Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.quote:Op donderdag 24 januari 2013 20:42 schreef Selestha het volgende:
[..]
Klinkt ook als een goede tip, dankjeMet brood moet ik wel iets spaarzamer omgaan, dit 100% glutenvrije speltbrood is duur (al is glutenvrij algemeen brood nog duurder).
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
[ Bericht 9% gewijzigd door uniekhoorn op 24-01-2013 20:55:25 ]
O: 2 boterhammen, 1 met light jam, 1 met philadelphia light
L: 2 boterhammen, beiden philadelphia
T: druiven, paar koppen thee
D: chili sin carne met veel groente, en een heerlijke salade erbij met oa avocado erin, en 3 eetlepels appelmoes
T: granaatappel
Chili is voor mij echt een ideale maaltijd, gezond, lekker vullend, goedkoop en makkelijk! En je kunt er lekker veel groente in kwijt!
Ja precies ik ga er eens mee goochelenquote:
[..]
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
Helemaal eens met deze tips. Ik eet elke dag sowieso de volgende dingen:quote:
Waarom jezelf zo moeilijk maken?
Maak voor jezelf een basislijst.
Lijst wat je sowieso die dag gaat eten, standaard.
Die lijst bevat zo'n 800-1000 kcal (b.v: 3 fruit, 4 boterhammen, beleg, 200 gr rauwe groente, 250 gr melkprodukt)
En de rest zelf in te vullen
Kijk naar de lijstjes van Tink.. die zijn mooi
6 volkoren boterhammen (verdeeld over O en L en soms T), een bakje yoghurt, meestal bij O, soms als avond-T, minimaal 1 stuk fruit, soms een extra appel uit de magnetron als avond-T, groente, minimaal 200 gram, iets groens bij m'n broodbeleg (soms sla, soms komkommer, soms worteltjes ofzo) en dan kom je al een heel eind.
Overigens vind ik je ontbijt magertjes, veel suiker (crispies, mango) en weinig eiwitten. Zelf brood bakken kan misschien de oplossing zijn, kijk eens op: http://www.coeliakieforum.nl/index.php?topic=1360.0 Best goed te doen, dat brood. Een keertje duur ivm aanschaffen ingredienten, maar daarna kun je zo veel of zo weinig bakken als je nodig hebt.
En vandaag werk ik een halve dag thuis en heb ik een halve dag vrij, dus niet helemaal een idee van m'n lijstje, maar ik kan een poging wagen.
O: 3 volkoren, 2 runderrookvlees, 1 pindakaas. 250 ml lv yoghurt met een lepel kersen op siroop (waar ik net een pit uit viste, heb er gelukkig net niet op gebeten).
T: Latere O dan anders, denk dat het een appel uit de magnetron wordt met twee granenbiscuitjes.
L: 3 volkoren, 30+kaas, komkommer.
S: Hopelijk op en neer naar de markt wandelen met een vriendinnetje.
T: Iets van de markt, zal wel een handje nootjes worden.
D: Spaghetti met rode saus en een beetje rundergehakt, italiaanse wokgroenten. Of iets heel anders, wil misschien vanavond ook wel even naar de Ikea...
T: Nog geen idee, hangt er ook vanaf of de appie (eindelijk weer) lv yoghurt heeft straks.
Succes!
ps. Zat vanochtend weer op m'n atl
Yup, maar dan wel zonder toegevoegde suiker.quote:
Hoihoi,
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
(Ik eet het bijna elke ochtend, en dan zonder suiker/honing/zoetstof. Was even wennen, net als koffie gaan drinken zonder suiker.)
Ook lekker met havermout of, persoonlijke favoriet, 7 koren vlokken uit de biologische winkel.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...quote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:07 schreef summer2bird het volgende:
Hoi, ik ga weer eens meedoen.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruitquote:
[..]
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?quote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
Brinta en havermout word ik ook overdag al misselijk van, crackers en geroosterd brood is nog wel een ideequote:
[..]
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?
Elke ochtend?quote:
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...quote:
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzoquote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
). Gister bij de bakker volkorenbrood gehaald, omnomnomom
Blij dat ik gelijk 2 broden heb gekocht.O: 2 volkoren met cottagecheese+komkommer, glaasje sojamelk
T: Rijstwafel
L: 4 volkoren (2 cottatagechees+komkommer, 1 kokosbrood, 1 appelstroop), paar cherrytomaatjes
T: gedroogde vijg + nog iets aan fruit.
D: Sla, aardappels, falafelburger.
T: Nog geen idee.
En nu tijd voor thee
Heb ikquote:
[..]
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
Ik heb met de dientiste overlegt, en die zei mij dat ik beter verse sappen kan drinken in de ochtend, wegens de suikersquote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzo
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.quote:
[..]
Heb ik
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
Ik heb geen blender hier, ook geen pureer ding oidquote:
[..]
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
http://www.hema.nl/winkel(...)a/blender-kunststof-(80007018)quote:
Cool! Die ga ik kopen
Cool! Ik ga weer smoothies maken!
(met kip en veel groenten?)
Nevermind:
http://www.aankomen-afval(...)oor-gewichtsverlies/
Je kunt ook wraps bestellen, die zijn best te doen en beter dan t brood (met name voor lactoseintolerante mensen, er zit geen melk in) en dan idd kalkoenfilet ofzo erop en veeeeel groente. De vraag is natuurlijk of je niet liever af en toe, als ultieme traktatie, je favoriete sub neemt en er dan van geniet en de consequenties voor lief neemt.quote:
Trouwens, subway, is dat heel ongezond?
(met kip en veel groenten?)
Nevermind:
http://www.aankomen-afval(...)oor-gewichtsverlies/
Ik heb voor vandaag voor de lunch een bak salade meegenomen naar mijn werk
Ik neem er wel een bruin bolletje filet bij, dat vind ik heerlijk. Eens kijken hoe dit bevalt. Ik eet de laatste week vaker salade als lunch, en eigenlijk bevalt me dat wel. ik kan er natuurlijk ingooien waar ik zin in heb.
Bijkomend voordeel: mijn dochter ziet ook dat er andere lunchmogelijkheden zijn dan alleen brood. Ze heeft gisteren 'stiekem' mee zitten pikken van mijn bord
Wat voor mij doorslaggevend was is dat ik elke dag na de lunch gewoon zo'n ongelofelijke trek in zoet kreeg. En op de afdeling is altijd wel wat te snaaien: dropjes vooral. Maar na een salade (alleen groente en een eiwitbron) heb ik er helemaal geen last van!quote:
Ik heb het idee dat koolhydraten, en dan met name die uit brood/broodjes, voor mij niet heel goed zijn. Dan heb ik ook meer last van mijn darmen, opgeblazen gevoel enzo. Dus als ik op deze manier mijn koolhydraatinname kan beperken en tegelijkertijd een gezondere en toch smakelijke lunch kan eten, vind ik dat wel fijn.
Bijkomend voordeel: mijn dochter ziet ook dat er andere lunchmogelijkheden zijn dan alleen brood. Ze heeft gisteren 'stiekem' mee zitten pikken van mijn bord
Ja, dat is voor mij ook wel een bijkomend argument, hoor. Eens kijken of ik daar nu minder last van heb.quote:
[..]
Wat voor mij doorslaggevend was is dat ik elke dag na de lunch gewoon zo'n ongelofelijke trek in zoet kreeg. En op de afdeling is altijd wel wat te snaaien: dropjes vooral. Maar na een salade (alleen groente en een eiwitbron) heb ik er helemaal geen last van!
Ik heb net geluncht en mijn bak salade is helemaal op. Heerlijk was ie! En mijn collega's keken even vreemd, maar ach, die zijn wel wat van mij gewend
In vers sap zou nog wat van vezels kunnen zitten en het is puurder, want onbewerkt. In sap uit pak zit vaak nog extra suiker toegevoegd.quote:
Als je op je gewicht let, zou ik me niet onwijs tegoed doen aan sappen. Ook niet aan teveel aan verse. Snap trouwens niet waarom die dietiste vers sap aanraadt boven sap uit een pak. Alsof in vers sap geen suikers zitten.
Ik drink soms weleens een sapje, want soms heb ik er gewoon achterlijk veel zin in. Maar fruit eten vs drinken heeft voor mij wel echt goede gevolgen denk ik.
Ik gooi gewoon de restvezels uit mijn persding terug in mijn sap. Zo heb je het beste van beiden. Tip uit het boek 'de voedselzandloper'.quote:
Bij de Weightwatchers leggen ze altijd uit dat als je een sinaasappel eet, je door de vezels en het feit dat je lichaam het ding langzaam aan verwerkt, de suikers in fases opneemt,terwijl als je het drinkt, dan krijg je de suikers meteen binnen. Hierdoor heb je een piek in je bloedsuiker, waardoor je meer honger hebt. Bovendien, als je fruit eet vs drinkt hebt je een vollere maag dus sowieso al minder een honger gevoel.
Ik drink soms weleens een sapje, want soms heb ik er gewoon achterlijk veel zin in. Maar fruit eten vs drinken heeft voor mij wel echt goede gevolgen denk ik.
Ik ben van de vla naar de Brinta overgestapt. En ik doe er wel een klein lepeltje honing in. Maar anders vind ik het zo viesquote:
[..]
Yup, maar dan wel zonder toegevoegde suiker.
(Ik eet het bijna elke ochtend, en dan zonder suiker/honing/zoetstof. Was even wennen, net als koffie gaan drinken zonder suiker.)
misschien dat ik daar ooit nog van af stap. Maar ik val iedere week netjes af dus zal wel iets goed doen ^^ ( goed ipv een pak koekjes gewoon normaal ontbijten en lunchen zal vast het verschil maken ) 
Thanx iig
O Brinta met klein lepeltje honing en kop thee
T 1 nectarine en een kiwi
L 2 meergranen boterhammen met philadephia light, halve komkommer en wat geraspte wortel, thee
T nectarine en een appel en een glaasje optimel drink
D boerenkool met spekjes en een karbonaadje en bakje vanille vla
Gedronken veel thee en water
Gesport 30 baantjes in het 50m bad
Ik blijf heel bewust in de avond gewoon eten omdat als ik daar van ga minderen of anders ga eten in tegen een uur of 9 zo'n honger krijg en ga snaaien.
Ik heb mijzelf voorlopig genoeg getrakteerdquote:
[..]
Je kunt ook wraps bestellen, die zijn best te doen en beter dan t brood (met name voor lactoseintolerante mensen, er zit geen melk in) en dan idd kalkoenfilet ofzo erop en veeeeel groente. De vraag is natuurlijk of je niet liever af en toe, als ultieme traktatie, je favoriete sub neemt en er dan van geniet en de consequenties voor lief neemt.
Nu ga ik gezond doen
Helemaal niets er in is erg wennen inderdaad.quote:Op vrijdag 25 januari 2013 14:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ik ben van de vla naar de Brinta overgestapt. En ik doe er wel een klein lepeltje honing in. Maar anders vind ik het zo vies
Thanx iig
Met honing heb ik ook een poos gedaan. Wel biologische, anders zit er weer suikerwater doorheen gemengd.
Daar ben ik het mee eens, daarom kwam ik ook om tips vragenquote:
[..]
Overigens vind ik je ontbijt magertjes, veel suiker (crispies, mango) en weinig eiwitten.
Al was het gister wel weinig voor mijn doen, niet mijn vaste ontbijt in ieder geval. Al heb ik dat ook niet echt, ik probeer zo veel mogelijk te variëren. Ik moet mezelf een heel nieuw eetpatroon aanwennen nu ik glutenvrij eet, en da's best wennen. Maar ook wel weer leuk om nieuwe dingen uit te proberen. Ik ben overigens lang vegetariër geweest, dus moet ook leren om meer eiwitten te eten. Is een goed aandachtspunt wat je noemt
Hebben jullie trouwens ook zo'n zin om de hele dag te eten door de kou? Ik merk echt dat het postbezorgen met dit weer heel veel van mijn lichaam vraagt, ik wil het liefst de hele dag door eten. Maar ik beperk me toch tot de vaste momenten
Lijstje vandaag:
O: Smoothie (nou ja, meer fruitpuree omdat ik geen sapcentrifuge heb) van 1 appel, 1 banaan. 1 wortel en 2 handjes diepvriesframbozen. 2 sneden speltbrood met zelfgemaakte kruidenroomkaas, gekookt ei, earl grey thee
T: 2 glutenvrije cracottes met hummus, 1 glas water
L: Restje glutenvrije pastaschotel met tomatensaus met oa wortel en venkel en een klein beetje mozzarella. Glas cola light
T: 2 glutenvrije cracottes met suikervrije kersenjam
A: Gehaktbal met overgebleven bietenstamppot van gisteren. Water hierbij
T: 2 mini-milkyways
S: 3 uur in de ijzige kou postbezorgen
Totaal 2176 calorieën en ik moet zo rond de 2200 zitten dus dat zit vandaag goed.
Dankzij jullie tips
[ Bericht 3% gewijzigd door Selestha op 25-01-2013 15:29:14 ]
Ik heb het ook rechtstreeks van de imker inderdaadquote:
[..]
Helemaal niets er in is erg wennen inderdaad.
Met honing heb ik ook een poos gedaan. Wel biologische, anders zit er weer suikerwater doorheen gemengd.
veel lekkerder ook nog eens o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
Voor je verjaardag zeker een net lijstje lijkt me zoquote:Op vrijdag 25 januari 2013 15:27 schreef Barreltje het volgende:
lijstje voor vandaag:
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
Gefeli! En dat laatste weet ik niet.. Volgens mij zijn suikers gewoon suikers, of je ze nou met groenten mengt of niet
Gefeliciteerdquote:
lijstje voor vandaag:
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
Ik kruip nog even mijn bed in. Ik ben pas 3 uur wakker maar nu alweer gesloopt
alle waarschuwingen al gejad. Trek in snoep ( genegeerd ), trek in soja saus ( zout! niets daarvan! ) en net mijn eerste uitval in mijn zicht. positief punt : vast de komende week geen honger O: 2 boterhammen met philadelphia
T: appel
L: kopje zelfgemaakte tomatensoep bij een vriendin, grote latte met magere melk
D: restje chili + sla met beetje kaas erin
Zometeen nog maar even een stukje fruit en ik hoop dat er morgen iemand met me mee wil pizza eten want ik heb echt NU NU NU pizza nodig :p
Oef, sterkte.quote:
migraine komt eraan
Hier een helse dag
. Kwart voor 6 op, tentamen, vastgezeten in de trein ivm uitval, en daarna een verschríkkelijke avonddienst met tig trauma's en spoedoperaties, en nul pauze. Rennen vliegen opstaan en weer doorgaan Ik zit nu eindelijk. Eten was dus ook geen succes vandaag, want dat schiet er dan bij in. Wel een salade naar binnen geschoven, maar uit haast ook maar een broodje kroket...Voordeel: de komende maanden heb ik ineens heel veel vrije tijd, dus ik kan me hélemaal richten op afvallen
. Dus vanaf volgende week ga ik hardlopen waggelen combineren met de sportschool.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 26-01-2013 00:32:12 ]
Gisteren
O Brinta met klein lepeltje honing en thee
T 2 nectarines
L 2 boterhammen met Philadelphia light
T kiwi glas optimel drink
D lasagne
T bakje vla
S/B hond uitgelaten als iedere dag
Gedronken thee en water
Zaterdag ochtend weeg ik mezelf, 1,1 kwijt. Van 77,3 naar 76,2.
Om het te vieren zo maar eens naar het zwembad vertrekken om me af te beulen
Alleen vroeg ik mij af of het niet goedkoper/gezonder/beter was om de hele dag groenten en fruit te eten, of ga je dan dingen missen? Of krijg je dan juist dat je niet meer in de ketose raakt? Of? Iemand?
Groente en fruit is duurder waarschijnlijk.quote:
Ik ben nu bezig met StraightAway, een soort cambridge. Opzich gaat dit mij echt prima af om te doen. Weinig honger gevoel en erg handig.
Alleen vroeg ik mij af of het niet goedkoper/gezonder/beter was om de hele dag groenten en fruit te eten, of ga je dan dingen missen? Of krijg je dan juist dat je niet meer in de ketose raakt? Of? Iemand?
Ken het dieet niet... wat eet je nu dagelijks?
ik ben weer van de migraine af. nog wel een bluh gevoel in mijn buik maar iig geen hoofdpijn meer.
dus nu mag ik genieten van thee + kaakjes van mezelf
) en toen kwam mijn beste vriend me alsnog 's middags troosten dus dat was wel heel fijn. Heb uiteindelijk maar in mijn eentje pizza gehaald, en OMG het was het lekkerste wat ik ooit heb gegeten. Kennelijk is pizza nog 100x zo lekker als je er al weken zin in hebt! En ik had deze keer bij een goede Italiaan een pizza gehaald, ipv bij de Turk die hem voor 6 euro komt brengen, dat maakt natuurlijk wel verschil.O: 2 boterhammen met kalfsleverworst
T: appel
L: 2 boterhammen, 1 kalfsleverworst, 1 30+kaas
D: pizza met rauwe ham en rucola
T: frosties met magere melk (hoezo bevatten frosties (cornflakes met suikerlaagje) minder calorieen dan cornflakes?)
En goed dat je er van hebt genoten.
Wat je dan wel kan laten zijn inderdaad de frosties.. het zijn alleen maar suikers en die heb je vandaag al genoeg gehad.
Beter neem je een gekookt eitje of een augurkje met ham.. stukje kaas.
Fruit mag ook nog wel vandaag of anders een schaaltje met tomaatjes, komkommer, ananas, asperges
O bak Brinta met klein lepeltje honing
T appel
L 2 boterhammen met Philadelphia light en rosbief
T 2 nectarines, glas optimel
D Griekse kip
T pakje speculaas
Bij scouting 1 blikje fanta.
Sport:70 baantjes in het 25 meter bad
En ja die speculaasjes heeeel slecht. Ik dacht het is zaterdag avond dan mag ik iets lekkers. En opeens was het pakje leeg
morgen daar maar eens een consequentie op zetten. In de vorm van fietsen ofzo. Heb een afgrijselijke hekel aan fietsen. Maja eigen schuld Mijn Chart lukt wel helemaal in te vullen, al denk ik niet dat ik op 21 februari al tussen de 63 en 67 kg zit. <a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swtc.lilyslim.com/xq3Ubcw.png" width="400" height="160" border="0" alt="LilySlim Weight charts" /></a>
Mijn lijstje van gisteren
O: volkoren cracker met margarine en pure hagelslag, geroosterd brood met margarine, litertje Earl Grey
S: les 16 van Evy in de stuifsneeuw
L: snee zelfgebakken brood (extra veel zemelen, 3 soorten, gemengd met volkoren granenzadenbroodmix) met vega-hamburger met halve rauwe ui en tomatenketchup
T: dropje
D: eigengebakken pizza (van dezelfde broodmix, met extra zemelen) met 3 cm groente: uien, paprika, tomaat, prei, knoflook, gedroogde zelfverzamelde paddestoelen, halfblikje tomatenpuree, flinke schep sambal, paar blokjes kaas)
T: glaasje wijn, 1/6 verse ananas, grapefruit
Vandaag:
O: zelfde als gisteren
S: geen, mag niet van Evy en het is rotweer
L: de twee kapjes van het versgebakken brood met olijfolie (waar ik zelf stukje hele hete peper in heb laten weken), tomatensoep (half blikje tomatenpuree, theelepel geelwortel, kruidenbouillonpoeder, haverzemelen, drupje olijfolie en kokend water)
T: grapefruit
D: planning spruitjes met aardappels, verse ananas met yoghurt toe.
Ik ben alles wat ik in de zomer eraf heb gebeuld, weer kwijtquote:
Stomme sukkel!quote:
[..]
Ik ben alles wat ik in de zomer eraf heb gebeuld, weer kwijt
Ik heb een normale/acceptabele jojo-marge tussen de -20 en -25... Nu heb ik mezelf teruggevroten naar -17
)))))))))))))BeebEyes!quote:
technisch gezien ben je het niet kwijt maar heb je het weer terugquote:
[..]
Ik ben alles wat ik in de zomer eraf heb gebeuld, weer kwijt
nu in drie weken 5 kilo lichter Oi! Doe 's niet?quote:
[..]
Stomme sukkel!
Ik heb een normale/acceptabele jojo-marge tussen de -20 en -25... Nu heb ik mezelf teruggevroten naar -17
Ik durf niet eens te gaan staan.
Maar hier is de pms bui eindelijk voorbij, en het dooit! Ik ga dus mooi straks een rondje hardlopen!
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 27-01-2013 15:49:05 ]
en 'm zelf maken in plaats van bestellen? Niks lekkerder dan zelfgemaakte pizzaquote:
Tuurlijk mag ik weleens een pizza, maar ik wilde er een beetje een evenement van maken om er nog wat meer van te genieten, in plaats van in m'n eentje op een depri moment een pizza te bestellen en soldaat te maken voor ik ervan had genoten. Want dat is het hele patroon wat ik probeer af te leren. Maar goed, dat zat er dus niet in omdat iedereen in m'n omgeving wat beters te doen had. Dat is ok, maar het was gewoon eventjes kut. Zo van 'dan probeer je het een positieve wending te geven en dan het universum tegen je'. Wat natuurlijk ook overdreven is, maar zo voelde het eventjes.
Met geitenkaas, grof gesneden knoflook, cerrytomaatjes en parmaham bijvoorbeeld
of met spinazie, gorgonzola en gecaremelliseerde rode ui! Eigen smaken, dus 'uniek', dus lekkerder imho. Damn, nu heb ik trek in pizza
Niks ivgl m wat moblo vandaag weggelopen heeft maar vooruit, it's a start.
En damn wat voelt dat lekker zeg!
^^quote:
Heel veel mensen zeggen dat, maar ik vind echte super-dunne korst pizza van een goede Italiaan toch echt vele malen lekkerder dan zelfgemaakte pizza. Zelfgemaakte pizza is ook echt super en heerlijk, maar verliest het toch van de echte Italiaan.
Dit. Een pizza met veel groente en minder kaas is trouwens niet eens zo beroerd. Ik eet er twee kker van. Een keer s avonds met een glas wijn en de andere helft koud als lunch.
Ja, hé, niet je eigen prestaties gaan bagatelliserenquote:
Zo hup, meteen maar 'even' 5km gelopen!
Niks ivgl m wat moblo vandaag weggelopen heeft maar vooruit, it's a start.
En damn wat voelt dat lekker zeg!
Lekker toch, die 5km?
Goed bezig Nee, doe ik ook niet hoor. Ik zie ze in verhouding.quote:
[..]
Ja, hé, niet je eigen prestaties gaan bagatelliseren
Lekker toch, die 5km?
Maar ik moest even grinniken dat ik helemaal
kwam doen over die 5 terwijl jij de laatste postster was hier, ook al ging het daar niet over. Nu zometeen meteen maar even een mindfulness-oefening doen, dat heb ik ook al vreselijk laten versloffen. BE moet maar gewoon weer eens het gareel in.
Nee, het ging overquote:
[..]
Nee, doe ik ook niet hoor. Ik zie ze in verhouding.
Maar ik moest even grinniken dat ik helemaal
Nu zometeen meteen maar even een mindfulness-oefening doen, dat heb ik ook al vreselijk laten versloffen. BE moet maar gewoon weer eens het gareel in.
pizza morgen ga ik ook weer aan de Evy nu ik mijn enkels niet meer kan breken op de sneeuw.
Ja, legio,maar jij doet toch een speciaal dieet? Wat mag wel en wat niet dan? Anders kunnen we geen tips geven.quote:
Hebben jullie misschien tips voor enorm gezonde Dinners? Vandaag bij schoon familie gegeten en dat was weer eens veel te vet.
Morgen doen we weer normaal!
Nee hoor doe m'n eigen dieet. Gezond eten, Geen frisdrank zo min mogelijk suiker en eens per week wat lekkers. Maar ben enorm door m'n inspiratie heen.quote:
[..]
Ja, legio,maar jij doet toch een speciaal dieet? Wat mag wel en wat niet dan? Anders kunnen we geen tips geven.
Oh, dan ben ik in de war.quote:
[..]
Nee hoor doe m'n eigen dieet. Gezond eten, Geen frisdrank zo min mogelijk suiker en eens per week wat lekkers. Maar ben enorm door m'n inspiratie heen.
Mijn avondeten deze week
- Zelfgemaakte kipburgers
- Italiaanse stoofpot
- Cajunkip m zoete aardappel (voedingscentrum)
- multicultistamppot (voedingscentrum)
- spruiten stamppot (Kayotic Kitchen)
- witvis m pesto uit de oven
- macaroni met groentegehaktsaus
Andere suggesties:
Vegetarische enchilada
Chili met quinoa en zoete aardappel (even googelen voor het recept, echt een aanrader! Vegetarisch ook btw)
Lazy sunday casserole (kayotic kitchen)
Broccoli stamppot
(Vegetarische) Curry m kikkererwten
Bietjestaart (Recept v MoBlo)
Boerenkool
Kipwraps a la Ainsley Harriot
Visstoofpotje
En dit kookboek kopen: http://www.icob.nl/boek/9781445449074/vegetarisch-koken.html
Echt spotgoedkoop voor een heel mooi kookboek met echt superlekkere recepten. De vegetarische enchilada's komen oa hieruit, maar ook heerlijke curry's, soepen en heel veel meer.
t : weet ik nog niet zeker
l : boterhammen met hummus, ik heb nog twee paprika's die ik gok ik rauw eet en wat komkommer
t : yoghurt
d : variatie op gister. Chili met kidney en grote bonen, vega gehakt en tomaat. Of rijst of puree
t : sinaasappel
s : evy + squats
koop het boek *Snel en Slank* van Ainsley Harriot!quote:
Hebben jullie misschien tips voor enorm gezonde Dinners? Vandaag bij schoon familie gegeten en dat was weer eens veel te vet.
Thanx hier kan ik wel wat meequote:
[..]
Oh, dan ben ik in de war.
Mijn avondeten deze week
- Zelfgemaakte kipburgers
- Italiaanse stoofpot
- Cajunkip m zoete aardappel (voedingscentrum)
- multicultistamppot (voedingscentrum)
- spruiten stamppot (Kayotic Kitchen)
- witvis m pesto uit de oven
- macaroni met groentegehaktsaus
Andere suggesties:
Vegetarische enchilada
Chili met quinoa en zoete aardappel (even googelen voor het recept, echt een aanrader! Vegetarisch ook btw)
Lazy sunday casserole (kayotic kitchen)
Broccoli stamppot
(Vegetarische) Curry m kikkererwten
Bietjestaart (Recept v MoBlo)
Boerenkool
Kipwraps a la Ainsley Harriot
Visstoofpotje
En dit kookboek kopen: http://www.icob.nl/boek/9781445449074/vegetarisch-koken.html
Echt spotgoedkoop voor een heel mooi kookboek met echt superlekkere recepten. De vegetarische enchilada's komen oa hieruit, maar ook heerlijke curry's, soepen en heel veel meer.
en kookboeken altijd goed natuurlijk. Gisteren groententaart op op zich oke door de hoeveelheid groentes maar door het bladerdeeg voelde ik me gisteren zooo vet.Thanx voor de tip zal naar die twee kookboeken eens even op zoek gaanquote:
[..]
koop het boek *Snel en Slank* van Ainsley Harriot!
quote:
[..]
koop het boek *Snel en Slank* van Ainsley Harriot!
Vlgs mij staan daar zowel de kipburgers als de wraps in. Mijn lijstje voor vandaag:
O: Halve boterham m jam (zonde om weg te gooien
)O2: Brinta
T: Minneola en een cracker m e plakje rauwe ham
L: 2 boterhammen m osseworst, 1 m kaas
T: cracker m rauwe ham en kiwi
D: multiculti-stamppot m oa prei
T: yoghurt oid
Appel snijden, beetje kaneel, minuutjes in de magnetron. Lekker warm, soort appeltaart zonder korstquote:
Tink, appeltje uit de magnetron? Wat stel ik me daarbij voor?
Hier gisteren de verjaardag van mams gevierd en voor mezelf een lv chocotaart gemaakt. Vandaag mag ik nog één stukje, dat zit in m'n tas. De rest gaat in de diepvries voor mijn verjaardag over twee weken.
Xx
74.1 En ik ga vanmiddag als oma weg is maar shoppenSPOILER: wat kleding in de aanbiedingEn toen moest ik wat leuks aantrekken want oma komt op bezoek.... Te groot
Tuniekje van steps, maat 40
Ook tuniekje van steps, maat L:
quote:En ik ga vanmiddag als oma weg is maar shoppenSPOILER: wat kleding in de aanbiedingEn toen moest ik wat leuks aantrekken want oma komt op bezoek.... Te groot
Tuniekje van steps, maat 40
[ afbeelding ]
Ook tuniekje van steps, maat L:
[ afbeelding ]
En ik heb teveel op de plank voor shirtjes maat 40.... broeken passen bijna, maar in m'n jurkjes van Steps heb ik de 44 echt nodig...
Ow...quote:
bij steps jurkjes krijg ik een rare bobbelkont :/
SPOILERIk krijg deze voor m'n verjaardag over twee weken:
Ziet er op de hanger enorm suffig uit, maar met mijn lijf erin zittie perfect. Zodra ik hem gekregen heb, komt er een foto
Ik bedacht me een half uur geleden 'eens kijken wat er in de koektrommel zit' tot ik eenseconde daarna dacht 'nee, natuurlijk niet, je hebt eigen tussendoortjes!'
Wat bizar hoe snel slecht gedrag er weer in slijt...
Ik heb een beetje zo`n zelfde model jurk van de Steps. Kleuren zijn precies omgedraaid, dus stof is grijs en die banden zwart en die van mij lopen de banden dan door tot in m`n nek en aan de achterkant gekruist. Geen mouwen dus.quote:
[..]
Ow...SPOILERIk krijg deze voor m'n verjaardag over twee weken:
[ afbeelding ]
Ziet er op de hanger enorm suffig uit, maar met mijn lijf erin zittie perfect. Zodra ik hem gekregen heb, komt er een foto
Die staat ook bij mij ook erg charmant! Fijn model is het
Ik ben vandaag ziekjes, dus zit thuis een beetje te leren. Heb ineens zo`n zin in gevulde eieren!
Bepaalde strakke kleding kan ik ook nog aan.... Maar broeken bijvoorbeeldquote:
Ik heb nog nooit wat gekocht bij Steps. Ik raak inmiddels wel een beeeetje gefrustreerd dat 16,4 kilo later ALLES nog past. Waren mijn kleren dan altijd zo banaal strak? Zelfs m'n bh's zitten nog prima! Ik zie wel dat ik slanker ben, maar in m'n kleren blijkt het gewoon nog niet!
Van jeansmaat 34 naar 29/30, aan bh's van 85D naar 80F .Pas de jurk nog steeds wel en heb 'm pas ook nog aangehad, maar hij zit toch een stuk strakker en voel me er ook niet zo lekker in als toen.
Het was trouwens altijd de bedoeling zo origineel mogelijk naar het gala te komenSPOILERWeg.. toch niet zo prettig met m´n kop op fok[/IMG]
Wij hebben de krant gehaald met ons vervoermiddel haha, zwaar was het wel op hakken van 10 cm haha![ Bericht 16% gewijzigd door BananaPancake op 28-01-2013 15:32:23 ]
Ik draag zelden broeken, dat helpt natuurlijk mee met alles nog passen. Ik heb er ook maar 2. Een daarvan werkte ik altijd in (zit nu ff zonder werk) en die is wel echt een beetje ruim en het model werkt niet meer. En een spijkerbroek die me veel beter staat nu hij een stuk baggier zit. Ik heb ook nog een korte broek maar die ligt nu in een zomerdoos en die ga ik pas weer passen als het echt warm wordt, in de hoop dat hij dan meteen de zak voor het Leger in kanquote:
[..]
Bepaalde strakke kleding kan ik ook nog aan.... Maar broeken bijvoorbeeld
Super leuk jurkje! En als hij je staat zoals op deze foto als je straks weer slanker bent, zou ik hem lekker vaak aantrekken!quote:
Deze foto is van inmiddels... 4? jaar geleden.
Pas de jurk nog steeds wel en heb 'm pas ook nog aangehad, maar hij zit toch een stuk strakker en voel me er ook niet zo lekker in als toen.SPOILER[ afbeelding ]
Dankjewelquote:
[..]
Super leuk jurkje! En als hij je staat zoals op deze foto als je straks weer slanker bent, zou ik hem lekker vaak aantrekken!
mijn bobbelbips probeer ik sowieso te targetten met squats dus t is een langer probleem
ik heb ook een charmant jurkje van de steps, vind hun jurkjes sowieso leuk
ik heb de flow agenda gekocht met 50% korting, dus mijn twee euro kruidvat agenda ga ik nu gebruiken voor eetlijstjes en sporten enzo. ik denk dat een beetje extra verantwoording goed is naar mezelf en kan ik ook gelijk vooruitgang bijhouden. heb daar wel een app voor maar op de een of abdere manier voelt dit definitiever.
. Dan kan ik weer meedoen met hockeyen en hardlopen en gaat het afvallen stukken harder!
Meteen maar even bieden
http://www.dagenzondervlees.be/nl-BE/recepten
Hij is eerder zwart dan blauw btwquote:
Ik vind dat blauw- witgestipte tuniekje trouwens erg leuk, maar weet niet of ik erin pas :p
Raar effect op de foto.Oh..quote:
[..]
Hij is eerder zwart dan blauw btw
dan vind ik m wel minder leuk moet ik zeggen Ik ook, wat meer Minnie Mouse ofzo...quote:
[..]
Oh..
Zo, en nu weer aan het werk!
O Brinta met lepeltje honing
T appel
L 2 meergranen boterhammen met Philadelphia en rosbief
T kiwi en glas optimel drink.
D uitgebreide salade met kip reepjes
Sport vanmiddag hardlopen en net uur cardio gedaan, 20 min fiets, 20 min loopband, 20 minuut crosstrainer.
Gedronken naast dat glas optimel eigenlijk alleen water vandaag.
).Ik was dus 'gedwongen' om in m'n voorraadkast te kijken naar iets groente achtigs, en het werden reuze witte bonen. Heb de aardappels gekookt, de lamsworstjes in stukjes gebakken met tomaten passata en een blikje tomaten blokjes, bonen erdoor en de aardappels erdoor. Daar een flinke greep uit het kruidenkastje bij gedaan om het wat smaakvoller te maken en ik kan zeggen, dat was zeker niet slecht!
Vond het best knap, aangezien er maar 2 soorten groente-in-pot beschikbaar waren (het was dit of bietjes).
Ik heb vandaag de laatste beetjes chocoladetaart bij me, daarna is het op en dan doen we weer normaal. Zou 'm ook nu weg kunnen gooien, maar die ene keer in het jaar dat ik de moeite neem om lactosevrije chocoladetaart te bakken, wil ik 'm ook opeten
Je hebt je er redelijk uit weten te redden, maar zorg dus ook voor een goed gevulde vriezer.quote:
Ik wilde nog groentes halen voor bij m'n gekookte aardappels en lamsworstjes die ik nog in huis had, maar door de aankondiging van het aftreden vd koningin was ik aan de bank gebonden (want hele grote royalty liefhebber
Ik was dus 'gedwongen' om in m'n voorraadkast te kijken naar iets groente achtigs, en het werden reuze witte bonen. Heb de aardappels gekookt, de lamsworstjes in stukjes gebakken met tomaten passata en een blikje tomaten blokjes, bonen erdoor en de aardappels erdoor. Daar een flinke greep uit het kruidenkastje bij gedaan om het wat smaakvoller te maken en ik kan zeggen, dat was zeker niet slecht!
Vond het best knap, aangezien er maar 2 soorten groente-in-pot beschikbaar waren (het was dit of bietjes).
De bonduelle groenten zijn regelmatig in de aanbieding, maar je kunt natuurlijk ook zelf groenten invriezen. Ingevroren groenten zijn veel lekkerder dan groenten uit pot of blik.
Idd, en nog veel verser ook!quote:
[..]
Je hebt je er redelijk uit weten te redden, maar zorg dus ook voor een goed gevulde vriezer.
De bonduelle groenten zijn regelmatig in de aanbieding, maar je kunt natuurlijk ook zelf groenten invriezen. Ingevroren groenten zijn veel lekkerder dan groenten uit pot of blik.
Dus ik moest voor ik naar mijn werk ging, het huis in perfecte staat maken. Het was dan wel weer goed voor mijn beweging van vandaag, want behalve anderhalf uur poetsen in de ochtend moest ik daarna ook nog racen op de fiets want ik was natuurlijk te laat De salades varieren een beetje, Claudia_x. De basis is een flinke had sla. Daarnaast altijd wel iets van kaas (geraspte kaas, geitenkaas, feta), komkommer en paprika, iets van gerookte kip of tonijn of makreel, een eitje, soms iets van noten, nou ja, zoiets dus. En dan maak ik een dressing van wat mayo, ketchup peper en water. Een salade zonder dressing vind ik niets, maar ik wil nog even op zoek naar wat simpele dressings met pesto of yoghurt ofzo.
En miss_sly, ik maak mijn dressing altijd behoorlijk zuur, maar wel heel lekker. Ik doe een hoeveelheid olijfolie, met een gelijke hoeveelheid azijn (meeste mensen doen 1/3e azijn op 2/3e olijfolie, maar ik vind zuur beter én gezonder, met daar doorheen een beetje mosterd en een minibeetje mayo. Soms doe ik er dan nog een scheutje sojasaus of ketjap doorheen om het een beetje zouter te maken en dat is het. Ik vind dat een stuk lekkerder dan een dressing op mayo-basis, en volgens mij ook gezonder.
Wat spannend dat jullie huis te koop staat miss_sly! Maar het is ook zo vreselijk mooi, ik geloof nooit dat het lang gaat duren voor jullie het kwijt zijn.
Door feestjes (verjaardag en babyshower) en een kort maar hevig griepje...
Nu weer aan het werk en de regelmaat er in..
Plan voor de komende 2 weken:
O: havermout pap
T: beschuitje met hagelslag
L: een vleesje met groente en salade
T:fruit
D: volledige maaltijd met koolhydraten
S: om de dag de gym in.. Beetje opbouwen van de slechte conditie nu....
En een beetje aansterken....
Ooh, goed plan, olijfolie en balsamico! Die ga ik ook eens doen.quote:
Ik ben tegenwoordig ook helemaal verslaafd aan salades met wat olijfolie en een flinke scheut balsamico.
Wat spannend dat jullie huis te koop staat miss_sly! Maar het is ook zo vreselijk mooi, ik geloof nooit dat het lang gaat duren voor jullie het kwijt zijn.
Vreselijk spannend vind ik het. Al 6 afspraken, dus dat klinkt bemoedigend, maar ja...kijken en kopen zijn twee verschillende dingen. We wachten geduldig (
) af. Lekker. Ik doe dan sla, tomaatjes, beetje grana pardano kaas, en blokjes gerookte kip of kalkoenfilet en dan dus olie en balsamico, echt superlekker.
Spannend hoor Miss_sly, ik hoop dat jullie snel en goed kunnen verkopen
Lijstje van vandaag
O Brinta met Beetje honing
T appel
L beetje sla smaakte me niet weggegooid toen yoghurt met banaan gepakt
T glas optimel (voelde me niet zo lekker
D kom maaltijdsoep tomaat meergranenbroodje en een boterham met Philadelphia en rosbief
Sport anderhalf uur gezwommen in het 50m bad.
Maar goed, wel van genoten dus lekker van nagenieten!
Fris, beetje kwarkachtig.quote:
Hoe smaakt cottage cheese?
Lijstje van vandaag
O Brinta met Beetje honing
T appel
L beetje sla smaakte me niet weggegooid toen yoghurt met banaan gepakt
T glas optimel (voelde me niet zo lekker
D kom maaltijdsoep tomaat meergranenbroodje en een boterham met Philadelphia en rosbief
Sport anderhalf uur gezwommen in het 50m bad.
Gisteren was ook al netjes, maar mijn avondeten was gewoon te veel, veel te veel, maar goed al wel netjes in het 3 maaltijden, 3 tussendoortjes regime, dus dat was stap 1, vandaag stap 2.
Ja het zou wel handig zijn als het in een kwarkachtig bakje met deksel zou zittenquote:
Cottage Cheese is echt super lekker en super makkelijk! Enige wat ik stom vind is dat die potjes van Danone geen dekseltje hebben en dat folietje altijd krombuigt!
Maar zo lekker . Had van het weekend nog wat tonijnvervanger over, samen met wat cottage cheese en fijngesneden augurk zo op brood gedaan.Och ik geloof niet dat een glaasje alle verschil maakt hoor. Wel in stemming en zieligheid, niet in afvalsuccesquote:
Mooi Feebs, ik zit ook alweer een tijdje in het 3-3 schema en maar één keer opscheppen bij het avondeten. Alleen vanavond voel ik me zielig, dus hang ik op de bank met een glas wijn. Terwijl ik eigenlijk niet meer drink door de week.
quote:
Cottage Cheese is echt super lekker en super makkelijk! Enige wat ik stom vind is dat die potjes van Danone geen dekseltje hebben en dat folietje altijd krombuigt!
*Lurker meldt zich*quote:
[..]
Ja het zou wel handig zijn als het in een kwarkachtig bakje met deksel zou zitten
Ik heb toevallig gisteren een dekseltje besteld voor de hüttenkäse. Hüttenkäse
.Dat is echt een top-top tip, ik heb hem meteen besteld!quote:Op dinsdag 29 januari 2013 22:20 schreef Vlierbloesem het volgende:
[..]
[..]
*Lurker meldt zich*
Ik heb toevallig gisteren een dekseltje besteld voor de hüttenkäse. Hüttenkäse
Ow tof, gelijk besteld!quote:
[..]
[..]
*Lurker meldt zich*
Ik heb toevallig gisteren een dekseltje besteld voor de hüttenkäse. Hüttenkäse
Ik heb gister weer wat fijne bakjes gekocht van sistema
SPOILERVoor de tussendoortjes:
De yoghurtmueslibak:
En de lunch cube en saladebak heb ik al een hele tijd in huis;.
Eerlijkheidshalve moet ik wel toegeven dat ik hem al weken niet gebruikt heb
. Binnenkort maar weer eens doen! Ik vind het beperkte aanbod bij de V&D wel jammer, als ik op de website kijk zijn er nog zoveel andere toffe bakjesquote:Op dinsdag 29 januari 2013 23:19 schreef Vlierbloesem het volgende:
Die onderste saladebak heb ik ook! Heel handig.
Eerlijkheidshalve moet ik wel toegeven dat ik hem al weken niet gebruikt heb
Ja, leuk spul! Misschien kun je het ergens bestellen?quote:
[..]
Ik vind het beperkte aanbod bij de V&D wel jammer, als ik op de website kijk zijn er nog zoveel andere toffe bakjes
http://www.amazon.co.uk/s(...)=UTF8&qid=1359533547
Volgens mij kun je daar veilig bestellen.
Verder gaat het hier niet zo lekker. Ik snoep echt niets, beweeg voldoende, drink voldoende en eet volgens mij ook voldoende maar ik blijf gewoon stil staan (en afgelopen week zelfs een paar ons aangekomen). Ik word er nogal moedeloos van. Ik hou vol, maar hoop echt dat er aankomende week wel wat af gaat.
Ter illustratie mijn lijstje van maandag en gisteren:
Maandag:
O: 250ml yoghurt met 2/3 mango, 1 boterham met boter en pindakaas
L: 1 boterham met 2 la vache qui rit, 1 boterham met boter en kipfilet, 1 gekookt ei
D: Flinke bak sla met boerenomelet (2 geklutste eieren met kaas, gebakken champignons en ui), 1 slavink
Bewegen: 30 min. wandelen
Gisteren:
O: 250ml yoghurt met 1/3 mango en een banaan. 1 boterham met boter en pindakaas
L: 2 boterhammen met met boter en kipfilet, 1 mineola
D: 200 gr. sperziebonen roerbak met paprika, ui en mini-runderworstjes, bakje yoghurt met 1/3 vla
Bewegen: 30 min. wandelen
Die boterham bij het ontbijt heb ik deze week toegevoegd ivm slechte stoelgang. Dat gaat nu wel weer een stuk beter.
Je zou toch zeggen als je dit 3 weken volhoudt er toch wel iets afgaat van 106kg ?
Iemand nog tips?
Waarom in 3 maanden? Wat doe je er aan om af te vallen?quote:
Hopen dat ik door meelezen hier mijn motivatie weer terugkrijg. Een maand geleden zei de HA dat ik in 3 maanden 10 kilo moest afvallen, maar sinds die tijd zit er al 2 kilo bij
Hopelijk vind je snel de motivatie!
Wegens een te hoge bloeddruk. anders zet hij me op bloeddrukverlagers.quote:
[..]
Waarom in 3 maanden? Wat doe je er aan om af te vallen?
Hopelijk vind je snel de motivatie!
Nou ja ik doe nu dus eigenlijk niks aan afvallen. Gek genoeg lijkt de rem er wel helemaal af sinds hij me dat gezegd heeft.
nu maar de calorie teller weer op phone zetten, dat werkte wel aardig, maar ik heb deze er op een gegeven moment afgegooid wegens een te volle telefoon.
Verder weet ik niet of je (regelmatig) alcohol drinkt en/of rookt? Maar dat kan ook al veel schelen door daar mee te stoppen.
Let ook goed op je zout (en dan niet wat je over je eitje strooit) maar vooral kant-en-klare soepen en sauzen enzo. Zout minderen is ook goed voor het verlagen van je bloeddruk.
Verder zit in fruit, zuivel en groente veel kalium dat weer stoffen afbreekt waardoor het ook positief werkt voor je bloeddruk.
Ook meer bewegen kan een positieve invloed hebben op je bloeddruk. Hierdoor hoef je ook minder te wijzigen aan de inname kant.
Succes in ieder geval!
De hond is sinds 2 maanden aanwezig, maar heeft binnen 24 uur hier, haar kniebanden gescheurd, dus in plaats van flink wandelen is het nu 4 keer een rondje om het blok en 6 ! minuten fietsen per dagquote:Op woensdag 30 januari 2013 09:48 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Seasushi, en anderen, bekijk dit filmpje maar eens:
Je kunt ook wandelend boodschappen gaan doen. Of na het eten een stukje wandelen. Of via een omweg ergens naar toe fietsen.quote:
[..]
De hond is sinds 2 maanden aanwezig, maar heeft binnen 24 uur hier, haar kniebanden gescheurd, dus in plaats van flink wandelen is het nu 4 keer een rondje om het blok en 6 ! minuten fietsen per dag
Je bent niet gevonden aan een hond voor je lichaamsbeweging.
Maar het is wel datgene wat verschil maakt voor je gezondheid, dus ik zou het maar doen.
Beter een half uur per dag bewegen dan medicijnen gaan gebruiken.
Dat betekent dat het afvallen waarschijnlijk veeul beter zal gaan en van sporten word ik ook nog eens hartstikke blij Pak dit als een extra motivatie... toen ik bij de gyn was voor hormonale problemen die door een polycysteus ovarium bleek te komen, gaf ze mij een complimentje dat ik al zelf wat was afgevallen en dat het fijn zou zijn dat ik dat vol wist te houden, ook i.v.m. kinderwens voor later.quote:
Hopen dat ik door meelezen hier mijn motivatie weer terugkrijg. Een maand geleden zei de HA dat ik in 3 maanden 10 kilo moest afvallen, maar sinds die tijd zit er al 2 kilo bij
Je kunt het
Goed (en leuk) filmpje. Ik pak vandaag weer het waggelen op, na alle sneeuw en verstandskiespijn.quote:
Seasushi, en anderen, bekijk dit filmpje maar eens:
Nou nog doen hè
t : cracker
l : bruin broodje met smeerkaas, een salade met zure uitjes, paprika, tomaat
t : sinaasappel
d : stamppot rauwe andijvie met vegetarische spekjes
t : theetje, kaakje, filmpje
Dit is erg weinig. Zit op m'n werk en heb niet uitgebreid de tijd om te gaan tellen, maar op hoeveel kcals kom je uit? En waar zijn je tussendoortjes?quote:
Dat sistema komt uit Nieuw Zeeland heb ik begrepen. Amazon.co.uk staat er vol mee.
http://www.amazon.co.uk/s(...)=UTF8&qid=1359533547
Volgens mij kun je daar veilig bestellen.
Verder gaat het hier niet zo lekker. Ik snoep echt niets, beweeg voldoende, drink voldoende en eet volgens mij ook voldoende maar ik blijf gewoon stil staan (en afgelopen week zelfs een paar ons aangekomen). Ik word er nogal moedeloos van. Ik hou vol, maar hoop echt dat er aankomende week wel wat af gaat.
Ter illustratie mijn lijstje van maandag en gisteren:
Maandag:
O: 250ml yoghurt met 2/3 mango, 1 boterham met boter en pindakaas
L: 1 boterham met 2 la vache qui rit, 1 boterham met boter en kipfilet, 1 gekookt ei
D: Flinke bak sla met boerenomelet (2 geklutste eieren met kaas, gebakken champignons en ui), 1 slavink
Bewegen: 30 min. wandelen
Gisteren:
O: 250ml yoghurt met 1/3 mango en een banaan. 1 boterham met boter en pindakaas
L: 2 boterhammen met met boter en kipfilet, 1 mineola
D: 200 gr. sperziebonen roerbak met paprika, ui en mini-runderworstjes, bakje yoghurt met 1/3 vla
Bewegen: 30 min. wandelen
Die boterham bij het ontbijt heb ik deze week toegevoegd ivm slechte stoelgang. Dat gaat nu wel weer een stuk beter.
Je zou toch zeggen als je dit 3 weken volhoudt er toch wel iets afgaat van 106kg ?
Iemand nog tips?
Hier weer gewoon in het gareel, al is de ochtend-t overgeslagen ivm een heel lang overleg waar ik echt niet kon gaan zitten eten.
Xx
Weet je hoe fijn fietsweer het nu is?quote:
Ik werk ineens een stuk dichter bij huis, dus ik overweeg voortaan op de fiets naar kantoor te gaan
Nou nog doen hè
Vorige week was het glibberen, mn scheenbeen is weer bijna genezen van de valpartij Ik weet niet of dat hier vloeken in de kerk is seasushi, maar ik doe sinds een paar maanden Weight Watchers en ben al 16,4 kilo kwijt. Het is een fijne manier om een beetje inzicht te krijgen in wat goed voor je is, en wat slecht, en de soort van 'sociale' druk van daar heengaan en dat iemand dan weet of je bent afgevallen bent of niet is voor mij een beetje extra 'externe' druk, die ik wel nodig heb omdat ik anders misschien net iets te vaak zou zeggen 'nou, dan doen we volgende week toch weer ons best?'quote:
[..]
Wegens een te hoge bloeddruk. anders zet hij me op bloeddrukverlagers.
Nou ja ik doe nu dus eigenlijk niks aan afvallen. Gek genoeg lijkt de rem er wel helemaal af sinds hij me dat gezegd heeft.
nu maar de calorie teller weer op phone zetten, dat werkte wel aardig, maar ik heb deze er op een gegeven moment afgegooid wegens een te volle telefoon.
That being said, ik moet vandaag weer op de weegschaal. Heb een goede week gehad, behalve het vreet-festijn gisteren. Ik zei al tegen de vrienden waarmee ik uit eten was dat we de volgende keer misschien toch op donderdag moeten gaan zodat ik nog een week heb om de calorieen van zo'n etentje te verhelpen
.Al zou het trouwens best kunnen dat er alsnog wel wat af is, want voel me goed en ook wel weer een beetje slanker (heb altijd het idee dat ik dat heel goed aanvoel, en het klopt ook bijna altijd wel).
Succes!quote:
[..]
Goed (en leuk) filmpje. Ik pak vandaag weer het waggelen op, na alle sneeuw en verstandskiespijn.
En veel plezier!Dagelijks zit ik tussen 1800 - 2000 kcal, dus volgens mij is dat voldoende. Tussendoortjes zou ik volgens de diëtiste juist niet moeten eten ivm mijn stofwisseling en de verbranding van de energie (ik heb insuline resistentie). De insuline blijft anders ongebruikt in mijn bloed en wordt omgezet in vet.quote:
[..]
Dit is erg weinig. Zit op m'n werk en heb niet uitgebreid de tijd om te gaan tellen, maar op hoeveel kcals kom je uit? En waar zijn je tussendoortjes?
Hier weer gewoon in het gareel, al is de ochtend-t overgeslagen ivm een heel lang overleg waar ik echt niet kon gaan zitten eten.
Xx
Vrees dat nog meer bewegen de enige mogelijkheid is, want nog minder eten werkt ook averechts.
Misschien vind je zwemmen iets?quote:
[..]
Dagelijks zit ik tussen 1800 - 2000 kcal, dus volgens mij is dat voldoende. Tussendoortjes zou ik volgens de diëtiste juist niet moeten eten ivm mijn stofwisseling en de verbranding van de energie (ik heb insuline resistentie). De insuline blijft anders ongebruikt in mijn bloed en wordt omgezet in vet.
