LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
?quote:Op donderdag 24 januari 2013 13:06 schreef loveli het volgende:
Ik niet, want heb geen pompje voor autobanden/ventielen en de beste optie qua benzinepomp is >5 km provinciale weg.
Ben ook echt blij dat presentatie goed ging.
Ik heb een soort faalangst voor presentaties gekregen.. Ik kan wel aardig presenteren omdat ik dat als bijbaan heb om slechte verhalen te vertellen. Dus ik kreeg altijd goede cijfers omdat ik een natuurlijke presentator was. Als je dat vaker hoort gaat het ook steeds beter en makkelijker. Totdat ik een presentatie in engels moest doen. Ik dacht dat doe ik wel even en ging er onvoorbereid heen. In het nederlands is dat geen probleem, daar kom ik altijd wel uit. Maar toen ging het (vond ik) helemaal fout en klapte ik dicht. Sinsdien alleen nog maar engelse pesentaties gedaan en eigenlijk gaat dat best wel goed, maar ik ben nooit echt meer relaxed tijdens presenteren. Iets wat ik eerder wel was. Maar langzaam komt dat wel weer terug..
Daarom ben ik dus nu ook meer en kcalrijker gaan eten, leek me handig.quote:
[..]
Wat dacht je van gewoon normaal eten om op gewicht te blijven?
Op dit moment ben ik slanke klasgenoten aan het ondervragen op hun voeding om een beeld van normaal te krijgen
Dank je welquote:
[..]
Eiwitten = 4kcal per gram en KH's = 4kcal per gram, dat maakt geen verschil.
Punt is dat je bij eiwitten een grotere verzadiging hebt waardoor je uiteindelijk minder eet en bij snelle KH's gaat je suikerspiegel stijgen waardoor je juist meer gaat eten.
Ik zou dan aanraden om voor de volle dingen te gaan (weet niet wat voor yoghurt dit was?) maar volle yoghurt bevat al meer kcal's dan magere. Vet heeft dus wel een hogere calorische waarde, namelijk 9kcal per gram.
100gr magere yoghurt = ~35kcal
100gr volle yoghurt = ~65kcal
Bulgaarse is ook erg vol en moet volgens de dames hier ook erg lekker zijn.
Visje zoals een haring is bijvoorbeeld ook heel vet maar ook maar iets van 75gr. dus uiteindelijk iets van 150kcal. Hele makreel heb je al snel het dubbele.
Vette vis is sowieso wel dikke
!En misschien inderdaad de overstap van mager naar halfvol of vol maken.
En eigenlijk zal ik dus meer koolhydraten moeten eten zodat ik meer honger krijg?
Makreel wil ik wel eens als verwennerij in het weekend doen (is beetje duur), heel erg lekker. En ik begin een notenverslaving op te bouwen.
Maar even kijken: ik dacht eens gelezen te hebben (en dat zal wel hier) dat je het aantal grammen eiwitten moet eten dat je weegt in kilo's (dus iemand van 70kg moet 70gr eiwitten eten). En hoe zit dat met vetten?
Vroeger had ik een stagebegeleider (toen ik nog op de pabo zat) en die zei dat er (bewijze van spreken) duizend positieve ervaringen nodig waren om een negatieve ervaring op te heffenquote:Op donderdag 24 januari 2013 13:19 schreef the85mc het volgende:
[..]
?
Ben ook echt blij dat presentatie goed ging.
Dus neem de tijd voor je succeservaringen. En gezonde spanning is niet verkeerd 
misschien eens met een dieetiste en psyocholoog praten, want je hebt zo'n vertekend beeld van eten. Ik heb dit al veel vaker geroepen, en het lijkt me zo fijn voor je als je er wat ontspannener mee om zou kunnen gaan...quote:
[..]
Daarom ben ik dus nu ook meer en kcalrijker gaan eten, leek me handig.
Op dit moment ben ik slanke klasgenoten aan het ondervragen op hun voeding om een beeld van normaal te krijgen
Jeetje cots, kan je niet een beetje relaxen over wat je eet? lijkt me heel vermoeiend 
.
Mijn update, zit hier toch in m'n up in een resto:
O: roerei, bacon, tomaat, stokbrood, champignons. En een sinaasappel.
T: yoghurt met framboos/mandarijn en muesli
L: fajita met rundvlees, paprika en tomatensaus, salade erbij *burp*
T: 2x koffie met koekje
T: raw brownie en komkommer
D: broodje iets hopelijk kip of ham
S: ik WIL naar de bodybalance!
.Mijn update, zit hier toch in m'n up in een resto:
O: roerei, bacon, tomaat, stokbrood, champignons. En een sinaasappel.
T: yoghurt met framboos/mandarijn en muesli
L: fajita met rundvlees, paprika en tomatensaus, salade erbij *burp*
T: 2x koffie met koekje
T: raw brownie en komkommer
D: broodje iets hopelijk kip of ham
S: ik WIL naar de bodybalance!
