maar ik vrees van niet.
Ik wil weten of ze genoeg eet, mens.quote:
Nee gekkie. Ik zit toch niet op het internet om mijn mening voor me te houdenquote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Iedereen heeft ten slotte een beetje recht op mijn eigen mening. Als ik dingen zie waarvan ik denk dat ze onverstandig zijn, blijf ik ze benoemen. En een biljoen kilo in heul korte tijd afvallen door af en toe met je vinger je huig te kietelen en te doen of dat heel normaal is, is imo onverstandig. Kan een gekkigheidje mijnerzijds zijn, maar ja het internet loopt over van de gekkies!
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.quote:
[..]
Ik wil weten of ze genoeg eet, mens.
Zucht.quote:
[..]
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.
zit er iets dwars?quote:
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
, beter dan eerst. Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder
ligt een beetje aan de dag@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Je hebt het er altijd over dat je juist aan moet komen maar ik vraag me af of je dat wel echt wil...Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?quote:
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wiltquote:
Waarom zou je zoveel sporten met een gewicht van 48 (!!) kilo
En ik ga juist zo'n cursus doen om gezonder te worden, want ik ga het hardlopen laten vallen. En bij die cursus zit ook een heel stuk over voeding en dergelijke.
De gewoonte was er dertien jaar.quote:
[..]
Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?
En ik denk dat het nu een maand of drie? goed gaat, ik heb het niet precies bij gehouden. Ik voel gewoon de behoefte niet meer.
1m58, 25 en bouw? Volgens mij breed, maar ik weet niet of dit een berekenbaar gegeven is waar je naar vraagt of een schattingquote:
Ga dan eens koolhydraten eten, vooral op dagen dat je sport, lekker aardappelen en pasta. In het gezond slank topic zei je laatst te minderen met koolhydraten, waarom als je aan wil komen?quote:
[..]
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wilt
Als ik die dingen van je lees en nu ook hierboven heb ik het gevoel dat je een eetstoornis hebt. Misschien eens met een hulpverlener praten?
Ja. Je oordeelt te snelquote:
Had al door, dat zij op een niet normale manier zoveel is afgevallen, maar wilde het via haar horen.
Liever dat mensen het zonder overgeven doen dan met....quote:
Wel een mooie fuck you naar al die dikkertjes die maar roepen dat ze niet kunnen afvallen
Ik snap alleen niet helemaal hoe je 100 kilo komt te wegen als je al 13 jaar je eten eruit gooit?
Ahem, die discussie heb ik al eens gehad met een klasgenootquote:
Wel een mooie fuck you naar al die dikkertjes die maar roepen dat ze niet kunnen afvallen
Was ze niet blij mejaloers ipv steunen?quote:
[..]
Ahem, die discussie heb ik al eens gehad met een klasgenoot
Je eet te weinig. Ik kom uit op zo'n 1300 kcl en dan reken ik ruim.quote:
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.quote:
[..]
De gewoonte was er dertien jaar.
En ik denk dat het nu een maand of drie? goed gaat, ik heb het niet precies bij gehouden. Ik voel gewoon de behoefte niet meer.
De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
Gewoon een ruige schattig van smal, gemiddeld of breed.quote:
[..]
1m58, 25 en bouw? Volgens mij breed, maar ik weet niet of dit een berekenbaar gegeven is waar je naar vraagt of een schatting
Ik vind 48 kilo namelijk erg licht. Daarentegen ben je erg klein natuurlijk, maar ik zou BMI niet aanhouden als kader voor een gezond gewicht. Spieren, botbouw en vet worden hier niet onafhankelijk van elkaar gemeten. Het is alleen gericht op de combinatie van leeftijd en lengte. Een berekening van je vetpercentage is een betrouwbaardere optie om te kijken of je een correct vetpercentage hebt.
Het vel is overigens niet geheel weg te trainen. Sowieso niet met cardio. Toename van spieren (en vet) zijn de enige opties om het vel enigszins te verstrakken. Of plastische chirurgie, maar het vergoed krijgen is een lastige zaak.
In elke avondmaaltijd eet ik gewoon pasta of aardappelen of een andere basis.quote:
[..]
Ga dan eens koolhydraten eten, vooral op dagen dat je sport, lekker aardappelen en pasta. In het gezond slank topic zei je laatst te minderen met koolhydraten, waarom als je aan wil komen?
Als ik die dingen van je lees en nu ook hierboven heb ik het gevoel dat je een eetstoornis hebt. Misschien eens met een hulpverlener praten?
En ik ben daar vanaf gestapt omdat ik dacht dat eiwitten meer kcals bevatten dan koolhydraten. Op dit moment ben ik vooral bezig met "normaal" eten en uitzoeken wat dat is.
Ik heb vroeger als puber wel een eetstoornis gehad, maar ik heb nu een beetje het idee dat ik er nu vanaf ben. En daarom dus ook die cursus, om van aan professional te horen hoe om te gaan met voeding (is een onderdeel ervan).
En als het daarna nog steeds zo weird blijft zit ik inderdaad wel te spelen met de gedachte om eens een hulpverlener te stalken
Er zijn gelukkig altijd mensen met meer geduld en naastenliefde op Fok! om mijn boodschap een stuk aardiger te brengenquote:
[..]
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.
De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
Helaas heb ik ook al vaak mogen zien dat daar gewoon niet op gereageerd wordt
Dat klopt...quote:
[..]
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.
Sorry :Squote:De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
En tja... wat moet ik er op zeggen? Voor mijn idee ben ik er vanaf. En ik wil er gewoon voor een keer een beetje leuk uit zien, maar ja... daar wordt blijkbaar anders over gedacht door mensen en dat is gewoon lastig soms. En dat kan natuurlijk aan mij liggen, alleen waarom zou een huisarts mij serieus nemen hierin?
En wat moet een mens daarop zeggen?quote:
[..]
Er zijn gelukkig altijd mensen met meer geduld en naastenliefde op Fok! om mijn boodschap een stuk aardiger te brengen
Helaas heb ik ook al vaak mogen zien dat daar gewoon niet op gereageerd wordt
Waarom niet? Vertel hem wat je hierboven vertelde en kom terug als hij je niet serieus neemt.quote:
waarom zou een huisarts mij serieus nemen hierin?
Waarom zouden wij je serieus nemen als je zegt dat je na 3 maanden 13 jaar eetstoornis achter je hebt gelaten?
Wat Loveli al zei. Jij gaat geen antwoorden vinden op Fok! Dus je zou kunnen zeggen, goh ik ga eens naar een professional.quote:
[..]
En wat moet een mens daarop zeggen?
Volgens mij zitten er juist meer kcals in koolhydraten dan eiwitten. Maar dat is het punt niet, jij moet niet calorieën tellen maar zorgen dat je gezonde producten eet waar je een beetje van aankomtquote:
[..]
In elke avondmaaltijd eet ik gewoon pasta of aardappelen of een andere basis.
En ik ben daar vanaf gestapt omdat ik dacht dat eiwitten meer kcals bevatten dan koolhydraten. Op dit moment ben ik vooral bezig met "normaal" eten en uitzoeken wat dat is.
Ik heb vroeger als puber wel een eetstoornis gehad, maar ik heb nu een beetje het idee dat ik er nu vanaf ben. En daarom dus ook die cursus, om van aan professional te horen hoe om te gaan met voeding (is een onderdeel ervan).
En als het daarna nog steeds zo weird blijft zit ik inderdaad wel te spelen met de gedachte om eens een hulpverlener te stalken
En een eetstoornis ben je niet zomaar vanaf, daar heb je hulp bij nodig! En reken maar dat een huisarts je serieus neemt als je je verhaal verteld hoor!!
Met dit lijstje zonder sport kom je al niet aan. Hoe denk je aan te kunnen komen met dit lijstje mét sport? En wat is soms wat meer? Snoep/chips of een bakje yoghurt?quote:
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
Meer is fruit, of groente, of yoghurt oid.quote:
[..]
Met dit lijstje zonder sport kom je al niet aan. Hoe denk je aan te kunnen komen met dit lijstje mét sport? En wat is soms wat meer? Snoep/chips of een bakje yoghurt?
Op vrijdagavond eet ik meestal iets ongezonds
Misschien moet ik morgen maar even een afspraak maken met de HA, want ik weet het gewoon niet.quote:
[..]
Volgens mij zitten er juist meer kcals in koolhydraten dan eiwitten. Maar dat is het punt niet, jij moet niet calorieën tellen maar zorgen dat je gezonde producten eet waar je een beetje van aankomt
En een eetstoornis ben je niet zomaar vanaf, daar heb je hulp bij nodig! En reken maar dat een huisarts je serieus neemt als je je verhaal verteld hoor!!
Ik ben op dit moment zo hypergefrustreerd
Het enige wat ik wil is een leuk lijf.Nou daar heb je het al...quote:
[..]
Meer is fruit, of groente, of yoghurt oid.
Op vrijdagavond eet ik meestal iets ongezonds
Dat ongezonde zal vast ook niet heel ongezond en veel zijn.
Je moet met zo'n gewicht juist niet kijken naar waar wat in zit maar gewoon genieten van eten. Jij kan het namelijk, zeker nu je wat aan moet komen. M.a.w.; je niet druk maken om eten.
Ik vind het nou niet iets om jaloers op te zijn... Of te steunen.quote:
Je kunt beter een afspraak maken met een psycholoog... En dit bedoel ik zeer zeker niet beledigend.quote:
[..]
Misschien moet ik morgen maar even een afspraak maken met de HA, want ik weet het gewoon niet.
Ik ben op dit moment zo hypergefrustreerd
Ja, maar dan heeft een mens alsnog een verwijzing nodig, anders gaat de verzekering miepen. Ik heb net gekeken, negen keer wordt er voor mij verzekerd met een eigen bijdrage van ¤20,- per keer. Dus eens per maand kan ik me wel veroorlovenquote:
[..]
Je kunt beter een afspraak maken met een psycholoog... En dit bedoel ik zeer zeker niet beledigend.
Als je nou op internet zit, lees dan eens ALLES, en niet alleen de dingen die in je fantasiestraatje passen en/of goed uitkomen.
Durf je niet naar de huisarts of psycholoog omdat je bang bent dat zij precies hetzelfde zal zeggen als wat hier tegen je gezegd wordt? Is zeker te confronterend. Je weet het heel goed dame en je wilt er duidelijk nu niet wat aan doen, ook al vertel je van wel.
/sorry maar ik word hier altijd zo naar van
Dan gaat het altijd over mensen die ruim boven de 130kg wogen en een BMI van weet ik veel hoe hoog hadden. Misschien zie ik mijn situatie niet extreem, of extreem genoeg waardoor het me inderdaad verbaasd. En misschien lees ik wel te selectief, overtollige huid hoort bij het programma obees, niet zo zeer bij mij (en vanuit die redenatie lees ik dus ook)quote:
Ik blijf het een mysterie vinden. Nu ineens ben je verbaasd dat er vel over is? Ie!de!reen! Die ook maar enig onderzoek doet naar waar hij/zij mee bezig is als het op afvallen aankomt weet dat bij groot gewichtsverlies de boel nagenoeg nooit meer strak zal worden.
Als je nou op internet zit, lees dan eens ALLES, en niet alleen de dingen die in je fantasiestraatje passen en/of goed uitkomen.
Ja, want een man die 130 weegt ipv een normale 80 kilo is extremer dan een popje van 50 kilo dat er 50 kwijt is.quote:
[..]
Dan gaat het altijd over mensen die ruim boven de 130kg wogen en een BMI van weet ik veel hoe hoog hadden. Misschien zie ik mijn situatie niet extreem, of extreem genoeg waardoor het me inderdaad verbaasd. En misschien lees ik wel te selectief, overtollige huid hoort bij het programma obees, niet zo zeer bij mij (en vanuit die redenatie lees ik dus ook)
Ja, ik ben bang en nee, ik ben niet bang voor een harde confrontatie. Ik ben bang dat het niet serieus wordt genomen, dat ik dik word (again). En ik wil gewoon zijn en daar faal ik blijkbaar in... Waar ik in studie e.d. heel goed ben om alles uit te pluizen en te begrijpen lukt het me gewoon niet om dit te overzien. En ik weet dat het dom is (en dat ik waarschijnlijk ook dom ben) en ik weet dat ik hierin faal.quote:Op zondag 27 januari 2013 20:41 schreef FutureFairytale het volgende:
Ik heb ff snel je posthistorie van de afgelopen week bekeken en wat ik lees is dat je aangeeft aan te willen komen maar je weet niet hoe. Niet eens een week geleden woog je 49,5, vind je dit te licht en nu weeg je 48??
Durf je niet naar de huisarts of psycholoog omdat je bang bent dat zij precies hetzelfde zal zeggen als wat hier tegen je gezegd wordt? Is zeker te confronterend. Je weet het heel goed dame en je wilt er duidelijk nu niet wat aan doen, ook al vertel je van wel.
/sorry maar ik word hier altijd zo naar van
We liggen op schema!
En je weet ook dat als je de stap maakt om naar de arts te gaan (nee het is niet eng) dat je in ieder geval dat hebt geprobeerd. Ook al ben je bang dat het niet helpt. Je hebt dan wel wat gedaan om het te proberen te verhelpen. Ik denk dat je voornamelijk erg bang bent om aan te komen en de arts zal zeggen dat dat goed voor je is terwijl jij dit niet wilt.quote:
[..]
Ja, ik ben bang en nee, ik ben niet bang voor een harde confrontatie. Ik ben bang dat het niet serieus wordt genomen, dat ik dik word (again). En ik wil gewoon zijn en daar faal ik blijkbaar in... Waar ik in studie e.d. heel goed ben om alles uit te pluizen en te begrijpen lukt het me gewoon niet om dit te overzien. En ik weet dat het dom is (en dat ik waarschijnlijk ook dom ben) en ik weet dat ik hierin faal.
Klopt dit?
Maar in niet eens een week tijd 1,5 kilo afvallen... bedenk je eens tot hoe ver je wilt gaan. 38 kilo??
Vaste patronen zijn wel zo prettigquote:
Oh ja, nu zijn we bij de stap zelfmedelijden beland zie ik.
We liggen op schema!
En nee, geen last van zelfmedelijden, eigen domme keuze en niet meer is het.
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.quote:
[..]
En je weet ook dat als je de stap maakt om naar de arts te gaan (nee het is niet eng) dat je in ieder geval dat hebt geprobeerd. Ook al ben je bang dat het niet helpt. Je hebt dan wel wat gedaan om het te proberen te verhelpen. Ik denk dat je voornamelijk erg bang bent om aan te komen en de arts zal zeggen dat dat goed voor je is terwijl jij dit niet wilt.
Klopt dit?
Maar in niet eens een week tijd 1,5 kilo afvallen... bedenk je eens tot hoe ver je wilt gaan. 38 kilo??
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
Maak dan geen lijstjes, eet wanneer en waarin je trek hebt en eet veel met vrienden samen. Door lijstjes ga je je vasthouden aan een bepaald ideaal en zodra je iets meer eet zoals een bakje yoghurt of iets 'ongezonds' in het weekend wordt je gek en dat is dus nergens voor nodig.quote:
[..]
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
Dit is het slechtste schema ooit.quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Waar is de samenhang en de rust?
Ervan uitgaande dat dat op een gezonde manier is gegaan. Snel (en veel) afvallen kan er nog wel eens ervoor zorgen dat het vel niet gelijkmatig meegaat. Dat is dan wel jammer als je teveel nu over hebt. Krachttraining en goed en gezond eten zou een goede zijn. Verder niet teveel kijken naar de cijfers, maar meer naar hoe je je voelt. Vervelende reactie van jou vind ik.quote:
[..]
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.quote:
[..]
Dit is het slechtste schema ooit.
Waar is de samenhang en de rust?
Dit geloof ik eigenlijk nietquote:
[..]
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
als je écht dat gewicht had willen behouden dan was je niet nog 7 kilo afgevallen. Ik denk juist dat je aan het doorslaan bent en het juist fantastisch vindt als mensen zeggen dat je te dun bent. Waarom ik dat denk? Omdat ik ooit in diezelfde positie heb gezeten.Ik ben blij dat je daarin in verleden tijd spreektquote:
[..]
Dit geloof ik eigenlijk niet
En fantastisch vind ik het zeker niet. Alles behalve dat.
Daar ben ik ook blij omquote:
[..]
Ik ben blij dat je daarin in verleden tijd spreekt
En fantastisch vind ik het zeker niet. Alles behalve dat.
maar ik weet ook dat ik er gevoelig voor ben en wel uit moet kijken dat ik niet doorsla nu ik weer aan het afvallen ben Ik geloof gewoon niet dat als je er echt zo van baalt dat je dan niet meer eet...
Dat is het dus niet. Vandaar die 'vervelende' reactie.quote:
Knap van je dat je zoveel hebt kunnen afvallen! Respect!
[..]
Vervelende reactie van jou vind ik.
Hoezo intrigerend?quote:
[..]
o.O Intrigerend hoe er voortdurend vanuit o.a. de overheid en de zorg druk wordt gezet op afvallen en vervolgens zulke kosten zijn als iemand dat heeft gedaan :S...
Maja... eens zien wat meer sporten en de tijd gaan doen
Je bent toch van het gewicht af, jij blij, overheid blij. Dat je nu los vel hebt, dat is dan een gevolg van keuzes die je ooit zelf hebt gemaakt. Daar geeft de overheid niks om, en terecht.
Strakker worden bereik je iig niet door weinig te eten. Sporten en dan vooral krachhtraing gaat je helpen
Dus toch. Sinds een aantal maanden ben ik actief aan het squatten etc. en het viel mee op dat mijn broeken tegenwoordig strakker rond mijn kont zitten. Ben er niet zeker van of ik er blij mee ben.quote:
Krachttraining, en dan niet een beetje lafjes aan die apparaten maar gewoon oefeningen met barbell/dumbell. Idealiter 'vul' je je lichaam met spieren.
[ afbeelding ]
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgenquote:
Krachttraining, en dan niet een beetje lafjes aan die apparaten maar gewoon oefeningen met barbell/dumbell. Idealiter 'vul' je je lichaam met spieren.
[ afbeelding ]
Ik begrijp wat je bedoelt, maar dat is geen reden om iemand op een dergelijke manier te bejegenen.quote:
[..]
Dat is het dus niet. Vandaar die 'vervelende' reactie.
Deels ben ik het met je eens, maar niet iedereen wordt te dik (of te dun) door keuzes.quote:
[..]
Hoezo intrigerend?
Je bent toch van het gewicht af, jij blij, overheid blij. Dat je nu los vel hebt, dat is dan een gevolg van keuzes die je ooit zelf hebt gemaakt. Daar geeft de overheid niks om, en terecht.
Strakker worden bereik je iig niet door weinig te eten. Sporten en dan vooral krachhtraing gaat je helpen
Jawel, anders blijft ze doen of ze "gewoon" een vraag stelt waar niet een hele historie en context omheen zit. Dat is gewoon niet zo.quote:
[..]
Ik begrijp wat je bedoelt, maar dat is geen reden om iemand op een dergelijke manier te bejegenen.
Dat mag jij vinden.quote:
Knap van je dat je zoveel hebt kunnen afvallen! Respect!
[..]
Vervelende reactie van jou vind ik.
Maar zo komt elke spiergroep maar 1 keer per week aan de beurt. Is het niet handiger als dat wat meer zou zijn?quote:
[..]
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Vooral in de eerste week / weken zal TS (mits hij/zij t goed doet) wel een week spierpijn hebben.quote:
[..]
Maar zo komt elke spiergroep maar 1 keer per week aan de beurt. Is het niet handiger als dat wat meer zou zijn?
Ik train nu ook anderhalf jaar lang en heb t meeste ook met een splitschema gedaan.
Als TS alle spieren meermaals wil trainen dan moet TS voor een Full Body schema gaan.
Dit?quote:
Ik snap alleen niet helemaal hoe je 100 kilo komt te wegen als je al 13 jaar je eten eruit gooit?
En los daarvan apart dat je rap van 60 naar 100 ging. En nu net zo rap van 100 naar 48. Maar dat je nu moeite hebt met aankomen? Hoe kwam het dat je vroeger wel zoveel aankwam?
Medicatie ofzo?
Tenzij ijzeren discipline en geen angst om intense spierpijn de eerste twee weken waardoor t aanvoelt alsof TS een bejaarde rabarber is.
Nee, ik ben in de zomer/herfst van 2011 erg depressief geweest en heel mijn gewicht en alles kon me niet meer schelen en leefde van de ene eetbui naar de andere.quote:
[..]
Dit?
En los daarvan apart dat je rap van 60 naar 100 ging. En nu net zo rap van 100 naar 48. Maar dat je nu moeite hebt met aankomen? Hoe kwam het dat je vroeger wel zoveel aankwam?
Medicatie ofzo?
Toen ik moest stoppen met mijn opleiding en iets nieuws moest kiezen besloot ik maar gelijk ook gezond te gaan eten. Zo doende viel ik af.
Dan zou ik zeker even langs een psycholoog, want anders zit je straks wellicht weer met hetzelfde probleem als je een keer een depressieve periode hebt.quote:
[..]
Nee, ik ben in de zomer/herfst van 2011 erg depressief geweest en heel mijn gewicht en alles kon me niet meer schelen en leefde van de ene eetbui naar de andere.
Toen ik moest stoppen met mijn opleiding en iets nieuws moest kiezen besloot ik maar gelijk ook gezond te gaan eten. Zo doende viel ik af.
Klopt, triceps en biceps moeten ook nog apart worden getraind.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Ik ben erg benieuwd hoe je lichaam er nu uitziet na zoveel kilo's te zijn afgevallen.
Dan kun je het best een beetje opvullen met spierweefsel, en het in beweging zijn en de doorbloeding zal sowieso goed voor je huid zijn, maar verder is het een kwestie van geduld denk ik.
-je gezicht is mooier
-je ziet er met kleren aan mooier uit
Met goed gezond eten, veel eiwitten en gematigd sporten zie je er binnenkort ook mooi uit in bikini. En die kilo's zijn er niet in een maand aangekomen, dus het herstel zal ook lang duren.
Dat 'krimpt' niet meer vanzelf, zoveel vel.quote:
Ik vind het niet raar dat als je 50 kilo in een jaar afvalt je huid niet de tijd heeft gehad om zich aan te passen, en het dus allemaal flubbert, hangt er ook een beetje vanaf hoe oud je bent lijkt me.
Dan kun je het best een beetje opvullen met spierweefsel, en het in beweging zijn en de doorbloeding zal sowieso goed voor je huid zijn, maar verder is het een kwestie van geduld denk ik.
Waardoor dan wel?quote:
[..]
Dat 'krimpt' niet meer vanzelf, zoveel vel.
Daarnaast lijkt me dat je huid zich gewoon vernieuwd, cel voor cel, is het dan niet waarschijnlijk dat het daarbij niet meer huidoppervlak aanmaakt dan nodig?
Plastische chirurgie als het heel erg is. Wanneer het meevalt dan kan je nog een deel van het vel opvullen met spieren.quote:
[..]
Waardoor dan wel?
Daarnaast lijkt me dat je huid zich gewoon vernieuwd, cel voor cel, is het dan niet waarschijnlijk dat het daarbij niet meer huidoppervlak aanmaakt dan nodig?
Bij jongere mensen kan het effect meevallen omdat de huid nog wat elastischer is en er zijn uitzonderingen die zelfs geen overtollig vel overhouden bij veel gewicht verliezen boven de 30.
