Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
26 december 2012 - Kerstcross (Den Haag)
• Quoi - 7km
• motorbloempje - 7km
• YUR - 7km
27 december 2012 -
• rechtsedirecte - 10km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• N.I.M.B.Y Mud Masters Obstacle Run, Haarlemmermeer Onderdeel: Startserie WHISKEY, Categorie: 6 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes Ardennen
• rechtsedirecte - 25km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 21-12-2012 20:39:02 ]
!e kerstdag in de ochtend lopen, voor het kerstontbijt.
Alcohol drink ik altijd wel
Deze maand is voor mij ook funest, Jammer, want ik zat net lekker in het ritme van al een paar weken 3 keer per week 7 a 8 km. Nu ben ik al sinds 5 december niet meer geweest. Twee keer een weekendje weggeweest, feestje hier, feestje daar en tussendoor echt een te drukke maand met werken, 60 uur per week is niks. Deze week wilde ik nog wat goedmaken, maar doordat ik dinsdag van mijn paard ben gevallen en mijn rug bont en blauw is wordt het ook niks meer. Ben niet echt geblesseerd, maar als ik hardloop dan doen die beurze plekken gewoon te zeer. Volgende week Kerst, dan naar Praag. Dus we wachten maar gewoon tot het nieuwe jaar en dan weer lekker er tegenaan.
Heb er al weer veel zin in! De challenge dit jaar ook bij lange na niet gehaald (maar 365 van de 500), maar ik weet waar het aan ligt en dat wordt volgend jaar beter, sterker nog, dan moet ik de 600 wel kunnen halen.
Ben helemaal niet van plan om aan evenementen mee te gaan doen (houd daar gewoon niet van), maar ben wel mega-enthousiast over het lopen en dat is het voornaamste! Merk zelfs dat ik mensen er mee lastig ga vallen door er over te vertellen (en voor niet-lopers is er helemaal niks interessants aan...).
Ik heb mezelf overwonnen en vorige week een spruitjesstamp gemaakt en ik vond het zowaar nog lekker ook!quote:Op donderdag 20 december 2012 17:14 schreef uniekhoorn het volgende:
Wij eten spruitjes, rennen jullie daar voor weg?
Kerst wordt chinees lopend buffet en gourmetten, dus lekker de vrije keus.
!e kerstdag in de ochtend lopen, voor het kerstontbijt.
Alcohol drink ik altijd wel
En nee hoor, een HM is ook een HM als het niet in event-verband gelopen wordt.
Aankomende week op vakantie en misschien na de feestdagen weer proberen op te pakken...
Iemand nog tips?
Zelfs voor mijn verjaardag (2 weken geleden) hardloophandschoentjes gekregen van mijn ouders, maar die motivatie was niet genoeg helaas
Gewoon een keer gaan. De eerste paar stappen zullen ff gek aanvoelen, maar daarna ben je zoooooo superblij dat je het weer eens hebt gedaan, dat je weer net zo verslingerd raaktquote:Op donderdag 20 december 2012 17:43 schreef Saninl het volgende:
Alweer bijna een maand niet hardgelopen. Eerst ging ik vaak 2x per week wel tussen de 5 en 10km lopen. Maar door het slechte weer en drukte en doordat het vroeger donker is echt al lang niet meer gedaan.
Aankomende week op vakantie en misschien na de feestdagen weer proberen op te pakken...
Iemand nog tips?
Zelfs voor mijn verjaardag (2 weken geleden) hardloophandschoentjes gekregen van mijn ouders, maar die motivatie was niet genoeg helaas
Een paar dingen, ik weet dat jij niet per se een event hoeft te hebben om een HM te lopen, daarom heb ik expres het woord einddatum gebruikt en niet een wedstrijd/race/event/happening of zulks. Maar ik ben er wel van overtuigd dat je doel, Het lopen van 21km icm een schema makkelijker vol te houden is als je een einddatum hebt en niet zo uit de losse pols maar een dagje prikt.quote:
Een HM is voor mij niet per se gekoppeld aan een event. Als ik zelf 21 loop op een mooie zondag vind ik dat ook een volwaardige HM. Ik wil 21km hardlopen, gewoon, 21km kunnen hardlopen, HM-afstand. En als er dan een leuke run in de buurt is dan doe ik daar óók wel aan mee (mits betaalbaar). Dat er geen event is zegt niet dat ik geen tijdsplanning heb. Geen exacte datum, maar had in m'n planning staan eind januari klaar te zijn met m'n HM-schema (incuslief wat dubbele weken als een week neit vol/lekker ging.
Maargoed, ik weet niet waarom ik me ga zitten verdedigen; heb al zo vaak gezegd hoe ik erin sta en dat doet m.i. helemaal niets af aan de mensen die meer events lopen. Ook ik heb doelen en dromen. Je bent niet doelloos als je niet je afstanden bezegelt op een dag zelf met ene event.
Sterker nog, ik denk dat jij, maar ik waan mezelf misschien rijk, nu al 10EM (16km) kan afleggen in 1.5 uur. En dus zou een HM-afstand in 2 uur ook wel moeten lukken. Heck, neem dit weekend 2.5 uur en je loopt het. Daar ben ik van overtuigd (7min/km en doet het in 2.45 uur - decimaal stelsel).
Voor de rest zal het me echt niet uitmaken of jij wel of niet 21km loopt, alleen als ik dat stukje zo las kreeg ik niet de indruk dat je binnen afzienbare tijd de 21 ging lopen.
Evy (of een ander beginnersschema) erbij pakken, dat afmaken en dan weer rustig je 5/10km lopen.quote:
Alweer bijna een maand niet hardgelopen. Eerst ging ik vaak 2x per week wel tussen de 5 en 10km lopen. Maar door het slechte weer en drukte en doordat het vroeger donker is echt al lang niet meer gedaan.
Aankomende week op vakantie en misschien na de feestdagen weer proberen op te pakken...
Iemand nog tips?
Zelfs voor mijn verjaardag (2 weken geleden) hardloophandschoentjes gekregen van mijn ouders, maar die motivatie was niet genoeg helaas
Je bent er nogquote:
21/12, 6uur 's morgens en het eind der tijden is nog steeds niet nabij....
Ook geen klein beetje naderend onheil?quote:
21/12, 6uur 's morgens en het eind der tijden is nog steeds niet nabij....
Gewoon gaan.
GA NOU DAN!!
Eeh, schiet eens op!!quote:Op donderdag 20 december 2012 18:08 schreef .M. het volgende:
Gewoon gaan inderdaad. Het is nu hondeweer en donker en ik heb ook geen zin. Maar toch tik ik dit in mijn hardloopkleren en ik ga zo naar buiten. Het moet gewoon, ik heb 10 maart een halve marathon, ik ben nu fit en wil fit blijven, laatste keer was eergisteren alweer, hardlopen maakt me gelukkig en morgen kan ik niet.
Gewoon gaan.
GA NOU DAN!!
Allee dan maarquote:
Ook vandaag 60 euro vvv bonnen gekregen, ik denk dat ik iets van hardloopkleding ga aanschaffen
Spibelt wil ik ook, maar zag dat die tot 100 cm gaan, dat is 12 cm te klein volgens mijn riem
En dan ben ik al 16cm kwijt!
misschien de naderende zondvloed....het begint nu net te regenenquote:Op donderdag 20 december 2012 18:08 schreef Arquero het volgende:
[..]
Ook geen klein beetje naderend onheil?
Dat zei Renate, dus het zal wel waar zijn dan
Hoor ik daar een echo in de ruimte..quote:
21/12, 6uur 's morgens en het eind der tijden is nog steeds niet nabij....
yup, Cooper de hond en Sonic de kat zitten met hun zwemvest om te wachten.quote:
Heb je al je dieren in een Ark gedaan?
Ah joh, er vallen altijd wel mensen uit!quote:
en opeens, 3 weken eerder dan op de website stond is de inschrijving van de Trail de Fantomes geopend..beschikbare plaatsen 770... boekingsnummer 789, afwachten dan maar
ja, maar ik ben gewoon van nature heel ongeduldig...quote:
[..]
Ah joh, er vallen altijd wel mensen uit!
en pissed off dat de inschrijving opeens open was terwijl ik het twee weken geleden nog geprobeert heb en er toen stond dat het 15 januari zou zijn
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-12-2012 18:59:34 ]
Net op tijd dan!quote:
Net mijn laatste training gehad
Dat zei Renate, dus het zal wel waar zijn dan
even kort door de bocht want iedereen heeft hier een eigen mening over:quote:
Heeft iemand tips qua kleding? Wat is aan te raden om te dragen wanneer het koud is, en wat wanneer het wat warmer is? Winkels waar dat niet al te duur is? Ik ben een tijd geleden begonnen, en wil nu iets serieuzer gaan worden. Eindelijk echt goede schoenen besteld, nu nog wat fijne kleding.
beetje standaaard uitrusting waarmee je zomer en winter door kan blijven lopen:
shorts
(winter) tight
dun shirt met korte mouwen
dun shirt met lange mouwen
wind en/of waterdichte jas
ik heb bij de shirts dun gezet zodat je ze over elkaar kan dragen en een brede "dekking" wat seizoenen en temperaturen hebt.
Verder kan je het nog uitbreiden met handschoenen en een dunne muts of hoofdband.
Wat materiaal betreft, dat ligt aan jezelf, er zijn tegenwoordig hele goede materialen te verkrijgen maar GEEN katoen gebruiken
ik heb het gevoel dat dat wel mee valt, afgaande op het advies van zeer bekwame trialers die me op deze trail gewezen hebben.quote:
Slechte organisatie misschien dan RD.
Maar toch.... de inschrijving zou open gaan op 12 oktober, toen was het niet open en las ik later dat het op 15 januari open zou gaan
Ik hoop het voor je! En als andere goeie ervaringen hebben zal het ook wel goed moeten zitten.quote:
[..]
ik heb het gevoel dat dat wel mee valt, afgaande op het advies van zeer bekwame trialers die me op deze trail gewezen hebben.
Maar toch.... de inschrijving zou open gaan op 12 oktober, toen was het niet open en las ik later dat het op 15 januari open zou gaan
Waarom geen katoen?
houd vocht vast wat snelle afkoeling veroorzaakt...absolute no-no!quote:
Goeie tip. Ik let niet zoveel op de stof.. Tot nu dan.quote:
[..]
houd vocht vast wat snelle afkoeling veroorzaakt...absolute no-no!
misschien nog een liefhebber hier
Ik zal alleen nooit de 10km halenquote:
nonsens! Trainen en willen.quote:
Edit, oh wacht.
...als de wereld morgen vergaat hequote:
[..]
nonsens! Trainen en willen.
Anders haal ik 'm zaterdag
).Vandaag vroeg de jongen bij runnersworld of ik ook Zandvoort wil gaan lopen in een shirt van de webshop van die jongen, in ruil voor een gratis startbewijs. Opzich misschien wel leuk.
Gewoon doenquote:
En ik voor de kwart van Egmond (ik ben nog steeds bang voor strand en heuvels, maar als het goed is heb ik dit weekend m'n moeders auto dus kan ik oefenen
Vandaag vroeg de jongen bij runnersworld of ik ook Zandvoort wil gaan lopen in een shirt van de webshop van die jongen, in ruil voor een gratis startbewijs. Opzich misschien wel leuk.
hopelijk, via,via een soort "wild card" kunnen regelen voor de trail de fantomes!! voor trailers,door trailers is het ook,met dank aan een Facebook contact!quote:
@ rechtsedirecte: de trail de fantomes is het echte werk. Supergaaf!!
quote:
Net mijn laatste training gehad
Dat zei Renate, dus het zal wel waar zijn dan
Ow en kleding.. ik doe nog steeds met hardloopkleding van de Lidl, voldoet echt goed, heerlijke stof (katoen is echt niet aan te bevelen nee), blijft mooi na tig keer wassen.. Ja echt tevreden
Heel herkenbaar, heb echt geen zin om te lopen maar als ik langer dan een week niet ga dan zakt mijn moed met eigenljik alles. Neewaartste spiraal iigquote:Op donderdag 20 december 2012 21:46 schreef Bassiiej het volgende:
Vanavond ook weer een rondje gelopen van ongeveer 10 km. De laatste 1,5 maand is de motivatie een beetje gezakt bij mij. De vorige 2 winters heb ik ook amper gelopen (begonnen met lopen in 2010). Ik loop heel graag in de zomer maar in de winter moet ik mezelf er echt toe zetten om naar buiten te gaan. De komende weken proberen weer de training op te pakken met het oog op de CPC!
@ rechtsedirecte: de trail de fantomes is het echte werk. Supergaaf!!
Goede regeling als ik een van de mensen was zou ik voor optie 2 of 3 kiezen.
De organisatie kan er ook niet veel aan doen dat een natuurramp roet in het eten strooit.
En zo kan je toch nog meedoen al is het dan later dan gewenst.
Feit is wel dat 'nieuwe' deelnemers waarschijnlijk volgend jaar moeilijker mee kunnen doen als iedereen voor optie 2 kiest.quote:
http://www.ingnycmarathon.org/resolution.htm
Goede regeling als ik een van de mensen was zou ik voor optie 2 of 3 kiezen.
De organisatie kan er ook niet veel aan doen dat een natuurramp roet in het eten strooit.
En zo kan je toch nog meedoen al is het dan later dan gewenst.
Ik dacht dat ie gewoon door was gegaan, had er niks van meegekregen dat ie niet doorging.quote:
http://www.ingnycmarathon.org/resolution.htm
Goede regeling als ik een van de mensen was zou ik voor optie 2 of 3 kiezen.
De organisatie kan er ook niet veel aan doen dat een natuurramp roet in het eten strooit.
En zo kan je toch nog meedoen al is het dan later dan gewenst.
Onder welke steen heb jij gelegen?quote:
[..]
Ik dacht dat ie gewoon door was gegaan, had er niks van meegekregen dat ie niet doorging.
zoals YUR al zei,gewoon doen.quote:
En ik voor de kwart van Egmond (ik ben nog steeds bang voor strand en heuvels, maar als het goed is heb ik dit weekend m'n moeders auto dus kan ik oefenen
Vandaag vroeg de jongen bij runnersworld of ik ook Zandvoort wil gaan lopen in een shirt van de webshop van die jongen, in ruil voor een gratis startbewijs. Opzich misschien wel leuk.
jij blij,hij blij!
enne....hills for breakfast are the cornerstone of a runner's diet!
Een tropische, geen dag het nieuws gevolgd. Toen ik vertrok zou ie nog doorgaan namelijk.quote:
[..]
Onder welke steen heb jij gelegen?
Ik loop hard in het prachtige West-Friesland. Zelfs een stukje over de Westfriese omringdijk! Daar zijn geen heuvels.quote:
[..]
zoals YUR al zei,gewoon doen.
jij blij,hij blij!
enne....hills for breakfast are the cornerstone of a runner's diet!
gewoon de dijkopgang 10 (of 20) keer omhoog en weer rustig naar beneden,prima heuveltrainingquote:
[..]
Ik loop hard in het prachtige West-Friesland. Zelfs een stukje over de Westfriese omringdijk! Daar zijn geen heuvels.
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
13:45 mag ik een uur zwoegen, daarna borrel, hotelletje opzoeken, eten met klein groepje en... feest! Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
Gelukkig blijft hardlopen gewoon de ene voor de andere voet zetten 
Klinkt net als een personage uit een Bond film
shiners gonna shine!! Alvast veel plezierquote:
Morgen ga ik ff shinen, heb de voorbereidingen losgelaten; ik weet het wel
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
Mudmasters
Spieren voor spieren
Dam tot dam (ov)
Marathon v Amsterdam (ov)
alvast veel plezier daarna 14.gifquote:
Morgen ga ik ff shinen, heb de voorbereidingen losgelaten; ik weet het wel
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
Wat knap! Waar ben je dr. in? En alvast heel veel plezier!quote:
Morgen ga ik ff shinen, heb de voorbereidingen losgelaten; ik weet het wel
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
Kan je me (magic word) als het u belieft ? in de OP toevoegen?
17-03-2013: Mud Masters Obstacle Run, Haarlemmermeer
N.I.M.B.Y., Onderdeel: Startserie WHISKEY, Categorie: 6 km
It giet oan
Ik loop zelf op zondag
Startserie WHISKEY
Ik zal dus wat moed moeten indrinken
Zo doe ik het ook ongeveer. Het viaduct is alleen wat langer dus ik ga wat minder vaak op en neer maar wel langer. De ene kant is ook anders dan de andere kant. De ene kant gaat geleidelijk steeds wat steiler omhoog. De andere kant zitten 3 venijnige klimmetjes in. Die gaat meer trapsgewijs.quote:
[..]
gewoon de dijkopgang 10 (of 20) keer omhoog en weer rustig naar beneden,prima heuveltraining
Shine shine shine onquote:
Morgen ga ik ff shinen, heb de voorbereidingen losgelaten; ik weet het wel
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
ik wil ook!!Bovendien heb ik deze erop zitten, ik kan die trapjes makkelijk aan
Zouja, en je filmt het dan win je een prijs.
gup schijnt daar heel goed in te zijn..,toch guppy?quote:
Lukt het iemand om een kilometer hard te lopen met een kerstbal op z'n hoofd zonder dat ie eraf valt?