In dat hotel ben ik ook een keer geweest, eten is er erg lekker, dus veel succes!quote:Op donderdag 24 januari 2013 12:35 schreef So_Surreal het volgende:
Eind augustus 2 weken op kitesurf vakantie naar El Gouna
[ afbeelding ]
In de beste maand qua wind, dus zal wel veel calorieën verbranden daar
Hoop eigenlijk voor die tijd het meeste kwijt te zijn, en ik ga all-inclusive, dus zal misschien zelfs wat aankomen haha
Edit: hoe werkt het ook alweer met dat IMG/400
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heb je dan niet gewoon wintertenen?quote:
Mijn tenen gaan altijd pijn doen van de kou. Ook tijdens het hardlopen waarbij je toch zou verwachten dat de beweging van de voet wel zorgt voor voldoende doorbloeding.
Schaatsen probeer ik dus maar niet eens.
Sterkte met de kou trotseren Li!
Sorry Ik vind het gewoon heel erg lastig, ik lig er soms gewoon wakker van, maar ik wil gewoon niet weer dik worden. En... naja... sorry ik zal proberen het voor me te houden
Ik vind het gewoon heel erg lastig, ik lig er soms gewoon wakker van, maar ik wil gewoon niet weer dik worden. En... naja... sorry ik zal proberen het voor me te houden
Masseren met vaseline werkt daarbijquote:
[..]
Heb je dan niet gewoon wintertenen?
Nee, misschien moet je er met een professional over praten. Wellicht is het niet iets dat je in je eentje kunt oplossen.quote:
Sorry
Brr, morgen als ik naar m'n werk ga is het hier -25!
Jup, mijn broer heeft het opgelopen een paar jaar geleden. Als ik de ongemakken er van zie weet ik dat ik dat absoluut niet wil hebben! In de winter dus warme schoenen en handschoenen aan en koude lichaamsdelen niet te snel opwarmenquote:
[..]
Masseren met vaseline werkt daarbij
Voor jezelf houden lost niks op.. Hier zitten wel wat mensen die je nuttige tips kunnen geven. Is soms wat ongezouten mening maar daar moet je doorheen kijken. En je lijstjes zijn best aardig, het moet alleen iets meer worden.quote:
Sorry
^^quote:
[..]
Voor jezelf houden lost niks op.. Hier zitten wel wat mensen die je nuttige tips kunnen geven. Is soms wat ongezouten mening maar daar moet je doorheen kijken. En je lijstjes zijn best aardig, het moet alleen iets meer worden.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ook dat Tree corners Rihana gebeurenquote:
[..]
In dat hotel ben ik ook een keer geweest, eten is er erg lekker, dus veel succes!
?
Juist delen! Brengt info naar voren en is goed voor iedereenquote:
Sorry
En ik had als lunch een lekker linzensoepje met stukjes lamsvlees en crčme fraîche en 3 stukjes ciabatta met wat olijfolie. 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Woon je in Noorwegen of zoquote:
[..]
Nee, misschien moet je er met een professional over praten. Wellicht is het niet iets dat je in je eentje kunt oplossen.
Brr, morgen als ik naar m'n werk ga is het hier -25!
?
Nee, in Movenpick! Dacht dat je daar wel heen zou gaan i.v.m. kitesurfen.quote:
[..]
Ook dat Tree corners Rihana gebeuren
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Voorband was zacht, maar heb geen pompje. Benzinestation op de route was aan provinciale weg, dus 100 rijden met slappe band. Beetje stom, zeker toen ik rechtdoor reed ipv de afrit benzinestation paktequote:
Zo met handpompje van vrienden aan de slag.
/zucht
crap in = crap out
Oja Movenpick heeft een eigen kitestrand daarquote:
[..]
Nee, in Movenpick! Dacht dat je daar wel heen zou gaan i.v.m. kitesurfen.
Maar dat was ff een paar honder euro duurder, ik ga naar een hotel maar ga kiten op een ander strand.
Maar op dat strand heeft ons hotel weer een bar/restaurant wat ook heel chill is
Kijk er echt zo naar uit, krijg voor mijn verjaardag al een kitesurf travelbag, een zonnebril met band, lycra boxers voor onder mijn swimshort, een lycra shirt met lange mouwen tegen de zon
Giethoorn op tv, schaatstocht afgelast. Zie ze ook filmen vlakbij waar ik zondag er bijna doorheen ging. Gek he dat het nog niet zo massaal kan.. 
tis koud!quote:
[..]
Ben je daarheen geëmigreerd ?
En hoe bevalt het daar
Ik ben hier eerst komen studeren, en nu werk ik hier. Voor nog een paar jaartjes, denk nietdat ik hier m'n hele leven blijf wonen.
En opzich bevalt het best, maar ik mis m'n sociale netwerk uit NL, dat is hier gewoon niet zo groot. Helaas. Zweden vallen heel erg op familie terug, en die heb ik hier natuurlijk niet. Al m'n internationale vrienden van studie zijn wegverhuisd, en heb maar weinig internationale collega's. En die die niet Zweeds zijn zijn getrouwd en hebben kinderen, wat het nog anders maakt.
