SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is onzin als je gewoon een Jan Modaal bent die wat wil afvallen met 'Insanity'.quote:Op vrijdag 3 mei 2013 19:25 schreef hilversum1981 het volgende:
Ik neem na elke insanity training een eiwit shake. Voor het snellere herstel van de spieren omdat je 6 dagen per week aan de bak moet...
Gewoon goed eten.
Misschien een handige artikel : http://thepopularman.com/insanity-calories-burned/
Er wordt aangegeven hoeveel calories je gemiddeld verbrandt bij de verschillende insanity workouts.
Het is niet perfect aan gezien het voor iedere persoon anders is, maar toch een handige leidraad bij het opstellen van je voedingsschema
Er wordt aangegeven hoeveel calories je gemiddeld verbrandt bij de verschillende insanity workouts.
Het is niet perfect aan gezien het voor iedere persoon anders is, maar toch een handige leidraad bij het opstellen van je voedingsschema
Op zondag 20 mei 2012 01:05 schreef waaromniet1988 het volgende:
JAAAAAA EINDELIJK wint Chelsea de CL!!!!!
JAAAAAA EINDELIJK wint Chelsea de CL!!!!!
Door de opbouw van spieren misschien?quote:
Hoort het gewicht trouwens niet eens te binnen... Ik zit nu bijna in mijn 4e week, maar er gaat nauwelijk gewicht af. Wel centimeters hoor, en alles wordt echt straker, slanker, etc. Dus aan kleding en in de spiegel zie ik t wel, maar het gewicht wil maar niet naar beneden... En dat terwijl ik toch behoorlijk wat overgewicht heb.
Hoe kan dat??
[ Bericht 33% gewijzigd door Ffukkie-slim op 06-05-2013 15:38:13 (Verkeerde qoute) ]
hoihallo
Kan dat met Insanity?quote:Op maandag 6 mei 2013 15:36 schreef Ffukkie-slim het volgende:
[..]
Door de opbouw van spieren misschien?
Op zondag 20 mei 2012 01:05 schreef waaromniet1988 het volgende:
JAAAAAA EINDELIJK wint Chelsea de CL!!!!!
JAAAAAA EINDELIJK wint Chelsea de CL!!!!!
Ik doe zelf niet aan insanity en weet ook niet precies wat het inhoudt, maar ik neem aan dat als je overgewicht hebt, je ook niet veel spieren hebt. Bij elke vorm van sport zal je dan toch wel wat spieren opbouwen?quote:
hoihallo
Er zitten dagelijk oefeningen bij met opdrukken, en er zijn aparte oefeningen voor buikspieren.
Kan me voorstellen dat je wel wat spieren opbouwt...
Kan me voorstellen dat je wel wat spieren opbouwt...
Niemand een idee?quote:Op maandag 6 mei 2013 14:22 schreef onlogisch het volgende:
Ik vind dat Engelse voedingschema maar ruk
Je zit met allerlei omrekeningsfactoren omdat die Amerikanen vertikken het metrische stelsel te gebruiken
Oz. Tablespoon cup etc schijtziek word je ervan
Is er ook een Nederlandse variant ergens te vinden?
Zo dag 12 zit er ook weer op, gaat steeds beter maar niet bijzonder veel resultaat tot nu toe (ben ook niet zo dik ofzo, miss vandaar) (1,78m en weeg 68,9kg) merk wel vooruitgang in het doen van de oefeningen en mijn uithoudings vermogen, maar centimeters nog niet, komt misschien nog;) Het blijft bikkele en het is absoluut niet makkelijk.
Ik blijf t toch raar vinden dan sommige na 2 of 3 weken zeggen: wat een resultaat, niet te geloven. En dan andere weer zeggen: Tja, conditie gaat wel vooruit maar verder...
Iedereen heeft een ander beginpunt. Als je al een normaal gewicht hebt en daarnaast een aardige conditie heb, boek je minder resultaat dan wanneer je begint met wat overtollig gewicht en een mindere conditie. Bij mij zijn er ook geen centimeters of gewicht afgegaan maar ik heb wel degelijk meer kracht/uithoudingsvermogen gekregen. Echter kan je met zat andere fitness programma's of gewoon fitness resultaat boeken. Het programma is zeker niet heilig en je moet je ook zeker niet laten verleiden door de knappe modellen in de video's.quote:
Ik blijf t toch raar vinden dan sommige na 2 of 3 weken zeggen: wat een resultaat, niet te geloven. En dan andere weer zeggen: Tja, conditie gaat wel vooruit maar verder...
Met les 1 begonnen. Verdomme zeg na kwartier was ik al buiten adem 
Op woensdag 26 mei 2010 18:00 schreef Darkestrah het volgende:
Ik heb van horen zeggen dat genakt een behoorlijk goede keus is. Wat heb je te verliezen?
Ik heb van horen zeggen dat genakt een behoorlijk goede keus is. Wat heb je te verliezen?
Hallo 
Ik ben vandaag begonnen met Insanity.. En ik moest dus de fittest doen.. Echt beschamende resultaten:
Switch kicks - 60
Power jacks - 24
Power knees - 54
Power jumps - 7
Globe jumps - 2
Suicide jumps - 3
Push up jacks - 0 (hahahaha)
Low plank oblique - 7
Dus ik ben heeeeel benieuwd wat m'n resultaten zullen zijn na 2 weken..
Ik heb een vraagje: ik woon nogal in een gehorig gebouw, kan het kwaad voor m'n knieën om zonder schoenen de work-out te doen? Eventueel met een yogamatje onder me ofzo?
Ik ben vandaag begonnen met Insanity.. En ik moest dus de fittest doen.. Echt beschamende resultaten:
Switch kicks - 60
Power jacks - 24
Power knees - 54
Power jumps - 7
Globe jumps - 2
Suicide jumps - 3
Push up jacks - 0 (hahahaha)
Low plank oblique - 7
Dus ik ben heeeeel benieuwd wat m'n resultaten zullen zijn na 2 weken..
Ik heb een vraagje: ik woon nogal in een gehorig gebouw, kan het kwaad voor m'n knieën om zonder schoenen de work-out te doen? Eventueel met een yogamatje onder me ofzo?
Nee.quote:
kan het kwaad voor m'n knieën om zonder schoenen de work-out te doen? Eventueel met een yogamatje onder me ofzo?
Ja, dat kan wel kwaad. Als je de inleidende video bekeken hebt, wordt daar juist gezegd: draag goeie schoenen en drink genoeg water!!
Je moet een hoop springen en daarbij heb je goede ondersteuning nodig.
Je moet een hoop springen en daarbij heb je goede ondersteuning nodig.
Ik heb iig wel genoeg water gedronken haha de 1,5 liter fles is bijna leeg en dit was pas de fittest..quote:
Ja, dat kan wel kwaad. Als je de inleidende video bekeken hebt, wordt daar juist gezegd: draag goeie schoenen en drink genoeg water!!
Je moet een hoop springen en daarbij heb je goede ondersteuning nodig.
Anyway.. Dan hebben mn buren maar gewoon pech
Mede insanitystrijders,
De tweede maand is echt killing. Wat een heerlijk uitgeput gevoel heb je na afloop zeg. Voor de mensen die twijfelen en willen stoppen, GA door. In de tweede maand veranderd je lichaam aanzienlijk. Mijn figuur is nu nog strakker voor de bevallingen.
Succes iedereen die vandaag nog moeten sporten!
De tweede maand is echt killing. Wat een heerlijk uitgeput gevoel heb je na afloop zeg. Voor de mensen die twijfelen en willen stoppen, GA door. In de tweede maand veranderd je lichaam aanzienlijk. Mijn figuur is nu nog strakker voor de bevallingen.
Succes iedereen die vandaag nog moeten sporten!
@smoke_me
Merk je echt een groot verschil tussen de resultaten aan je lichaam in de 2e maand tov maand 1. En hie zou dat komen?
Ik ben nu met week 4 begonnen en de veranderingen zijn er wel, maar t mag wel wat sneller :-). Merk t nu wel aan wat centimeter en aan mijn kleding, maar bv nog nauwelijks aan de weegschaal. Nu vind ik dat niet t belangrijks, maar in maand 2 gaat de verandering dus nog sneller?
Merk je echt een groot verschil tussen de resultaten aan je lichaam in de 2e maand tov maand 1. En hie zou dat komen?
Ik ben nu met week 4 begonnen en de veranderingen zijn er wel, maar t mag wel wat sneller :-). Merk t nu wel aan wat centimeter en aan mijn kleding, maar bv nog nauwelijks aan de weegschaal. Nu vind ik dat niet t belangrijks, maar in maand 2 gaat de verandering dus nog sneller?
Je moet ook op je voeding natuurlijk letten 
Op woensdag 26 mei 2010 18:00 schreef Darkestrah het volgende:
Ik heb van horen zeggen dat genakt een behoorlijk goede keus is. Wat heb je te verliezen?
Ik heb van horen zeggen dat genakt een behoorlijk goede keus is. Wat heb je te verliezen?
Ik ga dit topic ook maar eens volgen. Ik ben afgelopen woensdag begonnen met insanity en sodeju wat zwaar. Is het trouwens verstandig om naast insanity te blijven spinnen voor verdere vetverbranding? Ik spin normaliter 3 a 4 x per week.
Vergeet niet dat je uniek bent, net zoals iedereen
Hilversum1981,
De tweede maand is echt geweldig maar ook zwaar. De workouts duren ook veel langer. De eerste duurt 59 minuten tegenover 37 minuten in de eerste maand. En het ergste van alles is dat het verslavend is. Ik wil en moet ook elke dag ff sporten.
Ik ben nu 3 kilo kwijt, alleen deed ik het niet vanwege mijn gewicht. Ik weeg nu 58 kilo en er moet daar echt niet meer van af. Het gaat nog steeds om mijn buikje maar gelukkig wordt die steeds minder. Wel langzaam maar toch.
Dus houdt vol en ga door. De resultaten komen er echt wel.
De tweede maand is echt geweldig maar ook zwaar. De workouts duren ook veel langer. De eerste duurt 59 minuten tegenover 37 minuten in de eerste maand. En het ergste van alles is dat het verslavend is. Ik wil en moet ook elke dag ff sporten.
Ik ben nu 3 kilo kwijt, alleen deed ik het niet vanwege mijn gewicht. Ik weeg nu 58 kilo en er moet daar echt niet meer van af. Het gaat nog steeds om mijn buikje maar gelukkig wordt die steeds minder. Wel langzaam maar toch.
Dus houdt vol en ga door. De resultaten komen er echt wel.
Ik ga me vanaf as maandag volledig op Insanity storten
Ik ga ook compleet anders eten, een beetje in de richtlijnen van Insanity, maar niet compleet. Maar wel met noten/vis/kip/kwark/200gram groente etc per dag.
Dingen die ik nu niet doe. Dus ik verwacht er wel wat van. Wat ik lees is dat het heel zwaar is. Daar kijk ik naar uit. Ik heb er echt zin in om mij de komende 60 dagen compleet af te beulen.
Ik heb er zin in
Ik ga ook compleet anders eten, een beetje in de richtlijnen van Insanity, maar niet compleet. Maar wel met noten/vis/kip/kwark/200gram groente etc per dag.
Dingen die ik nu niet doe. Dus ik verwacht er wel wat van. Wat ik lees is dat het heel zwaar is. Daar kijk ik naar uit. Ik heb er echt zin in om mij de komende 60 dagen compleet af te beulen.
Ik heb er zin in
En na die 60 dagen duik je weer op de bank met een zak chips?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je moet wel blijven genieten, Hank.quote:
En na die 60 dagen duik je weer op de bank met een zak chips?
Het moet tenslotte wel leuk blijven.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Ja, dat kan wel kwaad. Als je de inleidende video bekeken hebt, wordt daar juist gezegd: draag goeie schoenen en drink genoeg water!!
Je moet een hoop springen en daarbij heb je goede ondersteuning nodig.
Uiteraard kun je dit ook zonder schoenen doen. Wel opletten dat je tijdens de sprongen enzo niet op je hakken landt.
Ik zit te denken om ook met insanity te beginnen. Ben nu disc1 aan het downloaden dus ik ga eens kijken of dat iets is voor mij. Zijn er hier mensen die voor en na foto's hebben gemaakt? Ben zeer benieuwd naar wat 60 dagen lang sporten met je doet.
Dit inderdaad, wil er ook mee beginnen, wil nu toch wel van de 35 overtollige kilo's af oftewel.... M'n buik
Ik wens je succes zonder schoenen. Ik vrees dat je, door t gebrek aan demping, na 10 minuten al hoofdpijn hebt... En anders krijg je zeker last van je gewrichten...quote:
Uiteraard kun je dit ook zonder schoenen doen. Wel opletten dat je tijdens de sprongen enzo niet op je hakken landt.
