Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Quoi - 15km
• YUR - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
15 december 2012 - Lageveldloop
• Sunnythesun - 5km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - [url=http://www.genneperparken(...)-6-januari-2013.html] Genneper parken nieuwjaarsloop[/url]
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ]..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 18:37:49 ]
aaahhhhhhhh, how sweetquote:Op zaterdag 8 december 2012 09:30 schreef Swetsenegger het volgende:
De vreemde starttijd van de bruggenloop is natuurlijk om ervoor te zorgen dat je in kersterig schemer loop.
nee, het is voor ons mannen tegen het schuren, dus ik doe het bij elke lange afstand, maar ik kan me voorstellen dat kou een extra factor is...uit ervaring kan ik je vertellen dat het verdomde zeer doet als je open tepels krijg, niet tot bloedens toe maar wel openquote:Op zaterdag 8 december 2012 09:31 schreef karoltje het volgende:
Is tepels afplakken alleen voor lange afstanden in combinatie met kou? Of is iets wat sowieso bij lange afstanden moet? Had er nog nooit van gehoord!
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 09:39:16 ]
http://www.runguards.com/products/nipguards
quote:Op zaterdag 8 december 2012 09:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
het blijkt zelfs een gat in de markt te zijn
http://www.runguards.com/products/nipguards
quote:
quote:De Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam is een unieke loopbelevenis van 15 kilometer in de sfeerrijke decembermaand.
Tijdens deze winterse loop waan je je in een donkere Kerstachtige omgeving waarin de verlichte skyline en het stadshart van Rotterdam nog beter tot zijn recht komen.
Kun je mij compleet uit de lijst verwijderen? 20 jan, 10 feb (semtex! Schoorl) en 21 april.quote:
de wie rent waar spoiler ook maar even opgeschoond
Als je naar het centrum moet kun je de auto parkeren bij Kralingse Zoom (Extra) (gratis) en daar de metro pakken naar Beursquote:
Nu nog bedenken hoe ik er heen ga. OV is gelet op de afstand nog best een drama. Auto is natuurlijk klote parkeren. Dus ik denk dat ik ga fietsen. Maar das afhankelijk van het weer.
Ik woon in Capelle Schenkel, dus dan laat ik m'n auto wel thuisquote:
[..]
Als je naar het centrum moet kun je de auto parkeren bij Kralingse Zoom (Extra) (gratis) en daar de metro pakken naar Beurs
Ahquote:
[..]
Ik woon in Capelle Schenkel, dus dan laat ik m'n auto wel thuis
Ja, dan heeft het weinig zin 
. Verbaas me er trouwens nog steeds over hoe snel je het - ook met deze temperaturen - warm krijgt bij het lopen.Ja zonder wind heb je het zo warm.quote:
Prachtig weer ja! Was supermooi in het bos; zonnetje, sneeuw en een hert tegengekomen
Klaar met werken deze ochtend. Nu ontspannen, handschoentjes kopen voor morgen en vanavond Sint vieren
) ga ik vandaag met de hond t bos in...! Hardloopschoentjes aan, en rustig weer beginnen met rennen! Ein-de-lijk!
5k gelopen en op de helft van de trainingen. 
Wil je er voor mij wat dingen bijzetten? Bij de Spieren voor Spieren City Run in Hilversum de 10 km en:quote:
de wie rent waar spoiler ook maar even opgeschoond
- 2 juni 2013 - Driedorpenloop
• GDPP - HM
Tepeltip: ik loop zelf vaak in merinowol. Je moet ervan houden, maar je tepels vinden het prima!
Anders had ik heerlijk vandaag kunnen lopen.Mijn longen hebben er ook nogal moeite met de kou. Lopen ging ook niet zo lekker, het was op sommige plekjes wel heel erg glad en zo rond de 4k kreeg ik last van steken in m'n middenrifquote:Op zaterdag 8 december 2012 13:02 schreef Brighteyes het volgende:
Best even wennen voor de longen, die kou, maar toch ook lekker.
Maar het was wél heel mooi:
quote:Op zaterdag 8 december 2012 13:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Kut bruggenloop
Wie had dit toch ooit een jaar of drie geleden kunnen denken, dat je dit soort dingen denkt en zegt!
Ik iig never nooit van mezelf.
Zet m op, en schrijf vooral mooie verslagen
Oh en ook heel veel succes aan onze vrijwilligster
Verder heb ik niet alles bijgelezen, maar slacker
sterkte man. Jump ook, en GotC, doe jij ook een beetje voorzichtig? 
Take care schatjes
Ik ga nog even over het strand wandelen en een cocktailtje drinken!Als je me december 2010 had verteld dat ik 2 jaar later de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaardquote:Op zaterdag 8 december 2012 13:54 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wie had dit toch ooit een jaar of drie geleden kunnen denken, dat je dit soort dingen denkt en zegt!
Ik iig never nooit van mezelf.
Had graag willen gaan lopen maar ik ben net thuis en moet zo weer gaan werkenquote:
Vandaag was ook een heerlijke dag geweest om te lopen.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975
Als mn benen weer genoeg hersteld zijn ga ik morgen nog een rondje lopen, rondje rond het meer en dan voor het eerst voor mijn plezier doen.
Wij hebben de hele ochtend bij HAAG rondgehangen. Gezellig
En was de 1e trainingsdag van de CPC loopgroepen, dus moest m'n vader even aanmoedigen Wel grappig, m'n vader loopt mee in de langzaamste groep v/d CPC halve marathon groepen. De langzaamste groep loopt rond de 6:00 min/km tijdens LDL
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 08-12-2012 15:19:45 ]
en GotC, respect voor je vader hoor
ik doe het hem nog niet na.wel leuk trouwens dat jullie zon sportieve familie hebben. hier ook nog wel een nicht die hardloopt, maar die woont niet in de buurt om samen te trainen en mijn stief-schoonbroer loopt ook, maar heel sporadisch....ga hem wel probere over te halen om ook mee te doen aan de venloop
Ah, gewoon overhalen! Er is weinig leuker dan met familie/vrienden/bekenden te lopen of naar wedstrijdjes te gaanquote:
dank jullie wel
en GotC, respect voor je vader hoor
wel leuk trouwens dat jullie zon sportieve familie hebben. hier ook nog wel een nicht die hardloopt, maar die woont niet in de buurt om samen te trainen en mijn stief-schoonbroer loopt ook, maar heel sporadisch....ga hem wel probere over te halen om ook mee te doen aan de venloop
8 toastjes met spul, 1 roggebrood met halve haring, 2 wraps met roomkaas en zalm, handje borrelnoten, hazelnootschuimgebak, 3 stukjes worst, blokje kaas, plakjes rookworst met roomkaas, blokje choclaade, 2 cola-berenburg (heel erg volwassen porties berenburg, zeg maar 4 stuks
, 2 stukjes grillworst, nog een halve haring van het snoepen, kom vette groentesoep met ballen.Toen was het 13.00 uur, voelde de alcohol maar het was zo mooi rustig weer.. dussss...
SPOILER1.00 km 5:59 min/km 10.00 km/h 6:11 0 m 0 m
2.00 km 5:49 min/km 10.30 km/h 11:51 0 m 0 m
3.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 17:50 0 m 0 m
4.00 km 5:51 min/km 10.26 km/h 23:43 0 m 0 m
5.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 29:31 0 m 0 m
6.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 35:10 0 m 0 m
7.00 km 5:54 min/km 10.17 km/h 41:14 0 m 0 m
8.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 46:52 0 m 0 m
9.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 52:53 0 m 0 m
10.00 km 6:01 min/km 9.96 km/h 58:42 0 m 0 m
11.00 km 5:40 min/km 10.58 km/h 1:04:53 0 m 0 m
12.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 1:10:24 0 m 0 m
13.00 km 5:47 min/km 10.37 km/h 1:16:04 0 m 0 m
14.00 km 5:46 min/km 10.40 km/h 1:22:03 0 m 0 m
15.00 km 5:40 min/km 10.56 km/h 1:27:38 0 m 0 m
16.00 km 5:40 min/km 10.57 km/h 1:33:14 0 m 0 m
16.41 km 5:36 min/km 10.69 km/h 1:35:16
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-12-2012 15:51:20 ]
wat tof!Tyler-Girl, wat een prachtige foto's
Wacht even, dat heb je vannacht gelopen?quote:
Ik heb gerend na een verjaardag, daar had ik gegeten:
8 toastjes met spul, 1 roggebrood met halve haring, 2 wraps met roomkaas en zalm, handje borrelnoten, hazelnootschuimgebak, 3 stukjes worst, blokje kaas, plakjes rookworst met roomkaas, blokje choclaade, 2 cola-berenburg (heel erg volwassen porties berenburg, zeg maar 4 stuks
Toen was het 3.00 uur, voelde de alcohol maar het was zo mooi rustig weer.. dussss...SPOILER1.00 km 5:59 min/km 10.00 km/h 6:11 0 m 0 m
2.00 km 5:49 min/km 10.30 km/h 11:51 0 m 0 m
3.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 17:50 0 m 0 m
4.00 km 5:51 min/km 10.26 km/h 23:43 0 m 0 m
5.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 29:31 0 m 0 m
6.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 35:10 0 m 0 m
7.00 km 5:54 min/km 10.17 km/h 41:14 0 m 0 m
8.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 46:52 0 m 0 m
9.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 52:53 0 m 0 m
10.00 km 6:01 min/km 9.96 km/h 58:42 0 m 0 m
11.00 km 5:40 min/km 10.58 km/h 1:04:53 0 m 0 m
12.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 1:10:24 0 m 0 m
13.00 km 5:47 min/km 10.37 km/h 1:16:04 0 m 0 m
14.00 km 5:46 min/km 10.40 km/h 1:22:03 0 m 0 m
15.00 km 5:40 min/km 10.56 km/h 1:27:38 0 m 0 m
16.00 km 5:40 min/km 10.57 km/h 1:33:14 0 m 0 m
16.41 km 5:36 min/km 10.69 km/h 1:35:16
Neeehquote:Op zaterdag 8 december 2012 15:48 schreef GotC het volgende:
[..]
Wacht even, dat heb je vannacht gelopen?
Typfout (stijve, koude vingers!) 13.00 uur vanmiddag dus
Ohhhquote:
[..]
Neeeh
Typfout (stijve, koude vingers!) 13.00 uur vanmiddag dus
Ik schrok al! Ik dacht ook al, die is vannocht nog half aangeschoten in die kou gaan rennen. Maar wel goed gelopen dan, met zo'n "gemengde" maaginhoud.Nu helaas wat koortsig
Ik smeer ze in met vet bij lange afstanden, dat wil zeggen 20 kilometer en langer. Kan echt verdomde zeer doen als ze geïrriteerd raken, vooral met het zout van je zweet!quote:
Is tepels afplakken alleen voor lange afstanden in combinatie met kou? Of is iets wat sowieso bij lange afstanden moet? Had er nog nooit van gehoord!
Same here!quote:
Zonder tepel-afplak Wat een mooie foto's!quote:Op zaterdag 8 december 2012 14:35 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik ben ook weer terug van een rondje. Het was erg mooi buiten, maar vond het niet koud ofzo. Wel merkte ik dat het toch zwaarder is dan gewoon lopen, voornamelijk omdat je zo goed op moet letten waar je gaat staan en extra corrigeren door gladheid. Maar ben blij dat ik ben gegaan.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975
Als je mij 2 weken geleden had verteld dat ik de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaardquote:
[..]
Als je me december 2010 had verteld dat ik 2 jaar later de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaard
Heb je er wel zin in? quote:
Mooie foto's Tyler-Girl!
Wij hebben de hele ochtend bij HAAG rondgehangen. Gezellig
Wel grappig, m'n vader loopt mee in de langzaamste groep v/d CPC halve marathon groepen. De langzaamste groep loopt rond de 6:00 min/km tijdens LDL
Wat snel! Hoe is het met jouw voet/enkel? Gaat het morgen lukken?[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 08-12-2012 16:14:31 ]
Heb de organisatie even een mailtje gestuurd en gevraagd of ik iets mag doen waar ik niet hoef te lopen
Gaat goedkomen zeiden ze. Ik wacht af quote:
Ik ben ook weer terug van een rondje. Het was erg mooi buiten, maar vond het niet koud ofzo. Wel merkte ik dat het toch zwaarder is dan gewoon lopen, voornamelijk omdat je zo goed op moet letten waar je gaat staan en extra corrigeren door gladheid. Maar ben blij dat ik ben gegaan.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975
mooi!En
voor GotC en de voet!Mwah. Zal wel veranderen als ik er eenmaal ben hoewel ik niet zo van de massale bijeenkomsten benquote:
Als je mij 2 weken geleden had verteld dat ik de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaard
.Maar dit vind ik nog steeds een hele gave loop in m'n thuisstad.
Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.quote:
Ik ben inmiddels compleet overtuigd; hardlopen in de sneeuw - en dan helemaal in het bos - is enorm gaaf! Ik zal straks op de PC eens een aantal foto's posten van vanmiddag.
Vervelend is dat he? Maar je bent gegaan
Zolang je op semi verse sneeuw loopt is er niks aan de hand. IJsvorming is funest voor je, daar moet je voor oppassen, maar verse sneeuw is een perfecte ondergrond.quote:
[..]
Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.
Toch maar ff omgekleed en stuk gaan lopen. Na 1 kilometer begon ik echter mijn knie weer te voelen en dus maar gaan wandelen naar huis
Nog maar week rust houden dan.
Yur, hoe is het met je rug? In goede staat voor morgen?
Op bos- en heidepaden was het prima te doen, ik heb dan ook de hele tijd met een flinke grijns op m'n smoel rondgerend! Sneeuw brengt keer op keer weer het tienjarige jongetje in je naar boven.quote:
[..]
Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.
Ik heb me één keer om moeten draaien omdat er, behalve een 4X4, nog niemand op dat bospad was geweest en ik wel érg diep in de sneeuw wegzakte.Ik denk het wel....nu issie beurs, bont en blauw, met dank aan de masseur gisterenquote:
Hmm, dit weer kun je eigenlijk niet overslaan om te gaan lopen. Zonnetje, lekker fris.
Toch maar ff omgekleed en stuk gaan lopen. Na 1 kilometer begon ik echter mijn knie weer te voelen en dus maar gaan wandelen naar huis
Nog maar week rust houden dan.
Yur, hoe is het met je rug? In goede staat voor morgen?
Zelfs een bloeduitstortingquote:
[..]
Ik denk het wel....nu issie beurs, bont en blauw, met dank aan de masseur gisteren
hele goede tip, loop zelf altijd in merinowol maar ik denk dat een potje vaseline goedkoper is want merino loopkleding is nog al prijzig (tenmiste als je niet in een land woon waar er tien keer meer schapen dan mensen wonen)quote:
Tepeltip: ik loop zelf vaak in merinowol. Je moet ervan houden, maar je tepels vinden het prima!
Van de kinderafdeling, ik heb hem getest en hij is ook nog waterdicht 
Nadat het gisteren zo'n tien uur onafgebroken gesneeuwd heeft, lag er op sommige plekken een aardig laagje sneeuw. Lang leve goretex trailschoenen!
Aangezien het zowel gisteren, als vandaag, windstil was, waren de bomen ook nog allemaal van een fraaie winterjas voorzien.
Windstil, zonnetje erbij en hooguit lichte vorst; ideale omstandigheden dus!
En na een half uur lang als een tienjarig jongetje door een besneeuwd bos rondgerend te hebben, werd het uiteindelijk tijd om huiswaarts te keren om daar achter een kop warme chocolademelk te gaan zitten.
Hopelijk regeert koning winter de komende maanden met strenge hand!
42 minuten/7km gelopen
Maar 1 keer bijna onderuit gegaan
Amen brotha!quote:
De vanmiddag beloofde foto's:
[ afbeelding ]
Nadat het gisteren zo'n tien uur onafgebroken gesneeuwd heeft, lag er op sommige plekken een aardig laagje sneeuw. Lang leve goretex trailschoenen!
[ afbeelding ]
Aangezien het zowel gisteren, als vandaag, windstil was, waren de bomen ook nog allemaal van een fraaie winterjas voorzien.
[ afbeelding ]
Windstil, zonnetje erbij en hooguit lichte vorst; ideale omstandigheden dus!
[ afbeelding ]
En na een half uur lang als een tienjarig jongetje door een besneeuwd bos rondgerend te hebben, werd het uiteindelijk tijd om huiswaarts te keren om daar achter een kop warme chocolademelk te gaan zitten.
Hopelijk regeert koning winter de komende maanden met strenge hand!
toch heb ik dan het gevoel dat het hier een stuk rustiger wordtquote:
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 20:39:50 ]
me too!quote:
* motorbloempje blijft stug doorrennen als 't in Nederland sneeuwt hoor!
maar ik vind sneeuw ook helemaal geweldig...alleen kou en/of regen vind ik dan weer nix...
maar ook erg mooie foto's DDDDDaaf
Wel paar keer in een modderplasje gestapt en nu zitten er paar moddervlekjes op m'n schoenen
Ben ik de enige die dat erg vind
?ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!
Huh? Onder de wol? Nu al?quote:
Horror....modder op je schoenen!
ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopen
Wel een goed excuus om nieuwe schoenen te kopenquote:
Horror....modder op je schoenen!
ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!
mits geen lichte kleur schoenen. Die horen een laag modder te hebben.Voor je het weet sla je een modderfiguur * badum tsh *quote:
Vandaag weer lekker gelopen, ook door de sneeuw. Wel over een gestrooid asfalt weggetje, maar toch mooie omgeving.
Wel paar keer in een modderplasje gestapt en nu zitten er paar moddervlekjes op m'n schoenen
Ben ik de enige die dat erg vind
Ja en dan is het zo aanmodderen *padum tssh*quote:
[..]
Voor je het weet sla je een modderfiguur * badum tsh *
we zullen het zien in Aprilquote:
[..]
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopen
Jou kennende wordt dat 3:15quote:
[..]
Huh? Onder de wol? Nu al?
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopen
Heb trouwens altijd last van koude handen, ook tijdens hardlopen. Heb zelf York hardloophandschoenen maar die zijn echt te koud.
Zoek echte warme handschoenen voor een schappelijke prijs natuurlijk
Ik heb een setje van Asics die hun werk goed doen.quote:
Heel veel succes bruggenlopers!!
Heb trouwens altijd last van koude handen, ook tijdens hardlopen. Heb zelf York hardloophandschoenen maar die zijn echt te koud.
Zoek echte warme handschoenen voor een schappelijke prijs natuurlijk
Zat ik ook naar te kijken maar ze lijken mij net zo dun .. Ow well, weer wat om uit te zoeken en te kopenquote:
[..]
Ik heb een setje van Asics die hun werk goed doen.
Altijd leuker dan jurkjes je kunt altijd voor hardloopjurkjes kijkenquote:
[..]
Zat ik ook naar te kijken maar ze lijken mij net zo dun .. Ow well, wweer wat om uit te zoeken en te kopen
Ging wel ok, maar is natuurlijk niet echt de perfecte voorbereiding voor mijn wedstrijd nu vrijdag. Morgen nog intervaltraining, dan maandag rustige duurloop. En dan gewoon dinsdag en donderdag badmintonnen, en erna gaan met de banaan. Oh en woensdag hopelijk tijd om langs het runningcenter te gaan voor nieuwe schoenen, mijn Mizuno's zijn aan vervanging toe.
http://runkeeper.com/user/Sjaap/activity/135375400
Uhuhquote:
[..]
je kunt altijd voor hardloopjurkjes kijken
Vanmiddag was dit mijn vrouwelijke outfit
RD, ben je al helemaal hersteld van je loop?SPOILER
Doe je netjes!quote:
Ja hoor,maar tot halverwege de week toch wel wat stijve bovenbenen
Nog plannen?
in Augustus hopelijk een trail in belgie en evt toch maar de marathon in November
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 03:57:07 ]
Waarom zou je in godsnaam in een hardloopjurkje gaan rennen? Het lijkt me niet lekker zitten en het ziet er ook nogal suf uit.quote:
Enne, de winnares bij de dames liep in een jurkje verleden week (en op vibrams!)
Als je een 60km mountain run win in 5u.30m staat het opeens een stuk minder sufquote:
[..]
Waarom zou je in godsnaam in een hardloopjurkje gaan rennen? Het lijkt me niet lekker zitten en het ziet er ook nogal suf uit.
Ik denk de inspanning, ik heb daar ook snel last van. Met wandelen merk ik niks maar na 10 minuten hardlopen lijken de benen dan half te willen.quote:
Oh trouwens. Vanmorgen heb ik gelopen maar mijn benen wouden niet meewerken. Zat weinig energie in en ze deden pijn. Zou da komen door de inspanningen van gisteren of vanwege de kou. Liep in Trainingsbroek. Benen voelden wel warm.
Als het niet te hard gaat regenen dan ga ik ook vandaag weer trainenquote:
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 07:59:25 ]
Het zou me eerder verbazen als je er langer over zou doen.quote:
Na een paar lange trails van meer dan 3uur begin ik er steeds meer van overtuigd te taken dat marathon uitlopen onder 4uur haalbaar is
het grote verschil zit hem, in mijn ogen, in het feit dat een trail vaak redelijk lang duurt maar bij een langzamer tempo, veel draaien, keren, springen etc.dus een hele andere belasting van de spieren.quote:
[..]
Het zou me eerder verbazen als je er langer over zou doen.
Terwijl een marathon echt 3,5-4 uur hardlopen is op het zelfde tempo
Of in volgend jaar in November loop ligt er aan of ik de vakantie door kan trainen, de vooruitzichten zijn iig beter dan dit jaar toen we elke dag op rondreis waren
Over een paar jaar misschienquote:
Op Misschien hequote:
Ik weet niet hoe het daar is, maar hier waait het in ieder geval flink...quote:
Volgens buienradar zou het wel eens droog kunnen zijn vanmiddag
Wij gaan trouwens gewoon met de auto, we moeten er op tijd zijn (vanwege GotC) en dan hebben we vast wel een plekje in de buurt
Ja als je vroeg bent zou het parkeren geen probleem moeten zijn. Gelet op het feit dat er 7000 lopers + aanhang komen heb ik maar besloten om OV te pakkenquote:
[..]
Ik weet niet hoe het daar is, maar hier waait het in ieder geval flink...
Wij gaan trouwens gewoon met de auto, we moeten er op tijd zijn (vanwege GotC) en dan hebben we vast wel een plekje in de buurt
Ik weet nog steeds niet goed wat ik aan moet, maar beter te warm dan te koud denk ik maar.
Ik weet het ook nog niet...ik twijfel zelfs nog over korte klerenquote:
[..]
Ja als je vroeg bent zou het parkeren geen probleem moeten zijn. Gelet op het feit dat er 7000 lopers + aanhang komen heb ik maar besloten om OV te pakken
Ik weet nog steeds niet goed wat ik aan moet, maar beter te warm dan te koud denk ik maar.
Gisteren hardgelopen, maar dat eindigde vroegtijdig door een glij en valpartij. Daarna terug naar huis gewandeld, echt koud.. nu ben ik mijn stem half kwijt
Nou dat doe ik zeker niet, want ik merk altijd dat tussen 10 en 15KM mijn energie zover inkakt dat ik het koud krijg.quote:
[..]
Ik weet het ook nog niet...ik twijfel zelfs nog over korte kleren
Maar ik denk OF thermo en shirt OF shirt en windjack. Thermo + shirt + windjack lijkt me wel erg overdreven.
En als ik dan ff praktisch nadenk: Wil je je startnummer aan je windjack spelden? Of liever aan je shirt?quote:
[..]
Nou dat doe ik zeker niet, want ik merk altijd dat tussen 10 en 15KM mijn energie zover inkakt dat ik het koud krijg.
