SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
If not now, then when.
Nogmaals omdat het wel baas is.quote:Op woensdag 31 oktober 2012 20:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
NO PECS, NO SEX
ROWS FOR THE HOES
CUTS FOR THE SLUTS
CURLS FOR THE GURLS
QUADS FOR THE BROADS
PLANKS FOR THE SKANKS
WIDE BACK GETS HOES IN THE SACK
QUAD SWEEPS THAT MAKE HOES WEEP
REAR DELTS TO MAKE THEM HOES MELT
OBLIQUES THAT GETS HOES IN THE SHEETS
HIGH PROTEIN DISHES GETS YOU PLENTY OF BISHES
STRETCH AND SQUEEZE TO GET HOES ON THERE KNEESIf not now, then when.Heb je de kuur helemaal afgemaakt? Heb die zooi toen een half jaar geslikt... Kreeg ontzettende droge huid en ogen... Had voor ogen op het einde ook druppels nodig omdat ik anders continue bleef tranen. Huid was ook extreem droog en de puisten bleven bijna de gehele kuur... 3 weken voor het einde van de kuur verdwenen ineens al mijn puisten... Best vaag als je nagaat dat je het een half jaar hebt geslikt. Daarna zijn ze dus nooit meer terug gekomen.quote:Op woensdag 31 oktober 2012 17:28 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
Ik kreeg er een hele droge huid van en uiteindelijk hielp het mij niet echt.
Mijn dokter vond het ook geen enkel probleem, moest alleen aan begin en halverwege de kuur keer bloed laten testen ivm lever en nier functies ofzoiets.. Schijnt opzich wel rotsooi te zijn!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
80 kilo trekken is netjes man! Trekken in stand of trekkend zitten?quote:
Denk dat het tijd is om funda in de gaten te houden. Miste vandaag een 80kg snatch achter me me dat zorgde er voor dat er nu 4 verschillende buren een officiële klacht hebben uitgebracht bij de verhuurder.
Waar gaat het heen met de wereld.Even een vraagje. Ik ga vanaf deze week op elke vrijdag/elke tweede vrijdag carb refeeds doen, alleen vraag ik mij af hoeveel carbs meer jullie in een refeed plannen?If not now, then when.Is zo´n refeed niet alleen van belang als je rond de 10% zit? (daar zit ik dus voorlopig nog niet op haha)quote:
Even een vraagje. Ik ga vanaf deze week op elke vrijdag/elke tweede vrijdag carb refeeds doen, alleen vraag ik mij af hoeveel carbs meer jullie in een refeed plannen?Wat ik vernomen heb is dat hoe dichter bij de nul hoe meer refeeds je moet inplannen. Op een gegeven moment deed zo'n gast 3 refeeds per week (rond de 6%). Op dit moment is één of twee refeeds per twee weken voldoende voor mij. Ik weet alleen niet in welke richting qua carbs ik moet zitten.quote:
[..]
Is zo´n refeed niet alleen van belang als je rond de 10% zit? (daar zit ik dus voorlopig nog niet op haha)If not now, then when.Hmm good to know. Thanksquote:
[..]
Wat ik vernomen heb is dat hoe dichter bij de nul hoe meer refeeds je moet inplannen. Op een gegeven moment deed zo'n gast 3 refeeds per week (rond de 6%). Op dit moment is één of twee refeeds per twee weken voldoende voor mij. Ik weet alleen niet in welke richting qua carbs ik moet zitten.Nu ik massa aan het opbouwen ben eet ik nu wel wat meer, een soms een snack zoals een hamburger of chinees.
Uiteraard zijn de trainingen toegenomen.
Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, dat soort dingen voor 2 uur per dag.
En wordt alleen maar lichter en sterkerStuk sterker. alle Abs komen nu goed door, dus kan de calorieën iets opvoeren.
87 kilo... BP max nu 130 (1 rep), Deadlift 120 kilo repje of 6,7
(Liep 3 weken geleden nog in het Gips, deadlift en squats klimmen nog in gewicht)Hoe kan je nou meer Bankdrukken dan deadliftenquote:
Nu ik massa aan het opbouwen ben eet ik nu wel wat meer, een soms een snack zoals een hamburger of chinees.
Uiteraard zijn de trainingen toegenomen.
Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, dat soort dingen voor 2 uur per dag.
En wordt alleen maar lichter en sterker
87 kilo... BP max nu 130 (1 rep), Deadlift 120 kilo repje of 6,7
(Liep 3 weken geleden nog in het Gips, deadlift en squats klimmen nog in gewicht)
Ik lurk hier al een tijdje.
Laatste tijd ook wel weer aardig bezig,
Goed ervoor zorgen dat ik boven onderhoud zit.
deadlift vandaag 2x130 en ging nog best easy. Volgende week gewoon weer meer erop gooien.
Je moet ook 5 reps doen en niet 2quote:
Ik lurk hier al een tijdje.
Laatste tijd ook wel weer aardig bezig,
Goed ervoor zorgen dat ik boven onderhoud zit.
deadlift vandaag 2x130 en ging nog best easy. Volgende week gewoon weer meer erop gooienOke pizzaupdate. Ding smaakte als een malle. Nu wil het geval dat ik de afterfoto vergeten ben te maken en hij op is, dus vandaar de volgende situatieschets:
Hij was bruiner dan foto 1.
Voor de mensen zonder inlevingsvermogen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeker van plan om vaker pizza te maken, macro's zijn helemaal niet zo beroerd.
Alleen de bodem was een zwakke schakel (=kant en klare), denk dat het nog beter zou zijn als ik deze zelf maak. Volgende keer maar een poging wagen.BEASTMODEGing even maxxen, daarvoor al 8x120, 10x100 en 10x90quote:
[..]
Je moet ook 5 reps doen en niet 2Domme beta kneus, denk je nou echt dat ik letterlijk Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, en dat soort dingen voor 2 uur per dag doen allemaal in 1 training doe!?quote:
[..]
Hoe kan je nou meer Bankdrukken dan deadliften
Ga maar snel een paar topic overslaan voor het Gênant voor je gaat worden.Jaloers op je BPquote:
[..]
Domme beta kneus, denk je nou echt dat ik letterlijk Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, en dat soort dingen voor 2 uur per dag doen allemaal in 1 training doe!?
Ga maar snel een paar topic overslaan voor het Gênant voor je gaat worden.quote:
[..]
Domme beta kneus, denk je nou echt dat ik letterlijk Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, en dat soort dingen voor 2 uur per dag doen allemaal in 1 training doe!?
Ga maar snel een paar topic overslaan voor het Gênant voor je gaat worden.
If not now, then when.
quote:
[..]
Domme beta kneus, denk je nou echt dat ik letterlijk Deadlifts, squats, pullups, bankdrukken, military press, dips, en dat soort dingen voor 2 uur per dag doen allemaal in 1 training doe!?
Ga maar snel een paar topic overslaan voor het Gênant voor je gaat worden.
Tevens...
╔══════════════ ೋღ☃ღೋ ══════════════╗
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Repost this if ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ you are a beautiful strong black woman ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ who don’t need no man ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
╚══════════════ ೋღ☃ღೋ ══════════════╝Of toch du vader?Mag hopen die 1 of ander platform gemaakt heeft anders hebben de onderburen wel meer te klagen dan alleen geluid.quote:Op woensdag 31 oktober 2012 20:58 schreef EdwinNL het volgende:
[..]
80 kilo trekken is netjes man! Trekken in stand of trekkend zitten?Is wel moeilijk om in één keer goed uit te voeren. Je kan best beginnen met de overhead squat. Als je die goed diep kan zou je een snatch kunnen proberen.quote:
Hmm nog nooit een snatch gedaan, binnenkort maar eens doen dan.Ok thnx voor de tip, heb net ook even een how to video gekeken.quote:
[..]
Is wel moeilijk om in één keer goed uit te voeren. Je kan best beginnen met de overhead squat. Als je die goed diep kan zou je een snatch kunnen proberen.Heeft iemand Strong geprobeerd?
Ik neem aan dat het niet werkt voor mij (zoals alle andere PWO's die ik geprobeerd heb), op forum.dutchbodybuilding.com word het zoals gewoonlijk in ieder geval weer flink gehyped."met Strong zullen je spieren werkelijk uit elkaar knallen!" Fucking knallende biceps zoals Gregg Valentino.quote:
Heeft iemand Strong geprobeerd?
Ik neem aan dat het niet werkt voor mij (zoals alle andere PWO's die ik geprobeerd heb), op forum.dutchbodybuilding.com word het zoals gewoonlijk in ieder geval weer flink gehyped.If not now, then when.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
