abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_121731032
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 18:06 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Als je niet maximaal gaat kun je net zo goed niet gaan.
Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?
pi_121731131
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 18:09 schreef tjoptjop het volgende:

[..]

Die term was mij onbekend. Maar voor hoeveel reps dan gaan? Meer reps en lager gewicht, of vice versa?
Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.
pi_121731185
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 18:12 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Beetje varieren met reps (5-10) en oefeningen. Seated db press doe ik ook wel eens om door een plateau heen te beuken.
Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnx
pi_121733644
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 19:27:52 #255
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_121733746
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 18:14 schreef tjoptjop het volgende:

[..]

Ok, dus niet blind staren op die ene oefening (overhead press) maar alternatieven gebruiken. Zal er maandag mee aan de gang gaan, thnx
Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''. :') Aangezien je 40kg nu niet redt met 3x5 zou ik het gewicht wat verlagen. Neem volgende keer 35, doe dat 3x5, volgende training pak je 37,5 en daarna probeer je de 40 nog een keer.
Bedankt Hans.
pi_121733907
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:24 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Doe gewoon wat jij wil het maakt niet uit.
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:27 schreef bascross het volgende:

[..]

Niet zijn advies opvolgen. ''Maximaal pompen''. :') Aangezien je 40kg nu niet redt met 3x5 zou ik het gewicht wat verlagen. Neem volgende keer 35, doe dat 3x5, volgende training pak je 37,5 en daarna probeer je de 40 nog een keer.
Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 19:51:42 #257
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_121734880
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:31 schreef Jahr00n het volgende:

Doe jij dat toch lekker? Ik ga gewoon lekker los op zo'n machine.
Fijn voor je. Kap eens met trollen.
Bedankt Hans.
pi_121734910
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:51 schreef bascross het volgende:

[..]

Fijn voor je. Kap eens met trollen.
Donder op idioot.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 20:02:23 #259
58789 Snakey
-||||--------||||-
  vrijdag 18 januari 2013 @ 20:04:30 #260
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_121735554
Of in de smith, ultieme pompz
Deathlift or Die.
pi_121735583
Vandaag eens 1 rep DL's gedaan, in plaats van sets.

Normaal 90x6 voor reps op de laatste set, nu 120x1. Toch wel leuk om dat af en toe eens te proberen.
pi_121735866
Tis nog een beetje stijf, maar geen last meer van m'n rotator cuffs. Vandaag wel even wat oefeningen gedaan en toen een uur lang gecardio'd. Ook wel eens goed. Morgen weer kijken hoeveel ik ben afgevallen deze week!
  vrijdag 18 januari 2013 @ 20:12:23 #263
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_121735933
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 20:02 schreef Snakey het volgende:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.
Bedankt Hans.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 20:12:43 #264
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_121735952
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:52 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Donder op idioot.
Haha, rustig aan vlegel.
Bedankt Hans.
pi_121737528
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:24 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het eigenlijk essentieel dat je die 2e rustdag pak? Ik bedoel zegmaar van: ik train om de dag. Maandag training dinsdag rust Woensdag training etc. En dan 1x in de week 2 dagen rust zodat ik weer op maandag kan starten met de nieuwe week, maar is dit een must offe? want eigenlijk wil ik gewoon door trainen.
Doe je fullbody?
"Fear is only as deep as the mind allows."
  vrijdag 18 januari 2013 @ 20:54:58 #266
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_121738326
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 20:12 schreef bascross het volgende:

[..]

Zal best, maar tjoptjop volgt Rippetoe en dan moet je niet ter afwisseling ineens een machine gaan gebruiken.
Ah zo. Dan is even terug in gewicht beter inderdaad.
pi_121738451
Idd even terug in gewicht, kan je een soort van aanloop nemen om door het plateu heen te komen. Kan je gelijk goed p de techniek letten.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_121738753
If not now, then when.
pi_121738864
Mis wel een aantal barbells en een squatrack :P .
pi_121739616
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack :P .
Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
pi_121740028
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:19 schreef Pastapipos het volgende:

[..]

Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
Chestbrah liken. :')
If not now, then when.
pi_121740271
quote:
13s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:25 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Chestbrah liken. :')
Chestbrah vs sharky langs zien komen *O*
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
  vrijdag 18 januari 2013 @ 22:02:05 #273
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_121742516
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 20:02 schreef Snakey het volgende:
Werkt prima hoor, af en toe presses op een machine.
Machine shoulder press fucken mijn schouders real bad, heb altijd gekloot met mijn schouders de dagen daarna dus ik doe ze gewoon niet meer.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  vrijdag 18 januari 2013 @ 22:04:17 #274
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_121742667
Zojuist curlen in de smith mogen aanschouwen.
BEASTMODE
pi_121742985
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack :P .
Dit.
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:19 schreef Pastapipos het volgende:

[..]

Volgensmij is t rechts ngo een heel stuk groter.. ik zag m net al langskomen via chestbrah ja ;p
Dat is een spiegel. Ik zie vooral veel fancy cardiomeuk, een paar dummbells en een multi-ding. Leuk, maar voor dat geld kan het veel beter. Als je alleen traint heb je qua dumbbells aan een paar Bowflexen genoeg. Verder staan er in het Toon je homegym van dbb genoeg voorbeelden die wel :9~ zijn.

Enkele voorbeelden:


Links een platform voor stones (deze gym is van een strongman).
  vrijdag 18 januari 2013 @ 23:40:47 #276
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_121747698
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
  vrijdag 18 januari 2013 @ 23:50:11 #277
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_121748096
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
You're fucked mate...

Hoe moeten wij dat weten?
  vrijdag 18 januari 2013 @ 23:52:50 #278
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_121748225
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Dat je pijn in je rechterknie hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 23:52:59 #279
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_121748234
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Het is aids man.
Deathlift or Die.
  vrijdag 18 januari 2013 @ 23:59:05 #280
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_121748612
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
Oud Nederlandse Knie verrotting denk ik.
  zaterdag 19 januari 2013 @ 01:54:51 #282
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_121752019
Gisteren mijn armen volledig tot pulp getraind. Vandaag vooralsnog geen DOMS... Goed of slecht teken? :{
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  zaterdag 19 januari 2013 @ 02:00:34 #283
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_121752127
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 21:05 schreef Sapstengel het volgende:
Mis wel een aantal barbells en een squatrack :P .
squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.

Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt :)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  zaterdag 19 januari 2013 @ 03:18:12 #284
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_121753106
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 02:00 schreef star_gazer het volgende:

[..]

squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.

Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt :)
Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).
BEASTMODE
pi_121755152
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:52 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Donder op idioot.
Jij moet echt eens een keer neuken. Gefrustreerd mannetje :') .
pi_121755670
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 03:18 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Precies deze opstelling ga ik binnenkort thuis neerzetten. Drukte in m'n gym loopt de spuigaten uit en andere in de stad zijn echt veelste duur (healthcenters).
Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
pi_121755712
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 10:32 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
Ook belangrijk ja, die zijn toch in maart weer weg.

En idd, als je die dingen hebt, heb je genoeg. Misschien nog een paar van die matten zodat je het gewicht iig neer kan gooien.
  zaterdag 19 januari 2013 @ 10:40:29 #288
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_121755840
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 02:00 schreef star_gazer het volgende:

[..]

squatten is voor homo's met die kont naar achteren enzo.

Maar even serieus: mijn homegym zou echt niks meer hebben dan een power cage, een barbell, wat schijven, een rijtje dumbbels en een bench die zowel flat als incline kan. Alles wat je nodig hebt :)
Wat dacht je van een pull-up/dip rek?
Een paar verstelbare kabels zouden toch best handig zijn.
Deathlift or Die.
  zaterdag 19 januari 2013 @ 10:51:33 #289
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_121756044
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 10:40 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Wat dacht je van een pull-up/dip rek?
Een paar verstelbare kabels zouden toch best handig zijn.
TRX aan de muur. Pull up bar aan t plafond idd.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_121756270
Pull ups kan toch gewoon aan de squat kooi, doe ik altijd.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_121756660
0,7 kg kwijt deze week! Ben weer tevreden.
pi_121756754
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 11:01 schreef esv7 het volgende:
Pull ups kan toch gewoon aan de squat kooi, doe ik altijd.
Mjah dan sta ik met mn voeten op de grond. Gelukkig hebben ze hier een pullup bar op een goede hoogte.
  † In Memoriam † zaterdag 19 januari 2013 @ 11:35:08 #293
230491 Zith
pls tip
pi_121757044
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 23:40 schreef RickoKun het volgende:
Okay bous, heb ni sinds t squatten een zeer lichtelijke zeurende pijn in mn rechterknie, in de kern. Wat houdt dit in volgens jullie?
1) wanneer voel je deze pijn?
2) Kun je het lokaliseren (de pezen over je knie/binnenkant van het gewricht/buitenkant van het gewricht/etc)?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  zaterdag 19 januari 2013 @ 11:35:39 #294
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_121757056
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 10:32 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Ook te druk buitenom de goede voornemenssporters?
Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.
3 maanden geleden was er sprake dat de gym 24/4 open zou gaan doordeweeks, dan ben ik nog bereid om voor school te gaan, maar dit gaat niet door, omdat omwonende dit niet willen. Mooi kut dus.
BEASTMODE
pi_121757917
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 11:35 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Ja. Sowieso in de avond doordeweeks.
3 maanden geleden was er sprake dat de gym 24/4 open zou gaan doordeweeks, dan ben ik nog bereid om voor school te gaan, maar dit gaat niet door, omdat omwonende dit niet willen. Mooi kut dus.
ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.

misschien een keer gewoon de drukte negeren, en alleen om jezelf denken
(geen idee hoe druk het bij jou is imo)
  zaterdag 19 januari 2013 @ 12:17:26 #296
277319 Tinos85
Gewoon lekker
pi_121757952
Je doet havo en je woont zo ver van je school? Hoe dat zo?
pi_121757965
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 12:17 schreef Tinos85 het volgende:
Je doet havo en je woont zo ver van je school? Hoe dat zo?
haha das al een poos terug, doe nu HBO zal mn profiel is updaten
pi_121758216
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 januari 2013 19:52 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Donder op idioot.
_O-
pi_121758326
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 12:16 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

ik woon zon 103 km van mijn school af (2 uur 10 minuten deur tot deur) en ik krijg het voor elkaar om meestal 4x in de week te trainen, drukte of geen drukte its got to be done.

misschien een keer gewoon de drukte negeren, en alleen om jezelf denken
(geen idee hoe druk het bij jou is imo)
Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.
pi_121758579
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 januari 2013 12:33 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Ga het huis uit. 4+ uur transport per dag is tijdverspilling.
zolang ik nog gratis thuis woon en eet, en goed kan trainen vind ik het oke, anders is het geldverspilling
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')