Vrees dat nog meer bewegen de enige mogelijkheid is, want nog minder eten werkt ook averechts.
Uhh... dat is de oorzaak van het probleemquote:
[..]
Misschien vind je zwemmen iets?
Zonder gekheid: overgewicht is ontstaan doordat ik vroeger (van 6-18 jaar) altijd heb gezwommen op hoogniveau met ca. 15-20 uur trainingsarbeid per week met dito spieropbouw. Zonder aftrainen gestopt en direct gaan studeren/op kamers (slecht eten).
Nu zwem ik ca. 2 keer per maand maar echt leuk vind ik het niet (meer). Wel sport ik 1 x per week onder begeleiding en loop/fiets ik elke dag ca. 30 minuten. Ik denk dat ik dit iets moet gaan intensiveren.
Klinkt als mijn verhaal.quote:
[..]
Uhh... dat is de oorzaak van het probleem
Zonder gekheid: overgewicht is ontstaan doordat ik vroeger (van 6-18 jaar) altijd heb gezwommen op hoogniveau met ca. 15-20 uur trainingsarbeid per week met dito spieropbouw. Zonder aftrainen gestopt en direct gaan studeren/op kamers (slecht eten).
Nu zwem ik ca. 2 keer per maand maar echt leuk vind ik het niet (meer). Wel sport ik 1 x per week onder begeleiding en loop/fiets ik elke dag ca. 30 minuten. Ik denk dat ik dit iets moet gaan intensiveren.
Alleen geen wedstrijd maar reddingsbrigade
Maar jammer dat je het niet leuk meer vind. Maargoed andere sporten zijn ook leuk natuurlijk. Maar ik doe het nu wel weer 3x per week en ben blij dat ik weer begonnen ben hoeft van mij niet meer zoals eerst maar zoals nu bevalt het goed. En kwam er achter dat ik het stiekem ook wel miste.
Mocht je honden nou leuk vinden en er zelf geen hebben. Bij het asiel kun je je vaak opgeven om een hond uit te laten. Dan doe je die hond een plezier en jezelf
Trouwens van het weekend de Wii weer uit de mottenballen gehaald en lekker even Wii Sports gespeeld.
Verder inderdaad opletten dat ik voldoende blijf eten, misschien kijken of ik wat minderen kan met vet maar behalve de volvette kaas valt dat volgens mij ook wel mee.
Het regende hier vandaag echt heel hardquote:
[..]
Weet je hoe fijn fietsweer het nu is?
Maar, vanaf volgende week is het streven. Ik race nu nog elke dag op en neer tussen twee locaties die 50km van elkaar verwijderd zijn
Regenpakquote:
[..]
Het regende hier vandaag echt heel hard
Maar, vanaf volgende week is het streven. Ik race nu nog elke dag op en neer tussen twee locaties die 50km van elkaar verwijderd zijn
Ik hou zo'n dagboekje bij bij het voedingscentrum, om eens te zien waar ik nou te veel/te weinig van binnen krijgquote:
In ieder geval ga ik kijken waar ik de tijd (en energie) vandaan ga halen om nog meer te bewegen.
Trouwens van het weekend de Wii weer uit de mottenballen gehaald en lekker even Wii Sports gespeeld.
Verder inderdaad opletten dat ik voldoende blijf eten, misschien kijken of ik wat minderen kan met vet maar behalve de volvette kaas valt dat volgens mij ook wel mee.
Ja nou, echt zo'n muur van waterquote:
Maar een regenpak moet ik ook nog.
Ik zit er al een tijdje mee dat ik wil gaan sporten, maar ik wil graag zo dichtbij mogelijk. Nou blijkt de dichtstbijzijnde sportschool Fit for Free te zijn, en die lijkt me gewoon echt niet chill (kwam er gisteren langs en het is daar zoooooo druk). Nou zei een vriendinnetje vandaag 'je hoeft ook niet persé naar de sportschool om te sporten' en toen bedacht ik me dat ik altijd zei dat ik wilde aquajoggen. Dus dat ga ik maandag doen! Heb er al best wel zin in!
D-e, ik zal eens kijken bij het voedingscentrum voor zo'n dagboekje. Zijn er ook goede apps om bij te houden hoeveel kcal je binnenkrijgt?
quote:
Seasushi, en anderen, bekijk dit filmpje maar eens:
*flikkert koekjes in de prullenbak...
Als je die dagelijks invult krijg je gelijk ook een overzicht van je kcal. Apps gebruik ik (nog) niet, heb nog een oude nokia die dat niet kan.quote:
Nou, in ieder geval vanavond alle frustratie eruit gesport.
D-e, ik zal eens kijken bij het voedingscentrum voor zo'n dagboekje. Zijn er ook goede apps om bij te houden hoeveel kcal je binnenkrijgt?
Ik heb een rol digestive koekjes gekocht. Die vind ik lekker genoeg om 2 van bij de thee te nemen 's avonds, maar niet lekker genoeg om een heel pakje van weg te vreten. Win-winquote:
[..]
*flikkert koekjes in de prullenbak...
.Hardlopen vandaag niet op kunnen pakken, die verdomde verstandskiezen (1 ontstoken, 1 aan het doorkomen) houden me zoet. Dat de natuur daar nog niets op heeft bedacht is een enorme min.
O Brinta met klein beetje honing
T appel
L yoghurt met een banaan
T glas optimel
D rijst, sperziebonen en kip filet
Niet m'n beste dag zo. Maar voel me niet zo lekker.
Beweging heb ik wel gehad want mijn hond moet er gewoon uit.
Je eet wel vaker te weinig. Heb je geen lijstje wat je dagelijks eet?quote:
Lijstje van vandaag
O Brinta met klein beetje honing
T appel
L yoghurt met een banaan
T glas optimel
D rijst, sperziebonen en kip filet
Niet m'n beste dag zo. Maar voel me niet zo lekker.
Beweging heb ik wel gehad want mijn hond moet er gewoon uit.
Ik eet dagelijks ontbijt , tussendoor, lunch, tussendoor en avondeten. Tussendoor bestaat meestal uit fruit.quote:
[..]
Je eet wel vaker te weinig. Heb je geen lijstje wat je dagelijks eet?
Ik ben ook nooit een erg grote eter geweest. Dat ik nu bijvoorbeeld ontbijt is al echt een "overwinning" voor mij. En die Brinta is geen klein bakje maar echt een flinke bak.
Lunchen deed ik ook niet aan dat was een pak koekjes. Weet dat ik meer zou moeten eten hoor. Maar ben al blij dat ik dit naar binnen krijg. En probeer het op te bouwen. Maar dat gaat langzaam.
Is het niet gewoon toeval? Je gewicht schommelt dagelijks namelijk.quote:
Wat ik nu zeg is misschien raar, maar als ik een dag heb dag ik een joker mag (dus bijv een gebakje) ben ik de volgende dag lichter. Terwijl wanneer ik me een paar dagen echt houd aan wat ik mag blijf ik gelijk/kom ik iets aan. Ben ik de enige die dag heeft?
o : yoghurt, zomerfruit en beetje granen
t : twee crackers
l : twee boterhammen met hummus, een salade
t : sinaasappel
d : pasta met veel groente en een klein beetje parmezaan
t : yoghurt
quote:
Het enige voordeel aan mezelf een periode schaamteloos hebben laten gaan is dat wanneer ik een paar dagen extreem kickstartdieet de meest genante kiloos er ook zo weer af zijn
Hier heb ik echt zwaar de pest erin.
Ik moet over 2 weken naar Africa waar het echt serieus bloedheet is, en ipv nog even 2kgs af te halen voor die tijd durf ik niet eens op de weegschaal te staan.
Ik blijf iig maar stug hardlopen om de schade iig nog wat te beperken.
Ik had mezelf ook voorgenomen elke dag te callaneticsen, maar ik ben ook weer met mindfulnessoefeningen begonnen dus ik moet even kijken hoe ik dat qua tijd in plan.
Zij heeft de BMI van iemand uit Bangladesh, dan wil je dat wel posten. Of nou ja...
Iig zit ik zeer ruim tegen de bovenrand aan.
Ik ben iemand uit Barbados...quote:
Zag dit linkje gisteren bij een FB vriendin: http://www.bbc.co.uk/news/health-18770328
Zij heeft de BMI van iemand uit Bangladesh, dan wil je dat wel posten. Of nou ja...
Iig zit ik zeer ruim tegen de bovenrand aan.
Ik ook.quote:
Stiekem schrok ik er wel van dat ik zo hoog bovenaan de lijst eindigde. Ik bedoel, ik weet wel dat ik te zwaar ben, maar ik ging er bijv. vanuit dat het gemiddelde BMI in de USA hoger zou liggen.
.Ik 98% in NL en 95% in de wereld..quote:
Ik ben zwaarder dan 100% van de mensen in mijn leeftijdsgroep in NL. Nou, dank je
Wat mij verbaast is dat zelfs de armste landen in de wereld een bmi van > 18 hebben... Hoe dik zijn de dikkerds daar dan wel niet?
98% klinkt iig al niet alsof je de zwaarste persoon in NL bent. Want dat is wat 100% is lichter dan jij aangeeft. (moet je nagaan als ik mijn gewicht 16,4 kilo geleden was. Dan was wrslk 150% vd mensen lichter dan ikquote:
[..]
Ik 98% in NL en 95% in de wereld..
Wat mij verbaast is dat zelfs de armste landen in de wereld een bmi van > 18 hebben... Hoe dik zijn de dikkerds daar dan wel niet?
)Het is al een aantal keer voorgevallen, maar dan kan het nog steeds toeval zijn natuurlijkquote:
[..]
Is het niet gewoon toeval? Je gewicht schommelt dagelijks namelijk.
Hm dan weet ik het ook niet. Je zou het tegenovergestelde verwachten.quote:
[..]
Het is al een aantal keer voorgevallen, maar dan kan het nog steeds toeval zijn natuurlijk
Ach, hoeveel mensen zouden bij zo'n onderzoek eerlijk hun gewicht aangeven?quote:
[..]
Ik ook.
Stiekem schrok ik er wel van dat ik zo hoog bovenaan de lijst eindigde. Ik bedoel, ik weet wel dat ik te zwaar ben, maar ik ging er bijv. vanuit dat het gemiddelde BMI in de USA hoger zou liggen.
Afhankelijk van je gewicht is dat opzich wel goed te doen, al zal het in het begin misschien wel iets harder gaan en naarmate je langer bezig bent wat moeizamer.quote:
vraagje : wat is een realistisch gewicht om per maand af te vallen? ik ben een schema aan het maken voor t komende half jaar a 3 kilo per maand.
Ik vind 3 kilo per maand - zeker voor een vrouw - heel erg veel.quote:
[..]
Afhankelijk van je gewicht is dat opzich wel goed te doen, al zal het in het begin misschien wel iets harder gaan en naarmate je langer bezig bent wat moeizamer.
Ik eet voor mijn gevoel heel gezond en val ook ongeveer 1 kg per week af en dan zit een gemiddelde dag er zo uit:quote:
[..]
Ik vind 3 kilo per maand - zeker voor een vrouw - heel erg veel.
Ontbijt: 2 crackers met plakje kaas + kom thee
Tussendoor: Schaaltje aardbeien kwarkyoghurt, 2 glazen water
Lunch: 2 boterhammen met bijv. magere filet american + kom thee
Tussendoor: banaan + kom thee, glas water
Avondeten: Wokgerecht met boontjes, rode ui, garnalen, mihoen en 'n woksaus. Schaaltje stracciatella yoghurt als toetje.
's avonds: stuk fruit of een snack a jack + thee
En dan twee keer in de week een joker, kan 1 keer frietjes eten zijn of een gebakje op een verjaardag
Met jouw ontbijt en lunch zou ik het niet redden. Maar goed, heel andere verbranding.quote:
[..]
Ik eet voor mijn gevoel heel gezond en val ook ongeveer 1 kg per week af en dan zit een gemiddelde dag er zo uit:
Ontbijt: 2 crackers met plakje kaas + kom thee
Tussendoor: Schaaltje aardbeien kwarkyoghurt, 2 glazen water
Lunch: 2 boterhammen met bijv. magere filet american + kom thee
Tussendoor: banaan + kom thee, glas water
Avondeten: Wokgerecht met boontjes, rode ui, garnalen, mihoen en 'n woksaus. Schaaltje stracciatella yoghurt als toetje.
's avonds: stuk fruit of een snack a jack + thee
En dan twee keer in de week een joker, kan 1 keer frietjes eten zijn of een gebakje op een verjaardag
2 kg per maand lijkt me gangbaarder (we hebben het over gemiddelden).
Maar als je het er mee redt, prima toch?
Ik ben deze maand (van 1/1 naar 1/2 - klein voorschotje op morgenochtend) ruim 6 kilo kwijt. Zelfs voor een man erg veel. Maar dat komt dus ook doordat de extra's van Kerst en O&N er weer af zijn. Dat lukt mij zeker niet elke maand zonder raar te gaan doen.
in september is mijn master klaar en ik denk dat een nieuw lichaam voor een nieuwe start wel mooi uitkomt.
Ja maar jij bent een man en ik een vrouw, dat scheelt sowieso al. En door een knieblessure kan ik niet zoveel sporten als ik voorheen deed. Als ik weer wedstrijden kan gaan spelen zal ik op de trainingsdagen/wedstrijddag wss 1 of 2 boterhammen extra pakken.quote:
[..]
