SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Even een vraagje; ik sport sinds een paar maanden drie keer per week. Gaat lekker, ik zie dat ik meer ontwikkel dan tevoren. Is dit misschien een goed moment om te beginnen aan hulpmiddelen zoals extra eiwitten in shakes of supplementen? Eerlijk gezegd; ik ben redelijk onbekend in die wereld (lees er wel over hier en hoor en soms over) dus ik zou graag weten wat het precies kan toevoegen voor mij.In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Als je moeite hebt om aan 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht te komen (tops) kun je whey overwegen. Ik zou alleen zelf, als je wil supplementeren, eerst investeren in een tubje creatine. Is goedkoper en nuttiger.Confidence through competenceLees OP even door, kijk of die je vragen beantwoordenquote:Op zondag 30 december 2012 21:08 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Even een vraagje; ik sport sinds een paar maanden drie keer per week. Gaat lekker, ik zie dat ik meer ontwikkel dan tevoren. Is dit misschien een goed moment om te beginnen aan hulpmiddelen zoals extra eiwitten in shakes of supplementen? Eerlijk gezegd; ik ben redelijk onbekend in die wereld (lees er wel over hier en hoor en soms over) dus ik zou graag weten wat het precies kan toevoegen voor mij.
Supplementen moet je Eigenlijk als onzin beschouwen als je voeding niet op orde is, wat haalt 1 eiwitshake uit als jij de rest van de dag amper eiwit binnenkrijgt?http://www.bodybuilding.c(...)orkout-nutrtion.htmlquote:
Even een vraagje; ik sport sinds een paar maanden drie keer per week. Gaat lekker, ik zie dat ik meer ontwikkel dan tevoren. Is dit misschien een goed moment om te beginnen aan hulpmiddelen zoals extra eiwitten in shakes of supplementen? Eerlijk gezegd; ik ben redelijk onbekend in die wereld (lees er wel over hier en hoor en soms over) dus ik zou graag weten wat het precies kan toevoegen voor mij.
Bijvoorbeeld.omdat alcoholquote:Op zondag 30 december 2012 21:21 schreef Travel. het volgende:
Waarom is alcohol eigenlijk zo slecht voor de spieren?In plaats van dat het lichaam de focus legt op de eiwitsynthese wordt deze verlegt op het gif (alcohol) uit het lichaam 'filteren'
Het inhibeert de citroenzuurcyclus waardoor de vetverbranding minder goed werkt.
Oja, en het is een shitload aan empty calories.BEASTMODEThanks!quote:Op zondag 30 december 2012 21:34 schreef Awesome_ het volgende:
In plaats van dat het lichaam de focus legt op de eiwitsynthese wordt deze verlegt op het gif (alcohol) uit het lichaam 'filteren'
Het inhibeert de citroenzuurcyclus waardoor de vetverbranding minder goed werkt.
Oja, en het is een shitload aan empty calories.Alleen chronisch alcoholmisbruik heeft invloed op je spieren/herstel. Een avondje stappen, niet echt.quote:
Waarom is alcohol eigenlijk zo slecht voor de spieren?melk in de club drinken
Chicks die schunnige opmerkingen gaan maken met betrekking tot eerder genoemde melk
ben van drie naar een avond in de week gegaan met drinken, maar met alcohol maakt het het avondje toch net wat leuker, daarom wil ik niet helemaal stpppen.quote:
[..]
Alleen chronisch alcoholmisbruik heeft invloed op je spieren/herstel. Een avondje stappen, niet echt.Is het niet. Jezelf elke avond een kater drinken is iets anders, maar er is 0 bewijs dat met name alcohol innemen (1-2 biertjes per dag) slecht is voor je spieren. Al die gevallen waarbij mensen last van spierafbraak krijgen van alcohol is alleen bij chronische drinkers.quote:
Waarom is alcohol eigenlijk zo slecht voor de spieren?Alcohol is wel slecht voor mijn gains, want de volgende dag ben ik zo kapot dat ik geen eten weg krijg.
