SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net 2 uitersten gezien in mijn gym. Een mannelijke PT'er die die een vrouw deadlifts liet doen () en een vrouwelijke PT'er die een man op een halve bal one legged squats liet doen, met zijn standbeen op een andere kleine rubberen bal
Hier was net een stoere boi aan het bankdrukken. Hij hield zijn rug zo hol dat ik bijna onderdoor kon kruipen.In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Hoppa, kerstinkopen zijn gedaan. Redelijk clean bulk kerstmaal! Zometeen eerst nog even tot het gaatje gaan in de gym voordat hij 2 dagen sluit...
haha lol.quote:Op maandag 24 december 2012 12:27 schreef mtchel112 het volgende:
ik ga PWO in de advocaat doen van mn oma met 1e kerst, kijken wat er gebeurdI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Soms moet je zo hard trainen dat je er kleine Blessure aan overhoud.
Dit om door barrières heen te gaan, de zwakste schakel te leren kennen.
Het ongemak van de Blessure weegt dan op tegen de nieuwe spiermassa die gaat komen.
Doe je dat niet heb je steeds niet genoeg spierspanning opgebouwd om hypertrofie te stimuleren.
Je blessure/pijntjes gaan vanzelf weer over, je wordt sterker en de zwakste schakel heeft geen andere keus zich aan te passen aan de nieuwe belasting die van hem verlangt wordt.
ZetaOoit gehoord van powerlift style benchen?quote:
Hier was net een stoere boi aan het bankdrukken. Hij hield zijn rug zo hol dat ik bijna onderdoor kon kruipen.Land of the free. Home of the brave.Wat een onzin.quote:Respect voor wat je bereikt hebt, maar een tattoo is voor tokkies. Grote kans ook dat je er spijt van krijgt.Fuuaaarkk! Ik wilde gisteren en vandaag een 2 day split doen om de kerstweek te compenseren, zijn ze vandaag ook al dicht. Nu moet ik wachten tot vrijdag en moet dan ook de hele dag werken. Zo komen die gains natuurlijk nooit.Waarom je zo druk maken om 'nog even snel' een workout er in te rammen?
Buiten dat het weinig uit zal maken, neem gewoon effe een weekje rust.Net voor het eerst gefaald op de deadlift, maar het zat denk ik tussen mijn oren hij lukte vier keer wel. Ik zweet me gelijk helemaal dood daarna. Had eigenlijk bedacht om vandaag niet te gaan voor een week "vrij" maar ik kan de rest van de week niet door de kerst en het sluiten van de sportschool dus ik heb nu een verplichte week rust. Gister behoorlijk wat squat filmpjes gekeken maar ik kwam een verschil tussen rippetoe's manier en de manier van wat andere mensen. Bij Rippetoe's manier moet je de ellebogen omhoog doen en anderen zeggen dat deze juist naar beneden moesten. Vandaag met mijn ellebogen naar beneden geprobeerd en dat ging erg goed.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ben twee weken bij mijn ouders dus geen sportschool voor mij in de vakantie. Iemand ervaring met dumbell squats? Die kan ik tenminste thuis doen
Is dat wat die oude fysio bij arjan robben deed, waardoor hij er daarna 6 maanden uit lag?quote:
Soms moet je zo hard trainen dat je er kleine Blessure aan overhoud.
Dit om door barrières heen te gaan, de zwakste schakel te leren kennen.
Het ongemak van de Blessure weegt dan op tegen de nieuwe spiermassa die gaat komen.
Doe je dat niet heb je steeds niet genoeg spierspanning opgebouwd om hypertrofie te stimuleren.
Je blessure/pijntjes gaan vanzelf weer over, je wordt sterker en de zwakste schakel heeft geen andere keus zich aan te passen aan de nieuwe belasting die van hem verlangt wordt.
ZetaOmdat ik door ziekte en tentamens er al twee weken 'rust' heb opzitten helaas. Heb een paar keer kunnen trainen, maar niet optimaal en ik heb er nu toch echt weer veel zin in. :pquote:
Waarom je zo druk maken om 'nog even snel' een workout er in te rammen?
Buiten dat het weinig uit zal maken, neem gewoon effe een weekje rust.Vanmorgen tijdens het omhoog gaan bij de squat ineens gigantische steek in mn hamstringDoet naar veel pijn op het moment.. Maar even de kerst afwachten en anders wordt het toch even langs een dokter i guess
Vaag, squat nu toch al ruim een jaar en gaat praktisch altijd goed..Nooit van de fysio arjan robben gehoord.quote:
[..]
Is dat wat die oude fysio bij arjan robben deed, waardoor hij er daarna 6 maanden uit lag?
Jakes on you, dat is powerlifting form en is juist handig als je zoveel mogelijk gewicht wilt verzetten.quote:
Hier was net een stoere boi aan het bankdrukken. Hij hield zijn rug zo hol dat ik bijna onderdoor kon kruipen.Of toch du vader?Dat dus.quote:Op maandag 24 december 2012 18:26 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Jakes on you, dat is powerlifting form en is juist handig als je zoveel mogelijk gewicht wilt verzetten.
Me elleboog ruim een week geleden gestoten op een punt. Niet bizar hard maar PRECIES op stroombotje, zo erg heb ik het nog nooit gevoeld. 2 dagen erna voelde ik het nog tintelen.
Nu een week later heb ik nog altijd last van pijntjes rond me elleboog. Hele week niet getrained om dat het toch raar voelt.
Iemand enig idee wat er aan de hand is en of het gewoon met rust weg gaat?De tering man, zo kun je elke week wel wat bedenken ja.quote:
Me elleboog ruim een week geleden gestoten op een punt. Niet bizar hard maar PRECIES op stroombotje, zo erg heb ik het nog nooit gevoeld. 2 dagen erna voelde ik het nog tintelen.
Nu een week later heb ik nog altijd last van pijntjes rond me elleboog. Hele week niet getrained om dat het toch raar voelt.
Iemand enig idee wat er aan de hand is en of het gewoon met rust weg gaat?-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-idd, wij hebben elke dag pijntjes. hoort er gewoon bij, zolang je nog niet invalide bent, kun je nog trainen, sterker nog zag laatst iemand met zijn pols in het gips trainen.quote:
[..]
De tering man, zo kun je elke week wel wat bedenken ja.Daarom zeg ik ook nooit, zeg of meestal dat ik aan kracht training doe of dat ik fitness ofzo.
Tegen de meeste mensen begin ik er trouwens helemaal niet over.
[ Bericht 31% gewijzigd door esv7 op 24-12-2012 22:24:58 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Iedereen ziet me nu nog als een klein ectootje, maar mijn doel is om over 20 jaar buff en shredded op een schoolreünie te komen. Ik denk altijd: laat ze maar lullen, als ze niet zelf trainen zullen ze het toch nooit begrijpen. Over een paar jaar heb zoveel bereikt, daarvoor wil ik de shitstorm nu best overbruggen.Nouja op mijn school val ik niet echt op als ecto, ik doe een ICT opleiding dus alleen maar ecto's en een paar dikkere mensen. Maar hetgeen dat veel mensen die niet trainen er niks van snappen, en daarom ook vragen of het wel een sport is want je hoeft immers niet achter een bal aan te rennen. Maarja met die mensen praat ik liever over onderwerpen die we beiden interessant vinden.
Dat geld overigens voor alle sporten/hobby's denk ik wel, paarden meisjes die de hele tijd over paarden praten zijn ook niet leuk.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Iemand wel eens flauwgevallen tijdens het deadliften? Ging vandaag bijna van m'n stokkie. Kon ook te maken hebben met het feit dat ik al 18 uur aan het vasten was toen ik ging trainen, al heeft dat nooit eerder problemen opgeleverd. Train dan juist beter..
Geen zin in dit soort taferelen:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlsof jij weet waar je over praat mafkees, jij trained zeker nog door met een gebroken arm en noemt jezelf hardcore?quote:
[..]
De tering man, zo kun je elke week wel wat bedenken ja.
Gelukkig ben ik niet zo gefixerd op het MOETEN TRAINEN en staat mijn gezondheid op de eerste plaats.Achja dan kun je je benen ook niet trainen he als je wat met je arm hebt, of wacht.. je voetbalt zeker.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-haha , nee beentjes train ik wel jongetje. Je voelt je zeker super alpha met je hardcore trainings mentaliteit? wss ben je gewoon skinny fag, gtfo.quote:
Achja dan kun je je benen ook niet trainen he als je wat met je arm hebt, of wacht.. je voetbalt zeker.
Ik val liever flauw tijdens een deadlift dan een squat dat wel:) Alhoewel die behoorlijk onplezierig tercht komtquote:
Iemand wel eens flauwgevallen tijdens het deadliften? Ging vandaag bijna van m'n stokkie. Kon ook te maken hebben met het feit dat ik al 18 uur aan het vasten was toen ik ging trainen, al heeft dat nooit eerder problemen opgeleverd. Train dan juist beter..
Geen zin in dit soort taferelen:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Als ik zwaar squat word ik licht in m'n hoofd, paar keer gehad dat ik ff moest zitten om niet om te vallen. Combinatie adem inhouden + zware inspanning + hoogteverschil. Misschien moet ik beter ademen voordat ik aan m'n set begin.quote:
Iemand wel eens flauwgevallen tijdens het deadliften? Ging vandaag bijna van m'n stokkie. Kon ook te maken hebben met het feit dat ik al 18 uur aan het vasten was toen ik ging trainen, al heeft dat nooit eerder problemen opgeleverd. Train dan juist beter..
Geen zin in dit soort taferelen:Confidence through competenceIk denk dat ik volgend jaar mijn doelen ga halen (10-12% bf @ BMI 24-25), dan wordt het idd tijd om de focus wat te verleggen.quote:
Af en toe cardio doen verbeterde mijn uithoudingsvermogen bij het squatten.
Straks meld ik me nog aan voor een Crossfit boxConfidence through competenceIk heb dit wel eens bij een zware overhead press. Niet dat ik flauwval ofzo, maar het wordt wel eens zwart voor m'n ogen icm duizeligheid (best kut met een barbell die boven je hoofd bungelt). Geen idee hoe het zou kunnen komen. Ik heb er nooit last van bij andere lifts.quote:
Iemand wel eens flauwgevallen tijdens het deadliften? Ging vandaag bijna van m'n stokkie. Kon ook te maken hebben met het feit dat ik al 18 uur aan het vasten was toen ik ging trainen, al heeft dat nooit eerder problemen opgeleverd. Train dan juist beter..
Geen zin in dit soort taferelen:Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.Heb ik een aantal maanden geleden gehad, bij elke duwbeweging had ik er last van. Na een week ging het wel weer en begon ik met een lager gewicht weer op te bouwen.quote:
Me elleboog ruim een week geleden gestoten op een punt. Niet bizar hard maar PRECIES op stroombotje, zo erg heb ik het nog nooit gevoeld. 2 dagen erna voelde ik het nog tintelen.
Nu een week later heb ik nog altijd last van pijntjes rond me elleboog. Hele week niet getrained om dat het toch raar voelt.
Iemand enig idee wat er aan de hand is en of het gewoon met rust weg gaat?Iemand die hier een BF estimate van kan geven? Denk dat ik zo rond de 20% zit, heb ongeveer alles in zicht gegeten vanaf begin september wat me toch behoorlijk meer vet opgeleverd heeft dan gehoopt! En ben niet van plan om de 25% aan te tikken voordat ik ga cutten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ergens tussen 15-20% denk ik.
Beste is om meetlint even te gebruiken.
http://www.skinbodyfitness.com/bmr_bmi_bfp.htmConfidence through competenceOk thanks, net gewogen was ik 85 kg maar is wel iets lager 'schoon' gewicht denk ik 83,5 ofzo? En ben 187 cm lang. Begin gewicht weet ik niet precies in ieder geval wel aardig wat lager, heb hier een foto van mijn start (helaas ook slechte kwaliteit).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit: Dit was overigens het resultaat van het 'befaamde' 100 pushups programmaOkee, dus je bent alleen aangekomen in vet
Dit is precies de reden waarom ik het altijd zo raar vind dat mensen vaak alleen geinteresseerd zijn in gewicht.
BMI + bf% geeft veel beter beeld.Confidence through competenceMerry christmas allemaal
Ik heb buikgriep
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 25-12-2012 15:07:24 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