Met jouw ontbijt en lunch zou ik het niet redden. Maar goed, heel andere verbranding.
2 kg per maand lijkt me gangbaarder (we hebben het over gemiddelden).
Maar als je het er mee redt, prima toch?
Ik ben deze maand (van 1/1 naar 1/2 - klein voorschotje op morgenochtend) ruim 6 kilo kwijt. Zelfs voor een man erg veel. Maar dat komt dus ook doordat de extra's van Kerst en O&N er weer af zijn. Dat lukt mij zeker niet elke maand zonder raar te gaan doen.
Je bent nu een maand heel hard gegaan en 6 kg afgevallen en als je dan volgende maand bijv. 'maar' 2 kg afvalt zit je toch weer op een gemiddelde van 3.
3kg/mnd moet wel lukken toch?
Ik ging net winkelen. Ik pas nog steeds geen broekmaat kleiner (maar de broek die ik vandaag aanheb zakt wel van mijn reet...) en boven wel. Nu officieel 4 maten verschil tussen boven en onder. Dat vind ik wel echt een beetje KUT!!!
O: 2 crackers appelstroop + glas sojamelk
T: volkorenkoekje
L: 4 volkoren (2 smeerkaas, 2 sandwichspread), paar tomaatjes en een hele kleine appel
T: Sinasappel + gedroogde vijg
D: gekookte aardappels, gestoomde broccoli met wat cottage cheese en een vegaworstje
T: Nog geen idee.
Da's precies mijn streven.quote:
ik denk dat het belangrijker is dat je structureel elke week wat verliest
Je zou die appelstroop kunnen vervangen door kipfilet (of ben je vegetatiër?) en je zou 's avonds nog de aardappels kunnen schrappen en wat meer groente of eiwitten toevoegen.quote:
Ow, ik ben een rustige met een gemiddelde van 1 kilo per maand
O: 2 crackers appelstroop + glas sojamelk
T: volkorenkoekje
L: 4 volkoren (2 smeerkaas, 2 sandwichspread), paar tomaatjes en een hele kleine appel
T: Sinasappel + gedroogde vijg
D: gekookte aardappels, gestoomde broccoli met wat cottage cheese en een vegaworstje
T: Nog geen idee.
ik pin me er niet op vast hoor, ik denk gewoon dat ik lange termijn planning nodig heb. Iets waardoor ik als ik even van mijn spoor raak niet gelijk 1000 ontspoor.quote:
3kilo per maand vind ik heel haalbaar streven. Maar je kunt het niet van te voren plannen allemaal, ik denk dat het belangrijker is dat je structureel elke week wat verliest en niet persé een bepaalde hoeveelheid aanhoud, maar gewoon van alle kleine beetjes geniet.
Ik ging net winkelen. Ik pas nog steeds geen broekmaat kleiner (maar de broek die ik vandaag aanheb zakt wel van mijn reet...) en boven wel. Nu officieel 4 maten verschil tussen boven en onder. Dat vind ik wel echt een beetje KUT!!!
(en ik had even twee uurtjes niets te doen in t lab zonder internet dus toen ben ik grafiekjes gaan maken over van alles en nog wat
Ik eet inderdaad geen vlees en visquote:
[..]
Je zou die appelstroop kunnen vervangen door kipfilet (of ben je vegetatiër?) en je zou 's avonds nog de aardappels kunnen schrappen en wat meer groente of eiwitten toevoegen.
De appelstroop was vanmorgen even een snelle greep uit de kast, iets verslapen vandaag.Maar bij jou heb ik altijd het idee dat het oneerlijk moeilijk er af gaat bij jou?quote:
ik ben sinds augustus bezig, en in die tijd 11 kilo afgevallen. da's ongeveer 2 kilo per maand give or take, rond kerst en oud en nieuws was ik namelijk weer aardig aangekomen.
Ik vind (in mijn situatie) 3 kilo met een beetje toewijding heel haalbaar namelijk.
Jeetje, da's wel een irritant verschil! Ben je het dan voornamelijk in je borsten kwijtgeraakt? Maar je onderlichaam haalt het vast wel in, het vet moet toch ergens vandaan verbrandenquote:
3kilo per maand vind ik heel haalbaar streven. Maar je kunt het niet van te voren plannen allemaal, ik denk dat het belangrijker is dat je structureel elke week wat verliest en niet persé een bepaalde hoeveelheid aanhoud, maar gewoon van alle kleine beetjes geniet.
Ik ging net winkelen. Ik pas nog steeds geen broekmaat kleiner (maar de broek die ik vandaag aanheb zakt wel van mijn reet...) en boven wel. Nu officieel 4 maten verschil tussen boven en onder. Dat vind ik wel echt een beetje KUT!!!
.Ik heb gewoon een extreem peer-vormig lichaam. Mijn taille was in de laatste paar jaar vooral aangekomen, daarvoor was ik ook al te zwaar, maar droeg ik het (net als nu) bijna allemaal aan de onderkant. Ik heb van de WW een meetlint gekregen waarmee je je taille kan meten en dan staat er in kleurtjes welke BMI categorie je zit qua omvang. Ik ben inmiddels op de rand van rood/oranje, waarbij oranje staat voor een BMI tussen de 25/30. Terwijl mijn daadwerkelijke BMI 34 is. Om het verschil even aan te geven.quote:Op vrijdag 1 februari 2013 00:23 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Jeetje, da's wel een irritant verschil! Ben je het dan voornamelijk in je borsten kwijtgeraakt? Maar je onderlichaam haalt het vast wel in, het vet moet toch ergens vandaan verbranden
Ik ben dus vooral buik en rugvet kwijtgeraakt, en volgens mij ook een flinke hoeveelheid bil. Mijn borsten zijn redelijk gelijk (nog wel), maar ik zie het ook heel duidelijk rond m'n sleutelbeenderen enzo. Voor iedereen wrslk een droom-manier om af te vallen, maar het maakt de situatie onder de taille wel wat opvallender.
. Het valt mij op dat bij Nederlandse vrouwen het vet zich flink lijkt te concentreren. Meestal zie je van die enorme appelvormen, met een dikke buik, maar weinig borst en dunne benen. Bij mij zit het heel egaal verdeeld en is alles te
. Ik hoop dan maar dat afvallen ook gelijkmatig gaat.Volgens mij komt zo'n appelvorm ook vaak na de overgang, onder invloed van hormonen gaat er dan meer vet richting de buik. Ik ben wat dat betreft wel heel blij met mijn peervorm, dat is wel 'vrouwelijker'.quote:Op vrijdag 1 februari 2013 01:14 schreef clumsy_clown het volgende:
Hmm, ik snap het. Je bent eigenlijk gewoon te laat geboren; in het Victoriaanse tijdperk zouden de jurken je fantastisch hebben gestaan
Het valt mij op dat bij Nederlandse vrouwen het vet zich flink lijkt te concentreren. Meestal zie je van die enorme appelvormen, met een dikke buik, maar weinig borst en dunne benen. Bij mij zit het heel egaal verdeeld en is alles te
Ik hoop ook voor je dat het gelijkmatig gaat! En dat de borsten niet te fors meedoen met het geheel, want dat is volgens mij voor vrijwel iedere vrouw de droomsituatie.
Uhm, ik denk dat jij alle vrouwen een beetje over één kam scheert. Ik zou met liefde een cupmaat of drie afvallen...quote:
Knip
En dat de borsten niet te fors meedoen met het geheel, want dat is volgens mij voor vrijwel iedere vrouw de droomsituatie.
Sorry als ik bitchy overkom, heb een klotedag rotcollega, lange dag, hoop gedoe, blaaaaat
o : yoghurt, klein beetje griesmeelp., lijnzaad
t : twee crackers met hummus
l : twee boterhammen met geitenkaas en wat voor rauwkost er voorradig is.
t : fruit!
d : weet ik niet, ik eet bij mijn ouders
t : fruit
quote:Op vrijdag 1 februari 2013 09:10 schreef douche-eendje het volgende:
Met een Fcup heb ik toch vaak het idee dat andere mannen mij om 2 redenen fantastisch vinden.
Januari levert mij uiteindelijk een netto resultaat op van -7,1 kilo. Ben er heel blij mee, maar het is wel erg veel voor 1 maand.
Ben vooral blij (begin ik nu te klinken als die irritante Remia reclame met Churandy Martina?) met de nieuw gevonden regelmaat. Geen extra sport, heel duidelijke snackmomenten (zaterdagavond en zondagavond).
Soms kan het zo makkelijk gaan...
quote:
Naja als het alleen om die 2 redenen is dan is dat natuurlijk vreemd. Maar als bonus op een toch al leuke damequote:
Ik had ook liever mn 85D dan mn huidige 80F... Maarja. T is niet anders.quote:
F-cup lijkt me wel irritant ja. Ik vind m'n D al vervelend soms. Blousjes zijn geen optie. Toch hoop ik niet in de borsten af te vallen, ben als de dood voor hangmemmen. Maar ja, we zullen zien.
Ik ben 1.63quote:
Ik vind mijn 75/80F eigenlijk helemaal niet zo groot (zeker niet vergeleken met de H tijdens de borstvoeding). Zijn jullie verder van die kleine poppetjes dat het veel meer opvalt?
Blij word ik daar absoluut niet van, zeker niet na -34 kilo. Het zit allemaal niet meer zo stevig als ooit en het kost veel geld en moeite om fijne bh's te vinden die voldoende ondersteunen. 9/10 keer kom ik uit bij Prima Donna of Simone Perele en dan is ¤ 80,- niks... Leuk broekje erbij is nog eens ¤ 40,-
Hoe dan ook gaat het eten vandaag prima en brengt deze hele week van taart eten me op + 0,4 van m'n atl en dat was vóór vorig weekend ook al zo. Wel een beetje jammer dat ik (voor de tweede keer in een maand) van een paard gevallen ben en nu dus een blauwe linkerheup, linkerkant van rechterknie en linkerarm/schouder heb. Laatste incl. mega-schaafwond aan de binnenkant van m'n linkerarm, doordat ik me probeerde op te vangen op de bakrand...
Wel nog maar 3 uurtjes werken, waarvan 1/2 half uur pauze en dan heb ik eindelijk weekend
Klein poppetjequote:
Dat oogt allicht anders dan op mijn 1.80.
En een au voor Tink
Ik draag BH's van 5 euro van de Hema, dat is dan inderdaad wel een groot verschil.quote:
Ik ben 1.70 en draag momenteel 75H (of 80H, ligt aan het merk).
Blij word ik daar absoluut niet van, zeker niet na -34 kilo. Het zit allemaal niet meer zo stevig als ooit en het kost veel geld en moeite om fijne bh's te vinden die voldoende ondersteunen. 9/10 keer kom ik uit bij Prima Donna of Simone Perele en dan is ¤ 80,- niks... Leuk broekje erbij is nog eens ¤ 40,-
Hoe dan ook gaat het eten vandaag prima en brengt deze hele week van taart eten me op + 0,4 van m'n atl en dat was vóór vorig weekend ook al zo. Wel een beetje jammer dat ik (voor de tweede keer in een maand) van een paard gevallen ben en nu dus een blauwe linkerheup, linkerkant van rechterknie en linkerarm/schouder heb. Laatste incl. mega-schaafwond aan de binnenkant van m'n linkerarm, doordat ik me probeerde op te vangen op de bakrand...
Wel nog maar 3 uurtjes werken, waarvan 1/2 half uur pauze en dan heb ik eindelijk weekend
Wat naar dat je zo hard van je paard bent gekukeld, dat lijkt me echt doodeng!
Risico van het vak, kan gebeuren... Leuk is het niet, maar doodeng ook niet. Het beestje schrok en ging er heel erg hard in rengalop vandoor. Nou kan ik prima rijden, maar dan blijf ik dus echt niet zitten.quote:
[..]
Ik draag BH's van 5 euro van de Hema, dat is dan inderdaad wel een groot verschil.
Wat naar dat je zo hard van je paard bent gekukeld, dat lijkt me echt doodeng!
En 5 euro
Dat gaat zelfs na m'n bvk niet lukken... Zoals ik al zei: na 34 kilo is het niet meer zo stevig als vroeger.'quote:
[..]
Risico van het vak, kan gebeuren... Leuk is het niet, maar doodeng ook niet. Het beestje schrok en ging er heel erg hard in rengalop vandoor. Nou kan ik prima rijden, maar dan blijf ik dus echt niet zitten.
En 5 euro
Jij hebt een bvk gepland staan? Heftige operatie lijkt me dat, maar wel de moeite waard! Gaat dat snel gebeuren of wil je eerst wat stabiliseren qua afvallen voor je dat gaat doen?
Ik zit precies tussen maat C en D in. Als je op zoek gaat naar bh's in 85D kom je automatisch uit bij van die superstevige bh's die tussen de borsten een groot stuk hebben zitten. Dat vind ik niets, want daar krijg ik een veel minder mooi decolleté van. Daarom is dit een goede oplossing, want die 5-euro Hema bh's gaan tot grote maten, maar zonder groot tussenstuk. Ze zijn me eigenlijk ietsie te klein, maar dat doet het decolleté alleen maar goed. Maar ik moet er inderdaad niet mee gaan sporten ofzo, dat is echt een slecht idee.quote:
Ik zou ook geen BH's van 5 euro willen dragen. Kan me niet voorstellen dat die het comfort bieden dat ik zoek.
Met sporten moet je sowieso een sportbeha aandoen, helemaal met een grotere cup.quote:
[..]
Ik zit precies tussen maat C en D in. Als je op zoek gaat naar bh's in 85D kom je automatisch uit bij van die superstevige bh's die tussen de borsten een groot stuk hebben zitten. Dat vind ik niets, want daar krijg ik een veel minder mooi decolleté van. Daarom is dit een goede oplossing, want die 5-euro Hema bh's gaan tot grote maten, maar zonder groot tussenstuk. Ze zijn me eigenlijk ietsie te klein, maar dat doet het decolleté alleen maar goed. Maar ik moet er inderdaad niet mee gaan sporten ofzo, dat is echt een slecht idee.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 01-02-2013 17:39:52 ]
Ditquote:
Ik haal m'n bh's altijd bij de livera. Maar ik zou geen te kleine bh's kopen dat zit toch voor geen meter. Ik heb goed passende bh's en die geven ook een mooi decolleté. Te kleine bh's dat puilt het er vaak zo uit.
. Ik ben zelf fan van de Hunkemöller, er zit hier geen Livera. En eigenlijk vind ik grote boobies niet zo erg, want ze zitten voor mijn buik En het haalt sowieso de focus een beetje van mijn buik af 
Ik sport niet, dus heb ook geen sportbh's nodig. Ik ga dus aquajoggen maandag, en dan heb ik er ook geen nodig want heb een badpak. Al is dat niet heel erg geschikt voor heftige bewegingen, dus als het aquajoggen bevalt zal ik dan een speedo-achtig ding op de kop moeten tikken ter vervanging van dit badpak.
En speedo's zijn hele fijne badpakken. Altijd mee gezwommen bij de brigade,
Ik vind het lastig om geld uit te geven aan dingen waar ik obvious snel uit ga 'krimpen' dus denk dat ik dan gewoon voor een b-merk ga. Maar mijn huidige badpak heeft voorgevormde cups en dat is niet heel handig als je moet springen in het waterquote:
Ik heb van de week een tankini gekocht voor het zwemmen. Helemaal happy mee.
En speedo's zijn hele fijne badpakken. Altijd mee gezwommen bij de brigade,
.Bij zulke aankopen denk ik meestal maar dat het voor een goed doel is. En een goed badpak is wel handig bij het hupsen in het water ja anders wordt dat een wat minder charmant aanzicht. Of ja mannen vinden het misschien wel leuk...quote:
[..]
Ik vind het lastig om geld uit te geven aan dingen waar ik obvious snel uit ga 'krimpen' dus denk dat ik dan gewoon voor een b-merk ga. Maar mijn huidige badpak heeft voorgevormde cups en dat is niet heel handig als je moet springen in het water
Ik heb deze gekocht.
De blauwe .. Soms laat de link de roze zien
http://www.otto.nl/produc(...)ME&itemId=4007795370
https://encrypted-tbn3.gs(...)c4VLplThOxlDpjIlHcp_
Ik vind het echt het meest geweldige badpak ooit, het is niet hoog opgesneden, maar dat past heel goed bij het model, het heeft een dubbele laag stof op de buik waardoor je vetjes heel charmant uitkomen en het is charmant. Denk dat ik dit het pijnlijkste kledingstuk ga vinden om ooit afscheid van te nemen. Zelfs met 120 kilo voelde ik me in dit badpak best een beetje sexy.
(heb de panterprint trouwens pas 1x gedragen want dat is wel echt heftig
)Ik vind de jouwe ook wel leuk ja, al is dat volgens mij alsnog niet zo 'hups-proof'.
Ik houd niet zo van panterprintjes enzo maar snap wel dat je hem tof vind. Maar het is meer een sexyvoel badpak en geen ik ga is flink aan de aquajog badpak haha.quote:
Ik heb deze, in de panterprint én in het zwart.
https://encrypted-tbn3.gs(...)c4VLplThOxlDpjIlHcp_
Ik vind het echt het meest geweldige badpak ooit, het is niet hoog opgesneden, maar dat past heel goed bij het model, het heeft een dubbele laag stof op de buik waardoor je vetjes heel charmant uitkomen en het is charmant. Denk dat ik dit het pijnlijkste kledingstuk ga vinden om ooit afscheid van te nemen. Zelfs met 120 kilo voelde ik me in dit badpak best een beetje sexy.
(heb de panterprint trouwens pas 1x gedragen want dat is wel echt heftig
Ik vind de jouwe ook wel leuk ja, al is dat volgens mij alsnog niet zo 'hups-proof'.
En nee hij is niet hups proef. Maar ik had badpakken maar die paste niet meer en voor de rest bikini's. Ik voelde me niet fijn in een bikini. Jaar deed het toch iedere keer want tja wou ook geen badpak. En toen kwam ik dit tegen en het ziet er echt heel tof uit. En hups proef hoeft voor mij niet want trek alleen nog maar baantjes. Vind het wel fijn om me goed te voelen in m'n zwemkleding want zwem toch meerdere keren per week.
http://productimages.wehk(...)dpak-zwart-paars.jpg
Lijstje van vandaag...
O: 2 volkoren met geitenkaas
T: volkorenkoekje
L: 4 volkoren (smeerkaas/sandwichspread), paar tomaatjes
T: Banaan, gedroogde vijg
D: linzensalade met kaas, noten, druiven etc.
En toen belandde ik in de kroeg... Tsja. 2 biertjes en een cola. En een aantal chili-cheesenuggets
Dat doe ik dan weer zelden. Mijn gewone bhs zitten veel fijner.quote:
[..]
Met sporten moet je sowieso een sportbeha aandoen, helemaal met een grotere cup.
En uh.. ook mijn bikini is van Marlies Dekkers
Maar wel zonder loze touwen.
mijn tetten zijn aardig gekrompen na -16..quote:
heb al een bvk gehad, maar +15k en er is niets meer van te zien..
Na 1,5w niet sporten vanwege tatoo en te veel te lekkker snoepen was er zo'n 2kilo bij. Afgelopen week beter opgelet met eten (ook niet hlemaal, motivatie beetje kwijt) en 3x sporten is er iig weer 1kg af..
Nog 1,1 tot 75 kg...
Ik heb een sportbh van www.kiesjejuistesportbh.nl
Mijn bikini is van neckermann.
ik heb een shock absorber bh
werkt perfect!Ik heb mijn eerste doel gehaald dus om het te vieren zo maar eens een potje squashen en daarna uur zwemmen.
Op naar het volgende doel.
) Het was het enige waar ik wel tevreden over was toen ik nig zwaarder was.1 meisje uit mijn team heeft ook een grote boezem en droeg voorheen ook geen sportbeha's. Alles bounste op en neer. Toen hebben we een sportbh interventie gehoudenquote:
[..]
Dat doe ik dan weer zelden. Mijn gewone bhs zitten veel fijner.
En uh.. ook mijn bikini is van Marlies Dekkers
Maar wel zonder loze touwen.
:p nu veel beter geloof dat ze er zelfs 2 over elkaar draagt.zelf heb ik 85B maar bij mij doet sporten met een gewone bh al pijn. Misschien draag ik niet de goede hoor, maar mijn sportbh's drukken alles goed plat. Geen beweging meer in te krijgen
Hier ook een shock absorber als sportbhquote:
ik hoop het!
ik heb een shock absorber bh
Het dekseltje! Hij past op de hüttenkäse (grote en kleine verpakking), maar ook op de Danio fruitkwark-verpakkingen.quote:
[..]
[..]
*Lurker meldt zich*
Ik heb toevallig gisteren een dekseltje besteld voor de hüttenkäse. Hüttenkäse
Dat dacht ik ook! Op de verpakking zelf staat namelijk wel dat het via de post moet. Ik had alleen nu besloten dat ik hem wilde, of het nou via de post moest of niet. Toen ik ging googlen bleek het ook online te kunnenquote:
Oh dat wil ik al 100 jaar eens bestellen maar ik dacht dat het via de post moest. Dank
.quote:
BE stombo, je wordt de lekkerste klein-betiette -15 kilo'er LIKE EVER. Ok?
Ja, ik ben echt een kutje op het moment. Maar komt goed, echt!
In het zwembad heb ik een zwangerschapsbadpak. Voor de buik absoluut niet nodig, maar nu gewoon mooie plooitjes en een fijn stevig bovendeel. Speedo's (of het b-merk) zijn voor mij vaak te smal bovenlangs, dan heb ik steeds het gevoel dat m'n borsten er aan de zijkant tussenuit piepen.
Deze week ga ik sowieso even niet zwemmen, zie eruit alsof m'n kerel me in elkaar gemept heeft... Arme jongen durft echt geen zwembad in met mij. Overal bont en blauw en schaafwonden. Heb wel weer paardgereden vandaag. Was even spannend, maar uiteindelijk ging het wel lekker
Wel echt hopeloos gegeten vandaag. Veel en veel te weinig, was er helemaal slap van voor het avondeten. Ben er niet trots op, normaal kan ik veel beter eten. Zaterdag blijft hier het grote struikelpunt:
Late O: Milde multivitamientje, 3 bruine afbakbroodjes. 2 met 30+ kaas en ananas, 1 pindakaas.
S: Uur paardrijden.
D: Tagliolini bicolore met paddestoelen, hamblokjes en roomkaas-saus.
T: Zometeen nog iets van yoghurt, nootjes, of iets anders.
djeeeeez wat unhelpfull!
echt niets nieuws gehoord en alleen een domme brochure gekregen met dingen als: eet 2 stuks fruit
ik denk niet dat ik terug ga
sorry ik moest er echt even over ranten
hier ook, anders ga ik knockout...quote:
[..]
Hier ook een shock absorber als sportbh
Samen met de buren hele dag in keuken gestaan, Indonesisch gekookt, nu teveel gegeten
zoooo lekker.Daar is volgens mij iedereen in deze reeks het wel over eens, dat dat echt tijdverspilling isquote:
nou ik dacht, ik ga eens naar een dieetist omdat ik maar vast blijf zitten en je toch 3 sessies vergoed krijgt (en mijn eigenrisico voor dit jaar toch op gaat)
djeeeeez wat unhelpfull!
echt niets nieuws gehoord en alleen een domme brochure gekregen met dingen als: eet 2 stuks fruit
ik denk niet dat ik terug ga
sorry ik moest er echt even over ranten
het was een klote eind fietsen dus hopelijk op zijn minst wat calorieën verbrandquote:
[..]
Daar is volgens mij iedereen in deze reeks het wel over eens, dat dat echt tijdverspilling is
Voor mij ultieme tijd- en geldverspilling.quote:
[..]
Daar is volgens mij iedereen in deze reeks het wel over eens, dat dat echt tijdverspilling is
Weight watchers bleek voor mij goud
Heb jij voor jezelf wel een soort van standaardlijstje?quote:
[..]
het was een klote eind fietsen dus hopelijk op zijn minst wat calorieën verbrand
Tink, een dag per week mag je heus wel eens anders eten hoor. Als het je niet zint dan eet je nog wat nootjes, of volkorentoastjes met wat lekkers, of stiekum wat bladerdeeghapjes uit de oven met welke vulling je maar lekker vind
quote:
[..]
het was een klote eind fietsen dus hopelijk op zijn minst wat calorieën verbrand
Alway look on the bright side of life!
jep ik heb een standaard lijstje (goedgekeurd door mevrouw de diëtiste ookquote:
[..]
Heb jij voor jezelf wel een soort van standaardlijstje?
Tink, een dag per week mag je heus wel eens anders eten hoor. Als het je niet zint dan eet je nog wat nootjes, of volkorentoastjes met wat lekkers, of stiekum wat bladerdeeghapjes uit de oven met welke vulling je maar lekker vind
)Dan je levensstijl doorzetten waar jij je prettig bij voelt.quote:
[..]
jep ik heb een standaard lijstje (goedgekeurd door mevrouw de diëtiste ook
Zolang je alle voedingstoffen binnen krijgt is er niks aan de hand
behalve dan dat het verdomd lastig is om zo gemotiveerd te blijvenquote:
[..]
Dan je levensstijl doorzetten waar jij je prettig bij voelt.
Zolang je alle voedingstoffen binnen krijgt is er niks aan de hand
want als ik gewoon weer ga eten en leven zoals ik eerst at (en daar voelde ik mij heerlijk bij
nomnom) dan gebeurt er net zo weinigJa, herkenbaar!quote:
[..]
behalve dan dat het verdomd lastig is om zo gemotiveerd te blijven
want als ik gewoon weer ga eten en leven zoals ik eerst at (en daar voelde ik mij heerlijk bij
Wat bij mij heel erg helpt is veel groente maar het belangrijkste.. let op!
Proeven, heel erg bewust proeven.
Bv.. je hebt honger en zin in koekjes, choclade, kroketten... weet ik wat.
Dan ga je heel bewust een koekje, een stuk chocolade, een kroket halen.
Bijt je er een stuk af en dan kauw je lang genoeg om het helemaal vloeibaar te maken in je mond.. en je proeft.
En na het doorslikken jezelf afvragen of je nog meer wil of de dag erna weer zo;n lekker klein stukje, ipv alles in 1 x doorslikken zonder te proeven.
Zo kan je van een hele gevulde koek,, reep choclade ofzo.. gewoon 4 dagen genieten.
Dat is mijn strategie.. maar dat geldt dan niet als ik naar een buffet restaurant ga /disclaimer
alleen toch zit er totaal geen beweging in
ja soms en dat duurt dan 3/4 dagen en dan schiet ik weer terug
Volgens mij zou ik bij al die dingen (ok behalve chocola) echt denken: THE FUCK ZIT IK TE ETEN....?? Dat is mijn grootste struikelblok, me niet realiseren dat ik echt veel zooi eet die gewoon NIET lekker is...quote:
[..]
Ja, herkenbaar!
Wat bij mij heel erg helpt is veel groente maar het belangrijkste.. let op!
Proeven, heel erg bewust proeven.
Bv.. je hebt honger en zin in koekjes, choclade, kroketten... weet ik wat.
Dan ga je heel bewust een koekje, een stuk chocolade, een kroket halen.
Bijt je er een stuk af en dan kauw je lang genoeg om het helemaal vloeibaar te maken in je mond.. en je proeft.
En na het doorslikken jezelf afvragen of je nog meer wil of de dag erna weer zo;n lekker klein stukje, ipv alles in 1 x doorslikken zonder te proeven.
Zo kan je van een hele gevulde koek,, reep choclade ofzo.. gewoon 4 dagen genieten.
Dat is mijn strategie.. maar dat geldt dan niet als ik naar een buffet restaurant ga /disclaimer
same here, althans... Over het algemeen, dan is het gewoon domweg doorvreten, op de automatische piloot. Ik voel me de laatste tijd ook weer steeds meer een junk.quote:
[..]
Volgens mij zou ik bij al die dingen (ok behalve chocola) echt denken: THE FUCK ZIT IK TE ETEN....?? Dat is mijn grootste struikelblok, me niet realiseren dat ik echt veel zooi eet die gewoon NIET lekker is...
Maar gisteren trok ik een potje olijven open en die vond ik niet lekker dus toen ben ik wel meteen gestopt.
Heb toen maar een stuk kaas gepakt...
en heel veel 'echt' eten lust ik niet
hahamaar goed, ik heb nu genoeg dingen die gezond zijn en ik wel lust en soms ook echt lekker vind
gelukkig ben ik niet mega van de variatie dus ik red het er prima mee
Daarom, er echt voor gaan zitten en je bewust afvragen of je het wel wilt innemen maar er wel van genieten.quote:
[..]
Volgens mij zou ik bij al die dingen (ok behalve chocola) echt denken: THE FUCK ZIT IK TE ETEN....?? Dat is mijn grootste struikelblok, me niet realiseren dat ik echt veel zooi eet die gewoon NIET lekker is...
Vaak is het gewoon weg eten. Als je dan toch weg wil eten snij me maar plakjes komkommer of neem zilveruien, augurken.
Zelfde bevredigingsgevoel op het laatst
Hoe werkt je voorbeeld als je die kroket gehaald hebt?quote:
[..]
Ja, herkenbaar!
Wat bij mij heel erg helpt is veel groente maar het belangrijkste.. let op!
Proeven, heel erg bewust proeven.
Bv.. je hebt honger en zin in koekjes, choclade, kroketten... weet ik wat.
Dan ga je heel bewust een koekje, een stuk chocolade, een kroket halen.
Bijt je er een stuk af en dan kauw je lang genoeg om het helemaal vloeibaar te maken in je mond.. en je proeft.
En na het doorslikken jezelf afvragen of je nog meer wil of de dag erna weer zo;n lekker klein stukje, ipv alles in 1 x doorslikken zonder te proeven.
Zo kan je van een hele gevulde koek,, reep choclade ofzo.. gewoon 4 dagen genieten.
Dat is mijn strategie.. maar dat geldt dan niet als ik naar een buffet restaurant ga /disclaimer
Verder herkenbare uitleg. Ik realiseer me soms wel eens dat ik aan het snaaien ben zonder echt te proeven. Heel vreemd (en dan toch doorgaan).
Dan neem ik een hap en dan geef ik het aan mijn liefquote:
[..]
Hoe werkt je voorbeeld als je die kroket gehaald hebt?
Verder herkenbare uitleg. Ik realiseer me soms wel eens dat ik aan het snaaien ben zonder echt te proeven. Heel vreemd (en dan toch doorgaan).
/feederHeel vreemd en doorgaan met snaaien... volgens mij de grootste valkuil.
Plannen, bewust proeven, genieten!, mooie gezonde gerechten maken met kruiden.
Vandaag heb ik het redelijk gedaan voor een zaterdag.
O: 2 boterhammen 30+ mosterd kaas, 0% yoghurtje met fruit, appel
L: broodje met rauwe ham, olijventapenade en tomaat en beetje mozzarella in een lunch tentje. Was niet heel gezond, maar was redelijk onverwacht en was wel SUUUPER lekker
D: couscous met heel veel gegrillde groenten en feta. Ik vind gegrillde groenten altijd lastig, want daar gaat veel olijfolie in, wat volgens de WW best wat punten is, maar zo krijg je wel op een hele lekkere manier heel veel groente binnen en vraag me altijd wel af hoe slecht dat nou is.
T: paar chocolaatjes (want was bij vriendin en ze waren er) en een appel
Wat ook 'vervelend' is: de sociale gebeurtnissen.
Dus een drankje, hapje, gebakje, uit eten... en dan nog gaan wij er beter mee om dan bijvoorbeeld de 6 dg's van zeester..
Geen hapjes nemen op een verjaardag maar wel een pak koeken omdat het er is.
Vrouwen
) dus dat soort sociale situaties zijn goed te hanteren.precies! Daar zit het dus niet.quote:
Ik heb niet heel vaak verjaardagen, en als ik verjaardagen heb gaat het meer om veel drank dan om taart. Dat scheelt. Als ik echt een feestje heb met eten, dan besluit ik van te voren of ik een taartje/chips/whatever 'mag'. Maar dat is zelden. Had ook nooit taart op werk (behalve dat ik het verkocht op mijn ex-werk
Het zit hem in ons normale dagsysteem... koekje hier, cappuccino daar, nog een extra opscheplepel pasta, gevulde koek bij de koffie, gebak van collega, paar m&m's, handje borrelnoten bij de televisie.
Plannen en bewust zijn.
Makkelijker gezegd dan gedaan
Maar het is zo verschrikkelijk moeilijk om die portie-controle erin te houden. Ik hoop echt dat het me gaat lukken met de tijd, want het is gewoon veel zwaarder als je jezelf niets kunt 'gunnen' af en toe.
Maar beloon of straf jezelf niet met eten.
Heb je soms zin in slecht eten, waar je echt van kunt genieten, bouw het dan in in je weekplanning.
Ik probeer de sociale gebeurtenissen daarom wel een beetje af te stemmen met mn eetgedrag/een keer een uitspatting hebben. Ok, deze week had niet de hoofdprijs met een avondje kroeg en vanavond verjaardag van oma > uit eten, maar volgende week gewoon lekker saai thuisquote:
Bij de meeste mensen gaat het goed tot na het avondeten.
Wat ook 'vervelend' is: de sociale gebeurtnissen.
Dus een drankje, hapje, gebakje, uit eten... en dan nog gaan wij er beter mee om dan bijvoorbeeld de 6 dg's van zeester..
Geen hapjes nemen op een verjaardag maar wel een pak koeken omdat het er is.
Vrouwen
Plan v aanpak nu is om iig bij de lunches geen dessert te nemen en wellicht zelfs de tussendoortjes als een koekje oid bij een kopje koffie over te slaan. 'S ochtends bij het ontbijt een appel in mijn tas mikken en die opknagen als we in de auto zitten van de ene plek naar de andere.
En het ontbijt gewoon normaal doen met een beetje yoghurt en twee boterhammen.
Na deze trip is het even weer rustig met alleen een dag op en neer naar Lyon in Maart dus na deze trip moet ik gewoon echt weer in het gareel. Hopelijk is het weer dan ook een beetje bijgetrokken, iig weer flink veel incidentele beweging regelen maar door veel te fietsen etc.
Een plan maken bij verzorgd ontbijt-lunch-diner werkt wel goed. Ik ging van de zomer (pré-dieet) ook all inclusive op vakantie en heb toen ook geprobeerd om een dergelijke manier te verzinnen om ermee om te gaan. Ik bedacht toen dat ik of bij de warme lunch, of bij het diner zou proberen om koolhydraten te vermijden. Dat werkte best wel prima. Wij gaan al jaren naar diezelfde plek op vakantie, maar ik ben wel aan het twijfelen of dat nu nog wel zo verstandig is. Het eten kan ik wel mee omgaan, maar de all-inclusive cocktails...
En dooooooooooooooooooor!
Uhm de wat?quote:
Hoera, ik zit weer in de dit-ken-nog-net-zone
En dooooooooooooooooooor!
O: 2 volkoren met smeerkaas
Haastige T (want helpen bij gastcollege geneeskunde voor de weekendschool): krentenbol + appel
Late lunch: 2 volkoren met sandwichspread
D > Oma's 86e verjaardag: voorgerecht salade met geitenkaas, hoofdgerecht pasta met paddestoelenmix, truffelsaus en wat kaas, nagerecht toetjesbuffet (kleine stukjes van de citroentaart, mokka-iets en frambozenmousse met appelnogwat. 1 wijntje. 2 bitterlemon. paar glazen water.
Nou ja. Ik voel mij nu tonnetjerond, ben niet extreem uit mn pan gegaan bij het
toetjesbuffet en heel veel complimentjes gehad dat ik er nu zo goed uitzie.Het zijn twee landen in zuidelijk Afrika. Ik kan niet precies zeggen welke want er is iig 1 FOKster die weet waar ik irl werk en dit moet zgn geheim blijven.quote:
Wel echt superleuk dat je met je werk nog eens ergens komt. Waar ga je heen?
DP!
Ik ben vandaag ook gaan staan en het viel me godzijdank nog alleszins mee.
O: 2 boterhammen, 1 met hagelmix en margarine, 1 met 30+ mosterdkaas
T: 0% yoghurtje met fruitsmaak
D: soep uit blik, tomaat + komkommer salade, 2 pistoletjes met tomaat, light mozzarella en balsamico azijn
T: banaan en appel
Morgen ga ik aquajoggen
. Heb er echt zin in! Hoop echt dat het een succes is en dat ik mijn sport heb gevonden voor de komende tijd!En BrightEyes, dat klinkt wel leuk, naar Afrika. Volgens mij is krokodil een hele prima light vlees-optie
Weet ik, maar het gaat elke zaterdag zo en ik voel me daar gewoon niet lekker bij. En ik vind jouw suggesties nou niet echt gezonde tussendoortjes... Ik zou eerder een lekker bakje yoghurt nemen, of een volkorencracker met pindakaas ofzo.quote:
Tink, een dag per week mag je heus wel eens anders eten hoor. Als het je niet zint dan eet je nog wat nootjes, of volkorentoastjes met wat lekkers, of stiekum wat bladerdeeghapjes uit de oven met welke vulling je maar lekker vind
Gisteren overigens een nog hopelozere dag, maar wel heel veel beweging gehad. Vandaag weer gewoon in het gareel met o-t-l-t-d-t. Die laatste t is onder voorbehoud, omdat dat afhangt van 't binnengekomen zijn van de lv yoghurt bij de supermarkt zometeen.
Fijne week allemaal!
Na dat ik van de zomer ben gestopt met mijn dieetpoging (en daarna 10+ kilo ben aangekomen) ben ik vandaag weer begonnen met weightwatchers.quote:
[..]
Voor mij ultieme tijd- en geldverspilling.
Weight watchers bleek voor mij goud
Dat ging echt wel goed vorig jaar en heb het nu dus weer opgepakt.
Mag alleen te veel punten naar mijn zin en krijg ze echt niet op als ik het idee heb dat ik gewoon normaal eet..
Na een dieetstaking van 8 maanden is het weer tijd geworden voor actie. De 4 kilo die ik kwijt was zit er weer aan plus nog 3 kilo... Ik heb er best wel weer zin in eigenlijk. Ik badminton tegenwoordig 1 x per week en vanaf morgen ga ik weer 'hard'lopen met Evy.
Ik heb bedacht dat ik zo iemand moet worden die heel veel sport en daardoor kan eten wat ze wil. Eerst nog even 20 kilo afvallen
Ik wil nu goed gevulde smoothies gaan maken voor de ochtend. Ik zoek een vezelproduct dat niet zo papperig smaakt maar wel gezond is. Er gaat al lijnzaad door, iemand nog een andere suggestie?
Havermout? Dat deed ik er altijd door heen, vond ik altijd prima smaken!quote:
Ik ben na 1,5 jaar helemaal klaar met mijn dagelijkse ontbijt van yoghurt met Lidl muesli. Ik neem nu een paar keer in de week cruesli en dat is natuurlijk pure evil dus dat mag niet meer.
Ik wil nu goed gevulde smoothies gaan maken voor de ochtend. Ik zoek een vezelproduct dat niet zo papperig smaakt maar wel gezond is. Er gaat al lijnzaad door, iemand nog een andere suggestie?
Deze week al lekker 3 keer gesport en vandaag ga ik ook ff hardlopen.. Voelt goed moet ik zeggen en daardoor heb ik ook weer meer zin om op m'n voeding te letten!
Ja.quote:
Is brinta als ontbijt eigenlijk dieettechnisch verantwoord?
Deze week al lekker 3 keer gesport en vandaag ga ik ook ff hardlopen.. Voelt goed moet ik zeggen en daardoor heb ik ook weer meer zin om op m'n voeding te letten!