Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer - keesfietst
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILERMogelijke deelnemers Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Pritt
-Gripper
-Eentwee
-Kaasplankje
-Patroon
Goeie vlucht gehad?quote:Op zondag 30 december 2012 22:05 schreef Yankee het volgende:
Lekker gefietst vandaag, 26 graden blauwe lucht en een lekker zonnetje
Niet echt bandjes voor natte wegen hequote:
Ik heb van die veloflex master bandjes gekocht. Heb het loopvlak al gelijmd. Het canvas is dus ook een beetje stuk, plak daar wel ff een stukje canvas achter met superlijm. Thnx voor de tips!
Nee iddquote:Op zondag 30 december 2012 22:19 schreef Patroon het volgende:
[..]
Niet echt bandjes voor natte wegen he
Al is de grip prima!
Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden
Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.
Hoeveel km rij je nu in 1 uur?quote:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?
Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden
Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.
Als ik een tijdrit doe 36-37 ofzo. Maar heb niet echt geschikte ruimte inde buurt om een 40 km rondje uit te zetten. Hoewel, 2 x 20 kan natuurlijk ookquote:
Langere werk? Wat boeit jou dat, je fietst krap 3 uur in de week.quote:
Nice. Toch de oplossing voor het langere werk. Kan dan niet gebeld worden maar als het belangrijk is kan ik op dat moment toch niets doen.
Grip, mooie doelen. Ik zou ook wel 40km in het uur willen fietsen tijdens triathlon. Ben dan wel afhankelijk van het parkoers. Doel voor aankomend jaar is onder het uur op de 1/8ste en onder de 2 uur op de 1/4de. Grootste uitdaging wordt het zwemmen.
Vandaag 3 uur z1 (of d1) met daarna een hardloopwedstrijdje, 10km ging wel lekker, werd nog 4de van de 180.
Windje mee. Verder zou ik geen canvas in die veloflexen plakken. Dan komt er een bobbel in.quote:
Een uur lang 40 rijden in je eentje is hard hoor!
Jeugd.quote:
Kutbandjes
Ik zei dat het me gaat om de lange tochten die ik een paar keer per jaar maak. 11merentocht 200km, 11stedentocht 240km, AGR 200km en de komende jaar de Marmotte. Dat haal ik nu niet met de batterij van mijn mobiel. Voor normale training is het idd prima.quote:Op maandag 31 december 2012 01:25 schreef No-P het volgende:
[..]
Langere werk? Wat boeit jou dat, je fietst krap 3 uur in de week.
Grip, mooie doelen. Ik zou ook wel 40km in het uur willen fietsen tijdens triathlon. Ben dan wel afhankelijk van het parkoers. Doel voor aankomend jaar is onder het uur op de 1/8ste en onder de 2 uur op de 1/4de. Grootste uitdaging wordt het zwemmen.
Vandaag 3 uur z1 (of d1) met daarna een hardloopwedstrijdje, 10km ging wel lekker, werd nog 4de van de 180.
Mooie voornemens! Mijn voornemens zijn constanter trainen, dus minder wisselend qua uren in de week. Wekelijks zo'n 8uur fietsen. Afgelopen jaar te weinig uren gemaakt. Kwam ook door dikke tentamen weken van 12 tentamens en deadlines.quote:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?
Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden
Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.
Ruimte zat voor dat soort rondjes rond Vreewijk toch?quote:
[..]
Als ik een tijdrit doe 36-37 ofzo. Maar heb niet echt geschikte ruimte inde buurt om een 40 km rondje uit te zetten. Hoewel, 2 x 20 kan natuurlijk ook
Ook heel 'SMART' Op 5 mei 110 kilometer uitfietsen in 4,5 uur.quote:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?
En geloof me, dat is voor mij een hele kluif.
AGR 250KM
Teckelenburg beide tourtochten
Marmotte Goud
Afvallen tot zeker 84 kilo, liever nog, onder de 80 raken.
daarnaast wil ik komend jaar, weer eens trainingsritjes meerijden op nedereindse berg en kijken of ik dat wedstrijdniveau weer kan halen en vooral, of ik er ook weer lol aan ga beleven
(en mijn eerste doel is natuurlijk vanavond de 30 miljoen winnen.. weet alleen nog niet precies hoe ik dat doel beinvloeden kan!!
)Heeft Tecklenburg 2 toertochten? Die van 11mei is op de verjaardag van mijn vriendin. Een andere datum zou dus prettig zijn.quote:
RvV 240km
AGR 250KM
Teckelenburg beide tourtochten
Marmotte Goud
Afvallen tot zeker 84 kilo, liever nog, onder de 80 raken.
daarnaast wil ik komend jaar, weer eens trainingsritjes meerijden op nedereindse berg en kijken of ik dat wedstrijdniveau weer kan halen en vooral, of ik er ook weer lol aan ga beleven
(en mijn eerste doel is natuurlijk vanavond de 30 miljoen winnen.. weet alleen nog niet precies hoe ik dat doel beinvloeden kan!!
Je rijd in grote groepen he? Dus je kan lekker in het wiel van andere mensen gaan rijden. Ik denk dat je wel sneller dan dat kan hoor.quote:Op maandag 31 december 2012 09:06 schreef muzas het volgende:
[..]
Ook heel 'SMART' Op 5 mei 110 kilometer uitfietsen in 4,5 uur.
En geloof me, dat is voor mij een hele kluif.
Tip: Ik zou vroeg beginnen. Kan je rustig aan een lekker groepje uitkiezen. En als ze te snel gaan voor jou doen laat je je afzakken naar de volgende groep. En op het eind (laatste 10/20 km) nog even een tandje erboven op
Mijn doelen:
Afvallen onder de 80 grens, (voor het eerst in 4/5 jaar
) Zit nu op iets van 83 denk ik.Minimaal zoveel als dit jaar (6k), liefst iets meer (7k)
Egmond-pier-egmond in een knappe tijd rijden (iig sneller dan marcoD
)Wat tourritjes maken: RvNH, boretti classic, giant ritje, 7 dorpen tocht. Daarnaast misschien de 300 van ivo (eerst is er toch een 200 van ivo
)Het doel is om elke dag naar het werk te gaan fietsen.
Al ga ik niet door kutweer heen fietsen. Immers is het mijn hobby, en niet mijn werk
Op momenten als dit baal ik toch weer dat ik altijd met dat pontje moet, want zonder pontje zou ik mezelf toch beter kunnen motiveren om door de regen te rijden.Tis kut hoor, als je met windkracht 5+, zeiknatgeregend en met lage tempraturen op een pontje met bijna geen beschutting staat te bibberen. En dan moet de dag nog beginnen
[ Bericht 40% gewijzigd door kanovinnie op 31-12-2012 09:59:14 ]
Dat het dan slecht weer is misschien geeft dat alleen extra cachet.
Tevens een goede force om in maart al veel duurkm's in de benen te hebben.
Voor users hier die nog een paar kg kwijt willen een uitgelezen kans.
[ Bericht 29% gewijzigd door kaasplankje op 31-12-2012 10:51:02 ]
Enig gevaar zit het natuurlijk wel in mogelijke blessures. Leuk 300 km maar als je niet fatsoenlijk getraind bent kan je je wel helemaal kapot rijden.quote:
Ach, daar wordt je hard van. Ivo's 300km is voor mij vooral een mentale training in de voorbereiding voor La Marmotte.
Dat het dan slecht weer is misschien geeft dat alleen extra cachet.
Tevens een goede force om in maart al veel duurkm's in de benen te hebben.
Voor users hier die nog een paar kg kwijt willen een uitgelezen kans.
Ja als je zo stom bent als een rund ga je dat ongetraind rijden.quote:
[..]
Enig gevaar zit het natuurlijk wel in mogelijke blessures. Leuk 300 km maar als je niet fatsoenlijk getraind bent kan je je wel helemaal kapot rijden.
Nee. En ik heb volgens mij met die 60 uur en die 79 mile wel bewezen dat ik ook door de regen fiets. Maar als het stroomt van de regen, het bliksemt en het stormt, dan gaat deze jongen lekker met de auto naar zijn werk.quote:
Moet iedere km die je maakt plezierig zijn dan? Dan zou ik nooit gaan fietsen in de praktijk. Altijd wel spierpijn, vermoeidheid, regen,kou, wind etc. etc.
- Dinsdag avond competitie bij Swift fatsoenlijk (als in finishen in de buik van het peloton) mee kunnen rijden.
- Minimaal 7500 wielren km, dus zonder de +- 1750 fietsvakantie km.
- Afvallen tot structureel max 85 en voor de marmotte eventueel minder
- Marmotte in zilver uitrijden.
Eens. Leuk is heel persoonlijk. Ik vind het leuk om op een schema te trainen met soms wat pijn etc. Een ander vindt het alleen leuk bij 20+ graden.quote:
Moet iedere km die je maakt plezierig zijn dan? Dan zou ik nooit gaan fietsen in de praktijk. Altijd wel spierpijn, vermoeidheid, regen,kou, wind etc. etc.
Hadden afgelopen jaar niet wat mensen last van wat blessures na die 300 wat kapotte knieën ofzo?quote:
[..]
Ja als je zo stom bent als een rund ga je dat ongetraind rijden.
Okkie dacht ik? Na 300 km zou ik ook wel last hebben van mijn reet en benen.Misschien ook knieën. Geen idee. Eerst maar eens goed voorbereiden. Volgens Ivo moest ik een paar 200 km+ fietsen en nog wat meer keer 100/150+.quote:
[..]
Hadden afgelopen jaar niet wat mensen last van wat blessures na die 300 wat kapotte knieën ofzo?
Ik wil alle sporten veelvuldig beoefenen volgend jaar om mijn huidige goddelijke lichaam in vorm te houden
Ja, al heeft dat volgens mij niet heel lang geduurd. Okkie had een maandje last en Grip volgens mij ook. Maar die rijdt eiks een tandje te groot.quote:
[..]
Hadden afgelopen jaar niet wat mensen last van wat blessures na die 300 wat kapotte knieën ofzo?
Toch wel goed dat ze hebben uitgereden want hierdoor wel de mentale grenzen van wat je denkt aan te kunnen flink opgerekt.
Okkie heeft bijv. vorige week 160km gereden. Dat zag ik 'm vorig jaar nog niet doen rond deze tijd.
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 31-12-2012 11:15:57 ]
volgens mijn broertje wel.. data heb ik dus niet voor je, als ik die weet zal ik het je melden. (maar ik praat dus wel een ander na, weet het niet 100% zeker)quote:
[..]
Heeft Tecklenburg 2 toertochten? Die van 11mei is op de verjaardag van mijn vriendin. Een andere datum zou dus prettig zijn.
Denkt-ie dat we hem geld gaan geven ofzo?Tja, je moet ook alleen gaan als je denkt dat zelf aan te kunnen.quote:
Maar een maand last is niet goed als je nog in training bent voor iets anders. Ik wil ook niet weten wat er met mijn zitvlakblessure gebeurt als ik 300km ga fietsen
Ja kan niet missen. Die was de afgelopen jaren steeds maar 110 of 115 km. Beetje weinig voor die hele rit. Maar je kunt er natuurlijk nog een lusje aan plakken.quote:
gok dat mijn broertje deze bedoelde... http://www.owc-oldenzaal.(...)teutoburgerwaldtocht
Ik kan iig wel vast een kampeerspot reserveren.
Ik had het gister de laatste 20 km ook helemaal gehad, gebeurt meestal als ik in december door Noord Groningen fiets. Met dit kutweer is dat echt niet fijn, maar je wordt er wel hard vanquote:
Moet iedere km die je maakt plezierig zijn dan? Dan zou ik nooit gaan fietsen in de praktijk. Altijd wel spierpijn, vermoeidheid, regen,kou, wind etc. etc.
http://app.strava.com/activities/34952525
Nog even bij B2B geweest, moest daar in de buurt zijn. Grote winkel. Ze hebben alleen niet een Campagnolo spare parts.
Mijn laatste dag van het jaar is een apartequote:Op maandag 31 december 2012 16:26 schreef kaasplankje het volgende:
Laatste km's van het jaar gemaakt.
Vanmorgen de laatste 2x4 km van het jaar gefietst, ff naar de bakker voor verse broodjes. Daarna zijn we eerst bij een smederij wezen kijken, en hebben we zelf op stukken gloeiend staal gemept. Vervolgens alle boodschappen voor een uitgebreid diner, met 6 man maken we allemaal een gang. En tenslotte nog ff bij een wijnboer in het dorp een lekkere proeverij gedaan en wat wijn gekocht. Nu terug in het chateau , en iedereen is lekker aan het prutsen in de keuken. Ik hoef pas als 1 vd laatste, want ik maak het hoofdgerecht en 1 amuse
Geniet allemaal van de avond en van de laatste uurtjes, en tot volgend jaar, in goeie gezondheid enzo!
Klikt gezellig en lekker Grip! Jíj en de rest hier een goede jaarwisseling gewenst!quote:
[..]
Mijn laatste dag van het jaar is een aparte
Nu terug in het chateau , en iedereen is lekker aan het prutsen in de keuken. Ik hoef pas als 1 vd laatste, want ik maak het hoofdgerecht en 1 amuse
Geniet allemaal van de avond en van de laatste uurtjes, en tot volgend jaar, in goeie gezondheid enzo!
Goed voor elkaar. Geniet er van!quote:
[..]
Mijn laatste dag van het jaar is een aparte
Nu terug in het chateau , en iedereen is lekker aan het prutsen in de keuken. Ik hoef pas als 1 vd laatste, want ik maak het hoofdgerecht en 1 amuse
Geniet allemaal van de avond en van de laatste uurtjes, en tot volgend jaar, in goeie gezondheid enzo!
Och, die anderhalfuur wind mee maken het toch weer goed?quote:
4 uur wind tegen gehad. Wat een mentale deuk geeft dat zeg.
Die wind mee had ik gisteren al gehadquote:
[..]
Goed voor elkaar. Geniet er van!
[..]
Och, die anderhalfuur wind mee maken het toch weer goed?
.Grip veel plezier vandaag nog. De rest ook trouwens. Nog even de benen omhoog.
Heen en terug tegen???quote:
4 uur wind tegen gehad. Wat een mentale deuk geeft dat zeg.
In Nieuwkoop geweest?quote:
[..]
Mijn laatste dag van het jaar is een aparte
Nu terug in het chateau , en iedereen is lekker aan het prutsen in de keuken. Ik hoef pas als 1 vd laatste, want ik maak het hoofdgerecht en 1 amuse
Geniet allemaal van de avond en van de laatste uurtjes, en tot volgend jaar, in goeie gezondheid enzo!
Wens jullie allemaal het beste voor 2013! Dat al jullie dromen op en naast de fiets uit mogen komen
[ Bericht 1% gewijzigd door Tommeke op 01-01-2013 02:26:05 ]
Straks weer lekker een stukje fietsen
quote:
Fijn 2013
http://app.strava.com/activities/35129397
Laat me raden: D1?quote:
De eerste 3uren van 2013 zijn een feit. Beste wensen allemaal!
http://app.strava.com/activities/35129397
Gisteren 3 uur gaan slapen en om 9 uur er uit. Geslapen bij familie, tja niet in je eigen mandje..
Vandaag maar besloten niks te doen behalve weer naar huis rijden met de auto vanuit Zwolle.
Neequote:
[..]
Laat me raden: D1?
Gisteren 3 uur gaan slapen en om 9 uur er uit. Geslapen bij familie, tja niet in je eigen mandje..
Vandaag maar besloten niks te doen behalve weer naar huis rijden met de auto vanuit Zwolle.
Was met nog 2. Heb nog niet gekeken maar zat veel in D2. Harde wind. Ff lekker rammen. Lag 2uur in bed.Edit: gem hf laag D2. 1:14uur in D1 en 1:29uur in D2, rest in herstel en D3
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 01-01-2013 18:31:58 ]
Het was een rit in lijn, geen rondje. Vorige dag wind mee gehad.quote:
Vandaag een H dagje.
Moge iedereen een goed 2013 hebben.
Gisteren nog 80 gereden, waarvan 60 met wind tegen.
Mijn doel dit jaar: naar de 85kg, eventueel een sportvastdieet doen, en 10.000km's maken op race/atb/crosser. Wellicht toch eens kijken of ik ergens competitief kan gaan fietsen.
Het weer beloofd rustig en droog te worden volgens KNMI, naja we zien wel.
[ Bericht 35% gewijzigd door kaasplankje op 01-01-2013 20:17:53 ]
Klopt, een paar weken eerder een 200 naar de Citadel van Namen.quote:
Wat tourritjes maken: RvNH, boretti classic, giant ritje, 7 dorpen tocht. Daarnaast misschien de 300 van ivo (eerst is er toch een 200 van ivo
Had je voldoende km's in de benen toen? Niet helemaal toch?quote:
Na ivo's 300 inderdaad 2 weken m'n knieen gevoeld.
Duurtrainingen.quote:
Maar ff serieus he, wat zijn goede trainingen voor de 300 van ivo?
Progressief verloop van de macro cyclus.
Stel je doet in 't weekend 1 duurtraining per week.
Dus:
Januari
6 100km
13 120km
20 140km
27 rust/ 60km
Februari
3 140km
10 160km
17 180km
24 rust/60km
Maart
3 180km
16 200km
24 rust/60km
31 Ivo's 300km
Bedankt iig, ik ga kijken wat ik er van kan bakken.Hoeveel had je toen gefietst?quote:
Nee, ik had zeker niet genoeg KM"s in de benen
Maak anders je eigen schema. Je hoeft je daar niet strikt noodzakelijk aan te houden maar je probeert het wel na te streven.quote:
Sowieso moet ik nog eerst even EPE doen.
Voorwaarde is wel dat het haalbaar is qua belasting voor jezelf.
Ook kan je de schema's nog aanpassen aan de weersomstandigheden, bijvoorbeeld door je rustweekend een week eerder in te plannen als het dan zwaar kloteweer is bijvoorbeeld.
Plan is denk ik om gewoon elke duurtraining 20 km langer te doen. 2 duurtrainingen in een weekend kan ook wel toch?quote:
[..]
Maak anders je eigen schema. Je hoeft je daar niet strikt noodzakelijk aan te houden maar je probeert het wel na te streven.
Voorwaarde is wel dat het haalbaar is qua belasting voor jezelf.
Ook kan je de schema's nog aanpassen aan de weersomstandigheden, bijvoorbeeld door je rustweekend een week eerder in te plannen als het dan zwaar kloteweer is bijvoorbeeld.
Ja, alleen zijn die afstanden niet zaligmakend. Je kan ook eens een keer wat minder doen omdat het slecht weer is of wanneer je niet fit bent door wat voor reden dan ook.quote:
Plan is denk ik om gewoon elke duurtraining 20 km langer te doen. 2 duurtrainingen in een weekend kan ook wel toch?
Je kan ook 2 duurritten doen in 1 weekend maar je moet ook herstellen. De factor rust tussen trainingen en al je andere activiteiten is dus net zo belangrijk als de training zelf.
Beste is dus om de duurtrainingen goed te spreiden over de macro cyclus met voldoende rustperiodes tussen in.
Voor de periode januari maart doe je dan extensieve intervaltrainingen, traptempo trainingen of hersteltrainingen.
Voor mezelf ligt dat wat anders ivm met werk km's.
Ik doe dan additioneel alleen krachttrainingen en duurtrainingen tot aan maart.
Ik zal mijn schema t/m maart eens in elkaar draaien deze week en posten.
Andere wielrenner kwam er mee, had er goede verhalen over gehoord.
Of gewoon water ipv frisdrank.
http://t.co/lgWKQV3Nquote:
Iemand ervaring hier met sportvasten(.nl) ?
Andere wielrenner kwam er mee, had er goede verhalen over gehoord.
http://www.bnr.nl/program(...)+Gezond.mp3?download vanaf 7 minuten
Ja, voor topsporters zal het niet gezond zijn. Maar dat ben ik niet.quote:
[..]
http://t.co/lgWKQV3N
http://www.bnr.nl/program(...)+Gezond.mp3?download vanaf 7 minuten
Begint het 3 trainingen per week van zo'n 2,5 uur elk, ik vrees dat ik dat niet bij m'n week bij krijfg maar ik ga toch een poging wagen.
Commerciële bende. Dure shakes. Zelfde categorie als Herbalife.quote:
Iemand ervaring hier met sportvasten(.nl) ?
Andere wielrenner kwam er mee, had er goede verhalen over gehoord.
Dit zegt NOC-NSF erover:
http://www.nocnsf.nl/stre(...)asten/20111205111921
Eet je tijdens het fietsen veel? Ik fiets nu zo'n 2uur (ook intensief) zonder onderweg te eten. Paar weken terug at ik in een rit van 1,5uur een banaan ofzo anders duizelig. Nu nergens last van. Is dus wennen.
Wat voor versie is dat? Zelfs de profs doen maar 250 ofzoquote:
Via de club het schema (opgemaakt door energylab) voor de Ronde van Vlaanderen, 324km, binnen gekregen.
Begint het 3 trainingen per week van zo'n 2,5 uur elk, ik vrees dat ik dat niet bij m'n week bij krijfg maar ik ga toch een poging wagen.
Ik drink veel cola omdat ik dat bruisende zo chill vind. Heb nu een substituut: Spa roodquote:
Joh, wat minder alchohol, chips enzo. Gezond beleg ipv 3 plakken kaas en roomboter. Geen warme chocomel maar thee of koffie (zonder suiker) en dan kom je een eind.
Of gewoon water ipv frisdrank.
Drink ook veel Spa Rood. Kan best laxerend werkenquote:
[..]
Ik drink veel cola omdat ik dat bruisende zo chill vind. Heb nu een substituut: Spa rood
Schijnbaar kon ik vanaf half 3 al niet meer normaal praten. Half 7 lag ik in m'n nest. Heb vannacht nog m'n fietsshirt uitgespoeld omdat ik dacht dat ik wel zou gaan fietsen
Omdat het 100 jaar bestaat wordt de allereerste overgedaan, 324km, ik ben nog niet helemaal overtuigd maar ga voorlopig mee in het enthousiasme van andere clubleden...quote:
[..]
Wat voor versie is dat? Zelfs de profs doen maar 250 ofzo
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20121211_081
Sokken, petje of een vies setje poeders, gelletjes of energierepen.quote:
Weten jullie nog een leuke wielren-gadget van rond de 10¤ is voor een verjaardag
afvallen en op gewicht blijven is gewoon en simpel weg niets anders als het verbeteren van je voedingspatroon, het is alleen vol te houden als je er zelf mee kan leven en achter kan blijven staan, niet een dag niet een week maar gewoon altijd.
extreme methodes werken daarom nooit goed.
doe deze test eens een lees na de test eens de toelichting bij alle vragen door.
de voedselzandloper is een boek van Kris Verburgh, het lezen waard, ik moet wel zeggen dat hij wat ver gaat in zijn meningen en conclusies , en erg gericht is op ouder worden en niet op sporten.
zijn methode is zeker niet de mijne, maar het lezen van het boek zet wel aan tot extra nadenken over voeding en wat het met je doet
[ Bericht 12% gewijzigd door dop op 02-01-2013 07:47:29 ]
Gaaf zeg!quote:
[..]
Omdat het 100 jaar bestaat wordt de allereerste overgedaan, 324km, ik ben nog niet helemaal overtuigd maar ga voorlopig mee in het enthousiasme van andere clubleden...
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20121211_081
quote:
Weten jullie nog een leuke wielren-gadget van rond de 10¤ is voor een verjaardag
Ja, sommige trainingen heb je 48 uur nodig voor je hersteld bent. Of je in die 48uur ook absolute rust nodig hebt dat is vraag 2.quote:
Kaas, ik vind het erg lastig om zelf een schema te maken waarbij ik de juiste mate rust tussen de trainingen inbouw. Sommige trainingen vragen 48u herstel maar toch kan je de volgende dag weer een rustige duurtraining doen. Hoe zit dat?
Zware trainingen liggen aan het begin van je micro cyclus. Dit betekent wel dat je vaak met niet herstelde benen je D1 training doet, maar dat maakt niet uit.
Boek erbij:
De micro cyclus bestaat uit een periode van 2 tot 4 trainingsdagen (belastingsfase) gevolgd door een rustfase van 1 of 2 dagen. ( in de literatuur bestaan verscillende opvattingen over de grootte van een micro cyclus, noem het voor het gemak een hele of een halve week)
Sprint en krachttrainingen gaan dan voor de duurtrainingen, omdat je fris meer rendement haalt uit je sprint of andere intervaltraining.
In de atletiek spreekt men van het SKUR principe Snelheid-Kracht-Uithoudingsvermogen-Rust.
en nog even een leuk onderzoek, om andere mensen mee te vervelen na de zoveelste domme vraag of discussie op verjaardag oid http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20130101_00419170
Stuurlint (wit? Neem Fizik microtex of Deda Mistral, kun je goed schoon houden), zadeltasje (Arundel Dual is geniaal ding voor 2 biba's), CO2 pompje (Genuine Innovations microflate oid). De Renner is ook een goedequote:
Weten jullie nog een leuke wielren-gadget van rond de 10¤ is voor een verjaardag
Hier trouwens een bijzonder scherpe aanbieding voor een bril: Giro Havik full 19,90¤.
Laatst ook weer iemand die doodserieus vroeg of ik ook doping gebruik. En dat ik eerlijk moest antwoorden.quote:
verbeteren doe je door te rusten.. Niet door te trainen. In training breek je feitelijk beetje af, en daarna herstel je iets beter dan je was.. dus 1 stapje achteruit, herstel 2 vooruit.. Dus pak zeker de juiste rust momenten!!
en nog even een leuk onderzoek, om andere mensen mee te vervelen na de zoveelste domme vraag of discussie op verjaardag oid http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20130101_00419170
Gewoon ja zeggenquote:
[..]
Laatst ook weer iemand die doodserieus vroeg of ik ook doping gebruik. En dat ik eerlijk moest antwoorden.
leren stuurlint is wel mooi ja, en ook makkelijk weer schoon te maken. Ik rijd alleen altijd zonder handschoenen en dat wordt vaak glad in de zomer als je beetje gaat zweten..quote:
[..]
Stuurlint (wit? Neem Fizik microtex of Deda Mistral, kun je goed schoon houden), zadeltasje (Arundel Dual is geniaal ding voor 2 biba's), CO2 pompje (Genuine Innovations microflate oid). De Renner is ook een goede
Hier trouwens een bijzonder scherpe aanbieding voor een bril: Giro Havik full 19,90¤.
Alle amateurvoetballers gebruiken coke voor de wedstrijd, je ziet het zelf, ze worden zo aggressief dat ze gewoon de scheids doodschoppen.quote:
[..]
Laatst ook weer iemand die doodserieus vroeg of ik ook doping gebruik. En dat ik eerlijk moest antwoorden.
Weet jij nog een goede aanbieding voor groeihormonen en EPO?
Ja ik heb nog wel wat liggen hoor kom maar halenquote:
Eentwee?
Weet jij nog een goede aanbieding voor groeihormonen en EPO?
Je moet ook een beetje de scherpe kantjes eraf halen met wat ghb.quote:
[..]
Alle amateurvoetballers gebruiken coke voor de wedstrijd, je ziet het zelf, ze worden zo aggressief dat ze gewoon de scheids doodschoppen.
gewoon rode bieten sap http://wielrennen.startpa(...)art-epo#msg-16207963quote:
Eentwee?
Weet jij nog een goede aanbieding voor groeihormonen en EPO?
wat krijg je?quote:Op woensdag 2 januari 2013 10:56 schreef CyclingGirl het volgende:
Morgenavond mijn nieuwe teambike ophalen
Is geen leer hoor. Leer verkleurt namelijk wel snel. Vind beide witte lintjes heel goed, rijd er ook gewoon zonder handschoenen mee en in de regen geen problemen. Deda Mistral lint heb ik er al bijna 2 jaar op zitten en is nog altijd toonbaar.quote:
[..]
leren stuurlint is wel mooi ja, en ook makkelijk weer schoon te maken. Ik rijd alleen altijd zonder handschoenen en dat wordt vaak glad in de zomer als je beetje gaat zweten..
@Cyclinggirl: leuk, wat is het voor fiets? Je Trek houd je er gewoon bij zeker?
light frisdrank is grootste troep die bestaat.. is slechter voor je dan reguliere suiker.. Je bloedsuikerspiegel raakt er door van slag, en dus krijg je er alleen maar lastquote:
Rode bietensap werkt voor mij niet wat voor mij wel werkt is minder light frisdrank in elk geval geen bubbels meer en minder melkproducten.
geen glijende handen op dat soort lint?! misschien dan toch maar eens proberen..quote:
[..]
Is geen leer hoor. Leer verkleurt namelijk wel snel. Vind beide witte lintjes heel goed, rijd er ook gewoon zonder handschoenen mee en in de regen geen problemen. Deda Mistral lint heb ik er al bijna 2 jaar op zitten en is nog altijd toonbaar.
@Cyclinggirl: leuk, wat is het voor fiets? Je Trek houd je er gewoon bij zeker?
nee, maar kun je dubbel voor rollen natuurlijk.. Ik ga het eens een keer proberen dan maar, als mijn huidige witte kurk weer aan vervang toe is..quote:
Nee geen last van. Het dempt alleen niet echt, is vrij dun. Er bestaat ook wel 'glad' lint (dus geen kurk) met extra grip, die Lizard skins en Arundel Gecko enzo.
Netjes hoor,quote:
Een Specialized Amira met Ultegra erop
Als.stuurlint heb ik nu lizardskins en daar ben ik wel tevreden van. In groen heb je niet zoveel keuze.
Mooi setje fietsen!quote:
@EenTwee een Specialized Amira en de Trek Madone en Domane hou ik gewoon.
4:15 uur en 113km in D1 rijker. Met zijn 4en. Prachtig weer.
Zeer exclusief!quote:
http://app.strava.com/activities/35347517
http://app.strava.com/activities/35349079
Die rare vorm komt omdat we even in fixin wilden kijken, een plaatsje vlak onder dijon. Je schijnt daar klimrotsen te hebben en die wilden we ff bekijken. De rotsen hebben we niet gevonden...
[ Bericht 35% gewijzigd door Gripper op 02-01-2013 17:18:52 ]
Jammer van de rotsen maar lijkt mij leuk mtben daar.quote:Op woensdag 2 januari 2013 17:12 schreef Gripper het volgende:
Ook net terug van een rondje MTB, we zijn nog in Frankrijk. Flink stampen over de heuvels en op en af door wijngaarden. Gewoon tussen de boeren door die alweer druk aan het snoeien zijn voor het voorjaar
http://app.strava.com/activities/35349079
Die rare vorm komt omdat we even in fixin wilden kijken, een plaatsje vlak onder dijon. Je schijnt daar klimrotsen te hebben en die wilden we ff bekijken. De rotsen hebben we niet gevonden...
Dan bof je echt!quote:
net terug van 2.5 uur d1. Knapt echt op de verste uithoek van mijn rondje mijn versnellingskabel van mijn derieur. Gelukkig was er een fietsenmaker in de buurt!
Kunnen jullie misschien meteen door.
Nu nog m'n craft ondershirt en BBB overschoentjes. En ik kan weer losss...
Dat ziet er wel spannend uit.quote:
Toen ff uurtje gefietst, had eigenlijk rondje Holterberg willen doen, maar te laat.
Welke heb je nodig?quote:Op woensdag 2 januari 2013 19:10 schreef kanovinnie het volgende:
Godverdomme kutwinkels. Bestel je een derrie, is het niet op voorraad
Sora heb tie geloof ik.quote:
Nee.quote:
Campa centaur oid.quote:
Dat heb ik op mijn koersfiets. Op mijn trainingsfiets campa.quote:
Juist. Nergens anders kon ik 'm zo snel vinden voor ongeveer dezelfde prijs, dus ik wacht maar ff. Had geen trek om iets uit Engeland te halen.quote:
quote:
En zat bijna onder een auto, kutwijf zag me over 't hoofd op een rotonde, gelukkig trapte ik hard bij, schoot net achter me langs, dacht dat ze m'n achterkant zou pakken. Helemaal niets gezegd, stopte niets eens. Dus ik er achter aan, bij het stoplicht heb ik haar heel erg laten schrikken door HEEL hard op het raam te bonzen en d'r deur open te trekken. Toen bood ze wel haar excuus aan. Hoer.
Strandracequote:
Geen idee. Hopelijk niet. Wel de strandopgang op enzo.quote:
Er zijn geloof ik wel figuren die 29" Big apples op hun crossert zetten en meedoen. Maar moet je bij die wedstrijd ook niet door de duinen rennen enzo?
Ik meende zoiets gelezen te hebben tijdje terug.. mijn fout.. Ik dacht dat er in totaal 4 man van FOK! waren ingeschreven.quote:
Bij Castricum is het een zooitje, check de filmpjes op Youtube, afstappen en stukkie rennen is sneller.quote:
[..]
Geen idee. Hopelijk niet. Wel de strandopgang op enzo.
Ja, en door het koude zeewater rijden, vind jij vast heel leuk.quote:
Er zijn geloof ik wel figuren die 29" Big apples op hun crossert zetten en meedoen. Maar moet je bij die wedstrijd ook niet door de duinen rennen enzo?
Nu ff afzien in de branding, en dan mag je straks in juli met de zoutkorsten op je bek tussen de geurige alpenweiden cruisenquote:
Dus die zijn muf. Zijn gewoon van die isostar bidons...
Ik dacht ze ff met een vaatwasblokje op't aanrecht te zetten in een pannetje met net niet kokend water?
Is mij ook wel eens gevraagd.quote:
[..]
Laatst ook weer iemand die doodserieus vroeg of ik ook doping gebruik. En dat ik eerlijk moest antwoorden.
CyclingGirl, heb je het nummer van Fuentes voor me?
Nu lekker kaas met mosterd vreten en cola drinken. Fuck dat afvallen man.
Euh, gewoon even afwassen? Desnoods even laten staan? Zou niet gaan koken. Of nieuwe kopen voor 1 of 2 euro per stuk.quote:
Kun je bidons uitkoken? Bij het vergaren van al mijn spullen kwam ik er achter dat ze allebei nog, gevuld, in mijn fiets zaten
Dus die zijn muf. Zijn gewoon van die isostar bidons...
Ik dacht ze ff met een vaatwasblokje op't aanrecht te zetten in een pannetje met net niet kokend water?
Zo dacht ik ook. Lekker pastasalade maken.quote:
Vandaag gekoerierd op een fiets van lood met 3 bar in de banden, word je sterk van.
Nu lekker kaas met mosterd vreten en cola drinken. Fuck dat afvallen man.
O wacht. Bami met foe yong hai. Ook lekker
Vanmiddag al pastasalade gegeten. Voor het koerieren. Na twee uur een hongerklop van jewelstequote:
[..]
Zo dacht ik ook. Lekker pastasalade maken.
O wacht. Bami met foe yong hai. Ook lekker
Ja afwassen heb ik dus inmiddels geprobeerd. Maar ze blijven muf. Nieuwe kopen kan altijd, Maar wordt voor vergeetachtige klunsen als ik snel een dure hobbyquote:
[..]
Euh, gewoon even afwassen? Desnoods even laten staan? Zou niet gaan koken. Of nieuwe kopen voor 1 of 2 euro per stuk.
En bidons voor een euro? wáár? Mantel, 2,50 voor grote bidons.quote:
[..]
Ja afwassen heb ik dus inmiddels geprobeerd. Maar ze blijven muf. Nieuwe kopen kan altijd, Maar wordt voor vergeetachtige klunsen als ik snel een dure hobby
http://www.rose.nl/artikel/rose-bidon-750-ml-313923/aid:313925quote:
[..]
Ja afwassen heb ik dus inmiddels geprobeerd. Maar ze blijven muf. Nieuwe kopen kan altijd, Maar wordt voor vergeetachtige klunsen als ik snel een dure hobby
Gewoon tabletten gebitsreiniger kopen (kosten weinig in de supermarkt), bidon met water vullen en er een tablet ingooien. Nachtje laten staan, goed omspoelen en je bidon is weer ok.quote:
[..]
Ja afwassen heb ik dus inmiddels geprobeerd. Maar ze blijven muf. Nieuwe kopen kan altijd, Maar wordt voor vergeetachtige klunsen als ik snel een dure hobby
Je ziet de duurste fietsen en dan met twee verschillende spuuglelijke reclamebidons in kleuren die vloeken met al de rest 
http://www.marktplaats.nl(...)3e3a&previousPage=lr
Pro-tip. thnx!quote:
[..]
Gewoon tabletten gebitsreiniger kopen (kosten weinig in de supermarkt), bidon met water vullen en er een tablet ingooien. Nachtje laten staan, goed omspoelen en je bidon is weer ok.
http://www.bikepalast.com(...)eitfarhthelm&x=0&y=0
Ja, aan de achterderailleur zie je dat rode en grijze labeltje zitten.quote:
Zijn die derailleurs ook wel red? Want dat staat toevallig net niet op de foto.
t is volgens mij wel het "goedkope" frame, niet de S-works ofzo.
Ik heb gewoon gevraagd of ie m zonder wielen wil verkopen. En als dat niet kan, kunnen de wielen ook wel los op marktplaats.
Ook de halve marathon de dag erna toch?quote:
Gelukkig weinig bochtjes, want ik kan voor geen meter mtben.
Dat heb ik niet meer liggen. Helaas.quote:
[..]
Nee.
[..]
Campa centaur oid.
[..]
Dat heb ik op mijn koersfiets. Op mijn trainingsfiets campa.
Ben je wel helemaal lekker in je pan?quote:
[..]
Ook de halve marathon de dag erna toch?
Gelukkig weinig bochtjes, want ik kan voor geen meter mtben.
En dan gaat de SRAM red op je giant?quote:
[..]
Ja, aan de achterderailleur zie je dat rode en grijze labeltje zitten.
t is volgens mij wel het "goedkope" frame, niet de S-works ofzo.
Ik heb gewoon gevraagd of ie m zonder wielen wil verkopen. En als dat niet kan, kunnen de wielen ook wel los op marktplaats.
Als je athen of chorus 10 speed heb neem ik 'm ook hoorquote:
[..]
Dat heb ik niet meer liggen. Helaas.
Tja, 4 jaar oud hé? To be honest, lelijk ding, en niet alleen door de wielen.quote:
WTF zeg, wat een scherpe prijs voor een tarmac met Sram Red.... Eff mn spaarvarken controleren!
http://www.marktplaats.nl(...)3e3a&previousPage=lr
Sinds wanneer moet Tommeke afvallen?quote:
Vandaag gekoerierd op een fiets van lood met 3 bar in de banden, word je sterk van.
Nu lekker kaas met mosterd vreten en cola drinken. Fuck dat afvallen man.
Sinds ik in de decembermaand veel te veel heb gegetenquote:
[..]
Sinds wanneer moet Tommeke afvallen?
en door drukte bij m'n andere baantje weinig heb gekoerierd Ik at echt alles wat los en vast zat. Heb oudejaarsdag 8 oliebollen en 3 appelflappen gegeten
Wat er in 1 maand is bijgekomen train je er toch zo weer af? Luie lapzwans.quote:
[..]
Sinds ik in de decembermaand veel te veel heb gegeten
Ik at echt alles wat los en vast zat. Heb oudejaarsdag 8 oliebollen en 3 appelflappen gegeten
quote:
[..]
Wat er in 1 maand is bijgekomen train je er toch zo weer af? Luie lapzwans.
D'r moet nog iets meer af
Vetpercentage moet richting de 10. Afijn, vanmiddag maar weer ff pompen in de gym.
Ja man, fuck die voornemens.quote:Op donderdag 3 januari 2013 07:47 schreef kanovinnie het volgende:
A joh, dat afvallen komt volgend jaar wel weer
Juistem. Die 300 komt volgend jaar wel.quote:
Jij nog startbewijs voor Marmot van mij overkope?quote:
[..]
Juistem. Die 300 komt volgend jaar wel.
Volgend jaar.quote:
[..]
Jij nog startbewijs voor Marmot van mij overkope?
In de zomer met deze plaatjes geen last gehad, maar met kou en vocht komen verkeerde afstellingen sneller naar voren, blijkbaar.
Nee, was daarvoor ook al. En steeds na 2 dagen rust weer weg. Kan mijn voeten niet bewegen, met mooi warm en droog weer geen probleem. Bij kou en vocht blijkt toch dat afstelli niet optimaal is. Beetje speling is beter. Schoen van pijnlijke been stond ook iets meer naar buiten, weet niet of dat de bedoeling is. Bij speling kiest de voet zelf de beste positie.quote:
We told you so.quote:
[..]
Nee, was daarvoor ook al. En steeds na 2 dagen rust weer weg. Kan mijn voeten niet bewegen, met mooi warm en droog weer geen probleem. Bij kou en vocht blijkt toch dat afstelli niet optimaal is. Beetje speling is beter. Schoen van pijnlijke been stond ook iets meer naar buiten, weet niet of dat de bedoeling is. Bij speling kiest de voet zelf de beste positie.
Kloptquote:
Is een half jaar goed gegaan, nu met de kou blijkt toch dat het wat minder goed is.
Nee wel van ene dokter Ferrariquote:
[..]
Is mij ook wel eens gevraagd.
CyclingGirl, heb je het nummer van Fuentes voor me?
Ik zal maar niet vertellen hoeveel oliebollen en flappen ik met oud en nieuwe gegeten hebquote:
[..]
Sinds ik in de decembermaand veel te veel heb gegeten
Ik at echt alles wat los en vast zat. Heb oudejaarsdag 8 oliebollen en 3 appelflappen gegeten
Ja ik ga m ook kijken, ook gemist ging over epo geloof ik.quote:
Volgens mijn twitter was er gisteren een mooie programma op tv #bureausport. ff terugkijken.
Heb mijn baanfiets al in elkaar gezet. Zat geen bracket in enzo.
Hehequote:
[..]
Nee wel van ene dokter Ferrari
Cool! Grappig dat je Jopie tegenkwam. De beste man is een legende.quote:
Ik gaat ws. zondag naar Ahoy, moet dan trackstanddingetje doen op de baan en mss een rondje rijden.
Heb mijn baanfiets al in elkaar gezet. Zat geen bracket in enzo.
Kan 3 dingen doen:
1. Cassette nu vervangen.
2. Met oude cassette en ketting doorijden en over twee maanden ketting en cassette vervangen.
3. Oude ketting en cassette helemaal oprijden en dan boel vervangen + voorblad en middenblad a totaal 50 euro extra.
Neem altijd brood met jam of pindakaas meequote:
Zeg wie van jullie hebben wel eens die sportbuns geprobeerd? Ik heb ze nu geprobeerd en ik vind het een fijn afwisseling van voeding tijdens de training. Ik was echt wat moe van reepjes en nu heb ik dit ontdekt en vind het echt goed spul.
Haha wel ff zakje eromquote:
Ja deed ik ook maar op de een of andere manier zat ik of onder de jam of pindakaas
1.?quote:
Nieuwe ketting erom. 2 tandjes slaan over.
Kan 3 dingen doen:
1. Cassette nu vervangen.
2. Met oude cassette en ketting doorijden en over twee maanden ketting en cassette vervangen.
3. Oude ketting en cassette helemaal oprijden en dan boel vervangen + voorblad en middenblad a totaal 50 euro extra.
Ja zijn wel lekker idd. Maar veel te duur, wissel gewoon af met merken repen etc. Bananen en krentenbollen lust ik altijd.quote:
Zeg wie van jullie hebben wel eens die sportbuns geprobeerd? Ik heb ze nu geprobeerd en ik vind het een fijn afwisseling van voeding tijdens de training. Ik was echt wat moe van reepjes en nu heb ik dit ontdekt en vind het echt goed spul.
gekke willem de wielrener (wim koopman)quote:
En bonuspunten als je weet wie die man op die poster is in deze etalage.
[ afbeelding ]
voor de niet rotterdammers die toch willen weten wie deze legende isSPOILER
[ Bericht 2% gewijzigd door dop op 03-01-2013 17:50:39 ]
Vandaag weer kleine drie uur in herstel/d1 gehangen, iets meer wind dan gisteren.
Ik heb weer wat te snel gesproken, lag al een tijdje in de garage, moeten eigenlijk nieuwe wieltjes en een nieuwe veer in, en een klein beetje optische schade. Met verzendkosten lijkt gewoon bij de webshop bestellen een betere optiequote:
Zolang ie nog een beetje smoelt met de rest van mijn fiets wil ik 'm wel overnemen. Heb je een foto?
Sorry voor de misvatting.
Leuk! Mooi sfeertje daar! Heb je die documentaire over Dimitri de Fauw ook gezien?quote:
Ga misschien ook nog een dagje naar de zesdaagse. Dikke benen en mooie vrouwen kijken!
Vandaag weer kleine drie uur in herstel/d1 gehangen, iets meer wind dan gisteren.
Geen probleem, evengoed bedankt voor het kijken!quote:
[..]
Ik heb weer wat te snel gesproken, lag al een tijdje in de garage, moeten eigenlijk nieuwe wieltjes en een nieuwe veer in, en een klein beetje optische schade. Met verzendkosten lijkt gewoon bij de webshop bestellen een betere optie
Sorry voor de misvatting.
Ik wel, heftig verhaal!quote:
[..]
Leuk! Mooi sfeertje daar! Heb je die documentaire over Dimitri de Fauw ook gezien?
Yes, heftig! Ben benieuwd.quote:
[..]
Leuk! Mooi sfeertje daar! Heb je die documentaire over Dimitri de Fauw ook gezien?
Ga dan voor een compleet nieuwe.quote:
Kan ook 2 kransjes vervangen voor 22 euro incl. verzendkosten. Maar voor 40 euro incl. heb ik een compleet nieuwe cassette.
voor zacht prijsje, kan ik die wielen nog wel gebruiken.. dus let me knowquote:
[..]
Ja, aan de achterderailleur zie je dat rode en grijze labeltje zitten.
t is volgens mij wel het "goedkope" frame, niet de S-works ofzo.
Ik heb gewoon gevraagd of ie m zonder wielen wil verkopen. En als dat niet kan, kunnen de wielen ook wel los op marktplaats.
Als je ongeveer 2x zoveel rijdt op de kransjes die versleten zijn, kan het wel uit om alleen die 2 te vervangen. Kan je de volgende keer de hele cassette vervangen omdat alle kransjes versleten zijn. Bespaard je doekoequote:
Kan ook 2 kransjes vervangen voor 22 euro incl. verzendkosten. Maar voor 40 euro incl. heb ik een compleet nieuwe cassette.
Kom je er straks achter dat dat toch niet helemaal zo is. Dan zou ik liever op zeker spelen en 2 tientjes extra uitgeven ipv een uur of wat meer gezeur.quote:
[..]
Als je ongeveer 2x zoveel rijdt op de kransjes die versleten zijn, kan het wel uit om alleen die 2 te vervangen. Kan je de volgende keer de hele cassette vervangen omdat alle kransjes versleten zijn. Bespaard je doekoe
Ja dat is waar, op de overige kransjes slaat de cassette niet over. Alleen de 17 en 19. Maar de 16 zal ook wel niet meer perfect zijn.quote:
[..]
Als je ongeveer 2x zoveel rijdt op de kransjes die versleten zijn, kan het wel uit om alleen die 2 te vervangen. Kan je de volgende keer de hele cassette vervangen omdat alle kransjes versleten zijn. Bespaard je doekoe
[ Bericht 28% gewijzigd door Oksel op 03-01-2013 19:33:55 ]
een volledig nieuwe cassette is natuurlijk altijd veilig.quote:
[..]
Ja dat is waar, op de overige kransjes slaat de cassette niet over. Alleen de 17 en 19. Maar de 16 zal ook wel niet meer perfect zijn.
ik doelde meer dat je dan veilig zit qua vervangingen. Je loopt niet het risico over paar maanden weer kransjes te moet wisselen.quote:
Ik snap niet wat er veilig is aan een cassette.
Voor de veiligheid op de fiets maakt het geen kut uit
Quanta costa?quote:
Wil er iemand veel geld betalen voor mijn Mavic Cosmic Elite's? gok 3000km mee gerennt. Campa body.
[ afbeelding ]
Jammer, verkeerde bodyquote:
Wil er iemand veel geld betalen voor mijn Mavic Cosmic Elite's? gok 3000km mee gerennt. Campa body.
[ afbeelding ]
T zijn wel fantastisch strakke frames, die tarmacs.quote:
[..]
Tja, 4 jaar oud hé? To be honest, lelijk ding, en niet alleen door de wielen.
Desalniettemin jouw zeer gerespecteerde mening ga ik er toch morgen even naar kijken, hij vond m'n bod van 850 eerder al ok, maar liet me net in een mail weten dat er vandaag al iemand 900 heeft geboden, dus daar moet ik ook mee aankomen.
Als ik die vent zo hoor is het een gevalletje "weinig gebruikt altijd binnen gestaan". De kleuren zijn niet je van het idd. Misschien zou ik die kunnen laten overspuiten. Rood-wit of compleet matzwart met rode decals.
Nu op MP staan voor 250. Wie weet.quote:
Klopt, maar als ik er een andere body bij moet gaan kopen, ben ik in totaal bijna de nieuwprijs kwijt.quote:
Losse Campa-body krijg je op MP niet makkelijk verkocht, ben ik bang
Lijkt me ook vrij veel, nieuw zijn ze zo'n 300?quote:
Frame overlakken is erg kostbaar. Moet je wel bij de aanschafprijs optellen als je dat een voorwaarde vind. Ik zou ze nemen zoals ze is, of laten staan. Weinig gebruikt altijd binnen gestaan geldt ook voor mijn fietsen, dat zegt niks dus.quote:
[..]
T zijn wel fantastisch strakke frames, die tarmacs.
Desalniettemin jouw zeer gerespecteerde mening ga ik er toch morgen even naar kijken, hij vond m'n bod van 850 eerder al ok, maar liet me net in een mail weten dat er vandaag al iemand 900 heeft geboden, dus daar moet ik ook mee aankomen.
Als ik die vent zo hoor is het een gevalletje "weinig gebruikt altijd binnen gestaan". De kleuren zijn niet je van het idd. Misschien zou ik die kunnen laten overspuiten. Rood-wit of compleet matzwart met rode decals.
Ik zou max 750.- geven voor die ouwe bak.
Ongezien.
[ Bericht 14% gewijzigd door kaasplankje op 03-01-2013 22:11:15 ]
Nu alleen nog hard fietsen en op mijn fiets blijven zitten ipv ernaast liggen komend jaar dan moet het goed komen.
Wat wel heel cool is dat er nu DT Swiss wielen op zitten maar dat zijn trainingswielen, als ik met de ploeg mee gaat, gaat er een busje mee met wielen en krijgen we wedstrijdwielen gestoken. Ik vind het wel luxe allemaal in vergelijking met mijn vorige team.
Ik heb die S-Works damesschoenen al in m'n handen gehad en die zijn echt heel mooi!
Costa betekend strand trouwens.....quote:
¿Cuánto cuesta? is de juiste uitdrukking in het Spaans ;-)
In februari kom ik naar Barcelona toe trouwens. Nog tips over dingen die echt niet of juist wel moet gaan doen? En welke clubs/kroegen zijn leuk?quote:
[..]
Costa betekend strand trouwens.....
¿Cuánto cuesta? is de juiste uitdrukking in het Spaans ;-)
gewoon alle toeristische attracties aflopen.. alles in die stad is de moeite waard!!quote:
[..]
In februari kom ik naar Barcelona toe trouwens. Nog tips over dingen die echt niet of juist wel moet gaan doen? En welke clubs/kroegen zijn leuk?
maar een paar tips van mij (al 5x bezocht!)
- la boccaria is er gaaf
- parc quell kun je je goed vermaken
- la sagrada is erg mooi, maar zorg dat je er al een uur voor openingstijd bent, anders sta je zo uren in de rij om naar binnen te kunnen
- en er is een pretparkje op een berg, Tibidabo. Daar kun je met een blauwe tram, en later een treintje (funiculair) omhoog, en dan niet naar pretpark gaan maar verder omhoog ligt een kerk. Bovenop die kerk is nog weer een soort balkon/terras waarbij je over de hele stad heenkijkt! super mooi
- parc montjuic (bovenaan de trappen is een musuem.. erg mooi uitzicht)
en ga ook naar dat soort punten, maar dan in de avond. De stad is super mooi zacht verlicht. Kun je echt schitterende plaatjes schieten. Zeker een ervaren fotograaf als jij
en let op.. is ook de stad van de straatrovers en zakkenrollers!!
Ik had specialized roubaix 25mm op mijn fiets toen ik hem kocht. Niet lek gereden, dik loopvlak tov de wangen en erg zacht compound waardoor er veel steentjes in bleven zitten.quote:
Die foto's komen wel. Heeft er hier iemand wel eens met Specialized banden gereden en wat is de ervaring hiermee?
Hmm, goed opletten dus. Dat het de stad van de zakkenrollers is wist ik al ja. Ik zal mijn pasjes wel goed opbergen/ in mijn schoenen enzovoorts.quote:
[..]
gewoon alle toeristische attracties aflopen.. alles in die stad is de moeite waard!!
maar een paar tips van mij (al 5x bezocht!)
- la boccaria is er gaaf
- parc quell kun je je goed vermaken
- la sagrada is erg mooi, maar zorg dat je er al een uur voor openingstijd bent, anders sta je zo uren in de rij om naar binnen te kunnen
- en er is een pretparkje op een berg, Tibidabo. Daar kun je met een blauwe tram, en later een treintje (funiculair) omhoog, en dan niet naar pretpark gaan maar verder omhoog ligt een kerk. Bovenop die kerk is nog weer een soort balkon/terras waarbij je over de hele stad heenkijkt! super mooi
- parc montjuic (bovenaan de trappen is een musuem.. erg mooi uitzicht)
en ga ook naar dat soort punten, maar dan in de avond. De stad is super mooi zacht verlicht. Kun je echt schitterende plaatjes schieten. Zeker een ervaren fotograaf als jij
en let op.. is ook de stad van de straatrovers en zakkenrollers!!
Goeie, ik zal in dat soort situatie's idd wel even goed opletten (hand meteeen op de beurs) en familie ook waarschuwen om dat te doen. Mijn moeder is wel zo'n type die daar met open ogen intrapt.quote:
Ja. Mijn portemonnee is er ook gejat. Kom een kroeg uit en een of ander dik wijf grijpt me zo in mn kruis. Verbijsterd jaag ik r kwaad weg. Achteraf bleek dat ws haar handlanger in alle consternatie mn portemonnee heeft gejat. Nooit door gehad.
Jammer weer dit.quote:
Wordt kano eens in zijn kruis gegrepen, roept ie gelijk om zijn moeder
Ook als je fietst is de kans veel kleiner natuurlijk, dus kijk even naar een fietsen verhuur omdat je dan ook meer ziet van de stad.
Vooral de ultra toeristische zones: las Ramblas, Plaça Catalunya, Passeig de Gracia, Portal del Angel, Plaça Espanya, el Borne, el Raval, en metro lijn 3 vanaf Passeig de Gracia tot aan Plaça Espanya even opletten.
Fiets huren is wel een goeie. Weet jij een goede fietsverhuur?