SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer - keesfietst
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat je kan doen Kano, is een stuk weg opzoeken waar je 10minuten hard kan doorfietsen maar wel zo hard dat je het 10min kan volhouden, met op het einde een viaduct of klim waar je dan maximaal bij op knalt. Je hoogste hartslag is dan ongeveer je max.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik heb een rust van 50-55 en heb een tweelingbroer die ook 55 rust heeftquote:Op woensdag 19 december 2012 15:19 schreef Patroon het volgende:
[..]
Tsja heel persoonlijk he. Maar die 188 moet wel hoger kunnen denk ik. Ik ben 28 en die van mij zit nu op 205. Laatst bij test had ik 200, maar in een wedstrijd kan ik altijd net een beetje dieper gaan. Mijn hartslag is van mezelf wel hoog. Rustpols is 55, vandaar dat de max hartslag ook wat hoger ligt.
zijn max hr is 185 de mijne 193.
het kan gewoon verschillen 188 lijkt aan de lage kant voor kano maar 205 bij jou en 193 voor mij lijkt weer wat hoog
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 19-12-2012 15:32:05 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Weet wel een plekje hiero. Zal het wel eens proberen.quote:
Wat je kan doen Kano, is een stuk weg opzoeken waar je 10minuten hard kan doorfietsen maar wel zo hard dat je het 10min kan volhouden, met op het einde een viaduct of klim waar je dan maximaal bij op knalt. Je hoogste hartslag is dan ongeveer je max.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Of een keer een spinninglesje ergens gaan doen waarbij je de hele les vol knalt. Aan het einde van een spinningles heb ik een keer 207 gehaaldquote:
[..]
Weet wel een plekje hiero. Zal het wel eens proberen.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
klopt dan wel aardig, maar zegt ook automatisch zo weinig omdat het zo persoonlijk is. Hij heeft 185 als max en is 41 jaar. Ik heb 205 en ben 28 jaar. 10 jaar terug had ik nog 216 als max.quote:
[..]
ik heb een rus van 50-55 en heb een tweelingbroer die ook 55 rust heeft
zijn max hr is 185 de mijne 193.
het kan gewoon verschillen 188 lijkt aan de lage kant voor kano maar 205 bij jou en 193 voor mij lijkt weer wat hoog
Net als veel mensen die altijd zeggen dat iemand met een hoge rustpols een slechtere conditie heeft dan iemand met een lagere rustpols, terwijl het onderling niet te vergelijken is volgens mijn trainingsboek van Cees Vermunt en de Sportarts waar ik laatst was.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ben geen 41 hoorquote:
[..]
klopt dan wel aardig, maar zegt ook automatisch zo weinig omdat het zo persoonlijk is. Hij heeft 185 als max en is 41 jaar. Ik heb 205 en ben 28 jaar. 10 jaar terug had ik nog 216 als max.
Net als veel mensen die altijd zeggen dat iemand met een hoge rustpols een slechtere conditie heeft dan iemand met een lagere rustpols, terwijl het onderling niet te vergelijken is volgens mijn trainingsboek van Cees Vermunt en de Sportarts waar ik laatst was.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gewoon warmrijden en de Klimweg opstoempenquote:
[..]
Weet wel een plekje hiero. Zal het wel eens proberen.
Mijn max ligt rond de 190, omslagpunt rond de 165/170. Zegt verder toch weinig. Kunnen aardige verschillen optreden bij mensen van dezelfde leeftijd/conditie. Enige waar het handig voor is, is je eigen trainingen kunnen samenstellen.
Die bij Schoorl daar?quote:
[..]
Gewoon warmrijden en de Klimweg opstoempen
Mijn max ligt rond de 190, omslagpunt rond de 165/170. Zegt verder toch weinig. Kunnen aardige verschillen optreden bij mensen van dezelfde leeftijd/conditie. Enige waar het handig voor is, is je eigen trainingen kunnen samenstellen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
helemaal waarquote:
[..]
klopt dan wel aardig, maar zegt ook automatisch zo weinig omdat het zo persoonlijk is. Hij heeft 185 als max en is 41 jaar. Ik heb 205 en ben 28 jaar. 10 jaar terug had ik nog 216 als max.
