LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.quote:Op donderdag 24 januari 2013 20:42 schreef Selestha het volgende:
[..]
Klinkt ook als een goede tip, dankjeMet brood moet ik wel iets spaarzamer omgaan, dit 100% glutenvrije speltbrood is duur (al is glutenvrij algemeen brood nog duurder).
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
[ Bericht 9% gewijzigd door uniekhoorn op 24-01-2013 20:55:25 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vandaag was een goede dag.
O: 2 boterhammen, 1 met light jam, 1 met philadelphia light
L: 2 boterhammen, beiden philadelphia
T: druiven, paar koppen thee
D: chili sin carne met veel groente, en een heerlijke salade erbij met oa avocado erin, en 3 eetlepels appelmoes
T: granaatappel
Chili is voor mij echt een ideale maaltijd, gezond, lekker vullend, goedkoop en makkelijk! En je kunt er lekker veel groente in kwijt!
O: 2 boterhammen, 1 met light jam, 1 met philadelphia light
L: 2 boterhammen, beiden philadelphia
T: druiven, paar koppen thee
D: chili sin carne met veel groente, en een heerlijke salade erbij met oa avocado erin, en 3 eetlepels appelmoes
T: granaatappel
Chili is voor mij echt een ideale maaltijd, gezond, lekker vullend, goedkoop en makkelijk! En je kunt er lekker veel groente in kwijt!
vandaag de les geleerd dat je beter voldoende eet; anders ga je snaaien. Het gelukkig beperkt tot een paar nootjes en een boterham.
Ja precies ik ga er eens mee goochelenquote:
[..]
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
Hoihoi,
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
I solemnly swear i'm up to no good
Helemaal eens met deze tips. Ik eet elke dag sowieso de volgende dingen:quote:
Waarom jezelf zo moeilijk maken?
Maak voor jezelf een basislijst.
Lijst wat je sowieso die dag gaat eten, standaard.
Die lijst bevat zo'n 800-1000 kcal (b.v: 3 fruit, 4 boterhammen, beleg, 200 gr rauwe groente, 250 gr melkprodukt)
En de rest zelf in te vullen
Kijk naar de lijstjes van Tink.. die zijn mooi
6 volkoren boterhammen (verdeeld over O en L en soms T), een bakje yoghurt, meestal bij O, soms als avond-T, minimaal 1 stuk fruit, soms een extra appel uit de magnetron als avond-T, groente, minimaal 200 gram, iets groens bij m'n broodbeleg (soms sla, soms komkommer, soms worteltjes ofzo) en dan kom je al een heel eind.
Overigens vind ik je ontbijt magertjes, veel suiker (crispies, mango) en weinig eiwitten. Zelf brood bakken kan misschien de oplossing zijn, kijk eens op: http://www.coeliakieforum.nl/index.php?topic=1360.0 Best goed te doen, dat brood. Een keertje duur ivm aanschaffen ingredienten, maar daarna kun je zo veel of zo weinig bakken als je nodig hebt.
En vandaag werk ik een halve dag thuis en heb ik een halve dag vrij, dus niet helemaal een idee van m'n lijstje, maar ik kan een poging wagen.
O: 3 volkoren, 2 runderrookvlees, 1 pindakaas. 250 ml lv yoghurt met een lepel kersen op siroop (waar ik net een pit uit viste, heb er gelukkig net niet op gebeten).
T: Latere O dan anders, denk dat het een appel uit de magnetron wordt met twee granenbiscuitjes.
L: 3 volkoren, 30+kaas, komkommer.
S: Hopelijk op en neer naar de markt wandelen met een vriendinnetje.
T: Iets van de markt, zal wel een handje nootjes worden.
D: Spaghetti met rode saus en een beetje rundergehakt, italiaanse wokgroenten. Of iets heel anders, wil misschien vanavond ook wel even naar de Ikea...
T: Nog geen idee, hangt er ook vanaf of de appie (eindelijk weer) lv yoghurt heeft straks.
Succes!
ps. Zat vanochtend weer op m'n atl
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yup, maar dan wel zonder toegevoegde suiker.quote:
Hoihoi,
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
(Ik eet het bijna elke ochtend, en dan zonder suiker/honing/zoetstof. Was even wennen, net als koffie gaan drinken zonder suiker.)
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Gewoon een appeltje er doorheen doen voor de zoetigheid.
Ook lekker met havermout of, persoonlijke favoriet, 7 koren vlokken uit de biologische winkel.
Ook lekker met havermout of, persoonlijke favoriet, 7 koren vlokken uit de biologische winkel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoi, ik ga weer eens meedoen.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Twiddel
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...quote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:07 schreef summer2bird het volgende:
Hoi, ik ga weer eens meedoen.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruitquote:
[..]
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
Twiddel
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?quote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Brinta en havermout word ik ook overdag al misselijk van, crackers en geroosterd brood is nog wel een ideequote:
[..]
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?
Twiddel
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzoquote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
). Gister bij de bakker volkorenbrood gehaald, omnomnomom
Blij dat ik gelijk 2 broden heb gekocht.O: 2 volkoren met cottagecheese+komkommer, glaasje sojamelk
T: Rijstwafel
L: 4 volkoren (2 cottatagechees+komkommer, 1 kokosbrood, 1 appelstroop), paar cherrytomaatjes
T: gedroogde vijg + nog iets aan fruit.
D: Sla, aardappels, falafelburger.
T: Nog geen idee.
En nu tijd voor thee
Heb ikquote:
[..]
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
Twiddel
Ik heb met de dientiste overlegt, en die zei mij dat ik beter verse sappen kan drinken in de ochtend, wegens de suikersquote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzo
Twiddel
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.quote:
[..]
Heb ik
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb geen blender hier, ook geen pureer ding oidquote:
[..]
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
Twiddel
Nevermind, je had 'm al gevonden...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
