Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.quote:
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
het gaat om de balans. van gezonde vetjes word je ook te dik als je teveel eet. maaarrrrr meestal heb je minder trek en snoeperige buien als je voldoende vullende andere dingen eet, zoals boterhammen met pindakaas en nootjes, en avocado, en vette vis. het totaal aan kcal van een dag netjes eten met veel gezonde vetjes en eiwitten zal lager liggen dan een dag met lightproducten, suikers zoals hagelslag op brood en een halve zak chips.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 16:32 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
quote:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
gewoon alles met mate, dus niet 6 boterhammen met pindakaas ofzo! Of 2 met een halve pot 
Pistaches zijn gezond ja, al zie ik die bijna nooit ongezouten.quote:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
Dat is lijkt me de hele truc van gezond etenquote:
[..]
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
Dat zegt voedingscentrum, maar dat is ondertussen wel een beetje achterhaald. Je moet gewoon zorgen voor een goede balans tussen eiwitten vetten en koolhydraten. V1z weet welke...quote:
[..]
Dat is lijkt me de hele truc van gezond eten
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
Ik pak 1 keer per week een bakje chips, weet niet of dat al te erg isquote:
[..]
het gaat om de balans. van gezonde vetjes word je ook te dik als je teveel eet. maaarrrrr meestal heb je minder trek en snoeperige buien als je voldoende vullende andere dingen eet, zoals boterhammen met pindakaas en nootjes, en avocado, en vette vis. het totaal aan kcal van een dag netjes eten met veel gezonde vetjes en eiwitten zal lager liggen dan een dag met lightproducten, suikers zoals hagelslag op brood en een halve zak chips.
Oke. Ik zou eens het lijstje maken wat ik op een dag dat ik naar school ga eet :quote:
[..]
O : 1 boterham
T : 1 boterham
L : 2 boterham
T : koekje
D : ALtijd iets anders, moeder kookt
T : koekje
Neem altijd 4 boterhammen per dag, kan ik er 2 met pindakaas doen, en de andere met kipfilet oid.
Die naam zocht ik!quote:
[..]
Pistaches zijn gezond ja, al zie ik die bijna nooit ongezouten.
Je kan best af en toe wat lekkers nemen! Dat houdt het leukquote:
[..]
Ik pak 1 keer per week een bakje chips, weet niet of dat al te erg is
[..]
Oke. Ik zou eens het lijstje maken wat ik op een dag dat ik naar school ga eet :
O : 1 boterham
T : 1 boterham
L : 2 boterham
T : koekje
D : ALtijd iets anders, moeder kookt
T : koekje
Neem altijd 4 boterhammen per dag, kan ik er 2 met pindakaas doen, en de andere met kipfilet oid.
Ontbijt kan je bijvoorbeeld ook yoghurt met muesli nemen, ter afwisseling!
De koekjes kan je dus beter vervangen door iets anders. Fruit/nootjes/bakje yoghurt/kwark/gekookt eitje bijvoorbeeld. Dan kom je al een heel eind!
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
Ja, ik vind nootjes wel lekker, gekookt eitje is ook een goed idee, maar dat moet eigenlijk op een boterham met mayonaisequote:
[..]
Je kan best af en toe wat lekkers nemen! Dat houdt het leuk
Ontbijt kan je bijvoorbeeld ook yoghurt met muesli nemen, ter afwisseling!
De koekjes kan je dus beter vervangen door iets anders. Fruit/nootjes/bakje yoghurt/kwark/gekookt eitje bijvoorbeeld. Dan kom je al een heel eind!
(ze zijn in elk geval lekker
)en ik ben niet bijgelezen hoor, drukke dag hiero
*zwaait ff rond*
Klopt, soms is het ook wel wat meer. Maar ik heb 's ochtends echt maar trek tot 1 boterham, daarna krijg ik het niet meer op. Op school 3 boterhammen.quote:
Ik vind dat je best weinig eet overdag. Ik weet natuurlijk niet hoeveel je 's avonds eet, maar dit lijkt een beetje crashen.. Hoe groot ben je en als jongen ben je nog aan het groeien en dit lijkt me te weinig..
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
ter vergelijking, toen ik 16 was at ik makkelijk 10 boterhammen per dag.. En daarvan werd ik niet dik. Toen woog ik ook ongeveer 75-80 kg.quote:
ik vind 4 boterhammen, avondeten en 2 koekjes nou niet als crashen klinken... we hebben het wel over iemand in de groei, dus een beetje meer moet kunnen, maar dan nog, als iemand licht overgewicht heeft lijkt het schrappen van koekjes en cola en gezond beleg me een prima start.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
En nootjes, fruit, eitje, gerookte kip/avocado als tussendoortje zij ook lekker!
Maakt je moeder avondeten met genoeg groente? Als dat niet zo is zou je ook bijv. wat worteltjes mee kunnen nemen of bijv. paprika toevoegen aan je boterham (niet als je pindakaas eet, dat lijkt me dan weer niet zo lekker 
).Ik Diet ook niet erg streng, maar 3 kilo er af zou mooi zijn. Frisdranken laat ik al een tijdje staan, soms pak ik wel Fanta Zero, maar niet vaak.quote:
ik vind 4 boterhammen, avondeten en 2 koekjes nou niet als crashen klinken... we hebben het wel over iemand in de groei, dus een beetje meer moet kunnen, maar dan nog, als iemand licht overgewicht heeft lijkt het schrappen van koekjes en cola en het eten van gezond beleg me een prima start.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
We eten niet veel groente, bijna niets eigenlijk.quote:
Havermout of brinta is ook lekker als ontbijt!
En nootjes, fruit, eitje, gerookte kip/avocado als tussendoortje zij ook lekker!
Ik ben een man jaquote:
Ben je trouwens een jongen of een meisje? Je profiel zegt man en dan zou je wel ietsje meer kunnen eten.
Ben ook niet zo groot, 1,73 denk ik.
Echt OMG ik ben de mama; en ik moet zo koken voor mijn kinderen.....
en wachten op een groeispurt Kan je zoals Kwak zegt idd aan je moeder vragen. En anders dus overdag proberen meer groente te eten. Wat eet je dan zoal 's avonds dat dat geen groente bevat?quote:
[..]
We eten niet veel groente, bijna niets eigenlijk.
Oké, dan doe ik het helemaal verkeerd dusquote:
[..]
Dat zegt voedingscentrum, maar dat is ondertussen wel een beetje achterhaald. Je moet gewoon zorgen voor een goede balans tussen eiwitten vetten en koolhydraten. V1z weet welke...
Ja we eten soms van die ovenschotels, zitten dan boontjes in. Soms Sla maar dat was het ook wel. Ik heb een groeispurt gehad, ben toen in 1 jaar iets van 14 centimeter gegroeid. Hoop dat ik er nog 1 krijg, moet toch lukken want ben net 16.quote:
ik zou zeggen: gezond eten, niet minder eten, groente introduceren bij je moeder
Spaghetti, Ovenschotels (wel groente), vandaag aardappels met groenten en varkenshaas etcquote:
[..]
Kan je zoals Kwak zegt idd aan je moeder vragen. En anders dus overdag proberen meer groente te eten. Wat eet je dan zoal 's avonds dat dat geen groente bevat?
ja dan vind ik 4 boterhammen per dag wel weinig. En fiets je ver naar school?quote:
[..]
Ik ben een man ja
Ben ook niet zo groot, 1,73 denk ik.
Probeer de koekjes/chips/cola en zo wat minder te eten. Daar zit niks in waar je lichaam beter van wordt. Je kunt dan beter een boterham kip eten of een klein handje nootjes als je zin hebt in een tussendoortje. Dat zit vol bouwstoffen.
En je groeit vast nog wel, ik was pas op mijn 17e uitgegroeid.
Ik fietste 15-20 minuten, maar heb nu een scooter.quote:
[..]
ja dan vind ik 4 boterhammen per dag wel weinig. En fiets je ver naar school?
Probeer de koekjes/chips/cola en zo wat minder te eten. Daar zit niks in waar je lichaam beter van wordt. Je kunt dan beter een boterham kip eten of een klein handje nootjes als je zin hebt in een tussendoortje. Dat zit vol bouwstoffen.
En je groeit vast nog wel, ik was pas op mijn 17e uitgegroeid.
Drink alleen drank als ik op een feest ben, een paar biertjes.quote:
en frisdrank (en eventueel drank?) minderen werkt ook altijd goed
Een nadeel is ook dat we meestal vroeg eten, net zoals nu.
quote:
[..]
Dat is lijkt me de hele truc van gezond eten
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
moeten?Er zijn geen essentiële koolhydraten, wel essentiële vetten en eiwitten.
Nee hoor heb hem pas 1 maand.quote:
Naja, van haar heb ik voedingsadvies gekregen (naja, daarop ben ik ook wel 42kg afgevallen hoor), maar dat komt neer opquote:
[..]
Er zijn geen essentiële koolhydraten, wel essentiële vetten en eiwitten.