Net als veel mensen die altijd zeggen dat iemand met een hoge rustpols een slechtere conditie heeft dan iemand met een lagere rustpols, terwijl het onderling niet te vergelijken is volgens mijn trainingsboek van Cees Vermunt en de Sportarts waar ik laatst was.
je HR getallen zijn leuk voor jezelf , maar geen vergelijk met wat een ander kan
mijn tweeling broer is daar voor mij het mooiste voorbeeld van
ik heb misschien iets meer talent als hij en ben een heel klein beetje expolsiever berg op.
maar we doen eigenlijk niet voor elkaar onder terwijl mijn getallen wel beter zijn
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
ik welquote:
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Idd. Ik heb die van mij wel eens op 209 gehad. M'n rustpols zit rond de 55.
Op dit moment zit ie tegen de 80 aan. Net getraind en hard gereden
Op dit moment zit ie tegen de 80 aan. Net getraind en hard gereden
Haha, toen ik 17 was reed ik een wedstrijd op de Nederlands-Duitse grens. Bij Lobith enzo. We reden naar een klim in Duitsland en toen we daarbij opvlogen zag ik mijn hartslag 216 aantikken, toen ik dat zag verzuurde ik in een paar seconden. Sinds dien heb ik tijdens de koers mijn hartslag van het schermquote:
Idd. Ik heb die van mij wel eens op 209 gehad
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, de enige plek waar je sprintend echt een beetje 'diep' kan gaan hier in de omgeving naar mijn idee. Kopje van Bloemendaal en Schoorlse Nok (mtb-parcours) vind ik daar niet echt geschikt voor.quote:
Met al die kutdrempels erin? Bloemendaal is toch ook wel geschikt? Wel minder steil, maar wel langer volgens mij. Op de nok kan je ook diep gaan, zeker met dat laatste, nog steilere stuk.quote:
[..]
Ja, de enige plek waar je sprintend echt een beetje 'diep' kan gaan hier in de omgeving naar mijn idee. Kopje van Bloemendaal en Schoorlse Nok (mtb-parcours) vind ik daar niet echt geschikt voor.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die bunnyhop je gewoon joh, of je gaat op de mtb. Bloemendaal is wel langer maar niet steil genoeg en met verkeer daar te link om vol door de bochten omhoog te vliegen. Nok is dan nog een betere optie. Of je gaat gewoon volle bak met wind tegen langs het IJsselmeer.quote:
[..]
Met al die kutdrempels erin? Bloemendaal is toch ook wel geschikt? Wel minder steil, maar wel langer volgens mij. Op de nok kan je ook diep gaan, zeker met dat laatste, nog steilere stuk.
Zorg gewoon dat het schuim op je mond komt te staan en de kots net niet naar buiten vliegt. Dat is je max
Dank voor de tips mbt de Wilier en mijn eigen fiets (@Patroon/eentwee/freddeh!). Ik zal wel eens op een XL gaan zitten hier in de buurt en kijken hoe het uberhaupt zit op een wat meer racy model. Kennen jullie naast de Specialized Roubaix nog meer comfortframes?quote:[..]
Zo op eerste gezicht zeg ik XL. Dit omdat je nu een balhoofd hebt van 19cm en toch nog wel 3cm spacers. Bij de Wilier heb je bij de XL een 19,5balhoofd, maar met een 57,7 bovenbuis kom je wel langer te zitten, weet niet of dat ideaal is. Bij een L heb je maar een 16cm balhoofd en heb je de complete winkelvoorraad aan spacers nodig. Ik denk dat je qua balhoofd een XL nodig hebt en een L qua lengte bovenbuis. Wilier zijn aardig race. Jouw houding is niet race. Dus twijfel ik of je wel mooi komt te zitten op een Wilier. Zou eens meer naar een comfort frame gaan kijken, bijvoorbeeld een Specialized Roubaix.
Edit: je hebt net je post aangepast. Als je nu al vindt dat je te lang zit, gaat een XL echt te lang worden en een L weer te laag qua balhoofd.
Zal ik eens proberen, even een (half) cm'tje naar voren...quote:
Ja maar als-ie naar voren schuift op het zadel is er misschien teveel setback ingesteld. Dat kun je dus heel makkelijk uitproberen door gewoon het zadel een beetje naar voren te schuiven op de rails.
Overigens ben ik op zoek naar nieuwe plaatjes (SPD-SL, geel) voor onder mijn raceschoenen, aangezien ze kapot gaan
. Die krengen zijn nog relatief prijzig vind ik. Iemand een beter koopje gespot dan 18,95 inclusief verzenden? (@extremebiking.nl) EDIT: was niet inclusief verzenden, van bon heeft ze wel voor 19,95 incl verzenden.Ook een nieuwe helm binnen via jullie koopjestips, de cratoni!
[ Bericht 1% gewijzigd door PipodeOoi op 19-12-2012 15:53:51 ]
Helemaal eens!quote:
[..]
Zegt verder toch weinig. Kunnen aardige verschillen optreden bij mensen van dezelfde leeftijd/conditie. Enige waar het handig voor is, is je eigen trainingen kunnen samenstellen.
Ja die Shimano plaatjes zijn hartstikke duur geworden, vorig jaar waren ze nog 9,95¤ bij bike-components.de. De R540 pedalen kostten daar op een gegeven moment 19,95¤ en dat ben je nu al bijna aan de plaatjes kwijt. Nog een reden voor mij om over te stappen op Time. Gaat nu echt gebeuren, heb voor mijn nieuwe fiets ook pedalen nodig dus dat wordt tzt 2x RXS first bestellen.
Ik weet mijn omslagpunt ook niet. MaxHR die ik ooit gemeten heb tijdens een fietsrit is 194. In rust is mijn hartslag net 60. Dat gebruik ik voor het bepalen van die zones. (via dat zitvlees.nl)
Die gele heeft 6graden speling en de rode 0 graden. Ze hebben nu ook blauwe versie met 2graden speling. Ik heb nu de rode, maar misschien neem ik hierna wel de blauwe.quote:
Ja die Shimano plaatjes zijn hartstikke duur geworden, vorig jaar waren ze nog 9,95¤ bij bike-components.de. De R540 pedalen kostten daar op een gegeven moment 19,95¤ en dat ben je nu al bijna aan de plaatjes kwijt. Nog een reden voor mij om over te stappen op Time. Gaat nu echt gebeuren, heb voor mijn nieuwe fiets ook pedalen nodig dus dat wordt tzt 2x RXS first bestellen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Tijdens de koers kun je veel harder. Was eens een keer in een schaatsmarathon ontsnapt met 2 anderen, reed krap boven de 200 (als bijna-veteraan), rijden de andere twee langzaam van me weg, kon ik toch nog wat harder. Had alleen geen kans meer op de meter te kijkenquote:
[..]
Haha, toen ik 17 was reed ik een wedstrijd op de Nederlands-Duitse grens. Bij Lobith enzo. We reden naar een klim in Duitsland en toen we daarbij opvlogen zag ik mijn hartslag 216 aantikken, toen ik dat zag verzuurde ik in een paar seconden. Sinds dien heb ik tijdens de koers mijn hartslag van het scherm
.
De nok gewoon vol gas opknallen dan kom je aardig bij je max hr in de buurt, echt allles geven dus. Die klimweg is gewoon kut (door die drempels)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
[..]
Die gele heeft 6graden speling en de rode 0 graden. Ze hebben nu ook blauwe versie met 2graden speling. Ik heb nu de rode, maar misschien neem ik hierna wel de blauwe.
Speling in welke richting?quote:
[..]
Die gele heeft 6graden speling en de rode 0 graden. Ze hebben nu ook blauwe versie met 2graden speling. Ik heb nu de rode, maar misschien neem ik hierna wel de blauwe.
Ja, en hij was glad. De vorige keer dat ik er reed gleed mijn band weg achter. Das 1 keer wel leuk, maar het gebeurde hele tijd. Maakte de weg naar beneden wel weer spannendquote:
De nok gewoon vol gas opknallen dan kom je aardig bij je max hr in de buurt, echt allles geven dus. Die klimweg is gewoon kut (door die drempels)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Naar links/rechtsquote:
Op
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ah! ik heb dus ook die gele, en merkte dat mijn schoen alsnog heen en weer kon en vind dat ontzettend irritant. Had de pedalen zelf al aangedraaid achterop met dat schroefje, maar dat 'strakker' in de handleiding sloeg meer op hoeveel kracht je moet zetten om uit te klikken, daar ik nog steeds kon wiebelen.quote:
Andere kleur plaatjes kopen dus.
Weer wat geleerd.
voor -achter had gekund.quote:
Yep. Boven naar beneden fietst nogal beroerd.
Daarom ga ik ook overstappen op Time, geen zin meer in dat geklapper.quote:
Yep. Boven naar beneden fietst nogal beroerd.
Maar Kees, jij hebt zeker die foto van Kano hier nog nooit gezien op het Kopje waarbij hij met de tong op de straat binnendoor er af werd gereden door een hele strakke meid op een racefiets?quote:
[..]
Die bunnyhop je gewoon joh, of je gaat op de mtb. Bloemendaal is wel langer maar niet steil genoeg en met verkeer daar te link om vol door de bochten omhoog te vliegen. Nok is dan nog een betere optie. Of je gaat gewoon volle bak met wind tegen langs het IJsselmeer.
Zorg gewoon dat het schuim op je mond komt te staan en de kots net niet naar buiten vliegt. Dat is je max
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Minder lopen, slijten je plaatjes ook niet zo hard..... Of koop Speedplay, met een paar schoenen erbij, gegarandeerd nooit meer plaatjes vervangen.quote:
Ja die Shimano plaatjes zijn hartstikke duur geworden, vorig jaar waren ze nog 9,95¤ bij bike-components.de. De R540 pedalen kostten daar op een gegeven moment 19,95¤ en dat ben je nu al bijna aan de plaatjes kwijt. Nog een reden voor mij om over te stappen op Time. Gaat nu echt gebeuren, heb voor mijn nieuwe fiets ook pedalen nodig dus dat wordt tzt 2x RXS first bestellen.
Ja ik weet het, ik moet meer fietsen dan merk ik wel hoe hard ze slijten.........
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Och, in ieder geval bestaan er van mij actiefoto'squote:
[..]
Maar Kees, jij hebt zeker die foto van Kano hier nog nooit gezien op het Kopje waarbij hij met de tong op de straat binnendoor er af werd gereden door een hele strakke meid op een racefiets?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Met speedplay slijten ze toch ook wel?
En ik heb mijn pul ook binnen
En ik heb mijn pul ook binnen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die foto is trouwens mijn profielfoto op stravaquote:
[..]
Maar Kees, jij hebt zeker die foto van Kano hier nog nooit gezien op het Kopje waarbij hij met de tong op de straat binnendoor er af werd gereden door een hele strakke meid op een racefiets?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oh sorry, ik wist niet dat je er trots op was. Ik ben niet zo'n Strava fanbooi. En wat betreft die Speedplay plaatjes.... ga eerst eens googlelen naar een pic van die plaatjes voordat je domme vragen stelt.quote:
[..]
Die foto is trouwens mijn profielfoto op strava
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Het slijt niet want? Alsof ik zoiets niet opzoek
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ies metaal jonguh, sleit minder hart dan plestic......
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Je draait al aardig bij.quote:
Ies metaal jonguh, sleit minder hart dan plestic......
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daar loop je wel de trap thuis mee naar de vaantjes. Of je vloer.quote:
Ies metaal jonguh, sleit minder hart dan plestic......
Ik rij die goddelijke BMC altijd zo de garage in, waar mijn lief altijd zorgt dat ik zo een paar badslippers aan kan schieten. Moet dan wel zelf m'n zooi in een teil uitspoelen voordat het de wasmachine in mag.quote:
[..]
Daar loop je wel de trap thuis mee naar de vaantjes. Of je vloer.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Wacht, jij maakt je spullen schoon voordat het in de wasmachine gaat? 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wacht, jij weet niet wat die rommel met je wasmachine doet?quote:
Wacht, jij maakt je spullen schoon voordat het in de wasmachine gaat?
Wacht, mijn wasmachine? Dat je de modder enzo er even afspoelt is niet meer dan logisch, maar dat zit er ook niet altijd aan.quote:
[..]
Wacht, jij weet niet wat die rommel met je wasmachine doet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik snap hem. Ik verwarde Buzz trouwens even met Unodos doordat het over BMC ging, die heeft een BMC crosser geloof ik. My bad.quote:
[..]
Wacht, mijn wasmachine? Dat je de modder enzo er even afspoelt is niet meer dan logisch, maar dat zit er ook niet altijd aan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |