[Hardlopen] #386 - Met rennende zusters!

FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #386 - Met rennende zusters!

slacker_nl	zondag 13 januari 2013 @ 22:00
	Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen . ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Er zijn 2 hardlooptopics gaande: [LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) : Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it! [SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers : Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn. Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- SPOILER: Schema's Voor mensen die echt net beginnen: Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km) http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/ Sites waar verschillende schema's op staan: http://www.hardloopschema.nl/ http://run2day.nl/lopen/loopschema http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken: http://my.asics.nl/my/plan/new http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm 5 km schema: http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/ 10 km schema: http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km) Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie: http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate SPOILER: Diverse links http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen) http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners) http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt) http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten) http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer) http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen) http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen) http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen) www.run2day.nl www.runnersworld.nl www.dehardloopwinkel.nl www.hardloopaanbiedingen.nl www.pkrun.nl SPOILER: Apps voor op telefoons http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android) http://runkeeper.com (voor iPhone en Android) http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java) SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt! 13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee) • Schanulleke - HM • YUR - HM • Xhermes - HM • GlenHighland - Kwart Marathon • hatsaflats - Kwart Marathon • Frsh - Kwart Marathon • Pecoso - HM 13 januari 2013 - Bonte Haas Loop Wateringen • Quoi - 5km 27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem) • Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop • kwoth - 5km Leeuwenloop • ..-._---_-.- - 10km Buffelloop 03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn) • The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde) • YUR - 27.5km (Helicon Asselronde) • Acheron - 8km 09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg) • MaleDuck - 10 km 10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl) • SEMTEX - 10km (OV) • Pecoso - 10km • hatsaflats - 10km 02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen) • desub - 6 km • Guppyfriend - 6km 09 maart 2013 Motatapu Miners Trail • rechtsedirecte - 15km 10 maart 2013 - CPC (Den Haag) • Cinnamongirl - 5km • GDPP - 10km • Queued - 10km • Quoi - 10km • Guppyfriend - 10km • hatsaflats - 10km • Frsh - 10km • MaleDuck - 10km • Pecoso - 10km • YUR - HM • Griebus - HM • Swetsenegger - HM (onder voorbehoud) • Linebear - HM • Bonobo11 - HM 17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem) • Guppyfriend - 5km 17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer) • N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY) 23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk) • YUR - HM 23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht) • MaleDuck - 10 km 23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo) • tylergirl - 5 km • D. - 10KM • SEMTEX - HM • ..-._---_-.- - HM • Luxuria - 10KM 24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort) • gcjoel - 5km • De_Kluizenaar - 5km • Sheriam - 12km • GlenHighland - 12km • Schanulleke - 12km • N.I.M.B.Y. - 5km • hatsaflats - 12 km • Griebus - 12km 01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht) • DarkElf - 10km 14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam) • TheWhiteCowboy - Marathon • YUR - Marathon • Linebear - 10 km • Guppyfriend - 10 km • Arquero - 10 km • MissBliss - 10 km • Quoi - 10 km • robdriessen - 10 km 14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer) • Sunnythesun 5km 20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik) • MaleDuck - 10 EM (16.1 km) 21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum) • GDPP - 10 km 21 april 2013 - Three peaks (NZ) • Rechtsedirecte 05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg) • MaleDuck - HM 09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft • Quoi - 10km 11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld) • Frsh - HM 18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam • MaleDuck - +/- 65 km 25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh) • GotC - 10km • YUR - HM 26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen) • Guppyfriend - 10km • Serinde - 5km • SEMTEX - 10km 26 mei 2013 - Leiden Marathon • Bonobo11 - M • De_Kluizenaar - 5km 02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen) • GDPP - HM 09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam • clumsy_clown - 5km 16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk) • Frsh - HM 23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden) • TheWhiteCowboy - 27km • kwoth - 27km 06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden) • Sunnythesun - 5km • Daywalker - 10km 06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam • MaleDuck – mits er een Fok! team is… de volgende enthousiastelingen melden zich: • Arquero • Quoi • Guppyfriend • Mosselmossel • Jumparound • GotC (ovb) • Yur (ovb) 17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen) • rechtsedirecte - 25km 07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder) • Zeeland - HM 08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn) • Daywalk3r - 20km 08 september 2013 - Marathon Berlijn • Linebear - Marathon 21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag) • MaleDuck - 10 km 05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande) • Zeeland - Marathon 06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda) • GodsSon - 5km 13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen) • De Kluizenaar - 4EM 17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul) • sylvesterrr - 15km 08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam) • Arquero - 15km • Swetsenegger - 15km • GotC - 15km • MaleDuck - 15 km SPOILER: 2013 Challenge Challenges 2013: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger! Challenge voor 2013! Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test SPOILER: Verlopen Challenges 2012: SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag 211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min) SPOILER: Ten commandments for the runner Last but not least:
Finland.	zondag 13 januari 2013 @ 22:02
	Net een lekker rondje hardgelopen! Edit: FIPO Was wel lekker, maar ik vind het nog steeds zo irritant dat ik nog zo lang moet lopen vergeleken met mijn rennen. Vandaag wel twee minuten, mijn handen vroren helemaal in het begin .
rechtsedirecte	zondag 13 januari 2013 @ 22:46
	quote: Op zondag 13 januari 2013 21:42 schreef Achtentachtig het volgende: Vraagje. Met dit weer krijg ik altijd een zere keel van de kou.. iemand tips? een Buff voor je mond kan goed helpen.
Cherryblossom	zondag 13 januari 2013 @ 22:48
	quote: Op zondag 13 januari 2013 22:46 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] een Buff voor je mond kan goed helpen. Of door je neus ademen? Omdat de lucht dan wat "warmer" naar binnen gaat dan door je mond? (ik las het ook maar op internet)
rechtsedirecte	zondag 13 januari 2013 @ 22:57
	quote: Op zondag 13 januari 2013 22:48 schreef Cherryblossom het volgende: [..] Of door je neus ademen? Omdat de lucht dan wat "warmer" naar binnen gaat dan door je mond? (ik las het ook maar op internet) dat kan natuurlijk ook maar het is voor heel veel mensen natuurlijker om tijdens inspanning door hun mond te ademen
Cherryblossom	zondag 13 januari 2013 @ 23:01
	quote: Op zondag 13 januari 2013 22:57 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] dat kan natuurlijk ook maar het is voor heel veel mensen natuurlijker om tijdens inspanning door hun mond te ademen Ja dat kan ik beamen
motorbloempje	zondag 13 januari 2013 @ 23:02
	quote: Op zondag 13 januari 2013 23:01 schreef Cherryblossom het volgende: [..] Ja dat kan ik beamen Dat klinkt echt heel 'dirty' door die smiley erbij
Cherryblossom	zondag 13 januari 2013 @ 23:15
	quote: Op zondag 13 januari 2013 23:02 schreef motorbloempje het volgende: [..] Dat klinkt echt heel 'dirty' door die smiley erbij Haha ik weet nooit welke smiley ik moet gebruiken. Maar ik had het alleen maar over rennen
Achtentachtig	zondag 13 januari 2013 @ 23:47
	Thanks voor de tips. Neusademen is idd lastig!
rechtsedirecte	zondag 13 januari 2013 @ 23:51
	quote: Op zondag 13 januari 2013 23:47 schreef Achtentachtig het volgende: Thanks voor de tips. Neusademen is idd lastig! your welcome, we are here to help!
bloodymary1	maandag 14 januari 2013 @ 00:19
	Dat vind ik ook heel moeilijk, om door mijn neus te ademen. Heeft het voordeel, of is het ergens beter voor? Behalve dat de kou dan niet zo op je longen slaat. [ Bericht 100% gewijzigd door bloodymary1 op 14-01-2013 01:09:48 ]
Bonobo11	maandag 14 januari 2013 @ 02:07
	quote: Op maandag 14 januari 2013 00:19 schreef bloodymary1 het volgende: Dat vind ik ook heel moeilijk, om door mijn neus te ademen. Heeft het voordeel, of is het ergens beter voor? Behalve dat de kou dan niet zo op je longen slaat. quote: neus versus mond ademhaling Neusademhaling prefereren boven mondademhaling. Tijdens de neusademhaling komt de lucht intensief in contact met het slijmvlies van de neusholte aangezien de doorgangen relatief nauw zijn en de richels de lucht doen wervelen. Inademing door de neusholte heeft een aantal voordelen ten opzichte van inademing door de mondholte. 1) De lucht kan gezuiverd worden : inademingslucht bevat in het algemeen stofdeeltjes. De trilharen met daarop het kleverige slijm vangen veel van deze verontreinigingen op. In een stoffige omgeving wordt extra slijm gevormd. Dat deze barrière effectief is kan in een zakdoek zien wanneer men zijn neus snuit na enige tijd in een stoffige omgeving verkeerd te hebben. Door de beweging van de trilharen wordt de slijmlaag van de neusholte naar de neuskeelholte bewogen. Het verontreinigde slijm kan vervolgens doorgeslikt worden, waarna het maagzuur eventuele ziektekiemen onschadelijk maakt. Normaliter droogt ook een gedeelte van het verontreinigde slijm in. Neuspeuteren en/of snuiten zorgt voot verwijdering. 2) De lucht kan verwarmd worden : buitenlucht is in het algemeen kouder dan de lichaamstemperatuur. Het oppervlakkig gelegen capillairnetwerk in de neusholte draagt de warmte van het bloed over aan de inademingslucht. Door deze snelle warmteoverdracht wordt voorkomen dat de temperatuur van het longweefsel beduidend lager zou zijn dan bijvoorbeeld het hart. Al heeft de buitenlucht een temperatuur van enkele graden onder het vriespunt, dan is de lucht in de keelholte toch al gebracht op 32º à 33º C. 3) De lucht kan bevochtigd worden : bevochtiging van de inademingslucht voorkomt dat het longweefsel uitdroogt. Vochtig longweefsel bevordert de gaswisseling. Je kunt het longweefsel wat dat betreft vergelijken met een spons : van een uitgedroogde spons loopt het water gewoon af, een natte spons laat water door. Het slijmvlies staat voortdurend vocht af aan de inademingslucht. Bovendien wordt de lucht bevochtigd door verdamping van traanvocht. In de onderste neusgang (waar de meeste lucht passeert) mondt de afvoerbuis voor het traanvocht uit het oog uit. De traanklier, die lateraal op de oogbol ligt, produceert voortdurend traanvocht om het bindvlies van het oog vochtig te houden. Afvoer van dat vocht vindt plaats via twee traankanaaltjes in de mediale ooghoek naar de traanbuis. Wanneer er veel traanvocht geproduceerd wordt (huilen) ga je snotteren doordat al dat vocht niet verdampt kan worden. 4) Lucht kan gekeurd worden : het reukepitheel boven in de neusholten geeft informatie over de kwaliteit van de inademingslucht : ruiken. Inademen door de neusholte is niet goed mogelijk wanneer er grote hoeveelheden lucht verplaatst worden, zoals tijdens bepaalde sportprestaties. De nauwe doorgangen van de neusholte laten de passage van dergelijke hoeveelheden in korte tijd niet toe; de betreffende persoon schakelt over op ademhaling door de mond. Mondholte. Inademing door de mondholte heeft als nadeel dat de lucht minder bewerkt kan worden vergeleken met neusademhaling. De lucht heeft minder intensief contact met het mondslijmvlies; er is geen werveling van de lucht, geen trilhaarepitheel en geen kleverig slijm, geen oppervlakkig gelegen capillairnetwerk, geen goede bevochtiging, geen keuring van de lucht. Uitademing door de mondholte geeft de mogelijkheis tot klankvorming (spreken, zingen, fluiten). De uitgeademde lucht stroomt langs de stembanden, deze gaan trillen waardoor geluid gevormd wordt. Het gevormde geluid krijgt een bepaalde klank door de vorm van de mondholte, de stand en/of beweging van tong en lippen. Merkwaardig is het gegeven dat tijdens het spreken de inademing vrijwel altijd ook door de mondholte plaatsvindt. Voor iemand die een toespraak moet houden wordt daarom meestel een glas water neergezet. Nu slapen, straks weer lopen. http://nos.nl/video/461384-kuma-en-kiprop-snelste-in-egmond.html Alle Egmonders en andere lopers van zondag, gefeliciteerd
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 06:57
	Goedemorgen! Toch wat meer spierpijn dan waar ik op had geanticipeerd. Vanavond maar een korte hersteltraining doen, morgen staat er weer een duurloopje op het programma
Guppy	maandag 14 januari 2013 @ 07:09
	Alle Egmonders, goed gedaan met veel plezier alle verslagen teruggelezen
SEMTEX	maandag 14 januari 2013 @ 07:43
	Mijn knieën voelen weer niet al te geweldig aan vandaag
Swetsenegger	maandag 14 januari 2013 @ 09:39
	Neusademing is bij intensief sporten helemaal niet mogelijk. Krijg je simpelweg te weinig zuurstof.
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 09:39
	Ik let eigenlijk nooit op mijn ademhaling...
Sunnythesun	maandag 14 januari 2013 @ 09:42
	geen pijntjes Het stapje terug wat Renate doet met de 5-10 training is best goed voor mijn schenen geloof ik.
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 09:46
	quote: Op maandag 14 januari 2013 09:42 schreef Sunnythesun het volgende: geen pijntjes Het stapje terug wat Renate doet met de 5-10 training is best goed voor mijn schenen geloof ik. Top
Hou-m-Nat	maandag 14 januari 2013 @ 09:49
	quote: Op maandag 14 januari 2013 09:39 schreef Swetsenegger het volgende: Neusademing is bij intensief sporten helemaal niet mogelijk. Krijg je simpelweg te weinig zuurstof. Duurloop gaat prima op neusademhaling. Bij een tempoloop of interval moet ik ook bijhappen.
robdriessen	maandag 14 januari 2013 @ 09:51
	Zaterdagochtend meteen na het opstaan gaan rennen (1 kop thee en een glas water als ontbijt). Lekker fris, lekker rustig. 20 minuten aan één stuk gelopen, toen 1 minuut gewandeld, daarna nog 5 gelopen. Qua afstand misschien niet spetterend, maar ik heb mijn obsessie met verder, verder, verder losgelaten en ga nu voor "langer, langer, langer". Dus niet gaan lopen met het idee "ik moet 5km lopen" maar "ik ga 30 minuten lopen."
Quinazoline	maandag 14 januari 2013 @ 09:53
	Egmond overleeft! En het was heeel leuk! Ben nu te druk, maar probeer vanmiddag nog wel wat meer details te plaatsen en te lezen hoe de andere Egmond lopers het hebben gedaan.
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 09:57
	Ik heb pijn in m'n tenen Of nouja, in de pezen naar m'n tenen toe. Verder alleen een beetje stijve spiertjes, maar dat trekt wel weer bij.
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 10:03
	Gisteravond toen ik terug reed van een tienerweekend zag ik een hardloper helemaal in het zwart lopen, tenminste ik zag hem pas toen ik er voorbij was, ik snap dat echt niet, die heeft gewoon suïcidale neigingen ofzo… quote: Op zaterdag 12 januari 2013 09:32 schreef ..-._---_-.- het volgende: [..] Wat heb je voor lichaamsbouw? Ik ben 1.93 en 92kg, dus 2cm korter en 24kg zwaarder. Tig jaar geleden rende ik dagelijks (soms twee keer op een dag), en was ik graatmager maar woog ik nog altijd 79kg. Als ik mijn hele leven inricht op trainen, voeding en slapen dan kan ik misschien nog net op een gezonde manier naar de 72kg. Minder gaat echt niet lukken. Gewicht scheelt trouwens wel veel. Mijn pr op de 5km is 17:52 en dateert uit mijn "lichte" periode. Vorig jaar heb ik op een topdag 21:30 gelopen. Als er nog wat kilo's af zijn kan ik hopelijk weer onder de 20, maar met mijn huidige gewicht gaat dat niet lukken. Ik ben altijd zo mager geweest, een spillebeen, vel over been, werd vergeleken met ‘Spijker’ uit Kruimeltje, kan eten wat ik wil zonder aan te komen. Als je in mn fobo kijkt, zie je mn bouw wel denk ik, de hardloopfoto is wel duidelijk genoeg daarvoor denk ik. Gisteravond toen ik terug reed van een tienerweekend zag ik een hardloper helemaal in het zwart lopen, tenminste ik zag hem pas toen ik er voorbij was, ik snap dat echt niet, die heeft gewoon suïcidale neigingen ofzo… quote: Op zaterdag 12 januari 2013 20:29 schreef GotC het volgende: [..] Tijdens evenementen ben ik enorm negatief (tegen mezelf, in m'n hoofd) 'Wat een klotezooi. Waarom doe ik dit?! Wie gaat er nou voor de lol hardlopen?! Damn wat duurt dit ineens lang. ' icm 'Doorgaandoorgaandoorgaandoorgaandoorgaandoorgaan' Dit is zo herkenbaar Ik neem me tijdens iedere wedstrijd (en ook tijdens pittige trainingen) altijd wel een paar keer voor dat het de laatste keer is quote: Op zondag 13 januari 2013 19:31 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] heb even MD's cooperresultaten bekeken...daar word je niet vrolijk van Hou je niet van de 3? quote: Op zondag 13 januari 2013 19:39 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] ik denk wel dat als MD gericht zou trainen onder een goede coach hij ver zou kunnen komen op bijv de 5km op regionaal nivo Nah, dan moet ik 3-4 min van mn PR op de 5 km afhalen… Das heul veul
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 10:05
	En natuurlijk alle lopers van dit weekend: Goed gedaan
E.T.	maandag 14 januari 2013 @ 10:12
	Ik was vergeten hoe lekker rennen in de vrieskou is ...
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 10:15
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:12 schreef E.T. het volgende: Ik was vergeten hoe lekker rennen in de vrieskou is ... Dat zou ik de komende dagen lekker veel proberen te gaan rennen
E.T.	maandag 14 januari 2013 @ 10:16
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:15 schreef YUR het volgende: [..] Dat zou ik de komende dagen lekker veel proberen te gaan rennen Staat ook op het programma Laatste tijd veel te veel gewerkt om regelmatig te kunnen lopen, deze week is het rustig
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 10:17
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:16 schreef E.T. het volgende: [..] Staat ook op het programma Laatste tijd veel te veel gewerkt om regelmatig te kunnen lopen, deze week is het rustig Mooi vooruitzicht
slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 10:32
	quote: Op maandag 14 januari 2013 09:39 schreef Swetsenegger het volgende: Neusademing is bij intensief sporten helemaal niet mogelijk. Krijg je simpelweg te weinig zuurstof. Er zijn hier weinig die intensief trainen denk ik. De meeste doen rustige lange loopjes, dan kan je prima je neus gebruiken.
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 10:42
	Ik moet toch maar eens een serieuze oplossing verzinnen tegen schaafplekken van mijn hartslagmeterband. Ik draag door die plekken al een hele tijd geen hartslagmeter meer, maar ik ben nu eigenlijk wel erg benieuwd naar mn hartslag van gisteren
Swetsenegger	maandag 14 januari 2013 @ 10:45
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:32 schreef slacker_nl het volgende: [..] Er zijn hier weinig die intensief trainen denk ik. De meeste doen rustige lange loopjes, dan kan je prima je neus gebruiken. Ik red het niet hoor Moet echt door m'n mond ademen.
Xhermes	maandag 14 januari 2013 @ 10:47
	Gisteren dus ook Egmond gelopen. Enigzins uitgelopen op een deceptie qua eindtijd. Liep wel lekker, maar rond de 16km raakte mijn broer geblesseerd aan zijn achillespees. Heb dus maar besloten om met hem mee te lopen tot de finish. Killing voor mijn eindtijd ( 2:28) waar ik toch rond de 2:15 op had gemikt. Maar ach, lekker gelopen, lekker weer en ik weet voor mezelf dat ik hem wel had kunnen uitlopen. Volgend jaar terug komen en dan een echte tijd neerzetten! http://www.endomondo.com/workouts/151115046/7120358
joers1	maandag 14 januari 2013 @ 10:48
	Was afzien gisteren. Griep is geen beste voorbereiding. Na 1,9 km. zag ik het niet meer zitten. Het slijm kwam toen al overal Hoestte me kapot. Ik ben opzij gestapt, klaar om ermee te stoppen. Heb paar minuten gewandeld en toen passeerde mijn vrouw me: "Weet je zeker dat je stopt?" zei ze....... Uuh...nee...dat weet ik eigenlijk niet zeker. Ben weer begonnen en heb toen wonderwel nog aardig gelopen. Tot het 5 km.-punt, (bij de eerste voorzieningspost) ging het gewoon redelijk. Daarna ging het echt heerlijk! Denk dat mn bekertje AAdrink me psychisch vleugels gaf, want ik ging vanaf dat moment als een speer, althans voor mijn gevoel. Als ik niet had gewandeld, was ik onder het uur gebleven op de kwartmarathon. Nu zat ik op 1.11. Absurde tijd natuurlijk, maar goed.... Gisterenavond in de bur kreeg i kal oorpijn en keelpijn...en een van de leden van mn loopgroep (die huisarts is) verklaarde me al voor gek dat ik gelopen had, en voorspelde dat de griep binnen de kortste keren terug was. Vanmorgen inderdaad wakker geworden met NOG meer en heviger griepverschijnselen dan ik de dagen voor Egmond al had. Toch niet goed uitgeziekt....dat ga ik nu dus wel doen.
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 10:51
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:47 schreef Xhermes het volgende: Gisteren dus ook Egmond gelopen. Enigzins uitgelopen op een deceptie qua eindtijd. Liep wel lekker, maar rond de 16km raakte mijn broer geblesseerd aan zijn achillespees. Heb dus maar besloten om met hem mee te lopen tot de finish. Killing voor mijn eindtijd ( 2:28) waar ik toch rond de 2:15 op had gemikt. Maar ach, lekker gelopen, lekker weer en ik weet voor mezelf dat ik hem wel had kunnen uitlopen. Volgend jaar terug komen en dan een echte tijd neerzetten! http://www.endomondo.com/workouts/151115046/7120358 Wel tof van je dat je met je broer bent meegelopen. Dat is veel meer waard dan een mooie eindtijd imo quote: Op maandag 14 januari 2013 10:48 schreef joers1 het volgende: Was afzien gisteren. Griep is geen beste voorbereiding. Na 1,9 km. zag ik het niet meer zitten. Het slijm kwam toen al overal Hoestte me kapot. Ik ben opzij gestapt, klaar om ermee te stoppen. Heb paar minuten gewandeld en toen passeerde mijn vrouw me: "Weet je zeker dat je stopt?" zei ze....... Uuh...nee...dat weet ik eigenlijk niet zeker. Ben weer begonnen en heb toen wonderwel nog aardig gelopen. Tot het 5 km.-punt, (bij de eerste voorzieningspost) ging het gewoon redelijk. Daarna ging het echt heerlijk! Denk dat mn bekertje AAdrink me psychisch vleugels gaf, want ik ging vanaf dat moment als een speer, althans voor mijn gevoel. Gisterenavond in de bur kreeg i kal oorpijn en keelpijn...en een van de leden van mn loopgroep (die huisarts is) verklaarde me al voor gek dat ik gelopen had, en voorspelde dat de griep binnen de kortste keren terug was. Vanmorgen inderdaad wakker geworden met NOG meer en heviger griepverschijnselen dan ik de dagen voor Egmond al had. Toch niet goed uitgeziekt....dat ga ik nu dus wel doen. Je moet wat over hebben he, voor het goede doel Beterschap man!
joers1	maandag 14 januari 2013 @ 10:52
	Dat goede doel was inderdaad blij met me
Xhermes	maandag 14 januari 2013 @ 10:53
	[quote] Op maandag 14 januari 2013 10:51 schreef YUR het volgende: [..] Wel tof van je dat je met je broer bent meegelopen. Dat is veel meer waard dan een mooie eindtijd imo True, daar moet ik dan maar voldoening uithalen Volgende maand eerste een 2k CaniCross en dan in Maart 12 km MudMasters!
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 11:20

slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 11:33
	quote: Op maandag 14 januari 2013 10:48 schreef joers1 het volgende: Was afzien gisteren. Griep is geen beste voorbereiding. Na 1,9 km. zag ik het niet meer zitten. Het slijm kwam toen al overal Hoestte me kapot. Ik ben opzij gestapt, klaar om ermee te stoppen. Heb paar minuten gewandeld en toen passeerde mijn vrouw me: "Weet je zeker dat je stopt?" zei ze....... Uuh...nee...dat weet ik eigenlijk niet zeker. Ben weer begonnen en heb toen wonderwel nog aardig gelopen. Tot het 5 km.-punt, (bij de eerste voorzieningspost) ging het gewoon redelijk. Daarna ging het echt heerlijk! Denk dat mn bekertje AAdrink me psychisch vleugels gaf, want ik ging vanaf dat moment als een speer, althans voor mijn gevoel. Als ik niet had gewandeld, was ik onder het uur gebleven op de kwartmarathon. Nu zat ik op 1.11. Absurde tijd natuurlijk, maar goed.... Gisterenavond in de bur kreeg i kal oorpijn en keelpijn...en een van de leden van mn loopgroep (die huisarts is) verklaarde me al voor gek dat ik gelopen had, en voorspelde dat de griep binnen de kortste keren terug was. Vanmorgen inderdaad wakker geworden met NOG meer en heviger griepverschijnselen dan ik de dagen voor Egmond al had. Toch niet goed uitgeziekt....dat ga ik nu dus wel doen. Domme actie iyam
Quoi	maandag 14 januari 2013 @ 12:15
	Zo, weer bijgelezen. Alle Egmond-lopers: Alleen maar goede tijden! En degenen die grieperig waren of een geblesseerde broer, volgende keer gewoon beter Net een héél fijn arbeidsvoorwaarden gesprek gehad Morgen weer lekker loopgroepje. Intussen wachten op de foto's en uitslagen van gister ^{nog steeds trots!} @Slacker, jij mag vandaag naar huis?
slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 12:32
	Een ziekenhuisupdate: Gisteren waren de waardes in mijn bloed niet goed (genoeg). Er is een stollingswaarde, die moet boven de 2,5 zijn en die was 1,7. Morgen gaan ze weer bloedonderzoek doen, en de waardes moeten twee dagen achter elkaar in de groene zone zitten. Dat betekend dat ik op z'n vroegst pas woensdag weg kan. Dat was gister toch wel een domper.... Vandaag wel twee kaartjes gekregen, eentje van Gup en met de doktoren gesproken. Fysio voor m'n voet gehad op vrijdag en vandaag en ik mag straks mee met de oudjes (ik zit op een kamer met een vrouw van in de 80, 69 en 66) op longrevalidatie. Ik hoop eigenlijk op dagelijks een kwartiertje (of meer?) fietsen per dag. Dat kan hopelijk de verveling een beetje tegengaan. De muren komen wel een beetje op me af nu.
Quoi	maandag 14 januari 2013 @ 12:53
	quote: Op maandag 14 januari 2013 12:32 schreef slacker_nl het volgende: Een ziekenhuisupdate: Gisteren waren de waardes in mijn bloed niet goed (genoeg). Er is een stollingswaarde, die moet boven de 2,5 zijn en die was 1,7. Morgen gaan ze weer bloedonderzoek doen, en de waardes moeten twee dagen achter elkaar in de groene zone zitten. Dat betekend dat ik op z'n vroegst pas woensdag weg kan. Dat was gister toch wel een domper.... Vandaag wel twee kaartjes gekregen, eentje van Gup en met de doktoren gesproken. Fysio voor m'n voet gehad op vrijdag en vandaag en ik mag straks mee met de oudjes (ik zit op een kamer met een vrouw van in de 80, 69 en 66) op longrevalidatie. Ik hoop eigenlijk op dagelijks een kwartiertje (of meer?) fietsen per dag. Dat kan hopelijk de verveling een beetje tegengaan. De muren komen wel een beetje op me af nu. He bah wat een tegenvaller voor je Hoop dat je snel die oudjes achter je laat. Wel ff andere kant van de medaille, zo'n revalidatie... Maar kop op! Over een maandje ben je alweer zoveel verder dan nu. En kom maar gezellig lurken hiero
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 12:58
	Beterschap slacker! Hier is het inmiddels flink gaan sneeuwen. Straks 's kijken hoe ver ik ga rennen.
Xhermes	maandag 14 januari 2013 @ 13:05
	@ slacker Succes! Ik weet wat een domper het kan zijn als je waardes niet kloppen. Lag 1.5 jaar geleden 1.5 week in het ziekenhuis wegens een geplofte blindedarm. Infectiewaardes bleven vrij lang hoog helaas. Komt vanzelf goed! Even doorbijten! En gelukkig heb je het forum nog
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 13:11
	quote: Op maandag 14 januari 2013 12:32 schreef slacker_nl het volgende: Een ziekenhuisupdate: Gisteren waren de waardes in mijn bloed niet goed (genoeg). Er is een stollingswaarde, die moet boven de 2,5 zijn en die was 1,7. Morgen gaan ze weer bloedonderzoek doen, en de waardes moeten twee dagen achter elkaar in de groene zone zitten. Dat betekend dat ik op z'n vroegst pas woensdag weg kan. Dat was gister toch wel een domper.... Vandaag wel twee kaartjes gekregen, eentje van Gup en met de doktoren gesproken. Fysio voor m'n voet gehad op vrijdag en vandaag en ik mag straks mee met de oudjes (ik zit op een kamer met een vrouw van in de 80, 69 en 66) op longrevalidatie. Ik hoop eigenlijk op dagelijks een kwartiertje (of meer?) fietsen per dag. Dat kan hopelijk de verveling een beetje tegengaan. De muren komen wel een beetje op me af nu. Keep your head up!
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 13:14
	quote: Op maandag 14 januari 2013 12:32 schreef slacker_nl het volgende: Een ziekenhuisupdate: Gisteren waren de waardes in mijn bloed niet goed (genoeg). Er is een stollingswaarde, die moet boven de 2,5 zijn en die was 1,7. Morgen gaan ze weer bloedonderzoek doen, en de waardes moeten twee dagen achter elkaar in de groene zone zitten. Dat betekend dat ik op z'n vroegst pas woensdag weg kan. Dat was gister toch wel een domper.... Vandaag wel twee kaartjes gekregen, eentje van Gup en met de doktoren gesproken. Fysio voor m'n voet gehad op vrijdag en vandaag en ik mag straks mee met de oudjes (ik zit op een kamer met een vrouw van in de 80, 69 en 66) op longrevalidatie. Ik hoop eigenlijk op dagelijks een kwartiertje (of meer?) fietsen per dag. Dat kan hopelijk de verveling een beetje tegengaan. De muren komen wel een beetje op me af nu. Sterkte slacker! Ik heb mezelf gespot in het filmpje van het NHD http://www.noordhollandsd(...)athon-Egmond-aan-Zee Ik kom rond 0:22 op m'n Garmin kijkend het filmpje binnengehobbeld, met een rozig shirt en gele schoenen. Supergrappig. [ Bericht 14% gewijzigd door hatsaflats op 14-01-2013 13:39:18 ]
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 13:43
	Balen Slacker! Ik hoop voor je dat je vanaf nu de stijgende lijn te pakken krijgt! Eens kijken wat het qua sneeuw hier gaat worden, wilde vanavond 6,5 km lopen, heb er wel zin in, zou het niet tof vinden als dat niet gaat door de sneeuw....
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 13:44
	quote: Op maandag 14 januari 2013 13:11 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Keep your head up! Ben Howard - Keep Your Head Up
Sunnythesun	maandag 14 januari 2013 @ 13:44
	quote: Op maandag 14 januari 2013 13:14 schreef hatsaflats het volgende: [..] Sterkte slacker! Ik heb mezelf gespot in het filmpje van het NHD http://www.noordhollandsd(...)athon-Egmond-aan-Zee Ik kom rond 0:22 op m'n Garmin kijkend het filmpje binnengehobbeld, met een rozig shirt en gele schoenen. Supergrappig. ik zag je Sterkte Slacker
robdriessen	maandag 14 januari 2013 @ 13:50
	Deze is te mooi om niet te delen
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 13:50
	Mijn hemel, wat cheesy
robdriessen	maandag 14 januari 2013 @ 13:53
	quote: Op maandag 14 januari 2013 13:50 schreef motorbloempje het volgende: Mijn hemel, wat cheesy Twee boterhammen er om heen en in het tosti-ijzer
Swetsenegger	maandag 14 januari 2013 @ 13:56
	quote: Op maandag 14 januari 2013 13:50 schreef robdriessen het volgende: Deze is te mooi om niet te delen [ afbeelding ] Die heeft mijn chefin hier uitgeprint op d'r kast hangen
Jumparound	maandag 14 januari 2013 @ 14:02
	rondje hei... Dacht ik bij de 3de x 5 minuten... moet nu toch wel de weg terug gaan zoeken... Ben ik lekker op weg terug bedenk ik. oh wacht, ik mag 6 x 5 geen 5 x . bij de 6de x 5 reed mijn buurvrouw voor me in haar scootmobiel. Moest toch stevig aanpoten om in haar kielzog te blijven. Laatste stuk in 4:40, ik mag niet klagen... Ik wordt alleen gek van de kleine pijntjes vanmorgen met fietsen wat last van mn knie (met lege band, met kind achterop, met vastgevroren versnellingen) maar met lopen geen centje pijn. ook niet na 3,5 km onverhard (tot hoever je natuurlijk over onverhard kunt spreken als het vriest). anyway, het lopen ging niet slecht. Was wel zwaarder dan normaal, maar toch mooi mn pas rond de 170-180 gehouden
winterstorm666	maandag 14 januari 2013 @ 14:32
	terug van de sportarts met de uitgebreide sporttest. uitslagen krijg ik nog per post toegestuurd omdat de bloeduitslagen er nog bij moeten. in ieder geval was mijn gewicht goed maar mag nog iets naar beneden. ik heb een springersknie blessure. advies was veel langlauftraining en met het hardlopen een aangepaste schoen te kopen. ook met betrekking tot mijn smalle voeten. en voor de vermoeide benen toch eens compressiekousen aan laten meten. bloeddruk was goed( iets lager dan gemiddeld) bewegelijkheid van de gewrichten (schouders rug heupen knieen) was zeer goed. longtest 5.5 liter inhoud boven gemiddeld uitadem maximale aantal liters 8. nog wat. maximale hartslag na de fietstest 186 . met hardlopen 10 tot 20 slagen hoger. vo2 max rond de 47. conditie en duurvermogen zitten op 80 procent en dat is zeker erg goed. in de anderhalve maand die nog rest het volgende advies. geen korte tempo`s met hoge intensiviteit maar langere intervallen op iets lager vermogen. duurvermogen nog wat verder ontwikkelen tot 85 procent. ben niet ontevreden. de volledige test zal ik zodra ze binnen is posten. nu ga ik me even omkleden voor een duurloopje hahaha. even de verzuurde spieren losgooien..
Quoi	maandag 14 januari 2013 @ 14:56
	Het sneeuwt hier trouwens al behoorlijk Leuk om te weten allemaal Winterstorm! Ik ben niet echt een voorstander van dit soort checkups, maar snap wel dat je het doet voor jouw type wedstrijd. quote: Op maandag 14 januari 2013 14:02 schreef Jumparound het volgende: rondje hei... Dacht ik bij de 3de x 5 minuten... moet nu toch wel de weg terug gaan zoeken... Ben ik lekker op weg terug bedenk ik. oh wacht, ik mag 6 x 5 geen 5 x . bij de 6de x 5 reed mijn buurvrouw voor me in haar scootmobiel. Moest toch stevig aanpoten om in haar kielzog te blijven. Laatste stuk in 4:40, ik mag niet klagen... Ik wordt alleen gek van de kleine pijntjes vanmorgen met fietsen wat last van mn knie (met lege band, met kind achterop, met vastgevroren versnellingen) maar met lopen geen centje pijn. ook niet na 3,5 km onverhard (tot hoever je natuurlijk over onverhard kunt spreken als het vriest). anyway, het lopen ging niet slecht. Was wel zwaarder dan normaal, maar toch mooi mn pas rond de 170-180 gehouden Herkenbaar. Denk toch echt dat dat samenhangt met de kou. Alles scharniert wat slechter Die buuf heeft een opgevoerde scootmobiel ofzo? 4.40
Jumparound	maandag 14 januari 2013 @ 14:59
	quote: Op maandag 14 januari 2013 14:56 schreef Quoi het volgende: Het sneeuwt hier trouwens al behoorlijk Leuk om te weten allemaal Winterstorm! Ik ben niet echt een voorstander van dit soort checkups, maar snap wel dat je het doet voor jouw type wedstrijd. [..] Herkenbaar. Denk toch echt dat dat samenhangt met de kou. Alles scharniert wat slechter Die buuf heeft een opgevoerde scootmobiel ofzo? 4.40 ja man, super snel
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 15:04
	Ik ga de sneeuwstorm in. Met een extra (motor)thermobroek onder m'n tight. Eens kijken hoe lang ik het volhoud!
slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 15:17
	Ik hedde gefietst voor 30 minuten! En een simpele cable row gedaan (met 12 kg, normaal doe ik 60+ kg rows). HEEERLIJK! Dank allen voor de steun, wordt erg gewaardeerd!
Jumparound	maandag 14 januari 2013 @ 15:20
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:17 schreef slacker_nl het volgende: Ik hedde gefietst voor 30 minuten! En een simpele cable row gedaan (met 12 kg, normaal doe ik 60+ kg rows). HEEERLIJK! Dank allen voor de steun, wordt erg gewaardeerd! sterkte Slacker! als ik op sportief gebied wat voor je kan doen...
slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 15:20
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:20 schreef Jumparound het volgende: [..] sterkte Slacker! als ik op sportief gebied wat voor je kan doen... Heel blijven!
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 15:22
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:17 schreef slacker_nl het volgende: Ik hedde gefietst voor 30 minuten! En een simpele cable row gedaan (met 12 kg, normaal doe ik 60+ kg rows). HEEERLIJK! Dank allen voor de steun, wordt erg gewaardeerd! Super! Weer lekker bewegen
Jumparound	maandag 14 januari 2013 @ 15:22
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:20 schreef slacker_nl het volgende: [..] Heel blijven! ik probeer het
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 15:43
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:17 schreef slacker_nl het volgende: Ik hedde gefietst voor 30 minuten! En een simpele cable row gedaan (met 12 kg, normaal doe ik 60+ kg rows). HEEERLIJK! Dank allen voor de steun, wordt erg gewaardeerd! !
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 15:58
	Ik moet duidelijk nog even oefenen met leuk kijken voor de finishfoto SPOILER (ik ben niet Dirk)
Sunnythesun	maandag 14 januari 2013 @ 16:04
	Niet?? Die Dirk lijkt trouwens sprekend op mijn lio-stage mentor die Dirk heet En volgens mij deed die ook aan hardlopen
Arquero	maandag 14 januari 2013 @ 16:04
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:58 schreef hatsaflats het volgende: (ik ben niet Dirk) Vraag ff wat tips aan Yur
Quoi	maandag 14 januari 2013 @ 16:14
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:58 schreef hatsaflats het volgende: Ik moet duidelijk nog even oefenen met leuk kijken voor de finishfoto SPOILER [ afbeelding ] (ik ben niet Dirk) Dirrukkie!! Ik vind dit een zeer acceptabele en neutrale finishfoto hoor ^{leuk, weer een gezicht bij een poster}
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 16:15
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:58 schreef hatsaflats het volgende: Ik moet duidelijk nog even oefenen met leuk kijken voor de finishfoto SPOILER [ afbeelding ] (ik ben niet Dirk) Dirk kijkt minder charmant dan jou. We kunnen niet allen een Zeddie doen. En je bent zo al leuk
Jumparound	maandag 14 januari 2013 @ 16:22
	je had dirk toch even moeten inhalen voor de foto... en als hij jou inhaalde in de laatste meters had je hem ff moeten tackelen....
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 16:29
	Zo, ingeschreven voor de CPC 10 km
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 16:30
	quote: Op maandag 14 januari 2013 16:29 schreef MaleDuck het volgende: Zo, ingeschreven voor de CPC 10 km Wat is je streeftijd?
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 16:32
	quote: Op maandag 14 januari 2013 15:58 schreef hatsaflats het volgende: Ik moet duidelijk nog even oefenen met leuk kijken voor de finishfoto SPOILER [ afbeelding ] (ik ben niet Dirk) Ik heb je gezien! Toffe foto!
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 16:36
	quote: Op maandag 14 januari 2013 16:30 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Wat is je streeftijd? Dat blijft toch de 40 minuten, zeker omdat ik vorige week in een tempoloop redelijk makkelijk op de 5 km onder de 20 bleef. Dan moet het toch een keer lukken... Laatste keer bij de Erasmusronde was ik ook goed onderweg, tot die steek in mijn knie, wat achteraf de lopersknie bleek te zijn. Maar het is nog een kleine twee maanden weg, dus eerst zien, hoe we er dan voor staan.
Xhermes	maandag 14 januari 2013 @ 16:42
	Nu met pics! ik met zonnebril.. [ Bericht 7% gewijzigd door Xhermes op 14-01-2013 16:55:51 ]
Swetsenegger	maandag 14 januari 2013 @ 16:45
	Ik vind Dirk wel cool Grijze baasch met zonnebril. Hatseflats is natuurlijk ook cool.
linebear	maandag 14 januari 2013 @ 17:05
	Dirk is zeker cool
Saninl	maandag 14 januari 2013 @ 17:06
	Vond het toch wel fris tijdens mn loopje net Maar iig weer gelopen
linebear	maandag 14 januari 2013 @ 17:06
	Ben de rechter Eindelijk een zweeffoto
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 17:19
	http://www.endomondo.com/workouts/151435953?user=881511 11,7km Brrr.
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 17:30
	Gave foto's! Ik wil nu ook in de sneeuw hardlopen, maar hier zijn enkel de dakpannen wit door de vorst.
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 17:35
	Hier is het anders ook flink wit, denk maar liefst 3 tot 5 cm sneeuw
Bonobo11	maandag 14 januari 2013 @ 17:36
	Ja, lekker gelopen vanmiddag. Toen ik weg ging niks aan de hand, maar al wel redelijk bewolkt, na 5 k de eerste vlokjes en bij 8k sneeuwde het hard. Wel mooi als je het hoort kraken onder je voeten, ging ook automatisch meer op m'n techniek letten vanwege de gladheid. Uiteindelijk 15k in laag tempo. http://www.endomondo.com/workouts/151426989/7904237
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 17:37
	https://dl.dropbox.com/u/78534753/1318_15kpanorama_EH13.mp4 _{Vanaf 30 sec} Is van gisteren@Egmond. Sta je toch raar te kijken!
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 17:40
	wel gedwongen vandaag om ook weer rustig te lopen, wat eigenlijk wel heel fijn was. 6.22min/km geloof ik quote: Op maandag 14 januari 2013 17:37 schreef GotC het volgende: https://dl.dropbox.com/u/78534753/1318_15kpanorama_EH13.mp4 _{Vanaf 30 sec} Is van gisteren@Egmond. Sta je toch raar te kijken! mooi!
Bonobo11	maandag 14 januari 2013 @ 17:41
	quote: Op maandag 14 januari 2013 17:37 schreef GotC het volgende: https://dl.dropbox.com/u/78534753/1318_15kpanorama_EH13.mp4 _{Vanaf 30 sec} Is van gisteren@Egmond. Sta je toch raar te kijken! Zwartlopers!! Ze hebben geen startnummer zichtbaar en ze lopen verkeerd. Wel mooi het gaat er precies tussen door
bloodymary1	maandag 14 januari 2013 @ 17:48
	Ik las al dat er bij Dakar vandaag iemand tegen een koe was gereden. En zo zou je zo maar tegen een paard aanlopen. Of eerder andersom misschien. Lopen die daar gewoon los, hoort dat?
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 17:48
	Mooi loopje Bonobo en Moblo, ziet er ontspannen uit Kan ook weinig anders met sneeuw Nog wat mooie dingen van gisteren. SPOILER Deze meneer liep de HM in 1:25:23.. En deze meneer liep de HM in 1:39:00. Wtfbbq! Heb ze beiden zien finishen, dusja...
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 17:49
	quote: Op maandag 14 januari 2013 17:48 schreef bloodymary1 het volgende: Ik las al dat er bij Dakar vandaag iemand tegen een koe was gereden. En zo zou je zo maar tegen een paard aanlopen. Of eerder andersom misschien. Lopen die daar gewoon los, hoort dat? Wilde paarden daar, schijnbaar Wij hebben in Kijkduin ook Schotse Hooglanders los rondlopen
bloodymary1	maandag 14 januari 2013 @ 17:49
	Wild zijn ze zeker!
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 17:58
	quote: Op maandag 14 januari 2013 16:32 schreef GotC het volgende: [..] Ik heb je gezien! Toffe foto! Leuk! Dankjulliewel allemaal. Het is leuk om al die foto's van jullie te zien. De filmpjes staan inmiddels ook online Ik heb Dirk niet nog even snel voor de finish ingehaald, helaas. Het was zo mooi geweest.
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:04
	quote: Op maandag 14 januari 2013 17:48 schreef GotC het volgende: Mooi loopje Bonobo en Moblo, ziet er ontspannen uit Kan ook weinig anders met sneeuw Nog wat mooie dingen van gisteren. SPOILER [ afbeelding ] Deze meneer liep de HM in 1:25:23.. [ afbeelding ] En deze meneer liep de HM in 1:39:00. Wtfbbq! Heb ze beiden zien finishen, dusja... Had inderdaad niet veel keus maar dat maakte niet uit. Wat een heerlijkheid Hoop wel dat het morgen genoeg dooit zodat het weer weg is want niets zo naar als aangetrapte gladde sneeuw
Jagärtrut	maandag 14 januari 2013 @ 18:11
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:04 schreef motorbloempje het volgende: [..] Had inderdaad niet veel keus maar dat maakte niet uit. Wat een heerlijkheid Hoop wel dat het morgen genoeg dooit zodat het weer weg is want niets zo naar als aangetrapte gladde sneeuw Jawel, veertig centimeter sneeuw, een aantal dagen dooi, en dan een lange tijd strenge vorst. Dat hebben wij nu al een hele tijd, kan naar het werk schaatsen. Toch probeer ik, als het niet te koud is, 1x per week te lopen. Met onderbind spikes onder m'n schoenen, dat wel.
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:14
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:11 schreef Jagärtrut het volgende: [..] Jawel, veertig centimeter sneeuw, een aantal dagen dooi, en dan een lange tijd strenge vorst. Dat hebben wij nu al een hele tijd, kan naar het werk schaatsen. Toch probeer ik, als het niet te koud is, 1x per week te lopen. Met onderbind spikes onder m'n schoenen, dat wel. Ok, jij wint! Maar for as far as snow goes, hier dan, is aangevroren sneeuw wél het ergste!
Luxuria	maandag 14 januari 2013 @ 18:16
	quote: Op maandag 14 januari 2013 17:06 schreef linebear het volgende: Ben de rechter [ afbeelding ] Eindelijk een zweeffoto [ afbeelding ] Die zweeffoto
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:21
	En leuke (Finish) foto's allemaal!
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 18:22
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:14 schreef motorbloempje het volgende: [..] Ok, jij wint! Maar for as far as snow goes, hier dan, is aangevroren sneeuw wél het ergste! Ik loop dan gewoon over de fietspaden langs de grotere wegen.
Serinde	maandag 14 januari 2013 @ 18:25
	Balen slacker! Wel fijn dat je weer wat beweging hebt gehad, begin is er weer Toffe actiefoto's! Hier heeft het nog niet gesneeuwd, kom net uit Utrecht en daar wel. Mooie foto's moblo!
Guppy	maandag 14 januari 2013 @ 18:26
	Ik ga zo ook maar weer eens een hobbelde proberen voor het eerst sinds een week weer...
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 18:28
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:26 schreef Guppyfriend het volgende: Ik ga zo ook maar weer eens een hobbelde proberen voor het eerst sinds een week weer... Zet m op!
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:28
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:22 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Ik loop dan gewoon over de fietspaden langs de grotere wegen. Welke fietspaden
Ach3r0n	maandag 14 januari 2013 @ 18:29
	Vandaag sluit de inschrijving voor de midwintermarathon in Apeldoorn!
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 18:32
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:28 schreef motorbloempje het volgende: [..] Welke fietspaden Rooie, gestrooid paden.
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:34
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:32 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Rooie, gestrooid paden. Ja, die hebben we hier dus niet
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 18:35
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:34 schreef motorbloempje het volgende: [..] Ja, die hebben we hier dus niet Hier gelukkig wel.
mosselmossel	maandag 14 januari 2013 @ 18:42
	Voor hier ook 10cm voorspeld aan sneeuw komende nacht. Benieuwd of de wegen een beetje begaanbaar zijn morgen. Komt vast goed en ik mag toch nog maar 2,5km, dus ver is het niet
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 18:44
	De rode lantaarn van Egmond is voor een Belg.
winterstorm666	maandag 14 januari 2013 @ 18:44
	en gedouched en wel weer op de bank. in 1.08 11.80 km gelopen terwijl sportypal pas wakker werd bij de 1.08 en 10.04 km in 59.16 gemeten heeft. rare gps storing. maar goed. leuke route ook weer! de sportypal versie van na de 1.08km hahaha! http://sportypal.com/Workouts/Details/2878470
Cynic	maandag 14 januari 2013 @ 18:46
	Gisteren nog een stukje samenvatting gezien van Egmond, vrij bizar om te zien hoe hard die wedstrijdlopers gaan...
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 18:47
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:44 schreef Pecoso het volgende: De rode lantaarn van Egmond is voor een Belg. [ afbeelding ] Baas!
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 18:48
	Kramp in de bilnaad. Wtf
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 18:58
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:48 schreef Daywalk3r het volgende: Kramp in de bilnaad. Wtf Is weer eens iets anders
Arquero	maandag 14 januari 2013 @ 19:00
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:26 schreef Guppyfriend het volgende: Ik ga zo ook maar weer eens een hobbelde proberen voor het eerst sinds een week weer... Succes
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 19:08
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:48 schreef Daywalk3r het volgende: Kramp in de bilnaad. Wtf Haha, ik keek er ook even van op. Aan de gebouwen achter de duinen te zien is hij nog op het strand van Egmond aan Zee, dus hij heeft er op het moment van de foto nog geen 5 kilometer op zitten. De beste man moet zich eenzaam gevoeld hebben.
N.I.M.B.Y.	maandag 14 januari 2013 @ 19:10
	Woensdag een duurloop op de agenda En SPOILER Mijn vriendin die pas wegbezuinigd was is opnieuw aangenomen Met dezelfde voorwaarde als voorheen
uniekhoorn	maandag 14 januari 2013 @ 19:12
	Morgen maar weer een poging..
GotC	maandag 14 januari 2013 @ 19:13
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:12 schreef uniekhoorn het volgende: Morgen maar weer een poging..
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 19:14
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:10 schreef N.I.M.B.Y. het volgende: Woensdag een duurloop op de agenda En SPOILER Mijn vriendin die pas wegbezuinigd was is opnieuw aangenomen Met dezelfde voorwaarde als voorheen Dat is fijn! Gefeliciteerd!
Arquero	maandag 14 januari 2013 @ 19:15
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:10 schreef N.I.M.B.Y. het volgende: Woensdag een duurloop op de agenda En SPOILER Mijn vriendin die pas wegbezuinigd was is opnieuw aangenomen Met dezelfde voorwaarde als voorheen Beter, gefeliciteerd! Heb loopgroep hier een mailtje gestuurd. Kon om te beginnen paar weken meelopen om te kijken of het bevalt. Omdat ze lopen op dinsdag- en donderdagavond kon ik morgen al voor het eerst meelopen, maar ben morgen pas laat thuis. Nu dus donderdagavond voor het eerst meelopen, zin an!
uniekhoorn	maandag 14 januari 2013 @ 19:15
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:13 schreef GotC het volgende: [..] Jij bent lief.. Vooral voor jou een
De_kluizenaar	maandag 14 januari 2013 @ 19:22
	Best glad op de voetpaden, iedere stap bij afzetten wegglijden. Maar de temperatuur is helemaal prima! Behalve bij thuiskomst, verschil van 20 graden in je gezicht.. pff Was niet ontevreden, doelstelling was 10-20 maar die 20 na 15 minuten moeten onderbreken voor een kort wandelmoment.
rechtsedirecte	maandag 14 januari 2013 @ 19:27
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:22 schreef De_kluizenaar het volgende: Best glad op de voetpaden, iedere stap bij afzetten wegglijden. Maar de temperatuur is helemaal prima! ik ben echt jaloers als ik die winterfoto's zien...ik ben helemaal geen zomermens, nooit geweest.... en zeker niet als het op hardlopen aankomt
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 19:28
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:27 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] ik ben echt jaloers als ik die winterfoto's zien...ik ben helemaal geen zomermens, nooit geweest.... en zeker niet als het op hardlopen aankomt Ik zou zo met je ruilen, ookal vond ik het geen vervelende run vandaag!
rechtsedirecte	maandag 14 januari 2013 @ 19:28
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:12 schreef uniekhoorn het volgende: Morgen maar weer een poging.. zet hem op he!! en als je niet gaat gewoon de volgende dag weer proberen, het is mogen, geen moeten!
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 19:29
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:28 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] zet hem op he!! en als je niet gaat gewoon de volgende dag weer proberen, het is mogen, geen moeten!
Guppy	maandag 14 januari 2013 @ 19:46
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:00 schreef Arquero het volgende: [..] Succes Thanks! Het ging... matig... Ben dan ook vrij snel weer omgedraaid. Maar goed, woensdag weer een kans
De_kluizenaar	maandag 14 januari 2013 @ 19:46
	quote: Op maandag 14 januari 2013 19:27 schreef rechtsedirecte het volgende: [..] ik ben echt jaloers als ik die winterfoto's zien...ik ben helemaal geen zomermens, nooit geweest.... en zeker niet als het op hardlopen aankomt Ik begrijp je denk ik wel, dit is heerlijk koude lucht zuigen en die sneeuw klaart de lucht. Als ik het kon had ik er wel 15 willen lopen!
De_kluizenaar	maandag 14 januari 2013 @ 19:49
	Oh ja, weer een bloedende teen he. Na 3 km begon ik voorin wat te schuiven op vocht, niet lekker. Ik zie het niet goed maar de nagel lijkt wat los te komen. Volgende keer tapeje er om doen dus.
winterstorm666	maandag 14 januari 2013 @ 19:50
	ik heb ook als beloning minimaal 20 minuten onder de hete douche gestaan. bij het hardlopen helemaal geen last van de kou, maar de laatste kilometer wandelen met natte zooi aan. brrrrr! winter heerlijk! mijn lijf is dan helemaal wakker en je hoeft niet door zo`n warmtegordijn als je tempo`s wil lopen. hier trouwens nog geen sneeuw. jammer!
GlenHighland	maandag 14 januari 2013 @ 20:23
	Ook maar wat grafisch werk van mij (om jullie niet te laten schrikken maar even onder een spoiler ) SPOILER Ik denk niet dat ik er ooit de cover van de Runnersworld mee ga halen, maar ach... Hmm... in mijn herinering had ik het toch wel naar mijn zin Gelukkig leidt dat geel een beetje af
Cynic	maandag 14 januari 2013 @ 20:39
	quote: Op maandag 14 januari 2013 20:23 schreef GlenHighland het volgende: Ook maar wat grafisch werk van mij (om jullie niet te laten schrikken maar even onder een spoiler ) SPOILER Ik denk niet dat ik er ooit de cover van de Runnersworld mee ga halen, maar ach... [ afbeelding ] Hmm... in mijn herinering had ik het toch wel naar mijn zin Gelukkig leidt dat geel een beetje af [ afbeelding ] Fijn shirt in ieder geval, heb die volgens mij ook. Lekker warm
GlenHighland	maandag 14 januari 2013 @ 20:48
	quote: Op maandag 14 januari 2013 20:39 schreef Cynic het volgende: [..] Fijn shirt in ieder geval, heb die volgens mij ook. Lekker warm Dat is zeker, ik had er alleen een shirtje met lange mouwen onder en heb het absoluut niet koud gehad.
Nirak	maandag 14 januari 2013 @ 20:59
	Hallo allemaal, ik heb zojuist mijn eerste lesje start to run gelopen met behulp van een belgische madam op m'n iPhone. Waarom? Omdat ik na m'n zwangerschap nog steeds een plens overgewicht heb en ik iets zoek wat "makkelijk"/tussendoor kan, waar ik geen andere mensen bij nodig heb en waar mijn conditie van verbeterd. Maar nu had ik al pijn aan mijn tenen voordat ik de straat uit was, het lijkt wel of mijn voeten gegroeid zijn tijdens de zwangerschap.. Dus ik gade komende les even op mijn tennisschoenen doen denk ik.. (Nood breekt wet?) en daarna even in schoenen investeren. Heeft iemand hier ervaring met runnersworld? Dit lijkt me een goede winkel met goed schoenadvies? Met mijn aandachtspunten (overgewicht, x-benen en één probleemknie) lijkt het me namelijk verstandig me over goede schoenen te laten informeren? Ik vraag me nu wel af of er ook een goede balans is tussen betaalbaar en goed? Want om nu meteen ¤150,- uit te geven.. Zou het ook met bijvoorbeeld ¤100,- kunnen?
GlenHighland	maandag 14 januari 2013 @ 21:06
	quote: Op maandag 14 januari 2013 20:59 schreef Nirak het volgende: Hallo allemaal, ik heb zojuist mijn eerste lesje start to run gelopen met behulp van een belgische madam op m'n iPhone. Waarom? Omdat ik na m'n zwangerschap nog steeds een plens overgewicht heb en ik iets zoek wat "makkelijk"/tussendoor kan, waar ik geen andere mensen bij nodig heb en waar mijn conditie van verbeterd. Maar nu had ik al pijn aan mijn tenen voordat ik de straat uit was, het lijkt wel of mijn voeten gegroeid zijn tijdens de zwangerschap.. Dus ik gade komende les even op mijn tennisschoenen doen denk ik.. (Nood breekt wet?) en daarna even in schoenen investeren. Heeft iemand hier ervaring met runnersworld? Dit lijkt me een goede winkel met goed schoenadvies? Met mijn aandachtspunten (overgewicht, x-benen en één probleemknie) lijkt het me namelijk verstandig me over goede schoenen te laten informeren? Ik vraag me nu wel af of er ook een goede balans is tussen betaalbaar en goed? Want om nu meteen ¤150,- uit te geven.. Zou het ook met bijvoorbeeld ¤100,- kunnen? Welkom Runnersworld heb ik heel goede ervaringen mee in Amersfoort, maar dat kan misschien per vestiging verschillen? Wel goed dat je wilt investeren in goede schoenen. Dat maakt het verschil tussen veel plezier in het lopen hebben of na een paar weken/maanden geblesseerd en gedemotiveerd afhaken. Goede schoenen, ook bij de speciaalzaak, hoeven echt niet altijd 150 euro te kosten. Gewoon aanegeven wat jouw budget, wensen en fysieke problemen zijn en zij zullen er de goede schoen bij proberen te zoeken.
Arquero	maandag 14 januari 2013 @ 21:06
	quote: Op maandag 14 januari 2013 20:59 schreef Nirak het volgende: Hallo allemaal, ik heb zojuist mijn eerste lesje start to run gelopen met behulp van een belgische madam op m'n iPhone. Waarom? Omdat ik na m'n zwangerschap nog steeds een plens overgewicht heb en ik iets zoek wat "makkelijk"/tussendoor kan, waar ik geen andere mensen bij nodig heb en waar mijn conditie van verbeterd. Maar nu had ik al pijn aan mijn tenen voordat ik de straat uit was, het lijkt wel of mijn voeten gegroeid zijn tijdens de zwangerschap.. Dus ik gade komende les even op mijn tennisschoenen doen denk ik.. (Nood breekt wet?) en daarna even in schoenen investeren. Heeft iemand hier ervaring met runnersworld? Dit lijkt me een goede winkel met goed schoenadvies? Met mijn aandachtspunten (overgewicht, x-benen en één probleemknie) lijkt het me namelijk verstandig me over goede schoenen te laten informeren? Ik vraag me nu wel af of er ook een goede balans is tussen betaalbaar en goed? Want om nu meteen ¤150,- uit te geven.. Zou het ook met bijvoorbeeld ¤100,- kunnen? Runnersworld is zeker een goede zaak om binnen te stappen. Ik zou gewoon je verhaal doen en je budget opgeven. Ook voor 100 euro moet je wel een paar goede schoenen kunnen krijgen. Misschien niet de beste, maar je kunt altijd later nog kijken als je zeker weet dat je blijft lopen.
mjk86	maandag 14 januari 2013 @ 21:07
	Ha Nirak! Ik denk dat dat wel moet kunnen hoor. Vertel gewoon van te voren wat je kan uitgeven aan de meneer/mevrouw van de winkel. En dat je dan graag de schoenen wil die het beste bij jou passen, maar wel binnen dat budget. Ik ga vrijdag ook op nieuwe schoenen jacht, heb dr zin in! (ik denk sowieso dat ze in iedere winkel momenteel liever een paar schoenen van 100eu verkopen, dan geeneen paar van 150)
slacker_nl	maandag 14 januari 2013 @ 21:10

YUR	maandag 14 januari 2013 @ 21:20
	De benen waren goed, dus vanavond lekker met mijn groep meegelopen. Over een besneeuwd strand en door besneeuwde duinen
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 21:21
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:10 schreef slacker_nl het volgende: [ afbeelding ] Haha, wat flauw! Slacker, sterkte verder! Fijn dat je weer een beetje in beweging geweest bent.
GlenHighland	maandag 14 januari 2013 @ 21:24
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:20 schreef YUR het volgende: De benen waren goed, dus vanavond lekker met mijn groep meegelopen. Over een besneeuwd strand en door besneeuwde duinen Hier ligt nog steeds bijna niets....
MaleDuck	maandag 14 januari 2013 @ 21:24
	Zo, ook heerlijk gelopen net, wat is het heerlijk om je hoofd soms gewoon even lekker leeg te lopen, trouwens geen last van de gladheid gehad. En heb hetzelfde gelopen als vorige woensdag en toen liep ik de hele tijd te zoeken naar snelheid enzo en lekker looptempo, maar vandaag gewoon op gevoel gelopen en het was qua eindtijd een kopie, maar vandaag veel vlakker gelopen en grappig om te zien dat mijn hartslag ook 4 slagen lager was gemiddeld. http://www.endomondo.com/workouts/151506716?user=2924303
Miezziej	maandag 14 januari 2013 @ 21:27
	Ik heb ook weer gelopen, lag een dun laagje sneeuw, maar was op sommige stukjes toch nog best glad. Voelde mijn voeten soms wegglijden, dus ik durfde niet te hard te lopen, dus gewoon lekker 35 min gelopen Had vandaag voor het eerst mijn andere tight aan, die is iets dikker, voelde wel lekker! Hij zit wel wat lager dan mijn andere, dus ik dacht de hele tijd dat hij ging afzakken ofzo
Nirak	maandag 14 januari 2013 @ 21:29
	Dank voor de reacties Fijn te lezen dat er voor mijn budget ook schoenen te koop zijn. Eens kijken of ik vrijdag langs runnersworld kan, dan kan ik misschien in de avond al les drie lopen op m'n nieuwe schoenen en hoef ik alleen woensdag op m'n tennisschoenen op pad. Nog even een praktische vraag, het schijnt hier vannacht te gaan sneeuwen.. Hoe doen jullie dat dan met lopen? Op de weg? Fietspad? Beide? Of gewoon in de sneeuw? (Dat vind ik met mijn knie dan weer eng)
Guppy	maandag 14 januari 2013 @ 21:31
	Ik kijk altijd even wat de stand van zaken is buiten. Is het te glad? Dan een rustdag. Rust is ook training
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 21:34
	Maar als er nog genoeg relatief verse sneeuw ligt gewoon erdoorheen banjeren
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 21:34
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:29 schreef Nirak het volgende: Dank voor de reacties Fijn te lezen dat er voor mijn budget ook schoenen te koop zijn. Eens kijken of ik vrijdag langs runnersworld kan, dan kan ik misschien in de avond al les drie lopen op m'n nieuwe schoenen en hoef ik alleen woensdag op m'n tennisschoenen op pad. Nog even een praktische vraag, het schijnt hier vannacht te gaan sneeuwen.. Hoe doen jullie dat dan met lopen? Op de weg? Fietspad? Beide? Of gewoon in de sneeuw? (Dat vind ik met mijn knie dan weer eng) Ik heb net een training in de sneeuw gedaan
Serinde	maandag 14 januari 2013 @ 21:35
	quote: Op maandag 14 januari 2013 20:23 schreef GlenHighland het volgende: Ook maar wat grafisch werk van mij (om jullie niet te laten schrikken maar even onder een spoiler ) SPOILER Ik denk niet dat ik er ooit de cover van de Runnersworld mee ga halen, maar ach... [ afbeelding ] Hmm... in mijn herinering had ik het toch wel naar mijn zin Gelukkig leidt dat geel een beetje af [ afbeelding ] Zeker geen slechte foto's hoor! Een HM lang constant supergelukkig lachen lijkt me bijna onmogelijk Leuk om de gezichten achter de lopers hier te zien. Als alles goed gaat volgt mijn foto pas eind mei na de marikenloop
motorbloempje	maandag 14 januari 2013 @ 21:36
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:34 schreef YUR het volgende: [..] Ik heb net een training in de sneeuw gedaan idem. Goed aankleden!!
Quoi	maandag 14 januari 2013 @ 21:38
	Mmmm....in de sneeuw lopen. Doet me denken aan mijn eerste lesjes vorig jaar januari Goed, ik stop eens met werken
Pecoso	maandag 14 januari 2013 @ 21:40
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:29 schreef Nirak het volgende: Nog even een praktische vraag, het schijnt hier vannacht te gaan sneeuwen.. Hoe doen jullie dat dan met lopen? Op de weg? Fietspad? Beide? Of gewoon in de sneeuw? (Dat vind ik met mijn knie dan weer eng) Nog nooit in de sneeuw hardgelopen, ik hoop dat ik morgen voor het eerst witte kilometers kan maken. Ik ben benieuwd hoe het gaat!
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 21:45
	Morgen halve dag werken ivm condoleance. Daarna mooi tijd om in het bos te rossen. Hopelijk met een verslag sneeuw.
YUR	maandag 14 januari 2013 @ 21:47
	Morgenavond de eerste extra training in het kader van de marathon...hopelijk ook weer in de sneeuw!
Frsh	maandag 14 januari 2013 @ 21:59
	Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 22:01
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:59 schreef Frsh het volgende: Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER [ afbeelding ] Beetje medusa haren zo
mosselmossel	maandag 14 januari 2013 @ 22:04
	Ik vind het wel kicken haar eigenlijk
hatsaflats	maandag 14 januari 2013 @ 22:06
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:59 schreef Frsh het volgende: Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER [ afbeelding ] Heb je je haar met Palmolive gewassen? Je haar danst
GlenHighland	maandag 14 januari 2013 @ 22:06
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:59 schreef Frsh het volgende: Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER [ afbeelding ] Normaal gesproken heeft GotC haar haar beter in model
Frsh	maandag 14 januari 2013 @ 22:06
	quote: Op maandag 14 januari 2013 22:04 schreef mosselmossel het volgende: Ik vind het wel kicken haar eigenlijk Laten we zeggen dat ik iets anders in gedachten had toen ik bij de kapper was
Sunnythesun	maandag 14 januari 2013 @ 22:19
	leuk al die Egmond foto's! En die paarden Ik vraag me dan gelijk af of zij ook hun Garmin indrukken voor ze gaan rennen
Daywalk3r	maandag 14 januari 2013 @ 23:21

bloodymary1	dinsdag 15 januari 2013 @ 00:34
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:59 schreef Frsh het volgende: Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER [ afbeelding ] Ik vind je haar vet! In de zin van mooi, cool, gaaf, niet omdat ze vet zijn.
#ANONIEM	dinsdag 15 januari 2013 @ 00:54
	Ik ben benieuwd hoe het lopen morgen gaat, er ligt hier al zeker 10 cm sneeuw. (R'dam)
bloodymary1	dinsdag 15 januari 2013 @ 00:59
	Hier in Noord-Limburg nog niks te zien van sneeuw. Mag wat mij betreft zo blijven.
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 06:47
	Wittigheid!
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:00
	Hier ook een flink pak, en het sneeuwt nog steeds. Mooie dag om vrij te zijn, alleen jammer dat ik de auto naar de garage moet brengen
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:00
	Even wachten tot de ergste spits voorbij is, en dan voorzichtig gaan?
SEMTEX	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:05
	UGGjes aan, door de sneeuw gebanjerd en zonder problemen naar mijn werk gefietst. Zelfs om exact dezelfde tijd aangekomen (wel ietsje eerder vertrokken).
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:07
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 07:00 schreef Guppyfriend het volgende: Even wachten tot de ergste spits voorbij is, en dan voorzichtig gaan? Dat zit er niet in... mn vader komt me bij de garage weer ophalen en brengt me naar huis. En dat moet voor een bepaalde tijd. Maar het geeft niet, ik kom er wel
SEMTEX	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:07
	quote: Op maandag 14 januari 2013 18:44 schreef Pecoso het volgende: De rode lantaarn van Egmond is voor een Belg. [ afbeelding ] Run Fatboy Run - Hitting the Wall scene
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:09
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 07:07 schreef YUR het volgende: [..] Dat zit er niet in... mn vader komt me bij de garage weer ophalen en brengt me naar huis. En dat moet voor een bepaalde tijd. Maar het geeft niet, ik kom er wel Gedoetje! Ik ga zo ook maar eens naar buiten. Ik heb alleen nog geen bus gezien, m'n fiets is op het station, en m'n trein is geschrapt meh
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:11
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 07:09 schreef Guppyfriend het volgende: [..] Gedoetje! Ik ga zo ook maar eens naar buiten. Ik heb alleen nog geen bus gezien, m'n fiets is op het station, en m'n trein is geschrapt meh Lijkt me sterk dat je voor 10-en op je werk komt
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:13
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 07:11 schreef YUR het volgende: [..] Lijkt me sterk dat je voor 10-en op je werk komt Mja, mij ook! Maar goed, we gaan het zien! Misschien is de nieuwe RunnersWorld al bij de Bruna, kan ik die lezen. Als ik bij het station ben dan
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 07:59
	Tadaaa, 5 min later dan verwacht op m'n werk. Randstadrail
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:02
	Mogge!!!
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:03
	Ik ben een kwartier eerder vertrokken, omdat mn trein geschapt was. Vooralsnog lijkt alles redelijk goed te gaan.
MaleDuck	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:07
	Kwartiertje later begonnen dan normaal, maar wilde toch nog even wat sneeuwvrij maken thuis en fietsen in de sneeuw vind ik altijd cool
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:11
	Ik ga zo een rondje rennen, voordat het laagje sneeuw hier platgetrapt wordt en het te glad is om nog te gaan. Ik was van plan eerst iets nuttigs te doen en daarna te gaan lopen, maar het kán gewoon niet anders Een van de voordelen van weinig college hebben.
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:13
	Hier is het inmiddels al een ijsbaan, blij dat ik gisteren gegaan ben
De_kluizenaar	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:17
	quote: Op maandag 14 januari 2013 21:59 schreef Frsh het volgende: Zo slecht heeft mn haar nog nooit gezeten. Let ook op de naam op mijn startnummer SPOILER [ afbeelding ] Gave foto!
De_kluizenaar	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:18
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:11 schreef hatsaflats het volgende: Ik ga zo een rondje rennen, voordat het laagje sneeuw hier platgetrapt wordt en het te glad is om nog te gaan. Ik was van plan eerst iets nuttigs te doen en daarna te gaan lopen, maar het kán gewoon niet anders Een van de voordelen van weinig college hebben. Bij ons ligt 10 cm ongeveer, genoeg om de schoenen zeiknat te lopen!
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:20
	quote: Op maandag 14 januari 2013 22:06 schreef Frsh het volgende: [..] Laten we zeggen dat ik iets anders in gedachten had toen ik bij de kapper was Ik dacht dat jij een vrouw was Dan is dit even een 'tegenvaller'. Maar verder géén tegenvaller
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:20
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:18 schreef De_kluizenaar het volgende: [..] Bij ons ligt 10 cm ongeveer, genoeg om de schoenen zeiknat te lopen! Word je hard van ;-) Hier ligt maar een klein laagje, 1,5cm ofzo, maar genoeg om het heel glad te maken. En blijkbaar ook genoeg om sneeuwballen van te maken om tegen m'n raam te gooien.
Jort227	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:35
	Zit te twijfelen of ik vanavond zoals gepland naar de sportschool ga, of door de sneeuw ga lopen. Lopen door de sneeuw lijkt me gaaf maar als ik thuis ben is het overal al platgetrapt en dus ook verraderlijk glad op sommige stukken. Heb geen zin om uit te glijden. En denk dat het voor trainen echt nul zin heeft??
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:52
	mooooi buiten En gelukkig wordt hier altijd driftig gestrooid dus ik denk dat ik vanmiddag best even kan lopen
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 08:54
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:35 schreef Jort227 het volgende: Zit te twijfelen of ik vanavond zoals gepland naar de sportschool ga, of door de sneeuw ga lopen. Lopen door de sneeuw lijkt me gaaf maar als ik thuis ben is het overal al platgetrapt en dus ook verraderlijk glad op sommige stukken. Heb geen zin om uit te glijden. En denk dat het voor trainen echt nul zin heeft?? Trainen zou ik idd uit m'n hoofd zetten als ik jou was Snelheid kan je ook wel vergeten. Als je gaat lopen, loop dan omdat het zo tof en geweldig is om in de sneeuw te lopen
Swetsenegger	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:12
	Op de fiets was ik er nog verrassend snel. Zie net een mail van de afdelingsdirecteur voorbij komen die iedereen aanraadt om te keren en thuis te werken... Ambtenaren... gotta love 'm
mosselmossel	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:13
	Er ligt hier dus al een hele hoop en het sneeuwt nog steeds best hard! Vanmiddag lekker week 4, training 2 van mijn opbouwschema Zin an!
Shravani	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:25
	Ik ga eind van de middag ook een rondje lopen , al een week niks gedaan en nog beetje last van m'n kaak, maar ik wil gewoon in de sneeuw lopen
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:41
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:54 schreef GotC het volgende: [..] Trainen zou ik idd uit m'n hoofd zetten als ik jou was Snelheid kan je ook wel vergeten. Als je gaat lopen, loop dan omdat het zo tof en geweldig is om in de sneeuw te lopen Hardlopen om het lopen is ook trainen he Maar dit is precies de reden dat ik geen voorjaarsloopjes doe, die sneeuw in jan/feb is wel leuk om vrijblijvend in te lopen, maar met een schema is het bagger.
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:46
	Brrrr koud. Gure tegenwind met natte sneeuw in m'n snufferd op het eerste stuk. Klein rondje gedaan, m'n uithoudingsvermogen had er niet zo'n zin in vandaag. En ik had last van m'n voet, de pees naar m'n grote teen lijkt wat geïrriteerd. Hopelijk gaat het niet nog meer zeuren, maar donderdag iig rustig beginnen met meelopen bij de atletiekvereniging en niet mezelf een voetblessure lopen.
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:48
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 09:46 schreef hatsaflats het volgende: Brrrr koud. Gure tegenwind met natte sneeuw in m'n snufferd op het eerste stuk. Klein rondje gedaan, m'n uithoudingsvermogen had er niet zo'n zin in vandaag. En ik had last van m'n voet, de pees naar m'n grote teen lijkt wat geïrriteerd. Hopelijk gaat het niet nog meer zeuren, maar donderdag iig rustig beginnen met meelopen bij de atletiekvereniging en niet mezelf een voetblessure lopen. Hé, dat klinkt bekend.
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 09:49
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 09:41 schreef slacker_nl het volgende: [..] Hardlopen om het lopen is ook trainen he Maar dit is precies de reden dat ik geen voorjaarsloopjes doe, die sneeuw in jan/feb is wel leuk om vrijblijvend in te lopen, maar met een schema is het bagger. Ligt een beetje aan het schema. Wij moeten vanavond tussen 60 en 90 minuten DL1/2. Redelijk flexibel en goed uit te voeren
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:04
	>10cm sneeuw hier op het balkon, incl ijspegels Ik kan gelukkig thuiswerken Twijfel een beetje. Voorop staat`: ik wíl lopen! Vanavond loopgroep en op hun facebookpagina ( ) wordt de mogelijkheid van aflasten al genoemd (sissies, ze willen misschien gaan wandelen)... Als ik dat nou bijtijds weet, kan ik lekker vanmiddag zelf gaan lopen, want zelf 's avonds lopen heeft niet mijn voorkeur... Nog maar ff afwachten..
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:12
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 09:49 schreef YUR het volgende: [..] Ligt een beetje aan het schema. Wij moeten vanavond tussen 60 en 90 minuten DL1/2. Redelijk flexibel en goed uit te voeren Dat wel, maar tempowerk kan nu niet (en dat vind ik juist leuk om te doen).
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:13
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 10:12 schreef slacker_nl het volgende: [..] Dat wel, maar tempowerk kan nu niet (en dat vind ik juist leuk om te doen). Ah, op die manier Op het strand kun je overigens prima tempowerk doen nu. Langs de waterlijn ligt geen sneeuw en daar is het strand keihard
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:18
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:52 schreef Sunnythesun het volgende: mooooi buiten En gelukkig wordt hier altijd driftig gestrooid dus ik denk dat ik vanmiddag best even kan lopen Ik ga lekker het bos in vanmiddag hoor. M'n bekende rondje 2 keer lopen. Dus een km of acht. Als het lukt natuurlijk
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:23
	Vanavond ook eindelijk weer eens met mijn hartslagmeter lopen. Hopelijk dit keer zonder schaafplekken op mn borst, want sinds gisteren hebben we Bodyglide Anti-Chafe in huis
JaneDoe	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:34
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 07:59 schreef GotC het volgende: Tadaaa, 5 min later dan verwacht op m'n werk. Randstadrail 3 of 4? 4 reed namelijk niet
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:39
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 10:13 schreef YUR het volgende: [..] Ah, op die manier Op het strand kun je overigens prima tempowerk doen nu. Langs de waterlijn ligt geen sneeuw en daar is het strand keihard In Amsterdam en Almere heb je geen strand (nouja, zoutwaterstranden). Niet iedereen woont hardlooptechnisch leuk
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:40
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 10:39 schreef slacker_nl het volgende: [..] In Amsterdam en Almere heb je geen strand (nouja, zoutwaterstranden). Niet iedereen woont hardlooptechnisch leuk Goed punt
MaleDuck	dinsdag 15 januari 2013 @ 10:58
	Ik loop altijd gewoon op de gestrooide delen, net als ik op de fiets doe. En dan is het nu ook nog goed hardlopen hoor
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:03
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 10:18 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Ik ga lekker het bos in vanmiddag hoor. M'n bekende rondje 2 keer lopen. Dus een km of acht. Als het lukt natuurlijk Nice. het zal wel prachtig zijn daar nu
Pecoso	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:10
	Vanmiddag hopelijk een rondje door de duinen en over het strand. De hoeveelheid sneeuw valt hier erg mee!
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:15
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:03 schreef Sunnythesun het volgende: [..] Nice. het zal wel prachtig zijn daar nu Dat verwacht ik wel Wel goed oppassen natuurlijk. Wil de ziekenboeg liever niet in.
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:20
	SPOILER: update 2,0 en geen 2,5. Ik hoop nu op vrijdag/zaterdag.
Frsh	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:21
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 08:20 schreef motorbloempje het volgende: [..] Ik dacht dat jij een vrouw was Ik had mn profiel toch goed ingevuld, dacht ik...
Frsh	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:22
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:10 schreef Pecoso het volgende: Vanmiddag hopelijk een rondje door de duinen en over het strand. De hoeveelheid sneeuw valt hier erg mee! Ik wil ook!
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:23
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:20 schreef slacker_nl het volgende: SPOILER: update 2,0 en geen 2,5. Ik hoop nu op vrijdag/zaterdag. Jeetje slacker, het zit niet erg mee Mag je wel weer fietsen vandaag?
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:23
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:21 schreef Frsh het volgende: [..] Ik had mn profiel toch goed ingevuld, dacht ik... Blijkbaar post je als een wijf
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 11:29
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:23 schreef hatsaflats het volgende: [..] Jeetje slacker, het zit niet erg mee Mag je wel weer fietsen vandaag? Elke dag, maar dat heeft geen invloed op die waarde. Wel op m'n vrolijkheid en geduld! Want het breekt de dag enorm.
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:10
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 11:20 schreef slacker_nl het volgende: SPOILER: update 2,0 en geen 2,5. Ik hoop nu op vrijdag/zaterdag. stijgende lijn...
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:12
	Hee slacker...doe jij weer eens ff heel snel normaal ja
Serinde	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:30
	Slacker Ben helemaal klaar voor vanavond, kreeg net de volgende mail: quote: Hallo, Bij deze wil ik nog even laten weten dat de trainingen bij alle weersomstandigheden door gaan, dus ook vanavond. (Tijdens de trainingen wordt er rekening gehouden met de omstandigheden en zonodig de training aangepast).
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:41
	Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:51
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:30 schreef Serinde het volgende: Slacker Ben helemaal klaar voor vanavond, kreeg net de volgende mail: [..] Bij ons gaan de trainingen alleen niet door bij onweer en ijzel
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:51
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Hont!
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:52
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Godver, m'n cola
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:53
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Hij kijkt er ook zo serieus bij
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:53
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Ooooooh ik hoop zo dat ik 'em tegenkom Geweldig mooi beest! quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:30 schreef Serinde het volgende: Slacker Ben helemaal klaar voor vanavond, kreeg net de volgende mail: [..] Kijk, zo'n loopgroep wens ik ook. Duidelijkheid. Ik vrees dat ik eind van de middag lees dat het niet doorgaat oid.... natuurlijk dan net te laat om zelf nog bij daglicht te gaan lopen Maar goed, misschien ben ik teveel zwartkijkerig
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:54
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:53 schreef hatsaflats het volgende: [..] Hij kijkt er ook zo serieus bij Hij was het zo zat dat hij steeds moest poseren van me, hij was net zo lekker aan het sneeuwschuiven
Arquero	dinsdag 15 januari 2013 @ 12:58
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Haha, geweldig! Net ff stuk gewandeld hier op het industrieterrein. Heerlijk Lopen in de verse sneeuw, frisse lucht. Jammer dat het in verkeer zo'n zooitje geeft.
robdriessen	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:00
	<STER-jingle> Alleen vandaag op OneDayOnly: hardloop accessoire pakket voor 27,95 (+5,95 verzendkosten). • LED hoofdlamp met verstelbare elastieken bandjes • De benodigde 3x 1.5V AAA batterijen voor de LED lamp • Reflecterende veiligheids schouderkraag • 2x reflecterende uitrolbare veiligheids arm- of been band • Hardloop taille band met zakjes voor het opbergen van sleutels of andere items • 2x aanhechtbare houder met waterflesje • Plus een sportarmband voor de iPhone 4(S) en de iPhone 5 <STER-jingle>
Serinde	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:01
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] YUR: ik kan me niet voorstellen dat wij dan wel zouden moeten lopen maar vooralsnog is het dus 'altijd'. Van aanmelding t/m op de hoogte houden 100 punten voor deze hardloopvereniging, hoop dat ik zo positief blijf Quoi, bij de aanmelding stond al het gaat altijd* door* en nu nog dat mailtje, duidelijkheid daar zijn ze wel goed in! Lastig als dat niet zo is ... neem dan meteen de beslissing om iets niet door te laten gaan, dan weet iedereen waar hij/zij aan toe is ..
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:09
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:10 schreef Jumparound het volgende: [..] stijgende lijn... Miniem, ze/we hadden meer verwacht. Al had ik al rekening gehouden met te lage waardes. @YUR ik probeer het, maar het wilt niet! Mijn lichaam is net zo koppig als de geest.
Eirick	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:12
	Ook even melden, sinds deze week de Endomondo app gebruikt ipv de Nike+ die ik tot nu toe gebruikte. Glibberig met die sneeuw hier. http://www.endomondo.com/workouts/151617646/8200855
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:15
	We moeten maar eens een meet bij Slacker doen!
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:16
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:51 schreef YUR het volgende: [..] Bij ons gaan de trainingen alleen niet door bij onweer en ijzel Zijn ook de enige weersomstandigheden waarbij ik absoluut niet zou willen lopen Slacker En die hond!
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:17
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:15 schreef Guppyfriend het volgende: We moeten maar eens een meet bij Slacker doen! Jaaaa Heb verder toch niks te doen
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:18
	Oh ja, net bij de fysio hier geweest. Damn, wat doet dat zeer! Ze heeft lekker die pees gemasseerd _{terwijl ik in het plafond hing}. Ze gaf wel aan dat de laatste die zij had gezien met deze blessure, alsnog in het gips moest. Puur omdat je je voet nooit de rust kan geven dat nodig is Vrijdag weer
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:19
	slacker, waar lig je trouwens in het zh?
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:21
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:19 schreef Jumparound het volgende: slacker, waar lig je trouwens in het zh? Ik lig in het Lucas Andreas te Amsterdam.
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:22
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:21 schreef slacker_nl het volgende: [..] Ik lig in het Lucas Andreas te Amsterdam. oh, das niet ver weg... ik kijk wel ff of ik snel (deze week) nog een fruitmand naar binnen kan gooien
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:24
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:18 schreef GotC het volgende: Oh ja, net bij de fysio hier geweest. Damn, wat doet dat zeer! Ze heeft lekker die pees gemasseerd _{terwijl ik in het plafond hing}. Ze gaf wel aan dat de laatste die zij had gezien met deze blessure, alsnog in het gips moest. Puur omdat je je voet nooit de rust kan geven dat nodig is Vrijdag weer Ben je niet ingetaped? Dat kan ook helpen met het niet belasten. Ow, en tip, vraag om bloedverdunners.... @Jump ik lig voor je klaar
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:27
	Ben je nog gebonden aan bezoekuren slacker? /ziekenhuisnoob
MissBliss	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:28
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:21 schreef slacker_nl het volgende: [..] Ik lig in het Lucas Andreas te Amsterdam. Oh, dat is dus dat ziekenhuis met rookruimte wat ik van de week noemde Hoop dat je niet dezelfde longarts hebt als Re had, wat een stomme botte lul was dat. Sterkte
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:29
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:27 schreef Guppyfriend het volgende: Ben je nog gebonden aan bezoekuren slacker? /ziekenhuisnoob Samen?
Guppy	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:30
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:29 schreef GotC het volgende: [..] Samen? Als het lukt met werken
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:32
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:27 schreef Guppyfriend het volgende: Ben je nog gebonden aan bezoekuren slacker? /ziekenhuisnoob Ja, maar ik kan me vrij bewegen, dus in de kantine zitten is mogelijk. En ze doen niet zo heel moeilijk met bezoekers. In principe is het 11-12/16:30-19:30.
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:34
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:28 schreef MissBliss het volgende: [..] Oh, dat is dus dat ziekenhuis met rookruimte wat ik van de week noemde Hoop dat je niet dezelfde longarts hebt als Re had, wat een stomme botte lul was dat. Sterkte Nee, botte mensen kan ik wel behappen, tis hun werk, dus emotieloosheid snap ik wel. En ik heb hier voornamelijk met de (jonge) zaalarts te maken. De longartsen heb ik gisteren gezien bij "groot"bezoek. Toen stonden er twee longartsen naast m'n bed gewoon rustig m'n vragen te beantwoorden.
MissBliss	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:38
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:34 schreef slacker_nl het volgende: [..] Nee, botte mensen kan ik wel behappen, tis hun werk, dus emotieloosheid snap ik wel. En ik heb hier voornamelijk met de (jonge) zaalarts te maken. De longartsen heb ik gisteren gezien bij "groot"bezoek. Toen stonden er twee longartsen naast m'n bed gewoon rustig m'n vragen te beantwoorden. Dat is waar, het is hun werk, maar wmb mag enige inleving wel als je een slechtnieuwsgesprek voert Maar das totaal offtopic en een persoonlijk pijnpuntje De zaalartsen waren zeker oke Maar toch hoop ik voor je dat je zsm naar huis mag!
uniekhoorn	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:46
	Slacker, damn GotC, hopelijk snel weer aan de slag De verschrikkelijke sneeuwmonster Gelopen, langszaamste ronde sinds 2 jaar ofzo maar het was -6 en mijn voeten en handen waren na 10 minuten zo koud dat ik ze niet meer voelde. Geen smoes van sneeuw hier, het is op zich mooi weer in het noorden. Pas, nu 3 uur later na warme kachel, warme cappuccino, warm eten en warm douchen komen ze er weer een beetje SPOILER 1.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 6:18 2.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 12:16 3.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 18:06 4.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 24:17 5.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 30:15 6.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 35:54 7.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 41:54 8.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 47:38 9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:28 10.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 59:16 11.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:05:00 11.16 km 5:51 min/km 10.23 km/h 1:05:56
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:47
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:46 schreef uniekhoorn het volgende: Slacker, damn GotC, hopelijk snel weer aan de slag De verschrikkelijke sneeuwmonster Gelopen, langszaamste ronde sinds 2 jaar ofzo maar het was -6 en mijn voeten en handen waren na 10 minuten zo koud dat ik ze niet meer voelde. Geen smoes van sneeuw hier, het is op zich mooi weer in het noorden. Pas, nu 3 uur later na warme kachel, warme cappuccino, warm eten en warm douchen komen ze er weer een beetje SPOILER 1.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 6:18 2.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 12:16 3.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 18:06 4.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 24:17 5.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 30:15 6.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 35:54 7.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 41:54 8.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 47:38 9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:28 10.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 59:16 11.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:05:00 11.16 km 5:51 min/km 10.23 km/h 1:05:56 Hey, je hebt het gedaan, grote klasse Nu lekker opwarmen
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:48
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:46 schreef uniekhoorn het volgende: Slacker, damn GotC, hopelijk snel weer aan de slag De verschrikkelijke sneeuwmonster Gelopen, langszaamste ronde sinds 2 jaar ofzo maar het was -6 en mijn voeten en handen waren na 10 minuten zo koud dat ik ze niet meer voelde. Geen smoes van sneeuw hier, het is op zich mooi weer in het noorden. Pas, nu 3 uur later na warme kachel, warme cappuccino, warm eten en warm douchen komen ze er weer een beetje SPOILER 1.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 6:18 2.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 12:16 3.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 18:06 4.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 24:17 5.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 30:15 6.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 35:54 7.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 41:54 8.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 47:38 9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:28 10.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 59:16 11.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:05:00 11.16 km 5:51 min/km 10.23 km/h 1:05:56 Nog steeds een nette snelheid hoor! En je hebt het toch maar weer gedaan!
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:50
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:46 schreef uniekhoorn het volgende: Slacker, damn GotC, hopelijk snel weer aan de slag De verschrikkelijke sneeuwmonster Gelopen, langszaamste ronde sinds 2 jaar ofzo maar het was -6 en mijn voeten en handen waren na 10 minuten zo koud dat ik ze niet meer voelde. Geen smoes van sneeuw hier, het is op zich mooi weer in het noorden. Pas, nu 3 uur later na warme kachel, warme cappuccino, warm eten en warm douchen komen ze er weer een beetje SPOILER 1.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 6:18 2.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 12:16 3.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 18:06 4.00 km 5:57 min/km 10.06 km/h 24:17 5.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 30:15 6.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 35:54 7.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 41:54 8.00 km 5:52 min/km 10.20 km/h 47:38 9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 53:28 10.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 59:16 11.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 1:05:00 11.16 km 5:51 min/km 10.23 km/h 1:05:56 Loop je eigenlijk altijd hetzelfde rondje? Want ik zie iedere keer een vergelijkbaar rijtje kilometers voorbij komen, toch?
Goodbye	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:52
	Hondje! Ik heb een beetje last van mijn enkel.. Gisteren ging het hardlopen prima, geen pijntje gevoeld. Maar ik stond net op en toen moest ik echt oppassen dat ik 'm niet zou verzwikken. Nouja, hopelijk heeft het niet te maken met het hardlopen.
De_kluizenaar	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:54
	Die hond
uniekhoorn	dinsdag 15 januari 2013 @ 13:56
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:50 schreef YUR het volgende: [..] Loop je eigenlijk altijd hetzelfde rondje? Want ik zie iedere keer een vergelijkbaar rijtje kilometers voorbij komen, toch? Loop meestal dezelfde ronde ja, linksom, rechtsom Je zou zeggen dat het saai is maar het is een prachtige ronde door natuurgebied. Doe wel eens wat anders maar dat is vaak gewoon langs de weg en door het dorp. Wil nog wel eens naar mijn moeder toe hardlopen maar dat is dus een halve marathon, dan moet vriend toch wel ergens staan met wat eten/drinken. Van het voorjaar misschien?
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:00
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 12:41 schreef Sunnythesun het volgende: Voor wie gaat lopen een waarschuwing: SPOILER Pas op! De verschrikkelijke sneeuwhond is weer gesignaleerd! Blijf rustig, ga op de grond liggen en hoop op redding [ afbeelding ] Haha wat een mooi beest Zit even te denken wat ik aan ga trekken.. Heb tot mijn beschikking. Trainingsbroek, 2 x shirt met lange mouwen en 1 met korte, hardloopjas van jaren terug van de aldi en handschoenen. Ik denk aan shirt lange mouw en jasje en Trainingsbroek. Alleen weet ik niet of dat te koud is. Pyjamabroek eronder?
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:01
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:00 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Haha wat een mooi beest Zit even te denken wat ik aan ga trekken.. Heb tot mijn beschikking. Trainingsbroek, 2 x shirt met lange mouwen en 1 met korte, hardloopjas van jaren terug van de aldi en handschoenen. Ik denk aan shirt lange mouw en jasje en Trainingsbroek. Alleen weet ik niet of dat te koud is. Pyjamabroek eronder? Lees ik dit goed?
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:03
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:01 schreef Quoi het volgende: [..] Lees ik dit goed? Haha onder de Trainingsbroek. Deed ik vroeger met schaatsen ook Poos terug had ik ook zo koude benen en toen liep ik zo beroerd.
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:04
	Ik weet wel wat ik vanavond aan ga doen... Lange tight, thermo met lange mouwen, shirtje erboven, wind/waterdicht jasje. Alleen nog ff kijken of het handig is om met de fiets naar de club te gaan, of dat lopend verstandiger is. Het is maar 2,5 kilometer...
Pecoso	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:07
	Meh. Slechts 3,21 kilometer gelopen. Wél 20 minuten in beweging geweest. Ik voelde mijn benen heel snel. Waarschijnlijk is mijn lichaam nog moe van afgelopen zondag. Donderdag of vrijdag gaat het vast beter!
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:08
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:03 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Haha onder de Trainingsbroek. Deed ik vroeger met schaatsen ook Poos terug had ik ook zo koude benen en toen liep ik zo beroerd. Herinner me dat ook nog wel van schaatsen (al was dat vooral mijn moeder die me dat aandeed ) Ik denk dat het voor hardlopen veel te warm is...
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:09
	Ik doe shirt, jas, Trainingsbroek en handschoenen. Ik loop me wel warm. Als het dan nu koud is koop ik vanmiddag wat warmere spullen voor erbij.
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:10
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:08 schreef Quoi het volgende: [..] Herinner me dat ook nog wel van schaatsen (al was dat vooral mijn moeder die me dat aandeed ) Ik denk dat het voor hardlopen veel te warm is... Ja lijkt me ook. Plus dat het juist nat en koud wordt. Dus gewoon Trainingsbroek.
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:16
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:24 schreef slacker_nl het volgende: [..] Ben je niet ingetaped? Dat kan ook helpen met het niet belasten. Ow, en tip, vraag om bloedverdunners.... @Jump ik lig voor je klaar Nop, schijnt niet zo veel uit te halen voor de plek waar het zit En moet het nog steeds wel gebruiken, anders krijg je mogelijk littekenweefsel of zelfs bot op de plek waar het scheurtje zit
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:16
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:07 schreef Pecoso het volgende: Meh. Slechts 3,21 kilometer gelopen. Wél 20 minuten in beweging geweest. Ik voelde mijn benen heel snel. Waarschijnlijk is mijn lichaam nog moe van afgelopen zondag. Donderdag of vrijdag gaat het vast beter! Niet miepen he
MaleDuck	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:16
	Ik heb gister gelopen met hemd, tshirt, tshirt lange mouwen en trainingsbroek gelopen, handschoenen en hoofdband ook trouwens. Was wel lekker, alleen vooral aan het begin had ik last van een koud gezicht...
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:17
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:16 schreef YUR het volgende: [..] Niet miepen he
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:23
	Nou ik ga maar eens lopen in en door de sneeuw. Kiekn wat wordt!
Pecoso	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:27
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:16 schreef YUR het volgende: [..] Niet miepen he Even zelfmedelijden hebben is soms wel lekker.
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:28
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 14:27 schreef Pecoso het volgende: [..] Even zelfmedelijden hebben is soms wel lekker. Kom op, je bent een jonge god...dit moet je makkelijk aankunnen
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 14:36
	quote: De Hardloopwinkel @ Facebook: A.s. zaterdag is er tussen 12:00 en 17:00 in de winkel in Leiden een fysio aanwezig. Michiel van Eggen kan al u vragen beantwoorden over blessure dan wel pijntjes. Michiel is Fysio- en manueel therapeut. Michiel is ook oprichter van Step Forward Orthotics Nederland. Dit zijn flexibele zolen zodat u voet in de juiste positie wordt getraind. Ook kunt u deze zolen eens vrijblijvend proberen. Tot zaterdag in Leiden. De koffie staat klaar.
mosselmossel	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:09
	Zo! Dat was lekker! Beetje sneeuwen deed het nog. En uiteraard lag er nog een dik pak sneeuw, want het vriest nog steeds. Maar het ging weer lekker. Ik denk dat ik nu al een keer of drie vier achter elkaar zonder pijn heb gelopen ook. Kleding hier: lange tight, longsleeve, jasje en muts. Prima te doen!
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:10
	Voor de mensen die hebben gelopen in Egmond: Op www.hardlopen.nl staan 2100 foto's. Gratis te downloaden, maar je moet er wel ff goed naar zoeken Die in het gele tshirt dus [ Bericht 14% gewijzigd door YUR op 15-01-2013 15:17:43 ]
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:11
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 15:09 schreef mosselmossel het volgende: Zo! Dat was lekker! Beetje sneeuwen deed het nog. En uiteraard lag er nog een dik pak sneeuw, want het vriest nog steeds. Maar het ging weer lekker. Ik denk dat ik nu al een keer of drie vier achter elkaar zonder pijn heb gelopen ook. Kleding hier: lange tight, longsleeve, jasje en muts. Prima te doen! Top
hatsaflats	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:43
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 15:10 schreef YUR het volgende: Voor de mensen die hebben gelopen in Egmond: Op www.hardlopen.nl staan 2100 foto's. Gratis te downloaden, maar je moet er wel ff goed naar zoeken [ afbeelding ] Die in het gele tshirt dus Wat kijk je blij!
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:45
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 15:43 schreef hatsaflats het volgende: [..] Wat kijk je blij! Ik was ook blij en ontspannen
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 15:47
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 15:10 schreef YUR het volgende: Voor de mensen die hebben gelopen in Egmond: Op www.hardlopen.nl staan 2100 foto's. Gratis te downloaden, maar je moet er wel ff goed naar zoeken [ afbeelding ] Die in het gele tshirt dus Wat een blij ei Nog nooit zo relaxed gezien op een wedstrijdfoto!
kwoth	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:08
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 13:18 schreef GotC het volgende: Oh ja, net bij de fysio hier geweest. Damn, wat doet dat zeer! Ze heeft lekker die pees gemasseerd _{terwijl ik in het plafond hing}. Ze gaf wel aan dat de laatste die zij had gezien met deze blessure, alsnog in het gips moest. Puur omdat je je voet nooit de rust kan geven dat nodig is Vrijdag weer Jeetje, klinkt echt superheftig. Heb niet alle geschiedenis meegekregen, hoe is deze blessure eigenlijk ontstaan? En het is inderdaad prima te doen buiten hoor! Gisteren met een windstoppertje boven een zweetshirtje gelopen. Verder een setje beenstukken, korte broek, dunne handschoentjes en een soort van beanie/skullcap (ook winddicht). Heb wel een beetje een vreemd pijntje (lees: een pijntje dat ik serieus moet nemen) bij mijn scheen dat denk ik komt door langzamer lopen i.c.m. een haklanding. En zijn er nog mensen die dikke vrienden wil worden op Garmin Connect? Mijn username is ook kwoth
GDPP	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:13
	Lopen in het bos in de verse sneeuw terwijl het nog steeds sneeuwt . Lekker rustig aan gedaan, voelde helemaal niet koud ook. Alleen jammer dat je zo goed op moet letten waar je je voeten neerzet dat echt relaxt om je heen kijken er niet echt bij is. Dit ook maar even verkozen boven vanavond in het donker naar de baantraining glibberen.
mosselmossel	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:18
	Ik vloogeind november, begin december ook tegen het dak toen de fysio iets deed GotC. Anderhalve week geleden deed hij hetzelfde weer en voelde het alleen nog maar klote. Dus dat kan snel gaan!
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:21
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:08 schreef kwoth het volgende: [..] Jeetje, klinkt echt superheftig. Heb niet alle geschiedenis meegekregen, hoe is deze blessure eigenlijk ontstaan? En het is inderdaad prima te doen buiten hoor! Gisteren met een windstoppertje boven een zweetshirtje gelopen. Verder een setje beenstukken, korte broek, dunne handschoentjes en een soort van beanie/skullcap (ook winddicht). Heb wel een beetje een vreemd pijntje (lees: een pijntje dat ik serieus moet nemen) bij mijn scheen dat denk ik komt door langzamer lopen i.c.m. een haklanding. En zijn er nog mensen die dikke vrienden wil worden op Garmin Connect? Mijn username is ook kwoth Gevallen tijdens het hardlopen, bijna 6 weken geleden Nog altijd geen stap gezet zonder pijn (wandelend), en de diagnoses waren nogal divers: Subluxatie van een botje, verzwikking, gekneusd, maar de echte is een ingescheurde pees in m'n voet. Niet heel prettig. Sommige mensen lopen na 2 maanden weer, anderen na 6 maanden nog steeds niet. Komt goed!
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:25
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:13 schreef GDPP het volgende: Lopen in het bos in de verse sneeuw terwijl het nog steeds sneeuwt . Lekker rustig aan gedaan, voelde helemaal niet koud ook. Alleen jammer dat je zo goed op moet letten waar je je voeten neerzet dat echt relaxt om je heen kijken er niet echt bij is. Dit ook maar even verkozen boven vanavond in het donker naar de baantraining glibberen. Dat kan ik dus sinds net beamen Heerlijk is dat! Alleen inderdaad wel tricky want je weet niet waar je je voeten neerzet. Ik kende de route dus wist enigszins wel waar ik liep, maar soms liep ik op van die bevroren kapot gefietste modderpoeltjes waardoor je voet alle kanten op knikt. Gelukkig kan je dat van jezelf uit vrij snel herstellen.
uniekhoorn	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:26
	Wat blijf je toch positief GotC, respect daarvoor! Yur, leuke foto FTsir dingus... je haren Tof
kwoth	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:29
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:21 schreef GotC het volgende: [..] Komt goed! Hm, dan is het al een lange zit! Hoop dat het snel beter gaat nu je bij de fysio zit. Kan je weer rennen en YUR uit de wind houden
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:30
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:26 schreef uniekhoorn het volgende: Wat blijf je toch positief GotC, respect daarvoor! Yur, leuke foto FTsir dingus... je haren Tof Positief topic hè, dat straalt door Nee ik snap het wel, je kunt wel bij de pakken neerzitten, maar je kan beter je richten op een zo'n snel mogelijk herstel.
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:34
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:08 schreef kwoth het volgende: En zijn er nog mensen die dikke vrienden wil worden op Garmin Connect? Mijn username is ook kwoth Verzoekje onderweg
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:34
	Er viel daarnet hier weer wat sneeuw bij. En het luchtje zit er nu naar uit dat het straks ook nog wel even gaat sneeuwen.
motorbloempje	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:35
	Ik heb dit nog niet gepost of het begint weer te sneeuwen
uniekhoorn	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:37
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:30 schreef Daywalk3r het volgende: [..] Positief topic hè, dat straalt door Nee ik snap het wel, je kunt wel bij de pakken neerzitten, maar je kan beter je richten op een zo'n snel mogelijk herstel. Is ook zo maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Had vanochtend mijn gezicht wel ingesmeerd met dik vaseline, lekker ouderwets en werkt als een tiet tegen schraalheid en kou
Sunnythesun	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:38
	Het lijkt hier nu klaar met sneeuwen. Heeft de hele dag geduurd. Nog ff snel naar buiten met het monster
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:39
	nog veel sneeuw hier... morgen denk de baan op. Ik heb het vermeoden dat we niet in het amsterdamsche bos gaan lopen (wel jammer)
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:43
	Aaarghh.....zoals ik al verwachtte....de training van vanavond gaat NIET door Mag ik even balen Stelletje sissies....
slacker_nl	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:44
	Grappig, ik begin echt op een oud wijf te lijken. M'n been is gezwachteld en ik moet twee jaar met steunkousen lopen. Maar beter dat dan met een PTS rondlopen en god mag weten wat allemaal op oudere leeftijd. Leuk zo'n gebroken voet, leer je je eigen lichaam kennen!
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:44
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:43 schreef Quoi het volgende: Aaarghh.....zoals ik al verwachtte....de training van vanavond gaat NIET door Mag ik even balen Stelletje sissies.... haha, verwende nesten hoeveel laten het er afweten dan? En kan je zelf niet iets bedenken?
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:45
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:44 schreef Jumparound het volgende: [..] haha, verwende nesten hoeveel laten het er afweten dan? En kan je zelf niet iets bedenken? De voorzitter heeft besloten in samenspraak met trainers... Ik ga zeker weten lopen vanavond! Zal eens kijken wie ik meekrijg....
Quoi	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:49
	De voorzitter is er misschien niet blij mee, maar heb zijn berichtje op facebook even aangevuld met een oproepje: wie gaat er mee voor een duurloop?
Jumparound	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:53
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:49 schreef Quoi het volgende: De voorzitter is er misschien niet blij mee, maar heb zijn berichtje op facebook even aangevuld met een oproepje: wie gaat er mee voor een duurloop? tja, wat wil je dan... hardlopen is nou eenmaal een sport in de elementen ;-)
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 16:58
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:44 schreef slacker_nl het volgende: Grappig, ik begin echt op een oud wijf te lijken. M'n been is gezwachteld en ik moet twee jaar met steunkousen lopen. Maar beter dat dan met een PTS rondlopen en god mag weten wat allemaal op oudere leeftijd. Leuk zo'n gebroken voet, leer je je eigen lichaam kennen! Whut? 2 jaar met steunkousen? Wow...
uniekhoorn	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:17
	Jezus Slacker
GotC	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:20
	Thanks uniekje en kwoth Positief..hier misschien, thuis schijnbaar iets minder Volgens Yur ben ik al weken chagerijnig. _{Naar mijn idee valt dat reuze mee} Slacker, jij ouwe vrouw jij! Watdoejenou! En moet je ook onder begeleiding v/d trombosedienst blijven??
mosselmossel	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:20
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:58 schreef YUR het volgende: [..] Whut? 2 jaar met steunkousen? Wow... Dit...
kwoth	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:26
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:34 schreef Sunnythesun het volgende: [..] Verzoekje onderweg Leuk!
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:28
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:44 schreef slacker_nl het volgende: Grappig, ik begin echt op een oud wijf te lijken. M'n been is gezwachteld en ik moet twee jaar met steunkousen lopen. Maar beter dat dan met een PTS rondlopen en god mag weten wat allemaal op oudere leeftijd. Leuk zo'n gebroken voet, leer je je eigen lichaam kennen! Gatdamme.
Daywalk3r	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:29
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 16:49 schreef Quoi het volgende: De voorzitter is er misschien niet blij mee, maar heb zijn berichtje op facebook even aangevuld met een oproepje: wie gaat er mee voor een duurloop? Boeien, moeten hij en zijn trainers maar een ruggengraat groeien.
YUR	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:32
	Zo, onderweg naar mn eerste training met de marathongroep
Jor_Dii	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:53
	Terug van de fysio; knie is onderzocht en de beste man denkt aan een slijmbeursontsteking aan de zij/achterkant van de knie (bursitis). Ook had ik een lichte zwelling aan de voorkant rondom de knieschijf. Morgenavond weer terug voor oefeningen en verdere diagnose.
De_kluizenaar	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:54
	quote: Op dinsdag 15 januari 2013 17:32 schreef YUR het volgende: Zo, onderweg naar mn eerste training met de marathongroep break à leg
sylvesterrr	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:59
	Zometeen eens een stukje lopen.
sylvesterrr	dinsdag 15 januari 2013 @ 17:59
	en dicht