abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_121678555
quote:
1s.gif Op donderdag 17 januari 2013 14:06 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Precies: waarom (blijven) trainen in een kutgym?
de gym is voor de rest perfect met alles wat je wilt hebben, alleen de ruimte vinden om te dealiften is gewoon wat lastiger vooral omdat ik op een drukker tijdstip train, maar ik weet zeker dat ik alles wat ik in deze gym heb ik niet terug vind in de standaard fit for free / basic fit gyms.
pi_121681985
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 14:11 schreef Questular het volgende:

[..]

de gym is voor de rest perfect met alles wat je wilt hebben, alleen de ruimte vinden om te dealiften is gewoon wat lastiger vooral omdat ik op een drukker tijdstip train, maar ik weet zeker dat ik alles wat ik in deze gym heb ik niet terug vind in de standaard fit for free / basic fit gyms.
Fit4free heeft ook alles. Meer nog dan die klotegym van jou want ik heb wel gewoon ruimte om te deadliften.
pi_121682085
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:43 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Fit4free heeft ook alles. Meer nog dan die klotegym van jou want ik heb wel gewoon ruimte om te deadliften.
Klotegym? Wat jij wilt, ik ben er tevreden mee.
pi_121682235
Zijn hier double bodyweight squatters?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
pi_121682674
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:46 schreef Questular het volgende:

[..]

Klotegym? Wat jij wilt, ik ben er tevreden mee.
Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
  FOK!fotograaf donderdag 17 januari 2013 @ 16:07:38 #156
159915 -Menn0-
MNO
pi_121683049
Kreeg er vandaag een epileptische aanval in het krachthok, alle stoere mannen opeens helemaal in de stress "Bel een dokter!!!" :') Er kwam er een zelfs met het geniale idee om d'r hoofd vast te houden terwijl ze aan het shocken was, dan bezeerde ze zichzelf niet... Allemaal natuurlijk er omheen staan, geen ruimte bieden. :X Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving?

Maakt je training weer net even wat spannender :P
,,/
pi_121683438
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:59 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
Ik zit nu bij f4f en ik vind het ook prima. Genoeg ruimte, alles is er wat nodig is (op het squatrek na) en de toestellen zijn in prima staat.

Over die tanktop, ik ga nu naar een andere gym waar dat ook niet mag. Daar zeggen ze dat het om de hygiëne gaat, maar dat snap ik niet. Want ik zie mensen met tshirts helemaal bezweet en iedereen is verplicht om een handdoek bij te hebben.
pi_121684158
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:49 schreef 1517 het volgende:
Zijn hier double bodyweight squatters?
Squat net aan 1xbw, misschien over een tijdje:) Maar dat is wel vrij lastig als je wat groter bent lijkt mij. Of je nou 140kg moet doen of 210kg.
Deze gast in het begin deadlift bijna 5xbw.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_121684318
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 16:16 schreef FiliusDeorum het volgende:

[..]

Ik zit nu bij f4f en ik vind het ook prima. Genoeg ruimte, alles is er wat nodig is (op het squatrek na) en de toestellen zijn in prima staat.

Over die tanktop, ik ga nu naar een andere gym waar dat ook niet mag. Daar zeggen ze dat het om de hygiëne gaat, maar dat snap ik niet. Want ik zie mensen met tshirts helemaal bezweet en iedereen is verplicht om een handdoek bij te hebben.
Een gym zonder squatrack is per definitie geen goede gym.
  donderdag 17 januari 2013 @ 16:41:08 #160
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_121684430
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:49 schreef 1517 het volgende:
Zijn hier double bodyweight squatters?
ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kg :'). Heb van m'n 10e tot m'n 17e op een aardig niveau geschaatst, vandaar de sterke benen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_121684554
quote:
14s.gif Op donderdag 17 januari 2013 16:41 schreef fathank het volgende:

[..]

ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kg :'). Heb van m'n 10e tot m'n 17e op een aardig niveau geschaatst, vandaar de sterke benen.
wuuuut
dat heb ik nog nooit gehoord zo'n verschil
  donderdag 17 januari 2013 @ 16:46:43 #162
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_121684714
Is ook een beetje angst denk ik. Train zo goed als altijd alleen, en die rifapen die over t algemeen bij mij in de gym rondlopen vertrouw ik voor geen meter dus bench zonder spotter. En squatten deed ik ook al toen ik nog schaatste (althans de laatste 2 jaar..) dus had daar een aardige voorsprong op.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_121684802
Ah oke dan is het te verklaren'
Ja ik heb de laatste tijd wel een spotter en dat helpt wel (zit ook een beetje tussen de oren natuurlijk)

Volgende week 5×5×100 als het goed gaat, VPR :)
1RM heb ik al een tijdje niet geprobeerd
pi_121684920
ik deadlift het dubbele wat ik squat. en ik bench bijna even veel als ik squat.Lichaamsbouw kan veel uitmaken.
pi_121685048
Mijn deadlift is verhoudings gewijs het zwakst denk ik
Komt omdat ik nog steeds die techniek niet perfect onder de knie heb ;(
pi_121685882
quote:
14s.gif Op donderdag 17 januari 2013 16:41 schreef fathank het volgende:

[..]

ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kg :'). Heb van m'n 10e tot m'n 17e op een aardig niveau geschaatst, vandaar de sterke benen.
Respect voor je squat!
  donderdag 17 januari 2013 @ 17:30:01 #167
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_121686275
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 16:54 schreef Ties02 het volgende:
Mijn deadlift is verhoudings gewijs het zwakst denk ik
Komt omdat ik nog steeds die techniek niet perfect onder de knie heb ;(
Met rackpulls hoef je niet meer onder de knie Hi-ha-ho 10.gif
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_121686384
quote:
14s.gif Op donderdag 17 januari 2013 17:30 schreef VASND het volgende:

[..]

Met rackpulls hoef je niet meer onder de knie Hi-ha-ho [ afbeelding ]
_O- scherp
pi_121686781
Kevin squat toch 190 kg.
If not now, then when.
pi_121688321
Ik squat max 264 voor 5 reps

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
pi_121688471
Gister even een proud momentje, voor 2013 moeite met incline db bp, 7x24kg , laatste training 2013 4x30 kg gehaald (was mn doel) en gister 3x 32 kg
pi_121691518
Ray(?), heb jij toevallig wat oefeningen voor de RC's voor mij? Vandaag heeft mijn schouder een opdonder gehad tijdens een pullup. PIjn is te overzien, en kon ook doorgaan maar leek me niet echt goed. Nu zou ik morgen eigenlijk mijn schouders gaan trainen maar dat sla ik maar over. In plaats daarvan wil ik wat oefeningen doen voor m'n RC's om zo een beetje te herstellen.
pi_121692293
Kwam net weer zo'n ouwe vadsige curl endo naar me toe. "Waarom tik je de grond aan met deadliften? Je kunt beter de spanning erop houden, dan krijgen je spieren niet steeds zo'n klap!". :N

Ik zei "Waarom heet de oefening deadlift, denk je?" :') "Uhh.. nou ja, ik zeg het maar. Want ik ken.." "Gaat prima zo, hoor".

FUCK OUT DA WHEY!!!!1 Lemme do whatever the FUCK I wanna do. (dit zei ik natuurlijk niet =$)
  donderdag 17 januari 2013 @ 20:02:59 #174
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_121692629
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 19:56 schreef 16meter het volgende:
Kwam net weer zo'n ouwe vadsige curl endo naar me toe. "Waarom tik je de grond aan met deadliften? Je kunt beter de spanning erop houden, dan krijgen je spieren niet steeds zo'n klap!". :N

Ik zei "Waarom heet de oefening deadlift, denk je?" :') "Uhh.. nou ja, ik zeg het maar. Want ik ken.." "Gaat prima zo, hoor".

FUCK OUT DA WHEY!!!!1 Lemme do whatever the FUCK I wanna do. (dit zei ik natuurlijk niet =$)
:')

Er was vanmiddag weer een Scandi vrouw aan het squaten, perfect form. Ze leren het echt goed daar in het noorden.

Toen ik in de auto stapte kwam er een hele horde van die Scandi vrouwen aan. Shit, net te vroeg weggegaan. Ze zijn meestal een beetje stug en afgesloten, maar als je een praatje maakt is het prima vertoeven met die meiden. :P
pi_121693486
Heb trouwens dus nu last van m'n rotatorcuffs. Op de pijnschaal niet echt hoog. Is het verstandig om morgen al gewoon wat RC oefeningen te doen of kan ik beter even wachten? Wat denken jullie?
  donderdag 17 januari 2013 @ 20:19:21 #176
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_121693663
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 20:16 schreef deman13 het volgende:
Heb trouwens dus nu last van m'n rotatorcuffs. Op de pijnschaal niet echt hoog. Is het verstandig om morgen al gewoon wat RC oefeningen te doen of kan ik beter even wachten? Wat denken jullie?
Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.
  donderdag 17 januari 2013 @ 20:20:36 #177
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_121693761
Doe nou maar even rustig aan voordat je je hele schouder in puin hebt liggen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_121694081
Zwemmen is goede cardio. Was compleet uitgeput na 10 minuutjes, alhoewel dat ook te maken zal hebben met mijn totale gebrek aan techniek en slechte timing qua ademhalen waardoor het meer luchthappen wordt... Maar ik ga dit vaker doen, gym heeft niet voor niets een zwembad.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
pi_121694108
quote:
7s.gif Op donderdag 17 januari 2013 20:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.
Dan houden we maar even rust! http://www.livestrong.com(...)rotator-cuff-injury/ heb ik net even naar gekeken. Heb alleen last bij de vierde stap.

Word even ontzien dus.
  donderdag 17 januari 2013 @ 20:33:29 #180
391621 Hiatus
ho's favorite most hated.
pi_121694523
ik heb ook klein beetje zeurende pijn aan me linker front deltoid.
Ik doe dislocations en die oefeningen voor je rotator cuff die je gemakkelijk kan vinden op internet( met dumbell op je zij liggen etc).
Vergeet ook niet dat het belangrijk is dat je rear delt sterk is! (doe facepulls ,rear delt raise / machine )
pi_121695947
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
pi_121696790
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 17:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Kevin squat toch 190 kg.
Leg press ~20 x 190.
  donderdag 17 januari 2013 @ 21:16:04 #183
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_121696941
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 20:57 schreef FootieB het volgende:
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
Stinkende adem gebeurt zelfs bij normale frequentie eten na een paar uur, zeker bij hunger pangs. Vermoed dat het maagzuur is oid.
Confidence through competence
pi_121698112
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 15:59 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.
pi_121698146
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 21:36 schreef Questular het volgende:

[..]

afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.
dumbell deadlift, fixed
  donderdag 17 januari 2013 @ 21:45:09 #186
391621 Hiatus
ho's favorite most hated.
pi_121698617
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
  donderdag 17 januari 2013 @ 21:47:08 #187
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_121698718
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 21:45 schreef Hiatus het volgende:
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?
Confidence through competence
  donderdag 17 januari 2013 @ 21:52:26 #188
391621 Hiatus
ho's favorite most hated.
pi_121699053
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 21:47 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?
Hoe kom je bij die 3% dan.
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
pi_121699597
quote:
7s.gif Op donderdag 17 januari 2013 21:12 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Leg press ~20 x 190.
Hmm, ik dacht dat je 190 squatte.
If not now, then when.
  donderdag 17 januari 2013 @ 22:01:40 #190
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_121699671
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 21:52 schreef Hiatus het volgende:

[..]

Hoe kom je bij die 3% dan.
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.

Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
Confidence through competence
  donderdag 17 januari 2013 @ 22:10:10 #191
391621 Hiatus
ho's favorite most hated.
pi_121700260
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 22:01 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.

Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.
En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
  donderdag 17 januari 2013 @ 22:12:28 #192
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_121700419
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 22:10 schreef Hiatus het volgende:

[..]

Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.
Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?

quote:
En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
Niet acuut, en geen sneller herstel van workouts.
Confidence through competence
  donderdag 17 januari 2013 @ 22:14:20 #193
391621 Hiatus
ho's favorite most hated.
pi_121700551
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 22:12 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?

[..]

Niet acuut, en geen steller herstel van workouts.
Ik had geen specifieke getallen in gedachte ouwe. Maar als ik na een maand niets van creatine heb gemerkt laat ik het voor wat het is.
pi_121700812
Het is niet zo dat je 20 kg meer gaat liften. Denk meer aan 2,5 - 5 kg, 10 als max. Dat had ik, in de cut.
If not now, then when.
pi_121702894
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp? ;(

ik squat low bar trouwens
  donderdag 17 januari 2013 @ 23:20:26 #196
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_121704143
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 16:07 schreef -Menn0- het volgende:
Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving?

Maakt je training weer net even wat spannender :P
Dit vind ik een beetje hooghartig van je. Niet iedereen herkent epilepsie. Sommige mensen denken misschien dat het een hartaanval is ofzo. Kan em de lichte paniek wel voorstellen. Niet iedereen is arts / ervaringsdeskundige.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 17 januari 2013 @ 23:25:02 #197
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_121704337
Heb wel eens een epileptische aanval in een apotheek meegemaakt. Destijds hielden we een hoop zacht materiaal (jas, handdoeken) onder het hoofd van de patient, en probeerden we z'n armen/benen te beschermen tegen harde voorwerpen, zonder dat we het te hard vasthielden (risico op breuken). Na een paar minuten razen was alles weer okee.

Is best heftig als je epilepsie meemaakt en je weet niet wat het is.
Confidence through competence
pi_121704381
Ik heb ook een rc blessure :( De supraspinatus (ligt onder/achter de infraspinatus en gaat van bovenop je scapula naar bovenkant van je schoudergewricht) Geen benchpress met stang meer voor mij, voorlopig iniedergeval. En geen pullups.. Dat vind ik dan wel weer jammer.

Gelukkig kan ik voor t meeste wel andere oefeningen doen, zoals DB BP maar voor triceps vind ik t toch lastig D: Iemand ideeën?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
pi_121704470
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 22:54 schreef Ties02 het volgende:
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp? ;(

ik squat low bar trouwens
de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?
pi_121704549
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2013 23:27 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?
Ja in principe doe ik dat ook al, gebruik m'n handen ook alleen om bij low bar hem een beetje tegen te houden
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')