SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?quote:Op vrijdag 18 januari 2013 18:06 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Als je niet maximaal gaat kun je net zo goed niet gaan.
Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.quote:
[..]
Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?
Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnxquote:
[..]
Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''.quote:
[..]
Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnx
Aangezien je 40kg nu niet redt met 3x5 zou ik het gewicht wat verlagen. Neem volgende keer 35, doe dat 3x5, volgende training pak je 37,5 en daarna probeer je de 40 nog een keer.
Bedankt Hans.
Doe gewoon wat jij wil het maakt niet uit.quote:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.quote:
[..]
Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''.
Fijn voor je. Kap eens met trollen.quote:
Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.
Bedankt Hans.
Donder op idioot.quote:
[..]
Fijn voor je. Kap eens met trollen.
Vandaag eens 1 rep DL's gedaan, in plaats van sets.
Normaal 90x6 voor reps op de laatste set, nu 120x1. Toch wel leuk om dat af en toe eens te proberen.
Normaal 90x6 voor reps op de laatste set, nu 120x1. Toch wel leuk om dat af en toe eens te proberen.
Tis nog een beetje stijf, maar geen last meer van m'n rotator cuffs. Vandaag wel even wat oefeningen gedaan en toen een uur lang gecardio'd. Ook wel eens goed. Morgen weer kijken hoeveel ik ben afgevallen deze week!
Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.quote:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Bedankt Hans.
Doe je fullbody?quote:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ah zo. Dan is even terug in gewicht beter inderdaad.quote:
[..]
Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.
Idd even terug in gewicht, kan je een soort van aanloop nemen om door het plateu heen te komen. Kan je gelijk goed p de techniek letten.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;pquote:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Chestbrah liken.quote:
[..]
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
If not now, then when.
Chestbrah vs sharky langs zien komenquote:
Op 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Machine shoulder press fucken mijn schouders real bad, heb altijd gekloot met mijn schouders de dagen daarna dus ik doe ze gewoon niet meer.quote:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Dit.quote:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack
Dat is een spiegel. Ik zie vooral veel fancy cardiomeuk, een paar dummbells en een multi-ding. Leuk, maar voor dat geld kan het veel beter. Als je alleen traint heb je qua dumbbells aan een paar Bowflexen genoeg. Verder staan er in het Toon je homegym van dbb genoeg voorbeelden die welquote:
[..]
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
zijn.Enkele voorbeelden:
Links een platform voor stones (deze gym is van een strongman).
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
You're fucked mate...quote:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Hoe moeten wij dat weten?
Dat je pijn in je rechterknie hebt.quote:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het is aids man.quote:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Deathlift or Die.
Oud Nederlandse Knie verrotting denk ik.quote:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Gisteren mijn armen volledig tot pulp getraind. Vandaag vooralsnog geen DOMS... Goed of slecht teken? 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.quote:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack
Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).quote:Op zaterdag 19 januari 2013 02:00 schreef star_gazer het volgende:
[..]
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.
Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt
BEASTMODE
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?quote:
[..]
Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).
Ook belangrijk ja, die zijn toch in maart weer weg.quote:
[..]
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
En idd, als je die dingen hebt, heb je genoeg. Misschien nog een paar van die matten zodat je het gewicht iig neer kan gooien.
Wat dacht je van een pull-up/dip rek?quote:
[..]
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.
Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt
Een paar verstelbare kabels zouden toch best handig zijn.
Deathlift or Die.
TRX aan de muur. Pull up bar aan t plafond idd.quote:
[..]
Wat dacht je van een pull-up/dip rek?
Een paar verstelbare kabels zouden toch best handig zijn.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Pull ups kan toch gewoon aan de squat kooi, doe ik altijd.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Mjah dan sta ik met mn voeten op de grond. Gelukkig hebben ze hier een pullup bar op een goede hoogte.quote:
Pull ups kan toch gewoon aan de squat kooi, doe ik altijd.
1) wanneer voel je deze pijn?quote:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
2) Kun je het lokaliseren (de pezen over je knie/binnenkant van het gewricht/buitenkant van het gewricht/etc)?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.quote:
[..]
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
3 maanden geleden was er sprake dat de gym 24/4 open zou gaan doordeweeks, dan ben ik nog bereid om voor school te gaan, maar dit gaat niet door, omdat omwonende dit niet willen. Mooi kut dus.
BEASTMODE
ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.quote:
[..]
Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.
3 maanden geleden was er sprake dat de gym 24/4 open zou gaan doordeweeks, dan ben ik nog bereid om voor school te gaan, maar dit gaat niet door, omdat omwonende dit niet willen. Mooi kut dus.
misschien een keer gewoon de drukte negeren, en alleen om jezelf denken
(geen idee hoe druk het bij jou is imo)
haha das al een poos terug, doe nu HBO zal mn profiel is updatenquote:
Je doet havo en je woont zo ver van je school? Hoe dat zo?
Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.quote:
[..]
ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.
misschien een keer gewoon de drukte negeren, en alleen om jezelf denken
(geen idee hoe druk het bij jou is imo)
zolang ik nog gratis thuis woon en eet, en goed kan trainen vind ik het oke, anders is het geldverspillingquote:
[..]
Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.