Maar ik denk OF thermo en shirt OF shirt en windjack. Thermo + shirt + windjack lijkt me wel erg overdreven.
windjack in dat gevalquote:
[..]
En als ik dan ff praktisch nadenk: Wil je je startnummer aan je windjack spelden? Of liever aan je shirt?
Dan op buikhoogte zodat ik die nog een stuk kan open ritsen voor verkoeling indien noodzakelijk.Hee, die zag ik niet aankomenquote:
[..]
windjack in dat geval
. No way dat ik een startnummer aan een windjack speld... Maar aan de andere kant, de kans dat ik meeloop in een wedstrijd met een windjack aan is vrij kleinDit is echt een heel cheapass windjackquote:
[..]
Hee, die zag ik niet aankomen
Maar ik twijfel dus nog. De wind maakt het een beetje moeilijk.
Je kunt sowieso alle 3 de lagen aan doen als je er naartoe gaat en aan houden tijdens de warmingup. Dan kun je op dat moment nog kiezenquote:
[..]
Dit is echt een heel cheapass windjack
Maar ik twijfel dus nog. De wind maakt het een beetje moeilijk.
Wel zelfde omstandigheden als bij de Westrandwegrun ongeveer...
Welke tijd had je willen lopen?quote:
Hele week verkouden en keelpijn en nu harde wind en (wat) regen, dat wordt een toptijd vast bij de Bruggenloop!
Wel zelfde omstandigheden als bij de Westrandwegrun ongeveer...
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daar
Whehehe, jij krijgt het niet koud!quote:
Ik weet wel al wat ik aan ga doen
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daar
Nou...quote:
[..]
Whehehe, jij krijgt het niet koud!
Had ditzelfde ook aan bij de 7HL, en damn. KOUD!Heb je er zin in??
Eigenlijk had ik liever gisteren bij heerlijk weer gelopenquote:
[..]
Nou...
Heb je er zin in??
Maar ik mot en zou die medaille
Heb je eigenlijk een streeftijd?quote:
[..]
Eigenlijk had ik liever gisteren bij heerlijk weer gelopen
Maar ik mot en zou die medaille
Binnen 1:30quote:
Mwah, bij die halve liep ik 1:05 doorkomst op de 15 kilometer, dus zo 1:03 dacht ik nu...quote:
[..]
Welke tijd had je willen lopen?
Maar erg weinig gelopen laatste 2 weken dus, want met keelpijn en wat koorts heeft het ook weinig zin.
Ach, we zullen wel zien! Is alweer 4 jaar terug of zo dat ik bij de Bruggenloop startte (vorig jaar heb 'ik' wel gelopen volgens de uitslagen, maar toen had ik m'n startnummer overgedragen
), wel zin in. Als het droog blijft zou wel erg fijn zijn (of in ieder geval voor de start), want in de regen warming-up doen enzo is altijd zo troosteloos... 
Zit zeker wat in. Aan je trainingen van dit jaar voor de marathon te zien leek het mij niet onmogelijk.quote:
[..]
het grote verschil zit hem, in mijn ogen, in het feit dat een trail vaak redelijk lang duurt maar bij een langzamer tempo, veel draaien, keren, springen etc.dus een hele andere belasting van de spieren.
Terwijl een marathon echt 3,5-4 uur hardlopen is op het zelfde tempo
Of in volgend jaar in November loop ligt er aan of ik de vakantie door kan trainen, de vooruitzichten zijn iig beter dan dit jaar toen we elke dag op rondreis waren
even vast juichen voor de Bruggenlopers! Ik ga zo door weer en wind met mijn schoonpa lopen. Hij belde net, of ik nog wel wilde omdat het zo regent. Tss ik laat me niet kennen hoor
Dat red jij welquote:
Belangrijkste is denk ik om niet te forceren...
Nee precies. 6min/km moet ik kunnen redden. Hoewel ik het 2 weken geleden net niet haalde op de 15KM.quote:
[..]
Dat red jij wel
Belangrijkste is denk ik om niet te forceren...
Klote blessure heeft wel mijn tempo aardig omlaag gegooid.
Gemiddelde snelheid vandaag is 7.32. m/km, ietsje meer dan 4 km. (interval) , stuk sneller dan vrijdagavond.
Trek alleen net mn schoen uit.
Mijn teennagel heeft in vlees zitten duwen zo te zien. Volgende keer een plakkertje tussen doen.
Damn wat ben ik blij dat ik gisteren mijn rondje ben gaan lopen!
Succes aan alle bruggenlopers, wat balen zeg dat het vandaag nou niet net zo mooi is als gisteren.
Ik zit al een tijdje klaar om hard te gaan lopen. Maar het regent echt verschrikkelijk! bah!
En nu heb ik nog geen hardloopkleding en loop ik in joggingbroek, shirt en vest.
Dus ik ga helemaal koud worden. Maarja om nou niet te gaan..
Eergister ook al naar de sportschool geweest om binnen te lopen.
Joggingbroek loop ik ook in. En dan een hardloopshirt + cheape runningjas van de aldi. Dus in shirt en vest moet het ook kunnen. Jammer dat het katoen is. (toch?)quote:
Auw kluizenaar. Geen last van gehad tijdens het lopen?
Ik zit al een tijdje klaar om hard te gaan lopen. Maar het regent echt verschrikkelijk! bah!
En nu heb ik nog geen hardloopkleding en loop ik in joggingbroek, shirt en vest.
Dus ik ga helemaal koud worden. Maarja om nou niet te gaan..
Eergister ook al naar de sportschool geweest om binnen te lopen.
quote:
Ik weet wel al wat ik aan ga doen
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daar
Je bent gek.Nee, niks van gemerkt Beau.
Zegt degene die met 25 graden nog in lang/lang looptquote:
Ik heb helaas geen idee..!quote:
Ben jij eigenlijk de hele tijd bezig, GotC? of heb je tijd te doden?
En slacker, het voelt ook als gek
Maar wel met korte sokken!quote:
[..]
Zegt degene die met 25 graden nog in lang/lang loopt
Denk dat je met een thermosonderbroek en een shirt en een trui al warm blijft. Krijg je ook een jas vd organisatie?
Ik loop wel ff langs, dan zie ik welquote:
[..]
Ik heb helaas geen idee..!
En slacker, het voelt ook als gek
Succes allemaal!
Dat niet. En die sokken zijn niet voor warmte, maar voor stalpotenquote:
[..]
Maar wel met korte sokken!
Denk dat je met een thermosonderbroek en een shirt en een trui al warm blijft. Krijg je ook een jas vd organisatie?
Heb ze toch maar niet aan, wil m'n voet even in laten tapen
Het doel heiligt de middelen.quote:
Op Ik ging weg met een stralend blauwe lucht en dacht nog dat ik mijn zonnebril vergeten wasquote:
Waarom zou het niet bevallen?quote:
Ik ga morgen weer.. zo met het slechte weer de afgelopen week ben ik toch gaan twijfelen over de aanschaf van een lange tight; maar iets in me zegt me dat het mij niet gaat bevallen om daarin te gaan lopen. Iemand die me er van kan overtuigen?
Ik ben vanuit mijn jarenlange voetbalervaring gewend om in een korte broek te sporten en daardoor heb ik bij inspanning eigenlijk altijd direct warme benen. Ik transpireer ook best snel en veel op mijn benen, dus ik betwijfel of zo'n tight dan lekker zit. Ik snap natuurlijk dat met temperaturen rond of onder nul het je spieren beschermt tegen de kou, maar die afweging ben ik nu dus even aan het maken.quote:
En nog een extra groot rondje ook, wel met veel lopen tussendoor.
Ik hou les 3 van Evy jammergenoeg nog steeds niet vol. Maar ik blijf het proberen.
Maargoed ben wel weer lekker geweest.
Ooit word ik ook zo goed als jullie. Het heeft alleen een hoop tijd en doorzettingsvermogen nodig.
Keep that in mind. Face your fears, live your Dreams.quote:
haha hoor mij.. Bikkel.. Met mijn kleine stukjes.
Maargoed ben wel weer lekker geweest.