Zouja, en je filmt het dan win je een prijs.
Eitje! Ik doe er ook nog kransjes, lampjes en een piek bijquote:
[..]
gup schijnt daar heel goed in te zijn..,toch guppy?
quote:
Morgen ga ik ff shinen, heb de voorbereidingen losgelaten; ik weet het wel
Hartverwarmend, al die mensen die morgen gaan komen
Vanaf dan loop ik als dr. Quoi
top meid! Geniet ervan In Alkmaar is de dijk net zo hoog als de rest van de (platte) omgevingquote:
[..]
gewoon de dijkopgang 10 (of 20) keer omhoog en weer rustig naar beneden,prima heuveltraining
Maar die glijbaan is geniaal
Eerst koffie. Twijfelde serieus over een loopje, maar toch handiger om hartslag niet teveel te tarten Geneeskunde. Niet dat ik mensen genees helaas, voorkom eerder dat ze ziek(er) worden.quote:
[..]
Waar ben je dr. in? En alvast heel veel plezier!
Voorkomen is beter dan genezenquote:
Thanks all
[..]
Geneeskunde. Niet dat ik mensen genees helaas, voorkom eerder dat ze ziek(er) worden.
Dat lijkt mij zo enorm gaaf daarquote:
No problem! Voor zo'n glijbaan zeker weten!
Bovendien heb ik deze erop zitten, ik kan die trapjes makkelijk aan
[ afbeelding ]
Voorkomkunde dusquote:
[..]
Voorkomen is beter dan genezen
Heb schema gekregen voor drie keer in de week. beginnen met 4x(1lopen, 2 wandelen) Tadoemsjing!
Nee, die heeft te veel last van haar rug om te kunnen en mogen lopen.quote:
Weet iemand trouwens of Yuki nog loopt...?
Nawww balen zegquote:
[..]
Nee, die heeft te veel last van haar rug om te kunnen en mogen lopen.
Maar jij bent lekker bezig zo te zienquote:
Ik kom net van de fysio. Na die ene keer twee weken terug niet meer gelopen, omdat het toch niet lekker ging. Maar nu mag ik weer!
Tadoemsjing!
rustig aan opbouwen en dan gaat het helemaal goedkomen 
Morgen maar weer eens kijken. Straks wel even een rondje fietsen.
Heb je een jetlagje? Heel de nacht nog op...quote:
[..]
Eitje! Ik doe er ook nog kransjes, lampjes en een piek bij
jeetje..... beetje uit het oog uit het hart...terwijl ze altijd een trouwe poster was.... Bring back Yuki!!quote:
[..]
Nee, die heeft te veel last van haar rug om te kunnen en mogen lopen.
Trappen van het stationquote:
[..]
In Alkmaar is de dijk net zo hoog als de rest van de (platte) omgeving
Parkeergarages
Trappen van een flatgebouw
Onder de Friese Brug door
en
Nou ja, het is gewoon balen als je niet kan lopen en dan ontbreekt ook de neiging om hier te posten. Dat heb ik ook. Maar goed, ik mag lekker weer. Morgen maar eens kijken hoe dat gaat. Zin in!quote:
[..]
jeetje..... beetje uit het oog uit het hart...terwijl ze altijd een trouwe poster was.... Bring back Yuki!!
was ook andersom bedoeld,ik was yuki een beetje vergeten....quote:
[..]
Nou ja, het is gewoon balen als je niet kan lopen en dan ontbreekt ook de neiging om hier te posten. Dat heb ik ook. Maar goed, ik mag lekker weer. Morgen maar eens kijken hoe dat gaat. Zin in!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-12-2012 10:24:56 ]
Ah, zo. Dat kan ik ook wel weer begrijpen. Gaat zo snel op internet. Ik beloof dat ik morgen in elk geval weer ga posten. Dan ga ik namelijk mijn eerste stukkie weer lopenquote:
Waar is dat?quote:
[..]
Trappen van het station
Parkeergarages
Trappen van een flatgebouw
Onder de Friese Brug door
en
[ afbeelding ]
Nu m'n rondjes steeds groter worden krijg ik idd wel steeds meer opties om binnen Alkmaar wat heuveltraining te doen. Dit weekend ga ik naar Egmond om (een deel van) het parcours te lopen
Schoorlse duinen.'heuvel' genoegquote:
[..]
Waar is dat?
Nu m'n rondjes steeds groter worden krijg ik idd wel steeds meer opties om binnen Alkmaar wat heuveltraining te doen. Dit weekend ga ik naar Egmond om (een deel van) het parcours te lopen
Daar wil ik komend jaar gaan lopen, regelmatig, lijkt me HEERLIJK. Toffe omgeving.quote:
[..]
Schoorlse duinen.'heuvel' genoeg
We waren om 2 uur wakkerquote:
[..]
Heb je een jetlagje? Heel de nacht nog op...
dus hebben we nog even liggen lezen, en Serious Request liggen kijken op de iPad. Maar goed, als je daaraan gaat beginnen, kun je net zo goed comfortabel op de bank bij de tv zitten met een beker warme choco en een ontbijtje dat dus maar gedaan en genoten van de nachtshow Komt goed hoor. Het plan is dat de jetlag en ik straks een stukje gaan rennen.
Dat is de Kerk- of Kippenbrug, in Oudorp. https://maps.google.nl/ma(...)ie=UTF-8&sa=N&tab=ilquote:
heuvels in de stad genoeg, maar ook bruggen.quote:
[..]
Schoorlse duinen.'heuvel' genoeg
Ik fiets daar 's zomers altijd, heel fijn. In de zomer wil ik daar wat vaker heen fietsen om te hardlopen, maar nu is dat nog niet heel erg handig met kleding. Als dat dan heel goed bevalt ga ik kijken naar een hardlooprugzakje waar een softshell in kan.quote:
[..]
Daar wil ik komend jaar gaan lopen, regelmatig, lijkt me HEERLIJK. Toffe omgeving.
Ik ga er volgende week wel naartoequote:
[..]
Dat is de Kerk- of Kippenbrug, in Oudorp. https://maps.google.nl/ma(...)ie=UTF-8&sa=N&tab=il
Dit weekend even een rondje googlemapsen. Maarrrrr ik ga niet bij de pakken neerzitten en morgen gewoon weer "proberen" te shinen! Ik eet dat bos op god$@#@^&*me!
That's the spirit!!
Ik moet zeggen, ik had ook last van wat pijntjes. Een gek pijntje onder mijn voet, voelbaar wanneer ik mijn tenen naar achteren strek. En kreeg last van een oude oorlogswond in mijn knie, voornamelijk bij traplopen voelbaar.
Maar na het loopje van gisterochtend heb ik ze er uitgelopen ofzo, geen last meer?! Beetje spierpijn in de bovenbenen nog, prima.
Ik heb nog een kadobon liggen van de HEMA, wellicht eens iets proberen
Sja, dan zou ik er ook een hardloopshirtje onder moeten.. misschien ook 1 met lange mouwen.
He shit, zaterdag eens langs lopen dan.
ziet er leuk uitNou, ik ga even Gorilla in de mist spelen
[ Bericht 32% gewijzigd door Guppy op 21-12-2012 12:46:30 ]
Ow, tight aan, shirtje aan en fietsen maar. Sportjasje mee en gaan!quote:
Ik fiets daar 's zomers altijd, heel fijn. In de zomer wil ik daar wat vaker heen fietsen om te hardlopen, maar nu is dat nog niet heel erg handig met kleding. Als dat dan heel goed bevalt ga ik kijken naar een hardlooprugzakje waar een softshell in kan.
Ik moet er met de auto naartoe, das best handig.
Ja, als het iets warmer is gaat dat wel. Maar als ik nu in de kleren waarin ik hardloop ga fietsen krijg ik het wel heel erg koud. Ik heb geen auto, dus ik moet wel fietsenquote:
[..]
Ow, tight aan, shirtje aan en fietsen maar. Sportjasje mee en gaan!
Ik moet er met de auto naartoe, das best handig.
En mijn pincodequote:
Ik mag mijn eerste marathon lopen met startnummer 6875. Laat dat nou net mijn geluksnummer zijn
Oeps.
Heb ik een keer gehad op m'n werk toen ik nog bij het tankstation werktequote:
Ik noem het bedrag voor die meneer die getankt had: "Dat is dan ¤ 75,70"
Die meneer kijkt me heel schaapachtig aan, dus ik vraag of het niet klopt.
Zegt ie heel hard: "Jawel, maar da's m'n pincode!!"
Met een hele shop vol mensen ook echt
Met 0000 als pincode zal mij dat niet snel overkomen in een winkelquote:
[..]
Heb ik een keer gehad op m'n werk toen ik nog bij het tankstation werkte
Ik noem het bedrag voor die meneer die getankt had: "Dat is dan ¤ 75,70"
Die meneer kijkt me heel schaapachtig aan, dus ik vraag of het niet klopt.
Zegt ie heel hard: "Jawel, maar da's m'n pincode!!"
Met een hele shop vol mensen ook echt
http://www.endomondo.com/workouts/114123442
http://www.endomondo.com/workouts/114123439
http://www.endomondo.com/workouts/114123438
Niet heel ver en niet heel snel, maar wel heel mooi
en drie keer heen en weer, want Mr. Guppy vond het niet zo'n goed idee dat ik in m'n eentje in een vreemd land alle kanten op ging lopen zoals ik dat hier wel eens doe. Dus vooruit, dit was óók heel leuk om te doen! En uitplonzen in de zee is heel lekker als het 32graden is. Ik mis het een beetje!Je had daar best leuk kunnen lopen als ik de map zo zie.. En plonzen in zee ftw!quote:
Balinese loopjes
En uitplonzen in de zee is heel lekker als het 32graden is. Ik mis het een beetje!
Die weggetjes lijken leuk, maar zijn heel druk met verkeer. Vrachtauto's, auto's, bussen, taxi's, scooters enz. Alles door elkaar en geen stoepen of bermen. Dus langs de zee was de mooiste optie! Met eekhoorntjes, zeevogels, krabbetjes en af en toe een visquote:
[..]
Je had daar best leuk kunnen lopen als ik de map zo zie.. En plonzen in zee ftw!
Hoe vet!quote:
Balinese loopjes
http://www.endomondo.com/workouts/114123442
http://www.endomondo.com/workouts/114123439
http://www.endomondo.com/workouts/114123438
Niet heel ver en niet heel snel, maar wel heel mooi
Jaaaquote:
Oh en net ging het ook een beetje mis. Ik wilde door de uiterwaarden lopen langs de Rijn, maar het was heel mistig. Kom ik bij de roze pijl aan, staat ineens alles onder water, omwat de Rijn zo hoog staan
Toen moest ik weer omkeren, want ik kon dus niet meer verder
OH NOES DE WERELD VERGAAT!!!quote:
[..]
Jaaa
Oh en net ging het ook een beetje mis. Ik wilde door de uiterwaarden lopen langs de Rijn, maar het was heel mistig. Kom ik bij de roze pijl aan, staat ineens alles onder water, omwat de Rijn zo hoog staan
[ link | afbeelding ]
Toen moest ik weer omkeren, want ik kon dus niet meer verder
IT DOES!!quote:
en ik verging ook bijna, want door die mist zag ik het pas heel laat! Het is een complot Mijn chef weet 'm ook. Oooh zegt hij, dus als ik je pinpas heb kan ik al je geld pinnen.quote:
[..]
Heb ik een keer gehad op m'n werk toen ik nog bij het tankstation werkte
Ik noem het bedrag voor die meneer die getankt had: "Dat is dan ¤ 75,70"
Die meneer kijkt me heel schaapachtig aan, dus ik vraag of het niet klopt.
Zegt ie heel hard: "Jawel, maar da's m'n pincode!!"
Met een hele shop vol mensen ook echt
Waarop ik dus zei. Als je mijn pinpas hebt dan lig je hoogstwaarschijnlijk met een aantal breuken in het ziekenhuis.
Maar hij kan 't inderdaad beter missen dan mij.
Lange duurlopen zijn hoe dan ook een heel stuk leuker...Wat ging er fout dan?quote:
Poging tot (een soort van) interval: totaal mislukt! Drie keer moeten stoppen om verder te wandelen, verdwaald en uiteindelijk meer dan anderhalf uur terug moeten wandelen omdat ik uiteindelijk wel héél erg ver van huis was toen mijn training er op zat. Volgende week vrijdag maar opnieuw proberen en mocht het dan weer zo'n fiasco worden, dan mag het schema zich het intervallen steken waar de zon niet schijnt.
Ik wil morgenochtend lopen maar in het noorden willen ze toch sneeuw en ijzel hebben.. hmmmm, de rest v.d. dag ggen tijd. Morgenochtend mar efkes sjen
Het lijkt me eerder dat jij beter moet opletten. Als je wel een LDL kan lopen dan moet je zeker een interval kunnen lopen.quote:
Poging tot (een soort van) interval: totaal mislukt! Drie keer moeten stoppen om verder te wandelen, verdwaald en uiteindelijk meer dan anderhalf uur terug moeten wandelen omdat ik uiteindelijk wel héél erg ver van huis was toen mijn training er op zat. Volgende week vrijdag maar opnieuw proberen en mocht het dan weer zo'n fiasco worden, dan mag het schema zich het intervallen steken waar de zon niet schijnt.
Misschien volgende keer ook geld meenemen voor een taxi!quote:
Poging tot (een soort van) interval: totaal mislukt! Drie keer moeten stoppen om verder te wandelen, verdwaald en uiteindelijk meer dan anderhalf uur terug moeten wandelen omdat ik uiteindelijk wel héél erg ver van huis was toen mijn training er op zat. Volgende week vrijdag maar opnieuw proberen en mocht het dan weer zo'n fiasco worden, dan mag het schema zich het intervallen steken waar de zon niet schijnt.
Haha, interessant, dat vraag ik me al vaker af. Maar de uitkomst is dus eigenlijk dat het niet uit maakt (afgezien van het feit dat je korter in de regen verblijft, wat ze hier wel mee laten tellen). Toch merk ik altijd pas echt dat het regent als ik ga wandelen. Maar dat zal wel iets psychisch zijn dan.quote:
Word je van hardlopen in de regen natter dan van wandelen in de regen?
Vanavond toch maar weer eens met de groep trainen en dan zondag nog een lange duurloop. Het is lang geleden dat ik voor het laatst 10 km heb gelopen, maar ik heb wel vertrouwen in een goede wedstrijd
Vermoedelijk te warm aangekleed, een (opkomende) verkoudheid en onverhard terrein met flink wat hoogteverschillen. Volgende keer probeer ik hem op de verharde weg, dan zal het waarschijnlijk wel moeten lukken. Afgelopen maandag pribleemloos 35 minuten op gemiddeld 11,7 km/u gelopen, dus tien minuten op een nog wat hoger tempo zou in principe ook geen probleem mogen zijn. Toch was het dat wel vandaag...quote:
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/137231371
Buiten alle excuses....Wat is een wát hoger tempo?quote:
[..]
Vermoedelijk te warm aangekleed, een (opkomende) verkoudheid en onverhard terrein met flink wat hoogteverschillen. Volgende keer probeer ik hem op de verharde weg, dan zal het waarschijnlijk wel moeten lukken. Afgelopen maandag pribleemloos 35 minuten op gemiddeld 11,7 km/u gelopen, dus tien minuten op een nog wat hoger tempo zou in principe ook geen probleem mogen zijn. Toch was het dat wel vandaag...
Om exacte getallen te geven moet ik mijn GPS-horloge aan de PC hangen, ik heb iig voor mijn gevoel harder proberen te lopen dan afgelopen maandag. Het schema dat ik loop geeft ook geen exacte snelheden op; er wordt alleen over T1, 2 en 3 gesproken waarbij T1 een rustig tempo is, wat voor mij neerkomt op een snelheid tussen de 10,5 en 11 km/u. T2 rond de 11,5, dus mijn streven is om boven de 12 km/u te komen met T3. Gewoon doorgaan, dan moet dat uiteindelijk wel kunnen lukken.quote:
[..]
Buiten alle excuses....Wat is een wát hoger tempo?
omgekleed en klaar voor een klein rondje. Eens zien hoe het gaat maar had er zin in, dus maak maar even gebruik van dat moment! Ondanks dat ik al gewerkt heb van 06.00 - 16.00uur Niet aanstellen, da's maar 10 uurtjesquote:
Centen verdienen voor je nieuwe huisquote:
Ja, idd. Is niets. Zondag en maandag 11 uur
Hup, en nu lopen!
maar ga het iig proberen! Hophop moblostyle!
Ligt ook aan het werk wat je doet denk ik. Ik zal wel moeten na het werk, anders kan ik alleen in het weekend lopenquote:
Vind het knap, dat trek ik niet na het werk
quote:
Ja, idd. Is niets. Zondag en maandag 11 uur
yup, alles overleeft, de kerstborrel en het einde der tijden!quote:
inschrijven gelukt.... was nog plek maar was een betalingsprobleem tussen het Belgische en NZ.
Een van mijn FB contacten is goed bevriend met de organisator "and came to the rescue"!!
Coolquote:
inschrijven gelukt.... was nog plek maar was een betalingsprobleem tussen het Belgische en NZ.
Een van mijn FB contacten is goed bevriend met de organisator "and came to the rescue"!!
weer eentje erbij voor in de OP dusDie motivationals altijdquote:
inderdaad..dus Uniekhoorn, pretty please?quote:
[..]
Cool
en prop deze er ook asjeblief nog even tussen voor volgende week:
http://www.activeqt.co.nz(...)mas/race-information
(onder op de pagina, 10km trial)
De loopgroep heeft een End of the World race georganiseerd Zin an...uit ervaring kan ik zeggen... HOAXquote:
Zometeen goed aankleden en dan gaan we rennen as if there is no tomorrow
Ik vind 10 uur keihard werken (vakkenvullen, kassa draaien, etc.) best een goed excuus andersquote:
Máár
Ik ging als een speer en had echt zin om goed door te rennen. Helemaal op nu, maar zó voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/114162711
Stel je voor dat de wereld alsnog vergaat vanavond, dan heb ik iig nog één keer super lekker gelopen
8.2km
5.35min/km gemiddeld
Wat ik overigens echt zóó vervelend vind is langs rokende mensen lopen tijdens 't hardlopen. Gátver.
De race is zeker geen hoax hoorquote:
[..]
uit ervaring kan ik zeggen... HOAX
quote:
[..]
Ik vind 10 uur keihard werken (vakkenvullen, kassa draaien, etc.) best een goed excuus anders
Máár
Ik ging als een speer en had echt zin om goed door te rennen. Helemaal op nu, maar zó voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/114162711
Stel je voor dat de wereld alsnog vergaat vanavond, dan heb ik iig nog één keer super lekker gelopen
8.2km
5.35min/km gemiddeld
Wat ik overigens echt zóó vervelend vind is langs rokende mensen lopen tijdens 't hardlopen. Gátver.
veel plezier alvast!quote:
10 uur werken constant lopen en op je benen staan kan erg zwaar zijn, vooral als je het niet gewend bent.quote:
[..]
Ik vind 10 uur keihard werken (vakkenvullen, kassa draaien, etc.) best een goed excuus anders
Máár
Ik ging als een speer en had echt zin om goed door te rennen. Helemaal op nu, maar zó voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/114162711
Stel je voor dat de wereld alsnog vergaat vanavond, dan heb ik iig nog één keer super lekker gelopen
8.2km
5.35min/km gemiddeld
Wat ik overigens echt zóó vervelend vind is langs rokende mensen lopen tijdens 't hardlopen. Gátver.
Zelf vind ik tweetakt brommers enorm vervelend stinken.
goed bezig!Oh, en het meest recente uit de voetperikelen: Volgens m'n fysio steekt het pijnlijke bot te ver uit in vergelijking met m'n andere voet (iets wat ik al 2 weken roep tegen artsen..). Haar conclusie: bot is gesubluxeerd. Oftewel: bot is een stuk gekanteld door de klap. Dáárom doet het zo'n zeer bij elke stap..
Moet nu dus naar een manueel therapeut. De 27e kon pas... Dus dames en heren, let aub goed op tijdens het hardlopen!
Deze maand gelukkigquote:
de 27ste van deze maand of in januari pas?
kwam ik dit merk loopkleding tegen..http://www.inknburn.com/
inderdaad, volgens mij mag GotC van geluk spreken dat ze haar er tussen hebben kunnen frommelen zo tussen kerst en O&Nquote:
Hebben!quote:
voor degene die wel eens wat anders willen dan een camo shorts
http://www.inknburn.com/
ik wist wel dat je dat leuk zou vinden!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/114165616
Das toch mooi?quote:
Pff ik kan hier niet eens langer dan 200 meter vlak lopen. Zuid limburg..
Goed gedaan Mo
IJzelregen... hopelijk is hetmorgenochten droog... pretty please
deze: (de 25km versie) op 17 augustus 2013quote:
Die van 27 dec staat er in RD.. wil je nog even precies zeggen welke er nog in moet?
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
heeft de reputatie de zwaarste trail van Belgie te zijn
Done!quote:
[..]
deze: (de 25km versie) op 17 augustus 2013
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
heeft de reputatie de zwaarste trail van Belgie te zijn
Wow, lijkt mij een enorm mooie uitdaging!
quote:
Pff ik kan hier niet eens langer dan 200 meter vlak lopen. Zuid limburg..
Maandag ga ik er weer voor
De pest als oproepkracht in de horeca is dat je er altijd alleen maar bent als het hartstikke druk is en je dus geen moment rust hebt. Ik vergeet steeds m'n iPod nano mee te nemen als stappenteller.. ben wel benieuwd hoe veel ik nou loop zo'n dag
Maar goed, nu is alles *auw*
Gisteren aan m'n rondje begonnen. De eerste 6km gingen wel lekker, maar toen had ik wind mee. De terugweg was echt heel naar. Harde ijzige wind en het begon ook licht te regenen. Ik ben echt helemaal stuk gegaan en heb nooit zo hardgelopen omdat ik naar binnen wilde.
Daarna 2 uur lang op de wc gezeten omdat ik me echt niet goed voelde. Trainingsbroek, thermoshirt met daarover shirt met lange mouwen waren niet echt voldoende.Andersom lopen. Heen met wind tegen en terug met wind mee.quote:
Wat doen jullie aan als het koud is en waait? Ik heb twee maanden terug hardloopschoenen gehaald en wil nu toch eens wat serieuzer gaan hardlopen. Om de een of andere reden begin ik dit soort projecten altijd in de winter.
Gisteren aan m'n rondje begonnen. De eerste 6km gingen wel lekker, maar toen had ik wind mee. De terugweg was echt heel naar. Harde ijzige wind en het begon ook licht te regenen. Ik ben echt helemaal stuk gegaan en heb nooit zo hardgelopen omdat ik naar binnen wilde.
Gewoon lopen, ik denk absoluut niet na over dit soort zaken. Als het koud is trek ik: regulier shirt, (winter)shirt (lange mouw), tight aan en dan gewoon gaan. Eventueel ook nog een jasje erbij. En met wind mee/tegen houd ik geen rekening. Je loopt een rondje en hebt dus hoe dan ook een keer tegenwind.quote:
Gisteren aan m'n rondje begonnen. De eerste 6km gingen wel lekker, maar toen had ik wind mee. De terugweg was echt heel naar. Harde ijzige wind en het begon ook licht te regenen. Ik ben echt helemaal stuk gegaan en heb nooit zo hardgelopen omdat ik naar binnen wilde.
naar je werk mogen om 5.45am ook
je bent niet de enige hoor, lekker anoniem in het donkerquote:
Wat doen jullie aan als het koud is en waait? Ik heb twee maanden terug hardloopschoenen gehaald en wil nu toch eens wat serieuzer gaan hardlopen. Om de een of andere reden begin ik dit soort projecten altijd in de winter.
wind en/of waterdicht jack is voor mij een absolute must in de winter en verder zorg ik er voor dat ik meestal tegen de wind in begin..als je dan op de terugweg warm en bezweet bent heb je i.m.o. minder afkoeling.quote:Gisteren aan m'n rondje begonnen. De eerste 6km gingen wel lekker, maar toen had ik wind mee. De terugweg was echt heel naar. Harde ijzige wind en het begon ook licht te regenen. Ik ben echt helemaal stuk gegaan en heb nooit zo hardgelopen omdat ik naar binnen wilde.
Wat voor materiaal was het schirt met lange mouwen? ik hoop dat het geen katoen was want daar hebben we het kort geleden hier nog over gehad, katoen houdt vocht vast en zorgt daardoor voor snelle afkoeling
maar vergeet niet....
[ Bericht 19% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-12-2012 07:25:52 ]
Jeetje wat een ellendequote:
ijzel zuigt...
naar je werk mogen om 5.45am ook
quote:Op zaterdag 22 december 2012 08:08 schreef Arquero het volgende:
Zo, straks naar de hardloopwinkel. 13e maand is gestort, dus
En die manueel therapeut, gaat ie het bot dan weer goed draaien? En dan, wat zijn dan de verwachtingen?quote:
Jullie gaan nog steeds lekker hier zeg!
Oh, en het meest recente uit de voetperikelen: Volgens m'n fysio steekt het pijnlijke bot te ver uit in vergelijking met m'n andere voet (iets wat ik al 2 weken roep tegen artsen..). Haar conclusie: bot is gesubluxeerd. Oftewel: bot is een stuk gekanteld door de klap. Dáárom doet het zo'n zeer bij elke stap..
Moet nu dus naar een manueel therapeut. De 27e kon pas... Dus dames en heren, let aub goed op tijdens het hardlopen!
Echt zo klote meid
Hmm, dat kan dus misschien ook wel wat langer durenquote:
Jullie gaan nog steeds lekker hier zeg!
Oh, en het meest recente uit de voetperikelen: Volgens m'n fysio steekt het pijnlijke bot te ver uit in vergelijking met m'n andere voet (iets wat ik al 2 weken roep tegen artsen..). Haar conclusie: bot is gesubluxeerd. Oftewel: bot is een stuk gekanteld door de klap. Dáárom doet het zo'n zeer bij elke stap..
Moet nu dus naar een manueel therapeut. De 27e kon pas... Dus dames en heren, let aub goed op tijdens het hardlopen!
Sterkte!
Geen vaste route, maar 6 checkpoints. Zeer kleine club en yes ik ben laatste geworden
De snelste liep het in 37 minuten... ik in 1 uur en 4 minuten
he getver, sterkte....quote:
Jullie gaan nog steeds lekker hier zeg!
Oh, en het meest recente uit de voetperikelen: Volgens m'n fysio steekt het pijnlijke bot te ver uit in vergelijking met m'n andere voet (iets wat ik al 2 weken roep tegen artsen..). Haar conclusie: bot is gesubluxeerd. Oftewel: bot is een stuk gekanteld door de klap. Dáárom doet het zo'n zeer bij elke stap..
Moet nu dus naar een manueel therapeut. De 27e kon pas... Dus dames en heren, let aub goed op tijdens het hardlopen!
zo lang je maar plezier gehad hebt!quote:
Gisteravond een zeer leuke run gehad. Was toch wel een maand geleden dat ik 10 km gelopen had. Was pittig, maar overleefd
Zeer kleine club en yes ik ben laatste geworden
De snelste liep het in 37 minuten... ik in 1 uur en 4 minuten
Veel plezier man!quote:
Zo, straks naar de hardloopwinkel. 13e maand is gestort, dus
Maar je hebt je wel vermaaktquote:
Gisteravond een zeer leuke run gehad. Was toch wel een maand geleden dat ik 10 km gelopen had. Was pittig, maar overleefd
Zeer kleine club en yes ik ben laatste geworden
De snelste liep het in 37 minuten... ik in 1 uur en 4 minuten
Pff, dat ziet er wel heel erg zwaar uit. Sterkte alvast!quote:
inschrijven gelukt.... was nog plek maar was een betalingsprobleem tussen het Belgische en NZ.
Een van mijn FB contacten is goed bevriend met de organisator "and came to the rescue"!!
Ja, laatste km's waren wel wat zwaar. Maar zeker weer een overwinningquote:
Tof hoorquote:
[..]
Ja, laatste km's waren wel wat zwaar. Maar zeker weer een overwinning
het zal wel vreselijk druk zijn in de stad. Gelukkig hoef ik de AH niet in.Ik speel eerlijk gezegd met het idee om alleen naar de Wibra te gaan en een shitload aan wol te halen. En dan haak ik gewoon voor iedereen een muts
lekker makkelijk. Ik hoop dat ze genoeg wol hebben...Good busy again!quote:
Gisteravond een zeer leuke run gehad. Was toch wel een maand geleden dat ik 10 km gelopen had. Was pittig, maar overleefd
Zeer kleine club en yes ik ben laatste geworden
De snelste liep het in 37 minuten... ik in 1 uur en 4 minuten
hier een beetje luxe-probleem.... morgen eigenlijk een rustdag en maandag had ik een 20+ duurloop op het programma staan maar de weersvoorspellingen zijn rond de 27 graden.quote:
Vanmorgen staat er een 90-minuten duurloopje op het programma. Heb er zin in! Ook al komt er een bak regen aan
Misschien morgen dan maar extra duurloop inlassen.
quote:
Ik speel eerlijk gezegd met het idee om alleen naar de Wibra te gaan en een shitload aan wol te halen. En dan haak ik gewoon voor iedereen een muts
Een Guppy muts voor iedereen
Het is een stuk makkelijker dan voor iedereen een kadootje verzinnenquote:
heerlijk, een kriebel mutsquote:
Hier vandaag geen loopje, dat mag morgen weer. Maar wel de stad nog even in om onder-de-kerstboom-kadootjes te shoppen. Meh
Ik speel eerlijk gezegd met het idee om alleen naar de Wibra te gaan en een shitload aan wol te halen. En dan haak ik gewoon voor iedereen een muts
Nee joh, is toch lekker zachtquote:
Ok, een zachte kriebel mutsquote:
[..]
Nee joh, is toch lekker zacht
De manueel therapeut moet het weer recht kunnen trekken ja. Fysio heeft het gisteren ook geprobeerd en het is al wat beter, dus ga het meemaken! Geen idee hoe lang het herstel erna is.LB, wat goed dat je weer een 10km hebt gelopen! Gaat het bij jou al weer helemaal zoals vanouds?
Gup, doe mij ook zo'n muts
Arquero, hoe staat het met de knie? Heel veel plezier met shoppen, wat ga je allemaal kopen?
RD, zo raar dat het bij jou gewoon rond de 27 graden is
Is het morgen wel beter te doen qua temperatuur voor je duurloop?Het gaat steeds weer beter, gelukkig... nu lekker op bouwen voor de CPC.quote:
Thanks Gup, Arquero en LB
LB, wat goed dat je weer een 10km hebt gelopen! Gaat het bij jou al weer helemaal zoals vanouds?
Gup, doe mij ook zo'n muts
Arquero, hoe staat het met de knie? Heel veel plezier met shoppen, wat ga je allemaal kopen?
RD, zo raar dat het bij jou gewoon rond de 27 graden is
Klinkt heel naar Guppy
Hoop dat het herstel voorspoedig gaat.morgen is het nog 21 graden en dan een paar dagen warm, maar het weer kan hier weer heel snel omslaan naar koeler weer... we zijn maar klein pukkeltje in een heule grote koude oceaan.quote:
RD, zo raar dat het bij jou gewoon rond de 27 graden is
Verder uiteraard veel succes bij de therapeut, "but that goes without saying", ook omdat ik net iemand sprak via DM die staat tee poppelen om de CPC samen met je te lopen
Wat vervelend weer zeg. Heb echt met je te doen...quote:
[..]
morgen is het nog 21 graden en dan een paar dagen warm, maar het weer kan hier weer heel snel omslaan naar koeler weer... we zijn maar klein pukkeltje in een heule grote koude oceaan.
Verder uiteraard veel succes bij de therapeut, "but that goes without saying", ook omdat ik net iemand sprak via DM die staat tee poppelen om de CPC samen met je te lopen
dat kun je ook gerust hebbenquote:
[..]
Wat vervelend weer zeg. Heb echt met je te doen...
.... alles warmer dan 15-16 graden vind ik niet echt lekker om te lopenWat spannend! Maar gelukkig heb je nu wel een diagnose!quote:
Thanks Gup, Arquero en LB
Mr. Guppy is ooit ook eens bij een manueel therapeut geweest, voor z'n rug. Die heeft er heel veel baat bij gehad toen.
SPOILER: offtopic mutsverhaalHahaha!! Ik wil best een muts voor jullie maken hoor, maar ik moet even zien of ze genoeg garen hebben. En wat voor kleuren er allemaal zijn. Jullie willen vast niet allemaal een zuurstokroze
Maar dit is het idee
Ik maak ze voor niks, maar het garen moet ik wel kopen. Maar is heul niet duur! Materiaal- en verzendkosten zijn ¤ 9,-. Als je echt wilt, doe even een PM met kleurvoorkeur, dan kijk ik wat ik voor je kan doen
21 graden is wel goed te doenquote:
[..]
morgen is het nog 21 graden en dan een paar dagen warm, maar het weer kan hier weer heel snel omslaan naar koeler weer... we zijn maar klein pukkeltje in een heule grote koude oceaan.
Verder uiteraard veel succes bij de therapeut, "but that goes without saying", ook omdat ik net iemand sprak via DM die staat tee poppelen om de CPC samen met je te lopen
Hebben jullie ook veel meer wind? Dat de gevoelstemperatuur wat anders is?Ha, ja dat moet natuurlijk wel doorgaan! Ik zie gewoon wel hoe het gaat
Knie is helemaal over, zal gewoon beetje te veel belast zijn denk ik. Hoop vandaag of morgen weer ff te kunnen rennen, heel de week ziek geweest.quote:
Thanks Gup, Arquero en LB
LB, wat goed dat je weer een 10km hebt gelopen! Gaat het bij jou al weer helemaal zoals vanouds?
Gup, doe mij ook zo'n muts
Arquero, hoe staat het met de knie? Heel veel plezier met shoppen, wat ga je allemaal kopen?
RD, zo raar dat het bij jou gewoon rond de 27 graden is
Ga iig voor schoenen kijken, en ik durf niet te zeggen of het daar bij blijft
Oeh, new shoes!quote:
[..]
Knie is helemaal over, zal gewoon beetje te veel belast zijn denk ik. Hoop vandaag of morgen weer ff te kunnen rennen, heel de week ziek geweest.
Ga iig voor schoenen kijken, en ik durf niet te zeggen of het daar bij blijft
Ik ben benieuwd! En herkenbaar..zelden daar weer naar buiten gegaan met alleen wat ik wilde ja het voorjaar is voornamelijk het windseizoen..dan wordt je helemaal gek van de wind., voornamelijk een koude zuidwester wind die de hele dag rond windkracht 7 kan zijn maar komende dagen krijgen we een Nor'wester,een warme foehnwind die ook wel bekend staat als "the mad dog"quote:Op zaterdag 22 december 2012 09:17 schreef GotC het volgende:
[..]
21 graden is wel goed te doen
Ha, ja dat moet natuurlijk wel doorgaan! Ik zie gewoon wel hoe het gaat
http://en.wikipedia.org/wiki/Nor%27west_arch
dit zorgt er voor dat Ashburton in Canterbury (waar ze meer Nor'westers hebben dan wij hier in de Deep South) de zelfdoding-hoofdstad is van NZ omdat mensen letterlijk gek worden van de wind die de hele dag om je hoofd giert.quote:About 10 percent of people affected by the nor’wester feel elated and wonderful. But the rest feel depressed, irritable, and lacking energy. People feel they can’t cope with everyday things. ... There is irrational anxiety and a sense of foreboding.
+1quote:
[..]
Oeh, new shoes!
ff checken.. 100% katoen.quote:
[..]
je bent niet de enige hoor, lekker anoniem in het donker
[..]
wind en/of waterdicht jack is voor mij een absolute must in de winter en verder zorg ik er voor dat ik meestal tegen de wind in begin..als je dan op de terugweg warm en bezweet bent heb je i.m.o. minder afkoeling.
Wat voor materiaal was het schirt met lange mouwen? ik hoop dat het geen katoen was want daar hebben we het kort geleden hier nog over gehad, katoen houdt vocht vast en zorgt daardoor voor snelle afkoeling
maar vergeet niet....
[ afbeelding ]
Ben nooit zo van de goede voorbereiding, trek gewoon iets uit de kast. Ik was bijna nog in een gewoon t-shirt gegaan, maar toen ik buiten stond toch geswitched naar iets met lange mouwen. Nog steeds geen goede keus blijkbaar. Die laatste tip heb ik wel in acht genomen. Heb m'n PR met 3 min verbeterd. Nu nog steeds fikse spierpijn trouwens.
Tegen de wind in beginnen is hier niet zo handig, vanuit m'n huis liggen alle fijne routes eigenlijk allemaal één kant op. Ik houd niet zo van door de stad lopen. Ik denk dat ik toch maar eens wat goede sportkleding ga halen en ook een windjack.
Hier (in midden-Limburg) is het op het moment ook een dikke acht graden. Vanmorgen maar eens wat minder warm aangekleed als gisteren en dan blijkt het in één keer een heel stuk lekkerder te gaan...quote:
Dat jullie allemaal kou en ijzel hebben! Hier is het nu 10 graden en morgen wordt het gewoon 13! (omgeving Eindhoven). Lentekerst!
Ik zie 'm nog nietquote:
Na 25 oktober geen updates meer op Endomondo gedaan. Maar vandaag!
ik ga ook vanmiddag!quote:
Duurt lang!quote:
Tof man!Het is dat een BH te persoonlijk is, anders had ik een sportBH met ingebouwde hartslagband voor je meegenomen.quote:Op zaterdag 22 december 2012 10:19 schreef E.T. het volgende:
Swets is met Arquero mee naar de hardloopwinkel... Voor de zekerheid toch maar F5'en op internetbankieren
Waarom niet? Yur heeft er laatst ook 1 voor mij gekochtquote:
[..]
Het is dat een BH te persoonlijk is, anders had ik een sportBH met ingebouwde hartslagband voor je meegenomen.
Maar, dinsdag weer
JIj hebt toch het alleenrecht op der boobs? Kopen dat spul!quote:
[..]
Het is dat een BH te persoonlijk is, anders had ik een sportBH met ingebouwde hartslagband voor je meegenomen.
Wil iemand mijn startnummer overnemen voor de kwart marathon van Egmond?
Ik heb er nog aan lopen denken om m'n kledingmaten door te sms'enquote:
[..]
Het is dat een BH te persoonlijk is, anders had ik een sportBH met ingebouwde hartslagband voor je meegenomen.
Geen aankopen, maar dat gaat nog wel gebeuren in de toekomst
Verkoper vond het eigenlijk vreemd dat ze mijn huidige schoenen bij run2day hadden meegegeven. Blijkt dat ik dus veel meer ondersteuning nodig heb. Nu een paar Mizuno's aangehad en Saucony. Laatste is het geworden; Stabil CS2
Nog met paar aparte zolen erin.
Moest op het laatst ook nog stuk lopen met 1 oude schoen en 1 nieuwe. Echt een wereld van verschil
Happy panda here
Ik denk dat ik er waarachtig beter uitkom, temeer omdat de fysio zich richt op het herstel van kracht omdat is sinds meniscus deel 1 6 jaar geleden min of meer scheef loop en mn linkerbeen ontzie. Hierdoor is er een 40% verschil ik spierontwikkeling, Meniscus part 2 deed de rest en nu veel lastige oefeningen 2 maal per week nu al 2 maanden lang merk ik echt verbetering. Nu langzaam het lopen ook weer opvoeren dan zijn we vlot weer die ellendige extra kilo's kwijt...kan niet wachten!
Morgen heb ik weer een loopje ingepland staan, en dan woensdag weer!
Kom weer eens binnen vallen. Drukke week achter de rug, maar nu 2 weken ferkansie Lekker tijd om te rennen dus Vanmiddag meteen een start maken. Moet vandaag wel flink bijtanken. Heb de afgelopen te weinig (en erg ongezond en onregelmatig) gegeten, te weinig gedronken.. Dus even de reserves een beetje aanvullen voor ik weer kan hollen. Ben wel weer een kilo kwijt Heb de laatste dagen helemaal niet mee kunnen lezen hier. Hoop dat het goed gaat met alle blessures (als in dat ze aan de beterende hand zijn
)Ik heb dezelfde gehad, voor vrouwen dan!quote:
Wat een winkel
Verkoper vond het eigenlijk vreemd dat ze mijn huidige schoenen bij run2day hadden meegegeven. Blijkt dat ik dus veel meer ondersteuning nodig heb. Nu een paar Mizuno's aangehad en Saucony. Laatste is het geworden; Stabil CS2
[ afbeelding ]
Nog met paar aparte zolen erin.
Moest op het laatst ook nog stuk lopen met 1 oude schoen en 1 nieuwe. Echt een wereld van verschil
Happy panda here
Ben weer opgeladen voor de kerstinkopen die ik zo moet gaan doen.
@mossel, geniet van het rennen straks!
GotC, klote van je voet, maar wel goed dat je nu weet waar het aan ligt
hopen op een snel herstel.nais!! Doe je verslag van je eerste rondje buiten lopen op wolkjes?quote:
Wat een winkel
Verkoper vond het eigenlijk vreemd dat ze mijn huidige schoenen bij run2day hadden meegegeven. Blijkt dat ik dus veel meer ondersteuning nodig heb. Nu een paar Mizuno's aangehad en Saucony. Laatste is het geworden; Stabil CS2
[ afbeelding ]
Nog met paar aparte zolen erin.
Moest op het laatst ook nog stuk lopen met 1 oude schoen en 1 nieuwe. Echt een wereld van verschil
Happy panda here
Naar de HEMA gefietst in winkelcentrum Kronenburg, om te kijken bij de hardloopkleding. Hebben ze het alleen in de HEMA in het centrum
Dan laat maar!!Mooie schoenenquote:
Wat een winkel
Verkoper vond het eigenlijk vreemd dat ze mijn huidige schoenen bij run2day hadden meegegeven. Blijkt dat ik dus veel meer ondersteuning nodig heb. Nu een paar Mizuno's aangehad en Saucony. Laatste is het geworden; Stabil CS2
[ afbeelding ]
Nog met paar aparte zolen erin.
Moest op het laatst ook nog stuk lopen met 1 oude schoen en 1 nieuwe. Echt een wereld van verschil
Happy panda here
ik ben ook erg blij met mijn Saucony'sIk net zo, hele Hema doorgeworsteld, geen kleding.quote:
*mopper*
Naar de HEMA gefietst in winkelcentrum Kronenburg, om te kijken bij de hardloopkleding. Hebben ze het alleen in de HEMA in het centrum
Ga zo nog even in sportwinkels kijken.Nou ging het in de HEMA in het centrum ook bij de sokken, dus dat helpt ook al niet... Ik zag het echt per toeval, maar had geen tijd om langer te kijken.quote:
[..]
Ik net zo, hele Hema doorgeworsteld, geen kleding.
Alsof ik weet welke maat ze heeft. Ik speel d'r alleen mee he .quote:
[..]
Waarom niet? Yur heeft er laatst ook 1 voor mij gekocht
Oh ETquote:
[..]
Alsof ik weet welke maat ze heeft. Ik speel d'r alleen mee he .
je moet zorgen dat je man dat weet! Anders kan ie je natuurlijk niet verrassenJe kan toch zeggen, zo groot en dan in die winkel je handen dusdanig positioneren of zeggen, net zo groot als de jouwe. of kleiner of groter..quote:
[..]
Alsof ik weet welke maat ze heeft. Ik speel d'r alleen mee he .
Wel handig, het moet eigenlijk nog winter worden.quote:
Oja, ze hebben bij Runnersworld Alkmaar 50% korting op het winterassortiment loopkleding. Best een goede actie.
Ik ga eens zoeken naar een waterafstotend jasje, een natte trui loopt niet lekker.
Voelde me vanmorgen dus niet helemaal fit, en om niet nuchter op pad te gaan ff een broodje gegeten.
Maar het moest er toch van komen. Heb er 3 maanden voor getraind; de 10 km
Ongeveer 2km warmgelopen en toen van start gegaan.
Na 5 minuten begon het een beetje te draaien en ik vreesde dat het de eerste keer zou zijn dat ik Renate teleur zou moeten stellen. Toch doorgezet. Na 20 minuten ging het wel weer, om bij 40 minuten weer een dipje te krijgen.
De Running Coach duurt een uur, dus bij 10 km/u loop je dan precies 10 km.
Ik was al bang dat ik er naar een uur achter zou komen dat ik pas op 8,5 km zou zitten en nog 10 minuten langer zou moeten doorlopen, maar toen Renate zei dat na 3 minuten het uur om zou zijn spiekte ik even om tot mijn verbazing te zien dat ik er al 10km op had zitten
Uiteindelijk het uur afgemaakt en in totaal 11,14 km gelopen. Geslaagd dus
En omdat het een nieuw rondje was was ik ook nog een eindje van huis, dus heb nog zo'n 5 km uitgelopen
Die hoop heb ik lang geleden al opgegeven (toen wist hij het wél.. althans.. ik vermoed dat het onthouden van mijn maten net zo gaat als het onthouden van mijn verjaardag..quote:
[..]
Oh ET
)Goed gedaan!quote:
tssss uitsloverquote:
Na een drukke werkweek gisteren vette hap en een halve fles whiskey gehad.
Voelde me vanmorgen dus niet helemaal fit, en om niet nuchter op pad te gaan ff een broodje gegeten.
Maar het moest er toch van komen. Heb er 3 maanden voor getraind; de 10 km
Ongeveer 2km warmgelopen en toen van start gegaan.
Na 5 minuten begon het een beetje te draaien en ik vreesde dat het de eerste keer zou zijn dat ik Renate teleur zou moeten stellen. Toch doorgezet. Na 20 minuten ging het wel weer, om bij 40 minuten weer een dipje te krijgen.
De Running Coach duurt een uur, dus bij 10 km/u loop je dan precies 10 km.
Ik was al bang dat ik er naar een uur achter zou komen dat ik pas op 8,5 km zou zitten en nog 10 minuten langer zou moeten doorlopen, maar toen Renate zei dat na 3 minuten het uur om zou zijn spiekte ik even om tot mijn verbazing te zien dat ik er al 10km op had zitten
Uiteindelijk het uur afgemaakt en in totaal 11,14 km gelopen. Geslaagd dus
En omdat het een nieuw rondje was was ik ook nog een eindje van huis, dus heb nog zo'n 5 km uitgelopen
Grapje! super gedaan!!
( ik haalde die eerste testrun echt maar 8 km )Denk dat ik toch wel mee wil doen.quote:
Oh ja, nogmaals:
Wil iemand mijn startnummer overnemen voor de kwart marathon van Egmond?
Wat wil je ervoor hebben? well done!Oh en:
En joggers dan? *ducks*quote:
D.
Oh en:
[ afbeelding ]
Dat zijn joggersquote:
Op wij niet.
En eens met slacker_nl. ET, geef die maten door aan je vent.
Haha, jij hebt zeker ook die sketch van Smack the Pony gezien dat die man een beha voor zijn vriendin koopt?quote:
[..]
Je kan toch zeggen, zo groot en dan in die winkel je handen dusdanig positioneren of zeggen, net zo groot als de jouwe. of kleiner of groter..
Heb echt heerlijk gelopen http://www.endomondo.com/workouts/114280159 Trots op Nee, ik ben van improvquote:
[..]
Haha, jij hebt zeker ook die sketch van Smack the Pony gezien dat die man een beha voor zijn vriendin koopt?
Maar het zou kunnen dat ik het wel gezien heb..@Guppy dat spreekt elkaar tegen he. Als runner heb je geen test om af te leggen maar bij een stoplicht gaan we kijken hoe je reageert en afhankelijk van je reactie ben je een runner/jogger. Ergo een test....
Lekker gelopen sunny!
Lekker hoorrrrrrrrrrrrrrrrrr!quote:
quote:
! En dan de week erop zelfs 6x ipv 4x die interval Het ging nu prima. Op zich voelde ik het nog wel bij het lopen, maar als ik weer ging wandelen ging dat beetje pijn eigenlijk bijna meteen weg, Gewoon lekker doorgaan nu met oefeningen en dus drie keer in de week heel langzaam (langzamer dat Evy, lol) opbouwen
[ Bericht 11% gewijzigd door mosselmossel op 22-12-2012 15:53:38 (ow, dat waren wel heel veel smileys) ]
je rent weer!Jaaaaaa goed zo!!quote:
quote:
Ik ben er ook 1. Ik red geen 12 km/u.quote:
Ik ben denk ik gewoon een jogger, maar nog altijd beter, dan een bankhanger
Lekker gelopen sunny!
Ik ook nietquote:
[..]
Ik ben er ook 1. Ik red geen 12 km/u.
maar ik hou het wel lekker lang vol al That's the spirit. Lekker lang langzaam hardlopenquote:
[..]
Ik ook niet
quote:
[..]
That's the spirit. Lekker lang langzaam hardlopen
ja zo iets! Wil nog wel aan mijn snelheid gaan werken overigens, mag wel een klein tikkie harder. Maar het volhouden is wel belangrijker voor mij. Ben echt een dieseltje, kom wat traag op gang maar loop dan lekker door. In vier maanden van 200 meter naar 7km vind ik niet slecht 
Dat is ook echt iets om trots op te wezen! En het is heerlijk om te doen, dan maar iets langzamer, snelheid komt er toch wel in.quote:
[..]
Eerste 2 km loop ik ook nog niet lekker, daarna met lekker comfortabel tempo doorlopen tot je zo ongeveer niet meer kan en dan steeds een beetje verder en sneller worden.
Vanavond naar musical Annie in Rotterdam.
In ieder geval geen tijd gehad om m'n schoenen uit te proberen, morgen dan maar
Lekker Mossel dat je weer kunt hardlopen
Het ging geweldig gisteren, feels sooooo good Enorme zin om de kick om te zetten in een loopje. Maar nogal wat slaapgebrek én bier, dus ff op bank en morgen lekker lopen. Nu: kadootjes uitpakken, kaartjes lezen!Mooi, gelukkig maarquote:
Back. De wereld leeft nog en ik ook
Nog gefeliciteerd!
Gefeliciteerd!quote:
Back. De wereld leeft nog en ik ook
quote:
Back. De wereld leeft nog en ik ook
you got it!!quote:
[..]
Dat zijn joggers
[ afbeelding ]
hoe zat het ook al weer, het verschil tussen joggers en runners??
jullie zijn geweldig * uniekhoorn jaloers
Vooral omdat ik heel veel lekkers gehad heb bij een verjaardag
quote:
volgend jaar 1500km op de challenge?waar een crisis al niet goed voor isquote:
Oja, ze hebben bij Runnersworld Alkmaar 50% korting op het winterassortiment loopkleding. Best een goede actie.
Daar is het dan ook een verjaardag voorquote:
Lopers
* uniekhoorn jaloers
Vooral omdat ik heel veel lekkers gehad heb bij een verjaardag
morgen balansdag, komt alles weer goedbeste groter de reden om te gaan hardlopen.... al heb jij he niet nodig, wel goed om van het schuldgevoel af te komen..quote:
Lopers
* uniekhoorn jaloers
Vooral omdat ik heel veel lekkers gehad heb bij een verjaardag
Minimaalquote:
[..]
Wow... ik zat te denken aan 750 of 800...quote: