LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Nope was gewoon binnen, in de Ziggo Dome.quote:Op maandag 15 oktober 2012 13:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ieder zn smaak... Maar was het buiten? Dan kunnen sommige plekken nogal echo-en.
Wat in nederland vaak strontirritant is, als er de ganse tijd doorheen geluld wordt. Ga dan lekker in de kroeg staan, maar ik ga naar een concert voor de muziek!
Dat gelul kan echt vervelend zijn inderdaad
Gelukkig gisteren geen last van gehad. Helemaal vervelend als je er iets van zegt (en dat doe ik) en je dan belachelijk gemaakt wordt alsof je een bejaarde bent ofzo 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
in course-evalution:
verder krijg ik echt goede evaluaties, beter dan mijn collega die mede verantwoordelijk was voor het vak. Sneu voor haar, maar ik ben er wel een beetje trots op. Het koste veel tijd, maar toch leuk om dit dan zo terug te krijgen.quote:"I loved jagärtrut".
tof idd! Fijn dat je gewaardeerd wordt 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ach, goed voor de beweging!
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Inpakken? Jij?quote:
Ach, goed voor de beweging!
Ik ben aan het inpakken, interne verhuizing deze week en morgen heb ik er geen tijd voor.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja. Inpakken, ik!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maarehh XM? Is dat niet te zwaar danquote:
vergeleken met boodschappen doen enzulks?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik sjouw voor presentaties wel met meer zooi. Het is de inhoud van twee kastjes en wat losse troepjes. Niks extreem zwaars. En de verhuizers doen donderdag de rest.quote:
[..]
Maarehh XM? Is dat niet te zwaar dan
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh enneh eens met Chico, ^^ zijn blije oogjes! 
Ook eventueel als ^_^ Heb het al enkele keren moeten uitleggen op mn werk 
Kan ook een katje zijn. =^.^=
Ook eventueel als ^_^ Heb het al enkele keren moeten uitleggen op mn werk Kan ook een katje zijn. =^.^=
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
(ﾉ>_<)ﾉ ┻━┻
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fijn! Waardering en erkenning zijn in je werk ook belangrijk.quote:
in course-evalution:
[..]
verder krijg ik echt goede evaluaties, beter dan mijn collega die mede verantwoordelijk was voor het vak. Sneu voor haar, maar ik ben er wel een beetje trots op. Het koste veel tijd, maar toch leuk om dit dan zo terug te krijgen.
Het is een leuke werkgever die jij hebtquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje 
Kiespijn als een malle, al zo vaak eerder voor gebeld, maar de tandarts weigert wat te doen tot ik wakker word van de pijn Proberen er het beste van te maken.
O: Yoghurt
T: bth filet americain
L: 2 bth kipfilet
T: mandarijn ( au )
En zo nog:
D: aardappels, kip, champignons en nog iets van groente
T: pruim, misschien nog wat yoghurt of zo weg proberen te slobberen
Kiespijn als een malle, al zo vaak eerder voor gebeld, maar de tandarts weigert wat te doen tot ik wakker word van de pijn Proberen er het beste van te maken.O: Yoghurt
T: bth filet americain
L: 2 bth kipfilet
T: mandarijn ( au
)En zo nog:
D: aardappels, kip, champignons en nog iets van groente
T: pruim, misschien nog wat yoghurt of zo weg proberen te slobberen
^^quote:
[..]
Het is een leuke werkgever die jij hebt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Leuk Jagur Altijd fijn als je gewaardeerd wordt voor je inzet Fijn!
MoBlo; spannend van je man... Ik hoop dat jullie snel duidelijkheid hebben over zijn afstuderen.
Viks; fijn dat de storm bij jullie is overgewaaid
Over de feestdagen; ik heb me vrijwillig aangemeld voor nachtdiensten met kerst Heeft meerdere voordelen:
a: geen verplichte familiebezoekjes
b; geen geregeld met oppas tussen kerst en oud en nieuw (na nachtdiensten een paar dagen vrij natuurlijk, en de kinderopvang is standaard de week tussen kerst en oud en nieuw dicht.)
c: lekker de hele dag met kerst in mijn bed liggen en er pas uitkomen om gezellig met zijn 4tjes te eten
d; dikke vette onregelmatigheidstoeslag
zooo
Altijd fijn als je gewaardeerd wordt voor je inzet Fijn!MoBlo; spannend van je man... Ik hoop dat jullie snel duidelijkheid hebben over zijn afstuderen.
Viks; fijn dat de storm bij jullie is overgewaaid
Over de feestdagen; ik heb me vrijwillig aangemeld voor nachtdiensten met kerst
Heeft meerdere voordelen:a: geen verplichte familiebezoekjes
b; geen geregeld met oppas tussen kerst en oud en nieuw (na nachtdiensten een paar dagen vrij natuurlijk, en de kinderopvang is standaard de week tussen kerst en oud en nieuw dicht.)
c: lekker de hele dag met kerst in mijn bed liggen en er pas uitkomen om gezellig met zijn 4tjes te eten
d; dikke vette onregelmatigheidstoeslag
zooo
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Haha, dat is ook goed geregeld!quote:
Leuk Jagur
MoBlo; spannend van je man... Ik hoop dat jullie snel duidelijkheid hebben over zijn afstuderen.
Viks; fijn dat de storm bij jullie is overgewaaid
Over de feestdagen; ik heb me vrijwillig aangemeld voor nachtdiensten met kerst
a: geen verplichte familiebezoekjes
b; geen geregeld met oppas tussen kerst en oud en nieuw (na nachtdiensten een paar dagen vrij natuurlijk, en de kinderopvang is standaard de week tussen kerst en oud en nieuw dicht.)
c: lekker de hele dag met kerst in mijn bed liggen en er pas uitkomen om gezellig met zijn 4tjes te eten
d; dikke vette onregelmatigheidstoeslag
zooo
Gelukkig hier maar met 1 familie rekening te houden en dan nog begrijpt de familie het sls je ergens geen zin in hebt. Heerlijk!
en o ja lijstje van de dag:
O; 3 rijstwafels (2 pindakaas/ 1 filet americain)
T: nootjes
L; 2 gekookte eieren, rijstwafel, meer noten
S: WII (40 mins)
D; couscous
t: FRUIT (want dat heb ik nog niet gehad vandaag); dus denk 2 appels met kaneel uit de magnetron
t: handje kruidnootjes bij de koffie
O; 3 rijstwafels (2 pindakaas/ 1 filet americain)
T: nootjes
L; 2 gekookte eieren, rijstwafel, meer noten
S: WII (40 mins)
D; couscous
t: FRUIT (want dat heb ik nog niet gehad vandaag); dus denk 2 appels met kaneel uit de magnetron
t: handje kruidnootjes bij de koffie
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Eet je altijd zo weinig of nu alleen omdat je kiespijn hebt?quote:Op maandag 15 oktober 2012 15:12 schreef Lutte het volgende:
Lijstje
O: Yoghurt
T: bth filet americain
L: 2 bth kipfilet
T: mandarijn ( au
En zo nog:
D: aardappels, kip, champignons en nog iets van groente
T: pruim, misschien nog wat yoghurt of zo weg proberen te slobberen
En waarom weigert je tandarts iets aan je kiespijn te doen?
@BJ: Klinkt als goed geregeld!
Pff, ik heb weer luxeproblemen
Ik mag een nieuwe auto uitzoeken, maar de auto's die ik wil en die een automaat zijn die zijn er alleen in 25% bijtelling En da's een beetje duur. Dus nu moet ik of een gewone schakelbak nemen en dan zijn ze er wel in 14/20% of ik moet opzoek naar een andere auto/model.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn eigen ouders zijn met kerst op vakantie, en eigenlijk vind ik het stiekem wel een heel prima idee als T naar zijn ouders gaat terwijl ik in bed lig ivm nachtdienstquote:
[..]
Haha, dat is ook goed geregeld!
Gelukkig hier maar met 1 familie rekening te houden en dan nog begrijpt de familie het sls je ergens geen zin in hebt. Heerlijk!
(met de meiden natuurlijk).