Maarja drink sowieso vrijwel nooit, laatste keer dat ik een kater had was ergens in maart of april.Aankomende dinsdag weer.quote:
Alcohol is wel slecht voor mijn gains, want de volgende dag ben ik zo kapot dat ik geen eten weg krijg.
Maarja drink sowieso vrijwel nooit, laatste keer dat ik een kater had was ergens in maart of april.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.egt en as je nou die 2 bieries per dag ophoopt naar 1 zaterdag dus 14 bier????quote:
[..]
Is het niet. Jezelf elke avond een kater drinken is iets anders, maar er is 0 bewijs dat met name alcohol innemen (1-2 biertjes per dag) slecht is voor je spieren. Al die gevallen waarbij mensen last van spierafbraak krijgen van alcohol is alleen bij chronische drinkers.Deathlift or Die.Neej mang, gewoon jaartje opsparen en dan in 1 x 700 bierquote:
[..]
egt en as je nou die 2 bieries per dag ophoopt naar 1 zaterdag dus 14 bier????quote:
[..]
egt en as je nou die 2 bieries per dag ophoopt naar 1 zaterdag dus 14 bier????Het breekt geen spier af. Klaar. Maar je bent meestal wel een dag verneukt, slaapt kut en weinig, en van alcohol ga je kut eten, dus het zal je progress zeker wel tegenhouden, maar om die redenen. Niet omdat alcohol inherent spieren afbreekt.quote:Als je 1 biertje drinkt heeft dat zoveel impact op je "gains"?quote:
Alcohol is wel slecht voor mijn gains, want de volgende dag ben ik zo kapot dat ik geen eten weg krijg.
Maarja drink sowieso vrijwel nooit, laatste keer dat ik een kater had was ergens in maart of april.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dus even kort door de bocht; whey shakes zijn de meest efficiënte manier om bouwstenen voor spierweefsels binnen te krijgen ten opzichte van 'normaal' voedsel? Wat in de praktijk dus betekent dat er meer ondersteuning is voor groei, naast de 2 andere pijlers.quote:
[..]
http://www.bodybuilding.c(...)orkout-nutrtion.html
Bijvoorbeeld.In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Het is meer, de meest makkelijke manier. Je kan in principe ook genoeg eiwitten binnen krijgen met voeding, hoewel 2 gram per kilo BW per dag mij wel moeilijk lijkt.quote:
[..]
Dus even kort door de bocht; whey shakes zijn de meest efficiënte manier om bouwstenen voor spierweefsels binnen te krijgen ten opzichte van 'normaal' voedsel? Wat in de praktijk dus betekent dat er meer ondersteuning is voor groei, naast de 2 andere pijlers.Nee, ik drink geregeld 1 of 2 biertjes. Soms 3. Ik zuip me alleen niet meer lam waardoor ik de volgende dag een kater heb.quote:
[..]
Als je 1 biertje drinkt heeft dat zoveel impact op je "gains"?Scheelt dat mijn spijsvertering enorm snel is maar dan wordt het inderdaad flink dooreten.quote:Op zondag 30 december 2012 23:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is meer, de meest makkelijke manier. Je kan in principe ook genoeg eiwitten binnen krijgen met voeding, hoewel 2 gram per kilo BW per dag mij wel moeilijk lijkt.
Stomme vraag misschien, wellicht overbodig, maar neem aan dat die shakes geen kwaad kunnen. Wat raad je mij aan?In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Het kan geen kwaad inderdaad. Je zou je dagelijkse intake bij kunnen gaan houden, kijken hoeveel eiwit je binnen krijgt en dan shakes als aanvulling nemen zodat je aan 1,5 - 2 gram per dag per kilo bw komt.quote:
[..]
Scheelt dat mijn spijsvertering enorm snel is maar dan wordt het inderdaad flink dooreten.
Stomme vraag misschien, wellicht overbodig, maar neem aan dat die shakes geen kwaad kunnen. Wat raad je mij aan?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
