Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 20-01-2013 13:37:30 ]
Toch de foute likeur...quote:
+1quote:
Vorig jaar durfde ik met dit weer niet te lopen, maar dit jaar wel.
Gewoon goed kijken. Langs de kant van fietspaden die sneeuwvrij zijn gemaakt ligt nog wel wat sneeuw. Drie keer raden waar ik loop...
Voorbeeld:
Ze hebben maar een klein deel van het fietspad/voetpad sneeuwvrij gemaakt, normaliter is dat asfalt meer dan 2x zo breed. Ik liep eergisteren gewoon vrolijk in de sneeuw in plaats op het asfalt, veel leuker.
nou kan ik niet strooien!43 is altijd goedquote:
Dan zou ik maar eens goed om je heen kijken....want wij kunnen ze wel vindenquote:Op zaterdag 19 januari 2013 22:06 schreef TheDiaryOfCalypso het volgende:
Lucky bastard. Zo'n pad heb je hier niet of ik heb het niet gezien.
Ah, I stand corrected!quote:
En anders het strandquote:
[..]
Dan zou ik maar eens goed om je heen kijken....want wij kunnen ze wel vinden
Vertel... Maak haar blij!quote:
[..]
Dan zou ik maar eens goed om je heen kijken....want wij kunnen ze wel vinden
Het fietspad langs iedere beetje bereden weg bijvoorbeeldquote:
Nonsens. Zoals YUR al zegt woont hij ook in Den Haag en heeft 40KM gelopen sinds er sneeuw ligt. Ik woon in Rotterdam, hier heeft het ook gesneeuwd, en heb 20KM gelopen. Sylvester woont in Amsterdam, etc etc.quote:
Lucky bastard. Zo'n pad heb je hier niet of ik heb het niet gezien.
Wel vreemd dat IEDEREEN in heel Nederland kan lopen, maar jij niet
Ik woon in Utrecht.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 22:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nonsens. Zoals YUR al zegt woont hij ook in Den Haag en heeft 40KM gelopen sinds er sneeuw ligt. Ik woon in Rotterdam, hier heeft het ook gesneeuwd, en heb 20KM gelopen. Sylvester woont in Amsterdam, etc etc.
Wel vreemd dat IEDEREEN in heel Nederland kan lopen, maar jij niet
Da's ongeveer in dezelfde hoekquote:
Ha! Zelfs hier in het óóósten, volgens vele Randstedelingen 'achtergesteld gebied' kunnen we rennenquote:
[..]
Nonsens. Zoals YUR al zegt woont hij ook in Den Haag en heeft 40KM gelopen sinds er sneeuw ligt. Ik woon in Rotterdam, hier heeft het ook gesneeuwd, en heb 20KM gelopen. Sylvester woont in Amsterdam, etc etc.
Wel vreemd dat IEDEREEN in heel Nederland kan lopen, maar jij niet
(toegegeven: die strooiwagens worden 20km verderop gefabriceerd maar ok
)Ik heb een sneeuwfobie gekregen nadat ik een sleestunt uithaalde en in de ziekenhuis belandde. Ben daarom extra voorzichtig. Ik ga gauw eens naar Zuiderpark. Als de paden sneeuwvrij zijn ga ik een rondje rennenquote:
[..]
Nonsens. Zoals YUR al zegt woont hij ook in Den Haag en heeft 40KM gelopen sinds er sneeuw ligt. Ik woon in Rotterdam, hier heeft het ook gesneeuwd, en heb 20KM gelopen. Sylvester woont in Amsterdam, etc etc.
Wel vreemd dat IEDEREEN in heel Nederland kan lopen, maar jij niet
quote:
Jullie zijn toch allemaal aangewezen op rennen? Of hebben jullie al vervoersmiddelen?quote:
[..]
Ha! Zelfs hier in het óóósten, volgens vele Randstedelingen 'achtergesteld gebied' kunnen we rennen
Stoplichten zelfs, jeweettoch: altijd wat te doenquote:
[..]
Jullie zijn toch allemaal aangewezen op rennen? Of hebben jullie al vervoersmiddelen?
En anders kom je maar een keer naar Utrecht, gaan we samen hardlopen.quote:
[..]
Ik heb een sneeuwfobie gekregen nadat ik een sleestunt uithaalde en in de ziekenhuis belandde. Ben daarom extra voorzichtig. Ik ga gauw eens naar Zuiderpark. Als de paden vrij zijn ga ik een rondje rennen
Almelooooooooooooooquote:
[..]
Stoplichten zelfs, jeweettoch: altijd wat te doen
Wel voor een goede warmingup zorgen danquote:Op zaterdag 19 januari 2013 22:12 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
En anders kom je maar een keer naar Utrecht, gaan we samen hardlopen.
das kortbijquote:
en zelfs hier in het dorp staat een stoplicht 
Zelfs in Arnhem kunnen we rennenquote:
[..]
Ha! Zelfs hier in het óóósten, volgens vele Randstedelingen 'achtergesteld gebied' kunnen we rennen
(toegegeven: die strooiwagens worden 20km verderop gefabriceerd maar ok
Ziequote:
[..]
Zelfs in Arnhem kunnen we rennen
Hoe kan dat nou als er sneeuw ligtquote:
[..]
En anders kom je maar een keer naar Utrecht
Haha, toen ik van een dorpje naar Alkmaar verhuisde moest ik serieus wennen aan stoplichten. En fietspaden aan beide kanten van de weg.quote:
[..]
Stoplichten zelfs, jeweettoch: altijd wat te doen
En lopen != sleeën.
sylvesterrrrrrrrr is DE lucky bastard met een mooi pad!quote:
Kijk en aangezien ik nu juist uit Alkmaar kom schrok ik er niet vanquote:Op zaterdag 19 januari 2013 22:15 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Haha, toen ik van een dorpje naar Alkmaar verhuisde moest ik serieus wennen aan stoplichten. En fietspaden aan beide kanten van de weg.
Ik rende vaak van Arnhem naar Velpquote:
[..]
Zelfs in Arnhem kunnen we rennen
Nja de enige stoplichten uit dit dorp staan in onze straat. Voelde me er meteen thuis, vandaar dat we dit huis gekocht hebbenquote:Op zaterdag 19 januari 2013 22:15 schreef E.T. het volgende:
Ik bedenk mij nu dat ik jaren in een dorpje zonder stoplichten heb gewoond
Op de gemeentegrens zeker?quote:
[..]
Ik rende vaak van Arnhem naar Velp
Ik heb van Azië naar Europa gelopen. Wie doet dat na?
Een heeeeeel lang donker pad heeft ie heb ik begrepen.quote:
[..]
sylvesterrrrrrrrr is DE lucky bastard met een mooi pad!
Haha even een uurtje naar jou toe om zwetend weer naar huis te gaanquote:
[..]
En anders kom je maar een keer naar Utrecht, gaan we samen hardlopen.