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Vannacht spontaan wakker worden van de pijn en je tandarts bellen. Hopelijk staat z'n gewone foonnummer in het foonboek.
crap in = crap out
en OMG mag ik ff trots doen; de vorige keer met de afvalstrijd heb ik vooral minder gegeten; maar deze keer ben ik dus ook meer aan het sporten en ik vind het heerlijk!
Volleyballen doe ik natuurlijk al meer dan 20 jaar fanatiek;
dus dat doe ik 2 keer per week (op redelijk fanatiek niveau; hoofdklasse); maar nu doe ik er ook nog 3/4 keer per week 40 mins op de WII bij.
En ik ben zelfs begonnen met hardlopen, en kan inmiddels 13 mins aaneen lopen.
(en jaaaaa ik weet dat ik voor de meeste mensen heeeeel weinig... maar damn ik ben stiekem wel trots, want ik heb helemaal geen hardloopgenen...).
Volleyballen doe ik natuurlijk al meer dan 20 jaar fanatiek;
dus dat doe ik 2 keer per week (op redelijk fanatiek niveau; hoofdklasse); maar nu doe ik er ook nog 3/4 keer per week 40 mins op de WII bij.
En ik ben zelfs begonnen met hardlopen, en kan inmiddels 13 mins aaneen lopen.
(en jaaaaa ik weet dat ik voor de meeste mensen heeeeel weinig... maar damn ik ben stiekem wel trots, want ik heb helemaal geen hardloopgenen...).
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
quote:
[..]
Het is een leuke werkgever die jij hebt
Aan waardering geen gebrek
Superlekkere club sandwich ook
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb weer een onrustige bui, maar ben te laat klaar vandaag om te mtben.. Dus zit te denken wat ik vanavond voor sport kan doen. Moet wel echt wat gaan doen.
Vanochtend had ik me verslapen, dus weinig tijd om goede lunch klaar te maken. Dus vandaag 3 boterhammen gegeten, verder nootjes en gekookt ei en groenten. Niet bewerkt eten is nog best lastig.
Vanochtend had ik me verslapen, dus weinig tijd om goede lunch klaar te maken. Dus vandaag 3 boterhammen gegeten, verder nootjes en gekookt ei en groenten. Niet bewerkt eten is nog best lastig.
quote:
en OMG mag ik ff trots doen; de vorige keer met de afvalstrijd heb ik vooral minder gegeten; maar deze keer ben ik dus ook meer aan het sporten en ik vind het heerlijk!
Volleyballen doe ik natuurlijk al meer dan 20 jaar fanatiek;
dus dat doe ik 2 keer per week (op redelijk fanatiek niveau; hoofdklasse); maar nu doe ik er ook nog 3/4 keer per week 40 mins op de WII bij.
En ik ben zelfs begonnen met hardlopen, en kan inmiddels 13 mins aaneen lopen.
(en jaaaaa ik weet dat ik voor de meeste mensen heeeeel weinig... maar damn ik ben stiekem wel trots, want ik heb helemaal geen hardloopgenen...).
13 minuten is harstikke goed, joh. Ik weet nog wel hoe trots ik was toen ik tien minuten achter elkaar kon lopen!
En je zult merken dat je nu steeds grotere stappen kunt nemen qua extra tijd hardlopen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
http://www.nu.nl/buitenla(...)ht-bloed-handen.html
Hierbij moest ik direct aan jagär denken. Jij had je ook met de FARC bezig kunnen houden toch, jag?
Hierbij moest ik direct aan jagär denken. Jij had je ook met de FARC bezig kunnen houden toch, jag?
Niet meer actief op Fok!
Aangepast lijstje
O: boterham pindakaas
T: banaan
L: 2 boterhammen leverpastei, sinaasappel
T: handje noten (walnoten/amandelen/cashews)
D: uit eten i.v.m. de mij toegekende salarisverhoging 
Morgen ben ik thuis, dus ga ik dan even sporten in plaats van vanavond.
O: boterham pindakaas
T: banaan
L: 2 boterhammen leverpastei, sinaasappel
T: handje noten (walnoten/amandelen/cashews)
D: uit eten i.v.m. de mij toegekende salarisverhoging
Morgen ben ik thuis, dus ga ik dan even sporten in plaats van vanavond.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
joehoe voor salarisverhoging Das natuurlijk altijd fijn
En ik hoop dat je gelijk hebt Goodbye over het hardlopen, want ik ga nog wel enigzins dood in die 13 mins hoor. Het is zo anders sporten als het sporten zoals ik dat gewend ben. Maar ik blij de komende weken in elk geval oefenen, en indien het makkelijker wordt ga ik het steeds verder proberen uit te breiden.
Das natuurlijk altijd fijn En ik hoop dat je gelijk hebt Goodbye over het hardlopen, want ik ga nog wel enigzins dood in die 13 mins hoor. Het is zo anders sporten als het sporten zoals ik dat gewend ben. Maar ik blij de komende weken in elk geval oefenen, en indien het makkelijker wordt ga ik het steeds verder proberen uit te breiden.
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Normaal wel meerquote:
[..]
Eet je altijd zo weinig of nu alleen omdat je kiespijn hebt?
En waarom weigert je tandarts iets aan je kiespijn te doen?
@BJ: Klinkt als goed geregeld!
Pff, ik heb weer luxeproblemen
Ben nu al lang blij dat ik dit wegkrijg. Ze willen niks doen omdat het geen spoed heeft (aangezien ik niet wakker word van de pijn dus) en ze deze week niet in de plaats waar ik woon werken ivm vakantierooster. Maar toen ik er twee weken terug was wilden ze niks doen omdat de goede tandarts er niet was (?) en zo is het altijd wat, ik vind het wel voort prima met ze.
Ik vind het nog niet echt veel BJ 
wat je eet dan.
wat je eet dan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ga ook altijd dood met hardlopen, denk niet dat dat ooit over gaat.quote:
joehoe voor salarisverhoging
En ik hoop dat je gelijk hebt Goodbye over het hardlopen, want ik ga nog wel enigzins dood in die 13 mins hoor. Het is zo anders sporten als het sporten zoals ik dat gewend ben. Maar ik blij de komende weken in elk geval oefenen, en indien het makkelijker wordt ga ik het steeds verder proberen uit te breiden.
Maar voelt wel lekker achteraf .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Yay GeeBee! Nice nice!
En rennend beessie Heel netjes 13 minuten! Ik deed eerst 12 minuten, al mag mijn hardlopen meer een soort hobbeljoggen genoemd worden.
Nice nice!En rennend beessie
Heel netjes 13 minuten! Ik deed eerst 12 minuten, al mag mijn hardlopen meer een soort hobbeljoggen genoemd worden.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
de weekendlijstjes waren al wat anders hoorquote:
Ik vind het nog niet echt veel BJ
Ik heb zaterdag Kip sate met gebakken aardappels gehad. (en o ja versgebakken brood met kruidenboter vooraf) en gister werd de D ipv pasta pannenkoeken... mjamz..en qua calorieen zit ik al wel hoger hoor.
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
haha ik lijk wel een hijgend paard joh... en een enorme rode kop erna. En inderdaad achteraf voelt het heerlijk, maar op dat moment pfffffffff.
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
ja, maar wel op een andere manier dan Nijmeijer! Collega van me specializeert zich op Columbia.quote:
http://www.nu.nl/buitenla(...)ht-bloed-handen.html
Hierbij moest ik direct aan jagär denken. Jij had je ook met de FARC bezig kunnen houden toch, jag?
Ja, dat snap ikquote:
[..]
ja, maar wel op een andere manier dan Nijmeijer! Collega van me specializeert zich op Columbia.
.
Niet meer actief op Fok!
Zo en nu bijgelezen Maria congrats 
ook hier!
Mo ik wens je in december wel een fijne kerst
Jagar fijn!
En de rest ben ik kwijt.
Wel ff mijn lange wandeling gedaan net, ook fijn om mn hoofd even te legen.
Tijd om een plan te maken, iig heb ik nog een gitaar waar ik nauwelijks op speel waar ik vast wel minstens 1 tand van kan betalen als ik m verkoop.
Maria congrats ook hier!Mo ik wens je in december wel een fijne kerst
Jagar
fijn!En de rest ben ik kwijt.
