SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
de gym is voor de rest perfect met alles wat je wilt hebben, alleen de ruimte vinden om te dealiften is gewoon wat lastiger vooral omdat ik op een drukker tijdstip train, maar ik weet zeker dat ik alles wat ik in deze gym heb ik niet terug vind in de standaard fit for free / basic fit gyms.quote:Op donderdag 17 januari 2013 14:06 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Precies: waarom (blijven) trainen in een kutgym?
Fit4free heeft ook alles. Meer nog dan die klotegym van jou want ik heb wel gewoon ruimte om te deadliften.quote:Op donderdag 17 januari 2013 14:11 schreef Questular het volgende:
[..]
de gym is voor de rest perfect met alles wat je wilt hebben, alleen de ruimte vinden om te dealiften is gewoon wat lastiger vooral omdat ik op een drukker tijdstip train, maar ik weet zeker dat ik alles wat ik in deze gym heb ik niet terug vind in de standaard fit for free / basic fit gyms.
Klotegym? Wat jij wilt, ik ben er tevreden mee.quote:
[..]
Fit4free heeft ook alles. Meer nog dan die klotegym van jou want ik heb wel gewoon ruimte om te deadliften.
Zijn hier double bodyweight squatters?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?quote:
[..]
Klotegym? Wat jij wilt, ik ben er tevreden mee.
Kreeg er vandaag een epileptische aanval in het krachthok, alle stoere mannen opeens helemaal in de stress "Bel een dokter!!!" 
Er kwam er een zelfs met het geniale idee om d'r hoofd vast te houden terwijl ze aan het shocken was, dan bezeerde ze zichzelf niet... Allemaal natuurlijk er omheen staan, geen ruimte bieden. 
Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving?
Maakt je training weer net even wat spannender
Er kwam er een zelfs met het geniale idee om d'r hoofd vast te houden terwijl ze aan het shocken was, dan bezeerde ze zichzelf niet... Allemaal natuurlijk er omheen staan, geen ruimte bieden. Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving? Maakt je training weer net even wat spannender
,,/
Ik zit nu bij f4f en ik vind het ook prima. Genoeg ruimte, alles is er wat nodig is (op het squatrek na) en de toestellen zijn in prima staat.quote:
[..]
Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
Over die tanktop, ik ga nu naar een andere gym waar dat ook niet mag. Daar zeggen ze dat het om de hygiëne gaat, maar dat snap ik niet. Want ik zie mensen met tshirts helemaal bezweet en iedereen is verplicht om een handdoek bij te hebben.
Squat net aan 1xbw, misschien over een tijdje:) Maar dat is wel vrij lastig als je wat groter bent lijkt mij. Of je nou 140kg moet doen of 210kg.quote:
Deze gast in het begin deadlift bijna 5xbw.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Een gym zonder squatrack is per definitie geen goede gym.quote:
[..]
Ik zit nu bij f4f en ik vind het ook prima. Genoeg ruimte, alles is er wat nodig is (op het squatrek na) en de toestellen zijn in prima staat.
Over die tanktop, ik ga nu naar een andere gym waar dat ook niet mag. Daar zeggen ze dat het om de hygiëne gaat, maar dat snap ik niet. Want ik zie mensen met tshirts helemaal bezweet en iedereen is verplicht om een handdoek bij te hebben.
ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kgquote:
. Heb van m'n 10e tot m'n 17e op een aardig niveau geschaatst, vandaar de sterke benen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
wuuuutquote:Op donderdag 17 januari 2013 16:41 schreef fathank het volgende:
[..]
ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kg
dat heb ik nog nooit gehoord zo'n verschil
Is ook een beetje angst denk ik. Train zo goed als altijd alleen, en die rifapen die over t algemeen bij mij in de gym rondlopen vertrouw ik voor geen meter dus bench zonder spotter. En squatten deed ik ook al toen ik nog schaatste (althans de laatste 2 jaar..) dus had daar een aardige voorsprong op.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ah oke dan is het te verklaren'
Ja ik heb de laatste tijd wel een spotter en dat helpt wel (zit ook een beetje tussen de oren natuurlijk)
Volgende week 5×5×100 als het goed gaat, VPR
1RM heb ik al een tijdje niet geprobeerd
Ja ik heb de laatste tijd wel een spotter en dat helpt wel (zit ook een beetje tussen de oren natuurlijk)
Volgende week 5×5×100 als het goed gaat, VPR
1RM heb ik al een tijdje niet geprobeerd
ik deadlift het dubbele wat ik squat. en ik bench bijna even veel als ik squat.Lichaamsbouw kan veel uitmaken.
Mijn deadlift is verhoudings gewijs het zwakst denk ik
Komt omdat ik nog steeds die techniek niet perfect onder de knie heb
Komt omdat ik nog steeds die techniek niet perfect onder de knie heb
Respect voor je squat!quote:
[..]
ergens tussen de 77 en 79 kilo, 4x145kg squat. Bench daarentegen 8x75 kg
Met rackpulls hoef je niet meer onder de knie Hi-ha-hoquote:
Mijn deadlift is verhoudings gewijs het zwakst denk ik
Komt omdat ik nog steeds die techniek niet perfect onder de knie heb
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
quote:
[..]
Met rackpulls hoef je niet meer onder de knie Hi-ha-ho [ afbeelding ]
scherp
Ik squat max 264 voor 5 reps
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Happiness is not getting more, but wanting less"
Gister even een proud momentje, voor 2013 moeite met incline db bp, 7x24kg , laatste training 2013 4x30 kg gehaald (was mn doel) en gister 3x 32 kg
Ray(?), heb jij toevallig wat oefeningen voor de RC's voor mij? Vandaag heeft mijn schouder een opdonder gehad tijdens een pullup. PIjn is te overzien, en kon ook doorgaan maar leek me niet echt goed. Nu zou ik morgen eigenlijk mijn schouders gaan trainen maar dat sla ik maar over. In plaats daarvan wil ik wat oefeningen doen voor m'n RC's om zo een beetje te herstellen.
Kwam net weer zo'n ouwe vadsige curl endo naar me toe. "Waarom tik je de grond aan met deadliften? Je kunt beter de spanning erop houden, dan krijgen je spieren niet steeds zo'n klap!". 
Ik zei "Waarom heet de oefening deadlift, denk je?" "Uhh.. nou ja, ik zeg het maar. Want ik ken.." "Gaat prima zo, hoor".
FUCK OUT DA WHEY!!!!1 Lemme do whatever the FUCK I wanna do. (dit zei ik natuurlijk niet =$)
Ik zei "Waarom heet de oefening deadlift, denk je?"
"Uhh.. nou ja, ik zeg het maar. Want ik ken.." "Gaat prima zo, hoor".FUCK OUT DA WHEY!!!!1 Lemme do whatever the FUCK I wanna do. (dit zei ik natuurlijk niet =$)
quote:
Kwam net weer zo'n ouwe vadsige curl endo naar me toe. "Waarom tik je de grond aan met deadliften? Je kunt beter de spanning erop houden, dan krijgen je spieren niet steeds zo'n klap!".
Ik zei "Waarom heet de oefening deadlift, denk je?"
FUCK OUT DA WHEY!!!!1 Lemme do whatever the FUCK I wanna do. (dit zei ik natuurlijk niet =$)
Er was vanmiddag weer een Scandi vrouw aan het squaten, perfect form. Ze leren het echt goed daar in het noorden.
Toen ik in de auto stapte kwam er een hele horde van die Scandi vrouwen aan. Shit, net te vroeg weggegaan. Ze zijn meestal een beetje stug en afgesloten, maar als je een praatje maakt is het prima vertoeven met die meiden.
Heb trouwens dus nu last van m'n rotatorcuffs. Op de pijnschaal niet echt hoog. Is het verstandig om morgen al gewoon wat RC oefeningen te doen of kan ik beter even wachten? Wat denken jullie?
Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.quote:
Heb trouwens dus nu last van m'n rotatorcuffs. Op de pijnschaal niet echt hoog. Is het verstandig om morgen al gewoon wat RC oefeningen te doen of kan ik beter even wachten? Wat denken jullie?
Doe nou maar even rustig aan voordat je je hele schouder in puin hebt liggen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zwemmen is goede cardio. Was compleet uitgeput na 10 minuutjes, alhoewel dat ook te maken zal hebben met mijn totale gebrek aan techniek en slechte timing qua ademhalen waardoor het meer luchthappen wordt... Maar ik ga dit vaker doen, gym heeft niet voor niets een zwembad.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Dan houden we maar even rust! http://www.livestrong.com(...)rotator-cuff-injury/ heb ik net even naar gekeken. Heb alleen last bij de vierde stap.quote:Op donderdag 17 januari 2013 20:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je krijgt over het algemeen last van je RC met push bewegingen, niet met pulls. Soepelheid in je schouder houden is altijd goed, maar volgens mij heb je gewoon wat verrekt.
Word even ontzien dus.
ik heb ook klein beetje zeurende pijn aan me linker front deltoid.
Ik doe dislocations en die oefeningen voor je rotator cuff die je gemakkelijk kan vinden op internet( met dumbell op je zij liggen etc).
Vergeet ook niet dat het belangrijk is dat je rear delt sterk is! (doe facepulls ,rear delt raise / machine )
Ik doe dislocations en die oefeningen voor je rotator cuff die je gemakkelijk kan vinden op internet( met dumbell op je zij liggen etc).
Vergeet ook niet dat het belangrijk is dat je rear delt sterk is! (doe facepulls ,rear delt raise / machine )
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
Stinkende adem gebeurt zelfs bij normale frequentie eten na een paar uur, zeker bij hunger pangs. Vermoed dat het maagzuur is oid.quote:
Voor de mensen die ook aan IF doen. Hebben jullie ook dat op een gegeven moment je adem begint te stinken (na 18u fast)? En dat het lijkt dat elk slokje water er gelijk weer uitgepist wordt? :p
Confidence through competence
afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.quote:
[..]
Gast je hebt niet eens genoeg ruimte om te deadliften en dan kom je f4f hier afzeiken?
dumbell deadlift, fixedquote:
[..]
afzeiken? wat een gelul, ik zeg alleen dat mijn gym wat voorzieningen betreft completer is dan de genoemde gyms, dat jij je daar meteen over aangevallen voelt boeit me vrij weinig. Maar goed blijf jij lekker bij fit4free en dan blijf ik lekker bij mn huidige gym.
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?quote:
Zit nu een weekje aan de creatine ( 5 grammies per dag). Heb nog niets gemerkt qua strenght/stamina of iets dergelijks.
Confidence through competence
Hoe kom je bij die 3% dan.quote:
[..]
Hoe wil je 3% krachttoename 'merken' ?
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.quote:
[..]
Hoe kom je bij die 3% dan.
Ik was gewoon benieuwd wat creatine voor me doet, tot nu toe niets merkbaars. Dat wil niet zeggen dat het niets voor me doet. Wellicht herstel ik wel beter of zorgt het voor meer eiwitsynthese.
Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
Confidence through competence
Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.quote:
[..]
Dat is niet wat creatine doet. Het verhoogt de pool van phosphocreatine en daarmee de omzet van ADP naar ATP.
Ik was benieuwd naar je realistische verwachtingen van wat creatine doet. Je zegt dat je namelijk niets 'merkt', en ik was benieuwd wat je had verwacht te merken.
En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?quote:
[..]
Ja dus zou ik meer stamina kunnen merken, is toch niet zo een rare verwachting.
Niet acuut, en geen sneller herstel van workouts.quote:En naast hetgeen wat jij beschrijft kan het ook voor meer spier synthese en sneller herstel zorgen.
Confidence through competence
Ik had geen specifieke getallen in gedachte ouwe. Maar als ik na een maand niets van creatine heb gemerkt laat ik het voor wat het is.quote:
[..]
Hoeveel meer stamina had jij dan verwacht en hoe had jij dat binnen een week willen merken?
[..]
Niet acuut, en geen steller herstel van workouts.
Het is niet zo dat je 20 kg meer gaat liften. Denk meer aan 2,5 - 5 kg, 10 als max. Dat had ik, in de cut.
If not now, then when.
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp?
ik squat low bar trouwens
ik squat low bar trouwens
Dit vind ik een beetje hooghartig van je. Niet iedereen herkent epilepsie. Sommige mensen denken misschien dat het een hartaanval is ofzo. Kan em de lichte paniek wel voorstellen. Niet iedereen is arts / ervaringsdeskundige.quote:
Is toch gewoon algemeen bekend dat je iemand met een epileptische aanval gewoon moet laten gaan en zorgen dat hij/zij zich niet kan bezeren aan de omgeving?
Maakt je training weer net even wat spannender
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb wel eens een epileptische aanval in een apotheek meegemaakt. Destijds hielden we een hoop zacht materiaal (jas, handdoeken) onder het hoofd van de patient, en probeerden we z'n armen/benen te beschermen tegen harde voorwerpen, zonder dat we het te hard vasthielden (risico op breuken). Na een paar minuten razen was alles weer okee.
Is best heftig als je epilepsie meemaakt en je weet niet wat het is.
Is best heftig als je epilepsie meemaakt en je weet niet wat het is.
Confidence through competence
Ik heb ook een rc blessure 
De supraspinatus (ligt onder/achter de infraspinatus en gaat van bovenop je scapula naar bovenkant van je schoudergewricht) Geen benchpress met stang meer voor mij, voorlopig iniedergeval. En geen pullups.. Dat vind ik dan wel weer jammer.
Gelukkig kan ik voor t meeste wel andere oefeningen doen, zoals DB BP maar voor triceps vind ik t toch lastig D: Iemand ideeën?
De supraspinatus (ligt onder/achter de infraspinatus en gaat van bovenop je scapula naar bovenkant van je schoudergewricht) Geen benchpress met stang meer voor mij, voorlopig iniedergeval. En geen pullups.. Dat vind ik dan wel weer jammer.Gelukkig kan ik voor t meeste wel andere oefeningen doen, zoals DB BP maar voor triceps vind ik t toch lastig D: Iemand ideeën?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?quote:
Ik heb ontzettend last van m'n rechterarm bij het squatten, ook als ik niet squat voel ik het. Komt denk ik omdat je arm in een onnatuurlijke positie bevind tijdens die oefening. Weet iemand hoe ik dit verhelp?
ik squat low bar trouwens
Ja in principe doe ik dat ook al, gebruik m'n handen ook alleen om bij low bar hem een beetje tegen te houdenquote:
[..]
de bar niet op je armen laten rusten maar puur op je trap/schouders?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |