SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Da's best goedkoop... alhoewel de notenboer hier op de markt dan in een hele mixzak 3 macadamianoten propt en de rest opvult met pinda's en andere goedkope shitquote:Op maandag 19 november 2012 17:20 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Ik kreeg een tip hier om ze op de markt te halen. Sindsdien haal ik altijd ongezouten macadamiamix 200 gram voor 3 nogwat.
Confidence through competence
Oh dat zou mooi zijn, vind die zooi echt lekker weg eten tijdens tv kijken ofzo. Dan zou ik 12 volkoren boterhammen met pindakaas 100 gram noten en lekker "veel" avondeten komen te zitten, en meestal 2 a 3 stuks fruit.
Toch al een stuk meer dan 3 boterhammen en wat chips.
Toch al een stuk meer dan 3 boterhammen en wat chips.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Merendeel is pecannoten, hazelnoten en amandelen maarja die vind ik ook goed te eten.quote:
[..]
Da's best goedkoop... alhoewel de notenboer hier op de markt dan in een hele mixzak 3 macadamianoten propt en de rest opvult met pinda's en andere goedkope shit
http://www.rippedrecipes.com/recipes/browse.html
Btw, gaan jullie DM files ook zo vaak stuk door technische storingen?
Btw, gaan jullie DM files ook zo vaak stuk door technische storingen?
Of toch du vader?
Vet verliezen gaat toch over een periode, zeg maar een week. Als ik er vandaag bv 600 over zit, kan ik dat dan compenseren door rest Vd week minder te eten en op m'n 2600 gemiddeld kom? 
of is dat niet goed, om te ver onder onderhoud te zitten. (Zigzaggen werkt toch ook zo?)
of is dat niet goed, om te ver onder onderhoud te zitten. (Zigzaggen werkt toch ook zo?)
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Rugtraining ging kut net. Had geen energie leek het wel. Maarja, zoals laatst iemand heeft gezegd: een slechte training is beter dan geen training.
Ik heb ook rug gedaan net, ging prima gelukkig. Morgenavond borst-triceps en dan eindelijk een welverdiende rustdag.quote:Op maandag 19 november 2012 18:46 schreef Bendoe het volgende:
Rugtraining ging kut net. Had geen energie leek het wel. Maarja, zoals laatst iemand heeft gezegd: een slechte training is beter dan geen training.
Iemand nog een leuke (niet alledaagse) oefening voor buik trouwens? Liefst geen apparaten..
Inderdaad. Helaas weten een hoop mensen het verschil tussen dun/mager enerzijds en slank anderzijds niet..quote:Op maandag 19 november 2012 16:43 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dat krijg je in een maatschappij waar dun = gezond.
vandaag ging het trainen echt lekker 
Ik merk dat ik veel beter train na het werken als bv op een zaterdag of zondag ochtend.
Ik merk dat ik veel beter train na het werken als bv op een zaterdag of zondag ochtend.
Planks? Ik ben ook wel blij met m'n abb wieltje, dagen lang spierpijn.quote:
Iemand nog een leuke (niet alledaagse) oefening voor buik trouwens? Liefst geen apparaten..
Oh ja, die had je laatst gepost hier. Maat van me heeft die onlangs ook aangeschaft, ga ik ook eens testen. Heb mijn buikspieren een beetje verwaarloosd de laatste tijd.quote:
[..]
Planks? Ik ben ook wel blij met m'n abb wieltje, dagen lang spierpijn.
Had ik ook toen ik nog werkte! Even lekker verstand op nul en gaan.quote:
vandaag ging het trainen echt lekker
Net trouwens in de gym een jongen van een jaar of 16 gezien, ecto as fuck, maar wel deadliften en squatten met alleen de bar en hij had een notitieblokje+pen bij zich. Heb hem even bemoedigend toegeknikt, respect voor dat soort ventjes. Kunnen een hoop van zijn leeftijdgenootjes een voorbeeld aan nemen.
Elke keer naar de gym proberen beter te zijn dan de stats die je de vorige keer opgeschreven hebt. Als dat nog geen motivatie is, weet ik het ook niet meer.
Confidence through competence
Ga ik ook eens doen ja.quote:
Elke keer naar de gym proberen beter te zijn dan de stats die je de vorige keer opgeschreven hebt. Als dat nog geen motivatie is, weet ik het ook niet meer.
Abwheel kan ook met een barbell. 5kg schijven erop en dan ook gewoon rollen.
Deze is ook fijn, gewoon in de Smith doen:
Deze is ook fijn, gewoon in de Smith doen:
Al de derde keer in 1 week tijd dat hij voorbij komt.quote:
ik weet dat de clip slecht is ,maar die kont,joh, squatting rulezzzzzz
Iemand trouwens wat tips voor een sportschool in Den Bosch? Ik ga verhuizen en dan moet je een nieuwe gym hebben. Hoorde goede verhalen over Olympia en Flash gym.
Die is wel goed, kan je ook met de rug tegen een wandrek doen met benen gestrekt.quote:
Abwheel kan ook met een barbell. 5kg schijven erop en dan ook gewoon rollen.
Deze is ook fijn, gewoon in de Smith doen:
[ afbeelding ]
Dat wil je wel vaak, alleen moet je soms een stap terug om er een vooruit te kunnen.quote:
Elke keer naar de gym proberen beter te zijn dan de stats die je de vorige keer opgeschreven hebt. Als dat nog geen motivatie is, weet ik het ook niet meer.
Potloodje achter de oor en gewichten op een blaadje. Doe al een paar weken niks anders. Zeker handig als je Reverse P doet oid. Heerlijkquote:
Elke keer naar de gym proberen beter te zijn dan de stats die je de vorige keer opgeschreven hebt. Als dat nog geen motivatie is, weet ik het ook niet meer.
quote:
Ik onthou ze altijd wel maar uittikken is wel tof inderdaad.quote:
[..]
Potloodje achter de oor en gewichten op een blaadje. Doe al een paar weken niks anders. Zeker handig als je Reverse P doet oid. Heerlijk
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Ja, die doe ik ook wel eens. Hoe heet die oefening eigenlijk? Bedankt voor je tip met de barbell, ga ik een keer proberen (als het rustig is dan, haha).quote:
Abwheel kan ook met een barbell. 5kg schijven erop en dan ook gewoon rollen.
Deze is ook fijn, gewoon in de Smith doen:
[ afbeelding ]
Maar die oefening deed ik wel eens, maar dan met gestrekte benen. Dat is dus niet de bedoeling?
Gestrekt pak je meer de onderste spieren. In feite doe je met je benen optrekken een crunch.quote:
[..]
Ja, die doe ik ook wel eens. Hoe heet die oefening eigenlijk? Bedankt voor je tip met de barbell, ga ik een keer proberen (als het rustig is dan, haha).
Maar die oefening deed ik wel eens, maar dan met gestrekte benen. Dat is dus niet de bedoeling?
