[Hardlopen] #372 - waar haklanders voorvoeters worden

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 16:18 schreef Jumparound het volgende:

[..]

marathon is ambitieus
Maareh, waar kwam je heupblessure door?

Waarschijnlijk overbelasting, na een weekje met een LDL van 30k en een korte duurloop van 18k schoot die in ene vast zittend op de bank en liep ik mank.
Niet precies vast kunnen stellen wat er mis was (huisarts, orthopeed). conclusie veel rust en alleen pijnvrij lopen. Ging heeeeeeel langzaam over. Na 2 maanden niet trainen was de snelheid en uithoudingsvermogen een eind verdwenen, gelukkig heb ik een goede basisconditie en hart/long-machine.

Hihi zoals ik al dacht: 165km gelopen dit jaar (althans, sinds ik het bij hou met gps) en dat is van hier tot mijn vader als ik 'wandelen' kies

Zo,

http://www.endomondo.com/workouts/115537586

Dit maal de kleding goed bij de weersomstandigheden gekozen
En mooi gelijkmatig gelopen

Ik denk het laatste loopje dit jaar.

Mooi Jasje!

En Jump, dat is wel heel irritant!

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 16:15 schreef Jumparound het volgende:
ik zit hier klaar om te gaan lopen, liggen mn schoenen in de auto
waarmee mn vriendin even mee naar steenwijk is

Goed moment om barefoot te proberen

Ok, verklaar me voor gek, had een rondje van 3 km gedaan stond onder de douche en toen kreeg ik een berichtje van m'n buuf of ik rondje mee ging rennen. Sportkleding weer aan, haren droog geföhnd en met haar nog een 5 km rondje gelopen in rustig kwebbel tempo.

Van hier tot Vechta http://nl.wikipedia.org/wiki/Vechta_%28stad%29 Duitse deelstaat Nedersaksen

Echt?

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 16:59 schreef Shravani het volgende:
Ok, verklaar me voor gek, had een rondje van 3 km gedaan stond onder de douche en toen kreeg ik een berichtje van m'n buuf of ik rondje mee ging rennen. Sportkleding weer aan, haren droog geföhnd en met haar nog een 5 km rondje gelopen in rustig kwebbel tempo.

Ik sta weer in de leaderboard.
Zou men misschien de mensen die een week niet gelopen hebben schrappen uit de leaderboard ?

Goedenmiddag Allen,

In het nieuwe jaar ga ik samen met mijn nieuwe beste vriendin Evy beginnen met hardlopen. Ik ben 27jaar en woonachtig in Zandvoort. Tot zo'n 9jaar geleden heb ik altijd onwijs veel aan sport gedaan maar toen ik begon met wisseldiensten te werken ben ik overal mee gestopt, en nu is er natuurlijk helemaal niets meer van mijn conditie over. Het wordt tijd om daar weer eens wat aan te gaan doen.

Ik wil eigenlijk meteen mijn eerste vraag bij jullie neerleggen...
Zijn de rustdagen in het schema van Evy richlijnen dus waar 1dag rust staat kan ook 2 dagen gelezen worden of is het raadzaam om echt precies volgens het schema te lopen?
Ik vraag dit omdat ik niet altijd in het weekend kan lopen en ik eigenlijk graag 2januari wil beginnen maar als ik dan het schema nauwgezet volg loop ik dus altijd in het weekend dus dan zou ik tot 7januari moeten wachten.

Ik zie hier van iedereen prachtige kaartjes met de resultaten van dit jaar (KEEP UP THE GOOD WORK), ik hoop dat ik volgend jaar ook zo'n mooi jaaroverzichtskaartje kan maken maar voor nu eerst maar eens mijn goede voornemen waar zien te maken!

Je kunt toch prima op woensdag en vrijdag al gaan lopen en dan daartussen die twee dagen rust doen en dan op maandag les 3?

ja en dan die 2 dagen rust na les 3 laten vervallen en gewoon woensdag les 4 doen?

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:16 schreef Sharko1985 het volgende:
ja en dan die 2 dagen rust na les 3 laten vervallen en gewoon woensdag les 4 doen?

Wisseldiensten zijn juist een voordeel omdat je dan beter kan kiezen wanneer je gaat trainen.
Je hebt dan vaker vrij overdag dus kan je in daglicht trainen

[ Bericht 0% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 29-12-2012 17:30:10 ]

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:09 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik sta weer in de leaderboard.
Zou men misschien de mensen die een week niet gelopen hebben schrappen uit de leaderboard ?

Als je niet loopt sta je er ook niet in, goede aanpassing iyam.

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:25 schreef slacker_nl het volgende:

Als je niet loopt sta je er ook niet in, goede aanpassing iyam.

Ja de aanpassing is wel goed maar je doelgroep inlichten voordat je dit doet kan vragen voorkomen

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:31 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

Ja de aanpassing is wel goed maar je doelgroep inlichten voordat je dit doet kan vragen voorkomen

http://blog.endomondo.com(...)s-up-for-a-makeover/

Al staat dit specifieke ding er niet bij.

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:39 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

http://blog.endomondo.com(...)s-up-for-a-makeover/

Al staat dit specifieke ding er niet bij.

Ik denk dan aan een mail niet elke gebruiker leest het blog door

Jaaroverzicht 2012:

* Gestart met hardlopen in april van dit jaar
* Gestart met meelullen op Fok! in plaats van lurken
* Meegedaan met de Marquetteloop in Heemskerk (7km in 39:40)
* Meegedaan met de '30 van Noord' (10km in 54:50)
* Meegedaan met de Mescherbergloop (15km in 1.31:11)
* In totaal 400km gelopen!

Goede voornemens 2013:

* minstens 2x HM lopen
* lekker door de modder ploegen
* 850km in totaal lopen

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 17:45 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Ik denk dan aan een mail niet elke gebruiker leest het blog door

Ik zou niet vrolijk worden van mailtjes die je krijgt omdat ze $feature hebben aangepast.

Nog even het bewijs:

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 18:08 schreef Brighteyes het volgende:
Nog even het bewijs:

[ afbeelding ]

Ja, anders hadden we je écht niet geloofd

Ik ben hééél lief geweest vandaag. Ik heb mijn Runnersworld-bon aan mr Q gegeven. Ik heb al best heul veul hardloopdingetjes, en hij niet zo.... Doet altijd zuinig aan enzo. Heeft hij vanmiddag dus een mooi windjack kunnen kopen

^{niks van solli gehoord}

quote:

Op zaterdag 29 december 2012 18:13 schreef Quoi het volgende:
Ik ben hééél lief geweest vandaag. Ik heb mijn Runnersworld-bon aan mr Q gegeven. Ik heb al best heul veul hardloopdingetjes, en hij niet zo.... Doet altijd zuinig aan enzo. Heeft hij vanmiddag dus een mooi windjack kunnen kopen

^{niks van solli gehoord}

_{ARGH! Ik hoopte dat ik goed nieuws kon bejubelen toen ik je naam zag}