Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Dus als je het niet erg vindt: jij of een ander mag het vanzelfsprekend coco toewensen. En dan mag ik er jeuk van krijgen
Lijstje dan maar, dag 3 van Gezond Doen:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 3 cappuccino (oeh, wild!)
L: conlechecrackers met filet americain, rozemarijncrackers met halve makreel
T: 1 handje Shanghainootjes
D: biefstuk met gebakken uitjes, spruitjes met bacon, gekookte aardappels
T: citroenkwark met kwark
S: veel stress
ofzo Ja hoor. Alles normaal. Moet alleen geen zielige liedjes uit den jaren '70 luisteren. Iets met oud zeer uit de kindertijd.quote:
Ik heb ook zo'n lijst met dat soort liedjes, was ooit ook een topic over op een ander forum: alle songs waar je gegarandeerd van moest huilen! Wel leuk om te zien dat sommige bij veel mensen dezelfde uitwerking hebben.
En Tink, lekker slapen zo
Tnx for sharing.quote:Op dinsdag 6 november 2012 22:50 schreef MarMar het volgende:
Hier krijg ik jeuk van: "Geld is energie en als je het vanuit je hart doet vermeerdert het ook" zie ik in een retweet voorbij komen..
Saar is uiteraard prachtig en awesome
Plaats morgen wel plaatje. Staan overigens wel al op facebook 
Alles goed met jullie?
Oja, en ook de kersverse vader natuurlijk! Veel geluk (en slaap) toegewenst!
Meer uit da pocketquote:
Dochter in da pocket!
Saar is uiteraard prachtig en awesome
. Well done dame 
. Wat een mooierd hebben jullie gemaakt!
alle teentjes en vingertjes er op en er aan? Hopelijk nu even goed uitrusten en baby knuffelen Geweldig meis! Je hebt een enorme prestatie geleverd. Gefeliciteerd beiden, beterschap en succes met de kleinequote:
Dochter in da pocket!
Saar is uiteraard prachtig en awesome
voor Coco! Ik zag prachtige foto's op fb Dank! Nog vijf glazen 'stopverfORSdrank' en dan ben ik er klaar voorquote:
Mjam, proost!quote:Op woensdag 7 november 2012 08:43 schreef An24 het volgende:
[..]
Dank! Nog vijf glazen 'stopverfORSdrank' en dan ben ik er klaar voor
Cheers!quote:
[..]
Dank! Nog vijf glazen 'stopverfORSdrank' en dan ben ik er klaar voor
En veel sterkte vandaag! mee voor Cococakejes en Saar!Nu heb je iemand om straks zelf reifjes voor te bakken, kun je haar eerste positieve K/D-ratio mee maken en kan M. d'r leren tanken
(en vele andere dingen natuurlijk )^ dat!quote:
Sterkte!quote:
[..]
Dank! Nog vijf glazen 'stopverfORSdrank' en dan ben ik er klaar voor
Planning voor vandaag:
O: 3 volkorenboterhammen met hagelslag, havle appel.
T: koffie met melk
L: ik denk een fritatta met broccoli
T: yoghurt?
D: salade met feta en champignons, wat gebakken aardappeltjes on the side.
Jagar! Ik heb van Royal Green visolie met sinaasappel"aroma" (natuurlijk). Als die stomme pil dan omhoog komt merk je dat dooor de sinaasappels, niet door een ranzige lucht Planning
O: bakje yoghurt met lijnzaad en muesli
T: 2 lijnzaadcrackers met avocado, nootjes
L: haricots verte met tonijn en cherry tomaatjes
T: volk. boterham banaan, ?
D: kom zelfgemaakte tomatengroentesoep, quinoa met kip en groente
T: warme appel met kaneel
Lijstje:
O: havermout met sojamelk en gewone melk en een appel
L: zelfgebakken broodjes (broodbakmix van de Lidl, lekker!) met kaas
D: beetje pasta met heel veel groenten in tomatensaus
T: iets met ricotta, want die moet op.
Owja, en nog iets met heel veel vitamines scoren want ik ben alles behalve fit.
O: havermout
T: cappuccino, 2 mandarijntjes (als er nog 2 lekker zijn
)L: omelet ham kaas, rauwkost, karnemelk
B: wandelen of indien vies weer klusjes in huis.
T: cappuccino, banaan
D: rode kool met appel, aardappel, rollade
T: kwark met een handje rozijntjes
O: 2 bth (grillworst, kaas)
T: mandarijn
L: zalm, risotto, gegrilde groenten. Beker vifit
T: peer, zoute stokjes
T: chocolate chip koekje
B: totaal uurtje fietsen
D: restje linzen met superlekker zachtgekookt ei, kom broccolisoep
T: 1 blokje pure chocolade
Planning vandaag:
O: 2 allissonbth (kokosolie, honing)
T: mandarijn, cappucchino
L: soep + salade
T: noten en stukjes kokos
B: 2x2 minuten fietsen
T: banaan
S: crosstrainen, bodypump, buikspieren
D: aardappels, zuurkool, rookworst
Praktisch combineren ff dus
Ik neem de visolie voor mn ontbijt en dan bedekt de havermout t gewoon in mn buikje
Mooie lijstjes weer! Lekker allemaal GB, ook goed gevarieerd! Nog een fruit als T Henk?
En Perr kokos
Mijnes:
O: havermout, cacao, banaan, kokos
T: appel, koffie verkeerd
L: 2 kleine wraps met tomaat/canellini bonen/komkommer en wat honing mosterd dressing
T: rijstwafel met pindakaas
D: bulghur met geroosterde courgette/aubergine/paprika met pesto, feta en pijnboompitjes
T: iets lekkers bij de thee
^ second that!quote:
Weet niet of jouw moeder het je ook (m.i.) 'verkeerd' heeft voorgedaan, maar die van mij vond het onzinnig om speklappen in boter te bakken want daar kwam al genoeg vet van af...
Wanneer je speklappen dus in boter bakt dan schroei je ze beter dicht en krijg je heerlijke speklappen met dus van die knapperige zwoerden
Een banaan telt zeker niet mee als fruit? Die heb ik nog wel liggen.
Ik vind banaan wel fruit. Maar als ik me niet fit voel dan ga ik meer voor de grotere vitamine bommetjes a la kiwi/sinaasappel (desnoods t sapje van AHquote:
Ik ga wel ergens een fruitsapje scoren vandaag Nallie. Of ik gooi frambozen bij mn ricotta.
Een banaan telt zeker niet mee als fruit? Die heb ik nog wel liggen.
)Ik wil geen dichtgeschroeide speklappen, want dan komt dat vet mijn lijf in! (en ik vind het ook niet lekker.quote:
Mogelijke tip voor uniek (en andere speklapaficionados)
Weet niet of jouw moeder het je ook (m.i.) 'verkeerd' heeft voorgedaan, maar die van mij vond het onzinnig om speklappen in boter te bakken want daar kwam al genoeg vet van af...
Wanneer je speklappen dus in boter bakt dan schroei je ze beter dicht en krijg je heerlijke speklappen met dus van die knapperige zwoerden
) Ik wil langzaam uitgebakken speklappen, die zijn ook knapperig en het vet is dan in de pan, niet op je heupen. 
Ik koop trouwens wel speklappen zonder zwoerd.
*ril*^^quote:
En door de stamppot altijdquote:
Ben ook niet zo van de speklappen.. Eet wel soms spekjes door de nasi, dat vind ik dan weer wel lekker.
Hoofdpijn
Dus geen gesport vandaag, morgen maar doen weer Toch niet zo raar? Spekjes doe je ergens doorheen, speklappen niet.quote:
Hard uitgebakken speklappen niet lekker vinden en spekjes wel? Ik denk dat jullie het dan nooit goed hebben gedaan. De truc is om het op laag vuur lang te laten uitbakken, zodat bijna al het vet weg is.
In kleine stukjes gesneden en uitgebakken speklap vind ik bv veel lekkerder door de nasi of bami dan regulier nasi/bamivlees.
[ Bericht 2% gewijzigd door conleche op 07-11-2012 11:05:50 ]
Nou ja, ik kan me voorstellen dat je spekjes dan lekkerder vindt, omdat je niet van grotere stukken vlees houdt, maar het verschil vind ik dan wel erg groot. Bij de ene *ril* en bij de anderquote:Op woensdag 7 november 2012 10:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Toch niet zo raar? Spekjes doe je ergens doorheen, speklappen niet.
Vandaar dat ik dacht dat je de juiste speklap nog niet had ontmoet misschien. .Ben ook niet zo van de lappen vlees idd. Onze vleesaanschaf gaat eigenlijk niet verder dan gehakt/kipfilet/nasibamivlees/spekjes/occassional rundervink.quote:
[..]
Nou ja, ik kan me voorstellen dat je spekjes dan lekkerder vindt, omdat je niet van grotere stukken vlees houdt, maar het verschil vind ik dan wel erg groot. Bij de ene *ril* en bij de ander
Lekkere grote biefstukken ook bijvoorbeeld
[ Bericht 37% gewijzigd door V1z0R op 07-11-2012 11:11:22 ]
^^ + lammetje. Maar wij eten ook max twee tot drie keer per week vlees. Ik vind het zo zwaar op de maagquote:
[..]
Ben ook niet zo van de lappen vlees idd. Onze vleesaanschaf gaat eigenlijk niet verder dan gehakt/kipfilet/nasibamivlees/spekjes/occassional rundervink.
Lamsvlees vind ik niet zo lekker. Wij eten ook niet alle dagen vlees. In de winter wel wat meer, vanwege de stamppotten met spekjes en rookworstquote:
[..]
^^ + lammetje. Maar wij eten ook max twee tot drie keer per week vlees. Ik vind het zo zwaar op de maag
..Zo zacht erin?quote:
Van die uitgebakken, harde spekjes vind ik ook vies. Wel gooi ik een pakje spekjes door mijn zelfgemaakte pastasaus
Ja! Staat heel lang te pruttelen.quote:
Saus komt er wel iets later bij, trouwens, dus daarvoor "bak" ik ze wel, maar dan worden ze niet zo keihard.
oh ok, dan gaat ook het vet merendeels in de saus. Dat vind ik niet heel vies nee. Ik haat als het echt nog zo'n hap vet is. Ik word misselijk van niet hard uitgebakken vet.quote:
[..]
Ja! Staat heel lang te pruttelen.
Nee, absoluut niet gelukkig! Ik houd daar ook niet van. Vetrandjes aan vlees vind ik ook zoiets smerigs.quote:
[..]
oh ok, dan gaat ook het vet merendeels in de saus. Dat vind ik niet heel vies nee. Ik haat als het echt nog zo'n hap vet is. Ik word misselijk van niet hard uitgebakken vet.
^^quote:
[..]
Nee, absoluut niet gelukkig! Ik houd daar ook niet van. Vetrandjes aan vlees vind ik ook zoiets smerigs.
En ander onoverkomelijk leed: een complete kip 'uitpluizen'. Ik vind dat zo erg... Kluiven, pulken, spitten... brrrrr.
quote:
[..]
^^
En ander onoverkomelijk leed: een complete kip 'uitpluizen'. Ik vind dat zo erg... Kluiven, pulken, spitten... brrrrr.
Dat vind ik wel leuk. Heb nu een complete kip in de koelkast en dat ga ik zo als volgt doen: eerst de poten en de vleugels eraf, die worden gestoofd en daar kan ik dan twee keer van eten. (Ik doe ze dan nog even onder de gril voor een knapperig velletje). Dan fileer ik de filets, die marineer ik en dat wordt later gegrild: kan ik ook twee x van eten, of 1 x en dan eet ik de rest op brood. Dan hou ik het karkas over en daar maak ik soep van. Zo heb ik heul veul plezier van 1 beest.En ik vind kluiven ook fijn.
Mijn lijstjes zijn niet echt best, maar vanaaf weer thuis eten dat scheelt al iets. En ik ga uit werk naar de sportschool
Lijstje gister:
O: havermoutpap met whey, blauwe bessen en kokos
T: eitje, wat nootjes
L: hamburger (alleen vlees, geen broodje), met chili boontjes, avocadomayonaise en vlaamse frieten
T: 1 stroopwafel
D: vooraf: Pata negra, pate, stukjes brood met aioli, hoofd: Plateau Fruits de Mer de luxe, na: Krokante hazelnoot canneloni gevuld met mokka crème, ijs van boterbabbelaars en bouillon van bloedsinaasappel
En 2 glazen witte wijn.Vandaag:
O: 1 roombotercroissant, plakjes ham, 1 kleine appel
T: 2 rijstewafels, handje nootjes
L: gezamenlijke lunch, nog geen idee wat
T: rijstwafels
S: fitness+cardio
D: ??
Cocooooo gefeliciteerd allebeiquote:
Dochter in da pocket!
Saar is uiteraard prachtig en awesome
.En wat een toffe naamQFTquote:
Super! Hoop dat je snel een beetje bijkomt. En Saar, gefeliciteerd met de tofste ouders die je kunt wensen
Vanmiddag gaan ze een schema maken bij de sportschool en dan kan ik ook met gewichten en aparaten gaan spelen en net zo sterk worden als aurum/henk
. Een stabiele knie en strakke kont zouden een mooie bijkomstigheid zijn, om toch nog een beetje te voldoen aan het standaardbeeld van een fitnessinstructeur die een schema maakt voor een vrouw.En om aan te sluiten bij de spek/vet discussie hou ik gewoon uberhaupt niet van spek en de meeste soorten varkensvlees. Uitzondering is beenham (met zelfgemaakt honing-whiskeysaus
).Broodje beenham met sausquote:
[..]
Cocooooo gefeliciteerd allebei
[..]
QFT
Vanmiddag gaan ze een schema maken bij de sportschool en dan kan ik ook met gewichten en aparaten gaan spelen en net zo sterk worden als aurum/henk
En om aan te sluiten bij de spek/vet discussie hou ik gewoon uberhaupt niet van spek en de meeste soorten varkensvlees. Uitzondering is beenham (met zelfgemaakt honing-whiskeysaus
Fijn dat ik niet de enige benquote:
[..]
Nee, absoluut niet gelukkig! Ik houd daar ook niet van. Vetrandjes aan vlees vind ik ook zoiets smerigs.
Ik kan niet tegen snotachtige dingen Vriend vindt helemaal uitgebakken spekjes ook minder lekker, maar als ik kook doe ik het lekker toch
Ik bedoel ook idd als het op je bord ligt. Voor stoofpotjes gebruik ik ook wel vet vlees, wordt het lekker zacht van!quote:
Aan stoofvlees mag best wat vet zitten. Dat smelt zo mooi weg in de stoof
Vriend vindt helemaal uitgebakken spekjes ook minder lekker, maar als ik kook doe ik het lekker toch
tot half 5 de verkiezingen zitten kijken dus ik ben best kapot. Maar Obama heeft gewonnen Oooobaaaamaaaa, woooohoooooo!quote:
Meuning
quote:
Ik zit te twijfelen of ik op zal staan (honger) of nog even blijf liggen, ben echt kapot. Luxeprobleem
Opstaan, eten maken, terug naar bed en ontbijten/brunchen in bedquote:
[..]
Ik zit te twijfelen of ik op zal staan (honger) of nog even blijf liggen, ben echt kapot. Luxeprobleem
Hongerlapdag!
O: bak kwark met 2 el muesli en 2 el vlaaivulling kersen (zooo lekker!
)T: appel
T: kleine boterham kaas (eind vh brood
)L: broodje kroket, kleine boterham grillworst
T: appel
D: paddenstoelenrisotto met spinazie maar dan zonder die vieze kaas
O: 2 dubbele boterhammen pindakaas
T: handje tuttifrutti
T: minidoosje tictac
T: appel
L: cup a soup, 2 plakjes roggebrood met een plak kaas, 2 mandarijntjes
De rest weet ik nog niet, ben nu wel een beetje vol.
Van harte geeliciteerd met Beeb versie 1.0 Game on Vond wel apart om te horen dat sommige staten weed hebben gelegaliseerd, niet eens gedogen, echt legaliseren. Opvallend, omdat de VS zo sterk inzet op de war on drugs. Ik denk dat legaliseren beter werkt tegen drugscriminaliteit dan militaite acties.
O. 2 boterhammen met zuivelspread
L. 2 boterhammen met pindakaas en een mandarijn
T. Yoghurt met wat rozijnen
T. sinaasappel
D. Soep met brood en pesto
T. Sinaasappel
(al met al vrees ik dus dat het vandaag ook weer niet perfect gaat)
O: havermout
B: lopend naar de supermarkt (eigenlijk 2 supermarkten) en met een rugzak van +10kg weer terug
L: 2 rijstwafels ham, kaas, gekookt ei, komkommer, kwark met rozijntjes
B: huisklusjes
T: cappuccino, banaan
D: rode kool met appel, stoofpeertjes, rollade
T: stoofpeertjes met een beetje vla.
En vlees, wel lekker, maar niet te vaak. Liever echt lekker en goed dan elke dag een kip
T's 2 cappuccino, appel, mandarijn, 2 pepernoten
L: 500 gr broccoli met blikje tonijn en een opscheplepeltje rijst (met soja, sambal, loempiasaus en ketjap).
T's: halve krentenbol, stukje choco, peer, mandarijn
D: gevulde paprika's en champignons met rijst, gehakt, kruiden en sausjes e.d. met daarbij een grote salade met gekookt ei e.d.
T kwark en vla
Probeer anders je valkuilen op een rijtje te zetten en manieren te bedenken hoe je ze kunt ontwijken.quote:
De laatste paar dagen eet ik niet goed. Dom van me en stress, maar goed. Vandaag doe ik het weer goed.
O. 2 boterhammen met zuivelspread
L. 2 boterhammen met pindakaas en een mandarijn
T. Yoghurt met wat rozijnen
T. sinaasappel
D. Soep met brood en pesto
T. Sinaasappel
(al met al vrees ik dus dat het vandaag ook weer niet perfect gaat)
Mis als in te weinig of te veel?quote:
De laatste paar dagen eet ik niet goed. Dom van me en stress, maar goed. Vandaag doe ik het weer goed.
O. 2 boterhammen met zuivelspread
L. 2 boterhammen met pindakaas en een mandarijn
T. Yoghurt met wat rozijnen
T. sinaasappel
D. Soep met brood en pesto
T. Sinaasappel
(al met al vrees ik dus dat het vandaag ook weer niet perfect gaat)
- Stresachtige emoties waardoor mijn maag op slot gaat
- Te weinig ritme op het moment, waardoor ik niet op vaste tijden eet.
Dus eigenlijk moet ik mijn wekker elke dag op het zelfde moment af laten gaan en op dezelfde tijden gaan eten voor meer regelmaat
Ik denk dat ik te weinig eet op het momentquote:
Misschien dan eens opschrijven wat je echt eet aan het eind van de dag? Dan kunnen we misschien liefdevolle tips en of schopjes onder je bevallige achterste geven als we je daarmee zouden helpen.quote:
[..]
Ik denk dat ik te weinig eet op het moment
http://www.ishetalweekend.nl/quote:
quote:
nog eventjes.quote:
Ik heb op zaterdag van 10 tot 5 training, ook zo fijn. En tis niet eens voor m'n werk...en het weekend erna komen m'n ouders van vrijdag tot maandag, en het weekend daarop de duutsers vader..en dat terwijl het op het werk ook al zo druk is, weinig tijd om bij te komen dus..
Oh das vervelend inderdaad, ik probeer meestal in elk geval 1 middag vrij te plannen, maar dat lukt ook niet altijd. Sociaal leven is ook wel leukquote:
[..]
nog eventjes.
Ik heb op zaterdag van 10 tot 5 training, ook zo fijn. En tis niet eens voor m'n werk...en het weekend erna komen m'n ouders van vrijdag tot maandag, en het weekend daarop de duutsers vader..en dat terwijl het op het werk ook al zo druk is, weinig tijd om bij te komen dus..
Mental 'image/feeling' van kaiserbroodkruimels in je bed. Brrrquote:
[..]
Opstaan, eten maken, terug naar bed en ontbijten/brunchen in bed
.Mee eens, kruimels zijn niet oke! Maar een bak yoghurt met lekker veel fruit en muesli of havermout ofzoquote:
[..]
Mental 'image/feeling' van kaiserbroodkruimels in je bed. Brrr
Al ontbijt ik nooit in bed, want ik wil altijd eerst douchen /autist
Huu, ontbijten op bed. Met een deken op de bank, en een film, okay. Maar ik vind de ochtend veel te leuk omin bed te blijven!!quote:
[..]
Mee eens, kruimels zijn niet oke! Maar een bak yoghurt met lekker veel fruit en muesli of havermout ofzo
Al ontbijt ik nooit in bed, want ik wil altijd eerst douchen /autist
ideale ontbijt is in de tuin onder een boom in het iets te frisse ochtendzonnetje
.ik heb nog steeds niet gedouched vandaag!quote:
[..]
Mee eens, kruimels zijn niet oke! Maar een bak yoghurt met lekker veel fruit en muesli of havermout ofzo
Al ontbijt ik nooit in bed, want ik wil altijd eerst douchen /autist
/thuiswerkdagje.
De duutser neemt op de een of andere manier heel veel kruimels mee in bed, echt irritant!
Gefeliciteeeeeeeeerd!!!quote:
Dochter in da pocket!
Saar is uiteraard prachtig en awesome
en geniet r maar van en super leuke naam zeg!DM!quote:
XM, hebben jullie een schoonmaakster? Wat betalen jullie haar?
quote:
Ja, daar dachten wij ook aan, maar een vriendin van een goede vriend vraagt 15 euro per uur. Ik wilde even checken wat gebruikelijk is.quote:
Dad ik heb er 1 en die betaal ik 10 euro per uur.
Met suikers heb ik eigenlijk nooit problemen gehad. Het is me altijd geleerd twee stuks fruit op een dag te eten, dus dat doe ikquote:
Misschien ben je gevoelig voor suikers? Ik zie rozijnen, mandarijn en sinaasappel. De rozijnen kan je ook vervangen door wat noten of pompoenpitten, vult misschien beter/langer. Of neem een banaan, is een iets substantieler tussendoortje dan een mandarijn!
en noten/pompoenpitten zijn idd wel een goed idee als vervanger voor rozijnen...Honger heb ik eigenlijk nooit op een dag, dus de eiwitten moet ik niet daarom eten (wel omdat ze gewoon beter voor je zijn dan suikers)
hier hadden we ook een verkiezingsfeestje, maar ik werd al vrij vroeg in de nacht zo beroerd (duizelig, koorts, oorpijn) dat ik maar naar bed ben gegeaanquote:
Meuning
4 jaar geleden was t echt heel leuk. t ging ons niet om de uitslagen, maar om het afzeiken van de presentatie (NOS infantiele touchscreen presentatie...), het afzeiken van Jack de Vries en de dame in t paars, en het kijken naar Anderson Cooper (4 jaar geleden dan, op CNN)...
nu ben ik thuis, nog steeds beroerd, en gestresst over de planning die in t honderd loopt op school.
Beterschap!
Wij betaalden ¤ 12.50. Moet nu weer op zoek naar een nieuwequote:
[..]
Ja, daar dachten wij ook aan, maar een vriendin van een goede vriend vraagt 15 euro per uur. Ik wilde even checken wat gebruikelijk is.
@XM klopt, ten minste, vorige keer was het wel echt de eerste keer een dagje ziek "thuis" sinds maart ofzo (los van een verkoudheid hier of daar waar ik in de zomer of in t weekend sneller aan toe geef), maar nu merk ik dat die kinderen me echt aansteken.
ik loop al een paar weken van verkoudheid naar verkoudheid, en ben steeds een beetje duizelig. maar nu werd ik vannacht echt koortsig, oorpijn en keelpijn, en echt duizelig, kon er niet van slapen. ooit van de huisarts gehoord dat ik blijkbaar gevoelig ben voor evenwichtsstoornissen als ik ziek/verkouden/koortsig ben. bummer. ik wil per sé vrijdag weer werken eigenlijk... hoop dat de boel dan minder draait...
en dan reageer jij met dit filmpje?quote:
[..]
Mietje.
Edit. Ik vind dat net zo stom en vervelend als mensen die op FB posten ":( het leven is zwaar" enzo. En dat ze dan willen dat mensen vragen wat er is zodat ze daar lekker niet op gaan antwoorden.
Echt..
/frusti
O: beker melk, gestoomde paprika, 2 gekookte eieren, 1 boterham met wat rosbief, handje noten
L: 2 boterhammen met rosbief, 2 handjes noten, tomaten
T: appel, wat tomaatjes
D: lasagna met gegrilde aubergine, tomaten, gegrilde paprika, rundergehakt, wat wortels, bleekselderij, venkel.
S rondje sportschool
T bak kwark.
o. 2 boterhammen speltbrood met boter
t. croissantje + jus
l. zacht melbroodje kaas + 2 volkorenboterhammen met 1x sellerie en 1x rookvlees
t. mandarijn
...
Gisteren heb ik uit pure trek en frustratie in de file een halve zak walnoten opgegeten.
Ow henk, nog over gister over zo/n checklist. Heb wel een ander soort lijst wat je kunt verbeteren aan je huis. Is excel bestand, je kunt onder het kopje 'Type' de maatregelen instellen die je wilt zien, met terugverdientijden etc.quote:
Ik ga wel ergens een fruitsapje scoren vandaag Nallie. Of ik gooi frambozen bij mn ricotta.
Een banaan telt zeker niet mee als fruit? Die heb ik nog wel liggen.
http://www.google.com/url(...)RvLSDr03gM4BT_rW6rxw
quote:
Iemand hier trek in een frikandelletje ?
Kroketje daarintegen
Vanavond bitterballen
Borrelen op een doordeweekse dag, jij schavuit.quote:
[..]
Kroketje daarintegen
Vanavond bitterballen
Ik zag geeb BB op je lijstje trouwens
oeh jaquote:
[..]
Kroketje daarintegen
Vanavond bitterballen
Ik zit hier te falen, heb zn pot haribo sterrenmix leeggevreten ... en nogsteeds honger.
Neem er nog 1! Moet kunnenquote:
[..]
oeh ja
Ik zit hier te falen, heb zn pot haribo sterrenmix leeggevreten ... en nogsteeds honger.
Nee dat heb ik net pas besloten! Mezelf inhouden niet teveel te zuupn want ik wil nog wel naar de pumpquote:
[..]
Borrelen op een doordeweekse dag, jij schavuit.
Ik zag geeb BB op je lijstje trouwens
. En morgen op ries dus dan moet ik wel een beetje helder zijn Haribo sterrenmix vult toch ook voor geen meterquote:
[..]
oeh ja
Ik zit hier te falen, heb zn pot haribo sterrenmix leeggevreten ... en nogsteeds honger.
Niet zo gek dat je dan honger hebt Al lijkt enige misselijkheid me ook logisch gevolg Aangeschoten een pump lesje doen lijkt me ook wel wat andersquote:
[..]
Nee dat heb ik net pas besloten! Mezelf inhouden niet teveel te zuupn want ik wil nog wel naar de pump
Haha en dan net als die ene kerel van Monty Python ontploffenquote:
"Give me everything... And a BUCKET
".Bezorg je aan huis?quote:
Iemand hier trek in een frikandelletje ?
Mwah toch ruim 650g pure troep die nu een bodempje vultquote:
[..]
Haribo sterrenmix vult toch ook voor geen meter
(Damn bedenk me gelijk...dat is nu nog niet verteerd, dus ben ik bijna een halve kilo zwaarder alleen al door t snoep in mn maag
)Tegen betaling is alles mogelijkquote:
pindakaas creamyquote:
Er zat te weinig pindakaas op mn rijstwafel
Die scene is zo prachtigquote:
[..]
Haha en dan net als die ene kerel van Monty Python ontploffen
"Give me everything... And a BUCKET
Tis maar waar je gelukkig van wordtquote:
[..]
Mwah toch ruim 650g pure troep die nu een bodempje vult
(Damn bedenk me gelijk...dat is nu nog niet verteerd, dus ben ik bijna een halve kilo zwaarder alleen al door t snoep in mn maag
Best doorzettingsvermogen ook, 650 gram snoep in 1x wegkanen.Ffuuu! Snel, smeer bij!quote:
Er zat te weinig pindakaas op mn rijstwafel
ze moeten eens een keer gezond snoep uitvinden waar je onbeperkt van kan etenquote:
[..]
Tis maar waar je gelukkig van wordt
Nee maat, met stukjes noot!quote:
Ik had m al voorgesmeerd dus niet meer bij me
Respect gewoonquote:
[..]
Mwah toch ruim 650g pure troep die nu een bodempje vult
(Damn bedenk me gelijk...dat is nu nog niet verteerd, dus ben ik bijna een halve kilo zwaarder alleen al door t snoep in mn maag
... hoe doe je dat.... of nou laat maar, geen goede informatie voor mijn ziel 
Biologische selderijstengel!quote:
[..]
ze moeten eens een keer gezond snoep uitvinden waar je onbeperkt van kan eten
ook lekker, zo vullen met pindakaas (blijft creamy nogsteeds koningquote:
[..]
Nee maat, met stukjes noot!
Ik had m al voorgesmeerd dus niet meer bij me
) en dan een plak kaas erop... of of of sambal enzo Fuck
nu heb ik nog meer honger dan ik al had. M'n frikandellen post werkt averechts **ril**quote:
*sad*quote:
Er zat te weinig pindakaas op mn rijstwafel
Zet er een op je bureau tijdens het werken / wat je ook doet (bankhangen of wat dan ook) en hij zal als sneeuw voor de zon verdwijnen zonder dat je er erg in hebt... helaas.quote:
[..]
Respect gewoon
Aardbeien, ananas, meloenquote:
[..]
ze moeten eens een keer gezond snoep uitvinden waar je onbeperkt van kan eten
Niet helemaal onbeperkt natuurlijk, maar tegen de tijd dat het beperkt wordt zit je maag wel vol
Ik heb wel zo'n pot op mijn tafel staan, alleen ik pak er nooit wat uit. Die is er voor als er gasten zijnquote:
[..]
Zet er een op je bureau tijdens het werken / wat je ook doet (bankhangen of wat dan ook) en hij zal als sneeuw voor de zon verdwijnen zonder dat je er erg in hebt... helaas.
Wow...wat een zelfbeheersing.quote:
[..]
Ik heb wel zo'n pot op mijn tafel staan, alleen ik pak er nooit wat uit. Die is er voor als er gasten zijn
Hier gaat alles op
En dan 2 min later weer honger hebbenquote:
[..]
Aardbeien, ananas, meloen
Niet helemaal onbeperkt natuurlijk, maar tegen de tijd dat het beperkt wordt zit je maag wel vol
*Baas even vragen of een pot frikandellen op het bureau houden mag*
Gewoon langzaam eten, dan eet je tijdens die 2 minuten en niets aan de handquote:
[..]
En dan 2 min later weer honger hebben
Bovendien, voor honger doe je maar een boterham, geen snoep.
Ik eet echt liever 650 gram fruit..quote:
Heb je van 650gr frikandellen toch niet snel...
6 -7 frikandellenquote:
Heb je van 650gr frikandellen toch niet snel...
*Baas even vragen of een pot frikandellen op het bureau houden mag*
nom nomquote:
Frikandel is meestal 80gr, sommige snackbars heb je ze van 100gr.
weer iets geleerdquote:
[..]
Ik eet echt liever 650 gram fruit..