Ooit word ik ook zo goed als jullie. Het heeft alleen een hoop tijd en doorzettingsvermogen nodig.
En ja Bikkel! 97% (ofzo) van de mensen zit lui op de bank te niksen en jij bent met dit weer gaan lopen!
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Dat komt allemaal wel. Iedereen is onderaan de ladder begonnen. De een kan sneller klimmen dan een ander maar met doorzettingsvermogen kan iedereen bovenaan komen.quote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Woohoo! Have funquote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staan
Dat wordt dus zoenen Evy les 3 is ook een hele prestatie! Ook al lukt het niet in een keer. Jij kunt straks ook 5km aan een stuk lopenquote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Ik wilde vanavond nog een stukje gaan lopen, maar er was een barbecue en nu zit ik helemaal vol
morgen nog maar weer een poging wagen. Maar dan overdag dan maar, op de band. Ik heb vandaag ook gezwommen, dus dat moet de beweging voor vandaag dan maar zijnen Beau! Je mag echt gewoon trots zijn op jezelf hoor!
Joehoe!! Have fun girlquote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staan
speciale medaille voor Fok!kers Ik voel je. Net les 8 gedaan en ik ben dood. Veel tegenwind, heb mezelf echt moeten pushen.quote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Les 9 is 5m achter elkaar rennen. Het lukt je echt wel.
Wel zelfvertrouwen hebben Veel plezier!quote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staan
Kwam ook pas om 10 uur m'n bed uit. 11 uur geslapen, non-stop Met schoonpa gelopen. Leuk om eens een ander rondje te lopen én leuk om eens met iemand samen te lopen. We hebben het mooi rustig aan gedaan. Klein stukje warm lopen, paar rekoefeningen en toen ruim een half uur rustig gelopen. Op het eind nog even versnellen (ik won ). Hij vond dat ik mooi liep Volgende week zaterdag samen 5,5km 'wedstrijd' lopen http://www.endomondo.com/workouts/112292311
Al vind ik de windkracht 6 wat minder
Fijn he, als je er plezier in hebt!Mo, je moet niks he? Begin gewoon, kijken hoever het lukt (werkt voor mij het best, als ik al denk dat ik ruim 10 moet gaan lopen dan wil ik bij voorhand niet)
Kluizenaar, Beau, daywalker... Goed bezig
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
Ja, dikke lulquote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
het is wel heel mooi daar. Dat wel quote:
Goed bezig Sunny
En volgens mijn zijn mijn benen wéér dunner geworden
ook een leuke bijkomstigheid.. quote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
wow!! Maandje later ga ik hem lopen.. maar dan dus wel hike-lopen en niet ren-lopen ja 
*gaap*Ik wacht met plezier op deze bijkomstigheid, duurt dat langquote:
[..]
En volgens mijn zijn mijn benen wéér dunner geworden
haha bij mij niet.. merkte al heel snel verschilquote:
[..]
Ik wacht met plezier op deze bijkomstigheid, duurt dat lang
Ben gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.quote:
[..]
haha bij mij niet.. merkte al heel snel verschil
Bruggenlopers succes vandaag!
Dun zijn ze nog lang niet hier, dunner wel. In 2 jaar tijd minimaal 2 broekmaten minder en door het rennen ging die laatste heel rap er afquote:
[..]
Ben gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.
Regen loopt heerlijk vinnik.quote:
Ik ben net zeiknat geregend en ik heb echt zwaar medelijden met de bruggenlopers, wat een klote-omstandigheden.
Stiekem toch wel weer een beetje trots op
http://www.endomondo.com/workouts/112326421
Enne: alle Bruggenlopers: Super veel succes !!
15.16km gelopen.
14,6km met 6.16min/km en op het einde nog even 3 volluit sprintjes met een fijn ren-refrein mee, waarmee ik op 6.13min/km uitkwam
Lekker gelopen! Ik vind het ook niet erg op zich, maar dit voelde als ijswater, dan kan ik toch fijnere omstandigheden bedenken.quote:
Vind ik ook! Wat 'n genot.quote:
Helaas niet goed met E.T. afgesproken waar we elkaar zouden ontmoeten. Dus een half uur lopen zoeken. Eloise in paniek, die had me niet zien finishen. Ik er de tyfus in want ik liep het af te sterven van de kou.
Nu bij de tramhalte onderweg naar huis.
Gefeliciteerd!http://www.1dayfly.com/nl/nl/extreme/
Als de beentjes maar niet te dun worden.quote:
[..]
Ben gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.
Mo, heerlijk zeg ! supergoed..
en medailles om kunnen hangen bij Yur, Swets en m'n trainer Balen van die blessure en het misverstand Swets, maar idd nog beat een knappe tijd.
ben je mijn elastiektip van verleden week vergeten? geen spelden door je windjack!quote:
[..]
Hee, die zag ik niet aankomen
MoBlo, weet jij zo de website van de Engelse tegenhnager van hardloopkalender?quote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
De meeste loopjes zijn te vinden via de kalender van runnersworld: http://www.runnersworld.co.uk/events/quote:
[..]
MoBlo, weet jij zo de website van de Engelse tegenhnager van hardloopkalender?
quote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
thanks! even kijken of er komende zomer een mooi excuus is "to hop across the ditch"quote:
[..]
De meeste loopjes zijn te vinden via de kalender van runnersworld: http://www.runnersworld.co.uk/events/
Ik zal je op de hoogte houden van leuke dingen die ik via de runnersworldmag lees of hopelijk op de club ga horenquote:
[..]
thanks! even kijken of er komende zomer een mooi excuus is "to hop across the ditch"
De kans dat ik echt dunne benen krijg is nihil, no worriesquote:
[..]
Als de beentjes maar niet te dun worden.
Is lelijk.Hardlopen in de tropenquote:
[..]
Ik vind het ook niet erg op zich, maar dit voelde als ijswater, dan kan ik toch fijnere omstandigheden bedenken.
Volgend jaar november weer (hopelijk).Halloo, ben je niet enorm trots op jezelfquote:
1:33 nog wat officiële tijd. Blessure opgelopen op de brienenoord. Laatste 5KM uitgestrompeld, dus nog best een knappe tijd.
Helaas niet goed met E.T. afgesproken waar we elkaar zouden ontmoeten. Dus een half uur lopen zoeken. Eloise in paniek, die had me niet zien finishen. Ik er de tyfus in want ik liep het af te sterven van de kou.
Nu bij de tramhalte onderweg naar huis.
ik heb, zo op het oog, een leuke gevonden... just in case de trail in Belgie te snel vol is.quote:
[..]
Ik zal je op de hoogte houden van leuke dingen die ik via de runnersworldmag lees of hopelijk op de club ga horen
Belper Rugby Rover 30k
dit dus, onder de koude omstandigheden die jullie vandaag hadden is 5K nog een mooi pokke-eind.quote:
Blessure sucks Swets, maar extra hulde dat je hem hebt uitgelopen dus
en inderdaad Swets, je hebt er gewoon een prima tijd uitgesleept!
dus heb maar een nieuwe gemaakt. Wat nieuwe liedjes erbij. Kan nu een LDL van 2 uur doen zonder liedjes dubbel te horen! omstandigheden waren echt 
Oke, ik hou het in de gatenquote:
[..]
De kans dat ik echt dunne benen krijg is nihil, no worries
Zijn helaas zat vrouwen die (in mijn ogen) doorschieten met lijnen en trainen, zijn dan eng mager
die warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?quote:
Swets heeft het onwijs goed gedaan
Als ik met 3 keer per week rennen deze kilometrages nog kan redden ben ik een happy panda Ja? Is dat fijn?quote:
[..]
Hardlopen in de tropen
Ik zit in januari 5 dagen in Singapore (ok, niet de tropen, wel warm
) en zoals ik er nu tegenaan kijk bezwijk ik al bijna bij het idee van lopen in die warmte, de overgang is zo heftig.Ha! Fat chance (quote:
[..]
Oke, ik hou het in de gaten
Zijn helaas zat vrouwen die (in mijn ogen) doorschieten met lijnen en trainen, zijn dan eng mager
) dat mij dat ooit gaat lukken. Om mager te worden moet ik stoppen met eten ipv sporten (gelukkig maar, vind dat ook niet mooi nee..)quote:
[..]
die warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?
