abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:46:09 #226
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118119666
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:44 schreef 16meter het volgende:

[..]

Is toch prima in orde.

Mijn armen zijn in de spiegel net zo klein als op een foto. :')

ecto genetics ftw
Neh, jij kan jezelf geen ecto noemen.
  † In Memoriam † donderdag 18 oktober 2012 @ 11:46:36 #227
230491 Zith
pls tip
pi_118119684
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:13 schreef duncannn het volgende:

[..]

Ik eet meer dan genoeg. Boek heb ik gelezen.
Vorm is gewoon goed, wij hebben hier inloop olylift wedstrijden en die PT-ers hier hebben 3 maanden geleden mn vorm verbeterd.
Ok, dan weet ik niet. Misschien kun je de PT-ers vragen waarom je al na 4 weken geen progressie meer boekt en nu al knie- en schouderblessures hebt terwijl je vorm perfect is..
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:47:59 #228
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118119736
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:45 schreef 16meter het volgende:

[..]

Torso vertoont meer meso kenmerken, ledematen neigen helaas naar ecto.
ja dat denk ik ook te hebben. maar relatief lange ledematen zijn niet perdefenitie ecto heur.
Ik dacht ook altijd dat ik ecties was daarom, en ben al meerdere keren als Meso versleten hier ;)
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:48:14 #229
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118119744
Ow, en mijn armen zijn nu ~42cm. Ik wil eigenlijk naar de ~50cm dus ik ben er nog lang niet. :D
pi_118119787
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:47 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja dat denk ik ook te hebben. maar relatief lange ledematen zijn niet perdefenitie ecto heur.
Ik dacht ook altijd dat ik ecties was daarom, en ben al meerdere keren als Meso versleten hier ;)
Lange apen armen en benen idd.

Misschien niet per definitie ecto ,maar wel merkbaar moeilijker om massa op te krijgen.

Zou jou zeker niet als ecto inschatten, trouwens. :P
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:50:11 #231
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118119810
quote:
10s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:48 schreef Snakey het volgende:
Ow, en mijn armen zijn nu ~42cm. Ik wil eigenlijk naar de ~50cm dus ik ben er nog lang niet. :D
^O^
Is dat na een pump?
Ik had vorige week vrijdag na een pomp 44cm, maar normaal iets van 41 a 42cm.
Oh was er maar een manier om die pomp vast te houden he.

[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 18-10-2012 11:55:16 ]
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:51:22 #232
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118119840
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:49 schreef 16meter het volgende:

[..]

Lange apen armen en benen idd.

Misschien niet per definitie ecto ,maar wel merkbaar moeilijker om massa op te krijgen.

Zou jou zeker niet als ecto inschatten, trouwens. :P
nee ik nu ook niet meer. Maar in het begin was ik net een slingeraap met 0 spiermassa.
Een soort Sheldon Cooper zeg maar (uit de eerste serrie dan) :+
pi_118120038
37cm spaghetti slierten hier :(.
feelsbadman.jpg.
Soukidan op je oogbal.
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:57:30 #234
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118120066
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:56 schreef Yamcha het volgende:
37cm spaghetti slierten hier :(.
feelsbadman.jpg.
'k weet je lengte niet, maar daar is het natuurlijk ook een beetje van afhankelijk he ;)

en je bf% ook.
  donderdag 18 oktober 2012 @ 11:57:57 #235
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118120087
quote:
10s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:50 schreef RaymondK het volgende:

[..]

^O^
Is dat na een pump?
Ik had vorige week vrijdag na een pomp 44cm, maar normaal iets van 41 a 42cm.
Oh was er maar een manier om die pomp vast te houden he.
Nee koud. Geen idee wat het warm is.
pi_118120128
Ik had nog nooit van de term Endo/Ecto gehoord. Ik leer elke dag wat nieuws hier :) Ook boeiend om te lezen dat mensen echt flink moeten aankomen voordat ze kunnen beginnen met spiermassa te kweken, ik zat op 96kg (1.85 groot) voordat ik uberhaupt begon met sporten dus bulken is niet nodig in mijn geval :) Zit nu rond de 100/102 kg met uiteraard een iets hoger vet% dan de mensen hier :P Komende tijd alleen mn bovenlichaam trainen want mn benen zijn prima zo. Vraag me af of jullie beenspieren trainen op apparaten want de apparaten hier gaan tot een bepaald gewicht en dat is mijn inziens veel te laag.
pi_118120134
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:57 schreef RaymondK het volgende:

[..]

'k weet je lengte niet, maar daar is het natuurlijk ook een beetje van afhankelijk he ;)

en je bf% ook.
1.90, 83kg @16%
Soukidan op je oogbal.
pi_118120149
Vandaag weer borst en triceps op programma...! Minst afzien dus.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:01:15 #239
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118120224
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:59 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Vandaag weer borst en triceps op programma...! Minst afzien dus.
hee ik ook
Vind je? Ik vind bankdrukken gewoon niet leuk meer i.v.m. het afzien.
Elke keer denk ik weer dat ze de zwaartekracht lokaal met 10% verhoogt hebben als ik die bar d'r weer af pak.
pi_118120234
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:58 schreef Questular het volgende:
Ik had nog nooit van de term Endo/Ecto gehoord. Ik leer elke dag wat nieuws hier :) Ook boeiend om te lezen dat mensen echt flink moeten aankomen voordat ze kunnen beginnen met spiermassa te kweken, ik zat op 96kg (1.85 groot) voordat ik uberhaupt begon met sporten dus bulken is niet nodig in mijn geval :) Zit nu rond de 100/102 kg met uiteraard een iets hoger vet% dan de mensen hier :P Komende tijd alleen mn bovenlichaam trainen want mn benen zijn prima zo. Vraag me af of jullie beenspieren trainen op apparaten want de apparaten hier gaan tot een bepaald gewicht en dat is mijn inziens veel te laag.
http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm
Al eens gedaan? AL heb ik al een vermoeden wat hier bij jouw uit gaat komen! :P
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  † In Memoriam † donderdag 18 oktober 2012 @ 12:02:07 #241
230491 Zith
pls tip
pi_118120258
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:58 schreef Questular het volgende:
Zit nu rond de 100/102 kg met uiteraard een iets hoger vet% dan de mensen hier

...

Komende tijd alleen mn bovenlichaam trainen want mn benen zijn prima zo.

Nee man, ga gewoon keihard benen trainen. Zijn hele grote spiergroepen wat dus ervoor zorgt dat je sneller spiermassa erbij krijgt (en dus lager bf%) dan bij andere spiergroepen. Verder zorgt het ook voor meer testosteron en hoger onderhoudsniveau (voor nog lager bf%). Het is geen of-of, gewoon samen doen!
quote:
Vraag me af of jullie beenspieren trainen op apparaten want de apparaten hier gaan tot een bepaald gewicht en dat is mijn inziens veel te laag.
Men doet hier veelal aan Squatten en soortgelijke oefeninningen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
pi_118120324
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:01 schreef RaymondK het volgende:

[..]

hee ik ook
Vind je? Ik vind bankdrukken gewoon niet leuk meer i.v.m. het afzien.
Elke keer denk ik weer dat ze de zwaartekracht lokaal met 10% verhoogt hebben als ik die bar d'r weer af pak.
Rug en benen kan ik altijd meest tegen opzien... Ben altijd meer een drukker dan een trekker geweest! :')

Begin overigens altijd met bankdrukken, dat is dan wel direct het zwaarst idd...
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:04:25 #243
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118120349
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:01 schreef jemappellefrikandelle het volgende:

[..]

http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm
Al eens gedaan? AL heb ik al een vermoeden wat hier bij jouw uit gaat komen! :P
haha punten 2.17 Meso hier. lol
leuke test, maar wel nattevinger werk.


Vooral die vinger test zegt weinig.
Mensen zeggen dat je geen dikkere polsen kan krijgen, maar opzekers van wel.
Voorheen lag mijn duim over m'n middelvinger heen zo, en nu zit er dik 2cm tussen. En dat is geen vet...

[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 18-10-2012 12:09:27 ]
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:05:49 #244
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_118120404
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:03 schreef jemappellefrikandelle het volgende:

[..]

Rug en benen kan ik altijd meest tegen opzien... Ben altijd meer een drukker dan een trekker geweest! :')

Begin overigens altijd met bankdrukken, dat is dan wel direct het zwaarst idd...
ja precies. Eerst heavy compounds.

idd. squatten kan ook echt draining zijn. Dat je eigenlijk gelijk klaar ben na je squats kwa energie/feel good level..
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:07:31 #245
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_118120468
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2012 21:32 schreef 16meter het volgende:

[..]

Is niet jouw zorg als die zooi van hun niet berekend is op een beetje gewicht.
Totdat de bar knapt met 200kg in je nek :{
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:08:23 #246
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118120498
Ik denk dat ik zaterdag weer eens een arm dagje ga doen. Dat is alweer maanden geleden. Ik train mijn armen, buiten de obvious oefeningen waar je je armen sowieso mee trained uiteraard, bijna nooit apart.

Ik heb vast nog wel ergens een Arnold arm workout waardoor ik een week niet meer kan rukken. :P
  donderdag 18 oktober 2012 @ 12:09:50 #247
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118120549
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 11:58 schreef Questular het volgende:
Komende tijd alleen mn bovenlichaam trainen want mn benen zijn prima zo. Vraag me af of jullie beenspieren trainen op apparaten want de apparaten hier gaan tot een bepaald gewicht en dat is mijn inziens veel te laag.
Squat, Romanian Deadlift, Lunges.

+ dit!
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:02 schreef Zith het volgende:

[..]

Nee man, ga gewoon keihard benen trainen. Het is geen of-of, gewoon samen doen!
pi_118120563
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:01 schreef RaymondK het volgende:

[..]

hee ik ook
Vind je? Ik vind bankdrukken gewoon niet leuk meer i.v.m. het afzien.
Elke keer denk ik weer dat ze de zwaartekracht lokaal met 10% verhoogt hebben als ik die bar d'r weer af pak.
Ik zie het minst op tegen isolatie en het meest tegen compounds met een grote rom. Squats / deads / bench maken mij kapot :) En een max setje rackpulls (ben ik toch maar gaan doen) ga ik erg van zweten.
pi_118120568
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2012 12:05 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja precies. Eerst heavy compounds.

idd. squatten kan ook echt draining zijn. Dat je eigenlijk gelijk klaar ben na je squats kwa energie/feel good level..
Jah gewoon squatten doe ik niet, omdat ik altijd bang ben dat ik niet goed uitvoer en mijn hele onderrug afbreek. Doe altijd Machine Hack Squats
Neem aan dat ongeveer even goed werkt...(?)
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')