Morgen maar goed lunchen dus
Ik denk dat ik dan mijn D even verschuif naar de lunch.. ik zou toch vandaag al voor 2 dagen koken.Ik weet niet, ik denk er gewoon niet aan. Als er nou een schaal met groentes of fruit staat. Of schaal noten dan zou ik er niet vanaf kunnen blijven (maar dat bewaar ik ook in de keuken), maar snoep ervaar ik niet echt als voedsel of zoquote:
[..]
Wow...wat een zelfbeheersing.
Hier gaat alles op
Jij begrijpt mequote:
Was echt niet meer normaal. Toen zat ik wel echt vol. Maar ok, toen had ik ook niet ontbeten en geluncht omdat ik de avond van te voren het nogal laat had gemaakt..
Maar zoveel zoetigheid trekt ik echt niet..
Ik kan dat heus, een galiameloen is +- 1 kilo, die eet ik zonder moeite achter elkaar op.quote:
kan hier een goede grap over de 35cm maken...maar ik houd me in.quote:
http://www.frikandelxxl.nl/frikandelxxl.aspx
Als iedereen net zo beinvloedbaar is als jij, eet heel slank vanavond frikadellen.quote:
Frikandel is meestal 80gr, sommige snackbars heb je ze van 100gr.
Grapfruit, ijsbergsla, bospeen, broccoli, bananen, sinaasappelen, appels, peren, paksoi, blauwe bessen, boerenkool, hutspot.
/tegenaanval
en rollade, die staat inmiddels op. Morgen aan de smoothies denk ik
Soms een zak chips, maar vroeger at ik ook rustig een grote zak m&m's leeg, of engelse drop, of een doos bastogne
Het lijkt niet op vlees, het smaakt niet naar vlees, het heeft de kleur van uitgespuugd en afgekauwd vlees, bah bah bah.
BIEFSTUK!
T maakt echt niet uit wat ik eet sochtends of smiddags..maar minimaal een uur later heb ik weer honger.
Veel water drinken zeggen ze dan...maar dat helpt ook niet
dan voel ik me leeg en hongerig.tering
ik klink als een persoon van 200kg+ hier... gelukkig zit ik nog nieteens in de buurt van 100.. maar dat zal ook geen 2 jaar meer duren als t zo doorgaat haha Eiwitten en vetten vullen veel beter dan suiker of witbrood..
quote:
[..]
Als iedereen net zo beinvloedbaar is als jij, eet heel slank vanavond frikadellen.
Grapfruit, ijsbergsla, bospeen, broccoli, bananen, sinaasappelen, appels, peren, paksoi, blauwe bessen, boerenkool, hutspot.
/tegenaanval
ik beïnvloedbaar?Lijstje!? En wat MC zegt.quote:
Hoe gaan jullie om met het constante hongergevoel?
T maakt echt niet uit wat ik eet sochtends of smiddags..maar minimaal een uur later heb ik weer honger.
Veel water drinken zeggen ze dan...maar dat helpt ook niet
tering
succes. Lijkt me de hel dat mijn voortanden getrokken worden, maar er moet iets goed mis zijn anders doen ze het niet hequote:
Net telefoontje gehad van de tandartsassistente, het kan allemaal in 1 dag. Morgenochtend happen, dan gaan ze alles maken, dan eind van de middag terugkomen, worden mn voortanden getrokken en krijg ik gelijk het klikgebitje.
Morgen maar goed lunchen dus
quote:
Pindakaas Heb net een zak appels van 10 kg gekregen... dat wordt appelmoes maken maar heb eigenlijk geen vriezerruimte meer
appelmoes <3 , en dan met zoveel suiker dat je t bijna voelt tandenknarsen met etenquote:
Ik eet kilo's per dag
Heb net een zak appels van 10 kg gekregen... dat wordt appelmoes maken maar heb eigenlijk geen vriezerruimte meer
Dat.quote:
Minder snelle suikers eten
Eiwitten en vetten vullen veel beter dan suiker of witbrood..
En kwark vind ik een fijne, geniale tip van Viz waar ik nogsteeds blij mee ben
dat verteert langzaam.Verder heb ik niet constant honger en suikers wekken juist honger op want geven een snelle piek die je lijf dan weer opnieuw wil als het uitgewerkt is (kortgezegd, li is beter in het uitleggen van die dingen) Afkicken dus!
Mijn moeder maakte dat altijd met heel veel zoetstof omdat ze niet wilde dat mijn broer en ik teveel suikers binnen kregenquote:
[..]
appelmoes <3 , en dan met zoveel suiker dat je t bijna voelt tandenknarsen met eten
Welk lijstje ;@ ? zoals in de op stond met alles wat je eet?quote:
bijna onmogelijk hier , ik vreet de hele dag door. Als een soort stoner op een vreetkick.
Geen probleem opzich, maar gezien ik alleen maar kan zitten op kantoor gaat het er ook niet af ook
Ik knorlachte op kantoor bij mentaal beeld van een snoeppot met uitpuilende frikandellen, voor het graaienquote:
Heb je van 650gr frikandellen toch niet snel...
*Baas even vragen of een pot frikandellen op het bureau houden mag*
Ja dat ja, zet het eens op een rijtje, dan kunnen wij ff onze expertise op je loslatenquote:
[..]
Welk lijstje ;@ ? zoals in de op stond met alles wat je eet?
bijna onmogelijk hier , ik vreet de hele dag door. Als een soort stoner op een vreetkick.
Geen probleem opzich, maar gezien ik alleen maar kan zitten op kantoor gaat het er ook niet af ook
Moet je dan niet juist met popcorn gaan gooien?quote:
*Bak nootjes erbij pakt voor de storm aan kritiek losbreekt*
Nee met rijstwafels moet je gooienquote:
[..]
Moet je dan niet juist met popcorn gaan gooien?
Die hebben niet voor niets de vorm van een discus 
Nee opeten! En rijstwafels moet je niet mee gooien, veel pindakaas op smerenquote:
[..]
Moet je dan niet juist met popcorn gaan gooien?
Dan blijven ze tenminste plakkenquote:
[..]
Nee opeten! En rijstwafels moet je niet mee gooien, veel pindakaas op smeren
oh god :quote:
[..]
Ja dat ja, zet het eens op een rijtje, dan kunnen wij ff onze expertise op je loslaten
• O Ontbijt
5bruine boterhammen met ham en kipfilet (bij de laatste een klein beetje saus voor smaak)
een appel een banaan in een bakje kwark
• L Lunch
6broodjes met kaas ham en weer kip
een pak drink yoghurt
nog wat fruit
• D Diner
Weet ik nog niet, denk dat mn meis bami gaat maken en daar kippenpootjes bij doet. Hiervan zal wel een 4-6persoons maaltijd grotendeels aan mij opgaan
• T Tussendoortjes.
De meest lastige;
we bginnen bij de pot snoep
verder zie ik nog wat snoeppapiertjes
een bak druiven
appeltje hier en daar
paar kauwgumpjes
+- over de dag versprijd een pak icetea
en ik denk dat dat het wel is.
(valt wel mee tog
)Ik ben er in mijn jeugd op gevallen, toen zijn er stukjes aangekleidquote:
[..]
succes. Lijkt me de hel dat mijn voortanden getrokken worden, maar er moet iets goed mis zijn anders doen ze het niet he
[..]
maar dat is tamelijk provisorisch.. nu kan ik ze er bijna zelf uit trekken zo los zitten ze en het zijn lelijke slecht gekleide neptandjes, 1tje met een streep erop. Voor de mooi ben ik erg blij dat ik ze straks kwijt ben.quote:
Jij begrijpt het leven tenminste! Of nietAch, dat er teveel naar binnengaat weet ik ook.quote:
*Bak nootjes erbij pakt voor de storm aan kritiek losbreekt*
maarja, honger = eten heb ik geleerd
Vast welquote:
Als ik een vraag heb over buikspieroefeningen (dus om een strakkere buik te krijgen terwijl afvallen niet nodig is) ben ik dan hier ook goed?
Weet wel dat alleen buikspier doen niet helpt voor een strakke buik. je traint spier en haalt hierdoor geen vet weg. Kan je beter cardio erbij doen
Nee valt niet mee, men wat een berg suiker, geen wonder dat je lijf verslaafd is en doet alsof het constant honger heeft naar meer suiker.quote:
[..]
oh god :
• O Ontbijt
5bruine boterhammen met ham en kipfilet (bij de laatste een klein beetje saus voor smaak)
een appel een banaan in een bakje kwark
• L Lunch
6broodjes met kaas ham en weer kip
een pak drink yoghurt
nog wat fruit
• D Diner
Weet ik nog niet, denk dat mn meis bami gaat maken en daar kippenpootjes bij doet. Hiervan zal wel een 4-6persoons maaltijd grotendeels aan mij opgaan
• T Tussendoortjes.
De meest lastige;
we bginnen bij de pot snoep
verder zie ik nog wat snoeppapiertjes
een bak druiven
appeltje hier en daar
paar kauwgumpjes
+- over de dag versprijd een pak icetea
en ik denk dat dat het wel is.
(valt wel mee tog
Maar je eet iig wel fruit, dat scheelt dan alvast
Ik denk dat je ook gewend bent aan veel eten, je moet jezelf ook 'trainen' om minder te eten dan. Je maag rekt ook uit enzo. Jij stopt gewoon de ganse dag eten in je mond of niet?
Heb je nog wel tijd om te werken ofzo
Buiten de tussendoortjes is t trouwens best oke....
En wat Mar zegt... Suiker
Cardio is vooral voor vetverbranding jatoch? Nouja het is niet zo dat er bij mij echt vet in de weg zit, maar om een of andere reden, hoe ik ook train met mn buik, krijg ik niet een strakkere buik dan dat ik nu heb.quote:
[..]
Vast wel
Weet wel dat alleen buikspier doen niet helpt voor een strakke buik. je traint spier en haalt hierdoor geen vet weg. Kan je beter cardio erbij doen
Ik ben 1.76 en weeg 58 kilo en probeer 3 x per week te fitnessen maarja haha
Hehe, meer dan genoeg werktijd. maar idd , er gaat veel in mn mond, zelfs pennen zijn niet veiligquote:
Rijstwafels moet je opeten!!!
Ik denk dat je ook gewend bent aan veel eten, je moet jezelf ook 'trainen' om minder te eten dan. Je maag rekt ook uit enzo. Jij stopt gewoon de ganse dag eten in je mond of niet?
Heb je nog wel tijd om te werken ofzo
Buiten de tussendoortjes is t trouwens best oke....
En wat Mar zegt... Suiker
mja vaak wel volkoren, zo niet dan van dat bijna zwarte van AH excelent. balonge oidquote:
Je eet veel brood, dat kan. Maar is het volkoren. Als je volkoren eet scheelt veel trek. En drinkyoghurt en icetea.. Ja daar zit echt niks voedzaams in.. Alleen maar loze calorieen in de vorm van suiker.
Dan ben je iig geen gram te zwaarquote:
[..]
Cardio is vooral voor vetverbranding jatoch? Nouja het is niet zo dat er bij mij echt vet in de weg zit, maar om een of andere reden, hoe ik ook train met mn buik, krijg ik niet een strakkere buik dan dat ik nu heb.
Ik ben 1.76 en weeg 58 kilo en probeer 3 x per week te fitnessen maarja haha
Hate to say, maar buik is ook vaak een kwestie van aanleg, ik neem aan dat je de geëikte oefeningen wel kent dan.
Ach misschien zeur ik ook wel! Ik heb geen flubberbuik maar ik wil graag een 'lichte' 6pack en dat lukt nietquote:
[..]
Dan ben je iig geen gram te zwaar
Hate to say, maar buik is ook vaak een kwestie van aanleg, ik neem aan dat je de geëikte oefeningen wel kent dan.
Nouja ik ga wel verder proberen en bedankt voor je reactie
het kan nooit kwaad om cardio er bij te doen. Je traint hier door ook andere spieren (en ook je buik) extra waardoor t allemaal net wat beter gaat.quote:
[..]
Cardio is vooral voor vetverbranding jatoch? Nouja het is niet zo dat er bij mij echt vet in de weg zit, maar om een of andere reden, hoe ik ook train met mn buik, krijg ik niet een strakkere buik dan dat ik nu heb.
Ik ben 1.76 en weeg 58 kilo en probeer 3 x per week te fitnessen maarja haha
Bij die lengte 58 kilo is behoorlijk slank. Wat is er precies mis met je buik? Hoe is je eetpatroon?quote:
[..]
Cardio is vooral voor vetverbranding jatoch? Nouja het is niet zo dat er bij mij echt vet in de weg zit, maar om een of andere reden, hoe ik ook train met mn buik, krijg ik niet een strakkere buik dan dat ik nu heb.
Ik ben 1.76 en weeg 58 kilo en probeer 3 x per week te fitnessen maarja haha
Ah, fijn, brood met bruine kleurstof, zodat het gezonder lijkt. Trap daar maar niet weer inquote:
[..]
mja vaak wel volkoren, zo niet dan van dat bijna zwarte van AH excelent. balonge oid
Los van je tussendoortjes eet je prima voor iemand die fietst naar zijn werk en elke dag gaat sporten..
Maar serieus, probeer minder te eten, laat eerst eens hier en daar wat weg, vervang het desnoods door onschuldiger dingen als het je er puur om gaat wat te kauwen te hebben. Lust je komkommer? Dat pak ik als ik probeer andere snaaishizzle te weerstaan, manlief en de koters kanen dan chips en ik een hele komkommer in plakjes, dan heb ik toch het idee dat ik meedoe.
Je drinken zou ik wel proberen te vervangen door water en/of thee, met een pak yogi en een pak ice tea krijg je ongemerkt heel veel suikers binnen die dan weer zorgen voor meer honger en meer gewicht..
Je lust wel gezonde dingen, want die staan ook op je lijstje en dat biedt perspectief
Het is allemaal wel redelijk strak hoor, alleen ik zie graag zelf een 'lichte' 6pack (dus geen echt overduidelijke "blokjes" maar wel superstrak) en dat lukt niet.quote:
[..]
Bij die lengte 58 kilo is behoorlijk slank. Wat is er precies mis met je buik? Hoe is je eetpatroon?
Ik heb dus eigenlijk niks te klagen maar het is in mijn ogen net niet wat ik wil
Ik eet niet echt veel, wel veel fruit, 2 boterhammen per dag, maar ik hou ook van chips
Heb niet echt een vast eetpatroon, 's avonds eet ik wat mn ouders hebben bedacht en dat is opzich prima gevarieerd en met genoeg groente Ah kijk, dan pakken we t brood aanquote:
[..]
Ah, fijn, brood met bruine kleurstof, zodat het gezonder lijkt. Trap daar maar niet weer in
Los van je tussendoortjes eet je prima voor iemand die fietst naar zijn werk en elke dag gaat sporten..
Maar serieus, probeer minder te eten, laat eerst eens hier en daar wat weg, vervang het desnoods door onschuldiger dingen als het je er puur om gaat wat te kauwen te hebben. Lust je komkommer? Dat pak ik als ik probeer andere snaaishizzle te weerstaan, manlief en de koters kanen dan chips en ik een hele komkommer in plakjes, dan heb ik toch het idee dat ik meedoe.
Je drinken zou ik wel proberen te vervangen door water en/of thee, met een pak yogi en een pak ice tea krijg je ongemerkt heel veel suikers binnen die dan weer zorgen voor meer honger en meer gewicht..
Je lust wel gezonde dingen, want die staan ook op je lijstje en dat biedt perspectief
En je kaart hier al een groot probleem van me aan..ik heb echt een gigantische hekel aan groenten / komkommer al al die meuk
(daarom vul ik t vaak aan met fruit)Ik lust net als een klein kind zo verschrikkelijk weinig groeten...Tuurlijk eet ik ze (logisch) maar om nou een stuk komkommer of broccoli als snack te nemen, daarvan nek ik em wel
Flink thee drinken zal ik eens mee beginnen, wie weet bevalt het wel (koude thee is tenslotte ook een soort icetea..maar dan ranziger
)^ datquote:
Maar voor vrouwen is het niet aan te raden zo laag in het vetpercentage te gaan...
Story of my life.. gewoon de verwachtingen van je zo laag mogelijk houden zodat je met het minste wat je doet geprezen wordtquote:
Slechte lijsten zijn geweldig, het betekent dat er relatief simpel veel winst te halen is.
Wat is prima gevarieerd en met genoeg groente? Eet je voldoende eiwitten, gezond vet, wat eet je in een week gemiddeld als diner?quote:
[..]
Het is allemaal wel redelijk strak hoor, alleen ik zie graag zelf een 'lichte' 6pack (dus geen echt overduidelijke "blokjes" maar wel superstrak) en dat lukt niet.
Ik heb dus eigenlijk niks te klagen maar het is in mijn ogen net niet wat ik wil
Ik eet niet echt veel, wel veel fruit, 2 boterhammen per dag, maar ik hou ook van chips
Niet noodzakelijk..quote:
Als je zo licht bent bij die lengte dan heb je dus weinig vet op je buik; dan zou je buikspieren moeten kunnen zien. Waarschijnlijk heb je van nature weinig spierdefinitie. Dat is grotendeels aanleg..
Weet niet, heeft iemand dat krantje van de Jumbo een week geleden ook gehad? Daar staat zo'n doorstreep puzzel in.
Je kunt er een gezondheidstas mee winnen (vol groente en fruit).
Woorde om door te strepen zijn oa: groente, fruit, koken, lekker, brood, voedingsstoffen, gezond en..................Tadaa : Uniek
Als ik nu niet win
Vaak van die roerbakgroente, in heel weinig olie, scholvisfilet, van die magere biefstuk (ofzo? van die lapjesquote:
[..]
Wat is prima gevarieerd en met genoeg groente? Eet je voldoende eiwitten, gezond vet, wat eet je in een week gemiddeld als diner?
) en aardappels... Ik ben eigenlijk weinig bezig met eten dus heb achteraf helemaal geen idee of het wel goed is wat ik eet. Nouja ik probeer nog wel wat uit. Ik wissel wel vaak van gewicht, kom nooit boven de 59 kilo maar als ik bijvoorbeeld 57.2 kilo weeg is mn buik al weer heel anders. Of het zit tussen mn oren.
Iig bedankt, snap dat jullie ook niet heel wijs worden van mijn rare uitleg enzo
Toen ik 20 wasquote:
Nou ja met 1,76 en 58 kilo heb je echt geen kilo's vet op je buik , dat kan gewoon niet. Of je moet echt heel smal gebouwd zijn..
woog ik 59 kilo bij 1.78 en ook toen was het al duidelijk dat ik aanleg gehad voor iets van een buikje.Wat een geheugen he?
Ha nog zo'n fanatiekelingquote:
[..]
hier hadden we ook een verkiezingsfeestje, maar ik werd al vrij vroeg in de nacht zo beroerd (duizelig, koorts, oorpijn) dat ik maar naar bed ben gegeaan
4 jaar geleden was t echt heel leuk. t ging ons niet om de uitslagen, maar om het afzeiken van de presentatie (NOS infantiele touchscreen presentatie...), het afzeiken van Jack de Vries en de dame in t paars, en het kijken naar Anderson Cooper (4 jaar geleden dan, op CNN)...
nu ben ik thuis, nog steeds beroerd, en gestresst over de planning die in t honderd loopt op school.
Ik was 4 jaar geleden in de VS om de verkiezingen op de voet te volgen met studiereis van mijn studie Politicologie. We zijn toen 1,5 week in Ohio geweest om daar te praten met allerlei mensen. Op de dag van de verkiezingen hebben we allemaal stembureaus bezocht en 's avonds waren we in Chicago in het park bij Obama's overwinningsspeech Het deze keer vanaf de bank bekijken voelde daarom wat onnatuurlijk aan Wel balen dat je opeens zo beroerd werd en dat het ook al een tijdje aanhoudt
Eet je wek genoeg vitamientjes?Ik duik zo ook mijn bed weer in, deze nacht was helemaal niet slim om te doen maar kon het niet laten
Toen ik 20was had ik ook nog een 6packquote:
[..]
Toen ik 20 was
Wat een geheugen he?
Les 1: vet is niet slecht. Je hersenen bestaan uit cholesterol. Bepaalde vitamines losen op in vet en worden zo door je lichaam getransporteerd.quote:
[..]
Vaak van die roerbakgroente, in heel weinig olie, scholvisfilet, van die magere biefstuk (ofzo? van die lapjes
Nouja ik probeer nog wel wat uit. Ik wissel wel vaak van gewicht, kom nooit boven de 59 kilo maar als ik bijvoorbeeld 57.2 kilo weeg is mn buik al weer heel anders. Of het zit tussen mn oren.
Iig bedankt, snap dat jullie ook niet heel wijs worden van mijn rare uitleg enzo
Verder zijn scholvis, biefstuk en groente prima. Zit er iets bij? Aardappelen, rijst, pasta? Is groente het hoofdbestanddeel of de bijlage?
Mijn buik is ook toen ik zwaar was nooit verder vooruit gaan steken dan mijn tieten, dat is dan weer mijn betere punt. Verder hou ik hoe licht ik ook word altijd een getthobootie. Tegenwoordig noem ik dat een zandloperfiguur
) kans dat je restje buik dan spontaan op vakantie gaat.vrouwen met een buik die groter is dan de borstenquote:
Ik kom uit een familie met BIG MOMMA'S en dan echt big.. ik heb zelfs als kleuter ooit de rok van mijn oma opgetild en gevraagd "bent u daaronder ook zo dik?" tot hilariteit van de rest van de familie
Mijn buik is ook toen ik zwaar was nooit verder vooruit gaan steken dan mijn tieten, dat is dan weer mijn betere punt. Verder hou ik hoe licht ik ook word altijd een getthobootie. Tegenwoordig noem ik dat een zandloperfiguur
bah
Met jouw eetpatroon heb je waarschijnlijk evenveel tiet als ik, dus be carefull met je comments.quote:
[..]
vrouwen met een buik die groter is dan de borsten
bah
Je bent hartstikke slankquote:
[..]
Cardio is vooral voor vetverbranding jatoch? Nouja het is niet zo dat er bij mij echt vet in de weg zit, maar om een of andere reden, hoe ik ook train met mn buik, krijg ik niet een strakkere buik dan dat ik nu heb.
Ik ben 1.76 en weeg 58 kilo en probeer 3 x per week te fitnessen maarja haha
Ik ben 1.83 en een paar jaar geleden woog ik 59 kilo, toen had ik ondergewicht. Voor jou lijkt me dit een gezond gewicht/tegen ondergewicht aan. Dus die buik valt echt wel mee Ik wou dat ik destijds ook tevreden met mezelf was, ik vond toen ook dat ik te dik was
Maar ik zat bijna tegen een eetprobleem aan dus kijk daarmee uit!Als je kleine borsten hebt dan kan dat zo gebeuren hoorquote:
[..]
vrouwen met een buik die groter is dan de borsten
bah
Gelukkig heb ik grote borsten Ik werd pas na mijn 30e tevreden met mezelf en ik zag er op mijn 18e echt wel 10 keer beter uitquote:
[..]
Je bent hartstikke slank
Ik wou dat ik destijds ook tevreden met mezelf was, ik vond toen ook dat ik te dik was
Het besef dat de wereld nu eenmaal niet gefotoshopt is en dat het allemaal veel minder belangrijk en zichtbaar voor anderen is dan je denkt vind ik wel prettig quote:
[..]
Met jouw eetpatroon heb je waarschijnlijk evenveel tiet als ik, dus be carefull met je comments.
binnen 2 jaar...janu, nah begin net een buikje te ontwikkelen..laat staan man-boobs
Herkenbaarquote:
[..]
Ik werd pas na mijn 30e tevreden met mezelf en ik zag er op mijn 18e echt wel 10 keer beter uit
Ik ben nu 30 en als ik terugkijk op mijn leven dan had ik gewoon tevreden moeten zijn. Ik woog altijd rond de 65 kilo en zag er goed uit maar toch voelde ik me altijd te dik Inmiddels weeg ik rond de 80 kilo (al een maand niet gewogen, hopelijk zit ik er nu onder) en ik zou wel een moord kunnen doen voor dat oude figuurtje en omdat meh een lijstje:O: bth kokosolie, bth honing
T: 1/3e croissantje, mandarijn
L: salade met mozzarella, 1 tomaat, stukje ciabatta, erbij een kom te zoute groentesoep
T: dadelreepje, peer, stuk gele paprika
------
Trek
Mwah, op m'n 17e/begin 18 was ik 165kgquote:
[..]
Ik werd pas na mijn 30e tevreden met mezelf en ik zag er op mijn 18e echt wel 10 keer beter uit
, zie er nu beter uit Dat gaat hard genoeg.. maar ey, zelf weten.quote:
[..]
nu, nah begin net een buikje te ontwikkelen..laat staan man-boobs
Dat kan natuurlijk ook! Gelukkig heb jij het in deze volgorde, dan geniet je tenminste van je slankere lichaamquote:
[..]
Mwah, op m'n 17e/begin 18 was ik 165kg
Spekjes zelf vind ik niet zo, mij wat te zout.
Vetspek met zwoerd en dan gloeiend hete uitgebakken spekjes met vetspek over de bruine bonen zodat je buirne bonen op het bord beginnen te spetteren... NOM!!
Morgen eet ik zalmpakketjes denk ik... Vind zalm helemaal niks aan (behalve gerookte koude zalm op toast) maar begin het te waarderen...
En ik heb laatst iets met kokos gegeten zonder kokhalsen
Met 90 kg was dat zo en nu met 55 kg nog steedsquote:
[..]
vrouwen met een buik die groter is dan de borsten
bah
.. wow ik neem mn woorden terugquote:
[..]
Met 90 kg was dat zo en nu met 55 kg nog steeds
Pas je meteen je eetlijstje aan?quote:
quote:
[..]
Met 90 kg was dat zo en nu met 55 kg nog steeds
nu kan ik wat missen maar ik zie toch echt dingen uitsteken, en het is niet je buik
Ja, ik eet nu alleen nog maar witvis en eet crackersquote:
Ik ben eigenlijk maar relatief kort echt zwaar geweest, na de zwangerschap van de jongste ging het langzaam minder en voordat ik goed en wel kon sporten kwamen de rolstoelkilo's. Verder ben ik altijd redelijk constant geweest, op mijn 13e was ik 65 kilo (bij 1.80) en toen de rondingen klaar waren was dat 70, zo rond mijn 17e denk ik. Dat bleef zo tot de zwangerschap van de oudste en werd daarna ook weer zo tot dus mijn 29e.quote:
[..]
Mwah, op m'n 17e/begin 18 was ik 165kg
Op foto's vind ik de 18jarige Mar mooier, maar nu vind ik mezelf mooier dan ik toen vond
Ik ben overigens nooit echt heel onzeker over mijn lijf geweest, zelfs niet op mijn topgewicht.Bij 165kg was het 'Fuck it, weet dat ik veel te zwaar ben...'
Ben nu al bang.
Echt? Dat is wel apart eigenlijk, maar zo had ik er ook nooit over nagedacht.. Hoe is het nu met je gewicht? Steady of val je nog steeds af?quote:
Soms juist dat ik onzekerder ben bij een beter gewicht
Bij 165kg was het 'Fuck it, weet dat ik veel te zwaar ben...'
quote:
[..]
Ja, ik eet nu alleen nog maar witvis zalm en eet crackers broccoli
Dat zei Hellen Mirren ook. Maar feit is dat die foto bestaat en niet geshopt is.quote:
Ja doei Jimbo... dat is wel het meest voordelige foto die er is he
Voorlopige conclusie door de EDS een overrekking van de darm. Hierdoor zijn er rare kronkels ontstaan. Veroorzaakt pijn en bultjes. Behandeling wordt over twee weken besproken.
Gaat soms op veel meer dingen van jezelf letten in plaats van maar een ding.quote:
[..]
Echt? Dat is wel apart eigenlijk, maar zo had ik er ook nooit over nagedacht.. Hoe is het nu met je gewicht? Steady of val je nog steeds af?
Schommelt, ene week is het 107 andere week 103.
Merk wel dat m'n buik (al is het zeer gestaag) afneemt, dus blij 
An...Darm zoekt een andere plek ,het wordt wat krap daarquote:
Darn An, wist niet dat zoiets bestond.
ze kwamen er niet goed doorheen, werd wakker van de pijn. Daarna meer narcose gehad. Dus iets langer bijkomen nog.quote:
[..]
vrouwen met een buik die groter is dan de borsten
bah
Hoooo ik zit ook niet met mezelf in de knoop en allesquote:
Vera, ho, stop. Je bent van 1995 zie ik in je profiel? Da's nog jong. Niet te fanatiek sporten, zooi als chips mijden en genieten van je leven. Niet druk maken om een 6-pack. Kijk eens wat er gebeurt als je de chips laat staan (lukt dat?), dikke (
Ik vind sporten gewoon harstikke leuk en ik heb 10 jaar lang gevolleybalt waarvan 5 jaar op topniveau, waardoor ik behoorlijk afgetraind was (vooral de laatste 2 jaar) en dat wil ik graag terug!Mijn "buikje" valt echt wel mee enzo, het is opzich gewoon strak maar ik dacht hier misschien tips te halen hoe ik het vet wat ik nog zie weg kan halen
Maar bedankt in ieder geval :d
Ach nee! Zo ver gaat het bij mij nietquote:
[..]
Je bent hartstikke slank
Ik wou dat ik destijds ook tevreden met mezelf was, ik vond toen ook dat ik te dik was
Ik eet prima maar ik vind sporten (zoals ik heirboven ook zei) super Mijn lijstje is een beetje anders geworden. M'n vriend is ziek, dus nu alleen soep gegeten (om half zes al). Denk dat ik zelf nog wel wat meer moet eten straks, maar weet niet zo goed wat.. Iemand tips?
O: bakje yoghurt met lijnzaad en muesli
T: 2 lijnzaadcrackers avocado
L: haricots verts/tonijn/tomaatjes, handje noten
T: volkoren boterham banaan, mandarijntje
D: 2 kommen zelfgemaakte tomatensoep, meergranen boterham
O: 2x toast met boter
T: banaan
L: sandwich met een soort van bacon/kipsalade, stukje groentenquiche, 2 kiphapjes, 3 cherrytomaatjes
T: minibrownie (
)T: banaan
D: bietjestaart denk ik, zo maar eens naar huis om met 't eten te beginnen
Fijne conferentie gehad, met veel leuke mensen gesproken en wat ideeën opgedaan voor m'n onderzoek die ertoe leiden dat ik weer een beetje een richting heb. Hallelujah!
Er waren geen grotere?quote:Op woensdag 7 november 2012 18:54 schreef loveli het volgende:
Als je dan toch een brownie eet, waarom dan een mini?
quote:
Viezerikquote:
Op 
O: bth kokosolie, bth pindakaas
T: mandarijn
L: salade met 1 tomaat en mozzarella, klein kopje courgettesoep
T's: dadelreepje (bio), peer, 6 borrelnoten, 3 crackers, cup a soup
B: 2x20 minuten fietsen
D: omelet 2 eitjes met veeel spinazie en 1 speltbth
S: bodypump
T: 2 lepels pindakaas en 3 blokjes chocolade
Qua kcals zak het niet dramatisch zijn denk ik, maar dat snaaien! aargh!
niet meer doen dan
Streep eronder, morgen een berere dag met betere lunch en veul groente