Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
27 oktober 2012 - BDO loop Monster
• YUR - 10 km
28 oktober 2012 - Wolfskamerloop in Huizen
• GDPP - 10 km
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
3 november 2012 - Erasmusronde
• xzaz - 5km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
Ik loop met runkeeper, deze report om de 5 minuten, 10minuten op 80% is voor mij dus goed in te schatten.quote:quote:
Op donderdag 25 oktober 2012 10:59 schreef _Zeddicus_ het volgende:
[..]
Op tijd van 5 naar 10
http://www.start-to-run.b(...)tot-10-kilometer.pdf
op tijd van 10 naar 20 gebruik ik momenteel
http://www.start-to-run.b(...)tot-20-kilometer.pdf
hoe bevalt dat schema? En doe je nog interval training erbij? Loop je echt op gevoel? Ze geven aan zoveel tijd op 80%, loop je verder langzamer? Of doe je er nog hartslag bij?
(wat een vragen! )
Voor de rest, doe ik alleen de 3 trainingen en niet de 4de.
Tussen de dagen 1 of twee dagen rust, ligt er aan hoe mijn spieren zich voelen.
Ik gebruik het zeg maar als basis en pas het aan naar de status van mijn lichaam. Dat werkt voor mij het beste. Als ik dedicated een 3x per week schema ga volgen loop ik na 4 weken bij de fysio ivm overbelasting
Nu zie ik net in het BB topic de volgende link.
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/06/serotonine-en-5-htp.html
Hou voor de zekerheid nog 2 dagen rust, ga ik zaterdag hetzelfde loopje doen en dan weer verder met het schema.
Op naar de circuitrun!quote:Op donderdag 25 oktober 2012 13:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb vandaag meer spierpijn in mijn kuiten dan pijn in mijn voet door het loopje van gisteren .
Hou voor de zekerheid nog 2 dagen rust, ga ik zaterdag hetzelfde loopje doen en dan weer verder met het schema.
Ja! Daar ben ik toch een klein beetje zenuwachtig al voor. Eerste wedstrijd, benieuwd hoe zoiets verloopt. Plus ik moet vol aan de bak met mn gewicht en trainen om de 5 km te lopen, wordt een mooi en persoonlijk feestelijk moment als ik die heb gedaan. Ben ik in de beste shape ever!quote:
In mijn omgeving heb ik 2 vrij steile hellingen (bruggen) die ga ik meepakken om een beetje de hoogteverschillen te oefenen.
Echt tof! Duurt gelukkig nog even dus die 5km kun je rustig opbouwen zodat je je voet niet overbelast.quote:Op donderdag 25 oktober 2012 14:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja! Daar ben ik toch een klein beetje zenuwachtig al voor. Eerste wedstrijd, benieuwd hoe zoiets verloopt. Plus ik moet vol aan de bak met mn gewicht en trainen om de 5 km te lopen, wordt een mooi en persoonlijk feestelijk moment als ik die heb gedaan. Ben ik in de beste shape ever!
In mijn omgeving heb ik 2 vrij steile hellingen (bruggen) die ga ik meepakken om een beetje de hoogteverschillen te oefenen.
Hoogteverschillen oefenen is wel een goed plan trouwens! Moet ik ook niet vergeten.
pff, zwaar werk vandaag... Schiet nou op met die klote auto...
Best nog strakke kuiten van zondag en gisteren pff
Portemonnee weer leeg?quote:Op donderdag 25 oktober 2012 15:26 schreef YUR het volgende:
Gewoon ff koffie drinken bij onze RW-vriend is niet goed voor me
Nog niet. Wel een mooie aanbieding gekregen voor een té vette jas. En nu twijfel ik natuurlijk...quote:
Picsquote:
[..]
Nog niet. Wel een mooie aanbieding gekregen voor een té vette jas. En nu twijfel ik natuurlijk...
Een link naar de webshop van het merk ook goed?quote:
https://shop.pearlizumi.c(...)3&product_id=1742660
Ik begrijp je twijfel..quote:
[..]
Een link naar de webshop van het merk ook goed?
https://shop.pearlizumi.c(...)3&product_id=1742660
Zin in. 
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"
quote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"
kan je meteen de zoetigheid er weer vanaf trainen 
ik heb wel een hardloop muts en handschoenen, en de handschoenen heb ik al aangehad...quote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"
Nounou, succesquote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopen
hoeveel loop je nu dan?quote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopen
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.
Hier liepen ze gisteren al met handschoenen aan en mutsen op. En het was alles behalve koud. Ben benieuwd wat die mensen aandoen als ze in Zweden in de winter zouden lopenquote:
[..]
ik heb wel een hardloop muts en handschoenen, en de handschoenen heb ik al aangehad...
!Hoi!quote:
[..]
hoeveel loop je nu dan?
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.
Hoi!quote:
Loop nu rond de 12 kmquote:
[..]
hoeveel loop je nu dan?
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.
Ah!quote:
Nou succes.
Gaat lukkenquote:
Het schema van Asics ligt klaarMoest je een streefeindtijd ingeven?quote:
[..]
Gaat lukken
Al winterklaar?quote:
Heb nu alleen nog maar een voorinschrijving moeten doen. Over 2 weken krijg ik een email om de inschrijving verder af te maken.quote:
[..]
Moest je een streefeindtijd ingeven?
Ik begrijp dat uitlopen het grootste doel is...maar...quote:
[..]
Heb nu alleen nog maar een voorinschrijving moeten doen. Over 2 weken krijg ik een email om de inschrijving verder af te maken.
Heb je wel een streefeindtijd in gedachte? Stiekem?
Yepquote:
jij?
Bijnaquote:
Het is alleen hier vandaag ineens in de loop van de dag alweer kouder geworden en zondag schijnt 't te gaan vriezen: gaat ineens hard. En dan nog een zonnebril op en een bank inrennenquote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"
Ja uitlopen is zeker het doel. 4,5 uur ?quote:
[..]
Ik begrijp dat uitlopen het grootste doel is...maar...
Heb je wel een streefeindtijd in gedachte? Stiekem?
Ja klopt, vond het ook fris tijdens mijn uitlaatuurtje vandaag. Had wel een shirt met lange mouwen aan.quote:
[..]
Bijna
Ach kou is lekker met lopen
Vind het best. Was vandaag alleen mistig, daar heb ik niet zoveel mee.Success, ik wil 'm in 2014 gaan lopen. 2013 staat in het teken van heel blijven en YUR lastigvallen in de duinen.quote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopen
quote:
[..]
Success, ik wil 'm in 2014 gaan lopen. 2013 staat in het teken van heel blijven en YUR lastigvallen in de duinen.
quote:
Drukke week gehad met sollicitatie ellende... Morgen maar weer een rondje doen denk ik. Zin an.Wordt het morgen al thermoshirtweer?
Nee joh!quote:
Hoi
Wordt het morgen al thermoshirtweer?
Het wordt morgen 11 graden ofzo.. voelt nog steeds als je lekker bezig bent als 20.
weet niet wat je nu op de tien loopt?quote:
[..]
Ja uitlopen is zeker het doel. 4,5 uur ?
dan moet je nog verval erbij rekenen enzo, reken op zeker 11-12% op zo´n afstand..
dan kun je het wel uitrekenen
is het veel te warm voor nog iddquote:
Liep gisteren avond in lang-lang en na 1 km had ik al het gevoel of er stoom van mijn rug kwam
en een lang shirt heb je ook in verschillende diktes natuurlijk.
en wat rende er nog geen 20 meter voor mij het pad over? Een hertje!
Vanavond doe ik wel lang/lang aan, maar wel gewoon dun stofje.
Morgen maar eens op Winter-hardloopkleding-jacht...quote:
[..]
Dat dus. En ik wil het het liefste ook meteen hebben
Hoewel ik héél veel online shop, ga ik voor running kleding toch naar een winkel
Hardlopen is geen mietjessport hequote:
Morgen wordt het max 9 graden. Dan loop ik echt in lang-lang.
Ik zag laatst een mooi tafereel op het strand, dat het verschil in temperatuurbeleving perfect weergaf. Gelukkig had ik mijn camera meequote:
[..]
Hier liepen ze gisteren al met handschoenen aan en mutsen op. En het was alles behalve koud. Ben benieuwd wat die mensen aandoen als ze in Zweden in de winter zouden lopen
Hot & cold by Gilles 1972, on Flickr
quote:
Ik ga niet zo hard he tegenwoordig.Geniaal deze foto!quote:Op donderdag 25 oktober 2012 17:48 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik zag laatst een mooi tafereel op het strand, dat het verschil in temperatuurbeleving perfect weergaf. Gelukkig had ik mijn camera mee
[ link | afbeelding ]
Hot & cold by Gilles 1972, on Flickr
Wat een gave foto!quote:
[..]
Ik zag laatst een mooi tafereel op het strand, dat het verschil in temperatuurbeleving perfect weergaf. Gelukkig had ik mijn camera mee
[ link | afbeelding ]
Hot & cold by Gilles 1972, on Flickr
quote:
[..]
Ik zag laatst een mooi tafereel op het strand, dat het verschil in temperatuurbeleving perfect weergaf. Gelukkig had ik mijn camera mee
[ link | afbeelding ]
Hot & cold by Gilles 1972, on Flickr
Ventje met die muts kijk ook echt zo van "you gotta be fuckin' kiddin' me"Mooie fotoquote:
[..]
Ik zag laatst een mooi tafereel op het strand, dat het verschil in temperatuurbeleving perfect weergaf. Gelukkig had ik mijn camera mee
[ link | afbeelding ]
Hot & cold by Gilles 1972, on Flickr
Oh goed om te weten, ik als koukleum wil eigenlijk nog zo'n dikke.quote:Op donderdag 25 oktober 2012 17:32 schreef MissBliss het volgende:
Ik heb gisteren de lange tights van Leontien gekocht bij de Kruitvat en die is echt superdik, heeft een soort fleece-binnenkant, beetje thermo dus denk ik. Ik wilde hem weer terugbrengen maar ik hou hem toch maar voor als het onder 0 wordt ofzo
Vanavond doe ik wel lang/lang aan, maar wel gewoon dun stofje.
Ik heb net ook gelopen, ging prima, maar ik heb het niet echt lekker warm gekregen, lang-lang, met een hemdje, driekwartshirt en daarover nog een dunne sweater
Misschien ben ik wel een uitzondering hoor.Koude wind ook, waarom kon het niet zoals maandag blijven?
Ik heb m ik heb m ik heb mquote:
Het eerder geposte jasje van Pearl Izumi is nu onderweg naar mij
En ik ben er verliefd op
Mensen, ik heb nog 2 maanden om af te studeren. De laatste weken heb ik echter weinig gedaan omdat ik vast liep en er uiteindelijk niet meer uit kwam. Ik heb besloten vanaf morgen weer volop aan de slag te gaan en hoop dat jullie me van tijd tot tijd aan kunnen sporen. Ik heb het nodig...
Die komt voort uit een hele mooie motivational speech.quote:
Deze:
Ik geef je wel een virtuele schop onder je kontquote:
[ afbeelding ]
Mensen, ik heb nog 2 maanden om af te studeren. De laatste weken heb ik echter weinig gedaan omdat ik vast liep en er uiteindelijk niet meer uit kwam. Ik heb besloten vanaf morgen weer volop aan de slag te gaan en hoop dat jullie me van tijd tot tijd aan kunnen sporen. Ik heb het nodig...
Kun je gerust houden inderdaad, zeker voor dat geldquote:
Ik heb gisteren de lange tights van Leontien gekocht bij de Kruitvat en die is echt superdik, heeft een soort fleece-binnenkant, beetje thermo dus denk ik. Ik wilde hem weer terugbrengen maar ik hou hem toch maar voor als het onder 0 wordt ofzo
Vanavond doe ik wel lang/lang aan, maar wel gewoon dun stofje.
koud wordt het toch welHij is er zo verliefd op dat hij gelijk aanbood om patatjes te gaan halen zodat hij het jasje aan konquote:
[..]
Ik heb m ik heb m ik heb m
En ik ben er verliefd op
.
Eerst even snel rennen, dan even DM beantwoorden
Wegwerkers are go!
Dat is pas een sexy wegwerker!quote:Op donderdag 25 oktober 2012 18:51 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Eerst even snel rennen, dan even DM beantwoorden
Wegwerkers are go!
Go for it
quote:
[ afbeelding ]
Eerst even snel rennen, dan even DM beantwoorden
Wegwerkers are go!
ken weinig van zulke wegwerkers hoor. ren ze!
Welke lies?quote:Op donderdag 25 oktober 2012 18:50 schreef GotC het volgende:
Gup, hoe gaat t met je lies 'the day after'?
So far so good! Geen last nog
zaterdag ga ik nog een keer les 1 van Evy lopen en dan de hele week doen. Als het dan nog lekker gaat, durf ik me wel in te schrijven voor de CPC How are you? Zijn de patatjes er al?
Ik wilde nog even de stad in, maar nu weet ik nog niet of ik het ga halen. Trein ellende... Ik wilde wol halen om een muts te maken. Vorig jaar zo'n lekkere gemaakt en ik wil er nog een
Blij dat te horen! Ik denk dat je je wel fijn kan inschrijven, want we gaan potverdorie toch zeker wel die beloofde 10km lopen heurquote:
[..]
Welke lies?
So far so good! Geen last nog
How are you? Zijn de patatjes er al?
Ik wilde nog even de stad in, maar nu weet ik nog niet of ik het ga halen. Trein ellende... Ik wilde wol halen om een muts te maken. Vorig jaar zo'n lekkere gemaakt en ik wil er nog een
Neen, denk dat hij rondjes aan het rennen is buiten, of iig extra omloopt
.Breien!
Heb voor m'n verjaardag een boek over breien gekregen van moeders..hele subtiele hint Ja, moeten we wel doen hè!! Gaat vast lukken, ik doe heel hard m'n best om heel te worden en te blijvenquote:
[..]
Blij dat te horen! Ik denk dat je je wel fijn kan inschrijven, want we gaan potverdorie toch zeker wel die beloofde 10km lopen heur
Neen, denk dat hij rondjes aan het rennen is buiten, of iig extra omloopt
Breien!
Nog even geduld nog met je patatjes dan
Niet breien, maar haken
kun je ook heel leuke dingen mee maken 
Dit is echt al jaren mijn 'doel-plaatje'. Vind het zo..mooi? Of zoiets iig..
Die linkse of die rechtsequote:
[ afbeelding ]
Dit is echt al jaren mijn 'doel-plaatje'. Vind het zo..mooi? Of zoiets iig..
quote:
[ afbeelding ]
Dit is echt al jaren mijn 'doel-plaatje'. Vind het zo..mooi? Of zoiets iig..
Haha nice one jaquote:
[ afbeelding ]
Dit is echt al jaren mijn 'doel-plaatje'. Vind het zo..mooi? Of zoiets iig..
Ik ren met Evy 2006 en daar kwam vanmiddag die Baywatch tune voorbij, toen moest ik zo lachen en waande me even Pamela in een rood badpak op het strand.ik niet....ik zou niet eens getwijfeld hebben...wat heb je nu aan geld op de bank als je je troep niet voor elkaar hebt...quote:
En een beanie voor op mn hoofd.
Ik heb hardloop kleding gekocht
quote:
Ik heb ook een 2in1 short besteld, benieuwd of hij past
En een beanie voor op mn hoofd.
Ik heb hardloop kleding gekocht
Het begin van het einde toen ik jou, wat wazige foto, van AMS voorbij zag komen had ik al zo iets van "looking good!!"quote:
[ afbeelding ]
Dit is echt al jaren mijn 'doel-plaatje'. Vind het zo..mooi? Of zoiets iig..
Aw thanksquote:
[..]
toen ik jou, wat wazige foto, van AMS voorbij zag komen had ik al zo iets van "looking good!!"
Er is nu ongeveer 9kg af sinds april, dus we gaan de goede kant op! Hoe dan ook: Nooit (meer) richting het rechter meisje..
Hmm.. Misschien morgen maar eens shoppen danquote:
[..]
ik niet....ik zou niet eens getwijfeld hebben...wat heb je nu aan geld op de bank als je je troep niet voor elkaar hebt...
inderdaadquote:
Kan mij je boosheid goed voorstellen!quote:
Gezeik. Lijkt mijn lies volkomen genezen doemt een achillespees op. Echt zwaar gefrustreerd nu. Had er na zondag al last van, maar goed, dat kan overgaan. Dacht dat ik vandaag niks meer voelde, maar nu na het lopen weer last. Flikker een eind op.
Zou het door dit plaatje komen dat ik nu een advertentie voor trouwringen krijgquote:
Noesquote:
Gezeik. Lijkt mijn lies volkomen genezen doemt een achillespees op. Echt zwaar gefrustreerd nu. Had er na zondag al last van, maar goed, dat kan overgaan. Dacht dat ik vandaag niks meer voelde, maar nu na het lopen weer last. Flikker een eind op.
jij moet ook weer beter worden!!Wtf. Dat is echt goed klote manquote:
Gezeik. Lijkt mijn lies volkomen genezen doemt een achillespees op. Echt zwaar gefrustreerd nu. Had er na zondag al last van, maar goed, dat kan overgaan. Dacht dat ik vandaag niks meer voelde, maar nu na het lopen weer last. Flikker een eind op.
Heb ik mooi weer wat te doen als de winter voorbij is:)
LB, jij gaat hem ook lopen lees ik, tof hoor. Ook nog nooit eerder een marathon gelopen.
en nog nooit een HM?
Zaterdag maar eerst de 'Diepehelloop' overleven.
Berlijn is gewoon een übervette stad en de marathon staat bijzonder goed aangeschreven, zowel het parkoers als de organisatie.quote:
Wauw, er zijn hier aardig wat mensen geinspireerd door de Marathon van Berlijn! Dapper hoor
Ik weetquote:
[..]
Berlijn is gewoon een übervette stad en de marathon staat bijzonder goed aangeschreven, zowel het parkoers als de organisatie.
Berlijn is een toffe stad! Maar ik volg de marathons voorlopig wel even op tvkutquote:
Gezeik. Lijkt mijn lies volkomen genezen doemt een achillespees op. Echt zwaar gefrustreerd nu. Had er na zondag al last van, maar goed, dat kan overgaan. Dacht dat ik vandaag niks meer voelde, maar nu na het lopen weer last. Flikker een eind op.
Verstandigquote:
Ik zou ook dolgraag willen, maar ik blijf bij mijn plan. Vooralsnog.
Schoenen is ook kleding, dus iedereen hier is schuldigquote:
Ik heb ook een 2in1 short besteld, benieuwd of hij past
En een beanie voor op mn hoofd.
Ik heb hardloop kleding gekocht
Maar zal er natuurlijk nog wel even voor aan de bak moeten.
De voorbereiding lijkt mij ook wel leuk om eens gewoon rustig een HM te lopen ipv te lopen op een snelle tijd en hopen dat de lange duurlopen niet te saai worden....
Nog crosslopers hier?
Heb zelf wel echt lekker gelopen. In het donker hier voor 't eerst en het is prima te doen zolang je op de verlichte stukken blijft en soms even wat straat/asfalt meepakt omdat daar wat minder gaten in zitten
http://www.endomondo.com/workouts/lNtriNIQT8Y
9,6km met 5.57min/km
Die 10km gaat zondag wel lukken
En nu eten rode kool met aardappeltjes en een rookworst quote:
Gezeik. Lijkt mijn lies volkomen genezen doemt een achillespees op. Echt zwaar gefrustreerd nu. Had er na zondag al last van, maar goed, dat kan overgaan. Dacht dat ik vandaag niks meer voelde, maar nu na het lopen weer last. Flikker een eind op.
hoop dat het toch snel wegtrekt!Succesquote:
Na 5 dagen uitgeschakeld te zijn door griep en daardoor de nodige schuldgevoelens ga ik het zo maar weer eens proberen. Kijken of Renate me nog wel ziet staan
Ik begin langzaamaan weer in vorm te raken
. Net weer 6 km gelopen. Ik ga nog niet zo snel, maar de laatste km met gemak in ca. 6 min gelopen . Ik ben blij.Ja godver. Ik weet niet of ik me al moet inschrijven voor een HM.quote:
Ik weet ook niet of die al snel uitverkoopt. Egmond is bijvoorbeeld al ruim een maand open, en nog steeds niet uitverkocht. Zevenheuvelen duurde ook een paar maanden.quote:
[..]
Ja godver. Ik weet niet of ik me al moet inschrijven voor een HM.
CPC zal wel snel gaan denk ik?quote:
[..]
Ik weet ook niet of die al snel uitverkoopt. Egmond is bijvoorbeeld al ruim een maand open, en nog steeds niet uitverkocht. Zevenheuvelen duurde ook een paar maanden.
Ik heb echt geen ideequote:
[..]
CPC zal wel snel gaan denk ik?
quote:
[..]
Ja godver. Ik weet niet of ik me al moet inschrijven voor een HM 10km.
De prijzen
19,90 koopje toch!quote:
M'n foto's van de 8km staan online.
De prijzen
Dat is ook weer waarquote:
Ik zeg: Gewoon inschrijven. Je startnummer raak je wel weer kwijt als je onverhoopt niet kunt lopen. In 5 maanden tijd kan een boel gebeuren.
Voor een download van een (1) fotoquote:
Op 1 foto van 12x17 is 9,90
Ik ga denk ik sport fotograaf wordenquote:
[..]
Voor een download van een (1) foto
1 foto van 12x17 is 9,90
Nee, ff serieus... Ik vind het wel stom dat ze zo duur zijn. Sommige zijn "wel leuk", maar om er nou 20 euro voor neer te leggen?
Heb je maat 52?quote:
Nou, nog geen nieuwe schoenen voor mij. Run2Day had niks in mijn maat
Ik wil sowieso wel een foto, voor in m'n plakboek. Maar dat ik dan gelijk m'n maandsalaris daar kwijt voor benquote:
[..]
Ik ga denk ik sport fotograaf worden
Nee, ff serieus... Ik vind het wel stom dat ze zo duur zijn. Sommige zijn "wel leuk", maar om er nou 20 euro voor neer te leggen?
Maandsalaris? 20 euro?quote:
[..]
Ik wil sowieso wel een foto, voor in m'n plakboek. Maar dat ik dan gelijk m'n maandsalaris daar kwijt voor ben
Bordenwasser ofzo?
46 van "gewone" schoenen. En dan moet je iets van 47 hebben, 46 was in ieder geval te klein. Er was nog wel een paar in 49, maar die waren weer net wat te groot.quote:
Volgende week komen er 2 binnen die hopelijk passen.
Had net zo'n zin in nieuwe schoenen.
Ik weet nog niet helemaal zeker of ik het een slechte zaak vind van Run2Day, maar ik neig er sterk naarquote:
[..]
46 van "gewone" schoenen. En dan moet je iets van 47 hebben, 46 was in ieder geval te klein. Er was nog wel een paar in 49, maar die waren weer net wat te groot.
Volgende week komen er 2 binnen die hopelijk passen.
Had net zo'n zin in nieuwe schoenen.
Bij wijze van sprekenquote:Op donderdag 25 oktober 2012 21:28 schreef Griebus het volgende:
[..]
Maandsalaris? 20 euro?
Bordenwasser ofzo?
Check *noteert*quote:
Halve marathon! Ja!quote:
Mn vriend heeft 47 van gewone schoenen... Het is een crime om daar schoenen voor te kopen...quote:
[..]
Ik weet nog niet helemaal zeker of ik het een slechte zaak vind van Run2Day, maar ik neig er sterk naar
Het viel me eerlijk gezegd ook wat tegen. Volgens die man in de winkel konden ze op het moment heel slecht grotere maten krijgen. Men probeert de voorraad (ik durf het bijna niet te zeggen, maar "in deze tijden") zo laag mogelijk te houden en dus vooral de meer gangbare maten te voeren.quote:
[..]
Ik weet nog niet helemaal zeker of ik het een slechte zaak vind van Run2Day, maar ik neig er sterk naar
Het is best logisch dat ze groter dan gemiddeld minder snel in voorraad hebben. Dat verkoopt moeilijker en drukt de marges. Maar als ze het kunnen bestellen is er m.i. niks aan de hand (ok, hij geeft daar ook problemen aan..) Misschien hebben andere Run2Days de schoenen wel in voorraad? Of... nu je weet welke schoenen: zoek de perry, intersport, telstra, schoenenreus op en kijk of zij die shizzle hebben.quote:
[..]
Het viel me eerlijk gezegd ook wat tegen. Volgens die man in de winkel konden ze op het moment heel slecht grotere maten krijgen. Men probeert de voorraad (ik durf het bijna niet te zeggen, maar "in deze tijden") zo laag mogelijk te houden en dus vooral de meer gangbare maten te voeren.
niet nodig. Zat een liter motor olie bijquote:
fappen op een parkeerplaats?quote:
staat ook op mijn lijst...quote:
Wat een boel mensen trouwens ineens die de HM bij de CPC gaan lopen! Erg tof
Aanpassing aan OP graag ff DM of PM.. Ik lees niet elke keer het hele topic bij.. en aangezien deze mijn verantwoordelijkheid heeft.. Dank..
quote:
Wauw, er zijn hier aardig wat mensen geinspireerd door de Marathon van Berlijn! Dapper hoor
inderdaad heel verstandig....ik heb nog steeds het idee dat sommige mensen hier een marathon zien als twee keer een halve...quote:
Ik zou ook dolgraag willen, maar ik blijf bij mijn plan. Vooralsnog.
Krijg bijna zin om het ook te doen Die is wel nice, waaro? Laat ook even weten hoe die zit!quote:
Jack gekocht (online)
[ afbeelding ]
http://www.chainreactioncycles.com/quote:
[..]
Die is wel nice, waaro? Laat ook even weten hoe die zit!
Die oranje verkoopt blijkbaar nietquote:
[..]
http://www.chainreactioncycles.com/
Ik heb ook echt een broek nodig, nu ga ik twijfelen, gewoon bestellen of toch morgen naar de winkel...
wat is dat een rare fetish, fappen op een parkeerplaats :Squote:
Dat idee krijg ik ook. Nog nooit een afstand gelopen dat enigszins in de buurt komt en al marathons willen gaan doen.quote:
[..]
[..]
inderdaad heel verstandig....ik heb nog steeds het idee dat sommige mensen hier een marathon zien als twee keer een halve...
Zelf nu 2 keer rond de 30 km gelopen. Als ik me bedenk dat ik er dan nog 12 bij moet lopen. Ik hoop dat me dat ooit eens gaat lukken. Die man met die hamer is niet aardig.
Mooie fiesta.quote:
I feel your pain...natuurlijk zijn er mensen die het wel lukt maar ze zeggen niet voor niets, een marathon is 80% mentaal en 20% fysiek.quote:
[..]
Dat idee krijg ik ook. Nog nooit een afstand gelopen dat enigszins in de buurt komt en al marathons willen gaan doen.
Zelf nu 2 keer rond de 30 km gelopen. Als ik me bedenk dat ik er dan nog 12 bij moet lopen. Ik hoop dat me dat ooit eens gaat lukken.
Ik heb zelf moeten ervaren hoe zwaar dat is, zo zwaar dat het een "belasting" werd i.p.v. iets wat ik altijd met veel plezier doe.
Daarom denk ik dat YUR heel goed bezig is met zijn planing om eerst een jaar op HM's te richten en daar ervaring op te doen.
Mijn plannen liggen ook in die richting, ik denk dat voor mij het komende jaar HM's en 30km trail runs ver genoeg zijn.... over een jaar maar eens verder kijken
Zo dat is een mooie!quote:
Jack gekocht (online)
[ afbeelding ]
Geniet er maar van, over 2 weken weet je al niet anders meerquote:
Veel rijplezier!
Ben me ter dege bewust dat het niet zo maar iets is. Zeker niet 2 keer een halve. Het belangrijkste voor mij is het uitlopen. Ik ga mezelf niet gek maken met een record tijd of zo.quote:
inderdaad heel verstandig....ik heb nog steeds het idee dat sommige mensen hier een marathon zien als twee keer een halve...
Ik heb bijna een jaar de tijd om me voor te bereiden. Dat moet voldoende zijn. Mocht het niet voldoende zijn, dan ga ik hem echt niet lopen.
jij kwam toch ook from scratch met je marathonplannen als ik me niet vergis? Beetje pot-ketel dit danquote:
[..]
Dat idee krijg ik ook. Nog nooit een afstand gelopen dat enigszins in de buurt komt en al marathons willen gaan doen.
Zelf nu 2 keer rond de 30 km gelopen. Als ik me bedenk dat ik er dan nog 12 bij moet lopen. Ik hoop dat me dat ooit eens gaat lukken. Die man met die hamer is niet aardig.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 26-10-2012 07:40:36 ]
2013: Comfortabel 10km wedstrijden kunnen lopen + werken aan snelheid
2014: Opbouwen naar 10EM+wedstrijd lopen
2015: Opbouwen naar HM+wedstrijd lopen
En vanuit daar wil ik voor m'n 30e, als m'n lichaam het trekt en heel is, opbouwen naar een marathon. Dus in 2017
.Welkom bij m'n 'sit back and enjoy the ride' opbouw
na 6 maanden in een ouwe 206 en 6 maanden in een c1 ga ik er wel iets langer van genieten!quote:
[..]
Geniet er maar van, over 2 weken weet je al niet anders meer
Veel rijplezier!
Ik vind het een mooi strevenquote:
[..]
Ben me ter dege bewust dat het niet zo maar iets is. Zeker niet 2 keer een halve. Het belangrijkste voor mij is het uitlopen. Ik ga mezelf niet gek maken met een record tijd of zo.
Ik heb bijna een jaar de tijd om me voor te bereiden. Dat moet voldoende zijn. Mocht het niet voldoende zijn, dan ga ik hem echt niet lopen.
Heb je een loperslichaam of heb je er nu moeite mee? MAW als je nu 10k loopt, heb je 10 min later het idee dat je weer op pad kan en de volgende dag nergens last van, of moet je dan eerst 1 of 2 dagen herstellen?
Heb zeker geen loperslichaam, maar wat niet is kan nog komenquote:
[..]
Ik vind het een mooi streven
Heb je een loperslichaam of heb je er nu moeite mee? MAW als je nu 10k loopt, heb je 10 min later het idee dat je weer op pad kan en de volgende dag nergens last van, of moet je dan eerst 1 of 2 dagen herstellen?
. De ene keer heb ik 1-2 last, maar de andere keer ook niet.Maar misschien is het een beetje vloeken in de kerk hier, maar het lijkt me ECHT een tyfuseind... Ik zou het prachtig vinden, maar de weg er naar toe is laaaaaaang...
Misschien ooit dus wel, maar binnen afzienbare tijd...? Ik weet het niet. Voorlopig beleef ik nog genoeg plezier aan de 10km's en zulks
15km komend jaar zou voor mij al echt een mijlpaal zijn. En als ik me zou gaan richten op marathons zou het op de GotC manier zijn
Nice and slow@mossel That sucks
Misschien is je pees inderdaad nu wat overbelast doordat je verkeerd liep vanwege je andere blessure.quote:
Godverdomme, ik loop nu gewoon mank. Kutachillespees. Ik denk dat ik niet meer ga lopen tot ik hem een paar dagen niet meer voel en dan rustigaan met het 10k-schema van Renate het weer ga proberen. Echt, twee blessures achter elkaar zuigt.
Gaat vast goedkomen
NU wil ik 5 km gaan lopen, lekker lopen. En dan stel ik een nieuw doel, vermoedelijk de 10 km lopen. En als ik dat doel heb, dan wil ik een nieuw doel.
Natuurlijk is het hardlopen het doel op zich al, alles valt even weg en is niet belangrijk, want wat telt zijn de stappen die je op dat moment maakt.
Maar ik denk dat je wel ergens een doel neerzet om naar toe te werken, dat je dat blijft doen.
Iemand die nu goed de HM kan lopen zal mogelijk toch een keer zijn doel weer verder leggen.
Ik wil het waarschijnlijk morgenochtend eens uittesten.quote:
Zie mijn topic over smorgens hardlopen ja of nee. Ik ben VOOR!
Ik denk dat wij er op dit moment aardig hetzelfde instaan. Er zijn nog zoveel andere mooie doelen dat een marathon nog lang niet in the picture is. Genieten van het hier en nuquote:Op vrijdag 26 oktober 2012 08:17 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik moet ook nog niet denken aan een marathon, is geen doel voor mij.
NU wil ik 5 km gaan lopen, lekker lopen. En dan stel ik een nieuw doel, vermoedelijk de 10 km lopen. En als ik dat doel heb, dan wil ik een nieuw doel.
Natuurlijk is het hardlopen het doel op zich al, alles valt even weg en is niet belangrijk, want wat telt zijn de stappen die je op dat moment maakt.
Maar ik denk dat je wel ergens een doel neerzet om naar toe te werken, dat je dat blijft doen.
Iemand die nu goed de HM kan lopen zal mogelijk toch een keer zijn doel weer verder leggen.
In 2016 dusquote:
Ik wil ook een marathon lopen. Maar zeer bewust van m'n krakkemikkige lichaam, dus de 'planning' is:
2013: Comfortabel 10km wedstrijden kunnen lopen + werken aan snelheid
2014: Opbouwen naar 10EM+wedstrijd lopen
2015: Opbouwen naar HM+wedstrijd lopen
En vanuit daar wil ik voor m'n 30e, als m'n lichaam het trekt en heel is, opbouwen naar een marathon. Dus in 2017
Welkom bij m'n 'sit back and enjoy the ride' opbouw
Ik wil niet heel lullig doen, maar een marathon is serieus 2x een halve... En 21km is lang, 42km is freaking lang.quote:
inderdaad heel verstandig....ik heb nog steeds het idee dat sommige mensen hier een marathon zien als twee keer een halve...
Ik denk dat RD meer bedoeld dat het mentaal echt wel iets anders is dan 2 x 21km.quote:
[..]
Ik wil niet heel lullig doen, maar een marathon is serieus 2x een halve... En 21km is lang, 42km is freaking lang.
is per filiaal natuurlijk verschillend.quote:
[..]
Ik weet nog niet helemaal zeker of ik het een slechte zaak vind van Run2Day, maar ik neig er sterk naar
Ken een hele goeie, waar de eigenaar echt verstand van zaken heeft. Hoor ook andere verhalen over andere run2days waar ik ook van denk: mmm zou ik niet heengaan
jeetje wat klote zegquote:
Godverdomme, ik loop nu gewoon mank. Kutachillespees. Ik denk dat ik niet meer ga lopen tot ik hem een paar dagen niet meer voel en dan rustigaan met het 10k-schema van Renate het weer ga proberen. Echt, twee blessures achter elkaar zuigt.
Niet geheel. Liep ongeveer een jaar. 1 hm wedstrijd gelopen en aantal keer gewoon tussen de 20 en 25 km als Ldl. Als die van utrechtnog doorging was het een stuk makkelijker om meer motivatie op te brengen.quote:
[..]
jij kwam toch ook from scratch met je marathonplannen als ik me niet vergis? Beetje pot-ketel dit dan
Snap wel dat het voor mensen iets magisch heeft.. de marathon lopen. Maar voor mij en mijn gammele lijf? Neuh dat zie ik niet gebeuren. Misschien ooit eens een halve maar ook dat zien we wel. Sowieso zou ik het er wrs niet eens voor over hebben om zo veel uren te trainen per week, serieus trainen voor een marathon schijnt eens van de minst sociale sporten/hobby te zijn die iemand kan doen.
veel uren trainen, veel slapen, goed op je eten letten, geen alcohol (nu drink ik zelden dus dat zou niet uitmaken), veel nee tegen sociale dingen want er moet de dag erna gelopen worden 3-4 uur...
succes zometeen, het is fijn weer ervoor.quote:
Ik zit klaar in vol ornaat, maar het is 6 graden. Ik wacht nog heel even
Als je eenmaal een beetje warm wordt is het zalig. Maar omdat ik met het oog op m'n scheen blessure voorlopig in een heel laag tempo loop duurt het wel 2 kilometer voor ik een beetje behaaglijk warm wordt.quote:
[..]
succes zometeen, het is fijn weer ervoor.
Ja, wie is hier nou de korfballer? Jij of ik?quote:
[..]
Als je eenmaal een beetje warm wordt is het zalig. Maar omdat ik met het oog op m'n scheen blessure voorlopig in een heel laag tempo loop duurt het wel 2 kilometer voor ik een beetje behaaglijk warm wordt.
Hup, niet miepen, lopen!
Oh je hebt een blessure? Heb al een tijdje niet bijgelezen hier dus wist dat niet. Balen zeg! Ja dan is warm worden wel belangrijk ja, misschien een warming up in huis?quote:
[..]
Als je eenmaal een beetje warm wordt is het zalig. Maar omdat ik met het oog op m'n scheen blessure voorlopig in een heel laag tempo loop duurt het wel 2 kilometer voor ik een beetje behaaglijk warm wordt.
quote:
[..]
Ja, wie is hier nou de korfballer? Jij of ik?
Hup, niet miepen, lopen!
de korfballer Jaja, laatste bakkie en dan ga ik. 8KM op een schijttempo is de planning.
Hoe is het met jou?! Ik vroeg een paar topics terug nog om je, omdat ik zo genoot van alle herfstkleuren. En jij loopt altijd mooi door het bosquote:
Hier gaat het goed, ik loop nog steeds 3-4 keer per week en idd in het bos is het geweldig deze tijd van het jaar! De mooie kleuren, die aardse lucht die er hangt met dat hintje kou er in al. Echt heerlijk!quote:
[..]
Hoe is het met jou?! Ik vroeg een paar topics terug nog om je, omdat ik zo genoot van alle herfstkleuren. En jij loopt altijd mooi door het bos
Klote die blessures, je ging heel lekker! Nu maar goed rustig aan doen en eerst echt herstellen. Bij een fysio geweest?
Super! Ben jaloers op je!quote:
[..]
Hier gaat het goed, ik loop nog steeds 3-4 keer per week en idd in het bos is het geweldig deze tijd van het jaar! De mooie kleuren, die aardse lucht die er hangt met dat hintje kou er in al. Echt heerlijk!
Klote die blessures, je ging heel lekker! Nu maar goed rustig aan doen en eerst echt herstellen. Bij een fysio geweest?
Ja, voor mijn lies (mijn laatste blessure) ben ik bij de fysio geweest, dat is nu over. Ben met zijn hulp rechter gaan lopen en mijn voeten platter gaan neerzetten, ipv op de buitenkant landen wat ik deed. Mogelijk dat mijn nieuwe blessure daardoor komt en dat dat wat overbelasting oplevert aan die achillespees (maar dat dat zo veel pijn moet doen
). Daardoor wacht ik nu even een tijdje tot het echt over is en ga dan weer gewoon opbouwen, zodat die pees kan wennen aan de nieuwe loopstijl. Mocht het dan weer opspelen is fysio vroeg zat.Ik ga denk ik in de avond lopen licht euforisch omdat ik het vol ga houden
U is een ware heldquote:
Vandaag les 27 van Evy dat is de laatste van het 2006 start to run programma.
Ik ga denk ik in de avond lopen licht euforisch omdat ik het vol ga houden
quote:
ja zou idd zomaar kunnen, nieuwe loopstijl, andere belasting, overbelasting. Dan zou rust misschien wel kunnen helpen ja, zonder fysio.quote:
[..]
Super! Ben jaloers op je!
Ja, voor mijn lies (mijn laatste blessure) ben ik bij de fysio geweest, dat is nu over. Ben met zijn hulp rechter gaan lopen en mijn voeten platter gaan neerzetten, ipv op de buitenkant landen wat ik deed. Mogelijk dat mijn nieuwe blessure daardoor komt en dat dat wat overbelasting oplevert aan die achillespees (maar dat dat zo veel pijn moet doen
Doe je iets anders ondertussen aan sport?
Heel goed! Veel plezier.quote:
Vandaag les 27 van Evy dat is de laatste van het 2006 start to run programma.
Ik ga denk ik in de avond lopen licht euforisch omdat ik het vol ga houden
Zaalvoetbal, maar dat gaat nu dus ook niet lukken. Ik zie het wel. Eerst weer maar eens een week afwachten.quote:
[..]
ja zou idd zomaar kunnen, nieuwe loopstijl, andere belasting, overbelasting. Dan zou rust misschien wel kunnen helpen ja, zonder fysio.
Doe je iets anders ondertussen aan sport?
succes ermee, hopen dat het snel beter wordt!quote:
[..]
Zaalvoetbal, maar dat gaat nu dus ook niet lukken. Ik zie het wel. Eerst weer maar eens een week afwachten.
Super man. Heel goed gedaan!quote:
Vandaag les 27 van Evy dat is de laatste van het 2006 start to run programma.
Ik ga denk ik in de avond lopen licht euforisch omdat ik het vol ga houden
Bah. Sterkte met het herstelquote:
[..]
Super! Ben jaloers op je!
Ja, voor mijn lies (mijn laatste blessure) ben ik bij de fysio geweest, dat is nu over. Ben met zijn hulp rechter gaan lopen en mijn voeten platter gaan neerzetten, ipv op de buitenkant landen wat ik deed. Mogelijk dat mijn nieuwe blessure daardoor komt en dat dat wat overbelasting oplevert aan die achillespees (maar dat dat zo veel pijn moet doen
2016? Ik ben net 25 geworden hequote:
Wilde ff weer een rondje lopen, dus omgekleed, naar buiten, begin te rennen, na n paar honderd meter opeens ... een soort PATS in mn rug.. Nu vet vaag gevoel, dat er n spier/zenuw verkeerd zit, diep ademhalen doet ook verdomde pijn en lukt soms gewoon niet.. Niet dat ik niet kan ademhalen, maar mn borstkas 'openzetten' gaat gepaard met pijn...
Ik ben fier op je!quote:
Vandaag les 27 van Evy dat is de laatste van het 2006 start to run programma.
Ik ga denk ik in de avond lopen licht euforisch omdat ik het vol ga houden
Ga even ergens een minuut aan hangen. Dat je rug zich helemaal lang maakt.quote:
Sodefuck.. Ik had zojuist wat raars.
Wilde ff weer een rondje lopen, dus omgekleed, naar buiten, begin te rennen, na n paar honderd meter opeens ... een soort PATS in mn rug.. Nu vet vaag gevoel, dat er n spier/zenuw verkeerd zit, diep ademhalen doet ook verdomde pijn en lukt soms gewoon niet.. Niet dat ik niet kan ademhalen, maar mn borstkas 'openzetten' gaat gepaard met pijn...
En herhaal dat om het uur. Had toen ook zo'n rare zenuw die verkeerd schoot en dat vertelde de sportinstructrice mij en dat was best verlichtend.
Plaatje van tijdens de Citytour zaterdag. Zoek ons
Niet zo moeilijk eerlijk gezegd..
quote:
ziet er gezellig uit Ja, maar ik heb een voorspellende gave. Let maar op, mark my words.quote:
Dus je had mijn tijd afgelopen weekend ook al voorspeld?quote:
[..]
Ja, maar ik heb een voorspellende gave. Let maar op, mark my words.
Dat heb ik ook altijd ja. Baggertentquote:
Heb ik m'n mandje op Zalando volgegooid, hebben ze m'n sport BH niet meer
quote:
Dan maar weer naar de Perry. Kan ik eens een shockabsorber proberen...
Vandaag een loopje van 4,8km, morgen rust en dan zondag m'n 10K, zin in! Omdat 't deels offroad is heb ik geen ontzettende streeftijd neergezet. Ik hoop 'm om en nabij 't uur te lopen. Scheelt wel dat 't laatste deel van de loop heuvel af schijnt te zijn, da's fijn! En het wordt koud! 5 graden max met kans op sneeuw!
Eens zien waar we mee gaan eindigen In ieder geval succes...en geniet ervan!
De truc is dan ook om vooral niet in te houdenquote:
Ik moet zeggen dat heuvel-af niet het meest gemakkelijke gedeelte is van een parcours. Het inhouden kost toch behoorlijk wat kracht en daarbij is heuvel-af redelijk blessuregevoelig.
In ieder geval succes...en geniet ervan!
leuk Moblo, heel veel plezier!!quote:
Hoi!
Vandaag een loopje van 4,8km, morgen rust en dan zondag m'n 10K, zin in! Omdat 't deels offroad is heb ik geen ontzettende streeftijd neergezet. Ik hoop 'm om en nabij 't uur te lopen. Scheelt wel dat 't laatste deel van de loop heuvel af schijnt te zijn, da's fijn! En het wordt koud! 5 graden max met kans op sneeuw!
kloptquote:
[..]
De truc is dan ook om vooral niet in te houden
En datquote:
[..]
De truc is dan ook om vooral niet in te houden
Wel tof, zo'n semi-offroad evenementquote:
Hoi!
Vandaag een loopje van 4,8km, morgen rust en dan zondag m'n 10K, zin in! Omdat 't deels offroad is heb ik geen ontzettende streeftijd neergezet. Ik hoop 'm om en nabij 't uur te lopen. Scheelt wel dat 't laatste deel van de loop heuvel af schijnt te zijn, da's fijn! En het wordt koud! 5 graden max met kans op sneeuw!
Heel veel plezier alvast! Scheelt ook wel dat als ik zou beginnen met heuvel af dat ik dan in het stadscentrum zou eindigen die lekker-gek-en-pittige-modder-zooi-dingen zijn niet voor mij Mwah...je kent vast de lopers die er met zichzelf vandoor gaan? Naar mijn bescheiden mening is inhouden, of in ieder geval jezelf in bedwang houden, toch echt wel één van de basis-kenmerken van offroad-lopen. Zegt iemand die slechts 15 jaar loopervaring heeftquote:
[..]
De truc is dan ook om vooral niet in te houden
Slechts 15 jaar loopervaringquote:
[..]
Mwah...je kent vast de lopers die er met zichzelf vandoor gaan? Naar mijn bescheiden mening is inhouden, of in ieder geval jezelf in bedwang houden, toch echt wel één van de basis-kenmerken van offroad-lopen. Zegt iemand die slechts 15 jaar loopervaring heeft
Veel te hard komt ik neer met lompe dreunen terwijl ik juist probeer soepel te lopen.
Ik kom dan ook vol op de hak neer i.p.v. meer richting bal/voorvoet.
Komt dat zwembandje toch nog van pas!quote:
Gewoon rollen joh, net als die kaas
Is een optiequote:
Gewoon rollen joh, net als die kaas
quote:
[..]
Komt dat zwembandje toch nog van pas!
Alleen duurde het een tijdje voordat hij opgeladen was, dus heb gister nog maar gewoon met telefoon en Endomondo gelopen. Voor de derde keer in een week tijd tussen de 6 en 7 km gelopen. En merk echt dat die snelle loop van zaterdag me meer snelheid heeft gegeven. Ik loop echt gemakkelijk 4:25, terwijl ik eerder met die inspanning rond de 4:35 zat. Alleen merk aan mn hiel dat ik voorzichtig moet opbouwen, want voel weer wat beginnende hielspoor, dus zaterdag ook maar max 7 km doen. En dan vanaf volgende week weer uitbouwen naar 10 met max 12 km in de andere twee keer dat ik loop. En dan iedere week er 2 km bij, zodat ik in de laatste week van november boven de 16 zit, zodat ik de bruggenloop goed kan lopen.Maar vanavond weer wat pielen met mn Garmin en morgen dan maar proberen
http://www.endomondo.com/workouts/103044697
Owja, daarom zette ik er geen snelheid meer bijquote:
Maar dank je...
Ja, dank je ben benieuwd of het me gaat helpen de intervallen echt onder de knie te krijgenquote:
Veel plezier met de Garmin, Duck!
Kan me voorstellen dat ze die maten niet heel veel inkopen, en als ze ze al inkopen, dat ze niet goed leverbaar zijn omdat ze gewoon minder gemaakt wordenquote:
[..]
Ik weet nog niet helemaal zeker of ik het een slechte zaak vind van Run2Day, maar ik neig er sterk naar
Zo gaat dat iig waar ik werk, in een kledingwinkel, ook
Edit: ikheb gisteren, na anderhalve week niet gerend te hebben, een record gelopen! Overigens wel een actieve vakantie gehad dus niet helemaal stil gezeten
Dat begrijp ikquote:
[..]
Kan me voorstellen dat ze die maten niet heel veel inkopen, en als ze ze al inkopen, dat ze niet goed leverbaar zijn omdat ze gewoon minder gemaakt worden
Zo gaat dat iig waar ik werk, in een kledingwinkel, ook
Ik wist alleen niet dat maat 46/47 zo bijzonder is.
Die ene aanbieding van de hardloopwinkel die iemand hier postte
Heb je die Asics-set ja?quote:
Hardloopkleding gefaald
Die ene aanbieding van de hardloopwinkel die iemand hier postte
Jaaquote:
Roze accenten, kon het niet laten
En had sowieso nog geen lange tight quote:
[..]
Jaa
Roze accenten, kon het niet laten
http://www.ronhill.com/vizion-led-cap-3
Leukquote:
Over roze accenten gesproken, ik heb gisteren deze gekocht voor GotC:
http://www.ronhill.com/vizion-led-cap-3
Dat ding geeft nog behoorlijk veel licht ookquote:
Geen last van m'n scheen nu. Toch minimaal weer een dag of 4 tot 5 rust pakken.
Toch wel fijn dat je je uitklaatklep nog een beetje kunt gebruiken. Al was het nog beter geweest als je het niet als uitlaatklep had hoeven gebruiken natuurlijk...quote:
Vanmorgen best lekker gelopen. Net ervoor een afwijzing na een gesprek dus kon het verzetten van de zinnen wel ff gebruiken.
Geen last van m'n scheen nu. Toch minimaal weer een dag of 4 tot 5 rust pakken.
Run 2 day Den Haag? ik heb daar ook "minder positieve" ervaringen namelijkquote:
[..]
Dat begrijp ik
Ik wist alleen niet dat maat 46/47 zo bijzonder is.
Don't push it Sir, don't push it..quote:
[..]
Dus je had mijn tijd afgelopen weekend ook al voorspeld?
Visuals: YUR in BH. It might just work....quote:
Jij bent duidelijk toe aan vakantiequote:
[..]
Visuals: YUR in BH. It might just work....
Yur vroegerquote:
[..]
Visuals: YUR in BH. It might just work....
Gotc een petje op en hij een bh
vroeger?quote:
[..]
Yur vroeger
[ afbeelding ]
Gotc een petje op en hij een bh
haha
Lijkt me primaquote:
[..]
Ja, maar ik heb een voorspellende gave. Let maar op, mark my words.
Ben er niet zo heel bekend mee, in mijn huidige parcour heb ik slechts een klein heuveltje maar kan mij indenken dat een een lange afdaling op den duur een sneeuwbal gaat worden als je niet inhoud?quote:
[..]
De truc is dan ook om vooral niet in te houden
Ja gaat steeds harder naar beneden.
Ik was te laat met mijn ninja editquote:
Foto was iets te groot haha
Lekker vrolijk ookquote:
Maar is zwart wel handig qua zichtbaarheid?
Ik haat kleding passen, verklaart dat iets?quote:
[..]
Lekker vrolijk ook
Maar is zwart wel handig qua zichtbaarheid?
Zitten wel reflecterende stukjes op (niet zoveel maargoed), en ik heb ook altijd kerstverlichting mee
Kerstverlichting is een must in de donkere dagen hequote:
[..]
Ik haat kleding passen, verklaart dat iets?
Zitten wel reflecterende stukjes op (niet zoveel maargoed), en ik heb ook altijd kerstverlichting mee
Is voor extra groot contrast met de kerstverlichtingquote:
[..]
Lekker vrolijk ook
Maar is zwart wel handig qua zichtbaarheid?
Maar volgens mij zijn de meeste tights (in ieder geval) zwart. Die heb ik eigenlijk nog niet in andere kleuren gezien.
Cheer up it's friday.quote:
Moet morgen gewoon werken hoorquote:
Maar dat betekent niet dat het vandaag geen vrijdag isquote:
hmm... true...quote:
[..]
Maar dat betekent niet dat het vandaag geen vrijdag is
Ik ga zo wel een rondje hobbelen.. Dan voel ik me vast vrolijker
hahaOh. Maar idd zoals Yur zegt, het is dan wel nog steeds Vrijdag.quote:
Ook weer thuis.Maar 1x hardgelopen tijdens m'n midweekje weg
Was wel een heerlijk rondje door het bos Maar een dag dierentuin en een dag openlucht museum, voel je ook wel in de benen, dus beweging heb ik wel gehad dacht ik zo.
nu even lekker bijlezen hier.
@ miezziej, leuk setje, staat je goed!
Dankquote:
Maar 1x hardgelopen tijdens m'n midweekje weg
Maar een dag dierentuin en een dag openlucht museum, voel je ook wel in de benen, dus beweging heb ik wel gehad dacht ik zo.
nu even lekker bijlezen hier.
@ miezziej, leuk setje, staat je goed!
Ik wil ook een keer door een bos lopen
Is het al koud genoeg om mijn nieuwe kleding te proberen?
Hier wat plaatjes van m'n bosrondje crappy kwaliteit maar gaat om het idee.
SPOILER
Redelijk rustig aan gedaan en meteen een nieuwe langste afstand neergezet 7,48 km
.Op naar de 10
.Vanavond 2 km zwemmen, eens kijken hoe dat voelt.
Lang lang gaat het worden.
De zomer is lekker warm, maar vind de herfst en de winter mooierquote:
Het is nu 7 Celsius 4 beaufort vanuit het noorden brrrrr
Lang lang gaat het worden.
En de winter is helemaal mooi met sneeuw enzulks! En ook de ellende die erbij hoort
Ik kan ben echt een zomermens, alles in bloei, dieren in de wei met jong grut
groene bomen, azuurblauwe luchten, licht van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat Herfst en lente tolereer ik omdat ze nog wel iets van deze eigenschappen hebben, maar winter de gedachte eraan maakt me al bijna depressief.
mp3 accu leeg Zelf gaan zingen en je eigen programma doenquote:
Mijn vermoeden is meteen even bevestigd, ik heb dus te kleine schoenenquote:
http://www.runnersweb.nl/(...)hardloopschoenen.htm
(ik ben de trotse eigenaar van 1 blauwe teennagel... )Als mijn stageperiode voorbij is wil ik nieuwe schoenen kopen. Nu heb ik niet zoveel tijd, omdat ik in het weekend ook nog werk. Vandaag had ik vrij genomen van stage
Mijn rondje ging trouwens niet van harte. Ik denk dat ik te weinig heb gegeten vandaag, ik voelde me heel erg slap. Ook vind ik het soms best demotiverend dat ik bij trainingen zo "langzaam" en snel moe ben. Tijdens de 8km liep ik gemiddeld 5:25, tijdens de damloop 5:50. Met trainingen kom ik met moeite onder de 6:00, en meestal blijf ik hangen rond de 6:15
Ik weet dat er meer in zit, maar waarom komt het er dan niet uit...http://www.endomondo.com/workouts/103191857
De lange tight zit trouwens lekker
De eerste paar honderd meter dacht ik nog.. "nog best koud...", maar ik warmde snel op en had het vervolgens lekker warm zal vast te maken hebben met het competitie deel van de loop. Ken het zelf ook. De DtD liep ik in 33 minuten. Daarvoor nog nooit onder de 35 gelopen. Zelfde geldt voor de 8 km, die liep ik in 41 minutenquote:
[..]
Mijn vermoeden is meteen even bevestigd, ik heb dus te kleine schoenen
Als mijn stageperiode voorbij is wil ik nieuwe schoenen kopen. Nu heb ik niet zoveel tijd, omdat ik in het weekend ook nog werk. Vandaag had ik vrij genomen van stage
Mijn rondje ging trouwens niet van harte. Ik denk dat ik te weinig heb gegeten vandaag, ik voelde me heel erg slap. Ook vind ik het soms best demotiverend dat ik bij trainingen zo "langzaam" en snel moe ben. Tijdens de 8km liep ik gemiddeld 5:25, tijdens de damloop 5:50. Met trainingen kom ik met moeite onder de 6:00, en meestal blijf ik hangen rond de 6:15
http://www.endomondo.com/workouts/103191857
De lange tight zit trouwens lekker
Maar zoveel invloed?quote:
[..]
zal vast te maken hebben met het competitie deel van de loop. Ken het zelf ook. De DtD liep ik in 33 minuten. Daarvoor nog nooit onder de 35 gelopen. Zelfde geldt voor de 8 km, die liep ik in 41 minuten
Ben ik dan stiekem toch heel erg competitie gericht... Haha.
Het is alsof ik allerlei pijntjes en zeurtjes niet voel tijdens evenementen. Bij de 8km voelde ik heel even wat steken in mijn zij, maar dat was heel snel weer weg. Als ik tijdens training last krijg van mijn zij, dan voel ik dat meteen de hele tijd
blijkbaar veel invloed, bij mij wel...Misschien dat evenementen daarom zo verslavend werken...quote:
ken dat
Enige reden dat ik er niet meer doe is omdat de Hema dan moeilijk gaat doen
(omdat ik steeds vrij moet vragen dan )Mijn "wishlist" voor volgend jaar is;
Schoorl 10km (nog wel twijfelgevalletje), Rotterdam 10km, Utregse Meidenloop 10km, DtD 10EM, Amsterdam HM.
Komen er vast wel meer bij
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
De korte broek kan echt de kast in tot de lente want het was best wel fris
Ik had gelukkig op een weersite gekeken en lang/lang aangedaan.
Gefeliciteerd manquote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
Zo haal ik mijn wedstrijdtempo alleen op de korte lopen, zeg maar de helft van de wedstijdafstand. De lange lopen moet je langzamer lopen meende dat je 80% van je loop km'ers gewoon praatlopend moet doen.
Hardloop verlichting niet onbelangrijk nu. Kijken of ik mij dit jaar nog meer kan versieren:)
Gefeliciteerdquote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
quote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
De korte broek kan echt de kast in tot de lente want het was best wel fris
Ik had gelukkig op een weersite gekeken en lang/lang aangedaan.
Zo mooi.. (die omgeving dus vooral )http://www.endomondo.com/workouts/lY1CG1XYYTQ
http://www.endomondo.com/workouts/lKYaOeAlZew
Chapeau!quote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
De korte broek kan echt de kast in tot de lente want het was best wel fris
Ik had gelukkig op een weersite gekeken en lang/lang aangedaan.
Vent was fit, kreeg problemen, belande in het ziekenhuis en was het zat en ging trainen. If you want it, you can do it.
Voor de beginners (en anderen) ik ben begonnen op 16 augustus en ben nu 26 oktober klaar.
Iets langer dan strikt volgens schema maar dat is niet zo erg soms kan je beter een dag meer rust nemen of een les herhalen als je er niet helemaal tevreden over was.
Het viel me reuze mee ik had eigenlijk nooit gedacht dat ik het vol zou houden maar na een paar lessen krijg je gewoon zin om te rennen als je een dag hebt gerust
(Waarschuwing hardlopen kan verslavend werken !! )
Maar goed als ik van bankaardappel naar 5 km renner kan gaan in 3 maanden dan zullen vele dat ook kunnen
ik zeg als je twijfelt probeer het gewoon bevalt het niet kan je altijd stoppen.Maar dan heb je het in ieder geval geprobeerd
Bedankt allemaal voor de aanmoedigingen
Gefeliciteerdquote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
De korte broek kan echt de kast in tot de lente want het was best wel fris
Ik had gelukkig op een weersite gekeken en lang/lang aangedaan.
Moest op 90% van mijn kunnen een 5k lopen. Binnen 30:18 gedaan
Viel niet mee overigens met een verkoudheid ergens borrelend, maarja. Nu een voldaan gevoel Jammer genoeg is mijn Garmin een beetje dood nu
Bankaardappelquote:
Thanks
Voor de beginners (en anderen) ik ben begonnen op 16 augustus en ben nu 26 oktober klaar.
Iets langer dan strikt volgens schema maar dat is niet zo erg soms kan je beter een dag meer rust nemen of een les herhalen als je er niet helemaal tevreden over was.
Het viel me reuze mee ik had eigenlijk nooit gedacht dat ik het vol zou houden maar na een paar lessen krijg je gewoon zin om te rennen als je een dag hebt gerust
(Waarschuwing hardlopen kan verslavend werken !! )
Maar goed als ik van bankaardappel naar 5 km renner kan gaan in 3 maanden dan zullen vele dat ook kunnen
Maar dan heb je het in ieder geval geprobeerd
Bedankt allemaal voor de aanmoedigingen
Chapeau! En wat een lekker gevoel moet dat geven. Volgende week LVML