O. 2 boterhammen
T 1 boterham
L. 3 boterhammen
T wat ever als het maar niet te groot is
D. Gewone maaltijd
T fruit 2x
(maar dat red ik bij lange na niet en meestal neem ik yoghurt, fruit of groente als tussendoor, want anders heb ik snel weer honger, maar dat was wel het advies. Dus ik zit ik vier boterhammen gemiddeld, op een lange schooldag vijf)
Ik moet altijd zo lachen om Tard
Tja... ik ben yoghurt en zo als tussendoor gaan eten omdat het meer zin heeft dan brood (meer voedt). Alleen in de ochtend wil ik echt gewoon een bammetje (wel met een ei erop) en om nou in de collegezaal half lauwe yoghurt te eten, brrr...quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 16:53 schreef kwakz0r het volgende:
ik vind dat ook niet verkeerd CotS, maar de meeste posters hier zijn wat minder voor brood en wat meer voor eiwitten enzo. als jij 42 kilo bent afgevallen en je kunt het hiermee op peil houden zou ik dat lekker doen,
Ja, ik wil nog een kilo of 5 of 8 verliezen (ben 1m58, schommel nu rond de 58kg)
O: kwark en vla
T's: 250 gr rauwe wortels, halve komkommer, cupn a soup kerrie, peer
L": 2 boterhammen met tonijn, tomaat, 2 bekers melk, kom mosterdsoep met room en spekjes
T's: boterham kaas, paar dropjes, mandarijn, pruim, appel, blokje choco
D: veul spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, biefstuk met champignons/ui/paprika/courgette, spinazie met een ei erdoor
*lepelt*
O: yoghurt
T: mandarijn
L: twee bth palingworst (had er nog nooit van gehoord tot nu
) en bth kipfiletT: kippensoep
D: wortelenstamp met hachee
T: pruim, appel
Jaloers!quote:
maar eetsmakelijk
Wowquote:
Lijstje dan maar:
O: kwark en vla
T's: 250 gr rauwe wortels, halve komkommer, cupn a soup kerrie, peer
L": 2 boterhammen met tonijn, tomaat, 2 bekers melk, kom mosterdsoep met room en spekjes
T's: boterham kaas, paar dropjes, mandarijn, pruim, appel, blokje choco
D: veul spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, biefstuk met champignons/ui/paprika/courgette, spinazie met een ei erdoor
O: gekookt ei, 2 koffie, 2 boterhammen
T: beker melk
L: 4 boterhammen, cup à soup, gekookt ei
D: nasi Goreng, dit dat (gebakken ei etc)
T: appel, koffie
Wat kan ze eten hèquote:
En maar superslank blijven 
Etc = veggies?quote:
Ei
O: gekookt ei, 2 koffie, 2 boterhammen
T: beker melk
L: 4 boterhammen, cup à soup, gekookt ei
D: nasi Goreng, dit dat (gebakken ei etc)
T: appel, koffie
Heb je de AMA gelezen van Tard' owner?quote:
Zeg niet dat het niet kan, maar het hoeft niet.
Ik moet altijd zo lachen om Tard
[ afbeelding ]
Tard
73kg, dacht ik. Onze weegschaal is kapot maar zo veel woog ik een tijdje geleden.quote:
Maar wat weeg je eigenlijk? Misschien valt het best wel mee. Als je groeit moet je eigenlijk niet dieten..
Ja en seroendeng, gebakken uitjes, sambal, wat kroepoekquote:
Ik ga voortaan ook wel dat lijstje bijhouden hier met wat ik heb gegeten. Even een vraag : Van die noodles (gewoon van de Plus waar je water in moet doen), is dat een goede lunch of niet?
[ Bericht 29% gewijzigd door marcie216 op 16-10-2012 17:23:59 ]
Dat moet in die tijd wel te halen zijn. Gewoon wat minderen met tussendoortjes en gaan sporten. Af en toe de scooter laten staan en de fiets pakken. Zit je nu ook op een sport?quote:
Oja, mijn doel is eigenlijk om in februari 3-5kg af te zijn gevallen. Ik ga dan op vakantie en wat minder vet (op mijn buik) is wel gewenst
Persoonlijk denk ik van niet. Er zitten veel zouten en koolhydraten in die je niet echt nodig hebt. En dan zwijg ik nog over de conserveringsmiddelenquote:
Oja, mijn doel is eigenlijk om in februari 3-5kg af te zijn gevallen. Ik ga dan op vakantie en wat minder vet (op mijn buik) is wel gewenst
Ik ga voortaan ook wel dat lijstje bijhouden hier met wat ik heb gegeten. Even een vraag : Van die noodles (gewoon van de Plus waar je water in moet doen), is dat een goede lunch of niet?
Jep, ik voetbal 3x per week, vanavond is toevallig de training afgelastquote:
[..]
Dat moet in die tijd wel te halen zijn. Gewoon wat minderen met tussendoortjes en gaan sporten. Af en toe de scooter laten staan en de fiets pakken. Zit je nu ook op een sport?
.Verder wil ik minimaal 1x per week naar de fitness gaan om zo; n 45 min cardio te doen, en 20/25 min kracht.
Ok, lekker bezig dus!quote:
[..]
Jep, ik voetbal 3x per week, vanavond is toevallig de training afgelast
Verder wil ik minimaal 1x per week naar de fitness gaan om zo; n 45 min cardio te doen, en 20/25 min kracht.
Net postte je een lijstje wat je at. Was dat een lijstje voordat je aan het dieten begon? of is dat een dieetlijstje?
Want ik kan me niet voorstellen dat je op dat lijstje aan bent gekomen met 3x per week sport..
Dat is wat ik wil gaan doen. Ik ben wat aangekomen omdat ik een tijdje frisdrank dronk, te veel chips en snoepjes.quote:
[..]
Ok, lekker bezig dus!
Net postte je een lijstje wat je at. Was dat een lijstje voordat je aan het dieten begon? of is dat een dieetlijstje?
Want ik kan me niet voorstellen dat je op dat lijstje aan bent gekomen met 3x per week sport..
Dit wil ik :
Ontbijt : 2 boterhammen
Tussendoor : --
Lunch - 2 boterhammen
T : handje nootjes/stuk fruit
D : Elke keer iets anders, zo vaak mogelijk met groente erbij.
T : Handje nootjes/stuk fruit/smoothie (zelf gemaakt)
Als ik het zo doe zou het dan moeten lukken?
Ik hoorde net dat mijn oma vanavond komt, en normaal vieren wij een verjaardag niet, maar ze heeft gebak mee gebracht. Mijn Tussendoortje vanavond wordt dus gebak, dat is helaas wel ongezond.
Ik vind het lastig in te schatten, omdat je nog in de groei bent. De richtlijn voor volwassen mannen is 2500 kcal per dag als ze niet veel sporten. Daar moet je niet meer dan 500 onder zitten, want anders ben je aan het crashen en dat is slecht voor je lichaam. Dus eigenlijk moet je iets rond de 2000 kcal per dag eten, misschien wat meer. Om te vergelijken: ik verbruik per dag ongeveer 3000 kcal (1,84 meter en sport redelijk veel).quote:
[..]
Dat is wat ik wil gaan doen. Ik ben wat aangekomen omdat ik een tijdje frisdrank dronk, te veel chips en snoepjes.
Dit wil ik :
Ontbijt : 2 boterhammen
Tussendoor : --
Lunch - 2 boterhammen
T : handje nootjes/stuk fruit
D : Elke keer iets anders, zo vaak mogelijk met groente erbij.
T : Handje nootjes/stuk fruit/smoothie (zelf gemaakt)
Als ik het zo doe zou het dan moeten lukken?
Ik hoorde net dat mijn oma vanavond komt, en normaal vieren wij een verjaardag niet, maar ze heeft gebak mee gebracht. Mijn Tussendoortje vanavond wordt dus gebak, dat is helaas wel ongezond.
Als ik grof schat eet je ongeveer dit aantal calorieen:
O: 250 L: 250
T fruit: 100/ nootjes 200
D kan behoorlijk varieren van 500-1000 (pizza zit bijv rond de 1000kcal)
T fruit 100 /nootjes 200
Als je fruit eet als tussendoortjes en kleine portie avondeten zit je op 1200 kcal per dag, als je nootjes eet en grote portie avondeten zit je op ongeveer 1900kcal per dag. Ik denk dat je niet onder de 2000 kcal moet zitten omdat je dan te weinig eet. Met dit lijstje zou ik zeggen dat je wat te weinig eet.
Maar ik weet niet goed wat een lichaam in de groei voor bouwstoffen nodig heeft. Misschien weet iemand anders dat wel hier. (oh ja, ik lees trouwens helemaal geen zuivel in je lijstje. Eet/drink je dat niet of ben je dat vergeten?)
Je kunt je calorie verbruik hier berekenen. http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php
Als ik dat voor jou invul met gemiddelde activiteit zit je op 2800 kcal per dag. Als dat klopt zou je per dag dus ongeveer 2300 kcal moeten eten. Als je elke dag 500 kcal onder je verbruik eet per dag val je ongeveer 0,5 kg per week af.
[ Bericht 8% gewijzigd door the85mc op 16-10-2012 17:51:38 ]
S'ochtends pak ik of een glas Chocomel Lite of een glas melk.
En hoeveel Kcal is een bruine boterham ? Want als ik daar pindakaas op doe, is dat wel meer dan 250 kcal
Boter of margarine?quote:
Boter eet ik sowieso niet, lust ik niet.
Gewoon dat spul wat ik alleen op een boterham smeer bij hagelslag om het te laten plakken.quote:
Ik moet dus gewoon rond de 2300 kcal per dag eten, dat moet wel lukken.
0,5kg per week is ook mooi. Dan ben ik 2 maanden op mijn gewicht
Kip bijvoorbeeld is maar erg weinig. Op http://www.calorietabel.nl/ kun je bijna alles vinden.Ik heb in het begin een 'eetdagboek' bijgehouden. Ik had echt geen flauw idee wat ik at. Als je dat een tijdje doet, weet je wel ongeveer hoeveel kcal ergens inzitten. Dan kun je ook zien of je teveel of te weinig eet.
Nogmaals: boter of margarine.quote:
[..]
Gewoon dat spul wat ik alleen op een boterham smeer bij hagelslag om het te laten plakken.
Ik moet dus gewoon rond de 2300 kcal per dag eten, dat moet wel lukken.
0,5kg per week is ook mooi. Dan ben ik 2 maanden op mijn gewicht
Margarine = vies
boter = lekker
Hij zegt geen boter te lusten. Als hij op margarine doelt kan het best zijn dat hij boter wel lekker vindt. Ik dacht namelijk ook altijd dat ik 'boter' vies vond. Vandaar. Chill.quote:
jeez. laat mensen gewoon margarine lekker vinden already... (ik lust beide niet overigens)
Weet niet, weet ook het verschil niet. Wij hebben hier blue band.quote:
[..]
Nogmaals: boter of margarine.
Margarine = vies
boter = lekker
nu wachten tot de gate bekend wordt dus even tijd voor fok Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.quote:
[..]
Weet niet, weet ook het verschil niet. Wij hebben hier blue band.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
sorry, ben wat heetgebakerd vandaagquote:
[..]
Hij zegt geen boter te lusten. Als hij op margarine doelt kan het best zijn dat hij boter wel lekker vindt. Ik dacht namelijk ook altijd dat ik 'boter' vies vond. Vandaar. Chill.
binnenbrandje is geblust.@Marcie, het verschil tussen margarine en boter niet weten vind ik dan weer wél erg.
dat is dan weer gewoon onaardig.quote:
[..]
Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
Allemaal extra kcal, maar kan het gaan proberenquote:
[..]
Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
En natuurlijk van jullie tips!
Tussendoor : 270 kcal
T : 82 kcal
D : 750
T : Stuk gebak (300 kcal denk ik)
Heb vandaag niet gesport, dus iets te weinig gegeten maar dat komt ook omdat ik pas om 10:30 wakker was.
O: havermout met banaan en kokos
T: appel, koffie verkeerd
L: kleine bh pindakaas, 2 kleine bh geitenkaas
T: gele paprika, wat cherrytomaatjes
B: half uur fietsen
T: rijstwafel pindakaas
D: hamburger en een salade van jumbobonen/tomaat/komkommer/pompoenpitten en mozzarella
S: uur boksen
T: kiwi met wat kwark
Hou niet van boter/margarine, dat plakt zo aan je \verhemelte behalve dan met vlokken/hagelslag en suiker en op warme pannenkoeken met poedersuiker of op poffertjes met poedersuiker... NOM
Ik haat bedrijfslunches, overmorgen weer en dan krijg je witte zachte bollen met een lading margarine en 4 plakken kaas of 4 plakken ham en kroketten.
1. ik hou wel eens van witbrood maar dan zonder margarine en 1 plakje beleg (hou van brood) dus als ik dat er wat van af piel dan krijg ik allerlei commentaar.
2. krentenbol van dubieuze kwaliteit met dezelfde lading boter
3. kroketten zijn heerlijk maar deze zijn een uur eerder al gebakken in frituurvet waar je U tegen zegt.
Eigen brood meenemen is een optie maar dan krijg ik alleen nog maar meer opmerkingen... zucht..
Als ik eet dan wil ik ook dat het voedzaam is en als ik wil zondigen doe ik het liever met echt lekekre dingen.
/freak
Maar hij is straks lekker bij mij thuis en kruipt naast mij in bed
^^quote:
Neemt niet weg dat ik ook roomboter eet sinds kort, proef ook echt het verschil. En met de mate waarin ik boter eet zijn het ook niet zoveel extra calorieën ofzo.
O: bakje havermout met appel en kaneel
S: uurtje fitness
L: 2 gebakken eieren op 2 volkoren boterham, sinaasappel
T: bekertje warme chocolademelk, 2 biscuitjes
T: volk. boterham banaan met een beetje 65% pure hagelslag
D: wraps met kip, champignons en mais, zelfgemaakte guacamole en salsa
. Ik was veel tijd kwijt aan kolven (en uitvinden waar ik moest zijn) en op de gang kom je een collega tegen en die wil weten hoe het gaat, wanneer je weer begonnen bent, hoe het met de mini gaat, enz . Had er een dagtaak aan! De mini was idd op het kdv, ging ook goed. Hij was al een paar keer geweest om te wennen, dat vond ik wel fijn. Ik ben nu eenmaal niet zo snel thuis als er iets zou zijn...
Ik zag dit en moest lachen
quote:
HPKW & Skoap: werken ging wel goed! Ben nog niet zo heel veel aan écht werken toegekomen, maar het was best fijn om weer onder collega's te zijn
De mini was idd op het kdv, ging ook goed. Hij was al een paar keer geweest om te wennen, dat vond ik wel fijn. Ik ben nu eenmaal niet zo snel thuis als er iets zou zijn...
Klinkt goed en prettig, ondanks druk quote:
Ik zag dit en moest lachen
[ afbeelding ]
quote:
Mo en Kwak beide vonkjes, komt wel weer goe lijkt me!
Ik zag dit en moest lachen
[ afbeelding ]
O: 2 boterhammen nutella
T: handje chocoladepepernoten
L: 2 boterhammen met kipfilet en halve avocado, kom left-over soep
T: banaan en krentenbol
T: glas optimel limoen
D: pasta met pompoen en spekjes
T: bakje yoghurt, speculaasje
De ene week 24, de andere week 32 uur. Ik zie wel wat op tegen de weken van 32 uur, lijkt me nu erg veel. Maar we zullen zien.quote:
Fijn dat het allemaal lekker gaat met je eerste dagen werken, Phaidra! Hoeveel uur werk je nu?
Dat.quote:
Fijn dat het allemaal lekker gaat met je eerste dagen werken, Phaidra! Hoeveel uur werk je nu?
Vroeger bij ons op de boerderij haalden wij rauwe melk uit de koelopslagtank, gewoon 15 liter in een emmer, op laten romen en dan de room eraf scheppen, opkloppen met suker is het lekkerste slagroom.
Boter is er in allerlei smaken, het is maar net welk soort zuursel je er bij gooit, wel/geen zout e.d.
Zuurselcultuur is het belangrijkste voor boter smaak... zo ook voor kaas trouwens
O: 2 mandarijnen
L: 300 gr rauwkost, kom noodlesoep,150 ml straciatellayoghurt
T: evergreen
T: peer
D: 2 kippenpoten en salade van 1/3e komkommer, halve paprika, ijsbergsla en 1 avocado, met honing-mosterddressing
T: 3 blokjes pure choco
S: bodybalance
Dat..quote:
Ik vind dat je best weinig eet overdag. Ik weet natuurlijk niet hoeveel je 's avonds eet, maar dit lijkt een beetje crashen.. Hoe groot ben je en als jongen ben je nog aan het groeien en dit lijkt me te weinig..
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
Op die leeftijd had ik zes boterhammen en 2 stuks fruit mee naar school en ontbeet ik met een bord havermout of 3 boterhammen of zulks.
Ik vind behalve een beetje weinig ook weinig variatie, brood en koekjes en warm eten.. ik mis fruit en zuivel (al zijn daar de meningen over verdeeld) en die groeispurt, die kan ook nog best komen.
ALLE meningen zijn verdeeld, wat voor jou werk dat moet je zelf uitzoeken.
Maar doe vooral waar jij jezelf goed bij voelt en vol kan houden.
Je krijgt sowieso overal kanker van, dus dat maakt ook al niet uit.
Zelf vind ik dat je je lichaam moet voeden met voor mij: groente (rauw en gekookt, het liefst groen met gekleurd/wit om en om) , fruit (wat zijn de elstars lekker! en ook de mandarijnen zijn heerlijk al) , volkorenproducten (brood, rijst), zuivel (kaas, melk en kwark), gewoon voor de lekker (soep op het werk) en de dagelijkse zondes (blokje choco en een paar dropjes)
Wat ziek...
Nee, wel gelezen morgen even terug kijken. Zo heb je overal extremen bijquote:
Iemand die 'je zal het maar zijn' nu kijkt?
Wat ziek...
Morgen even nootjes kopen, en fruitsalade maken met Appels, Bananen en Kaki's. Mmmm
Niet alles tegelijk willenquote:
Dus jullie raadden mij aan om meer te gaan eten, en variatie?
Morgen even nootjes kopen, en fruitsalade maken met Appels, Bananen en Kaki's. Mmmm
Maar gezond is heeeeeeeeeeeeeeel lekker, vergeet dat niet!
Succes...
Zo, vakantie geboekt in maart naar gran canaria, via Tjingo.. ben benieuwd
. En die Lotte 
. Zo sneu!.1800 kcals volgens eetmetert! Alleen ontbijt is beetje bagger, maar had gisteren heel veel & heel laat gegeten en ik had gewoon echt geen trekquote:
quote:
The Great British Bakeoff! Heb je dat niet gezien dan Perr?! Dat is pas echt toffe televisie. Jammer dat het weer afgelopen is.
zelfbescherming Dat is toch gewoon heel netjes?quote:
[..]
1800 kcals volgens eetmetert! Alleen ontbijt is beetje bagger, maar had gisteren heel veel & heel laat gegeten en ik had gewoon echt geen trek
Ja ben uiteindelijk ook wel tevree, veel vitamientjes! Eten voor morgen is ook gemaakt; grote bak havermout voor de ochtend en een frittata voor gedurende de dag als snack, met 2 eieren, aardappel, halve paprika en broccoliquote:
[..]
Dat is toch gewoon heel netjes?
.Hehehe, goed punt.quote:
Ik kan je de macarons van David Lebovitz trouwens ook erg aanbevelen.
Gezond eten is ook afwisselen is mij geleerd. De ene dag wat meer dan de andere.quote:
[..]
Ja ben uiteindelijk ook wel tevree, veel vitamientjes! Eten voor morgen is ook gemaakt; grote bak havermout voor de ochtend en een frittata voor gedurende de dag als snack, met 2 eieren, aardappel, halve paprika en broccoli
En dit klinkt gewoon ontzettend gezond
http://www.foliaweb.nl/studenten/student-neerlandistiek-vermist/
Heb je goede begeleiding? In de groei en krachttraining is een combo waarbij je winst kunt pakken, maar ook goed de mist in kunt gaan.quote:
[..]
Jep, ik voetbal 3x per week, vanavond is toevallig de training afgelast
Verder wil ik minimaal 1x per week naar de fitness gaan om zo; n 45 min cardio te doen, en 20/25 min kracht.
Totaal geen begeleidingquote:Op dinsdag 16 oktober 2012 23:22 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb je goede begeleiding? In de groei en krachttraining is een combo waarbij je winst kunt pakken, maar ook goed de mist in kunt gaan.
Ga eens info zoeken op internet? Weet niet hoe fanatiek je bent.. In het BB-topic kunnen ze ook wel helpen.quote:
Al geweest ,maar snap niet wat er mis isquote:
[..]
Ga eens info zoeken op internet? Weet niet hoe fanatiek je bent.. In het BB-topic kunnen ze ook wel helpen.
?Ik weet hoe je ze uit moet oefenen want dat staat aan gegeven. Doe het 1 of 2x per week en je moet nooit je armen helemaal strekken.
Voor goed instructies over hoe je degelijk KT kunt doen.quote:
[..]
Al geweest ,maar snap niet wat er mis is
Ik weet hoe je ze uit moet oefenen want dat staat aan gegeven. Doe het 1 of 2x per week en je moet nooit je armen helemaal strekken.
http://www.youtube.com/user/alenac2000
Ze leggen uit waarop je moet letten bij de uitvoering, EN je ademhaling (zo belangrijk)!
Wat je vaak hoort bij van die tell-sell reclame's is dat mensen bij buikspieroefeningen last krijgen van hun rug en nek, grootste fout is vaak de ademhaling.
Hier nog steedsquote:
Ohai! De lucht was net zo mooi roze/oranje
.Goeie aanbiedingquote:
Garmin forerunner 405HRM bij http://www.ibood.com/nl/nl/ voor 159 euro.
.Nog iemand op facebook heeft dit linkje gedeeld. Hebben we gemeenschappelijke vrienden? Zij had met hem op de middelbare school gezeten...quote:
Hier ook maar even t linkje... jongen vermist in A'dam. Ik ben nooit zo van het verspreiden, maar dit is een oud-schoolgenootje van me, Geen vriend van mij, maar wel eh, tweedegraads zeg maar. We hebben wel eens feetsjes gevierd samen. Gek idee...
http://www.foliaweb.nl/studenten/student-neerlandistiek-vermist/
Ik hoop dat hij snel terecht is, boh
.Gezien de afscheidsbrief vrees ik het ergste...quote:
[..]
Nog iemand op facebook heeft dit linkje gedeeld. Hebben we gemeenschappelijke vrienden? Zij had met hem op de middelbare school gezeten...
Ik hoop dat hij snel terecht is, boh
.^^quote:
[..]
Gezien de afscheidsbrief vrees ik het ergste...
quote:
[..]
Heb je de AMA gelezen van Tard' owner?
Tard
Nee... *bijlezen gaat*
Ben ik wel nodig.Gist is gewoon niet mijn vriend, duidelijke zaak (merk ik ook aan mijn huid overigens)
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
B: schoenenzak afmaken
T: cappuccino, kiwi
B: laatste set gordijnen voor boven op maat maken
L: bordje boerenkool van gister, karnemelk
B: wandelen
T: cappuccino, cracker met kaas
T: soepje (verse tomatensoep)
D: spruitjes met spekreepjes, cashewnootjes en kaas
T: kwark met een kiwi
Idd hopen dat er in elk geval snel duidelijkheid komt voor familie en vrienden en ook voor jou een
?Doen velen hier? Een planning maken helpt te voorkomen dat je verkeerde keuzes maakt. Eindlijstjes komen niet altijd overeen met beginlijstjes, maar plannen helpt zeker welquote:
MarMar, hoe kan jij nu al voorspellen wat je uiteindelijk allemaal gaat eten
.O : 2 boterhammen (met grilworst) + glas melk
S : naar fitness als het stopt met regenen (1 uur cardio)
T : Fruitsalade
L : Boterham met eiersalade
T : Handje nootjes
D : Geen idee
T : Nootjes/fruitsalade
Geen lunch vandaag?quote:
Oke dan maak ik er ook 1 :
O : 2 boterhammen (met grilworst) + glas melk
S : naar fitness als het stopt met regenen (1 uur cardio)
T : Fruitsalade
T : Handje nootjes
D : Geen idee
T : Nootjes/fruitsalade
Helemaal vergeten, even edittenquote:
, dacht al is ook weinigO: havermout met banaan
T: appel
L: restje quiche met doperwten/spinazie/geitenkaas
T: ?
D: geroosterde aardappels met rode ui, worstje, courgette
T: ?
En tussendoor veel keelsneopjes want ik heb kriebels in m'n keel die ik niet weggehoest krijg me en me gek maken. Verder belabberd geslapen en vanmorgen ruzie met de duutser om het huishouden. Zo onnozel, maar goed.
Planning:
O: havermout met sojamelk, appel en rozijnen
T: banaan
L: broodje iets
T: omeletje met restjes groenvoer
D: gevulde salade
. Het loopt weer volledig de soep in hier op het werk.O: 2 boterhammen filet americain (had ik nog over), 2 gekookte eieren, gestoomde paprika,
T: appel
L: 1 boterham met hele kipfilet, noten, tomaatjes
T: weet nog niet, ligt eraan of ik trek heb
D: denk witvis, tilapia oid met groenten en beetje zilvervliesrijst
S: krachttraining, bak kwark na.
Tjaquote:
Brief werd een 'afscheidsbrief' genoemd en zijn vader had ook gezegd dat hij in het verleden zwaar op de hand was geweest. 1 + 1.
*Tard foto's gaat kijken voor de blij*
Schijnt niet te hoeven, omdat we in andere teamopstelling een wedstrijd varen. En de vervanger is lichter, dus kan ik iets boven de 80 zitten. Maar wil wat lager in (snelle) koolhydraten eten.quote:
Lukt het al beetje om op juiste gewicht te komen, Mc? Moest weer naar de 80 toch?
[..]
Tja
*Tard foto's gaat kijken voor de blij*
Laatst at ik best slecht, veel chocola en de kilo's vlogen eraan.Van 78kg naar bijna 85 in kleine 3 maanden. Dat ging veel te snel, dus even aan de rem trekken. Nu weer in de 83.
Ik heb over een uurtje een meeting met een EVP, en dat hoorde ik een uur geleden
En nu moet ik de chaos in mijn hoofd omtoveren tot een zinnig verhaal en er ook nog fab uitzien. (zegt ze terwijl ze in haar trainingsbroek/capuchontrui achter de compu zit).Ik heb dit op brood, het is lekker maar ik weet niet of het goed is :
En dan natuurlijk de salade, en niet de verpakking.
Anders eens zelf maken van geprakte gekookte eitjes en een lik mayo en kruiden? 
Boh slapen
Laatste tijd ben ik mn bed niet uit te branden op werkdagen, word ook steeds moe wakker 48 kcal per portie dacht ik. Dus valt mee.quote:
Ik van die Johma salades zit wel veel meuk denk ik? Al zijn ze idd best lekker
Boh slapen
Waar staat die E voor? Vroeg het me pas af van iemand van mijn bedrijf.quote:
Ik heb volgens mij een beetje stress
Ik heb over een uurtje een meeting met een EVP, en dat hoorde ik een uur geleden
Roes van halen jaartarget en bijbehorende boikinistress even on hold zetten, EVP inpakken. ik geloof in je
Wat ze bedoelt is dat kcal niet alles zegt. Het gaat ook om gezond; wat is gezonder 100 kcal aan chocola of 100 kcal aan fruit?quote:
[..]
48 kcal per portie dacht ik. Dus valt mee.
In zo'n kant en klare salade zitten wat ongezonde toevoegingen. Maar het is beter dan bijvoorbeeld chocoladepasta, maar minder goed dan een gekookt eitje.
Salades kan ik nooit smeren in de voorgeschreven porties.quote:
[..]
48 kcal per portie dacht ik. Dus valt mee.
Ik zal eens kijken wat er allemaal in zit :quote:
[..]
Wat ze bedoelt is dat kcal niet alles zegt. Het gaat ook om gezond; wat is gezonder 100 kcal aan chocola of 100 kcal aan fruit?
