Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
2 december 2012 - Duinstrandloop Den Haag
• Quoi - 8.5km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ]..-._---_-.- - HM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
LDL = 7:00 min/km
Wedstrijdtempo = 6:00 min/km
Bij versnellingen/interval = 5:00 min/km
Ja, maar voel je dat ook aan je lichaam TIJDENS het lopen, kun je blind een pace inzetten zonder op de garmin te kijken of je goed zit en klopt dat ook altijd (nagenoeg)? Las daar iets over in de runnersworld tijdje geleden, dat dat te oefenen moet zijn, maar dat lukt heir dus niet zo goed, omdat ik elke keer als ik het in wil schatten m'n lichaam me bedriegtquote:Op dinsdag 4 december 2012 21:19 schreef GotC het volgende:
Mijn pace is wel redelijk duidelijk voor me
LDL = 7:00 min/km
Wedstrijdtempo = 6:00 min/km
Bij versnellingen/interval = 5:00 min/km
*kras*Ja, die paces zoals hierbovenquote:Op dinsdag 4 december 2012 21:19 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, nee, ik bedoelde dus dat je tijdens het lopen blind doorhebt welke pace je ongeveer loopt; m'n lichaam lijkt me dus vaak te bedriegen
Weet precies wanneer ik in welk tempo loop en de verschillen ertussen.samequote:
[..]
Ja, die paces zoals hierboven
Dat heb ik ook. Denk ik van meh.. Heb je best snel en constant gelopen. Denk je wow, valt het allemaal tegen.quote:
[..]
Ja, maar voel je dat ook aan je lichaam TIJDENS het lopen, kun je blind een pace inzetten zonder op de garmin te kijken of je goed zit en klopt dat ook altijd (nagenoeg)? Las daar iets over in de runnersworld tijdje geleden, dat dat te oefenen moet zijn, maar dat lukt heir dus niet zo goed, omdat ik elke keer als ik het in wil schatten m'n lichaam me bedriegt
constant blijven is een ding, maar zou graag juist als ik intervallen ga doen dat gewoon op een biepje willen doen en dan niet elke keer naar m'n garmin te hoeven kijken. Nu eerst maar 's avondeten. HONGER
Smakelijkquote:
Nou ja, dat wil ik dus ook, hoop dat m'n lichaam me dat toestaat ooit
Nu eerst maar 's avondeten. HONGER
Ga je het toch doen?quote:
Ga je toch?quote:
Trainers konden ook weinig adviseren. Behalve rustig starten en stoppen zodra kramp, en niks meer doen deze week. Zij weten ook niet dat ik al best intensief loop gedurende 3/4 jaar, dus dat kan ik wel wat afzwakken.
Het wordt de dood of de gladiolen
De dood is geen optie.quote:
Er wordt een startnummer in de brievenbus gegooid vandeweek
Trainers konden ook weinig adviseren. Behalve rustig starten en stoppen zodra kramp, en niks meer doen deze week. Zij weten ook niet dat ik al best intensief loop gedurende 3/4 jaar, dus dat kan ik wel wat afzwakken.
Het wordt de dood of de gladiolen
Ben je er nou wel of niet blij mee?quote:
Er wordt een startnummer in de brievenbus gegooid vandeweek
Trainers konden ook weinig adviseren. Behalve rustig starten en stoppen zodra kramp, en niks meer doen deze week. Zij weten ook niet dat ik al best intensief loop gedurende 3/4 jaar, dus dat kan ik wel wat afzwakken.
Het wordt de dood of de gladiolen
Nee hoor, ik ga verantwoord lopen op een tempootje tussen de 6.50-7.00 min/km. Het wordt een geniet-loop
Precies! Gewoon lekker lopen. Je gaat jezelf verbazenquote:
Uitlopen zal ik em. Vraag is of ik er wat aan overhoud. Maar erna komt toch een loopjes-loze periode, bedacht ik me
Nee hoor, ik ga verantwoord lopen op een tempootje tussen de 6.50-7.00 min/km. Het wordt een geniet-loop
Ik ben SUPERblij, alleen mijn omgeving verklaart me voor gek. De euforische stemming moet dus nog een beetje komen.quote:
Het ergste wat er kan gebeuren is dat je 'm uitloopt en wellicht wat rust erna moet nemenquote:
[..]
Ik ben SUPERblij, alleen mijn omgeving verklaart me voor gek. De euforische stemming moet dus nog een beetje komen.
Komt wel goed, schatje.Het was gewoon droog
Lekker bescheiden een 5k duurloopje gedaan.zowww.. weer een klein loopje erop zitten.
wat is het raar in het echte donker te lopen zonder straatlantaarns.
paar keer in de berm gestapt.
en het hondje was weer zo blij om mee te gaan.
continue kwispelen en af en toe opspringen. joepie
6.13 in 35 in een akelig continue tempotje.
sanitaire stop van hond in de eerste km
En jij bent van de medaille-omhangerijquote:
[..]
Het ergste wat er kan gebeuren is dat je 'm uitloopt en wellicht wat rust erna moet nemen
Wel eerder HMs gelopen maar onvergelijkbaar. Jaren geleden (en 15 kg lichter) liep ik dagelijks een km of 5. Standaard trainingsrondje was een minuut of 20. Maar 8 km vond ik al een hel qua afstand.quote:Op dinsdag 4 december 2012 19:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Klinkt goed
Sorry, ben gewoon nieuwsgierig
Een jaar of tien geleden scheurde ik een enkelband af, waardoor ik jaren niet heb kunnen rennen. Toen dat weer in orde was kreeg ik in dezelfde enkel een chronische blessure. Om de week moest ik gedwongen rust houden. De sportarts vond dat ik mijn probleem (geen veerkracht meer in het kraakbeen van de enkel) maar moest accepteren en met Ibuprofen en rust te lijf moest gaan.
Ongeveer op dat moment, bijna twee jaar geleden, kwam ik met natural running en voorvoetlanding in aanraking. Dat bleek de perfecte remedie: mijn kuiten en achillespezen bleken de impact veel beter te kunnen verwerken dan het kraakbeen en de botten van mijn enkel. Het eerste jaar heb ik besteed aan de transitie naar de voorvoet en het opbouwen van duurvermogen. Dat heb ik afgesloten met 2:03 in Egmond.
Daarna ben ik me naast duurvermogen meer gaan richten op intervallen en ben ik 13 kg afgevallen. Ik loop nu ongeveer 40km per week en ben al bijna twee jaar blessurevrij. Resultaat: t.o.v. vorig jaar ruim 6 minuten van mijn 10km tijd afgesnoept, 20km testloop met stevige heuvels in 1:52 uur, en zoals gezegd op schema voor 1:43 in Venlo. Er spelen echter ook nog wat niet-loopgerelateerde dingetjes waardoor ik met die 1:43 nog niet echt bezig ben.
Doel van dit jaar is een najaarsmarathon uitlopen en wellicht een HM onder de 1:40. Tussendoor nog wat kortere afstanden tussen 7km en 15km een stukje sneller dan afgelopen jaar.
Nog meer vragen?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-12-2012 22:05:10 ]
Hoe tof dat ook is, het is niet hetzelfde als het lopenquote:
[..]
En jij bent van de medaille-omhangerij
Nummer 1 op het leaderboard
Whoot
En dat met slechts 26.77 km in 1 week.
Kom op andere runners dit kan toch niet
Respect!quote:
[..]
Wel eerder HMs gelopen maar onvergelijkbaar. Jaren geleden (en 15 kg lichter) liep ik dagelijks een km of 5. Standaard trainingsrondje was een minuut of 20. Maar 8 km vond ik al een hel qua afstand.
Een jaar of tien geleden scheurde ik een enkelband af, waardoor ik jaren niet heb kunnen rennen. Toen dat weer in orde was kreeg ik in dezelfde enkel een chronische blessure. Om de week moest ik gedwongen rust houden. De sportarts vond dat ik mijn probleem (geen veerkracht meer in het kraakbeen van de enkel) maar moest accepteren en met Ibuprofen en rust te lijf moest gaan.
Ongeveer op dat moment, bijna twee jaar geleden, kwam ik met natural running en voorvoetlanding in aanraking. Dat bleek de perfecte remedie: mijn kuiten en achillespezen bleken de impact veel beter te kunnen verwerken dan het kraakbeen en de botten van mijn enkel. Het eerste jaar heb ik besteed aan de transitie naar de voorvoet en het opbouwen van duurvermogen. Dat heb ik afgesloten met 2:03 in Egmond.
Daarna ben ik me naast duurvermogen meer gaan richten op intervallen en ben ik 13 kg afgevallen. Ik loop nu ongeveer 40 per week en ben al bijna twee jaar blessurevrij. Resultaat: t.o.v. vorig jaar ruim 6 minuten van mijn 10km tijd afgesnoept, 20 testloop met stevige heuvels in 1:52 uur, en zoals gezegd op schema voor 1:43 in Venlo. Er spelen echter ook nog wat niet-loopgerelateerde dingetjes waardoor ik met die 1:43 nog niet echt bezig ben.
Doel van dit jaar is een najaarsmarathon uitlopen en wellicht een HM onder de 1:40. Tussendoor nog wat kortere afstanden tussen 7km en 15km een stukje sneller dan afgelopen jaar.
Nog meer vragen?
Mooi dat een andere manier van lopen er toch voor kan zorgen dat je je hobby lekker en redelijk onbezorgd kunt uitoefenenquote:
[..]
Wel eerder HMs gelopen maar onvergelijkbaar. Jaren geleden (en 15 kg lichter) liep ik dagelijks een km of 5. Standaard trainingsrondje was een minuut of 20. Maar 8 km vond ik al een hel qua afstand.
Een jaar of tien geleden scheurde ik een enkelband af, waardoor ik jaren niet heb kunnen rennen. Toen dat weer in orde was kreeg ik in dezelfde enkel een chronische blessure. Om de week moest ik gedwongen rust houden. De sportarts vond dat ik mijn probleem (geen veerkracht meer in het kraakbeen van de enkel) maar moest accepteren en met Ibuprofen en rust te lijf moest gaan.
Ongeveer op dat moment, bijna twee jaar geleden, kwam ik met natural running en voorvoetlanding in aanraking. Dat bleek de perfecte remedie: mijn kuiten en achillespezen bleken de impact veel beter te kunnen verwerken dan het kraakbeen en de botten van mijn enkel. Het eerste jaar heb ik besteed aan de transitie naar de voorvoet en het opbouwen van duurvermogen. Dat heb ik afgesloten met 2:03 in Egmond.
Daarna ben ik me naast duurvermogen meer gaan richten op intervallen en ben ik 13 kg afgevallen. Ik loop nu ongeveer 40 per week en ben al bijna twee jaar blessurevrij. Resultaat: t.o.v. vorig jaar ruim 6 minuten van mijn 10km tijd afgesnoept, 20 testloop met stevige heuvels in 1:52 uur, en zoals gezegd op schema voor 1:43 in Venlo. Er spelen echter ook nog wat niet-loopgerelateerde dingetjes waardoor ik met die 1:43 nog niet echt bezig ben.
Doel van dit jaar is een najaarsmarathon uitlopen en wellicht een HM onder de 1:40. Tussendoor nog wat kortere afstanden tussen 7km en 15km een stukje sneller dan afgelopen jaar.
Nog meer vragen?
Ik hoop dat t je gaat lukken om die 1:43 te lopen
Geen verdere vragen
mooi verhaal stipjestreepje wat een onmogelijke naam btw
QFT!!quote:
Oh enne, QFT (en speciaal voor RD):
[ afbeelding ]
Niet dat jij last hebt van stoplichtenquote:
morse?quote:
wat een onmogelijke naam btw
Edit: lijkt me niet.
ik trek mijn twijfels bij Endomundo dezer dagen...zaterdag 27km, zondag 5km, zondag 6 km en maar 11km op de leaderboard....quote:
Nummer 1 op het leaderboard
Whoot
En dat me slechts 26.77 km in 1 week.
Kom op andere runners dit kan toch niet
Je wordt gewoon geboycotquote:
[..]
ik trek mijn twijfels bij Endomundo dezer dagen...zaterdag 27km, zondag 5km, zondag 6 km en maar 11km op de leaderboard....
we weten nu wel dat jij ver kan lopen ja! wel als ik ga ultra'enquote:
[..]
Niet dat jij last hebt van stoplichten
naar het oosten en westen kom ik sowieso over de hele breedte van het eiland geen stoplichten tegen., naar het zuiden pas na 40km en naar het noorden de eerste op 200km
Geweldigquote:
[..]
wel als ik ga ultra'en
naar het oosten en westen kom ik sowieso over de hele breedte van het eiland geen stoplichten tegen., naar het zuiden pas na 40km en naar het noorden de eerste op 200km
Iets mis met je instelling (per ongeluk op wandelen ipv running ? )quote:
[..]
ik trek mijn twijfels bij Endomundo dezer dagen...zaterdag 27km, zondag 5km, zondag 6 km en maar 11km op de leaderboard....
Oh nee er was al eerder gemeld dat je te veel liep waardoor Endomondo het niet op wil nemen
Ik verdenk de oprichter van het EndomondoFOK!-teamquote:
[..]
ik trek mijn twijfels bij Endomundo dezer dagen...zaterdag 27km, zondag 5km, zondag 6 km en maar 11km op de leaderboard....
ik vind het gewoon apart dat hij de work outs wel registreert maar ze niet bij elkaar opteltquote:
[..]
Iets mis met je instelling (per ongeluk op wandelen ipv running ? )
Oh nee er was al eerder gemeld dat je te veel liep waardoor Endomondo het niet op wil nemen
true....!! aan haar had ik nog niet gedacht maar daar kan je wel eens gelijk in hebbenquote:
[..]
Ik verdenk de oprichter van het EndomondoFOK!-team
Er is ergens een vinkje waarmee je aan kunt geven of een workout wel of niet moet worden meegenomen in de stats...heb je die al nagekeken?quote:
[..]
ik vind het gewoon apart dat hij de work outs wel registreert maar ze niet bij elkaar optelt
quote:
[..]
Ik verdenk de oprichter van het EndomondoFOK!-team
Ik wist niet dat jij iets tegen kiwi's hebtquote:
Zomaar halverwege december stoppen met Runkeeper en overstappen kan niet
_1_Luc_Viatour.jpg/264px-Kiwi_(Actinidia_chinensis)_1_Luc_Viatour.jpg)
kiwi's.. niets mis mee..Thanks nog voor de nr 1 noteringquote:
OH
Je kunt de loopjes van runkeeper ook in endomondo uploaden. Ik load ze naar beiden opquote:
In 2013 doe ik ook mee met Endomondo!
Zomaar halverwege december stoppen met Runkeeper en overstappen kan niet
Maar veel werkquote:
[..]
Je kunt de loopjes van runkeeper ook in endomondo uploaden. Ik load ze naar beiden op
Welnee!quote:
Je hebt gewoon een slecht excuus, geef maar toe Misschien wel een mooi SOG-klusjequote:
[..]
Welnee!
Ik heb wel al Endomondo gebruikt toen Runkeeper op m'n oude telefoon wel erg dronken rondjes noteerde. Maar nu staat er maar 1 loopje in en verder wat fietstochtjes.Als ik een stoplicht tegenkom die op rood staat loop ik gewoon een eindje de straat in en steek ik over zodra het kan. Stilstaan is géén optiequote:
Oh enne, QFT (en speciaal voor RD):
[ afbeelding ]
Ik maak me daar niet meer zo druk om. Als ik stil moet staan, moet ik maar stil staan. Kwam laatst onderweg ook een bekende tegen. Ff een paar minuutjes mee staan praten, en toen weer lekker verder gehobbeld.quote:
[..]
Als ik een stoplicht tegenkom die op rood staat loop ik gewoon een eindje de straat in en steek ik over zodra het kan. Stilstaan is géén optie
Zolang het gevoel goed zit, vind ik de statistieken niet zo boeiend meer. Zeker niet tijdens trainingsloopjes
Oh, het gaat me niet om de statistieken dat ik niet wil stoppen, maar omdat ik gewoon niet uit m'n ritme wil geraken.quote:
[..]
Ik maak me daar niet meer zo druk om. Als ik stil moet staan, moet ik maar stil staan. Kwam laatst onderweg ook een bekende tegen. Ff een paar minuutjes mee staan praten, en toen weer lekker verder gehobbeld.
Zolang het gevoel goed zit, vind ik de statistieken niet zo boeiend meer. Zeker niet tijdens trainingsloopjes
Het heeft me ook weleens in een lekkerder ritme geholpenquote:
[..]
Oh, het gaat me niet om de statistieken dat ik niet wil stoppen, maar omdat ik gewoon niet uit m'n ritme wil geraken.
Same herequote:
[..]
Ik maak me daar niet meer zo druk om. Als ik stil moet staan, moet ik maar stil staan. Kwam laatst onderweg ook een bekende tegen. Ff een paar minuutjes mee staan praten, en toen weer lekker verder gehobbeld.
Zolang het gevoel goed zit, vind ik de statistieken niet zo boeiend meer. Zeker niet tijdens trainingsloopjes
Tijdens trainingen is het normaal om even te moeten vegen, of even stil te staan met de groep, wat te drinken stilstaand..Ik heb eens wat opgezocht over natural running en het schijnt echt veel beter te zijn!quote:
[..]
Wel eerder HMs gelopen maar onvergelijkbaar. Jaren geleden (en 15 kg lichter) liep ik dagelijks een km of 5. Standaard trainingsrondje was een minuut of 20. Maar 8 km vond ik al een hel qua afstand.
Een jaar of tien geleden scheurde ik een enkelband af, waardoor ik jaren niet heb kunnen rennen. Toen dat weer in orde was kreeg ik in dezelfde enkel een chronische blessure. Om de week moest ik gedwongen rust houden. De sportarts vond dat ik mijn probleem (geen veerkracht meer in het kraakbeen van de enkel) maar moest accepteren en met Ibuprofen en rust te lijf moest gaan.
Ongeveer op dat moment, bijna twee jaar geleden, kwam ik met natural running en voorvoetlanding in aanraking. Dat bleek de perfecte remedie: mijn kuiten en achillespezen bleken de impact veel beter te kunnen verwerken dan het kraakbeen en de botten van mijn enkel. Het eerste jaar heb ik besteed aan de transitie naar de voorvoet en het opbouwen van duurvermogen. Dat heb ik afgesloten met 2:03 in Egmond.
Daarna ben ik me naast duurvermogen meer gaan richten op intervallen en ben ik 13 kg afgevallen. Ik loop nu ongeveer 40km per week en ben al bijna twee jaar blessurevrij. Resultaat: t.o.v. vorig jaar ruim 6 minuten van mijn 10km tijd afgesnoept, 20km testloop met stevige heuvels in 1:52 uur, en zoals gezegd op schema voor 1:43 in Venlo. Er spelen echter ook nog wat niet-loopgerelateerde dingetjes waardoor ik met die 1:43 nog niet echt bezig ben.
Doel van dit jaar is een najaarsmarathon uitlopen en wellicht een HM onder de 1:40. Tussendoor nog wat kortere afstanden tussen 7km en 15km een stukje sneller dan afgelopen jaar.
Nog meer vragen?
Als ik nieuwe schoenen nodig heb, ga ik me eens verdiepen in dat soort schoenen. Het klinkt echt goed!
Ik heb dit gelezen trouwens: http://www.tri-run.com/info-natural-running-pm-38.html
maargoed, gelukkig kom ik welgeteld 1 stoplicht tegen als ik pech heb, of nou ja, eigenlijk is dat geen stoplicht dat voor mij geldt, maar ik moet wel oversteken samen met de auto's die op dat stoplicht aangewezen zijn. Zo, dat was een goede lading kipshoarma, overigens. Met een boel knoflookyoghurt
arme klanten morgen 
Je weet dat je dat bij je loopgroep wel gaat hebben he?quote:
Ja, mij dus niet
Zo, dat was een goede lading kipshoarma, overigens. Met een boel knoflookyoghurt
Hoort er gewoon bij.Zeggen de natural running adepten...quote:
[..]
Ik heb eens wat opgezocht over natural running en het schijnt echt veel beter te zijn!
same...als ik gewoon op de weg loop kan ik zelf eigenlijk bij terugkomst mijn grafiekje wel tekenen, dat is tegenwoordig aardig voorspelbaar qua kilometertijden etc.quote:
[..]
Same here
de enige statistiek die ik op dit moment interresant vind is de Fok! challenge...want ik vind het toch wel leuk om de 2000km vol te maken
Ik weet niet, maar in die link die ik daarbij postte staat uitgelegd waarom het beter zou zijn.quote:Op dinsdag 4 december 2012 22:27 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zeggen de natural running adepten...
En ik vind het wel aannemelijk klinken eigenlijk
Uhuh, maar ik vind verhalen over extra demping op harde asfaltwegen ook wel aannemelijk klinken.quote:
[..]
Ik weet niet, maar in die link die ik daarbij postte staat uitgelegd waarom het beter zou zijn.
En ik vind het wel aannemelijk klinken eigenlijk
het zal voor ieder anders zijn maar sinds ik op een type "middenschoen" ben gaan lopen zijn bjiv. de "pijntjes" in mij liezen en grote bilspier verdwenen.quote:
[..]
Ik weet niet, maar in die link die ik daarbij postte staat uitgelegd waarom het beter zou zijn.
En ik vind het wel aannemelijk klinken eigenlijk
Ik heb toch door de loopgroep m'n loopstijl aangepast van haklanding+flinke antipronatie nodig hebben naar midden/voorvoetslanding+neutrale schoenen Flinke verbetering imo!ik las laatst een artikel waarin juist gezegd werd dat dat niet veel uitmaakt, dat je lichaam zich vanzelf aanpast aan de ondergrondquote:
[..]
Uhuh, maar ik vind verhalen over extra demping op harde asfaltwegen ook wel aannemelijk klinken.
Tijdens de trailrunsessies zullen er iig niet veel stoplichten midden in 't bos staanquote:
[..]
Je weet dat je dat bij je loopgroep wel gaat hebben he?
zal er tijdens een hardlooprondje daar eens naar speuren __!Volgens mij is het een kwestie van uitproberen wat voor jou werkt. Het ene lijf is het andere niet. Ook al lijkt de fysiologische theorie achter natural running voor iedereen te gelden vraag ik me af hoe het uitpakt als je slecht kraakbeen hebt bijvoorbeeld.. om maar wat te noemen.quote:
Ik vind het wel lastig soms om uit alle verhalen en links en informatie het meest passende advies te filteren. Veel verhalen klinken aannemelijk en regelmatig zijn ze volkomen met elkaar in tegenspraak.
de ene is de andere nietquote:
Wat is het verschil tussen runkeeper en endomondo?
Probeer ze eens uit zou ik zeggenquote:
Wat is het verschil tussen runkeeper en endomondo?
Ik heb ook geen stoplichten op mijn rondje..quote:
Heb overigens sowieso in het dorp waar we gaan wonen geen enkel stoplicht gezien
alleen maar een spoorwegovergang
Alleen jammer dat dat uitproberen serieus knaken kost aan een extra paar schoenen.quote:
[..]
Volgens mij is het een kwestie van uitproberen wat voor jou werkt. Het ene lijf is het andere niet. Ook al lijkt de fysiologische theorie achter natural running voor iedereen te gelden vraag ik me af hoe het uitpakt als je slecht kraakbeen hebt bijvoorbeeld.. om maar wat te noemen.
endo heeft het fok-team waar je je bij kunt aansluitenquote:
Wat is het verschil tussen runkeeper en endomondo?
De URL.quote:
Wat is het verschil tussen runkeeper en endomondo?
Oh, da's nasty!!!quote:
[..]
Ik heb ook geen stoplichten op mijn rondje..
alleen maar een spoorwegovergang
Bij een van m'n grotere rondjes zitten er twee (nou ja, dezelfde lijn, maar ga er op twee verschillende plekken overheen) en die krengen zijn echt nasty ook hier. Gaan eeeeeeeeeuwen dicht
vaak sta je 5 minuten te wachten voor er een trein langs komt Die heeft ook stoplichtenquote:
[..]
Ik heb ook geen stoplichten op mijn rondje..
alleen maar een spoorwegovergang
Jup.. maar bij R2D en ik denk ook wel bij andere serieuze winkels kan je wel schoenen nog ruilen nadat je ze geprobeerd hebt op de weg!! Geen garantie op langere termijn maar geeft wel iets uitprobeer-ruimte.quote:
[..]
Alleen jammer dat dat uitproberen serieus knaken kost aan een extra paar schoenen.
Omdraaien, lekker doorlopen tot de slagbomen weer open gaan, weer terug omdraaien en je rondje vervolgen.quote:
[..]
Oh, da's nasty!!!
Bij een van m'n grotere rondjes zitten er twee (nou ja, dezelfde lijn, maar ga er op twee verschillende plekken overheen) en die krengen zijn echt nasty ook hier. Gaan eeeeeeeeeuwen dicht
Zo breid je hem ook nog eens mooi uit
Ik sneak hier nog regelmatig langs de metroquote:
[..]
Oh, da's nasty!!!
Bij een van m'n grotere rondjes zitten er twee (nou ja, dezelfde lijn, maar ga er op twee verschillende plekken overheen) en die krengen zijn echt nasty ook hier. Gaan eeeeeeeeeuwen dicht
Geluk is dat het heel dicht bij huis is, dus ik start en stop gewoon met rennen aan de andere kant van het spoor. Verderop is wel een grote weg met stoplichten wat het uitstippelen van een rondje iets beperkt (ik ga dus altijd een andere kant op).quote:
[..]
Oh, da's nasty!!!
Bij een van m'n grotere rondjes zitten er twee (nou ja, dezelfde lijn, maar ga er op twee verschillende plekken overheen) en die krengen zijn echt nasty ook hier. Gaan eeeeeeeeeuwen dicht
Ja, dat doe ik dan ook, mocht ik een keer voor een gesloten staan; tot nu toe gelukkig nog niet voorgekomen.quote:
[..]
Omdraaien, lekker doorlopen tot de slagbomen weer open gaan, weer terug omdraaien en je rondje vervolgen.
Zo breid je hem ook nog eens mooi uit
Foei!quote:Op dinsdag 4 december 2012 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik sneak hier nog regelmatig langs de metro
Nee, hier zijn de overgangen echt heel goed afgeschermd: je kunt er niet onderdoor/langs. Overheen zóú kunnen, maar de boete is me niet waard (in zo'n pauperstad als dit zie je bijna altijd overal wel politie
)Jij loopt altijd hetzelfde rondje toch?quote:
[..]
Geluk is dat het heel dicht bij huis is, dus ik start en stop gewoon met rennen aan de andere kant van het spoor. Verderop is wel een grote weg met stoplichten wat het uitstippelen van een rondje iets beperkt (ik ga dus altijd een andere kant op).
Ja, ongeveer. Vandaag wel iets anders gelopen om het iets langer te maken.quote:
[..]
Jij loopt altijd hetzelfde rondje toch?
Zou wel graag wat meer variatie aanbrengen maar wil die stoplichten dus vermijden..drukke dorpsstraat is best irritant af en toe!
Geen zebra's?quote:
geen stoplichten hier in het dorp. alleen oversteken.
drukke dorpsstraat is best irritant af en toe!
Je bent al een tijdje weg uit NL he...quote:
Ik weet zo alleen die verderop bij de kruising. Verder niet veel lichten toch?quote:
[..]
Ja, ongeveer. Vandaag wel iets anders gelopen om het iets langer te maken.
Nee, maar dat is verder eigenlijk de enige handige route naar het achterland anders dan via de rotondes hoe ik nu loop.quote:
[..]
Ik weet zo alleen die verderop bij de kruising. Verder niet veel lichten toch?
quote:
[..]
Je bent al een tijdje weg uit NL he...
hier stopt iedereen, IEDEREEN 
I know!quote:
[..]
Nog een paar weekjes.. dan mag ik weer die kant op Vooralsnog heb ik de asics fortitude 6 achteruit laten zetten maar ga morgen maar weer een paar schoenen langs
Het loopt allemaal wel goed
En hier wonen over het algemeen vreselijk asociale mensen inderdaad....helaas maar waarquote:
[..]
Je kan toch ook door het dorp hobbelen.quote:
[..]
Nee, maar dat is verder eigenlijk de enige handige route naar het achterland anders dan via de rotondes hoe ik nu loop.
Ja maar dat vind ik dus echt niet ideaal. Steeds oversteken, scheve stoepjes, mensen op straat. Waar ik nu loop is het erg rustig en gelijkmatig.quote:
[..]
Je kan toch ook door het dorp hobbelen.
Sja. Grote stad. Hier in het dorp stoppen ze ook altijd. Op de drukke weg na. Je moet en kan soms ook voorrang pakken. Even netjes zwaaien en ze zwaaien vaak nog terug ookquote:
[..]
En hier wonen over het algemeen vreselijk asociale mensen inderdaad....helaas maar waar
Dat is ook zo. Ik vind het urban running soms wel leuk.quote:
[..]
Ja maar dat vind ik dus echt niet ideaal. Steeds oversteken, scheve stoepjes, mensen op straat. Waar ik nu loop is het erg rustig en gelijkmatig.
Mwoa, ligt niet alleen aan de grote stad hoorquote:
[..]
Sja. Grote stad. Hier in het dorp stoppen ze ook altijd. Op de drukke weg na. Je moet en kan soms ook voorrang pakken. Even netjes zwaaien en ze zwaaien vaak nog terug ook
Ik ookquote:
[..]
Dat is ook zo. Ik vind het urban running soms wel leuk.
Geniet absoluut ook van natuur, maar lekker door de stad, af en toe.. Nou hier niet altijd hoor! (voor de meelezers: 1 dorpje verderop). Maar goed, mijn dorpsgenoten kunnen echt niet rijdenquote:
[..]
Sja. Grote stad. Hier in het dorp stoppen ze ook altijd. Op de drukke weg na. Je moet en kan soms ook voorrang pakken. Even netjes zwaaien en ze zwaaien vaak nog terug ook
Ze snijden je af, kijken niet, maken rare manoeuvres.. levens gevaarlijk hier Door een stad waar je een beetje fatsoenlijk lange stukken kunt lopen lijkt me ook wel eens leukquote:
[..]
Ik ook
Nee joh, echt urban running: Langs mensen, stoep op+af, bochten maken, zijstraatje in..quote:
[..]
Door een stad waar je een beetje fatsoenlijk lange stukken kunt lopen lijkt me ook wel eens leuk
in je nieuwe tight... poserquote:
[..]
Ik ook
Pff nee, daar ben ik nog niet aan toe! Ik moet me nog veel te veel op het lopen concentreren om zo vrij en los te kunnen rennenquote:
[..]
Nee joh, echt urban running: Langs mensen, stoep op+af, bochten maken, zijstraatje in..
Morgen een drukke ochtend met mijn klasje surprises uitpakken Preciesquote:
[..]
Nee joh, echt urban running: Langs mensen, stoep op+af, bochten maken, zijstraatje in..
vandaag ook nog. Lantaarnpalen enzo ontwijken. Stoep of en af.Ik ben meer een praterquote:
ontiegelijk veel snurkplezier toegewenst!
Thnx 
Waarover ik droom vaak. Had jaaaaaren terug eens gedroomd dat mijn broer een taart had maar niet wou delen. Ik boos en teleurgesteld. Dat had mijn moeder gehoord toen ik sliep. Had ze de dag erna voor s avonds taart gekocht. De schat!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-12-2012 23:56:27 ]
truste dames en heren!En rd een fijne dag!
Ik geloof dat ik m''n loopje uitstel naar morgen... Heb me een partij spierpijn in m''n boven benen, kwam als een oma''tje de trap af net
Naar boven gaat wel haha maar voor naar beneden danquote:
goodmorning
Ik geloof dat ik m''n loopje uitstel naar morgen... Heb me een partij spierpijn in m''n boven benen, kwam als een oma''tje de trap af net
Dat zou kunnen , maar dat probeer ik wel uit met gewoon lopen.quote:
Dat beetje spierpijn loop je er misschien wel uit.
Ik heb lekker wel trainingquote:
Morning! Vanavond voor mijn groep geen training want Sinterklaas. Stelletje mietjes. Effe bedenken wat ik ga lopen dus..
Ja maar ik loop in de mietjesgroepquote:
Jij loopt in de huismoedergroep. Ik loop tenminste in de stoeremannengroepquote:
Als ik nou ook nog een huismoeder was...quote:
[..]
Jij loopt in de huismoedergroep. Ik loop tenminste in de stoeremannengroep
Maarre, verzin jij maar eens iets voor mij voor vanavond om te lopen, als je zo stoer bent
.Prima geheugen heb jijquote:
Gödver. Gisteren hardgelopen. Het was de bedoeling om 5K te gaan lopen, maar ik was vergeten dat ik nog geen uur daarvoor pannenkoeken had gegeten. Afgetaaid dus bij 2,5K vanwege de krampen. Hopelijk gaat het morgen beter en loop ik de sterren van de hemel
.Oei na een bezoekje daar heb je wel behoefte aan een rondje lopen :-Iquote:Op woensdag 5 december 2012 09:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo eerst ff bij UWV op audiëntie en daarna een rondje lopen. Heerlijk loop weer.
Ik heb eigenlijk geen idee wat ik er van verwachten moet. Ik heb meer dan voldoende gesolliciteerd, ik ben ondertussen weer 2 dagen aan het werk... Ik weet niet wat ik meer kan doen.quote:
[..]
Oei na een bezoekje daar heb je wel behoefte aan een rondje lopen :-I
Dan gaat t wel meevallen. Ik was 2 jaar geleden ook tijdje werkloos, kon bewijzen dat ik +- 5 tot 10 solliciatiebrieven per week schreef. Ze vonden het allemaal prachtig en liep zo weer naar buiten.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk geen idee wat ik er van verwachten moet. Ik heb meer dan voldoende gesolliciteerd, ik ben ondertussen weer 2 dagen aan het werk... Ik weet niet wat ik meer kan doen.
Ik heb me na een jaar niet eens ooit hoeven melden. Heb inmiddels ook part-time iets gevonden en ze zien dat ik solliciteer. Maar de ervaringen met al die formulieren enzo....bleh.quote:
[..]
Dan gaat t wel meevallen. Ik was 2 jaar geleden ook tijdje werkloos, kon bewijzen dat ik +- 5 tot 10 solliciatiebrieven per week schreef. Ze vonden het allemaal prachtig en liep zo weer naar buiten.
Maar back to running. Meneer Q heeft heel misschien ook een startbewijs voor zondag!
Oh well!) ook van hardlopen zou houden, maar helaas 
Jij gaat in Edinburgh lopen!!quote:
Ik ben stiekem jaloers op jullie, stelletje Bruggenlopers
Gaan er nog andere fokkers mee met de 5.5k van de Linschotenloop?
Nice!!quote:
Ik heb een spibelt voor mezelf besteld voor sinterklaas
Hoiquote:
Volgens mij lees ik hier ondertussen al 3 maanden mee en heb toch besloten me maar eens aan te melden. Ben sinds 3 1/2 maandan hard gaan lopen en zit ondertussen op circa 6k met gem 10.5km/h. Als duwtje in de rug heb ik me aangemeld voor de Linschotenloop (de zaterdag voor kerst) en dat gaat me dus wel lukken. De volgende keer wellicht een iets ambitieuzer doel stellen.
Gaan er nog andere fokkers mee met de 5.5k van de Linschotenloop?
Goed dat je je aangemeld hebt!10,5 km/u is een mooie snelheid.
Ik doe niet mee aan die loop.
Ik heb even getwijfeld om daar te gaan lopen, maar uiteindelijk heb ik er toch maar van af gezien. Schijnt best een leuke loop te zijnquote:
Volgens mij lees ik hier ondertussen al 3 maanden mee en heb toch besloten me maar eens aan te melden. Ben sinds 3 1/2 maandan hard gaan lopen en zit ondertussen op circa 6k met gem 10.5km/h. Als duwtje in de rug heb ik me aangemeld voor de Linschotenloop (de zaterdag voor kerst) en dat gaat me dus wel lukken. De volgende keer wellicht een iets ambitieuzer doel stellen.
Gaan er nog andere fokkers mee met de 5.5k van de Linschotenloop?
Mijn vriendin keek me aan of ze water zag branden toen ik haar vroeg om mee te gaan fietsen ofzoquote:
Ik wou dat Mr. Miezziej (
Ook al een leuk loopje!quote:
Zag net nog mailtje voorbij komen van mijn Santa run volgende week vrijdag. Zin in
Wat een oneerbaar voorstel ook!quote:Op woensdag 5 december 2012 10:32 schreef Arquero het volgende:
[..]
Mijn vriendin keek me aan of ze water zag branden toen ik haar vroeg om mee te gaan fietsen ofzo
Mwah... Stukje fietsen op z'n tijd...quote:
[..]
Wat een oneerbaar voorstel ook!
Klinkt bekend, uiteindelijk loopt mijn vriendin echter wel mee. Beetje overredingskracht op zijn tijd kan toch geen kwaad? ;-)quote:
[..]
Mijn vriendin keek me aan of ze water zag branden toen ik haar vroeg om mee te gaan fietsen ofzo
Grappig, mijn vriend kwam juist zelf met het voorstel om mee te fietsen als ik loop om me te "coachen". Hij op z'n telefoon de tijden bijhouden voor m'n intervallen en ik lekker lopen. En ook een stuk gezelligerquote:
[..]
Mijn vriendin keek me aan of ze water zag branden toen ik haar vroeg om mee te gaan fietsen ofzo
.Denk dat ik dan toch echt wat GHB zal moet bestellen ergensquote:
[..]
Klinkt bekend, uiteindelijk loopt mijn vriendin echter wel mee. Beetje overredingskracht op zijn tijd kan toch geen kwaad? ;-)
Zo zet ik wel Pr's! En die vrouwen ook 
Alleen heeft hij 1,5 km meer gelopen dan ik
Overredingskracht door middel van gehaktballen?quote:
[..]
Denk dat ik dan toch echt wat GHB zal moet bestellen ergens
Mijn mannetje wil misschien binnenkort wel mee, hij heeft nl. te horen gekregen dat het een goede manier is om je hoofd leeg te maken en gezond te blijvenquote:
[..]
Mijn vriendin keek me aan of ze water zag branden toen ik haar vroeg om mee te gaan fietsen ofzo
Hetgeen geschieddequote:
[..]
Dan gaat t wel meevallen. Ik was 2 jaar geleden ook tijdje werkloos, kon bewijzen dat ik +- 5 tot 10 solliciatiebrieven per week schreef. Ze vonden het allemaal prachtig en liep zo weer naar buiten.
Ik stond in 10 minuten weer buiten quote:
Ik loop altijd hard achter vrouwen aan om een vriendin te vinden. Aan hun snelheid te merken willen ze geen hardlooppartner
Was jij dat?!?quote:
Ik loop altijd hard achter vrouwen aan om een vriendin te vinden. Aan hun snelheid te merken willen ze geen hardlooppartner
quote:
[..]
Er liep iemand achter mij en in dat gebied vond ik dat niet zo prettig. Dus ik ben stug blijven doorlopen zodat die niet dichterbij zou komen/ me in zou halen
Hier schijnt het zonnetje nu, zal je zien dat er vanavond 3 meter sneeuw ligt ofzo
Ik droomde vannacht dat mijn vriend me had gesmst(what app...whatever) dat hij ook wilde gaan hardlopen.....helaas was het maar een droomquote:
Ik wou dat Mr. Miezziej (
Mare ik heb eventjes een paar domme vragen....
Bij zo'n tight he, doe je daar met dit weer (of kouder) nog een thermolegging onder? Of als je een speciale wintertight hebt...nog iets over of onder? Of zijn die gewoon warm zat?!
Ik draag gewoon alleen een tight, voor mij is dat nu voldoende. Soms zijn de eerste paar minuten wel een beetje koud, maar daarna heb ik het vaak lekker warmquote:
[..]
Ik droomde vannacht dat mijn vriend me had gesmst(what app...whatever) dat hij ook wilde gaan hardlopen.....helaas was het maar een droom
Mare ik heb eventjes een paar domme vragen....
Bij zo'n tight he, doe je daar met dit weer (of kouder) nog een thermolegging onder? Of als je een speciale wintertight hebt...nog iets over of onder? Of zijn die gewoon warm zat?!
(en soms ook bloedheet, mijn lichaam is vreemd )Ik heb het dus sowieso snel koud en omdat ik nog mag wandelen van evy tussendoor....vroeg ik het me gewoon af.quote:
[..]
Ik draag gewoon alleen een tight, voor mij is dat nu voldoende. Soms zijn de eerste paar minuten wel een beetje koud, maar daarna heb ik het vaak lekker warm
Had maandag namelijk een thermolegging aan en een sportbroek erover....maar omdat die tights vrij strak zijn leek het me zo raar als je daar een thermolegging onder moet doen.....maar de tights die ik vast gehad heb, waren ook niet echt dik, vandaar dat ik het me afvroeg.
Hmmja, dit is mijn eerste tight, ik weet eigenlijk niet of hij dik of dun isquote:
[..]
Ik heb het dus sowieso snel koud en omdat ik nog mag wandelen van evy tussendoor....vroeg ik het me gewoon af.
Had maandag namelijk een thermolegging aan en een sportbroek erover....maar omdat die tights vrij strak zijn leek het me zo raar als je daar een thermolegging onder moet doen.....maar de tights die ik vast gehad heb, waren ook niet echt dik, vandaar dat ik het me afvroeg.
Ik denk medium-dun ofzo haha
Ook niet onder een tight oid.Ook niet als het heel heel koud is? M'n benen hadden het gister best wel zwaar met harde koude wind.quote:
Ik heb eigenlijk nog geen enkele hardloper gehoord over thermobroeken
Maar misschien ben ik ook wel een mietje
Als ik vandaag of morgen nog ga lopen doe ik er wel een thermopanty onder want zondag waren mijn benen echt koud ondanks dat ik totaal maar 5 minuten heb gewandeld. Ik heb zo'n dikke tight besteld, maar die is nog niet binnen.quote:
[..]
Ik droomde vannacht dat mijn vriend me had gesmst(what app...whatever) dat hij ook wilde gaan hardlopen.....helaas was het maar een droom
Mare ik heb eventjes een paar domme vragen....
Bij zo'n tight he, doe je daar met dit weer (of kouder) nog een thermolegging onder? Of als je een speciale wintertight hebt...nog iets over of onder? Of zijn die gewoon warm zat?!
Bij de Morrison's is hardlopen een mannensport
Echt nog nooit gehoord neequote:
[..]
Ook niet als het heel heel koud is? M'n benen hadden het gister best wel zwaar met harde koude wind.
Maar misschien ben ik ook wel een mietje
Denk dat bij veel mensen de benen toch warmer worden tijdens het hardlopen? Ach, ieder z'n eigen voorkeur uiteraard! Over getwijfeld, maar nee. M'n trainer had heel enthousiast geroepen dat ik echt wel die 15km kon doenquote:Op woensdag 5 december 2012 12:51 schreef SEMTEX het volgende:
Nog iemand die deze gaat doen: http://www.midwintermarathon.nl/ ?
Blijkt dat het 18,5km is.Dat doen we maar effe niet.
Maarre, schijnt een enorm leuke loop te zijn! Dus als je erover twijfelt, gewoon doen!
Nee, mij te ver wegquote:
[..]
Over getwijfeld, maar nee. M'n trainer had heel enthousiast geroepen dat ik echt wel die 15km kon doen
Dat doen we maar effe niet.
Maarre, schijnt een enorm leuke loop te zijn! Dus als je erover twijfelt, gewoon doen!
Ik weet niet of ik dan het beste nog een thermolegging onder mijn tight kan doen.
Denk wel dat ik er een ga kopen, komt anders altijd met carnaval nog van pas
Zonde, mooie afstand die 27,5km voor jequote:
Tis wel een mooi burggetje tussen een HM en een marathon, maar: too soon, too soonquote:
[..]
Zonde, mooie afstand die 27,5km voor je
Erg lekker weer om buiten te lopen nu.
Komen nog genoeg mooie bruggetjes voor jequote:
[..]
Tis wel een mooi burggetje tussen een HM en een marathon, maar: too soon, too soon
ik typte eerst bruggertjes
Klein jongetje met veel te grote rugzak, met zoekende blikquote:
[..]
Komen nog genoeg mooie bruggetjes voor je
ik typte eerst bruggertjes
moet je kijken wat ik ervan gemaakt hebquote:
burggetje *snif* mooi *snif*quote:
[..]
Klein jongetje met veel te grote rugzak, met zoekende blik
nee maar er zijn toch wel wintertights ofzo? die zijn toch wel dikker?quote:
Ik heb eigenlijk nog geen enkele hardloper gehoord over thermobroeken
heb ik ook naar gezocht maar kon op internet weinig over vinden....kwam alleen bij gewone tights en thermotights uit....
Ja, iets dikker. Maar je moet gewoon goed kijken naar of de tight veel warmte houdt (even gek gezegd..). Mijn tight van Pearl Izumi is erg dun, maar scoort wel erg hoog wb warmte vasthouden volgens het merkquote:
[..]
nee maar er zijn toch wel wintertights ofzo? die zijn toch wel dikker?
heb ik ook naar gezocht maar kon op internet weinig over vinden....kwam alleen bij gewone tights en thermotights uit....
.quote:
Ik loop ook in een normale tight zonder thermolegging oid. Ik heb geen last van de kou tijdens het lopen, maar mijn benen voelen wel heel koud aan als ik thuis ben. Maarja lekker douchen en dan ben ik zo weer opgewarmd. Ik denk dat ik het te warm ga krijgen tijdens het lopen als ik er een legging onder doe.
Dit idd, lekker warm douchen Dwingen jullie mij even om alsnog te gaan lopen?
Als er van die vieze glibberige bende op de weg ligt moet ik wel even mijn route herzien.. Maar dat komt allemaal wel goed denk ik
quote:
Op 
Als je ons nodig hebt om je te dwingen om te gaan lopen....loop dan nietquote:
Voor vanavond is er sneeuw voorspeld...
Dwingen jullie mij even om alsnog te gaan lopen?
Als er van die vieze glibberige bende op de weg ligt moet ik wel even mijn route herzien.. Maar dat komt allemaal wel goed denk ik
quote:
[..]
Als je ons nodig hebt om je te dwingen om te gaan lopen....loop dan niet
Ja, kom op he... wij zijn toch niet de reden waarom je loopt?quote:
Nee, maar iedereen kan toch wel eens een zetje in de rug gebruiken?quote:
[..]
Ja, kom op he... wij zijn toch niet de reden waarom je loopt?
En ik bedoelde het verder ook niet serieus ofzo. (Vandaar ook de "
" er achter)Je eigen motivatie moet je zetje in de rug zijnquote:
[..]
Nee, maar iedereen kan toch wel eens een zetje in de rug gebruiken?
En ik bedoelde het verder ook niet serieus ofzo. (Vandaar ook de "
...quote:
[..]
Je eigen motivatie moet je zetje in de rug zijn
laat maar echt, je gaat me toch niet begrijpen.
En ik jou niet.
quote:
[..]
...
laat maar echt, je gaat me toch niet begrijpen.
En ik jou niet.
Voorlopig iig nog niet 
quote:
Ik ben iig wel blij dat ik nu nog loop. Vorig jaar liep ik helemaal niet in de winter, dat was pas mietjesgedrag.
Nu doe ik tenminste nog mijn best om dat te doorbreken
Vetquote:
In een sportzaak op Aruba, de meest kleurrijke schoenen gezien en de meeste zijn echt lelijk:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Je valt dan wel lekker opquote:
In een sportzaak op Aruba, de meest kleurrijke schoenen gezien en de meeste zijn echt lelijk:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Uberhaupt kleurenquote:
Ik wil Noosa's!
Nee man! Asics Noosaquote:
Want!
De volgende keer ga ik toch eens aan m'n Run2Day meneer vragen of ik ze mag proberen
Nja, gok..AFDWINGEN DIE HANDEL
Clown Bassie schoenenquote:
[..]
Nee man! Asics Noosa
Want!
[ afbeelding ]
De volgende keer ga ik toch eens aan m'n Run2Day meneer vragen of ik ze mag proberen
Glow in the dark
Vind het sowieso interessant dat het vaak word gezien als vrouwensport. Tenminste, die indruk krijg ik vaak als ik naar hardloopbladen in de winkel kijk, of op Facebook ofzo. Bijna alleen foto's van hardlopende vrouwenquote:
[ afbeelding ]
Bij de Morrison's is hardlopen een mannensport
./liefdagboek
En ik heb zwarte stappers.
geen idee of ze bij m'n voetjes passen, maar de volgende keer ga ik het vragen 
Nike Shield Reflective!Op de RunnersWorld van deze maand staat een man!quote:
[..]
Vind het sowieso interessant dat het vaak word gezien als vrouwensport. Tenminste, die indruk krijg ik vaak als ik naar hardloopbladen in de winkel kijk, of op Facebook ofzo. Bijna alleen foto's van hardlopende vrouwen
Ik ga het ook gewoon vragen volgende keer, het moet gewoonquote:
Kleur-hysterie
Die nieuwe die net uit zijn of bijna uit komen willik!!
Een klasgenoot van mij die er laatst achterkwam dat ik ook hardloop, zei juist dat hij bijna nooit vrouwen tegen kwam die ook aan hardlopen deden hahaquote:
[..]
Vind het sowieso interessant dat het vaak word gezien als vrouwensport. Tenminste, die indruk krijg ik vaak als ik naar hardloopbladen in de winkel kijk, of op Facebook ofzo. Bijna alleen foto's van hardlopende vrouwen
Ligt dan vast aan hem
Sowieso, ik wil ze sowiesoquote:
[..]
Ik ga het ook gewoon vragen volgende keer, het moet gewoon
Die nieuwe die net uit zijn of bijna uit komen willik!!
Dat klinkt echt als de hel!
Ja desnoods om naar te kijkenquote:
Hahaha, net als van die vrouwen die een paar Louboutins in de kast hebben staan. Ze kunnen er niet op lopen, maar ze MOESTEN en ZOUDEN een paar hebbenquote:
Haha ja inderdaad! Voor nu ga ik er gewoon vanuit dat ze perfect bij mijn voeten passenquote:
[..]
Hahaha, net als van die vrouwen die een paar Louboutins in de kast hebben staan. Ze kunnen er niet op lopen, maar ze MOESTEN en ZOUDEN een paar hebben
Ruilen?quote:
Ik heb trouwens een protip voor iedereen hier: breek geen voeten, benen of andere zaken aan je onderstel. Je gaat van ballerina naar olifant in minder dan 15 minuten en je moet bijzonder goed zitvlees hebben. M'n achterwerk doet pijn, m'n voet ook, je bent afhankelijk van de wereld en traplopen is een hell. Verder heb je na 1 weekend de meeste series en films wel gezien. En je wordt sjaggie.
/liefdagboek
En ik heb zwarte stappers.
Ik heb nog een mediabox vol die ik wil kijken Can has?quote:
En bij die van mij!quote:
[..]
Haha ja inderdaad! Voor nu ga ik er gewoon vanuit dat ze perfect bij mijn voeten passen
->
Graag! Maar weet waar je aan begintquote:
[..]
Ruilen?
Ik voel dat wij geluk hebben!quote:
Wel hequote:
Maar liefchens, m'n mailtjes zijn weer gecheckt, ik ben weer weg
heel veel sterkte daar met de sneeuw en alles! SPOILEROverigens waren wij ook sportief vandaag, we deden een trappentraining
Ik kom zelf eigenlijk ook nooit vrouwen tegen, alleen ikzelfquote:
[..]
Een klasgenoot van mij die er laatst achterkwam dat ik ook hardloop, zei juist dat hij bijna nooit vrouwen tegen kwam die ook aan hardlopen deden haha
Ligt dan vast aan hem
quote:
Mijn laatste wannahaves plaatje dan:
[ afbeelding ]
Dat ziet er beter uit dan hardlopende mannen.quote:
[..]
Vind het sowieso interessant dat het vaak word gezien als vrouwensport. Tenminste, die indruk krijg ik vaak als ik naar hardloopbladen in de winkel kijk, of op Facebook ofzo. Bijna alleen foto's van hardlopende vrouwen
Ja gaaf!quote:
Ow joy... vrijdag tot 15CM sneeuw voorspeld. Ik voorzie een epische bruggenloop...
Kerstmuts niet vergeten!Ik hoop dat het droog blijft, ik heb geen zin om 2 uur in de file te staan voor m'n gipsdate met de arts.quote:
Ow joy... vrijdag tot 15CM sneeuw voorspeld. Ik voorzie een epische bruggenloop...
Er is altijd een kans dat ie niet doorgaat. En dat je er niet kunt komen met de trein ook, trouwensquote:
Ow joy... vrijdag tot 15CM sneeuw voorspeld. Ik voorzie een epische bruggenloop...
Ik woon op fietsafstand van de kuip.quote:
[..]
Er is altijd een kans dat ie niet doorgaat. En dat je er niet kunt komen met de trein ook, trouwens
Ja, ik ook...quote:Op woensdag 5 december 2012 14:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik woon op fietsafstand van de kuip.
quote:
Gaat het echt zoveel sneeuwen? Ik mot dat spul eigenlijk helemaal niet. Hier dan he, in de Alpen ben ik er dol op.Ga nu maar snel mijn rondje doen, want het begint hier al aardig donker te worden en te betrekken. Als ik maar niet in een sneeuwstorm beland!
Daar zijn de meningen over verdeeldquote:
[..]
Dat ziet er beter uit dan hardlopende mannen.
.En het verschilt per hardlopende man of vrouwquote:
[..]
Daar zijn de meningen over verdeeld
quote:
Vind sowieso dat Nike wel vette schoenen heeft. Ik heb echt hele standaard schoenen van Brooks (standaard qua uiterlijk dan).quote:
Niet precies deze, maar ze lijken er wel heel erg op.
Ook dat.quote:
[..]
En het verschilt per hardlopende man of vrouw
Maar ja, wat ik zeg, viel me op dat ik vaker foto's van hardlopende vrouwen voorbij zie komen, dan van mannen (ook als ik op Instagram oid kijk). Maar goed, kan ook aan mij liggen
Waarheid als eenquote:Op woensdag 5 december 2012 14:31 schreef Swetsenegger het volgende:
De gemiddelde hardlopende vrouw ziet er al snel beter uit dan mij.
Vind je niet dat ik een lekker kontje heb in m'n tight?quote:
Zonder tight ook hoorquote:
[..]
Vind je niet dat ik een lekker kontje heb in m'n tight?
Ow Yur....quote:
Ik doe mee, heb ook standaard Brooksquote:
[..]
[..]
Vind sowieso dat Nike wel vette schoenen heeft. Ik heb echt hele standaard schoenen van Brooks (standaard qua uiterlijk dan).
[ afbeelding ]
Niet precies deze, maar ze lijken er wel heel erg op.
Heb de Defyance 5..
Dat denk ik... Maar ok dat was jij dus?quote:
Je loopt best snel
Hardlopers vertrouw ik wel om met me mee te rennen in het donker. Goed volk.
/naief.
Tenzij ze een bivakmuts op hebben hequote:
Ik hoopte gisteren juist twee mannen bij de houden die wellicht achter de velden langsgingen, maar ze liepen te snel
Hardlopers vertrouw ik wel om met me mee te rennen in het donker. Goed volk.
/naief.
Neequote:
[..]
Tenzij ze een bivakmuts op hebben he
tuurlijk niet!Deze hadden gewone mutsjes op. Een zelfs een fluoriscerend gele!
Ik heb de Control van Brooks. Heel saai qua uiterlijk, maar ja, deze werden me geadviseerd door de loopwinkel. Wilde eigenlijk iets van Nike, omdat ik die gewoon stylish vind, maar goed in the end gaat het om wat goed is, niet per se om wat mooi isquote:
[..]
Ik doe mee, heb ook standaard Brooks
[ afbeelding ]
.
Toen ze nog nieuw waren Tegenwoordig bemodderd
Vervelend is dat he?quote:
[..]
Ik heb de Control van Brooks. Heel saai qua uiterlijk, maar ja, deze werden me geadviseerd door de loopwinkel. Wilde eigenlijk iets van Nike, omdat ik die gewoon stylish vind, maar goed in the end gaat het om wat goed is, niet per se om wat mooi is
Ik mocht pas mooie schoenen als ik m'n loopstijl heb aangepast (check!) en minstens 10kg kwijt bent (check!). Bring on teh beautiful shoessss!
Goed bezig!quote:
[..]
Vervelend is dat he?
Ik mocht pas mooie schoenen als ik m'n loopstijl heb aangepast (check!) en minstens 10kg kwijt bent (check!). Bring on teh beautiful shoessss!
die Noosa's als je dan toch voor kleur gaat... Hier trouwens ook voornamelijk (oudere) mannen die rennen. Sowieso wordt hier in de omgeving vooral veel gefietst (wielrennen en mountainbike).
In januari maar eens kijken, mijn Adidasjes zijn wel zo'n beetje bijna aan vervanging toe Binnenkort nog eens voor een meting laten filmen om te kijken of mijn zooltje wellicht verbeterd kan worden. Ben wel benieuwd hoe het er dan uit ziet Met mijn oude schoenen haklanding.. En nu middenvoet, denk ik.
) maar volgens mij zit ik verder naar voren..Ik zag dat tijdens de filmpjes die ze maken tijdens wedstrijden: ik slinger echt alle kanten op met mijn armenquote:
Hak hier, denk ik. Straks bij de loopgroep maar 's op m'n techniek gaan letten en er aan werken. Want als ik sommige mensen zo mooi en soepel zie lopen denk ik alleen maar "kamerolifant"
En ik vind het wel een mooi "jeej ik ben een jaar gestopt met roken cadeautje" voor mezelf (als ik er dan toch een excuus voor nodig heb)
op je rug een waarschuwing laten drukken dan voor je medelopers? Ik til m'n voeten amper op, merk ik vooral als ik even 'soepel' over een tak ofzo heen wil 'springen'
Toch maar niet meer doen en gewoon op mijn middenvoet of misschien wel voorvoet landen.
Ja, dat heb ik dus ookquote:
Ik til m'n voeten amper op, merk ik vooral als ik even 'soepel' over een tak ofzo heen wil 'springen'
Wonen er bij jou in de omgeving niet veel meer vrouwen dan mannen? Ik dacht dat ik dat ooit gelezen had. Of is dat misschien meer de kant op van Newcastle. Daar valt het ook gewoon op als je op straat kijkt. Hordes vrouwen, gretig om een van de schaarse mannen binnen te halen! Als er meer vrouwen zijn lopen er in verhouding natuurlijk ook meer hard.quote:
Hier is 't best goed verdeeld, de man vrouw verhouding. Puik vind ik dat
Ik heb les 21 op vol tempo gelopen (met een 5k in 35,34 met nog wandelen tussendoor) maar warm kreeg ik het niet. Wind was echt koud en kwam uit de verkeerde hoek.
En wat is het overal weer smerig nat zeg, ik haat dit weer
Ik krijg het meestal pas na 4/5km warm, dus dat zou kunnen kloppenquote:
Ik heb les 21 op vol tempo gelopen (met een 5k in 35,34 met nog wandelen tussendoor) maar warm kreeg ik het niet. Wind was echt koud en kwam uit de verkeerde hoek.
Geen idee, eigenlijk. Nooit echt aan gedacht. Weet wel dat er op m'n werk in verhouding wel echt heel veel vrouwen zijnquote:
[..]
Wonen er bij jou in de omgeving niet veel meer vrouwen dan mannen? Ik dacht dat ik dat ooit gelezen had. Of is dat misschien meer de kant op van Newcastle. Daar valt het ook gewoon op als je op straat kijkt. Hordes vrouwen, gretig om een van de schaarse mannen binnen te halen! Als er meer vrouwen zijn lopen er in verhouding natuurlijk ook meer hard.
nu je het zo zegt! De wind is hier vandaag ook echt IJSkoud. Erger dan gisteren!quote:
[..]
Ik krijg het meestal pas na 4/5km warm, dus dat zou kunnen kloppen