Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?3 november 2012 - Erasmusronde
• xzaz - 5km
• MaleDuck - 10 km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-10-2012 09:23:59 ]
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
sterkte met het verwerken, dat is niet niks. Ik hoop dat lopen je kan helpen hierbij!!Sterktequote:Op dinsdag 30 oktober 2012 18:41 schreef winterstorm666 het volgende:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Veel sterkte in deze lastige tijd!quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Wat erg voor je.. neem de tijd voor jezelf.quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Echt belachelijk hoe groot dat verschil tussen merken kan wezen.
Maar wel een passende 2in1 runshort erbij (inderdaad geen zakken), lekker stofje.
Bah. Veel sterktequote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Mijn loopje. Begon wel heel snel waardoor ik mezelf later tegen kwam.
Hee, Nijverdal, kom ik ook wel eens, leuke woonomgeving!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/m2jAfPe6Yw0
Mijn loopje. Begon wel heel snel waardoor ik mezelf later tegen kwam.
Meh.. Veel oude mensen dus weinig feestplezier.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 19:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Hee, Nijverdal, kom ik ook wel eens, leuke woonomgeving!
Waarom kom je wel eens dan?
Sterkte meis, neem je tijdquote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Daar wonen goeie vrienden van mij. Feest in Nijverdal ken ik niet, wel eens in Hellendoorn geweest op dat popfestival. Was het nog niet zo groot als nu hoor. Man man wat kunnen die mensen daar zuipen zegquote:
[..]
Meh.. Veel oude mensen dus weinig feestplezier.
Waarom kom je wel eens dan?
Truequote:
[..]
Daar wonen goeie vrienden van mij. Feest in Nijverdal ken ik niet, wel eens in Hellendoorn geweest op dat popfestival. Was het nog niet zo groot als nu hoor. Man man wat kunnen die mensen daar zuipen zeg
Sterkte.quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Net les 13 gehad... gaat nu wel moeilijk worden. Nog steeds pijn, maar anders. En tijdens het rennen valt het mee... vooral de laatste 5 minuten... daarna lopen was erg kreupelig.
Besteld
Ik ook. Vanmiddag besteld. Vanmiddag verstuurdquote:
Tofquote:
[..]
Ik ook. Vanmiddag besteld. Vanmiddag verstuurd
Ik gebruik die van Yur momenteel, ook niet erg handig
Samen lopen en dan Yur er mee laten sjouwen.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:44 schreef GotC het volgende:
[..]
Tof
Ik gebruik die van Yur momenteel, ook niet erg handig
Mag hij een keer v/d ketting af, moet hij nog meelopen...quote:
[..]
Samen lopen en dan Yur er mee laten sjouwen.
quote:
[..]
Mag hij een keer v/d ketting af, moet hij nog meelopen...
das heavyquote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Ik vraag m voor mn verjaardagquote:
Superhandig dingetje zo te zien!
quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
wow, succes!quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Lekker loopgroepje gehad
6x 500m versneld. http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlboulevard/entertainment/articleview/)/components/actueel/rtlboulevard/2012/10_oktober/entertainment/marathon_acteur-van-waardenberg-is-rennen-beu.xmlging lekker!
twitter:MichaelPaulson twitterde op dinsdag 30-10-2012 om 23:03:04NYC Marathon expected to go on as scheduled, @MikeBloomberg says. reageer retweet
ik ga denk ik toch maar een ander jaarquote:twitter:MichaelPaulson twitterde op dinsdag 30-10-2012 om 23:03:04
Idem 2014 voor mijquote:
[..]
ik ga denk ik toch maar een ander jaar
(kan iemand me in de OP toevoegen?
Ik ben naar dromenlandIk had een feestje, dus stuiter nog iets te veel.. ga zo plat en 'trainen'quote:
Slapen jullie! Rust is goed!
Deze week is het even passen en meten om 3x te kunnen lopen, dus het loopje voor vandaag zit er alweer op..
Ik ga ook zo de loopschoenen aantrekken, nieuwe jasje uitproberen
Ik twijfel of het slim is om vanavond te gaan lopen enkel en alleen in die tight en shirt. Wil het niet te warm hebben, maar ook niet te koud natuurlijk. Ik neem aan dat het logisch is dat je het koud hebt als je net van huis gaat, maar snel daarna zou je toch wel warm moeten zijn...
Het is echt voor iedereen verschillend. Dus er is maar 1 manier om er achter te komen of je goed gekleed bent...quote:
Ik twijfel of ik goed ben uitgerust nu het weer steeds kouder word. Ik heb een lange tight en een shirt met lange mouwen, allebei van Asics. Vorige week heb ik er overdag mee gelopen en in het begin had ik het niet koud maar "fris" maar snel daarna kreeg ik het warm, maar dat kan ook van de zon zijn die toen best fel was.
Ik twijfel of het slim is om vanavond te gaan lopen enkel en alleen in die tight en shirt. Wil het niet te warm hebben, maar ook niet te koud natuurlijk. Ik neem aan dat het logisch is dat je het koud hebt als je net van huis gaat, maar snel daarna zou je toch wel warm moeten zijn...
Heb je het koud, ga dan wat harder lopen!
Helaas is het zo simpel dus nietquote:Op woensdag 31 oktober 2012 08:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
Wat een gedoe om kleding allemaal
Heb je het koud, ga dan wat harder lopen!
Nou ik loop nog maar net, dus ben al blij als ik m'n schema bij kan houdenquote:
Wat een gedoe om kleding allemaal
Heb je het koud, ga dan wat harder lopen!
Dus je loopt PR's als je naakt gaat?quote:
Wat een gedoe om kleding allemaal
Heb je het koud, ga dan wat harder lopen!
quote:Op woensdag 31 oktober 2012 08:23 schreef Jort227 het volgende:
[..]
Nou ik loop nog maar net, dus ben al blij als ik m'n schema bij kan houden
niet te snel gaan hoor Laagjes, dat is de tip die ik heb. Ik heb gister met een 'functioneel' ondershirtje gelopen en daar overheen een redelijk warm shirt met lange mouwen, colletje met rits. Toen ik eenmaal warm was ging de rits naar beneden om iets door te luchten
Ik hou mij er niet zo mee bezig eigenlijk, heb ik het fris dan ben ik aan het wandelen, heb ik het te warm dan ben ik te warm gekleed en doe ik de volgende keer wat minder aan.
Ik had wel een lange tight maar had ook 3/4 of korter gekund. Maar goed, mijn benen worden ook niet snel koud, armen/torso welquote:
Krijg wel een klap in mijn gezicht als ik dan helemaal opgewarmd het huis binnen loop, pff warm!
Dat snap ikquote:
[..]
Ik had wel een lange tight maar had ook 3/4 of korter gekund. Maar goed, mijn benen worden ook niet snel koud, armen/torso wel
Afgelopen weekend liep ik de 10K gewoon in kort/kort, geen seconde spijt van gehad. Komende zondag bij de Laan van Meerdervoortloop waarschijnlijk weer.
