[Gezond Slank] # 2030 - Vlokken of vloeken? the same difference

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 09:44 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Even een andere vraag: tips voor vegetarisch broodbeleg wat niet zoet is?

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 10:14 schreef sigme het volgende:

[..]

Humus natuurlijk!
Mijn noord-Afrikaan verkoopt 3 smaken (neutraal, aubergine en nog iets).

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 00:15 schreef loveli het volgende:

[..]

[..]

Ik geloof best dat je vriend het een en ander heeft opgegeten, ik geloof niet dat je vlokken "moest" eten.

Je bent op de hometrainer bezig geweest en hebt de vlokken verbrand. Wat heb je nodig om vlokken te verbranden/energie vrij te maken uit vlokken? Vitamines, mineralen, co-enzymen. Energie wordt vrijgemaakt op celniveau. In je cellen zitten mitochondrien, dat zijn de 'energiefabriekjes' van je lichaam. In die mitochondrien worden carbs, eiwitten en vetten verbrand en daarbij komt energie vrij.

Die verbranding wordt beschreven in de citroenzuurcyclus, er zijn veel achtereenvolgende reacties nodig om de cyclus te doorlopen. Wanneer er gebrek is aan grondstoffen voor een van die reacties, dan beperkt dat tekort de snelheid van de reactie en dus de hoeveelheid energie die je kunt maken.

Waar haal je je grondstoffen vandaan om energie vrij te maken? Eiwitten, vetten en suikers zijn in overmaat aanwezig, dat is niet de bottleneck. Commige mensen hebben een tekort aan co-enzym Q10 (wordt soms aangeprezen als wondermiddel om energie van te krijgen). Geef je iemand die een tekort aan Q10 heeft dat als supplement, dan lost de bottleneck op en komt er meer energie vrij. Iemand die geen tekort aan Q10 heeft, of bij die nog een ander tekort heeft, zal geen effect merken van Q10. De praktijk leert dat zo'n groot deel van de bevolking een relatief tekort heeft (ik geloof zo'n 30 of 40%), dat het bij een grote groep aanslaat.

Veel B-vitamines spelen een grote rol bij de energiecyclus, dus vitamine B-complex is een logische energie-oppepper.

Goed voedsel bevat vitamines, mineralen, grondstoffen voor die energiecyclus. Vlokken kost alleen maar grondstoffen om het te verbranden, het voegt niets toe aan je basisvoeding. Begrijp me goed, als jij vlokken wilt eten is dat jouw goed recht. Alleen maak je mij niet wijs dat je vlokken 'moet' eten. Als je weet dat een voedingsmiddel meer nadelen heeft dan voordelen, zeker als je iets als ME hebt, dan zou het weleens verstandig kunnen zijn om het als basisvoeding te mijden.

ME is bagger, verdiep je eens in wat je lijf nodig heeft om energie vrij te maken, om te functioneren. Je zult merken als je de basics goed hebt, je lijf meer kan hebben en je belastbaarheid verhoogd wordt. Als je die gezonde basis gelegd hebt, geniet dan vooral van wat je lekker vindt. En van de extra energie die je hebt.

Hieronder een interessante link (toevallig gaat 'ie ook nog eens over CVS/ME) barstensvol info over hoe energie in je lichaam werkt.

http://www.biologischmedischcentrumbmc.nl/atp-energie.htm

Food

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 10:26 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh!

Pff, gister uit geweest en ik heb in jaren niet zo veel gedronken en ik ben geindigd vanmorgen met een patatje oorlog en een kaassoufle

Ik heb iig geen kater en ik lig in een vriend zijn huis in zijn serre van het zonnetje te genieten
Zo lekker lezen de rest ligt nog in krepeermodus

Dit huis is huuuuuge het heeft gewoon 5 slaapkamers en ik heb mijn goede daad gedaan, alle rommel van gisteraaf heb ik al opgeruimd.

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 12:25 schreef MaJo het volgende:

[..]

Bedankt voor je uitgebreide uitleg, al snap ik de helft maar Het is in ieder geval duidelijk dat vlokken blijkbaar niet zo slim is

Wat ik alleen wel wil zeggen: als ik zeg dat er niets anders in huis is dan is er ook niks anders. Ik ga niet dingen lopen verzinnen ofzo

Ik drink nu een glas van dat nieuwe Arla Zin, moet even wennen aan de smaak maar het is best prima

Lijstje weet ik nog niet want ik ga zo naar een verjaardag en dan naar Radiohead dus ben benieuwd wat de dag me brengt qua eten

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 11:52 schreef sigme het volgende:
Zo, ontbijt zit er weer in.
[ afbeelding ]
Vooraf: Witte bonen, worst, tomaten in tomatensaus
Hoofd: Brood met makreel, sucuk
Toe: Krekkers met appelstroop, jam

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 12:32 schreef An24 het volgende:

[..]

Dat is niet wat loveli ermee bedoelde MaJo. Zij bedoelde dat je jezelf wijs maakt dat je vlokken moet eten. Terwijl je eigenlijk gewoon meer moeite kan doen om gezond te eten. Alleen vlokken in huis: ga naar de winkel en koop wat. Of plan je boodschappen beter in. Laat je vriend je helpen met je ziekte door hem er rekening mee te laten houden. Kortom: blijf nadenken

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 11:52 schreef sigme het volgende:
Zo, ontbijt zit er weer in.
[ afbeelding ]
Vooraf: Witte bonen, worst, tomaten in tomatensaus
Hoofd: Brood met makreel, sucuk
Toe: Krekkers met appelstroop, jam

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 12:37 schreef MaJo het volgende:

[..]

Daar heb je zeker een punt De winkel zat er alleen even niet in omdat we meteen de stad in gingen en daarna boodschappen en dan zou ik met een lege maag de stad in moeten. Maar hij kan er zeker meer rekening mee houden

Ik vraag me alleen wel af waarom anderen dit betoog niet krijgen als ze hagelslag/vlokken eten en ik wel

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 08:20 schreef Viking84 het volgende:
Echt zo jammer dat wij geen Lidl in de buurt hebben in Den Haag. Dirk vd Broek is ook wel goed. Is dat hetzelfde als Bas en Digros? Eens kijken of we die wel dichterbij hebben. Ananas voor 99 ct en spinazie voor 69 ct, wtf!

Er zit geen Dirk, Digros of Bas binnen een straal van 5 km. Echt belachelijk. Behalve twee Jumbo's kan ik me niet herinneren dat ik ooit een andere super dan AH heb gezien in DH.

quote:

Op zondag 14 oktober 2012 12:42 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Hoogvliet in Rijswijk

Er zit een plus in Ypenburg, maar die zijn niet zo goedkoop als ze zeggen. C1000 heb je daar ook maar die zijn helemaal duur.

Digros vind ik een k*twinkel, slechte verswaar, slappe groenten. De Digros in Leiden althans...