Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?quote:Op vrijdag 18 januari 2013 18:06 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Als je niet maximaal gaat kun je net zo goed niet gaan.
Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 18:09 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?
Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnxquote:Op vrijdag 18 januari 2013 18:12 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.
Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 18:14 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnx
Doe gewoon wat jij wil het maakt niet uit.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 19:24 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 19:27 schreef bascross het volgende:
[..]
Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''.Aangezien je 40kg nu niet redt met 3x5 zou ik het gewicht wat verlagen. Neem volgende keer 35, doe dat 3x5, volgende training pak je 37,5 en daarna probeer je de 40 nog een keer.
Fijn voor je. Kap eens met trollen.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 19:31 schreef Jahr00n het volgende:
Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.
Donder op idioot.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 19:51 schreef bascross het volgende:
[..]
Fijn voor je. Kap eens met trollen.
Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 20:02 schreef Snakey het volgende:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Doe je fullbody?quote:Op vrijdag 18 januari 2013 19:24 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Ah zo. Dan is even terug in gewicht beter inderdaad.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 20:12 schreef bascross het volgende:
[..]
Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;pquote:Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack.
Chestbrah liken.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 21:19 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
Chestbrah vs sharky langs zien komenquote:
Machine shoulder press fucken mijn schouders real bad, heb altijd gekloot met mijn schouders de dagen daarna dus ik doe ze gewoon niet meer.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 20:02 schreef Snakey het volgende:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Dit.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack.
Dat is een spiegel. Ik zie vooral veel fancy cardiomeuk, een paar dummbells en een multi-ding. Leuk, maar voor dat geld kan het veel beter. Als je alleen traint heb je qua dumbbells aan een paar Bowflexen genoeg. Verder staan er in het Toon je homegym van dbb genoeg voorbeelden die welquote:Op vrijdag 18 januari 2013 21:19 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
You're fucked mate...quote:Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Dat je pijn in je rechterknie hebt.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Het is aids man.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Oud Nederlandse Knie verrotting denk ik.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.quote:Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack.
Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).quote:Op zaterdag 19 januari 2013 02:00 schreef star_gazer het volgende:
[..]
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.
Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?quote:Op zaterdag 19 januari 2013 03:18 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).
Ook belangrijk ja, die zijn toch in maart weer weg.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 10:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
Wat dacht je van een pull-up/dip rek?quote:Op zaterdag 19 januari 2013 02:00 schreef star_gazer het volgende:
[..]
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.
Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt
TRX aan de muur. Pull up bar aan t plafond idd.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 10:40 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat dacht je van een pull-up/dip rek?
Een paar verstelbare kabels zouden toch best handig zijn.
Mjah dan sta ik met mn voeten op de grond. Gelukkig hebben ze hier een pullup bar op een goede hoogte.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 11:01 schreef esv7 het volgende:
Pull ups kan toch gewoon aan de squat kooi, doe ik altijd.
1) wanneer voel je deze pijn?quote:Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 10:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 11:35 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.
3 maanden geleden was er sprake dat de gym 24/4 open zou gaan doordeweeks, dan ben ik nog bereid om voor school te gaan, maar dit gaat niet door, omdat omwonende dit niet willen. Mooi kut dus.
haha das al een poos terug, doe nu HBO zal mn profiel is updatenquote:Op zaterdag 19 januari 2013 12:17 schreef Tinos85 het volgende:
Je doet havo en je woont zo ver van je school? Hoe dat zo?
Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 12:16 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.
misschien een keer gewoon de drukte negeren, en alleen om jezelf denken
(geen idee hoe druk het bij jou is imo)
zolang ik nog gratis thuis woon en eet, en goed kan trainen vind ik het oke, anders is het geldverspillingquote:Op zaterdag 19 januari 2013 12:33 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |