LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It starts with a shiver, an itch, a slow boilIk loop met runkeeper, deze report om de 5 minuten, 10minuten op 80% is voor mij dus goed in te schatten.quote:quote:
Op donderdag 25 oktober 2012 10:59 schreef _Zeddicus_ het volgende:
[..]
Op tijd van 5 naar 10
http://www.start-to-run.b(...)tot-10-kilometer.pdf
op tijd van 10 naar 20 gebruik ik momenteel
http://www.start-to-run.b(...)tot-20-kilometer.pdf
hoe bevalt dat schema? En doe je nog interval training erbij? Loop je echt op gevoel? Ze geven aan zoveel tijd op 80%, loop je verder langzamer? Of doe je er nog hartslag bij?
(wat een vragen! )
Voor de rest, doe ik alleen de 3 trainingen en niet de 4de.
Tussen de dagen 1 of twee dagen rust, ligt er aan hoe mijn spieren zich voelen.
Ik gebruik het zeg maar als basis en pas het aan naar de status van mijn lichaam. Dat werkt voor mij het beste. Als ik dedicated een 3x per week schema ga volgen loop ik na 4 weken bij de fysio ivm overbelasting
Bij Perrysport het 2e artikel (goedkoopste) voor de halve prijs overigens“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Laatst was er een discussie over slaapproblemen en medicatie daarvoor.
Nu zie ik net in het BB topic de volgende link.
http://www.eetgoedvoeljegoed.com/2012/06/serotonine-en-5-htp.htmlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb vandaag meer spierpijn in mijn kuiten dan pijn in mijn voet door het loopje van gisteren .
Hou voor de zekerheid nog 2 dagen rust, ga ik zaterdag hetzelfde loopje doen en dan weer verder met het schema.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Op naar de circuitrun!quote:Op donderdag 25 oktober 2012 13:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb vandaag meer spierpijn in mijn kuiten dan pijn in mijn voet door het loopje van gisteren .
Hou voor de zekerheid nog 2 dagen rust, ga ik zaterdag hetzelfde loopje doen en dan weer verder met het schema.
Ja! Daar ben ik toch een klein beetje zenuwachtig al voor. Eerste wedstrijd, benieuwd hoe zoiets verloopt. Plus ik moet vol aan de bak met mn gewicht en trainen om de 5 km te lopen, wordt een mooi en persoonlijk feestelijk moment als ik die heb gedaan. Ben ik in de beste shape ever!quote:
In mijn omgeving heb ik 2 vrij steile hellingen (bruggen) die ga ik meepakken om een beetje de hoogteverschillen te oefenen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Echt tof! Duurt gelukkig nog even dus die 5km kun je rustig opbouwen zodat je je voet niet overbelast.quote:Op donderdag 25 oktober 2012 14:23 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja! Daar ben ik toch een klein beetje zenuwachtig al voor. Eerste wedstrijd, benieuwd hoe zoiets verloopt. Plus ik moet vol aan de bak met mn gewicht en trainen om de 5 km te lopen, wordt een mooi en persoonlijk feestelijk moment als ik die heb gedaan. Ben ik in de beste shape ever!
In mijn omgeving heb ik 2 vrij steile hellingen (bruggen) die ga ik meepakken om een beetje de hoogteverschillen te oefenen.
Hoogteverschillen oefenen is wel een goed plan trouwens! Moet ik ook niet vergeten.ik huntte geen LaPo en ben te lui een nieuwe te openen ;-)
pff, zwaar werk vandaag... Schiet nou op met die klote auto...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zit illegaal op stage te Fok!en dus ik had niet gezien dat hij dicht was
Best nog strakke kuiten van zondag en gisteren pffPortemonnee weer leeg?quote:Op donderdag 25 oktober 2012 15:26 schreef YUR het volgende:
Gewoon ff koffie drinken bij onze RW-vriend is niet goed voor meNog niet. Wel een mooie aanbieding gekregen voor een té vette jas. En nu twijfel ik natuurlijk...quote:F means you're fuckedPicsquote:
[..]
Nog niet. Wel een mooie aanbieding gekregen voor een té vette jas. En nu twijfel ik natuurlijk...
Een link naar de webshop van het merk ook goed?quote:
https://shop.pearlizumi.c(...)3&product_id=1742660F means you're fuckedIk begrijp je twijfel..quote:
[..]
Een link naar de webshop van het merk ook goed?
https://shop.pearlizumi.c(...)3&product_id=1742660Even hier het centrum in geweest, 2 sportwinkels aangedaan en maarliefst 2 loopjacks in mijn handen gehad
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaZo, nog even aan de slag op de uni en dan met een warming up op de fiets in de benen een 9,6km lopenJa doei.Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"quote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopenik heb wel een hardloop muts en handschoenen, en de handschoenen heb ik al aangehad...quote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"Nounou, succesquote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopenJa doei.hoeveel loop je nu dan?quote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopen
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hier liepen ze gisteren al met handschoenen aan en mutsen op. En het was alles behalve koud. Ben benieuwd wat die mensen aandoen als ze in Zweden in de winter zouden lopenquote:
[..]
ik heb wel een hardloop muts en handschoenen, en de handschoenen heb ik al aangehad...Ja doei.Hoi!quote:
[..]
hoeveel loop je nu dan?
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.
Ja doei.Loop nu rond de 12 kmquote:
[..]
hoeveel loop je nu dan?
Berlijn schijnt een hele leuke marathon te zijn iig.Moest je een streefeindtijd ingeven?quote:
[..]
Gaat lukken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Heb nu alleen nog maar een voorinschrijving moeten doen. Over 2 weken krijg ik een email om de inschrijving verder af te maken.quote:
[..]
Moest je een streefeindtijd ingeven?Ik begrijp dat uitlopen het grootste doel is...maar...quote:
[..]
Heb nu alleen nog maar een voorinschrijving moeten doen. Over 2 weken krijg ik een email om de inschrijving verder af te maken.
Heb je wel een streefeindtijd in gedachte? Stiekem?F means you're fuckedBijnaquote:Het is alleen hier vandaag ineens in de loop van de dag alweer kouder geworden en zondag schijnt 't te gaan vriezen: gaat ineens hard.
Ja doei.En dan nog een zonnebril op en een bank inrennenquote:
Wat dacht je van deze voor de barre wintertijd
[ afbeelding ]
ik krijg overigens alleen maar trek ervan, hij heet "Balaclava"[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja uitlopen is zeker het doel. 4,5 uur ?quote:
[..]
Ik begrijp dat uitlopen het grootste doel is...maar...
Heb je wel een streefeindtijd in gedachte? Stiekem?Ja klopt, vond het ook fris tijdens mijn uitlaatuurtje vandaag. Had wel een shirt met lange mouwen aan.quote:
[..]
Bijna
Ach kou is lekker met lopen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Success, ik wil 'm in 2014 gaan lopen. 2013 staat in het teken van heel blijven en YUR lastigvallen in de duinen.quote:
Ja, ik weet het is gek... ik heb vanmorgen de voorinschrijving voor de Marathon van Berlijn ingevuld. Over 2 weken de volledige inschrijving. Maar ja, 29 september 2013 ga ik dus een marathon lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Success, ik wil 'm in 2014 gaan lopen. 2013 staat in het teken van heel blijven en YUR lastigvallen in de duinen.
F means you're fuckedHoi
Wordt het morgen al thermoshirtweer?Nee joh!quote:
Hoi
Wordt het morgen al thermoshirtweer?
voelt nog steeds als je lekker bezig bent als 20.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥weet niet wat je nu op de tien loopt?quote:
[..]
Ja uitlopen is zeker het doel. 4,5 uur ?
dan moet je nog verval erbij rekenen enzo, reken op zeker 11-12% op zo´n afstand..
dan kun je het wel uitrekenen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥is het veel te warm voor nog iddquote:
Liep gisteren avond in lang-lang en na 1 km had ik al het gevoel of er stoom van mijn rug kwam
en een lang shirt heb je ook in verschillende diktes natuurlijk.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
