Afvallen

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:14 schreef yvonne het volgende:

[..]

Nou kijk, ik werk 'savonds hč, dus ik zou kunnen beginnen met van 18 ( eten voor mn werk=noodzaak) tot 18.(want ik heb toch pas laat honger)
Eigenlijk heb ik vast wel eens zulke dagen gehad, onbewust, oh en als ik at dan ook meteen koek snoep ijs erbij
Maakt het uit of je een groot deel van de 24 uur slaapt? Metabolisme etc bladiebla.

Nee, Noekman doet niet anders. Die vast altijd op zondag en slaapt zo lang mogelijk uit.
Inmiddels is mijn lijf zo ingesteld op het vasten dat het me echt niks uitmaakt. Soms eet ik niet en soms ook wel, soms niet zo gek veel en soms heel veel. Ik hoop dus idd dat die docu klopt en dat mijn cellen worden gefixt tijdens het vasten.
Het meest opvallende is mijn gevoel. Ik voel me echt topfit en of dat nu placebo is of niet, lekker belangrijk. Het is mijn redding geweest want ik werd echt naar vd honger door het sporten maar wat ik ook at, ik voelde me gewoon niet fit. Nu wel.

Het schijnt dat je metabolisme pas langzamer gaat werken na ongeveer 72 uur dus het valt allemaal wel mee. Je lijf kan wel wat hebben. We zijn zo bang dat we niks te eten hebben dat we maar blijven eten, lijkt het wel. Totdat je niet eet en dan merk je eigenlijk dat je gewoon blijft leven.


Er is trouwens wel een link aangetoond tussen zuivel en acné, zit 'em in de IGF-1.
Meende dat dit inmiddels ook al wel bekend was. In de praktijk zie ik het ook vaak, de whey-huidjes. Heb er zelf ook last van. In mijn kwark en whey-tijd zat mijn borst onder. Charming!
Voordat er gegooid wordt met linkjes van welles/nietes, op Google zijn er voldoende bronnen te vinden.

Oh god, ik voel me nu een zeikerd heur, maarre:
oké, ik vast 24 uur en neem op m'n eetdagen minder caloriën tot me.
En als ik het goed begrijp is het in feite hetzelfde eten alswat je gewend was, maar minder.

Ik ben echt geen huillie echt niet

Is er geen apart topic over IF?

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:54 schreef yvonne het volgende:
Oh god, ik voel me nu een zeikerd heur, maarre:
oké, ik vast 24 uur en neem op m'n eetdagen minder caloriën tot me.
En als ik het goed begrijp is het in feite hetzelfde eten alswat je gewend was, maar minder.

Ligt aan je doel. Waarom wil je het doen? Wil je afvallen, dan moet je gewoon eten wat je gewend bent. Dus niet opeens ontbijten, lunchen en dineren in een uur maar gewoon verder gaan waar je gebleven was. Doe je het om je lijf te laten herstellen, dan eet je gewoon even niet en daarna eet je wat je wil ofzo.

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:56 schreef yvonne het volgende:
Is er geen apart topic over IF?

Oh ja, arme Brannie. Gewoon niet eten tijdens het lezen, Brannie en je valt af. Amaaaazing!

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:58 schreef Noek het volgende:

[..]

Ligt aan je doel. Waarom wil je het doen? Wil je afvallen, dan moet je gewoon eten wat je gewend bent. Dus niet opeens ontbijten, lunchen en dineren in een uur maar gewoon verder gaan waar je gebleven was. Doe je het om je lijf te laten herstellen, dan eet je gewoon even niet en daarna eet je wat je wil ofzo.

Afvallen en hopelijk herstelt m'n lijf zich.
Ik heb er zin an

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 15:06 schreef yvonne het volgende:

[..]

Afvallen en hopelijk herstelt m'n lijf zich.
Ik heb er zin an

Succes! Laat je wel weten hoe het je vergaat? Fann ook, ben benieuwd.

Ik doe ook aan IF. Feeding window van 11 uur-19 uur. En m'n grootste gedeelte eet ik na de training.

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:54 schreef yvonne het volgende:
Oh god, ik voel me nu een zeikerd heur, maarre:
oké, ik vast 24 uur en neem op m'n eetdagen minder caloriën tot me.
En als ik het goed begrijp is het in feite hetzelfde eten alswat je gewend was, maar minder.

Niet zo stressen yvonne. Bepaal eerst eens goed wat je wilt, 2x per week 24 uur vasten zoals die andere vrouw uit dit topic of elke dag vasten zoals ik bijvoorbeeld doe. 24 uur en werk lijkt imo niet perfect maar dat moet je zelf even uitvogelen/testen.

Vergeet dat ene ook niet.

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 15:42 schreef Noek het volgende:

[..]

Succes! Laat je wel weten hoe het je vergaat? Fann ook, ben benieuwd.

Ik ben 3 koppen thee verder en ik heb 1 mango gegeten want ik hield het niet meer
Ik denk dat ik beter de 600 calorieen dagjes (2x per week) kan kiezen en dan maak
ik er ''fruitdagjes'' van, dat is eigenlijk niet eens zo gek anders dan anders ik deed dat
eigenlijk onbewust al een beetje, dat voelde wel goed, nu weet ik dus ook waarom

Dus vanavond kan ik nog een banaantje nemen (zo;n kleintje) en een handje vol blauwe bessen.

Ik weet niet precies hoeveel calorieen ik dan binnen heb gekregen maar in ieder geval
niet boven de 600.

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 19:57 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Niet zo stressen yvonne. Bepaal eerst eens goed wat je wilt, 2x per week 24 uur vasten zoals die andere vrouw uit dit topic of elke dag vasten zoals ik bijvoorbeeld doe. 24 uur en werk lijkt imo niet perfect maar dat moet je zelf even uitvogelen/testen.

Vergeet dat ene ook niet.

Is mijn manier ook een beetje goed? Of slaat het weer nergens op?

quote:

Op vrijdag 2 november 2012 14:58 schreef Noek het volgende:

[..]

Ligt aan je doel. Waarom wil je het doen? Wil je afvallen, dan moet je gewoon eten wat je gewend bent. Dus niet opeens ontbijten, lunchen en dineren in een uur maar gewoon verder gaan waar je gebleven was. Doe je het om je lijf te laten herstellen, dan eet je gewoon even niet en daarna eet je wat je wil ofzo.

Zeg geen dingen die niet correct zijn. Afvallen is Kcal in vs. Kcal uit en niet eten wat je gewend bent.