Lekker ben jijJe mag vast wel douchen. En inderdaadquote:
[..]
Haha even een uurtje naar jou toe om zwetend weer naar huis te gaan
Uiteraard. Ze mag zelfs voor me koken.quote:
[..]
Je mag vast wel douchen. En inderdaad
Sinds "50 tinten" krijg ik hier hele andere ideeen bij dan jij bedoeltquote:
[..]
Een heeeeeel lang donker pad heeft ie heb ik begrepen.
Lucky bastard is ze ook!quote:
[..]
Uiteraard. Ze mag zelfs voor me koken.
In mijn dorp staat al een aantal jaar het enige stoplicht oranje te knipperen..quote:
[..]
Nja de enige stoplichten uit dit dorp staan in onze straat. Voelde me er meteen thuis, vandaar dat we dit huis gekocht hebben
U heer, bent een ware gentlemanquote:
[..]
Uiteraard. Ze mag zelfs voor me koken.
Je bent te goed voor deze wereldquote:
[..]
Uiteraard. Ze mag zelfs voor me koken.
Ben ineens wel benieuwd welk dorp dat is danquote:
[..]
In mijn dorp staat al een aantal jaar het enige stoplicht oranje te knipperen..
Ik ben een keer verdwaald inderdaad.quote:
[..]
Een heeeeeel lang donker pad heeft ie heb ik begrepen.
Voor de geïnteresseerden: Het Lint is 1km bij mij vandaan.
Ik ookquote:
Ik bedenk mij nu dat ik jaren in een dorpje zonder stoplichten heb gewoond
LIF / [Hardlopen] #388 - the weather outside is frightful!
Heerlijk om daar te lopen...
Daarom mag jij het ook doen!quote:
Sylvester kan geen eens koken haha
Dat dus.quote:
Makes sensequote:
Dragen jullie hardloophandschoenen die er speciaal voor zijn bedoeld? En hebben jullie allemaal thermo onderkleding? Ik heb een Asics hardloopbroek en tshirt met korte mouwen en zo'n regenjas achtige variant voor wind e.d. Ben laatst met 0 graden wezen rennen voor het eerst. Het viel best mee, maar is het wel zo slim? Hebben jullie tips? Ik wil het niet duur maken, want ik was voor de hele set al 100 kwijt. En dat met de sales
Uit interesse: Wat loop je nu (afstand+tijd)? Hoe lang loop je al? Waar loop je meestal? Volg je een schema?quote:
Ben ik te lui voor op moment.
Dragen jullie hardloophandschoenen die er speciaal voor zijn bedoeld? En hebben jullie allemaal thermo onderkleding? Ik heb een Asics hardloopbroek en tshirt met korte mouwen en zo'n regenjas achtige variant voor wind e.d. Ben laatst met 0 graden wezen rennen voor het eerst. Het viel best mee, maar is het wel zo slim? Hebben jullie tips? Ik wil het niet duur maken, want ik was voor de hele set al 100 kwijt. En dat met de sales
Verder: Handschoenen zijn erg persoonlijk: De 1 kan niet zonder, de ander kan niet met
. Thermo onderkleding is wel wijs in deze temperaturen. Oh en een hoofdband Verder heb ik:
- thermoshirt (korte mouwen)
- twee shirts met lange mouwen
- twee shirts met korte mouwen
- hardloopbroek (geen tight
)- windjack
- schoenen
- hardloopsokken
- verlichting
- houder voor m'n telefoon
Volgens mij is dat alles.
3,50 
Verder een tight en longsleeve erover. Vandaag met de harde wind een dun windjack erover.
Handschoenen sporadisch; ik stop m'n handen meestal gewoon in m'n mouwen
Of gewoon zo'n action shirt afknippen
Nee en nee. Wel een extra tshirt als het vriest. Meer omdat dat me dat verstandig lijkt dan dat ik 't koud krijg zonder.quote:
Ben ik te lui voor op moment.
Dragen jullie hardloophandschoenen die er speciaal voor zijn bedoeld? En hebben jullie allemaal thermo onderkleding?
Zelfs dat niet eens. Een buitenwijk van.quote:
quote:
[..]
Zelfs dat niet eens. Een buitenwijk van.
Gemeente Utrecht én plaats Utrecht.
Moet je ff kijken bij scapino, die had volgens mij shirts van champion liggen voor wènagquote:
Ik moet nog eens op zoek naar een thermo-shirt met korte mouwen voor weinig... vind m'n onderarmen vaak al gauw te warm..
Of gewoon zo'n action shirt afknippen
Ik kandaar echt de wegniet vinden, verdwaal er altijd. Dat zou ik in dat park ook doen denk ik.quote:
[..]
Gemeente Utrecht én plaats Utrecht.
Mijn handen zijn altijd koud. Ook nu, dus het moet wel.quote:
[..]
Uit interesse: Wat loop je nu (afstand+tijd)? Hoe lang loop je al? Waar loop je meestal? Volg je een schema?
Verder: Handschoenen zijn erg persoonlijk: De 1 kan niet zonder, de ander kan niet met
Nou, ik heb wel eens gerend en alles, maar met normale kleding. Sinds kort wil ik er gewoon werk van maken; ik was de van me schouden afglijende bh bandjes zat. En alles wat plakkerig werd als ik ging rennen. Het hele outfit idee is dus vrij nieuw voor mij. Ben echt een newby...
Ik ren ongeveer een half uurtje. Een combinatie van Workout Trainer (coach) en tracker Endomondo houden me gemotiveerd. En natuurlijk de vrienden die ik daarin heb zitten
Jij?
En ik ben happy met m'n nieuwe schoentjes (mizuno wave ultima 2), lopen prima: geen pijnlijke tenen meer voor mij
quote:
Viel mee met de kou, t-shirt met mtb jack aan, fleece broek en muts. De handschoenen heb ik na 10 minuten maar uitgedaan. Om 22.00 uur was ik weer binnen met les 3 van Evy in de pocket. Het werkt zeker niet ontmoedigend dit tempo. Nouja, tempo
En ik ben happy met m'n nieuwe schoentjes (mizuno wave ultima 2), lopen prima: geen pijnlijke tenen meer voor mij
Wel nog even een vraagje. Wanneer moet je wat gaan doen met warming up? Of rekken en strekken? Of moet dat nu al en zegt Evy daar gewoon niets over?
@CPC-deelnemers: hebben jullie ook een shirt meebesteld?
Ja, en dat vind ik af en toe ook wel heel handig! Het is soms heel lastig in te schatten wat handig is om aan te trekken bij bepaalde temperaturen, zeker als je nog geen doorgewinterde loper bent, en dan is het heel fijn om te lezen wat anderen zoal aantrekken.quote:
Het lijkt hier af en toe wel een kledingtopic
Beterschap!quote:
Ik ben blij dat ik gisteren heb gelopen, want vandaag zou ik niet kunnen lopen. Ik ben verkouden, incl. verstopte neus. Gisteren voelde ik me al iets minder goed, maar nu voel ik me helemaal niet goed.
@CPC-deelnemers: hebben jullie ook een shirt meebesteld?
En ja, zodat ik als het wat warmer is kan patsen met dat ik loopjes loop
RD -1 Cooper +1
3 jaar geleden wel gedaan: Het is een shirt dat bij vrouwen nét te kort is, bij mannen vierkant van vorm. Het stofje is erg onprettig, 'technisch' shirt. Oh, en doorschijnend.quote:
Ik ben blij dat ik gisteren heb gelopen, want vandaag zou ik niet kunnen lopen. Ik ben verkouden, incl. verstopte neus. Gisteren voelde ik me al iets minder goed, maar nu voel ik me helemaal niet goed.
@CPC-deelnemers: hebben jullie ook een shirt meebesteld?
Yur en ik hebben dat shirt nooit meer gedragen tijdens het hardlopen..volgens mij hebben we ze zelfs weggegooid.
En in 2011+2012 hadden ze nog steeds dezelfde shirts
Maar! Volgens Yur hebben ze sinds dit jaar een shirt via Adidas. Die zijn wel een stuk beter
Zijn nu druk op zoek naar bewijs [ Bericht 6% gewijzigd door GotC op 20-01-2013 08:41:17 ]
Ik hoop het! Anders is het een beetje zonde van de 20 euro.quote:
[..]
3 jaar geleden wel gedaan: Het is een shirt dat bij vrouwen nét te kort is, bij mannen vierkant van vorm. Het stofje is erg onprettig, 'technisch' shirt. Oh, en doorschijnend.
Yur en ik hebben dat shirt nooit meer gedragen tijdens het hardlopen..volgens mij hebben we ze zelfs weggegooid.
En in 2011+2012 hadden ze nog steeds dezelfde shirts
Maar! Volgens Yur hebben ze sinds dit jaar een shirt via Adidas. Die zijn wel een stuk beter
Snap ik, dat vond ik toentertijd ook.quote:
[..]
Ik hoop het! Anders is het een beetje zonde van de 20 euro.
quote:U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
10-03-2013: Dunea 10 km Loop, Den Haag
YUR, zou je dit willen toevoegen aan de OP?
Ons huispak bestaat uit joggingbroek (of losse tight bij Yur), een lange thermoshirt en een hardloopshirt 
Yur heeft momenteel 7HL shirt aan, ik het 'sponsorshirt' van Runnersworld die we kregen bij ons prijzenpakket @ A'dam.Donequote:
[..]
got the mental picturequote:
Nee joh, wedstrijdshirts zijn tof
Als het van dezelfde kwaliteit is als de shirts die in Turkije werden uitgedeeld met de Istanbul Marathon, dan hoef ik die shirts niet hoor.quote:
Nee joh, wedstrijdshirts zijn tof
¤ 20 is niet veel geld voor een shirt (zeker als het een Adidas shirt betreft), maar ik wil 'm wel eerst kunnen passen.
Thanks!quote:
quote:
Nee joh, wedstrijdshirts zijn tof
en Maar verder zijn jullie gelukkig helemaal niet verslaafd aan hardlopen
Hier wordt nog steeds niet hard gelopen
Gisteren maar weer gemerkt hoe m'n rug in puin ligt, dus ik houd t maar bij wandelen door de sneeuw Dan moet je effe kijken op de dag zelf of je ze los kunt kopenquote:
[..]
Als het van dezelfde kwaliteit is als de shirts die in Turkije werden uitgedeeld met de Istanbul Marathon, dan hoef ik die shirts niet hoor.
¤ 20 is niet veel geld voor een shirt (zeker als het een Adidas shirt betreft), maar ik wil 'm wel eerst kunnen passen.
[..]
Thanks!
Tof trouwens, nog meer mensen om naar te kijken
quote:
Oh en om het plaatje compleet te maken: Ik heb nu m'n Mizuno sloffen aan.
[ afbeelding ]
Als ik ter plekke een shirt kan kopen, waarom niet?quote:
[..]
Dan moet je effe kijken op de dag zelf of je ze los kunt kopen
Tof trouwens, nog meer mensen om naar te kijken
Eindelijk kennismaken met de mensen die mij hebben gemotiveerd (en nog steeds motiveren) te lopen.
http://www.telegraaf.nl/f(...)Alex_Wiegmink__.html
Hont ook blijquote:
vandaag langer aan het werk geweest dan geplanned dus lange duurloop zat er vandaag niet in, dus alsnog maar een rondje met de hond, als is dat wel saai omdat we altijd het zelfde stuk op en neer gaan ivm drinkplaatsen bij beekjes.
RD -1 Cooper +1
Stond in de mail van laatstquote:
[..]
Maar! Volgens Yur hebben ze sinds dit jaar een shirt via Adidas. Die zijn wel een stuk beter
Gevonden! Ben benieuwd. Kan jij je nog herinneren dat je een shirt los kon kopen vorig jaar? Ik namelijk niet, maar ben wel nieuwsgierigquote:
Euhm... Ik dacht het wel, of was dat alleen ophalen...? Nu ga ik ook twijfelen!quote:
[..]
Gevonden! Ben benieuwd. Kan jij je nog herinneren dat je een shirt los kon kopen vorig jaar? Ik namelijk niet, maar ben wel nieuwsgierig
- edit - ik kan op de site niet terugvinden of het ook op de dag zelf kan. Het lijkt er niet op. Terwijl dat bij de 7HVL wel kon
[ Bericht 8% gewijzigd door Guppy op 20-01-2013 09:25:12 ]
Dat heb ik ook, blij dat ik gisteren ben geweest maar sta vandaag op met een vol hoofd, spierpijnen en een belabberd gevoel.quote:
Ik ben blij dat ik gisteren heb gelopen, want vandaag zou ik niet kunnen lopen. Ik ben verkouden, incl. verstopte neus. Gisteren voelde ik me al iets minder goed, maar nu voel ik me helemaal niet goed.
Ik kreeg al het idee toen ik na de loop aan het uitwandelen was dat het niet gezond was met bezweet lichaam in die snerpend koude wind.
Kan me herinneren dat het bij de Ladiesrun en Bruggenloop ook niet kon. Zal wel iets van Like2Run zijn?quote:
[..]
Euhm... Ik dacht het wel, of was dat alleen ophalen...? Nu ga ik ook twijfelen!
- edit - ik kan op de site niet terugvinden of het ook op de dag zelf kan. Het lijkt er niet op. Terwijl dat bij de 7HVL wel kon
Denk het. Is natuurlijk per organisatie anders. Ach ja, m'n medaille is ook mooiquote:
[..]
Kan me herinneren dat het bij de Ladiesrun en Bruggenloop ook niet kon. Zal wel iets van Like2Run zijn?
Bij de Marikenloop overweeg ik het shirtje nog wel te kopen, maar wel op de dag zelf. Ik wil het eerst even passen, eigenlijk
De ladiesrun heeft volgens mij wel steeds Adidas-shirts.. Het is mijn favoriete ren-shirt
Ik vond een wintertight in mijn, destijds te klein, nu past hij wel, en een dunne 'strathermic' fleece van de decathlon. Jack eroverheen, handschoentjes aan, hoofdband op en gaan. Al is het maar 10 minuten!
Klaar met het gemekker!
quote:Op zondag 20 januari 2013 10:15 schreef Swetsenegger het volgende:
BAM! 1 uur 10KM. Tijd geleden dat ik zo lekker gelopen heb. Tegen de wind in was het wel bitterkoud.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2013 10:17:31 ]
Respect voor alle bikkels hier vandaag! Nawwwquote:
Net terug van 21km bossneeuwcross/heuvels/hei en wat was het geweldig! Na de eerste 5km in de ochtendschemering met een felle oostenwind recht tegen werd ik beloond door een drietal reeën die me bemoedigend aankeken voor ze weer tussen de bomen verdwenen. Daarna was het nog behoorlijk pittig glibberen en glijden of voorzichtig over enkelbrekende opgevroren karrensporen, maar het was de moeite waard. Nu ga ik voorzichtig mijn kin en oogleden laten ontdooien en dan is er zelfgemaakte snert!
quote:
Nice Stipjestreepje! Reeen zien is dan wel erg tof..
En ik ook serieus terugkijken of er een nieuwe user wasquote:
Nice Stipjestreepje! Reeen zien is dan wel erg tof..
Dat dus...quote:
[..]
En ik ook serieus terugkijken of er een nieuwe user was
Ik heb niet eens een.km gehaald. Mijn favoriete loopstukje was één grote ijsbaan dus ander stukje genomen, tussen de Reeuwijkse plassen door, vol op de wind... Mijn benen en lijf gingen goed, maar mijn gezicht! Auw! 
Dikke
voor alle helden die deze dagen wel lopen, ik kom wel terug als we weer rond het vriespunt of net erboven zitten. Maar je bent toch zeker wel buiten geweestquote:
Who am I kidding...
Dikke
En nu allemaal niet meer van die enge verhalen, want ik wil zo ook nog!
Er waren trws echt veel mensen aan het lopen.
Veel meer dan bijv op een regenachtige dag m 10gr. 
held!quote:
BAM! 1 uur 10KM. Tijd geleden dat ik zo lekker gelopen heb. Tegen de wind in was het wel bitterkoud.
Volgende week maar weer max 20KM in de week lopen.M'n challenge staat nu op 66.66
Die heb ik besteld, kans dat hij niet helemaal past want ik ben vrij lang maar het is mijn eerste loop dus wilde hem graag hebben als aandenken. Plus hij is tof. Plus misschien past hij wélquote:
[..]
Denk het. Is natuurlijk per organisatie anders. Ach ja, m'n medaille is ook mooi
Bij de Marikenloop overweeg ik het shirtje nog wel te kopen, maar wel op de dag zelf. Ik wil het eerst even passen, eigenlijk
Plus, als je hem daar even past, kun je misschien nog ruilen voor een andere maat? Want daar kun je ze ook na afloop kopen, dus ruilen mag vast ook, als je lief kijktquote:
[..]
Die heb ik besteld, kans dat hij niet helemaal past want ik ben nogal ang maar het is mijn eerste loop dus wilde hem graag hebben als aandenken. Plus hij is tof. Plus misschien past hij wél
quote:
Net terug van 21km bossneeuwcross/heuvels/hei en wat was het geweldig! Na de eerste 5km in de ochtendschemering met een felle oostenwind recht tegen werd ik beloond door een drietal reeën die me bemoedigend aankeken voor ze weer tussen de bomen verdwenen. Daarna was het nog behoorlijk pittig glibberen en glijden of voorzichtig over enkelbrekende opgevroren karrensporen, maar het was de moeite waard. Nu ga ik voorzichtig mijn kin en oogleden laten ontdooien en dan is er zelfgemaakte snert!
Petje af, zo ver met die wind, brrr.
Swets
Krijg hem thuisgehouden dus als hij echt niet past kan dat misschien. Had ik zelf helemaal niet aan gedachtquote:
[..]
Plus, als je hem daar even past, kun je misschien nog ruilen voor een andere maat? Want daar kun je ze ook na afloop kopen, dus ruilen mag vast ook, als je lief kijkt
dankHij heet FOKquote:
Nice Stipjestreepje! Reeen zien is dan wel erg tof..
Wie niet waagtquote:
[..]
Krijg hem thuisgehouden dus als hij echt niet past kan dat misschien. Had ik zelf helemaal niet aan gedacht
overigens had de site van de Marikenloop ook (heel ladylike ) een maattabel, kun je nog even nameten. Komt vast goed!Maar met lang-lang is het goed te doen... Even n kort loopje..
Bijna 3 km en weer op mn oude tempo .. (5.25min/km) dus ik ben happy..
quote:
Maar ik luister ook naar stipjestreepje of streepjescode [ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2013 11:34:51 ]
En niet eens naar morsecode?quote:
[..]
Nou vooruit danquote:
Met 100 in de taxi over de bosporusbrug wel. Nu (jaren later nu ik dit lees) had ik het ook graag hardlopend willen doen.quote:
[..]
Op de gemeentegrens zeker?
Ik heb van Azië naar Europa gelopen. Wie doet dat na?
Er is jaarlijks de mogelijkheid om hardlopend naar de overkant te gaan.quote:
[..]
Met 100 in de taxi over de bosporusbrug wel. Nu (jaren later nu ik dit lees) had ik het ook graag hardlopend willen doen.
Ik ga in november weer. Sja ik ga niet "zomaar even" naar Istanbul. (als het toch konquote:
[..]
Er is jaarlijks de mogelijkheid om hardlopend naar de overkant te gaan.
)Ah, ik ga dus de open stukken opzoeken. Uitdagingen!quote:
Net 11km gedaan. Voor wie zich nog buiten waagt vandaag een tip: vermijd open stukken. Ik werd hier zowat van de dijk geblazen. De beschutte delen zijn dan wel weer heel lekker
Nog een half uurtje volgens sneeuwradarquote:
Waar blijft die sneeuw nou! Ik wilde in de sneeuw lopen!
Mooi! Ik wil onderhand wel eens gaanquote:
[..]
Nog een half uurtje volgens sneeuwradar
Wat is de beste app voor je telefoon? Liefst die meteen dat basisschema (binnnen x aantal weken 30 minuten kunnen rennen/joggen) automatisch erin heeft en bijhoudt...
