Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Last but not least:SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 11-10-2012 19:14:36 ]
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus
)
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
daar barst het van de vogeltjes, eekhoorns enz 
Begin er echt steeds meer lol in te krijgen. En zie mijn goal steeds dichterbij komen.. Een marathon lopen
De rijn die ik voor een afstandje volg, dit keer met een mooie zonsondergang vandaar de foto.
Voor de rest is het toch vrij saai voor jullie denk ik, rechtdoor voetpad, langs een drukke weg of door een braakliggend terrein.
Waar loop jij normaal gesproken dan? Een van je foto's komt me bekend voor, maar door de overige betwijfel ik of het die plek is.quote:Op woensdag 10 oktober 2012 10:50 schreef Sunnythesun het volgende:
Even mijn laatste post nog een keer:
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus
[ afbeelding ]
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
[ afbeelding ]
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
[ afbeelding ]
Erg he. En het erge is dat ik zelf (helaasch) dezelfde aanpak aan het volgen ben (of ga, over 3 weken).quote:
verdomme Slacker, het moet niet enger worden...ben ik het toch gewoon met je eens!!
Oppassen trouwens, afname van pijn zegt bij shin splints helemaal niks.. Omdat je spieren warmdraaien kan het zijn dat de effecten nog wel degelijk doordreunen (letterlijk). Maar ik lees eigenlijk al dat je weet wat je moet doen maar het nog niet doet. Het enige wat mij nog rest is zeggen: Doe het dan ook!quote:Op woensdag 10 oktober 2012 09:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet gewoon minimaal 6 weken niet lopen en DAN beginnen met opbouwen. Ik heb tot nu toe max 3 weken niet gelopen (en dan nog elke dag gewandeld). Eigenlijk voel ik me scheen direct zodra ik begin met hardlopen, maar lichtjes en direct over na het hardlopen. Nu net een keertje wat meer gelopen en het is weer behoorlijk raak.
Aan de positieve kant, zojuist 5KM gewandeld en daar wordt de pijn gek genoeg minder van.
Hoe was het? Las wat over een Maccy D.. (of was het een Appy H).quote:
Vanavond weer lopen, ondanks dat ik gisteren al gelopen heb... Heb er zin in.
Begin er echt steeds meer lol in te krijgen. En zie mijn goal steeds dichterbij komen.. Een marathon lopen
Ja was lekker... 7 km gelopen. Heerlijk om door de stad te lopen. Alleen jammer dat we over het damrak gingen. Veel te druk.quote:
[..]
Hoe was het? Las wat over een Maccy D.. (of was het een Appy H).
Het was de Albert H. Ze wilden even bier halen. Was een tussenstop
I'm in...quote:
Ik mag een aantal weken niet meer hardlopen omdat mijn knieën overbelast zijn...Moet nu dagelijks oefeningen doen enzo om mijn bovenbeenspieren te versterken
Balen 
Heb ik je op Endo? Dan kan je het zien namelijkquote:Op woensdag 10 oktober 2012 11:30 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Waar loop jij normaal gesproken dan? Een van je foto's komt me bekend voor, maar door de overige betwijfel ik of het die plek is.
Nou!!quote:
Hoop niet dat het besmettelijk is.. Beterschapjes voor alle kneusjes
Inderdaad zeg! Tijd van het jaar soms? Ik blijf - klopt af - gelukkig blessure vrij. Heb dat altijd al gehad op één enkele spierscheuring een jaar of 12 terug na. Beterschap allen!quote:
helaas welquote:
dankjequote:
[..]
Nou!!
Beterschapjes voor alle kneusjes
Nee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?quote:
[..]
Heb ik je op Endo? Dan kan je het zien namelijk
Toepasselijk! G.D. was er ook zie ik. Net even op RK de route bekeken. Paar tussenstopjes als ik het zo zie (of het zijn GPS glitches).quote:
Het was de Albert H. Ze wilden even bier halen. Was een tussenstop
Sorryquote:
was niet de bedoeling!We zijn wel een paar keer gestopt om te stretchen. Ook natuurlijk de toeristen hielden ons tegenquote:
[..]
Toepasselijk! G.D. was er ook zie ik. Net even op RK de route bekeken. Paar tussenstopjes als ik het zo zie (of het zijn GPS glitches).
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29
hij was ook enigsinds verbaasd dat ik niet wist dat ik dat moest ;-)
I'm in half a mind om dat inderdeed maar te gaan doen... of iig pas zondag weer wat te lopen...
ik merk dat ik het lastig vind om mn schema los te laten aangezien ik al zoveel trainingsdagen gemist heb de afgelopen weken. Maar ik moet gewoon maar vertrouwen hebben in mn eigen kunnen. punt.
lekkere lijst. Heb me geabonneerdquote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29
Ik zit een beetje te zoeken naar een budgetoplossing voor eiwitshakes, omdat ik wat spierweefsel wil kweken, zodat ik misschien eens vorderingen ga maken. Ik sta al veel te lang stil. Eigenlijk meer jojo, door periodes dat het me wel en niet lukt om te lopen wat ik wil.
-1quote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29
Maar, zal thuis effe kijken of ik nog wat hardloopwaardigs heb.
Lijkt mij Nijverdalquote:
[..]
Nee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?
Ik las konijntjequote:Op woensdag 10 oktober 2012 13:07 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb vandaag weer een 5 km gelopen. Mijn kniepijntje dat ik overhield aan de halve van Haarlem, speelde gelukkig maar heel kort op en verdween toen ook weer. Ideaal loopweer dit. Niet te koud, niet te warm en zalig windstil. Als het altijd zo was...
Ik zit een beetje te zoeken naar een budgetoplossing voor eiwitshakes, omdat ik wat spierweefsel wil kweken, zodat ik misschien eens vorderingen ga maken. Ik sta al veel te lang stil. Eigenlijk meer jojo, door periodes dat het me wel en niet lukt om te lopen wat ik wil.
Nee, eigenlijk altijd zonder muziek. Heel sporadisch dat ik iets van Tiesto of Armin van Buuren op zet, maar meestal gaat dat dan ook weer af halverwege m'n rondje.quote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29
leuk aandenken aan een prestatieloop. Een konijnquote:
En dan gewoon tussen de medailles hangen natuurlijkquote:
[..]
leuk aandenken aan een prestatieloop. Een konijn
Ja datquote:
.Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoen
.Konijntjesquote:
[..]
En dan gewoon tussen de medailles hangen natuurlijk
.Op mn bordquote:
Maar goed ik kijk het nog heel even aan en anders ben ik in ieder geval voor dit jaar klaar met hardlopen.
Ah ja die ken ik, die heb ik ook laatst gehad....quote:Op woensdag 10 oktober 2012 13:21 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Ja dat
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoen
Ahquote:
[..]
Ja dat
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoen
Dat heb ik met enige regelmaat ook gehad. Gewoon teennagel knippen en verder lopen 
Ja dat sowiesoquote:
[..]
Ah
het deed ook helemaal geen zeer tijdens het lopen, thuis sta ik op m'n sokken in de badkamer zit er ineens bloed op de vloer .
Nope.quote:
[..]
Nee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?
Ook niet, maar daar wel heel vlak bijquote:
Mkay, zou het anders aanpakken, maar that is me. Sterkte eitherway!quote:
@slack ja misschien wel, maar alle verhalen over shinsplits zeggen u derdaad dat gedurende de loop pijn verdwijnt maar in hevigheid terug komt als je klaar bent. En dat is vaak niet zo.
Maar goed ik kijk het nog heel even aan en anders ben ik in ieder geval voor dit jaar klaar met hardlopen.
Meteen rust gepakt en na een paar maanden heel rustig aan het schema weer opgepakt, maar na 2 weken kreeg ik hetzelfde gevoel terug. Met mijn schoenen naar een andere winkel gegaan en daar mijn loop nogmaals laten bekijken.
Bleek ik voor mijn loop toch niet de goede schoenen te hebben. Terug naar de winkel waar ik de schoenen gekocht had, daar hebben ze me nogmaals op de film gezet en gaven ze snel aan dat het inderdaad de verkeerde schoenen voor mij waren. Direct nieuwe meegekregen die wel zouden moeten voldoen
. Nu nog een paar weken mijn schenen rust gunnen en dan weer rustig aan met Evy beginnen en hopen dat het nu wel goed gaat.Als ik dat zo zie lijkt me dat in mijn hoofd al veel langer dan 5Km. Maar heb het zelf ook vaak mis. Dan loop ik en denk ik van "hmm laat nu maar richting huis gaan" en dan ben ik dichtbij en moet ik nog wel een stuk. Dan zigzag ik de woonwijk maar doorquote:
Even mijn laatste post nog een keer:
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus
[ afbeelding ]
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
[ afbeelding ]
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
[ afbeelding ]
(en ook niet mega snel 1u20m)Loop trouwens op deze beestjes:
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn.
Hiit is toch niet met krachtoefeningen tussendoor?quote:
Hier ook een semi-hardloper. Doe het wel, maar vindt het nog niet echt leuk... Laatst de dam-tot-dam-loop gelopen. Was wel leuk, maar lange afstanden hardlopen vind ik maar saai ben ik achter gekomen.
Loop trouwens op deze beestjes:
[ afbeelding ]
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn.
Gewoon lopen met sprints. Natuurlijk kun je er voor variate ook krachtoefeningen ingooien.
Dan krijg je Hiiamt ofzo
Nu voel ik me weer een slakquote:
Hier ook een semi-hardloper. Doe het wel, maar vindt het nog niet echt leuk... Laatst de dam-tot-dam-loop gelopen. Was wel leuk, maar lange afstanden hardlopen vind ik maar saai ben ik achter gekomen.
Loop trouwens op deze beestjes:
[ afbeelding ]
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn.
(1:34)
Oh... zo bedoel ik het ook weer niet.quote:
[..]
Nu voel ik me weer een slak
(1:34)
Als het je gerust stelt... ik dacht een aardige tijd gelopen te hebben, bleek ik een van de langzaamste te zijn van mijn trainingsgroepje.
(liepen rond de 1:04 en 1:10)Jij kan mijn rondjes in Endodinges zien, is echt niet zo heel verquote:
[..]
Als ik dat zo zie lijkt me dat in mijn hoofd al veel langer dan 5Km. Maar heb het zelf ook vaak mis. Dan loop ik en denk ik van "hmm laat nu maar richting huis gaan" en dan ben ik dichtbij en moet ik nog wel een stuk. Dan zigzag ik de woonwijk maar door
Snelle mensenquote:
[..]
Oh... zo bedoel ik het ook weer niet.
Als het je gerust stelt... ik dacht een aardige tijd gelopen te hebben, bleek ik een van de langzaamste te zijn van mijn trainingsgroepje.
1:20 vind ik heul niet slecht voor iemand die het eigenlijk niet zo leuk vindt
Thanks.quote:
[..]
Snelle mensen
1:20 vind ik heul niet slecht voor iemand die het eigenlijk niet zo leuk vindt
Maar dat is toch juist logischer? Je loopt sneller zodat je sneller klaar bent en leuke dingen kan gaan doen? HIIT is High Intensity Interval Training. Dus dat kan met hardlopen gewoon keihard beulen zijn, veeeel sprintwerk. Dat kan je ook icm krachttraining doen.quote:
[..]
Hiit is toch niet met krachtoefeningen tussendoor?
Gewoon lopen met sprints. Natuurlijk kun je er voor variate ook krachtoefeningen ingooien.
Dan krijg je Hiiamt ofzo
https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
Mijn nieuwe liefde
:SPOILER
quote:
omg ik doe m'n nieuwe hardloopjasje nooit meer uit!! het zit zo lekker dat ik er het liefst dag en nacht in wil rondlopen
Mijn nieuwe liefdeSPOILER[ afbeelding ]
we matchen Neuken? Hardlopen?quote:
Lekker loopje en de nieuwe Shield Pack uitproberenNiet stoppen met lopen?quote:
[..]
Mkay, zou het anders aanpakken, maar that is me. Sterkte eitherway!
Ik zou wel stoppen met lopen, een week of twee, vervolgens langzaam opnieuw met een startersschema de draad oppakken. Ik vind jouw stopperiode te lang, de gehele winter.quote:
Maar voor shinsplints zeggen ze minimaal 5 tot 6 weken niet lopen. Ik ben tot nu toe 2 keer 3 weken gestopt en heb daarna bij de eerste afzet al 'pijn'. Dat pijn is relatief, maar toont wel aan dat het met 3 weken eigenlijk niet over is. Ik denk niet dat daar met minuutjes intervallen veel verandering in brengt. Sowieso heb ik natuurlijk mijn 'normale' trainschema al met 60% terug gebracht.quote:
[..]
Ik zou wel stoppen met lopen, een week of twee, vervolgens langzaam opnieuw met een startersschema de draad oppakken. Ik vind jouw stopperiode te lang, de gehele winter.
Daarom zeg ik, ik zou het anders doen, 3 weken en dan weer rustig opbouwen. Maar jij trekt een ander plan, o.a. vanwege je bruggenloop in Rotterdam. En dat snap ik (ha, ik daar kan ik me volledig bij inleven).quote:
[..]
Maar voor shinsplints zeggen ze minimaal 5 tot 6 weken niet lopen. Ik ben tot nu toe 2 keer 3 weken gestopt en heb daarna bij de eerste afzet al 'pijn'. Dat pijn is relatief, maar toont wel aan dat het met 3 weken eigenlijk niet over is. Ik denk niet dat daar met minuutjes intervallen veel verandering in brengt. Sowieso heb ik natuurlijk mijn 'normale' trainschema al met 60% terug gebracht.
En ik denk wel dat Evy met de afwisseling tussen lopen en wandelen wel verschil maakt, al is het alleen maar omdat de intensiteit bijzonder laag is op dat soort momenten. En extra dagen rust nemen tussen de loopdagen zou ook nog eens kunnen helpen. IIG, alle geluk en wijsheid toegewenst, de lappenmand zuigt (ondanks dat Gup ons gezelschap houd).
Dat doet ie zeker! Ik zag net een hardloper, en ik dacht "klootzakquote:
[..]
Daarom zeg ik, ik zou het anders doen, 3 weken en dan weer rustig opbouwen. Maar jij trekt een ander plan, o.a. vanwege je bruggenloop in Rotterdam. En dat snap ik (ha, ik daar kan ik me volledig bij inleven).
En ik denk wel dat Evy met de afwisseling tussen lopen en wandelen wel verschil maakt, al is het alleen maar omdat de intensiteit bijzonder laag is op dat soort momenten. En extra dagen rust nemen tussen de loopdagen zou ook nog eens kunnen helpen. IIG, alle geluk en wijsheid toegewenst, de lappenmand zuigt (ondanks dat Gup ons gezelschap houd).
" quote:
[..]
Dat doet ie zeker! Ik zag net een hardloper, en ik dacht "klootzak
Je liet 'm nog net niet struikelen? Hij liep aan de andere kant van de wegquote:
[..]
en ik fietste harder 
moest langer doorwerken, dus ik was pas om 18:45 thuis, loopgroep start om 19:00. Als een idioot omgekleed, erheen met de auto (18:55) en...geen fucking parkeerplek Ja, 600 meter verderop! Dus na 10 min cirkelen weer naar huis, alleen lopen * GotC trekt kerstboom aan
/firstworldproblems
FFUUUUUquote:
Godnondeju
* GotC trekt kerstboom aan
/firstworldproblems
Ik ga denk ik laat lopen dat wordt handschoenen aan en lang/lang.
that's no injury, that's a band of honour!!quote:
[..]
Ja dat
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoen
Die had ik laatst ook weerquote:
[..]
that's no injury, that's a band of honour!!
rode sokken WTFHaha okay dan draag ik 'm met trotsquote:
[..]
that's no injury, that's a band of honour!!
! Dat halve stuk vel wat ik vandaag stukliep toen ik recht tegen een stoel aanliep is wat vervelender . Ben nog verkouden aan het worden ook...quote:
Godnondeju
* GotC trekt kerstboom aan
/firstworldproblems
ook dat is geen blessure...dat is een leermoment voor de nose rocketquote:
[..]
Ben nog verkouden aan het worden ook...
Er lopen hier mensen rond die volgens mij een hele andere kijk op de maatschappij hebben dan ik en waar ik IRL werkelijk geen overeenkomsten mee zou hebben buiten lopen om, maar hier vervalt dat allemaal.
Had overigens mijn Nike muts en handschoenen binnen; uitstekende pasvorm en mooi dun maar wel warm materiaal!
Inderdaad. Hoewel ik ook in veel topics steeds weer dezelfde mensen tegenkom met voor 99% dezelfde denkbeelden. Ook grappig om te zienquote:
Er lopen hier mensen rond die volgens mij een hele andere kijk op de maatschappij hebben dan ik en waar ik IRL werkelijk geen overeenkomsten mee zou hebben buiten lopen om, maar hier vervalt dat allemaal.
Maar ik zal geen namen noemen... SPOILERMoBlo
Ik wíst wat er in die spoiler stondquote:
[..]
Inderdaad. Hoewel ik ook in veel topics steeds weer dezelfde mensen tegenkom met voor 99% dezelfde denkbeelden. Ook grappig om te zienSPOILERMoBlo
Ja maar ik kan een kou kleum zijnquote:
Nu al handschoenen? Zelfs ik doe dat niet. Lang/lang of lang/kort mag ook (kort being shirtje).
Ah, 4 november okay.quote:
[..]
Hoi,
Het is zondag 4 november
Heb je een endomondo account?
Ik heb mij aangemeld bij Endomondo. Even kijken wat het precies inhoud
Hier moest vanochtend al ijs van de auto's worden gekrabd.quote:
[..]
Ja maar ik kan een kou kleum zijn
ik ben er nog niet klaar voor!!Ik ben er wel klaar voorquote:
Ik vind het ook koud, binnen
SPOILERDe zomer dan
Ik ben er alweer klaar meequote:
Ik vind het ook koud, binnen
Nou ja, herfstweer vind ik wel fijn om in te lopen, maar vrieskou hoeft van mij niet. Tussen de 10 en 15 graden voor hardlopen werkt voor mij persoonlijk 't best
Dit gaat niet meer lukken
. Redelijke opluchting!Godverdomme wat lekkerquote:
Zo, alle frustratie van vandaag eruit gelopen
quote:
[..]
GodverdommeGodnondeju wat lekker
Lekker meis!quote:
Zo, alle frustratie van vandaag eruit gelopen
Mr.Mo's koppelingskabel is kapot en de motor staat op 't vliegveld. Dus ik ga morgen na m'n uurtje lesgeven meteen naar Shipley waar een dealer zit die me een kabel besteld heeft, dan naar 't vliegveld en als 't even kan die koppelingskabel vervangen en daarna wachten op Mr.Mo die pas om half 8 landt en dan onderweg ergens eten en dan zijn we 11 uur thuis en dan moet ik naar bed want om 6 uur gaat de wekker weer.
Zou niet weten waar ik er hardlopen in moet proppen aangezien ik ook morgen om 6 uur naast m'n bed sta om te gaan werken en 5 uur opstaan om te gaan hardlopen gaat me iets te ver. Iets. Goeie, dat ga ik vanavond ook ruim op tijd doen. Hakt er in, ineens dat vroege opstaanquote:
Ah mooi! Dan heb ik toch nog een fikse training gehad vanavond na het eten. Op de bank.quote:
Natuurlijk geklaagd na afloop. Heb echt het grootste gedeelte alleen gelopen. Dat lijkt me niet de bedoeling van een loopgroep. Er waren twee pacers. Een die liep veel te snel, ver onder de 5 minuten. En de tweede liep stukken langzamer dan ik normaal loop.
Maar verder lekker gelopen. Weet nu ook dat ik volgende de 8 km wel onder de 45 minuten moet kunnen lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/gWKYoItCz5M
Tevreden
8km test gedaan voor volgende week. Lekker stuk gegaan met snel herstel erna Jaloers!!quote:
[..]
Ah mooi! Dan heb ik toch nog een fikse training gehad vanavond na het eten. Op de bank.
Ik hoop vanavond en vannacht eens stevig te trainen. Ultra, als het even kan.
Gewoon ook m'n straat hardloopschoenen gebruiken?
Is het een kwestie van een snelheid instellen die jij dan moet lopen?
We hebben een hotelletje in Limburg geboekt waar een fitness bijzit, dus kan ik eens proberen op zo'n band te lopen. Ik lees hier weleens wat over graden/hoeken enzo.
Zelf ben ik een beginnend loper die nu 35 a 40 minuutjes loopt op een tempo van 8,5 - 9 kmh
Slecht van die pacers zeg, je houdt de groep toch in de gaten lijkt mequote:
Heerlijk gelopen bij de Nike Run Club. Alleen jammer dat de pacers zo snel gaan dat je ze na 1,5 km al kwijt bent. Ik heb geprobeerd ze bij te houden, maar gingen echt veel te snel. Liep de eerste 4 km op een gemiddelde van 5,09. Echt veel te snel voor me. Dus maar af gezakt.
Natuurlijk geklaagd na afloop. Heb echt het grootste gedeelte alleen gelopen. Dat lijkt me niet de bedoeling van een loopgroep. Er waren twee pacers. Een die liep veel te snel, ver onder de 5 minuten. En de tweede liep stukken langzamer dan ik normaal loop.
Maar verder lekker gelopen. Weet nu ook dat ik volgende de 8 km wel onder de 45 minuten moet kunnen lopen.
De beste instelling is het standje 'uit' en dan naar buiten gaan en daar lopen.quote:Op woensdag 10 oktober 2012 20:49 schreef IamCurious het volgende:
Kan iemand mij vertellen wat een goede instelling is voor een loopband?
Dan ben je elders.. en dan ga je binnen lopen....quote:
Kan iemand mij vertellen wat een goede instelling is voor een loopband?
Gewoon ook m'n straat hardloopschoenen gebruiken?
Is het een kwestie van een snelheid instellen die jij dan moet lopen?
We hebben een hotelletje in Limburg geboekt waar een fitness bijzit, dus kan ik eens proberen op zo'n band te lopen. Ik lees hier weleens wat over graden/hoeken enzo.
Zelf ben ik een beginnend loper die nu 35 a 40 minuutjes loopt op een tempo van 8,5 - 9 kmh
Verken en geniet!Dat is gewoon te gek voor woordenquote:
Heerlijk gelopen bij de Nike Run Club. Alleen jammer dat de pacers zo snel gaan dat je ze na 1,5 km al kwijt bent. Ik heb geprobeerd ze bij te houden, maar gingen echt veel te snel. Liep de eerste 4 km op een gemiddelde van 5,09. Echt veel te snel voor me. Dus maar af gezakt.
Natuurlijk geklaagd na afloop. Heb echt het grootste gedeelte alleen gelopen. Dat lijkt me niet de bedoeling van een loopgroep. Er waren twee pacers. Een die liep veel te snel, ver onder de 5 minuten. En de tweede liep stukken langzamer dan ik normaal loop.
Maar verder lekker gelopen. Weet nu ook dat ik volgende de 8 km wel onder de 45 minuten moet kunnen lopen.
Trainers/pacers horen juíst de groep bij elkaar te houden. Disclaimer: Weet niet wat de samenstelling+grootte v/d groep was?
Heb ook een 'klacht ingediend'.... hopelijk doen ze er iets mee.
Ze willen nu een groep met met 13 km/uur en een groep met 10 km/uur. Helaas val ik daar een beetje tussen in. Maar eens aankijken hoe dat gaat...
Groot..20 man? 50? 100? Bij mijn loopgroepje is 10-15 namelijk al grootquote:
De groep is groot. De snelle groep zijn allemaal jonge honden. Dus die willen wel...
Heb ook een 'klacht ingediend'.... hopelijk doen ze er iets mee.
Ze willen nu een groep met met 13 km/uur en een groep met 10 km/uur. Helaas val ik daar een beetje tussen in. Maar eens aankijken hoe dat gaat...
Overzichtelijk, maar groot.Nike.. dus alles en iedereen komt erop af.quote:
[..]
Groot..20 man? 50? 100? Bij mijn loopgroepje is 10-15 namelijk al groot
True that. En dan met 2 pacers/trainers lopen...quote:
[..]
Nike.. dus alles en iedereen komt erop af.
. Ben door ziekte letterlijk uit de running door ziekte (overgeven, ziek zwak misselijk je kent het wel). Morgen maar even een stukje lopen en zaterdagochtend maar even. Heb toch niet echt een tijd die ik wil halen, maar ik wil hem wel graag helemaal hardlopend willen doen, dus niet wandelen. En zoals ik nu ben gaat dat niet echt lukken .de snelle groep moet gewoon, als het gat te groot wordt, omdraaien en de langzamere lopers oppikken.quote:
denk dat de groep wel tegen de 50 mensen groot is.
of inderdaad twee groepen maken, en als je daar dan tussen val, dat is eigenlijk iets waar niemand iets aan kan doen.
Vegen ftwquote:
[..]
de snelle groep moet gewoon, als het gat te groot wordt, omdraaien en de langzamere lopers oppikken.
of inderdaad twee groepen maken, en als je daar dan tussen val, dat is eigenlijk iets waar niemand iets aan kan doen.
Vind trouwens 10km/h groep nog snel voor een langzame groep training
dat was toch broken heart disease?quote:
Ik bid voor zondag
zeker als je door de stad loop met stoepen, paaltjes, stoplichten etc. dat houd enorm op lijkt mijquote:
[..]
Vegen ftw
Vind trouwens 10km/h groep nog snel voor een langzame groep training
Good busy you!quote:
nog beter, aan het spitquote:
volgend jaar de 1500!!quote:
Zo lang ik heel blijf, mag dat geen enkel probleem zijnquote:
SPOILER: rantAls we het over alleen geld verdienen hebben en niks met hardlopen is Nike daar nu het voorbeeld van. Ik vind hun huidige stijl echt helemaal, 3x niks. Het begon met dat Vondelpark geneuzel van ze (wel slim, want de Asics flagshipstore zit er pal naast en die heeft daar dan niks mee gedaan), maar in Amsterdam zijn zoveeeeel parken dat het gewoon blergh is. En dan dat Run this Town en hordes mensen die daarop af komen. Het word zo hip gemaakt. Om in RD taal te praten: ze spreken de joggers aan m.i. Bah!
Nee, dat is al weer over. Hier gaat het gewoon om een virusje.quote:
[..]
dat was toch broken heart disease?
quote:SPOILER: rantAls we het over alleen geld verdienen hebben en niks met hardlopen is Nike daar nu het voorbeeld van. Ik vind hun huidige stijl echt helemaal, 3x niks. Het begon met dat Vondelpark geneuzel van ze (wel slim, want de Asics flagshipstore zit er pal naast en die heeft daar dan niks mee gedaan), maar in Amsterdam zijn zoveeeeel parken dat het gewoon blergh is. En dan dat Run this Town en hordes mensen die daarop af komen. Het word zo hip gemaakt. Om in RD taal te praten: ze spreken de joggers aan m.i. Bah!
Occupy the commercial running!!!
Jullie worden nog eens klef, met z'n tweeen!quote:
[..]
Occupy the commercial running!!!
Tsja. There's no pleasing some people. Je hoeft er niet aan mee te doen.Ga 50 km missen op de 500.
Ben een beetje bang voor zondag. Het parcours is erg vochtig en nu bezaaid met stormschade-ellende.
Fijn dat dat zo duidelijk aangegeven is in die app
zou je ook niet zeggen dat dat 8km is, Den Haag is groter dan je vaak denktquote:
http://connect.garmin.com/activity/232087787
http://www.endomondo.com/workouts/gWKYoItCz5M
Tevreden
lijkt eerder een woongroep dan een loopgroep danquote:
denk dat de groep wel tegen de 50 mensen groot is.
Ja het wellicht massaal. Maar het is wel erg lekker om in een groep te lopen. Kijk er altijd wel naar uit....quote:
Hoewel het niets voor mij is, dat massale, vind ik 't alleen maar tof dat veel mensen door zoiets in beweging worden gebracht. Maar ach, voor sommigen is het nooit goed. Beweeg je niet is 't niet goed, doe je mee met iets 'commercieels' is 't weer niet goed
quote:Op woensdag 10 oktober 2012 21:37 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Jullie worden nog eens klef, met z'n tweeen!
quote:
Je wee weet dat het niet goed is om dan veel inspanning te leveren.quote:
[..]
Nee, dat is al weer over. Hier gaat het gewoon om een virusje.
Het is afwisseling van hoge intensiteit en normale inspanning. Jij zegt eigenlijk en en en. Maar maakt verder ook niet uit hoorquote:
Ik denk dat je het woordje 'en' niet goed leest. Bovendien is HIIT een verzamelnaam en heeft het niet tot het hardlopen alleen betrekking.
Daarom typte ik Hiiamtquote:
[..]
HIIT is High Intensity Interval Training. Dus dat kan met hardlopen gewoon keihard beulen zijn, veeeel sprintwerk. Dat kan je ook icm krachttraining doen.
https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
High intensive interval and muscle training.Het gaat me even niet om de mensen die wel/niet gaan lopen. Maar ik vind de manier van Nike zo.. it rubs me the wrong way. Reebok Crossfit heb ik totaal geen problemen mee. Daar zie ik een merk echt investeren in het gebeuren. In Nederland doet Nike helemaal niks met hardloopevents what so ever. Het komt nu bij mij over, koop Nike spullen, dan ben je hip.quote:
Hoewel het niets voor mij is, dat massale, vind ik 't alleen maar tof dat veel mensen door zoiets in beweging worden gebracht. Maar ach, voor sommigen is het nooit goed. Beweeg je niet is 't niet goed, doe je mee met iets 'commercieels' is 't weer niet goed
Dat mensen gaan lopen is een plus, maar met 2 begeleiders op 50 lopers.. das onverantwoordelijk.
Voorheen was Nike volgens mij sponsor van de Dam tot Dam. Maar kan me vergissen...quote:
[..]
Het gaat me even niet om de mensen die wel/niet gaan lopen. Maar ik vind de manier van Nike zo.. it rubs me the wrong way. Reebok Crossfit heb ik totaal geen problemen mee. Daar zie ik een merk echt investeren in het gebeuren. In Nederland doet Nike helemaal niks met hardloopevents what so ever. Het komt nu bij mij over, koop Nike spullen, dan ben je hip.
Dat mensen gaan lopen is een plus, maar met 2 begeleiders op 50 lopers.. das onverantwoordelijk.
Ja, 27 jaar lang, en nu doen ze niks meer.quote:
[..]
Voorheen was Nike volgens mij sponsor van de Dam tot Dam. Maar kan me vergissen...
Da's nu Asics, toch?quote:
[..]
Voorheen was Nike volgens mij sponsor van de Dam tot Dam. Maar kan me vergissen...
Siquote:
En de frustratie eraf lopen kan ook nog niet
Het komt goed, het komt goed! Keep your head up.quote:Op woensdag 10 oktober 2012 22:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Naast aanhoudende blessure ook nog einde dag te horen gekregen dat mijn moeite om naar Amsterdam te treinen vandaag ook nog voor jan lul is geweest. Afwijzing nummer zoveel.
En de frustratie eraf lopen kan ook nog niet
* rechtsedirecte mijmert over de goede oude tijd dat ze de HM van Egmond sponsorden...quote:
[..]
Ja, 27 jaar lang, en nu doen ze niks meer.
gaat toch nog maar eens op zoek naar de HM Nike muts
Wel een beetje snel dan, want als 42 jarig in crisistijd 3 maanden werkloos zijn wordt een tikkie eng.quote:
[..]
Het komt goed, het komt goed! Keep your head up.
inderdaad, Swets.... en de verantwoordelijkheid voor een gezinquote:
[..]
Wel een beetje snel dan, want als 42 jarig in crisistijd 3 maanden werkloos zijn wordt een tikkie eng.
een beetje een dooddoener maar iig succes met de sollicitaties die aankomend zijn
Hmm dat is kut. Gewoon blijven proberen iig.quote:
[..]
Wel een beetje snel dan, want als 42 jarig in crisistijd 3 maanden werkloos zijn wordt een tikkie eng.
met nog 7 weken tot aan de Luxmore Grunt is het noodzaak om hoogteverschil in de benen te krijgen., maar ik heb er nu al zin in!
Het uit mijn hoofd zetten van de marathon is het beste wat ik dit jaar op loopgebied gedaan heb.
Ik heb echt genoten van alle training, ook de eenzame 30km LDL's, wat ik al achter de rug had voor ik het besluit nam maar het voelde op een gegeven moment alsof mijn training een race tegen de klok was geworden.
Even een foto van de Luxmore Hut (het gebouw rechts op de foto).... dit is het keerpunt van de Luxmore Grunt., en inderdaad, het startpunt is bij het meer., 885 meter omhoog en weer naar beneden.
en nu maar hopen dat ik het haal want dat zou mijn eerste medaille opleveren
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-10-2012 05:43:08 ]
RD, ik word alleen maar jaloerser van dat soort foto's...
http://www.endomondo.com/workouts/99317810
Mooiquote:Op donderdag 11 oktober 2012 07:19 schreef Griebus het volgende:
Had ze al een tijd niet gehad en dan is het des te leuker als je ze weer ziet: bekertjes!
http://www.endomondo.com/workouts/99317810
Flink hard gestart?ja vooral de eerste kilometer. Was lekker slim bezig; had wel de hartslagband om maar vergeten hem aan te zettenquote:
Daar was het blijkbaar te vroeg voor Gave foto!quote:
vanavond een rondje heuvels...
met nog 7 weken tot aan de Luxmore Grunt is het noodzaak om hoogteverschil in de benen te krijgen., maar ik heb er nu al zin in!
Het uit mijn hoofd zetten van de marathon is het beste wat ik dit jaar op loopgebied gedaan heb.
Ik heb echt genoten van alle training, ook de eenzame 30km LDL's, wat ik al achter de rug had voor ik het besluit nam maar het voelde op een gegeven moment alsof mijn training een race tegen de klok was geworden.
Even een foto van de Luxmore Hut (het gebouw rechts op de foto).... dit is het keerpunt van de Luxmore Grunt., en inderdaad, het startpunt is bij het meer., 885 meter omhoog en weer naar beneden.
[ afbeelding ]
en nu maar hopen dat ik het haal want dat zou mijn eerste medaille opleveren
Swets, wat ¤)@. Blijf gewoon inademen, uitademen en doorsolliciteren. I know the feeling.
Flinke spierpijn na de loopscholing van dinsdag hier! Twijfel een beetje of ik vandaag nog zal lopen, of gewoon zal wachten tot DE morningrun zaterdag (zin in!) Eind vd week wil ik mijn proefschrift naar de drukker hebben en liefst zit ik als een asociale voor een schermpje en houd ik niet eerder op voordat 'ie weg is...
Maar dan met de loopband.quote:
[..]
Dan ben je elders.. en dan ga je binnen lopen....
Mooi dat het zo'n rust geeft. En wie weet gaat het volgend jaar ineens wel makkelijk. Die kilometers heb je nu toch in de benen. Hup naar die medaille nu!quote:
vanavond een rondje heuvels...
met nog 7 weken tot aan de Luxmore Grunt is het noodzaak om hoogteverschil in de benen te krijgen., maar ik heb er nu al zin in!
Het uit mijn hoofd zetten van de marathon is het beste wat ik dit jaar op loopgebied gedaan heb.
Ik heb echt genoten van alle training, ook de eenzame 30km LDL's, wat ik al achter de rug had voor ik het besluit nam maar het voelde op een gegeven moment alsof mijn training een race tegen de klok was geworden.
Even een foto van de Luxmore Hut (het gebouw rechts op de foto).... dit is het keerpunt van de Luxmore Grunt., en inderdaad, het startpunt is bij het meer., 885 meter omhoog en weer naar beneden.
[ afbeelding ]
en nu maar hopen dat ik het haal want dat zou mijn eerste medaille opleveren
Was het ook een race tegen de klok of voelde het alleen zo?quote:
Het uit mijn hoofd zetten van de marathon is het beste wat ik dit jaar op loopgebied gedaan heb.
Ik heb echt genoten van alle training, ook de eenzame 30km LDL's, wat ik al achter de rug had voor ik het besluit nam maar het voelde op een gegeven moment alsof mijn training een race tegen de klok was geworden.
quote:
[..]
Maar dan met de loopband.
[ afbeelding ]
misschien voelde het alleen zo, maar na mijn vakantie kon ik niet meer in het ritme van de LDLen komen en op het moment dat ik, volgens het schema de 32km'ers zou moeten lopen bleef ik elke week steken bij zo'n 25-28km... dus voor mijn gevoel kwam ik steeds meer op achter en begon misschien, onbewust, panikerig te trainenquote:
[..]
Was het ook een race tegen de klok of voelde het alleen zo?
ht grootste probleem was het feit dat ik tijdens mijn vakantie, ondanks dat ik 50km per week liep, weinig gelegenheid had om LDL's te lopen dus moest ik dit na mijn vakantie weer opbouwen,iets waar ik "te weinig" tijd voor had.quote:
[..]
Mooi dat het zo'n rust geeft. En wie weet gaat het volgend jaar ineens wel makkelijk. Die kilometers heb je nu toch in de benen. Hup naar die medaille nu!
Komend jaar ben ik op vakantie in Nederland en logeer ik op 1 plaats waardoor ik, na het overkomen van mijn jetlag, gewoon lekker mijn loopschoenen kan pakken en er op uit kan gaan.
De marathon is dus nog niet geschrapt, allleen uitgesteld...voor komend jaar is het voornamelijk een kwestie van op verantwoordelijke wijze zo veel mogelijk HM's en 20EM in het programma stoppen, voornamelijk off road
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-10-2012 10:05:52 ]
om dat te vieren ga ik zo lekker lopen gefeliciteerd!quote:
Stage in Amerika (april t/m juli) gaat door!!
Vet zegquote:
Stage in Amerika (april t/m juli) gaat door!!
Nu ben ik ook op jou jaloers Leuk! Waar ga je heen?quote:
Stage in Amerika (april t/m juli) gaat door!!
Arizona!quote:
Gaaf !quote:
Stage in Amerika (april t/m juli) gaat door!!
Wel je Endomondo/gps en camera meenemen he kunnen wij meegenietenquote:
quote:
Vanavond lopen, hopelijk is het koud genoeg voor m'n jasje
poserhet hoogteverschil van even wennen zijnquote:
Inderdaad. Het is een schande!quote:
vrouwen......quote:
(afgewisseld met box jumps, pushups, planks, etc..)I see. Nouja, die 5 km zal het verschil echt niet maken hoorquote:
[..]
misschien voelde het alleen zo, maar na mijn vakantie kon ik niet meer in het ritme van de LDLen komen en op het moment dat ik, volgens het schema de 32km'ers zou moeten lopen bleef ik elke week steken bij zo'n 25-28km... dus voor mijn gevoel kwam ik steeds meer op achter en begon misschien, onbewust, panikerig te trainen
Maar goed, dit jaar weer een kans (en dus NIET op vakantie gaan nu he!).Hij komt naar hier tijdens zijn vakantie. Kunnen we hem met zn allen in de gaten houdenquote:
[..]
I see. Nouja, die 5 km zal het verschil echt niet maken hoor
om vervolgens mezelf weer op te moeten laden voor een nieuw doel
Is het probleem niet dat je te weinig rustdagen tussen de trainingen hebt zitten? Het lijkt me dat je voor de lange duurlopen meer hersteltijd nodig hebtquote:
[..]
ht grootste probleem was het feit dat ik tijdens mijn vakantie, ondanks dat ik 50km per week liep, weinig gelegenheid had om LDL's te lopen dus moest ik dit na mijn vakantie weer opbouwen,iets waar ik "te weinig" tijd voor had.
Komend jaar ben ik op vakantie in Nederland en logeer ik op 1 plaats waardoor ik, na het overkomen van mijn jetlag, gewoon lekker mijn loopschoenen kan pakken en er op uit kan gaan.
De marathon is dus nog niet geschrapt, allleen uitgesteld...voor komend jaar is het voornamelijk een kwestie van op verantwoordelijke wijze zo veel mogelijk HM's en 20EM in het programma stoppen, voornamelijk off road
(niet voor het hardlopen trouwens, cadeau voor een vrouwelijke sportinstructeur)
Dat ie het doet? Geen ideequote:
Waar moet je op letten bij het aanschaffen van een stopwatch? Wat is een fijne niet al te dure?
(niet voor het hardlopen trouwens, cadeau voor een vrouwelijke sportinstructeur)
Dat was ook mijn eerste ideequote:
Ik zou, behalve dat ie misschien fijn moet zitten als het een horloge is, ook niet kunnen bedenken wat belangrijk is.Ik wil mijn looptempo omhoog hebben, enig idee hoe ik dat aanpak?
Intervaltrainingquote:Op donderdag 11 oktober 2012 11:05 schreef _aurum_ het volgende:
ik loop al een tijd hard, meestal zo'n 2 keer per week. Meestal zijn het rondjes van 5 km. Ik fitness daarnaas nog 3x per week.
Ik wil mijn looptempo omhoog hebben, enig idee hoe ik dat aanpak?
Sommige kan je niet uitzetten en piepen om het uur, sommige liggen niet lekker in de hand, sommige hebben geen rondetijden, geen verlichting etc etc, zoek een goede allrounder.quote:
[..]
Dat was ook mijn eerste idee
Ik heb al 3 weken niet meer gejogged, operatie (niks met joggen te maken) gehad en daarna kreeg ik last van kramp in de kuiten door de kou ? Misschien moet ik het zo maar eens weer proberen, wat zeggen jullie? ( Motivatie gezocht! ) :p
Kramp door de kou? Waar woon je, Siberië?quote:
[..]
Sommige kan je niet uitzetten en piepen om het uur, sommige liggen niet lekker in de hand, sommige hebben geen rondetijden, geen verlichting etc etc, zoek een goede allrounder.
Ik heb al 3 weken niet meer gejogged, operatie (niks met joggen te maken) gehad en daarna kreeg ik last van kramp in de kuiten door de kou ? Misschien moet ik het zo maar eens weer proberen, wat zeggen jullie? ( Motivatie gezocht! ) :p
Zo voelt het wel, kan erg slecht tegen de kou, heb nu beenwarmers onder mijn broek en 2 truien aan in een huis met de kachel op 20.quote:
[..]
Kramp door de kou? Waar woon je, Siberië?
Had namelijk alleen in het begin (lente) last van kramp, daarna liep ik als een gesmeerde motor, vandaar mijn gedachte dat het aan de kou lag.
1h27m51s, 17,12km, 5:07min/km, 1227 cal.
Ik merk de laatste weken dat ik ook op de langere afstanden (>15km) gewoon een gemiddeld tempo kan lopen van rond de 5:10min/km. Ben hier zeer tevreden over en dat alles zonder enige last (op wat stramme gewrichten daags na het lopen na).
/kokend bloed
Nieuwe route over de Geniedijk.
2 * 15 minuten best wel zwaar.
En inschattingsfout mbt de terugweg..
http://www.endomondo.com/workouts/ir-FL8NQrYg
Had de terugweg anders (korter) ingeschat.
Het risico van een spontane nieuwe route.
http://www.endomondo.com/workouts/qJLHRkJsuOs
Maar goed wel veel calorieën verbrandt
Word eens vriendjes met me...ik kan nix zien en ik weet niet wie je bent op Endomondoquote:
Net terug van Les 22/Evy.
Nieuwe route over de Geniedijk.
2 * 15 minuten best wel zwaar.
En inschattingsfout mbt de terugweg..
http://www.endomondo.com/workouts/ir-FL8NQrYg
Had de terugweg anders (korter) ingeschat.
Het risico van een spontane nieuwe route.
http://www.endomondo.com/workouts/qJLHRkJsuOs
Maar goed wel veel calorieën verbrandt
Adem in, adem uit...quote:
Ik wou zo graag dat ik kon!! Er moet flink wat frustratie uit, maar dat lukt zo niet
/kokend bloed
Mijn snuivend-paard-imitatie is awardwaardigquote:
LOZ ik sta op;
5150 You
Bij de Challenge: Run! It’s fun!
Van Halen opzet
quote:
[..]
Word eens vriendjes met me...ik kan nix zien en ik weet niet wie je bent op Endomondo
ruim twee burgers verbrandt net
* Naar de BK rent
SPOILERIk liep net langs een rennende dame die me aankeek alsof ik een beker Ben&Jerry's was
Waarschijnlijk had zij ook trek in BKquote:
1218 kcal
ruim twee burgers verbrandt net
* Naar de BK rentSPOILERIk liep net langs een rennende dame die me aankeek alsof ik een beker Ben&Jerry's was
Ik heb dat ookquote:
Waarom heb ik zo ongelooflijk veel zin in volgend weekend? Echt, ik kan niet wachten tot het zo ver is
om vervolgens mezelf weer op te moeten laden voor een nieuw doel
Zou zomaar kunnenquote:
[..]
Waarschijnlijk had zij ook trek in BK
Heb altijd zin in weekendquote:
Waarom heb ik zo ongelooflijk veel zin in volgend weekend? Echt, ik kan niet wachten tot het zo ver is
om vervolgens mezelf weer op te moeten laden voor een nieuw doel
Maar ook in aanstaande zaterdag. Tis te hopen dat de mijn in mn benen dan over is, voel het nog steeds
Wel nog even een kleine 1.5 km naar huis hardgelopen wat bijzonder soepel ging. Vanavond maar weer even dan. Dan morgen weer rust en zaterdag mijn eerste 5km! Heb nu ook eindelijk Endomodo een beetje running ( no pun intended). Gebruikte eerst MapMyRun, is er een manier om die gegevens nog over te zetten?Maar het goede nieuws is dat ik bijna de eerste 10 kilo kwijt ben.
quote:
Vandaag zou ik eigenlijk weer gaan lopen, maar ik vermoed dat een extra week rust noodzakelijk is.
Maar het goede nieuws is dat ik bijna de eerste 10 kilo kwijt ben.
wanneer ben je begonnen met lopen?quote:
Vandaag zou ik eigenlijk weer gaan lopen, maar ik vermoed dat een extra week rust noodzakelijk is.
Maar het goede nieuws is dat ik bijna de eerste 10 kilo kwijt ben.
In ieder geval wat!
Je gaat dit weekend 21 km lopen. Die challenge rent dan weer keihard bij de 0 vandaan.quote:
Ik loop deze week niet, want de beste voorbereiding voor die HM is rust, maar ik zie die challenge richting de 0 creepen en dan kriebelt het toch weer
Ik weet hetquote:
[..]
Je gaat dit weekend 21 km lopen. Die challenge rent dan weer keihard bij de 0 vandaan.
Jij trouwens ook, toch? En toch voelt het gek Ik mag volgende week pasquote:
[..]
Ik weet het
Heb je er zin in?
Ja, want ik werk hier al een jaar naartoe, dit is de voornaamste drijfveer geweest voor al die trainingssessies. Ik werk praktisch naast de start waar nu al de dranghekken klaarstaan, dus voel het constant kriebelen.quote:
[..]
Ik mag volgende week pas
Heb je er zin in?
(Dacht dat de marathon van A'dam ook de 14e was? Of loop je die niet? )
Dan begrijp ik het jaquote:
[..]
Ja, want ik werk hier al een jaar naartoe, dit is de voornaamste drijfveer geweest voor al die trainingssessies. Ik werk praktisch naast de start waar nu al de dranghekken klaarstaan, dus voel het constant kriebelen.
(Dacht dat de marathon van A'dam ook de 14e was? Of loop je die niet? )
A'dam is de 21ste
Weekje later. M'n neef gaat trouwens vrijwilligen in Eindhoven.quote:
(Dacht dat de marathon van A'dam ook de 14e was? Of loop je die niet? )
Ik kijk uit naar de 22ste. Fysio!!!
En meteen op nr 5 beland Helemaal top
Postsiedoosie nu ben ik gekelderd in de rankingquote:
Heb mijn oktober gegevens ingevoerd in Endomodo
Helemaal top
bekertjes aangeven of?quote:
[..]
Weekje later. M'n neef gaat trouwens vrijwilligen in Eindhoven.
ik zag dat er speciale trainingen werden gegeven voor het aangeven van bekertjes water Het gaat trouwens regenen zondag
http://mattstuehler.com/lab/NikePlus/
Nu zitten er 31 loopjes in en al 26 hamburgers verbrand Die hamburgers he, daar doe je het voorquote:
Ben begonnen met alles te importeren, maar dat is veel werk
en die tripjes om de wereld Zijn er mensen die dit herkennen?
Ik heb begrepen dat dat normaal is als je door de geluidsbarrière bent geknaldquote:
Ik heb een vreemde vraag. Er hangt na het hardlopen bij mij vaak een hele vage chemische lucht om me heen. En nee... dat is niet mijn zweet, want dat ruikt anders. Ik ruik het vaak tijdens het douchen, wrsch omdat ik dan in een kleine ruimte sta.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Bedoel je een ammoniak achtige geur?quote:
Ik heb een vreemde vraag. Er hangt na het hardlopen bij mij vaak een hele vage chemische lucht om me heen. En nee... dat is niet mijn zweet, want dat ruikt anders. Ik ruik het vaak tijdens het douchen, wrsch omdat ik dan in een kleine ruimte sta.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Heb hier zelf ook last van.quote:Hoe voorkom ik een ammoniakgeur?
Zowel zweten als urineren vraagt water van je lichaam. Wanneer je te weinig drinkt wordt de uitscheiding van ammoniak niet verdund, waardoor het sterker ruikt. Constant genoeg water drinken tijdens intensief sporten is dus belangrijk.
Maar voorkomen is beter dan genezen. Naast genoeg drinken is het belangrijk om voordat je een intensieve training begint genoeg glycogeenopslag te hebben. Dat doe je dus door genoeg koolhydraten te eten de perioden voordat je sport. Behalve wanneer je wilt afvallen en dus vet wilt verbranden. Maar dan is een hoge intensiteit sowieso niet gewenst. Maar is vetbranding tijdens een caloriearm dieet door middel van een relatief lage intensiteit gunstiger. Daarbij wil ik overigens niet zeggen dat sporten op hoge intensiteit niet gunstig is bij afvallen. Integendeel. Op hoge intensiteit sporten is uitstekend voor je conditie en metabolisme, en juist enorm bijdragend aan de effectiviteit van vetverbranding. Echter, zal deze vorm van trainen juist moeten plaatsvinden buiten afvalperiodes.
Tx voor de info. Ik had natuurlijk zelf ook even kunnen googelen.
Ah, dat moet het zijn ja.quote:
[..]
Ik heb begrepen dat dat normaal is als je door de geluidsbarrière bent geknald
Dat was eind juli. Maar op 21 augustus (einde vakantie) begonnen met afvallen.quote:
[..]
Moet nog wel even.
Opletten op wat je eet en drinkt en lekker veel bewegenquote:
En wat doe je precies om af te vallen?
quote:Zevenheuvelenloop
Schrijf je snel in: de limiet komt in zicht!
Bijna is de limiet van 23.000 individuele inschrijvers bereikt en zal de inschrijving sluiten. Heb je je nog niet ingeschreven of ken je iemand die zich nog moet inschrijven, wees snel want vol = vol!!
Dat is me nog te gortig misschien in 2014 eens kijken hoe en watquote:
2013 ga je ook wel redden als je zo doorgaatquote:
[..]
Dat is me nog te gortig misschien in 2014 eens kijken hoe en wat
Zoals YUR eigenlijk zegt, opletten wat je eet en zorgen dat je meer beweegt.quote:
En wat doe je precies om af te vallen?
Drink 2 a 2.5 liter (koud) water per dag, afdrijven van afvalstoffen en je lichaam dient de koude vloeistof op te warmen wat energie kost.
Drink savonds 1 a 2 kopjes echte thee, je metabolisme wordt verhoogd, vochtafdrijvend, etc.
Eet om de 3 uur iets. In de ochtend een boterham, even later een appel, dan paar boterhammen met lunch, smiddags een rijstewafel of een stuk fruit. Savonds gewoon hoeveelheid eten, mijdt de vette hap en de mayonaise. Ik eet zelf veel wokmaaltijden, beetje kipfilet, beetje sojasaus, beetje roerbakgroente, beetje rijst is bij elkaar een flinke doch magere maaltijd.
Eet ook gewoon eens per week wel iets wat je lekker vind, een keer snacken is geen probleem, hou het leuk.
Eet na 2030 uur niks meer!!
Beleg op brood is mager, ik eet alleen maar kipfilet en (paarde)rookvlees.
Drink weinig koffie (vochtvasthouder)
Weeg iedere dag, hou bij wat je weegt en zo weet je snel genoeg welke maaltijden of dranken aanzetten.
Probeer meer te bewegen. Een sportieve bezigheid geeft extra verbruik, zelfs de uren na de activiteit ben je daarvan nog steeds aan het profiteren. Daarnaast is het extra stimulerend om te zien dat het ook daadwerkelijk werkt.
Hou vol!
Goed van je in iedergeval, en het klinkt ook wel als een sustainable dieet!
Eerst eens zien hoe ik in de winter mijn conditie op pijl kan houden/brengen.quote:
[..]
2013 ga je ook wel redden als je zo doorgaat
Door hard te lopenquote:
[..]
Eerst eens zien hoe ik in de winter mijn conditie op pijl kan houden/brengen.
Inkoppertjequote:
[..]
Eerst eens zien hoe ik in de winter mijn conditie op pijl kan houden/brengen.
quote:
Niet quote:
Huh? Waarom niet?quote:
Ja, is eigenlijk prima vol te houden en geen gekke dingen bij nodig of vieze dingen eten waar je niet van houdt.quote:
Sounds good! Dat zeg ik, tis niet zozeer dat ik er zelf mee bezig ben hoor. Maar heb de laatste tijd beetje ingelezen hierin en vroeg me het gewoon af. Ik loop zelf niet zozeer om af te vallen maar meer om weer beetje fit te raken. Heb jaren lang getennist en doe dat nu al een jaar of 7 niet echt meer. Ondertussen wel gewoon een kantoorbaan en jaren lang niks meer gedaan dus het is allemaal een beetje weggezakt. Qua gewicht zat ik nog prima in mijn BMI, maar merkte zelf gewoon dat het allemaal wel wat beter kon. Vooral qua energie, laatste paar dagen gaat het weer prima!
Goed van je in iedergeval, en het klinkt ook wel als een sustainable dieet!
Alles kan maar de minder goede dingen minder vaak en de gezondere dingen meer van eten.
Voor mij is ook de truc om meer te eten, verbranding op gang houden. Geen hongergevoel iig.
Ik heb ook een kantoorbaan, druk prive leven. Sporten was geen hobby, totdat ik het hardlopen ontdekte, nooit gedacht dat het zo verslavend zou wezen
Regen ijzel geen zin bankhangen BKquote:
quote:
[..]
Regen ijzel geen zin bankhangen BK
quote:
Lekker met een stoer gevoel door het baggerweer heen crossenquote:
Heb na mijn laatste loopje van zondag last van een plekje schuinonder mijn knie, denk dat het een pees is. Was juist van plan om echte hardloopschoenen te lopen, maar dan moet ik wel pijnvrij zijn anders heeft zo'n analyse ook niet zoveel zin.quote:
Ik denk dat ik me ook kan melden in de ziekenboeg hier
SPOILERIk wilde eerst een andere doen
Poesjesquote:
[ afbeelding ]SPOILERIk wilde eerst een andere doen
Gelukkig ben ik het hele weekend volgeboekt en had ik toch ook al niet kunnen lopen, kijk maandag wel weer hoe het dan is.
52.30 minuten.Overigens lees ik wel dat koffie ook juist het metabolisme omhoog houd...quote:Op donderdag 11 oktober 2012 15:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ja, is eigenlijk prima vol te houden en geen gekke dingen bij nodig of vieze dingen eten waar je niet van houdt.
Alles kan maar de minder goede dingen minder vaak en de gezondere dingen meer van eten.
Voor mij is ook de truc om meer te eten, verbranding op gang houden. Geen hongergevoel iig.
Ik heb ook een kantoorbaan, druk prive leven. Sporten was geen hobby, totdat ik het hardlopen ontdekte, nooit gedacht dat het zo verslavend zou wezen
Ik combineer het nu vooral met mijn kantoorbaan. Hardlopend naar het station, van het station naar mijn werk, zit je toch weer op 4km op de heen weg, als je dat terug doet toch ook weer 4km. Niet ideaal met oog op bezweet op het werk aankomen enzo, maja, heb een setje andere kleren en een handdoek bij me en tot nog toe valt het erg goed te doen!
Echt? Ieuw toch wel een beetje...quote:
[..]
Overigens lees ik wel dat koffie ook juist het metabolisme omhoog houd...
Ik combineer het nu vooral met mijn kantoorbaan. Hardlopend naar het station, van het station naar mijn werk, zit je toch weer op 4km op de heen weg, als je dat terug doet toch ook weer 4km. Niet ideaal met oog op bezweet op het werk aankomen enzo, maja, heb een setje andere kleren en een handdoek bij me en tot nog toe valt het erg goed te doen!
Ik loop ook tijdens de lunch op mijn werk, maar we hebben hier douches en dus zit ik gewoon weer fris achter mijn bureau.
Sws, ook een goor idee dat je dan nog een stampvolle trein in moet.
wow en nu al 10 kilo wegquote:
[..]
Dat was eind juli. Maar op 21 augustus (einde vakantie) begonnen met afvallen.
Moet nog wel even.
Ik ben sinds juni net 1 kilo kwijt ik een kilo of zes zeven sinds ik in maart begon. Al was dat helemaal de bedoeling niet.quote:
[..]
wow en nu al 10 kilo weg
Als dat werkt voor jou zou ik het doen.quote:
[..]
Overigens lees ik wel dat koffie ook juist het metabolisme omhoog houd...
Ik combineer het nu vooral met mijn kantoorbaan. Hardlopend naar het station, van het station naar mijn werk, zit je toch weer op 4km op de heen weg, als je dat terug doet toch ook weer 4km. Niet ideaal met oog op bezweet op het werk aankomen enzo, maja, heb een setje andere kleren en een handdoek bij me en tot nog toe valt het erg goed te doen!
Voor mij geen optie, 52 km woon/werk verkeer
Er is vast wel iets aan te passen aan het eetpatroon waardoor het wel lukt.quote:
[..]
wow en nu al 10 kilo weg
Anders zou ik echt aanraden met het beginnen te drinken van koud water, 2 liter per dag. Het werkt!
Ik drink al alleen maar waterquote:
[..]
Er is vast wel iets aan te passen aan het eetpatroon waardoor het wel lukt.
Anders zou ik echt aanraden met het beginnen te drinken van koud water, 2 liter per dag. Het werkt!
En 1 glas magere melk per dag.Maar ik weet niet of je begon met overgewicht? Dat maakt misschien ook veel uit, ik begon met een normaal gewicht.
hm, dan is het misschien wel de chips en de dipsausjesquote:
[..]
Ik drink al alleen maar water
-edit- jazeker, ik heb overgewicht, dat maakt het afvallen ook een stuk makkelijker.
Mja hoeveel moet je in totaal kwijt? Heb je overgewicht?quote:
[..]
Ik drink al alleen maar water
Ik weet niet hoe dat zit bij Kluizenaar maar dat verschilt natuurlijk ook nogal!
Ben nu sinds eind augustus bijna 5 kilo kwijt maar sport daarvoor wel 6 dagen per week! (heb geen overgewicht maar vind dat er wat af mag!)
Zie ook m'n editquote:
[..]
Mja hoeveel moet je in totaal kwijt? Heb je overgewicht?
Ik weet niet hoe dat zit bij Kluizenaar maar dat verschilt natuurlijk ook nogal!
Ben nu sinds eind augustus bijna 5 kilo kwijt maar sport daarvoor wel 6 dagen per week! (heb geen overgewicht maar vind dat er wat af mag!)
Haha duidelijk!quote:
Goeie voor in de OP
Zo iets, of moet ie gespoilerd worden??quote:
Dat was mijn idee ook, maar hij maakt de OP wel wat groot (vind ik niet erg verder)quote:
Leuk plaatje, ik zou hem niet spoileren (want wie bekijkt die spoilers nou?)
Punt 7.. soms moet je zondigen in Rocky stijl.quote:
Je bedoelt dat het er soms best stoer uit ziet? Die zwarte plekken op borst, rug en onder oksels op je grijze katoenen shirt?quote:
[..]
Punt 7.. soms moet je zondigen in Rocky stijl.
Nee, hoody, katoenenbroek en gaan in het donker. En dan Adrian!!!!!!! roepenquote:
[..]
Je bedoelt dat het er soms best stoer uit ziet? Die zwarte plekken op borst, rug en onder oksels op je grijze katoenen shirt?
Niks mis mee toch
erg mannelijkIk mis dus de bruggenloop.
quote:
En vandaag nog steeds last van mijn scheen. De teerling is geworpen. Ik loop waarschijnlijk zaterdag nog een rondje en dan loop ik 6 weken niet. Dat is de tijd die als advies wordt gegeven voor shinsplints. En na die 6 weken weer voorzichtig opbouwen.
Ik mis dus de bruggenloop.
ik heb je naam weggehaald.. balen man!Zwemmen is wel een optie denk ik.quote:
Ja en nu ff denken hoe ik ga zorgen dat ik voldoende beweging hou ivm gewicht en diabetes. Vandaag alweer gaan fietsen.
Ik ga nog 4 keer lopen voor de HMquote:
Mjah dat vind ik zo'n gezeik. Een zwembad waar je ook nog baantjes kan trekken heb ik niet echt in de buurt en dan moet je er naar toe en omkleden en pffff.quote:
[..]
Zwemmen is wel een optie denk ik.
Fietsen en wandelen.
, en jammer van de bruggenloopmaar ik ga er nu wel naartoe
Loopspullen gaan uiteraard mee.SPOILER
Lopen in het boschquote:
Ik zit over 11 dagen een midweekje in deze omgevingLoopspullen gaan uiteraard mee.SPOILER[ afbeelding ]
In Voorthuizen kunnen we ook altijd heerlijk door het bos heen lopen.
Leukquote:
Ik zit over 11 dagen een midweekje in deze omgevingLoopspullen gaan uiteraard mee.SPOILER[ afbeelding ]
Oohh fijn! Ik twijfel nog heel erg of ik mijn spullen mee zal nemen naar Schier.. We zijn dan altijd al zo vreselijk actief dat ik me afvraag of ik er uberhaupt tijd/energie voor heb..quote:
Ik zit over 11 dagen een midweekje in deze omgevingLoopspullen gaan uiteraard mee.SPOILER[ afbeelding ]
Nja, het is wel een gesjouw. Moet alles in 1 trekkersrugzak proppen dus hoe minder hoe beter eigenlijkquote:
Gewoon doen! Beter dat ze ongebruikt meegaan, dan dat je achteraf spijt hebt dat je je spullen niet meegenomen hebt.
ik (misschien) nog 1 keer... klote blaar....quote:
Waar zit ie?quote:
[..]
ik (misschien) nog 1 keer... klote blaar....
M'n nieuwe jasje moest natuurlijk aan maar dat was eigenlijk wat te warm. Moet toch nog een paar graden kouder zijn daarvoor.O ja, ineens kwam er een auto recht op me af rijden (ik loop aan de 'verkeerde' kant van de weg) en die vrouw stopt de auto recht voor me dus ik spring in de berm
Wilde ze de fucking weg vragen! Mens doe normaal zeg onder mn voetboogquote:
Ah, daar heb ik inmiddels dikke plakken eelt van de blaren die ik iedere keer weer oploopquote:
och ook nog een kutplek...quote:
Een blaar op je kut is best naar denk ik.quote: