anabole sukkels zitten niet op apparaten, die komen meestal niet eens in een sportschool waar veel apparaten staan. Maar goed, als je niet wil sporten; fine maar geef jezelf de schuld en niet dat je geen tijd zou hebben.quote:Op zaterdag 15 december 2012 12:25 schreef oLexie het volgende:
[..]
Ja sorry maar zo dedicated ben ik nou ook weer niet om te sporten. Het is heerlijk om te doen maar geen verslaving, de enige tijd dat ik er kan zijn is het super druk met anabole sukkels en zijn alle apparaten bezet. Dan doe ik het liever thuis.
Dat is uitstekend, 45-60 minuten trainen is immers ook optimaal. Beetje omkleden, douchen en in je foef wroeten en je kunt weer naar huis. Ga gewoon 3x per week.quote:Op zaterdag 15 december 2012 12:44 schreef oLexie het volgende:
Ik heb even uitgerekend dat ik per dag anderhalf uur zou hebben om naar de sportschool te gaan.
En jij als overduidelijk kenner ziet wanneer iemand een anabole sukkel is?quote:Op zaterdag 15 december 2012 12:25 schreef oLexie het volgende:
[..]
Ja sorry maar zo dedicated ben ik nou ook weer niet om te sporten. Het is heerlijk om te doen maar geen verslaving, de enige tijd dat ik er kan zijn is het super druk met anabole sukkels en zijn alle apparaten bezet. Dan doe ik het liever thuis.
Voel je je aangesproken?quote:Op zaterdag 15 december 2012 12:57 schreef Questular het volgende:
[..]
En jij als overduidelijk kenner ziet wanneer iemand een anabole sukkel is?
Creatine en havermout, not even once. Ik ben nog natural.quote:Op zaterdag 15 december 2012 13:01 schreef oLexie het volgende:
[..]
Voel je je aangesproken?
Van veel weet ik dat ze het doen. Anderen zijn van skinnyboys naar Brutussen met een dikke kaak gegaan in 4 maanden tijd.
ga inderdaad maar lekker thuis "sporten"quote:Op zaterdag 15 december 2012 13:01 schreef oLexie het volgende:
[..]
Voel je je aangesproken?
Van veel weet ik dat ze het doen. Anderen zijn van skinnyboys naar Brutussen met een dikke kaak gegaan in 4 maanden tijd.
Aangesproken dus.quote:Op zaterdag 15 december 2012 13:07 schreef Questular het volgende:
[..]
ga inderdaad maar lekker thuis "sporten"
quote:Op zaterdag 15 december 2012 13:41 schreef Questular het volgende:
[..]
Dat zal het zijn ja, kindje toch
En ik besteed die tijd liever aan mijn schoolprojecten.quote:Op zaterdag 15 december 2012 14:58 schreef Questular het volgende:
[..]
Best wel , maar ja ik krijg het dan ook wel voor elkaar om te sporten.
Sport is voor mij ook weer nieuw, dus die tips laat ik aan de experts hier over.quote:Op zondag 16 december 2012 14:09 schreef Swisselite het volgende:
Hallo,
ik ben dus totaal nieuw hier en ik heb veel doorgelezen en nu wil ik dus mijn eigen schema maken. Laat ik maar meteen beginnen. Ik post het hier, ik hoop dat jullie me kunnen verbeteren en kunnen aanvullen.
Zondag: Krachttraining thuis met dumbells voor de armen.
Maandag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Dinsdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Woensdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Donderdag: Krachttraining in de sportschool.
Vrijdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Zaterdag: Buiten hardlopen/ fietsen? Als dit een optie is.
Qua eetschema wil ik me ook totaal aanpassen. Nu heb ik alleen nog vragen zoals wat kan ik het beste eten als tussendoor op school?
Zelf wilde ik elke dag genoeg fruit eten en genoeg water drinken. Ik heb dringend tips nodig. Ik wil namelijk toch graag 10 kg afvallen. Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Niet doen, helpt niks voor afvallen. Compound oefeningen doen en daarvoor heb je de gewichten niet in huis. Rustdag dus.quote:Op zondag 16 december 2012 14:09 schreef Swisselite het volgende:
Hallo,
ik ben dus totaal nieuw hier en ik heb veel doorgelezen en nu wil ik dus mijn eigen schema maken. Laat ik maar meteen beginnen. Ik post het hier, ik hoop dat jullie me kunnen verbeteren en kunnen aanvullen.
Zondag: Krachttraining thuis met dumbells voor de armen.
Een kilometer op een roeiapperaat is niet veel. Als je al elke dag cardio wil gaan doen, 15 minuten roeien, 15 min. loopband. Half uurtje totaal.quote:Maandag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
En wat ga je dan precies doen?quote:Dinsdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Woensdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Donderdag: Krachttraining in de sportschool.
Goed eten, goed rusten en keer krachttrainig erbij,quote:Vrijdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Zaterdag: Buiten hardlopen/ fietsen? Als dit een optie is.
Qua eetschema wil ik me ook totaal aanpassen. Nu heb ik alleen nog vragen zoals wat kan ik het beste eten als tussendoor op school?
Zelf wilde ik elke dag genoeg fruit eten en genoeg water drinken. Ik heb dringend tips nodig. Ik wil namelijk toch graag 10 kg afvallen. Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
gewoon lekker je benen trainen met voetbal, benen trainen in de sportschool is onzin als je voetbalt.quote:Op maandag 3 december 2012 11:42 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is dit een goet schema ? :$
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Ik denk dat dit een 'goed voornemen' is of niet?quote:Op zondag 16 december 2012 14:09 schreef Swisselite het volgende:
Hallo,
ik ben dus totaal nieuw hier en ik heb veel doorgelezen en nu wil ik dus mijn eigen schema maken. Laat ik maar meteen beginnen. Ik post het hier, ik hoop dat jullie me kunnen verbeteren en kunnen aanvullen.
Zondag: Krachttraining thuis met dumbells voor de armen.
Maandag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Dinsdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Woensdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Donderdag: Krachttraining in de sportschool.
Vrijdag: Cardiotraining. Een kilometer roeien en 15 minuten loopband.
Zaterdag: Buiten hardlopen/ fietsen? Als dit een optie is.
Qua eetschema wil ik me ook totaal aanpassen. Nu heb ik alleen nog vragen zoals wat kan ik het beste eten als tussendoor op school?
Zelf wilde ik elke dag genoeg fruit eten en genoeg water drinken. Ik heb dringend tips nodig. Ik wil namelijk toch graag 10 kg afvallen. Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |