LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be someone that makes you happy
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.quote:
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
het gaat om de balans. van gezonde vetjes word je ook te dik als je teveel eet. maaarrrrr meestal heb je minder trek en snoeperige buien als je voldoende vullende andere dingen eet, zoals boterhammen met pindakaas en nootjes, en avocado, en vette vis. het totaal aan kcal van een dag netjes eten met veel gezonde vetjes en eiwitten zal lager liggen dan een dag met lightproducten, suikers zoals hagelslag op brood en een halve zak chips.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 16:32 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
Kwak
quote:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
gewoon alles met mate, dus niet 6 boterhammen met pindakaas ofzo! Of 2 met een halve pot 
Be someone that makes you happy
Pistaches zijn gezond ja, al zie ik die bijna nooit ongezouten.quote:
[..]
Nee dat snapte ik wel haha, maar bedoel Cashewnoten, en ook van die noten die je nog moet pellen, zit dan zo'n gleuf in en moet je hem open breken.
Nallie, is pindakaas ook goed? Dat vind ik erg lekker op brood als ik naar school ga (nu vakantie). Maar ik zag de Kcal en dacht, dat ga ik toch maar wat minder eten. Maar het is dus niet erg als je een paar 100 kcal meer binnen krijgt, als je daardoor ook gezonde vetten binnen krijgt?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is lijkt me de hele truc van gezond etenquote:
[..]
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
Dat zegt voedingscentrum, maar dat is ondertussen wel een beetje achterhaald. Je moet gewoon zorgen voor een goede balans tussen eiwitten vetten en koolhydraten. V1z weet welke...quote:
[..]
Dat is lijkt me de hele truc van gezond eten
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
Be someone that makes you happy
Ik pak 1 keer per week een bakje chips, weet niet of dat al te erg isquote:
[..]
het gaat om de balans. van gezonde vetjes word je ook te dik als je teveel eet. maaarrrrr meestal heb je minder trek en snoeperige buien als je voldoende vullende andere dingen eet, zoals boterhammen met pindakaas en nootjes, en avocado, en vette vis. het totaal aan kcal van een dag netjes eten met veel gezonde vetjes en eiwitten zal lager liggen dan een dag met lightproducten, suikers zoals hagelslag op brood en een halve zak chips.
Oke. Ik zou eens het lijstje maken wat ik op een dag dat ik naar school ga eet :quote:
[..]
O : 1 boterham
T : 1 boterham
L : 2 boterham
T : koekje
D : ALtijd iets anders, moeder kookt
T : koekje
Neem altijd 4 boterhammen per dag, kan ik er 2 met pindakaas doen, en de andere met kipfilet oid.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Die naam zocht ik!quote:
[..]
Pistaches zijn gezond ja, al zie ik die bijna nooit ongezouten.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Je kan best af en toe wat lekkers nemen! Dat houdt het leukquote:
[..]
Ik pak 1 keer per week een bakje chips, weet niet of dat al te erg is
[..]
Oke. Ik zou eens het lijstje maken wat ik op een dag dat ik naar school ga eet :
O : 1 boterham
T : 1 boterham
L : 2 boterham
T : koekje
D : ALtijd iets anders, moeder kookt
T : koekje
Neem altijd 4 boterhammen per dag, kan ik er 2 met pindakaas doen, en de andere met kipfilet oid.
Ontbijt kan je bijvoorbeeld ook yoghurt met muesli nemen, ter afwisseling!
De koekjes kan je dus beter vervangen door iets anders. Fruit/nootjes/bakje yoghurt/kwark/gekookt eitje bijvoorbeeld. Dan kom je al een heel eind!
Be someone that makes you happy
Ik vind dat je best weinig eet overdag. Ik weet natuurlijk niet hoeveel je 's avonds eet, maar dit lijkt een beetje crashen.. Hoe groot ben je en als jongen ben je nog aan het groeien en dit lijkt me te weinig..
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
ik vind 4 boterhammen, avondeten en 2 koekjes nou niet als crashen klinken... we hebben het wel over iemand in de groei, dus een beetje meer moet kunnen, maar dan nog, als iemand licht overgewicht heeft lijkt het schrappen van koekjes en cola en het eten van gezond beleg me een prima start.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
Kwak
Ja, ik vind nootjes wel lekker, gekookt eitje is ook een goed idee, maar dat moet eigenlijk op een boterham met mayonaisequote:
[..]
Je kan best af en toe wat lekkers nemen! Dat houdt het leuk
Ontbijt kan je bijvoorbeeld ook yoghurt met muesli nemen, ter afwisseling!
De koekjes kan je dus beter vervangen door iets anders. Fruit/nootjes/bakje yoghurt/kwark/gekookt eitje bijvoorbeeld. Dan kom je al een heel eind!
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
over die noten he? Ik heb hier een zak ongezouten gemengde noten; met een paar cashews, verder hazelnoten, amandelen en walnoten... is dat de goede variant?
(ze zijn in elk geval lekker)
en ik ben niet bijgelezen hoor, drukke dag hiero
*zwaait ff rond*
(ze zijn in elk geval lekker
)en ik ben niet bijgelezen hoor, drukke dag hiero
*zwaait ff rond*
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Klopt, soms is het ook wel wat meer. Maar ik heb 's ochtends echt maar trek tot 1 boterham, daarna krijg ik het niet meer op. Op school 3 boterhammen.quote:
Ik vind dat je best weinig eet overdag. Ik weet natuurlijk niet hoeveel je 's avonds eet, maar dit lijkt een beetje crashen.. Hoe groot ben je en als jongen ben je nog aan het groeien en dit lijkt me te weinig..
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
ter vergelijking, toen ik 16 was at ik makkelijk 10 boterhammen per dag.. En daarvan werd ik niet dik. Toen woog ik ook ongeveer 75-80 kg.quote:
ik vind 4 boterhammen, avondeten en 2 koekjes nou niet als crashen klinken... we hebben het wel over iemand in de groei, dus een beetje meer moet kunnen, maar dan nog, als iemand licht overgewicht heeft lijkt het schrappen van koekjes en cola en gezond beleg me een prima start.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
Havermout of brinta is ook lekker als ontbijt! 
En nootjes, fruit, eitje, gerookte kip/avocado als tussendoortje zij ook lekker!
Maakt je moeder avondeten met genoeg groente? Als dat niet zo is zou je ook bijv. wat worteltjes mee kunnen nemen of bijv. paprika toevoegen aan je boterham (niet als je pindakaas eet, dat lijkt me dan weer niet zo lekker 
).
En nootjes, fruit, eitje, gerookte kip/avocado als tussendoortje zij ook lekker!
Maakt je moeder avondeten met genoeg groente? Als dat niet zo is zou je ook bijv. wat worteltjes mee kunnen nemen of bijv. paprika toevoegen aan je boterham (niet als je pindakaas eet, dat lijkt me dan weer niet zo lekker ).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik Diet ook niet erg streng, maar 3 kilo er af zou mooi zijn. Frisdranken laat ik al een tijdje staan, soms pak ik wel Fanta Zero, maar niet vaak.quote:
ik vind 4 boterhammen, avondeten en 2 koekjes nou niet als crashen klinken... we hebben het wel over iemand in de groei, dus een beetje meer moet kunnen, maar dan nog, als iemand licht overgewicht heeft lijkt het schrappen van koekjes en cola en het eten van gezond beleg me een prima start.
kinderen van zestien moeten niet dieten. believe me, ik ben er een geweest...
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ben je trouwens een jongen of een meisje? Je profiel zegt man en dan zou je wel ietsje meer kunnen eten.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
We eten niet veel groente, bijna niets eigenlijk.quote:
Havermout of brinta is ook lekker als ontbijt!
En nootjes, fruit, eitje, gerookte kip/avocado als tussendoortje zij ook lekker!
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ik ben een man jaquote:
Ben je trouwens een jongen of een meisje? Je profiel zegt man en dan zou je wel ietsje meer kunnen eten.
Ben ook niet zo groot, 1,73 denk ik.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
en o god ik voel me oud... heel oud als ik zulke dingen lees.
Echt OMG ik ben de mama; en ik moet zo koken voor mijn kinderen.....
Echt OMG ik ben de mama; en ik moet zo koken voor mijn kinderen.....
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
ik zou zeggen: gezond eten, niet minder eten, groente introduceren bij je moeder en wachten op een groeispurt
en wachten op een groeispurt
Kwak
Kan je zoals Kwak zegt idd aan je moeder vragen. En anders dus overdag proberen meer groente te eten. Wat eet je dan zoal 's avonds dat dat geen groente bevat?quote:
[..]
We eten niet veel groente, bijna niets eigenlijk.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oké, dan doe ik het helemaal verkeerd dusquote:
[..]
Dat zegt voedingscentrum, maar dat is ondertussen wel een beetje achterhaald. Je moet gewoon zorgen voor een goede balans tussen eiwitten vetten en koolhydraten. V1z weet welke...
Ja we eten soms van die ovenschotels, zitten dan boontjes in. Soms Sla maar dat was het ook wel. Ik heb een groeispurt gehad, ben toen in 1 jaar iets van 14 centimeter gegroeid. Hoop dat ik er nog 1 krijg, moet toch lukken want ben net 16.quote:
ik zou zeggen: gezond eten, niet minder eten, groente introduceren bij je moeder
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Spaghetti, Ovenschotels (wel groente), vandaag aardappels met groenten en varkenshaas etcquote:
[..]
Kan je zoals Kwak zegt idd aan je moeder vragen. En anders dus overdag proberen meer groente te eten. Wat eet je dan zoal 's avonds dat dat geen groente bevat?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
ja dan vind ik 4 boterhammen per dag wel weinig. En fiets je ver naar school?quote:
[..]
Ik ben een man ja
Ben ook niet zo groot, 1,73 denk ik.
Probeer de koekjes/chips/cola en zo wat minder te eten. Daar zit niks in waar je lichaam beter van wordt. Je kunt dan beter een boterham kip eten of een klein handje nootjes als je zin hebt in een tussendoortje. Dat zit vol bouwstoffen.
En je groeit vast nog wel, ik was pas op mijn 17e uitgegroeid.
en frisdrank (en eventueel drank?) minderen werkt ook altijd goed
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Ik fietste 15-20 minuten, maar heb nu een scooter.quote:
[..]
ja dan vind ik 4 boterhammen per dag wel weinig. En fiets je ver naar school?
Probeer de koekjes/chips/cola en zo wat minder te eten. Daar zit niks in waar je lichaam beter van wordt. Je kunt dan beter een boterham kip eten of een klein handje nootjes als je zin hebt in een tussendoortje. Dat zit vol bouwstoffen.
En je groeit vast nog wel, ik was pas op mijn 17e uitgegroeid.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Drink alleen drank als ik op een feest ben, een paar biertjes.quote:
en frisdrank (en eventueel drank?) minderen werkt ook altijd goed
Een nadeel is ook dat we meestal vroeg eten, net zoals nu.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
quote:
[..]
Dat is lijkt me de hele truc van gezond eten
Overigens, volgens mijn huisarts moet je wel ongeveer zes boterhammen op een dag eten, of heeft zij het fout?
moeten?Er zijn geen essentiële koolhydraten, wel essentiële vetten en eiwitten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee hoor heb hem pas 1 maand.quote:
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Maar wat weeg je eigenlijk? Misschien valt het best wel mee. Als je groeit moet je eigenlijk niet dieten..
Naja, van haar heb ik voedingsadvies gekregen (naja, daarop ben ik ook wel 42kg afgevallen hoor), maar dat komt neer opquote:
[..]
Er zijn geen essentiële koolhydraten, wel essentiële vetten en eiwitten.
O. 2 boterhammen
T 1 boterham
L. 3 boterhammen
T wat ever als het maar niet te groot is
D. Gewone maaltijd
T fruit 2x
(maar dat red ik bij lange na niet en meestal neem ik yoghurt, fruit of groente als tussendoor, want anders heb ik snel weer honger, maar dat was wel het advies. Dus ik zit ik vier boterhammen gemiddeld, op een lange schooldag vijf)
ik vind dat ook niet verkeerd CotS, maar de meeste posters hier zijn wat minder voor brood en wat meer voor eiwitten enzo. als jij 42 kilo bent afgevallen en je kunt het hiermee op peil houden zou ik dat lekker doen,
Kwak
Zeg niet dat het niet kan, maar het hoeft niet.
Ik moet altijd zo lachen om Tard
Ik moet altijd zo lachen om Tard
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tja... ik ben yoghurt en zo als tussendoor gaan eten omdat het meer zin heeft dan brood (meer voedt). Alleen in de ochtend wil ik echt gewoon een bammetje (wel met een ei erop) en om nou in de collegezaal half lauwe yoghurt te eten, brrr...quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 16:53 schreef kwakz0r het volgende:
ik vind dat ook niet verkeerd CotS, maar de meeste posters hier zijn wat minder voor brood en wat meer voor eiwitten enzo. als jij 42 kilo bent afgevallen en je kunt het hiermee op peil houden zou ik dat lekker doen,
Ja, ik wil nog een kilo of 5 of 8 verliezen (ben 1m58, schommel nu rond de 58kg)
Lijstje dan maar:
O: kwark en vla
T's: 250 gr rauwe wortels, halve komkommer, cupn a soup kerrie, peer
L": 2 boterhammen met tonijn, tomaat, 2 bekers melk, kom mosterdsoep met room en spekjes
T's: boterham kaas, paar dropjes, mandarijn, pruim, appel, blokje choco
D: veul spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, biefstuk met champignons/ui/paprika/courgette, spinazie met een ei erdoor
O: kwark en vla
T's: 250 gr rauwe wortels, halve komkommer, cupn a soup kerrie, peer
L": 2 boterhammen met tonijn, tomaat, 2 bekers melk, kom mosterdsoep met room en spekjes
T's: boterham kaas, paar dropjes, mandarijn, pruim, appel, blokje choco
D: veul spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, biefstuk met champignons/ui/paprika/courgette, spinazie met een ei erdoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vandaag:
O: yoghurt
T: mandarijn
L: twee bth palingworst (had er nog nooit van gehoord tot nu 
) en bth kipfilet
T: kippensoep
D: wortelenstamp met hachee
T: pruim, appel
O: yoghurt
T: mandarijn
L: twee bth palingworst (had er nog nooit van gehoord tot nu
) en bth kipfiletT: kippensoep
D: wortelenstamp met hachee
T: pruim, appel
Wowquote:
Lijstje dan maar:
O: kwark en vla
T's: 250 gr rauwe wortels, halve komkommer, cupn a soup kerrie, peer
L": 2 boterhammen met tonijn, tomaat, 2 bekers melk, kom mosterdsoep met room en spekjes
T's: boterham kaas, paar dropjes, mandarijn, pruim, appel, blokje choco
D: veul spruitjes, rijst met zelfgemaakte satesaus, biefstuk met champignons/ui/paprika/courgette, spinazie met een ei erdoor
Mijn smaak begint nu al te veranderen lijkt het wel. Eet een appel en wat wortels tussendoor en ik vind die appel echt megazoet. Apart...
Ei
O: gekookt ei, 2 koffie, 2 boterhammen
T: beker melk
L: 4 boterhammen, cup à soup, gekookt ei
D: nasi Goreng, dit dat (gebakken ei etc)
T: appel, koffie
O: gekookt ei, 2 koffie, 2 boterhammen
T: beker melk
L: 4 boterhammen, cup à soup, gekookt ei
D: nasi Goreng, dit dat (gebakken ei etc)
T: appel, koffie
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Op
Etc = veggies?quote:
Ei
O: gekookt ei, 2 koffie, 2 boterhammen
T: beker melk
L: 4 boterhammen, cup à soup, gekookt ei
D: nasi Goreng, dit dat (gebakken ei etc)
T: appel, koffie
Niet meer actief op Fok!
Heb je de AMA gelezen van Tard' owner?quote:
Zeg niet dat het niet kan, maar het hoeft niet.
Ik moet altijd zo lachen om Tard
[ afbeelding ]
Tard
73kg, dacht ik. Onze weegschaal is kapot maar zo veel woog ik een tijdje geleden.quote:
Maar wat weeg je eigenlijk? Misschien valt het best wel mee. Als je groeit moet je eigenlijk niet dieten..
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ja en seroendeng, gebakken uitjes, sambal, wat kroepoekquote:
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Oja, mijn doel is eigenlijk om in februari 3-5kg af te zijn gevallen. Ik ga dan op vakantie en wat minder vet (op mijn buik) is wel gewenst
Ik ga voortaan ook wel dat lijstje bijhouden hier met wat ik heb gegeten. Even een vraag : Van die noodles (gewoon van de Plus waar je water in moet doen), is dat een goede lunch of niet?
[ Bericht 29% gewijzigd door marcie216 op 16-10-2012 17:23:59 ]
Ik ga voortaan ook wel dat lijstje bijhouden hier met wat ik heb gegeten. Even een vraag : Van die noodles (gewoon van de Plus waar je water in moet doen), is dat een goede lunch of niet?
[ Bericht 29% gewijzigd door marcie216 op 16-10-2012 17:23:59 ]
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Dat moet in die tijd wel te halen zijn. Gewoon wat minderen met tussendoortjes en gaan sporten. Af en toe de scooter laten staan en de fiets pakken. Zit je nu ook op een sport?quote:
Oja, mijn doel is eigenlijk om in februari 3-5kg af te zijn gevallen. Ik ga dan op vakantie en wat minder vet (op mijn buik) is wel gewenst
Persoonlijk denk ik van niet. Er zitten veel zouten en koolhydraten in die je niet echt nodig hebt. En dan zwijg ik nog over de conserveringsmiddelenquote:
Oja, mijn doel is eigenlijk om in februari 3-5kg af te zijn gevallen. Ik ga dan op vakantie en wat minder vet (op mijn buik) is wel gewenst
Ik ga voortaan ook wel dat lijstje bijhouden hier met wat ik heb gegeten. Even een vraag : Van die noodles (gewoon van de Plus waar je water in moet doen), is dat een goede lunch of niet?
Jep, ik voetbal 3x per week, vanavond is toevallig de training afgelastquote:
[..]
Dat moet in die tijd wel te halen zijn. Gewoon wat minderen met tussendoortjes en gaan sporten. Af en toe de scooter laten staan en de fiets pakken. Zit je nu ook op een sport?
.Verder wil ik minimaal 1x per week naar de fitness gaan om zo; n 45 min cardio te doen, en 20/25 min kracht.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ok, lekker bezig dus!quote:
[..]
Jep, ik voetbal 3x per week, vanavond is toevallig de training afgelast
Verder wil ik minimaal 1x per week naar de fitness gaan om zo; n 45 min cardio te doen, en 20/25 min kracht.
Net postte je een lijstje wat je at. Was dat een lijstje voordat je aan het dieten begon? of is dat een dieetlijstje?
Want ik kan me niet voorstellen dat je op dat lijstje aan bent gekomen met 3x per week sport..
Dat is wat ik wil gaan doen. Ik ben wat aangekomen omdat ik een tijdje frisdrank dronk, te veel chips en snoepjes.quote:
[..]
Ok, lekker bezig dus!
Net postte je een lijstje wat je at. Was dat een lijstje voordat je aan het dieten begon? of is dat een dieetlijstje?
Want ik kan me niet voorstellen dat je op dat lijstje aan bent gekomen met 3x per week sport..
Dit wil ik :
Ontbijt : 2 boterhammen
Tussendoor : --
Lunch - 2 boterhammen
T : handje nootjes/stuk fruit
D : Elke keer iets anders, zo vaak mogelijk met groente erbij.
T : Handje nootjes/stuk fruit/smoothie (zelf gemaakt)
Als ik het zo doe zou het dan moeten lukken?
Ik hoorde net dat mijn oma vanavond komt, en normaal vieren wij een verjaardag niet, maar ze heeft gebak mee gebracht. Mijn Tussendoortje vanavond wordt dus gebak, dat is helaas wel ongezond.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ik vind het lastig in te schatten, omdat je nog in de groei bent. De richtlijn voor volwassen mannen is 2500 kcal per dag als ze niet veel sporten. Daar moet je niet meer dan 500 onder zitten, want anders ben je aan het crashen en dat is slecht voor je lichaam. Dus eigenlijk moet je iets rond de 2000 kcal per dag eten, misschien wat meer. Om te vergelijken: ik verbruik per dag ongeveer 3000 kcal (1,84 meter en sport redelijk veel).quote:
[..]
Dat is wat ik wil gaan doen. Ik ben wat aangekomen omdat ik een tijdje frisdrank dronk, te veel chips en snoepjes.
Dit wil ik :
Ontbijt : 2 boterhammen
Tussendoor : --
Lunch - 2 boterhammen
T : handje nootjes/stuk fruit
D : Elke keer iets anders, zo vaak mogelijk met groente erbij.
T : Handje nootjes/stuk fruit/smoothie (zelf gemaakt)
Als ik het zo doe zou het dan moeten lukken?
Ik hoorde net dat mijn oma vanavond komt, en normaal vieren wij een verjaardag niet, maar ze heeft gebak mee gebracht. Mijn Tussendoortje vanavond wordt dus gebak, dat is helaas wel ongezond.
Als ik grof schat eet je ongeveer dit aantal calorieen:
O: 250 L: 250
T fruit: 100/ nootjes 200
D kan behoorlijk varieren van 500-1000 (pizza zit bijv rond de 1000kcal)
T fruit 100 /nootjes 200
Als je fruit eet als tussendoortjes en kleine portie avondeten zit je op 1200 kcal per dag, als je nootjes eet en grote portie avondeten zit je op ongeveer 1900kcal per dag. Ik denk dat je niet onder de 2000 kcal moet zitten omdat je dan te weinig eet. Met dit lijstje zou ik zeggen dat je wat te weinig eet.
Maar ik weet niet goed wat een lichaam in de groei voor bouwstoffen nodig heeft. Misschien weet iemand anders dat wel hier. (oh ja, ik lees trouwens helemaal geen zuivel in je lijstje. Eet/drink je dat niet of ben je dat vergeten?)
Je kunt je calorie verbruik hier berekenen. http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php
Als ik dat voor jou invul met gemiddelde activiteit zit je op 2800 kcal per dag. Als dat klopt zou je per dag dus ongeveer 2300 kcal moeten eten. Als je elke dag 500 kcal onder je verbruik eet per dag val je ongeveer 0,5 kg per week af.
[ Bericht 8% gewijzigd door the85mc op 16-10-2012 17:51:38 ]
Boter eet ik sowieso niet, lust ik niet.
S'ochtends pak ik of een glas Chocomel Lite of een glas melk.
En hoeveel Kcal is een bruine boterham ? Want als ik daar pindakaas op doe, is dat wel meer dan 250 kcal
S'ochtends pak ik of een glas Chocomel Lite of een glas melk.
En hoeveel Kcal is een bruine boterham ? Want als ik daar pindakaas op doe, is dat wel meer dan 250 kcal
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Boter of margarine?quote:
Boter eet ik sowieso niet, lust ik niet.
Ja doei.
Gewoon dat spul wat ik alleen op een boterham smeer bij hagelslag om het te laten plakken.quote:
Ik moet dus gewoon rond de 2300 kcal per dag eten, dat moet wel lukken.
0,5kg per week is ook mooi. Dan ben ik 2 maanden op mijn gewicht
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Boterham zelf is iets van 80 kcal, pindakaas weet ik zo niet. Ligt er aan hoe dik je het erop smeert Kip bijvoorbeeld is maar erg weinig. Op http://www.calorietabel.nl/ kun je bijna alles vinden.
Ik heb in het begin een 'eetdagboek' bijgehouden. Ik had echt geen flauw idee wat ik at. Als je dat een tijdje doet, weet je wel ongeveer hoeveel kcal ergens inzitten. Dan kun je ook zien of je teveel of te weinig eet.
Kip bijvoorbeeld is maar erg weinig. Op http://www.calorietabel.nl/ kun je bijna alles vinden.Ik heb in het begin een 'eetdagboek' bijgehouden. Ik had echt geen flauw idee wat ik at. Als je dat een tijdje doet, weet je wel ongeveer hoeveel kcal ergens inzitten. Dan kun je ook zien of je teveel of te weinig eet.
Nogmaals: boter of margarine.quote:
[..]
Gewoon dat spul wat ik alleen op een boterham smeer bij hagelslag om het te laten plakken.
Ik moet dus gewoon rond de 2300 kcal per dag eten, dat moet wel lukken.
0,5kg per week is ook mooi. Dan ben ik 2 maanden op mijn gewicht
Margarine = vies
boter = lekker
Ja doei.
Hij zegt geen boter te lusten. Als hij op margarine doelt kan het best zijn dat hij boter wel lekker vindt. Ik dacht namelijk ook altijd dat ik 'boter' vies vond. Vandaar. Chill.quote:
jeez. laat mensen gewoon margarine lekker vinden already... (ik lust beide niet overigens)
Ja doei.
Weet niet, weet ook het verschil niet. Wij hebben hier blue band.quote:
[..]
Nogmaals: boter of margarine.
Margarine = vies
boter = lekker
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Over een uurtje vliegen 
nu wachten tot de gate bekend wordt dus even tijd voor fok
nu wachten tot de gate bekend wordt dus even tijd voor fok
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.quote:
[..]
Weet niet, weet ook het verschil niet. Wij hebben hier blue band.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
Ja doei.
sorry, ben wat heetgebakerd vandaagquote:
[..]
Hij zegt geen boter te lusten. Als hij op margarine doelt kan het best zijn dat hij boter wel lekker vindt. Ik dacht namelijk ook altijd dat ik 'boter' vies vond. Vandaar. Chill.
binnenbrandje is geblust.@Marcie, het verschil tussen margarine en boter niet weten vind ik dan weer wél erg.
Kwak
dat is dan weer gewoon onaardig.quote:
[..]
Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
Kwak
Allemaal extra kcal, maar kan het gaan proberenquote:
[..]
Margarine dus. Probeer het eens een keer met een laagje roomboter; betere vetten en lekkerder*. Licht gezouten roomboter doet ook veel voor de smaak.
*volgens velen maar niet iedereen maar wel volgens mij, dus ik zal het niet als feit presenteren om het tere zieltje van kwak niet te kreuken.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ach, ik hou vanaf nu gewoon hier het lijstje bij met wat ik heb gegeten, kan ik meteen 's avonds kijken of ik rond de 2300 ben uit gekomen, en er van leren.
En natuurlijk van jullie tips!
En natuurlijk van jullie tips!
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Ontbijt (+ drinken ) 300 kcal
Tussendoor : 270 kcal
T : 82 kcal
D : 750
T : Stuk gebak (300 kcal denk ik)
Heb vandaag niet gesport, dus iets te weinig gegeten maar dat komt ook omdat ik pas om 10:30 wakker was.
Tussendoor : 270 kcal
T : 82 kcal
D : 750
T : Stuk gebak (300 kcal denk ik)
Heb vandaag niet gesport, dus iets te weinig gegeten maar dat komt ook omdat ik pas om 10:30 wakker was.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Lijstje:
O: havermout met banaan en kokos
T: appel, koffie verkeerd
L: kleine bh pindakaas, 2 kleine bh geitenkaas
T: gele paprika, wat cherrytomaatjes
B: half uur fietsen
T: rijstwafel pindakaas
D: hamburger en een salade van jumbobonen/tomaat/komkommer/pompoenpitten en mozzarella
S: uur boksen
T: kiwi met wat kwark
O: havermout met banaan en kokos
T: appel, koffie verkeerd
L: kleine bh pindakaas, 2 kleine bh geitenkaas
T: gele paprika, wat cherrytomaatjes
B: half uur fietsen
T: rijstwafel pindakaas
D: hamburger en een salade van jumbobonen/tomaat/komkommer/pompoenpitten en mozzarella
S: uur boksen
T: kiwi met wat kwark
Be someone that makes you happy
Vik nog een paar daagjes dan lekker op vakantie!! tof 
Hou niet van boter/margarine, dat plakt zo aan je \verhemelte behalve dan met vlokken/hagelslag en suiker en op warme pannenkoeken met poedersuiker of op poffertjes met poedersuiker... NOM
Ik haat bedrijfslunches, overmorgen weer en dan krijg je witte zachte bollen met een lading margarine en 4 plakken kaas of 4 plakken ham en kroketten.
1. ik hou wel eens van witbrood maar dan zonder margarine en 1 plakje beleg (hou van brood) dus als ik dat er wat van af piel dan krijg ik allerlei commentaar.
2. krentenbol van dubieuze kwaliteit met dezelfde lading boter
3. kroketten zijn heerlijk maar deze zijn een uur eerder al gebakken in frituurvet waar je U tegen zegt.
Eigen brood meenemen is een optie maar dan krijg ik alleen nog maar meer opmerkingen... zucht..
Als ik eet dan wil ik ook dat het voedzaam is en als ik wil zondigen doe ik het liever met echt lekekre dingen.
/freak
Hou niet van boter/margarine, dat plakt zo aan je \verhemelte behalve dan met vlokken/hagelslag en suiker en op warme pannenkoeken met poedersuiker of op poffertjes met poedersuiker... NOM
Ik haat bedrijfslunches, overmorgen weer en dan krijg je witte zachte bollen met een lading margarine en 4 plakken kaas of 4 plakken ham en kroketten.
1. ik hou wel eens van witbrood maar dan zonder margarine en 1 plakje beleg (hou van brood) dus als ik dat er wat van af piel dan krijg ik allerlei commentaar.
2. krentenbol van dubieuze kwaliteit met dezelfde lading boter
3. kroketten zijn heerlijk maar deze zijn een uur eerder al gebakken in frituurvet waar je U tegen zegt.
Eigen brood meenemen is een optie maar dan krijg ik alleen nog maar meer opmerkingen... zucht..
Als ik eet dan wil ik ook dat het voedzaam is en als ik wil zondigen doe ik het liever met echt lekekre dingen.
/freak
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nou, Mr.Mo begint nu al met later van z'n werk weg gaan
Maar hij is straks lekker bij mij thuis en kruipt naast mij in bed
Maar hij is straks lekker bij mij thuis en kruipt naast mij in bed
Ja doei.
^^quote:
Neemt niet weg dat ik ook roomboter eet sinds kort, proef ook echt het verschil. En met de mate waarin ik boter eet zijn het ook niet zoveel extra calorieën ofzo.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje:
O: bakje havermout met appel en kaneel
S: uurtje fitness
L: 2 gebakken eieren op 2 volkoren boterham, sinaasappel
T: bekertje warme chocolademelk, 2 biscuitjes
T: volk. boterham banaan met een beetje 65% pure hagelslag
D: wraps met kip, champignons en mais, zelfgemaakte guacamole en salsa
O: bakje havermout met appel en kaneel
S: uurtje fitness
L: 2 gebakken eieren op 2 volkoren boterham, sinaasappel
T: bekertje warme chocolademelk, 2 biscuitjes
T: volk. boterham banaan met een beetje 65% pure hagelslag
D: wraps met kip, champignons en mais, zelfgemaakte guacamole en salsa
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
HPKW & Skoap: werken ging wel goed! Ben nog niet zo heel veel aan écht werken toegekomen, maar het was best fijn om weer onder collega's te zijn 
. Ik was veel tijd kwijt aan kolven (en uitvinden waar ik moest zijn) en op de gang kom je een collega tegen en die wil weten hoe het gaat, wanneer je weer begonnen bent, hoe het met de mini gaat, enz . Had er een dagtaak aan!
De mini was idd op het kdv, ging ook goed. Hij was al een paar keer geweest om te wennen, dat vond ik wel fijn. Ik ben nu eenmaal niet zo snel thuis als er iets zou zijn...
. Ik was veel tijd kwijt aan kolven (en uitvinden waar ik moest zijn) en op de gang kom je een collega tegen en die wil weten hoe het gaat, wanneer je weer begonnen bent, hoe het met de mini gaat, enz . Had er een dagtaak aan! De mini was idd op het kdv, ging ook goed. Hij was al een paar keer geweest om te wennen, dat vond ik wel fijn. Ik ben nu eenmaal niet zo snel thuis als er iets zou zijn...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh, en het boeit me niet zoveel dat dat 'dan weer' onaardig wordt gevonden, want ik vond de post van kwak ook niet aardig en tikte die post dan ook voor het excuus kwam voor de felle reactie, ik vond het gewoon een nare reactie waar ik ook gewoon hard op terug reageerde in het licht van die post en vond die niet per se onaardiger dan de eerste post van kwak. Ben vandaag niet van de kussiekroel. Het zij zo.
Ja doei.
Fijn dat het allemaal lekker gaat met je eerste dagen werken, Phaidra! Hoeveel uur werk je nu?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mo en Kwak beide vonkjes, komt wel weer goe lijkt me!
Ik zag dit en moest lachen
Ik zag dit en moest lachen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
HPKW & Skoap: werken ging wel goed! Ben nog niet zo heel veel aan écht werken toegekomen, maar het was best fijn om weer onder collega's te zijn
De mini was idd op het kdv, ging ook goed. Hij was al een paar keer geweest om te wennen, dat vond ik wel fijn. Ik ben nu eenmaal niet zo snel thuis als er iets zou zijn...
Klinkt goed en prettig, ondanks druk
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ik zag dit en moest lachen
[ afbeelding ]
Ja doei.
quote:
Mo en Kwak beide vonkjes, komt wel weer goe lijkt me!
Ik zag dit en moest lachen
[ afbeelding ]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Update.
O: 2 boterhammen nutella
T: handje chocoladepepernoten
L: 2 boterhammen met kipfilet en halve avocado, kom left-over soep
T: banaan en krentenbol
T: glas optimel limoen
D: pasta met pompoen en spekjes
T: bakje yoghurt, speculaasje
O: 2 boterhammen nutella
T: handje chocoladepepernoten
L: 2 boterhammen met kipfilet en halve avocado, kom left-over soep
T: banaan en krentenbol
T: glas optimel limoen
D: pasta met pompoen en spekjes
T: bakje yoghurt, speculaasje
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
De ene week 24, de andere week 32 uur. Ik zie wel wat op tegen de weken van 32 uur, lijkt me nu erg veel. Maar we zullen zien.quote:
Fijn dat het allemaal lekker gaat met je eerste dagen werken, Phaidra! Hoeveel uur werk je nu?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat.quote:
Fijn dat het allemaal lekker gaat met je eerste dagen werken, Phaidra! Hoeveel uur werk je nu?
Ja doei.
Fijn dat het goed ging Phaidra en zo'n rustige start is juist wel fijn!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Boter, voor in bladerdeeg e.d. dat moet boter zijn, geen margarine. Op brood is margarine heus niet een heel verkeerde keus. Ieder zijn smaak.
Vroeger bij ons op de boerderij haalden wij rauwe melk uit de koelopslagtank, gewoon 15 liter in een emmer, op laten romen en dan de room eraf scheppen, opkloppen met suker is het lekkerste slagroom.
Boter is er in allerlei smaken, het is maar net welk soort zuursel je er bij gooit, wel/geen zout e.d.
Zuurselcultuur is het belangrijkste voor boter smaak... zo ook voor kaas trouwens
Vroeger bij ons op de boerderij haalden wij rauwe melk uit de koelopslagtank, gewoon 15 liter in een emmer, op laten romen en dan de room eraf scheppen, opkloppen met suker is het lekkerste slagroom.
Boter is er in allerlei smaken, het is maar net welk soort zuursel je er bij gooit, wel/geen zout e.d.
Zuurselcultuur is het belangrijkste voor boter smaak... zo ook voor kaas trouwens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Eindstand:
O: 2 mandarijnen
L: 300 gr rauwkost, kom noodlesoep,150 ml straciatellayoghurt
T: evergreen
T: peer
D: 2 kippenpoten en salade van 1/3e komkommer, halve paprika, ijsbergsla en 1 avocado, met honing-mosterddressing
T: 3 blokjes pure choco
S: bodybalance
O: 2 mandarijnen
L: 300 gr rauwkost, kom noodlesoep,150 ml straciatellayoghurt
T: evergreen
T: peer
D: 2 kippenpoten en salade van 1/3e komkommer, halve paprika, ijsbergsla en 1 avocado, met honing-mosterddressing
T: 3 blokjes pure choco
S: bodybalance
Perr.. dat is te weinig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat..quote:
Ik vind dat je best weinig eet overdag. Ik weet natuurlijk niet hoeveel je 's avonds eet, maar dit lijkt een beetje crashen.. Hoe groot ben je en als jongen ben je nog aan het groeien en dit lijkt me te weinig..
Beter eet je wat meer bij ontbijt en lunch en fruit als tussendoortje.
Op die leeftijd had ik zes boterhammen en 2 stuks fruit mee naar school en ontbeet ik met een bord havermout of 3 boterhammen of zulks.
Ik vind behalve een beetje weinig ook weinig variatie, brood en koekjes en warm eten.. ik mis fruit en zuivel (al zijn daar de meningen over verdeeld) en die groeispurt, die kan ook nog best komen.
Zuivel, fruit, boter, margarine, cake, sultana, suiker, wit brood, speklappen met zwoerd, kilo's groente, rauwe fruitvliegjes.
ALLE meningen zijn verdeeld, wat voor jou werk dat moet je zelf uitzoeken.
Maar doe vooral waar jij jezelf goed bij voelt en vol kan houden.
Je krijgt sowieso overal kanker van, dus dat maakt ook al niet uit.
Zelf vind ik dat je je lichaam moet voeden met voor mij: groente (rauw en gekookt, het liefst groen met gekleurd/wit om en om) , fruit (wat zijn de elstars lekker! en ook de mandarijnen zijn heerlijk al) , volkorenproducten (brood, rijst), zuivel (kaas, melk en kwark), gewoon voor de lekker (soep op het werk) en de dagelijkse zondes (blokje choco en een paar dropjes)
ALLE meningen zijn verdeeld, wat voor jou werk dat moet je zelf uitzoeken.
Maar doe vooral waar jij jezelf goed bij voelt en vol kan houden.
Je krijgt sowieso overal kanker van, dus dat maakt ook al niet uit.
Zelf vind ik dat je je lichaam moet voeden met voor mij: groente (rauw en gekookt, het liefst groen met gekleurd/wit om en om) , fruit (wat zijn de elstars lekker! en ook de mandarijnen zijn heerlijk al) , volkorenproducten (brood, rijst), zuivel (kaas, melk en kwark), gewoon voor de lekker (soep op het werk) en de dagelijkse zondes (blokje choco en een paar dropjes)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, wel gelezen morgen even terug kijken. Zo heb je overal extremen bijquote:
Iemand die 'je zal het maar zijn' nu kijkt?
Wat ziek...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dus jullie raadden mij aan om meer te gaan eten, en variatie?
Morgen even nootjes kopen, en fruitsalade maken met Appels, Bananen en Kaki's. Mmmm
Morgen even nootjes kopen, en fruitsalade maken met Appels, Bananen en Kaki's. Mmmm
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
