LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dank je wel Rechtsedirectie (ook voor het naar dit topic verhuizen) 
!
Mijn idee is vooral omdat sporten lekker is, ik een mooi stukje park bij mijn huis heb en tja... het is nog gezond ook
Op dit moment heb ik een opbouwschema om van 0km naar 5km te gaan, in tien weken trainen, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
En ik heb een vraag, vast een hele stomme, maar volgens dat schema moet je telkens 1 of 2 minuten lopen afwisselen met een minuut wandelen (ik ben heel erg een beginner, beetje gênant, maar goed), hoe meten jullie die tijd? Gewoon tellen?
!Mijn idee is vooral omdat sporten lekker is, ik een mooi stukje park bij mijn huis heb en tja... het is nog gezond ook
Op dit moment heb ik een opbouwschema om van 0km naar 5km te gaan, in tien weken trainen, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
En ik heb een vraag, vast een hele stomme, maar volgens dat schema moet je telkens 1 of 2 minuten lopen afwisselen met een minuut wandelen (ik ben heel erg een beginner, beetje gênant, maar goed), hoe meten jullie die tijd? Gewoon tellen?
ik heb zelf nooit met een schema gelopen maar heel veel posters hier zijn begonnen met Evy waarbij je op muziek loopt en de pauzes volgens mij vanzelf aangegeven worden.quote:Op zondag 21 oktober 2012 02:04 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dank je wel Rechtsedirectie (ook voor het naar dit topic verhuizen)
Mijn idee is vooral omdat sporten lekker is, ik een mooi stukje park bij mijn huis heb en tja... het is nog gezond ook
Op dit moment heb ik een opbouwschema om van 0km naar 5km te gaan, in tien weken trainen, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
En ik heb een vraag, vast een hele stomme, maar volgens dat schema moet je telkens 1 of 2 minuten lopen afwisselen met een minuut wandelen (ik ben heel erg een beginner, beetje gênant, maar goed), hoe meten jullie die tijd? Gewoon tellen?
Verder kan je natuurlijk ook doodgewoon tellen, je tellen zullen niet helemaal overeen komen met secondes maar het gaat voornamelijk om de verhouding rennen/wandelen.
Of, zoals iemand ooit hier postte, een eierwekker mee.
Over een paar uurtjes zullen de eerste Evy experts wakker worden en ik ga er vanuit dat die je willen helpen met je vragen qua opbouw met Evy.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
SotC, er staat ook info over o.a. Evy in de OP
en voor het feit dat je een beginner bent hoef je je hier absoluut niet te schamen, het is nog maar sinds kort dat de naam van dit topic gewijzigd is van beginnerstopic tot hardlooptopic omdat er posters zijn met verschillende doelstellingen en ervaring......van pure beginners tot HM'ers
[ Bericht 38% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-10-2012 02:20:05 ]
en voor het feit dat je een beginner bent hoef je je hier absoluut niet te schamen, het is nog maar sinds kort dat de naam van dit topic gewijzigd is van beginnerstopic tot hardlooptopic omdat er posters zijn met verschillende doelstellingen en ervaring......van pure beginners tot HM'ers
[ Bericht 38% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-10-2012 02:20:05 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hoi,quote:
Dank je wel Rechtsedirectie (ook voor het naar dit topic verhuizen)
Mijn idee is vooral omdat sporten lekker is, ik een mooi stukje park bij mijn huis heb en tja... het is nog gezond ook
Op dit moment heb ik een opbouwschema om van 0km naar 5km te gaan, in tien weken trainen, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
En ik heb een vraag, vast een hele stomme, maar volgens dat schema moet je telkens 1 of 2 minuten lopen afwisselen met een minuut wandelen (ik ben heel erg een beginner, beetje gênant, maar goed), hoe meten jullie die tijd? Gewoon tellen?
Welkom
Ik zelf doe het Evy programma en dat werkt dus met mp3 je loopt dus tijdens je training met een hoofdtelefoon op en dan krijg je aanwijzingen zo dat je weet wat en wanneer je iets moet doen.
Erg makkelijk het wordt je gewoon voorgekauwd
Ik heb net les 24 afgerond en ben dus bijna klaar en ik moet zeggen dat het mij goed is bevallen.
Dus downloaden die mp3's en begin met trainen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Welkom. Hopen dat je hier lang mag posten 
Ben 1 van de laatsten hier maar het bevalt goed hier met alle tips en complimenten .
Ik zou lekker met Evy (2006 iets verschil in schema en natuurlijk oudere muziek of 2011) schema of met C25K beginnen. Zorg zsm voor goede schoenen, luister naar je lichaam en vooral GENIET.
Ben 1 van de laatsten hier maar het bevalt goed hier met alle tips en complimenten . Ik zou lekker met Evy (2006 iets verschil in schema en natuurlijk oudere muziek of 2011) schema of met C25K beginnen. Zorg zsm voor goede schoenen, luister naar je lichaam en vooral GENIET.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
eigenlijk een rustdag vandaag maar toch maar even een rondje om de benen wat los te lopen.... lekker in het natuurparkje hier in de buurt, beetje in de luwte want ik word gek van elke keer lopen in de wind
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo. Dat was me het dagje wel. Straks maar weer op tijd op om even marathon te kijken en dan zelf een stukkie hollen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
voor iedereen die dacht dat, na het uitslapen van gister, zondag een rustdag was....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dus kort-kort of kort-extra kort?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn linkervoet doet pijn, bij mijn grote teen.. Pff, ik had hoop dat het wel over zou gaan...
Gister tijdens werk een zwaar en groot ding op mijn voet gevallen (een onderdeel van een gebraksvitrine voor de geintresseerden
). Het deed even pijn, maar daarna ging het ook weg. Toen ik thuis kwam en mijn schoenen uit deed, kwam de pijn weer terug... En nu ik even door huis loop is de pijn ook weer terug 
Hoop dat ik met schoenen aan gewoon niets voel. Ik wil gewoon lekker lopen
Gister tijdens werk een zwaar en groot ding op mijn voet gevallen (een onderdeel van een gebraksvitrine voor de geintresseerden
). Het deed even pijn, maar daarna ging het ook weg. Toen ik thuis kwam en mijn schoenen uit deed, kwam de pijn weer terug... En nu ik even door huis loop is de pijn ook weer terug Hoop dat ik met schoenen aan gewoon niets voel. Ik wil gewoon lekker lopen
Ik had gisteren lange mouwen aan voor dat korte stukje en had daar echt spijt van!quote:
Hier sowieso in kort-kort...maar wel of niet met mouwen?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
dus kort-kort of kort-extra kort?
. Lange mouwen zijn out of the question.
Welkom en wat goed van je!quote:
Hoihoi
Eerst had ik in het beginnerstopic gepost, maar er is me aangeraden om hier heen te gaan.
Dit was m'n post
Hoi allemaal Deze week wil ik eigenlijk gaan beginnen met hardlopen. Hardlopen is een sport die me altijd wel erg aantrekkelijk heeft geleken. Alleen door overgewicht leek het me een minder verstandig plan. Nu ik ruim 40kg ben afgevallen (van 100 naar 56), vind ik dat ik me eraan mag gaan wagen Hopelijk vind ik hier wat tips en mag ik mee lezen en praten
Ik heb een trainingsschema liggen en kan niet wachten om te beginnen
Ik ben zelf een beginner en loop om extra af te vallen. (Bijna 10 kwijt, nog 22 te gaan)
Zoals jij het doet is het beter, eerst gewicht kwijt en dan gaan lopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
show those guns baby!!quote:Op zondag 21 oktober 2012 07:51 schreef GotC het volgende:
[..]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Succes aan de lopers vandaag!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Hoi,quote:
Dank je wel Rechtsedirectie (ook voor het naar dit topic verhuizen)
Mijn idee is vooral omdat sporten lekker is, ik een mooi stukje park bij mijn huis heb en tja... het is nog gezond ook
Op dit moment heb ik een opbouwschema om van 0km naar 5km te gaan, in tien weken trainen, dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan.
En ik heb een vraag, vast een hele stomme, maar volgens dat schema moet je telkens 1 of 2 minuten lopen afwisselen met een minuut wandelen (ik ben heel erg een beginner, beetje gênant, maar goed), hoe meten jullie die tijd? Gewoon tellen?
Ik heb Evy ook gedaan,van 0 naar 5 km. Hoofdtelefoon opzetten en luisteren naar de instructies. Zij begeleidt je dus tijdens het lopen en wandelen.Ik vond het erg plezierig,maar er zijn ongetwijfeld andere programma's die je op je i phone/mp3 speler kan zetten.
Succes!
Gister lang getwijfeld wat ik zou doen, wilde in eerste instantie weer een LDL doen, maar gezien het lage aantal kilometers van de afgelopen weken toch maar voor een korte workout gekozen en bedacht me dat ik al tijden geen tempoloop gedaan had. Dus mijn idee was om de 5 km rond de 20 min te lopen, maar het was iets sneller: 18:56 
Dat is mijn snelste tijd in een training ooit en maar 18 seconden langzamer dan mn PR, dus misschien binnenkort maar weer eens een 5 km loopje zoeken om een aanval te doen op mn PR Daarna nog even 2 km uitgelopen. Voel mn benen nu wel iets, maar dat is het een rustdag voor...
http://www.endomondo.com/workouts/101730189
En GotC ik zou zeker kort-kort gaan, het is echt niet koud, het wordt vanmiddag 15-20 graden.
Dat is mijn snelste tijd in een training ooit en maar 18 seconden langzamer dan mn PR, dus misschien binnenkort maar weer eens een 5 km loopje zoeken om een aanval te doen op mn PR Daarna nog even 2 km uitgelopen. Voel mn benen nu wel iets, maar dat is het een rustdag voor... http://www.endomondo.com/workouts/101730189
En GotC ik zou zeker kort-kort gaan, het is echt niet koud, het wordt vanmiddag 15-20 graden.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ik kan nu wel iedereen succes wensen maar dat is niet nodig...
iedereen die nu op weg is naar Amsterdam heeft geen motivatie meer nodig als het goed is....
iedereen die nu op weg is naar Amsterdam heeft geen motivatie meer nodig als het goed is....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