Daar deed ie het voor.
Echt petje af hoor!
Dat denk ik welquote:
[..]
die warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?
Mijn droom is dat mijn benen net zo lang ogen als ze daadwerkelijk zijnquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenen
Dat wordt nu een beetje verpest door de brede bovenkant vooral.. /vrouwenkwaal *boksquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenen
Ik ben echt best heel tevreden met mezelf, maar die bovenbenen
Dit is het resultaat van de Bruggenloop van vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/112350164
Stervensdruk bij de start, dus de eerste anderhalve kilometer best veel tijd verloren. Daarna ging ik lekker lopen....tot net voorbij de Brienenoordbrug. Toen merkte ik hoe het voelde om te weinig brandstof te hebben. En dat was net ook het zwaarste stuk, de laatste kilometers waren met wind tegen. Al met al kan ik niet ontevreden zijn met mijn tijd, maar ik weet dat het beter kan.
Maar wat de dag écht heeft gemaakt: De medaille omgehangen krijgen door mijn eigen vriendinnetje
Ze kwam me rennend tegemoet en ik kreeg er een dikke kus bij Gelukkig wist ze toen nog niet dat ik bijna over mijn nek aan het gaan was..... Ik heb me helemaal leeg gelopen
In de uitslag ben ik 828ste van de 6191 geworden
Haha tja.. Bij mij zijn het vooral mijn billen die de boel een beetje in de breedte trekkenquote:
[..]
*boks
Ik ben echt best heel tevreden met mezelf, maar die bovenbenen
tot halverwege mijn bovenbenen vanaf mijn knie zijn ze stiekem best slank geworden. Ik heb inmiddels een enorme 'kwab' bij mijn knieën er af gerend dus het oogt al een stuk slanker. En ook mijn kuiten zijn opvallend minder bol. Nu alleen nog wat meer naar boven resultaat boeken dus. Al zitten mijn broeken en leggings inmiddels best een beetje losser daar.. We komen er wel.. ooit..De tip is, in de eerste week gewoon kleine afstanden lopen, wennen aan de warmte. In de tweede week loop je heerlijk op je normale tempo. Heck, ik liep op Aruba zelfs sneller dan ik normaal in Nederland loop (ok, ik deed dan wel Evy met megaveel rust).quote:
[..]
Ja? Is dat fijn?
Ik zit in januari 5 dagen in Singapore (ok, niet de tropen, wel warm
Bij mij dan om esthetische redenen, op die warme short-dagen naquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenen
Dan is het praktisch.Wie weet, ooit.. Ondertussen maar doortrainenquote:
[..]
Haha tja.. Bij mij zijn het vooral mijn billen die de boel een beetje in de breedte trekken
het wordt wel wat beter door het lopen, maar heb nog steeds niet het idee dat ze zich er erg veel van aantrekken.Daar ben ik ook benieuwd naar..quote:
Lekker gelopen YUR, en balen Swets! Was de route wel om te lopen? En vooral richting Swets, was het voor herhaling vatbaar?
Tja, volgens mij is het ook gewoon grotendeels je bouw. Daar doe je helaas niet zo veel aanquote:
[..]
Wie weet, ooit.. Ondertussen maar doortrainen
Leuk initiatief!
Heel goed gedaan dus!quote:
Zo...thuis en warm
Dit is het resultaat van de Bruggenloop van vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/112350164
Stervensdruk bij de start, dus de eerste anderhalve kilometer best veel tijd verloren. Daarna ging ik lekker lopen....tot net voorbij de Brienenoordbrug. Toen merkte ik hoe het voelde om te weinig brandstof te hebben. En dat was net ook het zwaarste stuk, de laatste kilometers waren met wind tegen. Al met al kan ik niet ontevreden zijn met mijn tijd, maar ik weet dat het beter kan.
Maar wat de dag écht heeft gemaakt: De medaille omgehangen krijgen door mijn eigen vriendinnetje
Gelukkig wist ze toen nog niet dat ik bijna over mijn nek aan het gaan was..... Ik heb me helemaal leeg gelopen
In de uitslag ben ik 828ste van de 6191 geworden
[ afbeelding ]
Ik hoop dat het meevalt met je blessure Swets, en dat je er toch wel van genoten hebt.
Ik gw hem onthouden. In augustus ga ik er weer heen, maar dan voor 12-13 dagen, dan kan ik dat wat beter toepassen. Ik ga in jan wrsch dan maar een keertje binnen lopen in het hotel.quote:
[..]
De tip is, in de eerste week gewoon kleine afstanden lopen, wennen aan de warmte. In de tweede week loop je heerlijk op je normale tempo. Heck, ik liep op Aruba zelfs sneller dan ik normaal in Nederland loop (ok, ik deed dan wel Evy met megaveel rust).
Yur, nice work!
Ik leef nog!Ik ben zo TROTS op mezelf
quote:
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.
En terecht!quote:
Wij ook op jou!quote:
Te laat verzamelen en carpoolen met mijn loopgroep zorgde ervoor dat we net op tijd bij de start aankwamen en meteen konden starten zonder enige warming-up. Mijn aller-aller eerste 15k, daar ging die dan... zelfs in trainingverband niet achter elkaar gelopen. Begon meteen al met een pijntje in zij, dus traag begonnen. Ik zou met 2 dames van de loopgroep blijven lopen, maar die waren zo aan het ouwehoeren, ik kan dat niet. Me af laten zakken en eigen tempo opgezocht.
Vanaf dat punt (5k) als een kievit gelopen. Erg traag gestart dus, maar ik wilde de loop gewoon uitlopen! Na de Brienenoord alleen maar versneld en de dames van de loopgroep bij 12k weer ingehaald. Heerlijk versneld en geeindigd in 1:41.
Ik ben geen enkel moment stuk gegaan of mezelf tegengekomen. Het was gewoon na de Brienenoord nog 5k en die waren zo voorbij
Vond de omstandigheden trouwens ideaal: droog, veel wind mee en niet heel erg koud (tijdens het lopen, daarna wel).Dus:
Wat ambivalente gevoelens. Tijdens de start nog een stevige regenbui, de laatste van de dag maar behoorlijk koud. Daarna de start. Allemaal heel massaal en eigenlijk bleef het dat tot het eind.
Kippenvel moment bij de erasmusbrug. Heel veel toeschouwers, muziek. Mooi.
Tot aan de Brienenoord in PR tijd gelopen van gemiddeld 5:50minuut/km. Tegen de brienenoord op voelde ik de pijn in mijn linkerknie sluipen en bij de brienenoord af bij het 11KM punt was de pijn haast niet te harden. Tot 13.5KM was het lopen, strompelen, lopen. Vanaf 13.5KM wel in 1 keer tot aan de finish doorgelopen. Duidelijk te zien in de endmondo link dat vanaf een kilometer of 9 Eerste de brienenoord op en daarna de problemen.
Bij de finish het eerste bekende gezicht van GotC (had ik vanmiddag nog een aparte post van gemaakt maar de stomme 3G had hem niet geplaatst
). Dus een persoonlijke verwelkoming! Maar bij de finish had Eloise me gemist. Die was dus volledig in paniek omdat die dacht dat ik niet gefinished was en ik liep een half uur met pijn in m'n knie en bezweet in het koude weer te zoeken. Bloedchagrijnig.Ondertussen gedoucht en gegeten. Kinderen in bed (te laat) en de pijn in mijn knie is wat afgezakt maar ik heb 'm wel behoorlijk overstrekt. Hopelijk morgen beter.
Netto tijd volgens de bruggenloop
Volgens movescountquote:Naam Jeroen Swets
Woonplaats Capelle aan den IJssel
Afstand 15 kilometer
Categorie M40
Totaal plaats 4248 / 6191
Categorie plaats 538 / 675
Snelheid 9,777 km/uur
5 kilometer 29:46 (29:46)
10 kilometer 59:18 (29:32)
Bruto tijd 1:33:59
Netto tijd 1:32:03
http://www.movescount.com/moves/move9154969
Volgens endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/112357634
bijna 2000 Kcal verbrand
Damn, wat lelijkquote:
Tell me about itquote:
Jullie mogen allemaal trots zijn! Sterkte Swets.
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.
quote:
Vet gaat er altijd het eerst af waar het het laatst bijgekomen isquote:
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.
Geen idee, wilde 'm zelf eens doorbladeren alvorens te bedenken of ik 'm ga kopen. Hun hardloopagenda is trouwens best aan te raden, kan je een logboek van maken, plus er staan wedstrijden in, dus dat maakt het plannen supermakkelijkquote:
iemand ervaring met dit boek, excl vd bruna , 'runners de complete gids voor elke loper' ? tientje, niet duur, maar is t interessant of meer een runnnersworld promoboekje?
quote:
Verslagje dan van mijn kant. Geen Fok!ers gezien, maar zie hier mooie tijden voorbijkomen Yur en Swets!
Te laat verzamelen en carpoolen met mijn loopgroep zorgde ervoor dat we net op tijd bij de start aankwamen en meteen konden starten zonder enige warming-up. Mijn aller-aller eerste 15k, daar ging die dan... zelfs in trainingverband niet achter elkaar gelopen. Begon meteen al met een pijntje in zij, dus traag begonnen. Ik zou met 2 dames van de loopgroep blijven lopen, maar die waren zo aan het ouwehoeren, ik kan dat niet. Me af laten zakken en eigen tempo opgezocht.
Vanaf dat punt (5k) als een kievit gelopen. Erg traag gestart dus, maar ik wilde de loop gewoon uitlopen! Na de Brienenoord alleen maar versneld en de dames van de loopgroep bij 12k weer ingehaald. Heerlijk versneld en geeindigd in 1:41.
Ik ben geen enkel moment stuk gegaan of mezelf tegengekomen. Het was gewoon na de Brienenoord nog 5k en die waren zo voorbij
Dus:
wat een heldin! Helemaal super!En Swets en Quoi
Quoi, hoe heeft mr.Q gelopen?
Wij hebben 'm, staan best leuke dingen inquote:
iemand ervaring met dit boek, excl vd bruna , 'runners de complete gids voor elke loper' ? tientje, niet duur, maar is t interessant of meer een runnnersworld promoboekje?
Heb m nog niet uit....
Vond het echt leuk om je te zienquote:
Zo!
Wat ambivalente gevoelens. Tijdens de start nog een stevige regenbui, de laatste van de dag maar behoorlijk koud. Daarna de start. Allemaal heel massaal en eigenlijk bleef het dat tot het eind.
Kippenvel moment bij de erasmusbrug. Heel veel toeschouwers, muziek. Mooi.
Tot aan de Brienenoord in PR tijd gelopen van gemiddeld 5:50minuut/km. Tegen de brienenoord op voelde ik de pijn in mijn linkerknie sluipen en bij de brienenoord af bij het 11KM punt was de pijn haast niet te harden. Tot 13.5KM was het lopen, strompelen, lopen. Vanaf 13.5KM wel in 1 keer tot aan de finish doorgelopen. Duidelijk te zien in de endmondo link dat vanaf een kilometer of 9 Eerste de brienenoord op en daarna de problemen.
Bij de finish het eerste bekende gezicht van GotC (had ik vanmiddag nog een aparte post van gemaakt maar de stomme 3G had hem niet geplaatst
Ondertussen gedoucht en gegeten. Kinderen in bed (te laat) en de pijn in mijn knie is wat afgezakt maar ik heb 'm wel behoorlijk overstrekt. Hopelijk morgen beter.
Netto tijd volgens de bruggenloop
[..]
Volgens movescount
http://www.movescount.com/moves/move9154969
Volgens endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/112357634
bijna 2000 Kcal verbrand
Trots op je dat je m hebt uitgelopen, had niet anders verwacht! Hoop dat je knie morgen beter is Het is me zo meegevallen 1:21, in z'n korte broekquote:
Thanks all!
En Swets en Quoi
Quoi, hoe heeft mr.Q gelopen?
Bikkel.Mr.Q
ook al zo goed gelopen!Mensen vroegen inderdaad: what's next? Het antwoord is: terug naar de 10k en die sneller gaan lopen. En de zevenheuvelenquote:
Op naar de halve, Quoi?
Mr.Q
Dit was even een leuk uitstapje en geeft vertrouwen.
Vond je het leuk om vrijwilliger te zijn? Heb nog wel naar je uitgekeken, maar helaas
En die Yur loopt weer gewoon een hele strakke tijd ondanks hongerklop. En Quoi 'm NATUURLIJK zoals verwacht ook gewoon in een strakke tijd uitgelopen...
Niet slecht voor een stelletje amateurs
En nog harde regenbui vlak voor de start... Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.
Mooie tijd hoor!quote:
Was een aardig windje ja...
Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnog
Da's een erg puike tijd zegquote:
Was een aardig windje ja...
Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usualquote:
Yur, hoe kwam je aan hongerklop? Toch niet goed gegeten van te voren?
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnog
[..]
Da's een erg puike tijd zeg
Lijkt wel een klassieke rennersknie.quote:
Yur, hoe kwam je aan hongerklop? Toch niet goed gegeten van te voren?
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnog
[..]
Da's een erg puike tijd zeg
Niet zo gek natuurlijk ik heb augustus, september en oktober nauwelijks gelopen en in de laatste 5 weken maar 1 keer een 15KM. Niet echt een goede voorbereiding. En als ik nu mijn tijden zie ging ik die eerste 10KM gewoon te hard, maar ik liep makkelijker dan in weken. Das denk ik toch de sfeer en het wedstrijd element
Nu even een poosje echt rustig aan en weer opbouwen. Ik zit nu aan de 910KM dit jaar. Zal zo rond de 950 eindigen. Dus volgend jaar moet ik 1000KM kunnen halen EN een tijd onder de 1:30 op de bruggenloop. De eerste 10KM was ik prima op schema
Ik had wel wat aan je tip van de poncho!quote:
[..]
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usual
Ow en trouwens. In dat half uur zoeken had ik nog bij mensen hun mobiel geleend om te bellen. Al heel slim vond ik zelf, maar ik belde naar mijn mobiel want nummer van Eloise wist ik niet uit mijn hoofd en zij had toch mijn mobiel. Zegt Eloise, "Mijn nummer staat op je buik he..."
Op het startnummer staat achterop een calamiteitennummer
!Gingen al lekker op tijd naar Rotterdam. Moest me om 14:00 melden bij de vrijwilligers verzamelpost, maar we waren er al om 13:30
. Niet erg, hesje en kerstmuts opgehaald en fijn bakkie thee gedronken.Om 14:30 gingen we richting de startvakken om een poging te doen alles in goede banen te leiden. Jammer genoeg stonden een aantal Dixies aan de andere kant v/d weg waardoor iedereen had bedacht om via het startvak erheen te gaan: Chaos
Maargoed, dat was nog wel te stoppen. De startvakken waren (of het leek iig zo) erg klein, startvak B was dan ook in no time vol. Gelukkig ging iedereen vlot van start om 15:30, en konden wij beginnen met opruimen. Tering, wat een troep laten jullie achter! Poncho's, drinkflesjes, vesten en jassen: Alles de prullenbak in. Opgeruimd staat netjes
Waren daarmee klaar om 16:00.Na nog een bakkie thee werd ons verzocht om naar de medailles te gaan. Om 16:10 kwam de 1e loper alweer aan
. Volgeladen met medailles was het in het begin nog goed te doen om bij elke loper een medaille om de nek te doen (net zoals bij YUR ). Helaas, rond de finishtijd van 1:30 was het bizar druk! 20 graaiende handjes om me heen.. Gelukkig wachtte iedereen netjes z'n beurt af en was iedereen heel dankbaar Ik keek in alle drukte even op: Ineens stond Swets voor me!
Uiteraard 3 zoenen gegeven en medaille netjes om z'n nek gehangen. Erg tof Ineens was het half 6 en werd de laatste lopen binnengehaald..
Al met al een toffe dag, gezellig gehad met de vrijwilligers.
Oh ja: Als je de medailles rinkelde, klonk het als tientallen kerstbelletjes
Niet zo gek ook:
wat een leuke medailles!Yupquote:
Zoals RD op facebook zei: Zonder vrijwilligers geen wedstrijden. Ze dragen toch echt wel bij aan een toffe dag.
En ben al ingeschreven als vrijwilliger bij de Puinduinrun
Ik wilde net zeggen, 15 kilometer moet redelijk goed te doen zijn zonder gekke dingen qua eten en drinken. Bij mij is dat niet lang genoeg om voor een hongerklop te zorgen, die krijg ik meestal 'pas' na een kilometer of 17 / 18 op een halve marathon of zo, de paar keren dat ik er eentje gehad heb.quote:
[..]
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usual
Heb vanmiddag ook vooral goed gedronken voor de start en onderweg maar 1x wat te drinken gepakt (bij 9 kilometer). Bij 4.5 kilometer werd er een bekertje vlak voor m'n handen weggegrist en na 13.5 kilometer red ik het wel naar de finish zonder wat drinken...
En qua tijd, ach, ik denk dat anderen hier meer afgezien hebben vanmiddag, maar was ook best tevreden, toch maar 59 seconden boven m'n PR en dat had ik niet verwacht gezien de omstandigheden en hoe ik mijzelf voelde!
En wow, bergen medailles!
Altijd goed als mensen vrijwilligen, goed werk. Kan zijn dat je het niks vond. Ik ga denk ik in Almere vrijwilligen bij de city run, want die kan ik toch niet lopen.quote:
Yup
Ze dragen toch echt wel bij aan een toffe dag.
En ben al ingeschreven als vrijwilliger bij de Puinduinrun
Die had hoge nood bij de start blijkbaar.inderdaad... bijv. niet even het bekertje willen aanreiken als je langs loop waardoor je net even uit je ritme moet stappen....quote:
In de Runnersworld hier stond dit keer ook best veel over de vrijwilligers. Ook hoe die een race kunnen maken of kraken. Zeker ook bij de waterpunten bijvoorbeeld; als dat een teringzooi is en de watervrijwilligers er geen zin in hebben dan kan dat echt een dealbreaker zijn
Waar ik alleen slecht tegen kan, en dat ligt volledig aan mijzelf, is aanmoedigende vrijwilligers.... "goed zo, je moet nog X kilometer" grrrr, dat weet ik zelf ook wel... goed bedoeld, daar twijfel ik absluut niet aan, maar als ik loop in een wedstrijd ben ik behoorlijk in mijzelf gekeerd en wil het gewoon niet weten
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 21:33:09 ]
True. Ben wel blij dat ik 't leuk vond, anders duurt zo'n dag verdacht langquote:
[..]
Kan zijn dat je het niks vond. Ik ga denk ik in Almere vrijwilligen bij de city run, want die kan ik toch niet lopen.
. Goed dat je alsnog gaat vrijwilligen en we zagen GotC opruimen (je loopt nog wel erg mank hoor! )Toen richting water gelopen, we konden aan de overkant wel zien dat er gelopen werd, maar viel tegen, dus weer terug.. Oliebolletje gehaald (rum-rozijnen olieboel
) en toen kwam de eerste loper al weer binnen Gauw een mooi plekje opgezocht in de laatste meters voor de finish en wachten op bekenden. Op 1.06 dacht Yur te zien.. maar op 1.13 zag ik 'm nóg een keer toen was het wel de goede en toen wachten op Swets.. we zagen 'm niet.. en Yur aan de overkant zag 'm ook niet IK had nl. bedacht dat als ik 'm voorbij zag lopen dat ik 'm dan nog prima aan het einde van de fuik na de finish op kon vangen.. jack alvast uit de tas gevist zodat hij die meteen aankon.. 600x m'n telefoon gechecked; ik wist dat mijn nr. als noodnummer op z'n startnummer stond, maar ik was ook niet gebeld .. toen hij ook niet in de busjes met uitvallers zat snapte ik er echt ff niks meer van.
en toen zag ik 'm lopen
en kon ik achter 'm aan rennen.. Zó blij en opgelucht! Hij stikchagerijnig want koud en geblesseerd, ik janken van ongerust en opluchting.. Zag er vast gezellig uit Goede les voor volgende keer, goed een punt afspreken om op elkaar te wachten
Geen andere fokkers gezien, ook twee buurvrouwen die meeliepen niet gezien.. was alleen maar gefocusd om Swets binnen te zien komen..
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopen
Het was een enig, kerstig tafereeltjequote:
Arqu-dinges was gezellig mee, dus had wel aanspraak tijdens de run. Na de start grote beker slootwater gehaald.. o nee, dat moest koffie zijn
Toen richting water gelopen, we konden aan de overkant wel zien dat er gelopen werd, maar viel tegen, dus weer terug.. Oliebolletje gehaald (rum-rozijnen olieboel
IK had nl. bedacht dat als ik 'm voorbij zag lopen dat ik 'm dan nog prima aan het einde van de fuik na de finish op kon vangen.. jack alvast uit de tas gevist zodat hij die meteen aankon.. 600x m'n telefoon gechecked; ik wist dat mijn nr. als noodnummer op z'n startnummer stond, maar ik was ook niet gebeld .. toen hij ook niet in de busjes met uitvallers zat snapte ik er echt ff niks meer van.
en toen zag ik 'm lopen
Goede les voor volgende keer, goed een punt afspreken om op elkaar te wachten
Geen andere fokkers gezien, ook twee buurvrouwen die meeliepen niet gezien.. was alleen maar gefocusd om Swets binnen te zien komen..
Gezellig, ik ook!quote:
Een ding heb ik wel geleerd vandaag; volgend jaar ga ik ook de bruggenloop doen. Met voldoende training dan en zonder pijnlijke knie
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopen
Grappig om jullie eventjes te hebben gezien
Jammer dat ik weer 'aan het werk' moest Ik heb besloten dat dit mijn jaarlijkse evenement wordtquote:
Een ding heb ik wel geleerd vandaag; volgend jaar ga ik ook de bruggenloop doen. Met voldoende training dan en zonder pijnlijke knie
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopen
Is mij ook gelukt bij de 7HL: Yur, Gup en ik stonden constant te kijken, is m'n vader ons gewoon voorbij gegliptquote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal wel
dat dus..quote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal wel
Ik baal gewoon dat de foto nog niet online is zodat ik visueel bewijs heb dat ik écht ben binnengekomenquote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal wel
quote:
Ik had het al tegen ze gezegd, ik ga 'm lopen of ik ga vrijwilligen. Maar nu met het pootje is zelf lopen denk ik niet aan de orde.quote:
[..]
True. Ben wel blij dat ik 't leuk vond, anders duurt zo'n dag verdacht lang
M'n pa was ook mee en was bij 12/13 kilometer gaan staan en heeft mij volkomen gemist maar een collega wel gezien, dus het kan de beste overkomen dat je bekenden mist!quote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal wel
Zat net naar de foto's van die clowns op de bergpost te kijkenquote:
wat me wel vaak opvalt hier dat 90% van de vrijwillgers hier zelf geen lopers zijn maar het puur doen om het evenement een succes te maken
als, dan ga ik ook wel kijken of ik bij evenementjes/evenementen kan gaan marshallen/waterpunten/watdanook. Oh, en mijn hardloopmattie die ik op mijn loopje in oktober heb ontmoet heeft vandaag zijn eerste sub-60 10k gelopen. Ben trots op 'm!
Foto van je medaille telt ook hequote:
[..]
Ik baal gewoon dat de foto nog niet online is zodat ik visueel bewijs heb dat ik écht ben binnengekomen
GotC heeft er ook een...zegt nixquote:
[..]
Foto van je medaille telt ook he
Die hebben ze al gezienquote:
[..]
Foto van je medaille telt ook he
Ik heb er ook 1quote:
[..]
Foto van je medaille telt ook he
Speciaal voor jou uitgezocht hequote:
Op