In zo'n kant en klare salade zitten wat ongezonde toevoegingen. Maar het is beter dan bijvoorbeeld chocoladepasta, maar minder goed dan een gekookt eitje.
Per portie (15 gram ) : 42 kcal
3,9 g vet
0,8 g koolhydraten
eiwit : 1,2g
Succes Aurum!
Maria bedoelt niet de kcal's maar wat erin gaat. Er zit gehard vet in, gemodificeerd zetmeel et cetera.quote:
[..]
48 kcal per portie dacht ik. Dus valt mee.
Dat scheelt weer.quote:
[..]
Schijnt niet te hoeven, omdat we in andere teamopstelling een wedstrijd varen. En de vervanger is lichter, dus kan ik iets boven de 80 zitten. Maar wil wat lager in (snelle) koolhydraten eten.
Laatst at ik best slecht, veel chocola en de kilo's vlogen eraan.Van 78kg naar bijna 85 in kleine 3 maanden. Dat ging veel te snel, dus even aan de rem trekken. Nu weer in de 83.
da's een boel inderdaad, voornamelijk vet dan of ook meer massa? Anyways! Ik bedoelde naast de kcals (edit: spuit 11 xD).
Even ingredienten gegoogled, paar dingen die volgens mij niet zo tof zijn dikgedrukt (ik weet niet wat alles is
):Laten we zo zeggen: voor eiersalade zou ei + kruiden + evt mayo ofzo logisch zijn. Deze waslijst lijkt me wat overbodigquote:gekookte vrije uitloop eieren 62%, raapolie, water, scharreleigeel, suiker, natuurazijn, mosterd, glucosestroop, geheel gehard palmpitvet, zout, zuurteregelaars: natriumacetaat/natriumlactaat, verdikkingsmiddelen: guarpitmeel/xanthaangom, gistpoeder, conserveermiddelen: kaliumsorbaat/E211, emulgatoren: azijnzure esters van mono- en diglyceriden/mono- en diglyceriden, specerijen (bevat mosterd, selderij), gemodificeerd zetmeel, voedingszuur: melkzuur, natuurlijk aroma (bevat selderij), melkeiwit, bieslook, aroma, citroensap, smaakversterkers: mononatriumglutamaat/natriumguanylaat/E631, stabilisator: E340, kleurstoffen: caroteen/karamel, melasse, gehydrolyseerd soja-eiwit, sojabonenpoeder, tarwemeel.
Oi, succes! Tijd voor een fairy godmother (haha tikte eerst dogmotherquote:
Ik heb volgens mij een beetje stress
Ik heb over een uurtje een meeting met een EVP, en dat hoorde ik een uur geleden
), dan ben zo klaar No problemo, dan weet je het voor de volgende keer!quote:
Ah oke, ach ja het is niet erg gezond. Maar de boterhammen zijn al op.
Al etende / googlende leert men
Ik hoop dat ik binnen 1,5 maand al wel wat resultaat zie..
Dat klinkt hoger dan SVP?quote:
/confused
Dat weet ik niet zo goed. Benen zijn dikker, dat is wel spier. Maar taille ookquote:
Executive, li.
Succes Aurum!
[..]
Maria bedoelt niet de kcal's maar wat erin gaat. Er zit gehard vet in, gemodificeerd zetmeel et cetera.
[..]
Dat scheelt weer.
al zie ik nog steeds net mn bovenste buikspieren. Dus waarschijnlijk wat spieren + vet aangekomen. Nu dat er af trainen/eten.Volgens wikipedia is de volgordequote:
[..]
Dat klinkt hoger dan SVP?
/confused
Senior Executive VP
Executive VP
Senior VP
/net zo confused
Beetje apart dat iemand eerst evp is en daarna svp. Hat de indruk dat 'ie niet gedegradeerd is.quote:
[..]
Volgens wikipedia is de volgorde
Senior Executive VP
Executive VP
Senior VP
/net zo confused
Zal wel met de taak te maken hebben gok ik?quote:
[..]
Beetje apart dat iemand eerst evp is en daarna svp. Hat de indruk dat 'ie niet gedegradeerd is.
Beetje hoe een voorzitter bij een vergadering niet automatisch hoger in functie staat maar de bende in goede lijnen moet houden.
Ga ik er na meteen even door naar de supermarkt om wat nootjes te halen.
Waarom ga je trouwens cardio doen? Je voetbalt al 3x per week toch? Zou dan in de sportschool ijzer tillen...
Om af te vallenquote:
Ik gebruik het eigenlijk alleen om te kijken of er vooruitgang in zit.
Waarom ga je trouwens cardio doen? Je voetbalt al 3x per week toch? Zou dan in de sportschool ijzer tillen...
Gister was de training afgelast, dus ga daarom nu eventjes 1 uur sporten. Als morgen de training weer wordt afgelast ga ik weer uurtje sporten
Bij ons werkt het volgens Vaiz zijn voorbeeld, maar niet alle bedrijven werken zo.
Ik heb bijv. De indruk dat de senior titel gewoon aan oude dudes gegeven wordt. En volgens mij is dat niet de bedoeling
*zen is* de mannen zijn laat *aan koffie nipt*
Ijzertillen zou ik nog niet doen. Hij is 16, waarschijnlijk nog niet uitgegroeid en dan kan teveel krachttrainen niet goed voor je lichaam zijn. Vooral je pezen krijgen het dan zwaar te verduren. Op mijn sportschool vroeger mocht je eigenlijk onder de 18 geen echte krachttraining doen om die reden.quote:
Ik gebruik het eigenlijk alleen om te kijken of er vooruitgang in zit.
Waarom ga je trouwens cardio doen? Je voetbalt al 3x per week toch? Zou dan in de sportschool ijzer tillen...
Oh jaquote:
[..]
Ijzertillen zou ik nog niet doen. Hij is 16, waarschijnlijk nog niet uitgegroeid en dan kan teveel krachttrainen niet goed voor je lichaam zijn. Vooral je pezen krijgen het dan zwaar te verduren. Op mijn sportschool vroeger mocht je eigenlijk onder de 18 geen echte krachttraining doen om die reden.
Gelukkig was ik uitgegroeid op m'n 16e
Zullen daarom turners vaak zo klein zijn
Jammer dat het niet de 410 is, deze kost sowieso maar 169 ofzo en heeft niet zo'n goede reviews.quote:
Garmin forerunner 405HRM bij http://www.ibood.com/nl/nl/ voor 159 euro.
O: 250 mg magere kwark + muesli
T: Vers gebakken minuutwafeltjes
L: Indien ik op tijd thuis geraak: Omelet met spinazie en paprika anders rest van de kwark met fruit en muesli
T: Omgekeerde van de L
S: Intervaltraining
D: Gevulde paprika en aubergine, tomatensaus, puree
O. 2 boterhammen met 1 ei
L. Nog geen flauw idee, eet bij een vriendinnetje. Denk wederom 2 boterhammen met iets
T. 1 paprika en een schaaltje kwark
D. Prei, met champignons, linzen en 70gr bruine rijst
T. Rijstewafel met pindakaas, een appel en twee mandarijnen
quote:
ik heb net als T warme chocolademelk met opgeklopte melk gehad, en een stroopwafel. Precies zoals vroeger bij m'n moeder thuis.
Vind het soms ook heerlijk van die nostalgische dingetjes te doen. Half jaar geleden nog op een zaterdag beschuitepannekoek gemaakt en spoetnik gedronken
Mijn ouders doen het ook altijd.
Hahahaquote:
Krijg jij daar geen honger van CotS? Als laatste T fruit. Als ik dat doe dan kan ik altijd maar moeilijk slapen daarom doe ik juist kwark voor het slapen, zit ik lekker vol.
[..]
Vind het soms ook heerlijk van die nostalgische dingetjes te doen. Half jaar geleden nog op een zaterdag beschuitepannekoek gemaakt en spoetnik gedronken
.Cola met suiker en koffiemelk
. Ik wist niet dat dat een spoetnik heette, maar daar moest ik meteen aan denken toen je dit zei en het klopt ook nog .En fruit eet ik meestal 's avonds en dat bevalt goed
Misschien eet ik dan wat extra omdat ik van vijf tot half negen college hebt vanavond en daar krijg ik meestal wel wat trek van.Ja, maar dat eet ik rond een uur of negen en ga om een uur of twaalf slapen. Tussendoor worden mijn tanden nog wel gepoetstquote:
Fruit voor het slapen gaan schijnt niet goed te zijn, weet even niet meer waarom niet. Sowieso niet voor de tanden, maar ook niet voor de maag, geloof ik. Iets met gisteren?
Mijn ouders doen het ook altijd.
Gazeusequote:
[..]
Hahaha
Cola met suiker en koffiemelk
En dan die schuimlaag er lekker af lepelen
. Volgens mij heb ik het nog wel eens met gewone melk geprobeerd, maar er gebeurde niks . Het moet blijkbaar echt koffiemelk zijn? Bij de afkorting 'CotS' lees ik in mn hoofd steeds 'kots'
Datkanheuldebedoelingnietzijn Kan alleen geen betere afkorting bedenken, wellicht houd ik het dan wel bij CS Collega: ga je chocola halen?
Ik: nee, broodje
Collega: wil je chocola voor me meenemen?
Ik: willen wel, doen niet
... nah, wat wil je hebben dan?Collega: nee laat maar, dan ga ik spijt krijgen.
Verstandige collega's ftw!
.ik heb zelf wel chocola op
Ja... die ontdekking heb ik hier gedaan nadat ik de nickname had verzonnenquote:
Spoetnik klinkt raar en ik hou nog wel van cola/suiker!
Bij de afkorting 'CotS' lees ik in mn hoofd steeds 'kots'
quote:
Spoetnik klinkt raar en ik hou nog wel van cola/suiker!
Bij de afkorting 'CotS' lees ik in mn hoofd steeds 'kots'
Ja, toen Kwak gisteren CotS postte dacht ik dat ook .Gatsiequote:
En van het eerste uur ook maar een half uur meegekregen wegens werkweigerende bussen 
Lijstjeee:
O: yoghurt
T: twee bth palingworst, koekje
L: bth kipfilet, bruin broodje filet americain
T: mandarijn, worstje
A: Denk wortelenstamp met hachee
Met gazeuse heb je het dan ook nog in verschillende funky kleurtjesquote:
Spoetnik klinkt raar en ik hou nog wel van cola/suiker!
Bij de afkorting 'CotS' lees ik in mn hoofd steeds 'kots'
Kwak en cots
Die bruine kende ik wel, de rest niet!quote:
Nog wat meer fruit Lutte? 1 mandarijntje is wel erg magertjes.
[..]
Met gazeuse heb je het dan ook nog in verschillende funky kleurtjes
[ afbeelding ]
Net Fernandes Zooo dat heb ik al een tijd niet op trouwens! Yessquote:
Één mandarijn is inderdaad wel weinig en heb ook nog geen avond T (pas half acht thuis dus laat eten), doe ik daarna nog een appel/pruim. Ook al blijkt 's avonds fruit dus niet oke
Fernandes cream gingerquote:
[..]
Die bruine kende ik wel, de rest niet!
's avonds fruit kan best, maar niet vlak voordat je tanden gaat poetsen want dan poets je je glazuur eraf. Als er minimaal een uurtje tussen het fruit eten en tanden poetsen in zit, niets aan de hand.quote:
[..]
Yess
Één mandarijn is inderdaad wel weinig en heb ook nog geen avond T (pas half acht thuis dus laat eten), doe ik daarna nog een appel/pruim. Ook al blijkt 's avonds fruit dus niet oke
Mijn wandelB wordt een huishoudengordijnenfiksen B.. schoenenzak heb ik af, maar de gordijnen van de logeerkamer moeten nog even en mn ma komt een nachtje slapen dus ik wil ze afhebben,
Vroeger was ik echt fan van Cherry Bouquet, net bubble gumquote:
Maar ik bedenk me net dat ik er momenteel helemaal niet naar taal Uhoh. En de groene!
S: rondje lopen
L: 4 boterhammen, beker melk, gekookt ei, cup a soup (eigenlijk zou ik even zelf soep moeten maken)
T: 2 koffie, appel, misschien nog wat bij de liefste oma van de hele wereld
D: indisch
T: appel
Ik hoop dat ik het nu langer dan 1 week vol ga houden, omdat ik hier motivatie uit kan halen, uit dit topic.
Pff ik heb de concentratie van een fruitvliegje vandaag...
Gelukkig vroeg klaar, vanavond naar de Thai en over 2 nachtjes vakantie
Waarheen gaat de reis?Extra functieomschrijving: Inspector Gadget! Fake accounts ontmaskeren, hoezee
Inspecteur Maria!quote:
Yay Nallie!
Extra functieomschrijving: Inspector Gadget! Fake accounts ontmaskeren, hoezee
Klinkt wel tof!Ga een weekje naar New York! Vriendinnetje opzoeken en ik had heimwee
Wow klinkt goed! Hoe lang ga je?quote:
[..]
Inspecteur Maria!
Ga een weekje naar New York! Vriendinnetje opzoeken en ik had heimwee
Wil ook nog graag een keer terug, bijzondere stad..
Lijstje van vandaag:
O: brinta
T: halve mango, boterham stroop
L: 2 boterhammen stroop
T: banaan, komkommer
D: zuurkoolstamp met spekjes
T: ??
Wauwiesquote:
[..]
Inspecteur Maria!
Ga een weekje naar New York! Vriendinnetje opzoeken en ik had heimwee
Tof zeg quote:
[..]
Wow klinkt goed! Hoe lang ga je?
Wil ook nog graag een keer terug, bijzondere stad..
quote:
[..]
Inspecteur Maria!
Ga een weekje naar New York! Vriendinnetje opzoeken en ik had heimwee
O haha, Lekker scherp ben ik dus.. Edit: tijd voor een sterke bak koffie!quote:
Dit is de 5e keer dat ik ga...
Ben in 2010 drie maanden daar geweest voor stage, dus ken de stad nu wel erg goed! Heb heeeeel veel zin ook
Zuurkoolstamp! Lekker
Had ik vorige week! Enige leuke van de winter, stamppot met worst!Heb nu al zin in kerst!
Oh, en oud & nieuw.quote:
[..]
Vroeger was ik echt fan van Cherry Bouquet, net bubble gum
En de groene!
Groen nog nooit gehad
Veel plezier, Nallie! Ik vind het na Amsterdam de leukste stad die ik ken! Zou er zo een jaar willen wonen. Vond Brooklyn ook erg leuk. Ik weet niet of jij van de vintage kleding bent, maar er zit daar een superwinkel! (Beacon's closet)quote:
Haha ja een week dus
Dit is de 5e keer dat ik ga...
Ben in 2010 drie maanden daar geweest voor stage, dus ken de stad nu wel erg goed! Heb heeeeel veel zin ook
Zuurkoolstamp! Lekker
En die ken ik Co
had toen een superwarm vest gekocht van kasjmier daar voor $20 Jij reist ook de hele wereld over alsof het niets isquote:
Goede instelling Marcie!
Pff ik heb de concentratie van een fruitvliegje vandaag...
Gelukkig vroeg klaar, vanavond naar de Thai en over 2 nachtjes vakantie
. HPKW de tweede .Nog twee uurtjes hier
in het kwadraat .Ikke Spaanse suède laarzen voor 39$ Echt supertof, al helemaal mooi ingedragen!quote:
Dank voor de plezier-wensen
En die ken ik Co
Lijstje ook maar:
O: gekookt eitje, 2 meergranen biscottes met boter en frambozenjam
L: geroosterd boerenvolkoren met een half zakje Hollandsche rauwkost, met 1 eetlepel mayo, kerrie en een stukje koude kip
T: grote appel
T: indien nog trek: geroosterd boerenvolkoren met filet A. en ui
T: wodka, ovenchips
D: gegrilde kipdijfilet met paksoi, ui, paprika en snijbonen en wat rijst.
T: glas cranberriesap
Hoor wie t zegtquote:
[..]
Jij reist ook de hele wereld over alsof het niets is
Nog twee uurtjes hier
Maar het is wel een doel waar ik mn geld graag aan uitgeef
quote:
[..]
Hoor wie t zegt
Maar het is wel een doel waar ik mn geld graag aan uitgeef
Ik ben nog nooit buiten Europa geweest hoor .In april was ik een week in Madrid en daarvoor ben ik in 2008 voor het laatst op vakantie geweest, naar Praag.
Nu jij weer
.New York staat ook nog een keer op mijn lijstje, maar ik hoop over een jaar of twee een maand naar de VS te gaan, kan ik NYC wellicht ook meepakken
.Ah oke ik win, al is dit de eerste keer dit jaar buiten Europaquote:Op woensdag 17 oktober 2012 14:22 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In april was ik een week in Madrid en daarvoor ben ik in 2008 voor het laatst op vakantie geweest, naar Praag.
Nu jij weer
New York staat ook nog een keer op mijn lijstje, maar ik hoop over een jaar of twee een maand naar de VS te gaan, kan ik NYC wellicht ook meepakken
Maaar ben nog nooit in Jordanie geweest!Leuk Tink, veel plezier!
. Ik krijg hier in de steden al moordneigingen en op vakantie vind ik een dag in een stad al meer dan genoeg. Reizen vind ik heerlijk, maar graag dan de natuur in . Geen goede middag voor mij, pakte iets uit de auto en toen schoot het ongenadig in m'n rug. Kan niks meer. Elke houding is uitermate pijnlijk. Wel eens eerder gehad en toen was ik er een week zoet mee
.Ik heb mn portie wel even gehad vrees ik maar wel lekker opgeladen nog.
Volgens mij is de schoenmaker een fetisjist
hij kijkt zo raar en aait zo de schoen!Is die ovenchips ovenbaked van lays?quote:
[..]
Ikke Spaanse suède laarzen voor 39$ Echt supertof, al helemaal mooi ingedragen!
Lijstje ook maar:
O: gekookt eitje, 2 meergranen biscottes met boter en frambozenjam
L: geroosterd boerenvolkoren met een half zakje Hollandsche rauwkost, met 1 eetlepel mayo, kerrie en een stukje koude kip
T: grote appel
T: indien nog trek: geroosterd boerenvolkoren met filet A. en ui
T: wodka, ovenchips
D: gegrilde kipdijfilet met paksoi, ui, paprika en snijbonen en wat rijst.
T: glas cranberriesap
Mijn gesprek is goed gegaan
Ik ben weer een stapje verder met mijn global world domination plan Lijstje gister:
O: havermoutsmoothie
T: rijstwafels met ei
L: salade met gemengde groente, wat coburger ham en dressing, 4 rijstewafels
T: rijstwafels met amandelpasta
D: 2 dikke geroosterde speltboterhammen met boter en 3 roergebakken eitjes met wat zalm
T: 1/2 blikje tonijn en olijfolie.
Wat heb je nu behaald? Een Brain-esk hoofdformaat? Pff wat een dag, blij toe als ik in bed lig. Nu op de trein aan het wachten!
voor Maria voor de bijna vakantiegangersLijst::
O: boterham ham, beschuit kaas, beker melk
S; 1.30 uur op de hometrainer (4 afleveringen Big bang theory ;P)
L: 2 boterhammen kaas, salade van paprika/ei/komkommer/mayo/tomaat/kappetjes/augurk/zilverui/ui
T's grote grannu smith, grote peer, 2 mandarijn, blokje chocolade
D gevulde paprika's, champignons, courgette (rijst/gehakt/kruiden/vissaus/ketjap e.d.) met de saalde van hierboven maar dan nog extra ijsbergsla
T: kwark en vla
Yup! Ik heb de paprika variant. Vind ze heel lekker! Ik neem een bakje van 30 gram en dat is dan 122 kcals. Ik zeg niet dat het gezond is hoor, want er zit weliswaar veel minder vet in, maar wel meer suiker.quote:
[..]
Is die ovenchips ovenbaked van lays?
O: havermout met sojamelk, appel, rozijnen
T: banaan
L: omelet 2 eieren met wat restjes groenten
T: koffie verkeerd en wafel
D: griekse salade met feta, appelcomopte toe
T: 2 koekjes
Ja klopt, wij hebben de paprika ook. Hoe weet je wat 30 gram isquote:
[..]
Yup! Ik heb de paprika variant. Vind ze heel lekker! Ik neem een bakje van 30 gram en dat is dan 122 kcals. Ik zeg niet dat het gezond is hoor, want er zit weliswaar veel minder vet in, maar wel meer suiker.
? Ik heb net maar weer eens havermout in huis gehaald. Mjamzzzzz... Dus morgen aan de havermout. Heb er nu al zin in.En rijstwafels vind ik ook heerlijk! net eentje met pindakaas op.
Wij hebben hier met van dat witte spul er op.
Dat weeg ik af op een keukenweegschaaltje!quote:
[..]
Ja klopt, wij hebben de paprika ook. Hoe weet je wat 30 gram is
Ik heb liever een kontje tijgerbrood met nutella
En gister verkeerde ik echt in lamme tak modus en dan ben ik makkelijk en eet ik rijstewafels
Vandaag is een betere dag
ah dat hebben we nietquote:
[..]
Dat weeg ik af op een keukenweegschaaltje!
quote:Op woensdag 17 oktober 2012 15:40 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ze schijnen in het legale circuit verkrijgbaar te zijn.
Herinneringen aan de microscale weegschalen op de oude locatie, die achter een deur met cijferslot stonden omdat ze te vaak gejat/gebruikt werden door de Amsterdamse junksquote:
Ze schijnen in het legale circuit verkrijgbaar te zijn.
.ik heb net heerlijk een kontje van m'n vers gebakken zuurdezembrood gehad, met nutella. En daarna nog een plak. Ik heb vandaag echt een vreselijke lamtakkendag. Thuis werken gaat soms heel goed, en soms absoluut niet, blijkt wel weer.quote:
Ik kan niet zo goed tegen gluten dus ik eet 't vooral daarom. Het is nou niet overdreven lekker ofzo
Ik heb liever een kontje tijgerbrood met nutella
En gister verkeerde ik echt in lamme tak modus en dan ben ik makkelijk en eet ik rijstewafels
Vandaag is een betere dag
Ik heb nu trek in een boterham met pindakaas, nutella en banaan...
ooo en dan in het tosti-ijzerquote:
Bedankt!
Ik heb nu trek in een boterham met pindakaas, nutella en banaan...
Is vast mijn innerlijke holbewoner die een vet(tere)laag wil kweken voor de winter 
was dat die voor de opleiding tot huisarts?quote:
Kut, afgewezen bij de solli. Even mn leven opnieuw organiseren.
wat jammer. En nu? Kun je het nog eens proberen?
jeetje Puff, wat vreselijk jammer! Bah... Nog een reden?quote:
Kut, afgewezen bij de solli. Even mn leven opnieuw organiseren.
wat is de volgende stap nu?quote:
Kut, afgewezen bij de solli. Even mn leven opnieuw organiseren.
quote:
SPOILERniet genoeg empathie in de patientgesprekken. Terwijl ik dat normaal nooit terughoor en van mezelf en anderen het idee krijg dat ik prettig patientcontact maak. Overige scores waren goed.
Je kan zeker niet bezwaar maken oid?
Nee wel nog een keer meedoen.quote:Op woensdag 17 oktober 2012 17:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
He gets Puff, wat een tegenvaller
Je kan zeker niet bezwaar maken oid?
En boh, mooi huis gezien in/dichtbij Leeds
maar het komt net te vroeg Net even KT gedaan, als ik stop en ik sta ineens op van bankje wordt ik duizelig. had ik altijd wel al wat, maar nu is het erger dan anders..
En heb gemengde noten gekocht bij de Lidl, maar sommige types zijn gebrand ipv ongebrand. Nu moet ik 2 zakjes opmaken, dus dag of 4. Ik blijf toch maar die van de appie eten. Zijn ook niet heel veel duurder dan bij de Lidl.
Er ligt een kat op m'n schoot, terwijl we er zelf geen hebben. Kwam mee binnen toen ik terug kwam van boodschappen doen. Wel gezellig.. Zo maar weer de deur uit schoppen, anders raakt hij teveel gewend...
Nu zit er naast mijn werk een sportschool. Grote keten en die sportschool zit ook naast m'n huis.
Ik heb dus al een fitnessabo dus je zou zeggen: zondee. Maar daar ga ik dus niet.
Nu zou ik 4 maanden lang (zo lang duurt m'n stage nog) 4 keer per week in mijn pauze kunnen sporten met een mede stagiair die sowieso nu tussen de middag gaat sporten.
Betaal ik 25 euro inschrijfgeld, moet twaalf maanden betalen à 10 euro. Zit ik op 145 euro. Dan nog 50 cent douchen per keer is 2 euro per week, 8 per maand en totaal 32 euro
dus zit ik op 180 euro voor 4 maanden sporten. Dat is 45 euro per maand. 11 euro per week, er van uitgaande dat ik na m'n stage daar niet meer ga sporten.
Als ik ga sporten ga ik niet uitgebreid lunchen à 6 euro maar eet ik crackers met rauwkost en Philadelphia oid. Dat zou dan 2 euro per dag kosten. Ik bespaar dus 16 euro per week als ik niet ga lunchen en wel ga sporten (ik werk dan 4 dagen)
Stel dat ik 1 dag wel luxe lunch en na week ga sporten, kost mij dat 6 euro. Dus per week bespaar ik dan nog 12 euro.
11 euro kosten fitnessabo, 12 euro besparing. 1 euro winst en een fit lichaam.
Ga dan ook samen dus motivatie is er, helemaal als ik het op de afdeling bekend maak
Dus doen of niet?!
Dus het is niet eens in de eerste plaats om af te vallen of strakker te worden of zo.
ik weet t niet zo goed, afscheidsbrief klinkt slecht, maar hij is gisteren in België gezien schijnt. Ik ken hem overigens niet goed, maar hij kwam altijd op de verjaardagsfeestjes van een vriendinnetje van mij.quote:
[..]
Nog iemand op facebook heeft dit linkje gedeeld. Hebben we gemeenschappelijke vrienden? Zij had met hem op de middelbare school gezeten...
Ik hoop dat hij snel terecht is, boh
@Phaidra: als zij ook op het groene hart lyceum locatie tolstraat heeft gezeten, dan wel. hoe heet ze?
Maar ik geloof dat je verhaal wel aangeeft waar je probleem zit en waarom je psycholoog vindt dat je moet gaan sporten. Je bent veel te druk in je hoofd, ontzettend chaotisch en dat werkt ontzettend tegen je in je communicatie met anderen. Sporten zorgt voor rust in je hoofd en dat kun je wel gebruiken.
Ik volgde je berekening niet helemaal maar ok. Ik eet juist meer als ik sport/train.quote:
O en sporten moet ik van de psycholoog.
Dus het is niet eens in de eerste plaats om af te vallen of strakker te worden of zo.
Je geeft zelf alleen maar voordelen van sporten, dus dan lijkt me de conclusie makkelijk.
O is m'n verhaal chaotischquote:
Billy, ik zou het gewoon doen.
Maar ik geloof dat je verhaal wel aangeeft waar je probleem zit en waarom je psycholoog vindt dat je moet gaan sporten. Je bent veel te druk in je hoofd, ontzettend chaotisch en dat werkt ontzettend tegen je in je communicatie met anderen. Sporten zorgt voor rust in je hoofd en dat kun je wel gebruiken.
Enigszins.quote:
En 85mc hoeveel gram carbs eet je vandaag?
Geen flauw idee, niet zo veel geloof ik.quote:
Balen Puff!
En 85mc hoeveel gram carbs eet je vandaag?
Edit: mijn kh/eiwit/vet was eerst (met 8 boterhammen per dag) 50/30/20, soms zelfs nog wat meer dan 50% khs. Dat zal nu wel lager liggen iig.
Merk verder weinig verschil. Alleen na krachttraining voelde ik mijn armspieren wat 'strakker' /opgepompter dan anders. Kan ook aan hebben gelegen dat ik pushups, pullups, butterflies en daarna nog gewoon gecurld heb. Normaal doe ik met iets meer rust er tussen.
[ Bericht 29% gewijzigd door the85mc op 17-10-2012 18:56:22 ]
Ben moe. Gister 01.00 thuisquote:
Op Maria, wel goed nieuws
Xm, sterkte met je rug!
En een
voor de vakantiegangers!Hier rustig en gezellig dagje op kantoor gehad. Zo lekker naar yoga
LijstjeO: bakje kwark met muesli
T: gekookt eitje
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: mineola, wit puntje achterham
T: banaan, handje nootjes
D: zuurkoolovenschotel met ham en spek (maar dan met zelfgemaakte aardappelpuree)
T: ik denk een bakje stracciatellavla
Wel alles gebakken en in laagjes gedaan maar niet nog eens in de oven met kaasquote:
Vooral het gedeelte tussen haakjes vind ik verontrustend
Verder geloof ik dat mijn failsafe-koekjes aan het mislukken zijn. Why?!?
/ offtopic en ontkenning: fase 1 in het rouwproces.
S : 1 uur cardio
T : Handje ongezouten cashewnoten 150 (?) kcal
L : 2 boterhammen met grilworst 250kcal
D : Spaghetti - 900 (?) kcal
T (deze moet nog komen) : Fruitsalade (Banaan + Kaki + Appel) 200 kcal
Kom ik toch weer op te weinig uit, terwijl ik geen honger heb gehad...
Geen roomboterquote:
Oh, puffsel, wat kut van je solli
Verder geloof ik dat mijn failsafe-koekjes aan het mislukken zijn. Why?!?
L: grote bak Griekse yoghurt met banaan en walnoot en honing
T: 2 appels
D: pompoenrisotto met uitgebakken baconblokjes, grana padano, wat spinazie en wat geraspte mature cheddar
Dat was 't wel vandaag. Overdag niet heel veel trek, zeg maar gerust geen, want loop al de hele dag te hoesten
maar het wordt minder. Fijn. Morgen heb ik besloten weer gezond te zijn. Vrijdag weer voorzichtig hardlopen.quote:
Dankje, ik heb er totaal geen honger van gehad gek genoeg.quote:
Nog een zuivel T tussen je L en je D en dan vind ik het een vrij aardig lijstje, Marcie! Al zou ik er honger van hebben
Alleen toen ik onderweg naar huis was had ik honger, toen pakte ik een handje Cashewnoten en kon ik er tot 14:30 gewoon tegen aan, toen ging ik maar eens lunchen. en net avond gegeten.
Oh Puff, wat klote! Moet je nu wachten tot volgend jaar voor een nieuwe kans?quote:
Jerny kaagman parkinson! Dat verklaart.
/ offtopic en ontkenning: fase 1 in het rouwproces.
Oh wat stomquote:
Kut, afgewezen bij de solli. Even mn leven opnieuw organiseren.
Vreemde reden ook.. Hopelijk krijg je alles gauw weer een beetje op de rit! En je kan ook in de pauze gaan hardlopen, dat is gratis. Maar als je daar graag wilt sporten, dan wil ik best zeggen dat je het moet doen
Half jaar.quote:
[..]
Oh Puff, wat klote! Moet je nu wachten tot volgend jaar voor een nieuwe kans?
Friet gegeten
Ik heb 2 sportscholen in de buurt van mijn huis, beide zijn ketens maar ik zit bij de gene die niet naast m'n werk isquote:
Billy, als het dezelfde keten is, kan je dan niet van locatie wisselen (evt voor een kleine bijdrage)?
En je kan ook in de pauze gaan hardlopen, dat is gratis. Maar als je daar graag wilt sporten, dan wil ik best zeggen dat je het moet doen
Stomquote:
Had een grote stronk boerenkool van schoonpa gekregen, ruim een uur bezig geweest om schoon te maken. Resultaat qua eiwitten 3 rupsen en 2 slakken
Nou ja, het is nu shcoon, gesneden en in de vrizer gedaan, kunnen we dat dit weekend eten
Richting het supersetten dus? Dan moet je inderdaad wat meer KH's innemen.quote:
[..]
Geen flauw idee, niet zo veel geloof ik.
Edit: mijn kh/eiwit/vet was eerst (met 8 boterhammen per dag) 50/30/20, soms zelfs nog wat meer dan 50% khs. Dat zal nu wel lager liggen iig.
Merk verder weinig verschil. Alleen na krachttraining voelde ik mijn armspieren wat 'strakker' /opgepompter dan anders. Kan ook aan hebben gelegen dat ik pushups, pullups, butterflies en daarna nog gewoon gecurld heb. Normaal doe ik met iets meer rust er tussen.
Vergelijk het met normaal fietsen of MTB-en, normaal kun je veel langer op een rustig tempo maar ga je MTB-en dan ben je meer (snelle) energie nodig.
Persoonlijk wel fan van super-/dropsetten, echt helemaal leeg gaan. Punt is wel dat je inname moeilijker te bepalen is.
. Ga je nog voor de volgende ronde?Kan ik niet in m'n pauze doenquote:
Je hoeft natuurlijk niet naar een sportschool, fietsen, wandelen, zwemmen e.d. is natuurlijk ook ontzettend goed!
Had een grote stronk boerenkool van schoonpa gekregen, ruim een uur bezig geweest om schoon te maken. Resultaat qua eiwitten 3 rupsen en 2 slakken
Nou ja, het is nu shcoon, gesneden en in de vrizer gedaan, kunnen we dat dit weekend eten
Ik heb serieus teruggezocht maar ik kon het niet vinden Wel ander tof nieuws: ik ben uitgenodigd voor een hindu bruiloft in Kathmandu, Nepal!
Dat was er dus waarvoor er gebeld moest worden Hoe tof is dat! Ik (en vriendje ook) mag dan ongeveer 4 dagen in een gastenhotel Jammer dat vluchten zo duur zijn, kijken of het geregeld kan worden voor een okaye prijs! Is in februari.. Heb je feedback gekregen? Lees het al. meh. Dikke knuf! quote:
Als je nu begint met fietsen ben je er wel in februari!
Ben ik wel slank als ik daar arriveer! Ik had eerst 'aan kom' geschreven ipv arriveer maar ja, dan krijg ik daar weer opmerkingen over natuurlijk
Arkefly, eens per week, vanaf 700 euro.quote:
Wat voor goed nieuws had ik?
Wel ander tof nieuws: ik ben uitgenodigd voor een hindu bruiloft in Kathmandu, Nepal!
Doen! Wordt een geweldige ervaring!
Friet mag soms, en vandaag is dan zo'n dag!quote:
E.lsbeth L.quote:
[..]
ik weet t niet zo goed, afscheidsbrief klinkt slecht, maar hij is gisteren in België gezien schijnt. Ik ken hem overigens niet goed, maar hij kwam altijd op de verjaardagsfeestjes van een vriendinnetje van mij.
@Phaidra: als zij ook op het groene hart lyceum locatie tolstraat heeft gezeten, dan wel. hoe heet ze?
Ik had een retour gevonden voor 820!quote:
[..]
Arkefly, eens per week, vanaf 700 euro.
Doen! Wordt een geweldige ervaring!
Vriendje is niet zo happig Wat een watje!quote:
[..]
Ik had een retour gevonden voor 820!
Nepal staat bij mij ook nog hoog op het lijstje, lijkt me helemaal geweldig.
quote:
[..]
Ik had eerst 'aan kom' geschreven ipv arriveer maar ja, dan krijg ik daar weer opmerkingen over natuurlijk
Trouwens een nieuwe muismat gekocht, vorige is in mei overleden en sinds die tijd gebruik ik tijdschriften en andere meuk die in m'n brievenbus beland is (moet een nee nee sticker kopen eigenlijk). Maar de nieuwe is dus groter dan een A4
Serieus, zo'n 40% breder en langer /Awesomeness!
Nu nog even zorgen dat Hepie en Hepie 'm met rust laten
Briljante quote weer Uniekquote:
Maria, doen! Dood ga je toch wel dus dan kan je beter nog leuke dingen doen. Die 800 euro kan je toch niet meenemen, herinneringen blijven sowieso
H dubbel À Kquote:
Je laatste jas die heeft geen zakken inderdaad, uniekje.
[..]
Trouwens een nieuwe muismat gekocht, vorige is in mei overleden en sinds die tijd gebruik ik tijdschriften en andere meuk die in m'n brievenbus beland is (moet een nee nee sticker kopen eigenlijk). Maar de nieuwe is dus groter dan een A4
/Awesomeness!
Nu nog even zorgen dat Hepie en Hepie 'm met rust laten
Held!
Ga je toch alleen, al zal hij dan wel meegaan. Mooi tochquote:
[..]
Ik had een retour gevonden voor 820!
De waarheid als een koei dat welquote:
Maria, doen! Dood ga je toch wel dus dan kan je beter nog leuke dingen doen. Die 800 euro kan je toch niet meenemen, herinneringen blijven sowieso
Ik ga er goed over nadenken want het lijkt me idd wel tof!
En de mister dan maar een schop geven Tjek dat ding trouwens!
Huuuuuugggeee!SPOILER
Incl. Hepievoetjes voor de schaal
