SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Laatste post:
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Ola ik ben geen toerderquote:Op woensdag 24 oktober 2012 16:32 schreef Gripper het volgende:
[..]
Nou, dan maar een ritje maken zonder teller en hartslagmeter en onderweg wanneer je er zin in hebt stoppen voor een bakkie & appeltaart
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Maar ik kan 't mis hebben...
Lekker hé? Fietsen zonder tellertje.quote:
Laatste post:
Ola ik ben geen toerder
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?
Gezien de lengte van de achterpadden is het al een behoorlijk oud frame. Geeft niks, maar wel even opletten of je daar al wel remklauwen met een imbusbout, die een veel kortere schroefdraad hebben, op kan monteren.quote:
Nice.
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lr
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz 
. Ook het stuk vanuit St. Jorioz via Puget zoals ik hem heb gereden zit er in. Helaas doen ze de Semnoz vanuit Quintal en niet zoals ik hem heb opgereden.
. Ook het stuk vanuit St. Jorioz via Puget zoals ik hem heb gereden zit er in. Helaas doen ze de Semnoz vanuit Quintal en niet zoals ik hem heb opgereden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Semnoz vanuit Quintal is misschien ook wel mooier, niet heel stijl, wel afwisselend. Mooi tussen de de bomen daar.quote:
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
ja, ik ben er met 75 bij langs gevolgenquote:
[..]
Semnoz vanuit Quintal is misschien ook wel mooier, niet heel stijl, wel afwisselend. Mooi tussen de de bomen daar.
Maar ik kan 't mis hebben...
Daar gaat je KOMquote:
De 20e etappe van de Tour de France gaat vanuit Annecy naar de top van de Semnoz
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Netjes. Spierpijn na training gister is alweer stuk minder dan vorige week. Vrijdag avond weer. Doel dan is 20x35kgquote:
Weer goed getraind in de gym. 3e keer deze week.
Maar ik kan 't mis hebben...
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.quote:
Weer goed getraind in de gym. 3e keer deze week.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Dat zal niet gebeuren. Ik heb er geen aanleg voor. Ik heb afgelopen winter trainen compleet verwaarloosd door de verbouwing van ons huis en wil nu de achterstand inhalen. Pas in Januari begin ik met duurtrainingen. Eerder hoeft niet ivm met de km's die ik maak voor mijn werk.quote:
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Spierpijn bij mij is ook alweer foetsie van zondag jl. Ik loop weer normaal. Zondag doe ik weer squats. Misschien morgen een korte sessie, maar dat hoeft niet echt.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 22:55 schreef Patroon het volgende:
Netjes. Spierpijn na training gister is alweer stuk minder dan vorige week. Vrijdag avond weer. Doel dan is 20x35kg
Ja, ik heb na 1e x altijd wel week spierpijn. De keren daarna wordt steeds minder. Na paar trainingen bijna geen spierpijn meer. Spieren wennen blijkbaar snel.quote:
[..]
Spierpijn bij mij is ook alweer foetsie van zondag jl. Ik loop weer normaal. Zondag doe ik weer squats. Misschien morgen een korte sessie, maar dat hoeft niet echt.
Maar ik kan 't mis hebben...
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.quote:
[..]
Straks word je Rambo. Of de omgekeerde Rambo: Chris Hoy.
Als ik m'n best doe haal ik 5 reps met 80 kilo. Maar goed, ik train niet op souplesse. Dat doe ik wel op de fiets met m'n juniorenverzet.
Maar ik kan 't mis hebben...
Niet als je rekruterend traint Patroon, dan doe je 85-90% 4-6 herh. 3-5 sets herstel 3-4min.quote:
[..]
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.
Dan juist wel goed voor wielrennen ivm beter coördinatie en minder gewichtstoename.
Je traint dan wel op verbetering van maximale kracht maar dat gebruik je dan vervolgens voor verbeteren van duurkracht.
(uit boek)
Ik zie door de pompen het bos niet meer. Wil toch een pomp in de schuur met drukmeter. Welke is een beetje goed?
Deze vind ik goed, anderen hier zweren bij de Joe blow van Topeak.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 23:31 schreef muzas het volgende:
Ik zie door de pompen het bos niet meer. Wil toch een pomp in de schuur met drukmeter. Welke is een beetje goed?
Ik heb ze allebei, zijn allebei goed. Bij de SKS werkt de rechte messingkop het best. Topeak is goedkoper en pompt makkelijker - minder kracht én minder slagen voor dezelfde druk (gek eigenlijk).
Ah interessant, dat is dus die maximaal krachtfase? Artikel van Adrie van Diemen is conclusie dat krachttraining wel werkt maar alleen met 20-30 herhalingen.quote:
[..]
Niet als je rekruterend traint Patroon, dan doe je 85-90% 4-6 herh. 3-5 sets herstel 3-4min.
Dan juist wel goed voor wielrennen ivm beter coördinatie en minder gewichtstoename.
Je traint dan wel op verbetering van maximale kracht maar dat gebruik je dan vervolgens voor verbeteren van duurkracht.
(uit boek)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, die slang met ronde messing kop moet je bij de SKS wel bijkopen, want die er bij zit is bagger. Dat kost maar een tientje, en dan heb je een pomp waar je nooit meer vanaf komt. Tenzij je 'm op een parkeerplaats vergeet. Nieuw rubbertje er in af en toe. That's all.quote:
Ik heb ze allebei, zijn allebei goed. Bij de SKS werkt de rechte messingkop het best. Topeak is goedkoper en pompt makkelijker - minder kracht én minder slagen voor dezelfde druk (gek eigenlijk).
De echte soigne god heeft btw een Lezyne rvs met houten handvat, maar daar moet ook een andere slang op met een messing ronde kop.
Ja, de maximaalfase van half november tot januari, dan duurgerichte powertraining en fietstrainingen februari tot maart.quote:
Ah interessant, dat is dus die maximaal krachtfase? Artikel van Adrie van Diemen is conclusie dat krachttraining wel werkt maar alleen met 20-30 herhalingen.
Ieder zijn eigen visie natuurlijk. Ik zal de laatste zijn die Adrie van Diemen tegenspreekt.
Ah op die fets. Valt me soms wel zwaar om krachttraining (3x per week) met fietsen te combineren. Vooral mentaal vaak lastig me er na een lange duurtraining toe te zetten.quote:
[..]
Dat zal niet gebeuren. Ik heb er geen aanleg voor. Ik heb afgelopen winter trainen compleet verwaarloosd door de verbouwing van ons huis en wil nu de achterstand inhalen. Pas in Januari begin ik met duurtrainingen. Eerder hoeft niet ivm met de km's die ik maak voor mijn werk.
Denk dat het altijd zin heeft. Al is het maar voor een stevigere rug, stevigere buik, etc. Wat iemands persoonlijke doel is is wat anders natuurlijk. Voorbeelden hieronder.quote:
[..]
5 reps heb je niet zoveel aan qua wielrennen. Gaat om krachtuithoudingsvermogen.
Fysiek Chris Hoy:
Boonen:
Daar heb ik eigenlijk weinig moeite mee. Benen doe ik maar 1 á 2x per week. Daar heb ik wel veel last van op de fiets, maar dat is vooral het eerste half uur.quote:
Ah op die fets. Valt me soms wel zwaar om krachttraining (3x per week) met fietsen te combineren. Vooral mentaal vaak lastig me er na een lange duurtraining toe te zetten.
Blow Joe is er in verschillende uitvoeringen. Welke moet ik hebben?quote:
Ik heb ze allebei, zijn allebei goed. Bij de SKS werkt de rechte messingkop het best. Topeak is goedkoper en pompt makkelijker - minder kracht én minder slagen voor dezelfde druk (gek eigenlijk).
Ik zoek gewoon een pomp die zonder al te veel moeite 7 bar in mijn fiets pompt.
Ja in het begin, zal het voor iedereen, ongeacht het doel goed zijn om wat extra kracht te krijgen. Dit je natuurlijk niet tot een halve bodybuilder transformerenquote:
[..]
Ah op die fets. Valt me soms wel zwaar om krachttraining (3x per week) met fietsen te combineren. Vooral mentaal vaak lastig me er na een lange duurtraining toe te zetten.
[..]
Denk dat het altijd zin heeft. Al is het maar voor een stevigere rug, stevigere buik, etc. Wat iemands persoonlijke doel is is wat anders natuurlijk. Voorbeelden hieronder.
Fysiek Chris Hoy:
[ afbeelding ]
Boonen:
[ afbeelding ]
Ik had trouwens wel verwacht dat Boonen gespierder zou zijn.
Ik fiets nu niet zoveel dus is het prima combineren. Dinsdag krachttraining gedaan, woensdag 1,5uur herstel. Voel nu eigenlijk alleen nog mijn billen. Ik vind het vooral lastig om met veel spierpijn een hoog cadans te fietsen. Zit dan meestal rond de 90 terwijl ik anders rond de 100 trap.quote:
[..]
Daar heb ik eigenlijk weinig moeite mee. Benen doe ik maar 1 á 2x per week. Daar heb ik wel veel last van op de fiets, maar dat is vooral het eerste half uur.
[ Bericht 11% gewijzigd door Patroon op 25-10-2012 10:24:17 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Die hebben ook wel rechte koppen volgens mij? Nadeel is wel dat je ze op het ventiel moet schroeven, duurt gewoon onnodig lang en je hebt kans dat je het binnenventiel mee los draait.quote:
[..]
Ja, die slang met ronde messing kop moet je bij de SKS wel bijkopen, want die er bij zit is bagger. Dat kost maar een tientje, en dan heb je een pomp waar je nooit meer vanaf komt. Tenzij je 'm op een parkeerplaats vergeet. Nieuw rubbertje er in af en toe. That's all.
De echte soigne god heeft btw een Lezyne rvs met houten handvat, maar daar moet ook een andere slang op met een messing ronde kop.
Van de week had ik een lekke band en realiseerde ik me weer dat je je met die Lezyne pompjes helemaal het apelazerus schroeft. Tel maar mee. Slangetje uit de pomp halen, vastdraaien aan de andere kant in de pomp, op het ventiel draaien, (beetje lucht erin), van het ventiel draaien, (binnenband erin, buitenband erop), op het ventiel draaien, (200x pompen), van het ventiel draaien, slangetje losdraaien van de pomp, slangetje vastdraaien in de andere kant van de pomp. 8x een schroefdraad. Nog een wonder dat ik na 10min weer op de fiets zat.
@muzas: de sport. Voor Topeak heb je ook gewoon rubbertjes van 1¤, moet die van mij nu na 2 jaar voor het eerst vervangen.
Ik ben op zoek naar een goede gps/hartslag meter, maar niet al te duur. Wil hem zowel voor fietsen als hardlopen gebruiken, iemand ervaringen?
Bij gps én hartslag in combinatie met fietsen én rennen moet ik meteen aan Garmin forerunners denken. Maar dan zit je al snel op 100+quote:Op donderdag 25 oktober 2012 10:51 schreef MarsX het volgende:
Ik ben op zoek naar een goede gps/hartslag meter, maar niet al te duur. Wil hem zowel voor fietsen als hardlopen gebruiken, iemand ervaringen?
Oke, dat heb ik er denk wel voor over. Hoe nauwkeurig zijn die apparaatjes?quote:
[..]
Bij gps én hartslag in combinatie met fietsen én rennen moet ik meteen aan Garmin forerunners denken. Maar dan zit je al snel op 100+
Bijvoorbeeld deze: http://www.hartslagmeterc(...)r-110-hrm-heren.html
En is er voor alleen gps een goedkoop alternatief? (ik heb geen smartphone
)
Nauwkeurigheid durf ik weinig over te zeggen. Zou wel er op letten dat je er zo'n ding bij krijgt waarmee je 'm op je fietsstuur kan maken. Of je moet 'm om je pols houden.quote:
[..]
Oke, dat heb ik er denk wel voor over. Hoe nauwkeurig zijn die apparaatjes?
Bijvoorbeeld deze: http://www.hartslagmeterc(...)r-110-hrm-heren.html
Aja dat rijd niet lekker volgens mij. Me vriendin heeft een garmin dames model die ga ik een keertje omdoen met het fietsen, alleen werkte de hartslag meter vorige keer niet bij mij (waarschijnlijk andere bouw ofzo?)quote:
[..]
Nauwkeurigheid durf ik weinig over te zeggen. Zou wel er op letten dat je er zo'n ding bij krijgt waarmee je 'm op je fietsstuur kan maken. Of je moet 'm om je pols houden.
Ik heb een cheap-ass harstlagmetertje om m'n pols tijdens het fietsen. Merk er weinig van. Enige vervelende is dat je dus telkens je arm voor je snufferd moet houden.quote:
[..]
Aja dat rijd niet lekker volgens mij. Me vriendin heeft een garmin dames model die ga ik een keertje omdoen met het fietsen, alleen werkte de hartslag meter vorige keer niet bij mij (waarschijnlijk andere bouw ofzo?)
Wat ik wel suf vind van dat ding is dat je de borstband los moet bijkopen. Dan is ie nog 243.-quote:
[..]
Oke, dat heb ik er denk wel voor over. Hoe nauwkeurig zijn die apparaatjes?
Bijvoorbeeld deze: http://www.hartslagmeterc(...)r-110-hrm-heren.html
En is er voor alleen gps een goedkoop alternatief? (ik heb geen smartphone
Ik had vroeger een HF meter maar ik ben zo droog op de borst dat de band niet goed aansluit. En dan komt de wind er steeds onder en gaat hij 300bpm aangeven steeds.
Nat maken of gel hielp niet, strakker losser hoger lager, alles geprobeerd. Ja, ik droeg 'm op de huid.
Nou wat mij betreft is boonen primaquote:
[..]
Ja in het begin, zal het voor iedereen, ongeacht het doel goed zijn om wat extra kracht te krijgen. Dit je natuurlijk niet tot een halve bodybuilder transformeren
Ik had trouwens wel verwacht dat Boonen gespierder zou zijn.
[..]
Ik fiets nu niet zoveel dus is het prima combineren. Dinsdag krachttraining gedaan, woensdag 1,5uur herstel. Voel nu eigenlijk alleen nog mijn billen. Ik vind het vooral lastig om met veel spierpijn een hoog cadans te fietsen. Zit dan meestal rond de 90 terwijl ik anders rond de 100 trap.
Haters gonna hate.
Volgens mij heb ik dat probleem dus ook, die hartslag censor die me vriendin heeft geeft bij mij ook niets aan..quote:
[..]
Wat ik wel suf vind van dat ding is dat je de borstband los moet bijkopen. Dan is ie nog 243.-
Ik had vroeger een HF meter maar ik ben zo droog op de borst dat de band niet goed aansluit. En dan komt de wind er steeds onder en gaat hij 300bpm aangeven steeds.
Nat maken of gel hielp niet, strakker losser hoger lager, alles geprobeerd. Ja, ik droeg 'm op de huid.
Ik had er vooral last van wind tegen. Windje mee geen problemen.quote:
Volgens mij heb ik dat probleem dus ook, die hartslag censor die me vriendin heeft geeft bij mij ook niets aan..
Lulverhaal.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Op je Bianchi moet je toch ook zo'n Bianchi retrojasje aan?quote:
Mooi voor op de Bianchi Oksel?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Tevens mooi:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |