SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Laatste post:
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Ola ik ben geen toerderquote:Op woensdag 24 oktober 2012 16:32 schreef Gripper het volgende:
[..]
Nou, dan maar een ritje maken zonder teller en hartslagmeter en onderweg wanneer je er zin in hebt stoppen voor een bakkie & appeltaart
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Maar ik kan 't mis hebben...
Lekker hé? Fietsen zonder tellertje.quote:
Laatste post:
Ola ik ben geen toerder
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Gezien de lengte van de achterpadden is het al een behoorlijk oud frame. Geeft niks, maar wel even opletten of je daar al wel remklauwen met een imbusbout, die een veel kortere schroefdraad hebben, op kan monteren.quote:
Nice.
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lr
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz 
. Ook het stuk vanuit St. Jorioz via Puget zoals ik hem heb gereden zit er in. Helaas doen ze de Semnoz vanuit Quintal en niet zoals ik hem heb opgereden.
. Ook het stuk vanuit St. Jorioz via Puget zoals ik hem heb gereden zit er in. Helaas doen ze de Semnoz vanuit Quintal en niet zoals ik hem heb opgereden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Semnoz vanuit Quintal is misschien ook wel mooier, niet heel stijl, wel afwisselend. Mooi tussen de de bomen daar.quote:
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
ja, ik ben er met 75 bij langs gevolgenquote:
[..]
Semnoz vanuit Quintal is misschien ook wel mooier, niet heel stijl, wel afwisselend. Mooi tussen de de bomen daar.
Maar ik kan 't mis hebben...
Daar gaat je KOMquote:
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Netjes. Spierpijn na training gister is alweer stuk minder dan vorige week. Vrijdag avond weer. Doel dan is 20x35kgquote:
Weer goed getraind in de gym. 3e keer deze week.
Maar ik kan 't mis hebben...
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.quote:
Weer goed getraind in de gym. 3e keer deze week.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Dat zal niet gebeuren. Ik heb er geen aanleg voor. Ik heb afgelopen winter trainen compleet verwaarloosd door de verbouwing van ons huis en wil nu de achterstand inhalen. Pas in Januari begin ik met duurtrainingen. Eerder hoeft niet ivm met de km's die ik maak voor mijn werk.quote:
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Spierpijn bij mij is ook alweer foetsie van zondag jl. Ik loop weer normaal. Zondag doe ik weer squats. Misschien morgen een korte sessie, maar dat hoeft niet echt.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 22:55 schreef Patroon het volgende:
Netjes. Spierpijn na training gister is alweer stuk minder dan vorige week. Vrijdag avond weer. Doel dan is 20x35kg
Ja, ik heb na 1e x altijd wel week spierpijn. De keren daarna wordt steeds minder. Na paar trainingen bijna geen spierpijn meer. Spieren wennen blijkbaar snel.quote:
[..]
Spierpijn bij mij is ook alweer foetsie van zondag jl. Ik loop weer normaal. Zondag doe ik weer squats. Misschien morgen een korte sessie, maar dat hoeft niet echt.
Maar ik kan 't mis hebben...
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.quote:
[..]
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Maar ik kan 't mis hebben...
Niet als je rekruterend traint Patroon, dan doe je 85-90% 4-6 herh. 3-5 sets herstel 3-4min.quote:
[..]
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.
Dan juist wel goed voor wielrennen ivm beter coördinatie en minder gewichtstoename.
Je traint dan wel op verbetering van maximale kracht maar dat gebruik je dan vervolgens voor verbeteren van duurkracht.
(uit boek)
Ik zie door de pompen het bos niet meer. Wil toch een pomp in de schuur met drukmeter. Welke is een beetje goed?
Deze vind ik goed, anderen hier zweren bij de Joe blow van Topeak.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 23:31 schreef muzas het volgende:
Ik zie door de pompen het bos niet meer. Wil toch een pomp in de schuur met drukmeter. Welke is een beetje goed?
Ik heb ze allebei, zijn allebei goed. Bij de SKS werkt de rechte messingkop het best. Topeak is goedkoper en pompt makkelijker - minder kracht én minder slagen voor dezelfde druk (gek eigenlijk).
Ah interessant, dat is dus die maximaal krachtfase? Artikel van Adrie van Diemen is conclusie dat krachttraining wel werkt maar alleen met 20-30 herhalingen.quote:
[..]
Niet als je rekruterend traint Patroon, dan doe je 85-90% 4-6 herh. 3-5 sets herstel 3-4min.
Dan juist wel goed voor wielrennen ivm beter coördinatie en minder gewichtstoename.
Je traint dan wel op verbetering van maximale kracht maar dat gebruik je dan vervolgens voor verbeteren van duurkracht.
(uit boek)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, die slang met ronde messing kop moet je bij de SKS wel bijkopen, want die er bij zit is bagger. Dat kost maar een tientje, en dan heb je een pomp waar je nooit meer vanaf komt. Tenzij je 'm op een parkeerplaats vergeet. Nieuw rubbertje er in af en toe. That's all.quote:
Ik heb ze allebei, zijn allebei goed. Bij de SKS werkt de rechte messingkop het best. Topeak is goedkoper en pompt makkelijker - minder kracht én minder slagen voor dezelfde druk (gek eigenlijk).
De echte soigne god heeft btw een Lezyne rvs met houten handvat, maar daar moet ook een andere slang op met een messing ronde kop.
Ja, de maximaalfase van half november tot januari, dan duurgerichte powertraining en fietstrainingen februari tot maart.quote:
Ah interessant, dat is dus die maximaal krachtfase? Artikel van Adrie van Diemen is conclusie dat krachttraining wel werkt maar alleen met 20-30 herhalingen.
Ieder zijn eigen visie natuurlijk. Ik zal de laatste zijn die Adrie van Diemen tegenspreekt.
Ah op die fets. Valt me soms wel zwaar om krachttraining (3x per week) met fietsen te combineren. Vooral mentaal vaak lastig me er na een lange duurtraining toe te zetten.quote:
[..]
Dat zal niet gebeuren. Ik heb er geen aanleg voor. Ik heb afgelopen winter trainen compleet verwaarloosd door de verbouwing van ons huis en wil nu de achterstand inhalen. Pas in Januari begin ik met duurtrainingen. Eerder hoeft niet ivm met de km's die ik maak voor mijn werk.
Denk dat het altijd zin heeft. Al is het maar voor een stevigere rug, stevigere buik, etc. Wat iemands persoonlijke doel is is wat anders natuurlijk. Voorbeelden hieronder.quote:
[..]
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.
Fysiek Chris Hoy:
Boonen:
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |