Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013?
SPOILERMogelijke deelnemers Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Tommeke + vriendin
-Gripper
-Yankee + vriendin
-Kaasplankje
-Patroon + vriendin
-Narcotical + vriendin
16/11/2012 — 18/11/2012 < Aldus de infoquote:Op zaterdag 20 oktober 2012 11:42 schreef Patroon het volgende:
Na de tentamens ga ik de 79 mile ff doen als weer het toelaat. Tot wanneer heb ik de tijd?
Ga zo proberen vijf uurtjes vol te maken op 't gemak. Muziek aan en op rustige pace kilometers maken. Hopen dat het een klein beetje droog blijft.
Ik wil zo richting mijn ouders fietsen en een deel Duitsland meepakken, maar heb eigenlijk geen idee hoe het zit met de roaming en data. Heb een HTC desire S met A-gps. Meestal heb ik roaming uit staan, maar als ik door Duitsland fiets komen de resultaten niet altijd goed over. Als ik roaming aan laat staan, wordt het dan een duur grapje voor mij?
Roaming kan uit, gps gebruikt geen data. Geen idee waarom data niet goed is maar ligt iig niet aan data aan of uit.quote:
Iemand van de strava gebruikers een idee hoeveel mobiele data de gps functie ongeveer verbruikt?
Ik wil zo richting mijn ouders fietsen en een deel Duitsland meepakken, maar heb eigenlijk geen idee hoe het zit met de roaming en data. Heb een HTC desire S met A-gps. Meestal heb ik roaming uit staan, maar als ik door Duitsland fiets komen de resultaten niet altijd goed over. Als ik roaming aan laat staan, wordt het dan een duur grapje voor mij?
Maar die A staat toch voor assisted, dat hij mede telefoonmasten zoekt om nauwkeuriger te kunnen localiseren dan alleen met de gps?quote:Op zaterdag 20 oktober 2012 12:59 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Roaming kan uit, gps gebruikt geen data. Geen idee waarom data niet goed is maar ligt iig niet aan data aan of uit.
maar ik zet hem wel uit. Als de strava data niet goed overkomt is het ook niet zo'n ramp. 9 van de 10 ritjes vergeet ik uberhaupt al strava aan te zetten.
Als je baas je telefoon kosten niet betaalt, kan het een duur grapje worden met die roaming. Die GPS is dan wel gratis maar die continue kaart update niet, en dat vertellen die flikkers er nooit bij. Ter indicatie, pas een vrij weekend in Hong Kong en middagje wandelen met GPS was toch iets van 20 euro voor die dag. Geen idee hoe dat in Duitsland is.quote:
Iemand van de strava gebruikers een idee hoeveel mobiele data de gps functie ongeveer verbruikt?
Ik wil zo richting mijn ouders fietsen en een deel Duitsland meepakken, maar heb eigenlijk geen idee hoe het zit met de roaming en data. Heb een HTC desire S met A-gps. Meestal heb ik roaming uit staan, maar als ik door Duitsland fiets komen de resultaten niet altijd goed over. Als ik roaming aan laat staan, wordt het dan een duur grapje voor mij?
Overigens was het vanmorgen prima weer om even lekker 85 km weg te trappen binnen de drie uur.
Strava gebruikt de kaart niet.quote:
[..]
Als je baas je telefoon kosten niet betaalt, kan het een duur grapje worden met die roaming. Die GPS is dan wel gratis maar die continue kaart update niet, en dat vertellen die flikkers er nooit bij. Ter indicatie, pas een vrij weekend in Hong Kong en middagje wandelen met GPS was toch iets van 20 euro voor die dag. Geen idee hoe dat in Duitsland is.
Overigens was het vanmorgen prima weer om even lekker 85 km weg te trappen binnen de drie uur.
, maar nu wel 2 mountainbikes hier staan 
Welke A? Heb nooit verschil kunnen ontdekken met dataroaming aan of uit, maar dit zal wel verschillen per telefoon.quote:
[..]
Maar die A staat toch voor assisted, dat hij mede telefoonmasten zoekt om nauwkeuriger te kunnen localiseren dan alleen met de gps?
maar ik zet hem wel uit. Als de strava data niet goed overkomt is het ook niet zo'n ramp. 9 van de 10 ritjes vergeet ik uberhaupt al strava aan te zetten.
Wat voor mtb's Knut?? Gehuurd?
Klopt dat wordt inderdaad gebruikt voor een snellere fix, gebruikt wel data als roaming uit staat heb je dus minder snel een fix.quote:
De A van A-gps. Volgens mij wordt dat alleen gebruikt om snel een fix te krijgen, ik heb niet de indruk dat de positiekwaliteit daarmee verbetert.
Wat voor mtb's Knut?? Gehuurd?
Iets langer wachten voor een positie maar verder doet het niet zoveel.
2 Trek MTB's. Werden door familielid als vakantiefiets gebruikt. Allemaal vrij basic hoor, alivio groep, nog velgremmen. Ga er ff klikpedalen op zetten en wat betere banden, deze zijn haast zonder profiel. Als er nog aanraders zijn voor een km of 10 naar Zeist/Lage Vuursche, paar rondjes door de modder en weer terug, dan hoor ik die graagquote:
De A van A-gps. Volgens mij wordt dat alleen gebruikt om snel een fix te krijgen, ik heb niet de indruk dat de positiekwaliteit daarmee verbetert.
Wat voor mtb's Knut?? Gehuurd?
Ik kan ze iig tot de volgende vakantie (volgend jaar zomer) blijven gebruiken. Beetje kijken of het wat is voor ons en dan eventueel zoeken naar een wat betere groep.
morgen na het uitpakken en opruimen maar eens een rondje amerongse berg, kijken of die extra rode bloedlichaampjes verschil opleveren!Verdwaald zakje geprepareerd bloed gevonden?quote:
Ben weer in het land
meen je...quote:
Wielertoeristquote:Op zaterdag 20 oktober 2012 16:25 schreef Yankee het volgende:
Minder lekker weertje dan gisteren, toch weer een prima trainingsrondje van 100+ inclusief appelgebak
Ik heb zelf vandaag nog even een rondje Zoutkamp gedaan. Het nieuwe tenue van mijn pa zit goed... Zometeen nog even een foto voor Kaas en de kosten voor Oksel...
Zie dat Kanovinnie nog aan de andere kant van de Kanaaldijk (Spijkerboor > Purmerend) heeft gereden maar om ander tijdstip volgens mij.
Lekker veel gefietst allemaal zo te lezen, goed bezig!
Met TH meegeweest?quote:
Minder lekker weertje dan gisteren, toch weer een prima trainingsrondje van 100+ inclusief appelgebak
Een weekje in de Alpen is echt geen hoogtetraining hoor
Je zal een paar dagen moe zijn en daarna ga je je top voelen
In Frankrijk alleen maar Strava gebruikt met roaming uit. Nergens gemerkt dat hij niet nauwkeurig was.quote:
Iemand van de strava gebruikers een idee hoeveel mobiele data de gps functie ongeveer verbruikt?
Ik wil zo richting mijn ouders fietsen en een deel Duitsland meepakken, maar heb eigenlijk geen idee hoe het zit met de roaming en data. Heb een HTC desire S met A-gps. Meestal heb ik roaming uit staan, maar als ik door Duitsland fiets komen de resultaten niet altijd goed over. Als ik roaming aan laat staan, wordt het dan een duur grapje voor mij?
Kosten voor Oksel
2 x shirt korte mouw
2 x winterjas
2 x bibshort
2 x salopet (winterbroek waarmee je kunt schaatsen en over je bibshort aantrekken)
2 x armwarmers
2 x beenwarmers
1 x tri suit
Totaal ¤ 451,-- incl. BTW
Bij laren, theehuis bluk, kan je ook goed rondrijden, daar kan je vrij door een groot stuk bos rijden.quote:
[..]
2 Trek MTB's. Werden door familielid als vakantiefiets gebruikt. Allemaal vrij basic hoor, alivio groep, nog velgremmen. Ga er ff klikpedalen op zetten en wat betere banden, deze zijn haast zonder profiel. Als er nog aanraders zijn voor een km of 10 naar Zeist/Lage Vuursche, paar rondjes door de modder en weer terug, dan hoor ik die graag
Volgens mij is amerongse net zo ver. Kan ik beter daar beetje hm pakkenquote:
[..]
Bij laren, theehuis bluk, kan je ook goed rondrijden, daar kan je vrij door een groot stuk bos rijden.
jij wilde graag weten wat het kost om je eigen kleding te laten maken. Dus hierboven wat het kost...quote:
Zitten die mouwtjes zo wijd en lang of lijkt dat zo?quote:
Foto voor Kaas:
[ afbeelding ]
Kosten voor Oksel
2 x shirt korte mouw
2 x winterjas
2 x bibshort
2 x salopet (winterbroek waarmee je kunt schaatsen en over je bibshort aantrekken)
2 x armwarmers
2 x beenwarmers
1 x tri suit
Totaal ¤ 451,-- incl. BTW
Helaas betaalt mijn baas niet mijn telefoonkosten. Ik ben wel hard op zoek naar een zo een baas, of uberhaupt een baasquote:
[..]
Als je baas je telefoon kosten niet betaalt, kan het een duur grapje worden met die roaming. Die GPS is dan wel gratis maar die continue kaart update niet, en dat vertellen die flikkers er nooit bij. Ter indicatie, pas een vrij weekend in Hong Kong en middagje wandelen met GPS was toch iets van 20 euro voor die dag. Geen idee hoe dat in Duitsland is.
Overigens was het vanmorgen prima weer om even lekker 85 km weg te trappen binnen de drie uur.
Eentwee en MarcoD bevestigde al dat het alleen voor de fix was. Ik dacht dat de telefoon ook constant extra locatiedata verzamelde via de telefoonmasten, maar zat blijkbaar mis. Paar keer is het bij mis gegaan in Duitsland met een tracking app (eerst My Tracks, later Strava). Wellicht dat het om andere redenen mis gegaan is.quote:
[..]
In Frankrijk alleen maar Strava gebruikt met roaming uit. Nergens gemerkt dat hij niet nauwkeurig was.
Mijn telefoon heeft de laatste tijd sowieso kuren, hij start dan opnieuw op wanneer ik het scherm aanzet.
Overigens gisteren zo'n 75 km gefietst naar mijn ouders. Een deel door Duitsland. Dwars door Nordhorn en daarna een ellenlange rechte weg. Werd er op een gegeven moment moedeloos van. Dit ook omdat het vrijdagavond laat was geworden en ik met een rugzak op reed. Na een km of 35/40 had ik het helemaal gehad op die fiets. Alles deed al pijn.
http://app.strava.com/rides/25643611
Zwarte ATB tocht van 45km, 27km heen, 27km terug.
Kneiterhard gefietst op m'n veldcrosser. Ook sprongetjes mee gemaakt, dat voelt echt gek.
Zelf vond ik die mouwen ook wat lang. Ze zitten mij ook ietwat ruim, maar dat komt ook omdat ik van die spillearmpjes heb in verhouding tot de rest van mijn lichaam. Hopelijk brengt mijn zwemtraining deze winter daar wat verbetering in. Persoonlijk vind ik de wat langere mouw wel lekker zitten...quote:
[..]
Zitten die mouwtjes zo wijd en lang of lijkt dat zo?
Tsja het is lastig om perfecte kleding te vindenquote:
[..]
Zelf vond ik die mouwen ook wat lang. Ze zitten mij ook ietwat ruim, maar dat komt ook omdat ik van die spillearmpjes heb in verhouding tot de rest van mijn lichaam. Hopelijk brengt mijn zwemtraining deze winter daar wat verbetering in. Persoonlijk vind ik de wat langere mouw wel lekker zitten...
. Ik heb juist vrij brede bovenarmen in verhouding tot mijn lichaam, dit komt voornamelijk door krachttraining van vroeger. Qua shirtjes moet ik altijd S hebben maar mijn armen zitten dan altijd vrij strak Ja klopt, of anders je eigen kleding ontwerpen en op maat maken in een atelierquote:
Minder rukken op trainingszones Patroonquote:
[..]
Tsja het is lastig om perfecte kleding te vinden
quote:
[..]
Minder rukken op trainingszones Patroon
Door fietsen en minder rukken zijn ze al slanker geworden. Maar moet ik dan helemaal stoppen?
Eerst 25 km naar het ronostrand, daar 40 km door de modder gereden en toen met een omweggetje terug.
Vooral terug was zwaar. Wind tegen en twee domme dozen mee die niet fatsoenlijk in het wiel konden fietsen
Daarna naar de universiteit om mee te helpen aan een open dag. Om het dopplereffect te demonstreren op de fiets.
Je chick alles laten doenquote:
[..]
Door fietsen en minder rukken zijn ze al slanker geworden. Maar moet ik dan helemaal stoppen?
Wat is dat nou weer mongolensegment
Ik zou juist zeggen, dat begint er op te lijken.quote:
http://app.strava.com/rides/25679201#459414303
Wat is dat nou weer mongolensegment
Tsjah, het is een raar segment omdat je opeens om moet draaien. En er zit een tunneltje in, meerdere oversteken enzovoort.quote:
[..]
Ik zou juist zeggen, dat begint er op te lijken.
Oh, oké.quote:
Tsjah, het is een raar segment omdat je opeens om moet draaien. En er zit een tunneltje in, meerdere oversteken enzovoort.
Vandaag weer lekker krachttraining gedaan, het gaat steeds beter.
Nee.quote:
Kanonvinnie, zag ik jou toevall vrijdag bij de pont?
Volgens mij is de tijd die ik na het segment (blauwe gedeelte) ook opgeteld bij de gem. snelheid, en daar stond ik een minuut of 10 om de FOK! stok te pakken en wat te eten/drinkenquote:
[..]
Oh, oké.
Vandaag weer lekker krachttraining gedaan, het gaat steeds beter.
quote:
Wat? Zat jij bij Kanovinnie in zijn kont?
Ik heb woensdag krachttraining gedaan, maar hamstrings zijn nog pijnlijk. Morgen avond weer.
Logisch ja... Laatst voor het eerst naar Marken gefietst, jammer dat je daar geen normaal fietspad rond het eiland hebt.quote:
http://app.strava.com/rides/25679201#459414303
Wat is dat nou weer mongolensegment
Je bent lekker bezig geweest dit weekend zie ik
Hoe gaat het met de squats? Hoeveel herhalingen/sets/kg doe je nu inmiddels?quote:
Ik heb woensdag krachttraining gedaan, maar hamstrings zijn nog pijnlijk. Morgen avond weer.
Dus de 1e 5 uur van de Challenge zijn binnen ofwa?quote:
Volgens mij is de tijd die ik na het segment (blauwe gedeelte) ook opgeteld bij de gem. snelheid, en daar stond ik een minuut of 10 om de FOK! stok te pakken en wat te eten/drinken
Eerste 8.quote:
[..]
Dus de 1e 5 uur van de Challenge zijn binnen ofwa?
Was je verdwaalt bij mij in 't dorp?quote:
[..]
Logisch ja... Laatst voor het eerst naar Marken gefietst, jammer dat je daar geen normaal fietspad rond het eiland hebt.
Je bent lekker bezig geweest dit weekend zie ik
Laatst voor het eerst sinds een jaar weer een serie squats gedaan, ik deed 4x15 met volgens mij 22 kg.quote:
[..]
Hoe gaat het met de squats? Hoeveel herhalingen/sets/kg doe je nu inmiddels?
Hoe gaat het met jouw trainingen ouwe? Alweer de misére wat te boven inmiddels?quote:
Gisteren had je wel aardig gereden op de Lorini toch? Schakelt alles weer zoals 't hoort?
Vandaag 100km op de crosser gereden. Schakelt perfect, alleen de crank kraakt als een oude man, daar moet wat aan gebeuren. Geen idee wat ik nieuw moet kopen, maar dat vraag ik wel aan Eentwee. Fietsje rijdt verder prima, wordt stevig afgerost.
Kan goed met de ATB'ers meekomen, alleen in 't mulle zand ben ik de sjaak.Nee joh, die is op Marken gewoon koffie wezen drinken. je denkt toch niet dat hij die track zonder stoppen gereden heeft?quote:
[..]
Tsjah, het is een raar segment omdat je opeens om moet draaien. En er zit een tunneltje in, meerdere oversteken enzovoort.
Ik heb woensdag voor de 3e x getraind maar teveel tijd tussen de 2e en 3e training. Dus afgelopen week weer krom gelopen, nu wil ik 2-3x per week gaan. Ik zit nu 4 weken in de aanpassingsfase tot half november. Doe zo'n 5 sets van 20 herhaling. Van 12,5kg (lege stang) opbouwend naar 27,5kg. Voelt allemaal nog erg licht, spierpijn vooral door onwennige beweging. Voer de squat wel gecontroleerd en goed uit. Deed het vroeger ook al met fitness, waar een instructeur mij de beweging goed heeft geleerd.quote:
[..]
Hoe gaat het met de squats? Hoeveel herhalingen/sets/kg doe je nu inmiddels?
Naast squat doe ik nog lunges, one leg legpress, kuiten en core. Allemaal zo'n 5x20 herhalingen.
Weet ik veel.quote:
[..]
Nee joh, die is op Marken gewoon koffie wezen drinken. je denkt toch niet dat hij die track zonder stoppen gereden heeft?
Ik zie net trowouwens dat het offiecele segment er zo uit ziet: http://app.strava.com/segments/1823229
Dus bij mij heeft hij het uitstapje naar Marken op de 1 of andere manier erbij gezet
Ja, overal opbrekingen en na een rondje industrieterrein (vlakbij een Dekamarkt) maar weer omgekeerd en m'n kaartje gebruiktquote:
[..]
Eerste 8.
[..]
Was je verdwaalt bij mij in 't dorp?
[..]
Laatst voor het eerst sinds een jaar weer een serie squats gedaan, ik deed 4x15 met volgens mij 22 kg.
Fiets bewust niet vaak in de Wormer vanwege slechte wegen (dat stuk door Jisp naar de Wormer toe bv.) en de weg niet kennen.
Dat zou zomaar kunnen ja! Viel mee met de lagen hoorquote:
Rij net met de auto naar huis terug vanuit Rheenen, ff wat drinken met vrienden bij de koning van Denemarken. Kom ik tussen Amerongen en Elst een in minstens 3 lagen geklede wielrennert tegen, soigne zwart en wit. Dat was jij hè eentwee om half 2 ?
Heel soignee was ik niet - zwarte schoenen ,sokken met blauw erin en gouden turkenwielen Wel erg jammer dat ik bijna niet kan fietsen tot en met maandag de 29ste. Pff, tentamens.
Heb het forum wel een beetje gemist hoor in die drukke weken.
Hoe is het met jullie? Door jisp heen is kut ja, net als Oost Knollendam. Het is nu met wegwerkzaamheden wel beroerd ja. Maargoed, weinig aan te doen.quote:
[..]
Ja, overal opbrekingen en na een rondje industrieterrein (vlakbij een Dekamarkt) maar weer omgekeerd en m'n kaartje gebruikt
Fiets bewust niet vaak in de Wormer vanwege slechte wegen (dat stuk door Jisp naar de Wormer toe bv.) en de weg niet kennen.
Lastig is dat ja, als je een of 2 trainingen mist in de opbouwfase is het alsof je opnieuw beginnen moet.quote:
Ik heb woensdag voor de 3e x getraind maar teveel tijd tussen de 2e en 3e training. Dus afgelopen week weer krom gelopen, nu wil ik 2-3x per week gaan. Ik zit nu 4 weken in de aanpassingsfase tot half november. Doe zo'n 5 sets van 20 herhaling. Van 12,5kg (lege stang) opbouwend naar 27,5kg. Voelt allemaal nog erg licht, spierpijn vooral door onwennige beweging. Voer de squat wel gecontroleerd en goed uit. Deed het vroeger ook al met fitness, waar een instructeur mij de beweging goed heeft geleerd.
Naast squat doe ik nog lunges, one leg legpress, kuiten en core. Allemaal zo'n 5x20 herhalingen.
Ik ga nu meerdere keren per week, en ik doe de ene keer bovenlijf + buik en lage rug en de andere keer benen + buik en lage rug. Buik en lage rug doe ik eigenlijk altijd dus.
Bovenlijf was ik al mee begonnen in september, dus dat gaat nu wel aardig. Benen ben ik ook nog niet zo lang mee bezig, al gaat het al wel lekker en heb ik de herhalingen al afgebouwd naar 12 of 15 per set en het gewicht omhoog.
Mijn eigen gewicht gaat ook weer de goede kant op met 73.7kg momenteel. (na het eten gewogen)
[ Bericht 1% gewijzigd door kaasplankje op 21-10-2012 21:30:30 ]
Ik doe de core veel thuis. Deze winter doe ik bovenlichaam niet. Door jaren fitness loopt mijn bovenlichaam nog voldoende mee/voor. Als komende weken goed gaat, ga ik misschien na 3 weken aanpassingsfase over naar max. kracht, ff kijken hoe het gaat. Wil sowieso door tot eind februari.quote:
[..]
Lastig is dat ja, als je een of 2 trainingen mist in de opbouwfase is het alsof je opnieuw beginnen moet.
Ik ga nu meerdere keren per week, en ik doe de ene keer bovenlijf + buik en lage rug en de andere keer benen + buik en lage rug. Buik en lage rug doe ik eigenlijk altijd dus.
Bovenlijf was ik al mee begonnen in september, dus dat gaat nu wel aardig. Benen ben ik ook nog niet zo lang mee bezig, al gaat het al wel lekker en heb ik de herhalingen al afgebouwd naar 12 of 15 per set en het gewicht omhoog.
Mijn eigen gewicht gaat ook weer de goede kant op met 73.7kg momenteel. (na het eten gewogen)
Hoeveel squat jij nu kaas?
Op youtube staan veel van dit soort filmpjes, zie je het snel genoegquote:
Is een 105 Shimano shifter makkelijk te demonteren? Ik wil graag de hendels zwart spuiten omdat ik last heb van corrosie door het zweten. Bekend probleem bij de 105 shifters. Het hoeft niet perse, maar dacht staat vast leuk.
link?quote:
[..]
Op youtube staan veel van dit soort filmpjes, zie je het snel genoeg
Demonteren is wel te doen. Terug in elkaar zetten schijnt een crime te zijn.quote:
Is een 105 Shimano shifter makkelijk te demonteren? Ik wil graag de hendels zwart spuiten omdat ik last heb van corrosie door het zweten. Bekend probleem bij de 105 shifters. Het hoeft niet perse, maar dacht staat vast leuk.
Dat zal niet meevallen, tenminste niet als je het netjes wilt doen.quote:
Is een 105 Shimano shifter makkelijk te demonteren? Ik wil graag de hendels zwart spuiten omdat ik last heb van corrosie door het zweten. Bekend probleem bij de 105 shifters. Het hoeft niet perse, maar dacht staat vast leuk.
Ik deed gisteren squats met 50kg.
Als je een echte held bent doe je je squats op zo'n halve skippybal, dan moet je ook nog eens je core gebruiken om je stabiel te houden.
Valt wel mee hoor, eerst 2x 20 herh. alleen stang (20kg) dan 1x 12 herh. met 40kg, dan 5x 12 herh. met 50kg dan tenslotte 1 cooling down 12x alleen stang. Ik kon blijven gaan, verzuurde niet echt heel veel.quote:
50 kg vind ik nogal wat! Hoeveel herhalingen dan?
Als je een echte held bent doe je je squats op zo'n halve skippybal, dan moet je ook nog eens je core gebruiken om je stabiel te houden.
Op een bal lijkt me erg moeilijk, ik leg wel een balkje onder mijn hielen.
Oh, ik dacht 4x 10/20 herhalingen met 50quote:
[..]
Valt wel mee hoor, eerst 2x 20 herh. alleen stang (20kg) dan 1x 12 herh. met 40kg, dan 5x 12 herh. met 50kg dan tenslotte 1 cooling down 12x alleen stang. Ik kon blijven gaan, verzuurde niet echt heel veel.
Ben benieuwd hoe de benen zijn vandaag, erg mistig hier maar niet koud.
Jij nog fietsen vandaag Kano?
Ik ga tot 2x per week en doe dan benen, buik, onderrug, bovenlichaam in grote groepen en verder wat stabiliteit, opgebouwd van 3x15 herhalingen naar 3/4x8. Eerst het lichaam aansterken en daarna switchen naar sportspecifiek.quote:
[..]
Lastig is dat ja, als je een of 2 trainingen mist in de opbouwfase is het alsof je opnieuw beginnen moet.
Ik ga nu meerdere keren per week, en ik doe de ene keer bovenlijf + buik en lage rug en de andere keer benen + buik en lage rug. Buik en lage rug doe ik eigenlijk altijd dus.
Bovenlijf was ik al mee begonnen in september, dus dat gaat nu wel aardig. Benen ben ik ook nog niet zo lang mee bezig, al gaat het al wel lekker en heb ik de herhalingen al afgebouwd naar 12 of 15 per set en het gewicht omhoog.
Mijn eigen gewicht gaat ook weer de goede kant op met 73.7kg momenteel. (na het eten gewogen)
Oke, dan laat ik het zo als het is.quote:
[..]
Dat zal niet meevallen, tenminste niet als je het netjes wilt doen.
Ik deed gisteren squats met 50kg.
Ik op een filmpje ook wel eens mensen squats met een verhoging onder de hakken zien doen. Wat is daar het voordeel van?
Ja, weer 32 minuten erbijquote:
Sets trainen van 20 herhalingen met 50kg lukt me wel in Januari.
Ben benieuwd hoe de benen zijn vandaag, erg mistig hier maar niet koud.
Jij nog fietsen vandaag Kano?
Vanmiddag anderhalf uur naar huis. Als ik dat elke dag doe en in het weekend 4 uur/dag moet ik die 60 uur redden.Doe ik ook, een plankje van 1 cm oid. Staat stabieler en schijnt beter voor je houding te zijn.quote:
[..]
Oke, dan laat ik het zo als het is.
Ik op een filmpje ook wel eens mensen squats met een verhoging onder de hakken zien doen. Wat is daar het voordeel van?
Oke.quote:
[..]
Ja, weer 32 minuten erbij
[..]
Doe ik ook, een plankje van 1 cm oid. Staat stabieler en schijnt beter voor je houding te zijn.
Ik zorg altijd dat mijn rug recht blijft en ik met mijn kont achteruit ga zakken zodat knieen niet over de punt van de schoenen komen. Zoals je als ware op de wc gaat zitten.
ik heb in verleden met carbon dura-ace shifters gereden...quote:
Is een 105 Shimano shifter makkelijk te demonteren? Ik wil graag de hendels zwart spuiten omdat ik last heb van corrosie door het zweten. Bekend probleem bij de 105 shifters. Het hoeft niet perse, maar dacht staat vast leuk.
Bij oa bijvoorbeeld Action koop je plastic vellen plak folie (zwart of carbonlook) en met wat knip en plak werk fohnen etc trek je die heel netjes om je shifter heen. Is even een klusje, maar dan wel weer netjes en strak.. En je hoeft niet te demonteren. Dus misschien is het een optie voor je..
Dat is zeker een optie. Ben benieuwd hoe dat vast komt te zitten rond de achterkant van de shifter..maar is altijd proberen waard. Alles bij de Action kost toch maar een paar centen.quote:
[..]
ik heb in verleden met carbon dura-ace shifters gereden...
Bij oa bijvoorbeeld Action koop je plastic vellen plak folie (zwart of carbonlook) en met wat knip en plak werk fohnen etc trek je die heel netjes om je shifter heen. Is even een klusje, maar dan wel weer netjes en strak.. En je hoeft niet te demonteren. Dus misschien is het een optie voor je..
Bedankt
tis gewoon soort van stickervel, dus blijft gewoon plakken.. Zorgen dat je goed scherp mesje hebt, hete fohn.. en zoals je zegt.. kost geen drol, dus als je stuk folie verneukt dan knip je gewoon een nieuw stuk van de rol en begin je opnieuwquote:
[..]
Dat is zeker een optie. Ben benieuwd hoe dat vast komt te zitten rond de achterkant van de shifter..maar is altijd proberen waard. Alles bij de Action kost toch maar een paar centen.
Bedankt
En dan föhn je het aan de achterkant in dat geultje en snij je af? Werkt een normale föhn? Of moet het zo'n bouw ding zijn?quote:
[..]
tis gewoon soort van stickervel, dus blijft gewoon plakken.. Zorgen dat je goed scherp mesje hebt, hete fohn.. en zoals je zegt.. kost geen drol, dus als je stuk folie verneukt dan knip je gewoon een nieuw stuk van de rol en begin je opnieuw
Nicequote:
ik heb dat carbonfolie ook bij vriendin om de zadelpen getrokken. was ook erg lelijk en verweerd. Als je niet beter weet, zou je nu gewoon denken dat het een carbon pen is.. Top spul
*gaat hele fiets doen
Ja, dan kan je er ook "Pinnerelo"op schrijven. En "Dure ace" op de shifters.quote:
Als je op de fiets zit trap je ook met de punten van de schoen naar beneden. Als je squat met een plankje onder de hielen is dat imo beter.quote:
[..]
Oke, dan laat ik het zo als het is.
Ik op een filmpje ook wel eens mensen squats met een verhoging onder de hakken zien doen. Wat is daar het voordeel van?
[ Bericht 0% gewijzigd door kaasplankje op 22-10-2012 10:35:25 ]
Ja cool. Ga ik ook dicht achterwiel maken met die tape.quote:
[..]
Ja, dan kan je er ook "Pinnerelo"op schrijven. En "Dure ace" op de shifters.
Dat zijn de Delayed onset muscle sorenesses (DONS), vrij herkenbaar en heb ik ook vaak wanneer ik lange tijd niet meer een loopsport heb gedaan en opeens ga lopen.quote:
Zaterdag weer begonnen met hardlopen. Nu ongelofelijke spierpijn in mijn kuiten, waar ik gisteren tijdens het fietsen overigens totaal geen last van had.
Aardig fietsje.
best leuk inderdaadquote:
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lr
Aardig fietsje.
Bij mijn uittrap (pedaal beneden) is mijn voet vrij plat (maar misschien toch nog wel met de punt iets naar beneden) geldt dat dan ook? Kan mooi met 2 schijfjes gewicht op de grond.quote:
[..]
Als je op de fiets zit trap je ook met de punten van de schoen naar beneden. Als je squat met een plankje onder de hielen is dat imo beter.
Nog niet neergeladen.quote:
Volgens mij kun je bij alles van sportcommunication, dus zowel de marmotte als de trois ballons,alleen individueel inschrijven, niet als team. Iedereen moet ook niet vergeten een medische verklaring van geschiktheid te regelen!quote:
Gaan we marmotte in een team inschrijven? En is er nog animo voor tres ballon? Ik wil die laatste eigenlijk sowieso rijden.
Ik wil ook wel mee naar de vogezen. tres ballon betekent trouwens iets anders dan trois ballons
Die trois ballons is toch altijd wel plek he? Is de medische attest voor licentie van dec 2011 ook geldig?quote:
[..]
Volgens mij kun je bij alles van sportcommunication, dus zowel de marmotte als de trois ballons,alleen individueel inschrijven, niet als team. Iedereen moet ook niet vergeten een medische verklaring van geschiktheid te regelen!
Ik wil ook wel mee naar de vogezen. tres ballon betekent trouwens iets anders dan trois ballons
Nee een samsungquote:
Ja hij heeft toch zo'n Sony baksteentje gekocht?
Voor de drie tieten is het animo altijd iets minder massaal dan voor de marmotte, maar ook daarvoor kun je beter op tijd zijnquote:
[..]
Die trois ballons is toch altijd wel plek he? Is de medische attest voor licentie van dec 2011 ook geldig?
Max half jaar oud mag die verklaring zijn. Wedstrijdlicentie is ook goed dacht ik.
Krachttraining of op de fiets?quote:Op maandag 22 oktober 2012 14:55 schreef CyclingGirl het volgende:
pff het is wel pittig om weer te beginnen met het trainingsschema. Alles doet pijn
Later op de rit kwam de wind wat meer opzetten en de beenstukken maar aangetrokken, maar kort kort in oktober is niet gek lijkt mij.
Ook heb ik mijn eerste KOM neergezet. ^^80/85km gedaan totaal vandaag(erg rustig) met hele dikke benen in D1. Wel goud weertje.
Nee werkt niet zonder gps.quote:
Nou, ik zit er ook aan. Vanmiddag even Strava geprobeerd maar na een uur of 3 was mijn fona leeg. Doet ie 't ook met gps uit?
80/85km gedaan totaal vandaag(erg rustig) met hele dikke benen in D1. Wel goud weertje.
Net heerlijk 40km gefietst met de vrouw. Radioshack broek en fiets past en staat haar goed!
Morgen weer krachttraining in de sportschool.
Wel in flight-mode als 't goed is. Scheelt ook een stuk.quote:
Nou, ik zit er ook aan. Vanmiddag even Strava geprobeerd maar na een uur of 3 was mijn fona leeg. Doet ie 't ook met gps uit?
80/85km gedaan totaal vandaag(erg rustig) met hele dikke benen in D1. Wel goud weertje.
Zelf bijna 4.5u gefietst op de mtb. Heerlijk weer zoals gezegd, morgen nog een dagje, dan gaan we de kou weer in.
Hmm raar. Bij mij is de batterij na 2,5 uur fietsen ongeveer 10% leger ongeveer. Heb een 1750 mAh (Sony Xperia S).quote:
Nou, ik zit er ook aan. Vanmiddag even Strava geprobeerd maar na een uur of 3 was mijn fona leeg. Doet ie 't ook met gps uit?
80/85km gedaan totaal vandaag(erg rustig) met hele dikke benen in D1. Wel goud weertje.
Lidmaatschap kaartje van KNWU oid schijnt al genoeg te zijn.quote:
[..]
Volgens mij kun je bij alles van sportcommunication, dus zowel de marmotte als de trois ballons,alleen individueel inschrijven, niet als team. Iedereen moet ook niet vergeten een medische verklaring van geschiktheid te regelen!
Ik wil ook wel mee naar de vogezen. tres ballon betekent trouwens iets anders dan trois ballons
Je hebt al meer km's dan ik om Strava...quote:
http://app.strava.com/athletes/1258673
En, ben je na alle berichtgeving van vandaag nog steeds overtuigd van de onschuld van Pharmstrong, of ben je ook eindelijk om als een van de weinigen die hier nog in z'n onschuld bleven geloven?quote:
pff het is wel pittig om weer te beginnen met het trainingsschema. Alles doet pijn
Die gast is onschuldig toch? Geen positieve test = geen bewijs.quote:
[..]
En, ben je na alle berichtgeving van vandaag nog steeds overtuigd van de onschuld van Pharmstrong, of ben je ook eindelijk om als een van de weinigen die hier nog in z'n onschuld bleven geloven?
Precies, en nou je kop houwe Buzz.quote:
[..]
Die gast is onschuldig toch? Geen positieve test = geen bewijs.
quote:
[..]
Precies, en nou je kop houwe Buzz.
Hetzelfde hier. Wilde meer fietsen op deze warme dag maar voelde me niet fit. Als we dit jaar nog een keer 20 graden halen trakteer ik alle vaste klasbakken op een strava button.quote:
Nou, ik zit er ook aan. Vanmiddag even Strava geprobeerd maar na een uur of 3 was mijn fona leeg. Doet ie 't ook met gps uit?
80/85km gedaan totaal vandaag (erg rustig) met hele dikke benen in D1. Wel goud weertje.
Volgende week telt niet mee want dan zit ik op een canarisch eiland en dan heb ik er dus niks aan Qua foon: mobiel internet uit, wifi uit, scherm uit. Dan moet 6u geen enkel probleem zijn. In flight modus nog een stuk meer. Zelfs mijn 2 jaar oude foon haalt dat nog.
Mijn e-penis begint al te groeien.
Maar misschien dat ik die trapondersteuningsapp ook eens moet uitschakelen, dat vreet ook stroom als je 't mij vraagt.
Hebben jullie die al? De Tr-App
Ik vroeg me vandaag ook nog af wat er nu met bocht 21 op de Alp gaat gebeuren. Hopelijk krijgt Fausto nu het alleenrecht op die bocht.
Lekker belangrijk ook.
*pakt telefoon...quote:
"Want in de maatschappij slikt toch ook iedereen? En dan zal ik als renner niet mogen slikken" < Geniaalquote:
Kap eens met dat eeuwige gestook van je. De boel verkloten doe je maar ergens anders.quote:
Waarom? Omdat jij dah zeg? Of omdat je nu teleurgesteld alle eerdere beweringen moet herroepen omdat de UCI niet helemaal achterlijk is?
Ik vroeg me vandaag ook nog af wat er nu met bocht 21 op de Alp gaat gebeuren. Hopelijk krijgt Fausto nu het alleenrecht op die bocht.
Voor dubbel/compact uiteraard
Had net een Turk die via Marktplaats mailde dat hij 5 euro bood en of ik ze op wou sturen naar Delft
Toen ik terugmailde dat dat goed was en dat de verzendkosten 80 euro waren hoorde ik niets meer
quote:
Iemand nog een setje ultegra 6600 shifters hebben?
Voor dubbel/compact uiteraard
Had net een Turk die via Marktplaats mailde dat hij 5 euro bood en of ik ze op wou sturen naar Delft
Toen ik terugmailde dat dat goed was en dat de verzendkosten 80 euro waren hoorde ik niets meer
heldJonguh, ik stook niet, moest vandaag allereerst denken aan de stellige beweringen van Cycling Girl, en was dus oprecht benieuwd of ze nog steeds zo stellig was. En als Kaas een opmerking maakt, die ik geheel in het licht zie van eerdere opmerkingen die hij over dat onderwerp maakte in de trant van "niet betrapt is niet gepakt" dan reageer ik daar inhoudelijk op. En daarnaast deel ik nog even een persoonlijke gedachte over bocht 21 hier op het forum. Maar om met je eigen woorden te antwoorden ' als het je niet bevalt ' lees je er toch gewoon overheen.................quote:
[..]
Kap eens met dat eeuwige gestook van je. De boel verkloten doe je maar ergens anders.
Quote je nu uit die pm die ik laatst stuurde en waar je de ballen niet voor had om op te reageren?quote:
[..]
Jonguh, ik stook niet, moest vandaag allereerst denken aan de stellige beweringen van Cycling Girl, en was dus oprecht benieuwd of ze nog steeds zo stellig was. En als Kaas een opmerking maakt, die ik geheel in het licht zie van eerdere opmerkingen die hij over dat onderwerp maakte in de trant van "niet betrapt is niet gepakt" dan reageer ik daar inhoudelijk op. En daarnaast deel ik nog even een persoonlijke gedachte over bocht 21 hier op het forum. Maar om met je eigen woorden te antwoorden ' als het je niet bevalt ' lees je er toch gewoon overheen.................
En eroverheen lezen gaat niet aangezien ik een mod ben.
Hij had in ieder geval met een aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid geen heel netwerk van koeriers om zich heen en al heeft hij al gepakt, dan heeft hij zeker geen jonge ploegmaats in die misere meegetrokken. En ook nooit de hele wielerwereld op z'n kop gezet.quote:
Ja want Coppi gebruikte geen doping?
Lekker belangrijk ook.
Dat kunnen we dus wel stellen he Kaas. En "als het lekker belangrijk is" hoef je echt niet te reageren. Doe ik ook niet als er weer een half topic met nietszeggende one liners over strava wordt volgeplempt.
Volgens mij is het allereerst een doodzonde om op een forum een PM te quoten of daaraan te refereren. En nee, op een retorische vraag reageer ik niet. maar wellicht heb ik je bericht niet goed gelezen. Ik zal een kijken en als het interessant genoeg is, je dan alsnog een reaktie sturen.quote:
[..]
Quote je nu uit die pm die ik laatst stuurde en waar je de ballen niet voor had om op te reageren?
En eroverheen lezen gaat niet aangezien ik een mod ben.
Na lezing: Het was dus een retorische vraag......... En reeds in het topic heb ik een afdoende reaktie gegeven waaruit voor ieder weldenkend mens duidelijk mag zijn dat je interpretatie onjuist was.
Gaan vanzelf weg als je niet fietst. Als ze te groot zijn kun je ze in laten snijden, maar dan mag je ook even niet fietsen. Wil je toch fietsen: gaat het ook wel een keer over.quote:
Zegguh, witte bultjes, downunder, weghalen he? Ontstoken zweetklieren / haarzakjes, whatever it is. 't doet wel pijn.
Vanavond lekker Tacxen!
Een paar dagen niet fietsen is de enige remedie, een dag of 4. Ga je dat wel doen komen ze steeds terug en met meerdere. Je moet een goede broek kopen waarbij de naden niet schuren in je lies.quote:
Zegguh, witte bultjes, downunder, weghalen he? Ontstoken zweetklieren / haarzakjes, whatever it is. 't doet wel pijn.
Ik rijd al een tijdje met een Castelli X2 zeem, naadloos. Geen problemen meer.
Ook voordat je gaat fietsen een klodder vaseline in je liezen smeren. Die dure smeersel zoals Assos creme enzo helpen ook wel, maar een grote pot vaseline van 5 euro geeft ook resultaat. En in je liezen niet gaan scheren. Gewoon de scheergrens op de bovenbenen houden. Ziet er misschien niet uit, maar wie ziet dat nou behalve je vriendin.
Als je dat wel gaat doen pak dan de tondeuse en niet het mes. Met het mes gaat ook de huid kapot.
de uci is wel achterlijk. Willen hun eigen hachje redden. Hebben om te beginnen al niet in hun dopingtests gezien dat Armstrong kanker had (het begin van het einde) en daarna vele andere zaken niet gezien of niet willen zien. (maar de werkelijkheid zal wel nooit boven tafel komen)quote:
Waarom? Omdat jij dah zeg? Of omdat je nu teleurgesteld alle eerdere beweringen moet herroepen omdat de UCI niet helemaal achterlijk is?
Ik vroeg me vandaag ook nog af wat er nu met bocht 21 op de Alp gaat gebeuren. Hopelijk krijgt Fausto nu het alleenrecht op die bocht.
Iedere wielrenner die je nu leest op twitter ed schaamt zich voor de uci, zal wel niet voor niets zijn toch?!
Daarnaast belachelijk dat Armstrong al zijn tourtitels kwijt is. Verjaringstermijn is 8jaar. Regels blijken dus ook nu weer niet te tellen voor uci.
En, las een ander die zei.. wij oordelen harder over Armstrong, dan over de banken die ons in een al 3 jaar durende crisis hebben gestort. Eigenlijk te zot.
En nee, ik ben geen Armstrong fan, Ja ik vind dat hij inderdaad de titels volgens regels kwijt had moeten raken, en ik hoop (tegen beter weten in) dat de onderste steen boven komt! Maar komop zeg.. Zie dingen eens in perspectief zeg!
Anyway; de vrouw heeft zich uitgeleefd, weggehaald. Klodder vaseline zal gebeuren. Meer fietsen.. ben geen gekke koerier ofzo
quote:
[..]
de uci is wel achterlijk. Willen hun eigen hachje redden. Hebben om te beginnen al niet in hun dopingtests gezien dat Armstrong kanker had (het begin van het einde) en daarna vele andere zaken niet gezien of niet willen zien. (maar de werkelijkheid zal wel nooit boven tafel komen)
Iedere wielrenner die je nu leest op twitter ed schaamt zich voor de uci, zal wel niet voor niets zijn toch?!
Daarnaast belachelijk dat Armstrong al zijn tourtitels kwijt is. Verjaringstermijn is 8jaar. Regels blijken dus ook nu weer niet te tellen voor uci.
En, las een ander die zei.. wij oordelen harder over Armstrong, dan over de banken die ons in een al 3 jaar durende crisis hebben gestort. Eigenlijk te zot.
En nee, ik ben geen Armstrong fan, Ja ik vind dat hij inderdaad de titels volgens regels kwijt had moeten raken, en ik hoop (tegen beter weten in) dat de onderste steen boven komt! Maar komop zeg.. Zie dingen eens in perspectief zeg!
Ik zat te overwegen of ik ziek genoeg ben on te zeggen 'pics or it didn't happen' maar ik denk dat het misschien iestje over de top is. Jammer.quote:
de vrouw heeft zich uitgeleefd, weggehaald.
Ik vind de beslissing van de UCI uitstekend, maar de UCI mag ook wel kritisch naar zichzelf kijken idd. Wat dat betreft is het net de UEFA/FIFA. Old boys network die elkaar het handje boven het hoofd houdt.quote:
[..]
de uci is wel achterlijk. Willen hun eigen hachje redden. Hebben om te beginnen al niet in hun dopingtests gezien dat Armstrong kanker had (het begin van het einde) en daarna vele andere zaken niet gezien of niet willen zien. (maar de werkelijkheid zal wel nooit boven tafel komen)
Iedere wielrenner die je nu leest op twitter ed schaamt zich voor de uci, zal wel niet voor niets zijn toch?!
Daarnaast belachelijk dat Armstrong al zijn tourtitels kwijt is. Verjaringstermijn is 8jaar. Regels blijken dus ook nu weer niet te tellen voor uci.
En, las een ander die zei.. wij oordelen harder over Armstrong, dan over de banken die ons in een al 3 jaar durende crisis hebben gestort. Eigenlijk te zot.
En nee, ik ben geen Armstrong fan, Ja ik vind dat hij inderdaad de titels volgens regels kwijt had moeten raken, en ik hoop (tegen beter weten in) dat de onderste steen boven komt! Maar komop zeg.. Zie dingen eens in perspectief zeg!
Verder is wat Armstrong heeft gedaan wel de overtreffende trap van doping gebruiken, hij heeft een heel dealer-netwerk opgezet, ploeggenoten tot doping aangezet, misbruik gemaakt van een heleboel mensen om hem heen, etc. Die man zou nooit meer wat met wielrennen te maken mogen hebben.
Mijn knieblessure is weer verergerd na een griepaanval, die spieraanhechting voelt weer ontstoken/overbelast, deze week maar even alleen boevnlichaam trainen, en heel rustig op de home trainer
Zo'n kleine kost toch meer tijd dan je denkt...Ben er wel bang voor dat het de laatste keer was in korte kledij, want komende week wordt het overdag 8 graden
De bermuda van haar!quote:
[..]
Een paar dagen niet fietsen is de enige remedie, een dag of 4. Ga je dat wel doen komen ze steeds terug en met meerdere. Je moet een goede broek kopen waarbij de naden niet schuren in je lies.
Ik rijd al een tijdje met een Castelli X2 zeem, naadloos. Geen problemen meer.
Ook voordat je gaat fietsen een klodder vaseline in je liezen smeren. Die dure smeersel zoals Assos creme enzo helpen ook wel, maar een grote pot vaseline van 5 euro geeft ook resultaat. En in je liezen niet gaan scheren. Gewoon de scheergrens op de bovenbenen houden. Ziet er misschien niet uit, maar wie ziet dat nou behalve je vriendin.
Als je dat wel gaat doen pak dan de tondeuse en niet het mes. Met het mes gaat ook de huid kapot.
Zo omschreef Sander Lantinga het ooit in een interview met Michael Boogerd
http://www.telegraaf.nl/t(...)itter-bio_aan__.html
Bij inspanningstest jaar terug had ik 70/150 in rust, tijdens de inspanningstest bleef de onderdruk op 70 en steeg de bovenstuk geleidelijk naar 210 toen ik naar max hartslag ging. Dit schijnt normaal te zijn bij hevige inspanning. Gisteren in de winkel ff snel met polsmeter 98/150 toen ik stond.
Ja volgens mij ook. Maar de sportarts vulde op het formulier normaal in. Las ook dat het gaat om onderdruk. Met ace remmers valt nog wel te sporten. Ik maak me miss veel te druk.quote:
150 als bovendruk in rust is wel wat aan de hoge kant volgens mij
als in een apparaat uit een winkel gebruiken zonder de intentie te hebben het te kopen? Waarschijnlijk schiet je bloeddruk al omhoog omdat je weet dat het niet de fatsoensnorm is. Maar een test bij de huisarts is altijd goed. succes.quote:
Ik loop al tijdje om met idee te hoge bloeddruk te hebben. Misschien wordt het erger doordat ik me er zorgen over maak. Vanmiddag eindelijk maar ff naar de huisarts. Ik hoop geen medicijnen nodig te hebben, dan kan ik intensief sporten wel vergeten volgens mij.
Bij inspanningstest jaar terug had ik 70/150 in rust, tijdens de inspanningstest bleef de onderdruk op 70 en steeg de bovenstuk geleidelijk naar 210 toen ik naar max hartslag ging. Dit schijnt normaal te zijn bij hevige inspanning. Gisteren in de winkel ff snel met polsmeter 98/150 toen ik stond.
Fietsquote:
Nogmaals ik zeg niet dat hij zuiver is maar ik ben het eens met die gast op nrc.nl zolang er geen postief plasje is vind ik het nog niet nodig dat hij zo aan de schandpaal genageld wordt plus dat degene die ook doping gebruikt hebben in zijn tijd en bekend hebben ook aan diezelfde schandpaal mogen hangen.quote:
[..]
En, ben je na alle berichtgeving van vandaag nog steeds overtuigd van de onschuld van Pharmstrong, of ben je ook eindelijk om als een van de weinigen die hier nog in z'n onschuld bleven geloven?
rijwielpaleis Bilthoven voor de meeste keus. Bikeshop Amersfoort ben ik al een tijd niet meer geweest, maar heeft ook wel redelijk wat keus in kleding dacht ik. Ik keek er vroeger weleens rond toen ik een vriendin in Amersfoort had.quote:
wie raden jullie in omgeving Utrecht/Amersfoort raden jullie aan als "grotere" winkel om eens goed te kunnen kijken voor kleding/schoenen/helm etc voor vriendin. Willen toch graag wat dingen passen en vergelijken en om nou meteen helemaal naar Salden te rijden is ook weer zoiets. Dus.. wie/wat raden jullie aan?!
En tenslotte nog Rein Veenendaal in Veenendaal.
Als je arts het al voor je doet heb je geluk, maar ik heb eens met een drain gelopen. Gewoon niet teveel scheren en goed insmeren met nivea.quote:
Zegguh, witte bultjes, downunder, weghalen he? Ontstoken zweetklieren / haarzakjes, whatever it is. 't doet wel pijn.
eensquote:
[..]
de uci is wel achterlijk. Willen hun eigen hachje redden. Hebben om te beginnen al niet in hun dopingtests gezien dat Armstrong kanker had (het begin van het einde) en daarna vele andere zaken niet gezien of niet willen zien. (maar de werkelijkheid zal wel nooit boven tafel komen)
Iedere wielrenner die je nu leest op twitter ed schaamt zich voor de uci, zal wel niet voor niets zijn toch?!
Daarnaast belachelijk dat Armstrong al zijn tourtitels kwijt is. Verjaringstermijn is 8jaar. Regels blijken dus ook nu weer niet te tellen voor uci.
En, las een ander die zei.. wij oordelen harder over Armstrong, dan over de banken die ons in een al 3 jaar durende crisis hebben gestort. Eigenlijk te zot.
