Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 september 2012 - Halve van Katwijk (Katwijk)
• AlexN - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Sandy Point Classis (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM off road
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Ik ga langzamer, bij mij was les 15 pas 4,1 kmquote:Op zondag 30 september 2012 13:55 schreef linebear het volgende:
[..]
zal inderdaad iets meer dan 4 km zijn
Ik weet het niet goed meer....quote:
[..]
Ik ga langzamer, bij mij was les 15 pas 4,1 km
Acces denied.. Heb daar geen account. Zal ik eerdaags eens regelen. Leuk voor hier.quote:
Dit was les 15: 4-5-5-4 (+1,5 extra gerend op het einde dus eigenlijk zou het qua afstand iets minder horen te zijn met mijn tempo) http://www.endomondo.com/workouts/sY9wHMMkY40
boks ik ookquote:
Net terug van een 5km rondje met m'n nieuwe schoenen. Binnenkort de Amsterdam Marathon lopen (8 km)!
quote:Op zondag 30 september 2012 14:12 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Acces denied.. Heb daar geen account. Zal ik eerdaags eens regelen. Leuk voor hier.
en dan in het Fokteam aanmelden.. Ik zal trouwens mijn trainingoverzicht even publiekelijk maken 
Als het goed is kan je nu het overzichtje zien, maar niet de kaart..
Goed gedaan meid! Je doel halen is altijd 
Boks.quote:
Lekker weer idd.quote:
Hoi! Ik ga zo ook weer 's lopen!
Uiteraard.quote:
[..]
Als het goed is kan je nu het overzichtje zien, maar niet de kaart..
Kan idd je stats zien.quote:
[..]
Uiteraard.
mooi, dan is dat gelukt.Je kunt je runs gewoon als documentje later uploaden in endomondo. Ik ren met runkeeper en sla dan de gegevens gewoon even op.quote:
Heb me ook aangemeld bij Endomondo. Alleen moet ik dan wel twee apps gaan bijhouden voordat ik ga lopen. Kijken hoe lang ik dat vol hou
Zal dan vast ook wel kunnen lijkt mequote:
Morgen ga ik zelf weer, maar dan maar een kwart van de afstand. Ok mooi.
Ben terug! De loop was prachtig, zo'n mooie omgeving
Mijn prestatie...? Mwa, minder... Ik ben op het moment niet zo in vorm, lijkt het. Het ging wel lekker, maar toch heb ik even moeten wandelen, en daar baal ik dan een beetje van 
Maar nu voel ik me toch wel goed, dat ik het wel gedaan heb. Ik ben alleen wel héél veel ingehaald... Magoed, daar maar niet meer aan denken!
Het gaat om het gevoel. Je kan niet altijd je record verbrekenquote:
Ben terug! De loop was prachtig, zo'n mooie omgeving
Maar nu voel ik me toch wel goed, dat ik het wel gedaan heb. Ik ben alleen wel héél veel ingehaald... Magoed, daar maar niet meer aan denken!
Dat staat een stuk leuker dan 40e of zo 
magoed, lieve koekjes worden niet gebakken Oh, ik ben trouwens weer vergeten na de finish m'n Garmin uit te drukken
Dat moet ik dus even bijwerken. Kijken of dat kan...?
Guppy: je hebt m uitgelopen, en dat wandelen: /care! Super gedaan
En 14.4 km zonder water is ook geen succes.
rozijnen smaakte prima na 9 km.
Nu ben ik dood... Damn wat zwaar.
kan trouwens ook komen door nogal veel wijn en bier gister...
Alleen gewandeld bij de drinkposten
Volgens Garmin 1:09:31
Stats volgen, ik ga eerst lekker douchen
top!quote:Op zondag 30 september 2012 15:00 schreef Yuki het volgende:
Singelloop Utrecht: mission accomplished!!! Ik heb m uitgelopen
Alleen gewandeld bij de drinkposten
Volgens Garmin 1:09:31
Stats volgen, ik ga eerst lekker douchen
Goed bezigquote:
Singelloop Utrecht: mission accomplished!!! Ik heb m uitgelopen
Alleen gewandeld bij de drinkposten
Volgens Garmin 1:09:31
Stats volgen, ik ga eerst lekker douchen
Hier nog mijn Endomondo, let vooral op de prachtige omgeving
en toch nog 6:50 gemiddeld. Kon erger! Volgend jaar gaat het vast beter, voor nu was dit ook lekker http://www.endomondo.com/workouts/96386924 
Oh, dat ie 6,20km is klopt trouwens, de organisatie zei dat ook
Good busy!quote:
Singelloop Utrecht: mission accomplished!!! Ik heb m uitgelopen
Alleen gewandeld bij de drinkposten
Volgens Garmin 1:09:31
Stats volgen, ik ga eerst lekker douchen
Zijn wij geen vriendjes op Endo? Voeg me maar even toe dan?quote:
Of ben jij die S. B. die me nu een friend-request gestuurd heeft?
http://www.endomondo.com/workouts/96389950
Jup, ik heb dat vaak, bij verschillende schoenen en activiteiten. Heeft waarschijnlijk te maken met de stand van je enkel. Als die bijvoorbeeld iets naar binnen klapt dan kunnen je bloedvaten en zenuwen wat in de knel komen. Ik heb zelf echt goede (steun) zolen nodig zodat de stand van mijn enkel goed is, dan krijg ik geen last van tintelingen of 'dode tenen'.quote:
Ik loop nu een weekje op nieuwe asics, maar krijg steeds naar een paar km een raar tintelend gevoel in mijn voeten.. Alsof t slaapt zeg maar.. Naar mijn gevoel heb ik de schoenen niet te strak of iets dergelijks.. Iemand hier ervaring mee?
quote:
[..]
Zijn wij geen vriendjes op Endo? Voeg me maar even toe dan?
Of ben jij die S. B. die me nu een friend-request gestuurd heeft?
Nu kun je wel kijkenquote:
quote:
En zeker een mooie omgeving Nou dan moet ik daar eens naar kijken..quote:
[..]
Jup, ik heb dat vaak, bij verschillende schoenen en activiteiten. Heeft waarschijnlijk te maken met de stand van je enkel. Als die bijvoorbeeld iets naar binnen klapt dan kunnen je bloedvaten en zenuwen wat in de knel komen. Ik heb zelf echt goede (steun) zolen nodig zodat de stand van mijn enkel goed is, dan krijg ik geen last van tintelingen of 'dode tenen'.
Het gaat ook vanzelf weer weg.. Maar het is toch lastig om een paar km met rare voeten te lopen haha
Zwaar hoor, bergjes lopenquote:
Ja he! En die 'berg' was ook mooi. Je kunt m ook zien in de Altitude. 80m boven NAP, volgens de omroeper. Die nekte me ook, maar volgende keer als ik m krijgen
Nee, dat is alleen voor de èchte bikkels van de 15km weggelegdquote:
jullie hebben toch niet helemaal tot aan de posbank gelopen?
leaderboard... ik sta gewoon op 7 ipv ergens op de 4e pagina
nice! YUR staat trouwens ook lekker, bovenaan!
