LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 09-12-2012 23:16:11 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 09-12-2012 23:16:11 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
waar slaat die titel op?!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik was toen op vakantie, dat weet ik nog! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja want jou heb ik nog nooit gemeet!quote:Op zondag 9 december 2012 23:12 schreef Goodbye het volgende:
Ik was toen op vakantie, dat weet ik nog!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat vraag je je echt nog af met het oog op diegene wie het heeft geplaatst?quote:
Op 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kom er steeds meer achter hoe goed jullie elkaar irl kennen inderdaad
En mar, dat gevoel van kriebels als hij thuiskomt heb ik ook nog steeds
En mar, dat gevoel van kriebels als hij thuiskomt heb ik ook nog steeds
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik had inderdaad een zwart, Chineserig jurkje aan, Maria. Goed onthouden. En thanks. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Niet allemaal hoor! ^^ Zijn er nog steeds een boel die ik nooit IRL gezien heb, zoals dus GeeBeetje en Mar en Uniekje, om er maar een paar te noemen. En sigme, skoap, Mini, Mc, en aurum en UKS en Co en Lau en Amsel!quote:
Ik kom er steeds meer achter hoe goed jullie elkaar irl kennen inderdaad
En mar, dat gevoel van kriebels als hij thuiskomt heb ik ook nog steeds
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
uniekje
Tijd om te gaan slapen. Wekker gaat weer om half 7. Gelukkig niet voor mij, maar voor Mr.Mo. Ik mag dan vervolgens nog lekker rustig wakker worden, ontbijten en lunch maken voordat ik naar de uni vertrek!
Dagje hard werken/lezen voor de boeg morgen!
Tijd om te gaan slapen. Wekker gaat weer om half 7. Gelukkig niet voor mij, maar voor Mr.Mo. Ik mag dan vervolgens nog lekker rustig wakker worden, ontbijten en lunch maken voordat ik naar de uni vertrek!
Dagje hard werken/lezen voor de boeg morgen!
Ja doei.
Het is hier geen besloten incrowd-kliekje, voor iedereen die binnenkomt is het aanhaken, meekletsen en kennismaken (willekeurige volgorde).quote:
Ik kom er steeds meer achter hoe goed jullie elkaar irl kennen inderdaad
En mar, dat gevoel van kriebels als hij thuiskomt heb ik ook nog steeds
crap in = crap out
Nee, hoe stom!quote:
[..]
Ja want jou heb ik nog nooit gemeet!
Ik kon toen ook niet naar de bbq bij phaidra, ging toen ook op vakantie
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh daar was ik ook niet, dus dat ging dan ook misquote:Op zondag 9 december 2012 23:17 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Nee, hoe stom!
Ik kon toen ook niet naar de bbq bij phaidra, ging toen ook op vakantie
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lust je bitterballen?quote:
[..]
Ja want jou heb ik nog nooit gemeet!
crap in = crap out
^^quote:
[..]
Het is hier geen besloten incrowd-kliekje, voor iedereen die binnenkomt is het aanhaken, meekletsen en kennismaken (willekeurige volgorde).
Ik postte hier net een paar weken toen ik naar de befaamde rattenvleesmeet ging
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Op
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
MarMar, sigme, Laureline en Mini heb ik nooit gezien. En MaJo en LieLie ook niet. Voor de rest heb ik best wat mensen gemeet.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dit ja!quote:
[..]
Het is hier geen besloten incrowd-kliekje, voor iedereen die binnenkomt is het aanhaken, meekletsen en kennismaken (willekeurige volgorde).
Mijn allereerste post in slank:
Edit: en de allereerste reactiequote:
Hallo iedereen,
Ik heb besloten om nu eindelijk eens écht af te gaan vallen, in plaats van alleen maar te zeuren dat ik mezelf te dik vind en hopen dat ik 's ochtends wakker word en op miraculeuze wijze ineens het perfecte figuur blijk te hebben.
Op dit moment weeg ik 61 kilo bij een lengte van 161cm. Streefgewicht 55 kilo. Vanaf nu wil ik gaan afvallen. Vandaar dat mijn eetlijstje voor vandaag er nogal vreemd uitziet, lol
ontbijt: 3 hardgekookte eieren (waarvan ik alleen het eigeel heb gegeten, jummie). 2 boterhammen met (veel) nutella.
lunch: 250 gram half-om-half gehakt.
avondeten: frikadel, handvol frites.
overig: 5 glazen coca-cola.
Dus... Vanaf morgen een beter lijstje, I promise
quote:
[..]
Ja, wat en maf lijstje! Eet je als lunch alleen maar gehakt?
Wat een vreselijk lijstje destijds Coco. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ze zijn ook nooit echt beter geworden!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het was een draak van een tent.quote:
[..]
^^
Ik postte hier net een paar weken toen ik naar de befaamde rattenvleesmeet ging
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