Daarna ff in een sportieve bui naar de Action om wat hardloopspulletjes te halen
Zie OP voor wat appsquote:
Wil ook eens met hardlopen beginnen, gewoon om in conditie te blijven.
Wat is de beste app voor je telefoon? Liefst die meteen dat basisschema (binnnen x aantal weken 30 minuten kunnen rennen/joggen) automatisch erin heeft en bijhoudt...
Daarna ff in een sportieve bui naar de Action om wat hardloopspulletjes te halen
Je kan wat podcasts downloaden, bv Evy Gruyaert, Renate Wennemars of Couch 2 5 K (C25K)Nietes!quote:
Stipjestreepje it is App op je telefoon gebruiken in combinatie met een podcastquote:
Wil ook eens met hardlopen beginnen, gewoon om in conditie te blijven.
Wat is de beste app voor je telefoon? Liefst die meteen dat basisschema (binnnen x aantal weken 30 minuten kunnen rennen/joggen) automatisch erin heeft en bijhoudt...
Daarna ff in een sportieve bui naar de Action om wat hardloopspulletjes te halen
Endomondo is leuk!Het hardlopen is voor mij gewoon een excuus om naar Istanbul te gaan.quote:
[..]
Sja ik ga niet "zomaar even" naar Istanbul. (als het toch kon
Ik was er afgelopen zomer voor het eerst. Ik vond het er zo prachtig en leuk dat ik heel blij werd toen ik spandoeken zag hangen met de datum van de Istanbul Marathon. "Zo, ik weet al wanneer ik terugkom. 
"Dit jaar ga ik een vakantie + hardloopevenement + medische behandeling (ooglaserbehandeling) combineren.
Hardlopen is gewoon een geweldig excuus om op vakantie te gaan.
Dotdashquote:
DD.quote:
Simple as that!quote:
SSquote:
Net terug van een rondje buiten. Wintertight en hardloopondergoed, thermoshirt, fleecetrui en windjack, handschoenen en muts waren nodig om me warm te houden en dat is aardig gelukt. Gewoon lekker buiten! Kinderen op de sloot met schaatsen en sleetjes. Mountainbikers, wandelaars en hardlopers onderweg.
Wel gekozen voor het schoongemaakte fietspad. De onverharde paden liggen er hier verraderlijk bij.
Is uiteindelijk 14k geworden in 1:16. GPS deed het niet (want HTC-foon) maar hardlopen ging wel lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/152814520/4684399
ff teruggelezenEerste sneeuwvlokken gesignaleerd hier!
ennuh Frsh:
1. Groet uit Schoorl Run op 27/2 - 10k
2. Citta Antwerp Urban Trail op 17/3- 12k (http://sport.be.msn.com/antwerpurbantrail/2013/nl/)
3. Loyalis NK veldloop voor ambtenaren op 27/3 - 12k (http://www.nkveldloopgemeenten.nl)
Evenementen! Ze staan er bijquote:
O, en mag ik in de OP bij:
1. Groet uit Schoorl Run op 27/2 - 10k
2. Citta Antwerp Urban Trail op 17/3- 12k (http://sport.be.msn.com/antwerpurbantrail/2013/nl/)
3. Loyalis NK veldloop voor ambtenaren op 27/3 - 12k (http://www.nkveldloopgemeenten.nl)
huh? Waar woon je dan?quote:
Wat raar, het zou toch de hele dag gaan sneeuwen? Hier regent het..
.Volgens buienradar is dat gewoon sneeuwquote:
En als het regent dan is het ijzel want het is -4ik was echt stomverbaasd over hoe druk het was met lopers vanmorgen.quote:
Vorig jaar was ik 1 van de weinige in dit topic die met dit weer ging lopen. Nu is het dringen geblazen. Wij zijn goed bezig
Dat was in December echt een stuk minder. Nou volgens KNMI vriest het in heel Nederland minimaal 3 graden.quote:
Nou ja, het is een kruising tussen motregen en lichte sneeuw. Maar het vriest hier niet nu.
het was leuk!!quote:
Hier sneeuwt het wel, en ik heb erin gerend
Guppy! Van dittum, van die jachtsneeuw. In my face, lekkerrr!!
Sla lekker over... woensdag wel weer in een andere omgeving (Balk of all places
)Ga je de ijsdikte op de Luts checken?quote:
Veel plezier Mo...
Sla lekker over... woensdag wel weer in een andere omgeving (Balk of all places
De laatste 3km begon het te sneeuwen. Priceless
http://www.endomondo.com/workouts/152846874?user=2436456
Goed om te zien dat er zoveel mensen zich niet tegen laten houden door de kou. Dat was vorig jaar inderdaad wel anders. Bikkels
Hier in de Betuwe ook al een paar uurtjes sneeuwjacht. Blij dat ik vanmorgen gegaan ben. Eerst windje mee om warm te worden, zodat het stuk tegen de wind in te doen zou zijn. En dat stuk ging best zwaar en da's goed te zien op de Garmin
M'n eerste 10k sinds 2 jaar en binnen de 58 min! Moet ik wel bij vermelden dat ik in de zomer wielren en zo'n 3x per week flink tekeer ga op de ijsbaan, dus met de conditie zit 't wel goed.
Rustig gejogd eigenlijk met al die sneeuw en ijsplaten overal, nog ergens even gestopt omdat mensen om de tijd vroegen
http://www.endomondo.com/workouts/152878822?user=881511
SPOILER
Oeh wat een hel!!quote:
Leuke run vandaag, niet eens koud gehad.SPOILER[ afbeelding ]
Mo.. ik ben stinkend jaloers op je.. en trots
http://connect.garmin.com/explore/training-plan
http://gbr.garmin.com/training/nl/home-nl.html
Ligt het aan mij of is dit nieuw?
Brand-spanking-new!quote:
Voor de mensen met Garmin:
http://connect.garmin.com/explore/training-plan
http://gbr.garmin.com/training/nl/home-nl.html
Ligt het aan mij of is dit nieuw?
quote:Op zondag 20 januari 2013 16:01 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja godver moblo, loop ik 4KM meer dan noodzakelijk, pak jij ook een 12
quote:
[..]
Oeh wat een hel!!
Mo.. ik ben stinkend jaloers op je.. en trots
Dinsdag weer rennen als het niet te glad is
Ik wilde ook .... Maar: rustdag! Dus half uurtje (3 km) gewandeld, heerlijk
Nog even een vraagje over die site van Garmin, ik meen me te herinneren dat er bij 1 optie is waarbij je de hartslag tijdens je run kan zien in de zones, maar ik kan die optie nergens vinden...quote:
Voor de mensen met Garmin:
http://connect.garmin.com/explore/training-plan
http://gbr.garmin.com/training/nl/home-nl.html
Ligt het aan mij of is dit nieuw?
Beterschap!quote:
Hier gaat het nu ook los met sneeuw, ik ben jaloers op jullie mooie witte kilometers. Bij mij overheerst de koorts nog.