Ik sta gewoon op 11quote:
Ik op 15
YUR staat trouwens ook lekker, bovenaan!
Nopquote:
Yuki, heb je SEMTEX nog gezien trouwens?
Statistiekjes
http://www.endomondo.com/workouts/96399928
http://connect.garmin.com/activity/228401405
Jammer!quote:
Op Statistieken zien er goed uit
we hebben gemiddeld even hard gelopen jij alleen een stuk verder Goed gedaan!Rond-1-uur-starten-en-ongeveer-even-snel-lopen boksquote:
[..]
Jammer!
Statistieken zien er goed uit
Yeahquote:Op zondag 30 september 2012 15:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
Rond-1-uur-starten-en-ongeveer-even-snel-lopen boks
Wat kreeg jij trouwens? Ik geen medaille dit keer, maar een handdoekje
nu op weg naar huis!Ook leuk!quote:
[..]
Yeah
Wat kreeg jij trouwens? Ik geen medaille dit keer, maar een handdoekje
[ afbeelding ]
Wij kregen wel een medaille
zie Facebook Nice!quote:
Gefinisht in 57:21
Wauw!!! Respect!quote:
Gefinisht in 57:21
Ook good busy!quote:
Gefinisht in 57:21
quote:
Gefinisht in 57:21
BAMquote:
Gefinisht in 57:21
Echt geen schande om op dat stuk te moeten wandelen. Toch is lopen van een wedstrijd inderdaad het mooiste als je niet hoeft te wandelen. Hopelijk kan ik volgend jaar wel meedoen en het hardlopen ook tijdens de beklimming volhoudenquote:
Ja he! En die 'berg' was ook mooi. Je kunt m ook zien in de Altitude. 80m boven NAP, volgens de omroeper. Die nekte me ook, maar volgende keer als ik m krijgen
Moet je wat moed van mij? Ik ga nu ook en heb er zin in.quote:
* motorbloempje raapt moed bij elkaar..
Nja, morgen weer!
10km @ 1:09:21 > 1:02:36 > 1:01:05
Langzaam aan weer opbouwen
Totaal plaats 3968 / 5846
Categorie plaats 885 / 2061
Snelheid 10,462 km/uur
5 kilometer 28:36
Bruto tijd 59:14
Netto tijd 57:21
en ik
echt toppertjes!
en toch lekker stabiel gelopen (rond 5:38, op 1 klein dipje na) Nog een kindje een hifive gegeven en vooral op het einde onwijs gesterkt door al die mensen die je aanmoedigen en vooral de borden: 'nog 500m, nog 250m, nog 150m'. Mijn linkerheup voelde vooral op het einde behoorlijk gaar, maar ik wilde er nog een laatste sprintje uitgooien. Daarna beloond met een lekker flesje Aquarius en een medaille Uiteindelijk nog een uur teruggewandeld van de lokatie naar het huis van onze vriendjes. En toen waren mijn benen best wel op
Net gegeten, nu twee uur wachten, en dan lopen
57:21 op de 10quote:
of bedoel je de wedstrijd? De Singelloop in Utrecht.Ik ben ook blij dat ik ben gaan lopen. Had een rondje van 8km uitgezet voor de zekerheid, maar wilde als het kon wel mijn schema aan blijven houden, en dat schema zei 12,8km vandaag.
En dat is uiteindelijk gelukt!
http://www.endomondo.com/workouts/o9sclEvUfYQ
12,81km met een redelijke steady 6min/km (10km/uur)
Was goed! Doet me goed! Fijn!
Goed bezig!!!quote:
Leuk SEMTEX! En anderen ook goed gedaan!
Ik ben ook blij dat ik ben gaan lopen. Had een rondje van 8km uitgezet voor de zekerheid, maar wilde als het kon wel mijn schema aan blijven houden, en dat schema zei 12,8km vandaag.
En dat is uiteindelijk gelukt!
http://www.endomondo.com/workouts/o9sclEvUfYQ
12,81km met een redelijke steady 6min/km (10km/uur)
Was goed! Doet me goed! Fijn!
Personal best 10 km of 1h:00m:01s which is a 1m:31s improvement.
Ik bedoelde de wedstrijd inderdaadquote:
[..]
57:21 op de 10
Gefeliciteerd.
quote:
Tevens
Personal best 10 km of 1h:00m:01s which is a 1m:31s improvement.
Ik vrees datzelfde voor mijn finishfotoquote:
Ik vrees trouwens wel voor m'n foto! Geen Zeddies dit keer, niet eens een poging! Verbeten koppies gaan het worden!
Hoort er ook bijquote:
[..]
Ik vrees datzelfde voor mijn finishfoto
Past ook wel bij m'n loop van vandaag. Ik heb merendeel van de tijd echt wel lekker gelopen! De omgeving was echt super en het parcours was mooi. Ook die berg/heuvel, ookal kon ik daar niet meer rennen. Maar er zijn ook momenten geweest dat ik dacht: "gewoon blijven rennen, anders duurt het alleen maar langer"
Maar dat geeft niet, volgend jaar weer, want ik vond hem wel heel erg leuk om te doen toch
Nicccequote:
Tevens
Personal best 10 km of 1h:00m:01s which is a 1m:31s improvement.
Whehe.. die ene secondequote:
Tevens
Personal best 10 km of 1h:00m:01s which is a 1m:31s improvement.
Maar super gedaan meid
Moet ook een andere playlist gaan maken: deze was precies even lang als m'n rondje vandaag... dus er moet muziek bij! 
Nou ja, zo maar 's douchen en dan aan de kippensoep beginnen. Of Mr.Mo overhalen om wat anders te eten, al zou ik nog niet weten wat...
) dat ik hem dan weer tegenkom (net als mijn nintendo DS oplader.. nu heb ik er 2 ) Maar hij is weer terug Even mijn geweldige fietstocht van een maand geleden uploaden
dus liep ik verkeerd. Toen ben ik omgedraaid en heb ik gewoon willekeurige bospaadjes gepakt en ik kwam mooi bij de fiets weer uit. Het vergt toch wel een andere discipline dan over de weg. Watergeulen, boomwortels, heuvels, zachte/harde ondergrond enz. Had ook klein beetje last van de schenen.
Volgens mij moet dit dan de link zijn.
http://www.endomondo.com/workouts/gRTHyKH4NGU
Ga vaker door het bos. Heerlijk..
Na een benendag in de sportschool, een foodmarket en een 6km loop ben ik moe, voldaan en meer van zulks.
Meer dan 4 km dusquote:
Boh heb vanmiddag les 12 in het bos gedaan. Moest de blauwe paaltjes volgen, maar na 2 paaltjes lette ik daar al niet meer op
Het vergt toch wel een andere discipline dan over de weg. Watergeulen, boomwortels, heuvels, zachte/harde ondergrond enz. Had ook klein beetje last van de schenen.
Volgens mij moet dit dan de link zijn.
http://www.endomondo.com/workouts/gRTHyKH4NGU
Ga vaker door het bos. Heerlijk..
Moest 500m naar de fiets weer. Dus 4km is het wel.quote:
Dat komt eraanquote:
Conditioneel wil het makkelijk. Alleen de schenen moeten niet zeuren.quote:
Boh heb vanmiddag les 12 in het bos gedaan. Moest de blauwe paaltjes volgen, maar na 2 paaltjes lette ik daar al niet meer op
Het vergt toch wel een andere discipline dan over de weg. Watergeulen, boomwortels, heuvels, zachte/harde ondergrond enz. Had ook klein beetje last van de schenen.
Volgens mij moet dit dan de link zijn.
http://www.endomondo.com/workouts/gRTHyKH4NGU
Ga vaker door het bos. Heerlijk..
Mooi gebied daar! Wandel er graag, misschien moet ik er ook eens gaan rennen! Als ik nou een mooi rondje in het doktersbos kan uitzetten neem ik de hond gewoon mee! Kan hij los mee rennen
hier wakker met een kop met snot, past niet helemaal in de planning, een paar dagen niet lopen ivm verkoudheid
quote:
goed gedaan dames!!
hier wakker met een kop met snot, past niet helemaal in de planning, een paar dagen niet lopen ivm verkoudheid
niet leuk.. ik zie nu al tegen de komende week op (stopweek van de pil ) Vrees dat ik een aantal dagen rennen niet zo leuk ga vinden Gewoon blijven doorslikkenquote:
[..]
niet om over naar huis te schrijven, maar het was wel leuk!Haha ja dat doe ik al, maar na een aantal maanden wil mijn lichaam toch een en ander kwijt, dus dan stop ik maar even een weekje tussendoorquote:
Dat laatste lijkt me heel belangrijk! En je hebt een handdoekjequote:
Officiële tijd: 42:43min
hoopte vandaag nog even te lopen en dan donderdag weer...beide dagen een rustige 10km en dan rust tot en met zondag voor de off road HM maar dat programma moet nu maar even op de schopquote:
[..]
Haha dat doe ik ookquote:
[..]
Haha ja dat doe ik al, maar na een aantal maanden wil mijn lichaam toch een en ander kwijt, dus dan stop ik maar even een weekje tussendoor
Toevallig deze week gestopt, en hardlopen gaat er inderdaad niet beter op. Maar ja, beter dat dan op de bank zitten denk ik maar..Precies, het is een tof handdoekjequote:
[..]
Dat laatste lijkt me heel belangrijk! En je hebt een handdoekje
en ik heb natuurlijk ook een petje, en een startnummerband gekregen! Verwennerij! En daarnaast, mooie uitdaging voor volgend jaar, dan ga ik m wel helemaal rennen. Oók die berg
Ja nja, de dagen dat ik echt dubbel lig van de pijn moet ik me er maar bij neerleggen dat ik even niet kan rennen. Krijg altijd erg last van mijn bovenbenen, dus naast de buikpijn is dat niet echt een succesquote:
[..]
Haha dat doe ik ook
quote:
[..]
Precies, het is een tof handdoekje
En daarnaast, mooie uitdaging voor volgend jaar, dan ga ik m wel helemaal rennen. Oók die berg
die omgeving Alleen dat al maakt het de moeite waard lijkt me. Misschien ren ik wel met je mee volgend jaar quote:
goed gedaan dames!!
hier wakker met een kop met snot, past niet helemaal in de planning, een paar dagen niet lopen ivm verkoudheid
Zo niet fijn om met een snotkop te rennen, beterschap.
De omgeving vond ik ook ècht een aanrader, de bossen waren echt supermooiquote:
[..]
kom gerust meedoen volgend jaar Ik vond het straks georganiseerd ook nog. Gratis parkeergelegenheid, en er is ook eens station in de buurt als je met de trein wilt komen.Wie weet!! Er zijn wel meer leuke lopen die ik wel zou willen doen volgend jaar, krijg er helemaal inspiratie vanquote:
[..]
De omgeving vond ik ook ècht een aanrader, de bossen waren echt supermooi
quote:
sippekoep, lekkah!Klopt, er is zoveel leuks!! Ik zit ook al helemaal lijstjes te makenquote:
[..]
Wie weet!! Er zijn wel meer leuke lopen die ik wel zou willen doen volgend jaar, krijg er helemaal inspiratie van
Ja, met gember, five spice, chilli, wortel, etc. maar zo'n klus!quote:
maar gelukkig is hij nu bijna klaar Ik moet helaas nog ff bikkelen voor ik de 5k ook daadwerkelijk red, dan nog even wat aan de tijd doen en wellicht uitbouwen naar 6-7k zodat ik wat meer rek heb. Maar volgend jaar juli heb ik wel mijn 1e wedstrijd gepland staan hier in het dorp! 5k, moet lukken!quote:
[..]
Klopt, er is zoveel leuks!! Ik zit ook al helemaal lijstjes te maken
Oh joh, dat ga je zeker halenquote:
[..]
Ik moet helaas nog ff bikkelen voor ik de 5k ook daadwerkelijk red, dan nog even wat aan de tijd doen en wellicht uitbouwen naar 6-7k zodat ik wat meer rek heb. Maar volgend jaar juli heb ik wel mijn 1e wedstrijd gepland staan hier in het dorp! 5k, moet lukken!
wel eerder ook nog denk ik!Dat. Hebben ze ook een 10k op dat evenement?quote:
[..]
Oh joh, dat ga je zeker halen
Gewoon eerder plannen, het lukt je nu toch al?quote:
[..]
Ik moet helaas nog ff bikkelen voor ik de 5k ook daadwerkelijk red, dan nog even wat aan de tijd doen en wellicht uitbouwen naar 6-7k zodat ik wat meer rek heb. Maar volgend jaar juli heb ik wel mijn 1e wedstrijd gepland staan hier in het dorp! 5k, moet lukken!
quote:
[..]
Dat. Hebben ze ook een 10k op dat evenement?
5 en 10. Maar ik weet niet of ik dan al wel 10k kan lopen met een beetje een nuttige tijd hoor ben al blij als de 5 er dan lekker in zit Nee joh! Ik loop nu 18 minuten met in totaal 12 wandelen er door gemend en krap 4kquote:
[..]
Gewoon eerder plannen, het lukt je nu toch al?
Je ziet hoe hard je vooruit gaat van 0 naar 5, van 5 naar 10 gaat minstens net zo hard! En het is pas in de zomer van volgend jaar!quote:
[..]
Tegen die tijd haal je dat echt wel hoorquote:
[..]
Nee joh! Ik loop nu 18 minuten met in totaal 12 wandelen er door gemend en krap 4k
Nja wie weetquote:
[..]
Je ziet hoe hard je vooruit gaat van 0 naar 5, van 5 naar 10 gaat minstens net zo hard! En het is pas in de zomer van volgend jaar!
Mijn doel is de 5. Mijn schoonvader die echt heel veel hardloopt doet daar ook altijd de 5.. En over een paar weken gaat hij voor de 25e keer de Diepe Helloop doen van 16k ondanks zijn hernia-been . Hij is al gebeld door de organisatie, die willen er toch wel wat aandacht aan gaan besteden Wij gaan dus absoluut mee dit keer Beetje wazige fotoSPOILER
quote:
Na een half jaartje lopen, kan ik eindelijk zeggen dat m'n broeken me te wijd wordenBeetje wazige fotoSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Na een half jaartje lopen, kan ik eindelijk zeggen dat m'n broeken me te wijd wordenBeetje wazige fotoSPOILER[ afbeelding ]
Jawel, dat is ook zo. Maar mijn doel is voorlopig nog om de 5k uberhaupt te redden dus ik vind het nog wat voorbarig om aan de 10 te denkenquote:
tijdens de wedstrijd word je meegesleept door het publiek en de anderen die meelopen. Tenminste dat heb ervaren met de DtD
Ik beslis het wel als ik daadwerkelijk ga inschrijven.. kan altijd nog voor de 10 gaan quote:
Na een half jaartje lopen, kan ik eindelijk zeggen dat m'n broeken me te wijd wordenBeetje wazige fotoSPOILER[ afbeelding ]
! Ik ben een half jaar geleden begonnen en 2 maanden geleden zag ik nog op tegen 20 minuten achter elkaar rennen. Vanmorgen een uur kunnen volmaken! dus zo snel kan het gaan, komt echt goed!quote:
[..]
Jawel, dat is ook zo. Maar mijn doel is voorlopig nog om de 5k uberhaupt te redden dus ik vind het nog wat voorbarig om aan de 10 te denken
Zolang jullie me zo blijven motiveren welquote:
[..]
Ik ben een half jaar geleden begonnen en 2 maanden geleden zag ik nog op tegen 20 minuten achter elkaar rennen. Vanmorgen een uur kunnen volmaken! dus zo snel kan het gaan, komt echt goed!
Wie weet loop ik over een jaar wel een HM Schema'tje lenen?quote:
[..]
Zolang jullie me zo blijven motiveren wel
quote:
zodra ik de Evy's op heb hoor je van me Maar eerst m'n challenge van 500 km dit jaar uitlopen, maar met huidige afstanden moet dat geen probleem zijn.
quote:
[..]
Als ik nou een mooi rondje in het doktersbos kan uitzetten neem ik de hond gewoon mee! Kan hij los mee rennen
Zeker! Maar het doktersbos is dat kleine stukje bos richting Hellendoorn.
De sallandse heuvelrug is mooier.
Sorry, ja ik bedoelde het Kattenbosquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zeker! Maar het doktersbos is dat kleine stukje bos richting Hellendoorn.
De sallandse heuvelrug is mooier.
Loop trouwens ook wel vaak met de hond bij Hellendoorn, losloopgebied, ook erg mooi.
Misschien daar ook maar eens proberen hard te lopen.
quote:
Er is een grote kans dat we in december/januari naar omgeving Leeds gaan verhuizen! Daar is 't mooit trailrunnen
spannend Mo! Nu nog een baan vinden om te kunnen sparen voor trailschoenen
Zoiets had ik ook wel in de planning maar als je nagaat dat je na 10 weken al 5km doet. Moet je over 40 weken ook wel 10Km kunnen doen lijkt me. Maar beter niet te hoge doelen stellen. Anders kan het alleen maar tegenvallen.quote:
[..]
Ik moet helaas nog ff bikkelen voor ik de 5k ook daadwerkelijk red, dan nog even wat aan de tijd doen en wellicht uitbouwen naar 6-7k zodat ik wat meer rek heb. Maar volgend jaar juli heb ik wel mijn 1e wedstrijd gepland staan hier in het dorp! 5k, moet lukken!
Zou ook wel willen beginnen met trailrunnen..maar dan moet ik eerst +- 30 km kunnen lopenquote:
Er is een grote kans dat we in december/januari naar omgeving Leeds gaan verhuizen! Daar is 't mooit trailrunnen
.Ja precies. Daarbij vind ik het gewoon nog een beetje eng.. de goden verzoeken of zo, om als typische niet-hardloper (qua bouw ben ik echt niet typerend zeg maar) al over 10k te sprekenquote:
[..]
Zoiets had ik ook wel in de planning maar als je nagaat dat je na 10 weken al 5km doet. Moet je over 40 weken ook wel 10Km kunnen doen lijkt me. Maar beter niet te hoge doelen stellen. Anders kan het alleen maar tegenvallen.
Er bestaan geen "niet hardlopers".quote:
[..]
Ja precies. Daarbij vind ik het gewoon nog een beetje eng.. de goden verzoeken of zo, om als typische niet-hardloper (qua bouw ben ik echt niet typerend zeg maar) al over 10k te spreken
Dat is waar.. maar ik blijf wat huiverig ivm blessures.. Heb niet de sterkste knieën bijvoorbeeld. Gaat tot nu toe wonderlijk goed en ik merk dat mijn spieren sterker worden en de belasting steeds beter kunnen hebben, maar het blijft een zwakke plekquote:
ik heb ook niet het perfecte hardlopers lichaam, zolang ik het maar leuk vind. En maar records verbreken, dan komt dat lichaam vanzelf. Of niet
Er bestaan wel mensen die niet van nature erg atletisch gebouwd zijn..quote:
[..]
Er bestaan geen "niet hardlopers".
gewoon goed naar je lichaam luisteren (ook al is dat soms best lastig)...quote:
[..]
Dat is waar.. maar ik blijf wat huiverig ivm blessures.. Heb niet de sterkste knieën bijvoorbeeld. Gaat tot nu toe wonderlijk goed en ik merk dat mijn spieren sterker worden en de belasting steeds beter kunnen hebben, maar het blijft een zwakke plek
quote:
hoe sterker je de bovenbeen en onderbeenspieren maakt hoe minder je je knie belast.
dat werkt al goed ja. De buitenste spieren van mijn bovenbenen waren al wel sterk, maar nu worden ook de binnenkanten van mijn knieën flink aan het werk gezet. Daar ben ik dus ook ineens vlees kwijt geraakt met spieren er voor in de plaats Nee dat ben ik ook niet. Maar ik vertel je nu dat ik een HM ga lopen ooit. Wat voor lichaam ik ook heb. Face your fears, live your dreams.quote:
[..]
Er bestaan wel mensen die niet van nature erg atletisch gebouwd zijn..
quote:
En om die woorden kracht bij te zetten deel ik deze.
http://toughmudder.com/events/netherlands-event-preregistration/
in 1 woord!quote:
WAUWW!
damn wat gaaf!
mooi, indrukwekkendquote:
En om die woorden kracht bij te zetten deel ik deze.
quote:
Verslag van km tot km zit er niet in, maar wil nog wel wat kwijt over de organisatie van de Singelloop.
Supermooi evenement, prachtig parcours en heel goed geregeld. Ik snap ook wel dat het 't snelste wegparcours voor 10 km ter wereld is. Heel erg vlak, weinig scherpe bochten en overal voldoende ruimte. 2 drinkposten met bekertjes water en sponzen onderweg, wat een luxe
Verkeer werd ook goed geregeld. Natuurlijk waren er ook wel mensen die de verkeersregelaars omzeilden en toch gewoon door het deelnemersveld overstaken, maar daar heb ik maar 1 keer echt last van gehad (en toen dus ook boos geschreeuwd naar die stomme vrouw
)De eerste 2-4 km overwoog ik nog uit te stappen omdat m'n benen loodzwaar voelden, maar vanaf het 5 km punt ging het steeds beter. Laatste 3 km nog soort van samen gelopen met een meisje van mijn leeftijd. We trokken elkaar een beetje op
Gezellige mensen langs het parcours, hoewel je wel merkte dat ik in de achterhoede liep want ze klapten en riepen niet echt enthousiast meer
Op de momenten dat ik het echt nodig had echter wel, dus heel fijn!Bij de finish werd ik nog bij naam genoemd
dat, in combinatie met aanmoedigingen in de laatste 500 meter, zorgde ervoor dat ik nog een klein beetje extra gas kon geven.Na afloop meteen 33cl Aquarius
en m'n medaille Geslaagde dag
quote:Op zondag 30 september 2012 21:14 schreef Yuki het volgende:
Ik ga toch een partij lekker snurken vannacht
Verslag van km tot km zit er niet in, maar wil nog wel wat kwijt over de organisatie van de Singelloop.
Supermooi evenement, prachtig parcours en heel goed geregeld. Ik snap ook wel dat het 't snelste wegparcours voor 10 km ter wereld is. Heel erg vlak, weinig scherpe bochten en overal voldoende ruimte. 2 drinkposten met bekertjes water en sponzen onderweg, wat een luxe
Verkeer werd ook goed geregeld. Natuurlijk waren er ook wel mensen die de verkeersregelaars omzeilden en toch gewoon door het deelnemersveld overstaken, maar daar heb ik maar 1 keer echt last van gehad (en toen dus ook boos geschreeuwd naar die stomme vrouw
Gezellige mensen langs het parcours, hoewel je wel merkte dat ik in de achterhoede liep want ze klapten en riepen niet echt enthousiast meer
Bij de finish werd ik nog bij naam genoemd
Na afloop meteen 33cl Aquarius
Geslaagde dag
Klinkt goed!quote:
Ik ga toch een partij lekker snurken vannacht
Verslag van km tot km zit er niet in, maar wil nog wel wat kwijt over de organisatie van de Singelloop.
Supermooi evenement, prachtig parcours en heel goed geregeld. Ik snap ook wel dat het 't snelste wegparcours voor 10 km ter wereld is. Heel erg vlak, weinig scherpe bochten en overal voldoende ruimte. 2 drinkposten met bekertjes water en sponzen onderweg, wat een luxe
Verkeer werd ook goed geregeld. Natuurlijk waren er ook wel mensen die de verkeersregelaars omzeilden en toch gewoon door het deelnemersveld overstaken, maar daar heb ik maar 1 keer echt last van gehad (en toen dus ook boos geschreeuwd naar die stomme vrouw
De eerste 2-4 km overwoog ik nog uit te stappen omdat m'n benen loodzwaar voelden, maar vanaf het 5 km punt ging het steeds beter. Laatste 3 km nog soort van samen gelopen met een meisje van mijn leeftijd. We trokken elkaar een beetje op
Gezellige mensen langs het parcours, hoewel je wel merkte dat ik in de achterhoede liep want ze klapten en riepen niet echt enthousiast meer
Bij de finish werd ik nog bij naam genoemd
Na afloop meteen 33cl Aquarius
Geslaagde dag
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 | Datum Afstand Loop RunCircuit? 21-10-2012 8 km Marathon van Amsterdam 4-11-2012 10 km Laan van Meerdervoortloop 10-3-2013 10 km CPC 24-3-2013 5 km Naaldwijk RC 17-5-2013 5 km Delft RC 1-6-2013 5 km Ter Heijde RC 9-6-2013 5 km Maasdijk RC 22-6-2013 5 km Kwintsheul RC 7-7-2013 5 km Schipluiden RC 11-8-2013 5 km De Lier RC 21-9-2013 10 km Vredesloop Den Haag 29-9-2013 5 km s-Gravenzande RC 4-11-2013 10 km Laan van Meerdervoortloop 9-12-2013 15 km Bruggenloop Rotterdam |
En nog een 10km in Schotland, met wat familie daar
Maar dat moeten we nog bepalen.iemand al ervaring met die compressiesokken?
Onze RW kerel zei: Niet gebruiken tenzij je ze echt nodig hebt.quote:
hmm bij de aldi weer leuke loopkleding. auwww mijn portomonnee.....
iemand al ervaring met die compressiesokken?
En voor 4 euro, terwijl echt goede van Herzog rond de 40 euro kosten.. Aan m'n voeten zitten tijdens het lopenquote:
en tijdens m'n vorige schoenen hielden ze blaren voorkomen.Schotlandquote:
Zo, ik heb m'n wedstrijdlijstje klaar t/m december 2013.
[ code verwijderd ]
En nog een 10km in Schotland, met wat familie daar
Ik ga er volgend jaar ruim 150 doen.. maar denk dat ik wel toch maar gewoon ga wandelen Haha, thanks!quote:
Afspraak met de fysiotherapeut was: uitstappen als het te veel pijn doet. En het deed best wel pijn.
Maar goed, daar kon ik nog doorheen lopen en ben erg blij dat het gelukt is
Wat bedoel je met 150 doen? *in de war*quote:
[..]
Schotland
Mja, heb het er al jaren over met m'n neef.. Toch maar eens doen
.. Gek genoeg heb ik een familie die dol is op hardlopen: Vader, broer, 2 neven (Schotland), 2 nichtjes (Schotland) quote:
[..]
Wat bedoel je met 150 doen? *in de war*
Mja, heb het er al jaren over met m'n neef.. Toch maar eens doen
150km lopen. Maar dan dus met max 5km/h We gaan de West Highland Way lopen in mei namelijk Oh wat gaaf!quote:
[..]
De West Highland Way heb ik nog flink gepromoot voor een goed doel in Schotland wowquote:
[..]
We doen wel een 'luxe' versie hoor, met bagagevervoer, 8 dagen lopen en 2 rustdagen (1 halverwege, 1 aan het eind extra). Maar het gaat echt zo tof worden, dat móet wel!
Dit is het schema:http://www.schotlandwande(...)y-10-dagen-gemiddeld
In Tyndrum nemen we een dagje extra en gaan we met de trein naar Oban. En in Fort William blijven we ook een dagje extra. Als we nog puf hebben doen we dan de Ben Nevis 'nog ff'
Ik dacht 150km in 1 xquote:
Heb er echt zó onwijs veel zin in
We doen wel een 'luxe' versie hoor, met bagagevervoer, 8 dagen lopen en 2 rustdagen (1 halverwege, 1 aan het eind extra). Maar het gaat echt zo tof worden, dat móet wel!
Dit is het schema:http://www.schotlandwande(...)y-10-dagen-gemiddeld
In Tyndrum nemen we een dagje extra en gaan we met de trein naar Oban. En in Fort William blijven we ook een dagje extra. Als we nog puf hebben doen we dan de Ben Nevis 'nog ff'
quote:
dat zou wel echt een topprestatie zijn ja!! Iddquote:
[..]
Dan heb je beetje zo'n dodenmars idee.Ja maar dan moet ik harder!quote:
En dan bang zijn dat je geen 5 km kan lopen
Ik weet dat ik vrij gemakkelijk 20-25 km wandel, ook in ruige gebieden. Hardlopen is toch echt wel different koek! Zeker een verschil.quote:
[..]
Ja maar dan moet ik harder!
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 30-09-2012 22:37:15 ]
Eh een mm of 2 á 3 denk ik.quote:
k weet niet hoeveel dikker dat is. ik heb ook een sportarmband gekocht maar kan dan het rubberen hoesje waar hij normaal in zit er niet bij in doen
Ja als niemand anders zo een oplossing weet (wat ik niet gok) dan was dat mijn idee inderdaad.quote:
misschien dat je bij een sportzaak of telefoonzaak even kan passen. ik durf niet te zeggen of het past dan.
Ja, zeker interesse!quote:
Ik zit eraan te denken om mijn vorige maand gekochte Garmin 210 te upgraden naar een 610. Is er iemand die interesse heeft om mijn 210 over te nemen (al dan niet met HRM)?
Waarom wil je upgraden als ik vragen mag?
De functies van de 610 zijn voor mij net even wat handiger; trilfunctie/draadloos data uploaden/variabele intervallen invoeren onder andere.quote:Op maandag 1 oktober 2012 07:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja, zeker interesse!
Waarom wil je upgraden als ik vragen mag?
Ik wilde heel graag een gps horloge maar wilde eerst even proberen zonder ál teveel geld uit te geven. Dus de 210 gekocht maar merk nu dat ik toch een stapje hoger wil.
Prachtig.quote:
En om die woorden kracht bij te zetten deel ik deze.
Heel veel klikken.quote:
Is er een manier om vriendjes te worden in 1 keer met iedereen uit het fok team?
Gisteravond les 20 gedaan van Evy; 4 keer 8 minuten. Ging prima, lekker tempo. Ik had alleen aan het einde van het rondje wat ik normaal loop nog steeds een Evy die in mijn oren zat te fluisteren, dus nog maar wat doorgelopen
Alleen na het rekken kreeg ik opeens pijn boven de achillespezen links en rechts terwijl ik met lopen nergens last van had. Misschien te ver opgerekt. Het voelt nu ook erg stijf. Doet geen pijn meer, maar ff kijken hoe het morgenochtend is.
Weer lekker de beentjes los na het uur van gisteren
Hoe is voor jou van 5 naar 10 gegaan? Ongeveer hetzelfde als van 0 naar 5, of gaat het makkelijker?quote:
Ook weer terug uit het bos. Laatste week van Renate 10km. Lekker kort loopje vanmorgen en ook heel rustig tempo aangehouden.
Weer lekker de beentjes los na het uur van gisteren
en nog steeds in de winnaarsroes Vooral het finishen was ubergaaf Ik kan iedereen de Singelloop aanraden voor volgend jaar Gister een uur gelopen en kwam op 8 km.
Op zich gaat het schema best makkelijk, voor m'n gevoel makkelijker dan van 0 naar 5 en ik merk dat ik ook wat sneller wordt.
Voor de wandelende Kerstboompjes
http://www.aldi.nl/aldi_vanaf_zaterdag_0610_48_5_333_3927.html
Vanaf zaterdag 6 oktober
En zo hebben ze nog meer hardloopspulletjes.
Ongecorrigeerde tijd: 1h:00m:34s .. gecorrigeerd: 0h:59m:10s ... bots!
Grappig ook dat er filmpjes van de finish gemaakt zijn:
http://www.racetimer.eu/w(...)4#.UGhyyEeo3NY.email
Ik loop in het groen met nr. 877
Goed hoorquote:
Van het weekend mijn 10km gelopen tijdens de halve Marathon van Katwijk. Het doel was tot aan het begin van deze week om deze zoveel mogelijk binnen de 10km te lopen, maar na 3 dagen griep en een verkoudheid (wat nog steeds niet weg is) werd het doel bijgesteld naar "uitlopen". Er stond wind, er stond veel wind, maar gelukkig stond deze niet heel ongunstig. De wind was schuin van achteren op het strand, wat toch wel het zwaarste stuk beloofde te worden, dus dat kwam goed uit. Eerste kilometers gingen in een voorzichtig tempo en toen kwam de gevreesde duin->strand passage. Dit is eigenlijk gewoon een zandberg van 30 meter die je op moet... en dat gaat dus niet heel vlot. Terug over strand kon ik mijn gedachten een beetje op orde krijgen en na wat gereken (en endomondo die hielp), kwam ik erachter dat ik, wanneer ik in normaal tempo zou blijven lopen, nog net onder het uur zou komen. Laatste 2 kilometer dus even het tempo over strand hoog gehouden en aardig kapot gegaan nog, maar het is gelukt!
Ongecorrigeerde tijd: 1h:00m:34s .. gecorrigeerd: 0h:59m:10s ... bots!
Grappig ook dat er filmpjes van de finish gemaakt zijn:
http://www.racetimer.eu/w(...)4#.UGhyyEeo3NY.email
Ik loop in het groen met nr. 877
Je ziet er relaxt uit op het filmpje dat dusquote:
Dan deed je goed net alsofquote:
@Sunnythesun: Dat is maar schijn hoor... er zit niet heel veel energie meer in.
Voor de mensen met een iPad: je kunt de folder-app downloaden en in de folder van de Aldi de hele folder zienquote:Op maandag 1 oktober 2012 10:58 schreef LovelyLady het volgende:
Waarschijnlijk misschien al voorbij gekomen maar ALDI heeft weer leuke aanbiedingen
Voor de wandelende Kerstboompjes
http://www.aldi.nl/aldi_vanaf_zaterdag_0610_48_5_333_3927.html
Vanaf zaterdag 6 oktober
En zo hebben ze nog meer hardloopspulletjes.
stonden idd leuke dingen tussen.Hmm, die moet ik ook maar eens downloaden. Heet ie gewoon "reclamefolders"?quote:
op mn android tablet heb ik reclamefolders app, top app!
app zelf heet reclamefolder
en het is een paars icoon.
quote:
op mn android tablet heb ik reclamefolders app, top app!
En dan zeker wel een Nee Nee sticker op je brievenbus... Dankje!quote:
hij is van reclamefolder.nl
app zelf heet reclamefolder
en het is een paars icoon.
Ik wel ja, al die troep hoef ik nietquote:
[..]
dat kopt ja. eeuwig zonde van de inkt en papier (en transport) om die spam in mn brievenbus te krijgen,quote:
[..]
Liever zoek ik zelf bij de winkels waar ik wat van nodig heb
- bouwmarkten
- drogisterijen
- supermarkten
@Jordii; volgens mij heeft Nike geen apart blad.
We gaan samen wel naar die 10quote:
[..]
Hoe is voor jou van 5 naar 10 gegaan? Ongeveer hetzelfde als van 0 naar 5, of gaat het makkelijker?
Het is ook zonde van het papier en de inkt, helemaal mee eens, maar moest er gewoon even om lachenquote:
[..]
dat kopt ja. eeuwig zonde van de inkt en papier (en transport) om die spam in mn brievenbus te krijgen,
Liever zoek ik zelf bij de winkels waar ik wat van nodig heb
- bouwmarkten
- drogisterijen
- supermarkten
Qua hardlopen deze week maar kijken wat gaat lukken, zit hier nog steeds half ziek te zijn, dus ben bang dat het een gedwongen weekje rust is...
quote:
Daar kun je klikken wat je wil kopen en dan zie je de goedkoopste supermarkt.
https://play.google.com/s(...)=related_apps#?t=W10.
. Heb het echt gemist op vakantie!Nu nog wat hulp van Jupiter want ik ben niet zo'n liefhebber van regen
Zelf heb ik redelijk wat rugklachten en ik vind op internet de meningen verdeeld over barefoot rennen. De een zegt dat het geweldig is, de ander zegt juist dat het niks is. Wat denken jullie?
Ja, nu valt het wat tegenquote:
[..]
.
.Nee hoor, klinkt heel gaaf
.
Vanwege je rugklachten zeg ik: Ga naar een hardloopspeciaalzaak en laat je daar dmv videoanalyse adviseren. Ook wb barefoot.quote:
Wat is hier de mening van mensen over "Barefoot running" schoenen? Ik wil zelf binnenkort beginnen met hardlopen en ben een beetje aan het kijken naar schoenen. Ik zit te twijfelen tussen schoenen bij een keten als runnersworld, waar je ze echt kan laten aanmeten, of "gewone" schoenen van de Perry (omdat ik hier nog tegoedbonnen van heb).
Zelf heb ik redelijk wat rugklachten en ik vind op internet de meningen verdeeld over barefoot rennen. De een zegt dat het geweldig is, de ander zegt juist dat het niks is. Wat denken jullie?
Ik kan niet zien vanaf hier hoe je loopt, of je overproneert, of je been verder stabiel is tijdens het lopen etc Hell noquote:
Gaan er hier mensen meedoen aan de Halloween run op 27 oktober?
Waarom zo zeker nietquote:
?quote:
[..]
Ja, nu valt het wat tegen
Nee hoor, klinkt heel gaaf
Hoop trouwens snel wat te horen van de reismaatschappij, heb zin om vast de boekjes in te duiken en zo
Omdat Halloweenquote:
Ja okay dan is het niet echt iets voor jouquote:
.Vrij duidelijk jaquote:
[..]
Ja okay dan is het niet echt iets voor jou
Hopelijk valt de regen vanavond mee dan...
") nog steeds een happy roes van de Singelloop. Boeiend wat m'n tijd was, ik heb m uitgelopen. Fuck yeah! Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
dan weet ik ook zsm hoe ik het best kan trainen de komende maand.http://www.endomondo.com/workouts/pl1gcZqGDdY
Het viel tegen mijn benen waren zwaar, na de tweede kilometer in de training ging het echt omlaag met de snelheid..
Maar goed de oorzaak is duidelijk gisteren waren we op de hoge Veluwe om te fietsen en naar de Gele Rijders te kijken was gaaf om te zien en horen 60 MM kanon BOOOOM !!!!!
We hadden blijkbaar iets te veel kilometers in de benen zitten om vandaag een vlotte training te hebben.
Maar goed ik mag van Evy twee dagen vrij
Kan 'm niet zien helaas! Ik heb vandaag ook les 18 gelopenquote:
Zo les 18/Evy zit erop;
http://www.endomondo.com/workouts/pl1gcZqGDdY
Het viel tegen mijn benen waren zwaar, na de tweede kilometer in de training ging het echt omlaag met de snelheid..
Maar goed de oorzaak is duidelijk gisteren waren we op de hoge Veluwe om te fietsen en naar de Gele Rijders te kijken was gaaf om te zien en horen 60 MM kanon BOOOOM !!!!!
[ afbeelding ]
We hadden blijkbaar iets te veel kilometers in de benen zitten om vandaag een vlotte training te hebben.
Maar goed ik mag van Evy twee dagen vrij
(voor de vakantie les 19 als laatste gehad dus wilde rustig aan beginnen).Wat een !@#$!@#%!#quote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Hell yeahquote:
Gaan er hier mensen meedoen aan de Halloween run op 27 oktober?
Het kan geen kwaad om een lesje over te doen heb ik ook al twee keer gedaan omdat ik ze niet zo goed gelopen had.quote:
[..]
Kan 'm niet zien helaas! Ik heb vandaag ook les 18 gelopen
Zit jij dan nu aan de 7 minuten aan 1 stuk en met les 19 8 minuten?
Ongeacht of dat nou idd kan of niet..quote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
Ik krijg dan altijd de neiging om knalhard opmerkingen terug te gaan maken.. Meestal weet ik me gelukkig te beheersen ...maar DAMN wat is het irritant van die mensen die het nooit eens bij "Wat goed!" kunnen houden..
Wat een muts.quote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
Wel naar dat je nu flinke pijn hebt.. Mag ik het raar vinden dat een fysio akkoord geeft voor zoiets, ook al krijg je er weer flinke pijn van?
Niet dat ik het oordeel van een fysio in twijfel trek, vind het alleen raar. Stomme opmerkingZo.
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
en een nieuwe runtight (lange) 60/70 min duurloopje, heb er zin in!En hoe hard heeft zij gelopen ?quote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
Wat een kut opmerking zeg...quote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
Klote dat je toch weer pijn hebt, was het misschien toch niet zo heel verstandig om te lopen??
Stomme collegaquote:
Ondanks 1 nogal lullige opmerking van een redelijk ervaren hardloopster op m'n werk ("een meid van jouw leeftijd moet toch wel minstens 10km/uur kunnen lopen?
Verder wel flink wat pijn, zoals verwacht, dus morgenochtend gelijk fysio bellen
. Supergoed dat je 'm gelopen hebt!Nee heb al eerder lessen dubbelgelopen idd, en nu 3,5/4 weken niet gelopen dus wilde even stapje terug doen om te checken wat al da eten van de vakantie gedaan had met mequote:
[..]
Het kan geen kwaad om een lesje over te doen heb ik ook al twee keer gedaan omdat ik ze niet zo goed gelopen had.
Zit jij dan nu aan de 7 minuten aan 1 stuk en met les 19 8 minuten?
.Ja inderdaad 7 minuten als laatste gelopen nu. Les 19 8 minuten.
En nog 13 dagen tot je 1e 5 km! Zin in?quote:
[..]
Nee heb al eerder lessen dubbelgelopen idd, en nu 3,5/4 weken niet gelopen dus wilde even stapje terug doen om te checken wat al da eten van de vakantie gedaan had met me
Ja inderdaad 7 minuten als laatste gelopen nu. Les 19 8 minuten.
Ouders nog steeds helemaal trots?
?Gefeliciteerd.quote:
Lekker laten zwelgen in haar eigen fantasiewereld waarin zij beter is Yuki!
Zo.
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
Heel veel zin in! Mijn moeder wordt alleen een tikkeltje over enthousiastquote:
[..]
En nog 13 dagen tot je 1e 5 km! Zin in?
Ouders nog steeds helemaal trots?
. Had haar toevallig net aan de lijn en ze was maar bezig over hoe ik 'm dan wil lopen en of zij dan tempo moet aangeven of ikzelf en dat ze er zo'n zin in heeft. Het is wel schattig though . Ze had ons ingeschreven en voor mij ook een shirt erbij "want ik vond het zelf zo jammer dat ik die niet had van mijn eerste loop"Congrats!quote:
Lekker laten zwelgen in haar eigen fantasiewereld waarin zij beter is Yuki!
Zo.
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
Ah, wat leuk!quote:
[..]
Heel veel zin in! Mijn moeder wordt alleen een tikkeltje over enthousiast
Wel super dat ze er ook zo blij mee is en zo enthousiast! Lekker de wedstrijd op je eigen tempo lopen he @Guppy, herkenbaar??
Ja ik denk dat ik er 1 van de laatste lessen van Evy bij pak (ben er nog niet helemaal doorheen) en die gebruik als leidraad). Dan maar lopen tussendoor!quote:
[..]
Ah, wat leuk!
@Guppy, herkenbaar??
quote:
[..]
Ah, wat leuk!
@Guppy, herkenbaar??
Je hebt geen idee quote:
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
Ik moest gelijk aan MamaGup denkenquote:
Is MamaGup ook zo over enthousiastquote:
?Gefeli!!quote:
Lekker laten zwelgen in haar eigen fantasiewereld waarin zij beter is Yuki!
Zo.
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
Ik ookquote:
Je hebt geen ideequote:
[..]
Is MamaGup ook zo over enthousiast
Wel echt een schat van een vrouw Heul ergquote:
[..]
Is MamaGup ook zo over enthousiast
GotC En YUR moesten er ook aan geloven Haha wel leuk toch? Ik had nooit zo'n heel sterke band met mijn moeder helaas, dit helpt wel heel ergquote:
[..]
Heul erg
.Same herequote:
[..]
Haha wel leuk toch? Ik had nooit zo'n heel sterke band met mijn moeder helaas, dit helpt wel heel erg
echt zo herkenbaar!!quote:
quote:
Wat een stom wijf, daar zou ik nou helemaal sjaggo van worden
quote:
quote:
[..]
Ongeacht of dat nou idd kan of niet..
Ik krijg dan altijd de neiging om knalhard opmerkingen terug te gaan maken.. Meestal weet ik me gelukkig te beheersen ...maar DAMN wat is het irritant van die mensen die het nooit eens bij "Wat goed!" kunnen houden..
quote:
@Yuki, gelukkig haalt zij wel de Spelen
quote:
Lekker laten zwelgen in haar eigen fantasiewereld waarin zij beter is Yuki!
Zo.
Ik heb weer werk! Dat is fijn! Dus nu kan ik gaan sparen voor trailschoenen
quote:
quote:
[..]
Stomme collega
Hahaquote:
[..]
Wat een kut opmerking zeg...
Klote dat je toch weer pijn hebt, was het misschien toch niet zo heel verstandig om te lopen??
Thanks all! Zij heeft gisteren de Posbankloop (15km) gelopen. Weet niet hoe hard, overigens. Vast harder dan ik
Ze kon het ook niet nalaten te zeggen dat haar zoon de Singelloop gisteren in 44 minuten gelopen heeft. Nou, gefeliciteerd.Was er ook wel even flink sjaggo van, kan sowieso al niet zo goed met haar door één deur en als ze zich dan op DIE manier met mij gaat bemoeien terwijl ik een andere collega vertel hoe blij ik ben...
Maar goed, collega's waren het ook al met me eens dat haar opmerkingen misplaatst waren en vroegen al aan me waar ze haar rollator ook alweer geparkeerd had
Dus dat hielp wel. En jullie ook Te lang aanhoudende, extreme spierpijn. Kort gezegd. Vorige week fysiotherapeut geraadpleegd en die gaf aan dat er niets stuk is (in de zin van spierscheuring oid), maar dat m'n spieren om nog niet volstrekt duidelijke reden niet (voldoende) herstellen van inspanning. Zo bouw ik inspanning op inspanning op inspanning en op den duur doet dat pijn.quote:
Waar heb je last van, trouwens? Niet bang dat je het erger hebt gemaakt?
Ik snap je opmerking heel goed hoorquote:
[..]
Wat een muts.
Wel naar dat je nu flinke pijn hebt.. Mag ik het raar vinden dat een fysio akkoord geeft voor zoiets, ook al krijg je er weer flinke pijn van?
Ik heb de fysio vorige week ook wel 3 keer gevraagd of het écht wel kon. Hij gaf aan: "je maakt niets extra stuk, je krijgt alleen meer last van de spierpijn die je al hebt. Het lopen kan dus gewoon, maar reken op extra pijn volgende week. Wil je volgende week geen (of iig niet méér) pijn hebben, dan moet je niet starten."Hij snapte heel goed dat ik ernaar toegeleefd heb en dus eigenlijk wel wilde lopen, dus zolang ik beloofde om uit te stappen als de pijn te hevig werd, stond hij er 100% achter dat ik zou starten.