Maar meestal heb je gewoon pech.
Google eens op afbeeldingen, dan snap je misschien beter waar het over gaat. Niet doen tijdens de lunch...
Ik ben de helft afgevallen en mijn buik en venusheuvel worden/zijn beiden een dun velletje
. Ik denk dat het sparen voor een operatie wordt.Met juiste oefeningen echt wel hoor meid.,quote:
[..]
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgen
Dat is niet waar. De intensiteit van een beginnende trainer is dusdanig laag dat je makkelijk dezelfde spiergroep 2x per week kunt pakken.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Maar ik zou sowieso eerst een jaar lang 3 - 4x per week een full body schema doen en de split laten voor wat het is.
Dat fabeltje over spierafbraak door een keertje 20 minuutjes cardio is natuurlijk ook de grootste onzin.
Onzin.quote:
[..]
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgen
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.quote:
[..]
Met juiste oefeningen echt wel hoor meid.,
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Al zwaar gesquat met een barbell in je nek?quote:
[..]
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Nee ik hou niet van sportscholen. Ik doe dingen die ik leuk vind en toevallig zijn dat sporten. Sportschool heeft voor mij een 'verplicht' gevoel eraan en dat vind ik niet leuk.quote:
[..]
Al zwaar gesquat met een barbell in je nek?
Logisch dan, he. Van "sporten" krijg je geen volle kont.quote:
[..]
Nee ik hou niet van sportscholen. Ik doe dingen die ik leuk vind en toevallig zijn dat sporten. Sportschool heeft voor mij een 'verplicht' gevoel eraan en dat vind ik niet leuk.
Dit is net zoiets als zeggen dat je wilt aankomen, maar niet bereid bent om te gaan eten.
Ok naja. Zoals ik al zei; zo erg vind ik het niet. Ik heb vroeger veel gefietst en daar zou je kuiten van krijgen en die zijn weggebleven.quote:
[..]
Logisch dan, he. Van "sporten" krijg je geen volle kont.
Dit is net zoiets als zeggen dat je wilt aankomen, maar niet bereid bent om te gaan eten.
Denk dat door mijn Aziatische bouw ik geen billen heb. In Azië zie je geen billen, ook al is het lichaam stevig.
[ Bericht 25% gewijzigd door Mirjam op 28-01-2013 20:35:15 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Mirjam op 28-01-2013 20:35:37 ]
btw, spieren maak je aan voornamelijk door krachttraining en niet alleen door de hoeveelheid eiwitten die je eet. Als je 200 gram aan eiwitten eet zonder KT, zullen je spieren niet groeien. Doe je KT met o.a. een 'low proteïne' dieet groeien je spieren alsnog.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Ideale combinatie is 70 - 100 gram gemiddeld per dag. Mannen zullen waarschijnlijk tegen de 100 gr eten. Ik houd het op 60 a 70. Ga mezelf niet volproppen
[ Bericht 5% gewijzigd door G.R.S. op 28-01-2013 19:18:13 ]
http://www.runinfo.nl/eiwitrijk.htmquote:
Dat aantal grammen eiwitten kan ik niet vertalen naar eten, met hoeveel eieren of vis komt bijvoorbeeld 100 gram overeen?
100 gram eiwitten is ongeveer 15 eieren
quote:
Ideale combinatie is 70 - 100 gram gemiddeld per dag. Mannen zullen waarschijnlijk tegen de 100 gr eten. Ik houd het op 60 a 70. Ga mezelf niet volproppen
Heb laatst 'How much protein' van Brad Pilon gelezen. Zeer interessantquote:
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.quote:
[..]
Heb laatst 'How much protein' van Brad Pilon gelezen. Zeer interessant
Hoe eet jij die?quote:
[..]
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.
Op dit moment met 700 gr. kip per dag en een eiwit shake. Je kan ook prima wat eieren, kip/vlees/vis eten en 's avonds voor het slapen wat kwark. Een bak kwark bevat al ~ 44,5 gr. eiwitten.quote:
Zou best kunnen.quote:
[..]
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.
Als jij een week maar 100 gr eet ipv 200, breken je spieren dan af? Een serieuze vraag hoor
Er komt meer bij kijken dan alleen eiwitten. Het gaat ook om kcal in vs. kcal uit. Het is over het algemeen een samenhang van verschillende factoren wat telt.quote:
[..]
Zou best kunnen.
Als jij een week maar 100 gr eet ipv 200, breken je spieren dan af? Een serieuze vraag hoor
Uiteraard. Iedereen eet op zijn of haar eigen manier denk ik danquote:
[..]
Er komt meer bij kijken dan alleen eiwitten. Het gaat ook om kcal in vs. kcal uit. Het is over het algemeen een samenhang van verschillende factoren wat telt.
Maar soms vraag je je af of het wel de correcte manier is om je doel te behalen, vaak niet.quote:
[..]
Uiteraard. Iedereen eet op zijn of haar eigen manier denk ik dan
Er is geen één correcte manier van gewichtsverlies of toename van spiermassa. Je kunt verschillende kanten op.quote:Op maandag 28 januari 2013 19:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Maar soms vraag je je af of het wel de correcte manier is om je doel te behalen, vaak niet.
Duh. Met 'correcte' bedoel ik gewoon een dieet dat aangepast is aan jezelf en dat met correcte wijze uitgevoerd wordt, geen Sonja 'mainstream' Bakker bullshit. Of je nou afvalt met fast food of met 'clean' food zal me aan m'n ballen jeuken.quote:
[..]
Er is geen één correcte manier van gewichtsverlies of toename van spiermassa. Je kunt verschillende kanten op.
Je hoeft niet zo gemeen te doenquote:
[..]
Duh. Met 'correcte' bedoel ik gewoon een dieet dat aangepast is aan jezelf en dat met correcte wijze uitgevoerd wordt, geen Sonja 'mainstream' Bakker bullshit. Of je nou afvalt met fast food of met 'clean' food zal me aan m'n ballen jeuken.
maar klopt wat je zegt
Je moet niet zo bijdehand doen.quote:
[..]
Je hoeft niet zo gemeen te doen
maar klopt wat je zegt
Ik doe helemaal niet bijdehand, ik zeg alleen wat ik ervan vind! Maar is beter als ik mijn mond gewoon houdquote:
[..]
Je moet niet zo bijdehand doen.
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.quote:
[..]
Ik kan het hier alleen maar mee eens zijn. Zelfs mensen die echt willen, zien door de bomen het bos niet meer. Er is teveel onzin in omloop en zelfs dietisten en personal trainers doen er aan mee.
Als er maar geld verdient wordt.
ik en m'n leger bb mattiesquote:
[..]
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.
tuurlijk is te dik niet goed. maar grammen eiwitten tellen ook niet, net zo min als dat het realistisch is om op een veel te kort tijdsbestek bizar veel af te vallen en dan een bikinilichaam te verwachten.
misschien een ideetje om *dat* eens los te laten? niet iedereen ziet eruit als een pornstar, goddank! kweek een normaal bij je lijf passend gewicht, doe aan lichaamsbeweging en wees blij dat je gezond bent.
Nee, het is eigenlijk geen goed schema.quote:
[..]
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.
En al helemaal niet voor deze persoon. Het is het beste om het lichaam in een zo groot mogelijke keten te belasten. Oefeningen als Squat + Press en dergelijke zijn hier een perfect voorbeeld van. Core oefeningen zijn ook erg belangrijk, vooral voor iemand die een zwaar lichaam had en misschien ook veel last had van rugklachten (?). Ik zou adviseren om te beginnen met drie keer per week te gaan fitnessen. Warming-up, core oefeningen en wat mooie oefeningen die de hele keten belasten. Eindigen met een cooling-down. Dus geen isolatie oefeningen waarbij er maar 1 enkele spier belast wordt. Herhaal een bepaalde oefening 15 keer en draai 3 series. Tussen elke serie 30 á 45 seconden rust. Als je dat doet dan heb je een herstelperiode van 24 á 48 uur afhankelijk van je vorm.
Oefeningen op de vaste toestellen zou ik niet aanraden. Het is natuurlijk beter dan niet trainen, maar het kan veel effectiever. Losse oefeningen zijn vele malen beter omdat je zelf de bewegingsuitslag moet maken en controleren. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen de grote spiergroepen traint, maar ook de kleine spiergroepjes er omheen die de beweging in stand houden.
Het beste wat je kan doen is je inschrijven bij een sportschool en daar advies vragen. Zij kunnen kijken naar je beginsituatie en dus advies geven over wat je het beste kan doen.
Hoeft eigenlijk niet. Bij vele oefeningen voor de rug is de biceps een belangrijke spier. De biceps is namelijk de spier die de elleboog doet buigen. Veel rug oefeningen, cable row, row, upright row, pull up etc zijn oefeningen waarbij er kracht moet worden gezet terwijl de elleboog buigt. De biceps wordt dus bij vele rug oefeningen getraind. Hetzelfde geldt voor de triceps. De triceps zorgt ervoor dat de elleboog strekt. Dus bij veel borst oefeningen zoals Chest Press, Bench Press, Push Up wordt de triceps ook goed getraind.quote:
[..]
Klopt, triceps en biceps moeten ook nog apart worden getraind.
Voor een bodybuilder zal het bijvoorbeeld nodig zijn. Maar deze persoon heeft het zeker niet nodig om naast de rug en borst oefeningen, deze kleine spiergroep nog eens extra te belasten.
Maar dit is mijn mening
Voor elke persoon is het mogelijk. Bij jou zou het misschien zo kunnen zijn dat de heupbuigers ( de spier die de heup doet buigen :p ) overactief is. De heupbuigers en de bilspier vormen een koppel, net als de biceps en triceps. Als de ene aanspant, moet de ander los laten en lengte creëren. Als de heupbuigers dus de strak staan door een bepaalde beweging te vaak herhalen ( bijvoorbeeld buikspieroefeningen onjuist uitvoeren), is de bilspier automatisch ontspannen en kan deze niet goed aanspannen. De kracht bij oefeningen voor de bilspier wordt dan uit de rug of hamstring gehaald.quote:
[..]
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Daar zou het probleem heel goed kunnen liggen
Dit is vaak ook het probleem met een verkeerde houding. Schouders teveel naar voren betekent bijvoorbeeld dat de borstspier te strak staat doordat een beweging te vaak uitgevoerd is terwijl de tegenovergestelde spier niet belast is.Lange post, ik hoop dat ts er iets aan heeft
[ Bericht 11% gewijzigd door Rami. op 28-01-2013 21:05:48 ]
Goed zo!quote:
[..]
Ik doe helemaal niet bijdehand, ik zeg alleen wat ik ervan vind! Maar is beter als ik mijn mond gewoon houd
Je zou zeggen dat diëtisten betrouwbaar zijn, maar die bakken er in de meeste gevallen al helemaal niks van.quote:
[..]
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.
Wat een afgunst...quote:
ben ik nou de enige die vindt dat ts hier niet de enige is die maf met voedels *en* lichaam omgaat?
tuurlijk is te dik niet goed. maar grammen eiwitten tellen ook niet, net zo min als dat het realistisch is om op een veel te kort tijdsbestek bizar veel af te vallen en dan een bikinilichaam te verwachten.
misschien een ideetje om *dat* eens los te laten? niet iedereen ziet eruit als een pornstar, goddank! kweek een normaal bij je lijf passend gewicht, doe aan lichaamsbeweging en wees blij dat je gezond bent.
Misschien was het dan verkeerd om haar situatie te vergelijken met de mijne, ook al ben ik geen BBquote:
[..]
Nee, het is eigenlijk geen goed schema.
Ik zou adviseren om te beginnen met drie keer per week te gaan fitnessen. Warming-up, core oefeningen en wat mooie oefeningen die de hele keten belasten. Eindigen met een cooling-down. Dus geen isolatie oefeningen waarbij er maar 1 enkele spier belast wordt. Herhaal een bepaalde oefening 15 keer en draai 3 series. Tussen elke serie 30 á 45 seconden rust. Als je dat doet dan heb je een herstelperiode van 24 á 48 uur afhankelijk van je vorm.
Oefeningen op de vaste toestellen zou ik niet aanraden. Het is natuurlijk beter dan niet trainen, maar het kan veel effectiever. Losse oefeningen zijn vele malen beter omdat je zelf de bewegingsuitslag moet maken en controleren. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen de grote spiergroepen traint, maar ook de kleine spiergroepjes er omheen die de beweging in stand houden.
Het beste wat je kan doen is je inschrijven bij een sportschool en daar advies vragen. Zij kunnen kijken naar je beginsituatie en dus advies geven over wat je het beste kan doen.
[..]
Hoeft eigenlijk niet. Bij vele oefeningen voor de rug is de biceps een belangrijke spier. De biceps is namelijk de spier die de elleboog doet buigen. Veel rug oefeningen, cable row, row, upright row, pull up etc zijn oefeningen waarbij er kracht moet worden gezet terwijl de elleboog buigt. De biceps wordt dus bij vele rug oefeningen getraind. Hetzelfde geldt voor de triceps. De triceps zorgt ervoor dat de elleboog strekt. Dus bij veel borst oefeningen zoals Chest Press, Bench Press, Push Up wordt de triceps ook goed getraind.
Voor een bodybuilder zal het bijvoorbeeld nodig zijn. Maar deze persoon heeft het zeker niet nodig om naast de rug en borst oefeningen, deze kleine spiergroep nog eens extra te belasten.
Maar dit is mijn mening
[..]
Voor elke persoon is het mogelijk. Bij jou zou het misschien zo kunnen zijn dat de heupbuigers ( de spier die de heup doet buigen :p ) overactief is. De heupbuigers en de bilspier vormen een koppel, net als de biceps en triceps. Als de ene aanspant, moet de ander los laten en lengte creëren. Als de heupbuigers dus de strak staan door een bepaalde beweging te vaak herhalen ( bijvoorbeeld buikspieroefeningen onjuist uitvoeren), is de bilspier automatisch ontspannen en kan deze niet goed aanspannen. De kracht bij oefeningen voor de bilspier wordt dan uit de rug of hamstring gehaald.
Daar zou het probleem heel goed kunnen liggen
Lange post, ik hoop dat ts er iets aan heeft
Nou nee... Verre van denk ik, als ik Simmu een beetje ken. Eerder gezond verstandquote:
Al ben ik zelf een voorstander van fullbody om een zo groot mogelijke keten te belasten. Let wel, niets is fout in het algemeen! Elk methode heeft zo z'n voordelen. Ook het door jouw genoemde schema. Een bepaald schema gecombineerd met een bepaald persoon kan daarentegen wel fout zijn. Maar voor elke methode op zichzelf valt wat te zeggen. Zolang het voor jouw werkt en je geen last van blessures hebt, is het prima Wat een fucking onzin. Ja, misschien gaat TS maf met voedsel en haar lichaam om, maar om te zeggen dat grammen eiwitten, koolhydraten, vetten en kcals tellen niet goed is, is natuurlijk klinkklare onzin. Dat veel afvallen in een kort tijdbestek ongezond is, is natuurlijk ook onzin, want wat is in dit geval een kort tijdbestek? Vervolgens ook nog zeggen dat ze dat idee los moet laten, waarom zou je iemand z'n droom af willen pakken, wat is dat voor iets doms. Als ze wilt, kan ze eruit zien als een pornstar, dat is totaal haalbaar. Wat is een normaal lijf?quote:
[..]
Nou nee... Verre van denk ik, als ik Simmu een beetje ken. Eerder gezond verstand
Kortom: stinkt van afgunst jegens mensen die 'beter' bezig zijn dan simmu zelf, omdat simmu het zelf waarschijnlijk niet kan volhouden. Zo zie ik het. Waarom zou je zoiets posten?
Macro's tellen is hetzelfde als meten = weten.
Is hetzelfde als een doel stellen. Een target hebben van waar je naartoe moet in plaats van 'roekeloos' bezig zijn. Goed zeg die 52 kilo, petje af!
TS heeft, zonder macro's te tellen, er in een jaar tijd 50 kilo af gekotst. Hopelijk begint simmu daar niet aan en hopelijk kan ze dat niet volhouden.quote:
Kortom: stinkt van afgunst jegens mensen die 'beter' bezig zijn dan simmu zelf, omdat simmu het zelf waarschijnlijk niet kan volhouden. Zo zie ik het. Waarom zou je zoiets posten?
Kusje
Toen ik dat schema postte vergat ik het feit dat ze een beginner wasquote:
@GRS, het is geheel afhankelijk van de doelstelling en beginsituatie. Jouw schema kan voor jou heel zeker heel goed werken.
Het is idd beter om een schema te maken die het beste bij je past
Mij boeit het niet wat TS gedaan heeft. Mij gaat het erom dat simmu zegt dat eiwitten (macro's) tellen niet goed is. Dat is een behoorlijke statement.quote:
[..]
TS heeft, zonder macro's te tellen, er in een jaar tijd 50 kilo eraf gekotst. Hopelijk begint simmu daar niet aan en hopelijk kan ze dat niet volhouden.
Kusje
Duidelijk bekijken jullie niet de situatie per persoon, zoals het lezen van het verhaal van deze persoon... Tis alleen maar een verkondiging van het oh zo geweldige krachttrainen en eiwitstampen.
'Jullie' worden al net zo erg als dierenactivisten of Jehova-getuigen. Wees daar maar trots op!
Zie hier dus al...quote:
[..]
Mij boeit het niet wat TS gedaan heeft.
Dat denk ik niet.quote:
En dat terwijl ik zelf ook op mijn voeding let (groente, fruit, kwark, mager vlees, vis, noten + af toe ook wat troep) en regelmatig train (en er goed uitzie, dat ook
)Ondank dat ik dus zelf op mijn voeding let en regelmatig sport (incl. krachttraining) vind dat je leven nooit in het teken van voeding mag komen te staan. Is dat wel het geval, dan ben je te ver doorgeschoten en het stadium van op een normale en gezonde manier met voeding omgaan voorbij.
Het is niet onze manier, dat scheelt.quote:
Ik word het zat dat in elk topic wat over diëten gaan het 'bodybuilder-team' langskomt om te vertellen waarom hun manier het beste is, zonder naar een verhaal van iemand te luisteren.
Duidelijk bekijken jullie niet de situatie per persoon, zoals het lezen van het verhaal van deze persoon... Tis alleen maar een verkondiging van het oh zo geweldige krachttrainen en eiwitstampen.
'Jullie' worden al net zo erg als dierenactivisten of Jehova-getuigen. Wees daar maar trots op!
Als je het bijhouden van je voeding al raar vindtquote:
[..]
Nou nee... Verre van denk ik, als ik Simmu een beetje ken. Eerder gezond verstand
. 5 minuten werk per dag. Als je iets wil bereiken zul je er moeite voor moeten doen. Er is geen quick fix voor iets waar je eerst maanden zoniet jaren in geinvesteeerd hebt.Ik sla die posts gewoon altijd over, net als dat ik de deur dicht doe als er een jehova's getuige staatquote:
Ik word het zat dat in elk topic wat over diëten gaan het 'bodybuilder-team' langskomt om te vertellen waarom hun manier het beste is, zonder naar een verhaal van iemand te luisteren.
Duidelijk bekijken jullie niet de situatie per persoon, zoals het lezen van het verhaal van deze persoon... Tis alleen maar een verkondiging van het oh zo geweldige krachttrainen en eiwitstampen.
'Jullie' worden al net zo erg als dierenactivisten of Jehova-getuigen. Wees daar maar trots op!
Allemaal aannames.quote:
[..]
Dat denk ik niet.
En dat terwijl ik zelf ook op mijn voeding let (groente, fruit, kwark, mager vlees, vis, noten + af toe ook wat troep) en regelmatig train (en er goed uitzie, dat ook
Ondank dat ik dus zelf op mijn voeding let en regelmatig sport (incl. krachttraining) vind dat je leven nooit in het teken van voeding mag komen te staan. Is dat wel het geval, dan ben je te ver doorgeschoten en het stadium van op een normale en gezonde manier met voeding omgaan voorbij.
Hoe bedoel je? Van mij? Maar je komt toch ook regelmatig buurten in Slank? Ik ken je mening en jullie resultaten wel hoor.quote:
quote:
Mjah, als je normaal gesproken alleen tegen je eigen zwetende spiegelbeeld met opgezwollen aderen praat, is interactie met mindere goden wellicht wat lastig.
We worden persoonlijk.
quote:
Ik word het zat dat in elk topic wat over diëten gaan het 'bodybuilder-team' langskomt om te vertellen waarom hun manier het beste is, zonder naar een verhaal van iemand te luisteren.
Duidelijk bekijken jullie niet de situatie per persoon, zoals het lezen van het verhaal van deze persoon... Tis alleen maar een verkondiging van het oh zo geweldige krachttrainen en eiwitstampen.
'Jullie' worden al net zo erg als dierenactivisten of Jehova-getuigen. Wees daar maar trots op!
Do you even lift?
quote:
[..]
Hoe bedoel je? Van mij? Maar je komt toch ook regelmatig buurten in Slank? Ik ken je mening en jullie resultaten wel hoor.
Nou, nou, mijn leven staat echt in het teken van voeding hoor. Poeh.quote:Ondank dat ik dus zelf op mijn voeding let en regelmatig sport (incl. krachttraining) vind dat je leven nooit in het teken van voeding mag komen te staan. Is dat wel het geval, dan ben je te ver doorgeschoten en het stadium van op een normale en gezonde manier met voeding omgaan voorbij.
Moet ik ook doenquote:
[..]
Ik sla die posts gewoon altijd over, net als dat ik de deur dicht doe als er een jehova's getuige staat
. Ik word het alleen zo zat om ze bij werkelijk ieder topic weer terug te zien wat ook maar iets met eten of dieten te maken heeft. De meeste mensen zitten niet eens op bodybuilding te wachten.Naar mijn mening wel. Let wel. Mening. Geen feit. Als jij het anders ervaart primaquote:Op maandag 28 januari 2013 22:14 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
[..]
Nou, nou, mijn leven staat echt in het teken van voeding hoor. Poeh.
Maar zo ervaart TS haar eigen omgang met eten niet, om maar even ontopic te blijven.
Het heeft juist HELEMAAL niets met bodybuilding te maken, troela.quote:
[..]
Moet ik ook doen
Moet dat nou zo?quote:Op maandag 28 januari 2013 22:15 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Het heeft juist HELEMAAL niets met bodybuilding te maken, troela.
Allemaal aannames dus. Mijn mening over mensen die vet willen verliezen maar hun eten niet opschrijven is dat ze een ontspoord projectiel zijn.quote:
[..]
Naar mijn mening wel. Let wel. Mening. Geen feit. Als jij het anders ervaart prima
Maar zo ervaart TS haar eigen omgang met eten niet, om maar even ontopic te blijven.
Niet luisteren en alleen maar zo zielig in de verdediging blijven schieten. Ga vooral zo doorquote:
[..]
Het heeft juist HELEMAAL niets met bodybuilding te maken, troela.
. Oh wacht, dat doe je al!Heimelijk onzekere chipsvretende bankzitter gespot.quote:
Mjah, als je normaal gesproken alleen tegen je eigen zwetende spiegelbeeld met opgezwollen aderen praat, is interactie met mindere goden wellicht wat lastig.
Hoe?quote:
Ja hoor, tuurlijk. Jij probeert dit in een hokje van bodybuilding te stoppen terwijl het meten van voeding niet eens iets bodybuilding-achtig is.quote:
[..]
Niet luisteren en alleen maar zo zielig in de verdediging blijven schieten. Ga vooral zo door
Ik heb zelf 4 jaar mijn eten opgeschreven en opgeplitst tot in detail. En het heeft me inderdaad geholpen om strak te worden en te blijven. Maar ik ben blij dat ik het nu niet meer hoef te doen en nog steeds strak blijf. Voelt toch "normaler" om zo te zeggen.quote:
[..]
Allemaal aannames dus. Mijn mening over mensen die vet willen verliezen maar hun eten niet opschrijven is dat ze een ontspoord projectiel zijn.
Zoet of zout?quote:
Moet ik de popcorn er al bij pakken? Of mag dat niet vanwege de calorieën?
*cola aangeeft*
Ongezouten en ongezoet kan het bestquote:
Moet ik de popcorn er al bij pakken? Of mag dat niet vanwege de calorieën?
Ik zeg nergens dat ik het bijhouden van voeding raar vind... Doorslaan vind ik wel raar. En nee, ik pleit ook nergens voor een quick fix, ik weet heel goed dat afvallen een heftig proces is en het gewicht erafhouden nog veel heftiger. En toch hè, ben ik op een rustig tempo ruim 20 kilo afgevallen en is dat inmiddels ook al zo'n zes jaar weg. Ik denk dat ik best weet hoe ik ermee om moet gaan en geloof me, jaloers op CotS zal ik nooit van mijn leven zijn. Ik hoop dat zij ooit ook haar balans zal vinden.quote:
[..]
Als je het bijhouden van je voeding al raar vindt
Goed van je. Dat neemt niet weg dat het voor iemand die dat niet al vier jaar gedaan heeft juist erg veel kan helpen, net zoals het bij jou deed.quote:
[..]
Ik heb zelf 4 jaar mijn eten opgeschreven en opgeplitst tot in detail. En het heeft me inderdaad geholpen om strak te worden en te blijven. Maar ik ben blij dat ik het nu niet meer hoef te doen en nog steeds strak blijf. Voelt toch "normaler" om zo te zeggen.
Nogmaals: meten = weten. Iemand als TS bijvoorbeeld, weet niet hoeveel ze eet. Jij kan dat na vier jaar prima inschatten.Definieer doorslaan.quote:
[..]
Ik zeg nergens dat ik het bijhouden van voeding raar vindt... Doorslaan vind ik wel raar. En nee, ik pleit ook nergens voor een quick fix, ik weet heel goed dat afvallen een heftig proces is en het gewicht erafhouden nog veel heftiger. En toch hè, ben ik op een rustig tempo ruim 20 kilo afgevallen en is dat inmiddels ook al zo'n zes jaar weg. Ik denk dat ik best weet hoe ik ermee om moet gaan en geloof me, jaloers op CotS zal ik nooit van mijn leven zijn. Ik hoop dat zij ooit ook haar balans zal vinden.
TS heeft andere problemen waar haar omgang met eten mogelijk een symptoon van zijn. Klik maar eens door op Fok! Lijstjes maken lijkt me in haar geval zo ongeveer het minst wenselijke van alle opties.quote:
[..]
Goed van je. Dat neemt niet weg dat het voor iemand die dat niet al vier jaar gedaan heeft juist erg veel kan helpen, net zoals het bij jou deed.
Ik noem het maar als voorbeeld. Je begrijpt in ieder geval wat ik bedoel.quote:
[..]
TS heeft andere problemen waar haar omgang met eten mogelijk een symptoon van zijn. Klik maar eens door op Fok! Lijstjes maken lijkt me in haar geval zo ongeveer het minst wenselijke van alle opties.
* symptoon * huil
Over het tellen geef ik je zeker gelijk. Dat is zeker goed. Alleen van het 'snel' afvallen ben ik zeker geen voorstander. Tuurlijk, 'snel' is relatief. Maar het is een feit dat hoe sneller men afvalt, hoe sneller het er weer bij komt. Daarnaast is het direct 100% belasten van een persoon zeker niet aan te raden, omdat de persoon nog niet belastbaar is zal hij/zij snel last van blessures krijgen. Er is geen goede core en dus geen basis. De core van het lichaam werkt als de fundering van een huis. Zonder deze fundering zal het vroeg of laat scheurtjes vertonen. Dit belastbaar maken kost nou eenmaal tijd. Deze periode, ook wel de stabilisatieperiode genoemd, duurt over het algemeen 4 á 6 weken. Voor afvallen is de weg van de geleidelijkheid nou eenmaal de beste keus.quote:
[..]
Wat een fucking onzin. Ja, misschien gaat TS maf met voedsel en haar lichaam om, maar om te zeggen dat grammen eiwitten, koolhydraten, vetten en kcals tellen niet goed is, is natuurlijk klinkklare onzin. Dat veel afvallen in een kort tijdbestek ongezond is, is natuurlijk ook onzin, want wat is in dit geval een kort tijdbestek? Vervolgens ook nog zeggen dat ze dat idee los moet laten, waarom zou je iemand z'n droom af willen pakken, wat is dat voor iets doms. Als ze wilt, kan ze eruit zien als een pornstar, dat is totaal haalbaar. Wat is een normaal lijf?
Kortom: stinkt van afgunst jegens mensen die 'beter' bezig zijn dan simmu zelf, omdat simmu het zelf waarschijnlijk niet kan volhouden. Zo zie ik het. Waarom zou je zoiets posten?
Macro's tellen is hetzelfde als meten = weten.
Daarnaast, wat ziet de persoon als 'afvallen'? Dalen in gewicht, of dalen in vetpercentage? Een daling in de eerste maand komt over het algemeen niet vaak voor bij een ongetraind iemand. Aangezien spiermassa meer weegt dan vet, zal het gewicht over het algemeen stijgen in de eerste maand en het vetpercentage dalen.
Maar nogmaals, snel afvallen is relatief. Voor hetzelfde geldt wordt hier met snel afvallen bedoeld dat iemand praat over een lange termijndoelstelling. Is dit het geval, dan is mijn reactie niet relevant.
Voor de rest ben ik het zeker met je eens!
49 dagen, niks mis met deze man.quote:
[..]
Over het tellen geef ik je zeker gelijk. Dat is zeker goed. Alleen van het 'snel' afvallen ben ik zeker geen voorstander. Tuurlijk, 'snel' is relatief. Maar het is een feit dat hoe sneller men afvalt, hoe sneller het er weer bij komt. Daarnaast is het direct 100% belasten van een persoon zeker niet aan te raden, omdat de persoon nog niet belastbaar is zal hij/zij snel last van blessures krijgen. Er is geen goede core en dus geen basis. De core van het lichaam werkt als de fundering van een huis. Zonder deze fundering zal het vroeg of laat scheurtjes vertonen. Dit belastbaar maken kost nou eenmaal tijd. Deze periode, ook wel de stabilisatieperiode genoemd, duurt over het algemeen 4 á 6 weken. Voor afvallen is de weg van de geleidelijkheid nou eenmaal de beste keus.
Daarnaast, wat ziet de persoon als 'afvallen'? Dalen in gewicht, of dalen in vetpercentage? Een daling in de eerste maand komt over het algemeen niet vaak voor bij een ongetraind iemand. Aangezien spiermassa meer weegt dan vet, zal het gewicht over het algemeen stijgen in de eerste maand en het vetpercentage dalen.
Maar nogmaals, snel afvallen is relatief. Voor hetzelfde geldt wordt hier met snel afvallen bedoeld dat iemand praat over een lange termijndoelstelling. Is dit het geval, dan is mijn reactie niet relevant.
Voor de rest ben ik het zeker met je eens!
als je van alles wat je eet bijhoudt hoeveel gram eiwit erin zit? ja: dan staat je leven in het teken van voeding. en ja: dat vind ik idd geen gezonde manier van omgaan met voeding. dat gaat imho gewoon echt te ver. het riekt naar levensstijlgesmoes zoals dat hele pro-ana-levensstijlgesmoes.quote:
[..]
[..]
Nou, nou, mijn leven staat echt in het teken van voeding hoor. Poeh.
Op het moment dat het je leven gaat overnemen op welke wijze dan ook... Weten wat je eet is gezond en nuttig, tot op de gram uitrekenen wat je per dag aan eiwitten, koolhydraten, vetten etc. mag/moet eten, is voor mij (lees: in mijn situatie, met een dochter die ik graag een normale relatie met voedsel wil laten hebben) doorslaan. Dat hoeft voor een ander niet zo te zijn natuurlijk. Ook kotsen, niet eten of extreem sporten vind ik doorslaan.quote:
Waar heb je dit vandaan? Ken je diegene persoonlijk? In 49 dagen zo veel afvallen is niet ideaal. Tuurlijk, voor de buitenwereld en jezelf lijkt het geweldig. Maar helaas gaat haast voor een groot gedeelte gepaard met blessures en een terugval.quote:
[..]
49 dagen, niks mis met deze man.
[ afbeelding ]
In acht genomen dat dat het plaatje - waar ik eerlijk gezegd niet in geloof - echt is, is dit fysiologisch gezien gewoon niet de juiste manier van afvallen.
[ Bericht 12% gewijzigd door Rami. op 28-01-2013 22:38:29 ]
gr
Als ik tegen mensen zeg dat ik vanaf maximaal 00:00 tot minimaal 18:00 niet eet dan verklaren mensen mij ook voor gek, maar dat komt nou eenmaal omdat ze niet beter weten. Kun je ook niks aan doen, ik ga ze ook niet overtuigen. Ik kom vaak zat mensen tegen die mij uitleggen hoe je moet afvallen, ik knik gewoon ja en loop door, bij wijze van. Mensen zijn gehypnotiseerd door magazines en TV.quote:
[..]
als je van alles wat je eet bijhoudt hoeveel gram eiwit erin zit? ja: dan staat je leven in het teken van voeding. en ja: dat vind ik idd geen gezonde manier van omgaan met voeding. dat gaat imho gewoon echt te ver. het riekt naar levensstijlgesmoes zoals dat hele pro-ana-levensstijlgesmoes.
Subjectiefquote:
Sommige mensen nemen nou eenmaal niet genoeg met een lelijk lichaam. En zonder krachttraining blijft je altijd een lelijk lichaam houden.
gr
Waarom kom jij mensen tegen die je vertellen hoe je moet afvallen dan? Dat overkomt mij nooit, eerlijk gezegd.quote:
[..]
Als ik tegen mensen zeg dat ik vanaf maximaal 00:00 tot minimaal 18:00 niet eet dan verklaren mensen mij ook voor gek, maar dat komt nou eenmaal omdat ze niet beter weten. Kun je ook niks aan doen, ik ga ze ook niet overtuigen. Ik kom vaak zat mensen tegen die mij uitleggen hoe je moet afvallen, ik knik gewoon ja en loop door, bij wijze van. Mensen zijn gehypnotiseerd door magazines en TV.
Nogmaals.5 minuten werk per dag. En dat is nog altijd stukken gezonder dan de gemiddelde obesitas-patient.quote:
[..]
als je van alles wat je eet bijhoudt hoeveel gram eiwit erin zit? ja: dan staat je leven in het teken van voeding. en ja: dat vind ik idd geen gezonde manier van omgaan met voeding. dat gaat imho gewoon echt te ver. het riekt naar levensstijlgesmoes zoals dat hele pro-ana-levensstijlgesmoes.
Overal en nergens. Vaak zijn het mensen die zelf ook wat afgevallen zijn en dan praten we een beetje bij en dan beginnen ze over hoe het correct moet en dat ze mij een site zullen sturen waar hun echt kei goede!!! tips vandaan hebben.quote:Op maandag 28 januari 2013 22:32 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Waarom kom jij mensen tegen die je vertelllen hoe je moet afvallen dan? Dat overkomt mij nooit, eerlijk gezegd.
Altijd hilarisch.quote:
[..]
als je van alles wat je eet bijhoudt hoeveel gram eiwit erin zit? ja: dan staat je leven in het teken van voeding. en ja: dat vind ik idd geen gezonde manier van omgaan met voeding. dat gaat imho gewoon echt te ver. het riekt naar levensstijlgesmoes zoals dat hele pro-ana-levensstijlgesmoes.
Doe geen moeite. Zoals hij zelf aangaf (en je het merkt uit zijn posts) boeit het verhaal van CoTS hem niet, leest hij het niet en komt alleen zijn lijstjes en trainingen verkondigen.quote:
[..]
Op het moment dat het je leven gaat overnemen op welke wijze dan ook... Weten wat je eet is gezond en nuttig, tot op de gram uitrekenen wat je per dag aan eiwitten, koolhydraten, vetten etc. mag/moet eten, is voor mij (lees: in mijn situatie, met een dochter die ik graag een normale relatie met voedsel wil laten hebben) doorslaan. Dat hoeft voor een ander niet zo te zijn natuurlijk. Ook kotsen, niet eten of extreem sporten vind ik doorslaan.
Mensen die niet naar andere mensen willen luisteren en denken dat ze iemand 'helpen' door alleen vanuit hun fantastische standpunt te vertellen heb ik zo'n hekel aan...
En verder laat ik het hierbij. Het heeft toch geen zin om tegen iemand te praten die niet kan en wil luisteren.
Ze vinden je dus te dik?quote:
[..]
Overal en nergens. Vaak zijn het mensen die zelf ook wat afgevallen zijn en dan praten we een beetje bij en dan beginnen ze over hoe het correct moet en dat ze mij een site zullen sturen waar hun echt kei goede!!! tips vandaan hebben.
nee. niet 5 minuten per dag. elke hap die je tot je neemt!quote:
[..]
Nogmaals.5 minuten werk per dag. En dat is nog altijd stukken gezonder dan de gemiddelde obesitas-patient.
2 mogelijkheden:
• die 5 minuten besteedt je wellicht aan vooraf bedenken wat je plant te eten. dan neem je dus verder elke hap zeer bewust. dan wijk je niet af van wat je vooraf gepland hebt met eten. lijkt me niet gezond.
• die 5 minuten besteedt je achteraf aan nerekenen wat je gegeten hebt. ook dan een probleemsituatie, want dan vraag je je elke dag af of je niet boven je streefaantallen uitkomt, of net tekort, of watdan.
either way: geen gezonde relatie met voedsel.
Dit dus. Sterkte TS.quote:
[..]
TS heeft andere problemen waar haar omgang met eten mogelijk een symptoon van zijn. Klik maar eens door op Fok! Lijstjes maken lijkt me in haar geval zo ongeveer het minst wenselijke van alle opties.
Weet je waar ik een hekel aan heb. Van elke week 3 topics waarin mensen willen afvallen of aankomen, ze totaal niet weten wat ze doen en dan komen er ook altijd een aantal pipo's met hun zogenaamde adviezen (die vanzelfsprekend super bro zijn) waarop TS die adviezen dan mogelijk weer opvolgt. Ikzelf weet hartstikke goed hoe moeilijk afvallen kan zijn als er zoveel onzin verspreid wordt. Het is zooo ontzettend frustrerend om het te lezen, en ik heb er zoveel moeite mee. Daarom heb ik zo vaak gepleit voor een sticky wat betreft dit onderwerp, want ik vind het zo sneu voor die mensen. Maar nee hoor, geld belangen staan hoger op de ladder.quote:
[..]
[..]
Doe geen moeite. Zoals hij zelf aangaf (en je het merkt uit zijn posts) boeit het verhaal van CoTS hem niet, leest hij het niet en komt alleen zijn lijstjes en trainingen verkondigen.
Mensen die niet naar andere mensen willen luisteren en denken dat ze iemand 'helpen' door alleen vanuit hun fantastische standpunt te vertellen heb ik zo'n hekel aan...
En verder laat ik het hierbij. Het heeft toch geen zin om tegen iemand te praten die niet kan en wil luisteren.
Nee. Ik merk op dat die persoon afgevallen is, dus complimenteer ik die persoon. Op een gegeven moment raken we aan de praat over het onderwerp afvallen en dan komen er dingen aanbod over hoe zij het gedaan heeft en hoe je zus en zo moet doen bla bla bla.quote:
in plaats van de calimerotroef en er steeds over zeiken kun je ook gewoon dat topic openen zoals je nog steeds, zoals zo vaak gezegd, vrij staat.quote:
[..]
Weet je waar ik een hekel aan heb. Van elke week 3 topics waarin mensen willen afvallen of aankomen, ze totaal niet weten wat ze doen en dan komen er ook altijd een aantal pipo's met hun zogenaamde adviezen (die vanzelfsprekend super bro zijn) waarop TS die adviezen dan mogelijk weer opvolgt. Ikzelf weet hartstikke goed hoe moeilijk afvallen kan zijn als er zoveel onzin verspreid wordt. Het is zooo ontzettend frustrerend om het te lezen, en ik heb er zoveel moeite mee. Daarom heb ik zo vaak gepleit voor een sticky wat betreft dit onderwerp, want ik vind het zo sneu voor die mensen. Maar nee hoor, geld belangen staan hoger op de ladder.
Dus ga niet zo minzaam zitten kankeren over fok, geld en belangen.
Zet je hem sticky?quote:Op maandag 28 januari 2013 22:39 schreef Mirjam het volgende:
[..]
in plaats van de calimerotroef en er steeds over zeiken kun je ook gewoon dat topic openen zoals je nog steeds, zoals zo vaak gezegd, vrij staat.
Dus ga niet zo minzaam zitten kankeren over fok, geld en belangen.
Met andere woorden, jij weet hoe het moet en alle anderen niet en dat moet sticky?quote:
[..]
Weet je waar ik een hekel aan heb. Van elke week 3 topics waarin mensen willen afvallen of aankomen, ze totaal niet weten wat ze doen en dan komen er ook altijd een aantal pipo's met hun zogenaamde adviezen (die vanzelfsprekend super bro zijn) waarop TS die adviezen dan mogelijk weer opvolgt. Ikzelf weet hartstikke goed hoe moeilijk afvallen kan zijn als er zoveel onzin verspreid wordt. Het is zooo ontzettend frustrerend om het te lezen, en ik heb er zoveel moeite mee. Daarom heb ik zo vaak gepleit voor een sticky wat betreft dit onderwerp, want ik vind het zo sneu voor die mensen. Maar nee hoor, geld belangen staan hoger op de ladder.
Het is een complot van Danny (en de Rabobank) om mensen dik te houden?quote:
[..]
Weet je waar ik een hekel aan heb. Van elke week 3 topics waarin mensen willen afvallen of aankomen, ze totaal niet weten wat ze doen en dan komen er ook altijd een aantal pipo's met hun zogenaamde adviezen (die vanzelfsprekend super bro zijn) waarop TS die adviezen dan mogelijk weer opvolgt. Ikzelf weet hartstikke goed hoe moeilijk afvallen kan zijn als er zoveel onzin verspreid wordt. Het is zooo ontzettend frustrerend om het te lezen, en ik heb er zoveel moeite mee. Daarom heb ik zo vaak gepleit voor een sticky wat betreft dit onderwerp, want ik vind het zo sneu voor die mensen. Maar nee hoor, geld belangen staan hoger op de ladder.
52 motherfucking kilo in een jaar?
Ik weet inderdaad hoe het moet, maar ik pleit meer voor een topic waar ik het niet per se weet, maar er ook input van andere mensen komt. Mensen die er 100x meer over weten dan ik.quote:
[..]
Met andere woorden, jij weet hoe het moet en alle anderen niet en dat moet sticky?
En dat vertellen ze aan jou en ze willen je links naar websites sturen... Dan vinden ze je stiekem echt wel te dik...quote:
[..]
Nee. Ik merk op dat die persoon afgevallen is, dus complimenteer ik die persoon. Op een gegeven moment raken we aan de praat over het onderwerp afvallen en dan komen er dingen aanbod over hoe zij het gedaan heeft en hoe je zus en zo moet doen bla bla bla.
Maar goed, ook dat is subjectief gelukkig
als je nou eerst gewoon dat topic opent, want dat minzame gezeik van je, terwijlje daarnaast niks doet, masr wel weet te zeuren zodra het ergens zijdelings ter sprake komt, komt me echt de neus uit.quote:
Je weet dat het je vrij staat dat topic te openen, dat is al vaak gezegd, dus spreek me niet van dat dat niet mag. Dat topic blijft echt wel boven staan als er vraag naar is.
Stixky zien we dan wel weer, in lif staat verder niks sticky dus reken er maar niet op.
Mag ik daar dan ook posten? Wat zijn de criteria? Is 20 kilo blijvend afvallen goed genoeg of moet ik eiwitten tellen?quote:
[..]
Ik weet inderdaad hoe het moet, maar ik pleit meer voor een topic waar ik het niet per se weet, maar er ook input van andere mensen komt. Mensen die er 100x meer over weten dan ik.
Volgens mij ben jij nog te dom om te je eigen kont af te vegen, jeez. We raken aan de praat over afvallen en we raken aan de praat over voeding. Ik doe dan alsof ik geïnteresseerd ben en dan bieden ze mij aan om wat links te sturen waar informatieve shit staat die ik vast interessant vind. Waar maak jij op uit dat ze me dik vinden.quote:
[..]
En dat vertellen ze aan jou en ze willen je links naar websites sturen... Dan vinden ze je stiekem echt wel te dik...
Maar goed, ook dat is subjectief gelukkig
Volgens mij wil je dat denken.Het is een feit dat er met voeding meer te winnen valt dan met sporten. Dus voeding bijhouden is zeker aan te raden voor iemand die wilt afvallen. In ieder geval om optimaal resultaat te behalenquote:
[..]
Mag ik daar dan ook posten? Wat zijn de criteria? Is 20 kilo blijvend afvallen goed genoeg of moet ik eiwitten tellen?
Interpretatie...quote:
[..]
Volgens mij ben jij nog te dom om te je eigen kont af te vegen, jeez. We raken aan de praat over afvallen en we raken aan de praat over voeding. Ik doe dan alsof ik geïnteresseerd ben en dan bieden ze mij aan om wat links te sturen waar informatieve shit staat die ik vast interessant vind. Waar maak jij op uit dat ze me dik vinden.
Fuck een sticky topic. Deze man verdient een eigen subforum.quote:
[..]
Volgens mij ben jij nog te dom om te je eigen kont af te vegen, jeez. We raken aan de praat over afvallen en we raken aan de praat over voeding. Ik doe dan alsof ik geïnteresseerd ben en dan bieden ze mij aan om wat links te sturen waar informatieve shit staat die ik vast interessant vind. Waar maak jij op uit dat ze me dik vinden.
Team Mirjam 
Gelukkig was ik er al aan begonnen. Ik wil hem wel sticky.quote:
[..]
als je nou eerst gewoon dat topic opent, want dat minzame gezeik van je, terwijlje daarnaast niks doet, masr wel weet te zeuren zodra het ergens zijdelings ter sprake komt, komt me echt de neus uit.
Je weet dat het je vrij staat dat topic te openen, dat is al vaak gezegd, dus spreek me niet van dat dat niet mag. Dat topic blijft echt wel boven staan als er vraag naar is.
Stixky zien we dan wel weer, in lif staat verder niks sticky dus reken er maar niet op.
Minder eten dan wat je verbruikt. Krachttraining en je eten meten. Simpeler kan het niet.quote:
Yuri_Boyka, wat is volgens jou dan de beste manier om af te vallen? Wat voor een methode?
alsjeblieft zeg, gedraag je eens.quote:
[..]
Gelukkig was ik er al aan begonnen. Ik wil hem wel sticky.
Ik ben mod van lif en mod mijn forum zoals ik dat wil en naar eigen goeddunken.
Je maakt een topic, of niet, maar hou op met dat gecalimero over fok, belangen en geld over de ruggen van anderen. Het siert je niet, je bent echt wel beter dan dat.
She's succesvolle afvalreeks was niet sticky, piet's succesvolle reeks was at niet, die van yuri ook niet.
Den epenis wordt niet langer van een stikcy topic, dus aan jou de keus.
Ok, mee eens... Maar hoe ver ga je in het voeding bijhouden? Is exact noteren wat je in je mond stopt op een dag voldoende of moet je het gaan uitsplitsen op verschillende stoffen? Ik vind dat laatste namelijk absoluut een heel slecht voorbeeld als je een gezin met opgroeiende kinderen hebt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en zo af en toe ook te genieten, vind ik.quote:
[..]
Het is een feit dat er met voeding meer te winnen valt dan met sporten. Dus voeding bijhouden is zeker aan te raden voor iemand die wilt afvallen. In ieder geval om optimaal resultaat te behalen
Dat zeker. Hoe ziet voor jou alleen een training eruit voor een beginnende klant?quote:
[..]
Minder eten dan wat je verbruikt. Krachttraining en je eten meten. Simpeler kan het niet.
lijkt me een prima nsteek voor een topic met jouw inzichten en ideeen.quote:
[..]
Minder eten dan wat je verbruikt. Krachttraining en je eten meten. Simpeler kan het niet.
Breekt je lichaam dan niet ook spierweefsel af?quote:
[..]
Minder eten dan wat je verbruikt. Krachttraining en je eten meten. Simpeler kan het niet.
van yuri eg welquote:
[..]
alsjeblieft zeg, gedraag je eens.
Ik ben mod van lif en mod mijn forum zoals ik dat wil en naar eigen goeddunken.
Je maakt een topic, of niet, maar hou op met dat gecalimero over fok, belangen en geld over de ruggen van anderen. Het siert je niet, je bent echt wel beter dan dat.
She's succesvolle afvalreeks was niet sticky, piet's succesvolle reeks was at niet, die van yuri ook niet.
Den epenis wordt niet langer van een stikcy topic, dus aan jou de keus.
Als je het goed doet is het minimaal.quote:
[..]
Breekt je lichaam dan niet ook spierweefsel af?
nou, laat die zeikmods eens een poepie ruiken dan met dat topic van je, dat kun je echt wel.quote:
[..]
van yuri eg wel [ afbeelding ][ afbeelding ]
Was dat voor of na de naaktfoto's die nooit meer kwamen?quote:
[..]
alsjeblieft zeg, gedraag je eens.
Ik ben mod van lif en mod mijn forum zoals ik dat wil en naar eigen goeddunken.
Je maakt een topic, of niet, maar hou op met dat gecalimero over fok, belangen en geld over de ruggen van anderen. Het siert je niet, je bent echt wel beter dan dat.
She's succesvolle afvalreeks was niet sticky, piet's succesvolle reeks was at niet, die van yuri ook niet.
Den epenis wordt niet langer van een stikcy topic, dus aan jou de keus.
Je kunt 'm natuurlijk ook centraal zettenquote:
[..]
nou, laat die zeikmods eens een poepie ruiken dan met dat topic van je, dat kun je echt wel.
Zoek op Stronglifts of Starting Strenght. Dat is wat vaak aan beginners wordt aangeraden. Daarmee creëer je een goede basis. Je kunt ook upper/lower body doen, full body. Wat je leuk vindt eigenlijk. Meerdere wegen leiden naar Rome, maar niet elke weg is even optimaal.quote:
[..]
Dat zeker. Hoe ziet voor jou alleen een training eruit voor een beginnende klant?
Dit kan alleen gebeuren als je te weinig eet. Je eet dan zo weinig dat je lichaam alle voedingstoffen op gaat slaan. Het lichaam gaat geen stoffen gebruiken voor het sporten, omdat het zo weinig binnen krijgt. Het lichaam is bang dat als het op een moment nog minder binnenkrijgt, het niks meer heeft om op te teren. Dit is ook vaak een probleem, mensen die te weinig gaan eten zullen helemaal geen voedingsstoffen verbranden. Een zeer mooi principe van het lichaamquote:
[..]
Breekt je lichaam dan niet ook spierweefsel af?
Daarnaast is het voor afvallen een must om minimaal 45 á 60 minuten te sporten. Tot 45 minuten haalt het lichaam namelijk zijn energie uit koolhydraten. Vanaf 45 á 60 minuten gaat het lichaam zijn energie halen uit vetten. Trek dit echter niet te lang door, aangezien de noodstof eiwitten is, en deze eigenlijk bedoeld zijn voor het spierherstel. Maar dat duurt wel even voordat men van vetverbranding naar eiwitverbranding gaat.
[ Bericht 11% gewijzigd door Rami. op 28-01-2013 23:05:54 ]
quote:
[..]
Je kunt 'm natuurlijk ook centraal zetten
Je hebt deels wel gelijk als ik het goed lees. Verder bestaat daar een trucje voor; refeed day.quote:
[..]
Dit kan alleen gebeuren als je te weinig eet. Je eet dan zo weinig dat je lichaam alle voedingstoffen op gaat slaan. Het lichaam gaat geen stoffen gebruiken voor het sporten, omdat het zo weinig binnen krijgt. Het lichaam is bang dat als het op een moment nog minder binnenkrijgt, het niks meer heeft om op te teren. Dit is ook vaak een probleem, mensen die te weinig gaan eten zullen helemaal geen voedingsstoffen verbranden. Een zeer mooi principe van het lichaam
Het is helemaal geen must om 45-60 minuten te sporten. Het is een must om in een deficit te raken.
Misschien omdat het inderdaad de beste manier is? Er zijn geen tig wegen die naar Rome leiden. Een goed en gezond lichaam is vrij simpel voor elkaar te krijgen, alleen is er zoveel onzin in omloop dat het aantal mensen dat ook daadwerkelijk gezond bezig is, gewoon heel klein is.quote:
Ik word het zat dat in elk topic wat over diëten gaan het 'bodybuilder-team' langskomt om te vertellen waarom hun manier het beste is, zonder naar een verhaal van iemand te luisteren.
Duidelijk bekijken jullie niet de situatie per persoon, zoals het lezen van het verhaal van deze persoon... Tis alleen maar een verkondiging van het oh zo geweldige krachttrainen en eiwitstampen.
'Jullie' worden al net zo erg als dierenactivisten of Jehova-getuigen. Wees daar maar trots op!
Dat "onze" (
) manier niet in jouw straatje past, kun je ook gewoon voor je houden, want daar heeft de TS natuurlijk helemaal niks aan. Je weet duidelijk niet waar je over praat.Het is echt niet alsof je een bodybuilder moet zijn om te snappen waar je mee bezig bent en veel dingen die hier al geoppert zijn hebben niet perse iets met bodybuilding te maken, dus dat je iedereen maar voor het gemak over een kam scheert is al helemaal lachwekkend.
Ja, want goed met je lichaam omgaan is natuurlijk niet belangrijk. Er zijn zoveel belangrijkere dingen in het leven.quote:
[..]
als je van alles wat je eet bijhoudt hoeveel gram eiwit erin zit? ja: dan staat je leven in het teken van voeding. en ja: dat vind ik idd geen gezonde manier van omgaan met voeding. dat gaat imho gewoon echt te ver. het riekt naar levensstijlgesmoes zoals dat hele pro-ana-levensstijlgesmoes.
Bovendien is het net als met alle andere dingen. Zodra je er eenmaal goed in zit, is het echt geen kwestie meer van steeds alles tellen. Het wordt een automatisme.
Precies wat ik me afvraag...quote:
Ik weet niet hoor, maar ben ooit 20 kilo in een jaar afgevallen en heb geen eiwitje geteld.. Wat is er mis met wat meer sporten en gezonder eten?
Daar is zeker niks mis mee, maar sommige mensen die willen afvallen hebben geen idee meer waar ze mee bezig zijn. Dan is een beetje structuur niet erg. Dat jij dat wel zonder tellen hebt gedaan, is heel goed, maar het werkt blijkbaar niet voor iedereenquote:
Ik weet niet hoor, maar ben ooit 20 kilo in een jaar afgevallen en heb geen eiwitje geteld.. Wat is er mis met wat meer sporten en gezonder eten?
Over het algemeen zit het lichaam in de koolhydraten verbranding tot de 45 minuten. Vetten beginnen dan pas gebruikt te worden voor de energie die het lichaam nodig heeft. Dit overlapt elkaar iets en is uiteraard persoonsgebonden. Vetverbranding zal de overhand krijgen vanaf deze periode.quote:
[..]
Je hebt deels wel gelijk als ik het goed lees. Verder bestaat daar een trucje voor; refeed day.
Het is helemaal geen must om 45-60 minuten te sporten. Het is een must om in een deficit te raken.
Het is inderdaad geen exact science ofzo. Iedereen weet heus wel wat goed eten is en je hoeft echt niet alles tot op de gram uit te metenquote:
Natuurlijk kun je wel met je eten bezig zijn en letten op je eiwitten. Je maakt gewoon een schatting en als je daar iets boven of onder zit, /care. Dat werkt mijn inziens het beste.
Ondanks dat mensen dat vaak beweren.Tuurlijk niet, doen we bij mij op de opleiding ook niet. Maar je kan wel een beetje inschatten wat je ongeveer "moet" eten. Als je daar overheen gaat, boeien, het is dan geen nationaal drama.quote:
[..]
Het is inderdaad geen exact science ofzo. Iedereen weet heus wel wat goed eten is en je hoeft echt niet alles tot op de gram uit te meten
Enkel het noteren van alle voeding op een dag kan voldoende zijn. Mits je goed weet wat wel en wat niet bijdraagt aan je 'dieet'. Afvallen gaat namelijk niet werken met drie keer per week sporten. Het is de hele levensstijl die zich hier op moet aanpassen.quote:
[..]
Ok, mee eens... Maar hoe ver ga je in het voeding bijhouden? Is exact noteren wat je in je mond stopt op een dag voldoende of moet je het gaan uitsplitsen op verschillende stoffen? Ik vind dat laatste namelijk absoluut een heel slecht voorbeeld als je een gezin met opgroeiende kinderen hebt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en zo af en toe ook te genieten, vind ik.
Meer verbranden dan dat je binnenkrijgt is natuurlijk belangrijk. Op het gebied van beweging is gewoon belangrijk dat de weg van de geleidelijkheid gekozen wordt. Binnen twee maanden 25 kilo verliezen is bijvoorbeeld gewoon geen goede doelstelling. Genieten van het leven is zeker belangrijk. Mentale problemen zijn namelijk vaak de oorzaak van het niet kunnen afvallen. Stress is de meest voorkomende factor. Stress zorgt er vaak voor dat men weinig slaapt. Een goede nachtrust is belangrijk, omdat je tijdens je slaap vetzuren verbrand.
We hebben het nu wel over optimaal resultaat. Hetzelfde resultaat kan zeker behaald worden zonder ook maar de voeding te noteren en het puur op gevoel te doen. Het zal in de meeste gevallen gewoon iets langer duren. Vandaar dat personal trainers dit wel doen. Deze mensen willen namelijk een bepaald doel op een veilige en geleidelijke manier zo snel mogelijk behalen. Inclusief het belastbaar maken van een bepaald persoon. Deze 'belastbaarheid' zorgt er namelijk voor dat het risico op blessures verkleint wordt tijdens de zwaardere trainingen na deze fase. Ook zorgt het ervoor dat mensen met overgewicht in het dagelijkse leven beter kunnen functioneren met minder of soms zelfs geen rug of knieklachten meer.
Voor een ander persoon zonder begeleiding is hetzelfde doel ook mogelijk. Het zal alleen iets langer duren
[ Bericht 9% gewijzigd door Rami. op 28-01-2013 23:14:52 ]
Niks. Dat is ook wat men zou moeten doen, alleen als je het zo vertelt dan snapt natuurlijk niemand wat ze precies moeten doen. Maar als je in detail treedt, dan komen die miereneukers hier je weer vertellen dat dat allemaal niet nodig is.quote:
Ik weet niet hoor, maar ben ooit 20 kilo in een jaar afgevallen en heb geen eiwitje geteld.. Wat is er mis met wat meer sporten en gezonder eten?
Het is ook nooit goed.
Eet je wel genoeg gram vet per dag zodat je hormonen op peil blijven en je ze niet schaadt?quote:
Ik weet niet hoor, maar ben ooit 20 kilo in een jaar afgevallen en heb geen eiwitje geteld.. Wat is er mis met wat meer sporten en gezonder eten?
Dit dus. Ik kan ook wel afvallen door meer te gaan sporten en 'gezonder' te gaan eten, maar als je shredded wilt worden dan heb je meer nodig. Het is maar net wat je doel is en hoe optimaal je bezig bent. Ik vind 'roekeloos' eten zonder het te meten niet optimaal.quote:
[..]
Niks. Dat is ook wat men zou moeten doen, alleen als je het zo vertelt dan snapt natuurlijk niemand wat ze precies moeten doen. Maar als je in detail treedt, dan komen die miereneukers hier je weer vertellen dat dat allemaal niet nodig is.
Het is ook nooit goed.
Ik wil niet langer bezig zijn met iets terwijl het veel sneller kan, daarom moet je meten.
Als jij genoeg tijd hebt om een jaar te doen over 20 kilo, prima toch. Andere mensen hebben dat niet.Precies. Wil je de meest effectieve manier, dan luister je naar Yuri. Wil je de tijdrovende en veel geld kostende manier, dan luister je naar de mensen die hun geld verdienen met onwetenden helpen.quote:
[..]
Dit dus. Ik kan ook wel afvallen door meer te gaan sporten en 'gezonder' te gaan eten, maar als je shredded wilt worden dan heb je meer nodig. Het is maar net wat je doel is en hoe optimaal je bezig bent. Ik vind 'roekeloos' eten zonder het te meten niet optimaal.
Ik wil niet langer bezig zijn met iets terwijl het veel sneller kan, daarom moet je meten.
Ik slaap er niet minder om.
quote:
[..]
Eet je wel genoeg gram vet per dag zodat je hormonen op peil blijven en je ze niet schaadt?
30% van de light lijnende vrouwen heeft onnodige klachten
Ik eet gewoon waar ik zin in heb en wat de pot schaft. Alleen als tussendoortjes geen chips en koekjes meer maar vooral fruit en groente.quote:
[..]
Eet je wel genoeg gram vet per dag zodat je hormonen op peil blijven en je ze niet schaadt?
Voor de rest zal het me een worst wezen; ik zie er uit zoals ik eruit wil zien en voel me prima. En daar gaat het me om.
Het leven kan zo simpel zijn
Vis een optie?quote:
[..]
30% van de light lijnende vrouwen heeft onnodige klachten
wat voor klachten?quote:
[..]
30% van de light lijnende vrouwen heeft onnodige klachten
Vind jij de meest effectieve manier automatisch de snelste manier om zoveel mogelijk gewicht kwijt te raken?quote:
[..]
Precies. Wil je de meest effectieve manier, dan luister je naar Yuri. Wil je de tijdrovende en veel geld kostende manier, dan luister je naar de mensen die hun geld verdienen met onwetenden helpen.
Ik slaap er niet minder om.
Maar ik heb geen loshangend vel.quote:
[..]
Ik wil niet langer bezig zijn met iets terwijl het veel sneller kan, daarom moet je meten.
Het leven is ook zo simpel schatje.quote:
[..]
Ik eet gewoon waar ik zin in heb en wat de pot schaft. Alleen als tussendoortjes geen chips en koekjes meer maar vooral fruit en groente.
Voor de rest zal het me een worst wezen; ik zie er uit zoals ik eruit wil zien en voel me prima. En daar gaat het me om.
Het leven kan zo simpel zijn
Van buiten zie je er misschien goed uit, maar van binnen ben je rot.
Vruchtbaarheidsproblemen. Heb het exacte onderzoek niet bij de hand, ff kijken of het makkelijk googlebaar is.quote:
49 dagen, geen loshangend vel.quote:
u mad?
Ah, bedankt voor deze diagnose helderziende dokter.quote:
[..]
Het leven is ook zo simpel schatje.
Van buiten zie je er misschien goed uit, maar van binnen ben je rot.
Altijd babe.quote:
[..]
Ah, bedankt voor deze diagnose helderziende dokter.
Nee, waarom zou ik? Om een interwebs plaatje waarvan niet eens vast staat dat het echt is?quote:
[..]
49 dagen, geen loshangend vel.
[ afbeelding ]
u mad?
quote:
[..]
Nee, waarom zou ik? Om een interwebs plaatje waarvan niet eens vast staat dat het echt is?
Nee.quote:
[..]
Vind jij de meest effectieve manier automatisch de snelste manier om zoveel mogelijk gewicht kwijt te raken?
https://sites.google.com/(...)w-to-boost-fertilityquote:
[..]
Vruchtbaarheidsproblemen. Heb het exacte onderzoek niet bij de hand, ff kijken of het makkelijk googlebaar is.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17329264
http://www.webmd.com/baby(...)-encourage-fertility
http://www.oxfordjournals(...)e/freepdf/dem019.pdf
Excuses voor de linkdump.
en jij vraagt je nog af waarom mensen niks van je willen aannemen?quote:
[..]
Het leven is ook zo simpel schatje.
Van buiten zie je er misschien goed uit, maar van binnen ben je rot.
Ik ga slapen, is ook goed voor mijn lichaam
Slaap je wel 8 uur, 27 minuten en 15 seconden per dag?quote:
[..]
en jij vraagt je nog af waarom mensen niks van je willen aannemen?
Ik ga slapen, is ook goed voor mijn lichaam
Welterusten.quote:
[..]
en jij vraagt je nog af waarom mensen niks van je willen aannemen?
Ik ga slapen, is ook goed voor mijn lichaam
Kap nou! Nog even en ik ga zeggen dat je slimme dingen zegt.quote:
Als je helemaal geen vetten eet dan kun je ook gewoon omega 3 kopen en er 10 per dag slikken, dan zit je ook goed.
Ben jij dat?quote:
[..]
49 dagen, geen loshangend vel.
[ afbeelding ]
u mad?
Hihihihihi. Hooggeleid G.quote:
[..]
Kap nou! Nog even en ik ga zeggen dat je slimme dingen zegt.
Nee, ik ben jonger en knapper.quote:
Deze boy is een Bosnische halfgodquote:
Volgens mij onderschatten jullie ons 'bodybuilders'. Ik durf er geld op in te leggen dat wij één van de gezondste mensen op dit hele forum zijn.
Waarom post je dit hier en niet in het topic dat je zou openen?quote:
Oja, en ik hoop ook dat jullie o zo gezonde LIFerdjes naast Omega 3/genoeg vet ook minimaal 5000 IU Vitamine D per dag supplementeren. Je wilt niet weten wat voor nare ziektes je allemaal kunt krijgen door een deficiëntie. Bedenk je dan ook nog eventjes dat bijna iedereen op de wereld een deficiëntie heeft. De ADH van Vitamine D is 400 IU per dag. Ik zeg fuck de ADH. Ik slik zelf 6000 IU per dag en dosissen tot 10k IU per dag zijn veilig. Sommige onderzoeken achten dossisen van 100k IU per dag ook als veilig, maar dat is natuurlijk wat overdreven.
Volgens mij onderschatten jullie ons 'bodybuilders'. Ik durf er geld op in te leggen dat wij één van de gezondste mensen op dit hele forum zijn.
Je zegt slimme dingen.quote:
Oja, en ik hoop ook dat jullie o zo gezonde LIFerdjes naast Omega 3/genoeg vet ook minimaal 5000 IU Vitamine D per dag supplementeren. Je wilt niet weten wat voor nare ziektes je allemaal kunt krijgen door een deficiëntie. Bedenk je dan ook nog eventjes dat bijna iedereen op de wereld een deficiëntie heeft. De ADH van Vitamine D is 400 IU per dag. Ik zeg fuck de ADH. Ik slik zelf 6000 IU per dag en dosissen tot 10k IU per dag zijn veilig. Sommige onderzoeken achten dossisen van 100k IU per dag ook als veilig, maar dat is natuurlijk wat overdreven.
gwn vor de lol xDquote:
[..]
Waarom post je dit hier en niet in het topic dat je zou openen?
ga je topic makenquote:
Sorry moest ff lachenquote:
Dat "onze" (
Jij weet precies dat iemand die op de weg is anorexia te ontwikkelen dat ze gewoon moet liften. Oplossing.
Waarom hebben mensen eigenlijk eetstoornissen joh? Gewoon liften die handel en het is weg. Ben zoo blij dat jij tenminste wel weet waarover je praat
Ik wil natuurlijk wel dat jullie allemaal gezond zijn.quote:
Dat topic komt er wel, langzaam maar rustig, zo rond de zomer. Ik ben er een paar weken geleden al aan begonnen.quote:
Op Ja, die mensen heb je nou eenmaal ook. Die eiwitten hebben een mooi mens van je gemaakt zo te lezenquote:
[..]
Het leven is ook zo simpel schatje.
Van buiten zie je er misschien goed uit, maar van binnen ben je rot.
.Waarom kun jij niet sporten dan?quote:
Gooi er dan meteen maar tips in voor mensen die niet kunnen sporten/krachtraining kunnen doen anders schiet het nog niet op.
Dank je.quote:
[..]
Die eiwitten hebben een mooi mens van je gemaakt zo te lezen
Gewrichts- en spierklachten en door hartproblemen geen conditie en nee, die gaat er ook niet komen (noodzakelijke medicijnen veroorzaken dat probleem)quote:
[..]
Waarom kun jij niet sporten dan?
[ afbeelding ]
) dus kom maar op met je tips. Hij is geen dokter he.quote:
[..]
Gewrichts- en spierklachten en door hartproblemen geen conditie en nee, die gaat er ook niet komen (noodzakelijke medicijnen veroorzaken dat probleem).
Net kon ie anders nog diagnoses stellen hoor.quote:
Hij heeft toch de wijsheid in pacht dat iedereen kan afvallen en strak kan worden?quote:
Ik ben benieuwd. Ik zie het straks wel in het genoemde topic.Waar heb ik gezegd dat ze gewoon moet liften? Ik heb helemaal niks tegen de TS gezegd in dit topic. Het ging over al die andere mensen die zich ermee gingen bemoeien.quote:
[..]
Sorry moest ff lachen
Jij weet precies dat iemand die op de weg is anorexia te ontwikkelen dat ze gewoon moet liften. Oplossing.
Waarom hebben mensen eigenlijk eetstoornissen joh? Gewoon liften die handel en het is weg. Ben zoo blij dat jij tenminste wel weet waarover je praat
Oh, misschien toch een dokter.quote:
[..]
Net kon ie anders nog diagnoses stellen hoor.
Hup, gewoon liften en elke dag wegen hoeveel kip je eet.quote:
[..]
Gewrichts- en spierklachten en door hartproblemen geen conditie en nee, die gaat er ook niet komen (noodzakelijke medicijnen veroorzaken dat probleem)
Het boeit Yuri niet wat voor klachten je hebt. Dit is de oplossing voor alles.
Hangt er vanaf hoe dik je bent en hoe hard je ervoor wil werken. Genoeg mensen die afvallen door alleen aan cardio te doen en erna gewoon uitzakken. Daarna ook zeuren dat het allemaal niet strak is.quote:
[..]
Hij heeft toch de wijsheid in pacht dat iedereen kan afvallen en strak kan worden?