En nee, ik ben geen Armstrong fan, Ja ik vind dat hij inderdaad de titels volgens regels kwijt had moeten raken, en ik hoop (tegen beter weten in) dat de onderste steen boven komt! Maar komop zeg.. Zie dingen eens in perspectief zeg!
Dat zeker. Zij komen er wel heel makkelijk vanaf doordat ze collectief de hoofdschuldige aanwijzen. Ook gewoon levenslang bannen uit de wielerwereld. Hadden ze het maar 10 jaar geleden moeten aankaarten (dan had ik er wat meer respect voor gehad).quote:
[..]
Nogmaals ik zeg niet dat hij zuiver is maar ik ben het eens met die gast op nrc.nl zolang er geen postief plasje is vind ik het nog niet nodig dat hij zo aan de schandpaal genageld wordt plus dat degene die ook doping gebruikt hebben in zijn tijd en bekend hebben ook aan diezelfde schandpaal mogen hangen.
Klinkt erg foutquote:
Ga jij eens met vaseline spelen
Iets verder heeft mantel in Arnhem ook wel grote afdeling qua kleding.quote:
wie raden jullie in omgeving Utrecht/Amersfoort raden jullie aan als "grotere" winkel om eens goed te kunnen kijken voor kleding/schoenen/helm etc voor vriendin. Willen toch graag wat dingen passen en vergelijken en om nou meteen helemaal naar Salden te rijden is ook weer zoiets. Dus.. wie/wat raden jullie aan?!
Gefeliciteerdquote:
Er is ook nog goed nieuws. Vanaf komend seizoen mag ik voor een ander team uitkomen. Het is een stapje hoger als waar ik nu bij rijd. Toch nog een beetje geluk na het jaar met alleen maar pech.
quote:
Er is ook nog goed nieuws. Vanaf komend seizoen mag ik voor een ander team uitkomen. Het is een stapje hoger als waar ik nu bij rijd. Toch nog een beetje geluk na het jaar met alleen maar pech.
ja maar dan kan ik ook naar van Tuyl in Zaltbommel rijden... Is zeker een optie, maar voor nu graag nog ff iets in de buurtquote:
[..]
Iets verder heeft mantel in Arnhem ook wel grote afdeling qua kleding.
Ik vond dat roze tenue ook wel mooi hoor.quote:
Tof! Welk team?quote:
Er is ook nog goed nieuws. Vanaf komend seizoen mag ik voor een ander team uitkomen. Het is een stapje hoger als waar ik nu bij rijd. Toch nog een beetje geluk na het jaar met alleen maar pech.
Alle meisjes aan de kant voor CyclingGirl
CyclingGirl, CyclingGirl
Vol op kop rijdt onze bikkel CyclingGirl
ofzo...
heel slecht rijmpje. Maar ik bedoel maar...gefeliciteerd!
Moi? Nooitquote:
Niet van die aannames doen hequote:
[..]
als in een apparaat uit een winkel gebruiken zonder de intentie te hebben het te kopen? Waarschijnlijk schiet je bloeddruk al omhoog omdat je weet dat het niet de fatsoensnorm is. Maar een test bij de huisarts is altijd goed. succes.
ik werk in die winkel dus kon prima ff testen.vandaar de vraagteken ookquote:
[..]
Niet van die aannames doen he
maar sorry als ik je indirect voor onfatsoenlijk heb uitgemaakt
voldoende slapen?quote:
Frustrende is wel dat ik gezond leef, niet rook of veel drink, geen overgewicht heb, veel sport en niet veel zout gebruik. Wat kan je nog meer doen?
niet teveel stress?
te veel sport? (als in geen hersteltijd? (geen idee of het effect heeft op de bloeddruk))
Yoga?quote:
Frustrende is wel dat ik gezond leef, niet rook of veel drink, geen overgewicht heb, veel sport en niet veel zout gebruik. Wat kan je nog meer doen?
Je wat minder druk makenquote:
Frustrende is wel dat ik gezond leef, niet rook of veel drink, geen overgewicht heb, veel sport en niet veel zout gebruik. Wat kan je nog meer doen?
Mediteren. Ik voel mij rond tentamens wel meer gestresst en ben eigenlijk van ochtends vroeg tot ik op bed ga met van alles bezig. Geef mezelf eigenlijk weinig geestelijke of lichamelijke rust. Lig avonds wel altijd rond 22uur op bed.quote:
SPOILERIk ben net genezen(hooop ik) van een tweede burn-out in 5 jaar, ik weet wet wat van het onderwerp stress ed af uit ervaring.
Zit hoge bloeddruk, hart & vaatziekten etc in de familie?quote:
Frustrende is wel dat ik gezond leef, niet rook of veel drink, geen overgewicht heb, veel sport en niet veel zout gebruik. Wat kan je nog meer doen?
Mijn Opa&oma hadden het allebei, m'n pa sinds een paar jaar ook hoog cholesterol en hoge bloeddruk, dus ik zal vanaf mn 40e ook wat beter moeten gaan opletten.
Eet je toevallig vaak drop?
Het hoeft niet alleen zout te zijn wat je aan je eten toevoegt he
Een keer per week yoga is inderdaad wel relaxt. Zelf ook een tijd gedaan maar past niet meer in m'n schema nu. Je voelt je erna écht uitgerust/soepel, zo'n ik-vind-alles-wel-best gevoel.
Zo nog een rondje van ruim twee uur rijden en dag vier van de Oktoberfest-challenge zit erop.
Idd, Let ook eens op hoeveel pakjes/potjes je gebruikt met koken. Die zitten ook stampend vol met zout.quote:
[..]
Het hoeft niet alleen zout te zijn wat je aan je eten toevoegt he
Net terug van 2 uur D1. Nog wat vermoeide benen van het weekend maar mijn conditie begint weer enigszins op peil te komen! lekker!
dit.quote:
Als ik kijk hoe snel jij op de kast te jagen bent hier, lijkt het me duidelijk dat jij te gespannen bent. Meditatie is wel aardig, maar als je tussen het mediteren door weer snel op je oude stress levels zit, is het nutteloos.SPOILERIk ben net genezen(hooop ik) van een tweede burn-out in 5 jaar, ik weet wet wat van het onderwerp stress ed af uit ervaring.
Wellicht dat je ook je trainingsrondjes wat meer op gevoel moet doen dan op literatuur. Even als de afstelling van je fiets. Wellicht iets minder effectief, maar wel meer ontspannend. Vaker met je vriendin fietsen lijkt mij ook een prima optie. Gewoon samen uit, samen thuis en haar tempo/afstand aanhouden (vanuitgaande dat zij fietsend minder is dan jij).
Nee niet echt in de familie wat ik weet. Jaartje terug mijn moeder wel wat hogere bloeddruk maar na wat voedingsaanpassingen weer goed. Ik at tot 2 weken terug wel veel drop. Soms in 1 dag een zakquote:
[..]
Zit hoge bloeddruk, hart & vaatziekten etc in de familie?
Mijn Opa&oma hadden het allebei, m'n pa sinds een paar jaar ook hoog cholesterol en hoge bloeddruk, dus ik zal vanaf mn 40e ook wat beter moeten gaan opletten.
Eet je toevallig vaak drop?
Het hoeft niet alleen zout te zijn wat je aan je eten toevoegt he
maar niet dagelijks. Hoelang werkt zoiets door? Wij koken zonder kruiden zakjes.
Capt heeft wel een punt, relax...
Ook zeker juist. Maar tijdens trainingen en vooral er na wel ontspannen. Ik fiets graag met mijn meisje maar wel als duur/herstel. Intensieve trainingen moeten ook gebeuren. Point taken.quote:
[..]
dit.
Wellicht dat je ook je trainingsrondjes wat meer op gevoel moet doen dan op literatuur. Even als de afstelling van je fiets. Wellicht iets minder effectief, maar wel meer ontspannend. Vaker met je vriendin fietsen lijkt mij ook een prima optie. Gewoon samen uit, samen thuis en haar tempo/afstand aanhouden (vanuitgaande dat zij fietsend minder is dan jij).
Ga eens een stukje rijden met als enige doel, om eens met haar samen wat te rijden. Gewoon, helemaal zonder wielren gerelateerd doel.quote:
. Ik fiets graag met mijn meisje maar wel als duur/herstel.
Of als je constant op je hartslagmeter zit te staren.quote:
Ik denk dat fietsen ansich zowiezo ontstressend werkt. De stressveroorzakers moeten misschien elders gezocht worden, tenzij je jezelf onhaalbare trainingsdoelen gesteld hebt.
Gisteren nog gedaan. Was chillquote:
[..]
Ga eens een stukje rijden met als enige doel, om eens met haar samen wat te rijden. Gewoon, helemaal zonder wielren gerelateerd doel.
@holenbeer: zit in laatste jaar en dan moet alles wel ff afgerond worden. Zorgt wel voor stress.
@capt: wat heb jij geleerd om te ontspannen? Miss eens met een psycholoog praten.
Voeding klinkt wel goed. Zakjes zijn sowieso meukquote:
[..]
Nee niet echt in de familie wat ik weet. Jaartje terug mijn moeder wel wat hogere bloeddruk maar na wat voedingsaanpassingen weer goed. Ik at tot 2 weken terug wel veel drop. Soms in 1 dag een zak
Wij koken zonder kruiden zakjes.
Capt heeft wel een punt, relax...
Die drop kan serieus wel eens van grotere invloed zijn dan je denkt. Als ik m'n werk een zak zwart wit nopjes haal bij de snoepautomaat, en die in 1 keer leegvreet dan zit ik ook de hele middag met hartkloppingen.
het is niet het zout in drop wat ervoor zorgt trouwens, zie hier: http://nl.wikipedia.org/wiki/Drop
Cap: ik weet niet of jij patroons vriendin weleens hebt gezien, maar daarvan krijg jequote:
[..]
Ga eens een stukje rijden met als enige doel, om eens met haar samen wat te rijden. Gewoon, helemaal zonder wielren gerelateerd doel.
a. een ander doel dan wielrennen,
b. en ook een hoge bloeddruk.
Zal me niks verbazenquote:
tenzij hij bij horizontale trainingsrondjes ook een hartslagmeter gaat omdoen en volgens een schema werkt !
Met een psycholoog praten is mss wel een goed idee, je moet alleen oppassen dat je niet een probleem gaat maken van iets wat eigenlijk geen probleem is.quote:
Gisteren nog gedaan. Was chill
@holenbeer: zit in laatste jaar en dan moet alles wel ff afgerond worden. Zorgt wel voor stress.
@capt: wat heb jij geleerd om te ontspannen? Miss eens met een psycholoog praten.
Leren hoe je dat gevoel vasthoud, is misschien wel het belangrijkste wat een psycholoog ed voor je kunnen doen.quote:
Ach, een hoge bovendruk is ook helemaal niet zo erg, slagaderen zijn daarvoor gemaakt. Een hoge onderdruk wel, aderen zijn niet bedoeld om hoge druk te weerstaan.quote:
Ik heb die foto gezien van patroon's lady op de fiets...ik snap wat je bedoelt Grip! Maar volgens mij, is dat helemaal niet zo slecht voor je bloeddruk, tenzij hij bij horizontale trainingsrondjes ook een hartslagmeter gaat omdoen en volgens een schema werkt !
Maar fijn, nu zie ik voor me hoe je tijdens horizontale trainingsrondjes een hartslagmeter om je babyarmpje legt, het klitteband aantrekt, en dan dat ding aanzet. Benieuwd wat voor drukken je dan meet als al je bloed op 1 plek samengeperst zit
Het heeft nog geen naam, sponsor is weggelopen omdat hij het dames wielrennen geen reet aan vond. Hij zei dat als Marianne of Kirsten aan de start staan dat je dan al weet wie er gaat winnen en daarom wilde hij dat team dus niet meer sponsoren.quote:
quote:
CyclingGirl, CyclingGirl
Alle meisjes aan de kant voor CyclingGirl
CyclingGirl, CyclingGirl
Vol op kop rijdt onze bikkel CyclingGirl
ofzo...
heel slecht rijmpje. Maar ik bedoel maar...gefeliciteerd!
Hoge bloeddruk kan ook erfelijk zijn. Gewoon afwachten wat de huisarts zegt en tussendoor relaxt doen. Beterschapquote:
[..]
Ook zeker juist. Maar tijdens trainingen en vooral er na wel ontspannen. Ik fiets graag met mijn meisje maar wel als duur/herstel. Intensieve trainingen moeten ook gebeuren. Point taken.
Gaat voornamelijk toch om de onderdruk? Las iets over 60% onderdruk en 40% bovendruk invloed op bloeddruk.quote:
[..]
Ach, een hoge bovendruk is ook helemaal niet zo erg, slagaderen zijn daarvoor gemaakt. Een hoge onderdruk wel, aderen zijn niet bedoeld om hoge druk te weerstaan.
Maar fijn, nu zie ik voor me hoe je tijdens horizontale trainingsrondjes een hartslagmeter om je babyarmpje legt, het klitteband aantrekt, en dan dat ding aanzet. Benieuwd wat voor drukken je dan meet als al je bloed op 1 plek samengeperst zit
Drop komt vooral door de zoethout extract toch?
Tuurlijk neuken wij volgens schema en hartslag meter..
Wat kaas zegt zit wat in,niet te groot probleem van maken. Ik wil vaak alles perfect...
ja, fijne vent ben jij. DIE associatie had ik sucessvol afgeslagen. En ik krijg thuis ruzie als ik ga dromen over Patroon z'n vriendin, ik en een hartslagmeter, dus dat kunnen we niet hebben!quote:
Maar fijn, nu zie ik voor me hoe je tijdens horizontale trainingsrondjes een hartslagmeter om je babyarmpje legt, het klitteband aantrekt, en dan dat ding aanzet. Benieuwd wat voor drukken je dan meet als al je bloed op 1 plek samengeperst zit
Maar ik zal even een cool internethelden antwoord verzinnen...oh ja
"Dat kan niet, dan knapt die band gelijk in stukken!"
Een te hoge onderdruk is ernstiger dan een te hoge bovendruk. Je moet je er inderdaad niet al te druk over maken als de dokter het ook niet doetquote:
[..]
Gaat voornamelijk toch om de onderdruk? Las iets over 60% onderdruk en 40% bovendruk invloed op bloeddruk.
Drop komt vooral door de zoethout extract toch?
Tuurlijk neuken wij volgens schema en hartslag meter..
Wat kaas zegt zit wat in,niet te groot probleem van maken. Ik wil vaak alles perfect...
.Wat is te hoge onderdruk dan?quote:
[..]
Een te hoge onderdruk is ernstiger dan een te hoge bovendruk. Je moet je er inderdaad niet al te druk over maken als de dokter het ook niet doet
Hartslag in rust is ongeveer 70. En vlak na ontwaken ongeveer 55-65.
Kerel, ga gewoon naar de huisarts als je het wil wetenquote:
[..]
Wat is te hoge onderdruk dan?
Hartslag in rust is ongeveer 70. En vlak na ontwaken ongeveer 55-65.
Een onderdruk van boven de 90 is te hoog, niet schrikken als je dat een keertje hebt, het gaat er om als je dat als standaard hebt. Zonder medicijnen meet ik regelmatig 174/110 gemiddeld.quote:
[..]
Wat is te hoge onderdruk dan?
Hartslag in rust is ongeveer 70. En vlak na ontwaken ongeveer 55-65.
Mijn hartslag is daarbij ook te hoog, tussen de 80 en 100 in rust, dat is ook zonder medicijnen.
Ik heb hypertensie en slik daarom ook medicijnen. Bétablokker (2 x 25 mg metoprolol per dag), dat is nog vrij weinig gelukkig, en een plaspil ( 12,5 mg hydrochloorthiazide). Met die medicijnen heb ik in rust een gemiddelde bloeddruk van 124/80 en een rusthartslag van 59-67.
Dat sowieso, als je je echt zorgen maakt gewoon naar de huisarts. En een bloeddrukmeter voor de pols is niet zo accuraat. Ik heb hier een microlife staan.quote:
Met al het respect voor Auti, maar wil jij je over je gezondheid laten voorlichten op internet? Nu ken ik Auti al een tijdje, maar stel dat hij je trolt? HEt is veel veiliger om ff naar de huisarts te bellen
Ja weet k, maar wilde het ff noemenquote:
Hartslag zegt toch weinig over je onderdruk? Volgens mij is een onderdruk van 70-80 normaal en wordt 90-100 al als behoorlijk verhoogd gezien
jij doet mee met de strava challenge?quote:
Zo, na 4 dagen staat de teller op bijna 17u fietsen. Ben het even goed zat nu.
17u in 4 dagen is een prima gemiddelde om die challenge te halen, kan je nog rustdagen inlassen ook.
Ja, dat wisten we inmiddels al.quote:
Ik maakte me al zorgen Ivo.quote:
Ik geef ff een teken van leven. Ben weer terug uit Oezbekistan. HEt was een superrit alleen het wegdek was hondsberoerd. Ik heb het tot km 1050 volgehouden. Toen lag al de helft uit koers. Uiteindelijk moest ik ook uitstappen, had totaal geen kracht meer, was gewoon op.
Zo dan, benieuwd naar (eventuele) foto's. Balen dat je hem niet uit hebt kunnen rijden maar gezondheid gaat voor.quote:
Ik geef ff een teken van leven. Ben weer terug uit Oezbekistan. HEt was een superrit alleen het wegdek was hondsberoerd. Ik heb het tot km 1050 volgehouden. Toen lag al de helft uit koers. Uiteindelijk moest ik ook uitstappen, had totaal geen kracht meer, was gewoon op.
Yes. M'n bedoeling is om het zo snel mogelijk te halen. Op dit tempo heb ik 'm eind volgende week.quote:
[..]
jij doet mee met de strava challenge?
17u in 4 dagen is een prima gemiddelde om die challenge te halen, kan je nog rustdagen inlassen ook.
Laat ik zo zeggen, ik had de boel zo opengeschuurd van de kuilen, butsen en gaten dat ik de laatste 75km met een condoom om heb moeten rijden, ook daar was vanalles opengeschuurd.quote:
[..]
Zo dan, benieuwd naar (eventuele) foto's. Balen dat je hem niet uit hebt kunnen rijden maar gezondheid gaat voor.
Klinkt als een martelgang.quote:
[..]
Laat ik zo zeggen, ik had de boel zo opengeschuurd van de kuilen, butsen en gaten dat ik de laatste 75km met een condoom om heb moeten rijden, ook daar was vanalles opengeschuurd.
netjes hoorquote:
[..]
[..]
Yes. M'n bedoeling is om het zo snel mogelijk te halen. Op dit tempo heb ik 'm eind volgende week.
Ik heb net ook rondje gefietst. Te zwaar, te hard. Meer rust nodig.
http://app.strava.com/rides/25868339
31 gemiddeld, 2x Holterberg.
Geen vaseline gebruiken maar rescue crème er op smeren en hopelijk ben je er dan snel van af, en zo niet dan mag je je vast gaan aanmelden bij de ridders van de derde bal.... Pijnlijk verhaal! Sterkte.quote:
Heb je geen werk oid dat je 2 keer per dag 50 km kan fietsen?quote:
Zo, na 4 dagen staat de teller op bijna 17u fietsen. Ben het even goed zat nu.
Gefeliciteerd. En nu zeker nog meer trainen? Want een stapje hoger zal ook wel een trapje harder gaan.quote:
Er is ook nog goed nieuws. Vanaf komend seizoen mag ik voor een ander team uitkomen. Het is een stapje hoger als waar ik nu bij rijd. Toch nog een beetje geluk na het jaar met alleen maar pech.
ZZP'er en slachtoffer van de crisis is een nettere omschrijving.quote:
[..]
Heb je geen werk oid dat je 2 keer per dag 50 km kan fietsen?
Lang leve de crisis!
Thanksquote:
[..]
Gefeliciteerd. En nu zeker nog meer trainen? Want een stapje hoger zal ook wel een trapje harder gaan.
Nee ik rijd in het zelfde peloton. Dat is de grap. Bij dames zijn er niet zoveel categorieën. Ik zal wel wat betere prestaties neer moeten zetten maar dat komt met de begeleiding die ik nu krijg wel goed denk ik.Nou, als die burgemeester net zo actief is als de rest van het dorp in deze tijd van het jaar... Alle luiken dicht, er is helemaal niks te beleven, de huezzenaren zitten in oktober-november-december echt te duimendraaien tot het winterseizoen begint.quote:
Ik denk dat Buzz even gebeld heeft met de burgermeester van Alpe d'Huez inzake het bordje bij bocht 21.
Zou bocht 21 trouwens onder de jurisdictie van de burgemeester van bourg d'oisans vallen of onder die van alpe d' huez?
Ga ik hem zelf wel even tipex-en deze winterquote:
[..]
Nou, als die burgemeester net zo actief is als de rest van het dorp in deze tijd van het jaar... Alle luiken dicht, er is helemaal niks te beleven, de huezzenaren zitten in oktober-november-december echt te duimendraaien tot het winterseizoen begint.
Zou bocht 21 trouwens onder de jurisdictie van de burgemeester van bourg d'oisans vallen of onder die van alpe d' huez?
Als iemand die zoveel in het zadel zit als jij er zoveel last van heeft, dan kan ik niet wachten op foto's van de weg. Heb op het plateland van Rusland wel slechte wegen gezien zelf, dus ik kan er wat bij voor stellen!quote:
[..]
Laat ik zo zeggen, ik had de boel zo opengeschuurd van de kuilen, butsen en gaten dat ik de laatste 75km met een condoom om heb moeten rijden, ook daar was vanalles opengeschuurd.
Maar, zo te zien is iedereen weer eens te verlegen om het te vragen, dus zal ik het maar weer moeten doen:
Heb jij standaard condooms bij je voor het geval het schuren zo erg wordt, of om gewoon op alles voorbereid te zijn? Zit dat standaard in je bagae als je buiten west-europa fietst?
Jij bent vrijgezel dacht ik. maar kan me anders voorstellen dat het voor een ultra rijder met een relatie een moeilik uit te leggen item op de bagagelijst is
na 1000 km zou ik daar niet meer aan denken
hansaplast ofzo maakt trouwens spuit pleister, neem ik altijd mee op vakantie. M'n pedalen hebben tandjes om de zool vast te houden, maar je haalt ook gegarandeerd elke vakantie er wel eens je kuiten of enkels aan open. Onstmetten, Sprayen..en weer vverder.
Een biefstuk geeft toch alleen maar meer kans op infecties enz heb ik wel eens gelezen.quote:
Huh? Daar heb ik nog nooit van gehoord, wel een biefstuk rauw in de koersbroek. Ik snap het ook niet, je zit ook niet op je lul.
Ja vreemd verhaal, daarnaast lijkt het mij vrij lastig om een condoom om een slappe te krijgen.. of zou hij hem eerst even toucheren?quote:
Huh? Daar heb ik nog nooit van gehoord, wel een biefstuk rauw in de koersbroek. Ik snap het ook niet, je zit ook niet op je lul.
blijt een beetje dubieus maar wellicht effectief.
Ik stel me zo voor, dat je hem even opblaast, zodat het rubber oprekt, en je daarna je zaakje zonder problemen erin schuift. Ofzo.
quote:
Ik denk dat Ivo 'm opblaast en er een knoop in legt als een luchtkussen.
blijt een beetje dubieus maar wellicht effectief.
Niet dat ik
ivo's weggetjes deel, maar door m'n beperkte conditie heb ik al binnen west Europa soms pleisters moeten zitten plakken hier en daar, of anderszins schuurplekken afgedekt Gewoon oprekken tot het past, ik zie het probleem niet!Ja kleine 2,5kg schijfjes (cm hoog ongeveer bij ons) waardoor je meer de trapbeweging nabootst volgens Kaas.quote:
Schijfjes onder je hak? ga vanavond weer eens squatten, zal het eens proberen.
Aangezien je een weelderige baard hebt, en uitgesproken voorstander van niet je benen scheren, neem ik voor het gemak maar even aan dat je ook een shagsack hebt.
Zou het helpen om die omgeving en vooral onderkant zak en perineum lekker glad te maken voor vertrek (in 1200 km in een paar dagen staan er niet ineens weer stoppels op) ?
Een kennis van mij die met wandelen en klimmen altijd schuurplekken in zn liezen kreeg bij lange tochten zweert bij bodyglide, een soort pritt stift met een glad laagje.
Gladde huid + een zadelcreme ofzo zou de boel toch soepel en voldoende wrijvingsloos moeten houden?
En de bijkomende voordelen van je lul scheren:
-hij lijkt groter
-prettiger voor de Russische meisjes (of Parijse, Brestse of andere meisjes) bij het oraal verwennen
. Condoom een klein beetje eroverheen afrollen en geen last meer. Dan heb je een extra laag. Vanwege al het schudden schuurt die nml. tegen de binnenkant van je broek. En dat is niet prettig. (Ik negeer maar ff alle schuine opmerkingen ).Plekken op de zak had ik geen last van, gelukkig.
Heb zo'n vermoeden, dat ivo vooral op die punten niet in zal gaanquote:
En de bijkomende voordelen van je lul scheren:
-hij lijkt groter
-prettiger voor de Russische meisjes (of Parijse, Brestse of andere meisjes) bij het oraal verwennen
Maar aangezien mijn zieke nieuwschierigheid dit hele nest wurmen heeft opgewoeld, heb ik even bij m'n vakantiefietsvriendjes nagevraagd hoe die tweede huid pleisters heten.
Dit dus.
Ook handige pleisetsr bij het wandelen enzo denk ik.
Reskin is goed spul. Heb ik alleen nodig gehad in 2007 toen ik in de aanloop van PBP een ontsteking op m'n kont kreeg en ze die moesten opensnijden. Nadat ik weer mocht fietsen een tijdje met reskin gereden. Toevallig stond op het Belgische shirt van dat jaar sponsoring van reskin. Zelden met zoveel tevredenheid met een sponsornaam gereden.quote:
[..]
Heb zo'n vermoeden, dat ivo vooral op die punten niet in zal gaan
Maar aangezien mijn zieke nieuwschierigheid dit hele nest wurmen heeft opgewoeld, heb ik even bij m'n vakantiefietsvriendjes nagevraagd hoe die tweede huid pleisters heten.
Dit dus.
Ook handige pleisetsr bij het wandelen enzo denk ik.
Gisterennacht is op een weg tussen Brest en Parijs een onwel geworden toerfietser aangetroffen. De man maakte een verwarde indruk en is ter observatie in een nabij gelegen hospitaal ondergebracht, waar na onderzoek bleek dat de toerfietser een condoom om had en verwond was aan het achterwerk.
De politie tast nog over een aantal zaken in het duister en vraagt getuigen zich te melden op het bureau.
[ Bericht 4% gewijzigd door kaasplankje op 24-10-2012 13:02:33 ]
In de categorie overige slechte grappen:
SPOILERZijn er eigenlijk ook Brooks zadels met slurfsleuf?
Lijkt mij erg pijnlijk Ivo. Ik wil nu niet grappig zijn met deze opmerking maar serieus maar ik denk dat het voor een man niet uitmaakt hoe je "m" hangt in je broek, met deze afstanden gaat het zowiezo kapot.quote:
Schuurplekken had ik alleen aan de binnenkant van m'n dijbenen (te behandelen met Sixtus onderweg) en idd voorop waar je ze niet wil hebben
Plekken op de zak had ik geen last van, gelukkig.
Ik heb ze ook gehad maar voor mij was het niks.quote:
[..]
Reskin is goed spul. Heb ik alleen nodig gehad in 2007 toen ik in de aanloop van PBP een ontsteking op m'n kont kreeg en ze die moesten opensnijden. Nadat ik weer mocht fietsen een tijdje met reskin gereden. Toevallig stond op het Belgische shirt van dat jaar sponsoring van reskin. Zelden met zoveel tevredenheid met een sponsornaam gereden.
Ja, die zijn er.quote:
't Is nu wachten tot iemand die dat fietsmeneer filmpje weer plaatst
In de categorie overige slechte grappen:SPOILERZijn er eigenlijk ook Brooks zadels met slurfsleuf?
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lr
Mooi frame, hier in de buurt en ongeveer mijn maat. Als ik geld te veel had zou ik 'm op gaan halenquote:
Nice.
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lr
Ja die, ik haal 'm altijd in Duitsland. Onder normale omstandigheden helpt die genoeg.quote:
Wat voor Sixtus, de zitvlakcreme? Zien er wel goed uit, die produkten.
De eerste serie foto's staat overigens al online, op facebook en hier: http://fotoalbum.dds.nl/ivo_m/silkroute1200/1
Volgens mij kun je zo'n soort frame beter als complete fiets kopen..quote:
[..]
Mooi frame, hier in de buurt en ongeveer mijn maat. Als ik geld te veel had zou ik 'm op gaan halen
Vaker doen dusquote:
Net heerlijk 1,5uur gefietst zonder kmteller en hartslagmeter. Nu helemaal sen
Nu nog leren hoe je een appelgebakje en koffie wegvreet/slobbert onderweg en je kan er helemaal tegenaan. . Appelgebakje en warme choco wellicht een alternatief Tijdens het rijden? Koffie in zo'n stationsbeker kan nog zonder morsen, maar hoe moet ie die taart eten?quote:
[..]
Vaker doen dus
Kan Patròn daarvoor dan niet beter lekker een terrasje opzoeken en gewoon effe (ik weet dat het woord vies klinkt Patroon, maar: ) pauzeren in de zon?
Waarom dat eentwee?quote:
Volgens mij kun je zo'n soort frame beter als complete fiets kopen..
Net als een broodje, in je zak stoppen en onderweg eruithalen en naar binnen schuiven?quote:
[..]
Tijdens het rijden? Koffie in zo'n stationsbeker kan nog zonder morsen, maar hoe moet ie die taart eten?
Kan Patròn daarvoor dan niet beter lekker een terrasje opzoeken en gewoon effe (ik weet dat het woord vies klinkt Patroon, maar: ) pauzeren in de zon?
Als je zo'n fiets wilt opbouwen ben je zo 700 euro verder.Ojee wat nu!quote:
Zo net terug van de huisarts. Bloeddruk 70/145 niks om zorgen over te maken. Over 3 weken nog eens voor controle.
Ja fuck helemaal in de stress. Niks om zorgen over te maken nuquote:
Nou, dan maar een ritje maken zonder teller en hartslagmeter en onderweg wanneer je er zin in hebt stoppen voor een bakkie & appeltaartquote:
[..]
Ja fuck helemaal in de stress. Niks om zorgen over te maken nu
Ola ik ben geen toerderquote:
[..]
Nou, dan maar een ritje maken zonder teller en hartslagmeter en onderweg wanneer je er zin in hebt stoppen voor een bakkie & appeltaart
Morgen ga ik weer zonder teller fietsen.
Wanneer kom je hier fietsen Grip?