LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 13-11-2012 19:11:10 ]F means you're fucked
Zo weekendje niet gelopen om te kijken of de pijn bij mijn knie zo verdwijnt, wel een wedstrijdje gekorfbald, maar heb nu spierpijn, omdat ik dat een paar weken niet had gedaan en je toch andere spieren gebruiktVerder geen last gehad van de knie tijdens de wedstrijd...
Nu de rest van de week ook nog rust en dan vrijdagavond maar eens een hele rustige 10k lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>goed dat je knie zich rustig houdt...
@ Yur, van jou ook fijn om te lezen dat je hamstring niet heel erg opspeelt. Hopelijk heb je er vanavond met lopen ook geen last van.
Ik ga straks beginnen met Renate 15 km schema.
Les 1 is 2x 8 minuten, lijkt me wel even lekker na m'n eerste 10 km van gisteren.
Op zich wel gek om steeds het begin van een schema te beginnen want je doet steeds een stap terug, maar ik merk wel dat ik er wat sneller van ga lopen, of dat het in elk geval makkelijker gaat door steeds opnieuw weer op te bouwen.Ben er ook erg blij mee ja, dat mag duidelijk zijn. Ben benieuwd hoe het vanavond gaat, zeker omdat ik ook eens met een andere groep mee ga lopen.quote:Op maandag 12 november 2012 07:58 schreef Shravani het volgende:
goed dat je knie zich rustig houdt...
@ Yur, van jou ook fijn om te lezen dat je hamstring niet heel erg opspeelt. Hopelijk heb je er vanavond met lopen ook geen last van.
Ik ga straks beginnen met Renate 15 km schema.
Les 1 is 2x 8 minuten, lijkt me wel even lekker na m'n eerste 10 km van gisteren.
Op zich wel gek om steeds het begin van een schema te beginnen want je doet steeds een stap terug, maar ik merk wel dat ik er wat sneller van ga lopen, of dat het in elk geval makkelijker gaat door steeds opnieuw weer op te bouwen.
Vwb je schema, top dat je door gaat trekken naar de 15km. Zelf zie ik de kortere en makkelijkere loopdagen niet als een stap terug, maar als een bewust onderdeel van het opbouwen naar een bepaald doel.
F means you're fuckedIk ga van de week ook beginnen met schema van Renate; 5-10 km. Vandaag nog rustdag, maar morgen weer aan de bak
Afgelopen weken wel lekker gelopen, maar ik merk dat het toch wel fijn is om ergens naar toe te werken.
En beter Yur, hopelijk heb je vanavond er weinig last meer van.Goed bezig!quote:
Ik ga van de week ook beginnen met schema van Renate; 5-10 km. Vandaag nog rustdag, maar morgen weer aan de bak
Afgelopen weken wel lekker gelopen, maar ik merk dat het toch wel fijn is om ergens naar toe te werken.F means you're fuckedHoe lang heb je zonder schema gelopen? En waarom?quote:
Ik ga van de week ook beginnen met schema van Renate; 5-10 km. Vandaag nog rustdag, maar morgen weer aan de bak
Afgelopen weken wel lekker gelopen, maar ik merk dat het toch wel fijn is om ergens naar toe te werken.
En beter Yur, hopelijk heb je vanavond er weinig last meer van.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNu 3 weken denk ik. Ik zat aan het einde van Evy 0-5 km en toen ben ik samen met Swets gaan lopen (5 km in 1 stuk). Eigenlijk tot nu toe gewoon zo door blijven lopen.quote:
[..]
Hoe lang heb je zonder schema gelopen? En waarom?
En voor weer verder op te bouwen na de 5 km, wilde ik liever die 5 kilometer eerst "goed" onder de knie hebben. Wat dat betreft ben ik liever wat voorzichtiger.Een 5 km krijg je ook goed onder de knie als je langer dan een half uur gaat lopen op een rustiger tempo. Dus eigenlijk doe je twee vliegen neerklappen door het schema 5-10 te gaan volgenquote:
[..]
Nu 3 weken denk ik. Ik zat aan het einde van Evy 0-5 km en toen ben ik samen met Swets gaan lopen (5 km in 1 stuk). Eigenlijk tot nu toe gewoon zo door blijven lopen.
En voor weer verder op te bouwen na de 5 km, wilde ik liever die 5 kilometer eerst "goed" onder de knie hebben. Wat dat betreft ben ik liever wat voorzichtiger.F means you're fuckedI feel your pain Duckie...
ook hier nu benen die alles behalve lekker voelen, geen blessure maar gewoon heerlijke spierpijn.... vandaag een LDL ingelast na mijn heuvelloop van gister...puur om door de verzuring heen te moeten lopen.
Bovenbenen waren vooral bij de stukken heuvelaf niet blij maar toch dik tevreden met het resultaat en de redelijke vlakke kilometertijden.
http://www.endomondo.com/workouts/jjBemVhWPGM
nu twee dagen verplichte rust'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zag ik dus gisteravond ook ja. Zat het schema door te lezen en de 1e les is 5x2 minuten in zone 2.quote:
[..]
Een 5 km krijg je ook goed onder de knie als je langer dan een half uur gaat lopen op een rustiger tempo. Dus eigenlijk doe je twee vliegen neerklappen door het schema 5-10 te gaan volgen
Had verwacht dat het 5 kilometer en dan nog iets zou zijn..
Weer wat geleerd in ieder geval
Welverdiend in ieder gevalquote:
I feel your pain Duckie...
ook hier nu benen die alles behalve lekker voelen, geen blessure maar gewoon heerlijke spierpijn.... vandaag een LDL ingelast na mijn heuvelloop van gister...puur om door de verzuring heen te moeten lopen.
Bovenbenen waren vooral bij de stukken heuvelaf niet blij maar toch dik tevreden met het resultaat en de redelijke vlakke kilometertijden.
http://www.endomondo.com/workouts/jjBemVhWPGM
nu twee dagen verplichte rustquote:
[..]
Dat zag ik dus gisteravond ook ja. Zat het schema door te lezen en de 1e les is 5x2 minuten in zone 2.
Had verwacht dat het 5 kilometer en dan nog iets zou zijn..
Weer wat geleerd in ieder geval
Gewoon doen dus
F means you're fuckeddank je! nog even een HM "afraffelen" zaterdag en dan rustig mijn training afbouwenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik ga van de week ook beginnen met schema van Renate; 5-10 km. Vandaag nog rustdag, maar morgen weer aan de bak
Afgelopen weken wel lekker gelopen, maar ik merk dat het toch wel fijn is om ergens naar toe te werken.stiekeme kilometervreter!!quote:
Dat was even heel lekker! kleine 3km gelopen, beentjes weer los, en ik goed wakker.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
stiekeme kilometervreter!!Ik bevestig gewoon de topic titel
quote:
[..]
En die liegt niet!quote:
[..]F means you're fuckedtuurlijk...quote:
[..]en na de 15km is er altijd nog de HM voor een nieuwe high
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren tijdens 't wandelen die kakelende kippen die lekker aan 't hardlopen waren. Was zo jaloersmaar ik houd nog een extra dag rust. Begin deze week gewoon weer opnieuw met de week die ik had moeten volmaken. Doe deze week gewoon net zo lang tot ik wel die 14km gelopen heb, en dan door. Geen haast!
Ja doei.Leesvoedertijd!quote:Herstel je genoeg?
Marc Gerlings prorun.nl - 12 november 2012
De marathon lopen is een fantastische ervaring. Een droom voor veel lopers. Met die droom komt de wens om die bekendste afstand in het metier steeds sneller te lopen. Dan gaat de investering tellen van al die kilometers die worden gelopen. Gangbaar is de opvatting dat hoe meer kilometers je maakt, hoe beter je wordt. Dat loperslichaam moet ergens ook herstellen van al die arbeid.
Wie de schema’s erbij pakt van bekende lopers ziet al snel dat er meer dan 100 kilometer per week getraind wordt. Menig toploper traint 2 keer op een dag. Tussendoor krijgt het lichaam rust en ’s middag staat de volgende training op het programma. De prestaties worden met dit ritme snel beter. Om nog sterker te worden duurlopen verlengd. Ook de intervalprogramma’s krijgen een uitbreiding, extra rondes van 400 meter of meer. Even 20 tot 30 keer een ronde van 400 meter is eerder regel dan uitzondering. Dit lijkt voor menig loper de weg om te volgen, de weg naar succes.
Lopen langs de afgrond
Hoe vlak het asfalt ook is, de marathonloper verkent met zijn straffe trainingsregime dagelijks de afgrond. De grens van overtraining is makkelijk te passeren. Een blessure bij een programma van meer dan 100 kilometer per week lopen zal niet wegblijven.
Mag het een onsje minder?
De route naar succes door alsmaar meer kilometers te maken wordt tegengesproken door enkele succesvolle atleten. Catherine Ndereba won al veel. Ze zegt onder meer dat ze dit te danken heeft aan het relatief beperkt houden van de wekelijkse omvang. In vergelijk met de concurrentie loopt zij 10 tot 25% minder in de week. De reden: die omvang heeft ze nodig om goed te herstellen.
Korte pauze
Toch is Nderba snel en dat lukt haar door veel op snelheid te trainen. Als ze een intervaltraining loopt, zijn de actieve pauzes tussen de interval kort. Heel kort. Meestal zijn 30 seconden genoeg om de volgende ronde van 400 meter te slechten. De mix is daarmee verschoven van een relatief beperkte omvang met de nadruk in de trainingsopbouw op snelheid.
Gas geven niet altijd slim
Ze heeft nog een gouden tip voor lopers. Je kent het wel, je hebt een makkelijke training ingepland. Die training gaat makkelijk en dan ga je verder, je gaat gas geven en langer lopen. Dat is nou net niet de bedoeling. Die training is bedoeld om te herstellen van de dagen er voor. Ergens moet het herstel gepakt worden, hoe goed je je ook voelt. De verleiding is groot om hard te gaan. De ingeplande zware en makkelijke trainingsdagen hebben een doel. Laat dat doel voorgaan op je gevoel om harder te lopen.
2e nadeel
Je staat er niet bij stil maar er is een tweede nadeel bij snel en lang lopen op je ingeplande rustige hersteldagen. Tijdens die training lukt het je misschien nog om meer uit jezelf te halen dan je van tevoren verwacht. Hoe zit het met de dag erna? Dan heb je waarschijnlijk weer een pittige duurloop of een intervaltraining gepland. Als je je energie verspild hebt, kun je geen potten meer breken tijdens je zwaardere training. Je volgende trainingsdag heeft te lijden van je overmoedige stemming. Daarmee gooi je al snel de trainingsopbouw van de week in de war.
Het is zó zwaar
Heb je het zwaar tijdens een training die gepland is om pittig te zijn, durf dan ook af te wijken. Meestal komt een blessure plotseling, zeker na de dagen dat er te hard getraind is en te weinig tijd is om te herstellen. Terug naar een rustiger tempo kan je redding zijn.
Iedere loper is uniek. De capaciteiten, de wensen en de omstandigheden om te trainen verschillen voor iedereen. De voorbeelden kunnen je aan het denken zetten welke opbouw perfect bij jou past. Kun je al die lange afstanden goed aan of moet je toch met minder kilometers in de week genoegen nemen. Wat zijn je wensen en mogelijkheden als het gaat om snelheid? Als je het gevoel hebt dat je fris bent en blijft bij de trainingen, je werk, sociale leven, dan doe je het goed. Gaat de denkbeeldig gevoelde last iedere week met kilo’s omhoog dan komt er een punt waarop je herstel niet meer genoeg is. Hopelijk blijf je aan de goede kant van de afgrond en vormen alle trainingen weer een toppunt in je week.F means you're fuckedgoed stukje YUR, vooral het laatste is erg belangrijk in mijn ogenIk denk dat het zeker een jaar duurt voordat je als loper echt je lichaam kent en redelijk door hebt hoe ver je kunt gaan in training...en dan nog ligt overtraining op de loerquote:Iedere loper is uniek. De capaciteiten, de wensen en de omstandigheden om te trainen verschillen voor iedereen. De voorbeelden kunnen je aan het denken zetten welke opbouw perfect bij jou past. Kun je al die lange afstanden goed aan of moet je toch met minder kilometers in de week genoegen nemen. Wat zijn je wensen en mogelijkheden als het gaat om snelheid? Als je het gevoel hebt dat je fris bent en blijft bij de trainingen, je werk, sociale leven, dan doe je het goed. Gaat de denkbeeldig gevoelde last iedere week met kilo’s omhoog dan komt er een punt waarop je herstel niet meer genoeg is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha nee joh!! ik ben al blij als ik na het 15 km schema 10/12 km lekker kan lopenquote:
[..]
tuurlijk...
@ Yur, goed stukje!Ja, dat wel.. maar 't is geen hardlopen!quote:
Maar je had wel een mooi stukkie gewandeld toch Mo!? Stiekem is wandelen ook nog steeds erg fijn
Ja doei.quote:
[..]
Ja, dat wel.. maar 't is geen hardlopen!Ik heb gisteren uiteindelijk 6km gewandeld met m'n vriend. Ik vond het heerlijk, lekker buiten.quote:
[..]
Ja, dat wel.. maar 't is geen hardlopen!
En ook geen last gehad van m'n voet
Inmiddels bijna een maand terug dat ik bij de fysio was, ik hoop dat ik over een week of 2 voorzichtig kan beginnen met Evy."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniIk wil mijn nieuwe schoenen uittesten, maar twijfel of ik moet gaan of niet. Voel steeds zo'n vreemde pijn in mijn rechterscheenbeen. Eerst was het vlakbij mijn enkel, nu is het wat hoger, in het midden ongeveer.
Voel het niet echt, alleen met traplopen enzo.
Vrijdag ook al niet geweestNee, nog nooit gebruikt, heb ze juist gekocht omdat ik pijn heb door mijn oude schoenenquote:
Had je je nieuwe schoenen nog helemaal niet gebruikt? Anders zou ik ff terug gaan.Ik zou gewoon een klein rondje proberen, gaat het niet kun je altijd stoppen toch?quote:
Ik wil mijn nieuwe schoenen uittesten, maar twijfel of ik moet gaan of niet. Voel steeds zo'n vreemde pijn in mijn rechterscheenbeen. Eerst was het vlakbij mijn enkel, nu is het wat hoger, in het midden ongeveer.
Voel het niet echt, alleen met traplopen enzo.
Vrijdag ook al niet geweestZou inderdaad klein rondje doen en kijken hoe het gaat. Kan zijn dat je juist alles weer beetje soepel loopt.Pff, lijkt trouwens wel of ik steeds meer gps fouten krijg op mn iphone.
Net stukje gelopen; maximale snelheid 70,5 km/u
Voorheen waren de lijnen in de grafiek ook veel vloeiender. Zal welEn dan zeggen ze dat ik snel benquote:
Pff, lijkt trouwens wel of ik steeds meer gps fouten krijg op mn iphone.
Net stukje gelopen; maximale snelheid 70,5 km/u
Voorheen waren de lijnen in de grafiek ook veel vloeiender. Zal wel
Herkenbaar, ben daarom ook wel blij met mijn Garmin<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ben over 3 weken jarig, heb mijn verlanglijstje al doorgegevenquote:Op maandag 12 november 2012 13:16 schreef MaleDuck het volgende:
Herkenbaar, ben daarom ook wel blij met mijn GarminEn anders kan je het ook rond die tijd aan de sint vragenquote:
[..]
Ben over 3 weken jarig, heb mijn verlanglijstje al doorgegeven<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mijn proefschrift is binnen
Ik geloof dat ik van blijdschap wel 15 heuvelen op en af kan rennen vandaag
Morgen pas trainen helaas...Ik doe met je meequote:
Ik ga van de week ook beginnen met schema van Renate; 5-10 km. Vandaag nog rustdag, maar morgen weer aan de bak
Al begin ik vandaagNpquote:Op maandag 12 november 2012 18:05 schreef knep het volgende:
[..]
Dank voor het delen, interessante aanbieding
Denk wel dat ik winterklaar ben, moet nog blijken natuurlijk. En zoniet heb ik een reden om ff te gaan shoppenthat's what korfball does to you....quote:
Ik zit klaar voor mn eerste loopgroeptraining in een lange tight'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
that's what korfball does to you....F means you're fucked
quote:
[..]
that's what korfball does to you....Nee hoor. Ik ken er meerquote:
Ben ik de enige iets verder gevorderde loper die helemaal geen interesse in een marathon heeft?F means you're fuckedOm m zelf te lopen? Voorlopig zeker niet. Ik vind t prachtig om te kijken, maar het lijkt me ècht een super lang eind om te lopenquote:
Ben ik de enige iets verder gevorderde loper die helemaal geen interesse in een marathon heeft?weet niet of ik dat wel wil.
Misschien. Ooit. Maar in de nabije toekomst zeker niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.
Overigens vind ik een marathon om te kijken ook zo'n beetje de saaiste tv uitgevonden.Ik bijvoorbeeld. Een HM vind ik genoeg. Een hele marathon is zoveel verder en kost me zoveel tijd en aanpassing van mijn leefpatroon dat ik daar echt geen zin in heb (zeg ik nuquote:Ik b.vquote:Op maandag 12 november 2012 18:07 schreef GotC het volgende:
[..]
NpJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk combineer een marathon kijken met hakenquote:
Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.
Overigens vind ik een marathon om te kijken ook zo'n beetje de saaiste tv uitgevonden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*waarschijnlijk nooit een cricket test wedstrijd gekeken....quote:
Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.
Overigens vind ik een marathon om te kijken ook zo'n beetje de saaiste tv uitgevonden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'de marathon is maar een dag.... de mooiste is de "weg" er naar toe, elke keer als je terug kom van een training weer dat gevoel hebben een stukje dichterbij te zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Overigens raak ik na elke marathon in een "dat wil ik ook
Maar als ik er over nadenk, weet ik dat dat voorlopig niet is wat ik wil bereiken met rennen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik geloof je meteen. Maar ik denk niet dat ik het mijn gezin aan wil doen om zoveel tijd in trainen te steken. Ik ben toch al veel te weinig thuis....quote:
de marathon is maar een dag.... de mooiste is de "weg" er naar toe, elke keer als je terug kom van een training weer dat gevoel hebben een stukje dichterbij te zijnMarathon denk ik voorlopig niet aan, maar zou eind volgend jaar wel graag een HM willen lopen.
Wat is verstandig? Méér gaan lopen of snéller gaan lopen?Allereerst méér anders haal je die 21km niet ;-)quote:
Marathon denk ik voorlopig niet aan, maar zou eind volgend jaar wel graag een HM willen lopen.
Wat is verstandig? Méér gaan lopen of snéller gaan lopen?Dat ik méér moet gaan lopen ben ik me van bewust, maar is het verstandig om eerst m'n basistempo iets te verhogen? Ik bedoel, ik zou nu waarschijnlijk ook een marathon kunnen uitlopen als er geen tijdslimiet is.quote:
[..]
Allereerst méér anders haal je die 21km niet ;-)Ik wisselde afstandtrainingen af met tempoloopjes en dat werkte voor mij.
Maar een schema zoals MoBlo gebruikt is wellicht meer aan te radenIk zou het wel graag kunnen, maar het trekt niet echt.quote:
Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.
Overigens vind ik een marathon om te kijken ook zo'n beetje de saaiste tv uitgevonden.
Komt bij dat TSC wedstrijden (langste survivalruns) 18-20 km zijn en ik voorlopig aan 12 meer dan genoeg heb...It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Ik welquote:
Ben ik de enige iets verder gevorderde loper die helemaal geen interesse in een marathon heeft?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet eerste rondje op de nieuwe schoenen is een feit. Niet echt last van mijn scheenbeen tijdens het lopen gelukkig.
Mijn voeten voelen nu wel een beetje vreemd, mijn voet wilde volgens mij nog steeds naar binnen doorzakken, maar van mijn schoen mocht dat niet, dus nu voelt het een beetje apart aan de onderkant van mijn voet
Mijn rechtervoet ging weer slapenMeneer bij Runnersworld zei dat als het aan bleef houden ik terug moest komen voor een zooltje ofzo.. Mja, vind het toch raar dat het zo opeens is, voorheen nog nooit gehad.
Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/106953791he, spring chicken....je hebt nog jaren voor de boeg...kijk maar eens naar de gemiddelde leeftijd van een recreatieve marathonloopsterquote:Op maandag 12 november 2012 19:28 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, het is gewoon ff wennen. In het begin voelt het net alsof je voet een bepaalde kant op wordt geduwd. Maar het went vanzelfquote:
Het eerste rondje op de nieuwe schoenen is een feit. Niet echt last van mijn scheenbeen tijdens het lopen gelukkig.
Mijn voeten voelen nu wel een beetje vreemd, mijn voet wilde volgens mij nog steeds naar binnen doorzakken, maar van mijn schoen mocht dat niet, dus nu voelt het een beetje apart aan de onderkant van mijn voetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik zou als ik jou was eerst de basissnelhied iets verhogen en dan pas verder gaan kijken naar bijv. 10EM en HM'squote:
[..]
Dat ik méér moet gaan lopen ben ik me van bewust, maar is het verstandig om eerst m'n basistempo iets te verhogen? Ik bedoel, ik zou nu waarschijnlijk ook een marathon kunnen uitlopen als er geen tijdslimiet is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het staat gewoon op mijn bucketlist, ik weet niet of het haalbaar is. Ligt volledig aan werkomstandigheden volgend jaar. En je weet nooit wat er gebeurt volgend jaar, komende jaren. Ik ben nu -redelijk- in vorm. Waarom niet vasthouden, blijven trainen en een mooi doel voor volgend jaar stellen? Ik heb dat nodig om niet lui te wordenquote:
[..]
he, spring chicken....je hebt nog jaren voor de boeg...kijk maar eens naar de gemiddelde leeftijd van een recreatieve marathonloopsterKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWeet niet of het toevallig is, maar dat slapende gevoel heb ik ook paar keer gehad. Heel licht gevoel en duurde maar even.quote:
Het eerste rondje op de nieuwe schoenen is een feit. Niet echt last van mijn scheenbeen tijdens het lopen gelukkig.
Mijn voeten voelen nu wel een beetje vreemd, mijn voet wilde volgens mij nog steeds naar binnen doorzakken, maar van mijn schoen mocht dat niet, dus nu voelt het een beetje apart aan de onderkant van mijn voet
Mijn rechtervoet ging weer slapen
Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/106953791
Jij had ook de GT-2170 toch? Die heb ik ook en misschien omdat je dat soort schoenen niet gewend bent zou je dat kunnen voelen.
Geen idee of het echt zo is, maar zou kunnen.goed idee, en kijkend naar de kilometers die je op heden doet lijkt het me voor jou een niet meer dan logisch, en haalbaar, vervolg op datgene wat je nu doetquote:
[..]
Het staat gewoon op mijn bucketlist, ik weet niet of het haalbaar is. Ligt volledig aan werkomstandigheden volgend jaar. En je weet nooit wat er gebeurt volgend jaar, komende jaren. Ik ben nu -redelijk- in vorm. Waarom niet vasthouden, blijven trainen en een mooi doel voor volgend jaar stellen? Ik heb dat nodig om niet lui te worden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had het probleem ook met mijn oude schoenen, sinds een week of 2/3. Het gaat ook niet weg, ik moet echt stoppen en mijn schoenen uit doen en dan mijn tenen heen en weer bewegen enzo, dan pas gaat het weg.quote:
[..]
Weet niet of het toevallig is, maar dat slapende gevoel heb ik ook paar keer gehad. Heel licht gevoel en duurde maar even.
Jij had ook de GT-2170 toch? Die heb ik ook en misschien omdat je dat soort schoenen niet gewend bent zou je dat kunnen voelen.
Geen idee of het echt zo is, maar zou kunnen.
Heb niet het gevoel dat ik anders loop, heel vreemd.
Ga het nog een keer proberen met lossere veters, en anders moet ik maar een keer kijken naar zo'n zooltje.
@SEMTEX:
Okee, gelukkigIk ga volgend jaar mee doen aan de CPC. Ik heb me ingeschreven voor de 10k, maar misschien dat ik met trainen (ik heb de tijd) ook de HM wel zou kunnen doen of zou dat te veel van het goede zijn en moet ik wat meer tijd nemen en opbouwen?
http://www.endomondo.com/profile/7230318
For the record: ik heb dit in twee maanden tijd opgebouwd.Zo, ik heb de blaren leeggeprikt en leeggezogen.
Wat heb ik hiervan geleerd? Voldoende steriele naald(en), gaaskompressen en leukoplast in huis hebben.Dat lijkt mij inderdaad een goed idee.quote:
[..]
ik zou als ik jou was eerst de basissnelhied iets verhogen en dan pas verder gaan kijken naar bijv. 10EM en HM'sGewoon lekker deze keer de 10km doen, en volgende keer de HMquote:
Ik ga volgend jaar mee doen aan de CPC. Ik heb me ingeschreven voor de 10k, maar misschien dat ik met trainen (ik heb de tijd) ook de HM wel zou kunnen doen of zou dat te veel van het goede zijn en moet ik wat meer tijd nemen en opbouwen?
http://www.endomondo.com/profile/7230318
For the record: ik heb dit in twee maanden tijd opgebouwd.
Ik heb zojuist m'n lesje nederigheid weer gehadLes 8 van Evy blijft een bitch
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is het ookquote:
Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.
Maar eens moet je 'm toch lopen om te kijken of je het kunt?Wielrennen een goede tweedequote:Overigens vind ik een marathon om te kijken ook zo'n beetje de saaiste tv uitgevonden.
Zo, weer efkes gelopen met de loopgroep. Ging lekker! Laatste stukje was beetje rommelig: 1 v/d trainers verstapte zich, dus ben (met af en toe stoppen, rekken/strekken) teruggelopen met hem.
Al met al: Tevreden
http://www.endomondo.com/workouts/sQ2L-buW2w42013 lekker de 10km doen en dan daarna eens kijken naar een HMquote:
Ik ga volgend jaar mee doen aan de CPC. Ik heb me ingeschreven voor de 10k, maar misschien dat ik met trainen (ik heb de tijd) ook de HM wel zou kunnen doen of zou dat te veel van het goede zijn en moet ik wat meer tijd nemen en opbouwen?
http://www.endomondo.com/profile/7230318
For the record: ik heb dit in twee maanden tijd opgebouwd.Hmm, die kan ik me nog wel herinneren jaquote:
Ik heb zojuist m'n lesje nederigheid weer gehad
Toch ging ik minder dood dan de eerste keer dat ik m deedquote:
[..]
Hmm, die kan ik me nog wel herinneren ja[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Was het de 8x2?quote:
[..]
Toch ging ik minder dood dan de eerste keer dat ik m deed
Uiteraardquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Die les 8 ging de tweede keer bij mij een stuk beter, maar de eerste keer was echt horror. Toen was het ook nog verschrikkelijk weer en heb ik nog harder en meer gelopen ook
Ik had vrijdag na het lopen wat last weer van die pees bij mijn knie, dus heb maar wat extra rustdagen ingelast, bah, net nu het zulk mooi weer is. Ik loop ook veel te snel volgens mij, maar ik kan zo moeilijk in een rustig tempo komen.know'm sayin?
×
word? word.Dat vinden een hoop mensen van 10 kilometer ook.quote:
Mij lijkt het ook een fokking kolere eind eigenlijk.Vind ik nog steeds wel een beetjequote:
[..]
Dat vinden een hoop mensen van 10 kilometer ook.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Gewoon lekker deze keer de 10km doen, en volgende keer de HM
(..)Ik heb er nog even over gedouchedquote:Op maandag 12 november 2012 21:19 schreef GotC het volgende:
[..]
2013 lekker de 10km doen en dan daarna eens kijken naar een HM
Ik heb altijd de neiging om mijn tijden te verbeteren en mijn doelen te verzetten. Ik realiseer me dat dat met dit tempo natuurlijk snel een keer ophoud
Dan kan ik er maar beter wat langzamer naar toe werken en misschien is ook beter voor mijzelf (lichamelijk) ook. Ik hoop dat het mij lukt
Iedereen weer lekker gelopen! Ik mag morgen weer. Ik doe ook mee aan de Prestatieloop (7k) vanuit de gemeente op 2 dec.Goed dat je er geen last meer van hebt! Viel het toch allemaal meequote:Heeft iemand de schema's van Evy van 5 naar 10 en die van Renate? Wil ze vergelijken maar kon die van Renate sowieso niet vinden vandaag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk verkeek me er toch weer opquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jjij loopt tenminste die andere mensen zitten op de bank niks te doen.quote:
[..]
Vind ik nog steeds wel een beetjeBekend fenomeen, mijn tempo ligt volgens mij eigenlijk ook wat te hoog voor een opbouwschema. Maar een lager tempo voelt om de een of andere reden gewoon totaal onnatuurlijk aan.quote:Op maandag 12 november 2012 21:35 schreef alors het volgende:
[..]
Ik loop ook veel te snel volgens mij, maar ik kan zo moeilijk in een rustig tempo komen.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.En toch heb ik gemerkt: langzamer in training = snellere basis. Mits icm goede intervaltrainingen.quote:
[..]
Bekend fenomeen, mijn tempo ligt volgens mij eigenlijk ook wat te hoog voor een opbouwschema. Maar een lager tempo voelt om de een of andere reden gewoon totaal onnatuurlijk aan.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