Avondtrainingen (zeker in de regen) loop ik met korte broek en reflectiejasje. Als het droog is soms ook nog wel korte mouwen met een reflectiehesje
Het scheelt natuurlijk ook of je blijft rennen of nog moet wandelen (zoals ik)quote:
[..]
Dat snap ik
Afgelopen weekend liep ik de 10K gewoon in kort/kort, geen seconde spijt van gehad. Komende zondag bij de Laan van Meerdervoortloop waarschijnlijk weer.
Avondtrainingen (zeker in de regen) loop ik met korte broek en reflectiejasje. Als het droog is soms ook nog wel korte mouwen met een reflectiehesje
En je bent een vent. Volgens mij krijgen kerels het minder snel koud Ik ookquote:
Dan is de Chill factor hoger en krijg je het weer kouderquote:
Wat een gedoe om kleding allemaal
Heb je het koud, ga dan wat harder lopen!
Vandaag een lange loop een km of 8 ga ik proberen.
Ik ga wel lang lang want ik heb het in huis al koud
Nu eerst koffie
Loop eens een marathon danquote:
Het ligt er ook aan wat je aan het doen bent. Ik loop nu toch al in lang-lang, omdat ik en paar Evy beginlessen doe. Dan wandel je veel. Als ik langere stukken achter elkaar zou rennen, zou er ook meer uit gaan
Nieuwe hobby: striplopenquote:
Iedere mijl een kledingstukquote:
quote:
Je gaat hard ineens met km's omhoogquote:
[..]
Dan is de Chill factor hoger en krijg je het weer kouder
Vandaag een lange loop een km of 8 ga ik proberen.
Ik ga wel lang lang want ik heb het in huis al koud
Nu eerst koffie
Vorige week Evy afgerond toch?Met deze temperaturen wordt het uitzicht steeds kleinerquote:
Ligt er aan naar welk uitzicht je staart...quote:
[..]
Met deze temperaturen wordt het uitzicht steeds kleiner
Ja maar inclusief voor en nalopen zat ik vaak al over de 7 km heen dus valt dat verschil wel mee.quote:
[..]
Je gaat hard ineens met km's omhoog
quote:
[..]
Ligt er aan naar welk uitzicht je staart...
Dat scheeltquote:
[..]
Ja maar inclusief voor en nalopen zat ik vaak al over de 7 km heen dus valt dat verschil wel mee.
Dacht dat je gewoon warmwandelde, dan Evy les deed en weer uitwandelde Dan is 8 km ineens wel veel namelijk Geen ervaring mee nog.
Vanavond die 8x2 serie weer lopen, beetje haat/liefde met die oefening.
Kerels hebben wat grotere spieren in 't algemeen dus dan blijf je sowieso warmer omdat men meer verbrand.quote:
[..]
Het scheelt natuurlijk ook of je blijft rennen of nog moet wandelen (zoals ik)
quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
Sterkte!Wat ontzettend vervelend. Veel sterkte. Ik hoop dat je je er goed overheen kan zetten.quote:
hey
ik ben een paar weken niet op het forum geweest.
dat kwam omdat ik het lopen acuut moest staken.
kwam erachter dat ik zwanger was maar met complicaties.
helaas heeft het kleintje het niet gered.
nu dus eerst even rust en bezinning.
en waarschijnlijk de 7hills wel lopen als het lukt....
Heeft het ook gevolgen voor jullie kansen in de toekomst, of was het een pijnlijk incident?
quote:
Ik ben trouwens echt verslaafd.. werd vanochtend vroeg wakker met de enorme drang om te gaan lopen. Mijn vriend lachte me haast uit omdat ik zat te klagen dat ik een rustdag heb
Ik ken 't 
Vandaag een rustdag. Normaliter ga ik dan fitnessen maar ik ga vanavond naar Heracles dus dat komt er niet van. Dus heb nu alweer zin om morgen te lopen omdat ik dus vandaag niet kan fitnessen quote:
[..]
leuk he!Ik ga vandaag denk ik alleen maar een lange wandeling maken met de hond. En mijn fitnessabbo is aardig overbodig aan het worden
Kom er gewoon niet aan toe..Nope. En ze zeiden in de bevestiging dat de info in de week voor het evenement werd verstuurd. Denk dat ze nog wachten op de laatste voorinschrijvingen vandaag, laatste dag dat dat kanquote:Op woensdag 31 oktober 2012 09:05 schreef Arquero het volgende:
Heeft iemand van de lvml lopers trouwens al een e-mail gehad met meer info? Ik dacht dat die eind oktober verstuurd zou worden.
Hoorde van m'n trainer dat er wel 2300 mensen hadden ingeschreven? En het parcours is anders..
eten en dan is het bijna bedtjid.... morgen maar proberen of ik er even tussen uit kan
Nou dat, ik krijg soms het idee dat het hier een wedstrijdje 'wie loopt het langst in korte broek' isquote:
Ah ok, dat zal wel ja.quote:
[..]
Nope. En ze zeiden in de bevestiging dat de info in de week voor het evenement werd verstuurd. Denk dat ze nog wachten op de laatste voorinschrijvingen vandaag, laatste dag dat dat kan
Hoorde van m'n trainer dat er wel 2300 mensen hadden ingeschreven? En het parcours is anders..
Zit net ff te kijken; 's-middag wordt er regen voorspeld.
Nou het is meer uit en in wandelen maar ik heb meestal nog voldoende energie over en weinig tot geen spierpijn.quote:
[..]
Dat scheelt
Dat is nog best wel veelquote:
[..]
Nope. En ze zeiden in de bevestiging dat de info in de week voor het evenement werd verstuurd. Denk dat ze nog wachten op de laatste voorinschrijvingen vandaag, laatste dag dat dat kan
Hoorde van m'n trainer dat er wel 2300 mensen hadden ingeschreven? En het parcours is anders..
Is het ookquote:Op woensdag 31 oktober 2012 09:29 schreef alors het volgende:
[..]
Nou dat, ik krijg soms het idee dat het hier een wedstrijdje 'wie loopt het langst in korte broek' is
Nee hoor, gewoon doen waar je je goed bij voelt. Neem aan dat iedereen dat hier wel doet
Ben je klaar voor vanavond? Ik heb zelfs mijn moeder moeten regelen als oppas want eloise is werkenquote:
Ik werd maandagavond al aangekeken of ik ze wel allemaal op een rijtje had, omdat ik ging lopen in de regen
Oh dat doe ik ook wel hoor, ik ben zo'n koukleum dat ik het al koud krijg als ik iemand anders in korte broek zie lopenquote:
[..]
Is het ook
Nee hoor, gewoon doen waar je je goed bij voelt. Neem aan dat iedereen dat hier wel doet
Ik heb niet eens een korte broek, die koop ik in het voorjaar nog wel.Denk dat het niet gaat lukken. Ik kom hier net binnen en waarschijnlijk moet ik zo naar een klant in Eindhoven. Dat zal dan waarschijnlijk wel laat worden. Stuur je zo wel sms als ik het zeker weet.quote:
[..]
Ben je klaar voor vanavond? Ik heb zelfs mijn moeder moeten regelen als oppas want eloise is werken
Ok, geen probleem want dan ga ik vanmiddag even lopenquote:
[..]
Denk dat het niet gaat lukken. Ik kom hier net binnen en waarschijnlijk moet ik zo naar een klant in Eindhoven. Dat zal dan waarschijnlijk wel laat worden. Stuur je zo wel sms als ik het zeker weet.
Morgenochtend uurtje eerder opstaan om te lopen misschien een idee?quote:
half 10 en net klaar met werk...daar gaat mijn rondje
eten en dan is het bijna bedtjid.... morgen maar proberen of ik er even tussen uit kan
Ik ben vurig aan het hopen op onstuimig weer komende vrijdag; ik heb 's middags verlof en wil m'n nieuwe trail runschoenen eens gaan testen op de heide. Zin om eens een keer in kloteweer te rennen...quote:
Ik werd maandagavond al aangekeken of ik ze wel allemaal op een rijtje had, omdat ik ging lopen in de regen
Welke heb je?quote:
[..]
Ik ben vurig aan het hopen op onstuimig weer komende vrijdag; ik heb 's middags verlof en wil m'n nieuwe trail runschoenen eens gaan testen op de heide. Zin om eens een keer in kloteweer te rennen...
Endomodo klokte me pas op een kilometer, toen ik er al 1.8 op had zitten.
Moest van mezelf echt langzaam lopen, maar gruwels wat is dat moeilijk
Nu volledige rust tot de wedstrijd van zaterdag...
:http://losseveter.nl/blog(...)bij-westrandweg-run/
Oh shit!! Sterkte alvastquote:
Noooooooo
http://losseveter.nl/blog(...)bij-westrandweg-run/
NY gaat door lijkt het op.
'Asics gel trail lahar gtx', een hele mond vol. Ik ging eigenlijk voor trabucco's, maar die hadden ze niet in mijn maat.quote:
Ja, alleen de mensen die ik ken die mee zouden lopen, kunnen er waarschijnlijk niet meer op tijd komen. Lekkere anti-climax...quote:
[..]
Oh shit!! Sterkte alvast
NY gaat door lijkt het op.
Die zien er stoer uitquote:
Post je hier hoe ze bevallen?
Motivatie om zeer snel door te rennenquote:
Noooooooo
http://losseveter.nl/blog(...)bij-westrandweg-run/
Maar wel tof van hem dat hij belangeloos doet
Mooiste is nog dat ze nu wel vaker stoppen als ik aan het lopen ben gewoon om te vragen of ik nog wat vreemds gezien heb ED.
Eerste keer interval, samen met een trainingsmaatje. Volg nu het schema van 10 naar 15km van run2day
.quote:
Mijn mooiste keer lopen was een keer rond 1 uur snachts savonds in de regen... ineens zie ik dat iemand op me schijnt met een zaklamp (had oranje reflecterend vest enzo aan) was het de politie die ging kijken wie ik was enzo haha
Mooiste is nog dat ze nu wel vaker stoppen als ik aan het lopen ben gewoon om te vragen of ik nog wat vreemds gezien heb ED.
Doet me denken aan die keer dat een field engineer een planned work moest uitvoeren op een afgelegen locatie. Hij had zijn privéauto bij zich een zwarte BMW
en was op zoek naar de exacte plek toen hij werd aangehouden door de politie en direct gearresteerd Want donker getinte man in zwarte BMW rijdt zoekend rond midden in de nacht op een afgelegen industrieterrein met gereedschap in de achterbak
Ga maar uitleggen dat je aan het werk bent aan de popo dat lukt je niet
Uiteindelijk is zijn manager naar het bureau gegaan met een kopie van de werkopdracht (ticket) om hem vrij te krijgen.
Priceless!quote:
[..]
Doet me denken aan die keer dat een field engineer een planned work moest uitvoeren op een afgelegen locatie. Hij had zijn privéauto bij zich een zwarte BMW
Want donker getinte man in zwarte BMW rijdt zoekend rond midden in de nacht op een afgelegen industrieterrein met gereedschap in de achterbak
Ga maar uitleggen dat je aan het werk bent aan de popo dat lukt je niet
Uiteindelijk is zijn manager naar het bureau gegaan met een kopie van de werkopdracht (ticket) om hem vrij te krijgen.
Wat fijn, gefeliciteerd!quote:Op woensdag 31 oktober 2012 13:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Het Parcours is precies 1 km lang en deelnemers zullen dit parcours 42,2 x afleggen.
Naast het koningsnummer kunnen deelnemers zich ook inschrijven voor de volgende afstanden (in km's)
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19.20,21,22,23,24,25,26,27,28.29.30,31,32,33,34,35,36,37.38,39,40,40.5,41 en 42 km.
quote:geachte heer spring in 't veld, hartelijk bedankt voor uw inschrijving.
De route van uw gekozen afstand (40.5) zal op de dag van de wedstrijd bekent gemaakt worden.
Wij wensen u veel plezier tijden de SSI'TV Marathon!
Graat tot 29 februari 2028!
Gefeliciteerd!quote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Nicequote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Heb je nog een beetje lol in het lopen? Weer helemaal blessurevrij?
Volg niet alles in dit topic, gaat wat te snel dus misschien staat hnet wel ergens
Vanochtend ook gelopen, flink tegen de wind in. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam (ik kijk onder het lopen niet naar de snelheid, doe ik pas als ik klaar ben).
Viel toch niet tegen: 11 km in 1.02 uur (10.8/uur)
Tofquote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Dafuqquote:
Met trots presenteer ik de Marathon van Nederland!
Het Parcours is precies 1 km lang en deelnemers zullen dit parcours 42,2 x afleggen.
Naast het koningsnummer kunnen deelnemers zich ook inschrijven voor de volgende afstanden (in km's)
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19.20,21,22,23,24,25,26,27,28.29.30,31,32,33,34,35,36,37.38,39,40,40.5,41 en 42 km.
[..]
2028?quote:
quote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Wow! Gefeliciteerd!quote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Feli!quote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
Nice! Gefeliciteerd!quote:
Zo... 8KM gelopen, getekent voor een parttime baan bij de Erasmus Universiteit en genoeg geld voor een Suunto Ambit HR.
.Ik zit toch nog niet ver in m'n schema dus ben hooguit een uurtje weg, dus moet kunnen (als het niet giet van de regen natuurlijk
).quote:
Met trots presenteer ik de Marathon van Nederland!
Het Parcours is precies 1 km lang en deelnemers zullen dit parcours 42,2 x afleggen.
Naast het koningsnummer kunnen deelnemers zich ook inschrijven voor de volgende afstanden (in km's)
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19.20,21,22,23,24,25,26,27,28.29.30,31,32,33,34,35,36,37.38,39,40,40.5,41 en 42 km.
[..]
Ik ga voor de 11
Ik wilde net onder de 8min per km blijven dat was iets te ambitieus.
8min 20 sec/km is realistischer momenteel voor de (voor mij) lange afstand.
Toch heb ik een goed gevoel over deze training omdat ik deze zonder moeite uit heb gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/tEoPbmhWS-g
En een bekertje de eerste keer met Endomondo over de 10 km
In totaal was deze loop 11220 meter wat een eind!
Als je tegen mij op 16 augusts had gezegd dat je dat achter elkaar kan lopen had ik je voor gek verklaard
Ik ga even juichen omdat ik dat wil
Ook een record 1251 kcal in 1 training
[ Bericht 1% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 31-10-2012 15:18:45 ]
Wowquote:Op woensdag 31 oktober 2012 15:10 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Zo net terug van mijn uithoudingsvermogentestloop.
Ik wilde net onder de 8min per km blijven dat was iets te ambitieus.
8min 20 sec/km is realistischer momenteel voor de (voor mij) lange afstand.
Toch heb ik een goed gevoel over deze training omdat ik deze zonder moeite uit heb gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/tEoPbmhWS-g
En een bekertje de eerste keer met Endomondo over de 10 km
In totaal was deze loop 11220 meter wat een eind!
Als je tegen mij op 16 augusts had gezegd dat je dat achter elkaar kan lopen had ik je voor gek verklaard
Ik ga even juichen omdat ik dat wil
Ook een record 1251 kcal in 1 training
Goed gedaan zeg! Ik zag hem net op Facebook. Natuurlijk nog net even een extra reden om vanavond een rondje te doenquote:
Voor de Nike lopers, je kunt deze badge verdienen als je vandaag nog gaat lopen
[ afbeelding ]
Voor een 42 jarige kantoorsmurf die al 12 jaar niet gesport heeft is dat allerjezusts snelquote:
7,3km p/uur.. no offence, maar is dat niet tergend langzaam joggen?
Thanksquote:
quote:
[..]
Voor een 42 jarige kantoorsmurf die al 12 jaar niet gesport heeft is dat allerjezusts snel
Miepmiep!!quote:
Erg goedquote:
Zo net terug van mijn uithoudingsvermogentestloop.
Ik wilde net onder de 8min per km blijven dat was iets te ambitieus.
8min 20 sec/km is realistischer momenteel voor de (voor mij) lange afstand.
Toch heb ik een goed gevoel over deze training omdat ik deze zonder moeite uit heb gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/tEoPbmhWS-g
En een bekertje de eerste keer met Endomondo over de 10 km
In totaal was deze loop 11220 meter wat een eind!
Als je tegen mij op 16 augusts had gezegd dat je dat achter elkaar kan lopen had ik je voor gek verklaard
Ik ga even juichen omdat ik dat wil
Ook een record 1251 kcal in 1 training
Wanneer had je (Evy?) afgerond, ook nog niet zo lang geleden toch? 8 min/km is naar mijn idee (rookiestandaard-oldtimer) een mooi startpunt voor zo'n lange loop. Top!
Klopt afgelopen vrijdag had ik de Evy afgerond.quote:
[..]
Erg goed
8 min/km is naar mijn idee (rookiestandaard-oldtimer) een mooi startpunt voor zo'n lange loop. Top!
Thanks !
Heb de heeeeeeeeele nacht liggen dromenquote:
Noooooooo
http://losseveter.nl/blog(...)bij-westrandweg-run/
Jeetje wat knapquote:
Zo net terug van mijn uithoudingsvermogentestloop.
Ik wilde net onder de 8min per km blijven dat was iets te ambitieus.
8min 20 sec/km is realistischer momenteel voor de (voor mij) lange afstand.
Toch heb ik een goed gevoel over deze training omdat ik deze zonder moeite uit heb gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/tEoPbmhWS-g
En een bekertje de eerste keer met Endomondo over de 10 km
In totaal was deze loop 11220 meter wat een eind!
Als je tegen mij op 16 augusts had gezegd dat je dat achter elkaar kan lopen had ik je voor gek verklaard
Ik ga even juichen omdat ik dat wil
Ook een record 1251 kcal in 1 training
Pff ik wilde vandaag gaan rennen met dit mooie weer, maar ik heb nog wat last van mijn rechterhamstring, beetje stijf, het voelt niet goed om nu te gaan. Dus dan morgen maar.
Grrrr nu baal ik nog meer van het rotweer van zondag, als ik toen had gelopen had ik met twee dagen rust nu ook weer kunnen lopen.
Thanks!quote:
[..]
Jeetje wat knap
Pff ik wilde vandaag gaan rennen met dit mooie weer, maar ik heb nog wat last van mijn rechterhamstring, beetje stijf, het voelt niet goed om nu te gaan. Dus dan morgen maar.
Grrrr nu baal ik nog meer van het rotweer van zondag, als ik toen had gelopen had ik met twee dagen rust nu ook weer kunnen lopen.
Het is inderdaad heerlijk loopweer jammer dat je niet kan vandaag.
quote:
Noooo je pleegt een Jedi mind trick on usquote:
[..]
Heb de heeeeeeeeele nacht liggen dromen
langste langzame duurloop ooit! Plan was 11, t ging zo lekker dat ik rustig door gelopen ben, uiteindelijk gestopt op 15,4 km
Hartslag meteen na stoppen 130 10 EM: here comes DEquote:
Plan was 11, t ging zo lekker dat ik rustig door gelopen ben, uiteindelijk gestopt op 15,4 km
quote:
Plan was 11, t ging zo lekker dat ik rustig door gelopen ben, uiteindelijk gestopt op 15,4 km
Zowheeequote:
Plan was 11, t ging zo lekker dat ik rustig door gelopen ben, uiteindelijk gestopt op 15,4 km
)Maar goed, maandtotaal 110 km Ik ben dik tevreden
Je gaat er harder van lopen. Tijdens DtD draaide het publiek heel veel Frans Bauer. En zie mijn tijdquote:
[..]
Noooo je pleegt een Jedi mind trick on us
58m58s, 11,47km, 5:08min/km, 823 cal.
Totaal voor Oktober komt daarmee op 112km, zeer tevreden!
Gewoon doen waar je zin in hebt, 5-10km is wel leuk om te doen, andere muziek. Zitten echt een paar geniale nummers tussen. Iets met wiet roken. En je bent aan het hardlopen. Belgen en hun humorquote:
Ik zit echt enorm te twijfelen. Nog 5 lessen en ik heb Evy 0-5 'af'. Ga ik daarna door met 5-10 van Evy? Moet ik overstappen op Renate? Moet ik zelf aan de slag? Pfffff het valt nog niet mee hoor dat hardlopen
Ja maar ik weet dus niet waar ik zin in hebquote:
[..]
Gewoon doen waar je zin in hebt, 5-10km is wel leuk om te doen, andere muziek. Zitten echt een paar geniale nummers tussen. Iets met wiet roken. En je bent aan het hardlopen. Belgen en hun humor
Gehehequote:
En mijn snoepjes verdiend uiteraard!
[ afbeelding ]
Ik ga zo de snoep maar in 'n schaal doen
. half bos, half asfalt.kort met thermoshirt...heerlijk
Dat heb ik dus ook.quote:
[..]
