Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 22-01-2013 21:39:03 ]
Wat lekker!
(en dat terwijl ik nog steeds misselijk ben 
)Ik voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fitquote:Op maandag 21 januari 2013 15:54 schreef GotC het volgende:
Oh ja, nog leuk nieuws: Yur en ik krijgen een nichtje
Gefeliciteerd!
Hmm, lekkerquote:
Oops. Toen stond er ineens een cake in de oven
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about itquote:
[..]
Ik voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fit
[..]
Hmm, lekker
En daarom doen wij de sportieve opvoedingquote:
[..]
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about it
afbeultante dat klinkt ook wel weer een beetje foutquote:
Niets geen suikertante
Zolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!quote:
[..]
Ik skip de komende tijd niet meer, tenzij ziek, blessure of gevangenschap op werk
Ben maar een stuk om gewandeld omdat ze wel heel erg boos naar me keken 
Ik niet!quote:
[..]
Zolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!
YUR, ik hedde medelij met je!quote:
Nu ziet eindelijk iemand in wat voor tirannie ik mijn leven leefquote:
quote:
Mini nike flash vapor jack voor die kleine
Kop een trein, nooit meer pijnquote:
[..]
Nu ziet eindelijk iemand in wat voor tirannie ik mijn leven leef
Da's dan weer zonde van die trein...quote:
Als het maar niet de sprinter tussen Den Haag CS en Utrecht CS is, of de IC tussen Den Helder en Nijmegen... Alle andere treinen mag je van me koppen.quote:
na uhm....heel veel weken/maanden. maar ik ben er. had iets langer nodig om aan de 5km te komen, maar ben zeker niet ontevreden met mijn 36minuten......maar het was wel zwaar op het eind hoor....http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
yay! Wat goed!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Good busy!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Het is duidelijk Blue Monday voor Evy...al de tweede vandaag die zonder haar verder kanquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Wat goed Lekker!!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
ben stiekem ook wel beetje trots.....en idd jammer voor Evy
maar heb nu toch echt genoeg met haar doorgebracht.enne E.T. jij was ook goed bezig las ik
Leuke renmuziek lijkt mij ook wel wat, zo heel bijzonder vind ik Evy niet
Nu lekker door blijven rennen Ik heb zelf een muzieklijst samengesteld met nummers die ik leuk vind en me energie geven. Rent als een malle! Nu alleen begonnen met Renate 5-10 dus loop ik vooral daar op, maar dat is ook best ok moet ik zeggen, leuker dan Evy
Top zeg!Idd, lekker zelf een lijst samenstellen of bv de onderhoud 5km van Renate gaan doen? Wat je wil
Goed bezig!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Het is maar net wat je wilquote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Ik vond het persoonlijk prettiger om eerst lekker de 5 te kunnen lopen, ben pas een half jaar na einde Evy gaan kijken naar 'verder'. Vooral wedstrijdjes van 5km gelopen Geeft ook een hoop vertrouwen, stabiel een bepaalde afstand kunnen lopen ipv direct door willen gaan.
Gewoon doen (5-10km Evy). Om heel eerlijk te zijn is een onderhoudsprogramma op 10km veel leuker. Je hebt dan m.i. leukere routes om te lopen. En je bent langer buiten dan bij een 5km onderhoud. Ook veel leuker!quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Al wil volgens mij niemand ooit horen 'zorg eerst dat je stabiel 5km kan lopen', iedereen wil altijd door 
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Ik heb zelf ook eerst een tijdje 'gewoon' gelopen om een beetje stabiel te worden en nu pas net begonnen met door leren Leukquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
Topidee!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
Nee hoorquote:
Hop, 2 verschillende meningen om uit te kiezen
Ik zei van de week nog dat ik eerst de 5km goed en stabiel in de benen wil hebben 
Een paar weken 5km 2x per week lopen
Iemand een idee?
Ik kan me voorstellen dat je voor de motivatie graag een doel wilt hebben (heb ik tenminste wel). Dus dat kan zijn om dat 5 tot 10km schema te halen, maar je zou je ook kunnen richten op een 5km wedstrijd.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Dat was ook voor mij een van de redenen om door te gaan, zodat ik ook eens wat verder zou komen dan de wijk door en het parkje in de buurtquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
Zeker nu ik >10km loop vind ik 't echt gaaf om steeds een andere kant uit te gaan en dan echt een eind te lopen * motorbloempje kijkt nóg meer uit naar de verhuizing
Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januariquote:
Ik wil zo graag rennen, ben nml erg onrustig, maar is vast een dom besluit he?.. Er ligt hier nml veel sneeuw en op sommige punten is 't glad..
Iemand een idee?
Die zijn niet gestopt vanwege sneeuw Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..quote:
[..]
Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januari
Dank je! Verslavend dat rennen.
Heerlijk he?quote:Op maandag 21 januari 2013 19:32 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.
Eindelijk iets goeds om verslaafd aan te zijn! Behalve voor de portemonnee Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopen
weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
De 8k verbeteren is ook leuk
Gewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheidquote:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.
Dus vandaar toch maar weer een schema opgepakt 
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per week
Klinkt als een leuk gevarieerd programmaquote:Op maandag 21 januari 2013 19:50 schreef E.T. het volgende:
Ik heb dat ook wel een beetje hoor Sunny. 'zomaar' 5km rennen trekt me niet zo erg.
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per week
Ik ga idd ook 1x loopgroep doen, clinic om naar de 10k op te bouwen, dus daar past Renate dan goed bij denk ik. Good for youquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Je kunt je ook eerst richten op 5 km in 30 minuten en dan doorgaan naar de 5-10 km. Dat zou mijn streven dan zijn denk ik.. Maar daar heb ik nog 9 weken voor om over na te denken
Ik heb nu mijn tweede rustdag van Evy, morgen mag ik weer: nu al zin in
Klinkt goedquote:
[..]
Klinkt als een leuk gevarieerd programma
Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlekquote:
maar hoe onderhoud je die 5km eigenlijk? Door gewoon 3x in de week die afstand te rennen?
Voor mij ook niet (echt), maar het lijkt me ook wel weer leuk. Ook, gewoon, omdat het kan.quote:
[..]
weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!
De 8k verbeteren is ook leuk
Maar morgen eerst maar vroeg m'n bed uit en dan lekker door de sneeuw lopen
Toen ik gisteravond door de sneeuw naar huis moest wandelen was ik ook al zo blij als een klein kind voor Tyler-girl nog even Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?quote:
[..]
Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlek
/noobvragen
Jeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.quote:
Ik denk trouwens dat de safari-run gewoon doorgaat zondag
[ afbeelding ]
quote:Fartlek is het Zweedse woord voor snelheidsoefeningen. Het Nederlandse woord is vaartspel.
Een fartlektraining bestaat uit het lopen, fietsen, enz. met wisselende snelheden. Het terrein en de omgeving waar men loopt bepalen de snelheid. Tijdens de training wisselen sprinten, tempolopen, joggen, heuvel op, heuvel af enz. elkaar af. Er wordt dus gebruik gemaakt van de omstandigheden.
Interval is wat je nu met Evy doetquote:
[..]
Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?
/noobvragen
Afwisselen tussen een langzamer en sneller tempo. Als je langer dan een half uur kan lopen, ga je (in principe) niet meer wandelen tussen de loopstukken. Dan wissel je het af met dribbelen, of diverse tempo's. Zo heb je bij het 10km schema van Renate 4 tempo's: 1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
)Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelen
Tussen 1 en 2 zit nog joggenquote:
[..]
Interval is wat je nu met Evy doet
1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelen
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dusquote:
Ja, dat is eigenlijk het zelfde natuurlijkquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dus
ze wisselt die benaming af.Vanaf morgen kun je hem afhalen bij de Run2day in Arnhemquote:
[..]
Jeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.
Thnx, weer wat geleerdquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dus
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopen
Hihi dat doe ik ook hoorquote:
[..]
Thnx, weer wat geleerd
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopen
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.quote:
[..]
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
ben alleen nog aant twijfelen of ik me in zal schrijven voor de marikenloop....enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempo
Ja die podcast is er ookquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempo
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het omquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempo
quote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het om
hier nog een snelwandeljogger met overgewichtquote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het om
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!
Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?quote:
[..]
hier nog een snelwandeljogger met overgewicht
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!
hier gezond bmi hoor, sinds 1,5 jaar was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht hebquote:
[..]
Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?
quote:
[..]
was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht heb
gras maar een wapje 
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!
gelukkig!quote:
Hihi thanx. Hard werken maar het kan echtquote:
en congrats met t gezonde bmi trouwens!
weet ik, maar ook op mij van toepassingquote:
JaneDoe had het ook niet tegen jou, maar tegen mij en mijn 105 kg alter ego
thanks, het was ook erg mooi... Bij dat eerste plaatje moet je nog een grote buizard denken die hem peerde omdat ik aan kwam denderenquote:
Wauw jumparound, dat zijn mooie plaatjes!
Ik hoop morgen weer wat opgeknapt te zijn en naar buiten te kunnen. Rennen weet ik niet aangezien ik vandaag bijna niet heb kunnen eten maar de hond even flink laten rausen is sowieso leuk
kun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.quote:
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditie
Nou, dat is een beetje een punt, het is niet gratis en vrij te verkrijgen..quote:
[..]
kun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditie
quote:
[..]
Heerlijk he?
Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopen
Nope.. Totaal ruk gelopen, heel even kunnen genietenquote:
[..]
Gewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheid
Te glad, teveel auto's, sneeuw was echt lastig, voel mijn knieën zeer doen en een of andere viezerik vond het nodig mij aandacht te geven. Heb wel een soort van weilandachtig iets kunnen pakken. Daar heb ik 7 volle minuten kunnen genieten van mijn loopje, de rust, het niets om je heen hebben. Toch nog iets
Waar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!
Ah zo ziet de heide er dus uit in de winter. Misschien van het weekend eens gaan kijken en een stukje daar lopen.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.
Das dus meer een LDL training?quote:
Hartslagmeter was in het begin ff de kwijt weg, maar de training zit er weer op. Sommige stukken fietspad in Den Haag zijn verraderlijk glad, maar op een heel laag tempo kan dat geen kwaad.
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.
Mja, maar dan richting marathontempo...en dat ligt weer hoger dan LDL-tempo.quote:
[..]
Das dus meer een LDL training?
Dat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.quote:
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?
Testritjes genoegquote:
[..]
Dat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?
Nu slapen
bussumquote:
[..]
Waar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.
Deze schoenen hebben wel tijd nodig om ingelopen te worden, maar het voordeel is dat ze ook steeds beter gaan zitten. De grip van deze schoenen is geweldig. Ik heb nergens iets gemerkt van gladheid onderweg op mijn route die echt niet overal sneeuwvrij is.
Ik loop volgende week zondag ook gewoon de 8 KM op mijn nieuwe schoenen
kan ik echt van genieten. koptelefoon met mumford and sons op en lekker mindless kilometers vreten.
quote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijn
. We lopen vaak op dezelfde stukken maar dan net op andere dagen.Fraaie coordinatiequote:
[..]
de weg niet te veel belasten....quote:
brrrr, succes!quote:
Nog even wachten tot het iets lichter is buiten en dan 10km rustig hobbelend genieten van de sneeuw
toch deze maand al het dubbele gelopen van januari verleden jaar dus met mijn eerste evenement dit jaar op 3 maart zal het wel goed komen.
The Whitehill Classic,een 13km hill run waar ik verleden jaar ook aan meegedaan heb dus ik ga voor een nieuw PR daar.
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezienquote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijn
@YUR ja, dat is duidelijk
of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd gingquote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijk
Fair point, nu weet je dat ze vreemd is gegaan met hetzelfde landschap als jij. Dat getuigt wel van een goede smaakquote:
[..]
of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd ging
Ik blijf dat toch lastig vinden om dat zelf te doen... Zeker nu met de sneeuw...quote:
[..]
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelen
Gister ook weer gelopen, ging wel redelijk. Alleen wel wat last van 'pijntjes' voelde de spieren rond mn schenen en een spier in mn bovenbeen ook wel lichtelijk pijn doen tijdens het lopen. Weer op LDL hartslag gelopen, blijft toch wel lastig moet ik zeggen, het voelt zo langzaam
Maar opzich is het goed om het nu te leren, omdat je met de sneeuw en gladheid beter maar wat langzamer kan lopen http://www.endomondo.com/workouts/153187539/2924303
Wat is duidelijk?quote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijk
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...
(het is ook een ijsclub)Duidelijk!quote:
@YUR: dat is dus niet duidelijk, wat duidelijk is
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weer
QFT. Na een week ga ik ook weerquote:
[..]
Duidelijk!
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weer
Nou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.quote:
Ah zo. Beidequote:
[..]
Nou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.
Marathontempo (5:19-5:24) is de komende tijd mijn DL3-tempo. Sommige trainingsloopjes moeten daarop gelopen worden, sommige wedstrijdjes ook (en sommigen in "marathon+"-tempo).
Feitelijk moet ik alles om dat marathontempo heen bouwen
Een kilometer ging wat sneller, maar ik werd te blij van bos en sneeuw en het was net een goed stukje.SPOILER
Tof!quote:
Lekker door de sneeuw gebanjerd \o/ Er was weinig gestrooid, veel mulle sneeuw, maar het stukje in het bos was geweldig. Tempo laag houden ging goedSPOILER
Ik ga morgen weer!
Hier niet de motivatie om te lopenquote:
Hier op dit moment veel te druk om te lopen,hoop woensdag of donderdag toch nog even een rondje te kunnen doen...fingers crossed.
ben elke keer zo teleurgesteld in mijn gewrichten. Heb het idee dat ze niet zo goed tegen de kou kunnen. Ik oet er toch echt weer 21 lopen eind maart, moet mezelf naar buiten schoppen. Gelukkig hoef ik niet van scratch op te bouwen, en conditioneel trek ik 21 prima, alleen die rotgewrichten 
. Prima service en ook prettig om eens een keer niet naar een duur 0900 nummer te hoeven bellen.Hee, ik heb hetzelfde! Maar ik zit er aan te denken om er sowieso een ander soort bandje aan te laten zetten...quote:
Mijn Garmin 610 is al twee keer van mijn pols gevallen omdat een pennetje waarmee de band is bevestigd er steeds uitschuift. Garmin gebeld en ze sturen gratis een nieuwe polsband op
Na deze week gaan de temperaturen weer stijgenquote:
[..]
Hier niet de motivatie om te lopen
Gewoon een drupje secondenlijm in het gaatje van de band waar ook het pennetje inzit. Niet teveel, want je wil niet dat het pennetje vastgelijmd komt in de horlogekast.quote:
[..]
Hee, ik heb hetzelfde! Maar ik zit er aan te denken om er sowieso een ander soort bandje aan te laten zetten...
Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...quote:
[..]
Gewoon een drupje secondenlijm in het gaatje van de band waar ook het pennetje inzit. Niet teveel, want je wil niet dat het pennetje vastgelijmd komt in de horlogekast.
Pak een speld, doe daar een druppeltje op en laat dat druppeltje met die speld in dat gaatje lopenquote:
[..]
Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...
En dat staat bij mij garant voor zelf-accupunctuurquote:
[..]
Pak een speld, doe daar een druppeltje op en laat dat druppeltje met die speld in dat gaatje lopen
Echt, dat soort subtiele klusjes zijn niet voor yurtje weggelegd
Nog geen kleine Yurretjes dus in de nabije toekomstquote:
[..]
Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...
Ik wist dat er zoiets zou gaan komenquote:
[..]
Nog geen kleine Yurretjes dus in de nabije toekomst
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.
Mooiquote:
[..]
Na deze week gaan de temperaturen weer stijgen
Ja als je zo'n voorzet geeft kan ik hem met m'n dikke kop wel scorenquote:
Take it easy! Bij twijfel: Niet doenquote:Op dinsdag 22 januari 2013 11:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmzzz, net even snel 2 trappen op en voel direct m'n scheen
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.
Hee, je was net zo goed bezigquote:
Hmzzz, net even snel 2 trappen op en voel direct m'n scheen
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.
Check:quote:
quote:Over een week kan het kwik 's middags oplopen tot 10 graden Celsius en ook de minimumtemperaturen duiken nauwelijks meer onder het vriespunt.
quote:Op dinsdag 22 januari 2013 11:37 schreef MaleDuck het volgende:
[Over een week kan het kwik 's middags oplopen tot 10 graden Celsius en ook de minimumtemperaturen duiken nauwelijks meer onder het vriespunt]
sneeuwJa ik kijk nog wel ff of ik morgen ga. Anders alleen donderdag en zondag.quote:
Ja, waarschijnlijk daaromquote:
Nou ja, trekt gelijk weer weg eens zien hoe het morgen voelt.
Niet weg met de sneeuw
Gisteravond begon het met ijzelen/natte sneeuw die is aangevroren gedurende de nacht. Joepie.Dubbele cijfers!quote:
Lente
Ik niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mijquote:
Ik ben eigenlijk wel gehecht geraakt aan die sneeuw
Ik heb een mooie berg in mijn tuin, van een meter hoog, miniDuck vindt het geweldig om ermee te spelenquote:
[..]
Ik niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mij
Hoe gaat het eigenlijk met jouw herstel qua longen & voet?quote:
Heb nu ook wel echt zin om door te gaan.....Maar kan donderdag pas weer rennen. Denk dat ik vanavond de Nike Trainings app eens ga uitproberen
Alleen maar beter. Je moet het gewoon zien als trailrunning.quote:
Ik niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mij
Matig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.quote:
Superfijn dat de temperatuur weer omhoog gaat
[..]
Hoe gaat het eigenlijk met jouw herstel qua longen & voet?
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.
dat heb ik gister gedaan op de hei ja... Kostte me bijna mn enkelbandenquote:
[..]
Alleen maar beter. Je moet het gewoon zien als trailrunning.
Pfoe... dat klinkt toch maar heftig zeg!quote:
[..]
Matig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.
En wat mij betreft mag het bij jou meteen extreem gaan dooien daar zodat je weer lekker naar buiten kan En knap dat je met een jaar rekening houdt, is niet niks 
Damn. Positief blijvenquote:
[..]
Matig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.
Wist niet dat het "opruimen" 6 maanden duurde, dacht dat het een kwestie was van stolsel weg - probleem weg. Maar er zitten dan nog kleine stukjes ofzo?Succes, hopelijk kan de fysio je helpen en als die sneeuw vandeweek lekker weg is, hop
naar buiten.
Er zijn twee stolsels gevonden, eentje in de rechterlong, onder en eentje in de linker, boven. Het kan zijn dat ze met drie maanden al weg zijn, maar dat weet je pas als ze weer een CT-scan gaan doen en/of thoraxfoto (maar longartsen, spreek me vooral tegen).quote:
Damn. Positief blijven
Het protocol in NL is dat je na je eerste longembolie zes maanden aan de stollingsremmers zit. Dus ik ga ervanuit dat die termijn ook de termijn is om de stolsels op te lossen. Die zijn dus niet meteen weg. En na zes maanden heb je nog kans dat er hele kleine propjes zitten die er nog langer over doen om op te lossen (of afgevoerd te worden of hoe de lichaamsreinigingsdienst dat ook doet). Maar wat je wel hebt is dat je dus rustig weer moet gaan opbouwen met vanalles, hardlopen ed. Als je online wat aan ervaringen leest (niet doen, je wordt er depri van) dat je rekening moet houden met een jaar. En dat vind ik op zich wel een mooie termijn. Veels te lang natuurlijk, maar dan is de teleurstelling minder als het acht maanden duurt en geen zes.
Over een maand heb ik een afspraak met de longarts en over een paar weken een afspraak met iemand van interne geneeskunde, dus dan krijg ik meer te horen. Nu laat ik het maar over me heen komen.
Hardlopen wil ik hoe dan ook eerder doen, hopend dat het herstel daardoor versnelt wordt. Maar het is een langzaam proces, dat is een ding wat zeker is.
Is ie portable?quote:
Ik zet 'm wel achterop m'n fiets naast m'n zoutvaatjequote:
quote:
Misschien met een trechtertje erbij ook nog effectief om die stolseltjes snel weg te blowenquote:
ok back to work
Komt een beetje overeen met mijn sigquote:
ik ga morgen weer ik heb de laatste tijd even wat minder meegelezen en gepost.
ik hoop voor een voorspoed herstel voor jou en vele loopkilometers!
Zit erg te twijfelen.
Kut zeg
Ja, lijkt me toch een goed plan. HM komt dan wel weer als de 10 kilometertjes weer goed gaan. Fysio of sportarts trouwens? Wat is eigenlijk het verschil?quote:
Poeh. Lastig. Ik zou annuleren met heel veel pijn in m'n hart... denk ik... en een fysio opzoeken?
Kut zeg
ik heb gekozen voor een hardlopende fysio, die weet meestal meer wat er met je lichaam gebeurt tijdens hardlopen dan een reguliere fysio.quote:Op dinsdag 22 januari 2013 16:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja, lijkt me toch een goed plan. HM komt dan wel weer als de 10 kilometertjes weer goed gaan. Fysio of sportarts trouwens? Wat is eigenlijk het verschil?
De vraag is: hoe vind je die?quote:
[..]
ik heb gekozen voor een hardlopende fysio, die weet meestal meer wat er met je lichaam gebeurt tijdens hardlopen dan een reguliere fysio.
bellen en vragenquote:
Ik ken er wel 1 in amsterdam... Maar dat is misschien voro jou weer wat uit de richting
Gratis nog wel: http://eindhoven.run2day.nl/about-2/fysio-spreekuur-3 (vrijdag ff langs quote:Ik ben Paul Schulting, al jaren een enthousiaste sporter met 60 halve marathons, 3 hele marathons, 25 kwarttriatlons, vele duizenden fietskilometers in de benen en al jaren looptrainer bij de loopgroep Blixemsnel. Daarnaast ben ik al ruim 25 jaar sportfysiotherapeut en revalidatietrainer. Heb zon 16 jaar de jeugd van PSV voetbal begeleid en heb ruim 6 jaar ervaring in het begeleiden van de sprinters van Eindhoven Atletiek.
Indien nodig, tot ziens aan de Geldropseweg!.
[ Bericht 46% gewijzigd door SEMTEX op 22-01-2013 17:20:38 ]
http://www.endomondo.com/workouts/153343768/6441387
ik moet ook eens kijken voor een fysio. voor maart is het geen gevaar. het is echt een schokbelastingsblessure, maar wil ik verder met de kilometers uitbreiden, moet ik er toch naar laten kijken.
bij mij komt het opzetten na 8km en wordt dan tot een 7 op een schaal van 10 qua pijn. na het lopen zakt het gewoon af.
heb wel het advies gekregen nog een keer loopadvies te krijgen en een juist schoenadvies,
en verder nog een kleine 8kilo af te vallen.
sportartsuitslagen zijn binnen en het bloedonderzoek. alle waarden waren goed behalve een verhoogd cholesterol. boee!!
ook een trainingdadvies binnen gekregen over de verschillende hartslagzones.
eens kijken of ik dat invoegen in mijn trainingen.
..Beterschap !
Ik heb dat ook een klein tijdje gehad. Had toen bijna 20kg overgewicht. Sinds ik anders ben gaan eten (meer vis, sojaproducten, minder verzadigde vetten), is dat echt 100% verbeterd. Bij mij zit het in de familie.quote:
sportartsuitslagen zijn binnen en het bloedonderzoek. alle waarden waren goed behalve een verhoogd cholesterol. boee!!
Balen zeg SEMTEX
En jij ook al last van je knie Winterstorm, jouw klachten klinken een beetje hetzelfde als de mijne, alleen bij mij ontstaan ze na zo'n 20-25 minuten rennen. Ik ga morgen naar de fysio van de Run2Day, ik ben benieuwd. Ook of ik de 10 km van Rotterdam nog ga halen...
Zoals ik al zei: Klotezooi. Wedstrijden afzeggen sucks ass.Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...quote:Op dinsdag 22 januari 2013 17:03 schreef SEMTEX het volgende:
Oh en Slacker: bagger met een grote B. Dan mag ik niet klagen.
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoek
Wij hebben nu ook tulpen in huisquote:
[..]
Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoek
De witte waren overleden, maar heb ze kunnen reanimeren Wat enorm klote zegquote:
Verdomme! Hele week rust. Ik had dus echt in m'n hoofd dat het goed zou gaan. Niet dus. M'n schenen weer te zeuren. Weet echt niet hoe het komt, maar het demotiveert als de pest.
Ja, about that! Dit hadden we niet afgesprokenquote:
[..]
Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoek
Dapper!! Ik durf nog steeds niet, ik maak alle planten doodquote:
[..]
Wij hebben nu ook tulpen in huis
maar er is dus hoop! Ondertussen ben ik onderweg naar huis, straks een stukje rennen
Ik was vergeten water te gevenquote:
[..]
Dapper!! Ik durf nog steeds niet, ik maak alle planten dood
Ondertussen ben ik onderweg naar huis, straks een stukje rennen
Blijkbaar vinden streepjestulpen dit prima, witte tulpen zijn echter van het zwakke geslacht Lekker zeg! Hoe ziet dat schema van die fysio eruit trouwens?
Is misschien wel zo verstandig dan jaquote:
Donderdag weer kijken. Anders toch fysio denk ik.
Ik hoop me morgen weer fitter te voelen en een lesje te kunnen lopen. Voordeel van steeds 2 dagen rust is wel dat het met mijn schenen steeds beter gaat. Morgen avond infoavond over de clinics, ik ben heel benieuwd!
Bij jou ook wat scheenproblematiek?quote:
[..]
Is misschien wel zo verstandig dan ja
Ik hoop me morgen weer fitter te voelen en een lesje te kunnen lopen. Voordeel van steeds 2 dagen rust is wel dat het met mijn schenen steeds beter gaat. Morgen avond infoavond over de clinics, ik ben heel benieuwd!
Wel spannend, die clinic! Zin in? Is naar de 10km toch?
Zou mij ook kunnen gebeurenquote:
[..]
Ik was vergeten water te geven
Lekker zeg! Hoe ziet dat schema van die fysio eruit trouwens?
Heb je gezien hoe mooi die van slacker erbij staan? Echt jaloersmakend!! Schema is heel simpel, maar het staat op een papiertje geschreven. Het nijgt een beetje naar de laatste Evy weekjes. Het is ook meer een beetje een houvast, ik mag het aanhouden en moet goed naar m'n lichaam luisteren
Zal het snel eens overtypen.
Ja, steeds wat zeurend gevoel, maar het trekt snel weg (steeds sneller). Denk ook dat het goed is dat ik met Renate ben gaan rennen, dat bouwt weer rustig op ipv gewoon zo ver mogelijk lopen op eigen houtje.quote:
[..]
Bij jou ook wat scheenproblematiek?
Wel spannend, die clinic! Zin in? Is naar de 10km toch?
Clinic is voor zowel 5 als 10km, verschillende groepen dus en verschillende niveaus weer binnen die afstanden als het goed is. Ik ga morgen horen waar ik het slimste kan starten hoop ik. Hangt een beetje van het niveau af. Doel is: versnellen op de 5 en/of toewerken naar de 10.
Leuk hoor!quote:
[..]
Ja, steeds wat zeurend gevoel, maar het trekt snel weg (steeds sneller). Denk ook dat het goed is dat ik met Renate ben gaan rennen, dat bouwt weer rustig op ipv gewoon zo ver mogelijk lopen op eigen houtje.
Clinic is voor zowel 5 als 10km, verschillende groepen dus en verschillende niveaus weer binnen die afstanden als het goed is. Ik ga morgen horen waar ik het slimste kan starten hoop ik. Hangt een beetje van het niveau af. Doel is: versnellen op de 5 en/of toewerken naar de 10.
Hoop dat je schenen de opbouw/versnelling ook leuk gaan vinden, beide doelen klinken namelijk erg leuk
Ja, nou ik ben dan ook wel blij dat dit een goed georganiseerde groep lijkt met een fysio er bij. Dus ik hoop vooral veel handige tips te krijgen. Er hoort sowieso een gezondheidstest bij, dus dan zal ik het ook aangeven.quote:
[..]
Leuk hoor!
Hoop dat je schenen de opbouw/versnelling ook leuk gaan vinden, beide doelen klinken namelijk erg leuk
Topquote:
[..]
Ja, nou ik ben dan ook wel blij dat dit een goed georganiseerde groep lijkt met een fysio er bij. Dus ik hoop vooral veel handige tips te krijgen. Er hoort sowieso een gezondheidstest bij, dus dan zal ik het ook aangeven.
Ben ook hier benieuwd naar je voorlichtingsavond. In een groep lopen is erg leuk en gezellig Ja mocht dit nou bevallen dan ga ik overwegen me vast aan te sluiten bij een loopgroep. Ik heb 3 keuzes hier in de omgeving (waarvan de vereniging die de clinic organiseert er dus één is) met alle drie zo hun voor en nadelen. Tzt maar eens kijken dusquote:
[..]
Top
Tot juli zit ik iig gebakken. Ik heb het ook wel er na maar dan bij druk er op, niet tijdens lopen of zo.quote:
Ja dat heb ik ook. Tijdens de activiteit voel ik het. Nu al haast niet meer. Had het eerder niet of bijna niet.
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splints
Hier "gloeit" het iets na. Bij lopen of drukken voel ik het niet. Maar had het eerst bijna nooit. In het nieuwe jaar nog niet echt lekker gelopenquote:
[..]
Ik heb het ook wel er na maar dan bij druk er op, niet tijdens lopen of zo.
quote:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splints
Die had ik ook al eens gevonden en gelezen idd. Ik denk dat bij mij mijn overpronatie wellicht niet genoeg gecorrigeerd wordt. Moet nog steeds een keertje terug naar Run2Day om te filmen en kijken of er nog zooltjes bij zouden moeten..Dankquote:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splints
Wil er eigenlijk niet aan geloven, maar beter voorkomen dan genezen.Dat zou zomaar de oplossing kunnen zijnquote:
[..]
Soms is dat idd beterquote:
[..]
Dank
Leuk? Nee. Nuttig? Zeker. En wat oefeningen voor als de pijn echt over is:
Nee, ik heb echt niks te doen
Da's ook wel een goeie ja. Had vandaag ook het idee dat ik iets anders liep. Wellicht vanwege de irritatie ook juist.quote:
[..]
Hihi zo iets doe ik tijdens het koken steedsquote:
[..]
Dat zou zomaar de oplossing kunnen zijn
[..]
Soms is dat idd beter
En wat oefeningen voor als de pijn echt over is:
Nee, ik heb echt niks te doen
Dat is juist gevaarlijk. Zodra je anders gaat lopen om de pijn te vermijden, ga je je gewrichten ook anders belasten=meer kans op andere lullige blessures.quote:
[..]
Da's ook wel een goeie ja. Had vandaag ook het idee dat ik iets anders liep. Wellicht vanwege de irritatie ook juist.
Trouwens nog een leuk dingetje. Mijn fysio kon aan m'n voeten zien (terwijl ik op de bank lag) dat ik op de buitenkant van m'n voet had gewandeld afgelopen 2 weken ivm de pijn. 2 weken! Dat kon ze dus gewoon al zien, zonder dat ik erop stond
Dat is wel typisch jaquote:
[..]
Dat is juist gevaarlijk. Zodra je anders gaat lopen om de pijn te vermijden, ga je je gewrichten ook anders belasten=meer kans op andere lullige blessures.
Trouwens nog een leuk dingetje. Mijn fysio kon aan m'n voeten zien (terwijl ik op de bank lag) dat ik op de buitenkant van m'n voet had gewandeld afgelopen 2 weken ivm de pijn. 2 weken! Dat kon ze dus gewoon al zien, zonder dat ik erop stond
mocht je die niet zo tof vinden, ik zelf ben erg te spreken over Vladimir Lopes Cardozo. Hij is nu verbonden aan de Hardloopwinkel (hij liep eerst bij Run2Day, daar ken ik hem ook van)quote:Op dinsdag 22 januari 2013 17:43 schreef MissBliss het volgende:
Slacker... veel sterkte gewenst
Balen zeg SEMTEX
En jij ook al last van je knie Winterstorm, jouw klachten klinken een beetje hetzelfde als de mijne, alleen bij mij ontstaan ze na zo'n 20-25 minuten rennen. Ik ga morgen naar de fysio van de Run2Day, ik ben benieuwd. Ook of ik de 10 km van Rotterdam nog ga halen...
succes! hoop dat het bij jou begaanbaarder is dan bij mij.. ik kon amper lopen , laat staan rennen haha, maar goed is ook een ervaringquote:Op dinsdag 22 januari 2013 19:26 schreef Arquero het volgende:
Zo, zit aangekleed vol ongeduld op de bank te wachten tot ik zo kan gaan lopen
Hoeveel km ga je aantikken?quote:
morgenochtend ben ik weer aan de beurt. Brrr
weet ik nog niet, 4 of 5 x 1 km met wat pauze tussendoor op een straf tempo.quote:
2 km in en 2 km uitlopen
Nice! Pauzes niet te lang maken hequote:
[..]
weet ik nog niet, 4 of 5 x 1 km met wat pauze tussendoor op een straf tempo.
2 km in en 2 km uitlopen
anders werkt die interval averechts. Vooral met dit ijskoude weer waarin je spieren als een achterlijke afkoelen bij wandelen.ah, oke. Klinkt logisch :-)quote:
[..]
Nice! Pauzes niet te lang maken he
maar hoe lang dan? Normaal wandel ik tussen de 1 en 2 minuten tussen de intervals...
in principe als je een beetje fit bent is je ademhaling na 1 minuut weer dusdanig tot rust gekomen dat je de volgende km weer in een keer kan pakken. ook je spieren zijn dan nog niet afgekoeld, scheelt je weer kramp en stijfheid achterafquote:
[..]
ah, oke. Klinkt logisch :-)
maar hoe lang dan? Normaal wandel ik tussen de 1 en 2 minuten tussen de intervals...
Dank je voor de tip!quote:
[..]
mocht je die niet zo tof vinden, ik zelf ben erg te spreken over Vladimir Lopes Cardozo. Hij is nu verbonden aan de Hardloopwinkel (hij liep eerst bij Run2Day, daar ken ik hem ook van)
Ik hoop dat het niet nodig is
oke, thanks! Ik ga het morgenochtend proberenquote:
[..]
in principe als je een beetje fit bent is je ademhaling na 1 minuut weer dusdanig tot rust gekomen dat je de volgende km weer in een keer kan pakken. ook je spieren zijn dan nog niet afgekoeld, scheelt je weer kramp en stijfheid achteraf
geen dank. Hij is echt mijn favoriet OF ALL TIMEquote:
[..]
Dank je voor de tip!
Ik hoop dat het niet nodig is
dat was lekker, maar ik was even vergeten dat het lokale straattuig nu iets heeft om mee te gooien 
niet leuk!omg :/quote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd
Ben je echt bekogeld met een sneeuwbal? Jezus, lekker dan die hangjeugd in Zuidquote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd
En het zal mij zondag benieuwen. Er is best slecht weer op komst!
Jup, door meisjes ook nogquote:Op dinsdag 22 januari 2013 20:11 schreef kwoth het volgende:
[..]
Ben je echt bekogeld met een sneeuwbal? Jezus, lekker dan die hangjeugd in Zuid
En het zal mij zondag benieuwen. Er is best slecht weer op komst!
maar goed, de stilstaande stadsbus was leuker dan ik, want ik deed alsof ik niks doorhad ach ja, gelukkig is het geen plaksneeuw Volgens mij komt het wel goed zondag. In de mail van vandaag staat:
De foto op Facebook ziet er ook goed uit! Schaarsbergenquote:Het kan zijn dat we het parcours hier en daar moeten aanpassen, maar de Safari Run gaat hoe dan ook door.
En wauw, Schaarsbergen ziet er erg mooi uit! Zal vrijdag eens op de mtb kijken hoe hard de grond is! Ben benieuwd!
En hoe voorkom je dat je tenen aan slapen? Ik denk dat ik ergens mijn schoenen te strak heb zitten? Maar losser geven ze denk ik niet voldoende steun? Is er een truuk?
Gewoon een teruggooien en verder rennenquote:
[..]
Jup, door meisjes ook nog
Volgens mij komt het wel goed zondag. In de mail van vandaag staat:
[..]
De foto op Facebook ziet er ook goed uit! Schaarsbergen
[ afbeelding ]
(maar dan wel raak gooien hè)quote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd
Vijf km in 30 minuten en 20 seconden! En ik mag weer een kleine 15 kilometer bij het totaal optellen
Nu ff teruglezen
Ik ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ookquote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd
Wat goed!quote:Op dinsdag 22 januari 2013 20:39 schreef Goodbye het volgende:
Nieuw persoonlijk record, voor mij heel tof!
Dat je een vriend van je even inpepert, da's een ander verhaal uiteraard! Sneeuwbal-boksquote:
[..]
Ik ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ook
quote:
Ze kunnen best blij zijn dat ze niet hebben geraakt. Ik heb een snelle werparm
zie je wel, camouflage hardloopshorts werkt niet in de sneeuw...quote:
[..]
Ik ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ook
Had dat eerder gezegd jaquote:
[..]
zie je wel, camouflage hardloopshorts werkt niet in de sneeuw...
Wouw wat goed!quote:
Nieuw persoonlijk record, voor mij heel tof!
Maar toch lekker hete douche nu
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?
Kijk nog eensquote:
Zojuist besloten dat ik op 9 mei m'n allereersteooit 5km prestatieloop ga doen. In Delft bij de Tromper optiek Golden Tenloop. (en vind het nu al spannend hahaha)
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?
het was wel erg glad hier en daar
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?quote:
Vandaag les 4 van Evy gelopen. Volgens mij dezelfde opbouw als les 3 (1,2,2,3,3), maar toch voelde ik nu mijn spieren halverwege terwijl ik die zaterdag helemaal niet voelde.. Komt dat door die 2 rustdagen?
En hoe voorkom je dat je tenen aan slapen? Ik denk dat ik ergens mijn schoenen te strak heb zitten? Maar losser geven ze denk ik niet voldoende steun? Is er een truuk?
Ik kan trouwens nu wel een paard op, dus maar ff stokbrood in de oven gepletterd
Yesss!quote:
Nu is het helemaal echt Gezelligquote:
Was ook mijn eerste echte evenement-loopje!Het kan weining kwaad om een keer te proberen om je feters iets losser te doen.quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?
Is het niks dan trek je ze gewoon weer wat aan
Ik weet het niet, Nirak. Ik heb met dit weer sowieso dooie tenen, of ik nou loop ren of zit..quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?
Zijn je schoenen niet per ongeluk een beetje te groot, dat je toch naar voren schuift met je voeten en dat het daat door afknelt? hmm, ik verzin ook maar wat..
Maar inderdaad wat Nimby zegt, gewoon een keer wat losser proberen. Is het niks, dan weet je in elk geval wat niet de oplossing is
Ik heb mijn schoenen ook niet erg strak staan dus je zou het eens kunnen proberen.quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?
Van je spieren weet ik niet...mssn moeten ze nog even wennen aan de inspanning. Anders even proberen, een dag extra rust of een dag eerder lopen. Kun je kijken wat prettiger is.
Vlak voor het einde begonen mijn kuiten lastig te doen. Mooi de schoentjes doen hun werk dus.
Volgens een comment uit het vorige topicdeel is het nu het beste om acht dagen (tweemaal het aantal dagen dat ik koorts heb gehad) niet hard te lopen. Het is ook volgens mijn gevoel op dit moment helaas het beste. tenen losser, alles losser, eens bezien Fijn dat je wat beter bent! En nu hup naar buiten, dan wel nog niet om hard te lopen, maar gewoon een frisse neus (letterlijk op het moment)quote:
Na vier dagen koorts vandaag verbetering!
Gewoon lopen is best te doen ja.quote:
Thnx all voor de reacties, ik ga wat proberen met de spanning op de veters
[..]
Fijn dat je wat beter bent! En nu hup naar buiten, dan wel nog niet om hard te lopen, maar gewoon een frisse neus (letterlijk op het moment)
Ik ren toch het liefst bij 25 graden.. Ik leef in iig liever bij 30 graden.
MOrgen maar weer op de hometrainer met de kachel hoog
Veteren:quote:
Nirak, wat bij hielp was de veters vooraan losser te maken...daardoor hebben je tenen en je voetbal meer plaats maar kun je ze op het laatst wel strakker vastmaken om te zorgen dat je schoen blijft zitten....tenmiste ik denk dat het zo werkt.
Van je spieren weet ik niet...mssn moeten ze nog even wennen aan de inspanning. Anders even proberen, een dag extra rust of een dag eerder lopen. Kun je kijken wat prettiger is.
http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm
De onderste wordt veel gebruikt bij hardlopen.
Ik heb hier nog een mooie vetermethode gevonden. Bij deze knelt de strik niet op je beweeglijke wreef, maar wordt er gestrikt op je meer stilstaande middenvoet.
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html
pas goed op ze, als je weet hoeveel zorg een tulpenkweker aan zijn produkt besteed...quote:
[..]
Wij hebben nu ook tulpen in huis
Ik knip ze altijd schuin afquote:
[..]
pas goed op ze, als je weet hoeveel zorg een tulpenkweker aan zijn produkt besteed...
Maar ik veter mijn schoenen ook helemaal ongefundeerd.
http://www.metservice.com/towns-cities/gorequote:
Ik ren toch het liefst bij 25 graden.. Ik leef in iig liever bij 30 graden.
quote:
[..]
Veteren:
http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm
De onderste wordt veel gebruikt bij hardlopen.
Ik heb hier nog een mooie vetermethode gevonden. Bij deze knelt de strik niet op je beweeglijke wreef, maar wordt er gestrikt op je meer stilstaande middenvoet.
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html
Ik ben gestopt bij m'n veterstrikdiploma A. Maar jij Frsch, jij kan "Reddend Veteren" edit: Ik ga trouwens die manier van die tweede link zeker wel uitproberen
[ Bericht 6% gewijzigd door mjk86 op 22-01-2013 23:00:10 ]
truste
Ontkennen = bevestigenquote:
als jullie morgen iets horen over een Zombiecalyps, ik was het niet.
truste
Dat was ook mijn eerste 5km (eerste wedstrijd ooit), twee jaar geleden. Daar ga je geen spijt van krijgenquote:
Zojuist besloten dat ik op 9 mei m'n allereersteooit 5km prestatieloop ga doen. In Delft bij de Tromper optiek Golden Tenloop. (en vind het nu al spannend hahaha)
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?
Leuk!Gelijk de challenge ingevuld, zal hem vanavond updaten.
A propos, zijn er nog meer mensen die trainen voor een marathon?
Ik weet ook precies waaromquote:
En slacker ook Eindelijk weer eens smorgens gelopen! http://www.endomondo.com/workouts/153498907/3962456
Hartslagmeter doet alleen weer raar terwijl ik net een nieuwe band heb gehad. Meer mensen die daar nu last van hebben? Dacht misschien komt het door de kou? anders maar weer contact opnemen met de winkel.
Na overleg met een collega die hardloopt, wat meer te weten gekomen over mijn 'klachten'. Hij heeft dat nl. ook gehad, schijnt sowieso heel veel voor te komen. Volgens mij komt dat aardig overeen met een spingersknie. Toevallig had die collega hem óók gekregen na de Zevenheuvenloop. Het is iig de pees, alleen niet aan de voorkant (zoals jij dat -denk ik- hebt, maar meer aan de zijkant. En het is maar 1 kant.). Hij doet er veel rek- en strekoefeningen voor, ik denk dat ik die ook ga doen de komende tijd + vermindering van mijn getrainde aantal kilometers. HM wordt hem dus definitief niet. En vrijdag nog ff naar de fysio van Run2dayquote:
ja die knieen ook! ik heb zelf een springersknie.
Vandaag mijn loop maar weer overslaan.
Wanneer ik weer kan dien ik een week terug te gaan in mijn schema.. het wordt mij echt niet makkelijk gemaakt om dat schema te doorlopen zeg!
Goede nieuws: 2 kilo afgevallen.
Yep...TheWhiteCowboy en ik willen Rotterdam gaan lopen en Bonobo11 traint voor Leiden. En Linebear heeft zich ingeschreven voor Berlijnquote:
Laat ik mij hier ook maar eens vertonen
Gelijk de challenge ingevuld, zal hem vanavond updaten.
A propos, zijn er nog meer mensen die trainen voor een marathon?
Hoe/wat/waar/hoeveel/waarom loop jij?
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
Maar...waarom zo moeilijk? Je kan gewoon direct importeren in Endomondo vanaf je Garminquote:Op woensdag 23 januari 2013 08:44 schreef Arquero het volgende:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
En ja, er kunnen verschillen in zitten
Geen idee...ik zet ze direct over van mn horloge naar Endomondo.quote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
En de verschillen zijn zo klein dat ik ook geen zin heb om er over na te denken
Hoe bevallen ze tot nu toe? Heb ze gisteren even gepast bij Runnersworld en ze voelen lekker aan. Iets 'zachter' dan de kinvara3 van Saucony. Maar om nou ¤ 125,- neer te leggen voor een comfortexperiment is ook een beetje gortig.quote:
Vanmiddag voor de tweede keer met de brooks pure gelopen. 2 stintjes van ongeveer 4,5 km. Een aardig stukje gewandeld er tussen kwam een pad tegen waar ik tot vorige week het bestaan niet van wist en waar het heen ging. Dit was gedeeltelijk niet hardloopbaar.
Vlak voor het einde begonen mijn kuiten lastig te doen. Mooi de schoentjes doen hun werk dus.
Ik heb niets anders dan Brooks Pure's. Weet ook niet of ik nog anders wilquote:
[..]
Hoe bevallen ze tot nu toe? Heb ze gisteren even gepast bij Runnersworld en ze voelen lekker aan. Iets 'zachter' dan de kinvara3 van Saucony. Maar om nou ¤ 125,- neer te leggen voor een comfortexperiment is ook een beetje gortig.
* stipjestreepje wil ook een najaarsmarathon gaan lopen, maar is er nog niet uit welke dat precies gaat worden. Ik wil in ieder geval na de Venloop met de trainingen beginnen.quote:
[..]
Yep...TheWhiteCowboy en ik willen Rotterdam gaan lopen en Bonobo11 traint voor Leiden. En Linebear heeft zich ingeschreven voor Berlijn
Hoe/wat/waar/hoeveel/waarom loop jij?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2013 09:17:31 ]
Tofquote:
[..]
* stipjestreepje wil ook een najaarsmarathon gaan lopen, maar is er nog niet uit welke dat precies gaat worden. Ik wil in ieder geval na de Venloop met de trainingen beginnen.
Binnenland of buitenland?
Mogge
Ja! En iedereen mag TROTS da'w veur Twente bint op zichzelf zijn, ongeacht de prestaties.quote:
Nog steeds zo leuk dat 0-5 Evy hier hand in hand kamerááden gaat met trainen voor een marathon
Mogge
Het oorspronkelijke plan was Berlijn, maar op eigen gelegenheid. De rush op startbewijzen en de onmogelijkheid om startbewijzen op een fatsoenlijke manier over te dragen maakt dat lastig. Ik ben nu Eindhoven, Brussel of Loch Ness aan het overwegen, Eventueel een marathon in India als ik in die periode voor mijn werk toevallig daar zou zitten en dat op tijd weet.quote:
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2013 09:43:51 ]
Heb ik ook. Op endomondo loop ik altijd verder dan op suunto. Maar op suunto verbrand ik weer meer calorieen. Dus ik doe aan cherrypickingquote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
quote:
zacht vriezend weer met een strakblauwe hemel en een zonnetje.quote:
[..]
Er zijn twee stolsels gevonden, eentje in de rechterlong, onder en eentje in de linker, boven. Het kan zijn dat ze met drie maanden al weg zijn, maar dat weet je pas als ze weer een CT-scan gaan doen en/of thoraxfoto (maar longartsen, spreek me vooral tegen).
Het protocol in NL is dat je na je eerste longembolie zes maanden aan de stollingsremmers zit. Dus ik ga ervanuit dat die termijn ook de termijn is om de stolsels op te lossen. Die zijn dus niet meteen weg. En na zes maanden heb je nog kans dat er hele kleine propjes zitten die er nog langer over doen om op te lossen (of afgevoerd te worden of hoe de lichaamsreinigingsdienst dat ook doet). Maar wat je wel hebt is dat je dus rustig weer moet gaan opbouwen met vanalles, hardlopen ed. Als je online wat aan ervaringen leest (niet doen, je wordt er depri van) dat je rekening moet houden met een jaar. En dat vind ik op zich wel een mooie termijn. Veels te lang natuurlijk, maar dan is de teleurstelling minder als het acht maanden duurt en geen zes.
Over een maand heb ik een afspraak met de longarts en over een paar weken een afspraak met iemand van interne geneeskunde, dus dan krijg ik meer te horen. Nu laat ik het maar over me heen komen.
Hardlopen wil ik hoe dan ook eerder doen, hopend dat het herstel daardoor versnelt wordt. Maar het is een langzaam proces, dat is een ding wat zeker is.
Dat klinkt allemaal ontzettend niet-leuk zeg maar
De komende weken weet je dus eigenlijk totaal niet waar je op kan/mag rekenen/hopen. Bah!
quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
proficiat!! (de aanhouder wint
) Evy en ik zijn uit elkaar, denk ik.
Het loopschema van onze loopgroep is totaal anders opgebouwd. Gisteren tweede keer loopgroep gehad en het was leuheuk!
Ging ook goed, heb het goed volgehouden maar voelde na de training wel mijn rechterkuit meteen een beetje. Verbaast me dus niks dat ik nu wat spierpijn heb ... Slapende voeten komt over het algemeen door te strakke veters is mijn ook verteld. Ik heb ze vooraan (net als T-G) niet heel strak zitten en net als alors trek ik m'n voet iets omhoog bij het strikken. Nog nergens last van gehad
Slacker, wat
Hahah bedankt. En wat jammer voor Evy dat ze zou ook al kwijt isquote:
(de aanhouder wint
Evy en ik zijn uit elkaar, denk ik.
Het loopschema van onze loopgroep is totaal anders opgebouwd. Gisteren tweede keer loopgroep gehad en het was leuheuk!
Maar hoe wordt er bij jou loopgroep opgebouwd dan? Krijg je daar ook een schema of hoe werkt zoiets?
quote:
[..]
Grijs en grauw hier maar de sneeuw is langzaam aan 't verdwijnen De tijd is vooral anders. Is me nooit opgevallen en als je direct van je Garmin upload naar Endo, wat gebeurd er dan? En als je die gpx exporteert en dan importeert in Garmin, wat gebeurd er dan?quote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
Wel gevoelstemp van -10, maar ik ga er weer voor. Wel een kort rondje dus je haalt me wel inquote:
[..]
Het is inderdaad prachtig weer als je naar buiten kijkt, maar toen ik naar buiten stapte was het echt freezingggg cold!
Alleen jammer dat ik pas ga lopen als de zon weer weg is
Ga vandaag ook een rondje ja, maar ook niet zo verquote:
[..]
Wel gevoelstemp van -10, maar ik ga er weer voor. Wel een kort rondje dus je haalt me wel in