Wel ff mijn lange wandeling gedaan net, ook fijn om mn hoofd even te legen.
Tijd om een plan te maken, iig heb ik nog een gitaar waar ik nauwelijks op speel waar ik vast wel minstens 1 tand van kan betalen als ik m verkoop.
Op groenopweg.nl kun je auto's vergelijken op bijtelling, brandstof, automaat etc. Best handig.quote:
[..]
Eet je altijd zo weinig of nu alleen omdat je kiespijn hebt?
En waarom weigert je tandarts iets aan je kiespijn te doen?
@BJ: Klinkt als goed geregeld!
Pff, ik heb weer luxeproblemen
^^quote:
Goodbye, gefeliciteerd met je salarisverhoging!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lekker zeg, goodbye, geniet ervan (en van het eten!)
Net naar het park geweest, mooi weer wel en de mooie kleurtjes beginnen ook te komen
Net naar het park geweest, mooi weer wel en de mooie kleurtjes beginnen ook te komen
Thanks! Stuiter al de hele dag, want ik ben gelijk 2 schalen omhoog gegaan 
. Nu zat ik ook wel te laag ingeschaald, maar had niet verwacht dat ze dat in één keer recht zouden trekken.
Stuiter al de hele dag, want ik ben gelijk 2 schalen omhoog gegaan . Nu zat ik ook wel te laag ingeschaald, maar had niet verwacht dat ze dat in één keer recht zouden trekken.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh dat is netjes zeg!quote:
Thanks!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik verdien natuurlijk veel meerquote:
Feli! Krijg je nu eindelijk wat je evrdient?
. Maar hier ben ik helemaal tevreden mee, ja!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lekker GB! Ik had laatst ook verhoging, maar ik was/ Ben niet zo lekker in m'n vel op werk en die paar extra euro Kon me ook niet blijer maken
Vikje, als je nu al maanden weet dat je in oktober naar een warm land op vakantie gaat, waarom heb je dan niet 2 maanden geleden in de uitverkoop gezocht naar geschikte kleding?
Overigens zou ik ervoor zorgen dat je schouders en knieen altijd bedekt zijn. Dus geen korte broeken en geen hemdjes. Sjaaltjes meenemen is ook altijd praktisch (of ter plekke scoren, nog leuker), kun je ook gebruiken om evt. je hoofd te bedekken mocht je een moskee in willen of om je schouders/bovenarmen te bedekken.
Verder ben ik maar half bijgelezen en ga ik zo lekker boerenkool met worst eten.
Overigens zou ik ervoor zorgen dat je schouders en knieen altijd bedekt zijn. Dus geen korte broeken en geen hemdjes. Sjaaltjes meenemen is ook altijd praktisch (of ter plekke scoren, nog leuker), kun je ook gebruiken om evt. je hoofd te bedekken mocht je een moskee in willen of om je schouders/bovenarmen te bedekken.
Verder ben ik maar half bijgelezen en ga ik zo lekker boerenkool met worst eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstje:
O: 3 bth kaas
T: plak kaneelbrood
L: baguette met garnalensalade en rauwkost
T: nakd bar en vers geperst sap: orange/ carrot/celery/ginger
D: iets Thais ofzo denk ik, krijgen bezoek en gaan uit eten!
O: 3 bth kaas
T: plak kaneelbrood
L: baguette met garnalensalade en rauwkost
T: nakd bar en vers geperst sap: orange/ carrot/celery/ginger
D: iets Thais ofzo denk ik, krijgen bezoek en gaan uit eten!
O: Griekse yoghurt met bosvruchten
L: wat plakken vers brood met hummus / boter
T: sinaasappel of twee, appel
T: kom kippensoep
D: fajitas (lekker pittig, dan komt m'n snot wat los )
T: roombotercake zo maar eens bakken, om te vieren dat Mr.Mo z'n eerste werkdag heeft gehad!
L: wat plakken vers brood met hummus / boter
T: sinaasappel of twee, appel
T: kom kippensoep
D: fajitas (lekker pittig, dan komt m'n snot wat los
)T: roombotercake
zo maar eens bakken, om te vieren dat Mr.Mo z'n eerste werkdag heeft gehad!
Ja doei.
Als je een stuk meer bent gaan sporten (waarvoorquote:
en o ja lijstje van de dag:
O; 3 rijstwafels (2 pindakaas/ 1 filet americain)
T: nootjes
L; 2 gekookte eieren, rijstwafel, meer noten
S: WII (40 mins)
D; couscous
t: FRUIT (want dat heb ik nog niet gehad vandaag); dus denk 2 appels met kaneel uit de magnetron
t: handje kruidnootjes bij de koffie
) mag je natuurlijk ook wel iets meer eten.Geen lijstjes van mij want ben druk aan het verhuizen.
Gisteren wel audities gehad voor het buikdansen en ik ben aangenomen voor de demogroep
Gefeli Goodbye! Tof 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Yesquote:
Jullie hebben een huis gevonden? Puik
week geleden de sleutel gekregen, donderdag was al het verf werk klaar en gisteren hebben mijn vriend en vader alle (grote) meubels al verhuisd. En de demogroep zorgt er wel weer voor dat ik meer gemotiveerd ben om weer aan mijn gezondheid te gaan werken.
Heb jij ook helemaal gelijk in, hpkw . Had er wb shirtjes wel aan gedacht maar voor de rest niet. Les voor de volgende keer
. Had er wb shirtjes wel aan gedacht maar voor de rest niet. Les voor de volgende keer
Niet meer actief op Fok!
Wat een lijst, prrrrrquote:
O: Griekse yoghurt met bosvruchten
L: wat plakken vers brood met hummus / boter
T: sinaasappel of twee, appel
T: kom kippensoep
D: fajitas (lekker pittig, dan komt m'n snot wat los
T: roombotercake
Dubbel leuk!quote:
[..]
Yes
En de demogroep zorgt er wel weer voor dat ik meer gemotiveerd ben om weer aan mijn gezondheid te gaan werken.
Je kan ook lekker veel kofferruimte leeg laten en ter plekke shoppen?quote:
Heb jij ook helemaal gelijk in, hpkw
in Jordanie lijkt met dat lastiger, eerlijk gezegd.quote:
[..]
Je kan ook lekker veel kofferruimte leeg laten en ter plekke shoppen?
Ik zou gewoon wat dunne broeken meenemen.
Is een pareo handig in Jordanie? heb je als het nodig is in een handomdraai een lange rok over je korte broek.
crap in = crap out
Tof Sarabi
BJ, 13 min is natuurlijk super!! En eens met kerst
Hoe is het met al de zieken?
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve komkommer paar wortels, cup a soup kerrie, appel
L: 3 boterhammen met gekookt ei en tomaat, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, beker melk
T's: peer, mandarijn, paar dropjes, 2 augurken met ham
D: gekookte wortelen met suiker/kaneel/peterselie, gebakken aardappelschijfjes, gebakken kabeljauwfilet, gepofte ui en knoflook, ijsbergsla salade met dressing en gekookt ei
T: -
BJ, 13 min is natuurlijk super!! En eens met kerst
Hoe is het met al de zieken?
Lijst:
O: kwark en vla
T's: halve komkommer paar wortels, cup a soup kerrie, appel
L: 3 boterhammen met gekookt ei en tomaat, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, beker melk
T's: peer, mandarijn, paar dropjes, 2 augurken met ham
D: gekookte wortelen met suiker/kaneel/peterselie, gebakken aardappelschijfjes, gebakken kabeljauwfilet, gepofte ui en knoflook, ijsbergsla salade met dressing en gekookt ei
T: -
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Yay Sarabi!
Had ik al gedaan voor Coco's bdaypanda? Bij deze!
Jammer vd meh rond werk, parkietje. uitzicht op verbetering?
Ik zit in de trein, ben moe zeg! Wordt niet echt bday vieren denk ik xD
Had ik al
gedaan voor Coco's bdaypanda? Bij deze! Jammer vd meh rond werk, parkietje. uitzicht op verbetering?
Ik zit in de trein, ben moe zeg! Wordt niet echt bday vieren denk ik xD
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gefeliciteerd Maria! Ik heb mobiel niet echt de mogelijkheid om er leuke plaatjes bij te verzinnen dus dat moet je er maar even bij bedenken
Worry is a misuse of imagination
Vandaag zo'n heerlijke werkdag! Moet wat saaie klusjes doen maar daardoor kan ik heerlijk muziek luisteren eerst een paar Radiohead platen geluisterd en nu mijn eerste liefde, The Beatles nog een uurtje en dan heb ik vakantie
eerst een paar Radiohead platen geluisterd en nu mijn eerste liefde, The Beatles nog een uurtje en dan heb ik vakantie
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Yup Rome inderdaadquote:
Lekker majo, ging je ook nog weg? Rome toch?
Morgen gaan we en we komen maandag terug dus we hebben bijna een week 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Van harte gefeliciteerd met je verjaardag, Maria! .
Tof van je salarisverhoging, GB! . Nullijn hier. 
.
.Tof van je salarisverhoging, GB!
. Nullijn hier. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
DaD, troost je met de gedachte dat jouw nullijn vermoedelijk op een behoorlijk acceptabel niveau ligt.
crap in = crap out
M'n cake doet raar hij komt niet omhoog zo in het midden zoals 't normaal altijd doet, vooral naar de zijkanten nu. Nou ja, het beslag was iig lekker
hij komt niet omhoog zo in het midden zoals 't normaal altijd doet, vooral naar de zijkanten nu. Nou ja, het beslag was iig lekker
Ja doei.
Wat is de nullijn? Dat je geen verhoging krijgt ofzo? De term zegt mij niks.quote:
DaD, troost je met de gedachte dat jouw nullijn vermoedelijk op een behoorlijk acceptabel niveau ligt.
Beslagquote:
M'n cake doet raar
Vroegah maakt ik wel eens gewoon 1/3 of 1/4 van het beslag klaar, puur om op te eten
1/3 of 1/4 was afhankelijk van het aantal eieren dat er bij moest...
Ik zit al aan het plafond van mijn salaris. Ik krijg hooguit ietsjes geld er bij als er weer cao-onderhandelingen zijn geweest.
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, cappuccino
T: gekookt ei
B: half uur wandelen
L: omelet met paprika, champignon en ham op een volkoren boterham
T: amandelen
S: joggen
T: stuk gerookte kip
D: fajitas (kip, paprika, rode ui, kruiden, creme fraiche en kaas)
T: stukje pure choco, warme chocolademelk
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, cappuccino
T: gekookt ei
B: half uur wandelen
L: omelet met paprika, champignon en ham op een volkoren boterham
T: amandelen
S: joggen
T: stuk gerookte kip
D: fajitas (kip, paprika, rode ui, kruiden, creme fraiche en kaas)
T: stukje pure choco, warme chocolademelk
Op FB zag hij er ook te dun uitquote:
M'n cake doet raar
Oeh! Dat wordt mislukte cake! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat zij zegt! Yum!quote:
[..]
Beslag
Vroegah maakt ik wel eens gewoon 1/3 of 1/4 van het beslag klaar, puur om op te eten
1/3 of 1/4 was afhankelijk van het aantal eieren dat er bij moest...
Hij was wel echt flink dik hoor!quote:
had alleen het sliertje zo lang mogelijk laten uitdruipen voor het fotoeffect!
Ja doei.
Toch krijg ik gelijkquote:
[..]
Hij was wel echt flink dik hoor!
ik had een appel met een worm er in! Eerste keer ooit, zo cool!!Edit; ik heb de worm eruit gehaald en de appel opgegeten, ik ga nu toch geen langzame pijnlijke dood sterven of wel?
Of nietquote:
En het komt nog goed! Althans, zoals het er nu naar uitziet
Nou, mooie bult nu, snee in het midden, hij is prachtigquote:
Nog een kwartiertje ongeveer en dan mag hij eruit!
Ja doei.
Jij wintquote:
[..]
Nou, mooie bult nu, snee in het midden, hij is prachtig
Whehe jij niet, de worm wel.quote:
Edit; ik heb de worm eruit gehaald en de appel opgegeten, ik ga nu toch geen langzame pijnlijke dood sterven of wel?