Ja maar ik weet dus niet waar ik zin in heb
Ik zou eerst een maandje eens die 5 km gaan lopen geregeld. Zien hoe dat gaat. En daarna kun je idd door met 5-10 km, ik zelf heb voor renate gekozen toen, net wat vlotter allemaalquote:
Ik zit echt enorm te twijfelen. Nog 5 lessen en ik heb Evy 0-5 'af'. Ga ik daarna door met 5-10 van Evy? Moet ik overstappen op Renate? Moet ik zelf aan de slag? Pfffff het valt nog niet mee hoor dat hardlopen
Goed bezig!!quote:
Gister Evy #1 gedaan en vanochtend was m'n knie een tikkie aan het zeuren. Maar inmiddels voelt het allemaal goed aan, weinig tot geen last!!
Ik ga straks voor les 3
Is voor mij nog even wachten, ik ga zo de 8x2 minuten doen.
Schrijf je in voor een leuke 5km in de buurt (of niet in de buurt)quote:
Ik zit echt enorm te twijfelen. Nog 5 lessen en ik heb Evy 0-5 'af'. Ga ik daarna door met 5-10 van Evy? Moet ik overstappen op Renate? Moet ik zelf aan de slag? Pfffff het valt nog niet mee hoor dat hardlopen
Dan stop je met lopen en ga je voetballen. Of korfballen.quote:
Ja maar ik weet dus niet waar ik zin in heb
jammer dat dat zo gruwelijk duur isValt wel mee toch?quote:
Ik zou wel weer willen paardrijden
het eerste kind wat bij mij komt zeuren met zijn halloween kostuum krijgt een cricket bat in zijn nek... opdonderen met je commerciele geleuter!quote:
[..]
Gehehe
Ik ga zo de snoep maar in 'n schaal doen
[ afbeelding ]
Jaaa ik ookquote:
Ik zou wel weer willen paardrijden
Maar ik rij dan wel liever op een paard waar niet ook 80 anderen op rijden, zodat je samen echt vooruitgang kan boeken. Later als ik groot ben...Precies, dat dus (en da's duurquote:
[..]
Jaaa ik ook
) Later, als wij groot zijn
when the gup has become a shark....quote:
[..]
Precies, dat dus (en da's duur
Later, als wij groot zijn
Dat ga ik sowieso doen jaquote:
[..]
Schrijf je in voor een leuke 5km in de buurt (of niet in de buurt)
Ik moest echt hard lachen aan het einde, echt zo'n mini rondje. Het ging echt helemaal nergens over. Succes!quote:
[..]
Goed bezig!!
Ik ga straks voor les 3
alle posts van de laatste tijd eens op een rijtje gezet (misschien heb ik er sommige verkeerd geintrepeteerd) en ik heb het idee dat je je een beetje gek laat maken door alles wat er hier op dit topic gepost wordt.quote:
Zo net terug van mijn uithoudingsvermogentestloop.
Ik wilde net onder de 8min per km blijven dat was iets te ambitieus.
8min 20 sec/km is realistischer momenteel voor de (voor mij) lange afstand.
Toch heb ik een goed gevoel over deze training omdat ik deze zonder moeite uit heb gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/tEoPbmhWS-g
En een bekertje de eerste keer met Endomondo over de 10 km
In totaal was deze loop 11220 meter wat een eind!
Als je tegen mij op 16 augusts had gezegd dat je dat achter elkaar kan lopen had ik je voor gek verklaard
Ik ga even juichen omdat ik dat wil
Ook een record 1251 kcal in 1 training
Evy afgerond...
eerste 10km, super! maar ga nu astjeblief niet over trails, HM etc. nadenken, je maakt jezelf alleen maar gek, want als ik de bovengenoemde stats zie ben je daar nog lang niet aan toe....Vergeet niet dat de mensen hier die bijv. HM lopen al een lange tijd lopen...
Het klinkt heel lullig maar met een tijd van 8min/km val je bij heel vele HM buiten de tijdlimiet die vaak gesteld wordt.
Zie dit niet als kritiek maar als advies! ik ben bang dat je wilt rennen voordat je amper kunt lopen en je daardoor op een gegeven moment het plezier ga verliezen
voor het hardlooptopic!Ik denk bij trail running ook niet aan iets wat ik binnenkort ga doen.quote:
alle posts van de laatste tijd eens op een rijtje gezet (misschien heb ik er sommige verkeerd geintrepeteerd) en ik heb het idee dat je je een beetje gek laat maken door alles wat er hier op dit topic gepost wordt.
Evy afgerond...
Vergeet niet dat de mensen hier die bijv. HM lopen al een lange tijd lopen...
Het klinkt heel lullig maar met een tijd van 8min/km val je bij heel vele HM buiten de tijdlimiet die vaak gesteld wordt.
Zie dit niet als kritiek maar als advies! ik ben bang dat je wilt rennen voordat je amper kunt lopen en je daardoor op een gegeven moment het plezier ga verliezen
En als ik ga starten daarmee dan bouw ik dat ook langzaam op met een schema.
Een HM daar wil ik niet eens aan beginnen vanwege de te grote impact in trainingsuren.
Vandaar dat ik voor de kortere cross zoals onderstaande ga en dan de 5 KM versie
http://www.hardloopkalend(...)Haarlemmermeer-cross
wel 3de op Endo!!quote:
[..]
Ik denk bij trail running ook niet aan iets wat ik binnenkort ga doen.
En als ik ga starten daarmee dan bouw ik dat ook langzaam op met een schema.
Een HM daar wil ik niet eens aan beginnen vanwege de te grote impact in trainingsuren.
Vandaar dat ik voor de kortere cross zoals onderstaande ga en dan de 5 KM versie
http://www.hardloopkalend(...)Haarlemmermeer-cross
Ik dacht zaterdag ook, Huh, nu al?!quote:
[..]
Ik moest echt hard lachen aan het einde, echt zo'n mini rondje. Het ging echt helemaal nergens over. Succes!
terwijl ik de eerste keer echt zo hard doodgegaan ben op die eerste les Volgend jaar kom ik minimaal 1 keer op de eerste plek!quote:
Zo niet dan eet ik mijn asics gel 9 op
*Je mag me quoten
Komt voor elkaar!quote:
[..]
Die zien er stoer uit
[ afbeelding ]
Post je hier hoe ze bevallen?
Ondanks een voor m'n voeten meehuppelende Labrador en twee keer een losse veter, vandaag toch het zelfde gemiddelde tempo weten te lopen als vorige keren en er een 7,2 kilometer uit weten te persen. Waarschijnlijk ga ik ergens volgende week de eerste keer de 10 kilometergrens passeren...
Fijn is dat als je terug denkt aan de eerste les (met in mijn geval C25K) toen je -kapot- ging en nu denkt van het stelt helemaal niets voorquote:
[..]
Ik dacht zaterdag ook, Huh, nu al?!
Wel weer uitgelopen, en beste x tot nu toe (3e keer dat ik m deed) maar toch, dat einde is lastig om weer op te starten, dan wil je nog 30 seconden extra uitblazen en als je weer eenmaal loopt dan gaat het wel. Stop start stop start
dat is het natuurlijk, je denkt dat je er al bent!Die wil ik ook eens doenquote:Op woensdag 31 oktober 2012 19:18 schreef De_kluizenaar het volgende:
Vervloekte 8x2 minuten loop! Het lijkt zo simpel maar
Wel weer uitgelopen, en beste x tot nu toe (3e keer dat ik m deed) maar toch, dat einde is lastig om weer op te starten, dan wil je nog 30 seconden extra uitblazen en als je weer eenmaal loopt dan gaat het wel. Stop start stop start
[ afbeelding ]
kijken hoe ik het er vanaf breng. Ga je dan op volle snelheid zeg maar? Of op 'ik moet nog 5km' snelheid?Nou een beetje er tussenin denk ikquote:
[..]
Die wil ik ook eens doen
Je wil geen sprint trekken in die 2 minuten omdat je nog wel even door moet lopen, maar gewoon een lekker tempo aanhouden. Succes en post je tijden!
quote:
En dat je in een slecht verlichte straat over de stoep aan komt rennen, dat een meisje achterom kijkt, je ziet aankomen en vervolgens wegrent
Ja, ik zal hem in runkeeper maken tzt, wel zo makkelijkquote:
[..]
Nou een beetje er tussenin denk ik
Succes en post je tijden!
(eerst Evy afmaken 
)Is inderdaad wel tofquote:
[..]
Fijn is dat als je terug denkt aan de eerste les (met in mijn geval C25K) toen je -kapot- ging en nu denkt van het stelt helemaal niets voor
hopelijk ben ik snel weer op m'n oude niveau! Kan niet wachten!!Nou he? hijgend en puffend en vloekend die laatste paar minuten.. en nu is het zo andersquote:
[..]
Fijn is dat als je terug denkt aan de eerste les (met in mijn geval C25K) toen je -kapot- ging en nu denkt van het stelt helemaal niets voor
Succes!quote:
[..]
Is inderdaad wel tof
kwestie van heel blijvenDat is het belangrijkste inderdaad denk ik. Het is niet erg om een schema opnieuw te doen, je loopt weer.quote:
Komt goed
He wat grappig, een oud-collega van ons werkt daa (Tata Steel).quote:
Hier een film van de Haarlemmermeer Tata Steel runnersworld cross
@Gup, dat had ik helemaal. Al na de eerste minuut toen m'n horloge me tot wandelen maande. Huh, is dit een minuut, pfff.
Ik ookquote:
[..]
He wat grappig, een oud-collega van ons werkt daa (Tata Steel).
@Gup, dat had ik helemaal. Al na de eerste minuut toen m'n horloge me tot wandelen maande. Huh, is dit een minuut, pfff.
lolwut, ik loop net? En dan ook echt nog checken of Garmin het wel goed had Grin, same same!. Ik ben erg benieuwd naar les 2. Kijken of ik dat wel kan volhouden.....quote:
Ik ook
Les 2? Makkelijk! Wacht maar tot je bij les 8 bent!! Dan ga je deaudquote:
[..]
Grin. Ik ben erg benieuwd naar les 2. Kijken of ik dat wel kan volhouden.....
Ik ga morgen de lat eens lekker hoog leggen. Mij PR op de 5k is 26m:29s. Ik ga voor de 20m
Volgens mij is les2 twee minuten langer lopen. Dat kan niet goed gaan icm een jetlagquote:
Les 2? Makkelijk! Wacht maar tot je bij les 8 bent!! Dan ga je deaud
Dat is ook zo... Maar je bent dan op Aruba! Dat heft alle jetlags op, toch?quote:
[..]
Volgens mij is les2 twee minuten langer lopen. Dat kan niet goed gaan icm een jetlag
Ik was ook op zoek naar een jas en kwam deze tegenquote:
http://www.amazon.co.uk/N(...)Jacket/dp/B004J43W3A
Iemand bekend met dit systeem?
Vond het lastig om een "snel" tempo en een "langzaam" tempo te vinden, hierdoor ook niet echt goed verschil te zien in het grafiekje.
Training ook wat eerder afgebroken, trainingspartner kreeg last van steken en hij mocht niet verder van mij
http://www.endomondo.com/workouts/104291020
Volgende week weer een keer proberen!
Vind die lampjes nou niet bijster fel overkomen.quote:
[..]
Ik was ook op zoek naar een jas en kwam deze tegen
http://www.amazon.co.uk/N(...)Jacket/dp/B004J43W3A
Iemand bekend met dit systeem?
Good luck voor de lopers!quote:erikmouthaanRTL @erikmouthaanRTL
Nu ook officieel; burgemeester Bloomberg zegt dat de ING New York City Marathon a.s. zondag doorgaat volgens plan
zo?twitter:erikmouthaanRTL twitterde op woensdag 31-10-2012 om 20:29:55Nu ook officieel; burgemeester Bloomberg zegt dat de ING New York City Marathon a.s. zondag doorgaat volgens plan reageer retweet
@Gup, de jetlag naar Aruba valt mee, dan ga je terug in de tijd en dat is altijd wel te doen. Maar vooruit de tijd ingaan zuigt grote tijd. Dus als ik weer in .nl aankom.. owwwwww, the horror (zowel qua jetlag als weersomstandigheden).
Ik weet t! Als wij naar Azië vliegen, de andere kant op dus, is de heenreis ook altijd horror qua jetlagquote:zo?twitter:erikmouthaanRTL twitterde op woensdag 31-10-2012 om 20:29:55
@Gup, de jetlag naar Aruba valt mee, dan ga je terug in de tijd en dat is altijd wel te doen. Maar vooruit de tijd ingaan zuigt grote tijd. Dus als ik weer in .nl aankom.. owwwwww, the horror (zowel qua jetlag als weersomstandigheden).
maar goed, dan ben je op zo'n mooie plek dat de jetlag geen ruimte krijgt De 5-10 van Evy is vooral achter elkaar door lopen. Renate is met intervallen.quote:
Ik zit echt enorm te twijfelen. Nog 5 lessen en ik heb Evy 0-5 'af'. Ga ik daarna door met 5-10 van Evy? Moet ik overstappen op Renate? Moet ik zelf aan de slag? Pfffff het valt nog niet mee hoor dat hardlopen
De muziek van Evy is echt shit, allerlei onbekende meuk. Renate heeft wel gewone muziek
Ik ben fierJe drukt op de tijd van de tweet, bijvoorbeeld 19m, die link kopieer en plak je dan vervolgens in het tweet icoontje boven het maken van een nieuwe postquote:
Ik weet niet hoe dat werkt met die Twitterposts die er zo netjes uit zien, maar:
[..]
Good luck voor de lopers!
Mijn jack is overigens net gearriveerd
bezorger had het erg druk en kon nu pas leveren, past perfect!Hm misschien toch Renate downkopen om de playlist eens te vergelijken met Evy 5-10.quote:
[..]
De 5-10 van Evy is vooral achter elkaar door lopen. Renate is met intervallen.
De muziek van Evy is echt shit, allerlei onbekende meuk. Renate heeft wel gewone muziek
* Ben niet zo te spreken over Evy haar muziekkeuze
echter ben ik wel positief over haar aanmoedigingen En interval training kan ik goed gebruiken om mijn pace te verbeteren.
Ik had nooit zo'n last van jetlag gelukkig.quote:zo?twitter:erikmouthaanRTL twitterde op woensdag 31-10-2012 om 20:29:55
@Gup, de jetlag naar Aruba valt mee, dan ga je terug in de tijd en dat is altijd wel te doen. Maar vooruit de tijd ingaan zuigt grote tijd. Dus als ik weer in .nl aankom.. owwwwww, the horror (zowel qua jetlag als weersomstandigheden).
http://marathon.blogs.nyt(...)survival-strategies/
Loopgroepje gehad. Ging wel ok, laatste versnelling hadden m'n benen en ik geen zin meer in.
60 min duurloopje met paar keer 2 min en paar keer 4 min versnellen.
Klein jompeltje, meeste km's in een maand ooit gelopen: 105 km
En op 1quote:
http://www.endomondo.com/workouts/l3bESaXnmrA
Loopgroepje gehad. Ging wel ok, laatste versnelling hadden m'n benen en ik geen zin meer in.
60 min duurloopje met paar keer 2 min en paar keer 4 min versnellen.
Klein jompeltje, meeste km's in een maand ooit gelopen: 105 km
Da's nou mijn vriendinquote:
Heerlijkquote:
Marathon survival guide
http://marathon.blogs.nyt(...)survival-strategies/
quote:
lekker hoor, zo'n snel chickiequote:
thanks! Nee, maar in het echte donker wellicht wat meer. En er zitten ook gewone reflectiestrepen op. Ook belangrijk.quote:
[..]
Vind die lampjes nou niet bijster fel overkomen.
Maar ik heb ook mijn twijfels
quote:
Marathon survival guide
http://marathon.blogs.nyt(...)survival-strategies/
quote:Practice drinking.
quote:(While this has a promising sound to it, the reality is far less pleasurable)
quote:Corollary: Practice taking in liquid through your nose, letting it moisten your sinuses and tickle the back of your throat, then forcibly expelling it through any available orifice before it dribbles down into your lungs. Timing is crucial.
Ok, dan ga ik eerst even de 5 goed in mijn systeem zetten en dan op zoek naar Renate als ik toe ben aan uitbouwen.quote:
[..]
De 5-10 van Evy is vooral achter elkaar door lopen. Renate is met intervallen.
De muziek van Evy is echt shit, allerlei onbekende meuk. Renate heeft wel gewone muziek
Geloof dat Renate ook iets sneller gaat, ook wel fijn. Snel richting een afstand kan leuk zijn..maar of het voor iedereen werkt en goed is, lichamelijk?Nou, daarom vind ik het toch wel heel fijn dat ik met die podcasts kan lopen ja!!quote:
Belangrijkste is dat er verantwoord wordt opgebouwd met dat soort schema's, aangezien je geen trainer hebt om je in de gaten te houden
Ik heb mijn schema uit een hardloopboek over getypt en in de keuken op het magneetbord opgehangen, nadeel is dat zo'n schema behoorlijke moeite heeft om haar gevoelens van "fierheid" op me te tonen...quote:
Ik heb zo'n schema ook wel eens geprobeerd, dat je uiteindelijk een half uur achterelkaar kan lopen. Kreeg ik toch nog last van m'n knie. Nu let ik gewoon op hoe het voelt, ben ook niet zo hi-tech
Morgen ga ik mijn 1e kerstboomloop doen
(1e keer in het donker lopen dus)Hieronder een overzicht van mijn schema. Waarschijnlijk niet bijster bijzonder of snel, maar goed, ik vind dat ik het nog wel ok doe. Kan nog redelijk praten als het moet, en ben niet mega op als ik terug ben. Loop trouwens met dit schema volgens mij redelijk basic?
Zin in de LVML
nogmaals, kijk eens goed naar het filmpje.... daar zie ik geen "recreanten met oordopjes in een hoodie hobbelen"...dit is een serieus crossparkoers wat er, ondanks dat het vlak is, zwaar genoeg uit ziet.quote:
Hier een film van de Haarlemmermeer Tata Steel runnersworld cross
Vergeet niet dat je bij crossen heel veel andere spieren gebruik dan bij hardlopen op straat, je knieen, de buitenkant van je bovenbenen etc.
ik hou er verder over op en wil je niet te veel ontmoedigen (want crossen is echt super om te doen) maar ik zeg alleen "bezint eer gij begint"
Sinds Amsterdam (anderhalve week geleden) heb ik de teugels ietsje laten vieren, vooral op het gebied van eten en drinken. En nu vliegen de kilo's er in megasnelheid weer aan en voel ik me alsof iemand me aan het opblazen is
Teugels maar weer wat strakker aantrekken dus, en lekker veel gaan bewegen!SPOILER
Gisteravond heb ik wegens een etentje niet kunnen lopen, dus ik ga vandaag de schade inhalen
Nog een stimulans om door te gaan
Zin in zondag, mijn eerste wedstrijd. Ben benieuwd hoe dat allemaal gaat.
Tis alleen jammer dat ik helemaal uit Oldenzaal moet komen; de avond ervoor daar een feest van mijn werk. Vroeg opstaan
Kan ik in Den Haag lekker wakker worden met de frisse zeelucht Niet alleen door hardlopen hoor. De beweging helpt natuurlijk wel maar voornamelijk eet/drink gewoonte aanpassing.
Scheelt wel bepakking met lopen zeg maar, dat merk ik wel.
Dat zal best, tis toch 10 kilo minderquote:
Ik weet wel hoe het met mijn gewicht is, vanmorgen door de 10 kilo grens
Niet alleen door hardlopen hoor. De beweging helpt natuurlijk wel maar voornamelijk eet/drink gewoonte aanpassing.
Scheelt wel bepakking met lopen zeg maar, dat merk ik wel.
Rustig even de benen los gelopen maar ik merkte wel dat "rust roest", alles voelde wat strammig
Had je wel al wat beter weer, of nog steeds bagger?quote:
heerlijk rondje gelopen na 3 dagen niet kunnen lopen ivm drukte op het werk.
Rustig even de benen los gelopen maar ik merkte wel dat "rust roest", alles voelde wat strammig
En mooi die -10 de kluizenaar!
Volgens nike plus:
Average pace:
You: 5;42
Men your age: 6:47
Nike Plus Community: 7:21
Dat zijn motiverende cijfers!quote:
LOLOLOL
Volgens nike plus:
Average pace:
You: 5;42
Men your age: 6:47
Nike Plus Community: 7:21
mooit toch? Heb ik nog even om het te organiserenquote:
Haha ik zit er ook altijd dik onder, vraag me wel af wat er precies van waar is want het verschil met leeftijdsgenoten is wel érg veel!quote:
LOLOLOL
Volgens nike plus:
Average pace:
You: 5;42
Men your age: 6:47
Nike Plus Community: 7:21
Heb besloten om voor de 410 HRM te gaan. Goedkoopste is ¤ 222 en meeste winkels zitten tussen de ¤ 275-299
Vaak ontlopen de diverse sites elkaar niet zo heel veel. Maar wel beter
Ligt misschien aan de doelgroep van nike+quote:
[..]
Haha ik zit er ook altijd dik onder, vraag me wel af wat er precies van waar is want het verschil met leeftijdsgenoten is wel érg veel!
Hahaha truequote:
[..]
mooit toch? Heb ik nog even om het te organiseren
Beste N.I.M.B.Y,
Je startnummer is: 2067
have fun !quote:
Ik ga alvast afscheid nemen, de mensen die me op FB en/of Endo en/of RK en/of Garmin hebben, jullie zien de Aruba runs vanzelf wel verschijnen. Na werk de koffer inpakken en dan richting m'n ouders om de dag erna te Schiphollen (haha, see what I did there?).
Veel plezierquote:
Ik ga alvast afscheid nemen, de mensen die me op FB en/of Endo en/of RK en/of Garmin hebben, jullie zien de Aruba runs vanzelf wel verschijnen. Na werk de koffer inpakken en dan richting m'n ouders om de dag erna te Schiphollen (haha, see what I did there?).
veel plezierquote:
Ik ga alvast afscheid nemen, de mensen die me op FB en/of Endo en/of RK en/of Garmin hebben, jullie zien de Aruba runs vanzelf wel verschijnen. Na werk de koffer inpakken en dan richting m'n ouders om de dag erna te Schiphollen (haha, see what I did there?).
Je startnummer is: 2123
Ik hoop dat het nog een beetje droog gaat worden vandaag...
Veel plezier slacker!
"Let goed op: waar de deelnemers aan de 5km het strand op gaan, slaan deelnemers aan de 10km rechts af, het fietspad op."
Ging moeizaam, gister al gelopen en vanmorgen sportschool geweest, dus nu een warme douche en genieten van 3 welverdiende rustdagen
Ik zat er ook even aan te denkenquote:
Ik zie mezelf al per ongeluk de afslag missen
"Let goed op: waar de deelnemers aan de 5km het strand op gaan, slaan deelnemers aan de 10km rechts af, het fietspad op."
Ga er vanuit dat het nog net niet in Braille staat aangegeven Nice!quote:
Ik ga alvast afscheid nemen, de mensen die me op FB en/of Endo en/of RK en/of Garmin hebben, jullie zien de Aruba runs vanzelf wel verschijnen. Na werk de koffer inpakken en dan richting m'n ouders om de dag erna te Schiphollen (haha, see what I did there?).
hehe,quote:
Afhaalbewijs/deelnemersinformatie Parnassia Laan van Meerdervoort Loop 2012
Beste N.I.M.B.Y,
Je startnummer is: 2067
Je startnummer is: 2068
Nu helemaal zin in
quote:
[..]
hehe,
Je startnummer is: 2068
Nu helemaal zin in
"pfff die 5 km lijken wel langer tijdens een wedstrijd"quote:
Ik zie mezelf al per ongeluk de afslag missen
"Let goed op: waar de deelnemers aan de 5km het strand op gaan, slaan deelnemers aan de 10km rechts af, het fietspad op."
Zo hebben Swets en ik ontdekt dat de kilometers bij mij in de omgeving langer zijn dan in zijn woonplaatsquote:
[..]
"pfff die 5 km lijken wel langer tijdens een wedstrijd"
You came in 6410th.
Toch nog 6410-de geworden van de 39022 deelnemers.
Hmm, ik zie het al weer.. Degenen die 5 kilometer lopen hebben nu al een flinke achterstandquote:
Goeie reis!quote:
Ik ga alvast afscheid nemen, de mensen die me op FB en/of Endo en/of RK en/of Garmin hebben, jullie zien de Aruba runs vanzelf wel verschijnen. Na werk de koffer inpakken en dan richting m'n ouders om de dag erna te Schiphollen (haha, see what I did there?).
Zie daar best veel reclame van op stations enzo. Leek me wel grappig, rennen over de snelweg. Maar denk dat ik daar nog niet echt genoeg voor heb getraind, met maar 3 weken hardloop ervaringquote:
Net ingeschreven voor de Westerrandweg run. 10km fun run. Gisteren voor het eerst weer aan de slag gegaan nadat ik 1.5 week uit de running was... LETS GO!
.Ademt zo vervelend tijdens hardlopen
hahaHe bah, ik ook, niet erg snotterig, maar ik heb vocht achter mijn trommelvlies en dat dreunt zo lekker in je oor bij elke stapquote:
Verkouden
Ademt zo vervelend tijdens hardlopen
Gisteren voor de tweede keer geweest, 4.2 km in ong. een half uur. Ben er wel tevreden mee
Wanneer komtie binnen? zien zienquote:
Ik heb zojuist 402,95 betaald voor een Ambit HR. Nu nog hopen dat hij ook daadwerkelijk bezorgt wordt.
Ik hoop Zaterdag, hij had ze op voorraad zei hij.quote:Op donderdag 1 november 2012 14:13 schreef Arquero het volgende:
[..]
Wanneer komtie binnen? zien zien
Volgende week dan maar ff in aktie gaan zien in dat rondje van 7 kilometer wat je had opgezetquote:
[..]
Ik hoop Zaterdag, hij had ze op voorraad zei hij.
Ik heb zo'n snot-hoofdpijnquote:
[..]
He bah, ik ook, niet erg snotterig, maar ik heb vocht achter mijn trommelvlies en dat dreunt zo lekker in je oor bij elke stap
Ik wil morgen wel gewoon hardlopen hoor!
Hoop alleen niet dat het keihard gaat regenen, dan wil ik niet meer hoor Beetje regen vind ik niet erg, maar als het met bakken naar beneden komt is het zo... nat... en koud.. Ik heb dat rondje gisteren trouwens zelf gelopen. Die is ook 's avonds goed te doen, helemaal verlicht.quote:
[..]
Volgende week dan maar ff in aktie gaan zien in dat rondje van 7 kilometer wat je had opgezet
Haha, kan ik inkomen. Ik heb nog niet gelopen in de regen. Denk dat een miezer buitje wel fijn is ja, maar als je echt helemaal doorweekt tot op je ondergoed terug thuiskomt lijkt me dat ook niet chillquote:
[..]
Ik wil morgen wel gewoon hardlopen hoor!
.Al is een warme douche daarna wel extra welkom natuurlijk
Heb je gelijk in hoor! Ik vind een beetje regen ook niet erg.quote:
[..]
Ik heb zo'n snot-hoofdpijn
Ik wil morgen wel gewoon hardlopen hoor!
Laatst liep ik net halverwege en begon het keihard te regen, shirt helemaal nat en plakte helemaal. Dan is het ook echt wel heeeel koud ineens hoor! Dus dat doe ik niet meer, maar ja ik moest toen nog wel een paar km naar huis lopen, brrr
Haha. Het lijkt me wel fijn in de zomer als het warmer is enzo. Dan is het wel lekker verfrissend als je drijfnat bent. Maar ja, nu in de winter... brrrquote:
[..]
Heb je gelijk in hoor! Ik vind een beetje regen ook niet erg.
Laatst liep ik net halverwege en begon het keihard te regen, shirt helemaal nat en plakte helemaal. Dan is het ook echt wel heeeel koud ineens hoor! Dus dat doe ik niet meer, maar ja ik moest toen nog wel een paar km naar huis lopen, brrr
Zo, prijzigquote:
Ik heb zojuist 402,95 betaald voor een Ambit HR. Nu nog hopen dat hij ook daadwerkelijk bezorgt wordt.
. Wat kan je er allemaal mee?