SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Word anders gewoon vegetarier.quote:Op maandag 7 januari 2013 01:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Fuck die shizz dan.Pot is gelukkig al bijna op.
Wow wat een geweldig geschreven artikel.quote:Op maandag 7 januari 2013 01:44 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik heb ook een pot leucinecaps hier staan, ooit gratis gekregen. Vind ze zonde om weg te gooien. Ik gebruik ze echter nooit los, maar ik breek er bijvoorbeeld twee open en gooi ze door een scoop whey heen, zodat ik zeker over die 3 gram per dosis kom.
Leucine heeft geen realistische, praktische waarde voor je spieren zonder andere aminozuren.
Check deze site:
http://muscleandsportssci(...)-muscle-hypertrophy/
[..]
Trouwens echt een groot verschil in melksmaken
Die van Campina en Dreefsigt smaken bijna hetzelfde als volle melk terwijl die van de AH en die in die kannen zit vaak een rare (na)smaak heeft. Merkte het verschil pas echt toen ik van vol naar halfvolle melk ging
Die van Campina en Dreefsigt smaken bijna hetzelfde als volle melk terwijl die van de AH en die in die kannen zit vaak een rare (na)smaak heeft. Merkte het verschil pas echt toen ik van vol naar halfvolle melk ging
lol.quote:
Trouwens echt een groot verschil in melksmaken
Die van Campina en Dreefsigt smaken bijna hetzelfde als volle melk terwijl die van de AH en die in die kannen zit vaak een rare (na)smaak heeft. Merkte het verschil pas echt toen ik van vol naar halfvolle melk ging
ik proef dus echt nooit verschil he. Ik had het hele schap volle melk weer leeg getrokken vorige week, en kwam nog wat te kort. Toen pakte ik een biologische, en nog een ander merk er bij, maar totaal geen verschil.
Zo schijnt het ook vies te zijn als je melk invriest volgens sommige. Proef d'r niks van.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 07-01-2013 07:54:26 ]
Mm ik heb precies het tegenovergestelde. Biceps groeit als kool, waar de triceps achter blijft (ivm biceps).quote:
[..]
Ik doe meestal 5 a 6 oefeningen, gewoon deadlift en dan wat aparte oefeningen voor boven- en onderrug, de standaardoefeningen eigenlijk. Biceps stellen bij mij niet veel voor, triceps zijn wel groot vergeleken met de rest.
Triceps alle drie de koppen trainen hequote:
[..]
Mm ik heb precies het tegenovergestelde. Biceps groeit als kool, waar de triceps achter blijft (ivm biceps).
en uiteraard form. Ik zie veel mensen wel met het tricep rope aan de gang bijv. en dan zoveel mogelijk gewicht d'r aan, maar eigenlijk doen ze nauwelijks iets met hun triceps.
Rope uit elkaar duwen onderaan zodat je biceps iets naar binnen, en je triceps naar voren komen. Je ellebogen naar buiten/naar voren draaien als het ware.
Tricep kick back is ook een lekkere
En french skull crushers. (en die skull crushers direct na failure, zonder tussen stop nog een keer afmaken met close grip bench)
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 07-01-2013 08:25:19 ]
Uiteraard wordt alles aangepakt, en wissel ik ook de oefeningen regelmatig af. Van dip en close grip bench tot skullcrushers en overhead extensions, heerlijke spiergroep om te trainenquote:Op maandag 7 januari 2013 08:06 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Triceps alle drie de koppen trainen he
en uiteraard form. Ik zie veel mensen wel met het tricep rope aan de gang bijv. en dan zoveel mogelijk gewicht d'r aan, maar eigenlijk doen ze nauwelijks iets met hun triceps.
Rope uit elkaar duwen onderaan zodat je biceps iets naar binnen, en je triceps naar voren komen. Je ellebogen naar buiten/naar voren draaien als het ware.
Tricep kick back is ook een lekkere
En french skull crushers. (en die skull crushers direct na failure, zonder tussen stop nog een keer afmaken met close grip bench)
Maar het blijft zichtbaar dat mijn biceps groter is/harder groeit terwijl ik deze niet isoleer (omdat hij al zo ontwikkeld doordat ik mn rug graag hard aanpak)De laatste tijd pak ik mijn triceps vaak nog een keertje aan later in de week, waardoor ik merk dat hij al beter ontwikkeld/bijblijft.
quote:
[..]
lol.
ik proef dus echt nooit verschil he. Ik had het hele schap volle melk weer leeg getrokken vorige week, en kwam nog wat te kort. Toen pakte ik een biologische, en nog een ander merk er bij, maar totaal geen verschil.
Zo schijnt het ook vies te zijn als je melk invriest volgens sommige. Proef d'r niks van.
Geen idee, er leiden meer wegen naar Rome. En daarbij ben ik nog niet héél ervaren dus ik wil het liefst gewoon zo veel mogelijk proberen en kijken wat me bevalt.quote:
[..]
Groei je niet meer met fullbody of fullbody split 2-3x in de week?
Net trouwens weer lekker getrained.
Daarbij kwam er gisteravond iets in me op, misschien dat jullie het kunnen beantwoorden:
Kan je op een trainingsdag voor je benen een SDL doen? 1 x 6 ofzo? Of is dat echt overbelasting?
Ik moet toch nog wennen aan de smaak die whey-shakes met zich meebrengen.... Ik kan niet zeggen dat ik het erg lekker vind
Ik idem hoor. Heb Cookies & Cream van Body&Fitshop en moet zeggen dat het mij misschien toch iets te zoet is. Zelfs met melk is het niet echt te drinken. (uiteraard drink ik het altijd met water)quote:
Ik moet toch nog wennen aan de smaak die whey-shakes met zich meebrengen.... Ik kan niet zeggen dat ik het erg lekker vind
Maar dan gaat de essentie van de whey er toch van af? Door de melk worden die snelle eiwitten toch juist super traag opgenomen? Begrijp me niet verkeerd hoor, ken je verder niet maar van wat ik gelezen heb heeft dat toch juist geen zin?quote:
Ik drink het wel gewoon met melk, met water lijkt het me al helemaal niet te drinken.
Het is juist belangrijk om ook trage eiwitten te nemen na je workout.quote:
[..]
Maar dan gaat de essentie van de whey er toch van af? Door de melk worden die snelle eiwitten toch juist super traag opgenomen? Begrijp me niet verkeerd hoor, ken je verder niet maar van wat ik gelezen heb heeft dat toch juist geen zin?
Volgens mij heeft melk geen invloed op de opname van whey.quote:
[..]
Maar dan gaat de essentie van de whey er toch van af? Door de melk worden die snelle eiwitten toch juist super traag opgenomen? Begrijp me niet verkeerd hoor, ken je verder niet maar van wat ik gelezen heb heeft dat toch juist geen zin?
Ik neem het altijd met magere melk, hoewel ik vaker casein neem dan whey shakes. Of een mix van whey en casein.
De winkel waar ik het heb gehaald heeft mij geadviseerd het met magere melk te mengen.quote:
[..]
Maar dan gaat de essentie van de whey er toch van af? Door de melk worden die snelle eiwitten toch juist super traag opgenomen? Begrijp me niet verkeerd hoor, ken je verder niet maar van wat ik gelezen heb heeft dat toch juist geen zin?
Sorry dan. het zal wel ook flink wat 'broscience' zijn. Ik heb heel veel gelezen op een concurrenten-forum en daar stond heel vaak dat het met water juist beter was vanwege snellere opname etcetera.
Het zou best kunnen hoor. Maar ik denk niet dat het een enorme vertraging geeft. Het is vaak zo dat als je de wetenschappelijke onderbouwing leest dat de verschillen miniem zijn, maar door bladen enzo nogal opgeblazen wordt.quote:
Sorry dan. het zal wel ook flink wat 'broscience' zijn. Ik heb heel veel gelezen op een concurrenten-forum en daar stond heel vaak dat het met water juist beter was vanwege snellere opname etcetera.
[ Bericht 4% gewijzigd door Snakey op 07-01-2013 14:37:14 ]
Voldoende en voldoende gevarieerd eten is veel belangrijker dan een schepje whey.quote:
Sorry dan. het zal wel ook flink wat 'broscience' zijn. Ik heb heel veel gelezen op een concurrenten-forum en daar stond heel vaak dat het met water juist beter was vanwege snellere opname etcetera.
Vertraagt nauwelijks, en al helemaal niet met magere melk. Coingestie met casseine is zelfs verstandig.quote:
Sorry dan. het zal wel ook flink wat 'broscience' zijn. Ik heb heel veel gelezen op een concurrenten-forum en daar stond heel vaak dat het met water juist beter was vanwege snellere opname etcetera.
Daar doen we het voor he.quote:
Nou, dan heb ik in ieder geval wat opgestoken sinds ik in dit topic post.
Maar het is, zeker wat voeding betreft, een wirwar waar je bijna niet uitkomt. Ik denk niet dat er een ander onderwerp is waar zoveel over geschreven is en waarvan zoveel verschillende opvattingen/meningen bestaan.
Sowieso met alles in de bodybuilding wereld. Het is heel erg abstract vind ik. En er is niet één goede manier. En vandaar dat volgens mij iedereen zijn eigen kennis graag wil rondbazuinen..quote:Op maandag 7 januari 2013 14:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daar doen we het voor he.
Maar het is, zeker wat voeding betreft, een wirwar waar je bijna niet uitkomt. Ik denk niet dat er een ander onderwerp is waar zoveel over geschreven is en waarvan zoveel verschillende opvattingen/meningen bestaan.