Vanmiddag ook een wandeling gemaakt in de sneeuw. En net zoonlief in de slee heuveltje op en af
Train je daar ook apart voor? Wel tof!quote:
Leuke run vandaag, niet eens koud gehad.SPOILER[ afbeelding ]
Als ik goed begrijp wat je bedoelt...dan kan ik dat gewoon op mijn horloge regelenquote:Op zondag 20 januari 2013 17:12 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nog even een vraagje over die site van Garmin, ik meen me te herinneren dat er bij 1 optie is waarbij je de hartslag tijdens je run kan zien in de zones, maar ik kan die optie nergens vinden...
Blij dat ik gisteren ben geweest morgen eerst even aankijken.
Ja, daar zijn verenigingen voor. Je moet de techniek en kracht ook wel een beetje trainen en opbouwen anders is het niet echt te doen.quote:
[..]
Train je daar ook apart voor? Wel tof!
Niet dat ik weet, je hebt wel iets dat trainingseffect heet, dat heeft wel te maken met je hartslag gedurende de training.quote:
[..]
Nog even een vraagje over die site van Garmin, ik meen me te herinneren dat er bij 1 optie is waarbij je de hartslag tijdens je run kan zien in de zones, maar ik kan die optie nergens vinden...
Al heb je wel dit:
BLIJ MAN!quote:
Die is geniaal he, zag 'm eergister op TV, eerste deel vond ik niks, totdat.. dat kan sneller. Episch.quote:
Edit: (Zie verder ook grappen van Herman Finkers, die we in december ook al hadden!)
[ Bericht 71% gewijzigd door Frsh op 20-01-2013 20:10:55 ]
Maar de regel is: Als je een grapje herhaalt, mag je nog een keer lachenquote:
Ik heb dat met Cooper-tests, die kan ik in 6 minuten lopen.
Edit: (Zie verder ook grappen van Herman Finkers, die we in december ook al hadden!)
Ik kwam daarnet in Garmin twee trainingen van de loopgroep tegen
Als ik dat zo eens bekijk, denk ik dat ik prima op m'n plek zit bij de beginnersgroep Hey leukquote:
Eet en drink je wel genoeg, hatseflats?
Ik kwam daarnet in Garmin twee trainingen van de loopgroep tegen
Je gaat lopen bij een loopgroep?Ik wil helemaal niet rustig aan, ik wil door de sneeuw banjerenquote:
Rustig aan dan inderdaad hatsaflats.. Dat is niet goed. Bloeddruk al eens gemeten?
Maar bloeddruk niet gemeten, ik kom ook nooit bij de huisarts. Drinken altijd wel, eten kost soms wat meer moeite om genoeg binnen te krijgen. De kou helpt vast ook niet mee. In ieder geval maar proberen meer (en voedzamer) te eten en hopen dat het dan hierbij blijft.quote:
Eet en drink je wel genoeg, hatseflats?
Ik kwam daarnet in Garmin twee trainingen van de loopgroep tegen
En leuk, een loopgroep!
Dat snap ik, maar ik dacht dat je ook in het grafiekje de zones kon laten zien.quote:
[..]
Als ik goed begrijp wat je bedoelt...dan kan ik dat gewoon op mijn horloge regelen
Ja, die heb ik gezien, alleen zou het graag in de grafiek zien of per zone de tijd/ het percentage zien dat je in die workout bezig bent geweest.quote:
[..]
Niet dat ik weet, je hebt wel iets dat trainingseffect heet, dat heeft wel te maken met je hartslag gedurende de training.
Al heb je wel dit:
[ afbeelding ]
Volgens mij kan dat alleen bij Polar horlogesquote:
[..]
Dat snap ik, maar ik dacht dat je ook in het grafiekje de zones kon laten zien.
[..]
Ja, die heb ik gezien, alleen zou het graag in de grafiek zien of per zone de tijd/ het percentage zien dat je in die workout bezig bent geweest.
Misschien dat ik het dan ook daar heb gezien, wist het niet zeker, dus vandaar mijn vraag, thnx voor de antwoordenquote:
[..]
Volgens mij kan dat alleen bij Polar horloges
quote:
[..]
Misschien dat ik het dan ook daar heb gezien, wist het niet zeker, dus vandaar mijn vraag, thnx voor de antwoorden
Polar
Wel jammer dat wij dat niet hebben idd! Maarja..Polar is natuurlijk van origine een HRM horloge..
Interesting...quote:
Ja, dat had ik ook gezienquote:
* MaleDuck schrijft het op het pluspunten lijstje voor het upgraden van Endomondo
Niet te grote passen zetten en aardig wat tempo terugnemen en het kan échtquote:
Ik durf helemaal niet te lopen met al deze sneeuw, geen fietspad is veilig en alles is glad
Gelukkig ligt er weer een verse laag. Dat is een stuk beter dan die platgetrapte, opgevroren ijslaag van gisteren.quote:
Ik durf helemaal niet te lopen met al deze sneeuw, geen fietspad is veilig en alles is glad
Ik heb zojuist een premium account genomen. 15 dollar voor een jaar, omdat ik de Pro-app al had aangeschaft (ooit in een actie voor 10 cent)quote:
[..]
Ja, dat had ik ook gezien
* MaleDuck schrijft het op het pluspunten lijstje voor het upgraden van Endomondo
. Ja alleen dan een beetje 10 per uur rennen maar dat schiet ook niet opJij snapt er echt weinig van he...quote:
Veel succes met lopen! Ik heb gister gelopen en kwam geen stap vooruit
Stoer man.quote:
Veel succes met lopen! Ik heb gister gelopen en kwam geen stap vooruit
Heb daarna gewoon 8KM gedaan
Oh tof!quote:
Zal trouwens deze week even het marathonschema in de UK RW voor je inscannen YUR, voordat we de printer/scanner in gaan pakken
Kan ik m mooi ff vergelijken met het schema dat we van de club hebben gekregen.
Vanavond na de training krijgen we trouwens een uitgebreide uitleg over ons marathonschema van de schemamaker van de club. Ben benieuwd!
Ik zag het ja, nice!quote:
[..]
Ik heb zojuist een premium account genomen. 15 dollar voor een jaar, omdat ik de Pro-app al had aangeschaft (ooit in een actie voor 10 cent)
Er staan er drie in: een voor beginners, een voor iets gevorderden en een voor verbeteraarsquote:
[..]
Oh tof!
Kan ik m mooi ff vergelijken met het schema dat we van de club hebben gekregen.
Vanavond na de training krijgen we trouwens een uitgebreide uitleg over ons marathonschema van de schemamaker van de club. Ben benieuwd!
ik ben eik ook wel benieuwdquote:
[..]
Er staan er drie in: een voor beginners, een voor iets gevorderden en een voor verbeteraars
kleine moeite om het even door te mailen! +1quote:
Ik heb gewoon zelf wat beginners/gevorderden schema's van internet geplukt en een beetje gecombineerd en de 1e weken gefinetuned tot het lekker voelde.
Als het goed is kun je nu ook bij mijn workout kijken hoe het er dan uit komt te zien?quote:
Dat je daar aan denkt in deze heuglijke tijdenquote:
Als ik ze heb gescand vraag ik wel even na wie er allemaal wat wil
Klopt checkquote:
[..]
Als het goed is kun je nu ook bij mijn workout kijken hoe het er dan uit komt te zien?
oke, tnxquote:
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
ETquote:
5K
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
Jij weet hoe je je week goed moet beginnen
quote:
5K
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
Verhuizing of niet, er moet ook hardgelopen wordenquote:
[..]
Dat je daar aan denkt in deze heuglijke tijden
(zie het net op FB komen..)WTFquote:
En GotC zal weer eens niet wat winnen
Suunto laat ook zien in welke zones je zit. Bij meestal in "Max"quote:
Volgens mij kan dat wel in de Premium-versie van Endomondo
Goed bezig!quote:
5K
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
Thats my girl!quote:
5K
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
Ik kom er dus net achter dat ik mijn LDL vooral in mn herstel-zone loop ipv mijn duurloopzone. Ietsje te langzaam dusquote:
[..]
Suunto laat ook zien in welke zones je zit. Bij meestal in "Max"
Heb ik ook; altijd intensiteit 5quote:
[..]
Suunto laat ook zien in welke zones je zit. Bij meestal in "Max"
Nou idd zegquote:
En GotC zal weer eens niet wat winnen
Handschoenen erbij Maar jij, jongedame, gewoon supernetjes 5km's weer aan het aftikken!
Verdiend douchenquote:
Gisteren was er helemaal niksquote:
[..]
Gelukkig ligt er weer een verse laag. Dat is een stuk beter dan die platgetrapte, opgevroren ijslaag van gisteren.
Goed gedaanquote:
5K
Fietspaden waren blubberig van het strooien en nog niet alles was goed weggeborsteld/weggeschoven, dus flink uitkijken in de bochten enzo en vlak m'n start een stukje moeten wandelen om bij het fietspad te komen wegens te veel losse sneeuw om te rennen..
Maar toch TROTS!
ik ga vanmiddag ook evenProbeer Garmin Training center eens. Of... <vergeten hoe dat ding heet wat op Linux draait>quote:
[..]
Dat snap ik, maar ik dacht dat je ook in het grafiekje de zones kon laten zien.
[..]
Ja, die heb ik gezien, alleen zou het graag in de grafiek zien of per zone de tijd/ het percentage zien dat je in die workout bezig bent geweest.
Pinguin Training Center?quote:
[..]
Probeer Garmin Training center eens. Of... <vergeten hoe dat ding heet wat op Linux draait>
Ik ben ook premium! En heb ook de pro-app! Alleen heb ik ze beide gratisch (alleen kan ik de pro-app niet upgraden omdat de market niet weet dat ik 'm gratisch heb gekregen van Endo themselves..).quote:
[..]
Ik heb zojuist een premium account genomen. 15 dollar voor een jaar, omdat ik de Pro-app al had aangeschaft (ooit in een actie voor 10 cent)
Tis wel in Python geschreven, dus de P is goedquote:
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 | (zsh)$ aptitude show pytrainer Package: pytrainer State: not installed Version: 1.9.1-2 Priority: optional Section: universe/x11 Maintainer: Ubuntu Developers <ubuntu-devel-discuss@lists.ubuntu.com> Architecture: all Uncompressed Size: 2559 k Depends: python, python-support (>= 0.90.0), python-libxml2, python-lxml, python-pysqlite2, python-glade2, python-gtk2, python-matplotlib, python-scipy, python-numpy, gpsbabel, iceweasel | firefox | abrowser, python-webkit, python-soappy, zenity, python-migrate (>= 0.5.4) Description: tool for logging sport activities This package provides a logging tool for runners, cyclists, etc. It uses data from GPS-enabled devices that generate GPX files. Homepage: http://sourceforge.net/projects/pytrainer/ |
Dank je, ha, ik zocht op training niet op trainer...
Ligt aan je stop. Ik vrees nu al voor Evy en consorten...quote:
Hoe is jullie hartslag met dit weer? Ik ben er een tijdje uitgeweest (2 weken helemaal en afgelopen week maar 1 keer gelopen...), maar mijn hartslag is ineens 10 BPM hoger op dezelfde snelheden. Is mijn conditie zo slecht geworden in 1x of kan dit aan het weer liggen?
Balen. Hopelijk bouw ik het snel weer op dan!quote:
Ligt aan je stop. Ik vrees nu al voor Evy en consorten...
Moet niet al te lang duren, je hebt niet echt een lange stop gehad, gewoon even wat rustiger aan doen en daarna zit je weer op je oude niveau.quote:
alen. Hopelijk bouw ik het snel weer op da
Ja, maar jij bent een insiderquote:
[..]
Ik ben ook premium! En heb ook de pro-app! Alleen heb ik ze beide gratisch (alleen kan ik de pro-app niet upgraden omdat de market niet weet dat ik 'm gratisch heb gekregen van Endo themselves..).
quote:
@Hatsaflats niet doen!! Heb zelf de hele zaterdag brakend en sproeipoepend doorgebracht. Erg slecht plan kan ik je vertellen.
[ Bericht 9% gewijzigd door slacker_nl op 21-01-2013 11:21:23 ]
TMIquote:
[..]
[ afbeelding ]
@Hatsaflats niet doen!! Heb zelf de hele zaterdag brakend en sproeipoepend doorgebracht. Erg slecht plan kan ik je vertellen.
quote:
[..]
[ afbeelding ]
@Hatsaflats niet doen!! Heb zelf de hele zaterdag brakend en sproeipoepend doorgebracht. Erg slecht plan kan ik je vertellen.
JAquote:
komt er allemaal weer uit.. Slapjes dus, geen koorts gelukkig.En ik zou vanmiddag naar mijn werk voor de eerste dataverzameling voor mijn onderzoek
bah.. En niet zo'n beetje ook, terwijl ik wel gewoon genoeg had gegeten. Tijdens het lopen zag ik allemaal pizza's voor me enzo Kost me meer energie om te lopen in deze kou heb ik het gevoel.
Straks moet ik naar het gemeentehuis, ga meteen even kijken hoe de stoep/fietspaden zijn om te kijken of ik straks kan lopen. Bij mij in de straat is niets geveegd/gestrooid, dus liggen bergen met los sneeuw
Ik zou gisteren eigenlijk gaan maar was best brak en na de voetbal en het avondeten kon ik echt geen motivatie meer opbrengen (voor 't eerst).
Vanavond weer sportschool en dan morgen weer naar buiten
Ik moet eerlijk zeggen dat dit weer nou ook weer niet onwijs goed motiveert ofzo. Het is dat ik een mooi doel heb, maar anders had ik ook vast een loopje overgeslagen hier of daarquote:
Morgen weer lopen. Vorige week dinsdag was voor het laatst.
Ik zou gisteren eigenlijk gaan maar was best brak en na de voetbal en het avondeten kon ik echt geen motivatie meer opbrengen (voor 't eerst).
Vanavond weer sportschool en dan morgen weer naar buiten
Begin eindelijk weer in mijn sportritme te komen.
Heb vandaag echt mega honger, net of het door de kou/sneeuw komt. Moest wel stukken door de sneeuw ploegen vanmorgen (met de fiets) dus kan best.
Hier worden alle fietspaden wel goed schoongemaakt dus wil morgen of woensdagochtend hardlopen. Moet vandaag dus beslissen wanneer want anders ga ik weer niet, heb nogal moeite met vroeg opstaan deze winter.
Ik denk ook dat zelf de voetpaden prima zijn, de sneeuw is op zich niet glad. Alleen nu op sommige plaatsen nog erg diep, maar dat wordt vandaag vast wel beetje plat gelopen.
Ohnee. Ik had gistermiddag juist ook nog zin om in de sneeuw te lopen. Maar hoofdpijn trok niet weg, volle buik gevoel bleef hangen. Toen voetbal, koffie en toen was ik niet meer van de bank te krijgen.quote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat dit weer nou ook weer niet onwijs goed motiveert ofzo. Het is dat ik een mooi doel heb, maar anders had ik ook vast een loopje overgeslagen hier of daar
Maar met de terugblik op die zere schenen van donderdag ook niet heel verkeerd om een week rust te hebben. Hopelijk wil het morgen wel weer. Dan maar proberen met wat warming-up vooraf ipv gelijk te beginnen.
Ik heb vorige keer twee keer gelopen en ik vond het echt heel fijn lopen. Frisse lucht en met goede laagjes prima balans tussen warm en koud!quote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat dit weer nou ook weer niet onwijs goed motiveert ofzo. Het is dat ik een mooi doel heb, maar anders had ik ook vast een loopje overgeslagen hier of daar
Als je eenmaal loopt is het wel lekker ja! Maar het proces voordat je uiteindelijk loopt is wat zwaarderquote:
[..]
Ik heb vorige keer twee keer gelopen en ik vond het echt heel fijn lopen. Frisse lucht en met goede laagjes prima balans tussen warm en koud!
Nee joh, sneeuwspelenquote:
[..]
Als je eenmaal loopt is het wel lekker ja! Maar het proces voordat je uiteindelijk loopt is wat zwaarder
Vond het wel meevallen. Maar goed, hier lag tot vanochtend ook geen sneeuw dus wellicht denk ik er morgen anders over.quote:
[..]
Als je eenmaal loopt is het wel lekker ja! Maar het proces voordat je uiteindelijk loopt is wat zwaarder
Kan altijd nog he, skippen door gladheid. Maar!! Jij hebt het strand nogquote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat dit weer nou ook weer niet onwijs goed motiveert ofzo. Het is dat ik een mooi doel heb, maar anders had ik ook vast een loopje overgeslagen hier of daar
Ik skip de komende tijd niet meer, tenzij ziek, blessure of gevangenschap op werkquote:
[..]
Kan altijd nog he, skippen door gladheid. Maar!! Jij hebt het strand nog
Inschrijving Roparun definitief Alleen de teamleider gaf aan dat er niet echt een voorbereidingsprogramma was
Dat alles een beetje houtje-touwtje geregeld is. Dus dan maar zelf me strikt aan het schema houden.De loop van zaterdag (waar ik 2 km langer gelopen had dan in mn schema
) hakt nog wel even in mn benen. Al 2 dagen 'zware benen', vanavond maar eens kijken hoe mn benen reageren op weer hardlopen...Heb je wel een schema van ze gekregen? Of moet je dat ook zelf regelen?quote:
Alleen de teamleider gaf aan dat er niet echt een voorbereidingsprogramma was
De loop van zaterdag (waar ik 2 km langer gelopen had dan in mn schema
quote:
[..]
Heb je wel een schema van ze gekregen? Of moet je dat ook zelf regelen?
Zelf regelen natuurlijk... Hij zei: 'Het niet vergelijkbaar met een marathon, dat is veel zwaarder.' En waarschijnlijk zie ik de meeste van die gasten pas in het weekend zelf Maar ja, ik ga er zelf rustig naartoe werken en zal eens gaan polsen bij een collega die al vaker meegelopen heeft en een loopveteraan is Lekker zooitjequote:
[..]
Overigens is zijn mening anders dan de mening van een groepgenoot van me...die wist me te vertellen dat de RoPa net zo zwaar is als een marathon....maar daar kunnen wij pas over oordelen als we ze beide hebben gedaan
Ach, ik zorg zelf dat ik serieus met de voorbereiding bezig benquote:
[..]
Lekker zooitje
Overigens is zijn mening anders dan de mening van een groepgenoot van me...die wist me te vertellen dat de RoPa net zo zwaar is als een marathon....maar daar kunnen wij pas over oordelen als we ze beide hebben gedaan
Ja, dat is waar, al ben ik bang dat ik nooit een marathon ga lopen en de vergelijking toch niet zou kunnen maken
Maar ik zal mn best doen om te gaan beschrijven wat ik meemaak in dat weekend Hoe tof!!quote:
Hardloopnieuws: http://www.nu.nl/sport/30(...)ogste-categorie.html
Ik denk dat ik er toch in oktober weer wil gaan lopen. Zal wel weer de 8km worden, maar toch!Blijken mijn ouders voor het eerst in 40 jaar hun trouwdag precies op die dag te gaan vieren
Jammer!
Verder vandaag nog niet top, hoesten, rillerig, baal ik van maar ik denk dat het vrij zinloos is om dan te gaan lopen vanavond, zorgt alleen maar voor meer frustratie.
Ben het wel zat. Laat dat voorjaar maar komen
Lekker uitzieken eerst, komt goedquote:
Oh ja lekker, mijzelf ingeschreven om in Mei in Leiden mee te gaan lopen.
Blijken mijn ouders voor het eerst in 40 jaar hun trouwdag precies op die dag te gaan vieren
Jammer!
Verder vandaag nog niet top, hoesten, rillerig, baal ik van maar ik denk dat het vrij zinloos is om dan te gaan lopen vanavond, zorgt alleen maar voor meer frustratie.
Beterschap!En Quoi, ik doe met je mee. Had vanmorgen al Colbie Caillat op staan
Voorjaarquote:
* Quoi doet gewoon beach lounge muziek op haar hoofd en denkt aan de zomer
Ben het wel zat. Laat dat voorjaar maar komen